Självsnällpodden

I detta avsnitt utforskar vi kärlek! Kärlek som en känsla, upplevelse och en kraft. Vi funderar över hur det kommer sig att vi villkorar den till andra och oss själva.

Efter att ha varit hes sedan innan midsommar så har min röst kommit tillbaka och då även Självsnällpodden! I detta avsnitt pratar vi om Intuition. Och kanske hur det kommer sig att vi inte lyssnar till den eller ens vet hur den känns. Vi funderar kring om det beror på att vi är så vana … Fortsätt läsa "Avsnitt 49 – Intuition"

I detta avsnitt träffar vi Anna Hammarström. Hon arbetar med att hjälpa människor till läkning genom Helhetsbehandling. Jag hade förmånen att få hennes hjälp med att komma åt en låsning i mitt bäcken som orsakar smärta i både knä och ländrygg. Tillsammans kunde vi se att låsningen och smärtan inte bara var fysisk utan psykisk. … Fortsätt läsa "Avsnitt 48 – Läkning och andligt arbete"

När jag spelade in detta avsnitt fick jag pausa många gånger, för att jag blev så berörd att rösten svek mig. Vildkvinnan berör mig så starkt eftersom jag varje dag i mitt arbete möter kvinnor som förtryckt sitt inre genuina jag. De har varit så fokuserade på att lyckas leva upp till andras förväntningar och … Fortsätt läsa "Avsnitt 47 – Vildkvinnan"

Temat för många av Självsnällpoddens avsnitt har handlat om att jag har utforskat min egen trötthet och brist på motivation. I avsnitt 46 tar jag det ett steg djupare och funderar kring den inre elden. Motivationen, drivkraften som vi tar för givet när vi har den tillgänglig, men känner oss tomma när den inte längre … Fortsätt läsa "Avsnitt 46 – Din inre eld"

Hur mycket kreativitet har inte jagats bort av självkritik? Hur många av oss slutade att njuta av att måla, sjunga och skapa redan när vi var små, för att någon annan sa att vi inte kunde eller att det blev fult det vi gjorde? Kreativitet är magiskt. Det vi skapar med våra händer eller med … Fortsätt läsa "Avsnitt 45 – Öppna dörren till kreativiteten"

Vad händer med dig när du känner andra människors sorg, ilska eller frustration? Blir du smittad av deras känslor och ger dem till dina egna? Många av oss är bra på att känna av vad andra känner, men det vore bra om det kunde stanna där eftersom det är grunden för empati. Vissa går så … Fortsätt läsa "Avsnitt 44 – Dina eller mina känslor?"

Upplever du att din hjärna sviker dig? Du som kunde ha handlingslistan, veckans schema och alla dina koder samtidigt i huvudet – glömmer plötsligt bort var du har lagt dina glasögon och tappar bort räkningar. Håller du på att gå in i väggen eller är det så att din hjärna har fått slut på energi? … Fortsätt läsa "43 – Brainhacking"

Jag har pratat om drivkrafter under alla år – men har inte riktigt fattat det själv förrän alldeles nyss. Vi vet alla att ordet “måste” stjäl energi, medan ordet “vill” ger energi. Men hur hittar vi fatt i våra viljor och vad ligger bakom vill? I höstens första avsnitt utforskar jag den sanna drivkraften som … Fortsätt läsa "42 – Din sanna drivkraft"

I detta avsnitt gör vi en djupdykning ned inom dig och möter skamtrollet. Vi funderar över om din skam hindrar dig från att leva helhjärtat. För kanske du en gång lärde dig att inte ta för stor plats eller att det är viktigt vad andra tycker och det gjorde att du tappade bort ditt genuina … Fortsätt läsa "41 – Låt inte skamtrollet förminska dig!"

Välkommen till ett annorlunda avsnitt av Självsnällpodden. Idag får du möta min mentor och coach Inaya Oakroot som öppnar dörren till en spännande värld. Hon beskriver en verklighet bortom ord, som ger insikter i hur vi kan växa och utvecklas som människor och gudomliga varelser. I slutet av avsnittet bjuder hon oss på en ljuvlig … Fortsätt läsa "Avsnitt 40 – Gudomlig dualitet"

Jag har aldrig sett mig som bitter. Men plötsligt stod jag öga mot öga med en bitterhet som gått vid min sida under större delen av mitt liv. Det var inte en vacker syn, men det öppnade för verklig läkning och förändring. Vad är bitterhet egentligen? Hur är det möjlig att vara bitter, utan att … Fortsätt läsa "39 Bitterhet"

Självsnällpodden pratar med Mari Mohlén om att gå in i en ny tid – Haggans tid. Hon beskriver sin resa och sitt utforskande av att kliva in en kropp som inte längre blöder varje månad. Förr i tiden hyllades den åldrande kvinnan, men idag ska hon försöka dölja att hon blir äldre. Vi pratar skamkänslor, … Fortsätt läsa "38. Den kraftfulla haggan"

Allt fler har tröttnat på att klämma in livet i ett schema och hela tiden stressa sig igenom vardagen. Vi längtar efter ett alternativt sätt att leva där vi känner en samhörighet med naturen och allt levande. Vi söker våra rötter och använder oss av urgamla redskap för att hitta livsbalans. Välkommen in i naturmagins … Fortsätt läsa "Avsnitt 37 – Naturmagi"

Från att ha älskat mitt jobb, till att helt tappa motivationen och lusten till att arbeta under nästan två år. Jag började att fundera kring om det var en obalans i kroppen. Det kanske inte handlade om att jag var lat och bara behövde skärpa mig. Men när symptomen ökade de senaste månaderna misstänkte jag … Fortsätt läsa "Utmattning eller klimakteriet?"

Jag kallar det för mitt inre rum. Andra säger sin inre kärna, själen eller magkänslan. Det stället inom dig som du besöker ibland när du känner dig som mest närvarande och lugn. Du kanske tänker att du inte kan besöka det, förutom om du mediterar, ber eller vandrar i skogen. Men du bär alltid rummet … Fortsätt läsa "35. Det inre rummet"

Varför är det så svårt att skapa nya sunda vanor? Och när man ibland lyckas, kommer stress, sjukdom eller oväntade händelser och lägger krokben för dig och innan du vet ordet av är du tillbaka i gamla spår. Jag startade Mitt bästa jag-projektet för att stötta mig själv och andra för att hitta tillbaka till … Fortsätt läsa "34. Projekt Självsnäll"

När vi upplever oro eller känner att vi inte har kontroll över livet är det lätt att självkritikern inom oss tar över. Plötsligt tappar vi bort lusten och glädjen och lyssnar alldeles för mycket till oron och våra negativa tankar. Vad händer då om vi ställer oss frågan “Vad gör mig lycklig?” Har vi svaret … Fortsätt läsa "33 – Lycka"

I detta avsnitt av Självsnällpodden tittar vi på läkning ur olika synvinklar. Oavsett om det handlar om att läka kroppen eller själen så är det viktigt att komma ihåg att det inte är en prestation, utan en process. Vi kan inte bestämma hur fort det ska gå och vi behöver lita på att kropp och … Fortsätt läsa "Att läka"

Älskar du att hjälpa människor, men känner hur orken tar slut? I det här avsnittet av Självsnällpodden pratar jag om empatitrötthet och hur man kan hjälpa sig själv att sätta gränser och fylla på innan det går för långt.

Varför är det så läskigt med konflikter? Självsnällpodden bjöd in författare och föreläsare Gunnar Söderberg för att få hjälp med att förstå vad som händer när vi går in i en konflikt. Gunnar ger oss konkreta exempel och handfasta råd hur vi kan ha en konstruktiv konflikt och hur vi för fram vår åsikt utan … Fortsätt läsa "Konflikter"

Varför har vissa svårt för närhet? Medan andra aldrig tycks få tillräckligt? Och hur kommer det sig att ordet väcker så olika associationer för oss? I dessa tider när vi ska undvika fysisk närhet, tar Självsnällpodden ett djupdyk ned i den psykiska, mentala och själsliga närheten. Självsnällpodden av och med beteendevetare Maria Helander.

Att det ska vara så svårt att vara självsnäll! Istället för att stå på vår egen sida när det är tufft, tar vi till självkritik eller offerkoftan. Det kan vara skönt att krypa in i offerkoftan, men det är en flykt ifrån ansvar. I veckans avsnitt tittar vi på hur vi människor försöker lösa våra … Fortsätt läsa "Offerkoftan"

Nio veckor med yrsel, hjärntrötthet och huvudvärk. Min sommar har spenderats i kölvattnet efter Covid 19. Det har gjort att jag har funderat mycket över acceptans. Varför går det emot oss att acceptera något som vi inte tycker om? Innebär acceptans att ge upp och sluta arbeta mot en förändring? Eller är det först när … Fortsätt läsa "Acceptans"

Trött på att vara trött? Är brist på energi en ny folksjukdom eller går det att skapa mer energi? Kanske är det så att vi är alldeles för hårda mot oss själva när vi är trötta? Självsnällpodden djupdyker i om hur vi kan bygga pigghet och hur självsnällhet kan vara en viktig del i det … Fortsätt läsa "Energi och trötthet"

Ensamhet är något som skrämmer vissa och andra längtar efter det. Det finns ensamhet bland andra och ensamhet som kommer efter att du har förlorat någon du älskar. Jag berättar om min erfarenhet av att välja ensamhet på grund av ett självvalt ansvar för andras människors glädje har tröttat ut mig.

Kan man njuta av sex och beröring på ett självsnällt sätt? Att njuta ska vara lätt – så varför komplicerar vi människor det hela tiden? Självsnällpodden har träffat pedagogen och kroppsterapeuten Sofia Kreissl som använder sig själv och sin egen kropp i terapin. Hon hjälper människor att hitta till en självsnällhet i kroppen och hur … Fortsätt läsa "Avsnitt 23 – Njutning"

I dessa oroliga tider upplever många av oss starka känslor. Vi har olika sätt att hantera dem, men många gånger gör vi vad vi kan för att undvika dem. Schamanen Lina Lanestrand berättar vad dessa känslor står för och gör skillnad på smärt och lidande. Hur kan vi göra för att växa i tider av … Fortsätt läsa "Avsnitt 22 – Schamanen berättar om oro"

Skamkänslor dyker upp i många situationer. Vi kan känna skam över våra kroppar, över våra tillkortakommanden och över att vi inte alltid räcker till. Charlotte Cronquist, författare till boken Ingen skam i kroppen berättar i Självsnällpodden om skillnaden mellan skam och skuld och hur vi kan göra för att hantera våra egna skamkänslor eller möta … Fortsätt läsa "Avsnitt 21 – Skam"

Har du funderat över vad ditt djur skulle säga om det kunde prata? Jag bjöd in djurkommunikatören Nadia Wallin för att ta reda på om min terapihund Lizzy har något hon vill säga. Det blev en spännande samtal mellan Nadia, Lizzy och mig – som började kring hur djuren kan hjälpa oss att må bättre … Fortsätt läsa "Avsnitt 20 – intuition"

“It’s time for a compassion revolution.” säger Dalai Lama. Och det är vad avsnitt handlar om. Compassion för dig själv och compassion mot andra. Mitt under en härlig vårpromenad säger min vän shamanen Lina Lanestrand “Nu vill jag intervjua dig i Självsnällpodden”. Och sagt och gjort, Lina tog över programledarrollen och vi kastade oss ut på en … Fortsätt läsa "Avsnitt 19 – medkänsla"

Återhämtning kan vara både vila för att kropp och hjärna ska kunna hämta kraft, men också att hämta hem sig själv från stress, oro och starka känslor. I detta avsnitt följer du med mig ut i skogen där jag delar med mig av mina funderingar om skogens påverkan på oss människor. Och avslöjar att jag … Fortsätt läsa "Avsnitt 18 – återhämtning i skogen"

Hela världen har drabbats av coronapanik. En oro som både är verklig och skrämmande. Helt plötsligt går det inte att tänka “det drabbar inte mig” utan vi blir alla påverkade på ett eller annat sätt. Hur blir vi påverkade av oron? Går det att må bra, fast vi oroar oss? Kan man till och med … Fortsätt läsa "Avsnitt 17 – ORO"

Ibland byter livet plötsligt fokus. Du förlorar en älskad vän och inget känns som om det någonsin kommer att bli som förut. Hur möter vi sorg – hos oss själva och hos andra? Kan man jämföra sorger och finns det en snabb väg ur den? I avsnitt 16 av Självsnällpodden funderar jag kring hur hur … Fortsätt läsa "Avsnitt 16 – Sorg"

Hur lycklig är du på en skala? Kan vi bli lyckligare av när roliga saker händer oss eller är lycka något som vi bör styrketräna? Vad händer i hjärnan när vi är lyckliga och går det att få mer av livsglädje och mindre av stress? I avsnitt 15 dyker vi ned i vardagsglädjen och funderar … Fortsätt läsa "Avsnitt 15 – Lycka"