Podcast appearances and mentions of charlotte cronquist

Amanda Mungsgård är kreatören som öppnar för mysteriet, som vill skapa upplevelser utöver det vanliga och som ägnat mycket tid åt Burning man-konceptet. Nu är hon gravid med ett nytt projekt... som enbart antyds i podden. Frågan som förde henne samman med Charlotte Cronquist var: "Vad innebär det att hålla space"?

Vad händer när någon säger att du ska vara bästa versionen av dig själv, att du ska leva din potential eller ditt drömliv? Ibland blir jag triggad av det ... för då verkar det som att mitt liv inte är okej som det är. I det här avsnittet av #charlottepodden reflekterar jag, Charlotte Cronquist, kring dessa begrepp och funderar vad det är att leva ett bra liv.

En morgon vaknade tusenkonstnären och visste att hon fått ett nytt namn. Därmed var hon Gaia Q Lindroos - en kvinna som lever i nuet, som sprudlar av energi och som frankt säger: "Jag ska bli en tantraguru! Möt henne i samtal med Charlotte Cronquist i #charlottepodden

Kan det vara så att det pågår ett inre krig i somliga kvinnor? Kvinnor som längtar efter lust, men som känner att könet strejkar? Vad skulle kunna hända om vi lyssnar och om vi berättar våra yonistories? Charlotte Cronquist, din kärlekskrigare, reflekterar.

I flera år har Anna-Karin Redin skrivit erotiska noveller under pseudonymen Sanna Lind. Nu öppnar hon förlåten och berättar om sin skrivarresa. Lyssna på ett samtal mellan Anna-Karin Redin och Charlotte Cronquist.

Är livet en farlig plats? Tänker du att du behöver minska riskerna för smärta och på så sätt krymper ditt liv? Det kan leda till att du inte tar ordentlig plats i livet - och det kanske är tid för det nu? I det här avsnittet av #charlottepodden reflekterar Charlotte Cronquist kring hämmande faktorer i livet - och vad som är möjligt att göra åt dem.

När är du arrogant? Vad är kopplingen mellan arrogans och att döma dig själv eller andra. Det är några av de saker coachen och författaren Charlotte Cronquist reflekterar över i detta avsnitt av #charlottepodden, där hon också läser ett kapitel ur egna boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap".

Åsa Martinsson är lustinspiratör och en av personerna bakom techsatsningen pirr... en app där kvinnor och icke-binära skapar erotica i samarbete med en A1. Åsa och Charlotte Cronquist samtalar om kvinnors lust och det stigma som fortfarande råder kring ämnet - ett tabu som är på väg att brytas.

Charlotte Cronquist reflekterar kring kapitel 43 i boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap" som handlar om den inre rösten. Känner du igen din inre röst? Lyssnar du på den?

Li Tadaa är lustcoachen, som använder dans som ett viktigt sätt att känna lust och liv. I det här samtalet med Charlotte Cronquist samtalar de om kvinnor, ålder och vad vi kan lära av varandra.

Charlotte Cronquist reflekterar kring vad tillit är och hur den byggs och bjuder på interiörer från sitt liv - där hon saknade tillit till den närmaste. Lyssna också på ett kapitel ur (ljud)boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap".

Hur är det för dig att vara i centrum? Behöver du det för att känna dig bekräftad? Och vad händer när du stått i centrum ett tag? I detta avsnitt av #charlottepodden reflekterar Charlotte Cronquist kring ett kapitel i 100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap, som heter "Stå i centrum". För visst är det en skön känsla?

Paula Nygren är tantralärare, coach och sjuksköterska som leder festival i Göteborg, ordnar kurser för kvinnor, par och singlar, som tar emot klienter för att bidra till ett skönare liv. Möt Paula i ett samtal med Charlotte Cronquist, om att vara tantralärare och om att leva som man lär. "Jag vill bidra till att skapa förändring på djupet," säger Paula Nygren.

Krymper du ditt liv genom att sällan eller aldrig ta risken att få ett nej? Vad är det i så fall som hindrar dig? Charlotte Cronquist reflekterar kring rädslor och gränssättning, samt läser ett kapitel ur boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap".

Charlotte Cronander Lindh är konstnär, coach och barnmorska som brinner för att kvinnor ska blomstra - och där kroppen är väldigt viktigt. Möte henne i ett intimt samtal med Charlotte Cronquist om det mest kvinnliga .. och fundera på hur man kan göra konst av gördlar och bysthållare.

I det här avsnittet av #charlottepodden reflekterar Charlotte Cronquist kring ett kapitel i boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap". Det handlar om att vara en huvudfoting... och frågan är: Vilken plats tar din kropp i ditt liv?

Tatjana Wolfe Murrays kall är beröring i vården. Hon är sjuksköterska, psykosyntesterapeut och arbetar med taktil massage. Tillsammans med Charlotte Cronquist samtalar hon om livets stora utmaningar, som skilsmässa och separation och hur hon hanterar det med självkärlek. Ett djupt samtal mellan två kvinnor som vågar se sig själva inifrån och ut.

10 mars 2022. Charlotte Cronquist talar ur hjärtat, om det faktum att hon levat i en hotad värld i hela sitt liv. Nu när kriget i Ukraina pågår kommer rädslorna till ytan. Hon hoppas att kärleken segrar. Hon påminns om George Orwells roman 1984 och ser likheter mellan den ryske diktatorn och Storebror i boken.

Sista avsnittet av #beaochcharlotte och nu summerar Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist året med podden. Vad har de lärt sig? Hur känns det? Hur är det får två vana projektledare och driva ett projekt i mål. - Vi bygger vår självkänsla när vi går i mål, säger Bea - Relationer, kärlek och sex, känns som grunden för allt, säger Charlotte och vi har haft ett viktigt samarbete. Eftersom podden är tidsaktuell kommer den att leva kvar länge. Ta gärna kontakt med någon av oss, när du behöver hjälp, stöd eller vill lära dig mer om exempelvis tantra, anknytning och kärleksrelationer. Vi har många års erfarenhet. Puss å kram! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Ju tryggare jag är, desto större liv får jag, säger Charlotte - Trygghet gör mig mer kreativ, mer sårbar, mer äventyrlig och modigare, säger Bea. Trygghet är ett grundläggande behov för oss människor. Både Bea och Charlotte har gått ifrån att tänka att trygghet kan verka tråkigt, till att se trygghet som en bas för expansion. De ger flera tips på hur du kan känna dig tryggare med andra. Ett är helt enkelt: Sluta snacka skit, om din partner eller dina vänner. Detta är det näst sista avsnittet av #beaochcharlotte Wow! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Lev så du gör kärleken synlig, sa min mamma, säger Bea. Och det gör jag! - Fira kärleken med en ceremoni, säger Charlotte. Det har jag precis gjort. Alla hjärtans dag är en perfekt dag för att fira kärleken. Du kan fira den på så många sätt - och dela med dig av din kärlek till dina nära, kära och kanske till världen. I detta avsnitt av #beaochcharlotte talar vi om kärleken och hur den kan firas. Och själv har Charlotte firat kärleken rejält… Mer får du veta när du lyssnar på avsnittet. Du får också tips på några sätt du kan fira kärleken på just i dag (och kanske alla andra dagar…) Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

Händer det att du möter energitjuvar? Vad gör du då? Charlotte Cronquist är tillbaka med #charlottepodden efter ett längre uppehåll. I det här avsnittet reflekterar hon kring energitjuvar och läser ett kapitel ur (ljud)boken "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap". Charlotte Cronquist är kärlekskrigare, coach, författare och en massa annat. Mer om charlotte: https://www.charlottecronquist.org/

- Träna på att sätta dig själv i första rummet, säger Bea. När folk kallar dig egoist betyder det att du har lyckats. - När vi tar hand om oss själva blir vi påfyllda och mer kärleksfulla säger Bea. - Ta som vana att då och då ställa dig frågan: ”Vad behöver jag”, säger Charlotte Du ÄR den viktigaste i ditt liv. Ändå får vi ofta höra att vi är egoister om vi tar hand om oss själva och våra behov. Singeltid är extra bra träningstid, för att se till sina behov. När vi är mer trygga i oss själva så blir vi också bättre vänner, kärlekspartners och arbetskramrater. Ett sätt att nyfiket lära dig mer om dig själv, är att lyssna på dina tankar. I det här avsnittet av #beaochcharlotte pratar vi helt enkelt om dig. Du får också tips på en övning som kan bidra till att du får ökad självkännedom. Gör den! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

Du kan missbruka eller blir beroende av kärlek, sex och relationer, säger Bea. Har du någonsin varit ihop med någon på övertid, för att du är rädd för att vara ensam? Det har jag, säger Charlotte I det här avsnittet talar #beaochcharlotte om riskbruk, missbruk och beroende som handlar om kärlek, sex och relationer. Det är ganska lätt att bli beroende av kickar… Det kan handla om en vilja att ständigt vara förälskad, att ha sex hela tiden eller känna att man är värdelös som singel. Det viktigaste steget är kanske att bli medveten om när det finns ett beroende och så hitta en väg ur det. Vår uppmaning till dig som lyssnar är: Våga se vad du själv gör. Har du något riskbruk när det gäller sex, kärlek och relationer? Vad kan du göra åt det? Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- När man inte pratar om problemen, växer de sig större och tar mer energi, säger Bea. - Jag har mött män som inte vill tala om sex, för att det “förstör” mystiken. Den idén gav inget bra sexliv, säger Charlotte. I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar relationscoacherna om problem som kan uppstå i sexlivet. Ett vanligt problem är att man sopar problemen under mattan och inte låtsas om att de finns. En annan grej är att sexråd ofta fokuserar på gas - hur sexlivet kan bli mer aktivt och roligt. Det är också viktigt att se vad som bromsar lusten, och bromsarna hittar man oftast på andra områden. “Du städade inte”. För att öka lusten behöver ta bort det som sätter igång impulsen att bromsa. Vi inbjuder er också till att inventera vilka problem - och lösningar ni har kring sex och intimitet. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Jag och Theo har döpt om att snooza till “gosa”, säger Bea. - Världen känns mjukare när jag får mycket fysisk beröring, säger Charlotte. I många långa relationer tunnas den fysiska beröringen ut med tiden, trots att vi alla behöver den. Det kan bero på att vardagsberöring känns kravfyllt och indikerar en förväntan att få sex senare under dagen. Bea och Charlotte älskar båda fysisk beröring, och den oxytocin-dusch som beröring ger. Det finns också klara paralleller mellan fysisk beröring och gränssättning. För det är ju viktigt att du både kan säga ja till önskad beröring och nej till oönskad. Du får en övning som handlar om att ägna dig mer åt fysiska beröring denna vecka. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Det är viktigt att du kan sätta sunda gränser när det gäller sex. Säg nej när det behövs, säger Charlotte - Och ibland är det lika viktigt att säga ja, säger Bea. Hur många gånger har du haft sex och efteråt känt det som att du gått över dina gränser? Båda Bea och Charlotte har stor erfarenhet av det. Som att inte be om kondom. Som att inte säga till när det gör ont. Som att inte säga nej till det du inte vill eller låta bli att säga ja till det du verkligen vill. Våra gränser säger också endel om vad vi blivit fostrade till… och du kan bli bra på att sätta sunda gränser. Vi bjuder också in till en övning i att uttrycka sunda gränser. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Jag har använt solosex som stresslösare, säger Charlotte. - Jag hade svårt att härbärgera sexuell lust tidigare, nu är den en del av min livsenergi, säger Bea. Tidigare använde både Bea och Charlotte självsex som ett sätt att göra sig av med något, till exempel frustration, stress eller kåthet. Nu använder de solosex som ett sätt att expandera och utforska den egna sexualiteten. DEt frigörs mycket energi vid orgasm och solosex är ett bra sätt att lära känna sin kropp och vad den njuter av. I det här avsnittet talar de om solosex ur olika infallsvinklar och tackar tantra för en förnyad syn på sex och lust. Vad händer om du tar bort målet att komma, när du onanerar? Vi bjuder på en övning som handlar om att utveckla solosexandet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

Thomas Nordegren, LouiseEpstein och Daniel Alling är lediga så istället bjuder vi på några av inslagen från höstens program. Det blir om tantrasex, elbilar och Thomas drömmar att bli präst. Hur blir man veniat?Vanliga människor som får tillstånd att predika i kyrkan kallas för veniater. Varifrån kommer denna tradition, vad krävs för att få ställa sig i predikstolen, och är detta lösningen på Sveriges prästbrist? Med i programmet är veniaten i norra Ölands pastorat Gunilla Pålsson och Erik Keijser, stiftsadjunkt i Växjö.Varför ökar intresset för tantra?Tantra är i grunden en indisk filosofi om kopplingen mellan andlighet och sexualitet och det finns mycket som tyder på att intresset har ökat snabbt i Sverige. Är det en missuppfattning att allt handlar om att lära sig tekniker som kan förbättra sexlivet? Hur ser en tantrisk livshållning ut och hur väljer man kurs? Peter Åkerbäck, religionshistoriker och författare och relationscoachen Charlotte Cronquist, som håller kurser i tantra, guidar in i tantran.Vad avgör när man ska köpa elbil?Många väljer att köpa elbil idag. Vilka faktorer avgör när man ska köpa elbil? Vilka drivkrafter eller hinder finns? Frances Sprei, docent vid institutionen för rymd-, geo- och miljövetenskap på Chalmers medverkar i programmet. Hur långt gånget är är utbygget av infrastrukturen för elbilar? Daniel Helldén, trafikborgarråd i Stockholm gästar även.Programledare: Thomas Nordegren, Louise Epstein och Daniel AllingProducent: Ulrika Lindqvist

- Jag förknippar lust med hela livet, och kåthet med den sexuella lusten, säger Bea - Det är viktigt att känna att min kåthet är min, och inte något som någon annan ger mig, säger Charlotte. Det är du som känner lust eller kåthet, den är ditt eget ansvar. Men vi blir lärda att det är upp till någon annan. ”Hen gjorde mig kåt”. I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om lusten och kåtheten och om hur viktigt det är att äga den själv. Du delar din kåthet med en annan person, du får den inte från någon annan. Det är bra att träna på att känna sin egen kåthet. Var väcks din kåthet till liv? Gå på upptäcktsfärd i din egen lustträdgård. Vi nämner också den nya upplagan av Charlottes bok Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet, som kommer snart! En övning som handlar om att upptäcka din lust respektive kåthet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

– Tantriskt sex handlar om att njuta av resan, utan att sträva efter ett mål, säger Charlotte. – För mig handlade tantra till en början om att totalt förenas med min kropp, säger Bea. Tantra är en hel livsfilosofi och i det här avsnittet talar Bea och Charlotte om upplevelser av tantra och tantriskt sex. Tantra bjuder in till närvaro och njutning i ögonblicket, för oss från huvudet och ner till sinnesintrycken. Bea har lång erfarenhet som tantralärare. Charlotte har skapat ”Lekfull tantra” som finns som bok, onlinekurs och helgkurs. För dem innebär tantra ett rikare liv, med roligare sex. Tantra har förvandlat dem från huvudfotingar, till att kunna uppleva njutning med hela kroppen. Boktips: Charlotte Cronquist: Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet Vi bjuder också på en enkel beröringsövning.. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Kvinnors sexualitet har skambelagts genom århundradena, säger Charlotte. Det är tid att bryta det nu. - Vad du än har gjort blir du skammad för din sexualitet, säger Bea. - Ett motmedel mot att känna skam, är att visa sårbarhet, säger Charlotte Många par har lättare att älska än att tala om det. Ofta beror det på skam. Och i synnerhet kvinnors sexualitet har skambelagts i århundraden. Skam kan lägga sig som en vår filt över oss, och gör det svårare att njuta. Bea och Charlotte delar personliga erfarenheter kring sex och skam och utmanar dig också till en övning, som kan kännas läskig för dig som har lätt att skämmas. Boktips: Ingen skam i kroppen, frigör din sexuella kraft, av Charlotte (som då hette Rudenstam). Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

– Ju tryggare vi känner oss med den vi älskar med, desto mer innerligt kan sexet bli, säger Bea. – Numera kan jag säga vad jag önskar och hur det känns i ögonblicket, för att jag är trygg med min partner, säger Charlotte Kan dina anknytningsmönster påverka ditt sexliv? Självklart! I det här avsnittet av Bea & Charlotte, handlar det om hur otrygg anknytning kan påverka ditt sexliv. Bea och Charlotte delar också sina personliga erfarenheter. Boktips: Malin Drevstam, Lust och olust Vi bjuder också på en reflektionsövning. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Med klimakteriet ändras hormonnivåerna i kroppen och det öppnar för nya former av njutning, säger Charlotte - Det går att njuta av sex hela livet, säger Bea. Får en mormor vara kåt? Självklart får hon vara det. I det här avsnittet pratar Bea och Charlotte om sexualitet och åldrande. Vad händer i kroppen vid klimakteriet? Vad händer med mäns lust? Hur kan vi njuta med skörare slemhinnor? Vilken frihet innebär det att inte längre riskera graviditet? Bea och Charlotte bjuder också på en övning där du kan reflektera kring din relation till sex och ålder. Bokstips: Eva Sanner: Ja till njutning, sex och självkänsla efter femtio Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

Varför är tantraläger och kurser är fulltecknade? Hur andlig är den svenska tantran och varför handlar det så mycket om sex? Dessutom om hur resultaten i Danmarks kommunval nu påverkar rikspolitiken. Varför ökar intresset för tantra?Tantra är i grunden en indisk filosofi om kopplingen mellan andlighet och sexualitet och det finns mycket som tyder på att intresset har ökat snabbt i Sverige. Är det en missuppfattning att allt handlar om att lära sig tekniker som kan förbättra sexlivet? Hur ser en tantrisk livshållning ut och hur väljer man kurs? Peter Åkerbäck, religionshistoriker och författare och relationscoachen Charlotte Cronquist, som håller kurser i tantra, guidar in i tantran.Dansk politikOch så blir det dansk politik. Det gick ju dåligt både för både Dansk Folkeparti och Socialdemokraterna i lokalvalet nyligen. Hur kommer det att påverka dansk politik under den närmaste tiden, förutom att Dansk folkeparti kommer att få en ny partiledare? Sveriges Radios Samuel Larsson har svaren. Dessutom spekulerar Louise och Thomas om det möjligen finns någon slamkrypar-lösning när det gäller pensionerna som Vänsterpartiet och Socialdemokraterna skulle kunna enas om, utan att reta upp vare sig pensionsgruppen. Programledare: Louise Epstein Bisittare: Thomas Nordegren Producent: Ulrika Lindqvist

- Det tog lång tid innan jag började tycka om min kropp, nu älskar jag den, säger Charlotte. - Unga tjejer har det extremt svårt att vara nöjda med dina kroppar, eftersom sociala medier är fyllda med bilder på kvinnoideal, säger Bea. Utan kroppen finns vi inte och ändå kan vi ha så mycket hat till våra kroppar. Bea och Charlotte tycker det är dags att ändra på det. Att vi börjar bry oss om våra kroppar och att älska den som den är. I dag strävar många efter ett slags konstlat utseendeideal, som kan leda till depression och självhat. Därför bjuder vi in till en övning som handlar om att långsamt träna på att älska kroppen, precis som den är. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Sex är så mycket mer än penetrationssex, säger Charlotte. Du kan bli orgasmisk i naturen. - Tack vare tantra har jag lärt mig att sex kan kännas i hela kroppen, säger Bea. Både Bea och Charlotte har utforskat sexualiteten i årtionden. I det här avsnittet bjuder de in till en vidare definition av vad sex är och berättar hur deras egen relation till sex och deras egna kroppar har förändrats över tid. I dag finns plats för mycket sex i deras liv. De bjuder också på ett par reflektionsövningar kring sexualitet, ett som riktar sig till alla och ett som riktar sig mer till kärlekspar. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- När jag mediterar blir världen lite snällare, säger Charlotte. - Om du är ovan vid meditation, tänk att du är en stund med dig själv, säger Bea. För både Bea och Charlotte betyder meditation mycket. Det är ett sätt att skapa lugn och trygghet. Det är ett sätt att få kontakt med sig själv. Det är ett sätt att bara vara för en stund. Det finns många olika slags meditationer och Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av bland annat stilla meditationer och aktiva meditationer. Självklart får du också en uppmuntran till att göra en enkel meditation … gärna dagligen. När brukar du meditera? Vad betyder meditation för dig? PS: Du kanske kan skaffa en meditationskompis… så kan ni uppmuntra varandra till att meditera. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

I det här specialavsnittet av Bea och Charlotte, svarar dina relationscoacher på frågor om konflikter, lyssnande och sexualitet. Du får flera tankar och idéer om hur du kan bli bättre på att hantera din relation och vi pratar också om anknytningsmönstrens betydelse. Veckans uppgift blir att skicka en fråga till oss. Vad vill du veta, när det gäller kärlek, sex och relationer? Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- När du är en aktiv lyssnare, känner den andre sig sedd och bekräftad, säger Bea. - Ge den du lyssnar på fullständig uppmärksamhet, låt verkligen bli att titta i din telefon, säger Charlotte. När du upplever att andra inte lyssnar på dig, så känner du dig varken sedd eller bekräftad. Därför är det bra att själv träna på att lyssna mer uppmärksamt. Bea och Charlotte talar om lyssnandets svåra konst och ger exempel på hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att bli en bättre lyssnare. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Vi har alla en inre röst, även om den kan vara tunn och spröd, säger Bea. - Jag började höra min inre röst när jag mediterade, berättar Charlotte. Vi har alla en inre röst och kan kalla den för lite olika saker. Ett av de vanligaste sätten är att kalla den för intuition. I det här avsnittet berättar Bea och Charlotte hur de kommer i kontakt med den inre rösten. Dessutom bjuder vi på en övning där du kan träna på att höra den inre rösten, komma i kontakt med din intuition. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Det är viktigt att börja fokusera dina behov och lyssna inåt, säger Bea. - Meditation är ett sätt för mig att ta hand om mig själv, för då skapar jag tid för mig själv, säger Charlotte - Ett första steg mot att ta hand om mig själv, var att ge mig själv egentid fem minuter om dagen, säger Bea. För att en relation ska bli näringsrik, behöver vi lägga tid på den. Det gäller också vår relation till oss själva. I det här avsnittet samtalar Bea och Charlotte om att ta hand om sig själv och vad du kan göra för att bli bättre på det. De berättar också vad de själva gjort för att bli bättre på det. Var nyfiken på dig själv. Vem är du på djupet? Vilka är dina värderingar? Vi bjuder också på en härlig övning som kan bidra till att du tar hand om dig själv bättre. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Lekfullhet hjälper till att öppna intuitionen, gynnar kreativiteten och livsglädjen, säger Charlotte - Träffa ett barn och börja leka med det, säger Bea. Så kan du träna på att bli mer lekfull. Många vuxna har tappat kontakten med sin lekfullhet och det är lite tråkigt, eftersom lekfullhet är så välgörande. Den bygger också på att du inte tar dig själv på allt förstort allvar. Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av både lek och lekfullhet i det här avsnittet. Och du får bakgrunden till varför Charlotte skapade “Lekfull tantra”. Vi kommer också med ett förslag på hur du kan få in mer lekfullhet i ditt liv. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Kärleksteamet är det viktigaste teamet i livet, det är vårt livsteam, säger Bea. - Din relation ska vara din trygga bas, säger Bea. Vet du varför du och din partner är tillsammans? Vad vill du i en relation? Vad vill din partner? Hur skulle ni kunna vara varandras trygga bas? Par som lever i ett team når i högre grad sina drömmar, blir äldre och tjänar mer pengar. Teamkänslan gör att vi expanderar och kan leka och utforska livet. I vilken mån fungerar din relation som ett kärleksteam? Vad vill ni uppnå i teamet? Det är frågor vi talar om i det här avsnittet av #beaochcharlotte. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Närvaro handlar om fokus, säger Bea. Vad fokuserar du just nu? - Närvaro kan ge en mer sensuell upplevelse av livet, säger Charlotte. Närvaro handlar om vad du fokuserar och det går att träna upp förmågan att vara mer närvarande. I många relationer saknas närvaro, men du kan faktiskt fylla på hinken av ”vi hör samman, vi lyssnar på varandra, du bryr dig” genom att fokusera din partner en liten stund. Vi bjuder på egna erfarenheter i det här avsnittet av #beaochcharlotte. Vill du ha mer närvaro i dina relationer, så behöver du själv bli mer närvarande. Vi bjuder också på en sinnesmeditation som syftar till att lägga märke till vad dina sinnen uppfattar i nuet. Det här avsnittet av podden är inspelat hemma hos Charlotte Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Kontroll är en falsk form av trygghet, säger Bea. Det kan också fungera som en slags självmedicinering, säger Bea. - Jag kan kontrollera ett sällskap genom att spela clown, säger Bea. - Ibland kontroller jag genom avledning. Någon börjar prata om något som skrämmer mig och jag ser till att byta samtalsämne, säger Charlotte Hur ofta försöker du kontrollera en situation eller din partner? När händer det att du försöker regissera någon annans liv? Det är verkligen vanligt att vi försöker kontrollera vår omvärld - men tänk på att all form av manipulation i praktiken är försök att kontrollera något. I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar vi om att släppa taget om kontrollen och om våra egna strategier. Och du får en övning att jobba med. Det här avsnittet av podden är inspelat hemma hos Charlotte Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- Jag har haft svårt att värja mig mot personer som ser ut som en cockerspaniel, som vädjar till mig att jag är deras sista hopp, säger Charlotte. - I mina professionella relationer har jag lätt att hantera en cockerspaniel, det är svårare med skuldkänslor när det gäller mina nära relationer, säger Bea. Cockerspaniel är en metafor för personer som vädjar till dig och som ibland säger att du är deras sista hopp. Den kan ibland ha förmågan att få dig att gå över dina egna gränser, för att du ska rädda cockerspanieln. I det här avsnittet samtalar #beaochcharlotte om att hantera skuldbelägganden. Det är också viktigt att se när du själv tar till cockerspanieln... Vi bjuder också in till en övning för att synliggöra cockerspanieln i ditt liv. Avsnittet är inspelat hemma hos Charlotte… och ibland kan det anas. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

- När en person med undvikande anknytning drar sig tillbaka gör hen det för att rädda kärleksrelationen, säger Bea. - Ju mer jag lär mig om anknytning, desto tryggare blir jag, säger Charlotte. Vi talade om anknytning redan i ett av de första avsnitten av #beaochcharlotte, helt enkelt för att anknytning är så viktigt och för att den spelar stor roll i relationer. Det är ganska vanligt att två personer med otrygg anknytning möts, där den ene är ambivalent och den andra undvikande. I det här avsnittet ger vi flera exempel på hur dansen mellan dem kan gå till och hur du kan agera för att få en bättre fungerande kärleksrelation. Vi bjuder också på en övning. Och tänk på att Bea och Theos anknytningsskola ”Kärleksresan” strax börjar igen. Du hittar den på trainingforlove.com. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

När ansvarsfördelningen är otydlig i en relation uppstår det lätt konflikter. Traditionellt tar kvinnor mer ansvar i en kärleksrelation och därför är det viktigt att tillsammans värdera och fördela ansvaret. Vi talar om olika aspekter av ansvar i det här avsnittet av #beaochcharlotte -Hur ser ansvarsfördelningen ut hemma hos er? Hur ofta pratar ni om det, undrar Bea. -Många gräl i relationer handlar om ansvarsfördelningen, där den ene upplever att den andre smiter från ansvar, säger Charlotte Kvinnor kan ibland riskera att ta på sig martyrrollen när de överansvarar för arbetsuppgifter. För när du tar ansvar för något, gör du det för att ha kontroll? Vi uppmuntrar er också till att göra en inventering av arbetsuppgifter och att tillsammans fördela ansvaret. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com

Respektfulla konflikter utvecklar relationen, säger Bea. Jag tar ofta för stort ansvar i konflikter, säger Charlotte. Konflikter kan vara bland det mest utmanande i livet och i kärlekskrelationen. Det är lätt att skylla konflikterna på någon annan - och det är oerhört viktigt att lära sig se sin egen del i konflikten, och ta ansvar för det. I det här avsnittet av #beaochcharlotte delar vi erfarenheter om relationskonflikter med personliga exempel. Du får också en praktisk övning som du kan använda när du är i en konflikt. Det är naturligt med konflikter och lär vi oss hantera dem så stärker de relationen. Beas och Teos program “Training for love” kan vara ett sätt att hantera och förebygga konflikter. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com