Bienestar Emocional

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Bienestar Emocional es un programa que busca generar equilibrio emocional en el radioescucha, creado para superar la crisis, vencer el estrés y rescatar el sentido de vida, además de nutrirse de nuevas expectativas y modos de vivir la vida

GrafitoMx Podcast


    • Jul 18, 2022 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 17m AVG DURATION
    • 115 EPISODES


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    Latest episodes from Bienestar Emocional

    ¿Es posible cambiar? - Episodio 111

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2022 21:27


    Esta pregunta me la hacen frecuentemente en mi consultorio ¿en verdad es posible cambiar? La infancia a veces condiciona la personalidad en el futuro, pero aquí te hablaré a cerca de cuánto es posible cambiar aspectos de la personalidad en la edad adulta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo enfrentar a un narcisista - Episodio 110

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 19:20


    ¿Qué puede hacer una persona narcisista para dejar de hacerlo? Si conoces a alguien con estas características te compartiré estrategias y consejos terapéuticos para poner en práctica y que esa persona deje de calificarte y ponerte etiquetas para ahora proponer acciones y aprender a convivir con este transtorno. jun 2022 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    A él/ella ya no le interesas - Episodio 109

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2020 16:13


    Aprender a identificar cuando no hay interés del otro en ti y lograr asimilarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Claves para una Pareja Exitosa - Episodio 108

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2020 20:34


    Tips específicos para lograr que la pareja funcione mejor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Manejo del Enojo en el Adolescente - Episodio 107

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2020 12:51


    Tips para ayudar a gobernar sobre la ira y evitar que el enojo te gobierne a ti. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Técnica anti ansiedad - Episodio 106

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 11:52


    Herramientas indispensables para el manejo de la ansiedad, el estrés, la desesperación y la angustia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El divorcio psicológico - Episodio 105

    Play Episode Listen Later May 25, 2020 14:13


    Cuando la separación de una pareja se cocina sin darse cuenta y surgen situaciones que no se percatan entre ambos, pero que se pueden prever si se toman acciones oportunamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo convivir con una persona que no soportas - Episodio 104

    Play Episode Listen Later May 18, 2020 10:08


    Hoy te comparto algunas ideas para reforzar estrategias y lidiar de la mejor forma con esas personas que te hacen la vida imposible en algún momento del día en tu trabajo o con alguien que se aparece en algún evento sin esperarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Perder el sentido de vida - Episodio 103

    Play Episode Listen Later May 4, 2020 10:37


    Si sientes que ya no hay razones para disfrutar de la vida, déjame ayudarte a encontrar la brújula y salir de ese bache emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Estrés postraumático - Episodio 102

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2020 12:34


    Cuando nos invade el miedo de un suceso catastrófico también puede convertirse en un crecimiento postraumático, hoy te comparto cómo enfrentar sucesos así. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Sensación de soledad - Episodio 101

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2020 10:00


    No es lo mismo estar solo que sentirte solo, hoy te comparto qué hacer cuando te inunde esa terrible sensación y la forma en que puedes afrontarla para no caer en depresión. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Lo masculino y lo femenino - Episodio 100

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2020 17:55


    Cómo entender estas diferencias de género sin atacarlas o pretender igualarlas, hoy te comparto algunas ideas importantes que espero puedan clarificar lo que tenemos como reto en la sociedad cada uno. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    COVID19 - Que no acabe la empatía en casa - Episodio Especial 03

    Play Episode Listen Later Apr 10, 2020 10:50


    Algo que nos está limitando en el contacto con los demás es no solo el distanciamiento necesario, sino también la falta de empatía, algo más grave cuando estamos en convivencia con nuestra familia, pero no sabemos estar con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    COVID19 - Las 3 A's para Enfrentar la Adversidad - Episodio Especial 02

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2020 11:33


    En esta etapa de adversidad les comparto tres acciones para enfrentar la contingencia que nos ha tocado vivir. Actitud, Autocontrol y Aprendizaje. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Lo difícil de permanecer en pareja - Episodio 99

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2020 23:48


    De la calidad de tu relación de pareja dependerá la permanencia de la misma. Déjame compartirte algunos tips que puedan alimentar esa sana convivencia diaria para crecer juntos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    COVID19 - Resiliencia en tiempos de crisis - Episodio Especial 01

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2020 16:50


    Te comparto algunos tips para encontrar tranquilidad en los momentos de dificultad social. Date espacios razonables para ti mismo, es lo prioritario y aquí te digo cómo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo salir de una relación tormentosa Pt2 - Episodio 98

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2020 10:48


    En esta segunda parte te contaré algunas acciones que te permitan aliviar los conflictos de pareja y encontrar una sana relación que haga a un lado el estrés y el desgaste emocional si ambos desean sentirse plenos en su vida cotidiana. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo salir de una relación tormentosa Pt1 - Episodio 97

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 9:22


    La idea de salir en pareja es que seas feliz, compartir lo mejor que cada uno tiene con el otro. Recuerda que dentro del conflicto debe existir la voluntad de resolverlo, pero no que se acumulen con el tiempo hasta hacerse imposible enfrentarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo protegerte de un hombre perverso Pt2 - Episodio 96

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2020 12:25


    En esta segunda parte te cuento cómo puedes protegerte de las artimañas de un hombre que sólo busca dañar a su pareja. En este podcast encontrarás acciones que puedas poner en práctica para sentirte en paz o incluso identificar si llegaste a la depresión por vivir una relación así. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo protegerte de un hombre perverso Pt1 - Episodio 95

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2020 9:21


    Las personas con una aparente autoestima elevada suelen ser gente insegura, dubitativa y tóxica; tienden a generarse un ego altísimo y suelen menospreciar a los demás. Aquí te comparto algunas estrategias para identificar qué parte de ti se conectó con ese hombre enfermo y cómo puedes alcanzar un bienestar en ti y en la otra persona. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Psicoterapia como parte de mi bienestar - Episodio 94

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2020 8:26


    Hoy quiero compartirte algunos escenarios en donde podrías identificar si requieres ayuda profesional, pero también te explico en qué consiste este proceso que le permite a un niño, adolescente, adulto, pareja o adulto mayor, enfrentar sus inquietudes y alcanzar un mejor bienestar emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Detecta cuando alguien te miente - Episodio 93

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2020 8:30


    Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    La obesidad y mi autoestima - Episodio 92

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2020 9:10


    Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con ayuda profesional y no solo con pastillas mágicas que te prometen cambios y sólo desgastan tu bolsillo por semanas y semanas. Más en www.miroslavaramirez.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El adolescente en riesgo - Episodio 91

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2020 8:30


    Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con quitarse la vida o permanece largas horas solo, etc., son señales de un chico o chica con requiere atención profesional. Déjame compartirte más información al respecto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Desarma tu ansiedad - Episodio 90

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2020 9:42


    La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora Miroslava Ramírez. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El desorden del adolescente - Episodio 89

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2020 12:30


    Quiero que sepas que vivir con un adolescente puede ser una experiencia desastrosa y nefasta o la experiencia más juvenil, juguetona y fresca porque aprendes a que estás con una persona que adolece aún de criterio, de dominio y motivación para lograr lo que tú ya dominas. La habitación de un joven dice mucho de su estado de ánimo, aprende a conocerle y llevar una mejor relación con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Domestica tu voz interior - Episodio 88

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2020 8:23


    Te platicaré de esos momentos en los que nos ponemos zancadilla nosotros mismos o nos vamos a la yugular para maltratarnos al crear en nuestra mente pensamientos que generan intranquilidad y falta de control. Aquí te platico cómo domesticar tu voz interior para que aprendas a estar en el presente y no poner palabras en la boca de los demás. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Autoexigencia - Episodio 87

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2020 10:26


    Si te identificas con un tirano dentro de ti, si no te permites el reconocimiento propio, aun cuando otras personas sí ven lo mejor de ti, valdrá la pena que escuches este audio. Medir nuestro esfuerzo es una fuente de motivación, nos impulsa a más creatividad, siempre y cuando no nos apretemos tanto nosotros mismos. Aquí te diré cómo reconocerte a ti mismo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El Suicidio III - Episodio 86

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2020 12:23


    En esta tercera parte donde hablamos del suicidio quiero subrayar cómo entender este problema, cómo resolverlo y cómo prevenirlo, además de entender los mitos alrededor de este tema. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El Suicidio II - Episodio 85

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2020 9:46


    ¿Cómo acompañar a alguien que tiene pensamientos suicidas? En este podcast ahora quiero compartirte casos más graves de personas que quieren acabar con su vida, por ejemplo aquellos que estás sufriendo por problemas con las drogas, o porque están pasando por episodios de profunda tristeza o por psicosis.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    El Suicidio I - Episodio 84

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2020 10:01


    El suicidio es un tema que afecta nuestro entorno, no solo en adultos, ahora también afecta también a los pequeños de edad. Hay muchas formas de identificar cuando una persona tiene en su mente suicidarse, aquí te compartiré diversas causas, principalmente para que puedas hacer algo para evitarlo. Déjame compartirte 4 pasos a manera de prevención. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo Salir de la Depresión III - Episodio 83

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2020 13:56


    Salir de la depresión no es fácil, es importante tomar en cuenta que es un problema químico y orgánico. Aquí te comparto algunas ideas para enfrentar este momento complicado en alguna etapa de tu vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo Salir de la Depresión II - Episodio 82

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2020 13:11


    La depresión tiene algunos signos que te voy a compartir, pero se trata de que no te habitúes a lo que no te hace feliz. Aquí te digo cómo salir de una depresión. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cómo Salir de la Depresión I - Episodio 81

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2020 12:11


    Te daré claves concretas para que identifiques que tu felicidad es un cúmulo de decisiones que involucran algunas cuestiones químicas de tu mente y algunas actitudinales que debes emprender por tu propio bienestar emocional. Si decidiste escuchar este audio es porque algo se movió dentro de tu mente y de tus emociones. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    La Importancia de Poner Atención - Episodio 80

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2020 12:38


    Hoy abordaré un tema muy frecuente en mi consultorio, y que es la razón por la cual muchos problemas psicológicos y afectivos tienen lugar: la importancia de poner atención. Como terapeuta de parejas e individuos, he podido acompañarlos para descubrir que la falta de amor no era un motivo de separación, sino la falta de atención a la pareja. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Controlar el Uso de la Tecnología en los Niños - Episodio 79

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2020 12:06


    El día de hoy vamos a abordar el tema de cómo reconstruir una relación de pareja después de una infidelidad. ¿De verdad será posible? o ¿Será un reto fantasioso? Después del dolor de haber sido traicionado, se puede pensar sólo en que es una fantasía volver con la pareja. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Reconstruye la Relación Después de una Infidelidad - Episodio 78

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2020 12:52


    El día de hoy vamos a abordar el tema de cómo reconstruir una relación de pareja después de una infidelidad. ¿De verdad será posible? o ¿Será un reto fantasioso? Después del dolor de haber sido traicionado, se puede pensar sólo en que es una fantasía volver con la pareja. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Relación de Pareja Después de la Separación - Episodio 77

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2020 9:45


    Encantada de llegar hasta ti para hablar el día de hoy sobre la relación de pareja después de una separación. Vamos a hablar de las cosas más complicadas de llevar después de un divorcio, y es precisamente entender cómo hablarle al otro, qué cosas y qué cosas no decir o en qué medida puedo llegar a continuar el conflicto sin darme cuenta que se supone que ya debió cesar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Cuando se Apaga la Pasión - Episodio 76

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 22:03


    Vengo hoy con mucho entusiasmo a hablarte de uno de los temas que son más comunes en mí consulta diaria y que podría atreverme a decir que, de cada 10 consultas seis son este el motivo que lleva a las parejas a visitarme. El día de hoy estaremos hablando sobre ¿por qué se declina el deseo sexual en la relación de pareja? ¿por qué esa apatía a encontrarnos en el acto íntimo una vez que ya estamos viviendo juntos? La verdad es que este tema además de interesante representa una altísima oportunidad para reconstruir lazos en pareja. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Hipersensible - Episodio 75

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2020 9:20


    El día de hoy voy a hablarte sobre la hipersensibilidad en las personas y sus efectos en su calidad de vida. En muchas ocasiones no sabemos a qué grado podemos ser susceptibles de sentir todo en cuarta dimensión, y provoca que nos vayamos alejando poco a poco de la gente sin percatarnos que esa excesiva manera de sentir más bien nos perjudica en vez de beneficiarnos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Asume la Responsabilidad de Tu Vida - Episodio 74

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2020 16:58


    Hoy voy a presentar un tema que probablemente nos ilustra bastante, pero que puede ser un poco incómodo para aquellos que se han mantenido en su zona de confort tanto tiempo, que no pueden ver más allá de lo que les voy a presentar. Hoy vamos a hablar de las personas que no pueden asumir su responsabilidad con su propia vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Rompe los Mandatos Familiares - Episodio 73

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2020 10:12


    Hay muchos de nosotros que iniciamos un proyecto y que por alguna razón sentimos que aquello no funciona y parece que lo intentamos 10 veces y las 10 tienen el mismo resultado. Muchas ocasiones esto tiene su origen en el tema que hoy nos atañe: ¿Cómo romper mandatos inconscientes familiares?. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Adulto Infantilizado - Episodio 72

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2020 11:07


    Hoy estaremos platicando sobre los adultos infantilizados. ¿A qué suena esto?. ¿Qué imágenes vienen a tu mente cuando hablamos de una persona mayor que se conduce como un niño o una niña? En ocasiones vemos actitudes de personas de 60 años con atuendos de jóvenes de 20, o también observamos a personas de 40 años que están discutiendo en un centro comercial, y prácticamente hacen un berrinche. Acompáñame, en este episodio de Bienestar Emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Niños Emperador - Episodio 71

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2020 15:35


    El día de hoy tocaremos un tema que nos va a venir muy bien. A todos les ha pasado que caminando por algún centro comercial vemos a niños pequeños pateando, rasguñando, gritoneando o entre muchas otras cosas. Hoy estamos hablando de pequeños verdaderamente tiranos, estamos hablando de niños emperador que sienten que son el centro del universo. Búscame en Facebook, Youtube y Twitter como @miroslavapsic. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Generación Z - Episodio 70

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2020 22:17


    Hoy voy a contarles sobre la generación Z, esta generación de los pequeños y no tan pequeños nacidos entre los años 1995 y hasta la fecha. Son niños que ahora mismo tienen entre cero y 20 años. Una generación que por lo general ha sido catalogada como insubordinada y poco comprendida por los Milenials y los Baby Boomers. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Mamá que Castra - Episodio 69

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2020 18:33


    El día de hoy voy a hablarte sobre las madres castrantes. Esto puede sonar muy doloroso, puede sonar muy escabroso, puede sonar incluso inapetecible para alguien que quiere mejorar, sin embargo a veces tocar las heridas es la base para mejorar y convertirnos en mejores personas. ¿Qué es una madre castrante? Como el nombre lo indica, es limitadora, cuarta la posibilidad de crecimiento, es controladora. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Aprende a Pelear en Pareja - Episodio 68

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2020 16:51


    Bienvenidos a un programa más de bienestar emocional el placer de vivirnos plenamente. Hoy voy a hablarles sobre cómo aprender a pelear en pareja. Muchos de ustedes se preguntarán ¿aprender a pelear en pareja?, ¿qué no se supone que debemos evitar las peleas en pareja? Te invito a que me escuches y seguramente encontrarás la respuesta a tus preguntas. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Pasión y Matrimonio - Episodio 67

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2020 19:57


    Bienvenidos al programa Bienestar Emocional, el placer de vivirse pleno. Soy Miroslava Ramírez, Psicóloga amiga y compañera. Muchas de las parejas que atiendo vienen a consultarme precisamente por una disfunción en su relación conyugal, la apatía, el desánimo, las infidelidades, las groserías de uno con el otro empiezan a tomar lugar y cada vez ocupan más espacio en la relación. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    La Lápida del Ego - Episodio 66

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2020 16:51


    El día de hoy quiero compartirles algo muy interesante, algo que veo cotidianamente con mis pacientes y los grupos con los cuales trabajo con el deseo de generar en ellos un crecimiento a través de su bienestar emocional. Hoy hablaremos del ego, este fascinante mundo de la doble cara. Y es fascinante ya que al mismo tiempo que es peligroso, es un aspecto muy complejo en las personas que lo padecen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Violencia Contra los Hombres - Episodio 65

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2019 15:21


    El día de hoy voy a platicar contigo acerca de la violencia contra los varones. Este es un tema que es poco hablado y no por eso deja de existir. Se habla mucho de las víctimas de violencia de género hacia las mujeres, pero aunque es cierto que se dan tantísimos casos de violencia de género, también es cierto que se dan casos de violencia y abusos en la pareja hacia el varón, pero no nos damos cuenta de esto porque el varón juega el rol aprendido de aguantar y resistir la turbulencia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

    Autocontrol - Episodio 64

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2019 10:28


    Hoy vamos a hablar de una habilidad para la vida, el autocontrol. Muchas veces deseamos tenerlo y no lo logramos. Hoy te voy a regalar unos tips de como lograrlo, pero además de la importancia de tener autocontrol y los efectos que tiene el carecer de esta habilidad tan importante para la vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message

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