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Hoy el Consejo de Ministros aprueba la nueva ley antitabaco, una norma con la que prácticamente decimos adiós a fumar en la calle. Quedará prohibido encender el cigarrillo en terrazas de bares y restaurantes, marquesinas, vehículos de trabajo, en los espacios al aire libre de los campus universitarios y en instalaciones deportivas. Esta norma pone el punto de mira en los vapeadores, los cigarrillos electrónicos van a quedar sujetas a restricciones muy similares a las del tabaco convencional. El empaquetado genérico, una de las medidas estrella, se queda fuera de la norma. Establecía que en el empaquetado, las cajetillas o paquetes debían estar desprovistos de cualquier nombre de marca y tener una apariencia uniforme. Sanidad no cierra la puerta a que esto se pueda incluir en la tramitación parlamentaria pero las sociedad científicas ponen el grito en el cielo. Informa Luis Vallés.Hablamos con Raquel Fernández Megina, presidenta de Nofumadores.org. Fernández cree que el empaquetado genérico neutro y el aumento del precio serían dos medidas "muy importantes" que deberían ir en el proyecto de ley. Desde la plataforma denuncian que el Gobierno está cediendo a las presiones de la industria: "La industria tiene mucha influencia y lo está peleando porque sabe que es una medida que funciona y que va a ayudar a reducir el consumo y es lo que no quiere", denuncia Raquel Fernández. Entrevista completa en RNE Audio.Escuchar audio

‼️ATENCIÓN: si superas la parte inicial con la ficha técnica de la película te espera un programa divertido y descarado al estilo 1clF, prometido. En este episodio de Uno con la Fuerza rescatamos una joya del tokusatsu nipón: Invasores del Espacio (1978), la película japonesa que llevó a la gran pantalla la primera copia de Star Wars de la historia, anterior en meses a Star Crash, que comentamos en el anterior episodio. Como puedes leer, seguimos con las copias descaradas de Star Wars y nos lo pasamos bomba hablando de esta película. ¡Dale al play! ✨Uno con la Fuerza, el podcast de las mil maneras de disfrutar Star Wars. Déjanos tu "Me gusta" mientras nos escuchas y comenta. Comparte nuestros episodios para que más fans nos conozcan. Tienes el botón de apoyo para que nos ayudes a cubrir gastos y a la mejora del podcast si te gusta lo que hacemos. ¡Episodios exclusivos disponibles! Prometemos que habrá más. ¿Quieres ser 'Uner'? Te esperamos en nuestro telegram: t.me/unoconlafuerza Podrás charlar de Star Wars con otros aficionados en buen ambiente y enviarnos tus notas de voz para que las incluyamos en futuros programas. ¡Tenemos YouTube! Somos @UnoconlaFuerza En Twitter y Facebook somos @UnoConLaFuerza Música de apertura: "MESSAGE from SPACE(1978) - Finale (Theme of Emeraldas)" disponible en: https://acortar.link/AELMWd Todos los derechos a sus respectivos dueños.

¿Sabías que la mayoría de opositores abandonan cuando aparece la pereza y la rutina? En este vídeo descubrirás cómo mantener la constancia, evitar distracciones y planificar tu estudio para que septiembre no se quede solo en motivación pasajera, sino en un camino sólido hacia tu plaza. Reserva tu plaza gratuita: https://tinyurl.com/clase-estudio-10-sep-y El próximo 10 de septiembre a las 18:00 tienes una cita: un webinar de 1 hora donde vas a descubrir cómo opositar con cabeza y no a la deriva. Lo que veremos: Cómo planificar tu estudio a corto, medio y largo plazo. La mejor forma de organizar tu temario. Qué técnicas de estudio funcionan de verdad y cuáles no. El sistema de repasos que te asegura retener a largo plazo. Solo por apuntarte te llevarás el Opotracker basado en evidencia. Y si asistes al directo, tendrás de regalo nuestra agenda de estudio diseñada con principios de Neurociencia . ⚠️ Plazas limitadas → Apúntate ahora y asegura la tuya. ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:20 La pereza y el efecto "día de la marmota" 1:02 Horas productivas: la clave frente a las distracciones 2:23 Clase gratuita y regalos exclusivos 2:55 La importancia de la progresión en el estudio 4:39 El móvil como principal enemigo del opositor 6:01 Minimalismo y objetivos concretos de estudio 7:18 Distracciones y cómo gestionarlas 8:04 Estudio equilibrado y mentalidad a largo plazo ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada! Etiquetas oposiciones educación, cómo vencer la pereza oposiciones, técnicas de estudio opositores, motivación oposiciones docentes, productividad oposiciones educación, cómo evitar distracciones al estudiar, planificación oposiciones maestros, constancia oposiciones secundaria, estudio oposiciones septiembre, plaza oposiciones 2026

Más de 1,2 millones de alumnos regresan a las aulas el próximo lunes en Madrid, que inaugura el curso escolar 2025-2026 con cambios que prometen transformar la experiencia educativa. Nuevas infraestructuras, bajada de ratios, impulso a la Formación Profesional y una inversión histórica en becas marcan el inicio de una etapa que busca -dicen desde la Comunidad- conjugar calidad, equidad y modernización, como asegura en Onda Madrid Emilio Viciana, consejero de Educación de la Comunidad de Madid. "El principal reto yo creo que es seguir manteniendo el nivel de calidad que llevamos dando ya muchos años en la región". El consejero ha destacado que Madrid marca la pauta educativa a nivel nacional, un desafío que asumen “con mucha ilusión”. A pesar del descenso generalizado de la natalidad en España, Madrid ha logrado revertir esta tendencia gracias a políticas de apoyo a la maternidad y paternidad. “Llevamos cuatro años seguidos incrementando el número de nacimientos”, señaló, lo que se refleja en un ligero aumento de alumnado este curso. Una de las medidas estrella del curso es la reducción de ratios en las aulas, una iniciativa impulsada por la presidenta Isabel Díaz Ayuso desde el curso 2022-2023. “Es fundamental esta apuesta por la bajada de ratio porque supone una atención mucho más personalizada para los alumnos”, explicó Viciana. Los colegios e institutos de la Comunidad de Madrid contarán con 2.725 nuevos profesores para el nuevo curso Esta medida, que beneficia tanto a estudiantes como a docentes, se aplica este año en el segundo ciclo de Educación Infantil, primero de Primaria y los tres primeros cursos de la ESO, reduciendo el número de alumnos por clase de 30 a 25 en algunos casos. “No es lo mismo enfrentarse a una clase con 30 alumnos que a una clase con 25”, subrayó el consejero, destacando que este “éxito silencioso” mejora la calidad educativa. Nuevas infraestructuras y más docentes El curso arranca con 15 nuevas infraestructuras educativas, que suman 4.730 plazas, además de reformas en colegios, como gimnasios y ampliaciones. “Esto ha supuesto un esfuerzo enorme, tanto en infraestructuras como en incremento del número de docentes”, ha afirmado Viciana. Este aumento de recursos busca responder al crecimiento del alumnado y garantizar una educación de calidad. Continuidad educativa: de Primaria a la ESO Otra novedad destacada ha sido que 49 colegios de Primaria han impartido primero y segundo de la ESO, permitiendo a los alumnos continuar en su centro habitual. “Los niños que terminan sexto de primaria han podido quedarse en su colegio de toda la vida para hacer primero de la ESO”, ha explicado Viciana. Un curso con 49 coles de Primaria en Madrid que también impartirán la ESO Esta medida, que protege la etapa de la preadolescencia, ha evitado que los estudiantes tengan que trasladarse a institutos y compartir espacios con alumnos mayores. “Quiere decir que ya no se van a juntar con alumnos que tengan 17-18 años y que están a otras cosas”, ha añadido. La iniciativa ha generado gran interés, con 52 autorizaciones concedidas y más centros que la han solicitado para el futuro. Impulso a la Formación Profesional La Formación Profesional (FP) ha alcanzado un nuevo récord con 188.000 alumnos matriculados, superando nuevamente al Bachillerato. “Hace apenas dos años estábamos alrededor de los 170.000, que ya era un récord”, ha destacado Viciana. Además, hay 12.000 plazas libres disponibles en el periodo de inscripción de septiembre, lo que refleja el compromiso de la Comunidad con esta modalidad educativa. Jornada partida y Programa de Patios Abiertos En cuanto a la jornada escolar, Viciana ha abogado por fomentar la jornada partida, respaldada por estudios de la OCDE que han señalado beneficios en el rendimiento y la salud de los alumnos. “Hemos querido facilitar que esa toma de decisión sea mucho más sencilla para las familias”, ha afirmado, subrayando la importancia de involucrarlas en esta elección. Por otro lado, el Programa de Patios Abiertos ha permitido que los niños usen los patios y bibliotecas de los colegios por las tardes, facilitando la conciliación familiar. “Se trata de que los niños tengan un sitio en el que jugar, estudiar, hacer los deberes o simplemente estar tranquilos”, explicó el consejero. Trescientos colegios de 84 municipios abrirán sus patios por la tarde y días no lectivos Abandono escolar: Madrid por debajo de la media nacional La tasa de abandono educativo en Madrid se ha situado en el 9,3%, frente al 13% nacional, según datos de la EPA. “Esto ha reflejado el enorme esfuerzo que se ha estado haciendo en la Comunidad de Madrid por proteger y mejorar la educación”, ha valorado Viciana. Programas como la bajada de ratios y la atención personalizada han sido clave para mantener esta tendencia positiva. “Tenemos que seguir trabajando para que siga reduciéndose aún más esta tasa de abandono”, ha añadido. Hacia una nueva Ley de Universidades Viciana también ha mencionado que la Comujnidad trabaja en una nueva Ley de Ciencias Superiores, Universidades y Ciencias, que espera sea “referente en toda España”. “Estamos muy ilusionados con esta ley, que esperamos sea una realidad muy pronto”, ha concluido.

El Gobierno de Australia anunció la liberación de 20.000 nuevos paquetes de atención domiciliaria para personas mayores vulnerables, tras ceder ante la presión de la Coalición en el Senado, en medio del debate por las crecientes listas de espera.

¡Alerta! Lorena se acerca a las costas de Baja California Sur135 socavones reparados en Álvaro ObregónEl Papa León XIV lamenta la pérdida de 17 vidas en el accidente del Elevador de GlóriaMás información en nuestro Podcast 

Sin clases en Sonora PC suspende actividades por fuertes lluvias  Reportan bloqueos en ReynosaONU condena ataque de Israel contra cascos azules en LíbanoMás información en nuestro Podcast

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Federico comenta con Luis F. Quintero la apertura del parqué madrileño.

EDITORIAL: "El toque de atención de Flick"See omnystudio.com/listener for privacy information.

La atención es el capital invisible más escaso de este siglo.Si la invertís mal, se evapora… si la invertís bien, se multiplica.

Capítulo 48 ¡Nahrayanpodcast vuelve con un nuevo episodio! Esta vez, tendremos con nosotros a M (Cantante, guitarrista y compositor) de la banda Pestilength. Charlaremos con M sobre la discografia de Pestilength, en especial de su album Solar Clorex (2024), y su más reciente EP Failure Décor/Inane (2025), ambos lanzados por Debemur Morti. Nos introduciremos en su oscuro mundo sonoro, hablaremos de los trabajos de masterización con Simon Da Silva en The emty Hall Studio (estudio de grabación referente dentro de la escena musical extrema), así como no realizar conciertos en directo y mucho más... Queremos hacer una mención especial a ElectroEwok (Instagram), uno de los seguidores de NahrayanPodcast. Gracias a él y a su recomendación, pude descubrir Pestilength - Solar Clorex (2024), introduciéndome en este caos sonoro y por lo que se acabó realizando este capítulo. ¡ATENCIÓN! ¡Necesitamos tu ayuda! Nahrayanpodcast nació con la intención de ser gratuito, no obstante, para poder llegar a todo el mundo, se nos hace necesario cubrir los gastos que generamos. Por lo que, si te gusta nuestro formato y quieres colaborar con la continuidad de Nahrayanpodcast, puedes hacer una donación mediante este link: https://ko-fi.com/nahrayanpodcast MUCHAS GRACIAS!! Pestilength: https://www.instagram.com/pestilength/ https://pestilength.bandcamp.com/album/failure-d-cor-inane https://www.facebook.com/pestilength https://www.youtube.com/@PestilengthOfficial Debemur Morti: https://www.debemur-morti.com/en/596-pestilength NahrayanPodcast: https://linktr.ee/nahrayanpodcast Canciones incluidas en el Podcast: -Nahrayan - The End. -Pestilength - Inane. -Pestilength - Oxide Veils. Música de fondo: -Pestilength - Failure Décor/Inane (2025). -Pestilength - Solar Clorex (2024) . -Pestilength - Suhbem Legm (2023). -Pestilength - Basom Gryphos (2022).

CV ENTREVISTANDO 30 AGOSTO 2025, CON JESÚS EMANUEL DÍAZ TITULAR DE LA DIRECCIÓN DE ATENCIÓN A LA JUVENTUD

Enerfip ( https://tinyurl.com/tc-enerfip/ )es una plataforma de inversiones participativas especializada en proyectos de energías renovables y de transición energética. Con vocación decididamente Paneuropea, fundada en Francia en 2014 y autorizada por la Autoridad francesa de Mercados Financieros (AMF), con sucursal también en España -y oficinas además en Roma, París y Ámsterdam-, Enerfip permite a cualquier persona invertir en proyectos de impacto positivo a partir de importes muy bajos, desde solo 10 euros… ATENCIÓN: ¡Únete a Enerfip desde nuestros enlaces exclusivos ( https://tinyurl.com/tc-enerfip/ ) y llévate 30 euros gratis con una primera inversión confirmada de al menos 100 euros (ver condiciones en la reseña). Tienes todos los detalles al completo de nuestra súper-review de Enerfip opiniones aquí: https://todocrowdlending.com/enerfip/ Disclaimer: Todas las opiniones en este artículo son apreciaciones personales como inversores en esta plataforma y nunca recomendaciones de inversión. En caso de dudas, consulta con tu asesor financiero.

Debatimos con Lurdes Costa, Alicia Reina y Joan Serra

CDMX repara más de 2 mil baches con bacheo nocturno Cae en CDMX uno de los hombres más buscados por EUTurquía cierra su espacio aéreo a Israel Más información en nuestro Podcast

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En este audio hablamos de: La meditación, lejos de ser una técnica de relajación o una simple herramienta contra el estrés, es en esencia un entrenamiento de la atención consciente. Practicarla implica observar de manera deliberada qué ocupa nuestra mente y cómo prestamos atención al presente, sin quedar atrapados en el ruido mental ni en pensamientos automáticos. Hay tres grandes beneficios de este entrenamiento: En primer lugar, el manejo de la atención, que nos permite elegir hacia dónde dirigir la mirada y, por tanto, moldear la experiencia de nuestra vida. En segundo lugar, la claridad mental, que abre la posibilidad de tomar decisiones más libres de prejuicios y condicionamientos. En tercer lugar, el silencio interior, ese espacio que aparece cuando disminuye la cháchara mental y que trae consigo paz, lucidez y una forma distinta de percibir la realidad. Lejos de exigir prácticas rígidas, la meditación debe entenderse como algo orgánico y adaptable a cada persona. Sentarse en silencio puede ser útil, pero no es la única vía. El verdadero valor está en trasladar la atención consciente a la vida cotidiana: al trabajar, comer, conducir o relacionarse. De este modo, actividades comunes se convierten en oportunidades de presencia y conexión con el aquí y el ahora. Practicar atención consciente transforma la relación con el tiempo —los días parecen más largos y significativos— y reduce la dependencia de pensamientos repetitivos o poco útiles. Así, la vida se experimenta con mayor plenitud, ética y libertad. La atención consciente se convierte en un salvoconducto para vivir en niveles más elevados, más cerca del corazón y con menos miedo. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

¿Crees que atender al cliente es responder mensajes y resolver quejas?Ese es el error que comete el 90% de los emprendedores.En este video te muestro cómo usar el Customer Care como arma secreta de crecimiento, sin invertir en publicidad extra.7 estrategias probadas por las marcas más grandes… que tú puedes aplicar desde hoy:✅ Crea una experiencia emocional, no solo técnica✅ Elimina problemas antes de que existan✅ Convierte tu atención en un sistema✅ Mide lo que realmente importa✅ Entrena a tu equipo con alma✅ Transforma quejas en oportunidades✅ Haz que tus clientes hagan marketing por ti

Más agua para Ciudad Victoria, inician nueva línea del acueducto  EU se opone a llamado internacional para detener la hambruna en GazaMás información en nuestro Podcast

AICM estrena módulo 11; Sheinbaum y Marina encabezan inauguración  Fovissste anuncia 100 mil viviendas para quienes ganan menos de 13 mil pesos  ALBA lanza advertencia: presencia militar de EU desestabiliza el Caribe Más información en nuestro Podcast

En este audio hablamos de: En el mundo contemporáneo, la meditación se ha diversificado en múltiples tendencias. Algunas mantienen un fuerte vínculo con tradiciones religiosas y filosóficas —como el budismo, el hinduismo o el taoísmo—; otras han evolucionado hacia el mindfulness, con el respaldo de estudios científicos. Existe también una corriente más difusa, asociada a la “espiritualidad como pose”, sin llegar a una verdadera meditación. Finalmente, se encuentra la meditación vista desde fuera de religiones, filosofías o estudios científicos, enfocada únicamente en el entrenamiento de la mente. Destacamos que la meditación, en su esencia, no es sinónimo de relajación ni de gestión del estrés, sino un entrenamiento de la atención consciente, es decir, la capacidad de darse cuenta de en qué estamos enfocando nuestra atención y cómo esta moldea nuestra percepción de la vida. En contraste, una atención inconsciente nos atrapa en pensamientos automáticos y emociones. Al elegir conscientemente hacia dónde dirigir la atención, se fortalecen nuevas conexiones neuronales que expanden nuestra claridad, flexibilidad y capacidad de discernimiento. La atención consciente es una herramienta transformadora que, no solo permite percibir la vida con mayor claridad, sino que también ayuda a reconocer y superar prejuicios, reduciendo conflictos internos y externos. El entrenamiento de la atención consciente debería ocupar un lugar central en la educación y en la vida cotidiana, pues constituye la base de nuestra manera de ver, interpretar y vivir la realidad. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

En entrevista para MVS Noticias con Manuel López San Martín, el diputado del PAN, Federico Döring, denunció que en la Comisión Permanente del Senado se busca desviar la atención de los verdaderos temas nacionales, como los vínculos del narcotráfico con la política, para enfocarse en ataques contra legisladores de oposición, señalando a Morena y sus aliados de evadir cualquier información que señale los presuntos sobornos revelados en el juicio contra Ismael 'El Mayo' Zambada. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Desaparece hijo de líder del PAN en Veracruz Conservatorio del Edomex recibe reconocimiento oficial para sus licenciaturasEspaña sufre ola de calor más intensa en 16 añosMás información en nuestro podcast

El alcalde de Pisuerga de Palencia, Jorge Ibáñez, y un vecino de Baldriz han prestado su testimonio en los micrófonos de Más de Uno. 

La Asociación Dental Australiana recomienda a los padres acudir al dentista antes de que los menores cumplan su primer año de edad.

Participa en el Desarme Voluntario en NezahualcóyotlEU Y Nebraska acuerdan alianza para detener a criminales extranjeros 

¡Atención, nación! El gobierno tiene los llamados Préstamos del Bienestar, hasta por 45 mil pesos, con intereses mucho menores que los bancos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el Matinal MiTrading de hoy con Giancarlo Prisco analizamos un tema clave para los mercados:La caída del déficit en EE.UU. y el impacto en la liquidez.Los nuevos aranceles de Trump y su efecto en la economía.La reconstrucción del Tesoro Americano (TGA) y cómo drena reservas bancarias.El riesgo de volver a tensiones de liquidez como en 2019.Qué implicaciones tiene todo esto para inversores y traders en los próximos meses.Un episodio para entender por qué los flujos de liquidez son hoy más importantes que los datos tradicionales.

Aseguran bodega de drogas en Ecatepec tras incendioBombardeo en Darfur deja 17 muertos y 25 heridos en SudánMás información en nuestro Podcast

El episodio de ManyChat proporciona una guía completa sobre cómo crear un chatbot de servicio al cliente. Crear tu cuenta de Manychat gratis: https://borjagiron.com/manychat Destaca la creciente preferencia de los consumidores por las respuestas inmediatas y la interacción con bots para consultas de soporte. La publicación desglosa el proceso en cinco pasos clave: establecer una base de conocimientos, diagramar el flujo de la conversación, escribir guiones de diálogo atractivos, seleccionar una plataforma de chatbot adecuada y, finalmente, construir y lanzar el bot. Enfatiza la importancia de mantener la simplicidad inicial y la capacidad de expandir la funcionalidad del bot con el tiempo para mejorar la experiencia del cliente y el crecimiento empresarial. Artículo original en inglés: https://manychat.com/blog/es/create-a-customer-service-bot/ Únete a la Newsletter de Marketing Radical: https://borjagiron.com/newsletterConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.

“Donde pones tu atención, pones tu energía. Y donde pones tu energía, pones tu vida.” – Eckhart Tolle.Hoy vamos a hablar de proteger el activo más importante que tienes: tu atención.Dale play y descubre cómo dirigirla para que tu vida crezca, no se desgaste.

España es ahora mismo el combustible perfecto para extender incendios. Llevamos muchos años muy preocupados por el paisaje, pero hemos prestado menos atención al paisanaje, es decir, a las personas que viven allí. La España interior, que se ve representada en provincias como Ourense, Zamora, León o Cáceres, ha ido perdiendo parte de su actividad económica tradicional, ganadería extensiva y el cultivo de muchas tierras. Se acumulan años y años de abandono, donde los matojos y la vegetación descontrolada han acaparado todo.

Sheinbaum destacó la “reducción histórica” de la pobreza en dos años  De enero a junio, México recibió 47.4 millones de visitantes internacionales  EU confiscó más de 700 millones de dólares en activos de Nicolás Maduro, acusado de narcotráficoMás información en nuestro podcast

Rinden protesta la nueva subsecretaria de Hacienda y el titular de la UIF Zacatecas anuncia una mesa de paz para tratar la violencia No eres tú, usuarios reportan caída de WhatsApp 

Jauma Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud, la memoria y la falta de atención.

Colapsan edificios en Turquía tras sismo, hay personas atrapadas  ¡Orgullo nacional! México envía 102 brigadistas a Canadá para enfrentar incendios  Menos mexicanos repatriados, Tamaulipas reporta caída del 30% en retornos desde EUMás información en nuestro Podcast

Edomex construye 34 trota-pistas para promover deporte y recreación  CDMX lanza ciclovía piloto en Tlalpan, 1.5 km para movilidad sustentableVenezuela rechaza recompensa de EU por Maduro: “burda operación”Más información en nuestro Podcast

Para leer las Escrituras hoy y encontrar en cada parte a Jesucristo y Su obra, necesitamos leer con diligencia.

CDMX suma 617 mil nuevos empleos formales José Luis Rodríguez, nuevo subsecretario de Seguridad  China enfrenta mayor brote de chikungunya  Más información en nuestro podcast

El CHAT GPT y otros métodos de Inteligencia Artificial forman parte desde hace tiempo de la gestión diaria del Servicio Aragonés de Salud. Su implantación busca agilizar numerosos procesos de atención sanitaria, en áreas como por ejemplo la radiología o en los quirófanos. Joaquín Velilla es el director general de Salud Digital del Gobierno de Aragón.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud¿Te sientes muy ansioso? Ponte los audífonos y dale play.Oirás un zumbidito diferente en cada oído; juntos generan un pulso que le dice a tu cerebro “relájate”. Debajo suena una base lenta, como un corazón tranquilo. No hay tambores ni sobresaltos: solo un fondo suave y predecible que acaricia tus nervios.¿Qué notarás?El cortisol baja y los hombros se sueltan.Un empujón de dopamina y endorfinas deja la cabeza más clara.Tu pulso y tu respiración se sincronizan en modo relax.Tip: arranca con un par de respiraciones largas (exhala el doble de lo que inhalas) y deja que la música haga el resto. Ideal para cortar la rumiación antes de dormir, entre reuniones o en cualquier pico de estrés.