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Conoce a Verónica, portera del equipo de fútbol femenil de Tepepan dentro del proyecto Volver a Empezar. Verónica le tenía pavor al balón antes de pisar la cancha por primera vez; hoy es pieza clave de su equipo rumbo al duelo contra Santa Martha. Pero detrás de la portera hay una historia de pérdida y reconstrucción: una mujer que perdió a sus hijos cuando descubrió que se había enamorado de una mujer, que tocó fondo por el vicio y que hoy, a meses de salir en libertad, ahorra peso por peso para empezar de nuevo. 00:00:00 - 00:03:08 — De temerle al balón a ser la portera 00:03:08 - 00:09:37 — Quién era antes de perder a sus hijos 00:09:37 - 00:14:25 — A los 29, el vicio tomó el control 00:14:25 - 00:21:12 — Perder la confianza de su familia 00:21:12 - 00:30:06 — Volver a empezar: Santa Marta y su libertad Verónica habla con honestidad sobre la confianza que perdió de su familia, la violencia que también le quitó a su propio padre y el reencuentro con sus hijos que todavía no se atreve a buscar. Una conversación sobre el fútbol como refugio, la disciplina como motor de cambio y la posibilidad real de volver a empezar. Para ver episodios exclusivos, entra aquí: https://www.patreon.com/Penitencia_mx ¿Quieres ver los episodios antes que nadie? Obtén acceso 24 horas antes aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6rh4_O86hGLVPdUhwroxtw/join Visita penitencia.com Síguenos en: https://instagram.com/penitencia_mx https://tiktok.com/@penitencia_mx https://facebook.com/penitencia.mx https://x.com/penitencia_mx Spotify: https://spotify.link/jFvOuTtseDb Apple: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/penitencia/id1707298050 Amazon: https://music.amazon.com.mx/podcasts/860c4127-6a3b-4e8f-a5fd-b61258de9643/penitencia Redes Saskia: https://www.youtube.com/@saskiandr - suscríbete a su canal https://instagram.com/saskianino https://tiktok.com/@saskianino https://x.com/saskianino
¿Qué pasa cuando un emprendedor pasa de un solo local a construir una cadena presente en varias ciudades? En este episodio conversamos con Abraham Otero sobre financiamiento, crecimiento acelerado, expansión, errores de gestión, pandemia, cierres de locales y las lecciones que aprendió construyendo una de las marcas gastronómicas más reconocidas de su sector. Una conversación llena de aprendizajes para cualquier emprendedor que sueña con escalar su negocio.02:14 Quién era Abraham hace cinco años03:09 De la banca al emprendimiento07:08 El nacimiento de la idea12:02 Cómo validar un nuevo negocio17:15 El sistema para abrir nuevos locales24:18 Financiamiento para crecer29:55 Cómo consiguió inversionistas35:40 La expansión de la marca40:14 El golpe de la pandemia43:03 Innovación y adaptación46:03 Aperturas, cierres y aprendizajes52:53 Errores al diversificar negocios57:57 Consejos para emprendedores
Miguel Baumgartner afirma que nova célula de gestão é uma ideia difícil de implementar. O especialista em relações internacionais acredita que se trata de um esforço americano para manter o controlo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Miguel Baumgartner afirma que nova célula de gestão é uma ideia difícil de implementar. O especialista em relações internacionais acredita que se trata de um esforço americano para manter o controlo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Hoy me acompaña José Ignacio de Nicolás @joseidenicolas, un empresario que parece tener un talento especial para encontrar oportunidades donde los demás solo ven circunstancias. Fue parte de la creación de una de las hipotecarias más importantes de México, ha dedicado décadas al impulso empresarial y filantrópico en Sinaloa, y recientemente construyó una de las historias de marca más interesantes del país con MAJA Sportswear, una empresa mexicana que compite de tú a tú con gigantes internacionales.Hoy Jose Ignacio y yo ablamos de creatividad, liderazgo, decisiones rápidas, orgullo por México y de una de las pruebas más duras que puede enfrentar un ser humano: la pérdida de un hijo. José Ignacio comparte cómo transformó el dolor en propósito, cómo nació la cultura detrás de MAJA y por qué sigue creyendo que las mejores aventuras de la vida muchas veces comienzan cuando todo parece perdido.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."Cuando tengas socios, tienes que tener la misma visión, los mismos valores, los mismos principios. Eso es lo primero."- José Ignacio de NicolásComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Hospital Angeles Health System que cuenta con el programa de cirugía robótica más robusto en el sector privado en México y por LegaLario la empresa de tecnología legal que ayuda a reducir costos y tiempos de gestión hasta un 80%.Qué puedes aprender hoyCómo convertir el peor dolor de tu vida en el motor más poderoso de tu empresaCómo gestionar un grupo de 11 negocios sin ser el operador de ningunoCómo detectar oportunidades de negocio en lugares donde nadie más está buscandoCómo construir una cultura de servicio al cliente que genere lealtad fanática sin pagar publicidad*Este episodio es presentado por Hospital Angeles Health SystemLos avances en cirugía robótica permiten intervenciones con menos sangrado, menos dolor, cicatrices más pequeñas y una recuperación más rápida.Hospital Angeles Health System tiene el programa de cirugía robótica más robusto en el sector privado en México. Cuenta con 13 robots DaVinci, el más avanzado del mundo y con el mayor número de médicos certificados en cirugía robótica ya que tiene el único centro de capacitación de cirugía robótica en el país.Este es el futuro de la cirugía. Si quieres conocer más sobre el programa de cirugía robótica de Hospital Angeles Health System y ver el directorio de doctores visita cracks.la/angeles*Este episodio es presentado por LegaLario, la Legaltech líder en México.Con LegaLario, puedes transformar la manera en que manejas los acuerdos legales de tu empresa. Desde la creación y gestión de contratos electrónicos hasta la recolección de firmas digitales y la validación de identidades, LegaLario cumple rigurosamente con la legislación mexicana y las normativas internacionales.LegaLario ha ayudado a empresas de todos los tamaños y sectores a reducir costos y tiempos de gestión hasta un 80%. Y lo más importante, garantiza la validez legal de cada proceso y la seguridad de tu información, respaldada por certificaciones ISO 27001.Para ti que escuchas Cracks, LegaLario ofrece un 20% de descuento visitando www.legalario.com/cracks.Dime qué piensas del episodio. Ve el episodio en Youtube
12° Domingo del Tiempo Ordinario - Ciclo A Mt 10,26-33 10,26 No les teman. No hay nada oculto que no deba ser revelado, y nada secreto que no deba ser conocido. 10,27 Lo que yo les digo en la oscuridad, repítanlo en pleno día; y lo que escuchen al oído, proclámenlo desde lo alto de las casas. 10,28 No teman a los que matan el cuerpo, pero no pueden matar el alma. Teman más bien a aquel que puede arrojar el alma y el cuerpo a la Gehena. 10,29 ¿Acaso no se vende un par de pájaros por unas monedas? Sin embargo, ni uno solo de ellos cae en tierra, sin el consentimiento del Padre que está en el cielo. 10,30 Ustedes tienen contados todos sus cabellos. 10,31 No teman entonces, porque valen más que muchos pájaros. 10,32 Al que me reconozca abiertamente ante los hombres, yo lo reconoceré ante mi Padre que está en el cielo. 10,33 Pero yo renegaré ante mi Padre que está en el cielo de aquel que reniegue de mí ante los hombres.
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Crecer sin destruir aquello que te hizo exitoso es más difícil de lo que parece. Hay empresas que escalan en ingresos, en clientes y en personas, pero en el camino pierden velocidad, claridad y su cultura se rompe por completo. Stripe enfrentó ese desafío y encontró una solución. En este episodio de Código Abierto analizamos el caso de Stripe, una empresa que pasó de 200 a más de 7.000 personas, entendiendo que el reto no era contratar más talento. Era construir sistemas que permitieran escalar sin perder identidad. Lo que descubrirás en este episodio - Cómo Stripe logró escalar miles de personas sin burocratizarse - Las lecciones de la autoconciencia operativa. - Cómo funciona el Scaling People. - La importancia de la contratación con propósito. Suscríbete a Hackers del Talento si quieres más análisis reales de estrategias de talento. __________________________________________________________________________
A diferença entre as duas coisas não é pequena. Numa, o motor é o medo de ficar sem o outro; na outra, o desejo de estar à altura. E há ainda um terceiro lugar, o pior de todos: lutar para conquistarSee omnystudio.com/listener for privacy information.
A casi 30 años del estreno de la primera entrega que revolucionó la animación, Toy Story 5 llega a las salas de cine de México con una propuesta que busca conectar con las nuevas generaciones de padres e hijos. En entrevista para el espacio de Ana Francisca Vega en MVS Noticias, el crítico Arturo Magaña compartió detalles exclusivos tras el paso por nuestro país del director de la cinta, Andrew Stanton, y la productora Lindsey Collins.See omnystudio.com/listener for privacy information.
López fue enfática al señalar que su decisión no implica integrarse a las filas del petrismo. “Yo no estoy adhiriendo, estoy decidiendo cómo voy a votar el domingo y contándoselo al país y contando mis razones de por qué voy a dar un voto independiente”.See omnystudio.com/listener for privacy information.
El director de Más de uno ha señalado como el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, no quiere ver que la sociedad española, representada en el Parlamento, le está pidiendo que ponga urnas para poder expresarse.
HEBREOS 12:1414 Seguid la paz con todos, y la santidad, sin la cual nadie verá al Señor.==============================Iglesia Bautista de Santa AnaPastor Ringo Ayalahttp://santaanabaptist.orgContactenos en: info@santaanabaptist.orgRecursos: https://payhip.com/ContendiendoPorlaFe
Mira aquí la clase gratuita: https://www.diegofuentes.es/clase-cpp/registro Estás a una gran exposición de conseguir tu plaza para toda la vida ¿Te has preparado durante miles de horas pero temes quedarte en blanco o dudar el día del examen? Descubre la historia real de una opositora que fracasó a pesar de sabérselo todo y aprende a evitar su gran error. En este vídeo desvelamos la estrategia definitiva para elegir el tema en tus oposiciones sin dudar. Aprende a evitar la trampa de la "parálisis por análisis", a estructurar tu propio ranking de temas y a aplicar la técnica del "foco asesino" para no perder tiempo frente al tribunal. No te arriesgues a elegir el tema que menos gente escoge, ¡juega con tu mejor estrategia y asegura tu plaza! En este vídeo aprenderás: Por qué saberte todos los temas a veces juega en tu contra. Cómo ordenar tu ranking mental antes de entrar al examen. El consejo definitivo para desempatar entre dos temas que te encantan. Estrategias para brillar en tu defensa oral. ¡Suscríbete y da el último paso hacia tu plaza como docente! 0:00 Intro y a por la plaza 0:27 - El misterio de la opositora perfecta que lo sabía todo... 1:58 - La trampa invisible 4:54 - La técnica del "Foco Asesino"
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Mensagem de 12 de Abril de 2026 de Mario Rui Boto com o título “Quando O "Perder" É Ganhar”.
Sabías que las vacaciones son donde se prueba si tu hábito es real? Hoy te cuento mi propio ciclo de 23 años subiendo de peso cada diciembre… y cómo lo rompí. Porque honrar tu cuerpo no es por temporadas.Entra a mi portal gratis: https://www.skool.com/coachcamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Lee el blog: https://sonhabitos.com/blog | Agenda una evaluación sin costo: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Sígueme en instagram @sonhabitos | Website: https://sonhabitos.com | Youtube: https://youtube.com/@sonhabitos?si=1fQ8ffORjGwpeeKA
2026.06.15 Error Número 1 - Concentrarnos en lo que vamos a perder con el cambioSi tu única estrategia es la defensa, tu única certeza es la derrota.Esta semana estoy compartiendo cuatro errores que cometemos ante el cambio. Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el primer error: Concentrarnos en lo que vamos a perder con el cambio#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito
El que se engancha, pierde: así de simple funciona en el futbol y así funciona en la vida diaria.¿Es posible mantener la cabeza fría cuando todo el mundo a tu alrededor se está desquiciando? En este primer capítulo, analizamos el rasgo del emocionalmente volátil, una invitación a firmar una tregua con tus impulsos y descubrir el nivel más alto de gobierno sobre uno mismo: el autocontrol.
Si quieres escuchar el capitulo completo, suscríbete, comparte y síguenos en instagram:https://www.instagram.com/amarynoperderme/ Si necesitas ayuda de emergencia contacta al 911 o a un experto. En este podcast somos autores de opinión (si te interesa expresarte solamente y quisieras contactarnos, escríbenos por correo para agendar una cita: goodholyproductions@gmail.com
Arnaldo Ribeiro, Mauro Cezar, Casagrande, Dudu Monsanto, José Trajano, Danilo Lavieri e Rodrigo Mattos debatem os reflexos do empate do Brasil com Marrocos, quem decepcionou mais e as possíveis mudanças do time para encarar o Haiti
¿Te has preguntado qué pasaría si pudieras superar a un ex de forma definitiva? Este ejercicio mental te ayuda a visualizar una vida sin rastro de esa persona. ¿Por qué parece que tu ex tiene poder sobre ti? De todo eso hablamos hoy. Suscríbete para recibir consejos semanales sobre relaciones y crecimiento personal, y comenta qué aspecto de tu proceso de sanación te resulta más difícil actualmente. Método Vínculos Invisibles https://paconavas.com Tu vida, tus normas
QFELV (Tramo de 01:00 a 02:00) Un desahucio, un hijo en medio… y una pregunta incómoda: ¿puede pasarle a cualquiera, incluso haciendo las cosas bien?
Si te gusta cómo hilo temas en el podcast puedes suscribirte a la newsletter y recibir artículos donde trato la confluencia de Bitcoin con temas más complejos: https://albertomeraupsb.substack.com/ Para comprar bitcoin te recomiendo que te mires Kraken, la bolsa con más historia del mercado. Con este enlace dedicado podrás recibir €15 en BTC tras tu primera compra de €100: https://proinvite.kraken.com/9f1e/x8dt5up6 El monedero que te recomiendo si quieres autocustodiar tu bitcoin: Bitbox Usa este enlace para comprar: https://bit.ly/bitbox-upsb (5% de descuento usando código UPSB al final del carrito) Para cualquier duda sobre todo lo anterior, para comprar guardar o preguntas sobre los sponsors, puedes escribirme a hola@unpodcastsobrebitcoin.com Descargo de responsabilidad: Todo lo discutido en este episodio debe ser considerado como entretenimiento solamente y jamás como consejo de inversión. Nada de lo dicho aquí tiene un propósito de asesoramiento financiero o recomendación. Operar con criptomonedas conlleva el riesgo de sufrir pérdidas. Payward Europe Solutions Limited, que opera como Kraken, cuenta con la regulación del Banco Central de Irlanda.
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Luís Tomé considera que recentes declarações de Donald Trump sobre Netanyahu são uma tentativa do presidente contrariar narrativa que Israel controla EUA. E analisa também nova pressão da UE à Rússia.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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São intrínsecos à gestão e, por isso, é fundamental saber o que fazer em cada momento. Haverá uma fórmula infalível para não ser derrotado? See omnystudio.com/listener for privacy information.
¿Tu hijo hace berrinches en lugares públicos? En este episodio, el pediatra Alejandro Solís Kuri nos brinda herramientas clave para mantener la calma, conectar emocionalmente con el menor y entender qué hay detrás de sus crisis. ⚽️ En tiempos de la Copa Global de Fútbol ⚽️ anótate un gol escuchando el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir
En este episodio converso con Luis Enrique Ames, abogado y árbitro peruano, sobre decisiones que cambian una vida: dejar la comodidad, asumir responsabilidad, renunciar a la seguridad y aprender a crecer cuando ya no tienes todos los recursos a favor. Hablamos de presión, fe, riesgo, paciencia, potencial, propósito y de cómo muchas veces las etapas más difíciles son las que terminan formando lo mejor de ti.
¿Merece la pena invertir en Whitecap Resources Inc? En este Consultorio Bursátil analizamos esta petrolera canadiense, sus dividendos, deuda, valoración y riesgos. Con el mercado del petróleo marcado por la volatilidad, los recortes de producción, la demanda global y la presión sobre los precios del oil. No te pierdas este consultorio donde la analizamos y respondemos todas vuestras preguntas Dos cosas que debes saber: 1 - LWS Financial Research es una membresía para el inversor en valor de pago. De las más grande en español, por mucho. Dentro 1.500 inversores pagando cada mes para acceder a la cartera modelo (+205% desde 2022 vs +54% del S&P 500*), las tesis de inversión, los deep dives sectoriales y los directos de Albert Millán y el equipo. Pero parte de ese contenido lo liberamos gratis: El Resumen Macroeconómico/Bursátil Semanal lo tienes cada semana sin pagar un euro. Y además, vamos abriendo tesis de empresas, deep dives y vídeos del Premium para que los leas tú también. Te apuntas (gratis) aquí: https://locosdewallstreet.com/suscripcion-fr-free/ 2 - Apuntarte tarda menos de un minuto. Si un día decides que no es para ti, te das de baja en un clic y se acabó. Si en un par de semanas no te ha aportado nada, no habrás perdido un euro. Pero te aviso: la mayoría se queda. Habrá un motivo. Aquí: https://locosdewallstreet.com/suscripcion-fr-free/ *La cartera modelo es una herramienta con fines pedagógicos y formativos. Las rentabilidades pasadas no garantizan rentabilidades futuras. LWS Financial Research no es un servicio de asesoramiento financiero — damos formación, no consejos de inversión ══════════════ DISCLAIMER El contenido de este canal de YouTube tiene exclusivamente fines educativos y no constituye asesoramiento financiero ni recomendaciones de inversión. Todos los temas tratados están diseñados para ayudar a los espectadores a entender mejor el mundo de las finanzas, pero las decisiones de inversión deben tomarse de forma personal y bajo la responsabilidad de cada individuo. Invertir en mercados financieros conlleva riesgos significativos debido a su complejidad y volatilidad. Es posible perder parte o la totalidad del capital invertido. Por ello, es fundamental que realices tu propio análisis antes de tomar cualquier decisión y, si lo consideras necesario, consultes con un profesional financiero acreditado. #WhitecapResources #Petróleo #Dividendos #ConsultorioBursátil #LocosDeWallStreet
Programa 03/06/26: Australia acoge la competición internacional de ciberseguridad más importante para jóvenes, con un equipo latinoamericano entre los participantes. Argentina pide a España la extradición de un excoronel venezolano acusado de crímenes de lesa humanidad. Y la futbolista colombiana Sahily Carrero cuenta cómo siguió jugando tras perder un brazo.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YoutubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Date Cuenta Podcast! Hoy tomamos inspiración en la película: Cómo perder a un hombre en 10 días, para hablar de esas técnicas y estrategias que supuestamente ayudan a conquistar a alguien… y de las que terminan alejándolo. Descubre si tu marca aparece (o no) cuando la IA recomienda soluciones. Únete al reto gratuito de 3 días de HubSpot — regístrate aquí: https://hubs.la/Q04fn0pB0________________________________________________________________________________________________Distribuido por Genuina Media Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de Más Cabrona Que Bonita, Ana Victoria García conversa con Michel Rojkind, arquitecto mexicano, fundador de Rojkind Arquitectos y una de las voces más interesantes para pensar la arquitectura, la creatividad y la forma en la que habitamos el mundo. Con Michel hablamos de la curiosidad como una forma de vida, de la importancia de no perder la capacidad de asombro y de cómo la cultura, la arquitectura y los proyectos creativos pueden devolvernos profundidad en un mundo cada vez más rápido. También exploramos la tensión entre creatividad y negocio: cómo crear dentro de restricciones, cómo sostener una visión sin perder la viabilidad financiera y por qué los proyectos generosos deberían preguntarse siempre qué le devuelven a la comunidad. Esta conversación va mucho más allá de la arquitectura. Hablamos de colaboración real, de la pausa, de la hiperactividad, de reprogramar creencias, de aprender a dormir, de amar sin poseer, de recibir la tristeza como una emoción que también viene a enseñarnos algo y de rendirnos a la experiencia de la vida sin dejar de trabajar en nosotros. Un episodio para quienes están creando, emprendiendo, construyendo una visión o intentando recordar que la vida se pone mejor cuando dejamos de vivirla en automático.
¿Te has quedado sin fuerzas para llegar al final del especial FURBO? Tranquilo, te hemos rescatado el postre: el bloque de ANIMALES, suelto y sin tener que tragarte tres horas y media de Florentinos y relojes Swatch. En este tramo nos metemos de lleno en lo más turbio del reino animal. Empezamos con los gusanos planos del fondo del mar, que no ligan: se baten en esgrima de penes como mosqueteros salidos, y el que pierde el duelo es el que se queda preñado. Perder la pelea Y la baja por maternidad, todo en uno. Seguimos con los caracoles, que parecen lo más inofensivo del jardín hasta que sacan el arpón del amor y se disparan dardos calcáreos antes de aparearse, porque por lo visto el romanticismo molusco va de clavarle a la otra parte un proyectil. Y rematamos con las abejas, que directamente explotan al tener sexo: el macho cumple su misión, revienta y deja sus partes dentro como tapón de seguridad. El orgasmo definitivo, el que no se supera porque no se sobrevive. Todo con el estilo habitual de Semental Chihuahua: humor salvaje, cero filtros y la certeza renovada de que tu vida sexual, por mal que vaya, nunca será tan complicada como la de un caracol.
La tanatóloga Gaby Pérez Islas nos enseña cómo se debe afrontar el duelo por la pérdida de eso hermanos que escogemos en la vida. ⚽️En tiempos de la Copa Mundial ⚽️ anótate un gol escuchando el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir
Este es el error 5 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso. Y el pensamiento en el que reflecionaremos hoy es: "Ya eché todo a perder." Qué interesante que este episodio salga justamente en lunes... Porque muchas mujeres llegan al lunes convencidas de que ahora sí van a hacerlo perfecto. Pero también llegan cargando la culpa del fin de semana. Y basta una comida, una decisión o un momento incómodo para que aparezca este pensamiento: "Ya eché todo a perder." Y cuando aparece... dejamos de preguntarnos:
Si le dijeras a alguien hace 20 años que podrías comer palomitas y tortitas todos los días y, aun así, perder grasa corporal e incluso marcar abdominales comiendo este tipo de cosas, te dirían que estás loco. Sin embargo, la verdad es que perder grasa corporal hoy en día es más fácil que nunca, especialmente si te aprovechas de las herramientas a las que todos tenemos acceso. Y eso es lo que voy a explicarte hoy: Las 5 claves que demuestran por qué, si quieres perder grasa, ahora es el mejor momento. 1. La evolución del menaje del hogar y la cocina tecnológica Cocinar de manera tradicional a fuego lento puede tener sus ventajas nutricionales, pero es indiscutible que herramientas actuales como los robots de cocina, los procesadores de alimentos o las air fryers suponen una auténtica revolución. Estas herramientas te permiten imitar texturas crujientes o cremosas que el cerebro asocia directamente con la «comida basura» (que son precisamente las texturas que hacen que nos gusten tanto esos alimentos). Con la tecnología actual de cocina, tenemos la posibilidad de replicar estos platos en casa, pero utilizando un 80% menos de grasas o azúcares. Por ejemplo, gracias a un procesador de alimentos puedes prepararte un helado de proteína bajo en calorías y sentir que estás comiendo un helado tradicional. O puedes cocinar unas patatas fritas en una freidora de aire que no están realmente fritas, pero que saben de forma muy similar o idéntica a las patatas fritas convencionales. Cualquiera que sea tu plato favorito y más calórico (ya sea helado, galletas o cualquier otra opción), hoy en día existe una versión mucho más baja en calorías que podrías comer incluso a diario para perder peso. Basta con buscar recetas adaptadas en plataformas como YouTube. No se trata de que estos alimentos sean «saludables» por sí mismos; el hecho saludable radica en que son bajos en calorías y, si introduces menos calorías y consigues bajar de peso teniendo sobrepeso, eso es lo que genera salud. Además, si eres un poco «cocinillas», estas herramientas te permiten disfrutar de las comidas para perder peso tanto como de tus platos favoritos. 2. La grandísima oferta adaptada en los supermercados Aunque una gran parte del supermercado actual sigue llena de productos ultraprocesados que conviene evitar, si nos ceñimos puramente a la pérdida de grasa corporal, ahora existen muchísimas más opciones con menor densidad calórica que hace años. Los supermercados actuales te lo ponen muy fácil ofreciendo versiones menos calóricas de prácticamente todo. Entre las alternativas disponibles hoy en día destacan: Salsas cero calorías (ideales para quienes disfrutan de los aderezos). Quesos bajos en grasa (y, por tanto, menos calóricos). Gelatinas light que apenas aportan calorías. Diferentes tipos de edulcorantes y siropes cero calorías. Esto no significa que estos productos sean los mejores alimentos del mundo, sino que facilitan llevar tu misma alimentación habitual pero ahorrándote muchas calorías por el camino, lo que simplifica el proceso de pérdida de peso. La clave en este punto consiste en identificar tus «no negociables»: aquellas cosas a las que no quieres renunciar bajo ningún concepto. Si no quieres renunciar al ketchup, por ejemplo, simplemente debes buscar una alternativa en el supermercado que sea más baja en calorías, y aplicar esta misma estrategia con el resto de tus productos habituales. 3. El acceso inmediato a la información y el fin de los mitos La facilidad para encontrar información hoy en día es otra gran ventaja. Las redes sociales e internet permiten compartir de forma masiva una inmensa variedad de recetas bajas en calorías creadas con el menaje moderno, haciendo que lleguen potencialmente a todo el mundo. Además, la difusión de la información ha ayudado a combatir antiguos mitos nutricionales. Anteriormente se pensaba que comer cualquier cosa después de las 6 de la tarde (especialmente carbohidratos) se almacenaba directamente como grasa corporal y te hacía engordar. También se afirmaba categóricamente que el pan o la leche engordaban. Aunque algunos de estos mitos siguen perpetuándose por ciertas personas, hoy es más fácil que nunca dar con buena información. Nota: También es más fácil encontrar mala información, pero afortunadamente la buena también está disponible para todos. A día de hoy se ha comprobado miles de veces, tanto a nivel clínico como empírico, que el único factor necesario para perder grasa es sostener un déficit calórico. No es lo que comes ni cuándo comes, sino cuánto comes (a pesar de que lo que comes y cuándo lo comes pueda influir en la cantidad total de lo que comes). Este principio del déficit calórico funcionaba exactamente igual en el pasado, cuando la gente intentaba bajar de peso sufriendo en la cocina a base de ensalada y pechuga de pollo sin sal. La diferencia radical es que ahora podemos acceder a esta información de calidad, mientras que antes imperaba la creencia popular de que para perder grasa era obligatorio sufrir tanto en la cocina como en el gimnasio. 4. La evolución de la tecnología y las herramientas digitales La tecnología ha simplificado de forma directa el proceso de pérdida de grasa mediante herramientas y aplicaciones cotidianas: Rastreadores de comida y escáneres: Existen aplicaciones que permiten escanear los códigos de barras de los alimentos en el supermercado para ver su calificación o registrar lo que comes para llevar un control de las calorías consumidas (un método válido para las personas a las que les funcione la tecnología, aunque tener un plan de alimentación estructurado sigue siendo una gran alternativa). Planificadores nutricionales digitales: En el pasado, diseñar un plan de alimentación requería utilizar un libro con tablas de alimentos e ir calculando la dieta a mano con una calculadora para conocer las calorías en función de los gramos. Por este motivo, la gente recurría a dietas monótonas de únicamente arroz y pollo: cuantos más alimentos se incluían, más complejo era el cálculo. Hoy existen herramientas tecnológicas avanzadas que te permiten crear planes de alimentación personalizados en minutos sin necesidad de calcular nada manualmente. Inteligencia Artificial: La IA añade facilidades al proceso; aunque no sea exacta al 100%, permite enviar una foto de un plato para obtener una orientación de sus calorías, o enviar fotos del frigorífico lleno y vacío para generar automáticamente una lista de la compra rápida. 5. Perder peso como una elección en un mundo de abundancia Este último punto invita a la reflexión profunda: hoy en día perder peso es una elección. Las generaciones actuales no han vivido guerras ni periodos de escasez generalizada. Aunque se pueda pensar que existen periodos mejores o peores a nivel político, cultural o social, la realidad es que ahora vivimos mejor. Es una gran ventaja poder decidir perder peso por voluntad propia en lugar de perder peso por no tener nada que llevarse a la boca. Las generaciones que vivieron conflictos bélicos o posguerras tuvieron que ingeniárselas duramente para poder comer algo debido a la escasez real. Por este motivo, resulta incoherente la obsesión por romantizar la «dieta paleo» o la «dieta ancestral» bajo la premisa de comer como nuestros antepasados. Aquellos hombres comían de esa forma porque no tenían otra alternativa por necesidad, no por elección. Cualquier persona de la época paleolítica o el emperador más poderoso de hace 500 años se cambiaría sin dudarlo por cualquiera de nosotros para disfrutar de las posibilidades alimenticias y la abundancia que tenemos a día de hoy. Paradójicamente, el hecho de que ahora existan mayores índices de exceso de peso es un indicador de que no hay escasez de alimento, y es preferible vivir en un mundo de abundancia que en uno de escasez. Por lo tanto, quien quiere perder peso hoy en día, lo hace porque ha tomado la decisión consciente de hacerlo. Perder peso por decisión propia es una posición de poder, por lo que no cabe la victimización (quejarse por tener hambre, estar cansados o decir que el proceso es muy duro). Cualquier objetivo en la vida —ya sea sacarse el carnet de conducir, mudarse de casa o pedir matrimonio— nace de una decisión inicial. La pérdida de peso en este momento histórico es exactamente eso: una decisión que te coloca en el asiento del conductor. Como dice mi mentor Scott Abel: «Escoge el comportamiento y acepta las consecuencias». Origen
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Comer menos no siempre te hace perder más grasa. En este episodio te explico por qué un déficit calórico demasiado agresivo puede frenarte: pierdes músculo, tu metabolismo se adapta, tus entrenamientos empeoran sin que lo notes, y acabas estancado viéndote peor a pesar de que la báscula baja. Si llevas semanas comiendo poco y entrenando duro sin resultados, escucha este episodio antes de decidir comer aún menos.
¡ Cada vez más estudiantes sacan notas perfectas por culpa del chat GPT !
Una orden ejecutiva del presidente Donald Trump eliminó el beneficio del Ajuste de Estatus, obligando a los extranjeros con visados temporales a salir del país para solicitar su residencia permanente.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)También en las plataformas Apple Podcasts, Spotify y YoutubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíSíguenos en Facebook e Instagram
El Evangelio no se vive haciendo cálculos ni reservas. Jesús invita a entregarlo todo por Él para encontrar en Él la verdadera plenitud. http://traffic.libsyn.com/fraynelson/o082010a.mp3
El árbol que produce fruto no se vacía al darlo. La manzana cae, la semilla se esparce y el árbol sigue. Lo que se da con raíz viva no agota la fuente; la expresa. La generosidad espiritual funciona así. Cuando nace de una conexión real con Dios, el dar no produce escasez, sino multiplicación. En la alimentación de los cinco mil, el Señor Jesús tomó lo poco, lo bendijo y lo distribuyó. Sobró más de lo que había al principio. Aquí vemos que el miedo a la escasez suele bloquear la generosidad. No obstante, quien vive conectado a la fuente de toda provisión no da desde el temor, sino desde la confianza de que Dios sostiene lo que parece insuficiente. Así que, da con confianza. La Biblia dice en 2 Corintios 9:8: “Y poderoso es Dios para hacer que abunde en vosotros toda gracia, a fin de que, teniendo siempre en todas las cosas todo lo suficiente, abundéis para toda buena obra”. (RV1960).
Mais de 20 anos após o crime que marcou o país, o nome de Suzane von Richthofen volta a repercutir: com a morte do tio dela, a história ganha um novo e polêmico capítulo. Entre uma acusação de furto e a disputa por uma herança milionária, a pergunta que não quer calar é: Suzane pode voltar à prisão? Descubra os possíveis desdobramentos do caso no IC News.#crimesreais #casosreais #investigacaocriminal Assista também: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8urkUnySVAN4HeD8Xh_QQV1QyDpBzJeSe você curte conteúdo True Crime, inscreva-se no canal e considere se tornar membro! Seu apoio é fundamental para manter o jornalismo investigativo independente!