Doorbreekbaar

Vandaag een aflevering over waardegebaseerd leven: wat is het, hoe ziet dat eruit en waarom is het zo belangrijk? Alsook een aantal vragen om jou hiermee op pad te helpen!& Voor de trouwe podcastluisteraar: met de kortingscode PODCAST krijg jij maar liefst 50% korting op de Find Your Values cursus, de minicursus waarmee je jouw leven kan gaan vormgeven op een waardevolle manier. Veel luisterplezier!____Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij vanaf nu ook een boodschap delen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠⁠⁠_____Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

In deze bijzondere aflevering schuift mijn partner Vinny als eerste podcastgast aan voor een openhartig gesprek over onze relatie. We delen wat over hoe we elkaar leerden kennen, hoe onze hechtingsstijlen interageren, welke uitdagingen we tegenkomen, onze communicatie en gevoelens, en wat we van elkaar (en over onszelf) leerden in deze relatie. Geen perfect plaatje dus, maar wel een eerlijk kijkje achter de schermen van onze relatie mét kwetsbaarheid, een vleugje humor en herkenbaarheid. Hopelijk mag deze aflevering voor jou van waarde zijn! _____Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij vanaf nu ook een boodschap delen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠⁠⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠⁠⁠_____Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

Vandaag neem ik je mee in de (zeer grote en complexe wereld) van hechting, hechtingsstijlen en hechtingswonden. In deze aflevering bespreek ik namelijk de 4 hechtingsstijlen en hoe deze jouw relatiekeuzes als volwassene mogelijks beïnvloeden. Want veel mensen botsen precies telkens opnieuw op dezelfde uitdagingen, als het aankomt op hun partnerrelaties. En dat is dus niet zomaar.. daar zijn die hardnekkige patronen weer zegt ;)Ik hoop dat deze aflevering je wat extra duidelijkheid mag brengen. Veel luisterplezier!____Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij vanaf nu ook een boodschap delen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠⁠_____Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

Vandaag neem ik je mee in een heel persoonlijk reflectiemoment: 8 dingen die ik nu weet als dertiger, maar die ik zó graag had willen weten toen ik twintiger was. Dingen die ik mezelf nu met liefde zou influisteren als ik even naast mijn jongere zelf mocht zitten. Klaar? Laten we erin duiken! Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij vanaf nu ook een boodschap delen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠_____Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

In deze aflevering gaan we wat dieper in op een thema dat nauw aan mijn hart ligt omdat ik hiermee ook geleefde ervaring heb: zelfbeschadiging. We spreken over wat zelfbeschadiging is, welke vormen er zoal zijn, waarom iemand dit doet, welke mythes en misvattingen er zijn, hoe we ermee om kunnen gaan en wat we kunnen doen met onzekerheid over de littekens ervan.______________________________Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij een anonieme boodschap sturen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠⁠______________________________Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

In deze aflevering gaan we wat dieper in op de link tussen overanalyseren en perfectionisme. Beide zijn niet alleen nauw met elkaar verweven, maar versterken elkaar ook in een vicieuze cirkel. Wil jij perfectionisme aanpakken? Op donderdag 13 maart geef ik een webinar over perfectionisme en faalangst. Dus mocht je daarvoor geïnteresseerd zijn, dan kan je je inschrijven via⁠https://www.doorbreekbaar.be/webinar-van-angst-naar-actie⁠______________________________Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij een anonieme boodschap sturen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:⁠https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar⁠______________________________Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

In deze aflevering leg ik uit wat overanalyseren inhoudt, de 15 typische struggles van complexe denkers en waarom het zo moeilijk is om te stoppen met overdenken. Als laatste bespreek ik een aantal praktische strategieën die jij kan toepassen om uit analyse-paralyse te geraken.Over de link tussen overanalysere en perfectionisme zal mijn volgende aflevering gaan én op donderdag 6 maart geef ik een webinar over perfectionisme en faalangst. Dusmocht je daarvoor geïnteresseerd zijn, dan kan je je inschrijven viahttps://www.doorbreekbaar.be/webinar-van-angst-naar-actieEn wi je graag nog zelf wat dieper aan de slag met zelfreflectie via journaling? Neem dan zeker een kijkje naar mijn '⁠Start to journal' bundel⁠ ,mijn dankbaarheidsjournal , of mijn journal over relatiebreuk._____Wil jij mij iets laten weten? Via voicenote kan je mij een boodschap delen over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken!Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten:https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar_____Stuur me gerust een berichtje via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid.Veel liefs xElien⁠⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

EIN-DE-LIJK, een nieuw podcastseizoen! In deze aflevering geef ik een inkijkje in wat er dit seizoen aan bod komt, wat er onveranderd blijft maar ook.. wat er allemaal nieuw gaat zijn. Eén van die dingen is namelijk dat jij vanaf nu ook letterlijk je stem kan laten horen. Via voicenote kan je mij iets laten weten over mijn content, de podcast of een korte vraag stellen (max 90 seconden). Jouw voice zal dan worden afgespeeld tijdens een aflevering en ik zal hier dan indien mogelijk op inpikken! Neem hieronder je boodschap op als je een vraag voor mij hebt of mij iets wil laten weten: https://www.speakpipe.com/Doorbreekbaar _____ Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via het platform waarop je luistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Vind je deze podcast fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x Elien ⁠⁠https://www.doorbreekbaar.be/

In deze aflevering neem ik je graag mee in mijn eigen verhaal rond het verlies van mijn papa. Ik lees ook de tekst voor die ik heb voorgelezen op zijn begrafenis, want het laatste wat ik wil doen is mijn papa doodzwijgen. ❤️‍

In deze aflevering gaan we dieper in op de tweeledige betekenis van moed en hoe deze in ons hedendaags leven tot uiting komt. Ik neem je mee in de verschillende soorten moed, zodat jij ook naar jezelf kan leren kijken door een bril van hoe moedig je eigenlijk wel niet bent. Vind je het toch nog lastig met moedig zijn? Ten slotte geef ik je nog tips mee om moed verder op te bouwen. Ik hoor graag wat jullie van deze aflevering vonden en op welke manier deze heeft bijgedragen aan jouw eigen gevoel van moedig zijn. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via het platform waarop je beluistert of via mail op doorbreekbaar@gmail.com. Ik ben zo benieuwd naar jullie feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x ⁠https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering deel ik vijf waardevolle inzichten die ik mee neem vanuit mijn therapiesessies met mijn eigen cliënten. In het eerste inzicht verkennen we het belang van zelfvergeving en het omarmen van kwaadheid als onderdeel van het vergevingsproces. Het tweede inzicht behandelt het idee van het naar binnen keren wanneer we heftig emotioneel reageren op bepaalde triggers. Het derde inzicht gaat dieper in op de drang naar controle en het verlangen om alles te plannen. In het vierde inzicht onderzoeken we de relatie tussen identiteit en problematiek.T ot slot, in ons vijfde inzicht, behandelen we de waarde van het uitspreken van "ik weet het niet" als een geldig antwoord. Ik hoop dat je hierdoor! inspiratie hebt gevonden en nieuwe perspectieven hebt gekregen om toe te passen in je eigen leven. Wil je graag nog zelf wat dieper aan de slag met zelfreflectie? Neem dan zeker een kijkje op mijn website ⁠⁠ waar je bij 'aanbod' ook alle informatie kan ontdekken over mijn 2 hulpmiddelen hiervoor: 1) het Therapiejournal en 2) de 'Start to journal' bundel Dit zijn twee laagdrempelige, goedkope maar enorm krachtige tools voor zelfreflectie, groei en emotioneel welzijn. Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op waarom loslaten toch zo verdomd moeilijk is. En toch wordt er veel te vaak gezegd 'Laat het gewoon los'. Hoezo: gewoon loslaten? Loslaten is allesbehalve gewoon, laat staan gemakkelijk! Ik neem jullie mee in een aantal redenen waarom je erg moeilijk iets of iemand kan loslaten en hoe je jezelf met mildheid in zo'n proces van loslaten kan begeleiden. Bovendien stel ik je één vraag over jouw struggles met loslaten die heel erg belangrijk is in zo'n proces. Een eerlijk gesprek kunnen voeren met jezelf over datgene wat je niet kan loslaten, is namelijk cruciaal! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering deel ik een deel van mijn persoonlijk verhaal over de impact van mijn chronische ziekte(n) op mijn leven en mentaal welzijn. Ik bespreek de psychologische impact van pijn, vermoeidheid, een verminderd lichamelijk functioneren en angst, en hoe dit invloed kan hebben op ons welzijn, levensstijl en geestelijke gezondheid. Daarnaast vind ik het belangrijk om het rouw- en acceptatieproces dat gepaard gaat met het leven met een chronische ziekte te benadrukken, evenals de uitdagingen van het zorgen voor een lichaam dat je in zekere zin 'heeft verraden'. Je lichaam terug leren vertrouwen en er terug voor leren zorgen, is dan ook allesbehalve evident. Of je nu zelf leeft met een chronische ziekte, iemand kent die ermee worstelt of gewoon interesse hebt in dit onderwerp, hopelijk biedt deze aflevering waardevolle inzichten en inspiratie voor iedereen die op zoek is naar erkenning van de struggle van het leven met een chronische ziekte. **Een chronische ziekte wordt gedefinieerd als een aandoening die minstens een jaar duurt en medische zorg vereist of de dagelijkse activiteiten aanzienlijk beperkt. Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben super benieuwd naar jullie eigen ervaringen en feedback! Vond je deze aflevering fijn? Vergeet dan geen review achter te laten als je deze podcast waardevol vindt om te luisteren. Bedankt voor jullie steun en jullie kwetsbaarheid. Veel liefs x https://www.doorbreekbaar.be/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message

In deze aflevering gaan we dieper in op het concept 'Reparenting' - simpel gezegd: 'jezelf geven wat je als kind niet kreeg'. We doen dit aan de hand van de 4 pijlers: 1) emotionele regulatie 2) liefdevolle discipline 3) zelfzorg en 4) kinderlijk spel en verwondering. Veel succes met je innerlijk kindwerk!❤️‍

In deze aflevering gaan we dieper in op het populair concept van het innerlijk kind en vooral: hoe je zelf in connectie leert komen met jouw eigen 'kleine ik'. in 3 stappen geef ik jou de nodige info en tools om hiermee aan de slag te gaan: stap 1): (h)erken en accepteer jouw innerlijke kind, stap 2): start een innerlijk dialoog met je innerlijk kind en stap 3): zorg voor steun en troost van je innerlijk kind. Je krijgt bovendien 3 schrijfoefeningen en 1 visualisatie-oefening om uit te kiezen en zelf mee aan de slag te gaan. Veel succes met je innerlijk kindwerk!❤️‍

In deze aflevering neem ik je graag mee in mijn eigen verhaal, naar het rouwproces dat ik zelf heb doorlopen over mijn eigen innerlijk kind: mijn kleine meisje met het felle lichtje ❤️‍

In deze aflevering duiken we in het populair concept van het innerlijk kind: wat is je innerlijk kind, welke impact heeft het op jouw leven in het hier en nu en waar kan innerlijk kindwerk jou bij helpen? Vervolgens soms ik 10 signalen op waaraan jij kan herkennen of jouw innerlijk kind om genezing vraagt van innerlijke (kind)wonden. Een onmisbare eerste stap in innerlijk kindwerk is (h)erkenning van waar jouw kinddeel nog om ligt te roepen en te smeken. ❤️‍

In deze aflevering geef ik even een inkijkje in mijn afgelopen week en hoe ik net niet genoeg naar de signalen van mijn lichaam heb geluisterd, wat resulteerde in een paniekaanval. Hoewel ik al veel beter dan vroeger de signalen van mijn lichaam kan oppikken, is het ook van mij nog steeds een valkuil om af en toe toch te weinig rustig in te bouwen. Ik denk dat deze persoonlijke aflevering vooral erg herkenbaar kan zijn voor anderen, want onszelf vertragen en meer rust opzoeken... da's voor veel mensen heel moeilijk

In deze aflevering gaan we dieper in op hoe ervaringen uit het verleden ons vormen. We hebben allemaal wel gebeurtenissen uit het verleden die ons gekwetst hebben, of het nu om de typische 'grote traumatische gebeurtenissen' gaat of om kleinere impactvolle gebeurtenissen - we nemen allemaal ervaringen mee die ons mee vormen. Ervan weglopen of het vermijden werkt misschien op korte termijn, maar is helemaal niet helpend op lange termijn. Omgedraaid: erin blijven vasthangen is ook absoluut niet helpend voor ons ontwikkelingsproces. Maar... hoe pakken we het dan aan op een gebalanceerde gezonde manier? In deze aflevering ga ik er dieper op in! Ik hoor graag van jullie wat jullie van deze aflevering vonden. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!

In deze aflevering (nog) geen tips en tools voor hoe je met iets om kan gaan, nog geen specifieke psycho-educatie (al kan dit zeker ook tellen als psycho-eduatie op zich).

In deze aflevering bespreek ik 7 categorieën aan 'pijnpunten': zaken waarop ik, en misschien ook jij botst of gebotst hebt. Deze 7 categorieën neem ik mee als een rode draad doorheen de podcast: 1) een complexe denker zijn 2) het 'zorgerscomplex' hebben 3) people pleasing 4) herhalende, vaak hinderende relatiepatronen 5) moeite met emotieregulatie 6) zelfacceptatie en mildheid 7) de uitdagingen van een 'multipassionate' zijn. Herken jij jezelf in één of meer van de besproken pijnpunten? Dan gaat de podcast echt iets voor jou zijn! PS: Naast deze 7 categorieën komen er zeker ook nog voldoende andere zaken aan bod, dus we zijn wel even zoet ;-). Ik hoor graag van jullie op welke pijnpunten jij zelf ook wel eens botst en wat jij daarover wil weten! Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!

In deze aflevering stel ik mezelf voor en neem ik jullie mee doorheen mijn eigen proces van een onzekere, problematische tiener naar een enthousiast klinisch psycholoog en leerkracht die nu een eigen platform rond mentaal welzijn heeft. Mijn eigen proces is er ook één met de nodige hobbels en bobbels, en die steek ik ook niet onder stoelen of banken. Kwetsbaarheid verbindt ons als mens, dus in deze podcast mag je je gaan verwachten een een stevige dosis kwetsbaarheid! Vond je deze aflevering fijn? Ik hoor graag jouw mening, opmerkingen of vragen. Laat mij gerust iets weten via DM op instagram, via mail op doorbreekbaar@gmail.com - ik ben zo benieuwd naar jullie feedback!

Hallo daar en welkom bij de Doorbreekbaar de podcast! Ik ben Elien, klinisch psycholoog en passioneel taboedoorbreker. In deze podcast ga ik jou helpen om meer inzicht te krijgen in jouw eigen patronen, om deze belemmerende patronen te doorbreken én om de wondes uit jouw kindertijd te helen. Ik hoop dat deze podcast mag aanvoelen als een warm dekentje en jou tegelijkertijd kan motiveren om te blijven groeien als persoon. Ben jij klaar om jouw patronen te doorbreken? Dan ben jHeb je graag meer gratis content en een warme online omgeving? Volg dan @doorbreekbaar op instagram, facebook en tiktok. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doorbreekbaar/message