!LEEF Podcast

In deze podcast leren we Joost Bakker (RTL, Op1) kennen. Joost werd gecoacht door coach Leonne en leerde stap voor stap wijze lessen om helemaal te herstellen van zijn burn-out. Zijn burn-out leverde hem uiteindelijk goud op: Hij schreef een boek over Dennis Warmendam (zie hier zijn boek: https://www.bol.com/nl/nl/f/zo-niet-dan-toch/9300000174435413/) die een zeldzame vorm van kanker in zijn arm kreeg en daardoor bijna zijn arm verloor als oranje professional. De burn-out van Joost, en daarbij natuurlijk ook zijn persoonlijke herstelproces, droeg ertoe bij dat dit boek een succes werd, met een diepere laag, die zonde de burn-out nooit bereikt was. In deze podcast de reis van Joost: van burn-out, naar erkenning, naar herstel, naar het boek en uiteindelijk zijn huidige situatie.

In deze LEEF! Podcast is Ruud in gesprek met Liselotte over scheiding, stress en burn-out. Liselotte is ervaringsdeskundige op deze 3 facetten en bovendien een geweldige coach. Op haar authentieke manier laat ze zien hoe ze haar scheiding doorkwam zonder daarbij zichzelf te verliezen of zichzelf tekort te doen. Ze slaagde er in te scheiden zonder het belang van alle betrokken partijen (incl zichzelf) uit het oog te verliezen Wil je meer over dit onderwerp weten? Lees hier: stress door een scheiding: https://ruudmeulenberg.nl/stress/stress-scheiding/ Bekijk ook: Wat is stress? https://ruudmeulenberg.nl/stress/wat-is-stress/ Of: Wat is een burn-out? https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/wat-is-een-burnout/ Wil je meer info? Stuur je mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze LEEF! Podcast hebben we het over je dromen werkelijkheid te laten worden. Duik in deze podcast en ontdek hoe je: - Je dromen kunt najagen - Hoe je dit heel concreet kunt aanpakken - Hoe je dit borgt voor de toekomst - Hoe je hier maximaal van kunt gaan genieten. Kunnen we jou hierbij helpen? Stuur me een mail! Info@ruudmeulenberg.nl We doen ons best om binnen 24 uur te reageren. Meer info over dit onderwerp: Geen toekomstperspectief op je werk: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/geen-toekomstperspectief-op-je-werk/ Meer geluk ervaren in je leven: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/gelukkig-zijn/ Persoonlijke effectiviteit vergroten: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/persoonlijke-effectiviteit/

Jezelf kunnen zijn is een groot goed. Hoe kun je jezelf leren zijn? En wat is de relatie met stress en burn-out? In deze podcast ben ik in gesprek met Eliza Koeijvoets over haar eigen persoonlijke en professionele ervaringen op dit gebied. Thema's: - De ontdekkingstocht naar je eigen ik - Ruimte voor jezelf creëren - Afscheid nemen van ongezonde patronen - De voordelen die dit biedt Heb je vragen over dit onderwerp? Mail naar info@ruudmeulenberg.nl Of kijk op www.ruudmeulenberg.nl Lees meer over dit onderwerp op onze website: Bijvoorbeeld: - Zelfafwijzing en zelfacceptatie: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/zelfafwijzing/ - Zelfliefde: https://ruudmeulenberg.nl/mindset/zelfliefde-hou-jij-van-jezelf/ - In de knoop zitten met jezelf: https://ruudmeulenberg.nl/vermoeidheid-overspannen/zit-je-in-de-knoop-met-jezelf/

Plezier hebben in je werk is voor heel veel Nederlanders niet het uitgangspunt. Doen wat je leuk vindt klinkt iets te zweverig wanneer er gewoon brood op de plank moet komen. Werkgeluk? Ja maar er moet gewoon gewerkt worden! De Nederlandse nuchterheid staat bij veel bedrijven en werknemers het werkgeluk in de weg. Wat betekent werkgeluk precies, wat zijn belangrijke factoren die het werkgeluk stimuleren en wat houdt werkgeluk tegen? In dit artikel lees je precies wat werkgeluk inhoudt en hoe jij als werkgever en werknemer werkgeluk kan verkrijgen: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/werkgeluk/ Meer info? Stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Elke dag gaan er velen met tegenzin naar hun werk. Van de buitenkant lijkt het misschien wel alsof je het helemaal voor elkaar hebt. Je hebt de baan die je altijd wilde, je hebt een vast contract en je hebt een goed salaris. Daarbij heb je misschien ook nog een fijne auto van de zaak en je kunt het goed vinden met je collega's. Wat wil je nog meer? En toch voel je je ongelukkig op je werk. Wat moet je nu doen? Blijf je waar je bent of is het tijd voor iets anders? Ga je voor zekerheid of voor meer zingeving en meer vrijheid Lees verder: https://ruudmeulenberg.nl/stress/vastzitten-baan/ Heb je nog vragen of zoek je een steuntje in je rug? Stuur jouw verhaal naar info@ruudmeulenberg.nl

Fouten maken: Ken je dat gevoel? Je bent lekker bezig op je werk en je maakt een vergissing – of nog erger – een stomme fout. Natuurlijk schaam je je daarvoor: Je kijkt om je heen of iemand het heeft gezien en je probeert je fout te herstellen. Je voelt je gelijk beter als je de fout nog kunt verbeteren. Als dat niet meer kan, omdat het blijkbaar om een onherstelbare blunder gaat, wil je jezelf het liefst verstoppen. Je wilt gewoon wegvluchten van de plek waar de fout is gemaakt. Hoe begrijpelijk is dit! Maar ook wat jammer dat die ruimte er niet is. Waar was je geweest als je nooit een fout had gemaakt? Dan had je het leren lopen als baby al lang opgegeven! Een frisse kijk op het maken van fouten helpt je je persoonlijke belemmeringen van je af te gooien en te kunnen groeien als mens. Remko van der Drift schreef een heerlijk boek over dit onderwerp: Fouten maken MOED. De moed om fouten te maken. Een gedachte die ik zeer graag omarm en je een andere kijk geeft op je eigen imperfecties en blunders! Ik zal je dit boek zeker aanraden! https://www.instituutvoorfaalkunde.nl/boek/fouten-maken-moed/ Lees hier ons artikel over fouten maken: https://ruudmeulenberg.nl/stress/fouten-maken/ Wil je leren omgaan met je eigen perfectionisme? Stuur ons dan een mailtje: https://ruudmeulenberg.nl/stress/fouten-maken/

In deze podcast spreken Ruud Meulenberg en Marloes Boersma over piekeren. Niet kunnen slapen door piekeren is vaak één van de vervelendste gevolgen en kan leiden tot vermoeidheid en chronische stress. Is dit herkenbaar? Heb je ook af en toe zo'n slapeloze nacht, waarin je alleen maar in je bed ligt te woelen en te piekeren? Iedereen heeft weleens last van piekeren. Je denkt dan aan negatieve dingen en problemen zonder dat je tot een oplossing komt. Eigenlijk heeft piekeren dus helemaal geen zin, want het vermindert de kwaliteit van je leven. Maar toch doe je het. Waarom? Hoe komt het dat de een meer piekert dan de ander? En kun je deze piekergedachtes doorbreken? Hoe kun je stoppen met piekeren? Voor meer info kijk je op: https://ruudmeulenberg.nl/stress/stoppen-met-piekeren/ Of stuur je een email naar: info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast is Ruud in gesprek met Stephan de Vilder (burn-out coach in Haarlem en omstreken) over bore-out. Stephan vertelt openhartig over zijn eigen ervaring met bore-out en hoe hij ermee omgegaan is. In deze podcast vind je: - Hoe onstaat een bore-out? - Wat kun je doen aan een bore-out? (behandeling) - Hoe voorkom je een bore-out? - Hoe kom je uit een bore-out? WIl je meer weten over dit onderwerp? Kijk op: https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/wat-is-een-bore-out/ Of mail naar: info@ruudmeulenberg.nl

Grenzen aangeven en aanvoelen. Het is zo'n veel besproken onderwerp waar heel veel mensen het over hebben. Wat kun je doen om je grenzen aan te geven? Waarom moet je grenzen aangeven? En wat zijn de gevolgen als je geen grenzen aangeeft? In deze warme en ZEER herkenbare podcast zijn Ruud en Barbara in gesprek om je van A-Z met dit onderwerp te helpen. Wil je meer weten over grenzen aangeven? Lees dan hier:https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/grenzen-aangeven-waarom-is-zo-moeilijk/ Of stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl PS: Barbara is gespecialiseerd in vrouwen die graag assertiever willen worden. Neem vooral eens een kijkje op haar website: https://barbaravandergiessen.nl/

Iedereen heeft behoefte aan erkenning. Het gevoel dat je er toe doet en dat je er mag zijn. Wat kun je doen om je erkenning te krijgen? En laat je dit van je omgeving afhangen of lukt het je deze erkenning uit jezelf te halen? In deze podcast krijg je handvaten om heel praktisch de erkenning te krijgen die je nodig hebt! Meer info https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/heb-jij-een-lage-dunk-van-jezelf/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Hoe dankbaar ben jij voor de dingen die hebt? Dankbaarheid is een prachtig middel tegen stress en burn-out. In deze podcast deelt Marc Routs zijn persoonlijke verhaald over de dankbaarheden is zijn leven. WIl je meer weten over dankbaarheid? Kijk dan hier: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/dankbaarheid/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast word ikzelf geinterviewd door Don Kanters. Ik vertel graag over hoe ik er in slaag om parttime te werken en toch mijn bedrijf te kunnen leiden. Geen gouden methode, maar een nuchtere, praktische aanpak zodat je ook tijd overhoudt voor de dingen die ook heel erg belangrijk zijn in het leven als gezin, hobby, sport en spiritualiteit. Heb je vragen over dit topic? neem contact met me op via info@ruudmeulenberg.nl of kijk op https://ruudmeulenberg.nl/stress/minder-werken/

In deze podcast hebben Ruud Meulenberg en Monique van Laarhoven het over autonomie: - Hoe kun je een autonoom leven leiden? - Hoe helpt autonomie tegen stress en burn-out? - Waar begin je om autonomer te worden? In deze interessante podcast komt het allemaal aan bod. Meer weten over autonomie? Bekijk ons artikel op: https://ruudmeulenberg.nl/stress/autonoom-zijn/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast ben ik in gesprek met Rein over de relatie tussen angst, stress en burn-out. Een zeer interessante, open podcast die heel helder laat zien dat: - Angst de basis is van stress - Wat de gevolgen zijn van altijd in angst te leven - hoe het kan leiden tot een burn-out - Wat je moet doen om je angst te verminderen. - Dat je er altijd wat kunt doen aan angst. Wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan hier: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/angst/ Of stuur een e-mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Hoe word je assertiever? Wat moet je doen om het kaas niet van je brood te laten eten? Hoe kun je liefdevol blijven maar wel staan voor wie je bent? In deze prachtige podcast neemt Esther je mee naar een modus waarin je assertief, gezond voor jezelf kunt zorgen zonder dat je je in bochten moet wringen om een ander te blijven 'pleasen' Wil je meer weten over dit onderwerp? Bezoek dan ook deze pagina: https://ruudmeulenberg.nl/stress/assertiviteit-en-stress/ Of mail je vraag naar info@ruudmeulenberg.nl

Wat is de link tussen ADHD en burn-out? Waarom veroorzaakt add stress? Hoe kun je genieten van je ADHD? etc. etc. In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met specialist en ervaringsdeskundige Enrico de Krijger over ADHD/ ADD en de relatie hiervan met burn-out en stress. Een warme, fijne en van tijd tot tijd grappige podcast die velen zal aanspreken! Meer info? Ga naar www.ruudmeulenberg.nl of stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl Kijk voor meer info over adhd en burn-out op: https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/adhd-en-burnout/ Of kijk op de website van Enrico de Krijger: https://psytraining.nl/

In deze podcast ben ik in gesprek met Martijn Jansen over geweldloze communicatie / verbindende communicatie. Een prachtig concept waarin je leert te communiceren vanuit interne vrede en liefde. Martijn vertelt in deze podcast heel openhartig over zijn eigen ervaringen en natuurlijk zijn beweegreden om zich hierin te verdiepen. Wanneer je graag meer wilt weten over hoe je jezelf in gesprekken overeind houdt en op een gezonde manier (zonder jezelf geweld aan te doen) jezelf kunt uiten, dan is deze podcast zeker een enorme aanrader

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Roberto Gutierrez over ziekteverzuim. Roberto is een ervaren trainer die veel trainingen verzorgd voor bedrijven waarbij zowel leidinggevenden als werknemers getraind worden in het herkennen en inspelen op stress. Roberto neemt je mee in zeer effectieve stappen om ziekteverzuim als gevolg van stress vroegtijdig te herkennen en er op in te spelen. Bijvoorbeeld - Wat kun je doen om je stress te herkennen? - Hoe kun je ziekteverzuim verkorten? - Waar kun je beginnen om burn-out te voorkomen als leidinggevende? Etc. Zeker een aanrader voor iedere leidinggevende en HR (medewerker)

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Han Baeten (bewegen voor je brein) Han vertelt over zijn passie: Bewegen, ademhaling en de invloed hiervan op je brein. Een zeer informatieve podcast die de voordelen laat zien van effectieve ademhaling en beweging op je brein en op je ontspanning.

In deze podcast ben ik in gesprek met Marian van Deudekom die veel persoonlijke en professionele ervaring heeft met angst en paniekaanvallen. Zeker in combinatie met burn-out en stress treden angst en paniekaanvallen vaak op. Wil je weten wat je kunt doen aan deze angst en paniek? Wil je weten hoe je een paniekaanval de baas kunt zijn? Dan is deze podcast echt geschikt voor jou!

In deze podcast over tinnitus vertelt Kiki Voncken over haar persoonlijke ervaringen met Oorsuizen. Kiki vertelt over -eerst- haar persoonlijke strijd tegen oorsuizen om daar vervolgens op een gezonde manier mee om te kunnen gaan. Wil je weten wat je kunt doen tegen oorsuizen/ tinnitus? Dan is deze podcast voor jou gemaakt!

In deze podcast spreekt Ruud met Monique van Laarhoven over de relatie tussen een (negatief) zelfbeeld en het krijgen van een burn-out. Je wordt meegenomen in hoe een negatief zelfbeeld zich ontwikkeld en uiteindelijk tot een burn-out kan leiden. Een warme, waardevolle podcast die op je wacht als je aan je zelfbeeld wilt werken!

In deze podcast spreekt Ruud met coach Yolanda Joosse over de relatie tussen HSP, stress en Burn-out. In haar openhartige verhaal vertelt Yolanda over haar persoonlijke ervaringen met hoogsensitiviteit, hoe zijn dit tot haar kracht maakt en hoe ze daar nu ook mensen mee kan helpen! (wel na de nodige tegenslagen) Wil je weten hoe je van je HSP een kracht kunt maken? Luister dan snel deze podcast!

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Monique Houtmeijers over het 'omgaan met tegenslagen in je leven'. Monique vertelt openhartig over haar ervaringen met tegenslagen. Een verhaal over een vreselijke ziekte, nog meer tegenslagen, stress en burn-out

in deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Maryse Tjoeng over de gevolgen van mishandeling op je 'zijn'. Een zeer ingrijpende podcast die laat zien wat de gevolgen zijn van mishandeling als kind op je zelfbeeld en in een later stadium op je stress en burn-out!

In deze LEEF! podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Marc Routs over het thema 'kwetsbaarheid'. Marc Routs vertelt in deze warme podcast heel openhartig over zijn eigen (kwetsbare) ontwikkeling.

In deze LEEF! podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Michel Naafs over veerkracht, gezond herstel, energie en balans. Michel vertelt in deze podcast zijn persoonlijke verhaal over zijn reis naar een optimale balans.

In deze podcast helpen Ruud Meulenberg en Don Kanters ondernemers met coronastress. - Hoe hou je als ondernemer je de stress buiten de deur? (ook als je onderneming volledig op z'n gat ligt? ) - Hoe kun je deze crisis gebruiken? Deze praktische podcast helpt je op de bekende, nuchtere manier.

In deze podcast zijn Ruud Meulenberg en don Kanters in gesprek over de vragen: - Kun je een burn-out krijgen door Corona? en: - Ben je door een burn-out extra vatbaar voor een burn-out? Ook bespreken ze wat de invloed is van de pandemie en lockdown op je stress en de kans dat je een burn-out oploopt. Meer weten? Luister dan snel deze podcast!

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Marja Boxhoorn over de relatie tussen stress, burn out en autisme. Hoe herken je autisme? Hoe kun je met autisme omgaan? Waarom heeft iemand met autisme meer last van stress? Wat is het verschil tussen mannen en vrouwen met autisme? Deze warme, aangename podcast legt het je allemaal uit!

In deze podcast spreken Ruud Meulenberg en Mieke Maat over de kracht van gedachten, over belemmerende en helpende overtuigingen en hoe je je gedachten kunt sturen op het positieve. In haar openhartige verhaal vertelt Mieke haar eigen zoektocht en hoe zie dit uiteindelijk heeft kunnen overdragen op anderen

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Monique van Laarhoven over haar ervaringen met verlatingsangst en bindingsangst. Monique vertelt heel openhartig over haar eigen ervaringen en deelt daarmee een prachtig voorbeeld voor iedereen die te maken heeft met verlatingsangst en bindingsangst! Wil je meer info over dit onderwerp? Mail dan naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast vertellen Ruud Meulenberg en Don Kanters over het herstellen van burn-out. De vragen die centraal staan in deze podcast: 1: wat is het geheim van burn out herstel 2 hoe ga je om met terugvallen? 3: waarom duurt een burn-out zo lang? 4: Wat moet je doen om zo lang mogelijk in een burn out te zitten?

In deze podcast hebben Ruud Meulenberg en Ruud van den Berg het over spreekangst. - Waardoor ontstaat het? - Wat zijn de dieper liggende oorzaken? - Wat is de invloed van een (negatief) zelfbeeld? - Wat kun je doen wanneer je last hebt van spreekangst? Kortom: een heel waardevolle podcast die met humor aan je gepresenteerd wordt!

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Don Kanters over alles wat te maken heeft met burn-out. Deze podcast gaat over de oorzaken, de gevolgen, de oorsprong en het gevolg. 1: wat is een burn-out? 2 Hoe herken je een burn-out? 3 verschil burn-out en overspannenheid 4: Hoe lang duurt een burn-out? 4 Wanneer hulp zoeken bij een burn- out? Wil je antwoorden op deze vragen? Luister dan deze podcast!