Podcasts about bewegen

mit Joel Bettler

mit Joel Bettler

Nederland is Europees kampioen zitten. Vierhonderdduizend kinderen hebben overgewicht. Volgens het Internationaal Verdrag voor de Rechten van het Kind hebben kinderen recht op een gezond leven. Op spelen, op bewegen en op ontwikkeling. Bewegen is een recept voor alles maar we doen het niet. Wie is daarvoor verantwoordelijk?

Nederland is Europees kampioen zitten. Vierhonderdduizend kinderen hebben overgewicht. Volgens het Internationaal Verdrag voor de Rechten van het Kind hebben kinderen recht op een gezond leven. Op spelen, op bewegen en op ontwikkeling. Bewegen is een recept voor alles maar we doen het niet. Wie is daarvoor verantwoordelijk?

Was wäre, wenn dein Leben mehr bewegen könnte, als du denkst?Diese Predigt ist ein Weckruf: Wach auf und komm in Bewegung! Glaube ist nicht dafür da, in der Vergangenheit stehen zu bleiben - sondern heute gelebt zu werden. Anhand des Bildes vom „Museum des Glaubens“ zeigt Konrad Blaser, wie wir Gefahr laufen, nur von früheren Erlebnissen zu leben, statt Neues von Gott zu erwarten. Doch Gott ruft uns heraus:

Bock doch noch in Berlin beim Marathon zu starten? Oder kommendes Jahr beim HM und nicht der Typ für Losglück? Dann hör hier rein...Vermutlich laufen wir alle in erster Linie für uns selbst. Für unsere körperliche und mentale Fitness und vielleicht auch für unseren Ehrgeiz. Und das ist auch gut so. Aber es gibt unzählige Möglichkeiten, das Kilometersammeln noch anderweitig zu nutzen und damit Menschen zu helfen, die das extrem nötig haben. Daher stellen wir euch heute HelpAge vor die mit ihrem Projekt "Jede Oma zählt" auf vielen, vielen Laufevents dabei sind und euch die Möglichkeit geben, über eine Spende an einen Startplatz z.B. in Berlin ranzukommen. Wie das genau funktioniert und was mit den Spenden passiert, darüber sprechen Nadine, als Geschäftsführende Vorständin von HelpAge, die Schauspielerin und HelpAge-Botschafterin Annika Ernst und ich (ebenfalls Botschafter) in dieser Folge. Mal was anderes als Trainingstipps, Verletzungsgeschichten und Hintergründe zu TopläuferInnen. Mein Podcast bleibt bunt :-)Schaut unbedingt bei HelpAge vorbei und lasst gerne eine Spende da. Wenn ihr zu den ersten 5 gehört, bekommt ihr dafür sogar eines meiner magischen Kenia-Armbänder. Hoffentlich dann in der passenden Größe. https://www.helpage.de/https://www.instagram.com/jedeomazaehlt/https://www.instagram.com/helpage_de/https://www.facebook.com/HelpAgeDeutschland?locale=de_DEUnd zu Annette und den Schweinehunden gehts hier lang: https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund/

Helge Heynold liest: Heimatlose - von Joachim Ringelnatz.

In dieser Folge von unverwechselbar spreche ich mit Gudrun Gigliotti über Bewegung, Körperbild und das Wohlfühlen im eigenen Körper – besonders in den Wechseljahren und darüber hinaus. Wir tauchen ein in Themen wie: ☞ Gruppentraining und warum gemeinsames Bewegen so viel mehr sein kann als „nur Sport“ ☞ Body Image und Körperwahrnehmung ab 40+ ☞ Einblicke aus Australien: Wie wird dort über Körper, Wechseljahre und Gesundheit gesprochen? ☞ das Zusammenspiel von Training, Wohlbefinden und Selbstbild ☞ sowie ein Blick auf aktuelle Entwicklungen rund um die Abnehmspritze Eine inspirierende Folge über Bewegung ohne Druck, ein neues Körpergefühl und die Kraft von Gemeinschaft.

Nezilla faltet aus Papier Atombomben – als Mahnmal für den Frieden. Aus diesen „Paper Bombs“ sind zwei Meter große Skulpturen aus weißem Aluminiumblech geworden, die sie in Italien und Frankreich an geschichtsträchtigen Orten aufstellen durfte. Aber ihr Einsatz für Frieden und Versöhnung ist nicht das einzige gesellschaftspolitische Thema, mit dem sich die deutsch-italienische Künstlerin beschäftigt.

Dit is de 261e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer leren bewegen volgens bewegingswetenschapper Eline NijmeijerINLEIDING:Voor veel luisteraars is het ‘race weekend'! Of je nu zelf (net als Gerrit) zondag de volle 42,2km gaat of gewoon je eigen rondje fietst of loopt, we kennen allemaal dat moment waarop de vermoeidheid toeslaat en je techniek langzaam uit elkaar valt.De reflex is vaak om dan ‘extra goed op je houding' te letten, maar ons gesprek met bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer zet dat idee volledig op zijn kop.Eline is gepromoveerd op motorisch leren en het voorkomen van zware knieblessures. Ze legt uit waarom de klassieke aanwijzingen van trainers, zoals ‘houd je knie recht' vaak juist averechts werken.Deze week ontdekken we hoe je een bewegingspatroon aanleert dat wél standhoudt onder druk. We bespreken wat de kracht is van een externe focus en waarom een beetje autonomie in je training zorgt voor een sneller leerproces in je brein.Wat is de beste manier om je techniek te veranderen zonder dat het onnatuurlijk voelt?Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat is het verschil tussen een interne en een externe focus bij het sporten?Eline legt in de aflevering uit dat een interne focus, waarbij je de aandacht richt op je eigen lichaamsdelen of spieren, de natuurlijke vloeiendheid van een beweging vaak verstoort. Voor wie beter wil leren bewegen, is een externe focus effectiever. Dit houdt in dat je de aandacht verplaatst naar de omgeving of het beoogde resultaat, zoals het geluid van je landing of het raken van een specifieke lijn op de grond.Uit haar onderzoek blijkt dat het brein de complexe coördinatie dan veel efficiënter zelf regelt, wat leidt tot veiligere en effectievere bewegingspatronen.2. Wat zijn de belangrijkste pijlers van de OPTIMAL-theorie voor motorisch leren?In haar proefschrift hanteert Eline de OPTIMAL-theorie als wetenschappelijk kader. Dit model rust op drie specifieke pijlers: verhoogde verwachtingen, autonomie en een externe focus van aandacht.Het uitgangspunt is dat je als sporter sneller en beter leert wanneer je vertrouwen hebt in de goede afloop, zelf keuzes mag maken in je training en je blik naar buiten richt. Deze combinatie zorgt voor een optimale omgeving in de hersenen om nieuwe technieken te verankeren. Het is dus geen kwestie van eindeloos herhalen, maar van de juiste psychologische en aandacht-gerelateerde randvoorwaarden creëren.3. Wat is het voordeel van impliciet leren voor een duursporter?Veel fanatieke sporters proberen hun techniek te verbeteren door technische regels te onthouden, wat we expliciet leren noemen. Eline waarschuwt dat deze vorm van leren kwetsbaar is. Zodra de vermoeidheid toeslaat of de wedstrijdspanning oploopt, kan je brein deze regels vaak niet meer verwerken en valt je techniek uit elkaar.Impliciet leren daarentegen gebeurt onbewust, bijvoorbeeld door te trainen in een uitdagende omgeving of met metaforen. Het resultaat is een veel robuustere techniek die standhoudt in de finale van een wedstrijd, simpelweg omdat je er niet bij na hoeft te denken.4. Wat is de rol van autonomie bij het verbeteren van je techniek?Autonomie klinkt misschien als een modewoord, maar Eline onderbouwt in haar werk dat het een harde voorwaarde is voor effectief motorisch leren. Wanneer je als sporter zelf controle hebt over kleine details van je training, zoals de volgorde van de oefeningen of het moment waarop je feedback vraagt, wordt er dopamine aangemaakt in de hersenen.Deze stof fungeert als een soort lijm voor het geheugen en helpt bij het verankeren van nieuwe bewegingspatronen. Beter leren bewegen gaat dus sneller als je niet alleen maar orders opvolgt, maar zelf actief betrokken bent bij het leerproces.5. Wat zijn effectieve strategieën om het risico op kruisbandblessures te verkleinen?Om zware blessures zoals kruisbandletsel te voorkomen, is alleen krachttraining meestal onvoldoende. Volgens Eline zit de winst in het aanleren van veiligere bewegingspatronen tijdens kritieke momenten, zoals een landing of een schijnbeweging.In plaats van een sporter precies te vertellen hoe de knie moet staan, werken instructies met een extern doel veel beter. Door bijvoorbeeld te focussen op het behouden van een stabiele positie ten opzichte van een denkbeeldige tegenstander, leert het lichaam zichzelf op een natuurlijke en robuuste manier te beschermen, ook wanneer de situatie op het veld onvoorspelbaar wordt.Handige bronnen en links:Alle publicaties van Eline, inclusief haar proefschrift: https://www.rug.nl/staff/e.m.nijmeijer/researchAflevering 179 m.b.t. ASM Masters of Movement bijeenkomst over blessures en die te vermijden door anders te bewegen. https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/179-blessures-voorkomen-door-anders-leren-te-bewegen-volgens-voetbalbondsarts-edwin-goedhart/Aflevering 116 over differentieel leren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/116-de-kansen-van-differentieel-leren-bij-de-masters-of-movement/Aflevering 124 over schaven aan je loopstijl: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/124-schaven-aan-je-loopstijl-voor-wie-is-dat-zinvol-of-onzin/‘Eerst een atleet, dan pas een specialist' aldus topcoach Vern Gambetta: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/138-eerst-een-atleet-dan-pas-specialist-wijze-lessen-van-topcoach-vern-gambetta/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Uilentoren Loop Leersum: 6 juni 2026

Habt ihr euch schon mal vorgestellt, wie es wäre, wenn euch die einfachste Form der Freiheit – das Fahrradfahren – völlig fremd oder sogar verboten wäre? In dieser Folge der Themen-Show nehmen wir euch mit hinter die Kulissen von Westwind Hamburg e.V. und zeigen euch, dass ein Fahrrad weit mehr ist als nur ein Fortbewegungsmittel. Es ist das Ticket zu echter Teilhabe am Leben in unserer Stadt. Fritz Urbahn gibt uns Einblicke in Momente, die unter die Haut gehen, und beantwortet Fragen, die ihr euch sicher auch schon gestellt habt: Der Moment des Glücks: Warum sind es gerade die Kinder mit dem „großen Grinsen“, die das Team antreiben, alle zwei Monate wieder 100 Fahrräder in Rekordzeit startklar zu machen? Wunder in 10 Tagen: Wie schafft es der Verein, Erwachsenen – insbesondere Frauen, die in ihrer Heimat nie Rad fahren durften – die Angst zu nehmen und sie innerhalb kürzester Zeit fit für den Hamburger Stadtverkehr zu machen? Angebot vs. Nachfrage: Was passiert eigentlich, wenn 150 Menschen vor der Tür stehen, aber nur 100 Räder im Showroom warten? Erfahrt, wie Westwind Hamburg seit elf Jahren bereits über 4.800 Fahrräder vermittelt hat und warum Mobilität der erste Schritt zur Integration ist. Seid ihr neugierig geworden, wie aus einer alten Spende ein neues Leben wird? Dann hört jetzt rein und lasst euch von der Begeisterung anstecken!

Panning, Jonas www.deutschlandfunk.de, @mediasres

Normale Möwe GAME SHOW Live, 15.05.26.Tickets: ⁠⁠⁠⁠⁠https://tickets.centralkomitee.de/product/93158/normale-moewe-live-centralkomitee-hamburg-am-15-05-2026⁠⁠⁠⁠⁠-TW: Suizid ab 2:40minWährend Max sich in den Untiefen des Smalltalks bewegt sind bei Herrn Köhn mal wieder große Kulturwochen von Gaming zu Konzert zu Kunst! Und um Kunst geht es diese Folge von Normale Möwe viel, egal ob KI-Musik, die richtige Menge an geteilter Leidenschaft in Beziehungen oder die schönen auditiven, kreativen Momente beim Bewegen eines Kartenlesegeräts! Und pünktlich zu dem Sommer, Sonne, Kaktus-Feeling präsentiert Normale Möwe FM den neuen Sommerbanger schlechthin! Premiuminhalt in bummelig eine Stunde Podcast gequetscht!

In deze aflevering duiken we in de wereld van sensomotoriek bij kinderen van 0 tot 8 jaar. Wat is sensomotoriek precies? Wanneer begint deze ontwikkeling? Welke rol speelt de geboorte en waarom zijn reflexen zo belangrijk in de eerste levensfase? Je ontdekt hoe sensomotoriek de basis vormt voor bewegen, gedrag, leren en concentratie. Aan de hand van herkenbare voorbeelden bij baby's, peuters en schoolkinderen leer je signalen van stagnatie herkennen, zoals moeite met schrijven, onrustig gedrag of onhandigheid. Ook krijg je praktische tips om de sensomotorische ontwikkeling op een speelse en natuurlijke manier te stimuleren. Deze aflevering is interessant voor ouders, verzorgers, leerkrachten en professionals die anders willen leren kijken naar gedrag en ontwikkeling bij kinderen.

Sinram, Jana www.deutschlandfunk.de, Europa heute

Sinram, Jana www.deutschlandfunk.de, Europa heute

Sinram, Jana www.deutschlandfunk.de, Europa heute

Vanuit onze oude vertrouwde studio bespreekt Bart de snel oplopende benzine- en olieprijzen en wat dit betekent voor jouw portemonnee.Waarom is benzine in Nederland zo duur? En hoeveel van de prijs bestaat eigenlijk uit belasting? Van boodschappen tot transport en productie: alles wordt duurder. Bewegen we richting een scenario van stagflatie: hoge inflatie gecombineerd met economische krimp?En wat betekent dit voor goud, zilver en jouw vermogen op de lange termijn?⚜️ Open nu een account bij GoldRepublic:

Der Frühling bringt mehr als nur wärmere Temperaturen und längere Tage, er bringt Bewegung zurück ins Leben. Plötzlich sind die Parks voller Jogger, Spaziergänger und Radfahrer, und viele Menschen spüren wieder mehr Energie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kein Zufall ist. Unser Körper ist von Natur aus für Bewegung gemacht, doch der moderne Alltag hat uns immer mehr in den Sitzmodus gebracht. Der Frühling erinnert uns daran, dass Aktivität eigentlich unser Normalzustand ist und dass Bewegung viel einfacher sein kann, als wir oft denken. Du erfährst, warum Bewegung nicht automatisch schweißtreibender Sport sein muss, warum kleine Schritte im Alltag oft mehr bewirken als große Vorsätze und weshalb dein Körper auf Aktivität mit mehr Energie, besserer Stimmung und einem klareren Kopf reagiert. Eine ehrliche, motivierende Folge mit Klartext darüber, warum dein Körper genau jetzt weiß, was er braucht und wie du diesem Impuls wieder mehr Raum geben kannst.

Lorenz Timnik spricht über Nehemia 1 und 2 (in Auszügen) in der Serie "Stille die bewegt – Predigtserie zur Fastenzeit 2026".

Kennst du das Gefühl, dass du in Sachen Ordnung oft alleine kämpfst – während die anderen scheinbar unberührt vom Chaos bleiben? In dieser Happy Living Podcast-Folge geht es genau um diese Frage: Wie können wir unser Umfeld dazu inspirieren, selbst mehr Ordnung zu schaffen und endlich mit dem Entrümpeln zu beginnen? Statt Druck oder Vorwürfen schauen wir auf neue Perspektiven, die nicht nur das Zuhause, sondern auch andere Lebensbereiche positiv verändern.

Alex Pastoor ontvangt dit keer Sebastiaan Platvoet, docent en onderzoeker Sport & Bewegen aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen en Peter van der Veen, voormalig jeugdcoach van Oranje waar hij onder meer het EK O19 en O17 won! Samen discussiëren ze onder anderen over de stelling: win je liever, of speel je liever goed? Ook gaat het over de visie van Nederlandse voetbalopleidingen in vergelijking met die in andere landen. Daarin zijn ze het eens: in Nederland wordt nog te vaak naar balbezit gekeken. Tot slot komen onderwerpen aan bod als wat een talent nu écht een talent maakt, en de soms problematische mentaliteit van hedendaagse jeugdvoetballers.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwindenIn dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen.Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl:Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War's das jetzt mit dem Laufen?“Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt.Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind.Die gute Nachricht:Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen.

In unserem Podcast erzählt sie von Vorbildern und davon, wie selbstverständlich und vielfältig der Dienst für Frauen in der Bundeswehr sein kann.

Geschädigte Nerven erschweren das Fühlen und Bewegen, beeinträchtigen den Alltag stark. Isabel Hotz hat sich davon nicht unterkriegen lassen und sich an einen 6961 Meter hohen Berg gewagt. «Puls» begleitet ihren Weg, beleuchtet Therapien und zeigt, was das Leben mit Neuropathie erträglicher macht. Gestörte Nerven, unsicherer Alltag Die Nerven in Armen und Beinen ermöglichen es, zu fühlen, sich zu bewegen und den eigenen Körper im Raum wahrzunehmen. Sind die Nervenleitungen geschädigt, werden Berührung, Druck, Temperatur, Schmerz und Lageempfinden nicht mehr zuverlässig weitergemeldet und das Leben gerät aus den Fugen: Unsicherheit beim Gehen, Muskelschwäche, Taubheit, Kribbeln sowie brennende oder stechende Schmerzen prägen den Alltag im Zeichen einer Neuropathie. Ein Leben wie zuvor ist oft kaum mehr machbar. Gipfelsturm trotz Nervenschädigung Nach Jahren quälender Rückenschmerzen und zahlreicher Operationen hat sich Isabel Hotz aus völliger Immobilität – inklusive Suizidgedanken – zurück ins Leben gekämpft und bis in hochalpine Höhen vorgearbeitet: Trotz einer Nervenschädigung im rechten Bein hat sie den fast 7000 Meter hohen Aconcagua in Argentinien ins Visier genommen. Ihr Gipfelsturm steht exemplarisch für das Ringen um ein Ziel trotz Krankheit – ein Weg, der Mut, Ausdauer und enorme Willenskraft verlangt. Sie zeigt, dass körperliche Grenzen nicht das Ende bedeuten müssen, sondern ein Antrieb sein können, über sich hinauszuwachsen. Den Schmerz bekämpfen oder annehmen? Die Medikamente, die bei Nervenschmerzen zum Einsatz kommen, haben es in sich: Opioide können abhängig machen, Wirkstoffe wie Pregabalin beeinflussen mitunter die Persönlichkeit. Ergänzend werden auch Antidepressiva oder Chili-Pflaster eingesetzt. Einen anderen Weg geht die psychosomatische Schmerztherapie: Sie hilft dem Gehirn, den Schmerz nicht zu bekämpfen, sondern anzunehmen und im Alltag zu integrieren. Ganz verschwindet er zwar nicht, doch er rückt in den Hintergrund – und wird weniger belastend. «Puls» ordnet ein. Massarbeit für mehr Stabilität im Alltag Schienen, Einlagen und speziell angepasste Schuhe: Es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die neuropathisch beeinträchtigte Füsse nicht nur am Berg, sondern auch im Alltag stabilisieren. «Puls» besucht die Werkstatt von BalgristTec und zeigt, wie orthopädische Unterstützungen individuell und passgenau angefertigt werden. «Puls»-Chat zum Umgang mit neuropathischen Schmerzen Haben Sie einen neuropathischen Fuss und stürzen deswegen oft? Schwindet ihre Muskelkraft aufgrund der Neuropathie? Kommen Sie nicht klar mit den neuropathischen Schmerzen? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Der Schlüssel zu einem kraftvollen und bedeutungsvollen Leben ist ein entspannter und fokussierter Lebensstil. Dieser Ansicht ist Lukas Herbst, Autor von «Dein Leben. Dein Impact». Zum Abschluss unserer Serie zur Willow Creek Konferenz 2026 ist er bei uns im Livenet-Talk zu Gast. Darin teilt er sein Herz, was ihn zu diesem Buch bewegt hat, warum es wichtig ist, die Balance zwischen Entspannung und Fokus zu haben und was es konkret im Leben heissen kann, zu säen, was man sehen will.Zum Buch «Dein Leben. Dein Impact»: https://www.fontis-shop.ch/products/dein-leben-dein-impactDir gefällt unsere Arbeit?Unterstütze uns hier: https://www.livenet.ch/spendeVielen Dank für deinen Beitrag!

Stellen Sie sich vor, Sie könnten neben ihren gewöhnlichen körperlichen Funktionen wie Essen, Sprechen und Bewegen nur „denken“. Sie würden annähernd alles verstehen, doch Sie…

Heute startet die Berlinale mit Filmen und Serien aus aller Welt. Welche Produktionen haben Sie zuletzt beeindruckt? Sofa oder Kino – wo schauen Sie? Diskussion mit WDR-Filmexpertin Andrea Burtz und Moderatorin Julia Schöning Von WDR 5.

Wie viel Platz braucht ein Pferd wirklich? In dieser Folge von Powerpferd gehen wir der Frage nach, wie viel Raum ein Pferd für ein pferdegerechtes Leben benötigt – und wofür es diesen Platz tatsächlich nutzt. Wir schauen uns konkret an, welche Anforderungen Pferde beim Ruhen, Liegen, Bewegen und im Sozialkontakt haben und wie sich diese Bedürfnisse in unterschiedlichen Haltungsformen wie Box, Stall und Auslauf widerspiegeln. Dabei beleuchten wir das sensible Spannungsfeld zwischen Tierwohl, bestehenden Gegebenheiten und wirtschaftlicher Umsetzbarkeit in der Pferdehaltung. Eine ehrliche, differenzierte Betrachtung für Pferdehalter:innen, Stallbetreiber:innen und alle, die Verantwortung für Pferde tragen und Haltung bewusst hinterfragen möchten.

Download het cyclusdagboek hier.In deze aflevering spreekt Dokter Servaas over het premenstrueel syndroom, beter bekend als PMS. Deze maandelijkse realiteit beïnvloedt het leven van miljoenen vrouwen, maar wordt helaas nog vaak gebagatelliseerd of afgedaan als “een beetje vervelend”. In deze aflevering krijg je inzicht in waarom sommige vrouwen veel meer last hebben van PMS dan anderen, wat er precies in het lichaam gebeurt en vooral: hoe je dit herkent én wat eraan te doen is.Wat leer je in deze aflevering?Hoe hormonale schommelingen na de eisprong het zenuwstelsel en brein ontregelen.Waarom klachten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en “mentale mist” geen kwestie zijn van ‘overdrijven', maar een neurobiologische reactie.Hoe je zelf met een cyclusdagboek inzicht krijgt in je klachtenpatroon, en waarom dit cruciaal is voor een juiste diagnose.Behandelopties: van simpele levensstijlaanpassingen en supplementen tot medicatie en zelfs chirurgie in extreme gevallen.Dokter Servaas bespreekt helder en genuanceerd de wetenschappelijke richtlijnen van NAPS (National Association for Premenstrual Syndrome).Concrete tips uit de aflevering:Hou minstens twee cycli een dagboek bij: noteer de dag van je cyclus, je lichamelijke en emotionele klachten, de ernst en de impact op je dagelijks leven.Bewegen, beter slapen, minder suiker en bewust omgaan met cafeïne en alcohol kunnen je hormonale schommelingen dempen.Supplementen zoals vitamine B6, magnesium, calcium en vitamine D kunnen helpen, maar steeds in overleg met je arts.Bij ernstige klachten zijn SSRI's (antidepressiva die je alleen tijdens de klachtenperiode neemt), hormoontherapie en in zeldzame gevallen chirurgische ingrepen opties.✨ Mis niets! ✨

  Die Zeit läuft. Tu die Dinge, die zu tun sind, damit du sie nie bereust. Du wirst Dinge bereuen, wenn du sie nicht machst. Kennst du das? Dieses ständige „hätte ich doch", hätte ich doch, hätte ich doch, hätte ich doch. Und genau das ist schlimm. Komm raus aus dieser Nummer. Verabschiede dich vom „hätte ich". Denn irgendwann wirst du es bitterlich bereuen. Reue ist unangenehm. Sie ist schmerzhaft. Sie ist eine Katastrophe. Hast du das nötig? Nein, hast du nicht. Du brauchst keine Reue, wenn du die Dinge in die Hand nimmst, wenn du Entscheidungen triffst, wenn du ins Handeln kommst. Unser größtes Problem ist diese ewige Verschieberitis. Verschieben, verschieben, verschieben, in der Hoffnung: „Es wird schon." Ich sage dir eines ganz klar: Nichts wird. Schon gar nichts von alleine. Wer verschiebt, verpasst sein Leben. Willst du dein Leben verpassen? Bitte nein. Das Schlimmste ist, wenn du dein eigenes Leben verpasst, weil du mutlos bist, weil du nicht loslegst, weil du auf Greti und Pleti hörst und nicht auf dein Herz. Geh in die Freiheit. Hab wieder Spaß am Leben. Blüh auf. Mach das, was du schon lange tun wolltest. Sei wieder ein Kind. Sei lustig. Sei fröhlich. Sei mutig. All den Menschen, die dich in eine Form pressen wollten, sage: Dankeschön, und tschüss. Diese Zeit ist vorbei. Ich lasse mir von niemandem mehr etwas sagen. Ich habe es nicht nötig. Ich will das nicht mehr. Was machen diese Worte mit dir? Bewegen sie etwas in dir? Meine Mutter sagte früher oft zu mir: „Wann wirst du endlich erwachsen? Du bist so kindisch." Mag sein. Ich bin gerne ein Kind. Ich lache gerne. Ich mache verrückte Dinge. Und ich lasse mir das von niemandem nehmen. Du solltest das auch nicht zulassen. Nicht von deinen Eltern. Nicht von deinen Kindern. Nicht von deinem Partner. Es gibt Menschen, die manipulativ sind. Doch es braucht immer zwei, einen, der es mitmacht. Steig aus. Das ist nicht gut für dich. Nicht gut für dein Wachstum. Finde dich selbst. Wer bin ich? Was will ich wirklich? Was will ich nie mehr? Wenn du diesen Fragen nachgehst, bist du auf dem richtigen Weg. Auf dem Weg in die Freiheit. Und Freiheit ist nur durch noch mehr Freiheit zu ersetzen. Danke, dass du dabei warst. Danke fürs Teilen. Bis morgen. Dein Ernst #ZeitLäuft #JetztHandeln #KeineReue #Freiheit #SelbstbestimmtLeben #Mut #Lebensfreude #Persönlichkeitsentwicklung #RausAusDerVerschieberitis #Ernstcrameri Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare https://crameri.de/Seminare Bild: 7. One Million-Mastermind in Catania  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Erfolgs-Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Boltes, Maik www.deutschlandfunkkultur.de, Interview

Wie viel Welt steckt in deinem Geld? Was wie eine große Frage klingt, betrifft jeden Moment deines Alltags. Denn wenn Ölpreise oder geopolitische Entscheidungen über Venezuela und Grönland die Schlagzeilen dominieren, spürst du das daran, - wie viel dein Wocheneinkauf kostet. - ob der Strompreis steigt oder fällt. - wie sich dein ETF entwickelt. In dieser Folge von How I Met My Money fragen Lena Kronenbürger & Ingo Schröder: Warum sind globale Ressourcenfragen immer auch persönliche? Und wie stark beeinflusst das Weltgeschehen, was wir zahlen, kaufen und investieren? Eine Einladung, dein Geld als Teil eines größeren Ganzen zu verstehen und bewusst zu gestalten.

Es muss nicht gleich das Fitnessstudio-Abo sein. Aktuelle Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern. Und mit den richtigen Strategien steigt auch die Freude daran, selbst im stressigen Alltag. Worauf es dabei ankommt, erklärt Jörg Römer, beim SPIEGEL als Redakteur zuständig für den Bereich Fitness und Sportwissenschaft. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:SPIEGEL-Extra FITNESS: Wie viel Bewegung wirklich in einen Arbeitstag passt Schon wenige Minuten helfen: Wie Sie von Sport-Snacks profitieren Wie wir es schaffen, im Alltag mehr zu gehen So trainieren Sie eine gesunde Körperhaltung Sport nach der Schwangerschaft – wie das Comeback gelingt »Smarter leben«:Aktiv und bewusst leben – mit minimalem Aufwand Welche Gewohnheiten helfen, jung, gesund und fit zu bleiben+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Het mag duidelijk zijn dat het voor ons allemaal belangrijk is om te bewegen, maar hoe zorg je ervoor dat iedereen die dit wil op een veilige en toegankelijke manier kan sporten? En wat is dat eigenlijk: een inclusieve sportwereld? We praten erover met Jasmijn Holla, lector van het lectoraat Kracht van Sport en Bewegen bij Inholland! Goedemorgen!

Onze spieren doen veel meer dan bewegen. Ze zorgen dat suiker uit ons eten wordt opgenomen en houden onze stofwisseling op peil. Maar wat gebeurt er als spieren plotseling stilvallen? Spierfysioloog Gul Turan (Wageningen University) zet daarvoor onze stagiaire Zinzi tijdelijk in het gips. Niet omdat ze iets gebroken heeft, maar als proefpersoon om te zien wat er gebeurt als je jouw spier absoluut niet kan bewegen. En de resultaten zijn verbluffend: al na twee dagen nemen spieren 40% minder suiker op. Gul laat zien hoe snel stilstand het hele lichaam uit balans kan brengen en waarom bewegen zoveel meer betekent dan spierkracht alleen. Oproep deelnemers voor onderzoek ► Gül is nog hard opzoek naar deelnemers voor haar vervolgonderzoek. Ze is op zoek naar mensen zonder gezondheidsproblemen en ook specifiek nog naar mensen met diabetes type 2. Wil jij meedoen? Hier vind je meer info + kan je je aanmelden: https://www.diabetesfonds.nl/onderzoeken/spieren-goed-houden-als-je-niet-kunt-bewegen Bronnen: Onderzoek naar spieren die 40% minder suiker opnemen ► https://academic.oup.com/jcem/article/105/1/276/5586896?login=false#323955710See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der Po einer Joggerin wird heimlich gefilmt, doch der Täter bleibt straffrei: Das soll sich künftig ändern. Justizministerin Stefanie Hubig (SPD) will Frauen besser schützen und Voyeurismus und sexueller Belästigung per Gesetz entgegentreten. Grieß, Thielko www.deutschlandfunk.de, Interviews

Gerlach, Alexandra www.deutschlandfunk.de, Deutschland heute

Kogel, Dennis www.deutschlandfunk.de, Corso

Mit 15 hatte er einen tennisballgroßen Gehirntumor und eine Lebenserwartung von nur noch einer Woche. Nach einer OP konnte er weder laufen, noch sprechen und kämpfte sich mühselig zurück. Aufgeben war für ihn nie eine Option, im Gegenteil: Heute inspiriert er Menschen mit seiner Geschichte.

Die Börsenkurse werden von vielen Faktoren beeinflusst. Ein ganz wichtiger sind Nachrichten von und über die Unternehmen, z.B. in der Berichtssaison. Also wenn Unternehmen ihre Bücher öffnen, zeigen, wie die Geschäfte gelaufen sind und noch wichtiger: eine Prognose für die Zukunft aufstellen. „Nachrichten sind sehr, sehr wichtig. Sammeln, wie die Nachricht einzuschätzen ist und dann entsprechend reagieren", sagt der Senior Börsenhändler und Kapitalmarktstratege Tim Oechsner (Steubing AG). Alle Details gibt der Experte im Interview von Inside Wirtschaft-Chefredakteur Manuel Koch an der Frankfurter Börse und mehr Infos auf https://inside-wirtschaft.de

Krisen und Kriege erschüttern die Welt, wir diskutieren wie seit langer Zeit nicht mehr über Aufrüstung, auch die atomare. Während auf globaler Ebene Konflikte festgefahren scheinen, lebt der lokale Austausch weiter. Städtebündnisse, wie die „Mayors für Peace“ sind und bleiben international aktiv, setzen sich unermüdlich ein für eine atomwaffenfreie Welt. Städtepartnerschaften sind lebendig wie eh und je. Auch wenn die offiziellen Kontakte ausgesetzt sind, werden private Verbindungen aufrechterhalten. Es geht um das Miteinander über Grenzen hinweg. Welche Kraft zur Lösung internationaler Konflikte kann von Städten und Kommunen ausgehen? Können lokale Bündnisse, Netzwerke und zivilgesellschaftliches Engagement auf die globale Ebene Einfluss nehmen? Wie wichtig sind Austausch, gemeinsame Projekte und Begegnungen für Völkerverständigung und Frieden? Darüber sprechen wir mit Wolfram Kuschke von der Netzwerkstelle Städtepartnerschaften, Meron Mendel, Direktor der Bildungsstätte Anne Frank, mit Daniel Untch vom Zentrum Oekumene und dem Friedensforscher Hendrik Simon. Podcast-Tipp: Bayern 2 Radiowissen Frieden - Persönliche Sehnsucht - Politische Utopie Frieden ist ein großes Ideal, ein alter Menschheitstraum - und mehr als die Abwesenheit von Krieg. Er schafft die Konflikte nicht aus der Welt, sondern hegt sie ein. Und vielleicht bedeutet nicht einmal der innere Frieden die absolute Stille aller Wünsche. Was macht Frieden aus? Von Beate Meierfrankenfeld https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:dec95e86fd9d88b0/

Krisen und Kriege erschüttern die Welt, wir diskutieren wie seit langer Zeit nicht mehr über Aufrüstung, auch die atomare. Während auf globaler Ebene Konflikte festgefahren scheinen, lebt der lokale Austausch weiter. Städtebündnisse, wie die „Mayors für Peace“ sind und bleiben international aktiv, setzen sich unermüdlich ein für eine atomwaffenfreie Welt. Städtepartnerschaften sind lebendig wie eh und je. Auch wenn die offiziellen Kontakte ausgesetzt sind, werden private Verbindungen aufrechterhalten. Es geht um das Miteinander über Grenzen hinweg. Welche Kraft zur Lösung internationaler Konflikte kann von Städten und Kommunen ausgehen? Können lokale Bündnisse, Netzwerke und zivilgesellschaftliches Engagement auf die globale Ebene Einfluss nehmen? Wie wichtig sind Austausch, gemeinsame Projekte und Begegnungen für Völkerverständigung und Frieden? Darüber sprechen wir mit Wolfram Kuschke von der Netzwerkstelle Städtepartnerschaften, Meron Mendel, Direktor der Bildungsstätte Anne Frank, mit Daniel Untch vom Zentrum Oekumene und dem Friedensforscher Hendrik Simon. Podcast-Tipp: Bayern 2 Radiowissen Frieden - Persönliche Sehnsucht - Politische Utopie Frieden ist ein großes Ideal, ein alter Menschheitstraum - und mehr als die Abwesenheit von Krieg. Er schafft die Konflikte nicht aus der Welt, sondern hegt sie ein. Und vielleicht bedeutet nicht einmal der innere Frieden die absolute Stille aller Wünsche. Was macht Frieden aus? Von Beate Meierfrankenfeld https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:dec95e86fd9d88b0/

Bertram Weisshaar hat das Spazierengehen zu seinem Beruf gemacht. Im Gespräch verrät er, worin genau er den Reiz des ziellosen Umherlaufens sieht und warum er besonders Erkundungen durch Braunkohlegebiete liebt. Timm, Ulrike www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

Op maandag blikken we in De 7 altijd vooruit op de week die komt, met een gast. Dat is deze keer Markten- en Beleggen-redacteur bij De Tijd Serge Mampaey. Het politieke zomerreces is afgelopen. Het federale kernkabinet - met premier De Wever en z'n vices - komt woensdag voor het eerst weer bij elkaar. En er ligt heel wat op tafel. Hoe zullen de markten deze week nog bewegen na de fel besproken speech van Fed-voorzitter Jerome Powell vorige vrijdag? Hij hintte toen op een renteverlaging in de VS. Naar welke bedrijfsresultaten kijkt Serge uit? We krijgen er in eigen land maar liefst 15. Over de grens trekt Nvidia de aandacht, zeker nu er wat AI-scepsis in de markt kruipt. Host: Roan Van EyckProductie: Joris VanderpoortenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Reinhardt, Anja www.deutschlandfunk.de, Kultur heute

Sportlich mag die Klub-WM irrelevant sein, für den Fußball aber steht viel auf dem Spiel. Über die Beweggründe von Fifa-Präsident Infantino, die Rolle Saudi-Arabiens und wer am meisten profitiert.