LUKAS RADIO

Einige Fragen, über die wir in dieser Folge quatschen: - Hast du auch mal Trainings, die richtig schlecht laufen? Wie motivierst du dich... - Deine Meinung zum Sinn des Lebens? - Hast du Bücherempfehlungen? - Warum eure Beziehung so gut klappt? und mehr. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10

Jeden Tag satt werden, seine Traumfigur erschaffen und halten, lecker und ausgewogen essen, sich wohl und gesund fühlen, egal wo/wie/wann... darüber quatschen wir in dieser Folge. Unter anderem erzähle ich von meinem Weg, von Kalorien zählen zurück zu einem intuitiven Essverhalten. Anschließend betreten wir das große Thema Essstörungen und wie man sie überkommt... Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10 Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Wieder ein entspanntes Q&A zu allem möglichen Freunde: Uni, Job, Dankbarkeit, Liebeskummer, Stress beim Kalorien zählen... Genießt die Folge. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10 Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Folge #6 ist spontan beim aufnehmen der vorherigen Folge entstanden Freunde. Ihr habt krass interessante Fragen gestellt, die ich direkt für eine eigene (diese) Folge abkoppeln musste. Einfach reinhören Homies. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10 Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Peace Freunde. In Folge #5 erzähl ich euch, wie ich aktuell Mobility, Muskelaufbau und Bewegung mit einander vereine. Wie sich die verschiedenen Elemente gegenseitig ergänzen und wie du sie richtig und zweckorientiert für dich selbst einsetzt. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10 Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Yo Freunde, nach langem Verzug, ist die Ernährungs-Folge da. Ich habe für euch die grundlegendsten Ernährungsprinzipien zusammengefasst, die ihr braucht um eure Ziele auf dem effektivsten, effizientesten und vor allem nachhaltigsten Wege zu erreichen. Besonders wollte ich hervorheben, wie die verschiedenen Mechanismen auch in einen realistischen Alltag integrierbar sind und was wichtig ist, um beständige Erfolge zu erzielen. Der Grundstein zur Traumfigur wurde hiermit auf jeden Fall gesetzt. Nutzt die Informationen und gebt Gas Freunde, bis bald. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.micsbodyshop.de/more-nutr... Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Peace Homies. Heute mal ein kleines Experiment. Ich erzähle euch mal auf ganz entspanntem Level über mein Silvester Trip in New York. Wo wir Essen gewesen sind, was gut lief, was schlecht lief, und die NYE Eskalation haha. Darüber zu quatschen hat mir mega Spaß gemacht, deshalb solltet ihr das feiern, lasst es mich auf irgendeine Art und Weise wissen. Dann werde ich das mit meinem 4 Wochen Bali Ausflug von letztem Jahr noch nachholen Freunde. Ansonsten genießt den Streifen und wir hören oder sehen uns bald wieder. Peace❤️ Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.morenutrition.de/total-protein.html?code=BOWLLIFE10 Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Peace Freunde. Die zweite Folge ist da. Die mit Abstand am häufigsten gestellte Frage war, wie und warum ich nach Wien gezogen bin. In dieser Folge wird es unter anderem ausführlich um die Wien Story gehen, vor allem, wie es mir in der Zeit davor ging und wie sich alle in den vergangenen zwei Jahren entwickelt hat. Viel Spaß beim zuhören, ich hoffe euch gefällt es. Für Fragen, Wünsche und Anregungen erreicht ihr mich am besten auf Insta: @lukasgalgenmueller. Ansonsten Freunde seid so lieb und bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. 00:09:53 Wie ich nach Wien kam 00:22:30 Was war los bevor es nach Wien ging 00:43:00 Wie sich meine Persönlichkeit entwickelt hat 01:12:30 Produktivität ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.micsbodyshop.de/more-nutr... Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan:  Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com

Peace Freunde. Wurde Zeit den Podcast wieder zu beleben. Wir starten ganz entspannt rein, mit einem umfangreichen und tiefgreifenden Fragen und Antworten Format. Jeder Themenbereich wird angeschnitten. Angefangen mit allgemeinen Fragen, weitergehend zu Fitness und Ernährung und abschließend mit etwas tiefgründigen Fragen über dies und das. Die Fragen stammen von Instagram @lukasgalgenmueller, wo ihr mich auch grundsätzlich am besten erreicht. Solltet ihr Fragen, Anregungen oder Wünsche für unseren Podcast haben, Schreibt mir eine DM und als erstes Wort "PODCAST: ..." und wir bringen das Baby hier ins rollen. Ansonsten viel Spaß mit der ersten Folge Freunde. Bewertet den Laden, Schreibt einen Kommentar, ladet euch die Folge runter und teilt sie so weit ihr könnt. Bis bald. ---------- INSTAGRAM: @lukasgalgenmueller YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/Lgalgn ---------- Hier bekommst du die besten Supplements (10%CODE: BOWLLIFE10) https://www.micsbodyshop.de/more-nutr... Hier findest du meine 6 Lieblings Bowl Rezepte: https://www.lukasgalgenmueller.com/bo... Lass dich von mir coachen und erhalte deinen Individuellen Trainings- und Ernährungsplan: Mail an lukasgalgenmuller@gmail.com