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Was ist dein wertvollster Besitz? | Sadhguru *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Wie sehr beeinflussen der weibliche Zyklus, Hormone und die eigene körperliche Verfassung eigentlich unsere Stimmung und unser Verhalten? In dieser Folge des Gemecker Podcasts sprechen Uli und Bernd darüber, welchen Einfluss der weibliche Hormonhaushalt, der Zyklus, Schlaf, Ernährung, Stress und die Psyche auf unsere Fähigkeit haben können, auch an herausfordernden Tagen liebevoll und gemeckerfrei zu bleiben. Dabei geht es auch um die Wechseljahre, hormonelle Veränderungen und die Frage, wie wir mit körperlichen Schwankungen umgehen können, ohne ihnen automatisch die Kontrolle über unser Verhalten zu überlassen. Uli und Bernd sprechen außerdem darüber, warum gerade die schwierigen Tage interessant für die eigene Selbstführung sind und was es bedeuten kann, die eigene körperliche Energie bewusst wahrzunehmen und entsprechend mit sich umzugehen. Auch das Thema Hormonersatztherapie kommt zur Sprache: Welche Gedanken und persönlichen Erfahrungen haben die beiden damit, welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und andere Faktoren und wo liegen für sie offene Fragen? Eine persönliche und kontroverse Folge über Zyklus, Hormone, Wechseljahre, Gesundheit, Selbstführung und die spannende Frage, wie viel Einfluss unser Körper tatsächlich auf unser tägliches Verhalten hat.

„Der Blutzuckerwert scheint normal zu sein. Und trotzdem kann der Stoffwechsel bereits aus dem Gleichgewicht geraten.“ Eine Insulinresistenz kann sich über Jahre entwickeln, ohne dass der klassische Nüchternblutzucker auffällig wird. Der Grund: Die Bauchspeicheldrüse produziert zunächst einfach mehr Insulin, um den Zucker weiterhin zuverlässig aus dem Blut zu bekommen. In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, wie Insulinresistenz entsteht und welche frühen Warnzeichen darauf hindeuten können. Zunehmendes Bauchfett, Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhunger, Leistungsschwankungen oder ein starkes Unterzuckerungsgefühl sind keine Diagnose, können aber Hinweise liefern. Bleibt die Insulinresistenz dauerhaft bestehen, kann sich daraus Prädiabetes und schließlich Typ-2-Diabetes entwickeln. Auch Fettleber, metabolisches Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen eng mit einem gestörten Glukose-Insulin-Stoffwechsel in Verbindung. Entscheidend ist deshalb der Blick über den Blutzucker hinaus. Nüchterninsulin und HOMA-Index können zeigen, wie viel Insulin der Körper benötigt, um einen scheinbar normalen Glukosewert aufrechtzuerhalten. Auch Triglyceride, HDL, Taillenumfang und weitere Stoffwechselparameter helfen, Veränderungen früher zu erkennen. Ein einzelner Wert reicht dafür nicht. Entscheidend ist das Gesamtbild. Und genau hier liegt die Chance: Insulinresistenz ist kein unumkehrbarer Prozess. Bewegung und Muskelarbeit, weniger dauerndes Snacken, eine angepasste Ernährung, ausreichend Schlaf und der Abbau von viszeralem Fett können die Insulinsensitivität deutlich verbessern. Wir müssen also nicht warten, bis aus einer Stoffwechselverschiebung eine Erkrankung wird. Wer die frühen Veränderungen erkennt, kann rechtzeitig gegensteuern. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wie fandest du die neue Episode? Teile gern deine Gedanken oder Fragen hier in der Community – ich freue mich auf einen Austausch Ruhig sitzen, locker bleiben, aufrecht sein und dabei jede Bewegung des Pferdes aufnehmen: Der Reitsitz klingt recht einfach, solange das Pferd noch nicht losgegangen ist.Dabei wirkt unser Sitz ununterbrochen. Er beeinflusst das Gleichgewicht des Pferdes, seinen Rücken und die Qualität jeder Schenkel- und Zügelhilfe. Ein gesenkter Kopf, ein eingeknicktes Becken oder eine unbemerkte Rücklage verändern, was beim Pferd ankommt. Umgekehrt kann ein ausbalancierter, unabhängiger Sitz so fein wirken, dass man von außen beinahe nichts davon sieht.Dido Nitz und Christoph Ackermann sprechen über den Reitsitz als Grundlage der klassischen Hilfengebung und über die Frage, wie wir beweglich mit dem Pferd bleiben, ohne mit dem Becken mehr zu veranstalten als nötig.In dieser Folge erfährst du:warum ein funktionaler Reitsitz mehr ist als eine schöne Haltungwas Sitzdreieck und gemeinsame Schwerlinie mit Balance zu tun habenwie Gewichtshilfen und Kreuzhilfe tatsächlich wirkenweshalb ruhiges Sitzen losgelassen sein muss und aktives Mitschieben den Pferderücken störtworan du am Pferd erkennst, ob dein Sitz gerade unterstützt oder im Weg istEine Folge für alle, die feiner einwirken möchten und ahnen, dass der Weg dorthin weniger über zusätzlichen Aktionismus führt als über bessere Balance. Oder, wie Christoph es im Unterricht gern zusammenfasst: "Sitzen und schwitzen!"Support the showWenn du die hier besprochenen Themen zur klassischen Reitlehre vertiefen möchtest: In der Takt & Talk Reitakademie findest du Bonusfolgen, Hintergrundwissen und konkrete Umsetzung für die Praxis. 

Nehring, Elisabeth www.deutschlandfunk.de, Kultur heute

Lektion 273 Die Stille von GOTTES Frieden ist mein. - EKIW 273 Der unbewegte Grund. Die heutige Lektion erinnert mich an etwas, das unter allem Wechsel unverändert bleibt. Gedanken kommen und gehen, Gefühle steigen auf und klingen ab, die Welt bewegt sich unaufhörlich – und doch gibt es in mir einen Ort, der davon nicht berührt wird. Das Ego lebt von Unruhe. Es sucht nach Problemen, nach Lösungen, nach Ablenkung und Bestätigung. Es hält den Geist in Bewegung und verwechselt dieses ständige Kreisen mit Lebendigkeit. So wird das Innere laut, auch wenn im Aussen gerade nichts geschieht. Der Kurs führt mich tiefer. Nicht dorthin, wo alle Geräusche verschwinden müssen, sondern dorthin, wo sie ihre Macht verlieren. Unter allem Denken liegt eine Ruhe, die nicht gemacht werden muss. Sie war immer da. Sie wartet nur darauf, wieder bemerkt zu werden. Der unbewegte Grund heisst: Ich muss nicht erst eine andere Welt finden, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Unter allem, was sich bewegt, trägt mich bereits etwas Unerschütterliches. Dort wird der Geist weit, still und wieder erinnernd. Mehr Informationen findest du auf https://www.andreahanheide.com Das Buch "Ein Kurs in Wundern" kannst du im Greuthof Verlag bestellen oder alle Lektionen online lesen: https://www.greuthof.de/gesamtverzeichnis.php#ekiw Finanzielle Wertschätzung: https://andreahanheide.de/wertschaetzung/ PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/andreahanheide #EinKursInWundern #ACIM #EKIW #Lektion273 #WorkbookLesson273 #Geistesschulung #InnereRuhe #InnererFrieden #Vergebung #Liebe #Heilung #HeiligerGeist #Bewusstseinsarbeit #Erwachen #Wunder #Einheit #Gegenwart #StilleDesGeistes #Geborgenheit #KursInWundernDeutsch

Folge 21 · Staffel 2 —

Nach einer Krebsdiagnose entsteht bei vielen Frauen der Wunsch, den eigenen Körper gezielt zu unterstützen. Doch schnell tauchen Fragen auf: Welche ergänzenden Maßnahmen sind sinnvoll? Was hilft bei Fatigue oder Polyneuropathie? Und worauf sollte ich bei Mikronährstoffen achten? Dr. Jörg Riedl und Silke Linsenmaier sprechen darüber, was ganzheitliche Krebsbegleitung ausmacht und wie medizinische Therapie, Bewegung, Selbstfürsorge und komplementäre Ansätze sinnvoll zusammenspielen.

Ein Schritt nach vorn, ein Foto. Noch ein Schritt, noch ein Foto. Und dann, dreißig, vierzig, hundert Fotos später, entsteht daraus ein Fluss aus Bildern, in dem sich Kirchtürme drehen, Fassaden vorbeiwirbeln und ganze Städte in wenigen Sekunden an einem vorbeirauschen. Der Schnitt? Ist da. Man sieht ihn nur nicht. Im Credit to the Edit Podcast geht es diesmal um genau diese Kunst des Unsichtbaren: den seamless flow, das Verstecken der Schnittkante, die Montage als reine Bewegung. Zu Gast ist Andras Ra, den seine Community im Netz auch "Hyperlapse King" nennt. Er erklärt, wie ein Hyperlapse eigentlich funktioniert (kurz: Zeitraffer auf Steroiden, bei dem sich nicht nur die Zeit, sondern auch der Raum bewegt), warum jeder einzelne Frame in der Post stabilisiert werden muss und wie er mit Google Street View seine Drehwege plant, bevor er überhaupt am Zielort ankommt. Es geht um Musik, die immer vor dem ersten Foto feststeht, um die Frage, worauf der Blick gerade fokussiert, kurz bevor geschnitten wird, und um den kleinen, feinen Unterschied zwischen einem Hyperlapse und einem inszenierten Hyperlapse, der gesehen werden will. Nebenbei verrät Andras, warum Touristen sein größtes Problem sind, wie ihm KI heute als Ideenzulieferer für Übergänge dient und weshalb ihm der Schnitt daheim, mit heruntergelassenen Rollos, immer noch lieber ist als das Reisen selbst. Andras Ra kommt ursprünglich aus Ungarn und lebt in München. Er hat einen Bachelor in Film und Fernsehen mit Schwerpunkt Schnitt, arbeitet als Freelancer für Marken wie Adobe, DJI, Insta360 und Beautiful Destinations und ist zertifizierter Adobe Video Editor. Was mit Call-of-Duty-Montagen auf YouTube begann, ist heute eine sehr eigene Nische zwischen Editing Suite, Gimbal und 360-Grad-Drohne. Eine Folge über Planung, Kontrollverlust an den passenden Stellen, das Handwerk dahinter und die Frage, ob man aus der eigenen Schublade eigentlich wieder herauskommen möchte, wenn sie so gut läuft. Reinhören lohnt sich, auch wenn man dabei die Schnitte partout nicht zählen kann.   "Ich würde meinen Style als seamless flow bezeichnen."   Timeline-Shortcuts 00:00  Anmoderation 02:14  Gesprächsstart / Was ist ein Hyperlapse? 04:25  Planung und Aufnahmetechnik am Set 10:57  Schnitt, Musik und KI als Inspiration 20:46  Style, Nische und der unsichtbare Schnitt 29:23  Editor mit Leib und Seele 34:22  Kategorien 47:36  Blick in die Zukunft 50:45  Abmoderation   Weiterführende Links Andras Ra Andras Ra (Instagram) Videos & Referenzen Andras Ra bei DJI (Hyperlapse Wizard) Andras Ra x DJI (YouTube) Andras Ra Video (YouTube) Andras Ra Video (YouTube) Andras Ra x Insta360 X5 (YouTube) Andras Ra Reel (Instagram) Andras Ra Video (YouTube) Andras Ra Video (YouTube) Adobe MAX 2025 Session mit Andras Ra

Manchmal begegnet man einem Menschen und hat sofort das Gefühl: Wir sprechen dieselbe Sprache.So ging es mir mit Maike Schumacher. Kennengelernt haben wir uns bei den Dreharbeiten zur 3sat-Dokumentation Lust über 40. Obwohl wir aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten kommen, war da sofort eine besondere Verbindung. Maike lebt in Berlin und ist Bewegungsbotschafterin, Podcasterin und Gründerin von Tanz Dich glücklich. Mit ihren Tanzsessions schafft sie Räume, in denen Frauen wieder mehr in ihren Körper, ihre Lebendigkeit und ihr Selbstvertrauen finden. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude, Musik und echter Verbundenheit. Außerdem ist sie Gastgeberin des Podcasts MILF Life Crisis, in dem sie gemeinsam mit ihren Gästinnen und Gästen offen über Lust, Scham, Beziehungen, Midlife und persönliche Entwicklung spricht.In unserem Gespräch geht es um weibliche Lust, Körpergefühl, Scham, Freiheit und die Frage, warum wir Frauen oft viel liebevoller mit anderen umgehen als mit uns selbst.Maike erzählt sehr offen von ihrem eigenen Weg, warum sie heute freier lebt als früher und weshalb Bewegung manchmal mehr verändern kann als tausend Worte. Wir sprechen über ihre berührende Spiegelübung, über Konkurrenz unter Frauen, echte Verbundenheit und über einen Satz, der mich besonders bewegt hat:"Du bist das Beste, was dir passieren konnte."Es ist ein sehr persönliches Gespräch geworden. Mal tiefgründig, mal zum Lachen, immer ehrlich. Ich hoffe, dass euch diese Folge genauso berührt wie mich.Viel Freude beim Zuhören!ShownotesWebsite:https://www.maike-schumacher.dePodcast:MILF Life CrisisTanz Dich glücklich:Termine und Informationen auf der WebsiteInstagram:https://www.instagram.com/mrs.maike.schumacherWenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine Bewertung, ein Abo und wenn ihr die Episode mit Menschen teilt, denen sie guttun könnte.Webseite Annawww.annaholfeld.de Da findet Ihr auch alle Kurse in der Akademie

Was bedeutet es, im Handwerk mutig zu sein? Moderator Kay Holm spricht mit Heinz-Wilhelm Esser, bekannt als Doc Esser, sowie den Unternehmern Katja Meyer zu Hücker und Thorsten Schröder über mentale Stärke, Resilienz und mutige Entscheidungen. Dabei geht es um persönliche Krisen, die Übernahme großer Verantwortung und den Mut, einen Betrieb grundlegend zu verändern. Außerdem zeigt Doc Esser, welchen Einfluss unter anderem Bewegung, Lachen, Selbstvertrauen und soziale Bindungen auf die psychische und körperliche Gesundheit haben können.

Zusammen mit Donald Trump und seiner "Make America great again"-Bewegung wollen Tech-Milliardäre wie Peter Thiel, Jeff Bezos und andere "unsere Demokratien zerstören", sagen die Journalisten Roland Peters und Hannes Vogel. Was steckt dahinter? Moderation: Tobi Schäfer Von WDR 5.

Du hast keine Zeit, Frühstück zu machen? Tu das! *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Das Berufsschulzentrum Nord lädt zu gemeinsamer Bewegung ein, der denkmalgeschützte Kiosk 75 steht nach einem Einbruch vor großen Herausforderungen und Edeka darf alle drei Tegut-Filialen übernehmen. Das und mehr heute im Podcast. Alle Hintergründe zu den Nachrichten des Tages finden Sie hier: „Girls*-Fun-Day“ und „Jungen*tag“ in Darmstadt https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/girls-fun-day-und-jungentag-in-darmstadt-6482327 Einbruch stellt Darmstädter Kiosk 75 vor große Probleme https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/einbruch-stellt-darmstaedter-kiosk-75-vor-grosse-probleme-6414995 Auf Sparkurs: Welche Kirche in Darmstadt bleibt? https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/auf-sparkurs-welche-kirche-in-darmstadt-bleibt-6286406 Edeka darf alle drei Tegut-Filialen in Darmstadt übernehmen https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/edeka-darf-alle-drei-tegut-filialen-in-darmstadt-uebernehmen-6492624 Festgefahrenes Auto sorgt für Verzögerungen im ÖPNV https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/festgefahrenes-auto-sorgt-fuer-verzoegerungen-im-oepnv-6489055 Ein Angebot der VRM.

Wenn ihr euch bewegt, hilft das gegen akute und chronische Schmerzen. Und das zum Teil besser als Medikamente. Forschende haben sich mehr als hundert Studien angeschaut. Autorin: Lisa Bühren Von Daily Good News.

Teil 2 unseres Gesprächs: Wissenschaft, Keto, Bewegung, Beziehungen, Pflanzenöle, Pharma, Rambo und der Flugzeugträger: Gerrit Keferstein stellt seine 7 Ärzte vor und versöhnt uns mit der Trägheit der Schulmedizin.

Herzlich Willkommen zu unserem Podcast bei C3 HOME!

Nach meinem Unfall im Frühling sind ein paar wunderbare Dinge passiert. Heilung und Regeneration, zum Glück. Ein bewegter, erfüllter Sommer. Und vier Reisen nach Leipzig, über den Sommer verteilt, um eine Frau näher kennenzulernen, der ich vor eineinhalb Jahren zum ersten Mal in Spanien begegnet bin.Seit Anfang September sind Lisa und ich in einer Beziehung, und es fühlt sich absolut richtig, natürlich und gut an. Die Geschichte dazu erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. So viel vorweg: Sie ist hörenswert. Denn mein Surf-Unfall im April spielte dabei eine Rolle. Und auch der Ort, an dem wir einander kennengelernt haben.Genau dort laden Lisa und ich euch im Dezember zu unserem ersten gemeinsamen Retreat ein: Das ELEMENTS OF LIFE Retreat am Atlantik in El Palmar, Andalusien.Außerdem erzähle ich dir von einem Sommer, der zwischendurch ganz schön fordernd war. Ich war viel unterwegs, habe manches Mal die Balance verloren und ausgerechnet jene Getriebenheit in mir selbst wiedergefunden, die mich an der Welt da draußen so nervt. Diese Zeit hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, meinem Gefühl zu vertrauen und mir Raum für meine eigenen Prozesse zu nehmen. Was mir dabei hilft, wieder bei mir anzukommen – und warum ich im Oktober auf Kaffee und Zucker verzichte –, hörst du in dieser Folge.In dieser Folge erzähle ich dir:wie Lisa und ich zusammengefunden haben und welche Rolle mein Surf-Unfall dabei spieltewie Elements of Life entstanden ist und was wir für unsere Retreats im Winter und Frühling vorhabenvon innerer Stabilität, Überforderung und meinem inneren Antreiberwas mir hilft, einen Schritt zurückzutreten und wieder bei mir anzukommenwarum ich mir für Oktober eine persönliche Challenge vorgenommen habe: einen Monat ohne Kaffee und ZuckerELEMENTS OF LIFE-Retreat: Vom 5. bis 12. Dezember 2026 und vom 6. bis 13. März 2027 laden Lisa und ich dich zu einer Woche am Atlantik ein – mit Breathwork, Yoga, Bewegung, gutem Essen, Gemeinschaft und Zeit, einfach zu sein. Sieben Tage inmitten von Meer, Lebendigkeit und dem Puls des Wesentlichen. Der Early-Bird für die Winter-Edition im Dezember endet am 14. Oktober.Weitere Links zur FolgePodcastfolge #156: Summer of Zen und die Geschichte meines Surf-UnfallsProblemstelle Mann: ORF-Dokumentation zum Männerkreis in El PalmarDas ICH-Zeitalter: 3sat-Dokumentation mit einem Beitrag von mir in El Palmar Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und hol dir HIER meine geführte Breathwork-Experience kostenlos in deinen Posteingang. So kannst du außerdem mit mir in Verbindung und auf dem Laufenden bleiben.Teile deine Gedanken gerne mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com.Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf Apple Podcasts schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten.Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden; es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“ – Johann Wolfgang von Goethe „Ich kann nicht auf Zucker verzichten.“ Was verändert sich, wenn wir diesen Satz als Gedanken erkennen, den wir hinterfragen können? Darüber spreche ich mit Diane Hielscher: Moderatorin bei Deutschlandfunk Nova, Gastgeberin des Podcasts „Achtsam“ und Autorin von „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“. Wir sprechen darüber, wie Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten zusammenhängen – und wie aus dem Gefühl von Verzicht Neugier auf ein industriezuckerfreies Leben entstehen kann. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie du Gedanken wie „Das schaffe ich nicht“ hinterfragen kannst ✨ warum die Frage „Was wäre, wenn es möglich wäre?“ neue Ideen eröffnet ✨ wie Diane Schreiben, Dankbarkeit und Bewegung im Alltag nutzt ✨ warum sie regelmäßig ihre persönlichen Werte überprüft ✨ wie Zuckerfreiwerden zu einem Experiment mit neuen Rezepten werden kann Mehr über Diane Hielscher

In der heutigen Folge von Treffpunkt Diabetes sind wir erstmalig außerhalb des Studios unterwegs: Diesmal sind nämlich WIR zu Gast bei unseren Gesprächspartnerinnen vom Rehabilitationszentrum Alland. Wir sprechen heute über ihr Jugendturnus Programm, wo Jugendliche ihren Diabetes besser kennenlernen können, sich in einem geschützten Umfeld mit Nahrungsmitteln und Bewegung ausprobieren und auch mit dem gefährlichen Thema Alkohol in Berührung kommen können.

Außerdem: Solarenergie - Geht da nicht noch mehr? (10:37)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an quarksdaily@wdr.de. Von Ina Plodroch.

„Du hast vergessen, Dein Gesicht zu trainieren.“ Mit diesem Satz aus einem Internetforum beginnt für einen jungen Mann ein Weg, der ihn bisher gut 11.000 Euro gekostet hat. Nase, Botox, Zähne … und als Nächstes plant er eine Operation am Kinn.Looksmaxxing heißt diese Bewegung, und sie ist längst im Mainstream angekommen. Du planst vermutlich keinen Umbau Deines Kiefers. Und trotzdem geht es in dieser Folge um Dich. Denn die Fragen dahinter stellen sich Menschen schon lange: Wie viel ist Dein Aussehen wirklich wert, für Erfolg, Beziehungen, Wohlbefinden? Ab wann wird der Wunsch, gut auszusehen, zur Last? Und woran würdest Du merken, wenn Du vielleicht schon mittendrin gesteckt hättest?Am Ende der Folge weißt Du, was in Deinem Kopf passiert, wenn Du durch einen Fitness-Feed scrollst (und warum es den meisten von uns geht wie Dir). Woran Du erkennst, ob Dein Ehrgeiz Dir noch guttut oder längst gegen Dich arbeitet. Warum der berühmte Attraktivitätsbonus bei genauer Prüfung viel kleiner ausfällt als gedacht. Und warum Dein Alter beim Thema Körperbild kein Gegner ist, sondern ein Verbündeter.Die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und der anderen Seite passt am Ende in eine Frage: Trainierst Du aus Neugier oder aus Angst?Falls Dich das Thema persönlich belastet: Sprich mit jemandem, der sich damit auskennt. Das ist keine Schwäche, sondern Verantwortung für Dich selbst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________In der Folge erwähnt:Folge 586: Wunderschön. Warum wir dem Bann des Äußeren nicht entkommen, mit Dr. Stéphane StahlFolge 485 und 486: Körperbild, die praktische SeiteBuch: Dranbleiben (die Werteübung, auf die sich Mark bezieht)Dranbleiber-Newsletter: marathonfitness.de/newsletterThe Guardian, Simon Usborne: From bone smashing to chin extensions: how ‘looksmaxxing' is reshaping young men's faces (die Geschichte von James)The Daily (The New York Times): Gespräch mit Joe Bernstein über LooksmaxxingWissenschaftliche Quellen:Veale et al. (2016): Body dysmorphic disorder in different settings. Body Image, 18, 168–186.Phillips et al. (2006): Gender similarities and differences in 200 individuals with body dysmorphic disorder. Compr Psychiatry, 47(2), 77–87.Mitchell et al. (2017): Muscle dysmorphia symptomatology in bodybuilders and resistance trainers. Sports Med, 47(2), 233–259.Luo et al. (2018): Social comparison in the brain. Hum Brain Mapp, 39(1), 440–458.de Valle et al. (2021): Social media, body image, and the question of causation. Body Image, 39, 276–292.Bortnikova et al. (2024): Beauty and professional success: A meta-analysis. CEPR Discussion Paper 18978.Ma-Kellams et al. (2017): Attractiveness and relationship longevity. Pers Relatsh, 24(1), 146–161.Diener et al. (1995): Physical attractiveness and subjective well-being. J Pers Soc Psychol, 69(1), 120–129.Limburg et al. (2017): The relationship between perfectionism and psychopathology: A meta-analysis. J Clin Psychol, 73(10), 1301–1326.Teixeira et al. (2012): Exercise, physical activity, and self-determination theory: A systematic review. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 78.Elion et al. (2012): Perfectionism in African American students. Cultur Divers Ethnic Minor Psychol, 18(2), 118–127.Thai et al. (2023): Reducing social media use improves appearance and weight esteem in youth with emotional distress. Psychol Pop Media.Bonfanti et al. (2025): The association between social comparison in social media, body image concerns and eating disorder symptoms. Body Image, 52, 101841.Tiggemann & Lynch (2001): Body image across the life span in adult women. Dev Psychol, 37(2), 243–253.Callan et al. (2015): Age differences in social comparison tendency and personal relative deprivation. Pers Individ Dif, 87, 196–199.Tiggemann & McCourt (2013): Body appreciation in adult women. Body Image, 10(4), 624–627.

Die Märkte bleiben angespannt: Geopolitik, hohe Energiepreise, Zinsen und die Entwicklungen an den US-Tech-Märkten sorgen für Bewegung. Auf der neuen Finance26 in Frankfurt sprechen Jens Chrzanowski, Deutschlandchef von XTB, und XTB-Marktanalyst Jens Klatt über die aktuellen Chancen und Risiken für Anleger und Trader. „Geopolitik ist nicht nur was für Politiker, sondern auch für Anleger und Investoren“, sagt Jens Chrzanowski. Besonders Rohstoffe wie Öl, Gas und Gold stehen im Fokus. Gleichzeitig richtet sich der Blick vieler Trader auf die USA und den KI-Sektor. Jens Klatt sieht trotz der Zinssorgen weiteres Potenzial für die US-Märkte: „Ich glaube, dass das noch nicht das Ende für das Jahr 2026 war.“ Auch bei Kryptowährungen ist er optimistisch: „Die Vorzeichen da sind ziemlich, ziemlich gut für Krypto.“ Und wie geht es mit dem DAX weiter? Chrzanowski erwartet ein stabiles Jahresende: „Ich glaub schon, dass der DAX sich gut halten wird.“ Klatt ergänzt: „Ich glaube, wir haben einen sehr guten realistischen Jahresschluss über 26.000. Also so weit würde ich mich schon aus dem Fenster lehnen.“ Alle Details im Gespräch mit Inside Wirtschaft-Chefredakteur Manuel Koch auf der Finance26 in Frankfurt und auf https://www.xtb.de

Arterien, Venen, Kapillargefässe sowie das Lymphsystem bilden unser Gefässsystem. Die Blutgefässe versorgen den ganzen Körper mit Nährstoffen und sind im wahrsten Sinne des Wortes unsere Lebensader. Unser Gefässsystem – alle Arterien, Venen und Kapillargefässe aneinander geknüpft – misst rund 100'000 Kilometer. Das entspricht der Strecke zweieinhalb mal um die Erde. Kein Wunder, sollten wir Sorge zu unseren Gefässen tragen. Die Chefärztin für Angiologie am Spitalzentrum Biel, Lea Attias-Widmer, empfiehlt, beim Hausarzt oder der Hausärztin regelmässig den Blutdruck und die Blutfettwerte, also das Cholesterin, kontrollieren zu lassen. Auch Übergewicht tut unseren Gefässen nicht gut. Dafür mögen sie Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, am besten die mediterrane.

Ein Wochenende, zwei Ausdauer-Highlights: der Berlin-Marathon und die Straßenrad-WM in Montréal. In der zweiten Episode von Sport Insights schaut Trainer und Physiotherapeut Vincent Vermeulen mit mir auf beide Rennen – und darauf, was am Ende langer Belastung wirklich passiert.In Berlin war Tigst Assefa lange auf Weltrekordkurs: Halbmarathon in 64:57, bei 40 km noch unter Weltrekordtempo. Dann wurde ihr Laufstil unrund, sie humpelte ins Ziel – und gewann trotzdem in 2:11:04, Streckenrekord und drittschnellste Frauenzeit aller Zeiten. Berichtet wird eine Verletzung der rechten Achillessehne. Vincent erklärt, was man im Laufbild sieht, warum Kohlenhydrat-Empfehlungen oft „heiße Luft“ sind und warum er mit seinen Athlet:innen kaum im Carbonschuh trainiert.In Montréal attackierte Brandon McNulty 32 km vor dem Ziel und wurde nach 273 km Weltmeister. Vincent analysiert den Rennverlauf, die starke Teamarbeit der USA und die Wattdaten von Ben Healy über zwölf Auffahrten – bis zur stärksten mit 488 Watt in Runde sieben und nur noch 376 Watt in der letzten.Vincents über seine Rolle als Trainer: „Für diese Verbesserung oder Nicht-Verbesserung sind wir gemeinsam verantwortlich. Da steht meine Unterschrift drunter.“Insights aus dem Gespräch:Am Limit wird die Koordination schlechter – die Landung härter, die Belastung für Sehnen höherWie viele Kohlenhydrate jemand wirklich aufnehmen kann, ist individuell – 120 g/h helfen nichts, wenn du nur 30 g verarbeitestCarbonschuh im Training: bewusst dosiert, weil er die Biomechanik verändertSchrittfrequenz ist individuell – Julia Mayer lief ökonomischer, als sie von ca. 205 auf 195 Schritte/Min. gingRegelmäßige Tests auf gleicher Strecke zeigen, ob die Richtung stimmtRadsport: Teamtaktik und Helfer wie Matteo Jorgenson entscheiden mit – nicht nur die WattDanke an Vincent für die spannenden Einblicke! Du hast Fragen oder Themenwünsche für die nächsten Episoden? Schick sie uns über das Feedback-Formular – wir sammeln alles.

Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest es dabei unterstützen, vielleicht doch noch den Weg in die Schädellage zu finden? In dieser Folge zeige ich dir 7 Beckenendlage Übungen aus Yoga und Spinning Babies, die du zu Hause ausprobieren kannst. Der Fokus liegt dabei nicht darauf, dein Baby aktiv zu „drehen“. Vielmehr wollen wir mit Bewegung, unterschiedlichen Positionen und Mobilisation möglichst gute Voraussetzungen in deinem Körper schaffen und deinem Baby Raum für eine mögliche Drehung geben. Einige der Übungen stammen aus dem Spinning Babies Ansatz, andere aus dem Schwangerschaftsyoga. Gemeinsam haben sie das Ziel, Beweglichkeit im Becken zu fördern, Spannungen zu lösen und verschiedene Positionen einzunehmen, die für dein Baby hilfreich sein können. In dieser Folge erfährst du: • welche Beckenendlage Übungen du ausprobieren kannst • wie Yoga bei Beckenendlage eingesetzt werden kann • welche Spinning Babies Übungen sich bei BEL anbieten • wie du mehr Bewegung und Raum in dein Becken bringen kannst • was du beachten solltest, wenn du dein Baby in Beckenendlage beim Drehen unterstützen möchtest Und ganz wichtig: Eine Beckenendlage ist zunächst einmal eine Lagevariante. Es gibt keine Garantie, dass sich dein Baby durch bestimmte Übungen dreht. Bitte kläre bei Schwangerschaftskomplikationen, Beschwerden oder Unsicherheiten mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt ab, welche Übungen für dich geeignet sind.

Was passiert, wenn Menschen ihre Möglichkeiten miteinander verbinden, um Kindern mit Krebs eine Stimme zu geben? In dieser Folge spreche ich mit Daniel Littau von Cancel Cancer e.V. darüber, wie aus einer Initiative eine Bewegung entstanden ist, die heute Familien, Öffentlichkeit, Unternehmen, Sport, Film und Forschung miteinander verbindet. Daniel ist Schauspieler und Filmproduzent – und hatte ursprünglich keine persönliche Verbindung zur Kinderonkologie. Mit der eigenen Vaterschaft veränderte sich sein Blick. Gemeinsam mit seinen Mitstreitern entstand schließlich die Idee, das zu nutzen, was sie besonders gut können: Geschichten erzählen, Menschen erreichen und Aufmerksamkeit schaffen. Wir sprechen darüber, warum Kinderkrebsforschung Unterstützung benötigt, wie Cancel Cancer Familien miteinander verbindet und warum die Zeit nach einer Therapie ebenso Aufmerksamkeit verdient. Daniel erzählt von Familienauszeiten, „Kilometer gegen Krebs“, einem Mutmachcamp mit Pferden und davon, was Begegnungen mit erkrankten Kindern mit ihm persönlich gemacht haben. Und wir sprechen über eine Frage, die sich durch die gesamte Folge zieht: Wie können wir unsere unterschiedlichen Möglichkeiten miteinander verbinden, damit Kinder und ihre Familien gehört werden? Denn, wie Daniel in unserem Gespräch sagt: Die Kids können sich diese Bühne nicht selbst bauen.

In dieser Episode geht es um Herzgesundheit bei MS. Kardiologe Dr. Christopher Schneeweis erklärt, wie Arteriosklerose entsteht, warum sie lange unbemerkt bleiben kann und welche Risikofaktoren wir im Blick behalten sollten. Wir sprechen über Blutdruck, Cholesterin, Bewegung und Ernährung, über sinnvolle Untersuchungen und darüber, was Menschen mit MS tun können, wenn körperliche Aktivität schwerfällt. Mehr zum Gast und seinem Podcast „Herzcheck": https://www.herz-mrt-praxis.de/podcast-herzcheck/ Zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/382-herzgesundheit/ Darum geht es in dieser Folge: warum Herz-Kreislauf-Gesundheit auch für Menschen mit MS wichtig ist wie Arteriosklerose entsteht und weshalb Ablagerungen zunächst keine Beschwerden verursachen welche Rolle Blutdruck, LDL-Cholesterin, ApoB, Lipoprotein(a), Rauchen und Diabetes spielen welche Werte und Untersuchungen helfen können, das persönliche Risiko einzuschätzen wann Herzultraschall oder Herz-MRT sinnvoll sein können wie Bewegung, Ernährung und Rauchstopp zur Vorbeugung beitragen wann Medikamente wichtig werden können welche Warnzeichen eines Herzinfarkts sofortiges Handeln erfordern Im Interview Dr. med. Christopher Schneeweis ist Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie. Sein Schwerpunkt liegt auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kardiovaskulärer MRT und Prävention. Was tun, wenn MS die Bewegung einschränkt? Bewegung muss kein Leistungssport sein. Dr. Schneeweis spricht über angepasste Aktivität und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Theraband. Ebenso wichtig ist es, weitere beeinflussbare Risikofaktoren wie Blutdruck, Blutzucker und Rauchen zu beachten. Welche Schritte passen, hängt von der persönlichen Situation ab. Akute Warnzeichen Druck oder Enge in der Brust, Luftnot sowie Schmerzen in Armen, Hals, Rücken oder Oberbauch können auf einen Herzinfarkt hinweisen. Auch Übelkeit kann dazugehören. Bei Verdacht auf einen Herzinfarkt sofort die 112 wählen. Weitere Informationen bietet die Deutsche Herzstiftung. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

Sieben Spieltage sind gespielt – Zeit für das erste große Zwischenfazit in der 3. Liga!

Gibt es eine Verbindung zwischen Kopf und Herz? Sadhguru betrachtet, wie Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind. Der Gedanke ist agiler und kann sich sofort verändern, aber die Emotion hat einen langsameren "Wendebogen" und braucht eine kleine Weile, um aufzuholen. *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht müssen wir uns nur wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.Genau darüber spreche ich mit Mayla. Sie nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg durch Schmerz, innere Leere und Selbstoptimierung bis zu dem Moment, in dem sie in einer Meditation zum ersten Mal einen Abstand zu ihren Gedanken und Gefühlen erfahren hat. Seitdem beschäftigt sie eine Frage, die auch mich immer wieder begleitet: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr versuche, zu funktionieren?Ein Gespräch über das Wachwerden, das Loslassen alter Identitäten und den Weg zurück zu sich selbst.Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow

Weißt du noch, was du am 5. September 2009 gemacht hast? Wahrscheinlich nicht. Wahrscheinlich ist es für dich ein Tag wie jeder andere auch. Doch für Michaela (Name geändert) hat sich an diesem Tag ihr Leben für immer verändert. Tatort diesmal: Wilhelmshaven. Der 5. September 2009 war ein Samstag. Michaela kommt müde, aber glücklich von einer ausgelassenen Partynacht nach Hause. Doch an ihrer Haustür bricht plötzlich die Hölle über sie herein. Sie wird mit einer unfassbaren Brutalität attackiert und gewürgt. Nur ein glücklicher Zufall sorgt mutmaßlich dafür, dass sie diesen Angriff überlebt. Dieser Fall ist voller Fragen und doch ohne Antworten für Michaela. So wird er ein Cold Case. Bis über 15 Jahre später plötzlich wieder Bewegung in den Fall kommt. Host Julian Reusch und Felix Mesch, Volontär bei der Nordwest-Zeitung, sprechen über alle Hintergründe dieses Falls. Sie wollen in diesem Podcast werben? Dann melden Sie sich: podcasts@nwzmedien.de

Leerer Magen VS Hunger *****Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️ Inner Engineering ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann. Inner Engineering Online auf Deutsch: https://sadhguru.org/IE-DE

Kann Training Fett in Muskeln verwandeln? Neuere Forschung zeigt: Kraft könnte ein Schlüssel für die Gesundheit sein.Dass Bewegung gesund ist, wissen wir längst. Aber welche Rolle Krafttraining dabei eigentlich spielt, ist selbst vielen Fachleuten noch gar nicht so lange klar. Muskeln senden Botenstoffe durch den ganzen Körper, zum Gehirn, zum Fettgewebe, zu entarteten Zellen. Sie sind ein eigenständiges Organ, das für Langlebigkeit sorgen und sogar Krankheiten bekämpfen kann. Wie viel können wir tatsächlich durch Krafttraining verändern? Wissenschaftsjournalist Patric Seibel hat mit Forschenden aus verschiedenen Fachbereichen und Ländern gesprochen: Über ein Medikament, das eigentlich Muskeln aufbauen soll und nebenbei beim Abnehmen hilft. Über eine Studie, die zeigt: Krafttraining kann das Sterberisiko nach einer Krebserkrankung um mehr als ein Drittel senken - und über ein Neugeborenes mit Muskelpaketen statt Babyspeck. Gemeinsam mit Host Melanie Stinn geht er der Frage nach, was das ganz praktisch für den eigenen Trainingsplan bedeutet – und erklärt, warum man auch mit 80 Jahren noch damit anfangen kann.SYNAPSEN LIVESynapsen, der Wissenschaftspodcast von NDR Info, ist live bei der Hamburger Podcast-Nacht am 6. Oktober im Hansa-Theatersaal zu Gast. Wir verlosen fünf Karten für das Event. Wer mitmachen möchte, kann einfach eine Mail mit dem Betreff "Verlosung" an synapsen@ndr.de schicken.https://www.ndr.de/nachrichten/info/wie-wollen-wir-in-hamburg-leben,podcastlive-144.htmlHINTERGRUNDINFORMATIONEN Die historische Suche nach dem Trainingsfaktor: Muskeln produzieren Myokine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41243351/ Muskeln kommunizieren mit den Organen: Die neuen Rollen der Myokine https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393961/ Semaglutid plus Bimagrumap reduziert Fettmasse und erhält Muskelmasse: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04204-0 Fett in Muskeln umwandeln: Eine Möglichkeit und Alternative zu Medikamenten wie Semaglutid? (Die Sushibar-Hypothese) https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP286430#support-information-section DFG-Forschungsgruppe “HyperMet” an der TU München: https://web.tum.de/hypermet/startseite/ Sport verbessert das Überleben bei Darmkrebs: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2502760 Neue Erkenntnisse zu Muskeltraining, Bewegung und Gesundheit: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00242.202Unsere Gute Nachricht zur RSV-Prävention in Dänemark: https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(26)00162-6/fulltext Unser Podcasttipp “Zwischen Hamburg und Haiti”: https://www.ardsounds.de/sendung/zwischen-hamburg-und-haiti/urn:ard:show:9d4c11d743094a7e/Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.htmlHabt ihr Feedback oder einen Lifehack aus der Welt der Wissenschaft? Schreibt uns an synapsen@ndr.deHier geht's zu ARD Gesund: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit

Was macht Parakites so besonders? Ein Deep-Talk mit Beni Kälin über die andere Art des Fliegens +++ Vor etwas über vier Jahren kam der Flare Moustache als erster sogenannter Parakite auf den Markt. Er hat eine ganz neue Dynamik in die Gleitschirmszene gebracht. Zum einen mit Blick auf Fliegen selbst: Parakites erweitern das Windfenster, in dem man mit Stoffsegeln noch sicher soaren kann. Und sie ermöglichen durch ihre besondere Form der Anstellwinkel-Steuerung Flugmanöver, die ein klassischer Gleitschirm nicht beherrscht. Das geht bis hin zum echten Looping. Zum anderen haben die Parakites auch einiges an Bewegung im Gleitschirmmarkt entfacht. Immer mehr Hersteller springen auf diesen Zug auf und versuchen mit eigenen Konstruktionen ein Stück vom Kuchen zu ergattern. Das bringt zum Ausdruck, dass Parakites kein vorübergehender Trend sind, sondern eine neue Form des Fliegens, die bleibt. Umso wichtiger ist es zu verstehen, was wirklich dahintersteckt. Ich habe deshalb für diese Episode 194 von Podz-Glidz den Schweizer Beni Kälin zu einem Deep-Talk nur über Parakites eingeladen. Er hat die Entwicklung von Anfang an begleitet, hat fast alle Modelle am Markt selbst mal geflogen und weiß sehr gut, wo der Spaß und wo die Risiken dieser Schirmkategorie liegen. +++ Wenn Du Podz-Glidz und den Blog Lu-Glidz fördern möchtest, so findest Du alle zugehörigen Infos unter: https://lu-glidz.blogspot.com/p/fordern.html +++ Musik dieser Folge: Track: Soaring | Künstler: The Grey Room Youtube Audio Library: https://www.youtube.com/watch?v=J5423K4oJKo +++ Lu-Glidz Links: + Blog: https://lu-glidz.blogspot.com + Facebook: https://www.facebook.com/luglidz + Instagram: https://www.instagram.com/luglidz/ + Whatsapp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaBVs05CHDynzdlJlU34 + Youtube: https://youtube.com/@Lu-Glidz + Soundcloud: https://soundcloud.com/lu-glidz + Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZNvk83xxGHHtfgFjiAHyJ + Apple-Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/podz-glidz-der-lu-glidz-podcast/id1447518310?mt=2 + Linktree: https://linktr.ee/luglidz +++ Links zum Thema Parakites: + Parakite Reviews von Beni Kälin: https://speedflyingschool.com/2025/06/11/parakite-review-by-beni-kalin-speedflyingschool/ + Flare-Revolution mit Schnauzer (Lu-Glidz vom 25.2.22): https://lu-glidz.blogspot.com/2022/02/flare-revolution-mit-schnauzer.html + Die Parakite-Welle rollt (Lu-Glidz vom 6.2.2025): https://lu-glidz.blogspot.com/2025/02/die-parakite-welle-rollt.html + Podz-Glidz 99 – Moustache (Podcast mit dem Moustache-Entwickler Benni Bölli): https://lu-glidz.blogspot.com/2023/01/podz-glidz-99-moustache.html + Podz-Glidz 46 – Speed (Frühere Podcast-Folge mit Beni Kälin übers Speedflying): https://lu-glidz.blogspot.com/2020/12/podz-glidz-46-speed.html + The Truth about Parakites – Youtube Video von Ari in the Air: https://www.youtube.com/watch?v=nbE-mFuiqN8 + Looping mit einem Parakite (Youtube-Video): https://www.youtube.com/shorts/ChENgrXYaI8

„Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ Vielleicht kennst du genau diesen Gedanken. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, isst nicht ständig Süßigkeiten oder Fast Food und lebst heute vielleicht sogar viel bewusster als noch vor zehn oder fünfzehn Jahren. Und trotzdem verändert sich dein Körper. Die Hose sitzt enger, besonders am Bauch scheint sich plötzlich mehr anzusammeln oder du hast das Gefühl: Mein Körper gibt einfach nichts mehr her. Und irgendwann fragst du dich: Was mache ich eigentlich falsch? Die Antwort ist nicht automatisch: Du musst noch weniger essen, noch mehr trainieren oder dich einfach mehr zusammenreißen. Denn gerade ab 40 und in den Wechseljahren verändern sich einige Rahmenbedingungen in unserem Körper. Muskelmasse und Körperzusammensetzung verändern sich, die Fettverteilung kann sich verschieben und auch Schlaf, Stress, Bewegung und Stoffwechselgesundheit spielen eine wichtige Rolle. Deshalb schauen wir uns in dieser Podcast-Folge fünf Stellschrauben an, die du kennen solltest, wenn du eigentlich das Gefühl hast, schon vieles richtig zu machen – sich auf der Waage oder an deiner Körperzusammensetzung aber trotzdem nichts oder sogar das Gegenteil tut. In dieser Folge erfährst du: – warum „gesund essen“ nicht automatisch bedeutet, dass du heute bedarfsgerecht isst – weshalb Protein, Ballaststoffe und die Zusammensetzung deiner Mahlzeiten ab 40 wichtiger werden können – warum auch bei gesunden Lebensmitteln die Gesamtmenge eine Rolle spielt – weshalb Muskelmasse für Stoffwechsel, Blutzucker und Körperzusammensetzung so wertvoll ist – warum Krafttraining und Alltagsbewegung unterschiedliche, aber wichtige Aufgaben haben – was Blutzucker und Insulinsensitivität mit deiner Stoffwechselgesundheit zu tun haben – warum die Lösung nicht darin besteht, Kohlenhydrate komplett zu streichen – wie chronischer Stress Schlaf, Appetit und Essverhalten beeinflussen kann – weshalb guter Schlaf ein wichtiger Teil deiner Gesundheitsroutine ist – welche Rolle die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren spielen – und warum sie trotzdem nur ein Teil des Gesamtbildes sind. Eine der wichtigsten Botschaften dieser Folge lautet: Mach nicht automatisch weniger. Schau genauer hin. Vielleicht brauchst du nicht weniger Kohlenhydrate, sondern eine andere Zusammensetzung deiner Mahlzeiten. Vielleicht brauchst du nicht noch eine zusätzliche Cardioeinheit, sondern mehr Krafttraining und Muskelmasse. Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Selbstoptimierung, sondern mehr Regeneration und besseren Schlaf. Und vielleicht brauchst du auch nicht noch weniger zu essen, sondern Mahlzeiten, die dich wirklich gut versorgen und länger satt halten. Denn gerade ab 40 dürfen wir aufhören, immer härter gegen unseren Körper zu arbeiten – und anfangen, besser mit ihm zu arbeiten. Mein Tipp nach dieser Folge: Versuche nicht, alle fünf Punkte gleichzeitig zu optimieren. Frag dich stattdessen: Wo liegt bei mir gerade das größte Potenzial? Ernährung? Muskelmasse und Bewegung? Blutzuckerbalance? Stress? Oder Schlaf? Such dir eine Stellschraube aus und beginne dort. Denn wir brauchen nicht ständig einen neuen radikalen Plan. Wir brauchen Routinen, die zu unserem Körper und zu unserer aktuellen Lebensphase passen. Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Adaeze Kapitel 00:00 „Ich esse doch gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ 03:13 Warum dein Körper ab 40 anders reagieren kann 06:02 Stellschraube 1: Isst du gesund – oder auch bedarfsgerecht? 08:48 Stellschraube 2: Muskelmasse & Alltagsbewegung 12:08 Stellschraube 3: Blutzucker & Insulinsensitivität 14:59 Stellschraube 4: Warum Stress nicht unterschätzt werden sollte 18:03 Stellschraube 5: Schlaf als Teil deiner Gesundheitsroutine 20:51 Hormone, Wechseljahre & die fünf Stellschrauben im Überblick

+++immer mehr Unfälle mit E-Scootern, auch schwere +++ moderate Bewegung hilft gegen Schmerzen teils besser als Medikamente +++ was Enteignungen von Immobilienkonzernen in Berlin bringen könnten +++ dein Hund hört besser auf Konsonanten +++**********Weiterführende Quellen zu dieser Folge:Studie zu den möglichen Immobilien-Enteignungen in BerlinStudie zu Bewegung gegen SchmerzenStatistisches Bundesamt zur Unfällen, insbesondere mit E-ScooternStudie zur Reaktion von Hunden auf Konsonanten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Kann Training Fett in Muskeln verwandeln? Neuere Forschung zeigt: Kraft könnte ein Schlüssel für die Gesundheit sein.Dass Bewegung gesund ist, wissen wir längst. Aber welche Rolle Krafttraining dabei eigentlich spielt, ist selbst vielen Fachleuten noch gar nicht so lange klar. Muskeln senden Botenstoffe durch den ganzen Körper, zum Gehirn, zum Fettgewebe, zu entarteten Zellen. Sie sind ein eigenständiges Organ, das für Langlebigkeit sorgen und sogar Krankheiten bekämpfen kann. Wie viel können wir tatsächlich durch Krafttraining verändern? Wissenschaftsjournalist Patric Seibel hat mit Forschenden aus verschiedenen Fachbereichen und Ländern gesprochen: Über ein Medikament, das eigentlich Muskeln aufbauen soll und nebenbei beim Abnehmen hilft. Über eine Studie, die zeigt: Krafttraining kann das Sterberisiko nach einer Krebserkrankung um mehr als ein Drittel senken - und über ein Neugeborenes mit Muskelpaketen statt Babyspeck. Gemeinsam mit Host Melanie Stinn geht er der Frage nach, was das ganz praktisch für den eigenen Trainingsplan bedeutet – und erklärt, warum man auch mit 80 Jahren noch damit anfangen kann.SYNAPSEN LIVESynapsen, der Wissenschaftspodcast von NDR Info, ist live bei der Hamburger Podcast-Nacht am 6. Oktober im Hansa-Theatersaal zu Gast. Wir verlosen fünf Karten für das Event. Wer mitmachen möchte, kann einfach eine Mail mit dem Betreff "Verlosung" an synapsen@ndr.de schicken.https://www.ndr.de/nachrichten/info/wie-wollen-wir-in-hamburg-leben,podcastlive-144.htmlHINTERGRUNDINFORMATIONEN Die historische Suche nach dem Trainingsfaktor: Muskeln produzieren Myokine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41243351/ Muskeln kommunizieren mit den Organen: Die neuen Rollen der Myokine https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32393961/ Semaglutid plus Bimagrumap reduziert Fettmasse und erhält Muskelmasse: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04204-0 Fett in Muskeln umwandeln: Eine Möglichkeit und Alternative zu Medikamenten wie Semaglutid? (Die Sushibar-Hypothese) https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP286430#support-information-section DFG-Forschungsgruppe “HyperMet” an der TU München: https://web.tum.de/hypermet/startseite/ Sport verbessert das Überleben bei Darmkrebs: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa2502760 Neue Erkenntnisse zu Muskeltraining, Bewegung und Gesundheit: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00242.202Unsere Gute Nachricht zur RSV-Prävention in Dänemark: https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(26)00162-6/fulltext Unser Podcasttipp “Zwischen Hamburg und Haiti”: https://www.ardsounds.de/sendung/zwischen-hamburg-und-haiti/urn:ard:show:9d4c11d743094a7e/Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.htmlHabt ihr Feedback oder einen Lifehack aus der Welt der Wissenschaft? Schreibt uns an synapsen@ndr.deHier geht's zu ARD Gesund: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit

In einer Welt aus Algorithmen, Homeoffice und KI-Tools gehen immer mehr echte menschliche Interaktionen verloren. Doch wie bleiben wir beziehungsfähig, wenn Prozesse immer kontaktloser werden? Lili Vogelsang, Gründerin und Co-CEO der Social-Skills-Plattform fredie, zeigt, warum soziale Kompetenz das wichtigste Alleinstellungsmerkmal der Zukunft ist. Bei How to Hack spricht sie darüber, wie aus ihren eigenen Struggles auf TikTok eine Bewegung gegen die weltweite Einsamkeitsepidemie wurde.Im Gespräch mit Carsten Puschmann erzählt Lili von ihrer unkonventionellen Gründerreise: vom Kosmetik-Startup über Hunderttausende Social-Media-Follower bis hin zur Gründung von fredie. Sie erklärt, warum echtes Beziehungsnetzwerk jedes KI-Skillset schlägt, wie sie gemeinsam mit Wissenschaftler:innen ein Tool entwickelt hat, um soziale Fähigkeiten messbar zu machen, und weshalb vertiefende Fragen der Schlüssel zu echten Verbindungen sind. Eine inspirierende Folge über „Build in Public“, die Magie komplementärer Gründer-Duos und die Mut-Formel für den Aufbau einer globalen Kategorie.Wir reden über

In dieser Folge von „Köstliches Österreich“ dreht sich alles um das Lesachtal in Kärnten – ein abgeschiedenes alpines Hochtal an der Grenze zu Italien, das als eines der naturbelassensten Täler Europas gilt. Hier spielen Langsamkeit, Entschleunigung und Slow Food eine besondere Rolle. Auf dem Bauernhof im Wiesengrund treffen Miriam und ihr Freund Fabian die Bäuerin Helene Lugger (und ihr Lama Makalu!). Mit Helene geht es zu den alten Wassermühlen von Maria Luggau und hinein in die Geschichte des Lesachtaler Brots, dessen traditionelle Herstellung als immaterielles UNESCO-Kulturerbe anerkannt wurde.Anschließend führt die Reise weiter zum Peintnerhof von Andrea Unterguggenberger und Georg Lexer. Dort zeigt sich, wie konsequent Slow Food, Kreislaufwirtschaft und regionale Landwirtschaft gelebt werden. Georg, früher Chirurg, verbindet Landwirtschaft und Medizin und erzählt, warum gutes Essen, Bewegung, Natur und seelisches Wohlbefinden für ihn untrennbar zusammengehören.Links: Bauernhof im Wiesengrund: https://www.bauernhofimwiesengrund.at/Peintnerhof: https://www.peintnerhof.at/Diese Folge – wie das gesamte Format “Köstliches Österreich” – entstand in Partnerschaft und mit freundlicher Unterstützung von “Österreich Werbung”. Die Aussagen in dieser Folge sind persönliche Einschätzungen der Sprechenden.=== Über “Köstliches Österreich” ===Frisches Brot aus dem Holzofen im Lesachtal. Würzige Kräuter auf einer Almwiese. Handgemachte, knackige Schokolade. Und dampfende Töpfe in alten Bauernküchen irgendwo zwischen Bergen und Seen. Für unsere Reihe “Köstliches Österreich” folgen wir Düften und Geschmäckern wie diesen quer durchs Land: vom Salzburger Land bis nach Vorarlberg, durch Kärnten, die Steiermark und Ober- und Niederösterreich. Immer auf der Suche nach den Geschichten hinter den Zutaten, Gerichten und Menschen, die Österreichs Küche prägen. Wir begleiten Fischer am Bodensee, besuchen Schokoladenmanufakturen, kleine Höfe, alte Mühlen und Menschen, die mit Pilzen oder Safran neue Wege in der Landwirtschaft gehen. Wir erzählen von Landschaften und Lebensweisen und davon, wie eng Essen, Natur und Kultur in Österreich miteinander verbunden sind.“Köstliches Österreich” erscheint mittwochs im Weltwach-Feed – im Wechsel mit “Reiseflops”, “Weltwach Extrem” und “NY im Gespräch”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Franz Burda machte aus einer Offenburger Druckerei einen der großen deutschen Medienkonzerne. Seine Geschichte erzählt zugleich von Anpassung im Nationalsozialismus, Wirtschaftswunder und gesellschaftlichem Wandel. In SWR Kultur am Morgen sagt Historiker Tim Schanetzki, Mitautor des neuen Buchs „Der Mann fürs Bunte“: Burda habe stets das Image des „unpolitischen“ Verlegers gepflegt. „Unser Eindruck ist: Das ist eine ziemliche Untertreibung.“ Anpassung und Aufstieg im Nationalsozialismus Schon vor 1933 war Burda mit einer Radiozeitschrift erfolgreich. Doch im NS‑Staat wurde gerade der Rundfunk zu einem hochpolitischen Medium. Schanetzki beschreibt eine „signalisierte Nähe gegenüber dem Nationalsozialismus“, die Burda zugleich geschickt dosiert habe. Den Begriff des Profiteurs hält der Historiker deshalb für angemessen, betont aber die Widersprüche. Burdas Erfolg lasse sich weder allein mit politischer Nähe noch mit unternehmerischem Geschick erklären. Die Bunte war politischer als ihr Ruf Nach dem Krieg wuchs Burda mit dem Wirtschaftswunder. Zeitschriften wie die Bunte und Burda Moden trafen den Geschmack der jungen Bundesrepublik. Doch auch hier entdeckten die Historiker Überraschendes. „Die Bewunderung für Willy Brandt würde man bei einem konservativen Verleger wie Franz Burda erst einmal nicht erwarten“, sagt Schanetzki. Auch mit der 68er Bewegung sei die Bunte differenzierter umgegangen als andere Medien. Burdas vermeintlich unpolitische Wohlfühlwelt war also durchaus politisch.

Am Rande der UN-Generaldebatte haben Vertreter der USA und des Iran Gespräche geführt. Bundesaußenminister Johann Wadephul hofft nun auf Verhandlungen zum Ende des Krieges. "Wir machen hier Druck, dass die Straße von Hormus wieder freigegeben wird." Buschert, Fanny www.deutschlandfunk.de, Interviews

Bodenarbeit gilt als gesund, gymnastizierend und beziehungsfördernd. Aber ist sie das automatisch? Leider nein. Denn auch mit den besten Absichten können wir unserem Pferd am Boden körperlich und mental schaden. Zu tiefer oder rutschiger Boden, enge Wendungen, ständiges Longieren auf kleinen Kreisen, zu viel Tempo oder Druck können Gelenke, Sehnen und Rücken unnötig belasten. Und auch psychisch kann Training kippen: Wenn ein Pferd Übungen nur ausführt, weil es Angst vor der nächsten Reaktion hat, wenn Signale immer stärker werden müssen oder keine echten Pausen und Wahlmöglichkeiten entstehen, hat das wenig mit einer vertrauensvollen Partnerschaft zu tun. In dieser Podcastfolge schauen wir deshalb genauer hin: Was macht gute Bodenarbeit wirklich gesund? Welche Rolle spielen Untergrund, Linienführung, Balance und Trainingsdauer? Warum sind große Bögen und abwechslungsreiche Bewegungsmuster oft sinnvoller als endlose kleine Kreise? Und woran erkennst du, ob dein Pferd gerade lernt – oder nur noch auf Druck reagiert? Du erfährst außerdem, warum „Dominanz“ kein Trainingsziel sein muss, wie Stress Lernfähigkeit und Bewegungsqualität beeinflussen kann und wie du Bodenarbeit so gestaltest, dass dein Pferd körperlich UND mental davon profitieren kann. Denn gute Bodenarbeit bedeutet nicht, möglichst viele Übungen abzuhaken. Sie bedeutet, dein Pferd lesen zu lernen und gemeinsam Bewegung, Balance, Vertrauen und feine Kommunikation zu entwickeln.

Die Zahl Drei fasziniert Philosophen und Musiker, Schriftsteller, Religionsstifter und Künstler. Zwischen Rhythmus, Triangulation und „drittem Weg“ öffnet sie Räume jenseits starrer Gegensätze und zeigt, wie Bewegung ins Denken kommt. Von Andrea Roedig www.deutschlandfunk.de, Essay und Diskurs

Der Rauswurf des US-Rappers Macklemore von Ed Sheerans Tour wegen seiner Solidarität mit Palästina sollte offenbar ein Exempel statuieren. Doch er entwickelt sich zum Bumerang: Musiker springen von der Tour ab, Fans boykottieren Sheeran und die Solidarität mit Macklemore wächst. Erleben wir gerade einen Wendepunkt – einen „Südafrika-Moment“ der Palästina-Bewegung? Ein Artikel von Maike Gosch.DieserWeiterlesen

Die geopolitische Tektonik im Nahen Osten und dem Rest der Welt gerät in Bewegung. Während die Weltöffentlichkeit bei den Ereignissen im Jemen derzeit vor allem auf die explodierenden Erdölpreise und blockierte Handelsrouten blickt, wird die darunter liegende Entwicklung erst langsam klar: Die Ereignisse an der Meerenge Bab al-Mandab sind nicht nur eine Gefahr für dieWeiterlesen

Man kennt das: Man nimmt sich vor, endlich regelmäßiger Sport zu machen, setzt sich ambitionierte Ziele – und gibt nach ein paar Wochen doch wieder auf. Jana Glanninger kennt solche Geschichten zuhauf aus der Praxis. Sie ist Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und weiß, warum anfängliche Motivation allein nicht ausreicht und wie man Bewegung so in den Alltag integriert, dass sie nicht zum zusätzlichen Stressfaktor wird. Dabei geht es auch um die Frage, wie viel Bewegung wir tatsächlich brauchen und welche Rolle Körperideale spielen. Denn Sport muss nicht dazu dienen, einen möglichst perfekten Körper zu formen. Einen fitten Körper erkennt man schließlich nicht an einem flachen Bauch, sagt Glanninger, sondern daran, was er leisten kann: den Alltag bewältigen, einen Berg hinaufgehen, laufen oder einfach möglichst lange selbstständig bleiben. Wie man einen gesunden Zugang zu Bewegung entwickelt, mit Rückschlägen umgeht und warum wir unseren Körper vielleicht öfter dafür schätzen sollten, was er kann, statt dafür, wie er aussieht – darum geht es in dieser Folge von "Besser leben".

Wie entsteht Burnout eigentlich und warum beginnt er oft viel früher, als wir denken? Ich spreche mit Stress-Coach, Autorin und Expertin für Burnout-Prävention Christina Voss darüber, welche Verhaltensweisen besonders zuverlässig in die Erschöpfung führen, warum Leistungsorientierung und Perfektionismus schnell kippen können und weshalb selbst ein starker Purpose nicht automatisch schützt. Außerdem geht es um Burn-on, frühe Warnzeichen, den Unterschied zwischen echter Regeneration und scheinbaren Pausen sowie die Frage, welche Rolle Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Kontakte und persönliche Grenzen spielen. Besonders spannend: Warum „gesunde" Routinen nicht immer gesund sind und weshalb mehr Energie nicht automatisch bedeutet, dass wir auch mehr leisten sollten. ⁠Anmeldung zum Webinar „Frust verringern in der Rushhour des Lebens mit der KKH": www.kkh.de/rushhour Homepage von Christina Voss: www.christinavoss.de LinkedIn von Christina Voss: https://www.linkedin.com/in/christinavoß/ Buch „Burnout beginnt früher als du denkst": https://amzn.eu/d/07UfMu6z ⁠⁠Kennenlern-Gespräch für die Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach