The sparkle up club podcast

Nieuwe club talk met een inspirerende vrouw. Deze week praat ik met Steffi over haar gewoontes en routines en wat die met haar doen. Steffi heeft een huidverbeteringsinstituut en probeert dag na dag als de beste versie van haarzelf voor de dag te komen. We hebben het over geen alcohol meer drinken en in het algemeen voor je eigen rust en geluk kiezen. Geniet van dit leuke en aangename gesprek. Volg Steffi op instagram via: https://www.instagram.com/youthiful_skin_improvement/

✨zelfliefde✨ is de basis van al jouw succes

Liesje komt vertellen over hoe ze haar eigen dromen altijd heeft nagejaagd en geleerd heeft om voor haar eigen geluk te kiezen. We praten onder andere over money mindset, jouw ✨purpose✨ in het leven en mama worden als ambitieuze vrouw.

Spoiler alert: je zit niet vast, je hebt gewoon even tijd nodig om terug te keren naar je basis en jou klaar te maken voor jouw Level Up.

Janne van De Taaltoren ondersteund dag in dag uit kinderen in hun spraak- en taalontwikkeling. Daarnaast heeft ze een succesvolle academy waar ze professionals helpt. Janne is een echte duizendpoot en girlboss die weet wat ze wil. Net als wij allemaal zoekt zij ook naar meer rustmomentjes en probeert ze elke dag meer en meer te genieten van de kleine dingen. Luister hier hoe ze dat doet.

Terug in je routines geraken na een overwhelming periode… waar begin je en hoe begin je eraan? Ik neem je mee in mijn eigen ‘back to basics' oefeningen.

THE CLUB WACHTLIJST: uitleg en antwoorden op de Q&A

Rust nemen als je ziek bent, geen evidentie voor sommigen. Hoe laat je nu je werk en moetjes los? Hoe negeer je dat FOMO gevoel en wat als je het gevoel hebt dat door te rusten je tijdlijn van -goals & ambition- ‘weer' opschuift? Ik geef je mijn kijk daarop in deze aflevering en deel met je mijn tips om rust te nemen en te jezelf en je ruimte te resetten.

In deze club talk vertelt Michelle over haar eigen ondernemersreis. Hoe ze haar webshop bouwde en wat haar eigen 'geheimpjes' zijn om het HSP zijn met ondernemen te combineren. Enjoy!

Ik deel met jou al mijn favorieten items, activiteiten en dingen die mij dit jaar een gelukkiger mens maakten. Van mijn favoriete podcasts tot boeken en make-up, ik overloop ze 1 voor 1 met veel plezier voor jou. Laat me zeker weten als je er iets hebt uitgehaald of iets jou ook geholpen heeft. I love u so much! Happy new yeaaarrrrr!!

Er is een nieuwe club talk en deze week heb ik de liefste @de_gezonde_levensgenieter op bezoek. Helen is diëtiste, food en mindset coach en daarnaast ook één van de liefste personen die ik ken. Ze deed onlangs een rebranding en verfijnde haar concept nog iets meer. Ze kan het nu eindelijk van de daken schreeuwen want onlangs kwam er ook een nieuwe naam piepen: De gezonde levensgenieter. Een naam die helemaal past bij haar missie en visie en ook haarzelf.

Wat wil jij niet meer in 2023? Waar word je niet gelukkig van? Het zijn belangrijke vragen om jezelf te stellen en zo nog duidelijker te weten wat je wél wil. Schrijf je hier in voor de goal setting en vision board week.

We verwachten te vaak dat er ooit 1 grote verandering of verbetering gaat komen in ons leven. Dat we gaan opstaan en alles wat we willen ineens ik onze routine gaat verbeterd zijn maar helaas pindakaas… In deze talk vertel ik je over het belang van kleine veranderingen die op termijn zorgen voor grote resultaten. Thoughts? Let me know!

Tijd voor een nieuwe Club talk! Deze week heb ik niemand meer of minder dan @psycholoogcharlotte te gast in de Sparkle up club. Charlotte en ik hebben het over ondernemen en tijd voor jezelf vinden (en maken) daarin. Wil je meer weten over Charlotte? Volg haar dan even op instagram of tiktok!

We streven veel te vaak perfectie na, ook in de regels en taken die we onszelf opleggen wat zelfzorg betreft. Daarom wil ik jou vertellen waarom goed al goed genoeg is

New week, new club talk! Deze week heb ik Géraldine van La p'tite Rebelle te gast. Zij heeft een piercingshop in Knokke en is juwelier van opleiding. Géraldine praat over hoe ze haar eigen geluk creëerde en vond bij haarzelf. Ze is no nonsense, unapologetically haarzelf en straalt zelfvertrouwen uit. Meer weten over Gèraldine? Je vindt haar op instagram onder @lprpiercing

LATE NIGHT -BATH- TALK Je droomleven creëeren is geen alles of niets verhaal... Ik kan mezelf soms betrappen op enorm zwart-wit denken. Heb ik niet alles van mijn mentaal selfcare lijstje afgevinkt of ‘correct' gedaan? Mijn supplementen een dag niet genomen? Een week mijn agenda niet zo goed gepland? Dan ben ik niet ‘goed' bezig. 

Leren omgaan met die gedachtes en beseffen dat er NOOIT een ideaal moment komt waar alles tegelijkertijd perfect gaat zijn, was een proces van lange adem maar oh zo nodig. In deze nieuwe aflevering vertel ik jou mijn visie hierop en hoe ik mezelf heb aangeleerd om die perfectie los te laten. Tot snel x

​In deze podcast kondig ik iets groots aan... ​ ​Een beslissing die even voor veel overwhelm maar nadien voor veel rust, orde, kalmte en vrolijkheid. ​ ​Ik vertel in deze aflevering een nieuwtje over www.lustbox.be dat ik daar nog niet heb aangekondigd en jullie mogen die als eerste weten! ​

Een nieuwe club talk met de liefste Maxine! Maxine helpt je met authentiek leven en alles manifesteren waar je maar van droomt. Volg haar via @manifestwithmax

Een nieuwe late night talk

Welkom bij een nieuwe Club talk! In deze aflevering van de Club talks praat ik met mijn mama over vriendschappen. Hoe je mensen kan laten zijn wie ze willen zijn. Hoe je je kan omringen door mensen die je kracht en energie geven en hoe je relaties en vriendschappen die je niet meer dienen kan bedanken en laten gaan. Heb je interesse in onze zelfzorgvakantie? Zet je dan nu op de wachtlijst en ontvang als eerste alle info! https://dogged-designer-8136.ck.page/ec420b6c2e Mijn mama en haar pagina vind je via hier: https://www.instagram.com/mediterraanlicht/

Overwhelm en stress omdat je niet weet wat eerst doen? We kennen het allemaal! Ik zit momenteel in zo een periode en ik neem je mee in mijn eigen verhaal, welke tips en tricks ik zelf toe pas en hoe jij kan leren om minder zware ballen tegelijkertijd hoog te houden.

Van negatieve commentaren leren omarmen en reframen naar eindelijk mijn dromen najagen.

Late night talks, zonder video, zonder make-up, zonder een mooie setting of backdrop. Gewoon ik, in mijn bed, in een comfy pijama. Gezellig keuvelen over onderwerpen in mijn leven en dingen die ons allemaal kunnen helpen en upliften. Neem er een lekker drankje bij, ga gezellig zitten of liggen en laat ons samen ons leven romantiseren. In deze aflevering heb ik het over waarom ik vind dat we onszelf gevangen houden in onze eigen denkbeeldige kooi van belemmerende gedachten en hoe we daar kunnen doorbreken.

How to selfcare as MultiPreneur met mijn awesome business coach Amy van Fastforwardamy!

In deze club talk stel ik je graag voor aan Jelke De Mey van Skin Interior. Jelke is gepassioneerd door interieurs en dingen mooi maken. Ze heeft enorm veel talent en is ondertussen 10 jaar aan het ondernemen. Ik stelde haar de vraag wie de persoon achter deze 'girlboss' was en wat voor haar haar mooiste leven leven betekent. Volg haar zeker ook op instagram via @skin.interior voor de prachtigste renovaties en interieur inspo.

Late night talks, zonder video, zonder make-up, zonder een mooie setting of backdrop. Gewoon ik, in mijn bed, in een comfy pijama. Gezellig keuvelen over onderwerpen in mijn leven en dingen die ons allemaal kunnen helpen en upliften. Neem er een lekker drankje bij, ga gezellig zitten of liggen en laat ons samen ons leven romantiseren. In deze late night talk neem ik je mee in mijn gedachten over volgend jaar 30 worden. Welke dingen in onder andere ben gaan doen en welke klik ik gemaakt heb. Veel luisterplezier

In deze derde aflevering leg ik je uit waarom ik vind dat wij niet dankbaar genoeg zijn, hoe we meer dankbaarheid in ons leven kunnen toelaten en vooral hoe dankbaarheid ervoor kan zorgen dat we de beste versie van onszelf zijn.

In deze podcast neem ik je mee in hoe ik ben gaan doen wat ik niet dierf en hoe je kan omgaan met kritiek van anderen. Ik geef jou 10 concrete tips om er zelf mee aan de slag te gaan en jouw BIG PLAN te creëeren. Download hier het werkblaadje -> https://dogged-designer-8136.ck.page/0ef74dc567 (of via de link in bio op mijn instagrampagina @sparkle.upclub)

In deze eerste aflevering neem ik je kort even mee in mijn eigen verhaal, stel ik mezelf voor en licht ik kort even toe wat je van deze podcast mag verwachten.