Podcasts about periode

Ein moderner Leidensweg Joseph Roth, der im Mai 1939 als 45jähriger in der Emigration starb, kam aus Ostgalizien über Wien nach Berlin. Für die "Frankfurter Zeitung" bereiste er ganz Europa, er gehörte zu Deutschlands besten Feuilletonisten, zu den Prosaschriftstellern ersten Ranges, zu den Meistern der deutschen Sprache. Roth, dessen Weg vom Osten Europas in den Westen führte, und der seine literarischen Einflüsse stärker von Rußland und Frankreich als von Deutschland empfing, begann die zweite Periode seines Schaffens mit dem Buch "Hiob", der Geschichte eines armen Mannes. Während in seinem Berliner Roman "Rechts und links" noch der Witz und das Epigramm vorherrschen, wurde der "Hiob" ein frommes Buch; es folgt der Tradition Hugo von Hofmannsthals, Melodie und Farbigkeit treten an Stelle der Analyse, das Wunder löst den Witz ab, die Legende die Zeitsatire. Im Mittelpunkt des Buches steht der simple Dorflehrer Mendel Singer, der sich von Gott gepeinigt und gezüchtigt vorkommt. Er lehnt sich auf gegen die unbegreifliche Grausamkeit dieses alttestamentlichen Gottes der Juden, doch zuletzt wird er durch die Begegnung mit seinem jüngsten Sohn wieder mit Gott versöhnt. Autor: Joseph Roth Vorlage: Hiob (Roman) Besetzung: Hermann Schomberg (Mendel Singer, der Lehrer), Ida Ehre (Deborah, seine Frau), Marlene Riphahn (Mirjam), Hans Helmut Dickow (Jonas), Kurt Beck (Schemariach/Sam), Rolf Henniger (Menuchim/Kossak), Wilhelm Pilgram (Arzt), Kaspar Brüninghaus (Szameskin), Rudolf Therkatz (Rabbi), Ernst Hetting (Kapturak), Kurt Brückel (Billes), Kurt Langanke (Mac), Magda Hennings (Vega), Hermann Pfeiffer (Skowronnek), Friedl Münzer (Frau Skowronnek), Albert Man (Menkes), sowie: Hanne Frese, Harry Heerdegen, Ingeborg Jung, Alf Marholm, Frank Barufski, Leopold Reinecke, Mattias Schätze Regie: Edward Rothe Produktion: Nordwestdeutscher Rundfunk 1951

Ein plötzlich besseren Geruchssinn, Sprachfindungsstörungen über Nacht und die Erkenntnis, dass meine Gynäkologin gar nicht so viel über den Zyklus wusste, wie ich erwartet hätte. Hör unbedingt in die Folge rein, wenn du wissen willst, was mich am Beginn meiner eigenen Zyklus-Reise überrascht hat.

5 Bücher über Zyklus, Hormone, Gesellschaftliche Strukturen - Meine Lesetipps für den Sommer, wenn du Körperwissen mit feministischer Haltung verbinden möchtest.

Viele Frauen erleben Stimmungstiefs, Krämpfe oder Heißhunger rund um ihre Periode – aber nur weil es häufig vorkommt, ist es noch lange nicht „normal“. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter PMS steckt, wie du deinen Zyklus besser verstehst und mit welchen Nährstoffen du deinen Körper in den vier Phasen optimal unterstützen kannst. Ich teile meine besten Tipps aus dem Coaching und erkläre dir was dein Körper wirklich.Wenn du keine Lust mehr auf jeden Monat das gleiche Drama hast ist diese Folge für dich.———————————————————Im Podcast erwähnt:PMS Support BundlePeriod Support BundleVitamin B6MagnesiumEisen + Vitamin CZykluswohl PaketZink von Next Vital - Rabattcode: hannah10Smart Protein von Everydays - Rabattcode: hannah10Omega 3 von Norsan - Rabattcode: hannah15Vitamin E von Sunday NaturalZyklus Tee BundleFemblends———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Dr. Birgit Bergmeister – erfahrene und engagierte Gynäkologin – beantwortet Fragen, die viele Frauen rund um ihre Periode bewegen. Sie zeigt, wie vielfältig die Behandlungsmöglichkeiten sind und warum Schmerzmittel nicht immer die einzige Lösung sein müssen.

intip Energi 2025 & Periode 9 (Thn 2024-2043). tips melewati Thn 2025, 2026, 2027 dan periode 9 jadi sukses & bahagia

Na een korte maar intense hittegolf is de zomer even op adem gekomen. In deze aflevering van Meer Weer kijken we met Frank Deboosere terug en vooruit. Niet alleen naar de zomer bij ons maar ook op vakantie, want vanaf nu mag je ook zelf je bestemming doorgeven en duikt Frank in het reisweerbericht. "Haal die Schotse rok maar boven!"See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der Menstruationszyklus ist weit mehr als nur die Periode! In dieser Folge spreche ich mit Natascha Herrmann über Zykluswissen und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper und seine natürlichen Rhythmen besser zu verstehen. Wir erklären die verschiedenen Phasen des Zyklus, welche hormonellen Veränderungen dabei stattfinden und wie sich diese auf Körper, Stimmung und Energielevel auswirken. Außerdem geben wir Tipps, wie du deinen Zyklus bewusst wahrnehmen und für dein Wohlbefinden nutzen kannst – sei es für die Verhütung, Kinderwunsch oder einfach ein besseres Körpergefühl.

Warum menstruieren der Mensch und ein paar Tierarten, aber 97 Prozent der Säugetiere nicht? Es gibt überraschende Hinweise, warum sich die Menstruation im Laufe der Evolution entwickelt haben könnte. Die Forschung hofft dabei besonders auf Erkenntnisse von einem Tier: der Stachelmaus. Ein Podcast von Roana Brogsitter. Habt Ihr Feedback? Anregungen? Wir freuen uns, von Euch zu hören: WhatsApp (https://wa.me/491746744240) oder iq@br.de Credits Autorin: Roana Brogsitter SprecherInnen: Roana Brogsitter, Gudrun Skupin, Benjamin Stedler Produktion: Peter Riegel / mars13 Redaktion: Sarah Bioly Unsere Gesprächspartner: Dr. Christian Feregrino, Evolutionsbiologe Max-Planck-Institut für molekulare Genetik, Berlin https://www.molgen.mpg.de/person/131661

Dr. Lisa-Maria Wallwiener, Gynäkologin, und Hormonärztin, München
https://hormonaerztin.de/ Prof. Günther Wagner, Zoologe und Evolutionsbiologe Yale University, USA https://medicine.yale.edu/profile/gunter-wagner/ Zum Weiterschauen ARTE: Die Kraft des Zyklus https://www.youtube.com/watch?v=2Ipyp_7aI2Y Zum Weiterlesen Max Delbrück Center: Die Evolution der Menstruation erforschen https://www.mdc-berlin.de/de/news/news/die-evolution-der-menstruation-erforschen American Journal of Obstetrics & Gynecology: Menstruation: Wissenschaft und Gesellschaft https://www.ajog.org/article/S0002-9378(20)30619-0/fulltext IQ verpasst? Hier könnt ihr die letzten Folgen hören: https://www.ardaudiothek.de/sendung/iq-wissenschaft-und-forschung/5941402

Na een vakantie of periode van kalmer aandoen is het vaak moeilijk om onszelf terug te activeren om aan ons bedrijf te werken. In deze aflevering deel ik wat mij helpt om terug in actie te schieten. ⚠ Bonus voor wie in juli al instapt in de volgende ronde van Licht Ondernemen (start: oktober '25)

Ich verrate dir meine besten TCM-Tipps für heiße Sommertage. Und ich beantworte dir die Fragen: Warum hast du Periodendurchfall? und: Welcher Stress stört deinen Zyklus? Viel Spaß mit dieser Folge.

Und da sind die Beiden wieder! Liberta brutzelt bei starker Hitze in Südfrankreich - die Periode kurz vor 12, während Lena sich als waschechte Spanierin zurück in Deutschland sich erst mal einen Sonnenbrand gönnt, aus der Wohnung aussperrt und den tausendsten Versuch startet, ihren Balkon zu bepflanzen (Wetten dürfen jetzt abgegeben werden). Liberta erzählt währenddessen darüber, wie der Prozess als Mutter, sich endlich wieder ihren Bedürfnissen zu widmen, verläuft und die Beiden philosophieren darüber, wie sehr die örtliche Ruhe gleichzeitig die Innere beeinflusst. Viel Spaß!

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa jurang antara si kaya dan si miskin terasa semakin lebar, bahkan di tengah kemajuan zaman? Ekonom Prancis Thomas Piketty, melalui mahakaryanya Capital in the Twenty-First Century, membongkar rahasia di baliknya dengan satu rumus sederhana namun kuat: r>g. Artinya, tingkat pengembalian modal (r) secara historis selalu tumbuh lebih cepat daripada pertumbuhan ekonomi (g). Ini bukan sekadar teori, melainkan mesin utama yang secara otomatis mendorong konsentrasi kekayaan di tangan segelintir orang, di mana masa lalu—dalam bentuk modal warisan—secara perlahan "memakan" masa depan. Piketty menelusuri sejarah ketimpangan dalam kurva berbentuk U yang dramatis. Periode kesetaraan relatif di pertengahan abad ke-20 bukanlah hasil alami dari kemajuan, melainkan sebuah anomali yang disebabkan oleh guncangan dua Perang Dunia dan kebijakan pajak progresif yang radikal. Kini, kita menyaksikan kembalinya "kapitalisme patrimonial", di mana warisan sekali lagi menjadi penentu utama status sosial dan ekonomi. "Dilema Rastignac" dari novel Balzac kembali relevan: apakah lebih menguntungkan bekerja keras atau menikahi seorang ahli waris kaya? Fenomena ini mengancam nilai-nilai meritokrasi yang kita junjung tinggi. Karya Piketty memicu perdebatan global, menuai pujian sekaligus kritik tajam. Namun, di luar kontroversi, ia menawarkan solusi radikal untuk mengatur kapitalisme abad ke-21: pajak modal global yang progresif. Tujuannya bukan sekadar untuk mengisi kas negara, tetapi untuk mengendalikan spiral ketidaksetaraan yang tak berujung dan menciptakan transparansi keuangan global. Apakah ini sebuah utopia atau langkah penting untuk masa depan demokrasi? Dengarkan episode lengkapnya untuk memahami bagaimana dinamika ini membentuk dunia kita dan apa artinya bagi masa depan Anda.

In dieser Folge sprechen ich mit Dr. Mirjam Wagner über PMS (Prämenstruelles Syndrom) und PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) – eine Erkrankung, die viele Menschen mit Menstruation betrifft, aber oft unterschätzt oder nicht ernst genommen wird. Wir klären, welche Symptome typisch für PMS und PMDS sind, worin der Unterschied liegt und warum PMDS weit mehr als „schlechte Laune vor der Periode“ ist. Außerdem sprechen wir über mögliche Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Strategien, um den Alltag besser zu bewältigen.

Regio Amsterdam maakt zich op voor een drukke periode op de snelwegen. Er vinden grote werkzaamheden en evenementen plaats: 750 jaar Amsterdam, NAVO-top en SAIL. In deze aflevering gaan we in die regio op pad samen met weginspecteur Stephan. Tijdens zijn dienst rijdt hij onder meer met spoed naar een ongeval bij Schiphol en maakt hij een héél bijzonder incident mee: een man verliest zijn tand op de A10.* Podcast is opgenomen tijdens de werkzaamheden aan de A1 tussen de knooppunten Watergraafsmeer en Diemen.

Kennen Sie das Manna? Die Bibel berichtet im 2. Buch Mose, wie Gott das Volk der Israeliten unter dramatischen Umständen aus der Versklavung in Ägypten befreit hat. Für die sich anschließende Wüstenpassage musste die Ernährungsfrage geklärt werden. Wie die vielen Leute durchbringen? Allein die Zahl der wehrfähigen Männer belief sich auf über 600 000. Schon nach kurzer Zeit verbrauchten sich die Vorräte, und eine Notlage machte sich breit. Das Rufen nach Brot wurde immer lauter.Gott griff ein und stellte eine übernatürliche Nahrungsmittelhilfe für die Krisenregion in Aussicht: »Ich will euch Brot vom Himmel regnen lassen.« Und tatsächlich, tagtäglich ernährte er sie mit dem sogenannten Manna. Über eine Periode von 40 Jahren konnten sich die Menschen an diesem »Himmelsgetreide« satt essen.Aber was war das für eine sonderbare Substanz? Schon die Beschreibung der Haltbarkeit ist verwunderlich. Es war eigentlich nicht langlebig. Man konnte das Manna nur morgens in der Kühle vom Boden aufsammeln, bei höheren Temperaturen in der Mittagshitze zerschmolz es. Zudem ließ es sich normalerweise nicht bis zum Folgetag aufbewahren, es verfaulte sehr schnell. Doch an jedem 6. Tag blieb es sonderbarerweise auch nach 24 Stunden noch genießbar, damit das Volk am 7. Tag die Sabbatruhe einhalten konnte. Noch erstaunlicher ist, dass eine kleine Menge davon zur Erinnerung an Gottes Versorgung in der Wüste über viele Jahre in einem Gefäß aufbewahrt werden konnte. Ein Wunder!Später verglich sich Jesus mit dem Manna. Er ist das wirkliche Lebensbrot mit himmlischer Herkunft, das nicht nur für kurze Zeit hält und sättigt, sondern lange, sehr lange, ja, ewig. Wohl dem, der dieses Brot im Glauben zu sich nimmt!Arndt PlockDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

PMDS gilt als schwerste Form der PMS – 5 bis 7 Prozent der Frauen leiden an schweren psychischen Beschwerden vor ihrer Periode. Viele von Ihnen suchen jahrelang nach einer Diagnose – auch Dani.

Een op de vijf mensen heeft er momenteel stress van: het aflopen van de rentevaste periode van de hypotheek. Logisch, want de rente is LAAG geweest. En dat die nu weer hoger staat, kan betekenen dat je flink moet bijbetalen. In deze podcast leg ik er het een en ander over uit en vertel ik je waar je op kunt letten. Ik ben Adine en ik help rebelse Visionairs met het creëren van vrijheid in hun leven. In tijd, energie, maar zeker ook in geld. Niet met allerlei ingewikkelde strategieën en funnels, maar door je te helpen jezelf weer te ontdekken. Die AWESOME versie van jou die je veel te lang in een veel te klein jasje hebt geprobeerd te stoppen.  Ik geloof namelijk niet in one-size-fits all, maar in de kracht van jou als persoon. Jij bent hier met een reden en ik help je om die reden te vinden, om impact te maken vanuit jouw kern én om daar goed geld mee te verdienen.  Is mijn podcast waardevol voor je? Dan zou ik het enorm fijn vinden als je deze met 5 sterren waardeert op iTunes of Spotify, hem in je netwerk deelt en/of je abonneert, zodat je een melding krijgt bij elke nieuwe aflevering. Dankjewel alvast! En… wat gaat jouw volgende stap zijn?

Het is de tijd van de kleine vogeltjes. Pa en ma zoeken volop voedsel. Dus zijn massa's insecten weer gedoemd om te worden opgegeten. Eric maakt een rekensommetje, waar Remco zich alleen maar over kan verbazen.

Du sollst funktionieren. Still sein. Deine Schmerzen runterschlucken.Die Tamponverpackung heimlich entsorgen. Und ja nichts sagen, wenn du blutest.Diese Folge ist eine Ansage:* Gegen ein System, das Menstruation als Schwäche markiert.* Gegen Scham, die dir eingeredet wurde.* Gegen Partner, die nichts über deinen Zyklus wissen – aber alles erwarten.Ich nehme dich mit durch drei Ebenen:

Classy People, usia memang bukan jadi satu-satunya indikator menjadi pemimpin hebat. Banyak kemampuan lahir dari banyak sedikitnya tempaan hidup, bukan seberapa lama menjalani hidup. The Art of Leadership kali ini menghadirkan Bapak Ridwan, Rektor terpilih UPI YPTK Padang Periode 2025-2029, salah satu rektor termuda di Indonesia yang sangat menginspirasi!Cermati obrolan penuh makna bersama Rektor terpilih UPI YPTK Padang 2025-2029 dalam The Art of Leadership only on Classy FM!

Wir beantworten deine Sexfragen:1) "Ich kann mit meinem neuen Partner plötzlich nicht mehr kommen - was tun?"2) "Ist Masturbation gesund?"3) "Ich komme zu schnell beim Sex, was kann ich tun?"4) "Ich steh drauf meine Freundin zu verarzten und zu pflegen."5) "Wie sage ich meiner Freundin, dass ich Analsex mit ihr haben möchte?"3) "Ich will Sex während der Periode ausprobieren."4) "Ich stehe auf Skinny Jeans, ist das normal?"Mit dabei: Psychotherapeutin Dr. Monika Wogrolly.Mich findest du auf INSTAGRAM bei Fragen oder Ideen für diesen Podcast. Du willst auch mal das Podcast Thema bestimmen? Schreib mir auch gern ne Mail: sandra@totalversext.com

Heute ist Weltmenstruationstag: Während ihrer Periode fühlen sich Frauen oft krank, sind weniger leistungsfähig. Arbeitsmarktexpertin Stefanie Bickert sagt, Unternehmen täten gut daran, das Thema zu enttabuisieren.

Avui a les 15h finalitza el termini perquè l'Ajuntament de Sitges respongui a la petició que li ha fet el Tribunal Suprem per a posicionar-se en relació a la suspensió cautelar de l'enderroc de les instal·lacions del Club de Mar, que l'ens judicial té en estudi. Com en d'altres ocasions, l'alcaldessa -que considera que la seva representació institucional era incompatible amb la seva presència a l'acte d'ahir al Club de Mar- ha afirmat que l'Ajuntament es mostrarà obertament contrari a l'execució de l'enderroc el proper dilluns, i, en el cas d'ajornar-se, creu que caldrà obrir d'immediat un periode de debat sobre la proposta que la institució ja presentà l'abril de l'any passat, i que cerca conciliar l'acceptació de la sentència judicial amb el marc legal actual que permet instal·lacions de fins a 300m2 a la zona. Es tractaria, doncs, d'intentar salvar l'edifici original del Club de Mar, i permetre l'enderroc de les estructures afegides, i a la vegada estudiar la perllongació dels espigons per a poder protegir la platja. La conversa ens ha portat també cap a la futura promoció de 482 habitatges, i a la subhasta de les instal·lacions del Club Natació i la moció sobre la seva municipalització, que l'oposició guanyà en el darrer ple. L'entrada L’alcaldessa confia en l’ajornament de l’enderroc del Club de Mar, i que s’obri un periode de treball sobre la idea que es va presentar fa un any ha aparegut primer a Radio Maricel.

Doe mee met het zomerprogramma:>>> Ja, ik meld me nu aan >>>Wil jij écht veranderen wat je al lang anders wilt?Dit is je kans.Wat krijg je in dit complete pakket:✅ 6 intensieve live (coach)zomersessies met Mieke zelf (27 mei de eerste)✅ Twee masterclasses: De regieformule & afvallen zonder dieet✅ Audio training GRIP✅ Een online Regiecoach die je helpt bij het veranderen wat jij anders wilt✅ Stap-voor-stap begeleiding bij het maken van jouw basis-eetpatroon✅ Toegang tot de community (met eigen groep, challenges en inspiratie)✅ Het geheim van slanke mensen e-book✅ App voor ochtendritueel✅ En meer.... (e-book 21 manieren om nee te zeggen, podcast )✅ BONUS bij complete programma: De Bikini Challenge (e-book)Totale waarde: 550+ | Nu tijdelijk: 124Dit is niet zomaar een programma - dit is jouw doorbraak naar blijvende verandering. Je leert:Hoe je echt kiest voor wat jij wilt, op welk gebied dan ookHoe je grip krijgt op je gedachten, emoties én gedrag en vastberaden doorzetHoe je patronen doorbreekt die je al jaren tegenhoudenHoe je consistent keuzes maakt die bij JOU passenHoe je jezelf weer helemaal vindt én lichter, vrijer, bevlogen leeft!**Aanmelden kan tot 27 mei, 20:00 uur. Klik hier**Honderden vrouwen gingen je voor en transformeerden hun leven met deze methode.Zoals Kelly die van kettingroken en 130 kilo naar een halve marathon ging. Jenny die weer met een glimlach in de spiegel kijkt of Anny die heel gelukkig, zichzelf weer heeft gevonden.Voor de prijs hoef je het niet te laten.Voor wat het je oplevert zou ik het zeker doen.Wacht niet langer, ik zie je 27 mei om 20.00 uurJe krijgt de Regieformule Start mét live zomersessies

sarahcarinaschaefer.de | Menstruation bei Frauen. Menstruation Schmerzen. Menstruation und Migräne. Menstruation und Müdigkeit. Menstruation Kopfschmerzen. Periode und Kopfschmerzen. Periode und Durchfall. Wie du mit Menstruations Beschwerden umgehen und ggf. Schmerz in die Heilung bringen kannst? Wie ich mich von all dem selbst geheilt habe und auch heute damit umgehe, darüber spreche ich in dieser Folge - listen & relax. - - - - - - - - Meine Herzens-Empfehlungen für dich: 1. Kräuterblut Floradix mit Eisen (gibt es im Reformhaus, z. B. von Salus) - - - - - - - - 2. Magnesium z. B. von Nature Heart. Mit diesem Rabattcode 10% sparen: SARAHCARINA10  https://nature-heart.de?sca_ref=7165390.AIhOokYTNztg5be Empfehlung: Basic Bundle oder Health Bundle - - - - - - - - 3. Schwarzkümmelöl von Zell-Gut, Lana Kern Mit diesem Rabattcode 5% sparen: SARAHCARINA5 https://zell-gut.de/?ref=weiblichkeit - - - - - - - - 4. 60 Min. Workshop "Vom Kopf ins Herz":https://www.sarahcarinaschaefer.de/workshop-fuer-frauen - - - - - - - - 5. Onlinekurs "Yin meets Yang", um deine weibliche Energie zu aktivieren: https://onlinekurs.sarahcarinaschaefer.de/weiblicheenergie - - - - - - - - Folge mir jetzt auf Instagram Folge mir jetzt auf TikTok Folge mir jetzt auf LinkedIn Teile die Folge gerne mit deinen liebsten Frauen! - - - - - - - - Klicke jetzt hier und erfahre mehr:  sarahcarinaschaefer.de

Dabei handelt es sich um eine ernstzunehmende chronische Erkrankung, die das Leben vieler Betroffener stark beeinträchtigen kann. Im Durchschnitt vergehen unglaubliche sieben Jahre, bis eine Endometriose-Diagnose gestellt wird. Diese lange Zeit der Ungewissheit ist für viele Frauen eine enorme Belastung – körperlich wie emotional.

Mit Miriam zusammenarbeitenhttps://miriamwechner.com/Schmerzen vor der Periode. Stimmungsschwankungen, die dich aus der Bahn werfen. Dauerhafte Erschöpfung. Heißhunger, Schlafprobleme, Hautthemen, Tränen aus dem Nichts.⁠Wenn du denkst: „So will ich nicht mehr jeden Monat leben…“Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über PMS, PCOS und die täglichen Herausforderungen, die viele Frauen still mit sich herumtragen – und wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst.✨ Du erfährst:– Was dein Körper dir eigentlich sagen will– Welche Ernährung dein Zyklus wirklich braucht– Wie du Bewegung & Achtsamkeit sinnvoll in den Zyklus integrierst– Und wie du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst – ohne schlechtes GewissenDenn: Du musst nicht jeden Monat aufs Neue kämpfen.Du darfst frei, kraftvoll & lebendig durch deinen Zyklus gehen – mit mehr Verständnis, mehr Klarheit und echten Tools, die wirken.

Sie ist Läuferin, Marathon-Finisher, Bewegungsexpertin und setzt sich besonders mit dem Laufsport für Frauen auseinander.Und deswegen geht es in dieser Episode mit Beatrice Drach um Thematiken wie Periode und Eisprung, Menstruation und Menopause. Drach erklärt, wie der sich verändernde Körper der Frau das Training und die sportliche Leistungen beeinflusst, und wie sehr Sport - Laufen wie auch Kraftsport - der psychischen Gesundheit gut tut.Krafttraining ist ab einem gewissen Alter ohnehin wichtiger als Ausdauertraining, für Frauen und Männer gleichermaßen. Und da soll man laut Drach so richtig Gewichte auf die Geräte raufladen und nicht mit kleinen pinken Hanteln herumspielen. Krafttraining ist eigentlich nicht verhandelbar, sagt die "Scharfrichterin mit dem Smile".Wenn Männer und Frauen älter werden, umso mehr wird erkannt, dass es Männer tatsächlich leichter haben, so Drach. Männer und Frauen: gleichartig, aber nicht gleichwertig.Schaut auf den Körper, pflegt ihn, geht zu Vorsorgeuntersuchungen und Checks, empfiehlt Drach und stimmt der Meinung zu, dass Sportlerinnen und Sportler und deren Gesundheitsbild Vorreiter für die Allgemeinheit sind. Spaß und Freude dürfen aber nicht zu kurz kommen, sagt die Expertin.Interessant, spannend, lehrreich, "um fit in die Grube zu kommen"! Reinhören!

Kaum etwas zeigt so ehrlich, wie es deinem Körper geht, wie dein Periodenblut. In dieser Folge erfährst du, was Farbe, Konsistenz und Menge über deine hormonelle und energetische Balance verraten.

Bilden Sie sich das einfach nur ein? Nein! In den Wechseljahren passieren gravierende Prozesse im Gehirn. In dieser Folge mit Bent Freiwald erfährst du alles Wichtige zu diesem besonderen Lebensabschnitt.Hier geht´s zur Folge: Wie die Periode das Gehirn beeinflusstHier geht's zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainSchreibt uns Feedback an: brain@acbstories.comLinks zu Quellen und verwendeten Studien:1. Menopause impacts human brain structure, connectivity, energy metabolism, and amyloid-beta deposition2. The Effects of Estrogens on Neural Circuits That Control Temperature Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze nieuwe aflevering van de Van niets naar iets podcast hoor je het inspirerende succesverhaal van Serkan Gozmen. Oprichter en eigenaar van Wemessage."Jouw soort hoort hier niet thuis."Dat is wat Serkan Gözmen ooit te horen kreeg van zijn leraar Fries. Een uitspraak die geen enkele docent ooit tegen een leerling zou mogen uitspreken.Maar Serkan liet zich niet uit het veld slaan. Inmiddels is hij eigenaar van WeMessage, een succesvol bedrijf waarmee hij een miljoenenomzet per jaar realiseert.Het was geen makkelijke weg. Hij begon met een 3-0 achterstand, maar wist die om te buigen in een krachtig succesverhaal.Als accountmanager bij de Gouden Gids werd hij zelfs een keer door een klant gevraagd zich te identificeren met zijn paspoort.Men geloofde niet dat hij écht namens de Gouden Gids kwam. Pas na een telefoontje naar het hoofdkantoor mocht hij naar binnen.Dit soort ervaringen komen vaker voor, maar worden zelden openlijk besproken. Juist daarom is het belangrijk dat mensen zoals Serkan hun verhaal blijven delen. Zodat anderen die tegen dezelfde barrières aanlopen, zich gesteund en geïnspireerd voelen.Naast Wemessage is Serkan inmiddels ook eigenaar van een investeringsmaatschappij, mentor voor jonge ondernemers en auteur van het boek "3-0 Achter".In dit boek beschrijft hij zijn hele reis; van frisdrank verkoper op het strand tot het bouwen van een team van 35 mensen en hoe hij dat team leidt.Een absolute aanrader voor iedereen die zich wil laten inspireren door een echte doener met doorzettingsvermogen en visie.In deze aflevering hoor je alles over het opzetten van een marketing agency. Van A tot Z nemen we je mee. Een verdiepingsslag op deze uitleg is de vinden in het boek van Serkan.

Presiden Republik Indonesia, Prabowo Subianto, resmi mengangkat sembilan anggota Dewan Pers periode 2025–2028 melalui Keputusan Presiden Nomor 16/M Tahun 2025. Keputusan ini sekaligus menandai pergantian kepengurusan dalam lembaga yang berperan menjaga kebebasan pers di Tanah Air. bagaimana insan pers selanjutnya ada apa visi misi ketua dewan pers yang baru ? kami akan membahasnya bersama Ketua Dewan Pers periode 2025–2028 Prof. Komaruddin Hidayat

Woher kommt es eigentlich, dass Frauen und Männer unterschiedliche Nährstoffe brauchen? Und warum haben gerade Frauen so oft mit Nährstoffmängeln zu kämpfen? In dieser Folge schauen wir uns an, woher die Unterschiede im Nährstoffbedarf zwischen Frauen und Männern kommen, welche Nährstoffe für Frauen besonders wichtig sind und bei welchen Vitaminen und Mineralstoffen es besonders häufig zu Defiziten kommt.

Tampons, Periodenunterwäsche, Menstruationstasse oder -scheibe, Stoffbinden... Welches ist das passende Produkt für dich? In dieser Folge dreht sich alles um Menstruationsprodukte. ⭐️ **Hat dir die Folge gefallen?** Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.

Jeder zweite Mensch auf der Welt ist irgendwann davon betroffen. Und trotzdem wissen die wenigsten, was da genau auf sie zukommt: Die Perimenopause, also die Übergangsphase vor der letzten Periode im Leben einer Frau, ist noch immer ein Tabuthema. Auch die Journalistin und Autorin Miriam Stein tappte lange im Dunkeln. In der neuen Folge von «NZZ Megahertz» erzählt sie von Nachtschweiss, Orca-Grossmüttern, und warum sie dem Ende ihrer fruchtbaren Jahre ziemlich gelassen entgegenblickt. Host: Jenny Rieger ----- Du willst mehr NZZ? Unsere Abo-Angebote für Print und digitale Inhalte findest du hier: https://abo.nzz.ch/home/

In dieser Episode des Wunschbaby Podcasts spricht Dr. Alexander Just, Leiter des Wunschbaby Institut Feichtinger in Baden, mit Mag. Julia Ecker über den weiblichen Menstruationszyklus und seine Bedeutung für den Kinderwunsch. Welche Phasen durchläuft der Zyklus? Wann sollte eine Zyklusabweichung abgeklärt werden? Und warum kann ein Eisprung ohne Eizelle stattfinden? Dr. Just gibt einen verständlichen Überblick über die natürlichen Abläufe im Körper und erklärt, worauf Frauen mit Kinderwunsch besonders achten sollten. ▬▬▬▬▬▬▬▬ FertiFate - Mit den Produkten der FERTIFATE Familie, die wir in unserem hauseigenen Labor konzeptioniert haben, kann die Fruchtbarkeit unserer PatientInnen optimiert werden. https://www.wunschbaby.at/shop.html ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

In dieser Folge tauchen wir in die erste Zyklusphase ein: die Menstruation. Aber statt „durchzupowern“, lernst du, wie du diese Phase nutzen kannst, um deinem Körper Energie, Wärme und Liebe zu schenken – ganz ohne Cravings, Stimmungstiefs oder Leistungsdruck.Du erfährst:

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Tage einfach flutschen und an anderen einfach gar nichts geht? Warum du dich mal fühlst, als könntest du Bäume ausreißen, und dann wieder am liebsten unter einer Decke verkriechen würdest? Willkommen im Club! In dieser Folge geht's darum, warum wir Frauen nicht einfach wie Männer funktionieren – und warum das total okay ist. Stell dir mal vor, Männer sind wie die Sonne – jeden Tag derselbe Rhythmus, immer wieder aufstehen, strahlen, untergehen. Zack, Repeat. Und Frauen? Wir sind wie der Mond! Zyklisch, vielschichtig, voller Phasen und Magie. Ich erzähle dir, warum das klassische „Immer-gib-Vollgas“-Modell für uns Frauen einfach nicht passt und wie du anfangen kannst, deinen natürlichen Rhythmus nicht nur zu akzeptieren, sondern zu feiern. Business, Alltag, Mama-Leben – alles wird einfacher, wenn du deinen Zyklus nicht als Gegner, sondern als Verbündeten siehst. Alle aktuellen Infos zu mir und meinen Kursen findest du hier:  https://claudiaengel.de/links/    Ich freu mich auf dich.

Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, betrifft viele Frauen. Bei einigen sind die Beschwerden so stark, dass sie ihren Alltag zeitweilig stark beeinträchtigen. Warum manche Frauen stärker betroffen sind, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und wie Sport und Ernährung die Symptome lindern können, erklärt die Psychiaterin Prof. Stephanie Krüger. Außerdem gehen wir der Frage nach, wie Leidenschaft im Job und Arbeitsleistung zusammenhängen. Hier findet Ihr das MSD-Manual zu PMS: https://www.msdmanuals.com/de/profi/gyn%C3%A4kologie-und-geburtshilfe/menstruationsst%C3%B6rungen/pr%C3%A4menstruelles-syndrom-pms Hier findet Ihr eine Aha!-Folge zur Wirkung von Hormonen in unseren Körpern – auch bei Männern: https://open.spotify.com/episode/1mLBEpVMXpaESwknMoxXRi Hier findet Ihr die Studien zum Zusammenhang von Leidenschaft und Leistung: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/19485506241252461 https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-015-9503-0 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/job.2434 "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Redaktion: Juliane Nora Schneider Produktion: Serdar Deniz Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Cari ist schon seit einigen Tagen in Namibia und verrät, warum das Land wie eine zweite Heimat für sie geworden ist. Außerdem schauen wir auf die Geschichte des Landes und sprechen über die deutsche Kolonialherrschaft in Namibia. Und: Warum wir das Reisen insgesamt so wertvoll finden.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsoren Hier findet ihr unsere Sponsoren und exklusive Angebote: easygerman.org/sponsors   Unsere Hausmitteilung Wir suchen eine*n Technical QA Intern: Alle Infos und das Bewerbungsformular zum Praktikum findet ihr auf easy-languages.org/jobs   Follow-up: Reisen Zahnseide verlängert das Leben (Easy German Podcast 557)   Thema der Woche: Namibia Namibia (Wikipedia) Der vermessene Mensch (Wikipedia)   Wichtige Vokabeln in dieser Episode das Praktikum: befristete Tätigkeit, um praktische Erfahrungen in einem Job zu sammeln die Lautschrift: schriftliche Darstellung der Aussprache von Wörtern die Werte: moralische oder ethische Prinzipien, die als wichtig gelten der Suchtfaktor: stark abhängig oder süchtig machend vermessen sein: überheblich oder anmaßend sein etwas vermessen: die Größe oder Ausdehnung von etwas genau bestimmen die Kolonialzeit: historische Periode, in der Länder Kolonien besaßen der Völkermord: systematische Ermordung einer ethnischen oder religiösen Gruppe der Linksverkehr: Verkehrssystem, bei dem Fahrzeuge auf der linken Straßenseite fahren   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Bart Obbink en Mart ten Have onder meer Ajax dat in Zwolle voor de tiende keer op rij won in de Eredivisie, PSV dat voor het eerst sinds 25 januari won in de competitie, hoe ver Go Ahead Eagles nog kan komen dit seizoen en het optreden van Ronald Koeman bij Studio Voetbal!(00:00) Intro(02:40) Klinisch Ajax doet wat het moet doen(11:55) Coach van het Jaar(13:40) PSV wint eindelijk weer(21:20) Go Ahead Eagles is een topclub(27:35) Willem 2 speelt aardig, maar verliest wel(30:15) Koeman redeneert op de korte termijnIn de podcast verwijzen Bart en Mart naar:De analyse van Pieter Zwart over het voetbal van Ajax in VI PRO: https://www.vi.nl/pro/analyse/francesco-farioli-en-de-oefening-in-geduldStem op Jari Schuurman voor Beste Speler van de Periode in de KKD: https://keukenkampioendivisie.nl/stemmen-schildenCoach van het JaarJe kan je nog steeds inschrijven voor onze subleague in Coach van het Jaar!Kijk op: https://www.coachvanhetjaar.nl/subleagues/33921/FC_AFKICKENZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Weitwandern in Neuseeland: Die Themen, die (fast) niemand ansprichtIn dieser Episode von Holy Sheep Neuseeland spreche ich mit Mareike aus Auckland, der Gastgeberin des Podcasts Wanderwach & Kaffee. Nach zwei Folgen über Neuseelands Weitwanderweg gehen wir heute in die Details, die außerhalb der Trail-Community selten gefragt werden: Körperhygiene, Periode und Stuhlgang – alles ganz normale Dinge, die beim Wandern besondere Lösungen brauchen.Außerdem klären wir Begriffe wie Hikershower, Hikertrash und Pipilappen.Und sprechen über zwei wenig diskutierte Aspekte: Wie verändert Social Media das Weitwandern? Und gibt es toxische Männlichkeit auf dem Trail – besonders in Neuseeland?Mareike ist übrigens Rekordgast in diesem Podcast! Es gibt schon drei weitere spannende Folgen mit ihr Top 5 in Auckland und UmgebungWebseite / Spotify/ Apple PodcastUniversität in NeuseelandWebseite / Spotify/ Apple PodcastMareikes persönliche Auswanderer-GeschichteWebseite / Spotify/ Apple PodcastVideos, Fotos und viele Hintergrundinformationen gibt es auf unserem Instagram-Accountoder schreibt uns: podcast@holy-sheep.deNoch mehr Infos zu Mareike:InstagramPodcast

Gefühlte Fakten - Folge 275: Taiwanesisches Lachs Chaos! Christian weiß nicht was "Beyblade" ist (loser). Aber dafür erklärt er in einer neuen Ausgabe von "Fragen die bei Wer wird Millionär dran kommen könnten", weshalb so viele Menschen in Taiwan das Wort "Lachs" im Namen haben. Außerdem rätseln wir über die Periode, gemeinschaftliches Pornos schauen und vieles, vieles mehr. TICKETS FÜR UNSERE LIVE SHOW: LIVE.GEFÜHLTEFAKTEN.DE Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/gefuehlte_fakten Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Hast du auch schon gehört, dass sich menstruierende Personen während ihrer Periode zurückziehen sollten und ja kein Sport machen sollten? Ob das wirklich stimmt und wie du dein Training mit deinem Zyklus verbinden kannst, erfährst du heute im Gespräch mit Frances Weber - Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Sporternährungsberaterin. Was du in diesem Podcast erfährst: * Was ist zyklusbasiertes Training? * Wissenschaftlich basierte Fakten über deinen Zyklus * Konkrete Tipps, wie du dein Training auf deinen Zyklus ausrichten kannst

Was wäre, wenn der Menstruationszyklus nicht als Belastung, sondern als Superkraft betrachtet würde? In dieser Episode der Flowgrade Show schauen wir uns einige Themen an, die oft im Schatten stehen, aber unglaubliches Potenzial bergen. Mein heutiger Gast ist Sina Bosung. Sina ist Zyklusmentorin, Free-Bleeding-Expertin und eine Verfechterin für mehr Wissen und Verständnis rund um den Menstruationszyklus. Ihr Ansatz ist modern, inklusiv und praktisch. Sie sieht den Zyklus als etwas, das nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert werden sollte. Und in dieser Episode zeigt sie, wie. Wir sprechen darüber, wie du die vier Phasen des Zyklus – Winter, Frühling, Sommer und Herbst – nutzen kannst, um dein Leben besser zu strukturieren und zu optimieren. Außerdem entlarven wir einige hartnäckige Mythen, wie den, dass Schmerzen während der Periode normal seien, und beleuchten, warum Free Bleeding für viele Menschen eine transformative Erfahrung sein kann. ► Wer ist Sina Bohsung? Sina ist seit Jahren als Zyklusmentorin aktiv und hat unzähligen Menschen geholfen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch zyklusorientiertes Leben zu verbessern. Sie glaubt fest daran, dass der Zyklus eine Quelle der Kraft ist – eine „Superkraft“, wie sie es nennt – und möchte diese Botschaft mit der Welt teilen. Mehr über Sina Bosung und ihr Buch https://zartstark.de ► Partner der Folge: MITOcare - messbare Gesundheitsoptimierung Seit über sieben Jahren arbeite ich mit MITOcare, einem der innovativsten Anbieter im Bereich der Gesundheitsoptimierung, zusammen. Der Gründer, Dr. Christian Burghardt, ist für mich nicht nur ein brillanter Arzt, sondern über die Zeit auch ein guter Freund geworden. Christian unterstützt mich dabei, als Biohacker meinen Körper optimal zu versorgen – und das bedeutet nicht nur, alle notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, sondern auch, schädliche Belastungen wie Schwermetalle, Toxine und Mikroplastik zu entfernen. Ich verwende so einiges von MITOcare (darunter Mitochondrien Formula Sport, Premium Minerale und das liposomale Curcumin). Meine absoluten Lieblingsprodukte sind allerdings die Aminosäuren Day & Focus und Night & Recovery. Besonders, da ich gerade wieder viel Sport mache, helfen diese mehr, meinem Körper die Bausteine zu geben, die er braucht, um sich effektiv zu regenerieren. Exklusiv für dich: Mit dem Code V60005 kannst du bei deinem Einkauf sparen und gleichzeitig in deine Gesundheit investieren: https://mitocare.de * ► Kapitel der Folge 00:00 Intro 05:12 Sina Bosung: Zyklusmentorin und Free-Bleeding Expertin 10:12 Inklusivität aller Menstruierenden 16:32 Zyklusorientiertes Leben: Die 4 Phasen des Menstruationszyklus 22:10 Der individuelle Zyklus als Superkraft 25:28 Mythen und Missverständnisse über den Zyklus 31:30 Zyklusorientiertes Training und Ernährung 37:44 Die Bedeutung des Zyklus für die Gesundheit 44:34 Zyklus-Tracking und Apps 48:49 Die Bedeutung von Blutzucker und Hormonen 51:01 Tabus und Missverständnisse rund um die Menstruation 55:34 Zyklusorientiertes Arbeiten in Unternehmen 58:42 Praktische Tipps für zyklusorientiertes Leben 01:02:57 Verbindung und Achtsamkeit im Alltag ► Weiterführende Links • Mehr über Sina Bosung und ihr Buch https://zartstark.de • MITOcare Produkte: Erfahre mehr und nutze den Code V60005 unter https://mitocare.de • FlowFest 2025: Vom 3.-6. Juli 2025 in München. Alle Infos und Tickets findest du auf https://flowfest.de ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de * Anzeige / Werbung

Das Jahr ist quasi vorbei und wir befinden uns Mitten in dieser komischen Periode zwischen den Jahren, wo die Zeit keine Rolle mehr spielt. Und egal ob ihr gerade ein schöne oder vielleicht auch stressige Endjahreszeit mit der Family oder Friends habt, Steffi hat sich für diese Folge G Spot etwas Besonderes überlegt. Gemeinsam mit euch, lässt Steffi das Jahr Revue passieren, soll heißen, diesmal gibt es eine angeleitete Journaling Praxis, um mit diesem Jahr so richtig abzuschließen und es loszulassen. Außerdem hat Steffi ihre Gäst*innen der letzten Wochen gefragt, wie sie das Jahr ausklingen lassen und welche Rituale sie für den Silvesterabend empfehlen. Für Tipps, Inspiration und etwas Me-Time, hier entlang. Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspotpodcast) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspotpodcast)

Dass ich damals meine persönliche Geschichte zum Thema Periodenverlust geteilt habe, war ein entscheidender Schritt, der nicht nur mir, sondern auch vielen von euch geholfen hat. Ich spreche in der heutigen Episode über häufige Fragen zu diesem Thema, über die Ursachen von Amenorrhoe, die Rolle von Ernährung, Stress und Training sowie darüber, ob eine Sportpause in der Recovery wirklich notwendig ist. Außerdem beantworte ich Fragen wie: - Sollte man in der Perioden-Recovery Kalorien zählen? - Wie geht man mental und praktisch damit um, mehr zu essen? - Warum ist es so wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und Frieden mit sich selbst zu schließen? Mein Ziel ist es, euch zu motivieren, den Fokus weniger auf Perfektion und mehr auf Gesundheit und Wohlbefinden zu legen. Egal ob es um Sport, Ernährung oder Selbstbewusstsein geht – dein Körper verdient Fürsorge und Balance. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Mein Buch zum Thema Periodenverlust: https://www.fitlaura.de/produkt/mein-buch-hardcover-back-to-balance-mein-weg-zu-einem-gesunden-gleichgewicht-2/ Mein Online Kurs "Back to Balance": https://www.fitlaura.de/produkt/back-to-balance-online-kurs/ Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Mein Planer für das Jahr 2025: [HIER BESTELLEN](https://www.fitlaura.de/?post_type=product&p=56191&preview=true) Werbung | Spare 20% bei Snuggs mit "FITLAURA20" https://snuggs.de/discount/FITLAURA20