VIDA PROPIA | Tu Podcast de Realización Personal

En un año especialmente difícil donde nos hemos visto obligadas todas las personas a nivel global a enfrentarnos a sentimientos de pérdida, desapego, miedo, dudas, ansiedad, depresión, tristeza; surge una pregunta: ¿Queda espacio para la gratitud? La gratitud es una forma de sabiduría; es paciente, amorosa, esperanzada y rigurosamente honesta. Nada niega y nada descuida porque su más elevada expresión es valorar nuestra propia existencia con reconocimiento y sin juicios. La práctica de la gratitud es vivir la vida cada día con suavidad, vigor y una agudeza del reconocimiento que, a menudo, se pierden cuando el tiempo se pasa ante nosotras en un estado de no presencia constante convirtiéndose solamente en más días, meses y años por venir. Así que te invito a llevar la “gratitud como tu mantra personal u oración” por los siguientes 365 días y abrir tu corazón a la experiencia de transformación. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @karlak_a @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Quiero que pienses en tus metas o en los cambios que quisieras crear en ti misma. Escríbelo. Ahora, resalta solo lo que es importante para ti. Ya que todo lo demás son distracciones para llegar a tu meta. Tienes que tener en tu mente tu meta especifica y bien entendida para poder lograrla. Antes de comenzar a trabajar en tu meta reflexiona y ten en consideración quien eres, como eres, ¿Cómo es tu energía durante el día? Ello influirá en la constancia de tus acciones. Aprende el origen de tu estado de animo en tu vida diaria para así poder entender como trabajar en tus metas. El considerar el miedo y la indecisión para tomar acción es una de las claves para que puedas reconocer como funcionas tú. ¿Sabías que las creencias limitantes solo son ruido en tu mente? No son ciertas. Con el auto-sabotaje tendrás que hacer las paces para liberarte. Confía en tus acciones. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Hay una voz en el universo que nos ruega que recordemos cuál es nuestra razón para estar en este mundo transitorio. Nos susurra, nos grita nos canta que nuestra existencia tiene un sentido. Esa voz pertenece a la inspiración y está dentro de cada uno de nosotros. En este epissodio cada una de nuestras colaboradoras nos comparte su inspiración para guiar sus días: @ayurveda_sattwa nos proporciona la visión del ayurveda sobre los 5 sentidos @mfortsonhealthcoach nos revela cómo consigue conectar con su inspiración @Karlak_a nos invita a conectar con la gratitud y auto complacernos haciendo caso a nuestra sabiduría interior @janeherandezc aporta soluciones para guiar nuestros días con inspiración VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

El querer rediseñar tu vida significa que "eres muy valiente". Te invito a que pienses como una diseñadora, no necesitas tener ninguna experiencia creativa, solo necesitaras la valentía para comenzar a identificar tus limitaciones y trabajar en ellas para llegar a mejores y nuevas soluciones. Es un proceso...: Recuerda que tu vida es tu diseño, haz que sea un reflejo tuyo. Piensa en tener un nuevo punto de vista sobre tu vida, mírala desde una nueva perspectiva y recuerda la clave es la creatividad. Siempre piensa que en la vida hay cosas que quizás vamos a querer y no lo podremos tener, por eso cuando hagas el re-diseño de tu vida recuerda tener tres cosas en mente, esto representa un numero pequeño de posibilidades y son manejables. Tus decisiones serán determinantes para crear el tipo de vida que estas creando. Expresa tu vida como un diseño, en la búsqueda de una vida bien vivida se pueden crear variadas expresiones que te ayuden a comunicarte contigo misma, por ejemplo: Si eres bailarina, intenta escribir un poema y lo mas importante : ¡Diviértete, juega!. Haz un mapa de la vida que quieres. Solo hay una manera de analizar un diseño nuevo y es poniéndolo a prueba. Así que !Lánzate a vivir la vida que deseas! VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Tu energía puede estar siendo consumida por personas, situaciones o incluso metas del tipo "yo debería" que no están alineadas con tu visión de vida. El deseo de tener el control sobre todo lo que te sucede a ti y a las personas que tienes a tu alrededor puede estar disminuyendo tu vitalidad. El control es una herramienta maravillosa y absolutamente necesaria para enfrentar la vida e implica responsabilidades. Ejercer el control significa trabajar con ahínco, hacer planes para el futuro, prestar atención a los detalles, imponer disciplina, evitar la gratificación impulsiva, hacer un poco más de lo que corresponde. Y todo ello está muy bien con mesura. Sin embargo, funcionará en la medida en que sepas y conozcas los límites; porque ejercer control y aferrarte a la necesidad de tener razón obstaculiza tu camino. La necesidad de tener razón es, sencillamente, un exceso de control que te ocasiona un pesado equipaje emocional. La forma más simple de aprender a darle una nueva dirección a su pasión por el control es identificar situaciones o sucesos intrascendentes de todos los días en las que normalmente asumen el mando y escoger una o dos de ellas en las que está decidida a delegar, ejemplo: Dejar conducir a otra personas, Dejar que sea otra persona la que decida el lugar para ir a cenar, Deje de recordarle a los demás lo que deben hacer en cada momento Deje que sea otra persona la que escoja la película que van a ver Algo importante con este ejercicio es saber que cuando usted cede la responsabilidad, pierde el privilegio de criticar. Prepárese para ello. Quienes asumen la tarea que usted solía hacer la realizarán de manera diferente y eso significa que hay una gran probabilidad de que lo hagan mal, lo hagan tarde, o incluso que no lo hagan. ¡No caiga en la trampa!. Simplemente retírese, su objetivo es aligerar el peso de equipaje y este debe tener prioridad para ti. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Tener un mejor entendimiento de lo que nos pasa con la menopausia y poder comunicarlo de una forma efectiva nos ayudara a ser mas comprendidas. Todas las mujeres pasaran por esto, así que, porque no verlo de una forma natural. La etapa de la menopausia es tiempo de pausa, una pausa de reflexión y entendimiento interno. Tiempo de ser empáticas y cariñosas con lo que somos y vemos en nosotras mismas. Tiempo de liberarte de cargas. Tiempo de no esconder por lo que estés pasando, recuerda que el callarlo lo hace mas difícil. ¿Te imaginas cuanto estrés debes de estar pasando si no hay nadie que entienda que es lo que estas viviendo? ¡Comparte con tu pareja y tus seres queridos todo lo que estas sintiendo, son las personas que tienes a tu lado para apoyarte y entenderte! El que puedas llevar en tu trabajo una comunicación abierta de tus síntomas abre las puertas a muchas mas mujeres que están pasando por lo mismo, esto te ayudara a seguir creciendo y creando nuevas cosas para ti y otras mujeres. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

En pocas palabras estrés no es una situación o evento externo, sino nuestra respuesta personal al cambio – nuestras reacciones físicas, emocionales y mentales. Sin estrés no sobreviviríamos por mucho tiempo, ya que todos los organismos requieren el flujo del cambio y la adaptación para vivir y crecer. Por otra parte cuando nos enfrentamos a un número creciente de cambios en poco tiempo el estrés puede sentirse abrumador. Y sin técnicas efectivas que nos ayuden a apalearlo, el estrés crónico contribuye a serios problemas de salud físico y mentales, incluyendo enfermedades del corazón, tensión arterial alta, ansiedad, enfermedades autoinmunes, depresión, fatiga crónica, migraña y algunos tipos de cáncer. En el episodio de hoy Jane nos invita a la reflexión: ¿Cómo identificar que te está causando estrés? y propone algunas técnicas para ponerle remedio y/o anticiparte a los efectos del estrés. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Todo ser humano comparte un deseo fundamental de Ser feliz, desde nuestra infancia la mayoría aprendemos a buscar la felicidad afuera de nosotros. Recordemos que la felicidad es un estado del ser; cuando nuestra felicidad depende de todo lo que nos rodea, de las cosas, de las personas, cedemos nuestro poder personal y eludimos nuestra responsabilidad de SER. Existe un lugar dentro de nosotros, una fuente duradera de felicidad, que está más allá de toda circunstancia. La felicidad es un estado inmutable y nada de lo que está ocurriendo a nuestro alrededor puede modificar ese sentir. Para conectar con esa fuente el primer paso es la comunicación consciente, una herramienta que nos permite dar atención a nuestro cuerpo y mente para reconocer las sensaciones, escuchar y entender los mensajes que trasmiten y que nos permitirán liberar las emociones sin menoscabo de nuestra energía vital. En el episodio de hoy Laura nos invita a la reflexión: ¿Los esfuerzos por cambiar situaciones, personas o circunstancias ha traído felicidad a tu vida? Durante el episodio conseguirás algunas técnicas para mejorar tu comunicación consciente VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

A menudo veo personas que se sienten vacías e insatisfechas que van tirando de sus vidas sin ilusión ni esperanza, cuando veo esas personas me es inevitable pensar que no están viviendo su propósito de vida y por lo tanto el extenso rompecabezas que forma la gran red de misiones que cada una de nosotras ha venido a cumplir está incompleto con millones de piezas fuera de lugar y sin colocar. Cada una de nosotras aporta a este mundo sus propios dones, talentos y capacidades. Cada una tiene una pieza de ese rompecabezas y estamos aquí para compartir con los demás. En el episodio de hoy experiencias en el reconocimiento de súper poderes: ¿Conoces tus súper poderes?. Menciona uno de ellos ¿Cuál es? ¿Cómo lo descubriste? ¿En tu trabajo actual o en tus relaciones usas tu superpoder? ¿De qué manera? VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

¿Cómo esta tu salud? por un momento, reflexiona en esta pregunta. ¿Cómo te ves en 5 años, 10, 15 o mas años? ¿Te ves con la misma energía, vitalidad, fortaleza y entusiasmo en tu vida?. Hago esta pregunta porque muchas personas viven sin concientizarse de lo importante que es la salud física y mental. Mientras estas jóvenes ni piensas en ello ya que gozas de esa salud y vitalidad, no ves la urgencia porque la sientes lejana. Entre los 45 y 50 años, o a veces antes, la gente ya comienza a padecer de condiciones donde la salud se ve afectada. Y aun así muchas veces no existen cambios a menos que enfrenten alguna condición grave. ¿Por qué no hacer ese cambio tan esencial en la vida antes de llegar a una crisis? En el episodio de hoy te invitamos a ¡No aplazar los cambio, acciona! Planea tus cambios por mas pequeños o grandes que sean, recuerda que siempre hay espacio para mejorar e incorporar buenos hábitos para el resto de tu vida. Nútrete de los productos que nos regala la tierra, come lo mas natural posible. Eso no quiere decir que no te des tus gustos, claro, hazlo, pero con moderación. Ejercítate! Baila, corre has pesas, lo que sea, ¡pero mueve tu cuerpo! El cuerpo necesita movimiento, recuerda que pasamos mucho tiempo sentados. Para estar feliz con la gran fortuna de vivir tu vida saludable ten en cuenta que los alimentos sanos y una actividad física para crear el equilibrio perfecto para una salud perfecta. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc @karlak_a --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Vivimos en un mundo que cambia a ritmo acelerado, y cada vez más, parece que lo que aprendimos ayer, mañana no nos servirá, pero no es verdad. La existencia es cíclica y todo lo que va regresa según la ley de causa y efecto. Tus pensamientos, palabras y acciones están continuamente creando tu realidad, ejerciendo una fuerza hacia fuera que eventualmente, llegado el momento vuelve a ti. De ahí la necesidad de reconocerte, valorarte, no solo frente a los otros, sino sobre todo a solas contigo misma. En este episodio descubre los pasos de la libertad emocional para que descubras en ti ¿Qué estas necesitando que no estas recibiendo? y te atiendas a ti misma porque cuidar de ti debe ser tu prioridad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

A lo largo de nuestras vidas muchas veces perdemos la conexión con nuestros deseos reales, con nuestras verdaderas necesidades. Si paramos a pensar podremos darnos cuenta que nuestras necesidades y deseos más profundo, posiblemente estén enterrados en una negación, en la sensación de miedo a enfrentar la vida ante aquello que se nos pueda presentar. Debemos hacer conciencia y entender que mientras más aceptemos nuestras necesidades intimas y sobre todo aprendamos a expresarlas de la mejor manera estas serán atendidas. En el episodio de hoy estaremos conversando sobre qué podemos hacer para transitar este proceso de conocimiento y crecimiento en el que nos toca Re-considerar, Re-conectar y Re-conocer, lo haremos a través de las propias experiencias personales de cada una de nosotras como ideas y que a través de las tres “R” puedas empezar a re-diseñar nuevamente tu vida. Bienvenida a la autenticidad, creatividad, intuición y sabiduría que llevas dentro. ¡Estás en casa! estas en la serenidad de tu poder personal. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message

Si estás aquí-ahora es porque estas en la búsqueda de algo más en tu vida…con la intención de crear una vida más sana, vital y feliz. Ello conlleva darse cuenta de que para conseguirlo hay que lograr un estilo de vida en el que se preste atención constante al bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. La enfermedad a menudo nos obliga a iniciar un camino de realización personal, al igual que lo hacen la pérdida, la soledad y otras crisis vitales. En el episodio de hoy estaremos conversando sobre qué podemos hacer para fluir con serenidad y calma al enfrentar los desafíos de la vida y lo haremos a través de las propias experiencias personales de cada una de nosotras. Bienvenida a la autenticidad, creatividad, intuición y sabiduría que llevas dentro. ¡Estás en casa! estas en la serenidad de tu poder personal. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mujer-salud-y-bienestar/message