Podcasts about menopausia

La salud ósea es fundamental para mantener nuestra independencia y calidad de vida a medida que envejecemos. En este video, los doctores Paola Zamora Muñoz, doctora en filosofía y especialista en ortopedia y traumatología y Ady Kahana Rojkind, especialista en ortopedia y traumatología y sub especialista en cirugía de cadera, exploran a fondo qué sucede en nuestro cuerpo cuando los huesos pierden densidad, las diferencias clave entre la osteopenia y la osteoporosis, y cómo el ejercicio adecuado puede marcar la diferencia entre una fractura y una vida activa. Aprende qué ejercicios te benefician, cuáles debes evitar por completo y cómo cuidar la autonomía de las personas mayores o con fragilidad ósea. 01:54 Diferencia entre osteoporosis y osteopenia 02:19 ¿Por qué es una enfermedad silenciosa? 02:31 Menopausia y fragilidad en los huesos 03:18 ¿Se puede revertir la osteoporosis? 03:32 Tipos de osteoporosis 03:58 Que condiciones ayudan en el desarrollo de osteoporosis 04:19 Quienes son más propensos 05:34 ¿Cómo darte cuenta de que hay un problema? 06:23 Ejercicios si tengo osteoporosis 06:57 Importancia de ejercicio supervisado 07:40 Ejercicios a evitar 08:12 Que tan importante es el equilibrio 09:05 Paso seguro para una persona mayor 09:44 ¿Cuál es el mejor lugar para iniciar ejercicio? 10:55 Fracturas más comunes 11:24 Autonomía de una persona 12:13 ¿Qué hacer para mejorar la calidad de vida con alguien con osteoporosis? 13:05 ¿La natación ayuda a los huesos?

La menopausia se alcanza formalmente tras doce meses sin menstruación, aunque síntomas como los sofocos y las alteraciones del sueño pueden aparecer años antes durante la perimenopausia debido a las fluctuaciones hormonales. El descenso en la producción de estrógenos provoca cambios profundos en el organismo, destacando la pérdida de masa muscular y un aumento de la grasa corporal con tendencia a acumularse en el abdomen. Para gestionar esta etapa, los expertos proponen cinco pilares: el consumo de proteína de calidad (carnes, pescados, huevos o legumbres) para conservar el músculo; la atención a vitaminas y minerales como el calcio, cuya recomendación de ingesta suele duplicarse hasta las cuatro raciones diarias; el uso de grasas saludables y fibra; y, de manera imprescindible, la práctica de ejercicio de fuerza para estimular el tejido óseo y muscular. La adopción de estos hábitos no solo ofrece resultados físicos, sino que mejora significativamente el ánimo y la autoestima al permitir que la mujer recupere el control sobre su bienestar emocional y físico.

¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado de repente y que las dietas de siempre ya no te funcionan? En este video, quiero explicarte la verdad biológica que hay detrás de la ganancia de peso en la menopausia y por qué el enfoque tradicional de "comer menos y hacer más cardio" puede ser tu peor enemigo ahora mismo.Como médico, veo a diario cómo a partir de los 45-50 años, el descenso de estrógenos, progesterona y DHEA cambia por completo las reglas de tu metabolismo. No se trata solo de que acumules más grasa abdominal; el verdadero peligro es la pérdida crítica de masa muscular. Quiero que entiendas que tu músculo no es solo estética: es tu motor metabólico, tu seguro de vida contra la osteoporosis y la base de tu sistema inmune.Más contenido del Dr. HernándezInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandezFacebook: https://www.facebook.com/doctorantoniohernandezMi marca de suplementos: https://belevels.com/drhernandez⚡️Utiliza el código DRHERNANDEZ para obtener un descuento en todos los productos.TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.ahernandezLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctor-antonio-hernandez/Website: https://www.doctorantoniohernandez.esNewsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TrMmZT&g=XwDQwzMi equipo clínico: https://www.instagram.com/clinicakeval/

¿No sabes dónde se fue tu libido y sientes que algo en ti ha cambiado desde la perimenopausia o la menopausia? ¿Las relaciones sexuales ahora duelen, te cuesta conectar con tu deseo o incluso te preguntas si volverás a disfrutar como antes? Tranquila, no eres la única. 

¿Sabías que la alimentación y determinados suplementos pueden ayudar a las mujeres a vivir la menopausia con una mejor calidad de vida? En este episodio de Integrando, José Figueroa García conversa con Graciela Pérez, de Farmamas Natural (www.farmamasnatural.com) , para profundizar en una etapa que forma parte de la vida de millones de mujeres. A lo largo del programa, descubrirás cómo una adecuada alimentación, ciertos suplementos y unos hábitos saludables pueden contribuir a aliviar los síntomas y afrontar la menopausia de una forma más equilibrada y natural.

La perimenopausia y la menopausia pueden provocar cambios que muchas mujeres viven durante años sin saber qué está pasando. ¿Cómo reconocer sus primeros síntomas y por qué pueden aparecer cuando todavía existe menstruación? La Dra. Gladys Sastre, médica integrativa con formación en menopausia y climaterio, y la Dra. Perla Hernández, endocrinóloga, explican qué ocurre con los cambios hormonales, el aumento de peso, la neblina mental, los bochornos, el deseo sexual y la terapia de reemplazo hormonal. Y como cuidar tus emociones también es parte de atravesar mejor cada etapa, quiero invitarte a mi curso 21 días de Gratitud, donde te acompañaré con ejercicios sencillos para convertir la gratitud en un hábito y vivir con más calma y bienestar. Inscríbete aquí

Lucía Prieto y los expertos de Mundo Natural hablan sobre la menopausia y el verano.

Isabel González habla de la menopausea con Boticaria García.

Descubre cómo romper el estancamiento de peso en la menopausia con los consejos del podcast de Keto Real. Aumenta tus proteínas, ajusta tu ayuno intermitente y gestiona el estrés para que tu cuerpo suelte la grasa. Además, aprende qué alimentos (como las semillas de lino y el brócoli) pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas de forma natural. Deja de obsesionarte con la báscula y empieza a escuchar a tu cuerpo. Aprovecha los 7 días gratis en nuestra Comunidad de Mujeres Keto Real pinchando [aquí](https://www.skool.com/ketoreal/about) o visita ketoreal.com para un plan personalizado.

¿Sufres de sofocos, insomnio, dolor corporal o esa incómoda niebla mental en la menopausia? En este nuevo episodio de nuestro video-podcast "Hace Calor y soy yo", te contamos por qué la solución a la sintomatología de la menopausia y la perimenopausia está en tu salud digestiva. Lo que descubrirás en este episodio: Cuando los ovarios reducen su actividad, nuestro cuerpo activa un sistema de relevo natural: el estroboloma. Este conjunto de bacterias de nuestro intestino y parte fundamental de la microbiota es capaz de modular, aliviar y reducir drásticamente los síntomas de la menopausia si sabemos cómo cuidarlo. Hoy nos acompaña la Dra. Silvia Gómez Senent, médico de aparato digestivo y experta en microbiota, para desvelar la verdadera revolución en el bienestar de la mujer de mediana edad. Descubrirás por qué la respuesta a la inflamación, el insomnio o los sofocos no estaba donde siempre nos habían dicho, sino en el cuidado de la microbiota intestinal. Además, os contamos en primicia y de primera mano cómo ha sido el proceso de desarrollo y creación de nuestra nueva línea de suplementación Womanhood Lab, formulada en exclusiva por la propia Doctora y por Enrique Guirado, farmacéutico experto en suplementación y nutrición. Una sinergia única de ciencia médica y alta precisión farmacéutica para diseñar la primera línea para perimenopausia y menopausia con enfoque microbiota del mercado: ▪️Sin hormonas ▪️10 activos patentados ▪️ Eficacia real respaldada por la ciencia y la salud digestiva ⁠⁠⁠

Acompaña a Lupita Venegas y reflexiona sobre el verdadero significado del progreso según el plan de Dios, descubriendo cómo crecer integralmente en la vida personal, familiar y espiritual.

La menopausia es una etapa natural que puede vivirse con serenidad y plenitud. Lupita Venegas ofrece orientación psicológica y espiritual para afrontar sus cambios con sabiduría, equilibrio y una actitud positiva.

Salud Mental en la Menopausia | Acompañándonos Súper interesante tema en #Acompañándonos “Salud Mental en la Menopausia” con el Dr. Edilberto Peña de León, será una charla en la que hay mucho que aprender Acompañándonos - 26/06/2026

Salud Mental en la Menopausia | Acompañándonos Súper interesante tema en #Acompañándonos “Salud Mental en la Menopausia” con el Dr. Edilberto Peña de León, será una charla en la que hay mucho que aprender Acompañándonos - 26/06/2026

En este episodio entrevisto a una médica sexóloga para hablar sin tabúes sobre los temas que más preocupan a hombres y mujeres en relación con su vida sexual.Hablamos de qué es realmente la sexualidad y por qué va mucho más allá del sexo. Analizamos cómo influyen la autoestima, la imagen corporal, las emociones, las hormonas, la comunicación en pareja y el estilo de vida en el deseo y la satisfacción sexual.Además, respondemos preguntas muy frecuentes:• ¿Por qué disminuye la libido?• ¿Los anticonceptivos pueden reducir el deseo sexual?• ¿Qué ocurre durante la menopausia y la andropausia?• ¿Cómo afectan las hormonas a la sexualidad?• ¿Qué hacer ante los problemas de erección?• ¿Existe alguna alternativa a la Viagra?• ¿Por qué aparece dolor durante las relaciones sexuales?• ¿Qué papel juegan el deporte, la respiración o la alimentación?• ¿La sandía puede mejorar la función sexual?• ¿Los hombres son realmente más sexuales que las mujeres?Un episodio lleno de ciencia, experiencia clínica y consejos prácticos para comprender mejor tu sexualidad y mejorar tu bienestar físico y emocional.

Platicamos con el Dr. José Juan García González, coordinador auxiliar médico de Investigación en Salud del IMSS, sobre la menopausia y la andropausia. Conoce cuáles son los principales síntomas, cómo impactan en la salud física y emocional, los mitos más comunes alrededor de estos procesos.

¡Ya lo podemos decir! OAFI Radio está de vuelta. Estrenamos una nueva temporada hablando de una etapa clave en la vida de la mujer: la menopausia y su impacto en la salud articular. ¿Por qué aparecen molestias, rigidez o dolor durante esta etapa? ¿Cómo influye en la artrosis o la osteoporosis? ¿Y qué podemos hacer para cuidar nuestras articulaciones y mantener una buena calidad de vida? Junto a la Dra. Elisa Llurba, Directora del Servicio de Obstetricia y Ginecología, Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, abordamos los principales cambios que se producen durante la menopausia, desmontamos algunos mitos frecuentes y compartimos recomendaciones prácticas sobre ejercicio, alimentación y bienestar.

En el Reino Unido prohibieron todas las cuentas de redes sociales para menores de 16 años y además les restringen el acceso a los juegos en línea.  Se enciende la alarma para las mujeres ya que un reciente estudio publicado por la revista 'The Lancet' vincula la menopausia temprana con un mayor riesgo de un infarto.  ¿Comer pan es malo? Te contamos todo sobre esta recomendación.

Este es el error 15 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando pensamientos que nos hacen acumular peso y vivir este camino mucho más pesado de lo que realmente necesita ser. Y el pensamiento del que quiero hablar hoy es este: "Entre mi edad y mis hormonas... a mí hasta el aire me engorda." Y quiero proponerte algo. ¿Qué tal si dejamos de hablarle así a nuestro cuerpo? Porque cada vez que repetimos este pensamiento, nos colocamos automáticamente en desventaja. Nos convencemos de que todo está en nuestra contra. Y cuando sentimos que todo está en nuestra contra... vivimos en modo lucha. Lucha con el cuerpo. Lucha con la comida. Lucha con la edad. Lucha con las hormonas. Y honestamente... ¿cuántos años llevas peleando? Porque algo que comprobamos una y otra vez dentro de Mi Mejor Versión es que el cuerpo responde muy diferente cuando dejamos de atacarlo y empezamos a acompañarlo. No estoy diciendo que la edad no importe. No estoy diciendo que las hormonas no influyan. Claro que influyen. Lo que estoy diciendo es que vivir repitiéndonos que todo está en nuestra contra no nos ayuda. No nos da más energía. No nos da más claridad. No nos da mejores resultados. Por eso hoy quiero invitarte a probar este pensamiento: "Mi cuerpo responde cuando estoy en paz y lo cuido." Respira. "Mi cuerpo responde cuando estoy en paz y lo cuido." Quizá se siente raro. Está bien. Los pensamientos nuevos suelen sentirse raros. Pero también son los que crean resultados nuevos. Y si este tema resuena contigo, te recomiendo escuchar los siguientes episodios de mi podcast: Episodio 301: Hormonas fuera de control. https://www.monicasosa.com/blog/301 Episodio 268: Descodificación Biológica del Sobrepeso.

En la actualidad, las mujeres pasan un tercio de su vida en menopausia. Aunque la edad media de aparición sigue siendo los 51 años, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, por lo que esta etapa se extiende mucho más. Una fase en la que los cambios hormonales pueden provocar, entre otras cosas, mal descanso, neblina mental y, en la piel,flacidez y falta de hidratación. Y es que, con el descenso de los estrógenos, este órgano pierde hasta un 30% del colágeno. Sobre cómo cuidarnos y qué tratamientos de belleza funcionan mejor en esta época hablamos hoy, en colaboración con Galderma, con la dermatóloga Mariana DíazSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En la menopausia el cuerpo cambia las reglas: bajan los estrógenos, sube la resistencia a la insulina y la grasa se va directa a la barriga. En este episodio, Isra Martínez explica por qué engordas aunque comas menos y cómo la keto mediterránea te ayuda a adelgazar, dormir mejor y aliviar los sofocos —respaldado por estudios científicos reales.

Mírate al espejo con total honestidad y deja de justificarte. Esos sofocos que te ahogan, la pérdida repentina de firmeza, la resequedad extrema y el cansancio que se lee en tu rostro no son un simple castigo de la naturaleza o "culpa de la edad". Es lógica pura y neurobiológica: has pasado décadas operando bajo la identidad de la "salvadora inagotable", vaciando tu energía vital para nutrir, sostener y resolver las crisis de todo tu clan mientras te postergabas en silencio. Tu menopausia no es una enfermedad; es la orden biológica de tu hardware exigiendo que dejes de gastar tus recursos en los demás y los regreses a ti. Pero como tu sistema nervioso sigue atrapado en la hiperresponsabilidad, tu cuerpo entra en un cortocircuito que te marchita por dentro y por fuera. Tu identidad crea tu realidad, y hoy tu piel se está desinflando porque estás usando tu energía como un escudo para proteger a un entorno que ya te drenó la vitalidad. Los síntomas extremos son el único freno de mano que le queda a tu biocomputadora para obligarte a mirar hacia adentro. Deja de buscar soluciones superficiales en cremas cosméticas y hazte cargo de reprogramar tu sistema desde la raíz. Permítete un momento de resguardo absoluto, tómate de mi mano y escucha este fortalecimiento cuántico a 432 Hz. No venimos a darte discursos compasivos que te debiliten. Utilizando el Método Yuen y la Bio-Science, vamos a hackear tu biocomputadora para borrar las memorias ancestrales de sufrimiento, desvalorización y autosacrificio de tu linaje femenino. Instalaremos las órdenes neurológicas de neutralidad, redensificación celular, retención de hidratación profunda, equilibrio térmico y soberanía estructural absoluta. Apaga la alarma de supervivencia. Devúelvele a tu biología el permiso de florecer para ti misma y reclama el andamiaje de tu verdadero Yo Sagrado. No vives reaccionando, vives eligiendo. Tu vida se reorganiza cuando decides mirarte con dirección, estructura y crudeza. ¿Qué carga ajena o rol de salvadora estás sosteniendo hoy que ya fracturó la juventud de tu piel? ¿Qué verdad sobre tu propio abandono estás lista para dejar de negar y borrar de tu sistema? Déjame tu respuesta aquí abajo con valentía, recíbete en este espacio seguro y colectivo que hemos construido para tu transformación identitaria, y decreta tu reseteo biológico ahora mismo. ¿Lista para el cambio? Haz clic y comienza tu viaje hacia una vida sin límites.

¿Sabías que después de los 50 años la nutrición ya no se trata de "bajar de peso", sino de ganar calidad de vida? En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con la Dra. Alejandra Solís, médico cirujano con maestría y especialidad en Nutrición Clínica, experta en obesidad, soporte metabólico y farmacología aplicada.¡Dale play y descubre por qué envejecer no significa resignarse a perder fuerza o bienestar!En este episodio platicamos sobre:

Isabel Viña es médica y en esta conversación invita a comprender el sistema hormonal como una red de señales que sostiene la salud cada día. A partir de hormonas como el cortisol, la insulina, la testosterona o las hormonas tiroideas, explica cómo el cuerpo regula la energía, el descanso, la digestión, el hambre o el estado de ánimo. Su mirada parte de una idea central: la salud hormonal no depende de demonizar una hormona, sino de entender su equilibrio. Por eso aborda el cansancio, el estrés, la hinchazón, la pubertad, la menopausia, el envejecimiento y la diabetes desde una perspectiva integradora, conectando síntomas cotidianos con el momento vital, el entorno y los hábitos. A lo largo de la charla, Viña reivindica el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, la respiración, las relaciones personales y la reducción de disruptores hormonales como formas de cuidar el cuerpo. Su mensaje es preventivo y esperanzador: conocer cómo funcionamos nos permite anticiparnos, escucharnos mejor y sumar pequeños cambios para vivir más y mejor.

Hablo con el Dr. Humberto Garza sobre como la menopausia quirúrgica. Nos explica:—cómo usar la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los síntomas menopáusicas—los beneficios que tienen la terapia de reemplazo hormonal en la salud —porque piensa que la testosterona es la hormona más importante

El gobierno endurece los criterios para otorgar la residencia. Se pone fin al brote de sarampión. Hombre ataca y muerde en el rostro a una niña de tres años. Presidente Trump lanza advertencia a Irán ante falta de acuerdo nuclear. Conoce el perfil de Cole Thomas Allen, el sospechoso del ataque en DC. Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

El Mundo de Cabeza - Elisar Eid, etapa de menopausia by FM Mundo 98.1

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Hay etapas en la vida de la mujer de las que casi no se habla… pero que todas, en algún momento, vivimos.  Cambios en el cuerpo.  Cambios en las emociones.  Cambios que a veces no entendemos… y que nos hacen preguntarnos: ¿qué me está pasando?  En este episodio de Elijo Ser Feliz, conversamos con Laura Posada sobre una etapa tan importante como transformadora: la perimenopausia y la menopausia.  ✨ ¿Es posible atravesar esta etapa y sentirse bien?  ✨ ¿Cómo dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a entenderlo?  ✨ ¿Qué cambios necesitas hacer para vivir esta etapa con bienestar?  La respuesta, según Laura es clara: sí es posible sentirte bien… pero requiere algo muy importante: 

La dietista y nutricionista Sandra Moñino regresa con Feliz menopausia

La menopausia es un fenómeno biológico que tiene un gran impacto vital, físico y emocional en las mujeres al llegar a la madurez. No es una enfermedad y según los expertos la experiencia de cada mujer con la menopausia es única. Hoy, atender bien a las mujeres con menopausia, supone un reto tanto a nivel sanitario como laboral y familiar.Esta semana en futuro abierto hablamos de la menopausia con Silvia P. González, ginecóloga, presidenta electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Miriam Al-Adib Mendiri, ginecóloga y obstetra, autora del libro "Cuando las hormonas se desmadran". Inés Pineda Torra, bioquímica, investigadora del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (CABIMER). Y Mireia Roca, cofundadora de DOMMA, empresa española que ofrece productos naturales para mejorar el bienestar y calidad de vida durante el climaterio.Escuchar audio

A partir de los 45 el cuerpo cambia, la energía cambia… y también la identidad. En esta entrevista con Diana Camacho hablamos de lo que realmente ocurre en la menopausia y cómo atravesar esta etapa con salud, claridad y bienestar.    Únete a la formación gratuita de Diana "Menopausia sin inflamanción" del 14 al 21 de abril: https://dianalavidasana.systeme.io/formacion_menopausia   Descubre más sobre Diana, aquí: https://www.instagram.com/dianalavidasana/

Durante años, la terapia de reemplazo hormonal ha generado debate y opiniones encontradas. En este episodio, la doctora Grecia Villa, especialista en ginecología y experta en menopausia, nos ayuda a comprender la realidad detrás de este tema controvertido.

En esta edición del Podcast de WLCH, Claudia Galdamez, tuvo la oportunidad de platicar con Evelyn La Paz, Arlyn Perez y Dalery Grullon sobre “La Menopausia” un tema muchas veces considerado controversial, pero profundamente importante para la salud y el bienestar de las mujeres.Esta experiencia permite aprender, comprender y abrir un espacio de conversación informativa y honesta sobre los cambios físicos y emocionales que forman parte natural de esta etapa de la vida, contribuyendo así a romper mitos y promover una mayor conciencia en nuestra comunidad.Escúchalo!!

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras   ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención?   Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar, pero que pocas se han permitido entender con calma. Porque si últimamente te sientes agotada sin razón, más sensible, irritable, desenfocada, con ansiedad, sin deseo sexual o con cambios en tu cuerpo que no sabes explicar, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no seas tú. Puede que sea tu cuerpo hablándote.   En este episodio profundamente necesario converso con la endocrinóloga especialista en hormonas femeninas, la doctora Ana Kausel, sobre perimenopausia y menopausia desde un lugar cercano, claro y basado en evidencia. Hablamos de síntomas de la menopausia, terapia de reemplazo hormonal, estrógeno, progesterona, testosterona en mujeres, libido femenina, salud hormonal, prevención cardiovascular, salud ósea, colesterol, sueño y bienestar emocional. Pero más allá de la información médica, esta conversación es una invitación a entenderte y a dejar de normalizar el malestar.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas has justificado como “estrés”? ¿Cuántas veces te dijeron que era normal sentirte así por la edad? Durante años se nos enseñó que la menopausia era el final de algo y que lo mejor era aguantar. Hoy sabemos que no es así. La perimenopausia y la menopausia son una transición natural, pero eso no significa vivir con ansiedad, dolor, insomnio o desconexión. Hoy sabemos que hay evidencia, tratamiento y prevención, y que mientras más temprano entendamos lo que ocurre en nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar para vivir mejor.   En esta conversación también hablamos del miedo histórico a las hormonas, de los mitos sobre cáncer, de los avances recientes en terapia hormonal y de por qué hoy el enfoque está en la prevención, la calidad de vida y el bienestar integral. Hablamos de libido, energía, huesos, colesterol y de algo que me parece clave: muchas mujeres no están deprimidas, están desconectadas de su claridad, su vitalidad y su centro.   Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que muchas veces la solución es más simple de lo que imaginamos. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con otra mujer que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras   ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención?   Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar, pero que pocas se han permitido entender con calma. Porque si últimamente te sientes agotada sin razón, más sensible, irritable, desenfocada, con ansiedad, sin deseo sexual o con cambios en tu cuerpo que no sabes explicar, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no seas tú. Puede que sea tu cuerpo hablándote.   En este episodio profundamente necesario converso con la endocrinóloga especialista en hormonas femeninas, la doctora Ana Kausel, sobre perimenopausia y menopausia desde un lugar cercano, claro y basado en evidencia. Hablamos de síntomas de la menopausia, terapia de reemplazo hormonal, estrógeno, progesterona, testosterona en mujeres, libido femenina, salud hormonal, prevención cardiovascular, salud ósea, colesterol, sueño y bienestar emocional. Pero más allá de la información médica, esta conversación es una invitación a entenderte y a dejar de normalizar el malestar.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas has justificado como “estrés”? ¿Cuántas veces te dijeron que era normal sentirte así por la edad? Durante años se nos enseñó que la menopausia era el final de algo y que lo mejor era aguantar. Hoy sabemos que no es así. La perimenopausia y la menopausia son una transición natural, pero eso no significa vivir con ansiedad, dolor, insomnio o desconexión. Hoy sabemos que hay evidencia, tratamiento y prevención, y que mientras más temprano entendamos lo que ocurre en nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar para vivir mejor.   En esta conversación también hablamos del miedo histórico a las hormonas, de los mitos sobre cáncer, de los avances recientes en terapia hormonal y de por qué hoy el enfoque está en la prevención, la calidad de vida y el bienestar integral. Hablamos de libido, energía, huesos, colesterol y de algo que me parece clave: muchas mujeres no están deprimidas, están desconectadas de su claridad, su vitalidad y su centro.   Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que muchas veces la solución es más simple de lo que imaginamos. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con otra mujer que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida.Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento?En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing.Hablamos de:– Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información.– El primer signo real de la perimenopausia.– La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres.– Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales).– El edadismo y la presión estética.– La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es.– Y el fenómeno del “menowashing”: cuando la menopausia se convierte en negocio.Una conversación honesta, educativa y práctica para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarte desde la información, no desde el miedo.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a la Doctora Herrero en: Instagram (https://www.instagram.com/dra_herrero/)

¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada. En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer, para entender qué ocurre realmente en el climaterio y cómo recuperar la calidad de vida cuando las hormonas deciden hacer mudanza.

Sheinbaum se reúne con la directora de S&P Global No te pierdas la Ruta del Ajolote en los canales de Xochimilco EU cancela las visas de 18 funcionarios de Irán

Menos mitos, más realidad.

Ana Cruz welcomes her dear friend Gaby Natale—three-time Daytime Emmy Award–winning journalist and bestselling author—to The Ana Cruz Show. Just months after her wedding in Argentina, Gaby was diagnosed with breast cancer. In this moving conversation, she shares how her life changed overnight, her journey through treatment, and how she transformed pain into purpose as a spokesperson for Susan G. Komen and founder of Menopausia.com.

Teresa de la Cierva trae a Concha Vivar, farmacéutica titular de Vivar Farma.

Descubre los 3 pilares esenciales para atravesar la menopausia sin sufrimiento: nutrición correcta, balance hormonal y minerales clave que ayudan a controlar bochornos, insomnio, aumento de peso y cambios de ánimo de forma natural.

Dejemos la presión de ser la "supermujer". En el lanzamiento de nuestro nuevo pódcast, "Entre Menos, Más", Fer Alvarado y Otilia Perichart conversan sobre la carga emocional de la perimenopausia: la culpa, la vergüenza y el autojuicio.Si sientes que ya no eres la misma y eso te genera frustración, este episodio es para ti. Te daremos las herramientas para practicar la autocompasión, entender tus cambios y transformar esta etapa en una fase de mayor aceptación y bienestar.Bienvenida querida menopausia. Entre MENOS, más

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de algo que casi no se habla en casa: la menopausia y cómo impacta tanto a quien la vive como a quienes la acompañan. Escuchamos un audio de una persona que no sabe cómo apoyar a su mamá en plena perimenopausia, y platicamos sobre cambios hormonales, salud mental, emociones que se desbordan y límites familiares. También hablamos de por qué este proceso sigue siendo tan silencioso, qué información hace falta y cómo cuidarte mientras acompañas a alguien que lo está pasando mal. Si tu mamá está entrando a esta etapa o simplemente quieres entender mejor la menopausia, este episodio te va a dar claridad y herramientas para transitarlo.Suscríbete para encontrar nuevos episodios todos los martes y jueves. Si quieres contenido exclusivo, estar al tanto de todo lo que hacemos y ser la primera persona en enterarte de todo lo nuevo que pasa en Se Regalan Dudas suscríbete a nuestro newsletter. Si quieres que te audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash manda tu audio a nuestro buzón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, hablaremos de los cambios que nadie quiere aceptar pero que todos enfrentamos: la andropausia y la menopausia. El Dr. César Lozano abre el programa con un test directo: cansancio, irritabilidad, pérdida de deseo, ¿te suena familiar?, quizás estás entrando a esa etapa donde las hormonas te hacen sentir como si el cuerpo tuviera otro dueño.Después, llega una historia poderosa: Rubén, un hombre que perdió casi todo por su adicción al juego y al alcohol, pero que encontró en la fe, su familia y un grupo de apoyo, el camino para recuperar su vida.Y para cerrar con broche de oro, la doctora Silvia Orozco revela lo que nadie te dice sobre las hormonas, el envejecimiento y la alimentación. ¿Sabías que hay tribus que no sufren menopausia ni andropausia?, ella explica cómo ciertos alimentos  y el azúcar que tanto amamos pueden alterar tu metabolismo y tu deseo sexual.