Podcasts about menopausia

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn España, ahora mismo, millones de mujeres viven (vivimos) el climaterio, una etapa natural, claro que sí, pero a menudo invisibilizada, menospreciada o mal entendida. Esos cambios hormonales que marcan el final de la vida fértil pueden afectar al sueño, el estado de ánimo, la libido, la piel…, deteriorando seriamente la calidad de vida de muchas mujeres (no de todas, cada mujer es un mundo). Existen tratamientos eficaces, como la terapia hormonal, pero su uso sigue siendo muy bajo por desinformación y prejuicios. En este episodio, con la ginecóloga experta en Menopausia, Silvia P. González, vamos a aprender a identificar los síntomas del climaterio, y a explorar qué soluciones seguras y adaptadas a cada mujer tenemos disponibles.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Send us a textLa menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos. 

¿Quieres saber qué es lo que sí y qué es lo que no deberíamos comer las mujeres especialmente en la etapa de menopausia para sentirnos bien a todos los niveles? ¿Te gustaría mantenerte todo el día con energía? ¿Vas de dieta en dieta sin acabar de encontrar la manera de alimentarte que se adapte a tu ritmo de vida? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas este episodio es para ti. Hoy comparto micro con Mario Orellana, entrenador y especialista en nutrición para mujeres. Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram: @orellanatrainer Si te interesa mi formación "Escribe para aprenderte", puedes apuntarte en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/escribe-para-aprenderte-2-2/Este es el episodio del 6 de enero en el que hablamos de qué ejercicio hemos de hacer para mantenernos sanas: https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=a3499a9ddaf74bc1 Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

En la sección dedicada a las frutas y hortalizas hoy hablamos de los higos con Manuel Moñino. La dietista nutricionista Bárbara Munar nos ofrece en su último libro algunos de los hábitos nutricionales y saludables en la etapa de la menopausia.Escuchar audio

La cantante, actriz y logopeda, Nina se topó abruptamente con la menopausia y cuenta en un libro como vivirla mejor y hacer frente a las consecuencias de este trastorno femenino.

Cada semana algo que contar, hablamos de Los Mayos con Eusebio Cabrera, además la Parranda Ixemad nos invita a su Festival por su XVI Aniversario y hablamos con Carlos De La Rosa. Desde el Distrito Suroeste de Santa Cruz de Tenerife, su Concejal, Javier Rivero nos cuenta sobre la Gala de Premios Suroeste Avanza. Y en La Laguna se presenta "Menopausia sin Reglas" y María Antonieta Hernández nos adentra en ese evento; nos vamos a escena con Zálatta Teatro y con el Festival de Teatro de Tegueste, y todo lo que nos ofrece Zálatta Espacio Escénico; recuerden que nuestras Bandas están en la Primavera Musical; todo en La Diez Radio con Joam Walo "poniendo lo canario más de moda que nunca y apostando por lo nuestro" #origenes #programaorigenes #ladiezradio #joamwalo

Empezamos con la invitada en nuestro estudio. María Antonia Hernández, biólog y docente. Coordinadora de las jornadas sobre Menopausia sin Regla. (Proyecto Menopausia Power) que se celebrará el próximo 24 de mayo en La Laguna Gran Hotel. Nos trasladamos hasta Galicia para dar voz a Bea Fernández, una trabajadora de la empresa Domus VI. Bea junto a otras trabajadoras llevan desde hace tiempo, denunciando las condiciones en las que atienden a los usuarios de una residencia en el Ferrol. Entre sus demandas está obtener un convenio digno para ofrecer mejores servicios a las personas dependientes que ellas cuidan. Terminamos en Cartagena (Murcia) para hablar con Joaquín Susmozas, coordinador medico de Urgencias Pediátricas en Cartagena. Un pediatra comprometido con el mundo de la discapacidad, luchando por la inclusión y la conciencia social. Autor del libro: "Mi Paciente Más Difícil"

"Estrategias para atravesar por la menopausia"con Alicia Rábago y Eugenie Martínez Sacre No te pierdas este viernes #Acompañándonos tendremos a @eugeniehiitstrong Para hablar de… Estrategias para atravesar por la menopausia. 9:00 CDMX 17:00 España

¿Estás viviendo una menopausia natural o una menopausia de zoo? En este episodio revelador, el Dr. Carlos González profundiza en cómo el entorno moderno —lleno de estrés, toxinas, sedentarismo y ritmos artificiales— está afectando profundamente la salud hormonal de la mujer.Descubre por qué el 90% de los síntomas asociados a la menopausia podrían estar causados por tu estilo de vida y no por tus hormonas. Hablamos sobre la relación entre el contexto ambiental, los estrógenos, y trastornos como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis y la amenorrea.Si buscas entender la menopausia desde una perspectiva integral y natural, este video es para ti.

"Estrategias para atravesar por la menopausia"con Alicia Rábago y Eugenie Martínez Sacre No te pierdas este viernes #Acompañándonos tendremos a @eugeniehiitstrong Para hablar de… Estrategias para atravesar por la menopausia. 9:00 CDMX 17:00 España

Isabel González y Teresa de la Cierva habla con Marta Sánchez Dehesa, ginecóloga y directora del HM IMI, sobre menopausia.

¡¡ NUEVO PODCAST !!-Doctora Estefanía Limón de la Cruz… Tres síntomas de la menopausia que se reflejan en tu boca.-Ivonne Gaona. Morfopsicóloga… Día Internacional Contra el Maltrato Infantil” (Víctima o Agresor? Descúbrelo a través del Rostro)-José Luis Morales Baltazar… Los 7 Superpoderes del Aprendizaje Total-Susana Alexander. Autora, Directora y Actriz.

¿Te sientes cansada sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te han hecho mil pruebas y nadie encuentra nada? Puede que estés viendo solo la punta del iceberg. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista experta en salud integral femenina, sobre TODO lo que la menopausia mueve por dentro y por fuera, incluso cuando no se ve. Porque la menopausia no son solo los sofocos. Es salud cardiovascular, resistencia a la insulina, osteoporosis, insomnio, suplementos, colesterol alto y síntomas invisibles que muchas veces se confunden o se ignoran.  

 La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, y es esencial comprender los cambios físicos y emocionales que pueden ocurrir durante este período

¿Y si el leer es vivir muchas vidas a través de muchos autores? ¿y si el sentir es poesía? A eso vamos a llegar en esta conversación, en como la “niña de los lentes” se hizo la hechicera de la literatura, una mujer que si tienes la fortuna de pasar por sus enseñanzas; doy fe, nunca te dejará de la misma forma en que llegaste.No hay mucho más que decir, vamos a escuchar… Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

La alacena, con Susana Rodríguez: Menopausia

La andropausia y la menopausia generan cambios hormonales que impactan la salud física, emocional y sexual.Estos procesos también influyen en la comunicación, la convivencia y las relaciones familiares y de pareja.

Antes o después, todas las mujeres nos enfrentamos al cambio que supone la menopausia, como un día lo fue el de la llegada de la regla. Es el inicio -que no el fin- de unos años que no tienen por qué ser un tormento y que, con la información y medidas oportunas, pueden convertirse igualmente en excepcionales. Hablamos sobre todo ello con Nina, actriz y cantante, que acaba de publicar su libro 'Menopausia' en el que cuenta, con voz propia cómo vivir esos años como si fueran los mejores de la vida.

¿Crees que la menopausia es el fin de tu energía, tu deseo o tu vitalidad?En este episodio te hablo desde el corazón sobre cómo vivir la menopausia de forma consciente, empoderada y natural.Exploramos los cambios físicos, emocionales y hormonales que atraviesa la mujer en esta etapa y cómo aprender a escuchar tu cuerpo, reconectar con tu deseo y abrazar esta nueva versión de ti con amor.Te comparto herramientas naturales, hábitos esenciales y productos de mi línea Love Essence by Lourdes que pueden ayudarte a transitar esta etapa con calma, sensualidad y equilibrio.

Tu no ERES así, FUNCIONAS así; si, asi de directo empezamos esta temporada donde las cosas se dicen como son, por que ya es momento de hacernos responsables de nuestro crecimiento y de quien somos en la vida. Dice Blanca, nuestra maravillosa invitada: “… la única salida es darse cuenta y responsabilizarte de ello para no excusarte en que “eres así”, son tus cartas, puedes jugar con ellas”.En esta conversación vamos a tocar puntos importantes como su maravillosa idea de la muerte como herramienta de procrastinación, cosas que ya sabemos los liger@s sobre los jinetes del apocalipsis como: no merecer, el síndrome del impostor, el miedo al fracaso y tantas cosas mas que nos atan por gusto, el chiste es no enamorarnos de nuestros nudos.Pues a trabajar, que hay mucho que hacer.Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Youtube: https://youtu.be/ok7Z-2rbu9U@Spreaker@Spotify@applepodcast También por @iheartradioSigue a Dihabla: https://dihabla.comInstagram: www.instagram.com/dihabla_/TEDTALK: Tu tambien puedes modelar tu realidad | Blanca Muela | TEDxIniesta

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónImportancia del Entrenamiento de Fuerza: Explicación de cómo la fuerza ayuda a preservar el metabolismo, proteger los huesos y controlar el azúcar en sangre.Entrenamiento Cardiovascular: Diferencia entre el cardio continuo y el HIIT, y cómo cada uno impacta el metabolismo.Movilidad y Equilibrio: Por qué son cruciales para reducir el riesgo de caídas durante la menopausia.Sesión Práctica: Mitos y realidades sobre ganar músculo después de la menopausia, el peligro de no desafiar al cuerpo, y cómo el ejercicio puede transformar la calidad de vida incluso comenzando en la menopausia.Plan Semanal Sugerido: Un esquema de ejercicio equilibrado que incluye fuerza, HIIT, yoga y actividades diarias ligeras.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Yo no sabía que te puede dar pro menopausia desde los 30, que los síntomas afectan tu vida daría y que los doctores pocas veces lo toman en cuenta. A Sara Seligman le pasó, y por años pensó que estaba loca por que nadie encontraba lo que le pasaba. Así que te traigo su historia, que además de ser muy interesante puede alertarte a ti o a alguna amiga que esté en esa situación. Idea original y conducción: Romina SacreProducción: Romina Pons rominapons@sensiblesychingonas.comProducción de audio y video: Campechano Media bernardo@campechano.mediaDirección comercial: Salvador Eljure salvador@doubletap.mxRedes sociales: Las Corleone Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mándanos un mensajeBienvenidos al segundo episodio de nuestra serie sobre menopausia y fitness. Esta entrega se centra en la nutrición durante la menopausia y destaca cómo los cambios simples en la dieta pueden impactar positivamente nuestro bienestar. Andie explora estrategias basadas en evidencia científica para manejar el metabolismo y la composición corporal, manteniendo la conversación libre de tecnicismos y mitos.Puntos Claves de DiscusiónLa importancia de ajustar la alimentación durante la menopausia para evitar aumento de peso.Proteína como aliada fundamental para mantener el músculo y un metabolismo saludable.Estrategias para controlar las porciones y evitar dietas extremas.Integración de carbohidratos de calidad y fibra, con ejemplos prácticos.La incorporación de grasas saludables y su impacto en la salud cardiovascular.Ayuno intermitente: beneficios y consideraciones.Importancia de la hidratación y micronutrientes esenciales como calcio y vitamina D.Suplementación recomendada con respaldo científico: creatina, vitamina D, omega 3 y colágeno.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Mándanos un mensajeEste es el primer episodio de 3 para abordar el tema perimenopausia y menopausia.Puntos Clave de la DiscusiónDefinición de Perimenopausia y Menopausia: Explicaciones simples sobre lo que sucede en el cuerpo femenino durante estas etapas.Cambios Hormonales: Impacto en el metabolismo, composición corporal, masa muscular y densidad ósea.Consejos Nutricionales: Estrategias clave como aumentar la ingesta de proteínas, controlar azúcares y mantenerse hidratada.Rutinas de Ejercicio: Ejercicios básicos como sentadillas y caminatas rápidas para iniciar un camino saludable.Manejo de Síntomas: Técnicas para aliviar bochornos, cambios de humor y problemas de sueño.Retos Semanales: Introducción a un desafío de siete días para implementar cambios de manera práctica.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

En este episodio de Rollos de Mujeres, tuve el privilegio de entrevistar a dos expertas que han dedicado su carrera a ayudar a las mujeres a comprender y atravesar la menopausia de una manera saludable y empoderada. Adriana F. Caamaño, psicóloga, sexóloga y experta en salud de la mujer y diversidad, y Tania R. Manglano, fisioterapeuta y osteópata especializada en obstetricia y uroginecología, son dos de las autoras del libro Señoras: Una Guía Integral de la Salud en la Menopausia. El mensaje central de este episodio es claro: la menopausia puede ser la mejor etapa de tu vida si te preparas adecuadamente y abrazas el cambio. Y también únete a la familia de Rollos de Mujeres en las redes sociales, y suscríbete a nuestro boletín para que te enteres de nuestros episodios y artículos nuevos. INSTAGRAM FACEBOOK TIKTOK YOUTUBE Y en http://www.rollosdemujeres.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola :)En el episodio de hoy os cuento por qué la osteoporosis es una enfermedad que, comienza a gestarse en la infancia y que pasa desapercibida hasta que da la cara con una fractura. Que, en españa la osteoporosis es la responsable de 33 fracturas por fragilidad cada hora y por qué todo el mundo deberia conocer la importancia de conservar la masa ósea para que la prevención sea cada vez un hecho.Asimismo os cuento qué farmacos y enfermedades se asocian con osteoporosis y por tanto hay que vigilar con especial detalle insistiendo mas en las medidas del estilo de vida como ejercicio fisico de fuerza e impacto, adecuada nutrición y cese de habitos toxicos.Cómo se diagnostica osteoporosis, pudiendo valorar incluso tu riesgo con la herramienta online gratuita y universal FRAX ( de cada pais) Qué medidas de suplementación pueden ayudarnosQué fármacos son los que actualmente están disponibles, sus pro y contras :)Ojala os guste y sobre todo aprendais :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

El Congreso Internacional Avances en Medicina 2025. Bajo el lema Diagnósticos correctos, pacientes seguros: Medicina de precisión, reune a especialistas de diversas áreas de la salud para abordar los últimos avances en medicina de precisión. Como ya es una tradición para El Expresso de las 10, trasladamos nuestros micrófonos al Conjunto Santander para compartir los pormenores del Congreso Internacional Avances en medicina 2025. Comenzamos con la compañía de la Mtra. Paulina Susana López Aguirre, ella es Licenciada en Nutrición con Maestría en Nutrición Clínica, Adscrita al servicio de Nutrición Clínica del Antiguo Hospital Civil Fray Antonio Alcalde, y nos habla de Nutrición en la Menopausia.

Las mujeres pasamos un tercio de nuestra vida en menopausia, una etapa que hay que vivir con normalidad pero también con ayuda. Por eso acudimos a la farmacia en cuanto aparecen los primeros síntomas; el primer sofoco, la falta de descanso, la neblina mental, la falta de firmeza en la piel, la sequedad... Sobre todos estos problemas y sus soluciones hablamos con Marta Masi y Jesús Herrero, farmacéuticos y expertos en el cuidado de la mujer durante esta etapa de la vida. Sus consejos clave: ir al ginecólogo a una revisión hormonal, hacer entrenamiento de fuerza, tomar suplementación oral con Omega 3, magnesio y colágeno y no hacer dietas restrictivas para no perder masa muscular. Todo esto y mucho más en este episodio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Julieta Otero sonre "No me acuerdo de las cosas" y la menopausia by Gustavo Noriega

En este live, respondí a varias preguntas sobre la pérdida de grasa y cómo evitar afectar la tiroides durante este proceso. También hablé sobre la efectividad de los suplementos para elevar la testosterona y ofrecí consejos específicos para mujeres menopáusicas que se encuentran estancadas en su pérdida de peso. Además, abordé preguntas sobre el impacto del café en la salud y la diferencia entre los tipos de magnesio. Espero que esta sesión les sea útil para aplicar en su vida diaria.

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo quincuagésimo novenoprograma de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/lOMtlfbw9Zs ):   

La menopausia es una etapa, no un problema. Y la alimentación juega un papel fundamental para transitarla con salud y vitalidad. En este episodio de Bien Comer, junto a la nutrióloga Valeria Rubio, exploramos cómo la dieta puede marcar la diferencia en cómo te sientes. ¡Aprende cómo nutrirte para vivir la menopausia plenamente! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ "¿Y si la menopausia no fuera el final, sino el comienzo de algo increíble?" ✨En este episodio, me junto con la increíble Andrea Mejía para hablar de un tema que nos toca a todas en algún momento: la perimenopausia y la menopausia. Desde lo ginecológico hasta lo sexual, desmitificamos lo que realmente pasa en nuestro cuerpo, cómo afecta el deseo y qué opciones tenemos (sí, hablaremos de terapia hormonal). Pero sobre todo, te quiero invitar a cambiar el chip: esta etapa no tiene por qué ser el fin del placer ni del bienestar, sino una oportunidad para vivir con más libertad y autoconocimiento. ¡Dale play y escúchalo completo!

Hoy nos acompaña Adriana Esteva para platicar de un tema muy común pero del que se sabemos poco.¿Qué se pierde cuando se llega a la menopausia? ¿Y qué se gana?

A lo largo de la vida, las mujeres atravesamos una serie de transiciones biológicas que van mucho más allá de los cambios visibles en el cuerpo. Desde la adolescencia hasta la menopausia, nuestras hormonas desempeñan un papel esencial, casi como una sinfonía que dirige no solo nuestra fertilidad, sino también el funcionamiento de nuestro cerebro. Estas fluctuaciones hormonales tienen un impacto directo en nuestras emociones, memoria, concentración e incluso en nuestra salud cerebral a largo plazo.  En la etapa de la menopausia, por ejemplo, la disminución de estrógenos marca un antes y un después en el cerebro femenino. Esta hormona, además de regular funciones reproductivas, actúa como un protector natural del sistema nervioso. Por eso, los síntomas que muchas mujeres experimentan en esta etapa, como problemas de memoria, dificultad para concentrarse o alteraciones del sueño, no son "cosas de la edad", sino manifestaciones de un cerebro adaptándose a un nuevo equilibrio hormonal.   Conocer estas conexiones no solo nos ayuda a entendernos mejor, sino que también abre puertas para mejorar nuestra calidad de vida. Por eso esta semana he invitado de nuevo al podcast a la doctora Elena Ameyugo, neurofisióloga clínica especializada en medicina del sueño, a quien pudisteis escuchar en el episodio número 227 sobre narcolepsia. Con la doctora Ameyugo vamos a explorar cómo los cambios hormonales afectan la salud del cerebro de las mujeres y por qué es esencial abordar esta etapa con información clara, herramientas prácticas y, sobre todo, con la convicción de que nuestro bienestar cerebral es tan importante como cualquier otro aspecto de nuestra salud.  Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/

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Lucía Priero habla con los especialistas de Mundo Natural de cómo la menopausia no es solo cosa de mujeres.

En la Mesa de Redacción con Aneyma León, Roger de Gràcia y Marina Martínez Vicens hemos conocido un poco mas acerca de la menopausia y cómo afecta a las mujeres que la padecen. También hemos conocido los entresijos del juicio contra Greenpeace que está teniendo lugar en Estados Unidos. Y hemos recordado esas canciones nemotécnicas que aprendimos de niños y que nos ayudaban a memorizar el temario escolar.

En este episodio me senté con la Doctora en Medicina Naturopática, Brooke Leason, para hablar sobre la salud de la mujer y todos los procesos y retos por los que pasamos. Tocamos temas como las diferentes fases del ciclo menstrual, menopausia, los síntomas y remedios naturales para que estos estos cambios no sean tan malos. Empodérate escuchando esta conversación y acompañándonos en nuestro evento del Día de la Mujer, Empowered AF. Entradas: https://laucabral.com/eventosEncuentra a Brooke en Instagram: https://www.instagram.com/brookeleason.nd/CONECTA CONMIGO ❤️INSTAGRAM: https://www.instagram.com/laucabral/INSTRAGRAM: https://www.instagram.com/dosisdejuguito/INSTAGRAM: https://www.instagram.com/thewellnesstribepr/TIKTOK: / @laucabraluWEBSITE: https://www.laucabral.com/

La Dra. Gladys Sastre, con especialidad en medicina funcional integrativa y certificación en endocrinología metabólica, nos explicó todo lo que necesitamos entender sobre nuestras hormonas: cómo detectar desbalances, qué onda con la insulina, cortisol, progesterona, testosterona y estrógeno. Cómo sobrevivir la MENOPAUSIA de manera ligera (sin sufrirla), cómo darle la vuelta al Síndrome de Ovario Poliquístico, Hipertiroidismo e Hipotiroidismo, qué pasa si tienes Hashimoto (nos cuenta su historia viviendo con él), qué hacer ante enfermedades auto-inmunes, como es que el CORTISOL te protege y porqué la microbiota es tu nueva mejor amiga. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!  La credencial de la Dra. Gladys Sastr es la siguiente: Médico Cirujano (Cédula Profesional: 8519022)

La Dra. Gladys Sastre, especialista en Endocrinología Metabólica, nos explicó todo lo que necesitamos entender sobre nuestras hormonas: cómo detectar desbalances, qué onda con la insulina, cortisol, progesterona, testosterona y estrógeno. Cómo sobrevivir la MENOPAUSIA de manera ligera (sin sufrirla), cómo darle la vuelta al Síndrome de Ovario Poliquístico, Hipertiroidismo e Hipotiroidismo, qué pasa si tienes Hashimoto (nos cuenta su historia viviendo con él), qué hacer ante enfermedades auto-inmunes, como es que el CORTISOL te protege y porqué la microbiota es tu nueva mejor amiga. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el capítulo!  La credencial de la Dra. Gladys Sastr es la siguiente: Médico Cirujano (Cédula Profesional: 8519022)

¡Hola!En el episodio de hoy os degrano en detalle el mineral calcio, concretamente os cuento:Como absorbemos el calcio de los alimenotsQué factores nutricionales influyen en cuánto calcio absorbemosQué farmacos interfiern con su absorcion y pueden predisponernos a perder calcio a pesar de estar ingiriendo cantidades adecuadasQué hormonas controlan el calcio que absorbemos y cuales permiten que el calcio en sangre se mantengan en niveles estrechamente controlados: presentando a las hormonas PTH y calcitonina.Qué funciones cumple el calcio en nuestro cuerpo: mas alla del hueso, su papel clave en la sintesis de enzimas como al fosfodiesterasa, NO sintasa, fosfolipasa A2...Qué alimentos son los mas ricos en calcio por raciónEn qué casos puede estar justificado la toma de suplementos de calcio; siendo el ideal en estos casos el citrato calcicoPor qué la vitamina K2 (menaquinona) es clave en el manejo del calcioOjala os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

¡Qué hartura! Aquí hay poco que aclarar. El título de la sección lo dice todo. Solo añadir que aquí encontrarás un refugio en esta sección de Elena Sánchez si estás hasta la seta de la menopausia, del curro, de los saluditos matutinos del grupo de WhatsApp familiar... 

Miriam Al Adib Mendiri. conocida como la ginecóloga rebelde, sabe todo sobre el lenguaje de las hormonas. Ha escrito muchos libros divulgativos sobre el tema y el último es "Cuando las hormonas se desmadran" de Alienta Editorial.Las hormonas sexuales tienen efecto en todos los sistemas del organismo. En cuanto a la menopausia es esencial tener suficiente Vitamina D y lo ideal es tenerla por encima de 50. Según Miriam si tienes que suplementar la Vitamina D, la triada ganadora es la Vitamina D junto al Magnesio y la Vitamina K2. 

En 'Más de uno' rompemos tabúes y mitos de la menopausia conociendo a fondo sus síntomas y sus tratamientos. 

Federico, Isabel González y Teresa de la Cierva hablan sobre la menopausia con Elisa Llurba, Francesc Gasso y María Ángeles Broto.

Entrevista Elisa LlurbaEmpecemos definiendo… ¿Qué es la menopausia y cuáles son las etapas?¿Qué cambios físicos principales sufre el cuerpo de una mujer durante la menopausia?Desde su experiencia, ¿cuáles son las dificultades más comunes que enfrentan las mujeres para aceptar estos cambios físicos?¿Qué papel juegan los cambios hormonales en los síntomas y transformaciones del cuerpo durante esta etapa?¿Cuáles son los síntomas más frecuentes que presentan las mujeres en menopausia?¿Qué complicaciones pueden surgir debido a los cambios hormonales y cómo afectan al bienestar general de las mujeres?¿Qué estrategias recomienda para trabajar la aceptación de los cambios físicos y emocionales durante esta etapa?Desde el punto de vista ginecológico, ¿qué tratamientos o enfoques pueden ayudar a manejar los síntomas más comunes de la menopausia?¿Cuál es la importancia de la nutrición en el manejo de los cambios hormonales y físicos asociados a la menopausia?¿Cuándo está recomendado tomar terapia hormonal sustitutiva? que ventajas y desventajas tiene?¿Hay alguna suplementación necesaria? Y recomendada?¿Qué recomendaciones podría dar a las mujeres para cuidar su salud integral durante la menopausia?Por último, ¿qué mensaje le gustaría compartir con nuestras oyentes que están entrando o ya están en la etapa de la menopausia?Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMLa menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de los tratamientos hormonales de reemplazo.Desde el 1 de diciembre al 6 de enero de 2025 con el código de descuento MITRE 10 en la web de gh obtendréis un 10% de descuento en mis productos con gh. Aprovechad para probarlos, reponerlos o encargar regalos de Reyes. Loción exfoliante 5 Azelaic-SEmulsión limpiadora KireEsencia hidratante 4FNHLos tres, juntos o separados, pueden formar parte de rutinas para todos los tipos de piel: grasa, madura, seca, adolescente, tras el afeitado, incluso con rosácea. En este enlace a mi web encontraréis la información completa sobre cada producto y cómo integrarlos en una rutina según tu piel.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.