Podcasts about menopausia

Navigating menopause as a Latina woman often means facing it alone—without adequate information, representation, or community support. On this episode of Pleasure in the Pause, host Gabriela Espinosa sits down with Emmy-winning journalist and entrepreneur Gaby Natale to discuss how she's revolutionizing menopause education for Latinas through her groundbreaking bilingual platform, Menopausia.com.Whether you're struggling with medically-induced menopause after breast cancer treatment, searching for reliable information in Spanish, or simply tired of outdated depictions of midlife women, this conversation offers validation, solutions, and a roadmap for reclaiming your power during this transformative life stage. Gaby shares her journey from breast cancer survivor to menopause advocate, revealing why Latinas experience longer transitions and how breaking the silence can literally save lives.Are you ready to awaken your sensuality and feel more empowered in your body? Access the FREE Pleasure Upgrade Bundle at https://www.pleasureinthepause.com/gift.Gaby Natale is a three-time Daytime Emmy Award-winning journalist, bestselling author, entrepreneur, and leadership speaker. She made history as the first Latina to win three consecutive Daytime Emmys and the first Hispanic author published by HarperCollins Leadership. Recognized by People Magazine as one of the 25 Most Powerful Latinas and by Success Magazine as a Woman of Influence, Gaby is also a breast cancer survivor and official ambassador for Susan G. Komen.Most recently, she founded Menopausia.com, the first bilingual FemTech platform dedicated to Latinas navigating perimenopause and menopause. Her bestselling book, The Virtuous Circle, provides a framework for reinvention and breaking barriers. Connect with her on Instagram @gabynatale and explore Menopausia.com for comprehensive menopause resources in English and Spanish.Highlights from our discussion include:Stop waiting for permission or copying what others do. Real transformation happens when you trust your own vision before the world validates it.The menopause transition lasts approximately two years longer for Latina women, with the average age being 48 instead of 51. Women in the US typically see 4-5 different doctors before finding adequate menopause solutions.Gaby's "Virtuous Circle" model identifies seven archetypes that drive successful transformation.The depressing, outdated imagery typically used to portray menopausal women perpetuates shame and invisibility.Menopause doesn't have to be navigated in isolation or shame. By sharing our stories, breaking cultural silence, and accessing reliable bilingual resources, we can ensure the next generation of women enters this transition with knowledge, community, and confidence.Learn more about Menopausia.com here:https://menopausia.com/Instagram: https://www.instagram.com/menopausiacom/Connect with Gaby here: https://www.instagram.com/gabynatale/https://www.youtube.com/@GabyNataleOKBuy Gaby's book The Virtuous Circle here: https://a.co/d/1XFKKNFCONNECT WITH GABRIELLA ESPINOSA:InstagramLearn more about Menopausia.com here: https://menopausia.com/Full episodes on YouTube.

O último xoves de cada mes temos a nosa Aula Saúde, en colaboración co Centro de Saúde da Estrada. Hoxe falamos do Insomnio na menopausia, con Raquel Codesido, enfermeira de atención primaria, con experiencia en saúde pública. 🔊“O insomnio é un dos síntomas máis frecuentes da menopausia e pode chegar a ser moi incapacitante”. 🔊“Na menopausa diminúen os niveis de estrógenos e proxesterona, hormonas que participan na regulación do soño”. 🔊“Non durmir ben afecta máis do que parece: provoca irritabilidade, baixa concentración, maior risco de depresión e tamén se relacionou con hipertensión e enfermidades cardiovasculares”. 📢A menopausa é unha etapa natural, pero a miúdo vén acompañada de síntomas que inflúen na calidade de vida. Entre eles, o insomnio é un dos máis frecuentes e pode chegar a ser moi incapacitante. Non durmir ben non só xera cansazo, tamén ten impacto na saúde mental, no estado de ánimo, na concentración e mesmo na saúde cardiovascular.” 💡 Insomnio na menopausa: por que ocorre 📌 “Na menopausa diminúen os niveis de estrógenos e proxesterona, hormonas que participan na regulación do soño. Esta alteración hormonal facilita que aparezan dificultades para conciliar o soño ou espertases frecuentes.” 📌 “Os sofocos e suores nocturnas son moi habituais. Moito mulleres contan que espertan varias veces empapadas, o que interrompe constantemente o descanso.” 📌 “Ademais, a menopausa coincide moito veces cunha etapa vital cargada de responsabilidades: coidado de pais maiores, cambios laborais, fillos que se independizan… todo iso engade un compoñente de ansiedade ou tensión que empeora o insomnio.” 📌 “Non durmir ben afecta máis do que parece: provoca irritabilidade, baixa concentración, maior risco de depresión e tamén se relacionou con hipertensión e enfermidades cardiovasculares.” 💡 Hixiene do soño: estratexias prácticas (6–7 min) 📌 Rutinas regulares: deitarse e levantarse sempre á mesma hora. 📌 Evitar pantallas e luz azul pola noite: o móbil ou a tableta antes de durmir confunden o cerebro e atrasan o soño. 📌 Ambiente do dormitorio: fresco, escuro e silencioso. 📌 Ceas lixeiras e evitar café, té ou alcol pola tarde-noite. 📌 Exercicio físico regular: mellora o descanso, aínda que non debe facerse xusto antes de deitarse. 📌 Técnicas de relaxación: respiración, meditación, lectura lixeira. 💡Sofocos nocturnos: consellos específicos “Os sofocos son unha das causas máis importantes de insomnio na menopausa. Non sempre se poden evitar, pero hai medidas que axudan a previlos ou a manexalos mellor”: 📌 Manter a habitación fresca, entre 18 e 20 °C, con ventilador ou aire acondicionado. 📌 Usar pixamas e sabas de algodón ou liño, evitar tecidos sintéticos. 📌 Durmir con capas lixeiras na cama, en lugar dun edredón pesado. 📌 Evitar desencadenamentos: comidas picantes, alcol, cafeína e tabaco. 📌 Practicar exercicio durante o día e coidar o peso, xa que a obesidade aumenta os sofocos. 📌 Ducha morna ou frita antes de deitarse. 📌 Practicar relaxación, mindfulness ou ioga, xa que a tensión empeora os sofocos. 📌 Ter a man auga fresca, un ventilador pequeno ou comprimidas frías para aliviar os episodios nocturnos. 📌 E cando os sofocos son moi incapacitantes, consultar co médico: existen tratamentos hormonais e non hormonais que poden axudar, sempre baixo supervisión profesional. 💡“O insomnio na menopausa non é inevitable. Moito mulleres melloran aplicando estas medidas, sen necesidade de recorrer a medicación de maneira continua.” Benzodiacepinas e hipnosedantes: situación en España (5 min) 📌 “En España, o consumo de benzodiacepinas e hipnosedantes é moi alto. De feito, estamos entre os primeiros países europeos no seu uso.” 📌 “Moito veces prescríbense para tratar insomnio agudo, pero o problema é que tenden a manterse durante meses ou anos.” 📌 “As benzodiacepinas e outros hipnosedantes poden axudar de forma puntual, pero o seu uso prolongado conleva riscos: dependencia, perda de eficacia, somnolencia diúrna, problemas de memoria e, en persoas maiores, aumentan o risco de caídas e fracturas.” 📌 “Se miramos a outros países, como os nórdicos ou centroeuropeos, vemos que se aposta máis por terapias non farmacolóxicas: programas de hixiene do soño, terapia cognitivo-conductual para o insomnio, educación sanitaria. En España aínda temos tendencia a medicalizar demasiado.” 📌 “A mensaxe non é demonizar os fármacos: poden ser útiles en momentos concretos. Pero deberían ser a excepción, non a regra. O primeiro paso sempre debe ser traballar con medidas de hixiene do soño e, cando faga falta, apoiarse noutras estratexias máis seguras.” ✅ “O insomnio na menopausa é frecuente, pero non debemos normalizalo nin resignarnos a durmir mal.” 📌 “Hai ferramentas sinxelas e eficaces para mellorar o descanso sen depender exclusivamente de pastillas.” 📌 “A combinación de hábitos saudables, un bo acompañamento sanitario e, en casos puntuais, tratamentos médicos temporais, é o que realmente funciona.” ✅10 consellos rápidos para durmir mellor na menopausa 1. Manter horarios regulares para deitarse e levantarse. 2. Evitar pantallas e luz azul polo menos unha hora antes de durmir. 3. Dormitorio fresco, escuro e silencioso. 4. Usar roupa de cama lixeira e pixama de algodón ou liño. 5. Evitar café, té, alcol, tabaco e comidas copiosas pola noite. 6. Practicar exercicio físico diario, pero non xusto antes de deitarse. 7. Facer unha ducha morna ou frita antes de durmir para reducir sofocos. 8. Practicar técnicas de relaxación ou respiración profunda antes de deitarse. 9. Manter un peso saudable e evitar a tensión excesiva. 10. Consultar cun profesional sanitario se o insomnio ou os sofocos son moi incapacitantes. ✅“Durmir mellor na menopausa é posible, e merece a pena traballalo porque o soño é saúde.” ✅Respiración 4-7-8 4sg de respiración 7sg aguantar 8sg exhalación

Seamos honestas: Nadie nos prepara para este capítulo en la vida de nosotras. Pero hoy cambiamos eso.¿Sientes transformaciones como ansiedad, olvidos o variaciones en tu estado de ánimo? No te lo estás imaginando, y no estás sola.En este episodio de Baptist HealthTalk, la Dra. Ingrid Paredes, obstetra y ginecóloga, explica con claridad qué sucede realmente en la perimenopausia y la menopausia: desde los sofocos y la insomnia hasta la resequedad vaginal, la pérdida de deseo sexual, el aumento de peso y mucho más. También desmiente mitos comunes, aclara qué es normal y qué no, y comparte opciones de tratamiento, desde terapias hormonales hasta alternativas naturales.Únete a este episodio para entender qué está pasando en tu cuerpo, sin miedo ni mitos, y descubre respuestas reales a las preguntas que muchas piensan pero pocas se atreven a hacer. Saldrás informada, empoderada y lista para abrazar esta etapa con orgullo.Presentadora:Anabelle BlumIngrid Paredes, M.D.Obstetra/Ginecóloga

La menopausia es un fenómeno biológico que tiene un gran impacto vital, físico y emocional en las mujeres al llegar a la madurez. No es una enfermedad y según los expertos la experiencia de cada mujer con la menopausia es única. Hoy, atender bien a las mujeres con menopausia, supone un reto tanto a nivel sanitario como laboral y familiar.Esta semana en futuro abierto hablamos de la menopausia con Silvia P. González, ginecóloga, presidenta electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Miriam Al-Adib Mendiri, ginecóloga y obstetra, autora del libro "Cuando las hormonas se desmadran". Inés Pineda Torra, bioquímica, investigadora del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (CABIMER). Y Mireia Roca, co-fundadora de DOMMA, empresa española que ofrece productos naturales para mejorar el bienestar y calidad de vida durante el climaterio.Escuchar audio

En este episodio te presentamos el fascinante y revelador libro de la Dra. Lisa Mosconi, The Menopause Brain, una obra revolucionaria que está cambiando la manera en la que entendemos la menopausia. Con su enfoque como neurocientífica, Mosconi desvela un aspecto poco explorado: la conexión directa entre la menopausia y el cerebro. Y no, no es solo una cuestión de hormonas o de envejecimiento: es un proceso neurológicamente activo, profundo y poderoso. ‍ Lisa Mosconi, con años de experiencia en neurociencia, rompe con los mitos y estigmas que han acompañado históricamente a esta etapa de la vida. ¿Por qué se ha ignorado tanto el impacto cerebral de la menopausia? ¿Por qué la medicina tradicional ha medicalizado y patologizado esta transición natural sin atender las verdaderas necesidades cognitivas y emocionales de las mujeres? En su libro, Mosconi presenta una crítica fundamentada a la falta de investigación sobre la salud cerebral femenina y ofrece una alternativa basada en ciencia de vanguardia. A través de investigaciones rigurosas, estudios de imagen cerebral y evidencia clínica, se nos muestra cómo la caída de estrógenos afecta áreas críticas del cerebro, relacionadas con la memoria, el estado de ánimo, el sueño y la energía. Además, el libro no solo se queda en el diagnóstico: propone soluciones claras y prácticas. Desde terapias hormonales personalizadas hasta cambios en el estilo de vida, alimentación y ejercicio, cada capítulo está diseñado para empoderar a las mujeres con herramientas reales para optimizar su salud cerebral. Porque sí, es posible transitar esta etapa con fuerza, claridad mental y bienestar. Voces influyentes de la medicina, la psicología y el activismo femenino han elogiado esta obra por su claridad, rigor científico y por dar visibilidad a una realidad que ha sido silenciada durante demasiado tiempo. ✨ Si eres mujer y estás cerca o dentro de la menopausia, o simplemente quieres comprender mejor cómo funciona el cerebro femenino a lo largo de la vida, este contenido es para ti. Dale al play, y descubre cómo la neurociencia puede ayudarte a vivir mejor, con conocimiento, poder y consciencia. Palabras clave (keywords): menopausia,cerebro y menopausia,lisamosconi,neurociencia femenina,salud cerebral,transición hormonal,estrógenos y cerebro,cambio hormonal mujer,menopausia síntomas,menopausia precoz,menopausia tratamiento,neurociencia hormonal,cognición femenina,hormonas y memoria,terapia hormonal,menopausia natural,estigmas menopausia,mosconi libro,neuroplasticidad mujer,salud mental femenina,ansiedad menopausia,sueño y menopausia,déficit cognitivo menopausia,cómo afecta la menopausia,perimenopausia #️⃣ Hashtags: #NeurocienciaFemenina, #MenopausiaConCiencia, #SaludMentalMujer, #LisaMosconi, #CerebroFemenino, #LaTeoríaDeLaMente

¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.

¿Sabías qué... Entre el 70 y el 90% de las mujeres en la etapa de menopausia experimentan una reducción en su calidad de vida debido a síntomas como bochornos, alteraciones del sueño, dolor muscular y hasta depresión? Además, entre un 30-50% de las mujeres no son candidatas a terapias hormonales o simplemente prefieren alternativas NO hormonales.Una opción que debes de platicar con tu médico es el Omega 5 Nano, conocido en el mercado como Grana Gard. Una innovadora terapia no hormonal que está marcando una diferencia significativa.Un estudio clínico aleatorizado, doble ciego controlado por placebo, realizado en México con 111 mujeres, demostró que Grana Gard (Omega 5 Nano) logró disminuir la sintomatología general en un 56%. Los resultados fueron contundentes, mostrando mejorassignificativas en la calidad de vida, la calidad del sueño y el estado depresivo. También se observó una disminución en síntomas como bochornos, insomnio, irritabilidad y resequedad vaginal, sin reportarse efectos adversos significativos.El Omega 5 Nano, principal componente de Grana Gard, es un potente antioxidante derivado del aceite de semilla de granada, formulado con nanotecnología para una máximaeficacia. Este estudio ha sido reconocido a nivel nacional e internacional, recibiendo primeros lugares en congresos especializados.Si buscas una opción segura y eficaz para manejar los síntomas del climaterio y la menopausia, ¡Grana Gard podría ser para ti! Para ello, es muy importante que primero platiques con tu médico sobre esta posibilidad. Conoce más en:https://granagard.com.mx/www.instagram.com/granagardmx www.facebook.com/GranaGardMX#PatrocinadoPor #GranaGard #Omega5Nano #Menopausia #Perimenopausia #Posmenopausia #Climaterio  #TerapiaNoHormonal #SaludFemenina #BienestarFemenino #CalidadDeVida #Bochornos #Insomnio #SinEfectosSecundarios #MujeresSaludables

¿Sientes que tu cintura ya no es la misma? No estás sola. Este episodio te guía para cuidarla, recuperarla y reconectar con tu cuerpo durante la menopausia. Estrategias respetuosas, hábitos que realmente funcionan y la motivación para sentirte fuerte, segura y empoderada cada díaEste episodio te dará herramientas para ello. Es tu momento de priorizar tu bienestar.

Les vamos a platicar cómo es que los cambios hormonales pueden afectar el cómo olemos. Por eso les traje a Polo de Velasco, nuestro Dermatólogo de cabecera y Asesor del Hospital de la Luz, para que nos platique todo sobre esto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este live, respondo en directo a muchas de vuestras preguntas sobre menopausia, colesterol, longevidad, problemas digestivos y cómo aplicar la dieta cetogénica mediterránea de forma eficaz. Además, os comparto dos regalos gratuitos: un eBook de primavera y una clase magistral de nutrición. Todo lo que necesitas para mejorar tu salud está en la descripción. ¡Vamos intergalácticos!#dietaKeto #nutrición #saludintegrativa #longevidad #suplementación #menopausia #colesterol #cetogénica #psoriasis #PhilHugoMIS CURSOS Y PROGRAMAS

En este episodio, se dan una serie de pautas para incluir en el estilo de vida de las mujeres en las que los sofocos están más presentes de lo deseado. www.farmaciadelamulilla.com Puede seguir las actividades para el fomento de la salud que elabora el equipo de la Farmacia de la Mulilla en Facebook, X (antigua Twitter), Instagram, Pinterest, Threads, Blusky, Spotify o Apple Podcasts.

Hoy nos vamos a detener en un tema que ha estado marcado durante mucho tiempo por silencios, prejuicios y tabúes: la menopausia.La menopausia es una etapa natural en la vida de todas las mujeres. No es una enfermedad, no es un final, sino una transición que marca el cierre del ciclo reproductivo y que, sin embargo, está rodeada de estigmas y de muchas conversaciones pendientes. En lugar de hablarse con apertura, se esconde; en vez de compartirse experiencias, muchas veces se vive en soledad.Hoy queremos romper ese silencio. Y para hacerlo no hay nada mejor que escuchar directamente a quienes lo viven en primera persona. Una conversación sincera y necesaria.

¿Qué pasaría si el cuerpo y la intuición fueran tus mejores guías en esta etapa de la vida?En este episodio de Con B de Salud me acompañan la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga especialista en menopausia,  y la Dra. Ana Asensio, psicóloga y autora de Escucha a tu intuición.Juntas nos ayudan a mirar esta etapa con otra perspectiva: menos miedo, más confianza y sobre todo, más conexión contigo.Escúchalo completo en Con B de Salud.Con el patrocinio de Alemany y la colaboración de Belevels: 5% de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud.@conbdesalud @doctorajimenez @vidaenpositivo_anaasensio  @marivichacon @alemany1879 @belevels

En este episodio exploramos las diferencias entre una perimenopausia natural y una menopausia quirúrgica o temprana. Descubrirás por qué los síntomas suelen ser más intensos y qué chequeos médicos debes priorizar.

En este segundo episodio te cuento las 3 etapas de la menopausia y cómo cada una afecta tu cuerpo de forma diferente.La mayoría de las mujeres piensa que la menopausia es un solo momento, pero en realidad es un proceso que comienza mucho antes del último período y que continúa por el resto de tu vida.Conocer estas etapas te ayuda a identificar dónde estás, entender tus síntomas y tomar mejores decisiones para tu salud.Qué es la perimenopausia y sus principales síntomas.Cuándo se considera que una mujer entra en menopausia.Qué ocurre en la postmenopausia y por qué el cuidado debe continuar.Cómo cada etapa impacta tus hormonas, energía y bienestar.“La menopausia no es un día en el calendario, es un proceso de etapas que toda mujer merece entender.”Si este episodio te ayudó a comprender mejor tu cuerpo, compártelo con otra mujer que lo necesite.

En este primer episodio de la serie 50 Secretos de la Menopausia que Necesitas Saber, te comparto una verdad fundamental: la menopausia no es solo el fin de la menstruación. Es una transformación profunda en tus hormonas, tu energía, tu metabolismo y hasta tu forma de ver la vida.Muchas veces nos hacen creer que la menopausia es un “final”, cuando en realidad es el inicio de una nueva etapa que, con la información correcta, puede vivirse con poder y no con miedo.

En este nuevo episodio de Mujer Vital Podcast, hablamos con Fabiola Martínez, madre, activista y referente de fortaleza y coherencia. Fabiola comparte cómo ha convertido su historia personal —marcada por la maternidad, la discapacidad de su hijo y experiencias difíciles de vida— en una plataforma de conciencia, cuidado y transformación social.Un episodio íntimo, honesto y cargado de aprendizajes para mujeres que buscan vivir con plenitud, equilibrio y amor propio en esta etapa vital.

Hablo con Aoife Mc Gale sobre consejos generales para la menopausia. Hablamos sobre:—la hormonafobia—la importancia de priorizarse a sí misma—cambios de estilo de vida como hacer el ejercicio de fuerza, comer suficiente proteína, y dormir bien

Este es el episodio #122 de “Tradiciones Sabias”, el podcast en español de la Fundación Weston A. Price. Algunos de los temas de este episodio - - Qué es la menopausia y la perimenopausia - Cuáles son las manifestaciones que se expresan cuando existen deficiencias en el cuerpo - Importancia de informarse y prepararse para estas etapas desde la juventud - Recomendaciones para preparar el cuerpo y una breve introducción de lo que llama los cuatro caminos de la menopausia Datos del invitado -  Katita Williamson es la creadora de “Yo Soy Pachamamista”, un canal de YouTube y una página web donde comparte recursos relacionados con la alimentación ancestral, la fermentación, la herbolaria y la preparación para la concepción.  Contacto - Instagram: https://www.instagram.com/yo_soy_pachamamista/ Facebook: facebook.com/yosoypachamamista YouTube: www.youtube.com/@YoSoyPachamamista Página web: https://yosoypachamamista.com/ Video mencionado sobre 4 caminos: https://youtu.be/vQUXwyXzBTc?si=Oyo_RnAptoOVWhGH  Preguntas, comentarios, sugerencias - tradicionessabias@gmail.com     Recursos en español de la Fundación Weston A. Price -   Página web WAPF en Español: https://www.westonaprice.org/espanol/ Cuenta de Instagram: westonaprice_espanol Guía alimentación altamente nutritiva, saludable y placentera: 11 principios dietéticos Paquete de Materiales GRATIS: https://secure.westonaprice.org/CVWEBTEST_WESTON/cgi-bin/memberdll.dll/openpage?wrp=customer_new_infopak_es.htm  Folleto "La Leche Real", de Sally Fallon:  https://www.westonaprice.org/wp-content/uploads/La-leche-real.pdf  Música de Pixabay - Sound Gallery y SOFRA  

En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿cómo afecta la menopausia y la perimenopausia al rendimiento deportivo de las mujeres? Junto a Aline Preciado, nutrióloga deportiva especializada en triatletas y corredoras, exploramos los síntomas menos hablados, los errores comunes y las estrategias clave que permiten a las mujeres seguir entrenando fuerte y sintiéndose bien. ¿Cuánta proteína necesitas realmente? ¿El ayuno intermitente es buena idea? ¿Qué rol juega el descanso, la hidratación y el entrenamiento de fuerza? Todo esto y más, explicado de forma clara, directa y sin dramas.Momentos clave:00:00 Introducción: la pregunta incómoda y necesaria02:18 Qué es la perimenopausia y menopausia04:36 Señales físicas que afectan el rendimiento08:25 Cambios hormonales y cómo impactan el entrenamiento12:40 Ajustes nutricionales que sí funcionan17:55 ¿Cuánta proteína necesitas y cómo lograrlo?21:43 El mito del ayuno y el cortisol femenino27:02 ¿Qué suplementos considerar y cuándo?30:45 El checklist práctico para mujeres activas35:10 Cómo deben adaptarse los coaches39:30 Dónde seguir a Aline y próximos pasos#LosCoaches #EVENLabs #MenopausiaActiva #NutriciónDeportiva #EntrenaConCiencia #Perimenopausia #MujeresQueInspiran #FuerzaFemenina #SaludHormonal

La palabra menopausia proviene del griego mens, que significa "mensualmente", y pausi, que significa "cese", por lo que se define como el cese permanente de la regla o menstruación. Suele comenzar en torno a los cuarenta y cinco años, aunque varía bastante de una mujer a otra y no se produce de forma repentina si no que se trata de un cambio progresivo. Alrededor de 85% de las mujeres con menopausia presenta síntomas específicos muy acentuados, que afectan prácticamente a todos los dominios de su calidad de vida. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Entender los cambios hormonales y su impacto en la salud puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de muchas mujeres. La fertilidad, la menopausia y el metabolismo son procesos que influyen profundamente en el bienestar físico y emocional, y que a menudo generan dudas o preocupaciones que no siempre reciben la atención que merecen.Si bien es posible transitar la menopausia sin síntomas, existen acciones que, si se toman a tiempo, pueden brindarle al cuerpo el equilibrio y bienestar que necesita antes, durante y después de esta etapa.En este episodio de “Cómo Curar", converso con especialistas sobre las causas de los desequilibrios hormonales, sus efectos en el cuerpo y la mente, y las posibles soluciones desde distintos enfoques. El objetivo es ayudar a las mujeres a comprender mejor su salud y a tomar decisiones más informadas y conscientes.Temas que abordamos:●      Fertilidad, infertilidad y cuándo buscar ayuda médica según la edad.●      Síndrome de ovario poliquístico (SOP) y desequilibrios hormonales.●      Menopausia, terapia de reemplazo hormonal y salud metabólica.●       El rol de la progesterona y claves para una transición saludable.●      Consejos para una menopausia saludable: alimentación, manejo del estrés y prevención.Muchos de estos temas suelen vivirse en silencio o con mucha confusión. Hoy queremos compartir, desde diferentes enfoques, información esencial que te ayude a entender tu cuerpo, cómo va cambiando con el paso del tiempo y qué acciones puedes tomar para lograr mayor equilibrio y recorrer esta etapa con más consciencia y paz.Si sientes que este contenido puede ayudarte (o ayudar a alguien cercano), no dudes en compartirlo. Encuentras el episodio completo en Spotify y YouTube.#CocoMarch #TipsCocoMarch #DoctoraCocoMarch #ComoCurar Fertilidad #Menopausia #SaludHormonal #Infertilidad #TerapiaHormonal #Progesterona #SaludMetabolica #Inflamacion #BienestarFemenino #CicloFemenino #Temporada3 #Episodio116 #Podcast #VitaTienda 

Ana Mateu entrevist a la Dra. Isabel Rosas sobre la menopausia.

Hablo con Aoife Mc Gale sobre la menopausia. Hablamos sobre:—la variedad de síntomas que podemos tener—obstáculos que enfrentamos en el ámbito laboral debido a la falta de conocimiento sobre lo que pasamos en la menopausia

¿Sabes qué es realmente la menopausia? ¿Es solo el fin de la menstruación o hay mucho más detrás? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no lo son? ¿Existen tratamientos o formas de vivirla mejor? ¿Sabes realmente cómo cambia el cuerpo durante esta etapa?En este episodio, regresa una invitada que se ha convertido en una favorita de todxs: la Dra. Mariana Robles, quien nos explicó todo lo que deberíamos saber sobre la menopausia.¿Quieres saber más del embarazo y del trabajo de la Dra. Mariana? ¡Síguela en redes sociales!https://www.instagram.com/dra.mariana.robleshttps://youtube.com/@DraMarianaRoblesBLOG?si=hM-yFFhphz8L8GZWEn este episodio, Kikis vistió una camisa de Diego Frania.https://www.instagram.com/diegofrania--NO TE QUEDES SIN TUS ENTRADAS PARA EL SHOW EN VIVO DE "TENGO MUCHAS PREGUNTAS AL RESPECTO"https://www.passline.com/eventos/tengo-muchas-preguntas-al-respecto-1er-aniversario--¡Síguenos en redes sociales!:https://www.instagram.com/soylakikishttps://www.instagram.com/tengomuchaspreguntasalrespectohttps://www.tiktok.com/@temuparTengo Muchas Preguntas Al Respecto Porque... Kikis:Producción Ejecutiva: Sonogami.artOHIO 404:Producción: Fer VillegasDirección: Jorge CastroDirector de cámaras: Rodrigo ÁlvarezSonido: Israel GarcíaEdición: Caleb López

Les vamos a explicar cómo hacerle para tener fuerza, más masa muscular y estar bien alimentadas después de la menopausia, así que tomen nota que les va a ayudar cañón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Federico e Isabel González hablan con la nutricionista y experta en fertilidad Andrea Carucci por SOS. Menopausia a la vista ¿Y ahora qué hago?

Nuestra querida Doctora Rocío Salas-Whalen, Experta en Menopausia y Endocrinología, viene a promover su nuevo libro "Weightless", para todas aquellas que andan con el agobio del peso, la menopausia y las hormonas.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Hormonas malas? ¿Menopausia igual a final?Nos hicieron creer que cuando el cuerpo cambia, todo se acaba…como si perder hormonas fuera perder tu esencia.Pero en este episodio, Natalie Marcus y la Dra. Michelle Hernández rompen con esos mitos y te revelan algo que puede cambiar tu historia: El desequilibrio hormonal no es el fin, es el inicio de tu nueva fuerza.Recuperar tu energía, tu deseo, tu claridad mental… y tus ganas de vivir, ¡es posible!Esta etapa no es el final… es el comienzo de algo poderoso.Así que te invito a mi masterclass gratuita: “Descubre tu potencial y alcanza tus sueños.”Inscríbete aquí:

En este episodio de Orgasmica, converso con Katya Álvarez, psicóloga organizacional y National Board Certified Health & Wellness Coach, sobre un tema que ha estado por mucho tiempo cubierto de silencio: la menopausia y la perimenopausia.Juntas sacamos este proceso natural del tabú, lo iluminamos desde un enfoque holístico e informativo, y compartimos herramientas prácticas para navegarlo con mayor bienestar. Hablamos sobre cómo la alimentación consciente, el autoconocimiento y la preparación emocional pueden ayudarnos a vivir esta etapa no como una pérdida, sino como una puerta hacia una nueva versión de nosotras mismas.Un episodio imperdible para todas —las que ya están transitando esta etapa, las que se acercan a ella y también quienes quieren acompañar con más empatía y sabiduría.www.katyaalvarezhc.comIG @katyaalvarezhcFB https://www.facebook.com/katya.alvarez.766625?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr@sacred_alquimia @sacred.alquimia

En este episodio especial, reúno a tres especialistas de referencia para ofrecer una visión integral sobre la menopausia y la salud hormonal femenina.  La Dra. Marimer Pérez detalla los pros y contras de la terapia hormonal; la Dra. Radharani Jiménez explica los síntomas y desafíos de la perimenopausia y la menopausia, y la Dra. Elena Ameyugo profundiza en el impacto de los cambios hormonales en el cerebro, la memoria y el estado de ánimo.  Un episodio imprescindible para mujeres que buscan información rigurosa y actualizada para tomar decisiones informadas sobre su salud en esta etapa vital.  Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: Terapia hormonal en la menopausia En este episodio, la Dra. Marimer Pérez, médico especialista en ginecología y obstetricia y directora de la clínica WoMer, explora el uso de la terapia hormonal para aliviar distintos síntomas de la menopausia. Se abordan los beneficios, como la prevención de la osteoporosis y la mejora de la calidad de vida, así como los posibles riesgos asociados. La Dra. Pérez recalca la importancia de personalizar el tratamiento y reevaluar periódicamente su conveniencia según el perfil de cada mujer. Terapia hormonal de la menopausia. Episodio 213 del podcast de Jana Fernández, con la dra. Marimer Pérez Perimenopausia, menopausia y hormonas La Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga especializada en fertilidad, reproducción asistida y manejo integral de la menopausia, ofrece una panorámica general sobre la perimenopausia, la menopausia, los síntomas y qué esperar en estas etapas de nuestra vida. En este episodio se aborda la transición hormonal que ocurre durante la perimenopausia y la menopausia, analizando los síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer, como alteraciones del ciclo menstrual, cambios de humor y problemas de sueño. Destaca la importancia de la educación y el acompañamiento médico para tomar decisiones informadas sobre el manejo de los síntomas, ya sea mediante terapia hormonal, cambios en el estilo de vida o alternativas naturales. Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40. Episodio 202 del Podcast de Jana Fernández, con la dra. Radharani Jiménez Cerebro, menopausia y hormonas Y para terminar este episodio recopilatorio, la Dra. Elena Ameyugo, neurofisióloga clínica especializada en medicina del sueño, se centra en cómo la caída de los niveles hormonales durante la menopausia afecta al cerebro femenino. Se abordan temas como la niebla mental, los problemas de memoria y concentración, y el impacto en el estado de ánimo, y explica cómo las hormonas influyen en la función cerebral y la importancia de un abordaje integral que incluya salud mental, ejercicio y, en algunos casos, terapia hormonal personalizada. #252 - Cerebro y menopausia - dra. Elena Ameyugo  Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com

Lucía Prieto y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y de cómo reducir los síntomass de la menopausia.

Federico, Isabel González y Teresa de la Cierva hablan con la directora médica de la Clínica Palacios, Mariella Lilue.

En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sin filtros sobre algo que todas las mujeres viven pero pocas entienden profundamente: su salud hormonal. Invitamos a la Dra. Francisca Girao, ginecóloga y obstetra, para explorar el ciclo menstrual, el ovario poliquístico, los anticonceptivos y las etapas de la menopausia como nunca antes te lo han contado. Hablamos desde la experiencia, el autocuidado y la empatía. Este episodio no es solo para mujeres, también es para hombres que quieren entender, acompañar y romper tabúes. TEMAS DESTACADOS: Las 4 fases del ciclo menstrual y cómo afectan tus emociones. Qué es realmente el ovario poliquístico (y cómo se mal diagnostica). Anticonceptivos: efectos secundarios y lo que no te cuentan. Perimenopausia y menopausia sin miedo: síntomas, cambios y soluciones. Cómo afecta esta etapa a tu cuerpo, tu mente, tu pareja y tu energía, tu vida. Autocuidado, musculación, suplementos, libido y vida sexual activa. “Cada mujer vive su menopausia de forma única. No es el fin, es el inicio de otra etapa.”  Dra. Francisca Girao

Para entender bien cómo beneficia el ejercicio a las mujeres, cómo adaptar la actividad física según la etapa de la vida, y cómo superar las excusas del “tengoqueísmo”, hablamos con la Dra. Nuria Garatachea, profesora titular de la Universidad de Zaragoza en el Área de Educación Física y Deportiva, quien pertenece al 2% de los científicos más citados mundialmente según el ranking de Stanford; y con la Dra. Laura Baquedano, jefa de Servicio de Ginecología en el Hospital Universitario Miguel Servet e impulsora de la app y de la cuenta de Instagram “MiMenopausia”, de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.

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En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, abordamos dos temas que muchos prefieren evitar, pero que millones viven todos los días: la andropausia y la menopausia. Sí, esos cambios hormonales que te roban el sueño, el deseo, la energía... y hasta la paciencia.De la mano del Dr. César Lozano y la especialista Silvia Orozco, nos metemos de lleno en los síntomas físicos y emocionales que enfrentan hombres y mujeres a partir de los 40. ¿Quién sufre más? ¿Ellas con los bochornos o ellos con la pérdida de deseo? ¿Y sabías que los esquimales… ni siquiera pasan por esto?Además, una llamada impactante: Rubén, un oyente en recuperación, revela cómo venció su adicción al juego y al alcohol, y cómo su transformación comenzó cuando tocó fondo y buscó ayuda. Un testimonio fuerte que puede salvar vidas.Entre hormonas, grasas saludables, azúcar escondida, tips de alimentación y verdades que nadie te había contado, este episodio tiene de todo. Prepárate para reír, reflexionar y decir: “¡Ah, con razón me sentía así!”

¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar. ____________________________________________ 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ______________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

Cuentahabientes, ¿sabían que solo el 20% de las mujeres se sienten bien informadas sobre la menopausia?, y lo peor es que hay doctores que no están ni actualizados con el tema, por eso les vamos a decir cuáles son esas red flags en doctores que deben identificar para que no anden cayendo en malos tratamientos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La perimenopausia y la menopausia son procesos naturales en la vida de toda mujer. Sin embargo, los síntomas que las acompañan a menudo se viven en silencio y con vergüenza, ya que, al no hablarse con libertad, siguen rodeados de mitos y desinformación. Para profundizar en este importante tema, Andrea Vargas y Adelaida Harrison conversan con Claudia Zaragoza, nutrióloga funcional, experta en salud hormonal femenina y fisiología del ejercicio. Claudia comparte sus conocimientos y experiencia para explicar las distintas etapas hormonales que atraviesan las mujeres, el tipo de ejercicio más adecuado en cada una de ellas y la alimentación que favorece el equilibrio y bienestar. La perimenopausia y la menopausia no marcan el final de una vida, sino el inicio de una nueva etapa que puede vivirse con energía, poder y libertad. Únete a la comunidad Conócete de WhatApp donde compartiremos contigo más del ENEAGRAMA: https://chat.whatsapp.com/KsIo1X6MVemFNkzolFQXa9 Instagram: https://www.instagram.com/eneagramaconoceteoficial/ Facebook: https://www.facebook.com/EneagramaConocete/ TikTok: https://www.tiktok.com/@eneagramaconocete3 WhatsApp: https://wa.link/3g4w85 Web: www.eneagramaconocete.com Enneagram Coaching Center +525618499663 Descubre tu tipo de personalidad en nuestros cursos y diplomado de Eneagrama: info@eneagramaconocete.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este nuevo episodio del Podcast del Club de Malasmadres, hablamos de una etapa vital que sigue siendo tabú: la perimenopausia y la menopausia. Laura Baena conversa con Marta Marcè, nutricionista y comunicadora especializada en menopausia, que nos invita a vivir este proceso desde la información, el autocuidado y el respeto a nuestros ritmos.Una charla cercana, necesaria y reveladora sobre cómo cambia nuestro cuerpo, cómo acompañarnos emocionalmente y cómo dejar de vivir esta etapa en soledad.Porque sí, Malamadre, la menopausia también se puede disfrutar.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Marta Marcè en:Instagram (https://www.instagram.com/marta_marce/)Facebook (https://www.facebook.com/martamarce.saludnatural)Youtube (https://www.youtube.com/@MartaMarce)En su web (https://martamarce.net/)

Porque el público lo pidió, llega por fin el especial de Mándarax sobre peri y menopausia. Aquí platicamos de qué son, en qué momento ocurren, cuáles son sus síntomas tanto físicos como mentales, qué efectos negativos en la salud y problemas pueden traer y, lo más importante, cómo podemos sentirnos un poquito mejor cuando eventualmente lleguen, porque híjole qué horrible que puede sentirse una. En el pilón para Patreons, una cosa bonita evolutiva que podría ayudar a explicar que los humanos seamos de los pocos animales en los que ocurre la menopausia. Vayan a patreon.com/mandarax para saber qué onda. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En los últimos años, la ciencia ha empezado —por fin— a mirar de frente una de las etapas más transformadoras de la vida de una mujer: la perimenopausia y la menopausia. Estamos hablando de una etapa marcada no solo por cambios hormonales, sino también por transformaciones profundas en la identidad, en la percepción del cuerpo, en la forma de relacionarnos con el entorno… y todo esto mientras seguimos sosteniendo trabajos, familias, proyectos personales y, en muchos casos, niveles de exigencia casi imposibles de mantener. Solemos hablar de sofocos o de insomnio, pero detrás de esos síntomas hay un cuerpo que cambia, sí, pero también un sistema nervioso alterado, una mente que se siente más vulnerable, una ansiedad que a veces aparece sin previo aviso, y un perfeccionismo que se vuelve insostenible. La buena noticia es que todo esto tiene abordaje. No estamos condenadas a sobrevivir esta etapa en silencio, y para hablar de todo esto desde una perspectiva técnica pero absolutamente humana, vuelve al podcast la doctora Marta Redondo, doctora en psicología especializada en ansiedad y estrés, quien pudisteis escuchar en el episodio nº 36 "Todo-ya-perfecto", y con quien tuve el placer de grabar el programa de 12 episodios No me da la vida en exclusiva para Podimo. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn España, ahora mismo, millones de mujeres viven (vivimos) el climaterio, una etapa natural, claro que sí, pero a menudo invisibilizada, menospreciada o mal entendida. Esos cambios hormonales que marcan el final de la vida fértil pueden afectar al sueño, el estado de ánimo, la libido, la piel…, deteriorando seriamente la calidad de vida de muchas mujeres (no de todas, cada mujer es un mundo). Existen tratamientos eficaces, como la terapia hormonal, pero su uso sigue siendo muy bajo por desinformación y prejuicios. En este episodio, con la ginecóloga experta en Menopausia, Silvia P. González, vamos a aprender a identificar los síntomas del climaterio, y a explorar qué soluciones seguras y adaptadas a cada mujer tenemos disponibles.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola :)En el podcast de hoy os explico qué hay detras de las menstruaciones abundantes.Empezaremos por definir qué es una regla abundante ( pista, si crees que tus menstruaciones son abundantes, probablemente lo sean)Cuales son las principales causas de reglas abundantes: miomas, polipos, endometriosis, problemas tiroideos, cáncer, enfermedades autoinmunes..Cómo saber qué es lo que a ti te causa esas reglas abundantesQué tratamientos disponibles hay ( fármacologicos, complementos alimenticios y procedimientos quirurgicos)Espero que os guste :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Send us a textLa menopausia es una etapa natural, ¡pero no tiene por qué ser incómoda! En este episodio de "Bien Comer", Fernanda Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo, médico funcional, sobre las opciones de reemplazo hormonal y los suplementos que pueden ayudarte a transitar la menopausia de manera saludable y sin problemas. Descubre qué son, cómo funcionan y cuándo considerarlos. 

Isabel González y Teresa de la Cierva habla con Marta Sánchez Dehesa, ginecóloga y directora del HM IMI, sobre menopausia.

¿Sabían que entre el 25% y el 30% de las mujeres pueden tener alopecia androgénica en algún momento de su vida? Pero no se preocupen, invité a mi querida Isela Méndez para que nos diga todo sobre el injerto de pelo en mujeres. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.