Podcasts about menopausia

En la menopausia el cuerpo cambia las reglas: bajan los estrógenos, sube la resistencia a la insulina y la grasa se va directa a la barriga. En este episodio, Isra Martínez explica por qué engordas aunque comas menos y cómo la keto mediterránea te ayuda a adelgazar, dormir mejor y aliviar los sofocos —respaldado por estudios científicos reales.

En la actualidad, las mujeres pasan un tercio de su vida en menopausia. Aunque la edad media de aparición sigue siendo los 51 años, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, por lo que esta etapa se extiende mucho más. Una fase en la que los cambios hormonales pueden provocar, entre otras cosas, mal descanso, neblina mental y, en la piel,flacidez y falta de hidratación. Y es que, con el descenso de los estrógenos, este órgano pierde hasta un 30% del colágeno. Sobre cómo cuidarnos y qué tratamientos de belleza funcionan mejor en esta época hablamos hoy, en colaboración con Galderma, con la dermatóloga Mariana DíazSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Más allá de los tópicos y de los tabúes, es importante reconocerse y escucharse como mujer que está pasando por la menopausia. En este episodio Ángela Quintas te cuenta cómo hacerlo. 

La comisión de Salud Pública de la Cámara de Diputados de Entre Ríos abordó el análisis de un proyecto de ley orientado a garantizar prevención, acompañamiento y acceso equitativo a tratamientos médicos para mujeres que transitan por esta etapa biológica. Radio Diputados dialogó con quien promueve la iniciativa, diputada Andrea Zoff, quien aseguró que una ley de estas características resultaría “una herramienta estratégica que reduciría consecuencias sanitarias complejas”.

Mírate al espejo con total honestidad y deja de justificarte. Esos sofocos que te ahogan, la pérdida repentina de firmeza, la resequedad extrema y el cansancio que se lee en tu rostro no son un simple castigo de la naturaleza o "culpa de la edad". Es lógica pura y neurobiológica: has pasado décadas operando bajo la identidad de la "salvadora inagotable", vaciando tu energía vital para nutrir, sostener y resolver las crisis de todo tu clan mientras te postergabas en silencio. Tu menopausia no es una enfermedad; es la orden biológica de tu hardware exigiendo que dejes de gastar tus recursos en los demás y los regreses a ti. Pero como tu sistema nervioso sigue atrapado en la hiperresponsabilidad, tu cuerpo entra en un cortocircuito que te marchita por dentro y por fuera. Tu identidad crea tu realidad, y hoy tu piel se está desinflando porque estás usando tu energía como un escudo para proteger a un entorno que ya te drenó la vitalidad. Los síntomas extremos son el único freno de mano que le queda a tu biocomputadora para obligarte a mirar hacia adentro. Deja de buscar soluciones superficiales en cremas cosméticas y hazte cargo de reprogramar tu sistema desde la raíz. Permítete un momento de resguardo absoluto, tómate de mi mano y escucha este fortalecimiento cuántico a 432 Hz. No venimos a darte discursos compasivos que te debiliten. Utilizando el Método Yuen y la Bio-Science, vamos a hackear tu biocomputadora para borrar las memorias ancestrales de sufrimiento, desvalorización y autosacrificio de tu linaje femenino. Instalaremos las órdenes neurológicas de neutralidad, redensificación celular, retención de hidratación profunda, equilibrio térmico y soberanía estructural absoluta. Apaga la alarma de supervivencia. Devúelvele a tu biología el permiso de florecer para ti misma y reclama el andamiaje de tu verdadero Yo Sagrado. No vives reaccionando, vives eligiendo. Tu vida se reorganiza cuando decides mirarte con dirección, estructura y crudeza. ¿Qué carga ajena o rol de salvadora estás sosteniendo hoy que ya fracturó la juventud de tu piel? ¿Qué verdad sobre tu propio abandono estás lista para dejar de negar y borrar de tu sistema? Déjame tu respuesta aquí abajo con valentía, recíbete en este espacio seguro y colectivo que hemos construido para tu transformación identitaria, y decreta tu reseteo biológico ahora mismo. ¿Lista para el cambio? Haz clic y comienza tu viaje hacia una vida sin límites.

¿Qué está pasando en el cuerpo de una mujer a partir de los 40 que nadie le ha explicado? Haces todo bien. Duermes, comes sano, haces ejercicio. Y aun así te sientes fatal. A tu alrededor nadie conecta los puntos: ni el médico, ni la pareja, ni tú misma.  Asun Arias es farmacéutica, formadora, divulgadora científica y empresaria. Lleva más de tres décadas formando farmacias en toda España y acaba de ser reconocida como Top 50 Divulgadores Expertos en Salud 2026 por Forbes. Y aún así, a pesar de todo su conocimiento no estaba preparada para vivirlo en primera persona.  En esta conversación recorre el viaje completo del climaterio - desde los sofocos hasta el riesgo cardiovascular, desde la química del sueño hasta la revolución que supone cambiar la alimentación - con mucha claridad y transparencia.  Empezamos con una clase magistral sobre hormonas y neurotransmisores y nos vamos hacía una conversación íntima sobre libertad, propósito y las decisiones que hacen que esta etapa sea un infierno o la mejor de tu vida.  Una hora y media de conocimiento que te va a cambiar la forma de entender lo que te pasa (o te pasará) a tí o a la mujer que tienes al lado. ¡Imprescindible!   Enjoy!

¿Sabías que después de los 50 años la nutrición ya no se trata de "bajar de peso", sino de ganar calidad de vida? En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con la Dra. Alejandra Solís, médico cirujano con maestría y especialidad en Nutrición Clínica, experta en obesidad, soporte metabólico y farmacología aplicada.¡Dale play y descubre por qué envejecer no significa resignarse a perder fuerza o bienestar!En este episodio platicamos sobre:

¿Sabías que la menopausia en realidad es solo un día? ¿O quete digan “viejo” es un orgullo? ¿Y que la nueva La casa de papel es una novela que tiene mucho misterio, romance y lucha de clases? Te podríamos pegar todo un rollo para decirte que sí, que no estamos desvariando y que hay un hilo conector entre toda esta disparidad de ideas. Pero te lo vamos a reducir a modo diccionario, como haría nuestra queridísima farmacéutica y divulgadora:A de Autores: Boticaria García, Myriam M. Lejardi y PedroSimón.B de Bárbara Goenaga y Esti Gabilondo.E de Episodio Especial.F de Feria del Libro de Madrid.I de Inesperado. L de Libros.M de Menopausia.P de Podcast (¡y de PlanetadeLibros!)S de Secuestro.T de… ¿Te quedas a leer? -> ¡Pues dale al play!

Isabel Viña es médica y en esta conversación invita a comprender el sistema hormonal como una red de señales que sostiene la salud cada día. A partir de hormonas como el cortisol, la insulina, la testosterona o las hormonas tiroideas, explica cómo el cuerpo regula la energía, el descanso, la digestión, el hambre o el estado de ánimo. Su mirada parte de una idea central: la salud hormonal no depende de demonizar una hormona, sino de entender su equilibrio. Por eso aborda el cansancio, el estrés, la hinchazón, la pubertad, la menopausia, el envejecimiento y la diabetes desde una perspectiva integradora, conectando síntomas cotidianos con el momento vital, el entorno y los hábitos. A lo largo de la charla, Viña reivindica el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, la respiración, las relaciones personales y la reducción de disruptores hormonales como formas de cuidar el cuerpo. Su mensaje es preventivo y esperanzador: conocer cómo funcionamos nos permite anticiparnos, escucharnos mejor y sumar pequeños cambios para vivir más y mejor.

¿Comes bien, cuidas tu alimentación y aun así sientes que algo no encaja? Cansancio, pérdida de fuerza, antojos nocturnos, digestiones pesadas... Puede que no sea cuestión de voluntad, sino de un nutriente que muchas seguimos infravalorando: la proteína. En este episodio de Hace calor y soy yo volvemos a contar con Katya Chaykovska, nutricionista clínica e integrativa y especialista en microinmunonutrición de Womanhood Clinic, para hablar sin rodeos del papel fundamental que juega la proteína en la peri y menopausia. Porque no, la proteína no es solo para deportistas. A partir de los 40 años el cuerpo empieza a perder masa muscular de forma natural —hasta un 1% al año— y con la caída de estrógenos ese proceso se acelera. La sarcopenia no es solo una cuestión estética: afecta directamente a tu sistema nervioso, tu inmunidad y tu calidad de vida. La buena noticia es que comer bien puede cambiarlo todo. Pero aquí está la clave: comer sano no es lo mismo que comer nutritivo. En este episodio hablamos de: 

Gina Espejel llegó a esta etapa sin información, con cambios que nadie le había explicado y con preguntas que cargó sola durante mucho tiempo. En lugar de resignarse, salió a aprender, a investigar y a escuchar a más de cuarenta mujeres. Hoy comparte lo que encontró: que la menopausia no es el fin de nada. Es, quizás, el inicio de la versión más consciente de ti misma.

La menopausia no significa que tu sexualidad se acaba… pero sí puede transformar la manera en que vives tu cuerpo, tu deseo y tu relación contigo misma.

Hay un momento en el que la piel empieza a cambiar… y tú lo notas. Más seca. Menos firme. Menos luminosa. Con manchas nuevas, más sensibilidad y esa sensación de que tu crema de siempre ya no funciona. ¿Qué le está pasando a tu piel? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Enara Marrodán, especialista en medicina estética facial y corporal, sobre cómo cambia la piel durante la perimenopausia y la menopausia. Una conversación sin filtros sobre hormonas, pérdida de colágeno, piel seca, manchas, flacidez, skincare y tratamientos estéticos. Porque cuidar la piel después de los 40 no va de pelearse con la edad. Va de entender qué está pasando, qué tiene sentido hacer y qué conviene dejar en la estantería. En este episodio hablamos de:

Hablo con el Dr. Humberto Garza sobre como la menopausia quirúrgica. Nos explica:—cómo usar la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los síntomas menopáusicas—los beneficios que tienen la terapia de reemplazo hormonal en la salud —porque piensa que la testosterona es la hormona más importante

Sairi Rodríguez nos invita a conocer el proceso creativo y de investigación de los trabajos recepcionales galardonados con el premio Arte, Ciencia, Luz 2025, una inspiración a la comunidad estudiantil.En esta emisión escucharemos al Mtro.  David Armando Argüello como uno de los ganadores por su trabajo de investigación donde abordó un problema de salud que afecta a un número importante de mujeres: la ansiedad derivada de la menopausia quirúrgica.

La inflamación puede estar detrás de muchos síntomas que solemos normalizar en la perimenopausia o la menopausia: tripa hinchada, digestiones pesadas, gases, cansancio, antojos, mal humor, niebla mental o esa sensación de “no me reconozco”.En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Blanca García-Orea, más conocida como @blancanutri, nutricionista digestiva y hormonal, especialista en microbiota y autora de Cinco semanas para desinflamar, para ayudarnos a entender y poner claridad entre tanto ruido.

El gobierno endurece los criterios para otorgar la residencia. Se pone fin al brote de sarampión. Hombre ataca y muerde en el rostro a una niña de tres años. Presidente Trump lanza advertencia a Irán ante falta de acuerdo nuclear. Conoce el perfil de Cole Thomas Allen, el sospechoso del ataque en DC. Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

Saludos biloberos y biloberas. Compartimos una entrevista que me realizaron en el canal de Frecuencia TV. Una conversación entretenida y desenfadada sobre algunos aspectos de la menopausia. Espero que os guste y haga pasar buen rato. Los chicos sois bienvenidos, pues comprendernos los unos a las otras, y viceversa ;) es muy importante para una convivencia saludable en todos los ámbitos. Como siempre, quedo atenta a vuestras dudas que podéis enviar desde la web. Gracias a Dolores de Frecuencia TV por la oportunidad y la "cancha" para poder hablar y comentar. Un abrazo bilobero, Dra. Nuria Lorite Ayán Directora de Billoba La Vida Biloba es un programa del grupo Biloba www.biloba.es www.lavidabiloba.com

El Mundo de Cabeza - Elisar Eid, etapa de menopausia by FM Mundo 98.1

La tiroides puede estar detrás de muchos síntomas que solemos atribuir a la perimenopausia o la menopausia: cansancio, aumento de peso, metabolismo lento, niebla mental, estreñimiento, piel seca o esa sensación de estar siempre apagada. En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña la Dra. Verónica Sánchez, endocrina, especialista en metabolismo, tiroides y nutrición clínica, para ayudarnos a entender, de forma aterrizada, qué papel tiene la tiroides —esa glándula mariposa que dirige el ritmo de tantos órganos—y qué señales conviene mirar más de cerca.También hablamos sobre qué es el hipotiroidismo y cómo detectarlo, qué analíticas pedir y el papel que tiene la TSH, y por qué es tan importante revisar la función tiroidea en mujeres a partir de los 40. Conocer la relación entre tiroides, menopausia, hormonas, peso y energía es clave para cuidarnos con más información y menos confusión.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Menopausia y empleo, un reto en la salud laboral, con Matilde GómezQuizá debamos empezar a hablar de menopausia en el lugar de trabajo. Somos muchas y estamos sobradamente preparadas. Con esta reflexión de la doctora Matilde Gómez abrimos uno de los episodios más necesarios de Objetivo empleo.Imaginen ir a trabajar lidiando con insomnio, niebla mental, sofocos y un agotamiento extremo que no se pasa durmiendo. Y lo que es peor: imaginen tener que ocultarlo. Sonreír en medio de una reunión o de pie frente a un mostrador, fingiendo que no pasa absolutamente nada por el miedo a que duden de tu capacidad o de tu profesionalidad. Esa es la realidad silenciosa, agotadora y solitaria de millones de trabajadoras en nuestro país y en el mundo.  Era necesario cruzar esta realidad física con el mercado laboral, me he sentado a conversar con la doctora en Ginecología y divulgadora Matilde Gómez, autora de Mujeres sin reglas y la voz médica que ha impulsado en el Parlamento de Canarias la primera estrategia pública de España para abordar la menopausia con derechos y exigir medidas reales en las empresas. Hablamos de la menopausia no como un estigma, sino como un derecho laboral. Porque la menopausia no se esconde en el baño de la oficina; se afronta con visibilidad, empatía y dignidad. Pueden encontrar a Matilde en: ·       https://www.linkedin.com/in/dra-matilde-gómez-frieiro-739b9136/·       https://www.instagram.com/dr.matildegomez/ Pueden contactar conmigo en:·       https://www.objetivoempleo.es·       https://es.linkedin.com/in/yurenaarmasmendoza·       https://www.instagram.com/objetivoempleo_es/

Hay etapas en la vida de la mujer de las que casi no se habla… pero que todas, en algún momento, vivimos.  Cambios en el cuerpo.  Cambios en las emociones.  Cambios que a veces no entendemos… y que nos hacen preguntarnos: ¿qué me está pasando?  En este episodio de Elijo Ser Feliz, conversamos con Laura Posada sobre una etapa tan importante como transformadora: la perimenopausia y la menopausia.  ✨ ¿Es posible atravesar esta etapa y sentirse bien?  ✨ ¿Cómo dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a entenderlo?  ✨ ¿Qué cambios necesitas hacer para vivir esta etapa con bienestar?  La respuesta, según Laura es clara: sí es posible sentirte bien… pero requiere algo muy importante: 

La dietista y nutricionista Sandra Moñino regresa con Feliz menopausia

La menopausia es un fenómeno biológico que tiene un gran impacto vital, físico y emocional en las mujeres al llegar a la madurez. No es una enfermedad y según los expertos la experiencia de cada mujer con la menopausia es única. Hoy, atender bien a las mujeres con menopausia, supone un reto tanto a nivel sanitario como laboral y familiar.Esta semana en futuro abierto hablamos de la menopausia con Silvia P. González, ginecóloga, presidenta electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Miriam Al-Adib Mendiri, ginecóloga y obstetra, autora del libro "Cuando las hormonas se desmadran". Inés Pineda Torra, bioquímica, investigadora del Centro Andaluz de Biología Molecular y Medicina Regenerativa (CABIMER). Y Mireia Roca, cofundadora de DOMMA, empresa española que ofrece productos naturales para mejorar el bienestar y calidad de vida durante el climaterio.Escuchar audio

A partir de los 45 el cuerpo cambia, la energía cambia… y también la identidad. En esta entrevista con Diana Camacho hablamos de lo que realmente ocurre en la menopausia y cómo atravesar esta etapa con salud, claridad y bienestar.    Únete a la formación gratuita de Diana "Menopausia sin inflamanción" del 14 al 21 de abril: https://dianalavidasana.systeme.io/formacion_menopausia   Descubre más sobre Diana, aquí: https://www.instagram.com/dianalavidasana/

Durante años, la terapia de reemplazo hormonal ha generado debate y opiniones encontradas. En este episodio, la doctora Grecia Villa, especialista en ginecología y experta en menopausia, nos ayuda a comprender la realidad detrás de este tema controvertido.

En esta primera parte de nuestro especial sobre menopausia exploramos sus etapas, desde la perimenopausia a la menopausia, y los síntomas que las acompañan. Junto a las doctoras Grecia Villa, especialista en ginecología y experta en menopausia, y Marcela Toscano, analizamos cómo entender mejor esta etapa de la vida.

En esta edición del Podcast de WLCH, Claudia Galdamez, tuvo la oportunidad de platicar con Evelyn La Paz, Arlyn Perez y Dalery Grullon sobre “La Menopausia” un tema muchas veces considerado controversial, pero profundamente importante para la salud y el bienestar de las mujeres.Esta experiencia permite aprender, comprender y abrir un espacio de conversación informativa y honesta sobre los cambios físicos y emocionales que forman parte natural de esta etapa de la vida, contribuyendo así a romper mitos y promover una mayor conciencia en nuestra comunidad.Escúchalo!!

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras   ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención?   Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar, pero que pocas se han permitido entender con calma. Porque si últimamente te sientes agotada sin razón, más sensible, irritable, desenfocada, con ansiedad, sin deseo sexual o con cambios en tu cuerpo que no sabes explicar, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no seas tú. Puede que sea tu cuerpo hablándote.   En este episodio profundamente necesario converso con la endocrinóloga especialista en hormonas femeninas, la doctora Ana Kausel, sobre perimenopausia y menopausia desde un lugar cercano, claro y basado en evidencia. Hablamos de síntomas de la menopausia, terapia de reemplazo hormonal, estrógeno, progesterona, testosterona en mujeres, libido femenina, salud hormonal, prevención cardiovascular, salud ósea, colesterol, sueño y bienestar emocional. Pero más allá de la información médica, esta conversación es una invitación a entenderte y a dejar de normalizar el malestar.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas has justificado como “estrés”? ¿Cuántas veces te dijeron que era normal sentirte así por la edad? Durante años se nos enseñó que la menopausia era el final de algo y que lo mejor era aguantar. Hoy sabemos que no es así. La perimenopausia y la menopausia son una transición natural, pero eso no significa vivir con ansiedad, dolor, insomnio o desconexión. Hoy sabemos que hay evidencia, tratamiento y prevención, y que mientras más temprano entendamos lo que ocurre en nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar para vivir mejor.   En esta conversación también hablamos del miedo histórico a las hormonas, de los mitos sobre cáncer, de los avances recientes en terapia hormonal y de por qué hoy el enfoque está en la prevención, la calidad de vida y el bienestar integral. Hablamos de libido, energía, huesos, colesterol y de algo que me parece clave: muchas mujeres no están deprimidas, están desconectadas de su claridad, su vitalidad y su centro.   Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que muchas veces la solución es más simple de lo que imaginamos. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con otra mujer que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras   ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención?   Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar, pero que pocas se han permitido entender con calma. Porque si últimamente te sientes agotada sin razón, más sensible, irritable, desenfocada, con ansiedad, sin deseo sexual o con cambios en tu cuerpo que no sabes explicar, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no seas tú. Puede que sea tu cuerpo hablándote.   En este episodio profundamente necesario converso con la endocrinóloga especialista en hormonas femeninas, la doctora Ana Kausel, sobre perimenopausia y menopausia desde un lugar cercano, claro y basado en evidencia. Hablamos de síntomas de la menopausia, terapia de reemplazo hormonal, estrógeno, progesterona, testosterona en mujeres, libido femenina, salud hormonal, prevención cardiovascular, salud ósea, colesterol, sueño y bienestar emocional. Pero más allá de la información médica, esta conversación es una invitación a entenderte y a dejar de normalizar el malestar.   ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas has justificado como “estrés”? ¿Cuántas veces te dijeron que era normal sentirte así por la edad? Durante años se nos enseñó que la menopausia era el final de algo y que lo mejor era aguantar. Hoy sabemos que no es así. La perimenopausia y la menopausia son una transición natural, pero eso no significa vivir con ansiedad, dolor, insomnio o desconexión. Hoy sabemos que hay evidencia, tratamiento y prevención, y que mientras más temprano entendamos lo que ocurre en nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar para vivir mejor.   En esta conversación también hablamos del miedo histórico a las hormonas, de los mitos sobre cáncer, de los avances recientes en terapia hormonal y de por qué hoy el enfoque está en la prevención, la calidad de vida y el bienestar integral. Hablamos de libido, energía, huesos, colesterol y de algo que me parece clave: muchas mujeres no están deprimidas, están desconectadas de su claridad, su vitalidad y su centro.   Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que muchas veces la solución es más simple de lo que imaginamos. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con otra mujer que lo necesite.   Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia.

Hubo un tiempo en el que la menopausia no se nombraba. Era silencio, tabú y resignación. Y ahora hemos pasado al otro extremo: sobreinformación, discursos antiaging, suplementos para todo y mensajes que la presentan como la mejor etapa de la vida.Pero, ¿qué es realmente la perimenopausia? ¿Qué síntomas son normales y cuáles no debemos aguantar? ¿Cuándo hay que consultar?¿Se está mercantilizando esta etapa bajo el discurso del empoderamiento?En este episodio del Podcast del Club de Malasmadres hablamos con la doctora Mercedes Herrero, ginecóloga experta en salud sexual, para abordar la menopausia sin alarmismo y sin marketing.Hablamos de:– Cómo llegamos nuestra generación a esta etapa sin información.– El primer signo real de la perimenopausia.– La soledad y la incomprensión que sienten muchas mujeres.– Qué hábitos ayudan de verdad (sin obsesiones ni metas irreales).– El edadismo y la presión estética.– La terapia hormonal: qué es, cuándo está indicada y qué no es.– Y el fenómeno del “menowashing”: cuando la menopausia se convierte en negocio.Una conversación honesta, educativa y práctica para entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarte desde la información, no desde el miedo.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a la Doctora Herrero en: Instagram (https://www.instagram.com/dra_herrero/)

¿Y si la menopausia no fuera el fin de nada, sino una segunda adolescencia con mucho más criterio? ✨Es una etapa inevitable, poderosa y, por desgracia, sorprendentemente mal explicada. En este episodio hablamos claro y sin misticismos con la farmacéutica Asun Arias, experta en salud de la mujer, para entender qué ocurre realmente en el climaterio y cómo recuperar la calidad de vida cuando las hormonas deciden hacer mudanza.

Sheinbaum se reúne con la directora de S&P Global No te pierdas la Ruta del Ajolote en los canales de Xochimilco EU cancela las visas de 18 funcionarios de Irán

Menos mitos, más realidad.

Ana Cruz welcomes her dear friend Gaby Natale—three-time Daytime Emmy Award–winning journalist and bestselling author—to The Ana Cruz Show. Just months after her wedding in Argentina, Gaby was diagnosed with breast cancer. In this moving conversation, she shares how her life changed overnight, her journey through treatment, and how she transformed pain into purpose as a spokesperson for Susan G. Komen and founder of Menopausia.com.

Teresa de la Cierva trae a Concha Vivar, farmacéutica titular de Vivar Farma.

Descubre los 3 pilares esenciales para atravesar la menopausia sin sufrimiento: nutrición correcta, balance hormonal y minerales clave que ayudan a controlar bochornos, insomnio, aumento de peso y cambios de ánimo de forma natural.

En NEGRAS, conversamos con las activista y artista L'Orangelis Thomas Negrón y resignificamos la menstruación y la menopausia desde la experiencia de personas con VIH.Mujeres afrodescendientes conversan sobre proyectos, académicos y comunitarios, relacionados a la negritud y la racialización en Puerto Rico. Aprende de los saberes de mujeres afrodescendientes y desaprende mitos que, históricamente, han degradado a las personas visiblemente negras en la nación puertorriqueña. Una producción de Colectivo Ilé ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.colectivoile.org/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para Radio Universidad de Puerto Rico. Viernes 3:00 pm a través del 89.7 FM en San Juan, el 88.3 FM en Mayagüez

Os presentamos uno de los programas especiales más currados que hemos hecho: el ESPECIAL PERI/MENOPAUSIA. En él hablamos de todo lo que nos interesa saber sobre climaterio, incluyendo perimenopausia, menopausia y postmenopausia: conceptos básicos, un poco de historia, terapia hormonal, síntomas, salud mental, nutrición, deporte, COVID, insomnio, sofocos, disruptores endocrinos… y mucho, pero mucho más. Empezamos con vuestras voces, como no podía ser de otra forma, porque nos habéis mandado cientos de audios, que hemos escuchado con cariño y atención. Seguimos con un breve pero muy bochornoso recorrido histórico sobre cómo ha sido tratada la menopausia y las mujeres en esta etapa, según el lugar y la época. Nos acompañan para dar respuesta a nuestras preguntas y poner luz a la oscuridad cinco expertas en diferentes ámbitos: las endocrinas Carme Valls y Clotilde Vázquez, que nos explican qué ocurre con nuestro cuerpo en la peri y en la menopausia, y nos dan sus visiones sobre la terapia hormonal -bastante contrapuestas-; la psiquiatra Gemma Parramón, del Hospital Vall d´Hebron, para hablarnos de qué le pasa a nuestro cerebro en el climaterio; la entrenadora Sara Tabares, que repite en Radiojaputa para ponernos las pilas con la importancia del ejercicio de fuerza en las mujeres durante toda la vida, y especialmente durante la menopausia… pero no sólo; y la nutricionista Azahara Nieto, con la que abordamos la mejor forma de alimentarnos en esta etapa. Recordad que casi todas las entrevistas del podcast son sólo un extracto, tendréis las completas el domingo para que profundicéis, cosa que os recomendamos muy fuerte. No queremos dejar de contaros que hemos buscado recursos sobre todo lo relacionado con el climaterio hasta debajo de las piedras: en el cine, series de televisión, podcasts, y por supuesto, música con sello femenino sobre todo lo que pasa en nuestros cuerpos y cabezas durante la menopausia… tenemos un material maravilloso que el equipo se ha currado para rescatar y montar, y que podamos disfrutar todas de él. Tienes todas las referencias en radiojaputa.com/262. Las canciones, las podéis encontrar en Youtube, listadas por temporadas. Si has llegado hasta aquí y crees que lo valemos y quieres seguir escuchándonos muchos más años, puedes apoyar este proyecto matrocinando Radiojaputa. Entra en radiojaputa.com Y si quieres participar con tu experiencia o tu duda, mándanos un audio de whatsapp al (+34) 636 75 14 20.

Dejemos la presión de ser la "supermujer". En el lanzamiento de nuestro nuevo pódcast, "Entre Menos, Más", Fer Alvarado y Otilia Perichart conversan sobre la carga emocional de la perimenopausia: la culpa, la vergüenza y el autojuicio.Si sientes que ya no eres la misma y eso te genera frustración, este episodio es para ti. Te daremos las herramientas para practicar la autocompasión, entender tus cambios y transformar esta etapa en una fase de mayor aceptación y bienestar.Bienvenida querida menopausia. Entre MENOS, más

¿Andas con ansiedad, cambios de humor, niebla mental o cansancio extremo? No estás sola.En este episodio de Baptist HealthTalk, la Dra. Rachel Rohaidy de Baptist Health Miami Neuroscience Institute y la presentadora Anabelle Blum explican qué pasa realmente en tu cerebro durante la perimenopausia y la menopausia, por qué te puedes sentir “apagada” o “no como tú misma” y qué herramientas existen para recuperar claridad y bienestar.Hablamos de salud mental, hormonas, familia, cultura y cómo pedir ayuda sin tabúes — especialmente en nuestra comunidad hispana.Presentadora:Anabelle BlumExperta:Rachel Rohaidy, M.D.PsiquiatraBaptist Health Miami Neuroscience Institute

Hoy comparto una conversación imprescindible con Marta Marcé, experta en salud femenina, para entender de verdad qué ocurre en la menopausia más allá de los tópicos y los mensajes alarmistas. Hablamos de síntomas, cambios hormonales, metabolismo, alteraciones del sueño, estado de ánimo, aumento de grasa corporal, pérdida de masa muscular y por qué este momento vital no tiene por qué vivirse desde el miedo, sino desde la información y la acción. Además, profundizamos en:Qué diferencia la perimenopausia de la menopausia.Cómo influye el estilo de vida en los síntomas.Qué papel juega la alimentación y qué puede marcar la diferencia.Ejercicio: qué tipo funciona mejor en esta etapa.Suplementación con evidencia científica.Señales de alerta que requieren consulta médica.Cómo recuperar la sensación de control cuando parece que “el cuerpo ya no responde igual”.Un episodio claro, práctico y lleno de herramientas para entender tu cuerpo, cuidarte y vivir esta etapa con más calma y más salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de conversar con la Dra. Ana Lluch, médico especialista en oncología médica y una de las mayores expertas en cáncer de mama en nuestro país.Una entrevista muy necesaria para entender qué es realmente el cáncer de mama hoy, cómo se diagnostica, cómo se trata y qué podemos hacer para detectarlo a tiempo y acompañar mejor a quien lo vive ya que 1 de cada 8 mujeres tendremos cancer de mama a lo largo de nuestra vida.Durante la conversación abordamos temas clave de una forma clara y fácil de entender:– Por qué no existe un único “cáncer de mama”, sino distintos tipos, y cómo eso cambia por completo el tratamiento y las decisiones médicas.– Por qué en algunas mujeres se opera primero y en otras el tratamiento empieza con quimioterapia, hormonoterapia, inmunoterapia o radioterapia.– Qué necesita el cuerpo en cada fase del tratamiento, y cómo podemos acompañarlo desde el estilo de vida y la nutrición sin caer en mitos.– Tratamiento hormonal: cómo se elige, para quién está indicado y qué factores marcan la diferencia.– Prevención y detección precoz: qué sabemos hoy realmente sobre factores de riesgo, genética, hábitos y qué sí depende de nosotras. – Recaídas: cómo suelen presentarse, qué pronóstico tienen actualmente y qué avances hay en este campo.La Dra. Lluch explica todo con una claridad y una humanidad increíbles. Es una conversación que aporta información muy práctica y, sobre todo, tranquilidad y perspectiva. Porque hoy sabemos mucho más, diagnosticamos antes y tratamos mejor.Un episodio para entender, acompañar y perder miedo, con la idea más importante encima de todo: la información y la detección precoz salvan vidas, y el cáncer de mama tiene hoy mejores opciones de diagnóstico y tratamiento que nunca.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

En este Jueves de Lety & Ash hablamos de algo que casi no se habla en casa: la menopausia y cómo impacta tanto a quien la vive como a quienes la acompañan. Escuchamos un audio de una persona que no sabe cómo apoyar a su mamá en plena perimenopausia, y platicamos sobre cambios hormonales, salud mental, emociones que se desbordan y límites familiares. También hablamos de por qué este proceso sigue siendo tan silencioso, qué información hace falta y cómo cuidarte mientras acompañas a alguien que lo está pasando mal. Si tu mamá está entrando a esta etapa o simplemente quieres entender mejor la menopausia, este episodio te va a dar claridad y herramientas para transitarlo.Suscríbete para encontrar nuevos episodios todos los martes y jueves. Si quieres contenido exclusivo, estar al tanto de todo lo que hacemos y ser la primera persona en enterarte de todo lo nuevo que pasa en Se Regalan Dudas suscríbete a nuestro newsletter. Si quieres que te audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash manda tu audio a nuestro buzón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio explosivo de Échale Podcast, José Quintero se sienta con la reconocida doctora María Rivero (@DrMarRivero), experta en medicina funcional, hormonales, perimenopausia, menopausia y nutrición. La Dra. Rivero rompe mitos, aclara dudas y explica por qué la salud femenina en esta etapa puede ser una época de poder, no de miedo. Hablamos de: • La verdad sobre la perimenopausia y la menopausia • Cómo el sueño, el estrés y la salud mental afectan tus hormonas • La conexión intestino–cerebro y el microbioma • Nutrición personalizada: por qué las dietas ya no funcionan • Wearables, IA y el futuro de tu salud • Su historia personal como mamá de cuatro (incluyendo trillizos) y cómo transformó su carrera Si quieres entender tu cuerpo, recuperar tu energía y tomar control de tu salud, este episodio es para ti.  Síguela en Instagram y TikTok: https://www.instagram.com/drmarrivero/?hl=en Sígueme en todas mis redes: https://stan.store/Echale My Products https://stan.store/Echale View Podcast Playlists: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ7-6Qe9CXRXgqFlTssxQbslk22uD25DB Follow me Personal Instagram & Tik Tok https://www.instagram.com/josequinterotv/ https://www.tiktok.com/@JoseQuinterotv/ Podcast Instagram & Tik Tok https://www.instagram.com/echalepodcast/ Follow us: https://www.tiktok.com/@echalepodcast/ ______________________________________________________________________________________ Business Inquiries: Josequinterotv@gmail.com #josequintero #EchalePodcast

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, hablaremos de los cambios que nadie quiere aceptar pero que todos enfrentamos: la andropausia y la menopausia. El Dr. César Lozano abre el programa con un test directo: cansancio, irritabilidad, pérdida de deseo, ¿te suena familiar?, quizás estás entrando a esa etapa donde las hormonas te hacen sentir como si el cuerpo tuviera otro dueño.Después, llega una historia poderosa: Rubén, un hombre que perdió casi todo por su adicción al juego y al alcohol, pero que encontró en la fe, su familia y un grupo de apoyo, el camino para recuperar su vida.Y para cerrar con broche de oro, la doctora Silvia Orozco revela lo que nadie te dice sobre las hormonas, el envejecimiento y la alimentación. ¿Sabías que hay tribus que no sufren menopausia ni andropausia?, ella explica cómo ciertos alimentos  y el azúcar que tanto amamos pueden alterar tu metabolismo y tu deseo sexual.

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudLa menopausia no es el final, es un nuevo comienzo