Podcasts about mantenerte

En esta entrega, Andrés y Sebastián hablan acerca de cómo mantenerse enfocado en medio de las distracciones y vivir AL100X. En un mundo donde es fácil perderse en el ruido, aprender a mantener la mirada en lo que realmente importa es clave. ¿Cómo entrenar tu mente para no desviarte del propósito que Dios ha puesto en tu vida? ¿Qué decisiones diarias te llevan a multiplicar tu impacto?

⚠️ AVISO IMPORTANTE SUSCRÍBETE POR 10€/MES: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support Muy atento porque este es un episodio importante. Voy a ir directo al grano. Soy Borja Girón, consultor de marketing radical. Me puedes encontrar en borjagiron.com Y a partir de ahora todos los episodios de todos mis podcasts pasan a ser de pago. El precio será de 10€ al mes para cada uno de mis podcasts y podrás escucharlos desde la app Spreaker Podcasts: https://www.spreaker.com/podcast-app Ahora puedes hacer 3 cosas:  1: Desuscribirte si eres de los que jamás pagará por escuchar un podcast. Me parece genial. Yo era como tú. Ahora no, pero antes era como tú y te entiendo. Hay muchos podcasts gratis como para pagar por uno y casi ni tienes tiempo. De nuevo, me parece genial. 2: Mantenerte suscrito para escuchar los episodios en abierto en los que daré a conocer los episodios que van saliendo en privado. Es decir, haré promoción de lo que publico en privado para tratar de convencer a los oyentes como tú de que paguen. 3: Hacerte seguidor de pago ahora mismo del podcast desde el link que verás en la descripción o desde borjagiron.com, para así poder escuchar los episodios premium desde hoy mismo. Entiendo que esto pueda no gustar a muchos. Pero le dedico muchas horas a grabar cada episodio, no quiero andar buscando patrocinadores ni meter anuncios que no controlo. Y sobre todo comparto un conocimiento que no se encuentra en ningún otro lugar como ya sabes si has escuchado alguno de mis episodios anteriores y que me ha costado años descubrir. Así que ahora está en tu mano la decisión. Recuerda que dentro del Club de Emprendedores Triunfers tienes disponible “El podcast secreto”, mi podcast más exclusivo en el que revelo lo que me funciona y lo que no cada semana, los experimentos que hago, lo que me sucede en mi día a día y en definitiva, la información que más puede impactar en los negocios online en la actualidad. A “El podcast secreto” puedes puedes acceder si te unes al Club desde borjagiron.com/club Recuerda que tienes el link en la descripción o en borjagiron.com donde puedes contactar conmigo si no consigues encontrar dónde pagar. Y por último, si aún no estás suscrito a mi Newsletter te animo a que lo hagas ahora mismo. Esto es gratis y cada día te mando una historia de Marketing Radical de la que aprender para mejorar tu negocio. También puedes unirte entrando en borjagiron.com Y eso es todo. Un fuerte abrazo. Nos vemos en el próximo episodio. O no.

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¿Te cuesta encontrar tiempo para entrenar pero quieres integrar el ejercicio a tu día? En este episodio, vamos a hablar sobre cómo incluir rutinas cortas en tu vida diaria, conocidas como "snacks de ejercicio". Exploraremos qué son estos micro-entrenamientos y cómo pueden mejorar tu salud física y mental, además de impactar tu longevidad, salud cardiometabólica, fuerza y ganancia de músculo. También compararemos los snacks de ejercicio con el entrenamiento tradicional y te daré estrategias prácticas para integrarlos fácilmente. Si alguna vez te has preguntado cómo optimizar tu tiempo para mantenerte activo, este episodio te mostrará que unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia. Atajos Del Episodio 01:14 - ¿Qué son los snacks de ejercicio? 03:24 - Mentalidad del todo o nada 10:15 - Beneficios de los snacks de ejercicio en la longevidad y salud en general 14:31 - Beneficios de los snacks de ejercicio en la salud cardiometabólica 19:20 - Beneficios de los snacks de ejercicio en la fuerza 21:28 - Beneficios de los snacks de ejercicio en la ganancia de músculo 26:02 - Snacks de ejercicio vs entrenamiento tradicional 28:00 - Cómo incluir snacks de ejercicio en tu vida 35:56 - Conclusión

Mi invitada a este episodio es Rosana Daboin quien nos va a compartir sus instrucciones para volver a comenzar. ¿Quieres saber porque es tan importante escuchar que te dice tu corazón?¿Cómo saber con certeza cual es el camino correcto para ti?¿Porque es tan importante intentar las cosas?¿Como gestionar tus miedos?Y finalmente ¿Como comunicarte en doble vía con Dios, el Universo, los angeles o como quieras llamarlo?No te pierdas este episodio.Rosana nos invita a:- Fortalecer los lazos familiares- Incluir y no excluir- Asumir la cuota de valentía- Estar atenta a los eventos mágicos que te rodean- Seguir la certeza de tu corazón- Pedir guía a Dios y ponerle el plan en sus manos- Dar el primer paso- Ser capaz de dejar a tras tu país. Tu identidad- Estar atenta a las respuestas- Inténtalo dale una oportunidad - Agradecer- Hacer lo que te gusta- Hacer las cosas con amor- Mirar tu trabajo como una solución a tus necesidades- Ver todo como un motivo para agradecer- Darte cuenta de tus miedos- No quedarte anclada en tus miedos- Identificar cuando tengas miedo- Abrete a las posibilidades- Siente que eres sostenida de un amor mayor- En medio de toda situación, ver los avances- Volver al presente- Darte cuenta cuando ya no puedas vivir a un pasado que ya no existe- Hacerte una autogestión diaria de lo que tienes que no tenías ayer- Escucharte- Visualizar opciones para sentir cual te da paz- Iniciar una búsqueda para encontrar tu paz- Reconstruir tu vida- Volver a tu centro y tu calma- Estudiar y formarte en lo que te interesa- Ayudarte a ti misma- Demostrarte a ti misma que si puedes- Enamorarte del servicio que le das a las personas- Atreverte a saltar al vacío- Pedir guía- Gestionar tus miedos sintiendo con lo que realmente quiere tu corazón- Se honesta contigo misma- Hacerte la pregunta. Que va a pasar conmigo si sigo bajo este miedo y no me muevo?- Elegir con que incomodidad te quedas- No quedarte en la queja- Entender que la incomodidad que no atiendes ahora puede llegar peor en el futuro- Ver tu realidad apartando el miedo- Conectarte con tu fortaleza- Entender porque no estas logrando algo- Invocar la presencia de tus angeles todos los días en las mañanas diciendo: “Angeles, seres de luz que me acompañan, hoy los invito a hacer parte de mi día. Sean ustedes quienes dirijan mis pensamientos, mis palabras y mis acciones en este día que va a comenzar."- Estar atenta a lo sutil y a escuchar la voz de los angeles que hablan más pausado- Los mensajes de los ángeles siempre son con amor- Dar el primer paso hacia tus angeles y ellos dan los restantes hacia ti- Entender que cada día tiene sentido- Escuchar el llamado de Dios- Reconocer que somos semilla que puede germinar- Trabajar en tu conexión con Dios- Conectar con la luz de lo divino- Alimentar tu conexión con la fuente- Recordar que somos parte de lo divino- Confiar que somos parte de un plan- Escuchar tu corazón donde están las respuestas siempre- Mantenerte en la certeza que estas siendo acompañada- Pedir ayuda a Dios o inteligencia mayor- Recordar que somos niños ante los ojos hacia ese amor mayor- Haz de la comunicación con Dios parte de tu día a día- Generar pequeñas preguntas o peticiones a tus ángeles- Saber que el amor De Dios te sostiene- Hacerte cargo de tu vida- @terapiasangelicalEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

La consistencia es la clave para el éxito con tus hábitos, pero mantenerse constante no siempre es sencillo. En este episodio, exploramos 3 estrategias prácticas para crear hábitos sostenibles y adaptables a largo plazo. ¡Escúchalo y da un paso firme hacia tus metas!   Puedes escuchar el episodio en: Spotify YouTube iPodcast   Puedes escribirme por Instagram o Facebook No dejes de separar tu consulta GRATIS en este enlace https://calendar.app.google/yzRaVYvp4oJGpRzG7

En esta edición 693 de La Dosis el Podcast, te presentamos las 5 habilidades esenciales que necesitas dominar para desbloquear tu máximo potencial. Con la musicalización de Sum Wave, exploramos estas habilidades fundamentales:El enfoque sostenido: La capacidad de mantener tu atención en lo que realmente importa.La comunicación: Saber expresar tus ideas con claridad y conectar con los demás.El hábito de la acción: Pasar de planear a ejecutar de manera constante.La disciplina: Mantenerte firme en tus objetivos, incluso cuando sea difícil.Las ventas: La habilidad de persuadir, influir y generar valor en cualquier ámbito.Estas habilidades son imprescindibles si aspiras a ser verdaderamente exitoso. ¡No te pierdas este episodio lleno de estrategias para crecer y destacar!

El éxito no depende de la suerte, sino de una mentalidad clara y hábitos transformadores. En este contenido exploramos cómo superar las fuerzas negativas, construir hábitos efectivos y confiar en tus fortalezas para alcanzar tus objetivos. Descubre cómo pequeñas acciones diarias generan un impacto masivo, cómo redirigir tu energía hacia lo que amas y por qué confiar en tus instintos puede cambiarlo todo. 3 Enseñanzas Clave : 1. Cómo los Hábitos Conducen al Éxito Sostenible 2. Descubre cómo pequeñas acciones repetidas generan cambios masivos. 3. Tus hábitos diarios definen tu trayectoria y resultados a largo plazo. Aprende a diseñarlos para construir la vida que deseas. Crea Hábitos para Mantenerte en Forma Integral Tu bienestar físico, mental y emocional depende de tus elecciones diarias. Desde una dieta balanceada hasta dormir lo suficiente y dedicar tiempo a la meditación, estos hábitos crean una base sólida para una vida plena y exitosa. ¡Prepárate para desbloquear tu verdadero potencial! Regístrate para formar parte de Webinars Especiales aquí: https://conocimientoexperto.com/webinars-especiales La Travesía del Ser, Conoce Más: https://conocimientoexperto.com/mente-maestra Libro la Estrategia Maestra (México): https://a.co/d/aVRi5yo Libro la Estrategia Maestra (Internacional): https://a.co/d/fOxr4Ht Curso - Taller La Estrategia Maestra:https://pay.hotmart.com/E86692728N?checkoutMode=10&bid=1695236708107 Adquiere el Libro: https://amzn.to/3OsUZhZ Accede a nuestro grupo privado en Facebook: https://www.facebook.com/groups/conocimientoexperto Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Accede a mis notas: https://conocimientoexperto.com/accede-a-mis-notas * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab * Boletin Oficial: https://conocimientoexperto.com/ Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo No olvides suscribirte a Conocimiento Experto para más análisis de libros y estrategias de desarrollo personal. Enfoque Habitos Atomicos y Desarrollo Personal Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #hábitosdeéxito #autodisciplina #transformaciónpersonal #crecimientopersonal #superaciónpersonal #confianzainterior #ÉxitoSostenible #desarrollopersonal #mentalidadganadora #mentalidad #ImpactoDiario #progresoconstante #cambiodevida

El éxito no depende de la suerte, sino de una mentalidad clara y hábitos transformadores. En este contenido exploramos cómo superar las fuerzas negativas, construir hábitos efectivos y confiar en tus fortalezas para alcanzar tus objetivos. Descubre cómo pequeñas acciones diarias generan un impacto masivo, cómo redirigir tu energía hacia lo que amas y por qué confiar en tus instintos puede cambiarlo todo. 3 Enseñanzas Clave : 1. Cómo los Hábitos Conducen al Éxito Sostenible 2. Descubre cómo pequeñas acciones repetidas generan cambios masivos. 3. Tus hábitos diarios definen tu trayectoria y resultados a largo plazo. Aprende a diseñarlos para construir la vida que deseas. Crea Hábitos para Mantenerte en Forma Integral Tu bienestar físico, mental y emocional depende de tus elecciones diarias. Desde una dieta balanceada hasta dormir lo suficiente y dedicar tiempo a la meditación, estos hábitos crean una base sólida para una vida plena y exitosa. ¡Prepárate para desbloquear tu verdadero potencial! Regístrate para formar parte de Webinars Especiales aquí: https://conocimientoexperto.com/webinars-especiales La Travesía del Ser, Conoce Más: https://conocimientoexperto.com/mente-maestra Libro la Estrategia Maestra (México): https://a.co/d/aVRi5yo Libro la Estrategia Maestra (Internacional): https://a.co/d/fOxr4Ht Curso - Taller La Estrategia Maestra:https://pay.hotmart.com/E86692728N?checkoutMode=10&bid=1695236708107 Adquiere el Libro: https://amzn.to/3OsUZhZ Accede a nuestro grupo privado en Facebook: https://www.facebook.com/groups/conocimientoexperto Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: https://conocimientoexperto.com/ols/products/diariorevolucion180 Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Accede a mis notas: https://conocimientoexperto.com/accede-a-mis-notas * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab * Boletin Oficial: https://conocimientoexperto.com/ Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo No olvides suscribirte a Conocimiento Experto para más análisis de libros y estrategias de desarrollo personal. Enfoque Habitos Atomicos y Desarrollo Personal Se firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #hábitosdeéxito #autodisciplina #transformaciónpersonal #crecimientopersonal #superaciónpersonal #confianzainterior #ÉxitoSostenible #desarrollopersonal #mentalidadganadora #mentalidad #ImpactoDiario #progresoconstante #cambiodevidaConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/conocimiento-experto--2975003/support.

¿Te cuesta retomar el ritmo después de una pausa o sientes que pierdes motivación fácilmente? En este episodio, Patty Cascar desmenuza la verdadera naturaleza de la motivación y por qué no siempre puedes depender de ella para lograr tus metas.Descubre:-Cómo nuestras decisiones diarias construyen el camino hacia nuestras metas.-Por qué la motivación es solo el inicio y cómo la disciplina, los hábitos y un propósito profundo son el motor real.-Estrategias prácticas para integrar hábitos sostenibles y trabajar en tu identidad para ser la persona que alcanza sus objetivos.Este episodio no se trata del "hacer", sino del "ser". Prepárate para reflexionar, conectar con tu propósito y construir una vida que te acerque a tus sueños a largo plazo. Todo SÍ implica un NO. ¿Qué estás eligiendo hoy para acercarte a tu mejor versión?

¡Bienvenido a este episodio especial de "Secretos Hormonales"! Esta semana iniciamos el reto "Semana 1 sin azúcar", donde te comparto herramientas prácticas para manejar esos antojos irresistibles y mantenerte motivada mientras cuidas de tu salud hormonal. Descubre: Estrategias simples para reducir los antojos de azúcar. Cómo reemplazar el azúcar sin sacrificar el sabor. Consejos para mantenerte enfocada y motivada durante esta primera semana. Recuerda que pequeños cambios hacen grandes diferencias en tu bienestar. ¡Tú puedes lograrlo!

Mi invitada a este episodio es Nora Kviatkovski RJM quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir plenamente con una enfermedad terminal.¿Quieres saber cómo hizo Nora para aceptar la noticia de su cáncer grado cuatro?¿Cómo vive estos días?¿Que recomienda Nora al momento de prepararnos para nuestra muerte?¿Cuáles son los principales aprendizajes de vida que tiene Nora ante una enfermedad tan agresiva?¿Porque es tan importante vivir en libertad y cómo hacerlo?Y finalmente ¿Porque recomienda Nora escribir con plena consciencia las "voluntades y directivas anticipadas"?No te pierdas este episodio.Nora nos invita a:- Vivir la espiritualidad encontrando a Dios en todas las cosas y en lo cotidiano- A ver que Dios habita en todo inclusive en el cáncer como en el dolor.Hacer lo que quieres y no lo que debes hacer- Buscar tus propios caminos y la libertad interior- Tomar las cosas como llegan- Acoger la realidad como llega- Generar experiencias con tus seres queridos- No importa tanto la cantidad sino la calidad- Reconocer y mirar a las personas de forma única e irrepetible- Vivir sin pendientes a lo largo de tu vida- Vivir lo más suelta posible- A que la enfermedad no sáculeoa un obst ápara darte- Acoger lo que tienes- Gestionar y acoger la incertidumbre- Elegir tu relación con la enfermedad- Vivir tu vida generando vínculos y relaciones cercanas- Entrar en contacto con el otro y darte- Elegir cada día como vivir- Vivir de manera digna el tiempo que vivas- Aprender a manejar la incertidumbre a través de la espiritualidad y con conciencia de nuestro aquí y ahora- A saber que uno muere como ha vivido- Cuando se te dispara la angustia respirar profundamente- No engancharte con los pensamientos que no te convienen- Repetir el mantra: que nada ni nadie te quite la paz- Cultivar la libertad interior, la capacidad de elegir en nuestra vida- Que la enfermedad no cohorte tu capacidad de darte- Generar rituales para acercarte a la gente- Decidir como vivir cada día - tomar decisiones en tu vida- Hacer te cargo y asumir tu vida- Ir con otros- Acoger lo diferente- Capitalizar todo lo que te hace bien y ayude a tu bienestar- Vivir en libertad y no en libertinaje- Preguntarte que es aquello que te conviene y que no te conviene- Ver el dolor como una herramienta de discernimiento y por donde ir- Darle las gracias al dolor porque es un indicador- Para prepararte para la meurte requieres prepararte para la vida- Somos seres para la vida- El arte del buen vivir es el arte del buen morir- Asumir nuestra propia vida- Elegir que es el buen vivir para mi con lo que tengo y desde la realidad que tengo- Agradecer- Reforzar el agradecimiento en vez de darle espacio a la queja- Generar pequeños rituales de vida- Escribir tu voluntad anticipada pues es un acto de amor a los seres queridos- Mantenerte cercana a la gente que quieres- Gestionar tu vida y tu muerte- Sentirte dueña de ti misma- Que cada uno viva como quiere vivir- Dejar una huella en la vida de otras personas con quien has tenido un encuentro-  Pedir perdón porque todos tenemos luces y tenemos sombras- Darte cuenta cuando has herido a alguien- Hablar las cosas y no quedar con perdones pendientes- Confiar en un Dios de amorEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

En este episodio, exploramos un tema profundo inspirado en la película La Sustancia

Ever wondered how to protect yourself financially while traveling in Latin America? In this episode, we discuss key strategies to avoid unnecessary charges and stay safe while exploring new destinations. Tune in to learn practical tips you won't want to miss, from handling currency exchanges to using credit cards wisely!Key Takeaways:Learn a simple yet crucial step to avoid unexpected charges abroad.Discover how the right payment method can protect your finances while traveling.Find out what you should never overlook when withdrawing cash in a foreign country.Links And Additional Resources:Level up your Spanish with our Podcast MembershipGet the full transcript of each episode so you don't miss a wordListen to an extended breakdown section in English going over the most important words and phrasesTest your comprehension with a multiple choice quizIf you enjoy Learn Spanish and Go, please consider subscribing, rating, and reviewing our podcast on Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts, or Pandora. This helps us reach more listeners like you. ¡Hasta la próxima!Support the show

En este episodio, exploramos estrategias clave para mantener la concentración y la productividad en tu trabajo, ya seas desarrollador, diseñador o cualquier tipo de profesional. Abordamos cómo minimizar las distracciones, gestionar el tiempo de manera eficiente, y mantener la motivación en proyectos a largo plazo. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fernando-her85/support

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7 lecciones que te ayudarán a mantenerte fuerte cuando estás a punto de rendirte | Filosofía estoicaDescubre cómo aprovechar la sabiduría atemporal de la filosofía estoica con 'Fortaleza Estoica: 7 Lecciones para No Rendirte Cuando Todo se Complica.' Este video explora siete principios estoicos poderosos que te ayudarán a mantener la resiliencia y la determinación frente a la adversidad. Cada lección profundiza en ideas clave del estoicismo, como la importancia de aceptar lo que no puedes cambiar, concentrarte en tus acciones y ver los obstáculos como oportunidades. Ya sea que enfrentes desafíos personales, contratiempos profesionales o simplemente te sientas abrumado, estas lecciones te equiparán con las herramientas mentales para superar la desesperación y seguir avanzando. Suscríbete ahora para aprender cómo la filosofía estoica puede empoderarte para permanecer firme y optimista, sin importar las circunstancias.lecciones estoicas para la resiliencia, cómo mantenerse fuerte, principios de filosofía estoica, nunca rendirse estoicismo, superar la adversidad con estoicismo, consejos estoicos para tiempos difíciles, construir tenacidad mental, estoicismo para desafíos personales, enseñanzas estoicas sobre perseverancia, mantener la determinación estoicismo, mentalidad estoica para el éxito, lecciones de vida del estoicismo, cómo ayuda el estoicismo, fortalecer la resolución con estoicismo, estrategias estoicas para no rendirse, orientación filosófica sobre la resiliencia, mantenerse fuerte en la adversidad, sabiduría estoica para las pruebas de la vida, lecciones empoderadoras en estoicismo, navegando contratiempos con estoicismo

¡Bienvenidos a "El Podcast de las Ventas"! En el episodio de hoy, te doy estrategias prácticas para establecer y fortalecer relaciones duraderas con tus clientes. Recuerda que si quieres recibir, cada día, un consejo, una idea, una inspiración o un aprendizaje, no tienes más que pinchar aquí: https://bit.ly/3V8TolN En un mundo donde la competencia es feroz y los clientes tienen múltiples opciones, Te cuento algunas ideas para destacar y ser siempre la primera opción en la mente de tus clientes. Desde la importancia del seguimiento continuo hasta tácticas innovadoras para agregar valor en cada interacción, este episodio está repleto de consejos prácticos y ejemplos que puedes implementar de inmediato. Si deseas entender cómo convertir cada comunicación en una oportunidad de venta y construir una relación de confianza genuina, ¡no te lo puedes perder! Acompáñame y descubre cómo mantener un contacto fluido, constante y valioso con tus clientes para lograr un éxito sostenido en tus ventas. ¡Empezamos ya!

Respondemos la duda de una oyente: Hola! No sé si podrás leer este mensaje porque sé que tienes mucho trabajo, pero como siempre te escucho que ideas para el podcast son bienvenidas, me he atrevido a escribirte.Hace tiempo estuve con una nutricionista que me cambió la vida, de echo empecé a seguirte y a escucharte porque tienes la misma filosofía que ella, así que me fio mucho de tí, y bueno empecé a hacer ejercicio, a comer muy bien, pero ahora tengo un problema. Siguiendo con la filosofía de estar más sana, he dejado de fumar (bueno, algún cigarro tonto me fumo, pero bueno, pero espero ganar la guerra) el caso es que claro, estoy engordando, me siento que como más, tengo más ansiedad con la comida, y no paro de comer hasta que estoy llenísima. Sé que cuando se deja de fumar, se engorda, es natural. Pero igual como idea de podcast, unos consejitos para qué podemos hacer, porque estoy haciendo más deporte, pero no sé, como mucho, tengo mucha ansiedad por comer. Muchas gracias por lo q haces!!! Un beso muy grande!!!Consejos para Manejar la Ansiedad y el Aumento de Peso al Dejar de FumarPlanifica tus comidas:Come regularmente: Mantén un horario regular de comidas para evitar episodios de hambre extrema que pueden llevar a comer en exceso.Incluye proteínas y fibra: Estos nutrientes te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo. Opta por alimentos como frutas, verduras, legumbres, granos enteros, y proteínas magras.Controla las porciones:Usa platos más pequeños: Esto puede ayudar a controlar las porciones sin que sientas que estás comiendo menos.Come despacio: Tómate el tiempo para masticar bien y disfrutar de la comida, lo que también permite que tu cerebro registre que estás lleno.Mantén las manos ocupadas:Encuentra un hobby: Mantenerte ocupado con actividades manuales como tejer, pintar o cualquier otra actividad que te guste puede ayudar a desviar la atención de la comida.Ejercicio y actividad física: Continúa con tu rutina de ejercicio, pero también incorpora actividades físicas ligeras durante el día, como caminar o hacer estiramientos.Hidratación adecuada:Bebe agua: A veces, la sed puede confundirse con hambre. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día.Infusiones y tés: Las bebidas calientes sin azúcar pueden ser reconfortantes y ayudar a calmar la ansiedad.Gestión del estrés:Técnicas de relajación: Practica yoga, meditación, respiración profunda u otras técnicas de relajación para manejar el estrés.Duerme bien: Un buen descanso nocturno es fundamental para la gestión del peso y la ansiedad.Snacks saludables:Ten a mano opciones saludables: Frutas, verduras cortadas, nueces y semillas pueden ser buenos snacks entre comidas.Evita alimentos procesados: Intenta evitar snacks altos en azúcar y grasas no saludables que solo aumentarán tu ansiedad por comer.Apoyo emocional:Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil para manejar la ansiedad y el estrés asociado con dejar de fumar.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

LML: Airs Roman Perez : Por qué y cómo mantenerte en la fase 1

Mantener la motivación muchas veces es complicado, pero con estas herramientas seguro lo consigues.

Alfonso Jiménez – Partner en Exec Avenue Si eres una persona interesada en el mundo del liderazgo y sus etapas, tienes que escuchar este episodio. En el episodio de esta semana hablamos con Alfonso Jiménez, socio de Exec Avenue y autor del libro "La Segunda Carrera". Alfonso, además de ser un líder experimentado, también es capaz de guiar a ejecutivos en su transición hacia nuevas etapas profesionales. Si algo destaca en Alfonso es su capacidad de planificación y su enfoque en el crecimiento personal. En esta charla vas a descubrir cómo: - Planificar y prepararte para la segunda carrera. - Utilizar el networking para abrir nuevas puertas. - Mantenerte educado y financieramente preparado para el futuro. Estos son los momentos más importantes de la charla: [00:00] - Introducción [00:01:26] - Prolongar la vida profesional [00:04:11] - Planificación y preparación para la segunda etapa [00:06:41] - El valor del networking [00:13:13] - Diversidad de opciones para la segunda carrera [00:17:51] - La importancia de la planificación [00:19:58] - Consecuencias de la falta de planificación financiera [00:26:57] - Edad para comenzar a planificar la segunda carrera [00:30:04] - Beneficios de la segunda carrera para la sociedad [00:33:45] - Mantenerse relevante y activo [00:37:22] - Impacto psicológico y físico de la transición [00:42:11] - Reinvención personal y profesional [00:46:59] - Conclusión y reflexiones finales Episodio patrocinado por Dpersometro. -------------------------------- Suscríbete gratis a nuestro canal de Youtube https://www.youtube.com/c/dpersonas/?sub_confirmation=1 Únete a nuestra comunidad dpersonas https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/r2d7i3

Una técnica de la psicología podría ayudarle a dormir mejor a aquellas personas que no logran conciliar el sueño por la ansiedad que les genera no poder dormir.

Eduardo Salles es un ilustrador, diseñador y director creativo, conocido por ser el creador del blog Cinismo Ilustrado y cofundador de Pictoline. Eduardo ha trabajado para medios como El País o The New York Times y ha realizado campañas para Google y Nike. Es ganador de un León de Cannes y la revista Forbes lo eligió como uno de los 30 creativos mexicanos más relevantes en la escena internacional. Eduardo ha publicado varios libros, siendo el más reciente “Proceso creativo: una guía para tener tu próxima gran idea”. En este episodio hablamos de temas como el proceso creativo, la originalidad, la inspiración y el futuro del arte con la inteligencia artificial. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que no pierdas esa curiosidad, capacidad de asombro, juego y diversión al momento de tener tu marca y negocio. 

Ya están abiertas las inscripciones para el programa "Escala con propósito" edición 2024. Más info aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danipresman.com/escala⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---------------------------------------------- En este episodio te explico cuál es la metodología sencilla que desarrollé para mantenerte alineado en tus objetivos. Si ya definiste tus objetivos te cuento cómo pasar a la acción semana a semana, cómo estar focalizado. ---------------------------------------------- - Únete a la comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danipresman.com/comunidad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Sígueme en Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/danipresman/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ayuda para disciplinarnos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mabel-morales/message

Hoy reponemos un monografico que habla sobre como la sociedad usa tecnicas que perpetuan el status quo, siempre y cuando tu te quedes abajo, llenandole la barriga a los de arriba. VIAS DE CONTACTO: Radio: https://edenex.es/ RADIOCADENA SPAIN www.radiocadenaspain Un abrazo desde Argentina fmlarama.listen2myradio.com fmlarama.blogspot.com Fm 107.3 Mhz. Email: podclave45@gmail.com Web: clave45.wordpress.com Google+ : podclave45@gmail.com Twitter: @laclave45 @santiso6969 Facebook: https://facebook.com/clave45 YouTube.com iTunes.com Spotify.com Escucha La Clave Roja, por Pites de Grao https://www.youtube.com/@PitesDeGrao Y por Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-clave-roja_sq_f11686536_1.html

**Este episodio es presentado por Bot by ChatO, Bots Inteligentes personalizados para automatizar más del 80% de las solicitudes de clientes en diversas industrias, mejorando la eficiencia y satisfacción con integración omnicanal y multilingüe, acompañamiento especializado y opciones de personalización.Conoce más de Bot by Chato en https://getchato.ai/ **En este Short platicamos sobre la resiliencia como un factor determinante para el éxito empresarial. Como emprendedores se vuelve muy relevante tener la capacidad de enfrentar los desafíos, aprender de los fracaso y mantenerse enfocados en las metas a pesar de las adversidades. Algunos temas que abordamos en este set de olas cortas son: 1.- Resiliencia en un entorno incierto y competitivo 2.- Los fracasos como oportunidades de aprendizaje. 3.- En América Latina, donde la tasa de fracaso empresarial es alta, la resiliencia es especialmente importante. 4.- Rappi como un claro ejemplo de resiliencia 5.- Mantenerte enfocado y aumentar tus posibilidades de éxito a largo plazo. Suscríbete a nuestro canal en Spotify.Sigue negocioscool en Instagram.Conecta con nosotros a través de LinkedIn. 

Mantenerte joven y lograr lo que quieres !

Carlos Perez es un experto en PNI (Psiconeuroinmunología), y en ese podcast entramos a fondo en esta disciplina de la salud. Hablamos de la alimentación como nunca antes lo has escuchado... Los médicos tienen un enfoque muy anticuado a la hora de solucionar enfermedades o dolencias a través de recetar pastillas. Las pastillas no siempre son la solución. Una buena alimentación, entre otras cosas, es lo que te va a llevar a tener una vida más sana y tener menos enfermedades.

He aprendido que la motivación está totalmente conectada a tu mundo espiritual y es por eso que te comparto las herramientas que uso y se que pueden ayudarte a mantenerte caminando en tus sueños. 114. Cómo mantenerte motivada hacia tus sueños a pesar de la circunstancia Si quieres comenzar una nuevo negocio online este año, Comenzamos en Instituto Integral de Emprendedoras el 29 de Febrero aquí abajo te dejo el link para reservar tu lugar y trabajemos de la mano con Ely y yo misma como tus mentoras. IIE ⁠https://www.berenicezamora.com/programa-mca/⁠ Sigueme en IG ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/berenice.zamorah/?hl=es⁠⁠⁠⁠⁠ #metas #objetivosdelano #coaching #manifestacion #reinventate #reinvenciondeprofesion #productividad #feyespiritualidad #mujer espiritual #mujercreadora

¿Harto de buscar SEÑALES para identificar a mujeres interesadas? Descubre una solución definitiva con nuestros 10 MANDAMIENTOS PARA REPELER A LAS 'GOLD DIGGERS'. Este enfoque único no solo te enseña a reconocer las tácticas de las 'caza partners', sino que te muestra cómo ser un hombre de alto valor y te empodera para desarrollar cualidades que naturalmente las disuaden. Aprende a construir relaciones más auténticas y significativas, elevando tus estándares más allá de la simple detección de una mujer aprovechada. Tu guía esencial para una autodefensa emocional efectiva y relaciones sanas e interpotenciadoras.

Para mantenerse al día es importante elegir un tema de interés personal o profesional, buscar recursos de calidad, y crear un plan de estudio simple con tres fases: entender el mínimo, practicarlo y exponerlo. Además, es esencial dedicar tiempo todos los días para repetir el proceso y crear una nueva identidad. Al seleccionar recursos, deberán durar menos de tres horas, ser específicos y tener una utilidad directa en ese momento. https://codecrafters.io/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maestriafm/message

Hoy quiero hablar de un tema que me preguntan mucho: ¿Qué hago en el medio de un lanzamiento si no está funcionando como espero?Generalmente, cuando los números no son como esperamos, nos vamos de cabeza a dos extremos: hacer MÁS o no hacer NADA.Nos vamos de cabeza a agregar más vivos, mails y publicidad… A hacer y hacer más desde el lugar incorrecto, invadidas por el miedo y la ansiedad. O, nos vamos al otro extremo de colapsar emocionalmente ante el resultado que no nos gusta, nos cerramos emocionalmente y nos bloqueamos.Así que hoy quiero proponerte un camino diferente. Tres acciones concretas para hacer durante un lanzamiento, si los resultados empiezan por debajo de tus expectativas, para mantenerte centrada y tomar mejores decisiones. ¡Espero que te sirvan!Encuentra las notas completas del episodio en: https://www.naylanorryh.com/ep113-acciones-mejores-resultados-lanzamientoSi te gusta lo que escuchas, déjame una reseña ¡así me entero! Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas estén! Y si tienes ganas de seguir la conversación, te espero en @naylanorryh

Nuestro mítico de domingo, Sabino Méndez, reflexiona sobre por qué rectificar sí es de sabios.

¡Hola Guerrera!   ¿Puedes creer que ya este año le queden menos de 15 días?

Si quieres hacerte rico, concéntrate, si quieres mantenerte rico, diversifícate. La concentración genera los mayores retornos y la diversificación genera la mayor estabilidadTu debes ser capaz de tomar la decisión que más le convenga a la empresa, según la etapa en la que te encuentres.Esta nunca va a ser una decisión fácil, pero si puede ser decisiva en el futuro de la empresa.

Además de este podcast y Adulting, ¿dónde podemos mantenernos al tanto de las noticias financieras para saber dónde y cuándo invertir? En este episodio te contamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta trilogía especial para emprendedoras tiene la intención de: Profundizar en el propósito y conexión con tu emprendimiento. Que diciembre sea el mes que des más pasos alineados hacia tu emprendimiento. Mantenerte firme en la decisión de emprender con responsabilidad radical. Además aquí te puedes inscribir a la Revelación de la Academia Holística de Emprendedoras. https://judithcovadely.mykajabi.com/listadeespera-academia Nos vemos el 12 de Diciembre a las 12:00pm hora centro de la ciudad de México. Gracias por estar aquí, Judith Covadely --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/volveralamor/support