Emotsionaalsed Mehed podcast

Liina Viies Zethelius on Põhja-Rootsis elav terapeut, kolme täiskasvanud poja ema ja värske vanaema, kelle elu ja töö fookuses on alati olnud inimsuhted. Olgu selleks partnerlus, pere või suhe iseendaga – Liina usub, et just suhted kujundavad meie elu kvaliteeti ja vaimset tasakaalu. Tervisenõustaja, regressiooni- ja paariterapeudina on ta aastaid aidanud inimesi mõista oma sügavamaid mustreid ning vabaneda valust – nii füüsilisest kui emotsionaalsest. Olles ise kogenud kroonilist haigust ja tervenemist läbi mõtteviisi muutuse, toob Liina oma teraapiatesse eheda kogemuse ja sügava empaatia. Ta on ka e-raamatu "Kaassõltlase päevik: Minu kasvamine ohvrirolli pimedusest selge tõeni" autor, kus jagab isiklikku teekonda emotsionaalsest sõltuvusest. Peagi ilmub ka uus raamat, mis räägib tema abielu lõpu loost. Liina töötab nii individuaalklientide kui paaridega, viies läbi sessioone ka veebis. Teda kõnetavad teemad nagu kaassõltuvus, tervenemine, paarisuhted, sõnade mõju ning elamine viisil, kus teod, mõtted ja sõnad on kooskõlas. Raamatu ja kõne Liinaga saad siit: https://www.terapeutlvz.com OLULINE INFO MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee HEAD MÕTTED “Ma sattusin sünnitusjärgsesse depressiooni, kus ma ei tundnud oma lapse vastu mitte midagi.” “Asudes õppima Holistika Instituuti, tundsin ma esimest korda elus, et ma olen koos inimestega, kes mõistavad, kes ma olen.” “Eneseareng on iseenda tundma õppimine.” “Teraapia hakkab hetkest, kui sina lahkud terapeudi juurest.” “Teraapias võib tekkida hulgaliselt ahha momente, kuid oluline on see, mida sa nendega peale hakkad.” “Kui me tahame muutuseid teha, tuleb lõpetada vabanduste otsimine ära.” “Kõik, millele me reageerime kui keegi midagi meie kohta ütleb, on teemad, millega tuleb meil tegeleda.” “Hirmuga silmitsi seismine aitas mul hirmust üle saada.” “Kaassõltlane elab enda elu läbi teise inimese.” “Ligikaudu 80% inimkonnast on kaassõltuvuses, kuid sellest ei räägita.” “Ma olen piiranud enda vajadusi väga pikalt.” “Kui sa teisi teenindad ennast ohverdavalt, siis see ei ole hea.” “Armastuse ära teenimine tähendab seda, et mina annan sulle ja sina pead mulle vastu andma.” “Miks me teisi suudame tunnustada aga iseennast unustame lihtsalt ära.” “Kuidas on võimalik, et sind 100 inimest tunnustab, ja siis keegi 1 inimene ei tunnusta, siis tema mitte tunnustamine kaalub üle teiste tunnustused? See ei ole loogiline.” “Iga lapsevanem teab ise kõige paremini, mis on õige tema lapse jaoks.” “Kui me oleme sügavas valus, siis seal on meil meeletu power.” “Kui kaks inimest teineteist leiavad, siis neil on üks ja sama haav, ühe suurune pagas - ühel on nähtav ja teisel nähtamatu.” “Paarisuhe, mis ei toimi - lõhub meid väga. Paarisuhe, kus õpitakse suhtlema, see tervendab meid. Mitte keegi ega mitte miski ei saa meid paremini tervendada, kui üks hea paarisuhe.”

LOOSIMÄNG SAATEGA! Loosimängu läheb 1x Merike Minhof numeroloogia teenuse täispakett. Võitja annan teada siinsamas 16.06 Osalemiseks: - subscribe Chris kanalile - Merike kanalile subscribe (https://www.youtube.com/@numbritekeel/featured) - kommenteeri seda saadet

Saatekülaliseks on seekord Annika Aus, kelle kõige võimsamad oskused on sügav kuulamine, hinge puudutav kirjutamine ja lugude elavalt edasiandmine. Ta suudab kergesti näha olukordi teiste vaatenurgast ja seetõttu mõistab inimesi väga hästi. Annika on õppinud erinevaid praktikaid, kuidas tõhusalt teistega suhelda, ning kasutab neid tihti oma nõustamissessioonides. Kõige olulisem, mida ta juhendajana õpetab, on mõttemustrite muutmine ja emotsioonide juhtimine. Üks-ühele suheldes peegeldab Annika kui kõlakoda oma vastast võimsamalt tagasi. Sügava ja õrna empaatilise energiaga toimetab ta mõistva toetaja ning suunajana, kes aitab luua avaramat pilti. Oma oskusi on ta erinevate õpingute, enesetäienduste ja kogemuste läbi lihvinud. Tema teine supervõime on elu pisidetailide märkamine, nende tabamine ja kirjalikuks vormimiseks muutmine. Annika kirjutised näitavad teistele elu sees peituvat ilu, võimaldades neil seda läbi tema loodud tekstide kogeda. Annika on läbinud Brasiilia šamaani Rudá Iandê koolituse “Out of the box”, mis avas tema jaoks inimeseks olemist ja elu kogemist sügavamal ja laiemal tasandil. Ta lõpetas 2023.a sügisel polüteraapia esimese astme õpingud koolitaja Maria Baydari juures. Lisaks on ta õppinud vahendama energiat ehk korrastama ja laadima inimese energeetilist keha. Annikal on ka käes neurolingvistilise programmeerimise (NLP) meistritase, mille omandas ta NLP Instituudis. Nendest õpingutest on ta saanud professionaalsel tasemel praktikaid, mille abil on tal võimalik toetada inimesi nende elurõõmuallika leidmisel. Samuti on ta läbinud biblioteraapia täiendõppe, mis andis talle nõustamiseks oskuseid kasutada kirjandust ning kirjutamist teraapilises võtmes. Ja viimaseks on ta valmistumas asuma õppima Rootsi zen-coachingut, et olla elurõõmuallika leidmisel juhendajana veelgi tõhusam. Ühtlasi on Annika palju seotud ilukirjandusega. Tal on kirjandusteaduse magistrikraad, töötas pikalt Tallinna Kirjanduskeskuses ning tegutses mõnda aega arvustajana. SOODUSKOODID MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee HEAD MÕTTED “Podcasti salvestades tekib alateadlik tähtsus, mis aitab meil ennast kogeda ja presenteerida teisiti kui kaameraid ei oleks.” “Mõnikord on endaks olemine lihtsam, aga mõnikord ei ole ka.” “Armastus sõnade vastu on mind alati elus suunanud.” “Ma ei ole kunagi öelnud tagantjärele, kas miski oli hea või halb, see tuleb hetkes.” “Valik tuleb teinekord teha, vahet ei ole, kas see on suures pildis õige või vale, pole vahet - see on lihtsalt valik.” “Kui me hakkame üle mõtlema, siis me jääme teinekord kinni.” “Unistada tuleks salaja.” “Enda tunnete keelamine igaljuhul tekitab probleeme.” “Hakka endale nimetada tundeid ja emotsioone, mida sa tunned.” “Tunne oma tundeid, kus see emotsioon sinu kehas paikneb.” “Igal kogemusel ja emotsioonil on mingi kasu, mis tuleb sulle midagi ütlema ja näitab sulle, mida sa vajad.” “Meie aju on nii hell ja tundlik, et piisab vaid ühest ebasoodsast mõttes ja see võib meie peas vohama hakata.” “Sa oled valinud kogemuse siia tulla, see ei ole mõtetu.” “Tiitlid, mida endale paneme, võivad hakata meid defineerima ja võivad hakata ka meie unistusi ja soove mõjutama.” “Sisendustes “ei” ei tööta, afirmatsioonides “ei” ei tööta ja universum sõna “ei” ei mõista. Öelda “Ma olen” see oleks veel võimsam.” “Manipulatsioon kindlasti tähendab ainult ühele poolele kasu ja teisele poolele kahju.“

Saatega kaasneb ka loosimine. Osalemiseks kirjuta kommentaar, laigi, jaga ja pane subscribe kanalile. Loosi läheb 4x 1:1 sessiooni Mihkeliga. Loosimine lõpeb juba 20.05.2025 --- Lisaks on võimalus võtta endale Mihkel appi läbi 3 kuud kestva 1:1 programmi. Kasuta sooduskoodi "kala" ja saad selle programmi soodsamalt. Infot "Soulina Process" kohta ja tellimine www.spiritfitness.ee --- Käesoleva podcasti külaliseks on Mihkel Pettinen, kes aitab inimestel teadlikuks saada nende alateadlikest mustritest, et nad saaksid kogeda tõelist vabadust, rahu, õnne ja küllust. Tema enda elu on olnud sügavalt juhitud varjatud sisemiste mustrite poolt, mis hoidsid teda tagasi unistuste elu loomisel. 2023. aasta märtsis koges ta intensiivset vaimset ärkamist, mis raputas kogu ta elu ja maailmavaadet. Sellest hetkest algas tema tõeline teekond enda tundmaõppimisel. Töötab ta peamiselt intuitiivselt 1-1 juhendajana ning viib igakuiselt läbi meeste ringe. On õppinud ja kogenud kundalini joogat, püramiidhingamist, meditatiivset tee praktikat ning töötanud mentoritega nagu Bob Proctor, Johann Urb, Peter Crone ja teised. Hetkel lõpetab ta Teadlike Juhendajate Akadeemiat, et saada 'Soulina Process' sertifitseeritud juhendajaks. Mihkeli kirg on toetada teisi nende teekonnal – just sellisel hetkel, kus elu kutsub sügavamale.

Risto Kõrgemägi on endine tippsportlane, täna kirglik surfiõpetaja, isa ja ettevõtja. Oma elus on ta läbinud nii füüsilisi kui vaimseid katsumusi – alates spordikoondise trennidest kuni oma ettevõtte nullist ülesehitamiseni Hiiumaa looduse keskel. Ta on ühtlasi Surfmasteri looja – bränd, mis viib lapsed, noored ja täiskasvanud lainete vahele, kust leiame midagi enamat kui lihtsalt spordi – kohalolu, rahu ja elurõõmu. Tänases podcastis räägime Ristoga tema teekonnast, pööretest ja õppetundidest – mis tunne on hakata oma elu elama päriselt, mitte pealesurutud stsenaariumi järgi. Podcasti jälgijatele sooduskood "chriskala", annab kõikidelt laagritelt -10% soodustust, pakkumine kehtib kuni 16.05.2025 Tutvu Surfmaster tegemistega ja booki endale üks laager SIIT https://surfmaster.ee/surfilaager/ OLULINE INFO MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee

Merit Raju on joogaõpetaja, kirjanik ja unistuste elu mentor, kellel on üle 25 aasta kogemust vaimsel teekonnal. Selles sügavas vestluses räägime teadlikust paarisuhtest, läbipõlemisest, närvisüsteemi tasakaalustamisest, unest, hingamisest ning vaimse ja füüsilise tervise seostest. Merit jagab ausalt oma eluõppetunde ja taipamisi, mis on saanud aluseks tema kümnendale raamatule „Püha armastus“ ja tööle inimestega.

Kuidas kuulata ennast, panna paika piirid ja vältida läbipõlemist? Tänases sügavas ja ausas vestluses räägin Merle Rebasega, enesearengu- ja karjääricoachiga, sellest, miks just elu kõige raskemad hetked võivad viia meid tagasi iseendani – meie tõelise jõu, julguse ja rahuni. Uurime, kuidas märgata läbipõlemise varaseid märke, miks me ei kuula oma keha, kuidas muuta oma mõtteviisi ning miks enesekindlus ja teadlikkus saavad alguse sisemisest tööst. Kui tunned, et vajad muutust või soovid leida tasakaalu, siis see episood on sulle.

Aile Pilberg on naine, kelle elutee on viinud haridusuuendusest ja juhtimiskogemusest kuni Eesti teaduspõhise uneinnovatsiooni – SleepAngel patjade – lansseerimiseni. Selles sügavas ja elulises vestluses räägime unekvaliteedi mõjust tervisele, naha seisundile ja meeleolule, Aile teekonnast ettevõtluses, suhete hoidmise saladustest ning sellest, miks padi, millel sa magad, võib otseselt mõjutada 1/3 sinu elust. Saatesse on põimitud teadmised, inspiratsioon ja praktilised tarkused, mida iga kuulaja endaga kaasa võtta saab. Kood "chriskala" annab kõikidelt SleepAngel patjadelt -5% soodustust. www.sleepangel.ee

Selles #332 episoodis on külaliseks inspireeriv juhtimiscoach, joogaterapeut ja personalijuht Kaire Parve, kellega sukeldume sügavatesse teemadesse nagu vaimne vastupidavus, mõtete juhtimine, potentsiaali avastamine ja sisemine tasakaal. Räägime, miks on negatiivsed mõtted tihti tugevamad kui positiivsed, kuidas tulla toime muutustega, milline mõju on joogateraapial ja miks tuleb tõelist rõõmu ja rahu otsida enda seest. Kaire jagab praktilisi soovitusi, teravaid taipamisi ja elulisi kogemusi, mis puudutavad nii juhtimist kui isiklikku arengut. Kuula saadet ja saa teada, miks “givers give” ja kuidas “mitte teadmisest algab tegelikult õppimine.” Rohkem infot leiad: www.kaireparve.com

KASUTA sooduskoodI “sport”, mis annab sulle grupitreeningutelt 35% soodustust. Mine ja proovi crossfit trenne Priidu juures. Lisainfo siit: https://www.tallinncrossfit.com/ Seekordse episoodi külaliseks on Priit Meier, kelle elulugu võiks vabalt olla käsiraamat pühendumisest ja eneseotsimisest, distsipliinist ja elu mitmekesisusest. Ta on isa, abikaasa, ettevõtja, treener ja aktiivne sportlane, kes näitab oma elu ja tegemistega, et piirid seab ainult meie enda mõtlemine. Priit on ühtlasi Eesti Kaitseväe veteran, kes on teeninud Scoutspataljonis, Kaitseväe Akadeemias, Pioneeripataljonis ning osalenud kahel missioonil Afganistanis ja elukutselise meremehena laevakaitse meeskonnas India ookeanil. Pärast aktiivset teenistust on temast saanud treener ja koolitaja – CrossFit Level 2 treener, EQF 4. taseme treener, aastate jooksul olnud koolitaja Personaaltreeneritele, Eesti Kaitseväes, Päästeametis ja Tallinna Ülikoolis koos Eesti Paralümpiakomiteega Tallinn CrossFiti asutaja ja eestvedaja alates 2016. aastast. Sportlasena on ta 7-kordne Eesti Kaitseväe meister ja kahekordne Eesti meister sangpommi kahevõistluses. Võhandu maratoni 3-kordne võitja oma klassis, sisesõudmise EMV medalist, taliujumise MM osaleja. Fitness Challenge mitmekordne medalist: 2x EM pronks, 2x MM hõbe, EKV kuld, EMV hõbe ja pronks, liiga üldvõitja 2024 ning 2025 märtsist Eesti rekordi omanik. Priit on mees, kes usub siiralt, et terve vaim ja terve keha käivad käsikäes, ja tema igapäevane tegevus treeneri, sportlase ja eeskujuna on pühendatud sellele, et aidata ka teistel saavutada tasakaalu vaimse ja füüsilise tugevuse vahel. Tema moto võiks olla: "Terve vaim ja terve keha on sünonüümid, tegele mõlemaga ja sa oled õnnelik ning terve! " SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - Sooduskood “chriskala” annab sulle -10% soodustust. https://www.million.ee KONTAMO BRÄND - Sooduskood “PODCAST” annab -8% ja sama soodustus kehtib ka juba erisoodustustes olevatele komplektidele. https://www.kontamo.ee RUTH TERRAS BRÄND - Ostukorvis olles lisa märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad Ruth Terrase poolt väikese kingituse. https://www.ruthterras.eu --- HEAD MÕTTED “Meile on bioloogiliselt antud võimekus kiirendada, teha kiireid spurte.” “Geneetiliselt on inimesele kaasa antud teatud sporti toetavad omadused, mida kõigil ei ole.” “Meil on kõigil eeldused teha suvalist sporti.” “Kas sinu motivatsioon on sisemine või väline?” “Distsipliin on see, mis aitab töö ära teha.” “Mida pikema perioodi peale panna lühikesi vahe eesmärke, seda lihtsamalt sa neid saavutad.” “Minule tundub, et mehena võiksid olla kolm asja kõige tähtsamad - fitness, finance ja family.” “Meil kõigil on erinevaid valdkondi enda eludes, kus tulemused tulevad kergemalt ja tulemused tulevad raskemalt. Sellest tuleb lihtsalt aru saada.” “Trenni teekonnas peab alati olema midagi, millega enanast võrrelda. Ehk kust sa alustasid ja kus sa oled. See aitab perspektiivi paika panna.” “Inimesed vajavad suunamist.” “Tänu unesõrmusele saan öelda, et minu halb uni, on mõne mehe parim uni, mida ta on enda elus saavutanud.” “Käsuõigusega on väga lihtne juhtida.” “Kui raketid ikka peakohal lendavad, siis aeg peatub.” “Juhid läbi eeskuju, mitte õllekõhu.” “Minu eesmärk treenerina on see, et sa suudaksid lõpuks iseseisvalt treenida.” “Mehed ja naised, kes suudavad kükis ja jõutõmbes enda keharaskusega treenida, nendel on üldiselt korrektuur toimunud ja vorm on hea.” “Mina ego-lifitingut ei luba ja kui vaja, saadan sind kohe koju ära.” “Kõik tegevused, mis ei toeta minu elu pikaealisust, siis ma lõpetan ära.” ---

Saates mainitud Terri Mang kursuse "Üleminek" leiad siit: https://hatu.academy/uleminek/ Sooduskood "Chris20" annab sulle koolituselt -75€ soodustust. Terri on pikaajaline ja rahvusvahelise kogemusega joogaõpetaja, joogaõpetajate koolitaja, Hatu Akadeemia looja ja Hatu Mõisa kuninganna. Täna nimetab ta end küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja. Terri kirg on aidata naistel avastada üleminekueaga kaasnevaid võimalusi ja ületada väljakutseid, et see eluperiood ei tunduks takistusena, vaid muutuks väestavaks ja teadlikuks teekonnaks. Varasemalt on ta õpetajakoolitusel, joogatundides ja töötubades õpetades inspireerinud inimesi teadlikkusele neis peituvast mõõtmatust potentsiaalist. Territ paelub inimene kui holistiline tervik, seoste loomine inimese hinge, meele ja keha vahel ning ühenduse teadvustamine kõige elavaga. Rohkem kui 25-aastane kogemus ettevõtjana, 15-aastane kogemus joogaõpetajana ning elukogemus kolme lapse ema ja abikaasana on arendanud Terri loovat lähenemist elule ning avardanud arusaamist inimeseks olemise kingitusest ja elu ilu maagiast. Tema missioon on aidata naistel ühenduda oma sisemise tarkuse ja jõuga, mis on sageli varjutatud ühiskondlike ootuste ning aegunud arusaamade tõttu. Terri juhendamisel võib üleminekuaeg olla midagi enamat kui väljakutseterohke bioloogiline muutus – see võib olla sügav sisemine areng, uue eluetapi algus ning enesekindla ja särava tuleviku loomise teekond. Terriga kohtumised, kursused ja seminarid pakuvad praktilisi tööriistu, sügavaid taipamisi ja inspireerivat toetust, et iga naine saaks kogeda naise elu kõige suuremat muutust mitte kui kaotust, vaid kui võimalust uueneda ja õitseda. Terrile on oluline, et teadmised enesehoole valdkonnas oleksid päriselus rakendatavad. Tema loodud “Üleminek” kursus on läbinisti praktiline ja et sellest on päriselt kasu oma elukvaliteedi tõstmisel. SOODUSKOODID SULLE MILLION MINDSET KIRJASTUS - Kasuta koodi “chris” ja saad -10% soodustust enda valitud raamatult. www.million.ee KONTAMO BRÄND - Kasuta koodi “podcast” ja saad toodetelt -8% soodustust. www.kontamo.ee RUTH TERRAS BRÄND - Kirjuta ostukorvis märkmete lahtrisse “chris” ja saad endale pisikese kingituse ostuga kaasa. www.ruthterras.eu HEAD MÕTTED "Kui me seame fookuse enda päris väärtustele, siis meil avaneb võimalus ennast oluliselt paremini tunda." "Ära oleta, küsi ja räägi." "Intiimsuse hoidmine ja seda mitte vaid kehalisel tasandil, vaid ka intiimsuse tasandil, on äärmiselt oluline. Seda sellepärast, et armastus on tegu." "Suguhormoonide käivitumine puberteedieas põhjustab üleminekuperioodi, kus tänu sellisele ümberkujunemisele on emotsionaalne osa see, mis paistab välja. Kehal tuleb kohaneda ja hakkab toimuma reaktsioonilisus." "Printsessid ja kuningannad käivad ka kakal." "Põliskultuurides ei saanud naine enne šamaaniks kui ta ei olnud jõudnud menopausi." "Menopaus toob naistele elulise kahvel-valiku." "Menopaus saabub siis kui 12 kuud ei ole olnud enam menstruatsiooni." "Fertiilsus ehk viljakus on väga tugevalt seotud keskkonnaga, stressifooniga, toitumisega ja üleüldise elukvaliteediga." "Väga paljud naised lähevad menopausi liiga varakult ja suureks põhjustajaks on kortisooli tase meie kehas ehk stressihormooni tase." "On olemas ka probleemne seisund, kus kortisooli tase on kehas liiga madal." "Naised tulevad erinevate elurütmidega paremini toime kui mehed." "Koos kokku tulles luuakse ka suuremaid muutuseid." "Kuumahoogude ja menopausi teiste sümptomite leevendamiseks tasub hakata harjutama end sööma päris toitu." "Mehe töö on pakkuda ja võimaldada enda naisele nii palju lõdvestust kui vähegi võimalik." "Menopausi ajal kasvab valgu tarbimise vajadus väga palju."

OSALE LOOSIMÄNGUS - Loosi läheb 1x pudeli ReMagi 480ml + 3 erinevat paberkandjal raamatut, mille koguväärtus on 152€. Loosis osalemiseks: - Vajuta subscribe nuppu Chris Kala Podcast kanalil; - Vajuta subscribe nuppu Kontamo kanalil; - Pane like sellele videole; - Kirjuta kommentaar "MINA TAHAN"; Võitja selgub juba 16.03.2025 õhtul! --- Sulle on saates mainitud toodetele ka sooduskood "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt!!! Tooted saad osta https://www.kontamo.ee Saatekülaliseks on taaskord Ivar Leiten. Täna toimetab Ivar põhiliselt mineraalainetega ja väga erilise magneesiumiga. Läbi enda vajaduse ja klientide vajaduse saada Ärevusest lõplikult vabaks jõudis Ivar mingi hetk RNA RESET ReMag vedelal kujul magneesiumini, mis on kõige parema imendumisega magneesium toidulisand maailmas mis imendub raku tasandil 99.98% ja see on ka teaduslikult tõestatud. Ning see eriline magneesium suudab ümber pöörata 68+ magneesiumi puuduse sümptomit. Magneesium on ülioline mineraalaine mis vastutab 80% mis meie kehas toimub. Magneesium on hea abimees nt väsimuse, stressi, ärevuse, paanika, depressiooni, lihaskrampide ja magamatuse vastu jne jne jne Eelmist episoodi saad kuulata ja vaadata siit https://www.youtube.com/watch?v=AiCFUGdiaEg&t=1s --- HEAD MÕTTED “Suurem osal inimestel tõuseb unekvaliteet tänu magneesiumi tarbimisele.” “Kahe nädala kaob inimestel aju-udu täielikult ära.” “On olemas intravenoosne magneesiumi manustamine, kuid see on väga kallis ja ei ole kõigile kättesaadav teenus.” “ReMag magneesium ei vaja soolestikku. Meie magneesium ongi sisuliselt intravenoosne magneesium aga selleks ei ole vaja haiglasse minna.” “Neerukive põhjustab meie kehas liigne kaltsium koos paari teise lisaainega.” “Magneesium on üks oluline mineraalaine, mis vastutab 80% kogu sinu keha eest.” “Fluoriidil ei ühtegi kasutegurit meie kehale.” “Enamus pudelivett, mida poest leiame, on tegelikult surnud vesi.” “Kaltsium tõmbab lihased kokku, mangeesiumi aga lõdvestab.” “Magneesium on ainukene mineraalaine, mis suudab kaltsiumit hoida meie kehas vedelana.” “Kõik rasedad või kes on sünnitanud, peaksid tarbima Remyte, et hoida enda kilpnäärme üle -ja alatalitust hoida kontrolli all.” --- Kasuta sooduskoodi "podcast", mis annab sulle soodustust -8% kõikidelt toodetelt, ka kombotoodetelt. Tooted saad osta https://www.kontamo.ee Raamatud saad pdf-na alla laadida siit https://kontamo.ee/blogs/e-raamatud Kontamo loengud leiad siit https://kontamo.ee/blogs/loengud Kasulikku lugemist leiad siit https://kontamo.ee/blogs/artiklid ---

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja. 2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud. Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk. Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja. Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi. SAATE TOETAJAD Ruth Terras - 4.55 AM kodulõhnastaja, kirjuta märkuste lahtrisse Ruth Terras e-poes sõna “chriskala” ja sind ootab tellimusele ka väike kingitus. Million Mindset - olen sulle seekord kotti pannud raamatu nimega “Ei ühtki einet üksi”, kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad ostukorvilt -10% soodustust. UpCreate Life - samuti on seekord erilise saate toetajana väljas ka minu ja kahe äripartneri uus bränd UpCreate Life. Oleme loonud enesearengule suunatud platvormi, mis loob 21 päeva kestvaid kursuseid, kus igapäevase 15 minutilise panuse juures on võimalik õppida nii teooriat kui ka astuda kohe selle sama õpitu rakendamisse läbi erinevate harjutuste ja ülesannete. Kursuse “Mina esimesena” soodushind “chriskala” koodiga on 55€. Pakkumine kehtib kuni 07.03.2025 HEAD MÕTTED “Kui sa kõik muu enda ümber vaigistad, siis sa kohtud endaga.” “Kõik vormid saavad alguse pimedusest.” “Aeglustumise vastand ei ole mitte kiirustamine, vaid hoopis produktiivsus.” “Oluline on endast aru saada, mida ma vajan ja julgus seda ka kommunikeerida.” “Lapsed ei tee sinu sõnade järgi, nad teevad selle järgi, mida sa neile näitad.” “Kõik saab alguse meist endast.” “Tulevikku ei saa uut leida, kui me tugineme minevikule.” “Tuju ei dikteeri, me hakkame tegema ja siis tekib tuju seda teha.” “Teadlikult hakata märkama, mis on hästi.” “Alati saab teha midagi, et olla milleski enesekindel.”

Kerdu on endine professionaalne korvpallur, kes pea 40-aastaselt tegi elus kannapöörde, avastades mõttemuskli treenimise võimekuse. Ta on Mindset Fitness platvormi looja, mindset coach ja koolitaja, kes aitab profisportlastel ning ettevõtetel parandada sooritusvõimet, juhtida emotsioone ja suurendada enesekindlust. Oma kogemustele tuginedes ja TalTech MBA magistrikraadiga teadmisi täiendades töötas Kerdu välja 5-sammulise strateegia enesetakistuse avastamiseks, aidates murda hirmu ebaõnnestumise ees. Ta on ka sertifitseeritud neurokodeeringu spetsialist ning keynote speaker, õppides Joseph McClendon III käe all. Lisaks juhib Kerdu BNI North Star Tallinn gruppi presidendina ning ammutab inspiratsiooni Kobe Bryanti Mamba Mentality'st, mille aluseks on tema isiklik kohtumine legendiga. Tema missioon on aidata sportlastel ja ärijuhtidel muuta hirmud tugevusteks ning kahtlused enesekindluseks, et jõuda tipptulemusteni. Kerdu enda üheks suurimaks toetavaks mõtteks on “Koos jõuame kiiremini kaugemale!”. www.mindsetfitness.ee Kingitus kuulajatele, tasuta 30-min kõne Kerduga siin: https://calendly.com/kerdulenear/30 SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt. RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse. HEAD MÕTTED “Tahan igapäevaselt enda mõtteviisi toita positiivsega.” “Kui ma midagi õpin, tahan seda ka praktikasse panna.” “Ürita igapäev olla parem versioon iseendast.” “Selleks, et olla tippude tipp, ei piisa ainult füüsilisest pingutusest.” “Takistused ongi need, mis röövivad meie unistusi.” “Rahutus ajas mind tegutsema.” “Me tahame kogeda seda, mis tekitab meis hea tunde.” “Sõna “VEEL” kasutamine aitab ennast veenda, et sa ei ole kohal aga oled teel.” “Self to self for progress. Self to others for possibilities.” “Võrdle ennast ainult sellega, kus sa olid varem.” “See, mida sina märkad, on see, kuhu sa fookuse paned.” “Teadlikkus on alati samm number üks.” “Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan.” “See oskus annab võimaluse ja vahendid negatiivsest kohast välja tuua.” “There are no fearless people. There are people who fear less.” “Kõikidel tippsportlastel on suur eelis saada ka äris väga heaks.” “Meie hirmud mõjutavad meie professionaalset edu.” “Visualiseerides on oluline ka tunda.” “Meie aju ei tee vahet, mis on päriselt või mida me endale elavalt ette kujutame.” “Visualiseerimine on tippsportlaste üks peamiseid tööriistu.”

Seekordse podcasti külaliseks on Mari Lipp. Ta on loovterapeut ja superviisor ning töötanud inimestega enesearengu, vaimse tervise ning tööalase arengu valdkonnas alates 2008 aastast. Mari on läbinud kunstiterapeudi ja superviisori väljaõppe Tallinna Ülikoolis ja perekonstellatsioonide ja trauma integreerimise väljaõppe Eesti konstellatsiooni Instituudis. Samuti on ta tegelenud joonistamise ja maalimisega väikesest saadik ning tundnudhuvi iseenda arengu ja elus ettetulevate väljakutsete ületamise vastu. Rahulolematuinimesena olen käinud paljudes enesearengu laagrites, festivalidel, pikaajalises teraapias, erinevatel workshopidel, mediteerimas, jooksmas, üksi reisimas, teinud joogat, paastunud, matkanud siin ilmas ja shamaanirännakutel jpm. Seda kõike selleks, et jõuda sellise rahuloluni, mis püsiks, mis oleks kättesaadav ja mille juurde oskaks ise tagasi tulla, kui sealt ekslema on läinud. Linnas elava inimesena käib ta aastaringselt matkamas, ujumas ja looduses ööbimas. Teda kõnetab väga autentsus, kontakt iseendaga, vabadus, ürgsus ja elurõõm. Mari ise on enda potentsiaali otsingutel ja inimeste aitajana tahab ka oma klientidel aidata neil oma potentsiaalini jõuda ning sellest kantuna elada. Vaimse tervise spetsialisti toetaval saatmisel saab oma lugu sügavamalt uurida ja jõuda soovitud eesmärkideni. Mari peab väga oluliseks tööd iseenda tunnete, oma täie potentsiaali leidmise ja piiridega. Ta tahab pakkuda inimestele võimalust enda olemust, alateadlikke mustreid, takistusi ja unistusi uurida, et oma küsimustele lahendusi leida ja luua oma ellu rohkem tasakaalu, vabadust ja elurõõmu- ja julgust elada iseendana. SAATE TOETAJAD MILLION MINDSET KIRJASTUS - kingikotis on raamat “ - Kasuta sooduskoodi “chriskala” ja saad kodukalt www.million.ee raamatud endale -10% soodsamalt. RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta kodulehel www.ruthterras.eu märkuste lahtrisse “chriskala” ja saad kingituse. ÜLLE PUU MAALID - täna on meil ka üks väga eriline toetaja, kelleks on kunstnik Ülle Puu, kes loob vaimset toetust pakkuvat kunsti, ehk siis personaalseid väemaale. Ülle ise ütleb “Ühendus loomine maaliga - loob ühenduse iseendaga. Sisekõne ongi ühendus oma hingega.” Üllel on 15-aastane kogemusega Taro kaartide tõlgendaja ning sellest kasvas välja vajadus personaalsete väemaalide loomiseks, et inimesi veelgi enam viia ühendusse iseendaga. Lisainfo ja tellitavad maalid leiad www.taroka.ee leheküljelt. HEAD MÕTTED “Täna ei ole enam väga palju kohti, kuhu saaks täitsa tavaline inimene pöörduda enda vaimse tervise probleemidega pöörduda.” “Teadlikkus on inimestes suurenenud, sest me märkame rohkem, kuid kas see ka hea on, on küsimus eraldi.” “Kõik ägedad asjad, mida näeme ja kuuleme ei ole kohe meile mõeldud, isegi kui need lähevad meie väärtustega esialgu kokku.” “Julgus on üks osa loomingulisest, sest me loome teadmata, mis sealt välja tuleb.” “Loovus on meie kõigi elu väga oluline osa.” “Selleks, et loovus saaks avalduda, on vaja turvalisust.” “Iga inimene peaks käima teraapias.” “Mõnikord me räägime ennast ummikusse. Kunstiteraapia saab aidata ennast siinkohal teiste nurkade alt väljendada.” “Tihtipeale on nii, et juht või ülemus on halb ja töö on tehtud või on ülemus ja juht töötajatega hea aga töö jääb tegemata liigse familiaarsuse tõttu.” “Kui sul on tunne, et tahad kellelegi midagi kriitilist öelda, siis miks sa seda öelda tahad? “Autentsuse ja eheduse juures muutub alati tähtsaks see, et kelle ees seda teha üritatakse.” “Autentsus ongi julgus olla mina ise selline nagu ma olen.” “Milline ma oleksin kui ma ei saaks teistelt enda käitumisele ja olemisele tagasisidet?”

OSTA UpCreate Life Janika poolt loodud kursus "Tervisehäkk" siit: https://www.upcreatelife.com - kasuta hetkel võimalust, sest kampaania raames hind vaid 55€. Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm. Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene. Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”. Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube. HEAD MÕTTED “Ma tunnen ära selle, kui on käes hetk, kus on vaja mahalaadida, end välja lülitada ja ei soovi isegi inimestega suhelda.” “Kõige tavalisem elustiilihaigus on südameveresoonkonna haigus, mis on Eestis jätkuvalt surma põhjus nr.1.” “Eestis on palju teise tüübiga diabeetikuid.” “Tervena elatud aastaid on eestlastel väga vähe, veidi rohkem kui 5o aastat, peale seda viimased 10-20 aastat on inimesed erinevate haiguste küüsis.” “Sina ise saad otsustada, et täna on sinu elu uus päev.” “On kindlad toidulisandid ilma milleta me ei saa.” “Ma enda emotsioone saame ka toita toiduga.” “Kui sa tabad end mingis olukorras käitumas nii nagu sa tegelikult ei soovi, tasub peatuda ja endalt küsida, miks ma niimoodi käitusin.” “Kursus on loodud kõigile, kes ise tahavad enda tervise heaks midagi ära teha.” “Kui toidu E-ainete nimistu on pikem kui toidu enda koostisainete nimistu, siis tasub ikka mõelda, kas see on toit, mida tuleks süüa.” “Me kanname endaga kaasas ligikaudu 2kg baktereid.” JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/sinutreenerPT https://www.instagram.com/sinutreener/ https://sinutreener.ee/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

ROHKEM INFOT JÜRI KOHTA https://www.orgusaar.eu - kõik Jüri teenused nähtavad ja eraldi landing Mastermindile ka olemas. https://www.bränding.ee - võimalus Jüri kaasata enda isikliku või ettevõtte brändikuvandi loomisesse. https://www.valgecreative.com - Jüri disainiteenuse leht https:/www.orgusaar.eu (paneks siia otse lingi ka mastermindile) -

Annikaga eravestluse võimaluse leiad siit: https://omika.ee/collections/eranoustamine Kui soovid osaleda pingutuseta loomise kursusel, siis selle leiad siit - kasuta sooduskoodi "chriskala20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025 https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/pingutuseta-loomine Online kursus ärevusest enesekindluseni leiad siit - kasuta sooduskoodi "chriskala20", annab -20% ja kehtib kunu 14.01.2025 https://omika.ee/collections/intensiivkursused-1/products/online-koolitus-arevusest-enesekindluseni Seekord Vestlen podcastis Sedona Meetodi ametliku esindajaga Eestis (ainus Baltimaades, üks kahest Põhjamaades) Annika Allikmäe. Ta on ühtlasi Omika Studios tegevjuht ja Omika Podcast looja ning saatejuht. Hariduselt on Annika geenitehnoloog, endine professionaalne flamenco tantsija ja ka Kriya Yoga praktik ja õpetaja. Sedona meetod on radikaalse vabaduse tehnoloogia, mille käsitleb selliseid teemasid nagu loomulik elu, selle lihtsus ja ehedus vs ärevus, rahulolematus, ebakindlus ja läbipõlemine. Samuti elamine tipust, emotsionaalset intelligentsust ja orjus vs vabadus mõisteid. Ühtlasi käsitleb Sedona meetod oma olemuse loomist ja manifesteerimist. Annika ise komistas Sedona Meetodi otsa 2004 aastal, kui ta oli väga raskes kohas, ta täitis selle kaudu kaks enda suurimat unistust ja hakkas looma elu, kus on päriselt väga mõnus olla ja elada. Ta on jõudnud ise kaunis kõrge vabadusastmeni nii maises kui vaimses mõttes ja jagab oma praktilist kogemust, mitte ainult ei õpeta järjekordset teooriat. Sedona meetod- radikaalse vabaduse tehnoloogia on praktiline kiirtee selle kogemuseni, mida me kõik inimestena üle kõige elus otsime. Meetod põhineb Ameerika füüsiku ja ettevõtja Lester Levensoni isiklikul teekonnal sügavaimast meeleheite agooniast püsiva kõrgeima õndsuse seisundisse. Sedona Meetod on lasertäpne teadus inimesest kõikides elu kriitilistes osades: - psüühika vabastamine kuhjunud emtsionaalsest valust - Pingutuseta Loomine - U-pööre õndsusesse Ärevusest ja stressist vabanemine ning sügava mõnusa rahuseisundi saautamine on esimene, mida inimesed sellel teel kogema hakkavad.

✅ Põhjalik tasuta seminar, kus räägid 5-st hästi hoitud saladusest, mis naha korda saamist ja heaolu saboteerivad. Saad selle endale siit: https://123.kaiakardmaa.com/5saladust ✅ BalanceTest ehk - Raku tasandil ilu- ja heaolu analüüs tavahind 183€ sooduskoodiga CHRIS -50€ ehk vaid 133€ Saad selle endale soetada siit: https://naturee.ee/balancetest/ ✅ 4 nädalane puhastusprogramm, mis ei ole lihtsalt soolepuhastuse kuur või järjekordne mahlapaast, vaid pigem elustiili- ja toitumise häälestamine elukestvaks ennast austavaks elustiiliks. Varajase liitujale hind vaid 33€, hind kehtib kuni 24.12 (tavahind 55€) Rohkem infot siit: https://www.iludetox.ee - kestab 4 nädalat - 6. jaanuar - 2. veebruar. 2025 Seekordse episoodi külaliseks on Kaia Kardmaa, holistiline dermatoloogilise toitumise spetsialist, kes aitab 30+ naistel lahendada pikaajalisi nahamuresid nagu akne, rosaatsea ja ekseem. Kaia lähenemine põhineb teaduslikel uuringutel, terviklikul toitumisel ja minimalistlikul nahahooldusel, mis austab kogu keha tervist. Rahvusvaheliselt akrediteeritud funktsionaalse toitumise eksperdina aitab Kaia mõista naha tervise juurpõhjuseid, tuues esile toitumise, elustiili ja naha tervise omavahelise seose. Tema missiooniks on luua tervislikum ja teadlikum kogukond, kus ilu ja heaolu toetatakse nii seest- kui väljastpoolt. Käesolevas episoodis räägime teemadel nagu erinevad nahamured ja miks need nii paljudel esinevad; millest üldse naha tervis sõltub; kas kreemi hinnasilt on oluline; miks tavapärased vereanalüüsid võivad olla eksitavad? mis on ennast austav elustiil; miks on “puhastused” olulised ja miks enamus neist tegelikult ebaõnnestuvad; mõtteviisi muutuse vajalikkusest püsivate muutuste saavutamiseks; taimetoidust ja selle vajalikkusest ning kasutegurist meie naha tervisele ja paljust muust põnevast.

Eerik Potter on mitmekülgne looja, innovaator ja teadlikkuse edendaja, kes tegutseb vabaduse ja terviklikkuse põhimõtetel. Tarkvara- ja süsteemidisaini taustaga (cum laude bakalaureus ja magistrikraad ning 11-aastane karjäär). Koos oma abikaasa Kertuga on Eerik loonud terviklikke ja praktilisi lahendusi, mis aitavad inimestel teadvustada ja arendada iseennast. Nende tööde hulka kuuluvad näiteks:

OSALE RAAMATU LOOSIMISES. Jäta youtube video alla üks kommentaar ühe hea mõttega, mis saade sinus esile tõi ja osaled Illimari raamatu "MEES4" loosimises. Võitjad selguvad 06.12! Lisaks on Illimar loonud Papside Meistriklassi koolitusele sooduskoodi "chriskala" mis annab -sulle -15% soodustust. Kehtivus kuni 24.12.2024! Tule, ma olen ka kohal! Näeme! Osta koht endale siit: https://www.papsid.ee/papside-meistriklass/ --- Kasuta ka toetajate sooduskoode: Ruth Terras brändi sooduskood “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse! https://www.ruthterras.eu Million Mindset kirjastuse brändi sooduskood "chriskala" annab sulle e-poest -10% soodustust. https://www.million.ee Illimar Pilti tuntakse ka kui mürgeldamisekoolitajana. Ta on kolme lapse isa, armastav mees ja elurändurist optimist. Ta on avaldanud ka raamatu “MEES4 - kõik on võimalik” JES Kirjastuse repertuaarist. Enda raamatut kirjeldab ta kui teekonda potentsiaalsest külajoodikust isadust fännavaks pühendunud superpapsiks. Illimar korraldab lastele Piltsbergi nimelise brändi alt erinevaid harivaid ja arendavaid tegevusi. Nende seas on metsasünnipäevad, aardejahi sünnipäevad, lõpupeod metsas, laste sünnipäevad täiskasvanutele, meeskonna sündmused metsas. Ühtlasi on Illimar loonud liikumise ja brändi Papsid, kus ta annab isadele tööriistad, et hoida ja arendada oma paarisuhet, tulla läbi kõigist suhtekriisidest, luua lähedased suhted oma lastega ja selle kõige juures jääda iseendaks. Illimari missiooniks on toetada lapsevanemaid nende teekonnal, et luua õnnelikumaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid. HEAD MÕTTED “Ma olen hakanud ennast vahel meelega läbi erinevate tegevuste “raputama”, et saaks midagi uut kogeda.” “Mul läks päris pikalt aega, et mõista seda, et ma ei pea käituma nagu kõik teised käituvad.” “Igal inimesel on oma elutee ja arvamus enda perspektiivist, kus ta parasjagu enda arengus on.” “Selle asemel, et ründamise hetkel rünnata või kaitsesse minna, tuleks teinekord tunnustada ründajat.” “See on üks minu elu suurimaid filosoofiaid, kutsun ennast paandunud optimistiks.” “Kõige jõhkramaid ja valusamaid asju on olla suhtes justkui teelahkmel, et kuidas edasi minna.” “Kõik otsused, mis ma enda elus teen, juhtuvad minu enda hüvanguks.” “Mitte ühtegi kriisi või valukohta ei tohi raisku lasta.” “Elame stimulantide ajastul.” “Suhtekriiside lahendamiseks on vaja tööriista kasti, millega neid suhtekriise ka lahendada.” “Suhtes tekivad jamad tihti sellest, et fookus pannakse liialt lapsele.” “Laps vajab terve suhet vanematelt, armastuse ruumi.” “Armastuse tunne on see, kus tekib empaatia koht.” “Armumise faas on meil kõigil ja täiesti erinevates situatsioonides eludes kogeme seda aga see möödub.” “Pinge suhtes viiakse viimase piirini, enne kui sellega tegeletakse või sellest räägitakse.” “Kui romantiline suhe saar paarina läbi, siis lapsevanemana suhe jätkub terve elu.” “Mehed näevad maailma liiga lihtsustatuna teinekord.” “Enamus lahkuminekud leiavad aset lapse esimese kolme aasta vältel.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Kristi on energiline, rõõmsameelne ning ettevõtlik naine, kes lisaks turundusassistendi ametile täidab oma elus veel mitmeid tähtsaid rolle. Ta on elukaaslane ja tütre ema ning sõsar kahele vanemale õele ning nooremale vennale. Lisaks kõigele eelnevale on Kristi erialalt personalijuht. Praegu rakendab ta oma oskusi kodulehe loomise ja haldamise ning sotsiaalmeedia turunduse vallas virtuaalse assistendina.Kristi on õppinud Mainori Kõrgkoolis personalijuhtimise erialal ja töötas neli aastat sekretär-personalispetsialistina ühes põllumajandusettevõttes. Kristi on juba 15 aastat virtuaalselt abistanud põhitööde kõrvalt ka ühte koolitusasutust, kus ta enamasti tegeleb kodulehe ehituse ja haldamisega, facebooki reklaamide koostamise ja postitustega, osalejate registreerimise ning paljude muude jooksvate ülesannetega. Kristi saab aidata ettevõtjaid mitmete erinevate töödega aga nende seast peamised on sotsiaalmeedia plaani koostamine, sotsiaalmeedia haldamine, tasulise Facebooki reklaami loomine, WordPress kodulehe loomine ja haldamine, erinevate visuaalide kujundamine ja turundusideede genereerimine. Kristile meeldib pidevalt oma teadmisi täiendada ja seetõttu osaleb ta tihti erinevatel koolitustel. Ta on edukalt läbinud Virtuaalse assistendi kuuenädalase mentorprogrammi, Sotsiaalmeedia spetsialisti meistriklassi, osalenud Kodulehe tegemise väljakutsetel ja erinevatel ettevõtlust toetavatel koolitustel. Kristi on varajane ärkaja, mis annab võimaluse lugeda segamatult erinevaid enesearengu raamatuid. Palgatöötajast ettevõtjaks kasvaski ta tänu teadmisele, et saab ka teistmoodi elatist teenida ja oma unistused ellu viia. Kristi hobideks on iluaiandus ja tervisesport. Külmal perioodil, kui veel aias midagi teha ei saa, juhendab ta intervalltreeningut, suveperioodil leiab Kristi aias nokitsemast. Talle meeldib luua ilu ja korda enda ümber. Lisainfo Kristi Moorits kohta siit: www.digiturundusassistent.ee HEAD MÕTTED: “Sattusin virtuaalassistendi koolitusele loosi tahtel.” “Elus asjad ei juhtu juhuslikult ja mõned asjad on meile määratud.” “Igapäevarutiini tuleks tuua ennast täiendavaid tegevusi.” “Ära võitle vastu muudatustele.” “Soovitus on ennast Mitte ühele kindlale platvormile üles ehitada.” “Reaalsus on see, et 10/2 virtuaalassistenti hakkavad peale koolitust ka päriselt tegutsema.” “Ettevõtjana ikkagi pead arvestama, et raha väga niisama ei ilmu. Kui sa ikka klienti ei teeninda, ega siis ei tule ka raha.” “Enda tööajad tuleb paika panna, sa ei pea olema 24/7 kättesaadav enda kliendile.” “Virtuaalassistendid tahavad kindlasti inimesi aidata.” “Virtuaalassistendina hindan väga seda, et kliendiga tekiks ka kindel touch ehk kattuvus, mis loob pinnase ühiseks kasvuks.” “Kui klient ei taha kasvada, siis ei saa sa vastutada tema arengu eest ja tema ettevõtet arendama hakata.” “Ka palgatöötaja on ettevõttes alguses täiesti võõras inimene, samuti ka virtuaalassistendi korral aga see ei ole takistus.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Antud saatega kaasneb loosimäng. Kingituseks läheb kolm komplekti erinevat tüüpi jalgadele (liikuvad inimesed, probleemsed jalad ja normaalsele jalale). Osalemiseks kommenteeri YouTube video alla midagi relevantset saate kohta, pane subscribe kanalile ja mine jälgi sotsiaalmeedias ka Jalaravi tegemisi! Võitjad loosin välja 24.11.2024! Mitte võitjatele on lohutusauhinnaks välja pandud sooduskood "CHRIS10" mida saab kasutada e-poes www.jalaravitarbed.ee Lisaks frantsiisiga liitumine on võimalik siit: https://jalaravikabinet.ee/frantsiis/ ja kui podcasti infoga soovib liituda siis "CHRIS5" koodiga saab 5% soodsamalt liituda ning alustada oma äri ja kood tuleks taotlusse lisainfosse kirjutada. Monika Simm on Jalaravi kabineti looja ja omanik, mille teekond sai klientide vastu võtmise näol alguse 7 aastat tagasi. Monika sattus 10 aastat tagasi keeleoskamatult naaberriiki tööle ja avastas sealt teeuse, mis oli seotud jalgade probleemide lahendamisega. Eriala Omandas Monika kolme aastaga. Sealt edasi algas Monika karjäär Tartust, kus teda eriti hästi vastu ei võetud. Üsna pea kutsuti teda Tartu Seeniorite klubisse oma teenust tutvustama, seejärel kurtide ühingusse ja märkamatult oli graafik juba nii täis, et tuli hakata määratlema, millal töötada ja millal puhata. Aastal 2018 palkasid sa kooliõpilased, kellest tegid spetsialisti ja sealt juba laienemine Tallinna. Sealt edasi tekkisid esimesed katsumused. Aasta 2020 läks Monika saabus nädalaks Hispaaniasse. Kui ta naases tagasi 2,5 kuu pärast, oli üks töötaja kabinetist lahkunud koos töövahenditega ja teine töötaja võtnud kaasa ülejäänud töötajad, asutanud paralleelse ettevõtte ja alustanud tema teenuste pakkumist tema enda klientidele teises asukohas. Mõned katsumusterohked aastad hiljem oli Monikal juba 10 töötajat. Tänaseks on kabinetid seitsmes erinevas linnas üle Eesti. Monika eesmärk on pakkuda inimestele võimalikku teenindust ja abi. Nad aitavad inimest nii füüsisliselt, kui vaimselt ja sotsiaalselt. Monika soovis, et tema firma oleks temast ja tema puudumisest sõltumatu. Sellest sündis idee teha Frantsiisi projekt. Mis tänaseks on täiesti toimiv. Süsteem, mis aitab endiselt minu väljatöötatud süsteemi ja teenustega klientidele abi anda ja lisaks tööd anda ettevõtlikule ja iseseisvale inimesele. Frantsiisina on ettevõtlikul inimesel tugi ja süsteem ning ta ei ole üksi kui haigestub, ei ole üksi kui kliendid helistavad ja ta parasjagu teenindab klienti. CHRIS KALA PODCAST TOETAJAD: Ruth Terras - Sooduskood “kala” annab e-poest -10% www.ruthterras.com NB! Ostes novembris e-poest üle 40€ kingituseks Buduaari lemmik 7.19PM Pure and Cozy kodulõhnastaja. Million Mindset - Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee HEAD MÕTTED: “Raske tööga rikkaks ei saa.” “Jalgade hooldus paneb jalgades vere ringlema ning tekitab värske olemise tunde.” “Jalad on nagu hingamisvahend.” “Erinevatel vanustel on erinevad jalgadega seotud probleemid.” “Inimesed peavad hakkama rohkem enda jalgu pesema.” “Ei soovita soolatüükaid külmutada. Meie enda kliinikus kõrvetame soolatüükad ühe masinaga ära.” “Kui immuunsus on tugev, ei tule soolatüügas tagasi. Kui immuunsus on nõrk, tuleb ta kindlasti tagasi.” “Konnasilm on jalatsi hõõrdumise tagajärjel tekkinud paksend.” “Kannad valutavad sellepärast, et jalg on jalanõus vales asendis.” “Rasplitega ei tohiks tegelikult enda kanda lihvida ega riivida.” “Mehed võtavad vahel relaka ja lihvivad enda jalgu ning kandu liivapaberiga ehk lihvkettaga.” “Eestis elades tuleks igal võimalikul hetkel käia paljajalu kas muru või kruusa peal.” “Jalanõud tuleb valida paari paksuse sentimeetrise tallaga.” “Põlvevalu, seljavalu saab ka jalgade taldade alt reguleerida.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee

Tänase saate külalised on tuntud kui Mummipapad. Ühtselt nimetavad mehed end Mummipapadeks. See on nende loodud bränd, mis tegeleb mumio nimelise toidulisandi maaletoomisega Mumio on segu orgaanilistest ja mineraalsetest ühenditest, mis annavad sellele tootele mitmekülgsed tervislikud omadused. Loe rohkem www.mummipapad.com Lisaks on teile head kuulajad ja vaatajad ka sooduskood “chriskala” -20% tootelt. Vaata ka Remo ja Benno poolt soovitatud videot sellest, kuidas käib saates mainitud shilaijt toote hankimine: https://www.youtube.com/watch?v=SKyoc_XkWEQ HEAD MÕTTED: “Ei ole õiget ega valet aga kui sul ei ole head teejuhti, kes saab näidata sulle rada või suunab sind, siis sa teedki väga palju vigu.” “Kui sul on juhendaja, siis sa jõuad kohale veidi kiiremini ja ka komistuskive on tõenäoliselt vähem.” “Tervisest hakkame üldiselt mõtlema alles siis kui tervis pekki hakkab minema.” “Kõik algab iseendast, asju tuleb balansis hoida.” “Shilajiti nimetatakse ka mustaks kullaks.” “Shilajit sisaldab circa 80 erinevat mineraali, fulvohappeid ja humiinhappeid, mis aitavad mikrtoitaineid kehas paremini transportida.” “Väga äge on kiired küsimused, kuhu sul kiire on?” “Head asjad sünnivad garaažis pitsa ja õllega.” “Shilajit ehk mumio aitas meie perel saada viljatuse probleemile lahenduse, tänaseks on meil ka väike laps.” “Kõike head ei ole ka hea korraga võtta, keha peab harjuma ning adapteeruma.” “Enamasti asjad, mis on tervisele head, ei ole hea maitsega.” “Mumiot saab kasutada väga mitmel erineval moel.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com

Karl on MTÜ VAITER programmi „Lahutusest Lahenduseni“ arendusjuht ning selle väliselt ka meeste suurte elumuutuste coach. Enesearengu teekonnale on ta pühendunud aastast alates 2007. Ühtlasi veab Karl ka Podcasti “Elukindel”, tuumakas podcast enesearengust ja elumuutustega toimetulekust. Karl töötab ühes IT-asutuses, kus aitab lõppkasutajatel teenust inimeste enda hüvanguks parimal viisil kasutada. MTÜ VAITER, pika nimega VAImse TERvise edendamise kompetentsikeskus, loodi 2018 a. MTÜ loomise peamiseks ajendiks oli soov tuua Eestisse teistes riikides toimivaid tõenduspõhiseid programme ja sekkumisviise, et luua rohkem turvalisust paarisuhetes ja peredes, ennetada vägivaldset käitumist või siis ka tegeleda juba ilmnenud vägivallaga läbi spetsiifiliste sekkumiste. MTÜ VAITER juhatuse liikmeteks on Keete Janter ja Õnne Liv Valberg, kes on mõlemad ligi 25a sotsiaalvaldkonnas tegutsenud nii MTÜ kui riigi tasandil. MTÜ VAITERi peamised teenused: nõustamise ja teraapia teenused lastele, peredele ja täiskasvanutele; vägivalda kasutavate naiste ja meeste individuaalne nõustamine ning programmide raames tugigrupid „Hoolivad isad“ ja „Naised vägivallata“; loovteraapia „Töö saviväljal“ meetodil ehk savivälja teraapia nii lastele kui täiskasvanutele; ekspertteenusena projektides sisu nõustamine ja sotsiaalvaldkonna arendusprojektide kirjutamine, juhtimine. Saates võtame ette järgmised teemad nagu lahutamine ja lahutus, paarisuhted, meeste roll suhetes, vanemlusprogrammist vägivaldseid kasvatusvõtteid kasutanud isadele.

Saate külaliseks on Pille Sõrmus, enesearengu mentor, energiaterapeut, konstellöör, meditatsiooniõpetaja, Human Designi konsultant, koolitaja. Ta on olnud nii nagu paljud, juba lapsest peale veidi introvertsem ja enda sees armastanud vaadelda ja filosofeerida. Tänaseks teab, et kõige olulisem ongi hea suhe endaga ja endast aru saada. Sellele toetub kõik muu elus. Pille on töötanud hariduse valdkonnas üle 20 aasta. Õpetaja, koolitaja, haridusjuht. Rajanud ka eralasteaia ja -kooli. Kõige huvitavam on olnud see osa, mis puudutab inimeseks olemist, inimese psüühikat, käitumisi, suhteid. Praegu töötab ta inimestega individuaalselt ja väikestes gruppides. On mentoriks, coachiks, aitab neil nende elu sõlmpunkte lahti harutada ja suuremat pilti näha. Pille teenuste hulka kuuluvad meditatsioon, konstellatsioonid, energeetiline teraapia, human designi konsultatsioon. Pille kohta leiad lisa informatsiooni siit: Pille kohta saad lugeda
https://pillesormus.eu/about/ Pille teenuste kohta saad lugeda:
https://pillesormus.eu/teenused/ Pille e-pood asub:
https://pillesormus.eu/pood/ Aja Pille juurde saad broneerida:
https://pillesormus.eu/broneeri-aeg/ HEAD MÕTTED: “Endaga on võimalik töötada kasutada selleks erinevaid viise, kõik need tööriistad saavad inimese sees kokku.” “Konstellatsioonist tekib inimestel teadmine.” “Konstellatsioonid töötavad inimestega mitmel tasandil.” “Oma vanemate vastu võtmine tähendab ka iseendale jah ütlemist.” “Sa ei saa enne elada, kui sa ei ole lubanud endal surra.” “Maailm ei koosne ainult ühest Praktikast.” “Väga palju suhtlemise probleeme tekib sellest, et me suhtleme mitte teadlikult. Me ei ole kohal.” “Kõik, mis füüsilises kehas ilmneb, on ammu meie energiakehas olemas.” “Intuitsioon aruneb kiiresti kui tulla teadlikult kohale.” “Me õpime ennast tundma läbi enda suguvõsa.” “Tundeid ei saa mõelda ega mõistusega seletada, neid peab läbi tundma.” “Samastumine on üks olulisemaid takistusi, see varem või hiljem lõpeb kannatusega.” “Saad kõik, millest loobud.” CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: www.million.ee www.garden.ee www.ruthterras.eu www.ruumum.com

OSALE LOOSIMISES SIINSAMAS YOUTUBE VIDEOS! KAHELE ÕNNELIKULE ANTAKSE ÄRA 3KG MARJU. OSALEMISEKS: - Subscribe Chris Kala youtube kanalile. - Kommenteeris mis sind saate juures kõnetas. Loosi võitjad selguvad 28.10 siinsamas ja teiega võetakse ühendust! Võitjad selguvad juba Käesoleva episoodi külaline on brändi No Bananas looja Andero Keronen - elukestev õppija, pikaajaline ettevõtja, partner oma naisele ja kolme lapse isa. Tema elu on olnud pidev eneseavastamine ja kasvamise teekond. Andero ütleb, et tema abikaasa ja lapsed on tema suurimad õpetajad. Üks olulisemaid asju, mida Andero on iseenda silmis saavutanud, on iseenda armastamine ja mõistmine, et ta on tegelikult võrratu mees. Anderol on ADHD ehk aktiivsus- ja tähelepanuhäire, see on andnud talle erakordse energiataseme ja suutlikkuse mõelda väljaspool kasti, kuid samal ajal nõuab pidevat distsipliini, et asjad õigel rajal hoida. No Bananas brändi vdamine ning seejuures marjade otsimine mööda Euroopat, nende kasvatamine, korjamine ja müük on olnud osa Andero elust juba pikemat aega. See pole ainult töö, vaid ka sügavam side looduse ja maitsetega. Marjade maailm ei ole vaid business, vaid ka osa loodusest -- see õpetab talle kannatlikkust ja tähelepanelikkust – omadusi, mida rakendab ta nii äris kui ka isiklikus elus. Samuti on Anderol sügav armastus korvpalli vastu. Ka spordis näeb Andero palju paralleele eluga: distsipliin, meeskonnatöö ja vajadus kohaneda igas olukorras, mis elu ette toob. Korvpalli mängimine nooruspõlves ja selle fännamine täna on andnud talle ka tugeva sideme spordikogukonnaga ja õpetanud, kui oluline on järjepidevus ja pühendumus. Andero teekond on olnud täis õppimist, arengut ja eneseületamist. Ta usub, et igas raskuses peitub väärtuslik õppetund, ning on kindel, et elu tuleb elada täie kire ja aususega. Ning see ausus algab iseendast. Ma järgin nii inimese, juhi kui ka coachina oma südant ja usun, et tõeline edu ei peitu ainult saavutustes, vaid ka sisemises rahulolus, lähisuhete tugevusest ja pühendumises sellele, mis inimest ennast tõeliselt sütitab. HEAD MÕTTED: - Inimesel on kaks elu ja teine algab siis kui saad teadlikuks sellest, et sul on üks elu. - Pain is temporary, suffering is a choice. - Ma ei koge lihtsalt elu, vaid seda elu, millele fokusseerun. - Enda peas üksinda olles, asjad pigem lisaväärtust ei saa. - Ajutised muutused toimuvad mõistuse tasandil aga püsivad toimuvad ikkagi südametasandil. - Muutused ei saa mitte kunagi tulla väljast poolt. - Ma ei tee raha nimel mitte midagi aga raha eest teen ma asju küll. - Kui otsus tuleb sügavalt enda seest, siis see on alles lõplik. Kõik muu on mõtte tasandil tehtud otsused aga need ei too tulemusi. - Ainukene asi, mis siin maailmas on kindel, on pidev muutus ja oskus kohaneda. - Väärtusta inimest selle eest, mitte mis tal on taskus, vaid selle eest, mis tal on rinnus ehk südames. - Sa ei saa elada hetkes, kui sa ei ole aktsepteerinud enda minevikku. - Me näeme teiste inimeste jäämäetippe aga me ei näe teiste sadu erinevaid ebaõnnestumisi - Impossible is nothing until it's done. - Mitte kunagi ei ole võimalik ette teada seda, mida sa varem ei ole teinud. JÄLGI ANDERO KERONEN TEGEMISI SIIT: https://ee.nobananas.eu/ https://anderokeronen.com/ https://www.linkedin.com/in/andero-keronen https://www.instagram.com/keronenandero/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com

Liina on coach ja koolitaja, kelle programmid on mõeldud naisele, kes soovib oma ellu luua jõukust ning olla samal ajal terve ja õnnelik

Tule kuulama uut soolosaadet, mis sai loodud Instagramis minu käest küsitud küsimuste pealt. Küsimused, mis saates kõlavad ja millele ma oma vastuse annan on järgmised: Chris Kala solo podcast episode Q/A sessioon! 1. Sinu 3 suurimat eesmärki hetkel…mida teed selleks, et neid ellu viia? 2. Tegeled investeerimisega, mis valdkonnas? Kuidas end nendes teemades harid? 3. Kuidas sina oled enda suhet rahaga parandanud? 5 sammu, mida mina saaksin ka rakendada enda ellu? 4. Miks tänapäeval paljud mehed nii memmekad ja saamatud on? 5. Kes on sinu unistuste podcasti külaline? 6. Kas suhtlete veel Cassiaga? Uuesti temaga podcasti pole mõelnud Teha? Kasvõi 1 osa oleks tore?! 7. Mis on 3 asja mida oled teinud aga tulevikus enam teha ei sooviks? 8. Mis on 3 asja mida sooviksid teha järgneva aasta jooksul aga pole kunagi varem teinud? 9. Mis on sinu hirmud? 5 märksõna, kuidas neist loobuda? 10. Mis on Õnn? Mis sind õnnelikuks Teeb? 5 märksõna 11. Kas pidev avalik esinemine nõuab rohkem julgust võ edevust? 12. Kas intuitsioon on esimene mõte või tunned selle kuidagi teistmoodi ära? 13. Kui soovitaksid ühe praktika / kursuse / raamatu, siis millise, et leida üles see sisemine mina? 14. Mis on need top nipid, kuidas jäädas hetkes rahulikuks ja mitte närvata nt lapse jonni ajal? 15. Mis on sinu nime saamise lugu, kuidas vanemad nii moodsa nime / kirjapildi peale tulid? 16. Üks kastist välja soovitus (sinu kogemustest lähtudes) alustavale ettevõtjale, kes müüb just tooteid? 17. Kui sa saaks maailmas muuta ükskõik mida ja kõik inimesed saaks seda muutust kogeda, siis mis see oleks? 18. Üks asi mida enda juures muudaksid & üks asi mida kindlasti ei muudaks? Välimus + iseloom + kogemus? 19. Milline on sinu tavaline argipäev? 20. Mis on Tallinnas elamise plussid ja miinused? 21. Kas on olemas elu, mis on liiga mambojambo uhhuu, spirituaalne jne kui jah, kust läheb piir? 22. Üks riik kuhu koliksin kui peaksin homme Eestist ära kolima? 23. Viimane vale, mida pidid kasutama? 24. Viimane kingitus ja viimane kiitus? Kellele, mis puhul? 25. Millega kõige rohkem oma elus praegu tuge ja abi vajaksid? 26. Millega suudaksid sina kõige paremini aidata kedagi, kes vajab abi? 27. Mis on sinu esimene teadlik mälestus endast? Kui vana oled selles mälestuses? 28. Miks just podcastide valdkond? 29. Miks on läbi aastate podcasti nimi muutunud? 30. Kuidas TIR edeneb? Kas sain läbitud, millist kasu said? 31. Kuidas toetad ennast füüsiliselt? 32. Kas sa koged procrastinationit? 33. Kas oled pidanud vajalikuks murdma mõnd sinu vaneate mustrit, mis on / oli sulle ülekandnunud…Milline on see murdmis töö / protsess endaga olnud? 34. Kuidas oled oma finantse planeerinud? Kas teed eelarvet vms? 35. Mis kõige rohkem toetab kui on raske hetk? On kindel rutiin? 36. Räägi palun lähemalt oma toidulauast? 37. Mis oli kõige suurem murdepunkt, mil tegid kõige suuremad muutused oma elus? 38. Kas usud ütlust, et see, kuidas teed üht asja, teed ka teisi asju? 39. Mis on parim viis õppida ise raamatupidamist tegema firmale (kui sa seda teed ise)? 40. Sinu top 5 raamatut, mida kindlasti peaks lugema? 41. Mida inimeste puhul jälgida, keda sa kindlasti enda siseringi ei võta? CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: www.million.ee www.garden.ee www.ruthterras.eu www.ruumum.com

Seekordse saate külaliseks on Kaire Vacker, kes on 37-aastane ja hariduselt jurist. Ta õppis 5 aastat õigusteadust ja on töötanud advokaadibüroos ja samuti 5 aastat Maksuametis kohtujuristina. Elu muutus tal siis kui viimastel aastatel Maksuametis sai ta kogeda korralikku ärevushäiret. Kaire ise tunnistab, et on elus mitu korda kogenud läbi põlemist. Sellest hetkest, hakkas ta teadlikkumat teed käima, uurima ja katsetama. Kui tal laps sündis, siis tegi ta jursti värgiga lõpparve, umbes kaheksa aastat tagasi ja siis tulid tema ellu eeterlikud õlid ja fotograafia. Lapse sünd viis Kairet aga otsima oma kohta või seda, mida ta on tulnud siia maailma päriselt tegema. Hetkest, mil ta lasi endale Human Design (HD) kaardi lugemist teha, oli ta võlutud. Ta ütleb, et sai endast nii hästi aru peale seda. Kogu tema keha reageeris ja ta asus seda õppima ning umbes kuu aega hiljem oli ta sõbrannale koosatanud HD raamatu. Siit läks käima soovitusturundus ning Kaire süvenes veelgi enam HD maailma. Oma kodukal pakub ta täna erinevaid HD ampse- salvestatud videosid, lisaks materjale erinevate teemade kohta. Samuti võimalus temaga konsultatsiooni bookida või saada seda koos isikliku raamatuga. Kaire kohta leiad rohkem infot leheküljelt www.kairevacker.com NB! Kas sulle meeldib rääkida? Kas sa tunned ennast rääkides mugavalt? Kas sind kuuldakse? Kas sina tead, mida sa oled tulnud siia maailma väljendama? Nii oluline on teada, mida ja kuidas sa ennast välejndad, sest meie kõne ühendab. Meie sisemaailma välisega. Kõri mängib olulist rolli ka meie unistuste täitumisel! Kairel ilmus just ahjusoe e-raamat sellel teemal! Leiad selle siit: https://kairevacker.com/product/korikeskus/ HEAD MÕTTED: “Minu läbipõlemine äratas mind üles.” “HD terminoloogia kohaselt saavad olla meie keskused kas värvilised ehk täidetud või värvitud ehk defineerimata. See värviline on see, kes meie oma loomult ja sünnipäraselt oleme.” “Kui sa punnid olla keegi teine, siis sa punnidki olla keegi teine - see ei ole see, kes sa päriselt oled.” “Selleks, et avarduda ei saa ma istuda mugavustsoonis.” “Täiskasvanuks saade on meil nii palju välist mõju, et me ei pruugi enam aru saada, kes me tegelikult oleme.” “Me kõik saame võtta vastutuse oma elus ja hakata elama elu sellisena nagu me tahame.” “Arvame, et me sünnime puhta lehena aga meil on väga suur pagas tegelikult kaasas.” “HD toetub meie strteegiale, kes on see, kes algatab, kes on see, kes ootab tunnustavat kutset, kes on see, kes toimib elule vastates jne.” “Meid ei ole väikesest peale õpetatud sisemist kõne kuulama.” “Kui sinu silmad säravad, siis inimesed tahavadki sinult seda teenust osta.” “Teha tuleb siis kui sa naudid, siis sa lood hoopis teisest kohast.” JÄLGI KAIRE VACKER TEGEMISI SIIT: https://kairevacker.com/ https://www.facebook.com/kaire.vacker https://www.instagram.com/kairevacker/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Epp Adler on enesemeisterlikkuse coach, koolitaja ja mõtestaja. Eppu on alati paelunud küsimused nagu “kuidas elu käib?”, “kuidas saada endaga hakkama?”, “kuidas saada teistega hakkama?”, “kuidas oleks võimalik?” jne. Epp on täheldanud, et inimesed on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredamad ja siis vastikumad. Vahel julged ja siis äkki poevad peitu. Epp ütleb, et suhtlmine on mõjutaja takistaja ja võimaldaja omavaheline dünaamika. Epp pakub oma kodukal inspiratsiooni, mõtteid, vaatenurki, juhendamist. Kirjalikult blogis ja tema listis, jutuna veebinarides, vestlus- ja mõttekaaslasena individuaalcoachingus, juhendaja ja mentorina rühmakursustel, koolitaja ja esinejana ning iseõppimise ja enesecoachingu materjalidega. Rohkem infot leiad www.eppadler.com Käesolevas episoodis räägime Eppuga sellistel teemadel nagu kuidas käib elu, kuidas saada kommunikatsioonis paremaks, kuidas oleks normaalne, kuidas parandada enda sisekõne, mis asi on minapilt ja miks see nii oluline on, enesemeisterlikkusest ja sellest, kuidas iseendaks saamine on tegelikult elutöö. Soovitatud Disney multikad: Frozen I ja II Wish The Incredibles Inside Out 1 ja 2 HEAD MÕTTED: “Ma ütleksin, et parim viis informatsiooni omistamiseks on sellega vestelda, mitte lihtsalt tarbida.” “Erinevate inimeste kogemused ühest ja samast kogemusest on igaljuhul alati erinevad tänu isiklikule tõlgendusele.” “Mõistuse lühisesse löömine on tihtipeale nagu välk, mis võimaldab.” “Me oleme koguaeg palju palju rohkem kui me arvame end olevat.” “Ühte konkreetset lugu ei ole olemas, lugu sõltub konstekstist, millele järgneb posu küsimusi.” “Enda hirmu kaitsmine täiesti tahtmatult ja alateadlikult võib tuua kaasa teiste tahtmatu hukkamõistu.” “Me kardame kaotada enda lugu.” “Maailm ei tööta sirgjoontes.” “Nulli ja saja vahel on veel 99 numbrit. Meie maailm ei ole must-valge, meie maailm ei ole digitaalne ega numbritel põhinev.” “Vahepeal tasub endale teha check-in ja küsida, miks ma seda teen sellises mahus nagu ma teen.” “Kui asjad ainult võtavad energiat, siis seal võib toimuda ammendumine.” “Ma aitan inimestel ennast näha.” “Me ei saa minaks ilma teisteta. See on pidev vastastikuline mõju, iga suhe arendab ja loob meid.” “Kiirtee elus osalemisse on esinemisega rahu tegemine aga see ei tähenda, et sa pead seda armastama. See tähendab lihtsalt seda, et sa teed sellega rahu.” “Läbipõlemine on popp aga see ei ole kohustuslik.” “See, kui sa koguaeg ei ole osale, see on märk tegelikult halvast mustrist.” “Ogar vingumine on lihtsalt kehv harjumus.” “Iga käitumisvalik üritab jõuda alati mingisuguse tulemuseni. Käitumised on hoopiski vihjed.” “Me võiksime loobuda sõnade ehedus ja autentsuse kasutamisest.” “Enamus inimesed kardavad esineda, sest nad arvavad, et nad peavad mingid gurud olema ja lähevad justkui esinemise eksamile.” “Kas me tõmbleme tõmblemise pärast või teeme siiski midagi eesmärgistatult?” JÄLGI EPP ADLERI TEGEMISI SIIT: https://www.youtube.com/@UCdbS7fEuWoluAMhEkJDyphw https://www.eppadler.com/ https://www.facebook.com/eppadler https://www.instagram.com/eppadler/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm. Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene. Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”. Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube. LIITU JANIKA LOODUD 3 KUUD KESTVA PROGRAMMIGA "UUS MINA" SIIN: https://sinutreener.ee/toode/3-kuuline-tervisepakett-uus-mina/ LIITU JANIKA LOODUD MINIRETRIIDIGA "UUS MINA" SIIN: https://sinutreener.ee/toode/miniretriit-uus-mina/ HEAD MÕTTED SAATEST: “See, kuidas me vitamiine omistame, on väga erinev. See sõltub konkreetse inimese seedesüsteemist ja milline on tema mikrobioom.” “Rauda tuleks süüa koos vasega ja c-vitamiiniga, need aitavad meie kehal rauda paremini omistada.” “B-grupi vitamiine ei ole mõistlik õhtul võtta.” “Kui jood, siis joo ikkagi vett - H2O-d.” “Biohacking on tegutsemine selle nimel, et enda elukvaliteeti parandada, vananemist pidurdada ja et ma püsiksin võimalikult kaua vitaalne ja elujõuline.” “Hästi oluline on ära tabada, millal sa peaksid magama minema. Hästi lihtne on lasta see õige unefaasi algus mööda.” “Vältida tuleks siniseid ekraane enne magama minekut, see häirib melatoniiniteket.” “Lühematel inimestel on eeliseid lihasmassi ehitamisel, enamik kulturistid on väga lühikesed.” “Menopausist ja selle mõjust naiste kehadele räägitakse palju aga keegi ei räägi väga andropausist meeste puhul ja kuidas see meeste kehasid mõjutab.” “Kõhulihaste reklaamides esile tõstetud kõhulihaste saavutamine on naistel ikkagi keeruline, see vajab väga madalat rasvaprotsenti.” “Kunstlikult manustatud melatoniin pärsib selle loomulikku teket ja samuti aeglustab meie ainevahetust.” “Inimesed kehad käitlevad kaloreid ja toidust saadud energiat täiesti erinevalt. Ühel läheb rasvavarude täitmiseks ja teine kütab jõusaalis uusi rekordeid.” “Meil on valgud, rasvad, süsivesikud ja meil on mikrotoitained, mis on vitamiinid, mineraalid ja fütotoitained ehk taimsed värvipigmendid. Igal toitainel on kehas oma kindlad rollid.” “Elustiilihaigused arenevad välja kümne aastaga, aga neid enam tagasi pöörata ei saa. Eksperimenteerides erinevate dieetidega võid kehale teha korvamatut kahju.” “Ära saab elada rikkalikult ka 500€ toiduarvega.” JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/sinutreenerPT https://www.instagram.com/sinutreener/ https://sinutreener.ee/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Selle episoodi külaliseks ja vestluspartneriks on Enely Sarapuu. Enely on HAF treeningstuudio treener ja asutaja, kes usub, et treeningute alustamine ei pea olema sugugi nii raske kui tavaliselt seda ette kujutatakse. Enely Sarapuu tutvustab eestlastele erinevaid uusi ja innovaatilisi treeningvõimalusi. HAF stuudio treeningute seast on võimalik endale valida kõiksugu erinevaid innovaatilisi treeninguid nagu näiteks EMS treening, salendav lihastoonusprogramm, Jumping rühmatreening, 4D PRO rühmatreening, Slim Belly treening ja kiigujooga rühmatreening. Lisaks treeningutele pakub Enely HAF stuudio alt ka protseduure nagu näiteks Thermo-C näo- ja kehaprotseduur, FMS protseduur. Seekordses Chris Kala podcastis arutan Enelyga sellistel teemadel nagu Enely treeneri taust, isiklik teekond igapäevaselt, enesearengust, tervisest erinevate nurkade alt, räägime erinevatest treeningutest, mida HAF stuudio pakub, kaalulangusest, pikaealisusest, aju ja närvisüsteemi ning lihaste omavahelisest koostööst, ainevahetusest, unekvaliteedi parandamisest, lihaste kasvust anatoomiliselt ja veel mitmel erineval põneval teemal. HEAD MÕTTED SAATEST: “Koolist tuleb meile sisestus, et vigu ei tohi teha ja me peame kõike koguaeg õigesti tegema.” “Ettevõtte omamine ei tee sinust veel juhti. Juhiks kasvatakse!” “Me ei saa jõuda kuskile enne, kui me peame sinna jõudma.” “Ma usun määratusse ja määramatusse.” “EMS-i enda mõte on stimuleerida meie kehas aset leidvaid loomuomaseid impulsse.” “EMS ei ole imetrenn, see on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.” “Kõik algab sellest, kuidas sa istud ja astud.” “Me otsime inimestena koguaeg valu. Valu on üks osa meie elust.” “Haige olemine näitab sulle kuhu on vaja kehas rohkem tähelepanu vaja pöörata.” “EMS treeningu mõte on koormata sinu keha väga vähese ajaga aga koormus on intensiivsem kui mõni muu treening meetod.” “Me nutame rõõmust või kurbusest aga igaljuhul tegeleme me vabastamisega.” “Mis on meile loomulik, on teinekord teistele täiesti võõras.” JÄLGI ENELY TEGEMISI SIIT: https://www.facebook.com/enely.sarapuu https://www.facebook.com/HAFTREENINGSTUUDIO https://www.instagram.com/enelysa/ https://hafitclub.eu/ CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com JÄLGI MIND SIIT: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja. 2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud. Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk. Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja. Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi. Rohkemat kui hakkama saamine info siit: https://www.kaioja.com/rohkemat-kui-hakkama-saamine-2024 TIR ehk Tulemuslik mõtlemine programm siit: (ütle Kaiga kõne bookides salasõna "chriskala" ja saad programmi soodsamalt) https://www.kaioja.com/tulemuslik-motlemine-2024 Saates mainitud raamatud: Nekrassovi raamat “Mees ja naine Maxwell Moltz “Mõtlemine muudab elu” raamat soovitus Darren Hardy "Liitvõimendus" Jälgi Kai Oja sotsiaalmeedias siit: https://www.facebook.com/kai.oja https://www.facebook.com/kaiojaconsulting https://www.instagram.com/oja.kai/ info@kaioja.com HEAD MÕTTED SAATEST: “Andmise rõõm on väga suur rõõm.” “Me kõik oleme tegelt ju üks. Kui mind pahurdab kelleski midagi, siis see on ka minus endas olemas.” “Me oleme inimestena programmeeritud nii, et eeldame enamjaolt midagi halba.” “Me teeme asju ise nii keeruliseks.” “Me kardame tundmatut ja oleme harjumuslikult käituvad.” “Sisetunne ütles mulle, et kas nüüd või mitte midagi.” “Miks me siin maailmas elame, ikka selleks, et seda lõputut potentsiaali täita.” “Pühendunud otsus kajastub kahes kohas: kalendris ja meie pangaarvel.” “Tuleb astuda esimene samm, me enne ei tunne otsuse jõudu.” “Kui me teeme otsuse, siis hakkame välja mõtlema, kuidas seda otsust ellu viia.” “Igal otsusel on põhjus ja tagajärg.” “Kui ma olen valmis, siis ma oskan ka võimalust ära kasutada.” “Minu elus käivad asjad nii, et ma luban endale midagi, ja siis hakkavad asjad voolama.” “Kui inimene on ühendust saanud sellega, mida ta on tulnud siia maailma tegema, siis ta hakkab ennast selles arendama.” Chris Kala Podcastiga teevad koostööd: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com Jälgi mind siit: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Sain paar nädalat tagasi 33-aastaseks. Ja tekkis mõte teha saade, kus jagan enda 33 elu õppetundi. PS! Neid elu õppetunde tuli tegelikult oluliselt rohkem kui 33 tükki aga it is what it is. 1. Õpi ennast väärtustama 2. Paarisuhe on täiskohaga töö 3. Usalda enda intuitsiooni ja impulsse 4. Õpi ennast tundma, mis sulle meeldib ja mis ei 5. Ära hoia raha kokku kindlustuste pealt 6. Elu loob, alati ei pea teadma kuidas aga piisab sellest, kuida tean, mida tahan 7. Ükski väline inimene, info, allikas, raamat jne ei muuda sind, ise pead selle töö ära tegema 8. Elus on liiga palju valdkondi, kuhu sisse süübida - tee mõni valik ja stick to it. 9. Ära võta lihtsakäeliselt teistelt laenu, eriti sõpradelt. Ära anna samuti lihtsakäeliselt laene 10. Tunne loob reaalsust 11. Õpi vabandama kui selleks on vajadus ning kui oled eksinud 12. Eneseväljendus on üks olulisemaid oskuseid elus 13. Ole järjepidev ja ära loobu liiga vara 14. Ära võta teiste hukkamõistu isiklikult, maailm on selleks liialt kirju ja pole olemas õiget ega valet 15. See, mida taga ajad, see jookseb eest ära 16. See millest loobud, seda saad 17. Sõbrad tulevad ja lähevad 18. Reisi nii palju kui võimalik 19. Maksa endale esimesena 20. Iga uus on millelegi eelnevale või olemasolevale ei ütlemine 21. Lapsed on kõige vahetumad peeglid 22. Ära karda nutta, olla haavatav ja emotsioone välja näidata, eriti käib see meeste kohta 23. Enda vanemaid tuleb vastu võtta selline nagu nad on, ka sõpru ja võõraid 24. Coachid, mentorid, terapeudid on väga okei lahendus endast paremini aru saamiseks 25. Eneseusk tekib läbi tegutsemise 26. Ära hiline, ole punktuaalne 27. Sissetuleku allikaid võiks olla mitmeid 28. Eneseareng ja õppimine ei lõpe kunagi 29. Ära võrdle ennast teistega, me ei tea kunagi detaile nende eludest 30. Õpi ütlema "ei" 31. Tänulikkus on õnnelikkuse üks alustest 32. Õpi enda ebaõnnestumistest 33. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja inspireerivad 34. Ära karda muutusi, õpi nendega kohanema 35. Ole avatud teadmatusele ja tundmatusele 36. Tuleb õppida usaldama teadmatust 37. Ole kannatlik, asjad võtavad aega 38. Elu on lühike, naudi väikeseid hetki 39. Õpi nautima iseenda seltskonda 40. Ära pelga küsida abi 41. Arenda enesedistsipliini, sest see pakub vabadust 42. Me alahindame seda, mida suudame teha 10 aastaga aga ülehindame seda, mida suudame teha 1 aastaga 43. Ole rahul, kuid mitte rahulolev 44. Investeeri oma sõprussuhetesse 45. Ole avatud tagasisidele 46. Raha ei ole kõige tähtsam aga see on sitaks oluline 47. Tunne rõõmu teistele andmisest 48. Mitte raha nimel aga raha eest 49. Äri saab teha üksinda aga ettevõtlust ei saa teha üksinda 50. Avalda oma arvamust siis kui sinult küsitakse

Käesoleva pdocasti osa külaliseks on Evelyn Soidla, kellel on rohkem kui 25-aastane kogemus koolitajana, mentorina, nõustajana, superviisorina ja coachina (ICF liige ja PCC taseme coach, Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige ja tase 6 superviisor). Lisaks on Evelyn partner erineva tasemega juhtidele ja meeskondadele nii Eesti kui ka rahvusvahelistes organisatsioonides nii era- kui avalikus sektoris. Tänaseks on ta omandanud isikupärase stiili, kuidas töötab inimeste, meeskondade ja organisatsioonidega – on mõjutatud NLP-st, lahenduskesksest lähenemisest, loovtehnikatest, süsteemsest lähenemisest ja konstellatsioonitööst. Ta teeb coachingu ja supervisiooni alast koostööd paljude avaliku ja erasektori organisatsioonidega, mis tegutsevad erinevates valdkondades – haridusest ja tervishoiust kuni ettevõtluseni. Oma erialaks peab ta organisatsiooni juhtimise ja toimimise nii teadlike kui ka alateadlike seaduspärasuste tundmist. Töötab ka kõikvõimaliku varjatud dünaamika ja sellest tulenevate väljakutsetega organisatsioonis ja meeskonnas, muudatuste juhtimise ja meeskonna kaasamisega. Evelyni teenuste ja tegemiste kohta loe rohkem siit: https://www.englishcoaching.ee https://www.epconsulting.ee HEAD MÕTTED: “Me ise valime kui palju me laseme ennast teistel tümitada.” “Muutus saab olla nii reaktiivne kui ka arengust tekkiv muutus.” “See, millistel alustel sa enda ettevõtte lood on väga määrav.” “Väga paljud ettevõtted luuakse valedel alustel.” “Muster, mida sa endas kannad, toetab mingit mõtet sinus endas.” “Muudatused toovad kaasa igasugu ebamäärasusi, mis hakkavad põhjustama teinekord ka stressi ja ärevust.” “Me kõik tunneme hirmu.” “Coache valitakse enda omavahelise keemia tekke järgi, see side kas tekib või ei teki.” “Paradoksaalne on see, et me saame enda elu alati luua aga me peame ikkagi selleks ise midagi tegema.” “Kõik algab sellest, mida ma tahan, millised on minu eesmärgid ja mida ma pean tegema, et sinna saada.” “Alati on nii, et kui me juba küsime, siis me juba teame vastust.” “Küsimus on lihtsalt distsipliinis. Kõik väga edukad inimesed, neil on üks asi ühine - nad on hästi distsiplineeritud asjades, mida nad igapäevaselt korduvalt teevad.” “Inimesena on kõik ühesugused, olgu ta vaene või rikas.” “Teinekord ei olegi küsimus selles, miks sa raha ei taha, vaid pigem miks sa vastutust ei taha võtta.” “Lahenduskeskne lähenemine tähendab seda, et me vaatame, mis on positiivne ja mis on juba hästi.” “Oma elu on mõistlik elada eesmärgi põhiselt.” “Ettevõtluses on hästi oluline teha midagi, mis paneb sul silma särama.” “Muutus ei tule kui mõtteviis järgi ei tule.” “Igaühe minapilt on erinev aga uskumused on minapildi osa.” Chris Kala Podcastiga teevad koostööd: https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com Jälgi mind siit: https://www.youtube.com/@chriskalapodcast https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala/ https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Helle Tõnts on tervisearengu treener ja tervise-ja heaolu podcasti “Tervise Progress” saatejuht. Varasem periood oma elust oli ta naine, kes oskas pikalt veenda iseennast, et kõik tema elus on imeliselt hästi, ärevus on normaalne elu osa, magusaisud on paratamatud, edukas naine peab jõudma kõikjale ning tervislikud eluviisid tulevad kasuks vaid siis kui vaja kaalu langetada. Helle on enda tervise vastu alati suurt huvi tundnud. Ta on lasknud teha endale vähi tõenäosuse väljaselgitamiseks geenianalüüsi, kontrollinud enda sünnimärke ja pidanud ka mõned kehalt eemaldama. Sukeldunud ka mikrobioomi testidesse. Helle leiab, et inimloomuse huvitav osa on see, et üldjuhul ilma niinimetatud tõestusmaterjalita või madalseisu langemata midagi enda elus ette ei võeta. Viimased 4 aastat on ta aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida tema keha talle ütleb. Helle on õppinud kuulama, mida ta vaim ja keha vajavad. Helle on lõpetanud ka ülemaailmselt tunnustatud coachingu kooli Institute of Transformational Nutrition. Helle kireks on toetada naisi pisikeste ja nauditavate sammudega liikuma oma tegeliku potentsiaali suunas. Tema sügav soov on, et naised säraksid nii seest kui väljast ja tunneksin end oma kehas üha kergemalt, enesekindlamalt ja tervena. HEAD MÕTTED: “Minu sünniteema on pannud mind vaatama teisi alati grammivõrra empaatilisemalt.” “Kui sa tahad kuuluda, siis sa ei reageeri.” “Tihtipeale me ei oska enda juures neid tugevusi märgata.” “Ükskõik, mis sinu taus on, või mis sinuga on juhtunud, see absoluutselt ei loe.” “Kõigega ei peagi tegelema enda juures aga sellega on vaja tegeleda siis, kui see häirib sinu elu.” “Kui su kehal on mingisugune ebamugavus, siis see on signaaliks kehalt selle kohta, et miski talle ei meeldi.” “Meil on tendents vaadata tulevikku helgemalt kui see olla võib, eriti kui see puudutab tervist.” “See, et kas mul om geenid olemas saada näiteks vähki, ei määra nii palju rolli kui see, mismoodi ma enda elu elan.” “Sünnimärgid võivad ka välja areneda vähiks, seda juhul kui sinu kehal on sedatüüpi sünnimärgid.” “Kortisool ja insuliin on võtmehormoonid meie kehas.” “Tervise juures pööratakse kõige vähem tähelepanu taimede mitmekesisusele meie toidulaual.” “See, et sildil on kirjas vegan, ei tähenda, et see on alati tervislik.” “Piim ei ole jook, mida ükski toitumisnõustaja soovitaks juua.” “Alateadvus ei armasta muutuseid.” “Kiirdieedid ja jo-jo dieedid ei toimi, sest kehale ja alateadvusele ei meeldi kiired muutused.” “Levinumad probleemid, miks inimesed minu poole pöörduvad on seedeprobleemid, energiapuudus ja kehakaal.” “Evolutsiooniliselt tänu rasvale oleme me tegelikult ellu jäänud, seega see on oluline.” “Rasv kogub endasse kõiksugu toksiine.” Mainitud teosed: Helios Kirjastuse raamat Bruce D. Perry, Oprah Winfrey "Mis sinuga juhtus?" Million Mindset kirjastuse raamat Keith Ferrazzi "Ei ühtki einet üksi" Helle teenused leiad siit: https://tervisearengutreener.ee/ Kursuse Helle kursusele leiad siit: https://terviseprogress.ee/ #chriskala #helletõnts #terviseprogress #tervis #toit #toitumine #immuunsus #soolestik #mikrobioom #vegan #veganlus #hormoonid #vähk #analüüsid #podcast #podcasterid #keha #tunnetus #impulss #sümptomid #rasv #kalorid

Eve Kaunis on kutseline maakler, kes on tegutsenud aktiivselt maaklerina üle 21 aasta ja mitte lihtsalt tegutsenud, vaid tegutsenud ka tipus ehk Eve on tuntud tippmaakler Eestis. Tema haldamise ja portfoolio alla kuulub tänaseks ligikaudu 50 maja, korterit, kinnistuid ja äripindasid. Lisaks on Eve aastaid olnud Eesti Kinnisvaramaaklerite Aukohtu liige ning mitu aastat olnud ka Aukohtu aseesimees. Eve alustas kinnisvaramaaklerina tööd 2003. aasta aprillis ning saab tänaseks öelda, et tal on selles valdkonnas terve inimpõlve jagu kogemusi ja teadmisi. Eve ütleb, “Selleks, et saavutada edu, tuleb teha seda, mille vastu tunned kirge ja mis teeb sind õnnelikuks.”. Ta on tänulik, et temaga on nii ka läinud – ta teeb igapäevaselt seda, mida tõeliselt armastab. Eve on pärjatud enda karjääri jooksul kahel korral ka Eestis Aasta Maakleri tiitliga, esimene kord aastal 2008 ja teine kord aastal 2022. Aastaid tagasi kui maailma vallutas Covid paanika, täitis Eve enda ühe suure ja pikaajalise unistuse ning asutas partneritega justkui ebasoodsal ja ebaturvalisel ning ettearvamatul ajal enda kinnisvarabüroo. Lisaks on Eve kaasasutaja paljudele tuntud ja paljude poolt armastutud Million Mindset kirjastusele. Evel on ka üks laps, Robin Sebastian. HEAD MÕTTED: “Edukaid inimesi tulebki jälgida, sest nad on teinud elus või tegutsemise valdkonnas midagi õigesti.” “Mind on alati paelunud eduelamus läbi selle, et vaatan, mida teevad teised edukas inimesed.” “Kõige pealt veenad ennast sisse ja siis veenad ennast välja.” “Kinnisvaramaaklerina pead sa väga palju erinevatest valdkondadest teadma.” “Konkurents versus kolleeg, see on hästi oluline erinevus edumentaliteedi juures.” “Jälgi neid, kes on seal, kuhu sa jõuda tahad. Tuleb alati vaadata ettepoole, mitte rahulduda asjade ja olukordadega, mis sind inimesena ei köida.” “Kui sa tahad midagi saavutada, ära lase hetkeks ka endale kahtlust sisse, et sa ei võiks sinna jõuda.” “See, mida suudad enda peas mõelda, seda suudad ka ellu viia aga kahelda ei tohi.” “Visualiseeri ja mine selles suunas. Liikudes hakkad nägema ka võimalusi, mida elu sulle toob.” “Ava oma süda ja siis ava oma suu.” “Kõiki mune ei tohi hoida ühes korvis. Kui ühes valdkonnas tekib finantsiline raskus, siis teine valdkond kannab sind.” “Tasakaal elus on Väga oluline.” “Sa pead olema otsustanud, et soovid saada maakleriks. Kui sa ei ole teinud paikapidavat otsust, jätad sa endale alateadlikult võimaluse selle pooleli jätmiseks.” “Töö tegemise ajal tuleb teha tööd ja distsiplineeritud, mitte istuda kohvikus ja vestelda sõbrannaga.” “Maakleriks ei ole mõtet hakata poole aastase plaaniga.” Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% nende veebipoest. www.million.ee Eve Kaunis kohta leiad infot siit: https://elum.ee/maakler/eve-kaunis/

Seekordse episoodi külaliseks on tantra õpetaja Virge Kuivjõgi. Ta Õppis hingamisterapeudiks Algallika Protsessi ja Hingamistöö 3- aastasel koolitusel ja Inspiraktiva hingamisterapeutide koolis 2 aastat (2007-2012). Hingamiskursuseid on ta teinud 15 aastat. On samuti korraldanud reise Indiasse, kus põimis kokku hingamispraktikad ja kultuurikogemused. 2010 puutus ta kokku tantraga ja alates 2012 muutusid tema tantra õpingud regulaarseks ning viisid ka tantrasündmuste korraldamiseni Eestis. 2018 lõpetasin Lin Holmquisti tantra terapeutide koolituse ja läbis Deva Vihba Püha Tantratantsu õpetaja õppe. Tantristlike kursuste loomine, juhendamine ja hoidmine on olnud loomulik jätk Virge kahele eelnevale teekonnale. Praegu teeb ta regulaarselt kolme tantrapraktikate kursust: “Tantristlikud hingamispraktikad”, “Puudutuse kunst” ja “Tervendav nauding” ja ainult naistele mõeldud “Veenuse tantsu” kursuseid Tallinnas ja Tartus. On kohal huvilistele kui nad valivad liikuda enda sisse ja kohtuda sügavamate isiksuse kihtidega, et vabastada stress või valu ja (taas)leida rahu ning armastus. Juhatab teed naudingu abil, mis on erakordselt tõhus ja ilus vahend, et ekstaatiliselt vabastada ebamugavus ja avaneda pehmelt armastuse voole. Tutvu Virge tegemistega siin: FB https://www.facebook.com/Tantralinn/events IG https://www.instagram.com/tantralinn/ HEAD MÕTTED: “Tantra ja seksuaalsus on omavahel vägagi seotud.” “Tihtipeale ei osata enda erinevaid aistinguid vastu võtta.” “Emotsionaalne voolavus tähendab seda, et inimene ei jää kinni, vaid lubab.” “Kaldal ujuma ei õpi.” “Kui miski praktikas ei tööta, siis see on lihtsalt jutt.” “Kui sa jõuad armatsemises kohta, kus analüüsimist ja mõistust enam ei sekku, siis see ongi sügavam.” “Tantras on inimestel kehad varem või hiljem multiorgastilised.” “Mehed saavad tihtipeale naudingut kogeda rohkem kui nad näevad, et nende kaaslane kogeb naudingut.”

Käesolevas episoodis võtan ette kiire ülevaate enda teekonnast podcasterina viimase 6 aasta jooksul ja nimetan end tuimalt podcasti isaks. Räägin veidi sisuloomest, mis on kas hävitav ja teisi laimav või teisi ülistav ning nipet näpet veel. Head kuulamist!

Karmo Kivi on mindset coach, kelle eesmärgiks on sinu unistused aidata ellu viia. Ta on leidnud kiirte eduni, mille valemisse kuuluvad sellised sõnad nagu selgus, fookus, tegevus, mis toovad ka soovitud tulemusi. Karmo mindset coachina aitab tuvastada inimest piiravad uskumused ning mõttemustrid ja aitab need asendada uute ning tulutoovatega. Ta treenib vaimset musklit ehk mõtlemist. Karmo Kasutab oma coachingus uskumuste ja mõttemustrite muutmiseks metoodikat, mille on välja töötanud üks maailma hinnatumaid eduõpetajaid ja tema enda kunagine mentor, Bob Proctor. Enne coachiks saamist omandas ta teadmise, et vaja on minna ülikooli, sest hea haridus tagab karjäärivõimalused ja ning elu on lill. Ta läks ülikooli, Eesti Mereakadeemiasse. Omandasin hariduse ja lõpetas kooli, tegi karjääri madrusest vanemtüürimeheks, aga rahulolematus temas aina kasvas! Alustas tööd merega seotud alal ehk laevaagendina. Aastal 2006 kinkis talle ülemus jõuludeks DVD pealkirjaga “Hea elu saladus” (inglise keeles “The Secret”). Aastal 2012. aastal tegi abikaasa ettepaneku – alustada oma ettevõttega. Karmo alustas otsemüügiettevõttega, mis saavutas edu suhteliselt kiiresti, pere sissetulekud kasvasid ning aastal 2013 otsustas ta palgatööst loobuda. Umbes 10 aastat hiljem avastas ta lauasahtlist seal tükk aega oma aega oodanud filmi “Hea elu saladus”. See kõnetas ja muutis Karmo elu. Karmo läks Bob Proctori online koolitusele, peale koolitust hakkas ettevõtte edukus kasvama, lisandusid uued valdkonnad: tema ellu tuli ka kinnisvara. Ta rakendas Bobi õpetusi, Karmos kasvas teadmine, et soovib temaga koostööd teha, see süvenes. Karmost sai Proctor Gallagher Instituudi sertifitseeritud konsultant. Olles enda peal tõestanud, et see informatsioon toimib, tahtis Karmo seda meetodit õpetada kõigile, kes tahavad muutusi, sama korrata. Nii saigi alguse tema coachingu ettevõtte Balanced Life OÜ ja ta alustas mindset coachina ehk mõttemustrite muutmise treenerina.

Aet Sillaste on ajurveeda praktik ja elustiili järgija juba üle kümne aasta ja peab oma valikut südameteeks, sest just ajurveeda on teda ennast aidanud läbi elu madalseisudest ja kitsaskohtadest ning pannud maailma nägema hoopis teise pilguga. Aet on õppinud ajurveedat nii Indias kui Eestis. Ta on omal nahal läbi teinud päris mitmel korral ajurveedalikke panchakarma kehapuhastusi, mis on tema elu ja tervist oluliselt täisväärtuslikumaks muutnud ning hoidnud teda noore ja särava naisena. Praegu tegutseb Aet nii Eestis kui Indias. Eestis pakub ta tervise-ja toitumiskonsultatsiooni ning online kooolitusi, õpetab ja pakub ajurveeda massaaži ning korraldab ajurveeda retriite. Indiasse aga viib aet Eestasi ajurveeda kliinikutese autentset panchakarma puhastust kogema, et oma terviseprobleemidel lahendus leida. Oma igapäevaelus püüab Aet järgida võimalikult paljusid ajurveedalikke soovitusi ning nende järgi elada, ajurveeda on elamine kooskõlas loodusrütmidega ja seda teadlikult tehes toetab ka loodus meie valikuid ja tervist ning eesmärkideni jõudmine muutub palju lihtsamaks. Aet on hariduselt loomaarst, töötanud pikki aastaid ravimimüüjana, mis on andnud ka tema ajurveeda pagasisse hulgalislt teadmisi ning avardanud võimekust inimese toimimisest paremini aru saada. Oma arvukatel reisidel on Aet kohtunud erinevate inimeste ning õppinud sügavalt austama ja aktsepteerima iga inimese elukogemust ja saadud haavu. Ta on reisinud palju Euroopas ja Aasias, elanud poool aastat Ameerikas, käinud ära Baikali ääres. Kuid ikka ja jälle kutsub teda enda juurde ajurveeda sünnimaa India, kus ta veetis sellel talvel suisa 4 kuud. Enamasti ajurveedat õppides või kogedes. Indiat peab Aet mõnes mõttes ka oma teiseks koduks, sest seal tunneb ta tohutud toetust. Saates mainitud retseptikogumiku leiad siit: https://www.heatuju.ee/product-page/2-tk-toitvad-ja-v%C3%BCrtsikad-lihavabad-toidud-ja-j%C3%B5uluroad Kehapuhastus ajurveeda keskuses India kohta leiad infot siit: https://www.heatuju.ee/events/kehapuhastus-ajurveeda-keskuses-indias-3 Ajurveedalike naudingute retriit naistele Indias kohta leiad infot siit: https://www.heatuju.ee/events/ajurveedalike-naudingute-retriit-naistele-indias Oma aja Aet Sillaste ajurveeda konsultatsioonile saad broneerida siin: https://www.heatuju.ee/ajurveeda-tervisekonsultatsioon Head mõtted saatest: “Kui sa jõuad tänulikkuseni, oskad seda märkama hakata, siis see viib selleni, et hakkad tunnetama armastuse energiat.” “Vahel me kardame tänulikkust näidata ja märgata, sest see tundub veidi nagu läila värk.” “On tegemisi, mida teed puhtalt sissetuelku pärast ja on tegemisi, mida teed hingest ja enda isiklikust huvist - see on väga okei.” “See, mis kell sa magama lähed ja mis kell üles ärkad on väga oluline tegelikult.” “Ajurveeda on teadus elust ehk inimese toimimine manuaal.” “Ajurveeda vaatest lähtuvalt ei ole nii, et üks toit on hästi hea ja teine halb. Ei, pigem on nii, et üks toit võib olla ühele inimesele nektar ja teisele mürk.” “Elus on oluline iseendasse pehme ja armastav suhtumine.” “Ajurveeda suund on võimalikult naturaalne ja looduslähedale suhtumine ning tarbimine.” “Sinu päev sõltub sellest, kuidas alustad enda hommikut. See, kuidas sa hommikut saad alustatud, mõjutab seda, kuidas kulgeb sinu õhtu.” “Puhastused toimivad ka emotsionaalse tasandil.”

Gert Reinberg on hingamisterapeut, liikumise entusiast ja fluidUs õpetaja. Ta on pühendunud sellele, et aidata inimestel läbi tervist toetava hingamise ja liikumise leida tasakaal iseendas ja harmoonia elus. Viimased kaheksa aastat on Gerdi koduks olnud Bali ja sealne hingamistöö ning pidev enesearenguga tegelemine on talle palju teadmisi ja rõõmu toonud. Kestev enesetäiendus ja pikaajaline praktika on Gerdile andnud oskuse inimestega töötada nii individuaalselt kui gruppides. Enam kui 20-aastase kogemusega liikumise praktiseerimisel ja erinevate tervisepraktikate uurimisel ja rakendamisel on Gert edukalt kombineerinud liikumise, biohackingu ja fluidUs praktikad. Selle võimsa elustiilipraktika aluse keskmes on hingamistöö, Facilitated Breath Repatterning (FBR), mis on tänaseks kujundanud ka kõiki tema enda elu aspekte. Põhitegevusena korraldab Gert Bali saarel taasühendavaid retriite, mille tagasisidena on inimesed välja toonud elumuutvaid kogemusi, uusi algusi ja eneseleidmisi. Samuti on ta üks Bali saare hingamisküla Desa Lima loojatest. Gert Reinberg armastab elu kogu selle värvikirevuses ja on kirglik heaolu advokaat. Elu poolt pakutud väljakutsed on ta formuleerinud harivateks õppetundideks ning eelkõige on ta tänulik, et saab oma teadmisi jagades ja praktikaid õpetades inimesi elus edasi aidata. Käesolevas saatest saad teada: - kuidas sai jalgpallurist hingamisterapeut; - mis asi on fluidUS; - kellele on hingamine vajalik; - kuidas käib hingamine, mida Gert õpetab; - elust Balil ja kas see sobiks ka sulle; - kui palju mõjutab meid meie närvisüsteem; - milliseid retriite korraldab Gert Balil; - kuidas märgata, kas elu hoiab ja mida tänulikkuse praktika meile annab; - kuidas aitab hingamine stressi ja ärevuse korral; - kuidas aitab hingamine süvendada meditatsiooni ja kohalolu; - kuidas hingamine parandab keskendumisvõimet ja loovust; - kuidas aitab hingamine vabastada blokeeringuid ja suurendada inspiratsiooni; HEAD MÕTTED: Ma ei taha endale silte külge panna, mis oleks seotud töö, minu tegemiste või olemusega. Ma võin öelda, et olen igapäevane armastaja. Ma armastan elu! Me kõik vajame midagi, millega ühenduda. Muutused on alati rasked, väljakutsuvad ja hirmutavad aga me leiame sealt alati midagi ilusat, võimsat ja muutuseid toovat. Ma pidin noorelt minema täiskasvanu inimese maailma ja ellu, aga see oli väga hea kogemus ja õppetund. Igal asukohal on ka oma energeetika. Hingamistöö on meditatsioon steroididel. Hingamine, mida praktiseerin, koosneb kahest osast: aktivisatsioon ja lõdvestumine. Grupihingamisel on hoopis teine energeetika. Ebamugavused ja ebamugavad kohad on tihtipeale ka transformatsioonikohad. Hommikul esimese asjana võtan aja iseendale. Broneeri endale grupihingamisele koht siit: https://fienta.com/et/s/fbr-i-hingamisrannak Registreerida end eesolevale Bali retriidile saad siit: https://www.facebook.com/events/s/retriit-happy-in-bali-with-dal/1008953580943335/ Tutvu Gerdi tegemistega siin: https://www.gertreinberg.com/et Eesti retriit: ''Juurte Juurde'' https://www.facebook.com/share/Vk3VXWVJ9NxBcaQL/ Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% soodustust Million Mindset kirjastuse raamatutelt. Leia endale sobiv raamat siit: www.million.ee

Mai-Brit on naisajastu coach ehk tundest looja - transformation in feminine depth. Ta loob eelkõige naistele aga vajadusel ka meestele transformatiivseid ruume, kus inimesed saaksid kontakti oma eheduse, autentsuse ja sügavusega, mis tihtipeale käib läbi traumade lahendamise, kihtide läbinägemise jne. Ühtlasi nimetatakse teda ka naiste kehamentoriks, kes suunab kehaga sügavasse kontakti, enesearmastusse ja emotsioonidega sina-peale. Ta teeb seda läbi kehavahendite nagu hingamine, intuitiivne liikumine, emaka kontakt, seksuaalenergia juhtimine ja hääle aktiveerimine. Ta korraldab ka naistele mõeldud eksklusiivset naistefestivali “Ürgessens”, mis leiab aset juba sellel aastal 15.-18.august Võrumaal. Saates räägime Mai-Britiga täispotentsiaalist ja loova väe alla surumisest, kuidas selle väe ja jõuga ühenduda, kuidas edan elu luua naisena, jooga ja enesearengu junkieks olemisest, läbipõlemisest, selle jõudmisest ja sellega tegelemisest, maandamisest, ülitundlikkusega tegelemisest, naiste menstruaaltsükli teemadest, sügavatest traumadest, maailmas reisimisest, meestes enda naisaspekti vastu võtmisest, haavatavusest, aeglustumisest ja rohkema tundmisest. PILETID LEIAD FESTIVALILE SIIT: Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad valitud piletitelt 10€ soodustust. Soodustus kehtib peamistele festipiletitele. Soodustus ei kehti päevapiletite, tütre piletile ega kombopiletitele, ega ka majutusele või toitlustusele. https://fienta.com/et/naiste-festival-2024 HEAD MÕTTED: - Kui lubada endal olla totter, siis kaovad maskid ja rollid. Mask tuleb meile ette ja roll tuleb meile peale, siis kui me üritame olla keegi või miski. - See, kes me täna oleme, me oleme tegelikult täpselt sellisena maailmale väga vajalikud. - Tuleb lihtsalt elada ja võtta vastu seda, mida elu meile annab. - Asi ei olegi nii väga selles, et kas me tegeleme iseendaga, vaid pigem, millise koha pealt me endaga tegeleme. - Paljud arvavad, et vastutuse on kohustus aga see ei ole ainult nii. See tähendab ka omaks või vastu võtmist, teadvustamist ja aktsepteerimist. - Tihtipeale need inimesed, kellel on arvamus millegi osas või kohta, on endal mingi suurem teema või ka mingid blokeeringud seotud selle teemaga. - Naisaspekt on olla kontaktis tundmatuga ja usaldada seda müstilisust. - Elus on vaja ka küpset eluenergiat, millele toetuda. Kindel teadmine, mida tahan ja soovin ning kuhu liigun aga ma voolan selles, mitte ei suru ega pushi seda. - Trigger on kingitus. - Kui sa oled endaga kontaktis, kontaktis kõige sügavama “miks” küsimusega, siis sa oled kantud ja ei saa valesti teha. - Sulle antakse täpselt nii palju kui sa oled valmis kandma. - Naistel on vaja korralikku seksi ja meestel on vaja pea täis nutta. - Võti on olla endaga aus. - Naise keha puhastus mentruaaltsükli ajal läbi vere, see on väga võimas puhastus protsess. - Suhtes tegelevad mõlemad osapooled iseendaga ja siis tegeletakse suhte kui vormiga.

Marion Kattai-Kassihin – naine, ema, abikaasa, loomuliku ilu entusiast ja eestkõneleja, sertifitseeritud näojoogatreener ja veel palju muud. Marion on tasakaalukas ning võitleja hingega, enda väärtuste ja tõekspidamiste eest sirge seljaga seisja. Need iseloomuomadused on aluseks elule, millest ta unistas juba lapsepõlves ja mida täna elab - 27 aastat paarisuhtes, 2 imelist täiskasvanuealist last, kodu mere läheduses, soojad ning sügavad sõprussuhted, õnnetunne ning teha seda, mis paneb silma särama. Marion usub elukestvasse õppimisse. Talle ei piisa vaid põhiharidusena omandatud kosmeetikuõpingutest ja jaapanlanna Fumiko Takatsu Face Yoga Method näojoogatreeneri õpingutest. Ta läbib igal aastal täiendkoolitusi, nii on tal kogemusi nii lümfi- kui ka bukaalse näomassaaži, iluteipimise, gua sha näomassaaži jm. iluteemadega seotud koolitustelt. Lisaks õppis ta põhjalikult tundma ka iseennast, läbides Kai Oja juhendatud Proctor&Gallagher´i 7-kuulise Thinking Into Results programmi – ikka selleks, et iseennast veelgi paremini mõista ja olla suurepärane juhendaja oma klientidele. Juba 3 aastat ettevõtja - Näojooga Sinule on Marioni visioon, mis realiseerus väga kiiresti peale näojoogaga tutvumist. Ettevõtlust alustades on leek väga oluline - kui see eksisteerib, siis on sisemine põlemine üks komponent, mis tagab jätkusuutlikkuse. Täna on Marion iseendale tööandja ning oma vägeva Näojooga+ kogukonna eestvedaja. Tema missiooniks on tuua näojooga teadmised ja oskused iga endast hooliva naise ja meheni! Tundub, et Marionil on kõik paigas ja nüüd võib püünele jääda. Kuid ei, tema südamesooviks on anda omalt poolt panus loomuliku ilu säilitamisele ning peale kaht aastat tootearendust võib õige pea oodata ühe pikaajalise unistuse täitumist. Innovaatiline ja spetsiaalselt unejooni ennetav ILUPADI, millega on plaan vallutada kogu maailm! Marioni erinevad kursused ja töötoad leiad siit: https://naojoogasinule.ee/kursused/ Marioni e-poes olevad tooted leiad siit: https://naojoogasinule.ee/e-pood-ilutooted/ HEAD MÕTTED MARIONILT: “Kui sul tuleb see tunne, siis tee see ära.” “Botox on selline lõunapausi protseduur.” “Ei tasu teiste välimust asjatult arvustada, me ei tea kunagi, mis jälje me enda sõnadega teisele jätame.” “Õiged asjad jõuavad meieni õigetel hetkedel.” “Kui soovid näonahal vältida või ennetada kortsude ja joonte tekkimist, siis tasub enda miimikat korrigeerida.” “Hapete kasutamisega traumeeritakse nahka, et panna see kiiremini uuenema” “Me tegeleme näolapiga, mis on kogu kehast nii väike ala aga sellega tegeledes mõjutame kogu keha heaolu.” “Me ei pea olema inimestena kortsuvabad, mõni korts siin ja seal lisab isikupära.” “Ideaalis võiksime mäluda mõlema suupoolega. See kuidas mälume, mõjutab meie igemete ja hammaste tervist aga ka näo väljanägemist.” “Naised vananevad näost varem aga aeglasemalt. Kui mehed hakkavad vananema, juhtub see väga järsku.” “Ma ei soovita kosmeetika toodete kasutamist alustamist väga noorelt.” “Korts ei ole ju tegelikult probleem.” “See, mis asendis me magame, mõjutab oluliselt näo ja kaela väljanägemist.” “Kortsud ei võrdu meie vanusega, vaid väga palju meie harjumustega!” Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% alla raamatute pealt, mida nad müüvad. Raamatud leiad www.million.ee

Tänase podcasti külaliseks on Agnes Kangus, kes on sertifitseeritud sekscoach ehk seksuoloogia ja seksuaalnõustamise väljaõppega spetsialist. Ta on lõpetanud USAs Sex Coach U programmi, mille käigus läbis üle 600 tunni kestva põhjaliku kliinilise seksuoloogia ja coachingu väljaõppe. Lisaks õpingutele aitab tal inimesi mõista ja toetada tema enda isiklik elukogemus ja töö, mida enesega on teinud ja jätkuvalt ka teeb. Oma suhetes on Agnes varasemalt palju vaikinud, vältinud, manipuleerinud, süüdistanud, rünnanud ja viibinud kaitses. Ta on olnud ohvrirollis ja andnud käest vastutuse oma elu eest. Agnes on kogenud ka abielu, mis tänaseks on küll lõppenud. Agnes on kogemusi ka polüamoorsest suhtest ja on kogenud emotsioone, mis sellega võivad kaasneda. Tänaseks on ta loonud teadliku, sügava, lõpuni ausa ja avatud kommunikatsiooniga monogaamse suhte. Ja lisaks kõigele mainitule on ta ka kahe lapse ema. Seetõttu sex coachina teab Agnes väga hästi, kuidas laste saamine naise seksuaalsust mõjutab ja kui raske võib olla koduse kaose keskel ema rollist välja tulla ja olla Naine. Kui keeruline on väikeste laste kõrvalt prioritiseerida ennast ja oma suhet. Kuidas lapsed toovad ellu nii palju rõõmu ja armastust ning samal ajal ka vaimset ja füüsilist kurnatust. Seekordses saates räägime naise ja mehe rollist paarisuhtes, voodielust, depressioonist, elujõust, endale aja võtmisest ja tassi täitmisest, seksi tuumast ja selle olemusest ning multitähendusest, armastusest ja armatsemisest, seksist põhjalikult, laialt ja detailselt, avatud kommunikatsioonist, õnnelikust ja püsivast suhtest, läheduse vajalikkusest, partneriga arvestamisest jne. Agnese vestluskaardid saad tellida https://www.yaga.ee/sexcoachagneskangur/toode/hm85bhuvlt Agneste teenuste ja konsultatsioonide kohta leiad informatsiooni siit https://www.agneskangur.com/ Agnes Kangur instagram: https://www.instagram.com/sexcoachagneskangur/ HEAD MÕTTED: “Pikaajaline suhe vajutab alati sinu kõige valusamatele ja nõrgematele kohtadele.” “Väga paljude inimeste iha ei toimi spontaanselt, iha on vaja hakata neis tekitama. Võti seisneb erutuse tekitamises.” “See, et seks peab olema koguaeg spontaanne, on üks väga toksiline müüt.” “Seks ei ole mitte kuidagi eraldiseisev asi meie elus, see on alati osa meie elust.” “Ole ise see armastus, mida sa teiselt vajad.” “Inimestel on vaja äratust selles osas, et partner sinu kõrval ei ole iseenesest mõistetavalt lõpmatult sinu kõrval.” “Inimene suhtub seksi väga soorituskeskselt üldiselt.” “See, et ei ole aega seksiks - on lihtsalt vabandus.” “Selleks, et voodis pikemalt kesta, on vaja olla hästi lõdvestunud!” “Osad naised ei oskagi või ei julge naudingut oma partnerilt võtta.” SAATE TIMELINE: 00:02:33 - Million Mindset sponsor pitch 00:04.27 - Agnes Kangur loodud seks-vestluskaardid 00:15:00 - Juristist sex coachiks 00:19:33 - Kas uus partner on lahendus sinu muredele? 00:26:30 - Kui sinu jaoks on seks oluline… 00:28:05 - Spontaanne iha ja selle teke 00:32:00 - Hollywood maalib seksist täiesti vale pilti 00:37:00 - Mis eristab Agnest teistest seksiteemadel rääkivatest inimestest 00:50:00 - Polüamooria, monogaamia, polügaamia 00:55:00 - Miks satuvad kokku parnerid, kelle iha tasandid on erinevad 01:05:00 - Kust maalt jookseb tingimusteta armastuse piir 1:11:00 - Naudingu keskne seks versus sooritus keskne seks 1:15:50 - Seksi tuleb prioritiseerida ja vajadusel ka planeerida 1:22:00 - Üks soovitus ja samm, mida teha, et jõuda sügavamate orgasmideni 1:33:55 - Mehed tahavad hullult kiiresti rautada 1:39:50 - Kuidas käib konsultatsioon Agnesega ja mis see maksab 1:44:45 - Kuidas vabaneda häbist, hirmudest ja kompleksidest seksuaalsuse ees 1:51:00 - Kas sa oleksid huvitatud ka Chris Kala ja Agnes Kangur ühisest seksiteemalisest podcastist Million Mindset kirjastuse raamatud saad soetada -10% sooduskoodiga "chriskala" nende koduleheküljelt: www.million.ee

Kristo Olli on mees, kes suudab oma igapäevase 24 tunni sisse mahutada nii müügijuhi positsiooni tarkvaraettevõttes, õpetajaameti Tallinna Majanduskoolis kui ka pühendada iga oma vaba hetke LinkedIn'i sisuloomele ning teiste ettevõtjate ja ettevõtete koolitamisele. Lisaks on Kristo hinnatud copywriter, kes on aidanud aastaid tuntud brändidel nii Eestis (nt Edu Akadeemia) kui ka välismaal luua kaasahaaravaid sisutekste, kodulehti, meiliturundust ja reklaame. Kuid just peamiselt LinkedIn'i ümber keerlebki meie seekordne podcast, sest LinkedIn on see sotsiaalmeediaplatvorm, milles Kristo on lühikese ajaga suutnud kasvada silmapaistvaks sisuloojaks ja nõutud koolitajaks. Kusjuures Kristo on võtnud endale eesmärgiks aidata 100 000 inimesel alustada LinkedIn'is oma persoonibrändi loomisega ja aidata neil tänu sellele töömaailmas teiste seast eredemalt silma paista. Seetõttu jagabki Kristo oma inspireerivat lugu, rääkides lähemalt sel platvormil postitamisega alustamisest, hirmudest, ideede ja aja leidmisest ning paljust muust väärtuslikust, mida LinkedIn'i osas silmas peaks pidama. Muuhulgas jagab ta praktilisi näpunäiteid, kuidas saaksid ka ise LinkedIn'i enda või oma ettevõtte jaoks edukalt tööle panna. Saates räägime Kristoga lisaks LinkedIn'i teemadele ka enesearengust, perfektsionismist, avalikust esinemisest ja kõigest sellest, mis aitab ühel noorel ettevõtlikul inimesel oma unistuste poole püüeldes ka oma tasse täita ja elust rõõmu tunda. Täienduseks, toome kõrvale vestluseid veel järgmistel teemadel nagu mõtteviis, suhtumine, töösse uppumine, läbipõlemise äärel tegutsemine, passioni tagaajamine, sotsiaalne aktiivsus jne. Kristo Olli Linkedin kontakti leiad siit: https://www.linkedin.com/in/kristoolli/ Või kellel LinkedIn'i ei ole, siis liigu Kristo Olliga ühendust facebooki kaudu: https://www.facebook.com/kristo.olli HEAD MÕTTED: - Copywriting on palju enamat kui igasuguste reklaamtekstide kirjutamine; - Produktiivsus algab siiski sinu enda eesmärgist ja kuhu sa tahad seda aega ja energiat panna; - Tähtis on leida see, mis paneb silma särama ja leida midagi, mis paneb sind tegema all-night'ereid; - Perfektsionism ei tähenda, et sa teed alati kõike perfektselt, vaid sa annad endast igas hetkes maksimaalse; - Done is better than perfect; - Tee midagi seni kaua, kuniks ei oska seda enam valesti teha; - Avalik esinemine on hirmude seas väga kõrgel kohal, paljude jaoks isegi suurem hirm kui hirm surma ees; - Kui sa teed midagi esimest korda, siis sa oled närvis. Kui sa teed midagi 1000 korda, siis sa ei ole enam närvis; - Enesekindlus algab millegi järjepidevast harjutamisest; - Tihtipeale on Linkedin juures see kõige raskem osa just selle täiesti esimese postituse tegemine; - Sinu tänased teadmised ja kogemused, sõltumata valdkonnast ja kaua oled seal valdkonnas tegutsenud, on ülimalt väärtuslikud sinule, kes sellel teekonnal alles alustab; - Kui Sa mõtled, et ega maailm sellest vaesemaks ei jää, kui sa sotsiaalmeedias aktiivne ei ole, siis jääb küll. Võib-olla kellelgi oli just sinu mõtet vaja kuulda, et viia ellu enda elus muudatusi; - Kontrolli kontrolitavaid asju ja mida ei saa kontrollida, lase lahti; - Sinu postituse esimene lause on ülioluline; SAATE TIMELINE: 00:03:00 - Sponsor Million Mindset 00:05:40 - Kristo Olli tutvustus 00:09:30 - Produktiivsus 00:19:15 - Perfektsionism 00:34:15 - Public speaking ehk avalik esinemine 00:55:50 - Kristo teekond Linkedin keskkonda 1:09:00 - Rembrandt in the addic näide 1:15:00 - Copywritingust ja selle olulisusest 1:31:00 - Sotsiaalmeedia 5 olulist punkti, mida järgida #chriskala #kristoolli #podcaster #kirjanik #koolitaja #linkedin #episood #motivatsioon #inspiratsioon #produktiivsus #tegutsemine #highlevel #aeg #ajaplaneerimine #avalikesinemine #esinemine #kirg #elukutse #kutse #missioon #väärtused #mõtteviis #varjukirjutamine #ghostwriting #kirjutamine #sisuloome #mõttemustrid #uskumused #elamine

Sigrit on 25-aastane koolitaja, raamatu “Eduka veebikoolitusäri alustalad” autor ja inspireerija, kes alustas oma koolitamise teekonda 2021. aasta mais. Sigriti peamiseks kireks on aidata teistel alustajatel luua endale edukas koolitamise ja nõustamise äri online keskkonnas ning tema loodud Inspiraatorid kogukonnas on vähem kui kahe aastaga kokku kogunenud üle 1500 koolitaja, terapeudi, coachi ja kogemusnõustaja. Ta on väljakutsete turundamisstrateegia Eestisse tooja ja on tänaseks koostööd teinud mitmete tuntud ettevõtete ja koolitajatega nagu Edu Akadeemia, Smaily, Veebimajutus ja paljud teised. Kutsun sind ka osalema Sigriti poolt korraldatud tasuta 5-päevalisele online väljakutsele, kus Sigrit õpetab viit sammu, mis aitavad luua eduka paindliku asukoha ja tööajaga veebiäri, mis aitab muuta inimeste elusid. REGISTREERU SIIN: https://valjakutse.ee/valtimatu/ HEAD MÕTTED SAATEST: - Inimesel peab olema nii emotsionaalne kui ka loogiline põhjus millegi tegemiseks; - Rahulik meeleolu aitab elevusest väljuda ja loogilisel kohale jõuda; - Kui Sa tahad siia maailma luua midagi suuremat kui sina ise, siis just sellele põhimõttele tuginedes, kaovad ära ka meie hirmud. Sest väga tihti hoiab meid tagasi tegutsemast meie hirmud ja saboteeriv sisekõne; - Me oleme selleks siin maailmas, et teenida kogukonda ja ühiskonda meie ümber; - On oht ka ennast ära kaotada sinna pidevasse ja lõputusse andmisesse; - Kas teenin kogukonda ja ühiskonda kui ma annan ennast tühjaks?; - Me ei peaks vaatama andmist lühikesest, vaid pikast perspektiivist vaadatuna. Enda eest tuleb ka hoolitseda; - Ära karda võtta vastu seda, mida sulle antakse; - Aitamine on see, kui me päriselt loome inimestele tulemusi; - Otsuse koht jääb meie elus tihtipeale märkamata sellepärast, et me ei anna sellele otsusele isegi võimalust; - Kui miski sind kõnetab aga tekib harjumuspärane reaktsioon seda eemale tõugata, soovitan teha pausi ja küsida endalt “Mis siis kui see on ikkagi praegu kõige õigem asi minu jaoks?”; - Me oleme inimesed ja elu ei ole koguaeg ülespoole liikumine, vahel on ka kinni kiilumisi; - Püüan kontrollida kontrollitavaid, sest me ei saa kontrollida midagi, mis on juba juhtunud - elus tuleb edasi liikuda ja mõelda sellele, mida ma saan luua; - Andestamine endale on isegi olulisem kui andestamine teistele; SAATE TEEMAD: 00:05:00 - erinevad rollid ja maskid, mida kanname 00:08:45 - kaasahaaravus ja selle olulisus 00:12:38 - Sigriti poolt korraldatav väljakutse 00:19:00 - läbipõlemine ja sellest aru saamine 00:25:57 - tasuta versus tasu eest osalmine 00:29:00 - Sigriti teekonna algus lugu ehk kuidas laenust sai edu 00:41:32 - kuidas infot panna praktikasse 00:51:40 - ebamugavusega seotud tegevused ja ebamugavustundest läbi minemine 00:59:30 - erinevate isikuomaduste nägemine tugevas ja positiivses valguses 01:05:23 - kui oluline on naiivsuse säilitamine 01:15:00 - süsteemide loomine enda ellu ja ka ärisse 01:30:30 - ära karda abi küsida kui oled hädas 01:40:00 - enesesüüdistamine ja ära kasutamise lugu Sigriti tegemistega saad tutvuda siin: https://sigritsaga.ee https://www.facebook.com/sigritsagapersonal Tutvu Chris Kala tegemistega siin: https://www.facebook.com/chriskkala https://www.facebook.com/chriskalapodcast https://www.instagram.com/chriskkala https://www.youtube.com/channel/UCd8lqU6TmvDt9zmUfgbjE4g https://fozeus.com/chriskala