Chasing Aesthetics

Instituto de Emprendimiento Fitness:https://andersthetic.com/1Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Calculadora de Dieta GRATIS:https://andersthetic.com/regaloInstituto de Emprendimiento Fitness:https://andersthetic.com/1https://andersthetic.com/perdergrasaDescuento 50%: código "ANDER"Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

REGALO:https://andersthetic.com/1Instagram:https://www.instagram.com/andersthetic/Puedes escuchar mi podcast en:- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw#hipertrofia #andersthetic #chasingaestheticsSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/"La Biblia de la Hipertrofia":https://andersthetic.com/hipertrofia Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @anderstheticPuedes escuchar mi podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawChasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:Proteína whey: https://t.ly/1BEj8Creatina: https://t.ly/LEke8Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjMBeta-Alanina: https://t.ly/6qnXxCafeína: https://t.ly/bmpE7VitaminaD3: https://t.ly/90yjY#hipertrofia #andersthetic #hipertrofiadesdecasaSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/"La Biblia de la Hipertrofia":https://andersthetic.com/hipertrofia Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @anderstheticPuedes escuchar mi podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawChasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:Proteína whey: https://t.ly/1BEj8Creatina: https://t.ly/LEke8Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjMBeta-Alanina: https://t.ly/6qnXxCafeína: https://t.ly/bmpE7VitaminaD3: https://t.ly/90yjY#hipertrofia #andersthetic #hipertrofiadesdecasaSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/"La Biblia de la Hipertrofia":https://andersthetic.com/hipertrofia Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @anderstheticSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/Seminario Alvaro Trainer (domingo 18:00):http://bit.ly/seminarioalvaroguzman"La Biblia de la Hipertrofia":https://andersthetic.com/hipertrofia Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @anderstheticPuedes escuchar mi podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawChasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:Proteína whey: https://t.ly/1BEj8Creatina: https://t.ly/LEke8Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjMBeta-Alanina: https://t.ly/6qnXxCafeína: https://t.ly/bmpE7VitaminaD3: https://t.ly/90yjY#hipertrofia #andersthetic #labibliadelahipertrofiaSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

¿Usar el %RM para la hipertrofia es útil? Respondemos a esto y muchísimas más preguntas en el episodio de hoy.CALCULADORA de DIETA gratis:https://bit.ly/37jkhaS Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos):00:30 Maximales en Hipertrofia01:20 ¿Emplear el RM para medir el progreso?02:31 %RM y VBT para hipertrofia: ¿Tiene utilidad?04:15 El GRADO DE ESFUERZO: Cómo diferenciar la REALIDAD de lo subjetivo08:25 Técnicas avanzadas de entre11:09 Tiempo de descanso entre series: ¿Es realmente necesario?14:05 ¿Menos descanso = Más intenso?CALCULADORA de DIETA gratis:https://bit.ly/37jkhaS

Los ejercicios BÁSICOS son necesarios para hipertrofia?En este episodio respondemos a esta y otras preguntas sin pelos en la lengua.Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos):00:30 DIFERENCIAS en el entrenamiento entre INTERMEDIOS y AVANZADOS04:25 ¿Qué es un alto y un bajo volumen de entrenamiento? La REALIDAD07:00 La variable más importante: ¿Existe un “One size fits all”?08:30 La dificultad del entrenamiento on-line10:30 La importancia de la calidad en el entrenamiento: selección de ejerciciosCALCULADORA de DIETA gratis: https://bit.ly/37jkhaS

En este episodio hablamos la diferencia que existe entre un intermedio y un avanzado a la hora de programar un entrenamiento.Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)00:30 DIFERENCIAS en el entrenamiento entre INTERMEDIOS y AVANZADOS04:25 ¿Qué es un alto y un bajo volumen de entrenamiento? La REALIDAD07:00 La variable más importante: ¿Existe un “One size fits all”?08:30 La dificultad del entrenamiento on-line10:30 La importancia de la calidad en el entrenamiento: selección de ejercicios14:00 Ejercicios “BASICOS” para hipertrofiaCALCULADORA de DIETA gratis: https://bit.ly/37jkhaS

En este episodio hablamos sobre todo lo que quieres saber, pero nadie se atreve a decirte.

Eneko Baz (bazman science) nos habla sobre la relación entre fuerza hipertrofia e hipertrofia fuerza.andersthetic.com/hipertrofia

REGALO para ti: https://andersthetic.com/hipertrofia/Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Sergio M Coach y yo hablamos sobre TODO LO QUE TIENES QUE SABER para ser un BUEN ENTRENADOR PERSONAL. Hablamos sin tapujos y damos nuestra opinión sobre como está este sector a día de hoy y os damos las claves para ser un buen entrenador personal.Esta es la tercera y ultima parte del podcast "INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO".- Primera parte: https://www.youtube.com/watch?v=JFIxAzlomfA&t=337s - Segunda parte: https://www.youtube.com/watch?v=wvVBfelqEAY&t=272s Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.IG: @sergiomcoach .Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en myprotein.es y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento SÓLO ESTE FIN DE SEMANA.Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:Proteína whey: https://t.ly/1BEj8Creatina: https://t.ly/LEke8Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjMBeta-Alanina: https://t.ly/6qnXxCafeína: https://t.ly/bmpE7VitaminaD3: https://t.ly/90yjYPuedes escuchar el podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawSi quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 #entrenadorpersonal #sergiomcoach #bazmanteamSupport the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

SergioMCoach nos enseña cómo entrenar en exámenes, ser un buen entrenador personal y muchas cosas más. Esta es la segunda parte del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.Durante estas semanas saldrán las demás partes.Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.IG: @sergiomcoach .Puedes escuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

SergioMCoach nos habla sobre la individualización del entrenamiento para hipertrofia. En este episodio hablamos sobre las variables a tener en cuenta.Esta es una de las partes del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.Durante estas semanas saldrán las demás partes. En la siguiente aprenderemos como entrenar en época de exámenes, las claves para ser un buen entrenador personal y muchas más cosas.Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.IG: @sergiomcoach .Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Gutierrez nos cuenta la historia de Audiofit. Por qué se creó? Cómo empezó todo? Que pasó después.Además, da una lección de vida a muchos emprendedores contando su experiencia personal. Nos habla como su empresa paso de estar en lo más alto a perder el 90% de losingresos, siendo capaz de sobrepasar esa adversidad y situándose a día de hoy como la plataforma de aprendizaje on-line fitness referente en España.Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) habla sobre cómo hacer marketing correctamente en 2019 utilizando el INBOUND MARKETING. Además, hablamos también sobre el Outbound Marketing, la importancia del marketing digital y muchas otras cosas.Si quieres ir a algún tema concreto del podcast, aquí puedes elegirlo:00:10 La importancia del Marketing00:30 La mejor manera de hacer Marketing03:45 Cómo un podcast puede ayudarte más de lo que esperas05:45 Escuchar videos y audios a velocidad x2: La herramienta del futuro06:19 Las grandes ventajas de alojar el contenido de manera on-line.Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Rueda nos habla sobre la actualidad de la nutrición deportiva y la importancia de cuestionar todo.Hablamos sobre la repercusión de los influencers fitness y el peligro que puede suponer para la salud de las personas. Intagram de Marcos: @marcosnutritionPuedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM: @andersthetic .En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Gutierrez (CEO de Audio Fit) nos habla sobre como emprender sin riesgo con la metodología LEAN STARTUP. Además, nos explica la importancia de las VENTAJAS COMPETITIVAS a la hora de escalar un negocio.Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Alberto Nuñez, miembro de 3DMJ, nos habla sobre la RECOVERY DIET y nos enseña a cómo estructurarla.Si quieres ir a un tema específico:00:30 Quién es Alberto Nuñez01:25 Diferencias entre Recovery Diet y Reverse diet03:20 Que es una Recovery Diet05:13 Como estructurar una RECOVERY DIET06:30 % de peso optimo a incrementar en las primeras semanas07:00 Como estructurar el cardio07:30 Como estructurar el entrenamiento08:24 El MACRONUTRIENTE a manipular: ¿a qué ritmo?09:25 Los hábitos fuera de temporada: RECOMENDACIONES10:12 20 años entrenando: Lo que Alberto Nuñez nos enseñaObten "La Biblia de la HIPERTROFIA" : https://andersthetic.com/ventas/Puedes escuchar el podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawSi quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) nos habla sobre las claves de un NEGOCIO EXITOSO.Marcos es el fundador de dos de las empresas más importantes en el ámbito del fitness digital hoy en día: AudioFit y la revista NATISS.Instagram de Marcos: @marcos.conquerMi Instagram: @anderstheticPuedes escuchar el podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawSi quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Este es un episodio exclusivamente dedicado a esas personas que quieren emprender o están interesadas en aprender sobre ello.Marcos Gutierrez, CEO de Audiofit, nos habla sobre cómo aprender de manera autodidacta en el ámbito del emprendimiento y el marketing digital. Hablamos sobre cómo emprender en el ámbito del fitness de manera apropiada.Marcos es el fundador de dos de las empresas más importantes en el ámbito del fitness digital hoy en día: AudioFit y la revista NATISS.Instagram de Marcos: @marcos.conquerMi Instagram: @anderstheticPuedes escuchar el podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawSi quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Carlos Alix nos habla sobre la fatiga central y la periférica, además de la estrecha relación que existe entre ellas.Como sabemos, la central se da en el Sistema Nervioso Central y la periférica en el músculo, pero en este caso vamos más allá.Carlos es uno de los integrantes del BAZMAN TEAM y es un experto en el ámbito de las ciencias del deporte, concretamente en todo lo relacionado con la fatiga central.Este es un de los 3 episodios que subiremos sobre la fatiga central y la hipertrofia.Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Eneko Baz (Bazman Science) nos explica que son la HIPERTROFIA y la FUERZA y en qué se diferencian.Este es el primer episodio de los 3 que hemos grabado Eneko y yo sobre este tema. En el próximo hablaremos sobre la transferencia de la fuerza a la hipertrofia y viceversa. Es necesario ser fuerte para parecerlo? Ayuda la masa muscular a mover más peso? En el siguiente tendremos respuesta a esto y mucho más.Intagram de Eneko: @bazman_scienceMi Instagram: @andersthetic Puedes escuchar el podcast en- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwawSi quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1 Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Marcos Rueda nos habla sobre como enfocar la nutrición para mejorar la composición corporal.Además, analizamos las diferencias en cuento a disponibilidad energética y balance calórico entre el culturismo, crossfit y las oposiciones. Es el crossfit efectivo si buscamos una mejora de la estética y la composición corporal?Se puede rendir en unas oposiciones estando en déficit calórico?Debe un culturista tener un rendimiento elevado en sus entrenamientos por encima de cualquier otra cosa?Marcos nos responder a esto y mucho más en este podcast.Intagram de Marcos: @marcosnutritionPuedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Empezamos con un nuevo podcast en INGLÉS de manera paralela. La razón por la que abro este podcast es entrevistar a los MEJORES PROFESIONALES de la nutrición y el entrenamiento INTERNACIONALES.El nombre del podcast es Chasing Aesthetics | Evidence based Fitness.Podéis encontrarlo en SPOTIFY, STITCHER, iTunes y Youtube.YouTube: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0r7oJzTJfo76aZPpljnxD2Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Esta vez hablamos sobre lo que pasa cuando la competición esta acabada.Cómo actúa nuestro cerebro?Que mecanismos se activan?Que ocurre con nuestras hormonas?Como se comporta el competidor?Es sostenible ese estado físico?Te contestamos a esto y mucho más en este episodio.Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Descárgala aquí: https://andersthetic.activehosted.com/f/4 .Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

De verdad, considero que este episodio del podcast es NECESARIO de escuchar para toda persona que tengo objetivos de pérdida de grasa EXTREMOS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Estar definido y tener el cuerpo perfecto es muy bonito, pero la realidad que se esconde detrás de ello es muy diferente, créeme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Estar en el mejor estado físico de tu vida puede suponer dejar de lado muchas cosas importantes en tu vida, incluso convertirte en una persona diferente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Por eso creo que es esencial prevenir y saber cómo gestionar todo esto por adelantado. Así que en este episodio @claudianicolasa y yo os contamos TODA LA VERDAD, con el objetivo de que aprendas de ello y sepas cómo sobrellevar todo lo que rodea a ese gran físico que todos buscamos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Esta es la primera parte de una serie de 3 vídeos que subiremos cada semana a partir de hoy.Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Esta vez hablamos de cuales son las necesidades nutricionales en el momento de enfocar la nutrición para el RENDIMIENTO DEPORTIVO.Te contamos que es en lo que tienes que centrarte y como hacer para optimizar el rendimiento en tu deporte.Intagram de Marcos: @marcosnutritionPuedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Hoy contamos con un gran profesional de la NUTRICIÓN como es Marcos Rueda.Hablamos sobre que es a lo que se dedica realmente un Dietista-Nutricionista.Marcos nos explica la realidad de su trabajo y desmiente muchas creencias que se tienen sobre ello.Además, hablamos de la experiencia PERSONAL, así como de la realidad actual en nuestro país.En la segunda parte entraremos mucho más en detalle sobre la nutrición deportiva y como enfocarla dependiendo de los objetivos de la persona: SALUD, RENDIMIENTO y ESTÉTICA. Intagram de Marcos: @marcosnutritionPuedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Hoy me abro y te hablo sobre mi experiencia personal con todo esto, por que empecé a dejar de contar macros y como comer de manera intuitiva en definición, volumen y mantenimiento.Te cuento TODO mi trayecto desde hace 4 años y como me he ido adaptando a las situaciones, y oye... si te sirve como referencia, eso que te llevas

En este episodio hablamos sobre las diferencias entre COMER INTUITIVAMENTE o CONTAR MACRONUTRIENTES. Te voy a explicar las partes buenas y malas de cada estrategia para que puedas aplicarlas en tu día a día. Es posible tener un físico fuera de serie sin contar macros? Te lo cuento TODO. En el próximo episodio te hablaré sobre mi experiencia con ello en las diferentes etapas de mi vida deportiva. Además te daré todas las conclusiones que he podido sacar al respecto para hacerte la vida más sencilla y que tengas una amplia perspectiva sobre esto.* Si te interesa algún punto en concreto:Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

En esta entrevista te contamos TODO sobre el DAÑO MUSCULAR. Además, te aportamos unas aplicaciones prácticas para que puedas gestionar esto en tu entrenamiento.Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)

Primer episodio breve del podcast en el que hablamos sobre RECOMPOSICIÓN CORPORAL o GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA a la vez. Es posible? Seguro que no es lo que te esperas...* Si te interesa algún punto en concreto:00:15 - Qué es la RECOMPOSICIÓN CORPORAL.00:57 - Creencias erróneas.01:07 - Factores necesarios para CONTRUIR MÚSCULO.01:50 - Factores individuales a tener en cuenta para la HIPERTROFIA.03:50 - Las calorías que deberías de quitar de la dieta al día para no perder músculo.03:03 - Ejemplos prácticos.03:50 - Resumen sencillo.04:24 - Ejemplos reales de personas en las que NO se va a dar la RECOMPOSICIÓN CORPORAL.05:30 - ¿Quién puede beneficiarse de ella?.06:00 - Lo que dice la EVIDENCIA CIENTÍFICA (cálculos) --> Aplicaciones prácticas.07:00 - Recomposición Corporal en MANTENIMIENTO.08:25 - Algo que seguro que NO SABÍAS.09:00 - Aclaraciones y futuro análisis REAL en Instagram. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show (https://andersthetic.com/labibliadelahipertrofia/)