Podcasts about abdominales

Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína? - Protocolos de depuración hepática. - Tests de edad biológica y relojes epigenéticos. - Dosis mínima de entrenamiento de fuerza. - Abdominales hipopresivos y suelo pélvico. - Psicología evolucionista. Para el evento Vive Más en Mallorca, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/mallorca Apúntate a mi lista: fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Artículos / Videos relacionados: - Tabla Rasa: https://amzn.to/3Ebfoqe - The Ape Who Understood the Universe: https://amzn.to/4aJG0dZ  

Apúntate al Reto aqui: https://www.nutrientrena.co/reto7d Si llevas meses entrenando duro, haciendo mil abdominales al día y aún así no logras ver tus ABS marcados, hay algo que estás haciendo mal. En este episodio te revelo el error más común que sabotea tus resultados y cómo evitarlo para, de una vez por todas, sacar a la luz ese six-pack que tanto deseas. Te explicaré por qué los crunches no son la solución mágica y qué es lo que realmente importa: la dieta, el déficit calórico y el enfoque correcto en tus entrenamientos. ¡No te pierdas estos consejos si quieres transformar tu core Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

EPISODIO 234.Temporada 6-13.EPISODIO PATROCINADO POR:CBM Clases de batería Madrid. https://clasesdebateriamadrid.com/ .Superdrummer Academy.www.simonefolcarelli.com .COMUNIDAD DEL CBM de Iñigo Iribarne:http://Clasesbateriaonline.com .Email diario de Iñigo Iribarne.https://inigobatera.activehosted.com/f/17 .EL MÉSTODO. ​​https://t.me/unmetodoalmes/ .Disco recomendado por Iñigo.El Hijo Raro Fede Kiko Rumpler: https://open.spotify.com/intl-es/artist/5Edv7XWhwZzbrsooCvwQmW?si=UVeWPSrdRdyoWCQ3ypZDhA .LIBRO RECOMENDADO por Simone .Academia Online JbBouvet - https://amzn.eu/d/54XsJoW .TOP TRI.Simone:Dave King: https://www.youtube.com/watch?v=T0Auumv5leI&t=1s .Craig Reynolds: https://www.youtube.com/watch?v=w0TCT4Ywqzk  .Chris Turner: https://www.youtube.com/watch?v=THrjUs6Li0U .Iñigo:Roberto Ferro: https://www.instagram.com/robertoferrodrums/ .Santi López: https://www.instagram.com/santilopezguerrero/ .Shawn Crowder: https://www.instagram.com/shawncrowder/ .Síguenos en: FB: https://www.facebook.com/Drumless-el-Podcast-101614758071997 .INSTAGRAM: https://www.instagram.com/drumlesspodcast/ .TELEGRAM: https://t.me/drumlesspodcast .ABEL:https://www.instagram.com/kustomdk/ .SIMONE:https://www.simonefolcarelli.com .http://clasesdebateriaonline.com .IÑIGO:http://inigoiribarne.com .https://Clasesdebateriamadrid.com .https://www.twitch.tv/inigobatera .https://www.ellibrodelascorcheas.com  .http://Clasesbateriaonline.com  .http://insidethegrooveof.com/ .BUY US A COFFEEPaypal: https://www.paypal.me/inigoiribarne .Bizum: 606424669 . 

INVERSOR EXPLICA LAS CLAVES PARA HACERSE RICO // Cristian Arens con Pedro Vivar https://www.youtube.com/watch?v=X8B7jWlmQcE&t=3359s Es más fácil ganas 10.000 que preparar una maratón. https://www.instagram.com/arenscristian

¿Sabías que hay un error clave que probablemente estás cometiendo y que te impide marcar abdominales?

Esta semana con los Drs. Ricardo Rosero, Vale Giha y Caluca

Inspírate, crea nuevos proyectos y expande tu conocimiento en http://www.newmedia.ufm.edu Organizado por: Facultad de Medicina https://medicina.ufm.edu/ Facebook @medicinaUFM Instagram @medicinaufm Una producción de UFM Studios http://newmedia.ufm.edu Síguenos en nuestras redes sociales Facebook @ufmvideos Twitter @newmediaufm

Pli ou masse au niveau de l'aine ou de la paroi abdominale, les hernies sont fréquentes et si elles peuvent être indolores, leurs complications peuvent nécessiter une prise en charge chirurgicale d'urgence. La plus fréquente étant la hernie inguinale qui correspond au passage de viscères abdominaux, le plus souvent l'intestin grêle, au travers du canal inguinal pour apparaître au niveau de l'aine. (Rediffusion) Quels sont les sujets les plus touchés ? Quelles sont les complications potentielles ? Quels sont les facteurs de risques ? Peut-on prévenir les hernies ? Quelle prise en charge ? Pr Franck Zinzindohoue, professeur de Chirurgie viscérale et digestive à l'Hôpital Privé Drôme-Ardèche/Ramsay Générale de Santé, site de Guilherand Granges Pr Madieng Dieng, chef du service de Chirurgie générale du CHU Aristide Le Dantec de Dakar, enseignant-chercheur à la Faculté de Médecine de l'Université Cheikh Anta Diop de Dakar au Sénégal.En fin d'émission, nous retrouvons la chronique sport du Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe nationale de judo.

Pli ou masse au niveau de l'aine ou de la paroi abdominale, les hernies sont fréquentes et si elles peuvent être indolores, leurs complications peuvent nécessiter une prise en charge chirurgicale d'urgence. La plus fréquente étant la hernie inguinale qui correspond au passage de viscères abdominaux, le plus souvent l'intestin grêle, au travers du canal inguinal pour apparaître au niveau de l'aine. (Rediffusion) Quels sont les sujets les plus touchés ? Quelles sont les complications potentielles ? Quels sont les facteurs de risques ? Peut-on prévenir les hernies ? Quelle prise en charge ? Pr Franck Zinzindohoue, professeur de Chirurgie viscérale et digestive à l'Hôpital Privé Drôme-Ardèche/Ramsay Générale de Santé, site de Guilherand Granges Pr Madieng Dieng, chef du service de Chirurgie générale du CHU Aristide Le Dantec de Dakar, enseignant-chercheur à la Faculté de Médecine de l'Université Cheikh Anta Diop de Dakar au Sénégal.En fin d'émission, nous retrouvons la chronique sport du Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe nationale de judo.

Llega el verano y ahora mucha gente se pone a realizar trabajo de encogimiento abdominal… Unos piensan que es el único trabajo que hay para fortalecer esos músculos Otros piensan que además pierdes grasa Y lo cierto es que es mucho más complejo que todo eso… Hoy tenemos el honor de contar con la presencia de Domingo Sánchez, un experto reconocido por su enfoque científico en el entrenamiento del core. Imagino que ya lo conoceréis, Domingo es licenciado CC A F y D, Editor, formador y divulgador en el sector de  de la actividad física en: https://prowellness.es/ Hoy podrás entender la importancia del core, no solo para mejorar el rendimiento físico, sino también para la prevención de lesiones y mejorar tu salud y calidad de vida. Hablamos de; Introducción al Core: ¿Podrías explicarnos brevemente qué es el core y por qué es tan importante para la salud y el rendimiento físico? Anatomía del Core: ¿Qué músculos componen el core y cuáles son sus funciones principales? Beneficios del Entrenamiento del Core: ¿Cuáles son los principales beneficios de tener un core fuerte y bien entrenado? Errores Comunes: ¿Cuáles son los errores más comunes que ves en las personas cuando entrenan su core? Ejercicios Esenciales: ¿Podrías recomendar algunos ejercicios esenciales para comenzar a fortalecer el core? Progresión de Ejercicios: ¿Cómo se debería progresar en la intensidad y complejidad de los ejercicios de core? Frecuencia del Entrenamiento: ¿Con qué frecuencia recomiendas entrenar el core para obtener resultados óptimos? Impacto en Otros Deportes: ¿Cómo influye un core fuerte en el desempeño en otros deportes y actividades físicas? Prevención de Lesiones: ¿De qué manera un core fuerte ayuda en la prevención de lesiones, especialmente en la espalda baja? Core y Postura: ¿Cuál es la relación entre un core fuerte y una buena postura? Mitos del Core: ¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre el entrenamiento del core que te gustaría desmentir? Incorporación en Rutinas Diarias: ¿Cómo pueden las personas incorporar ejercicios de core en sus rutinas diarias sin necesidad de un equipo especial? Core en Diferentes Edades: ¿Hay diferencias en cómo deben entrenar el core personas de diferentes edades? Core y Nutrición: ¿Qué papel juega la nutrición en la fortaleza y desarrollo del core? Evaluación del Core: ¿Cómo puede alguien evaluar la fuerza y funcionalidad de su core? Herramientas y Equipos: ¿Recomiendas algún equipo específico para entrenar el core, como bolas de estabilidad o bandas elásticas? Core y Actividades Cotidianas: ¿Cómo puede un core fuerte mejorar el desempeño en actividades cotidianas como levantar objetos pesados o mantener el equilibrio? Tendencias Actuales: ¿Cuáles son algunas de las tendencias actuales en el entrenamiento del core que consideras efectivas? Consejo Final: Para concluir, ¿qué consejo final darías a nuestros oyentes que están comenzando su viaje hacia un core más fuerte y saludable? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esto es Gente Interesante. Soy Oriol Roda y hoy tengo el inmenso placer de entrevistar a Piti Pinsach un renombrado experto en fitness y el cofundador de Low Pressure Fitness, que es un sistema de entrenamiento que incorpora los hipopresivos junto con muchas otras técnicas de las que hablaremos en este episodio.¡ATENCIÓN!Si te interesa aprender más sobre el entrenamiento que Piti Pinsach propone te dejo dos opciones:

¿Cómo marcar la V en el abdomen? La forma en "V" se ha popularizado como un look muy estético en hombres. Un abdomen y oblicuos bien desarrollados, junto a un porcentaje de grasa relativamente bajo, son fundamentales para conseguirla. En este vídeo, Josué Tarí (@josuetari_) te explica cuáles son los mejores ejercicios de oblicuos, junto a diferentes consejos prácticos que te ayudarán a conseguir esa estética y deseada forma en V. Vídeo recomendado: https://youtu.be/3gSAtDETRTI?si=fhxmwBvA54zMgcmY ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://t.ly/VV3uI ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://t.ly/POqcc ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:57 ¿Qué es la V abdominal? 02:53 5 mejores ejercicios para oblicuos 03:02 Stir The Pot 03:30 Plancha lateral 03:48 Crunch con rotación 04:11 Press Pallof 04:46 Sprints 05:19 ¿Cómo perder grasa y marcar abdomen? 07:53 ¿Cómo influye la genética? 08:15 Conclusión

Para elegir cuáles son los mejores ejercicios para abdomianles, es importante tener ciertos conceptos claros y por lo tanto, saber cuáles son las peores opciones (o que tienen opciones mejores). En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, expone su top 5 peores ejercicios para abdomen. Vídeo relacionado: Mejores ejercicios para abdominales: https://youtu.be/4iqPNJuHdlI ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4ann1os ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3U4YFdu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:36 Repaso conceptual 02:32 Sit Ups 03:19 Giros rusos 04:43 Encogimientos laterales 05:27 Grios de cintura con pica 06:24 Monster climbers 07:21 Conclusión y consejos finales

Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que podamos hablar, conocer tu caso y ver si podemos ayudarte con ello https://cutt.ly/Fw0lDPhA También puedes ampliar la información con esta clase donde te explico qué le pasa a tu cuerpo durante el embarazo, cómo y porque tiene que ser tu entrenamiento de esta manera https://masempoderadas.mykajabi.com/embarazo-oever Ó si ya has sido mamá y quieres recuperar tu cuerpo, en esta clase te explico como puedes hacerlo de forma segura: https://masempoderadas.mykajabi.com/landing-evergreen-clase-post-parto-org Y por supuesto síguenos en instagram para ver nuestro contenido diario y no dejar de aprender de esta etapa de maternidad https://www.instagram.com/masempoderadas/

Trasplante de Órganos Abdominales y Cirugía Percutánea. – Dr. Carlos Peña, Hospiten.

Te gustaría ver más videos de meditación por aquí? ✨

#521. Andar está infravalorado tanto para adelgazar como para pensar. Al menos de carrera continua... ¿Cuántos pasos caminaban nuestros ancestros? ¿Cuántos tendríamos que caminar nosotros? Estos son los kilómetros que tendríamos que andar como un filósofo griego para sacar abdominales de estatua de Dios. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/521 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:18) Cómo adelgazar caminando sin darte cuenta (5:51) Caminar 10 km diarios (7:26) Cómo adelgacé 20 kilos andando (13:25) Cuánto hay que caminar (19:50) La falacia de andar 10.000 pasos diarios (22:36) ¿Andar adelgaza más que correr? (25:11) Las 7 reglas para adelgazar caminando (25:17) Regla 1 (26:15) Regla 2 (27:39) Regla 3 (29:11) Regla 4 (30:52) Regla 5 (32:50) Regla 6 (35:03) Regla 7

¿Se puede tener abdominales y al mismo tiempo llevar a cabo un negocio de 7 cifras? Creo que son pocas las personas que lograron esto, y en este video quiero enseñarte cómo lo logró, luego de haber invertido +12,000 $ en una mentoría de salud, bienestar y performance.

Puedes tener problemas gástricos.  En este programa, la Dra. Wendy Fabila te explica porqué puedes sufrir de estos problemas.  Presta atención y atiende sus consejos y recomendaciones. ¡Súbele al volumen y escúchanos!

¿Quieres tener tus mejores glúteos y abdominales? Aquí tienes 9 ejercicios y movimientos para hacer cuando tienes flojera… @monicapower1 TikTok y @monicasancio por Instagram --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

Aquí vuelvo a combinar Inglés con Español, para que tengas las 2 versiones en 1 solo Podcast. Y tienes “La Coach de Abdominales” sólo en Español. Y hablo de hacer las cosas que son importantes para nosotros, aunque no tengamos ganas… --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monicafitplantpower/support

Ya sabemos que para tener visibles los abdominales hace falta tener un porcentaje graso relativamente bajo. Hoy te cuento cómo incluso puede ser posible sin necesidad de dar un trabajo directo a esta zona. Me encuentras en: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://lifters.es

Mira el Secreto en este video: https://youtu.be/JXWCOkeo6u4 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message

VIDEO AQUÍ. https://youtu.be/RxYitoINLss + Obtén Las 18 Claves Secretas para Tus Mejores Abdominales: ABDOMINALES.MonicaSancio.net + Sígueme en Tiktok @monicapower1 y solicita Tu Consulta de Cortesía por Mensaje de IG @monicasancio --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message

¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con ellos, deducimos cuáles son los 5 mejores ejercicios para trabajar el core de forma efectiva. Para realizar la selección de los mejores ejercicios para abdomen según la ciencia, analizamos su anatomía y biomecánica. Aspectos clave para poder escoger qué ejercicios cumplen mejor sus funciones. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3GWitJF 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3GAlwpi 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GyAqwd

Episodio 2 - En este nuevo episodio recordamos el eventazo de Lanzamiento de God of War Ragnarök y todo se sale de control. Escucha a Maya, Revenant, Ana Morgade y Elesky alucinar con la presencia de Chigre, Ignatius y TheGrefg. ¡No te lo pierdas!Recuerda que puedes ver el programa completo de Conexión Playstation Show todos los miércoles a las 20.00, en el canal de Twitch de Playstation España.Episodio 2 - En este nuevo episodio recordamos el eventazo de Lanzamiento de God of War Ragnarök y todo se sale de control. Escucha a Maya, Revenant, Ana Morgade y Elesky alucinar con la presencia de Chigre, Ignatius y TheGrefg. ¡No te lo pierdas!Recuerda que puedes ver el programa completo de Conexión Playstation Show todos los miércoles a las 20.00, en el canal de Twitch de Playstation España.

☀️Aparte de tomar sol, toma en cuenta estos cambios de paradigmas y pensamientos que te ofrezco para optimizar desde tu Microbiota hasta tus Abdominales. Y si quieres una Consulta Express, envíame mensaje por Instagram @monicasancio y sígueme por @monicapower1 en Tiktok. Ah, y suscríbete a mi canal de YouTube ❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/monica-sancio-fit/message

Bettina Guisa es entrenadora certificada en ejercicio funcional, barre, cardio yoga e Hipopresivos por Low Pressure Fitness, tema del que hablamos en este episodio para entender qué son los Hipopresivos, por qué están de moda y lo más importante ¿por qué debería de importarnos? Pues resulta que estos ejercicios abdominales reducen la presión del abdomen al momento de realizarlos, logrando que se protejan los órganos y músculos de esta zona ¿el resultado? mejor digestión, postura y vida sexual. No te pierdas este episodio y descubre como puedes sentirte mejor con esta técnica.Suscríbete para apoyar al podcast y comparte tus episodios favoritosSiguenos en YouTubeSiguenos en InstagramSiguenos en FaceBookSigue a Pau Feltrin Sigue a Val BenavidesDESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulta con tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.

Hola a Tod@s! deseando que se encuentren bien. Habías escuchado sobre la utilidad de las Compresiones Abdominales durante la RCP? Utilizar esta técnica mientras se realizan las compresiones torácicas ayuda a mejorar la percusión coronaria y cerebral, al menos eso desde el punto de vista teórico y en algunos modelos animales. En este episodio hablamos sobre esta técnica a la luz del ACLS de Proveedor experimentado y gracias a un estudio realizado el 2020 en China que evaluó la incorporación de las compresiones abdominales dentro de las medidas standard de reanimación en PCR extrahospitalarios. No te pierdas este episodio para poder conocer los resultados obtenidos en este estudio. Síguenos en nuestra cuenta de instagram: https://www.instagram.com/Emergencia24.7podcast  y recuerda visitar nuestra página web. www.emergencia24-7.com Suscríbete al podcast y compártelo con tus amigos y compañeros de trabajo. Un abrazo David Larrondo Fonseca  

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Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que tiene abdominales y otra gente que no los tiene, ... Leer más

Si alguna vez te has preguntado por qué hay gente que tiene abdominales y otra gente que no los tiene, hoy vas a descubrir por qué y más importante aún, vas a descubrir cómo tú también puedes “sacar” abdominales. Los ... LEER MÁS »

Más allá de los macros, te enseño a adelgazar, a desinflamarte y a definir tus abdominales con lo que no se absorbe en tu intestino Delgado…Lo que hace TODA LA DIFERENCIA

En nuestra primera videografía, veremos la diferencia entre estas dos técnicas de ejercicios, sus beneficios y posibles complicaciones en la ejecución.

Aurelia Damann nos muestra cómo fortalecer los músculos abdominales inferiores.

La presentadora, que estará en la segunda temporada del concurso 'Lol: Si te ríes, pierdes', ha hecho un repaso por su trayectoria profesional junto a Mara Torres

La presentadora, que estará en la segunda temporada del concurso 'Lol: Si te ríes, pierdes', ha hecho un repaso por su trayectoria profesional junto a Mara Torres

Helloooo! En este episodio te invito a re conectarnos con el propósito detrás de todo lo que hacemos. A devolvernos el poder de elegir, ser una contradicción y recalcular. Espero que lo disfrutes tanto como yo grabándolo para ti. Me encuentras en Instagram como: @susanaramirez___

Nous parlerons dans cet épisode des gaines abdominales que l'on peut utiliser en post-accouchement ou lors de l'entraînement, ainsi que des ceintures de soutien qui peuvent être utilisées pendant la grossesse et en post-accouchement. Qu'est-ce qui peut nous aider sans nuire à notre plancher pelvien. C'est assez mélangeant, mais Joëlle va nous aider à démêler tout ça ! Bonne écoute ! ---------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux : Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. Groupe Facebook : Mamans et bedaines actives Joelle Fortier-Soucy, physiothérapeute et fondatrice de Physio3R et Miss Pelvis. Groupe Facebook : Conseils physio pour mamans et futures mamans

La instructora Aurelia Damann explica cómo fortalecer los abdominales inferiores.

Solutions concretes pour éliminer les graisses viscérales

Gracias por escuchar

¡Hola a todos! En el podcast de hoy, Helen Martínez nos habla sobre perder grasa de forma definitiva. ¿Te apuntas a escucharla?

En este episodio tenemos como expositor al Dr Jesús Martínez Hoed, especialista en Cirugía General y subespecialista en Cirugía de Pared Abdominal y Hernias. Realizó sus estudios en la Universidad de Costa Rica y en el Hospital Politécnico Universitario La Fe, en Valencia, España. Actualmente es cirujano asistente del Hospital Calderón Guardia y Hospital Metropolitano, además es integrante del GIT para el manejo de hernias complejas en el HCG y vicepresidente de la Asociación Costarricense de la Hernia. Primeramente el Dr Martínez nos comenta dos casos clínicos sobre este tema y posteriormente realiza un abordaje integral con un repaso de anatomía de pared abdominal.

Los abdominales son el sobresaliente del fitness, marcarlos implica que tienes una porcentaje graso adecuado, además de que están bien trabajados. En este capítulo vemos algunas claves no muy conocidas sobre ellos. Todo tuyo.

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar el abdomen para desarrollarlo e hipertrofiarlo, no te muevas porque te lo voy a explicar todo hoy. Antes de nada, siempre que se trata de hablar del abdomen, hay algunas consideraciones que ... LEER MÁS »

Magali llamó a Andrés para darle un regalo que mejorá son abdominales pero el regalo no es de gratis.