Podcasts about perder grasa

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Seguro que alguna vez has estado en búsqueda de un déficit calórico para perder grasa, y seguro que te ha costado mucho lograr bajar esos kilos de más que sientes que te sobre. Pues en este vídeo quiero hablarte de aquellos hábitos que nos están perjudicando en nuestro objetivo físico.

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Descubre cómo mejorar tu sueño para potenciar la pérdida de grasa. Con consejos prácticos para reducir el apetito, aumentar la energía y mantener hábitos saludables con más facilidad. Sigueme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/javier.sandoval.jr/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@javier.sandoval.jr Facebook: https://www.facebook.com/javier.sandoval.3382118 #Dormir #Sueno #DormirMejor #PerderGrasa #SaludYBienestar #ConsejosDeSueño #VidaSaludable #Nutrición #Energía #Bienestar #Fitness #PodcastSalud #TipsParaDormir

Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Estudio que menciono en el episodio: https://nutrition.bmj.com/content/7/1/61 Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:40 Perder 7 kilos sin esfuerzo 0:01:13 Vinagre de manzana para perder peso 0:02:21 ¿Es realmente efectivo? 0:04:05 ¿Incluir el Vinagre de manzana en tu lista de compras? 0:04:28 Beneficios y dosis a consumir 0:05:06 ¿Cuál es la mejor hora para consumirlo? 0:06:02 Despedida

Apúntate GRATIS a la MasterClass ONLINE del Domingo 16 de Junio por aquí: https://fullmusculo.com/webinar-perdida-de-peso/ Estudio en mención: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38428587/ Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:52 Tus resultados dependen de tu dieta 0:03:09 Dietas bajas en carbos pueden afectar tu ganancia muscular 0:04:20 ¿Qué dieta elegir según tus objetivos? 0:05:45 3 claves fundamentales para perder peso 0:06:29 Despedida

Hoy hablamos de 24 consejos prácticos para perder grasa de manera saludable y mantener un peso ideal. Abordamos la importancia de las proteínas, el déficit calórico, y cómo adoptar hábitos sostenibles para una vida más saludable. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 Las proteínas en cada comida. 02:30 La importancia del déficit calórico. 05:20 Más grasa de la que piensas. 08:00 Levantar pesas y dieta alta en proteínas. 10:00 La regla de Pareto en la alimentación. 12:30 Dietas keto o carnívoras. 15:00 Calorías semanales vs. calorías diarias. 18:00 Masticar adecuadamente. 20:00 Peso vs. grasa. 22:30 Desayuno alto en proteínas. 25:00 Cardio para salud, no para perder peso. 27:30 Sostenibilidad vs. velocidad. 30:00 Caminar más de 10,000 pasos al día. 32:00 Carbohidratos en la dieta. 35:00 Cambio de mentalidad para mantener el peso. 37:30 Músculo y calorías quemadas. 40:00 Beneficios adicionales de perder grasa. 42:30 Porcentajes de grasa corporal saludables. 45:00 Hambre vs. aburrimiento. 47:00 Hambre en déficit calórico. 49:00 No tener comida basura en casa. 51:00 Efectos del alcohol en la pérdida de peso. 53:30 Importancia de dormir bien. 55:00 Ritmos circadianos y pérdida de grasa. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es

En este programa hablo sobre: 1. Déficits agresivos VS ligeros 2. Con qué entrenar 3. ¿Ejercicio cardiovascular? 4. Tiempo y frecuencia 5. Quemando grasa fuera del gimnasio 6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Lista de Aminoácidos Esenciales: https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids Sé parte de nuestra comunidad de Creadores y obtén recursos, herramientas y estrategias gratuitas para mejorar tu vida y alcanzar tu máximo potencial. Encuéntranos en: - Este Canal: https://bit.ly/3et1LTB - Spotify: https://spoti.fi/2XN3zSe - iTunes: https://apple.co/2ZlON5O 2. CONECTEMOS EN… - Facebook: https://www.facebook.com/MarceloZegar... - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast/ - TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra 3. ÚNETE A NUESTRO EXCLUSIVO GRUPO KIERO EMPRENDER EN FACEBOOK: - https://bit.ly/32RfDEl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/creadorespodcast/message

En este programa hablo sobre: 1. Dietas de internet. 2. Fiarte de las apps y fórmulas. 3. Sobreestimar actividad. 4. Saltarte entrenos. 5. Exceso en las comidas trampa. 6. Hacer comidas trampa. 7. No pesar la comida. 8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana. 9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/

Perder peso es posible sin milagros, trucos infalibles o llaves mágicas. Boticaria García nos explica por qué cuesta tanto perder peso y quienes son los principales culpables. 

Durante los últimos meses de 2023, iniciamos en 'El Español' la sección 'Soy médico' donde, bajo mi experiencia y conocimiento, he analizado algunos alimentos recomendables y otros que deberíamos evitar. Ahora, como primer episodio del año, repasaremos siete consejos sobre pérdida de grasa que hemos desgranado en esta sección personal: así deberíamos intentar perder grasa, poco a poco y con cabeza. Os dejo el enlace del artículo en cuestión: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20240101/medico-consejos-doy-pacientes-adelgazar-ano-nuevo/820418105_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: Medciencia Twitter: @Medciencia Instagram: @RobertoMendez Tiktok: @Medciencia

¡Nueva temporada de Fitness Bites! Episodios cortos con mucha información para ti"En la fase de rebote, muchos cometen errores que pueden afectar negativamente sus resultados a mediano y largo plazo. ¡Aprende a gestionar esta fase de manera adecuada!" - Andie Obtener Guía de la Dieta InversaSupport the Show.Instagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

Se suelen confundir ciertas recomendaciones o quizás las rutinas personales como si fuesen completamente necesarias y hasta "obligatorias". Nada más lejos de la realidad. En lo que respecta a mi manera de compartir conocimiento con vosotros nunca me oiréis decir "hay que hacer" tal cosa excepto por cosas muy puntuales a lo largo de la vida, pero no confundir nunca recomendación con obligación. En este episodio te hablo de temas que conozco como la palma de mi mano: el ayuno, el entrenamiento, la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular. Además, te explico por qué recomiendo ciertas cosas alrededor de estos temas y por qué quizás no es lo que deberías hacer tú. Si por el contrario, sientes que te da flojera, tampoco es banal, analicemos todo desde la fisiología en este episodio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message

Si ya han hecho de todo y no logran perder grasa localizada, ya sea del abdomen o de cualquier otra parte del cuerpo, Isa Gutiérrez nos va a decir qué estamos haciendo mal y que sí debemos hacer para lograrlo.

Isabel Gutierrez Iriarte, health coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York

Cuando has querido bajar de peso, ¿has probado la dieta de la luna, de la manzana, de la piña, de todo un poco y ninguna te funciona? Para entender por qué contar calorías no es el camino y otros errores que cometemos al querer bajar de peso, regresa al podcast esta semana, el Dr. Alexander Krouham. ¿Quieres bajar de peso o mejorar tus hábitos y tu vocecita te sabotea? Yo te ayudo a cambiar ese diálogo a tu favor en mi clase sin costo, “Tu mente es tu amiga o tu enemiga”. Regístrate en: https://marcoantonioregil.com/mente-pod Cada semana en mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: marcoantonioregil.com/telegram ¿Quieres llevar del podcast a tu vida lo que aprendiste esta semana? Descarga GRATIS nuestra revista digital. Da click en marcoantonioregil.com/aprendamos  Sigue al Dr. Alexander Krouham en: Instagram: @drkrouham *Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre la gordofobia. - ¿Es mala la sal? ¿Qué cantidad sería recomendable? - Cardio en zona 2 para perder grasa. - Protocolos de respiración y exposición al frío. - Deportes de contacto y daño cerebral. Reserva tu plaza para el Protocolo Bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu Puedes escucharlo también en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Artículos relacionados: - Video sobre respiración: https://www.youtube.com/watch?v=bzXdDvKFy30 - Exposición al frío: https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/07/20/duchas-frias/  

¿Qué son los carb blockers y cómo funcionan?¿Son realmente efectivos? ¿Tienen los carb blockers efectos secundarios?¿Qué tomar para bloquear los carbohidratos?

Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.www.yaririncon.comSígueme en las redes sociales:www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

Hoy explicamos cuántos carbohidratos debes consumir para poder perder grasa o mejorar tu rendimiento.

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligatorio hacer dietas de volumen y definición para progresar en el gimnasio. Esto es gracias al proceso de recomposición corporal. Estos son los principales factores a tener en cuenta, tanto en términos de dieta como de entrenamiento, para realizar una etapa de recomposición corporal correctamente. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ib4gZk 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Ibonqu

¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategia nutricional... En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina, te explica cuáles son los 3 mejores suplementos que ayudan a perder grasa según la ciencia, junto a diferentes consejos acerca de: cómo funciona cada uno de ellos, cuál es la dosis óptima, cómo y cuándo tomarlos, etc. 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3LUiZKL 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eEbAw

Una etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico. Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder grasa sin perder músculo? Hay muchas opiniones al respecto. En el vídeo de hoy, Xabier Ramírez de la Piscina, abordará mucha luz y recomendaciones prácticas en ese aspecto. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3AkeSke 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS:https://bit.ly/3oztYQo

Descubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación.

Perder grasa es un proceso relativamente sencillo, lo que no quiere decir que hecho mal se convierta en algo tortuoso y con pocos resultados. Te cuento hasta qué punto se puede hacer rápido y cuáles son las bases para un buen planteamiento. Me encuentras en: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://lifters.es

¡Hola a todos! Si estás aquí es porque seguramente estás tratando de perder grasa y mejorar tu salud, pero puede que te hayan engañado con algunos mitos y mentiras sobre cómo hacerlo. ¡Pero no te preocupes! En este video te vamos a desmontar 5 de las mentiras más comunes sobre perder grasa y te mostraremos la verdad detrás de cada una de ellas. Desde la famosa "dieta milagro" hasta el entrenamiento extremo, aquí te mostraremos por qué estas prácticas no son efectivas y, en algunos casos, pueden incluso ser perjudiciales para tu salud. Si quieres saber cómo perder grasa de manera saludable y efectiva, ¡este es el video para ti! Así que prepárate para desmontar los mitos y comenzar a tomar el control de tu salud y bienestar.

Hoy explicamos los pros y contras de los llamados fármacos anti-obesidad (análogos del receptor de GLP-1).

#nutrición #perdergrasa #doctor Hoy explicamos diferentes cambios estratégicos en la nutrición y el entrenamiento, a realizar cuando pasamos los 40 años.

Inspirados por el tweet de Justin Welsh con nada más y nada menos que 47 aprendizajes de sus 4 años emprendiendo por su cuenta y al ver que había muchas cosas en común con nuestras experiencias, hemos querido crear este formato fresco del que esperamos puedas sacar algunas cosas útiles para tu propia vida.Links mencionados:El tweet de Justin.Programa DOCE, nuestro espónsor principal.

En el vídeo de hoy analizamos las preguntas más frecuentes sobre ayuno intermitente. Descubre qué dice la evidencia científica sobre esta herramienta.

En este video quiero compartir con ustedes mis mejores consejos para mejorar tus niveles de insulina y perder grasa sin tener que renunciar a los carbohidratos. Te explicaré cómo funciona la insulina en nuestro cuerpo y cuáles son los efectos de los carbohidratos en ella. Además, te daré algunos consejos prácticos para controlar tus niveles de insulina y aprovechar al máximo los beneficios de los carbohidratos. También te contaré sobre algunos alimentos que te ayudarán a mejorar tu salud y a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Si estás buscando una forma saludable y sostenible para mejorar tu alimentación, ¡este video es para ti! ¡No te lo pierdas!

Solemos confundir "contar calorías" con "las calorías cuentan", partiendo de la base que cualquier pérdida de grasa comienza a partir de un déficit calórico, es absurdo generalizar que las calorías provenientes de un macronutriente u otro son irrelevantes solo por llevar una dieta más alta en proteínas, en grasas o carbohidratos ya que las calorías aunque provengan de uno u otro, si estás en un exceso de energía, te harán ganar grasa. No recomiendo ni soy partidario de contar calorías pero no por eso pienso que las calorías no cuenten. En este episodio te explico todos los procesos hormonales por los que pasa nuestro cuerpo al consumir estas calorías, el uso de las mismas y la diferencia del impacto que pueden tener al consumirlas desde un macronutriente u otro.

Esta semana respondemos a tres preguntas de los oyentes, que son las siguientes: - ¿Cómo hago para perder grasa de la tripa más rápidamente? - Los 5 mejores ejercicios para ganar culazo. - Las 3 cosas que me hubiera gustado hacer diferente al empezar a entrenar. Si conoces a alguien que se puede aprovechar de escucharlas no dudes en enviarle el podcast. Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

En este programa hablo sobre: No se puede perder grasa localizada Sino pierdes de donde quieres, baja más Déficit calórico Entreno de fuerza Por qué te estancas y cómo solucionarlo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este episodio me centraré en cómo tu mentalidad puede ser clave para lograr la pérdida de grasa de manera duradera. Aprenderás a tener una mentalidad de éxito y a controlar tus pensamientos para superar las barreras mentales que puedan estar obstaculizando tus objetivos de pérdida de grasa. Además, descubrirás cómo puedes utilizar tu mentalidad para transformar tu cuerpo y tu vida. Si estás buscando un cambio duradero en tu cuerpo y en tu vida, no te pierdas este podcast. https://www.nutrientrena.com/club/

No existen los métodos milagrosos

En este capítulo veremos cuántas comidas debes de hacer al día para optimizar tus resultados en la pérdida de grasa y que sea lo más sencillo posible

Cómo hago el ayuno intermitente paso a paso, hoy quiero explicarte las pautas más importantes para empezar a realizar ayunos intermitentes y cómo empecé a hacerlos de forma sencilla y escuchando a mi cuerpo. Espero que el contenido te sea de mucha utilidad.

Si te pido que me digas las palabras que se te vienen a la cabeza cuando escuchas “perder grasa”, probablemente ... Leer más

Para los que siempre se han preguntado si es posible perder grasa sin perder músculo, les traje a nuestro Nutriólogo de cabecera para que les dé las claves secretas para lograrlo.