Podcasts about perder grasa

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Best podcasts about perder grasa

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El Podcast Fitness de FullMusculo
263: Caminar más de 8,000 pasos para Perder Grasa: Fascinante NUEVO ESTUDIO

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Jul 31, 2024 5:09


Apúntate aquí a la conferencia del 14 de septiembre en Colombia, Bogotá: https://bit.ly/ConferenciaSinLimites Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:53 Incapacidad en tu cuerpo para quemar grasa 0:01:57 Caminar 8.000 pasos al día 0:03:05 La inactividad física es la cuarta causa de muerte 0:03:49 ¿Cuál es la clave para quemar grasa? 0:05:00 Despedida

Nutrición y Salud con el Dr.Hernández
Hábitos que no te dejan perder grasa

Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

Play Episode Listen Later Jul 24, 2024 11:05


Seguro que alguna vez has estado en búsqueda de un déficit calórico para perder grasa, y seguro que te ha costado mucho lograr bajar esos kilos de más que sientes que te sobre. Pues en este vídeo quiero hablarte de aquellos hábitos que nos están perjudicando en nuestro objetivo físico.

El Podcast Fitness de FullMusculo
260: ¿Cuánta Proteína Tienes que Comer? Para Ganar Músculo y Perder Grasa

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Jul 24, 2024 15:31


Apúntate aquí a la conferencia del 14 de septiembre en Colombia, Bogotá: https://bit.ly/ConferenciaSinLimites Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/

The Sandoval Show
Cómo Dormir Mejor para Perder Grasa

The Sandoval Show

Play Episode Listen Later Jul 8, 2024 16:40


Descubre cómo mejorar tu sueño para potenciar la pérdida de grasa. Con consejos prácticos para reducir el apetito, aumentar la energía y mantener hábitos saludables con más facilidad. Sigueme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/javier.sandoval.jr/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@javier.sandoval.jr Facebook: https://www.facebook.com/javier.sandoval.3382118 #Dormir #Sueno #DormirMejor #PerderGrasa #SaludYBienestar #ConsejosDeSueño #VidaSaludable #Nutrición #Energía #Bienestar #Fitness #PodcastSalud #TipsParaDormir

El Podcast Fitness de FullMusculo
254: El MEJOR Momento Para Tomar Vinagre De Manzana Para PERDER GRASA: ¿Mañana o Noche?

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Jul 5, 2024 6:45


Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Estudio que menciono en el episodio: https://nutrition.bmj.com/content/7/1/61 Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:40 Perder 7 kilos sin esfuerzo 0:01:13 Vinagre de manzana para perder peso 0:02:21 ¿Es realmente efectivo? 0:04:05 ¿Incluir el Vinagre de manzana en tu lista de compras? 0:04:28 Beneficios y dosis a consumir 0:05:06 ¿Cuál es la mejor hora para consumirlo? 0:06:02 Despedida

Caminando el éxito
T4 [EP2] - Cómo armo mi dieta paso a paso - Copiame (Macros, Calorías, Proteína para perder grasa)

Caminando el éxito

Play Episode Listen Later Jul 1, 2024 22:24


El Podcast Fitness de FullMusculo
La MEJOR DIETA para GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA (según nuevo estudio)

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Jun 15, 2024 7:03


Apúntate GRATIS a la MasterClass ONLINE del Domingo 16 de Junio por aquí: https://fullmusculo.com/webinar-perdida-de-peso/ Estudio en mención: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38428587/ Únete a la comunidad de FullMúsculo+ aquí: https://bit.ly/FullmusculoPlus Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:00:52 Tus resultados dependen de tu dieta 0:03:09 Dietas bajas en carbos pueden afectar tu ganancia muscular 0:04:20 ¿Qué dieta elegir según tus objetivos? 0:05:45 3 claves fundamentales para perder peso 0:06:29 Despedida

Vive Joven - El podcast de SIIL
Cómo Perder Grasa de Forma Saludable: 24 Consejos Clave para Transformar tu Cuerpo -Episodio 8 del podcast de SIIL

Vive Joven - El podcast de SIIL

Play Episode Listen Later May 16, 2024 24:08


Hoy hablamos de 24 consejos prácticos para perder grasa de manera saludable y mantener un peso ideal. Abordamos la importancia de las proteínas, el déficit calórico, y cómo adoptar hábitos sostenibles para una vida más saludable. Somos Albert Hurtado, doctor en bioquímica y Alfonso Prim, consultor de marketing y negocios online, socios en SIIL. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Intro. 01:00 Las proteínas en cada comida. 02:30 La importancia del déficit calórico. 05:20 Más grasa de la que piensas. 08:00 Levantar pesas y dieta alta en proteínas. 10:00 La regla de Pareto en la alimentación. 12:30 Dietas keto o carnívoras. 15:00 Calorías semanales vs. calorías diarias. 18:00 Masticar adecuadamente. 20:00 Peso vs. grasa. 22:30 Desayuno alto en proteínas. 25:00 Cardio para salud, no para perder peso. 27:30 Sostenibilidad vs. velocidad. 30:00 Caminar más de 10,000 pasos al día. 32:00 Carbohidratos en la dieta. 35:00 Cambio de mentalidad para mantener el peso. 37:30 Músculo y calorías quemadas. 40:00 Beneficios adicionales de perder grasa. 42:30 Porcentajes de grasa corporal saludables. 45:00 Hambre vs. aburrimiento. 47:00 Hambre en déficit calórico. 49:00 No tener comida basura en casa. 51:00 Efectos del alcohol en la pérdida de peso. 53:30 Importancia de dormir bien. 55:00 Ritmos circadianos y pérdida de grasa. ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ Nuestro email para enviar preguntas: porlospelos@getsiil.com ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL por favor no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Más información en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ y en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ

Caminando el éxito
NT [E75] Cómo perder grasa localizada sin entrenar la zona que quiero mejorar

Caminando el éxito

Play Episode Listen Later Apr 25, 2024 12:08


CAFE Y HIERROS
PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa

CAFE Y HIERROS

Play Episode Listen Later Mar 27, 2024 10:12


El protocolo PSMF es uno de los más populares cuando el objetivo es la pérdida de peso. En este episodio te cuento porqué funciona tan bien, así como sus pros y sus contras. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es

Más que En Forma
El mejor entreno para perder grasa

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Mar 7, 2024 15:11


En este programa hablo sobre: 1. Déficits agresivos VS ligeros 2. Con qué entrenar 3. ¿Ejercicio cardiovascular? 4. Tiempo y frecuencia 5. Quemando grasa fuera del gimnasio 6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana
3 Suplementos NATURALES que NECESITAS para QUEMAR y PERDER GRASA

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana

Play Episode Listen Later Feb 15, 2024 16:18


Lista de Aminoácidos Esenciales: https://www.healthline.com/nutrition/essential-amino-acids Sé parte de nuestra comunidad de Creadores y obtén recursos, herramientas y estrategias gratuitas para mejorar tu vida y alcanzar tu máximo potencial. Encuéntranos en: - Este Canal: https://bit.ly/3et1LTB - Spotify: https://spoti.fi/2XN3zSe - iTunes: https://apple.co/2ZlON5O 2. CONECTEMOS EN… - Facebook: https://www.facebook.com/MarceloZegar... - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast/ - TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra 3. ÚNETE A NUESTRO EXCLUSIVO GRUPO KIERO EMPRENDER EN FACEBOOK: - https://bit.ly/32RfDEl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/creadorespodcast/message

Más que En Forma
Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Feb 8, 2024 13:53


En este programa hablo sobre: 1. Dietas de internet. 2. Fiarte de las apps y fórmulas. 3. Sobreestimar actividad. 4. Saltarte entrenos. 5. Exceso en las comidas trampa. 6. Hacer comidas trampa. 7. No pesar la comida. 8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana. 9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/

Abecedario del bienestar
Cómo perder grasa y ganar años de vida con Boticaria García

Abecedario del bienestar

Play Episode Listen Later Feb 6, 2024 35:47


Perder peso es posible sin milagros, trucos infalibles o llaves mágicas. Boticaria García nos explica por qué cuesta tanto perder peso y quienes son los principales culpables. 

La consulta del Dr. Méndez
‘Soy médico' y estos son mis siete consejos para perder grasa en Año Nuevo

La consulta del Dr. Méndez

Play Episode Listen Later Jan 2, 2024 17:02 Transcription Available


Durante los últimos meses de 2023, iniciamos en 'El Español' la sección 'Soy médico' donde, bajo mi experiencia y conocimiento, he analizado algunos alimentos recomendables y otros que deberíamos evitar. Ahora, como primer episodio del año, repasaremos siete consejos sobre pérdida de grasa que hemos desgranado en esta sección personal: así deberíamos intentar perder grasa, poco a poco y con cabeza. Os dejo el enlace del artículo en cuestión: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20240101/medico-consejos-doy-pacientes-adelgazar-ano-nuevo/820418105_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: Medciencia Twitter: @Medciencia Instagram: @RobertoMendez Tiktok: @Medciencia

El Chisme del Fitness Podcast
Evitando el Rebote después de Perder Grasa y la Importancia de Llevar Registro de Progreso para un Estilo de Vida Saludable

El Chisme del Fitness Podcast

Play Episode Play 17 sec Highlight Listen Later Nov 21, 2023 14:51 Transcription Available


¡Nueva temporada de Fitness Bites! Episodios cortos con mucha información para ti"En la fase de rebote, muchos cometen errores que pueden afectar negativamente sus resultados a mediano y largo plazo. ¡Aprende a gestionar esta fase de manera adecuada!" - Andie Obtener Guía de la Dieta InversaSupport the Show.Instagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

Phil Hugo Fitness and Mindset Podcast ESPAÑA
PHFM160 ¿Es obligatorio entrenar en ayunas para perder grasa, ganar músculo? "me da flojera"

Phil Hugo Fitness and Mindset Podcast ESPAÑA

Play Episode Listen Later Nov 5, 2023 6:30


Se suelen confundir ciertas recomendaciones o quizás las rutinas personales como si fuesen completamente necesarias y hasta "obligatorias". Nada más lejos de la realidad. En lo que respecta a mi manera de compartir conocimiento con vosotros nunca me oiréis decir "hay que hacer" tal cosa excepto por cosas muy puntuales a lo largo de la vida, pero no confundir nunca recomendación con obligación. En este episodio te hablo de temas que conozco como la palma de mi mano: el ayuno, el entrenamiento, la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular. Además, te explico por qué recomiendo ciertas cosas alrededor de estos temas y por qué quizás no es lo que deberías hacer tú. Si por el contrario, sientes que te da flojera, tampoco es banal, analicemos todo desde la fisiología en este episodio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message

Martha Debayle
Errores comunes al querer perder grasa - Lunes 16 de octubre del 2023

Martha Debayle

Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 31:21


Si ya han hecho de todo y no logran perder grasa localizada, ya sea del abdomen o de cualquier otra parte del cuerpo, Isa Gutiérrez nos va a decir qué estamos haciendo mal y que sí debemos hacer para lograrlo.

Martha Debayle en W
Errores comunes al querer perder grasa

Martha Debayle en W

Play Episode Listen Later Oct 16, 2023 29:38


Isabel Gutierrez Iriarte, health coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York

Dr. Borja Bandera
La DURA RAZÓN por la que MUCHOS DEJAN el AYUNO INTERMITENTE para PERDER GRASA

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 12:14


Dr. Borja Bandera
¡ASÍ NO!⚠️CRUDA REALIDAD de los "fármacos para PERDER GRASA

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Sep 1, 2023 11:29


El Podcast de Marco Antonio Regil
282 - Errores que no te dejan perder grasa abdominal - Dr. Alexander Krouham

El Podcast de Marco Antonio Regil

Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 115:15


Cuando has querido bajar de peso, ¿has probado la dieta de la luna, de la manzana, de la piña, de todo un poco y ninguna te funciona? Para entender por qué contar calorías no es el camino y otros errores que cometemos al querer bajar de peso, regresa al podcast esta semana, el Dr. Alexander Krouham. ¿Quieres bajar de peso o mejorar tus hábitos y tu vocecita te sabotea? Yo te ayudo a cambiar ese diálogo a tu favor en mi clase sin costo, “Tu mente es tu amiga o tu enemiga”. Regístrate en: https://marcoantonioregil.com/mente-pod Cada semana en mi canal de Telegram, accede a contenido e invitaciones solo para fans. Únete en: marcoantonioregil.com/telegram ¿Quieres llevar del podcast a tu vida lo que aprendiste esta semana? Descarga GRATIS nuestra revista digital. Da click en marcoantonioregil.com/aprendamos  Sigue al Dr. Alexander Krouham en: Instagram: @drkrouham *Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Radio Fitness Revolucionario
Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)

Radio Fitness Revolucionario

Play Episode Listen Later Jul 12, 2023 30:53


Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre la gordofobia. - ¿Es mala la sal? ¿Qué cantidad sería recomendable? - Cardio en zona 2 para perder grasa. - Protocolos de respiración y exposición al frío. - Deportes de contacto y daño cerebral. Reserva tu plaza para el Protocolo Bambú aquí: https://fitnessrevolucionario.com/bambu Puedes escucharlo también en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Artículos relacionados: - Video sobre respiración: https://www.youtube.com/watch?v=bzXdDvKFy30 - Exposición al frío: https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/07/20/duchas-frias/  

Dr. Borja Bandera
PERDER GRASA ABDOMINAL más rápido: comienza ELIMINANDO estos 5 ALIMENTOS CORRIENTES

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Jun 18, 2023 11:34


Dr. Borja Bandera
Cómo PERDER GRASA con BLOQUEADORES de CARBOHIDRATOS

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Jun 4, 2023 9:14


¿Qué son los carb blockers y cómo funcionan?¿Son realmente efectivos? ¿Tienen los carb blockers efectos secundarios?¿Qué tomar para bloquear los carbohidratos?

Pierde peso sin dietas
#10: La diferencia entre perder peso y perder grasa

Pierde peso sin dietas

Play Episode Play 60 sec Highlight Listen Later May 29, 2023 10:27


Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.www.yaririncon.comSígueme en las redes sociales:www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

Dr. Borja Bandera
¡ES CLAVE!⚡Averigua CUÁNTOS CARBOHIDRATOS debes consumir *CADA DÍA* para PERDER GRASA

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later May 16, 2023 11:22


Hoy explicamos cuántos carbohidratos debes consumir para poder perder grasa o mejorar tu rendimiento.

AudioFit
Cómo GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo (Recomposición Corporal)

AudioFit

Play Episode Listen Later May 14, 2023 10:27


¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligatorio hacer dietas de volumen y definición para progresar en el gimnasio. Esto es gracias al proceso de recomposición corporal. Estos son los principales factores a tener en cuenta, tanto en términos de dieta como de entrenamiento, para realizar una etapa de recomposición corporal correctamente. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ib4gZk 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Ibonqu

AudioFit
TOP 3 SUPLEMENTOS PARA PERDER GRASA (etapa de definición)

AudioFit

Play Episode Listen Later May 4, 2023 8:05


¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategia nutricional... En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina, te explica cuáles son los 3 mejores suplementos que ayudan a perder grasa según la ciencia, junto a diferentes consejos acerca de: cómo funciona cada uno de ellos, cuál es la dosis óptima, cómo y cuándo tomarlos, etc. 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3LUiZKL 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eEbAw

AudioFit
Cuántas CALORÍAS COMER para PERDER GRASA (etapa definición)

AudioFit

Play Episode Listen Later Apr 23, 2023 12:24


Una etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico. Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder grasa sin perder músculo? Hay muchas opiniones al respecto. En el vídeo de hoy, Xabier Ramírez de la Piscina, abordará mucha luz y recomendaciones prácticas en ese aspecto. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3AkeSke 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS:https://bit.ly/3oztYQo

Dr. Borja Bandera
Cómo Mejorar tus niveles de INSULINA y PERDER GRASA sin dejar de COMER CARBOHIDRATOS

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Apr 15, 2023 8:12


Dr. Borja Bandera
⏳¿CAMBIOS EN MENOPAUSIA y PREMENOPAUSIA?: Cómo Evitar los SÍNTOMAS y PERDER GRASA [GUÍA ALIMENTOS]

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Apr 13, 2023 13:34


Descubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación.

CAFE Y HIERROS
Perder grasa sin sufrir

CAFE Y HIERROS

Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 9:34


Perder grasa es un proceso relativamente sencillo, lo que no quiere decir que hecho mal se convierta en algo tortuoso y con pocos resultados. Te cuento hasta qué punto se puede hacer rápido y cuáles son las bases para un buen planteamiento. Me encuentras en: https://ivllamazares.com Recibe la newsletter en: https://lifters.es

Dr. Borja Bandera

¡Hola a todos! Si estás aquí es porque seguramente estás tratando de perder grasa y mejorar tu salud, pero puede que te hayan engañado con algunos mitos y mentiras sobre cómo hacerlo. ¡Pero no te preocupes! En este video te vamos a desmontar 5 de las mentiras más comunes sobre perder grasa y te mostraremos la verdad detrás de cada una de ellas. Desde la famosa "dieta milagro" hasta el entrenamiento extremo, aquí te mostraremos por qué estas prácticas no son efectivas y, en algunos casos, pueden incluso ser perjudiciales para tu salud. Si quieres saber cómo perder grasa de manera saludable y efectiva, ¡este es el video para ti! Así que prepárate para desmontar los mitos y comenzar a tomar el control de tu salud y bienestar.

Dr. Borja Bandera
FÁRMACOS para PERDER GRASA: ¿Qué DEBERÍAS SABER ANTES de usarlos? (SAXENDA, OZEMPIC y RYBELSUS)octorFÁRMACOS para PERDER GRASA: ¿Qué DEBERÍA

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Apr 5, 2023 8:28


Hoy explicamos los pros y contras de los llamados fármacos anti-obesidad (análogos del receptor de GLP-1).

Dr. Borja Bandera
15 Formas RÁPIDAS de llegar al DÉFICIT CALÓRICO y PERDER GRASA ABDOMINAL [Elige la tuya]

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Mar 30, 2023 10:46


#nutrición #perdergrasa #doctor Hoy explicamos diferentes cambios estratégicos en la nutrición y el entrenamiento, a realizar cuando pasamos los 40 años.

Ethos Podcast
#112 - Ethos Podcast - Aprendizajes del emprendimiento que podemos aplicar a nuestra vida diaria.

Ethos Podcast

Play Episode Listen Later Mar 25, 2023 68:57


Inspirados por el tweet de Justin Welsh con nada más y nada menos que 47 aprendizajes de sus 4 años emprendiendo por su cuenta y al ver que había muchas cosas en común con nuestras experiencias, hemos querido crear este formato fresco del que esperamos puedas sacar algunas cosas útiles para tu propia vida.Links mencionados:El tweet de Justin.Programa DOCE, nuestro espónsor principal.

Dr. Borja Bandera

En el vídeo de hoy analizamos las preguntas más frecuentes sobre ayuno intermitente. Descubre qué dice la evidencia científica sobre esta herramienta.

Dr. Borja Bandera
Cómo Mejorar tus niveles de INSULINA y PERDER GRASA sin dejar de COMER CARBOHIDRATOS

Dr. Borja Bandera

Play Episode Listen Later Mar 11, 2023 10:40


En este video quiero compartir con ustedes mis mejores consejos para mejorar tus niveles de insulina y perder grasa sin tener que renunciar a los carbohidratos. Te explicaré cómo funciona la insulina en nuestro cuerpo y cuáles son los efectos de los carbohidratos en ella. Además, te daré algunos consejos prácticos para controlar tus niveles de insulina y aprovechar al máximo los beneficios de los carbohidratos. También te contaré sobre algunos alimentos que te ayudarán a mejorar tu salud y a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Si estás buscando una forma saludable y sostenible para mejorar tu alimentación, ¡este video es para ti! ¡No te lo pierdas!

Phil Hugo Fitness and Mindset Podcast ESPAÑA
PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta

Phil Hugo Fitness and Mindset Podcast ESPAÑA

Play Episode Listen Later Feb 19, 2023 21:38


Solemos confundir "contar calorías" con "las calorías cuentan", partiendo de la base que cualquier pérdida de grasa comienza a partir de un déficit calórico, es absurdo generalizar que las calorías provenientes de un macronutriente u otro son irrelevantes solo por llevar una dieta más alta en proteínas, en grasas o carbohidratos ya que las calorías aunque provengan de uno u otro, si estás en un exceso de energía, te harán ganar grasa. No recomiendo ni soy partidario de contar calorías pero no por eso pienso que las calorías no cuenten. En este episodio te explico todos los procesos hormonales por los que pasa nuestro cuerpo al consumir estas calorías, el uso de las mismas y la diferencia del impacto que pueden tener al consumirlas desde un macronutriente u otro.

Frecuencia Fitness
171. Preguntas de oyentes sobre perder grasa, ganar culazo y mis errores.

Frecuencia Fitness

Play Episode Listen Later Feb 16, 2023 11:00


Esta semana respondemos a tres preguntas de los oyentes, que son las siguientes: - ¿Cómo hago para perder grasa de la tripa más rápidamente? - Los 5 mejores ejercicios para ganar culazo. - Las 3 cosas que me hubiera gustado hacer diferente al empezar a entrenar. Si conoces a alguien que se puede aprovechar de escucharlas no dudes en enviarle el podcast. Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

Más que En Forma
Los 5 pasos para Perder Grasa Abdominal

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 22:27


En este programa hablo sobre: No se puede perder grasa localizada Sino pierdes de donde quieres, baja más Déficit calórico Entreno de fuerza Por qué te estancas y cómo solucionarlo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Oswal Candela - Nutrientrena
¡ROMPE tus barreras mentales! MENTALIDAD para PERDER GRASA

Oswal Candela - Nutrientrena

Play Episode Listen Later Dec 18, 2022 25:39


En este episodio me centraré en cómo tu mentalidad puede ser clave para lograr la pérdida de grasa de manera duradera. Aprenderás a tener una mentalidad de éxito y a controlar tus pensamientos para superar las barreras mentales que puedan estar obstaculizando tus objetivos de pérdida de grasa. Además, descubrirás cómo puedes utilizar tu mentalidad para transformar tu cuerpo y tu vida. Si estás buscando un cambio duradero en tu cuerpo y en tu vida, no te pierdas este podcast. https://www.nutrientrena.com/club/

La NetFit.
Los mejores remedios para perder grasa

La NetFit.

Play Episode Listen Later Nov 4, 2022 65:17


No existen los métodos milagrosos

Oswal Candela - Nutrientrena
¿Cuántas comidas debo hacer al día para perder grasa

Oswal Candela - Nutrientrena

Play Episode Listen Later Oct 9, 2022 17:18


En este capítulo veremos cuántas comidas debes de hacer al día para optimizar tus resultados en la pérdida de grasa y que sea lo más sencillo posible

Oswal Candela - Nutrientrena
Ayuno intermitente Cómo lo hago para PERDER GRASA

Oswal Candela - Nutrientrena

Play Episode Listen Later Sep 11, 2022 18:57


Cómo hago el ayuno intermitente paso a paso, hoy quiero explicarte las pautas más importantes para empezar a realizar ayunos intermitentes y cómo empecé a hacerlos de forma sencilla y escuchando a mi cuerpo. Espero que el contenido te sea de mucha utilidad.

Fitness en la Nube
Cómo perder grasa caminando

Fitness en la Nube

Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 16:14


Si te pido que me digas las palabras que se te vienen a la cabeza cuando escuchas “perder grasa”, probablemente ... Leer más

Martha Debayle
¿Perder grasa sin perder músculo? Lunes 18 de abril de 2022.

Martha Debayle

Play Episode Listen Later Apr 18, 2022 25:35


Para los que siempre se han preguntado si es posible perder grasa sin perder músculo, les traje a nuestro Nutriólogo de cabecera para que les dé las claves secretas para lograrlo.