Augen zu. Ohren auf – der Meditationspodcast von MS-Begleiter. Wie Dein Körper braucht auch Deine Seele etwas Aufmerksamkeit, um „in Form“ zu bleiben. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dir hin und wieder eine Auszeit gönnst. Wie wäre es zum Beispiel mit Meditation? In der Podcastreihe von MS-Begleiter leitet Dich Paulina Thurm durch verschiedene Meditationsübungen. Lasse Dich von der sanften Stimme berühren und begib Dich auf eine wohltuende Reise in die Welt Deiner Gedanken. MS-Begleiter ist eine Seite von Sanofi Genzyme für Menschen mit MS. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de . Bei MS-Begleiter stehen Menschen mit MS, ihre Familien, Freunde und Kollegen im Mittelpunkt. Unter dem Motto „Unterstützung für jeden Tag“ findest Du aktuelle Fakten, fundierte Informationen von Experten, authentische Geschichten von Betroffenen und ihren Angehörigen sowie praktische Tipps und Anregungen für Deinen Alltag.
Meditation #8 – Für neue Energie bei Müdigkeit. Fatigue ist eine häufige Begleiterscheinung bei Multipler Sklerose, aber sie ist nicht der einzige Grund, warum sich Menschen mit MS oft erschöpft fühlen. In dieser Meditation stellt Paulina Thurm Übungen vor, die Dir wieder Kraft geben. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #7 – Für tiefe Entspannung. Lass Dich in 25 Minuten von Paulina in eine Auszeit aus dem Alltag begleiten, in der Du neue Kraft und Energie schöpfen kannst. Die Meditation hilft Dir dabei, Dich tief zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #6 – Für mehr Achtsamkeit und Selbstwertgefühl. Diese Meditation soll Dir dabei helfen, Dich und Deinen Körper in einem anderen Licht zu sehen und Dir selbst achtsam und liebevoll zu begegnen. Paulina möchte Dich dazu einladen, Dir liebevoll und wohlwollend zu begegnen, Einschränkungen oder Herausforderungen, die in Deinem Leben vielleicht harte Realität sind, anzunehmen und Wege zu finden, damit umzugehen. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #5 – Bei Zukunftsängsten und Sorgen. Manchmal übertönt eine kleine Stimme im Kopf jeden klaren Gedanken und lässt alles dunkel und bedrohlich erscheinen. Was wird, was sollte ich noch, wie schaff ich das nur …? Oft fordert dieser kleine Gedankenteufel ziemlich viel Aufmerksamkeit und lässt kaum Platz für positive Gedanken. Viele Menschen mit MS kämpfen in ihrem Alltag mit Ängsten und Sorgen. Diese Folge unseres Meditationspodcasts kann Dir im Umgang damit helfen. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #4 – Einschlafmeditation bei Schlafproblemen. Fatigue ist eine häufige Begleiterscheinung bei MS und viele Betroffene wollen sich einfach nur im Bett zusammenrollen und schlafen. Aber was, wenn mal das Gegenteil passiert? Was, wenn sich die Gedanken im Kopf drehen und Du nicht abschalten kannst? Wälzt Du Dich in Deinem Bett manchmal hin und her und kannst schlecht einschlafen? Dann kann Dir vielleicht unsere Einschlafmeditation dabei helfen, Körper und Kopf zur Ruhe kommen zu lassen. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #3 – Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern. Vielen Menschen mit MS fällt es schwer, lange aufmerksam zu bleiben oder die Konzentration zu halten. Diese Meditation kann Dir dabei helfen, Dich ganz auf eine Sache zu konzentrieren und alles andere auszublenden. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #2 – Bei Stress und innerer Anspannung. Physischer Stress und innere Anspannung tun auf Dauer nicht gut und können den Krankheitsverlauf der MS negativ beeinflussen. Übungen zur Stressbewältigung können Dir hier helfen. In der zweiten Folge unseres Meditationspodcasts stellt Paulina eine Mediation vor, die Dir helfen kann, Stress und innere Anspannungen abzubauen. Nimm Dir einfach ein paar Minuten Zeit und lass Dich von ihrer sanften Stimme durch eine entspannende Auszeit begleiten. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
Meditation #1 – Dein Einstieg. Du willst mit dem Meditieren beginnen? Dann höre die erste Folge des „MS-Begleiter“-Meditationspodcasts. Sie richtet sich speziell an Einsteiger. Mehr findest Du auf: www.ms-begleiter.de Instagram: @ms_begleiter
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