Podcasts about anspannungen

Fri, 14 Feb 2025 15:40:25 +0000 https://pferd-erklaert.podigee.io/46-ruhe-und-regeneration 1077f2e26633575c3ebfe5b588c3fa64 Was passiert, wenn dein Pferd chronisch unruhig und angespannt ist. Das "Wer, Wie, Was?" der (Un)Ruhe und Regeneration deines Pferdes. Was passiert, wenn dein Pferd dauerhaft unruhig ist? Was ändert sich im Körper, wenn es chronisch angespannt bleibt? An welchen äußeren Merkmalen kannst du das erkennen und festmachen? Und welche Maßnahmen kannst du angehen, um Regenerationsmöglichkeiten sicherzustellen? Zur angekündigten Videoanleitung, wie du dein Pferd mit einer einfachen Handlung aus der Anspannungen helfen kannst, geht es hier entlang (für 0 Euro). Du möchtest auf die Warteliste zum Online-Programm und mehr Infos zu den Inhalten bekommen? Dann klicke hier und sichere dir deinen Platz und exklusive Wartelisten-Boni. Mich findest du online unter www.pferd-erklaert.com und auf Instagram @pferd.erklaert full Was passiert, wenn dein Pferd chronisch unruhig und angespannt ist. no Steffi Birk, Pferdekommunikationswissenschaften

Eine bewegte Meditation: Aktivieren - Schütteln - Erden - Reinigen - Stärken Eine Qigong-Übung die alles kann. Die Aktivierung verbindet dich wieder mit deinem Körper, löst Verspannungen und vitalisiert deinen Körper. Beim "Schütteln" löst sich der ganze körperliche Stress und die Anspannungen. Dein Nervensystem wird entspannt. Beim Erden, verbindest du dich mit der Kraft der Erde und du stärkst deine emotionale Stabilität. Der Part mit der Reinigung gibt dir die Möglichkeit den Alltagsstress, alles Negative und Belastende einfach loszulassen. Und dann "Stärken" wir dich. Die Kraft und das Licht der Sonne füllen dich wieder auf mit neuer Kraft und neuer Energie. Ganz wunderbar! Ich liebe diese Übung. Und eigentlich dachte ich, dass es die schon von Anfang an in meinem Podcast gibt. Leider gab es da eine kleine Verwechslung. ;-) Ist die Übung neu für dich, dann schau dir bitte dazu das Video in meinem YouTube-Kanal "Alexandra Kunkel" an. https://www.youtube.com/watch?v=RImawmQbv4Y Ich wünsche dir ganz viel Freude damit! Hast du schon in den neuen Seminarkalender geschaut? Es warten wieder viele wunderbare Meditationen, Seminare, Workshops, Retreat und Ausbildungen auf dich! https://www.akunkel.de/%C3%BCber-mich/seminar-kalender/ Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie https://www.akunkel.de/

"Ich will keine Weihnachtsgans, ich will nur meine Ruhe!" so wörtlich eine Geschäftspartnerin von Sonja vor nur wenigen Tagen. Für viele von uns war dieses Jahr ganz schön herausfordernd, anstrengend, wundervoll transformativ aber verdammt intensiv. Das ist nichts negatives! Und doch fühlen viele von uns die Erschöpfung, die dieses Jahr hinterlässt. Das Weihnachtsfest mit all seinen Vorbereitungen, Anspannungen, potenziellen Konflikten, Spannungen und Familiendramen ist dann schnell vor allem eines: genau das, was du jetzt nicht brauchst! Sonja hat in dieser Folge Hands-On Tipps parat, die dir helfen, wohlwollend und mit Nachsicht über schwierige Situationen hinwegzusehen und dir bewusst friedliche Weihnachten zu gestalten. Sonja erzählt fesselnd von ihrer Begegnung mit einer Geisterfahrerin, die ihr hier besonders die Augen geöffnet haben.      Du willst 2025 bei Sonjas Expedition durch die Wüste Namib sein? Melde dich schon jetzt an. https://www.sonjapiontek.com/namib2025   

Ein Podcast von und mit Diplom-Psychologin Kedo Rittershofer. Inmitten des Alltags und der oft stressigen Vorweihnachtszeit lade ich Dich ein, Dir einen Moment nur für Dich zu nehmen. Diese geführte Meditation hilft Dir, innere Ruhe zu finden, Anspannungen loszulassen und neue Energie zu tanken. Schenke Dir selbst diesen Moment der Stille – für mehr Gelassenheit und inneren Frieden. Gönn Dir diese kleine Auszeit und lass Dich von mir durch diese wohltuende Entspannung führen.

In dieser Folge sprechen wir über die massiven Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und wie Schlafmangel, Anspannungen und chronische Belastungen zur Entstehung von Schmerzen und Entzündungen beitragen. Wir beleuchten, warum nachhaltige Veränderung ohne Stressbewältigung kaum möglich ist, und geben Ansätze, wie Körper und Geist langfristig entlastet werden können.

Diese Einschlaf-Meditation ist genau das Richtige für dich, um sanft in die Ruhe zu gleiten und alles loszulassen, was dich heute noch belastet. Entspannung für deinen Körper, Geist und deine Seele. Sie hilft dir dabei, alle Gedanken, Sorgen und Anspannungen loszulassen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fallen. Lass alle energetischen Verbindungen zu den Ereignissen des Tages ziehen und gelange in ein Gefühl von Ruhe, Geborgenheit und Zuversicht. Damit wirst du morgen früh frisch und voller Energie erwachen! ✨ Schlaf gut und bis zur nächsten Folge – Joy up your Life! Deine Chrissi

Dieses beruhigende Einschlafritual hilft dir mit einer Einschlafmeditation beim Einschlafen, damit du sanft träumen kannst. Die Meditation zum Einschlafen beinhaltet eine Traumreise, die deine Gedanken beruhigt und mit der du Stress und Anspannungen loslassen kannst. Durch den entspannten Zustand kannst du sanft in einen friedlichen Schlaf finden und über Nacht neue Energie tanken.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in den Schlaf. Gemeinsam lassen wir den Tag hinter uns, schalten den inneren Autopiloten ab und tauchen in die Ruhe deines Körpers ein.

In dieser Episode des "Stimme wirkt"-Podcasts tauchen wir tief in das Thema ein, wie unsere Mimik nicht nur unsere Einstellung anderen gegenüber, sondern auch uns selbst gegenüber offenbart. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den feinen Wechselbeziehungen zwischen Gesichtsausdruck und Stimmklang.Key Takeaways:Erster Blickkontakt: Unsere Augen suchen instinktiv nach dem Gesicht unseres Gegenübers – eine physiologische Reaktion mit evolutionärem Ursprung.Mimik & Stimme: Die Muskulatur des Gesichts beeinflusst direkt die Art unserer Sprache. Ein authentisches Lächeln kann man hören; erzwungene Freundlichkeit hingegen kann zu Stimmerkrankungen führen.Innerer Zustand & Druck: Stress und innerer Druck sind Feinde eines entspannten Ausdrucks. Selbstwahrnehmung ist essenziell, um Anspannungen entgegenzuwirken.Körperbewusstsein & Artikulation: Besondere Aufmerksamkeit verdient die Zunge als zentraler Muskel für klare Aussprache. Übungen zur Beweglichkeit der Zunge können Resonanzraum und Klangfarbe verbessern.Praktische Tipps:Achte auf deine eigene Befindlichkeit: Wie hoch ist dein Stresslevel? Welche körperlichen Signale sendet dir dein Körper?Nutze Entspannungstechniken vor wichtigen Gesprächen, um deiner Mimik mehr Gelassenheit zu verleihen.Experimentiere mit Artikulationsübungen (wie z.B.: "Lilly", "Eng", "Hong"), um ein Gefühl für den Einsatz verschiedener Teile deiner Zunge beim Sprechen zu entwickeln.Arno betont die Bedeutung einer gelösten Haltung sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext für effektive Kommunikation und gibt wertvolle Einsichten in die Physiologie hinter einem überzeugenden Sprechverhalten. . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

  Souverän dein Leben gestalten und durch historische Zeiten navigieren:  Der Anlass für dieses Video ist, dass eine Kundin mir eine Liste an Menschen, Erlebnissen und Situationen aufgezählt hat, die sie aufregen, blockieren, beschäftigt, klein halten.   Wir haben das magische Tool der Akzeptanz eingesetzt und all diese Begrenzungen sind weggefallen. Vor Erleichterung sind Tränen geflossen, konnte sich innerer Frieden zeigen, ist die Tür zu ihrer Intuition weit aufgegangen und die angespannten Schultern sind wunderbar abgesunken. Es waren kraftvolle geistige, seelische, energetische und körperliche Reaktionen spürbar. Durch das Auflösen der Anspannungen, hat die Kundin dann erlebt: * die Akzeptanz aufblühen zu lassen * sich einfach gut & richtig zu fühlen und damit war die Tür weit offen für die eigene Freiheit - Selbstliebe - Lebensfreude - Energie - Kraft - innere Ruhe. Und die befreienden Tränen der Freiheit und Freude sind geflossen, weil es so eine Erleichterung ist, aus dem Gefängnis von Anpassung, Zugehörigkeit, Brav Sein, auszubrechen und diese Programmierungen, die wie enge Nussschalen um uns liegen, loszulassen. Ich lade dich ein, dich auch von diesen engen Nussschalen zu befreien und tief in deine innere Ruhe und Freiheit einzutauchen, aufzublühen und dein Leben souverän, eigenständig und freudvoll zu gestalten. Ziel dieser Podcastfolge ist daher, dir dieses kraftvolle Werkzeug an die Hand zu geben. Trau dich, diese neue Dimension an Freiheit zu spüren. Trau dich, die wertvolle Tugend des Akzeptierens zu vertiefen. Du darfst souverän & gelassen durch dein Leben navigieren! Weil dein Leben leicht sein darf. Die Welt wartet auf dich! Sei dir wichtig!   Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter   Auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/nadjalangcoaching ____________ Lesens- Lebenswert: * ein gutes Buch von Rupert Sheldrake  ➡︎ https://amzn.to/3qLR0Fi   * meine Lieblingsbarfuss-Sandalen mit Grounding-Plättchen: ➡︎ https://earthrunners.com/?rfsn=7425435.bff837c   * meine Lieblingsbarfuss-Wandersandalen mit gutem Gripp: ➡︎ https://prz.io/2VmeRDlTE   * Mein Ruhepol - Gedichtband, wann hast du zuletzt Poesie gelesen? in englisch: https://amzn.to/3JWXPrG   * Mein Lieblingskinderbuch für Erwachsene: https://amzn.to/3JSdkBe weil es immer wieder Fragen zu meiner "Hintergrundtechnik" gibt: * mein Stand-Mikrofon: https://amzn.to/3Nv50JY * mein Anheft-Mikrofon für unterwegs: https://amzn.to/3iPzwQG * Newsletterversand via Convertkit: https://convertkit.com/?lmref=3w8dPg * Herzensempfehlungen: diese Partnerlinks verkürzen dir die Suchzeit. Bei einem Kauf erhalte ich eine kleine Provision. WENIGER ANZEIGEN  

Höre unsere beruhigende Einschlafhilfe in zwei Varianten: mit sanfter Hintergrundmusik oder nur mit meiner Stimme. Wähle die Version, die dir am besten gefällt, und lade sie herunter, um eine ungestörte Offline-Schlafzeit zu genießen. Begleite uns auf eine entspannende Reise zu einem malerischen Strand bei Sonnenuntergang. Spüre den warmen Sand unter deinen Füßen, die sanfte Brise und die beruhigenden Klänge der Natur. Setz dich ans Ufer eines idyllischen Sees und lasse alle Anspannungen von dir abfallen, während du die Schönheit der Natur in dich aufnimmst. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Hey ihr Lieben!

Heute habe ich Karolin zu Gast im Podcast. Sie ist Hebamme und erlebte die Geburt ihres ersten Kindes selbstbestimmt Zuhause im Kreise ihrer Liebsten. Ihre Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie unterbewusste Ängste zu Anspannungen im Gewebe führen können und wie sie diese Hürde durch selbstbestimmte Interventionen seitens ihrer einfühlsamen Hebamme überwinden konnte. Geburt verläuft selten nach Plan, aber du hast es in der Hand immer Herrin der Lage bleiben zu können. Viel Spaß bei dieser Folge. Wenn du Fragen hast oder noch mehr zu uns oder unserer Arbeit wissen möchtest dann besuche uns gerne auf Instagram. Cora findest du unter https://www.instagram.com/geburt_kann_leicht_sein/ und Anja unter https://www.instagram.com/naturlich.mama/ Wenn dir die Folge gefallen hat freuen wir uns riesig über eine Bewertung und sie einer Freundin schickst. Das hilft uns dabei noch mehr Frauen mit unserer Message zu erreichen.

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Hast Du schon die ersten Teile meines Themenschwerpunkt „Gesichts-Yoga“ gehört? Heute geht es weiter: Yoga für die Lippen Hebe Dein Kinn leicht an und forme mit Deinen Lippen einen Kussmund, halte die Position so lange es (bequem) geht, dann entspanne die Lippen wieder. Wiederhole diese Übung insgesamt 5 Mal, um die Lippen zu straffen und zu entspannen. Jetzt atme tief ein und halte die Lippen entspannt, lasse die Luft langsam durch den geschlossenen Mund entweichen, dabei spürst Du, wie die Lippen sanft vibrieren. Führe diese Atemübung insgesamt 3 Mal durch, um Deine Lippen zu stärken und ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen. Kiefer-Yoga Neige Deinen Kopf zur rechten Schulter, während die linke Schulter entspannt bleibt und strecke Deine Zunge so weit wie möglich nach rechts unten aus, während Dein Blick nach links oben geht. Halte diese Position kurz, entspanne und kehre in die Ausgangsposition zurück. Wechsle dann die Seite. Wiederhole diese Übung insgesamt 3 Mal auf jeder Seite, um Deinen Nacken zu entspannen und Deinen Kiefer zu lockern. Yoga für die Augen Kreise die Augen mit geschlossenen Liedern, vollführe eine komplette Drehung. Zwölf mal rechts herum, dann zwölf mal nach links. Führe diese Bewegungen so langsam wie möglich aus, um die volle Wirkung zu erzielen. Dann öffnest Du die Augen und machst nochmals 12 Drehungen mit geöffneten Liedern in die eine Richtung, dann in die andere.  Nutze jetzt Deinen Daumen und Zeigefinger, um eine "Brille" um Deine Augen zu formen und öffne Deine Augen so weit wie möglich. Dann schließe und öffne Deine Augen 10 Mal, während Du die Spannung durch die Finger beibehältst. Diese Übung hilft, Deine Augen zu entspannen und die Muskeln rund um die Augen zu stärken. Dabei kannst Du den Fokus auf Deinen Atem legen und im gegenwärtigen Moment verweilen, um innere Ruhe zu finden. Stirn und Kopfhaut Um Deinen Stress abzubauen, führe als abschließende Übung sanfte Klopfbewegungen mit Deinen Fingerspitzen über Deine Stirn, Schläfen und Kopfhaut aus. Du kannst die Intensität des Klopfens selbst anpassen, je nachdem, was Dir gerade guttut. Diese einfache Übung hilft Dir, Anspannungen in diesem Bereich zu lösen und innere Ruhe zu finden. Verweile dabei im gegenwärtigen Moment und spüre die Wohltat dieser entspannenden Berührung. Zum Abschluss die Hände reiben Reibe nun Deine Handflächen schnell aneinander, bis sie warm werden. Anschließend lege Deine Handflächen sanft über Deine Augen. Wiederhole das Handflächenreiben und platziere Deine Hände auf Deiner Stirn, Wangen oder Deinem Kopf. Wie fühlt sich Dein Gesicht jetzt an? Nimmst Du einen Unterschied wahr? Diese einfache Handmassage kann Dir helfen, Stress abzubauen und Dich mit Deinem Gesicht und Deinem Körper in Einklang zu bringen. Durch die bewusste Wahrnehmung und Achtsamkeit erfährst Du möglicherweise eine spürbare Entspannung und Gelassenheit. Lass diese heilsame Praxis zu einem Teil Deines täglichen Rituales werden, um Dein Wohlbefinden zu fördern und eine Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Und nicht vergessen: Der Weg ist auch beim Aussehen das Ziel! Die Schönheit der Dinge liegt nicht in ihren äußeren Erscheinungen, sondern in dem, was sie bedeuten - Buddha -

Triggerwarnung: Missbrauch Aufgrund einer Missbrauchserfahrung, Diätkultur und inneren Anspannungen fühlte Faustina, 37, ihren Körper eigentlich nicht.  Aber über Seelsorge, Therapie und - TANZEN überwand sie ihre Traumata und hilft jetzt als Bewegunstherapeutin Menschen in Verbindung mit ihrem Körper zu treten.  Wie wichtig es ist, mit dem Körper in Verbindung zu sein und was das für Faustina sogar mit der Dreieinigkeit zu tun hat, könnt ihr in dieser Folge hören. Zum Halbzeitprogramm: www.campus-we.ch/halbzeitprogramm --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/frauthentisch/message

Du kämpfst mit Heisshunger und Verspannungen in stressigen Phasen? Freue dich auf wertvolle Ernährungstipps und eine 5-minütige Kopfmassage zum Abschluss für tiefe Entspannung in der neusten Podcastfolge von relaxed body, happy mind- mit deiner Host Kirsten Schneider. Heute teile ich mit dir meine top 8 Ernährungstipps gegen Folgen von Stress. Lerne, wie du gezielt deinen Darm stärken kannst, dein Immunsystem stärkst und deine Nerven entspannen kannst. Zum Abschluss dieser Folge leite ich dich für 5 Minuten durch eine angenehme Kopfmassage, um alle Anspannungen des Alltags hinter dir zu lassen. Nachdem du die Ernährungstipps erfahren hast, werde ich dich durch eine kurze, aber erholsame 5-Minuten-Kopfmassage führen. Spüre die sanften Berührungen und wie sie deine Gedanken klären und dir eine wohltuende Entspannung schenken. In dieser Podcast Folge erfährst dum * welche Lebensmittel dir dabei helfen den Folgen von Stress entgegen zu wirken * was grüner Tee und Kimchi gemein haben * wie du dir selbe eine entspannende Kopfmassage geben kannst und in 5 Minuten Anspannungen des Arbeitstages los lässt Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten __________________________________________________ *LIVE Rücken-YOGA KURS* LIVE online 6-Wochen RÜCKEN-YOGA Kurs "rückenfit & entspannt" ab November- jetzt anmelden https://www.officebalance.de/live-rueckenyoga-kurs *E-Learning Selbstlernkurs- flexibel, alltagstauglich, in deinem Tempo* Du möchtest Büro Yoga per Video erleben? Jetzt zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich." anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm *virtuelle Team Weihnachtsfeier* Du möchtest einen Workshop für dein Team organisieren, der entspannt, weiterbildet und Bewegung reinbringt? Von dem dein Team noch lange zerrt? Dann melde dich bei mir und wir gestalten eine virtuelle Entspannungs-Weihnachtsfeier unter email@officebalance.de. *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 06. Oktober, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 06. Oktober, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 06. Oktober, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 06. Oktober, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 22. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 22. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

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Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 22. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 8. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 8. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag.

Herzlich willkommen bei "Entspannt Einschlafen", deinem täglichen Podcast mit dem du entspannt einschläfst. In dieser besonderen Episode, die am Freitag, den 8. September, ausgestrahlt wird, nimmt dich Gastgeber Marco König mit auf eine faszinierende Traumreise, die dich unter den magischen Sternenhimmel führt. Wenn du Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder unter Schlafstörungen leidest, dann ist diese Reise genau das Richtige für dich. Schließe deine Augen und stelle dir vor, du befindest dich an einem abgelegenen Strand. Der Sand ist weich und warm unter deinen Füßen, und das sanfte Rauschen der Wellen erfüllt die Luft. Der Himmel ist klar und voller Sterne, und der Mond leuchtet hell. Du atmest tief ein und spürst die frische Meeresluft in deinen Lungen. Der sanfte Wind streicht über dein Gesicht und bringt die salzige Brise mit sich. Du gehst langsam entlang des Strandes, deine Füße hinterlassen Spuren im Sand. Die Sterne funkeln am Himmel wie Diamanten, und du fühlst dich von ihrer Magie angezogen. Du legst dich auf den weichen Sand und schaust hinauf zum Sternenhimmel. Du kannst die Sternbilder erkennen und fühlst dich eins mit dem Universum. Die Geräusche der Nacht, das Rauschen des Meeres und das Zirpen der Grillen, begleiten dich in einen Zustand tiefer Entspannung. Du spürst, wie alle Sorgen und Anspannungen von dir abfallen, während du unter dem magischen Sternenhimmel liegst. Die Sterne leuchten für dich allein, und du fühlst dich geborgen und voller Frieden. Du schließt langsam deine Augen und lässt dich von den Sternen in einen traumlosen Schlaf begleiten. Der Strand, das Meer und der Himmel verschmelzen zu einer einzigen, beruhigenden Melodie, die dich sanft in den Schlaf wiegt. Genieße diese ruhige Nacht unter dem magischen Sternenhimmel und schlafe tief und fest. Erlebe die heilende Kraft der Natur und erfahre Entspannung pur. Abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen, und lade diese Traumreise herunter, um sie auch offline genießen zu können. Wir freuen uns darauf, dir eine wohltuende und entspannte Nacht zu bescheren, in der du sanft einschlafen und tief zur Ruhe kommen kannst. PS: Wenn du möchtest, dass Marco für dich eine Kerze anzündet, sende ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Erhole dich und starte morgen frisch und ausgeruht in einen neuen Tag. [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Willkommen bei meiner Podcast-Meditation: "Loslassen und Akzeptieren - Der Weg zu innerem Frieden." In dieser geführten Coaching-Meditation kannst du die Kunst des Loslassens erlernen und die Dinge akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Wenn du dich gestresst, überfordert oder unruhig fühlst, kann diese Meditation dir dabei helfen, einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen und Frieden in dir zu finden. Unser hektischer Alltag kann oft von Herausforderungen geprägt sein, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wir kämpfen gegen Windmühlen und klammern uns verzweifelt an Dinge, die uns unglücklich machen. In dieser Meditation kannst du, wie wir diesen unnötigen Ballast loslassen können, um Platz für positive Veränderungen zu schaffen. Du startest, indem du einen ruhigen und bequemen Ort findest, an dem du dich entspannen kannst. Dann fokussierst du dich auf das Thema "Loslassen und Akzeptieren." Denke an eine Situation in deinem Leben, die du gerne ändern würdest, aber die außerhalb deiner Kontrolle liegt. Achte darauf, wie diese Gedanken und Gefühle deinen Körper beeinflussen. Mit jedem Atemzug, den du nimmst, lass los von dem Drang, diese Situation zu kontrollieren. Akzeptiere stattdessen, dass einige Dinge nicht veränderbar sind, und dass das Loslassen von diesem Kampf dir Frieden bringen wird. Während wir in dieser Meditation bleiben, werden wir uns darauf konzentrieren, wie du dich von dieser Belastung befreien kannst. Lasse die Vergangenheit los und schenke der Gegenwart deine volle Aufmerksamkeit. Akzeptiere, dass das Leben unvorhersehbar ist und dass du nicht alles beeinflussen kannst. Indem du diese Erkenntnis akzeptierst, öffnest du dich für eine neue Sichtweise und findest inneren Frieden. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Spüre, wie sie ruhig und gleichmäßig wird, während du alle Anspannungen und Sorgen loslässt. Wisse, dass du stark genug bist, um mit Veränderungen umzugehen, und dass du die Fähigkeit hast, dich anzupassen und zu wachsen. Diese Meditation wird dir helfen, die Kunst des Loslassens zu meistern und die Dinge zu akzeptieren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Wenn du diesen Prozess der Akzeptanz und des Loslassens in dein Leben integrierst, wirst du dich leichter fühlen und eine neue innere Ruhe finden. Vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, an unserer Podcast-Meditation teilzunehmen. Ich hoffe, dass du gestärkt und inspiriert daraus hervorgehst und die Kraft findest, dich den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu stellen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich immer über positive Bewertungen. Wenn dir während der Meditation dysfunktionale Glaubenssätze aufgefallen sind, die dich noch daran hindern vollständig loszulassen und die du gern aufgeben würdest, komm gern in meine online Coaching-Gruppe Coaching Masterclass. Dort löse ich jeden Mittwoch Abend mit euch dysfunktionale Glaubenssätze im Kern auf! In Liebe,Anna

Leg dich hin und lass dich von mir auf eine mentale Atemreise mitnehmen. Hierbei nutze ich mehrere mentale Techniken um:

Willkommen zur neuesten Folge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Folge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Nacht mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir regelmäßig Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

Willkommen zur neuesten Folge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Folge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Nacht mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir regelmäßig Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

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Willkommen zur neuesten Folge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Folge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Nacht mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir regelmäßig Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit

Willkommen zur Montagsfolge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Montagsfolge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Woche mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir jeden Montag die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Montag, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit [Unterstützt den Podcast jetzt!](https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=PJC64Y47GDJZA)

Willkommen zur Montagsfolge von "Entspannt einschlafen"! In dieser besonderen Episode laden wir dich ein, aktiv an der Entspannung und Vorbereitung auf eine erholsame Nacht teilzunehmen. Begleitet von der beruhigenden Stimme von Marco König kannst du dich entspannt zurücklehnen und dich auf eine Reise der inneren Ruhe begeben. Doch diesmal möchten wir noch einen Schritt weitergehen und dir die Möglichkeit geben, aktiv an der Schaffung einer entspannten Atmosphäre teilzuhaben. Vor Beginn der Traumreise kannst du eine Kerze anzünden, um eine stimmungsvolle Umgebung zu schaffen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Flamme zu betrachten und dich auf den Moment der Entspannung einzustimmen. Die warme, sanfte Glut der Kerze wird dich auf dieser Reise begleiten und eine zusätzliche Dimension der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Während du den Worten von Marco lauschst und dich von seiner beruhigenden Stimme leiten lässt, kannst du die Energie und das Licht der Kerze spüren, wie es dich umgibt und umhüllt. Die Kombination aus Worten, Musik und dem sanften Schein der Kerze schafft eine einzigartige Atmosphäre, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Nimm dir diese Zeit der Selbstfürsorge und gib dir die Erlaubnis, alles andere für einen Moment loszulassen. Entspanne dich, atme tief ein und aus, während du dich auf deine innere Welt konzentrierst. Lass die Kerze als Symbol für deine innere Ruhe und Stabilität dienen und lasse alle Anspannungen und Sorgen des Tages von dir abfallen. Diese Montagsfolge von "Entspannt einschlafen" ermutigt dich dazu, dir selbst diese kostbare Zeit der Entspannung und Selbstpflege zu gönnen. Du verdienst es, jede Woche mit einer ruhigen und erholsamen Nacht zu beginnen. Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen, und lade diese Episode herunter, um sie auch offline genießen zu können. Nimm dir jeden Montag die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und lass uns gemeinsam einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Du möchtest Marco persönlich eine Nachricht schicken oder ihm von deinen Erfahrungen berichten? Schicke ihm einfach eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Namen an: 01525/1796813. Marco freut sich darauf, von dir zu hören und dich auf deiner Reise zur Entspannung zu unterstützen. Tags: Entspannung, innere Ruhe, Kerze anzünden, Montag, Selbstfürsorge, erholsamer Schlaf, Podcast, Entspannt einschlafen, Atmosphäre, Traumreise, Gelassenheit

Die heutige Epsiode beschäftigt sich mit dem Kiefer und warum Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, ja sogar Probleme mit dem Becken direkt mit deinen Zähnen bzw Kiefer zusammenhängen.Unser Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur stellen sehr wichtige Stressorgane in unserem System Körper dar. Und wenn Du Stress hast mischt das Kiefergelenk und unsere Kaumuskulatur kräftig mit:Kannst du mindestens eine der folgenden Situationen mit JA beantworten?Streit oder Diskussionen mit dem Partner:inAlltagsstress wegen der KinderSpannung| Ärger in deiner Ehe | Beziehung | im Büro | ArbeitsplatzBeisst du auch öfter mal die Zähne aufeinander, vor lauter Konzentration, während du am Schreibtisch im Homeoffice oder Büro sitzt?oder beisst du beim Workout die Zähne aufeinanderknirschst du mit den Zähnen?Das große Problem: Wenn es im Bereich Kiefer und Kaumuskulatur zu einer starken Anspannung kommt, eben aufgrund von zu viel Stress, dann kommt es auch zu Anspannungen der Augen und des Nackens. Und diese Problematik kann sich die Wirbelsäule hinunter über das ISG , Becken bis hinunter zu den Füßen ziehen.Fakt ist: unser Kiefer ist ein hochspannendes Thema und auch was er für einen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness hat.Daher lohnt es sich auch präventiv diese Episode anzuhören.Und nicht vergessen: sende mir all deine Fragen zum Thema Kiefer / Kieferschmerz / Zähne und Mundhygiene, denn in der Woche vom 19.06 wird es ein Instagram Live mit einem der besten Zahnärzte Deutschlands geben.Lies diese Episode auch als Artikel auf meinem Blog nach.SPONSOR: LÖWENANTEIL Code: Lawrence10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, deinen Körper tief zu entspannen und dabei wirkungsvoll Anspannungen und Verspannungen zu lösen. Dieses Meditationserlebnis ist sowohl für deinen Start in den Tag, als auch als tiefenentspannte Pause oder zum Einschlafen geeignet. NEU: Audiokurs "Balance als Schlüssel für ein erfülltes Leben" | 44€ ⁠⁠⁠⁠https://www.franziskabehlert.com/audiokurs-balance⁠⁠⁠ Audiokurs "Atme dich frei" | 22€

Diese geführte Meditation hilft dir, einen gesunden und tiefen Schlaf zu finden. Geh auf eine Reise an einen wunderbaren fernen Ort und löse durch bewusste Atmung die Anspannungen in deinem Körper. Lass den Tag hinter dir und lasse los. Nimm dir die Zeit für inneren Frieden, Ruhe und Entspannung und bringe deine Gedanken für die Nacht zur Ruhe. Die geführte Meditation hat eine Länge von ca. 30 Minuten. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Mache es dir für diese Meditation bequem in deinem Bett und schließe sanft deine Augen. Versuche, die Meditation regelmäßig zu machen. Entwickelt wurde die Meditation von der zertifizierten Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat Angela jahrelange Erfahrung darin, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir dir mit dieser und unseren weiteren geführten Meditationen ein Stück Achtsamkeit schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8 Podcast, dem Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest du hier bei Spotify/Soundcloud/Apple Podcast/Podigee. Mehr Informationen zur Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch unter achtsamkeit.vigo.de.

206 – Als Braut darfst Du entspannt sein, damit Du voller Energie genießen kannst: So schaffst Du es leicht die Anspannungen aus dem Körper fließen zu lassen

"Anspannungen im Körper werden durch einengende Überzeugungen verursacht."

Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen. Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen Blutdruck zu regulieren. Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=LHLCs5wDt6Y Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann Der Beitrag Innere Ruhe durch Bienensummen | Brahmari Atmung Pranayama mit Premajyoti erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Die Bienenatmung wirkt sich beruhigend auf deinen Geist aus und lässt dich nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen. Anspannungen, Ängste und Blockaden werden gelöst und auch Emotionen wie Wut und Ärger werden durch die einfache Übung gemindert. Die Übung verbessert deine Konzentrations- und Gedächtnisleistung, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft deinen Blutdruck zu regulieren. Zudem verbessert eine regelmäßige Brahmari-Praxis deine Stimme und macht dich weniger anfällig für Husten und Heiserkeit. Auch bei Kopfschmerzen und Migräne kann die Atemtechnik zur Linderung deiner Beschwerden beitragen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=LHLCs5wDt6Y Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann Der Beitrag Innere Ruhe durch Bienensummen | Brahmari Atmung Pranayama mit Premajyoti erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Heute geht's radikal ehrlich zur Sache, denn es geht die Kommunikationspraxis Radical Honesty, die mein Leben stark positiv beeinflusst hat. Hierzu spreche ich mit Sean Green, der Radical Honesty Trainer Kandidat ist und beim Zuhören wirst du auch direkt die Anwendung miterleben können. Ich stelle mir vor, dass die meisten wenig wirkliche Ehrlichkeit verkörpern und dadurch viel in unbewussten Anspannungen leben. Es geht in dieser Folge darum, welche Rolle wir spielen, wie viel lügen und uns nicht ehrlich dem anderen zeigen, wie wir vielleicht Unangenehme Dinge weglächeln. Radikale Ehrlichkeit ist gewissermaßen auch eine Haltung zum Miteinander-Sein, die mehr Freiheit, Verbindung und Authenzität ermöglicht. Link zu meiner Website und Impulse: alles-deine-schuld.de/workshops www.instagram.com/alles.deine.schuld/ Nathalie@alles-deine-schuld.de Link zu Sean: seanspeak.net/

Bedrückend scheint derzeit die Beschreibung der Befindlichkeit vieler Menschen zu sein. Egal ob wegen Husten, Dunkelheit, Sorgen wegen der täglichen Schlagzeilen. Alles macht irgendwie Druck. Also muss mehr WEITE her! Winzige Moleküle der Buttersäure sorgen für Weite im angespannten Gewebe. Insbesondere eine Pflanze namens Zahnstocherkraut und ihr ätherisches Öl sorgen für Weite im Brustkorb und damit auch im Gefühl. Sie umsorgt die Anspannungen, die wir nicht mit unserem Willen steuern können. Wir beschreiben sie, nennen ihre unterschiedlichen Namen, die Verwechslungsmöglichkeiten und eine kürzlich erfolgte sensationelle Hilfe damit. Wir benennen auch Alternativen und erzählen von einer über 100 Jahre alten Studie über trockenen Husten und Keuchhusten. Freilich sagen wir auch, was man NICHT tun sollte, denn wir bekamen Fotos zu einer schmerzhaft-falschen Anwendung. Ätherische Öle: Wir freuen uns, wenn du uns mit dem Kauf deiner Bio-Düfte in unserem Shop (klick!) UNTERSTÜTZT. Feedback und Anregungen (bitte keine Anfragen Beschwerden betreffend!): feedback@aromatherapie-fuer-die-ohren.de Hier geht's zu den neuen fertigen Duftmischungen aus dem Buch Aromatherapie für Kopf und Seele Fotos verätzte Warzen: Artikel über die Selbstmedikation & Einnahme Khella Spanischer "Majoran" (Thymus mastichina) Zypresse Weihrauch Artikel über Studie Riechmoleküle können Bronchien weiten Video über Khella von Sibylle Broggi-Läubli Vorsicht bei Pfefferminze-Einsatz mit Conny Mögel Artikel über Kehlkopfentzündung Über 800 Blog-Artikel von Eliane Zimmermann, insbesondere rund um Studien: Aromapraxis Über 400 Blog-Artikel von Sabrina Herber, ergänzt mit hunderten von Rezepturen: Vivere-Aromapflege Aufzeichnungen unserer über 40 webSeminare :: HAFTUNGSAUSSCHLUSS :: Alle Informationen in unseren Podcasts beruhen auf unserer langjährigen Erfahrung, auf traditionellen Anwendungen, sowie – sofern bereits durchgeführt – auf wissenschaftlichen Arbeiten. Unsere Tipps dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine gründliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose bei einer gut ausgebildeten Heilpraktikerin oder beim qualifizierten Arzt. Ganzheitlich verstandene Aromatherapie berücksichtigt vorrangig individuellen Besonderheiten, dies ist nur in einem persönliche Gespräch möglich. Unsere zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Das vollständige Impressum befindet sich jeweils auf den beiden Websites der Autorinnen, jede Haftung wird ausgeschlossen.

Unser kleines Podcast-Wochenende bringt dir dieses mal 2 Atemübungen. Heute beginnen wir mit einer Technik zum Loslassen von Anspannungen und Nervosität. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Ich lade Dich in dieser angeleiteten Übung ein zu einer Reise durch Deinen Körper , um mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung zu finden und die Verbindung mit Dir selbst zu stärken. Der Bodyscan ist eine sehr bekannte und intensive meditative Übung, mit der Du Deinen Körper auf eine völlig neue Weise erfahren kannst. Diese geführte Meditation ist besonders gut für Menschen geeignet, die sich nach innerer Ruhe sehen und denen es schwer fällt, loszulassen, die unter Erregungszuständen leiden oder beunruhigt sind. Auch wenn Du noch nicht allzu viel Erfahrung mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gemacht hast, bietet der Bodyscan eine erprobte Möglichkeit sich dem Thema Meditation und Achtsamkeit zu nähern. Die Wirksamkeit des Bodyscans liegt dabei ins seiner Einfachheit. Die Wahrnehmung wird während dieser angeleiteten Übung bewusst auf die verschiedenen Regionen des eigenen Körpers und seine Empfindungen ausgerichtet. Auf diese Weise wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt, Anspannungen und Blockaden können sich lösen. Schon nach kurzer Zeit des Übens kann sich so eine stressfreie Stille und Verbundenheit in Dir ausbreiten. Auch als Einschlafhilfe ist der Bodyscan bestens geeignet.CLAUDIAAlle Infos zu mir und meinem CoachingDein persönliches Online-Kennenlerngespräch mit mirGeführte Meditationen im AudioshopSOCIAL MEDIAFolge mir auf InstagramDu findest mich auch auf Facebook"Leben Lieben Lassen" auf TelegramHÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. SUPPORTDu fühlst Dich von meinem Podcast inspiriert und möchtest mich und meine gerne Arbeit mit einer Spende unterstützen? Am besten geht das via Steady .Ich danke Dir ;-) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

In dieser Übung geht es um das achtsame Wahrnehmen des Körpers sowie der Anspannungen und Entspannungen im Körper. Wir spannen nach und nach alle Bereiche des Körpers an, halten die Anspannung kurz und lassen sie dann bewusst wieder los. Viel Freude dabei!

Wenn wir nervös oder angespannt sind, fällt es uns häufig das Einschlafen schwer. Durch die geführte Meditation zum Einschlafen kannst du deine Nervösität und deine Anspannungen loslassen und besser einschlafen. Die Einschlafmeditation eignet sich vor allem vor Prüfungen, Präsentation oder Auftritten. ___