Podcasts about konzentration

Kaffee bereit? Heute beantworte ich dir die vier Fragen, die als erstes auf meinem Instagram-Kanal eingegangen sind – kurz, knackig und ohne Umschweife. Vielleicht ist deine Frage auch dabei. Und wenn nicht: schreib sie mir gern, ich werde das Format in diesem Jahr regelmäßig wiederholen.Das erfährst du in dieser Folge:Frage 1: Kann ich meine Webseite nicht einfach mit KI bauen?Meine klare Antwort im Juni 2026: Lieber (noch) nicht. Ich erkläre dir, woran die aktuell verfügbaren (meist amerikanischen) KI-Tools an den deutschen/EU-Anforderungen scheitern – Cookie-Banner, DSGVO, Impressumspflicht, Blogartikel-Bearbeitung, sogar so simple Dinge wie das Favicon im Browser-Tab fehlen oft. Wofür du KI für deine Website trotzdem richtig gut nutzen kannst: Inspiration für Aufbau, Texte, Farben, Struktur. Und warum sich eine professionell gebaute Seite ab ca. 1.500 € Basis-Investition langfristig fast immer rechnet, wenn du die Zeit dagegenrechnest, die du sonst mit Selbstbasteln verbringst.Frage 2: Was ist dein Lieblingspodcast?Eigentlich zwei. Für privat: der wöchentliche Wochenabriss mit T. Reiners – immer wieder herrlich lustig. Für Business: „Chill and Prosper with Denise Duffield-Thomas" – cooler Input von einer Australierin, einer meiner absoluten Lieblings-Podcasts.Frage 3: Wie treffe ich die richtigen Entscheidungen im Business?Mein wichtigster Leitsatz nach über sechs Jahren Selbstständigkeit: Bringt mir das heute oder morgen neue Kundinnen – oder verdaddel ich nur Zeit? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen, wie ich mit dem Shiny Object Syndrom umgehe, warum „jede Entscheidung besser ist als keine Entscheidung", und warum du dir bewusst machen musst, wie viele Stunden du pro Woche wirklich für dein Business hast. Spoiler: Noch zehn Weiterbildungen mitzumachen, ist nicht der Weg. Was funktioniert, ist Konzentration auf wenige, sichtbare Sachen, die zahlende Kundinnen bringen.Frage 4: Wie wachse ich gerade auf Instagram?Ehrlich: Wenn du bei Null anfängst, ist es im Juni 2026 mühsam. Aber: Es funktioniert. Mein aktueller Trick sind 6-Sekunden-Videos mit bewegtem Text darüber, der zum Nachdenken anregt oder einen Wissens-Aha-Moment liefert. Außerdem: kleine Werbebudgets (3–5 € pro Tag über 2–3 Wochen), die Menschen auf deinen Podcast, deine Webseite oder eine kostenfreie Masterclass schicken. Warum ich keine Fans von 2.000–3.000 € Werbebudget pro Monat bin und welche nachhaltige Wachstumsstrategie ich stattdessen empfehle.Verlinkt in dieser Folge:Podcast „Chill and Prosper with Denise Duffield-Thomas"Till Reiners' Wochenabriss-Podcast (Talk ohne Gast)Vergangene Folgen zum Thema Webseiten & Business-EntscheidungenKontakt für deine nächste Frage: kontakt@anjagrigoleit.de oder per DM auf InstagramDu hast eine Frage für die nächste Q&A-Folge?Schreib sie mir per Mail oder DM – die spannendsten Fragen mache ich zu einer eigenen Antwort in einer der nächsten Folgen.

Zwischen Jubel und FrustKatechet Andreas Zimmermann, Kirchgemeinde StettlenVon Eishockey versteht Bruno Rainer nicht allzu viel. Doch als die Schweizer Nationalmannschaft im WM-Finale stand, fieberte auch er mit. Er beobachtete die Konzentration, die Präzision und den unglaublichen Einsatz der Spieler. Und wieder einmal wurde ihm bewusst, wie nahe Erfolg und Enttäuschung oft beieinanderliegen. Manchmal entscheidet ein einziger Augenblick darüber, ob wir jubeln oder enttäuscht nach Hause gehen. So ist es nicht nur im Sport, sondern auch im Leben. Vieles gelingt, manches misslingt, und nicht alles läuft nach unseren Vorstellungen. Umso wichtiger ist es, die schönen Momente bewusst wahrzunehmen und ihnen mehr Raum zu geben als den Rückschlägen. Bruno Rainer ermutigt dazu, sich über Gelungenes zu freuen, dankbar zu sein und die Freude im Alltag nicht aus den Augen zu verlieren.Spendenaufruf:Das Wort zum Tag begleitet täglich Menschen mit Gedanken, die Mut machen und Hoffnung schenken. Damit dieses Angebot weiterhin kostenlos bestehen kann, freuen wir uns über jede Unterstützung. Herzlichen Dank!???? https://wortzumtag.ch/unterstuetzenFreude, Eishockey, Schweiz, Erfolg, Niederlage, Dankbarkeit, Lebensfreude, Hoffnung, Alltag, Zuversicht#wortzumtag #freude #lebensfreude #hoffnung #zuversicht #eishockey #schweiz #alltag #dankbarkeit #ermutigung #glaube #leben #inspiration #sport #gemeinschaft

In dieser Folge geht es um eine Form von Erschöpfung, die viele Menschen tief spüren, aber nur schwer in Worte fassen können: die körperlichen und seelischen Folgen narzisstischen Missbrauchs. Wenn ein Mensch über längere Zeit in einem Umfeld lebt, das von Abwertung, Unsicherheit, emotionaler Manipulation oder ständiger Anspannung geprägt ist, dann reagiert nicht nur die Psyche, auch der Körper beginnt, sich diesem Zustand anzupassen. Genau darüber sprechen wir in dieser Episode. Es geht um Hypervigilanz, also den Zustand ständiger innerer Wachsamkeit, um chronischen Stress, um das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, und um die oft übersehenen körperlichen Symptome, die daraus entstehen können. Viele Betroffene erleben nicht nur Müdigkeit, sondern auch Denknebel, Schlafprobleme, Muskelanspannung, Herzklopfen, Reizüberflutung, emotionale Leere oder das Gefühl, dauerhaft im Alarmzustand zu sein. Du erfährst, warum normale Erholung oft nicht ausreicht, weshalb der Verlust von Konzentration und geistiger Klarheit kein persönliches Versagen ist und warum der Körper manchmal lange vor dem Verstand erkennt, dass etwas zu viel geworden ist. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Der Präsident des Bundesrates Bovenschulte mahnt zur Konzentration aufs Wichtigste.

Herzlich willkommen zu Ihrem morgendlichen Newsletter! Auf den ersten Blick haben zwei Meldungen wenig miteinander zu tun, doch sie zeigen eine Gemeinsamkeit: die Notwendigkeit politischer Fokussierung. So forderten Bundeskanzler Merz und der französische Präsident Macron auf dem Westbalkan-Gipfel in Montenegro eine beschleunigte EU-Erweiterung, um die Staaten der Region enger an Europa zu binden und einer drohenden russischen Einflussnahme entgegenzuwirken. Dies ist ein richtiger, wenn auch längst überfälliger Schritt, um den Prozess zu entbürokratisieren und zu beschleunigen. Gleichzeitig sagt die CDU ihre für Magdeburg geplante Präsidiumsklausur ab. Der Grund: volle Konzentration auf den Wahlkampf in Sachsen-Anhalt, wo die Union in Umfragen deutlich hinter der AfD liegt. Beide Entscheidungen – sowohl auf europäischer als auch auf landespolitischer Ebene – verdeutlichen, dass angesichts wachsender politischer Herausforderungen pragmatische und zielgerichtete Strategien gefragt sind, um Stabilität zu gewährleisten und das Vertrauen der Wähler zurückzugewinnen. Weitere Artikel zusätzlich zum Newsletter finden Sie auf epochtimes.de

Ein Video aus Southampton sorgt für Empörung. Es zeigt, wie Polizisten dem durch Messerstiche schwer verletzten polnischen Studenten Henry Nowak Handschellen anlegen. Profitiert die politische Rechte von dem Fall? In Polen hat zuletzt die Entscheidung von Präsident Wolodymyr Selenskyj Kritik ausgelöst, einer ukrainischen Militäreinheit den Ehrennamen „Helden der UPA“ zu verleihen. Die UPA wird in Polen für Massaker an der polnischen Zivilbevölkerung während des Zweiten Weltkriegs verantwortlich gemacht. Hat die polnische Seite überreagiert? Oder hätte Selenskyj mehr Sensibilität zeigen sollen? Ab dem kommenden Schuljahr sollen Handys an Grundschulen verboten werden. Ziel ist es, die Konzentration der Schülerinnen und Schüler zu verbessern und sie besser vor den Folgen exzessiver Smartphone-Nutzung zu schützen. Kann ein Verbot dieses Problem tatsächlich lösen? Unter anderem diese Themen kommentiert unser Gast - Patryk Szostak, Pressesprecher und Kommunikationsleiter am Pilecki-Institu

Der CEO von Cohere spricht über den Wettbewerb mit Tech-Giganten, die Konzentration von Macht – und sein Praktikum, in dem die KI-Revolution begann.

Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu führt, dass Dein Körper die Flüssigkeit wirklich aufnimmt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Ist Bitcoin wirklich „ehrliches Geld" – oder nur ein volatiles Spekulationsobjekt? In dieser Folge gehe ich dieser Frage mit Alex von Frankenberg auf den Grund, über 20 Jahre Geschäftsführer des High-Tech Gründerfonds und Autor des Buches „Bitcoin – das ehrliche Geld". Wir starten beim Kern: Warum Bitcoin durch seine feste Obergrenze von 21 Millionen und seine Transparenz anders funktioniert als unser Fiat-Geld – und was Inflation eigentlich mit Kaufkraft, Schulden und Gerechtigkeit zu tun hat. Alex erklärt mit erstaunlich einfachen Beispielen (Eiskugel, Hähnchen, Kindergarten-Stofffetzen), warum stabiles Geld uns langfristiger denken lässt. Ich bleibe dabei bewusst kritisch: Wie steht es um Manipulationsrisiken, die Konzentration bei Strategy, Mining-Macht und das Vertrauen in den Code? Und dann wird es größer: Schuldenpolitik, Ehegattensplitting, der Zustand des Innovationsstandorts Deutschland, das verlorene KI-Rennen um die Modelle – und warum die Anwendung von KI für uns trotzdem die echte Chance bleibt. Was du mitnimmst: ein verständliches Fundament, um dir selbst eine Meinung zu Bitcoin zu bilden – plus eine ehrliche Standortbestimmung für Deutschland zwischen Pessimismus und echten Chancen. Kapitelmarken und alle Themen findest du in den Shownotes weiter unten. Wenn dir diese Art von Gespräch gefällt – tiefgehend, kritisch, ohne Hype – dann abonniere den Kanal und lass mir deine Gedanken in den Kommentaren da. Genau diese Diskussion macht den Reza Mehman Podcast aus. Shownotes 00:00 – Begrüßung von Alex von Frankenberg und Einstieg ins Thema Bitcoin 01:12 – Warum Bitcoin „ehrliches Geld" ist: Transparenz und feste Regeln 02:30 – Gibt es „gesunde" Inflation? Die Eiskugel als Beispiel für Kaufkraftverlust 07:00 – Schuldenspirale, Staatsausgaben und das Tabu-Thema Sparen 13:25 – Ehegattensplitting: 25 Milliarden und warum die Debatte „unehrlich" geführt wird 26:00 – Vertrauen in den Code: Hashrate, Mining-Macht und Manipulationsrisiken 49:50 – Innovationsstandort Deutschland, Aleph Alpha und das KI-Rennen 1:08:00 – Der wahre Zweck des Buches: Spenden für arme und kranke Kinder „Bitcoin ist transparent und damit ehrlich – und ehrlich, weil die Regeln nicht verändert werden können." – [Alex von Frankenberg zum Kernargument seines Buches] Frage: Warum nennt Alex von Frankenberg Bitcoin „ehrliches Geld"? Antwort: Weil das Bitcoin-Protokoll transparent (Open Source) ist und die Regeln nicht verändert werden können. Die Menge ist auf 21 Millionen begrenzt, während Fiat-Geld durch wachsende Geldmenge an Wert verliert. Frage: Wie viele Bitcoin wird es maximal geben? Antwort: Maximal 21 Millionen. Aktuell sind rund 20 Millionen im Umlauf; die letzten entstehen laut Protokoll bis etwa zum Jahr 2140, danach gibt es keine neuen Bitcoin mehr. Frage: Was ist das Eiskugel-Beispiel zur Inflation? Antwort: Vor 40 Jahren kostete eine Eiskugel etwa 30 Pfennig, heute rund 2 Euro. Das Beispiel zeigt, wie Inflation Kaufkraft entwertet und tendenziell von ärmeren zu vermögenderen Gruppen umverteilt. Frage: Ist Bitcoin sicher gegen Manipulation? Antwort: Der Code läuft seit rund 17 Jahren ohne Hack. Ein theoretisches Risiko besteht, wenn Miner über 50 % der Hashrate koordinieren – das gilt aber als sehr unwahrscheinlich, und die Community würde dem ehrlichen Teil der Blockchain folgen. Frage: Hat Deutschland das KI-Rennen verloren? Antwort: Beim Bau der großen Sprachmodelle gilt der internationale Rückstand als kaum aufholbar. Bei der Anwendung von KI in Industrie und Mittelstand sieht von Frankenberg dagegen reale Chancen für Deutschland. Frage: Was ist mit Aleph Alpha aus Heidelberg passiert? Antwort: Gründer Jonas Andrulis hat den CEO-Posten Ende 2025 abgegeben und ist inzwischen ganz ausgeschieden; die Führung übernahmen Co-CEOs aus dem Umfeld der Investoren. Das Unternehmen spezialisiert sich auf Industrie- und Verwaltungsanwendungen statt auf ein „zweites OpenAI". Frage: Empfiehlt Alex von Frankenberg, Bitcoin zu kaufen? Antwort:

Achtung Markennennung ohne irgendwelche Vorteile In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ich örtliche Betäubungen in der zahnärztlichen Praxis einsetze und welche Faktoren aus unserer Sicht den Unterschied machen. Im Mittelpunkt stehen praktische Erfahrungen mit Infilations- und Leitungsanästhesien sowie die Frage, wie wir Behandlungen für Patienten möglichst gut steuerbar machen. Wir erklären, dass wir bei Infiltrationen meist kurze Spritzen verwenden und für viele Anwendungen 1:200.000 mit Adrenalin bevorzugen, weil diese Konzentration für uns gleichmäßiger wirkt. Bei Oberkieferbehandlungen nutzen wir außerdem elektronische Systeme wie den DentaPen, weil sie die Applikation standardisieren und die Injektion für uns planbarer machen. Für palatinale Anästhesien und bestimmte Leitungen setzen wir zusätzlich das System The Wand STA ein. Wir beschreiben, dass palatinale Injektionen unangenehmer sein können, aber für eine verlässliche Betäubung oft nötig sind, besonders bei Frontzahn- und Trauma-Fällen. Dabei gehen wir auch darauf ein, dass zu viel palatinale oder intraligamentäre Anästhesie Probleme wie Gaumenbeschwerden oder in seltenen Fällen Gewebsreaktionen verursachen kann. Im Unterkiefer arbeiten wir häufig mit einer Leitungsanästhesie und ergänzen diese je nach Situation mit Infiltrationen. Als Backup nennen wir das QuickSleeper-System für Fälle, in denen trotz anderer Maßnahmen keine ausreichende Betäubung erreicht wird, etwa bei starker Pulpitis. Dabei betonen wir aber auch die begrenzte Wirkdauer und die technische Abhängigkeit dieses Verfahrens. Zum Schluss sprechen wir über Vorbereitung und Prämedikation. Wir fragen im Vorgespräch, wie gut Anästhesien bisher funktioniert haben, und empfehlen je nach Situation Ibuprofen oder bei stärkeren Ängsten auch Dexamethason. Außerdem nehmen wir aus einem Gespräch mit, dass es sinnvoll sein kann, den Blutgefäßverlauf bei der Injektion besser sichtbar zu machen. 00:00:14 Lokalanästhesie-Basics 00:04:55 Geräte und Injektionstechnik 00:07:03 Palatinale Anästhesie 00:10:54 Unterkiefer und Leitungsblock 00:15:12 Prämedikation vor dem Termin 00:19:16 Intraossäre Notfalllösung 00:23:53 Fazit und Ausblick

Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit ADHS-Expertin Monika Ridinger über eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit: ADHS bei Erwachsenen.Gemeinsam tauchen wir tief in die neurologischen Hintergründe von ADHS ein und beleuchten, warum es dabei um weit mehr geht als bloße Ablenkbarkeit oder „schlechte Konzentration“. Monika erklärt verständlich, welche Hirnareale betroffen sind, warum Dopamin eine so zentrale Rolle spielt und weshalb heute immer mehr Menschen glauben, ADHS zu haben.► Außerdem geht es in dieser Folge um:* Hyperfokus & Flow-Zustände* Dopamin, Motivation & Reizüberflutung* warum ADHS oft falsch verstanden wird* den Unterschied zwischen Neurodivergenz & Krankheit* Struktur, Selbststeuerung & Prokrastination* warum manche Menschen unter Druck besser funktionieren* Medikamente, Nikotin & Biohacking* konkrete Strategien für mehr Fokus und weniger Chaos im AlltagFür mich persönlich war diese Folge unglaublich spannend, weil ich mich selbst in vielen Dingen wiedererkannt habe und gleichzeitig gelernt habe, wie wichtig eine echte Diagnose und differenzierte Betrachtung sind.Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow

In dieser Episode dreht sich alles um das hochaktuelle Thema Fokus in der digitalen Welt. Thomas Mangold entlarvt gängige Mythen rund um die menschliche Aufmerksamkeitsspanne, erklärt, was hinter dem Begriff der "digitalen Demenz" steckt und zeigt auf Basis aktueller Forschungsergebnisse, wie sich unsere Fähigkeit zu konzentriertem Arbeiten in den letzten Jahren drastisch verändert hat. Erfahre, welche Auswirkungen unser digital geprägter Alltag wirklich auf unser Gehirn hat – und wie du mit konkreten Strategien und einem 21-Tage-Reset-Plan deine Konzentrationsfähigkeit zurückgewinnen kannst. Mach dich bereit für spannende Einblicke und sofort umsetzbare Tipps, wie du deinen Fokus in einer ablenkenden Welt stärken kannst! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

György Kurtág, 100 Jahre alt, gilt als einer der einflussreichsten lebenden Komponisten. Seine Musik charakterisieren extreme Konzentration und Verdichtung. Ein Portrait Von Jean-Claude Kuner.

György Kurtág, 100 Jahre alt, gilt als einer der einflussreichsten lebenden Komponisten. Seine Musik charakterisieren extreme Konzentration und Verdichtung. Ein Portrait Von Jean-Claude Kuner.

Verzettelung stoppen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das viele Unternehmer jeden Tag ausbremst: Verzettelung stoppen. Du bist beschäftigt, Du arbeitest viel, Du reagierst auf Mails, Nachrichten, Themen und spontane Aufgaben. Und am Ende des Tages fragst Du Dich trotzdem, was eigentlich wirklich vorangegangen ist. Genau da liegt das Problem. Nicht immer fehlt Einsatz. Oft fehlt Fokus. Tom zeigt Dir in dieser Folge, warum Verzettelung stoppen nicht nur etwas mit besserem Zeitmanagement zu tun hat, sondern vor allem mit Klarheit. Denn viele verlieren sich nicht, weil sie zu wenig Zeit haben, sondern weil sie zu viele Dinge gleichzeitig im Blick haben. Wenn alles wichtig wirkt, wird am Ende oft nichts wirklich wirksam. Genau deshalb ist Fokus so ein entscheidender Erfolgsfaktor. Ein großer Schwerpunkt der Episode liegt auf der Frage, wie Du echte Prioritäten erkennst. Denn nicht alles, was nach Arbeit aussieht, bringt Dich wirklich weiter. Manche Dinge halten Dich nur beschäftigt. Andere bringen echten Fortschritt. Wer Verzettelung stoppen will, muss genau diesen Unterschied sauber erkennen. Erst dann wird aus Aktivität auch wieder Richtung. Außerdem spricht Tom über Multitasking, lange To-do-Listen und offene Baustellen. Alles Dinge, die im Alltag normal wirken, aber enorm viel Energie kosten. Gerade deshalb ist Verzettelung stoppen so wichtig, wenn Du produktiver, klarer und wirksamer arbeiten willst. Es geht nicht darum, mehr zu machen. Es geht darum, das Richtige zu machen und unnötige Reibung rauszunehmen. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode erfährst Du, warum Verzettelung oft nicht durch zu wenig Zeit entsteht, sondern durch fehlende Klarheit. Tom zeigt Dir, wie Du besser erkennst, was wirklich Priorität hat und was nur nach Produktivität aussieht. Genau das ist der erste große Schritt, wenn Du Verzettelung stoppen willst. Du lernst außerdem, warum Multitasking Deine Energie auffrisst und weshalb ein klarer Tagesfokus oft stärker ist als jede lange Aufgabenliste. Viele Unternehmer versuchen, alles parallel zu bewegen. Doch genau das zerreißt Aufmerksamkeit und kostet Qualität. Wer Verzettelung stoppen will, darf anfangen, bewusster zu bündeln. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf offenen Baustellen und auf dem bewussten Weglassen. Denn alles, was offen bleibt, zieht mental Kraft. Und alles, wozu Du Ja sagst, nimmt Energie für etwas anderes weg. Genau deshalb bedeutet Verzettelung stoppen auch, klarer Nein zu sagen und Dinge bewusst nicht zu tun. Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Fokus ist kein Zufall. Fokus ist eine Entscheidung. Wenn Du weniger zerstreut und wieder wirksamer arbeiten willst, dann liefert Dir diese Episode genau dafür starke Impulse. Shownotes und Episodendetails Warum fühlen sich viele Tage voll an, aber am Ende trotzdem nicht wirklich produktiv? Genau um diese Frage geht es in Episode 947 von TomsTalkTime. Das Thema dieser Folge lautet Verzettelung stoppen. Und genau das ist für viele Unternehmer ein riesiger Hebel. Denn Verzettelung entsteht oft nicht durch Faulheit. Und auch nicht automatisch durch zu wenig Zeit. Sie entsteht viel häufiger durch fehlende Klarheit. Wenn nicht klar ist, was wirklich wichtig ist, springt die Aufmerksamkeit ständig hin und her. Tom zeigt in dieser Episode sehr klar, warum Verzettelung stoppen vor allem mit Prioritäten zu tun hat. Nicht alles, was nach Arbeit aussieht, bringt Dich wirklich voran. Viele Aufgaben halten Dich nur beschäftigt. Sie fühlen sich produktiv an. Sind es aber oft nicht. Gerade deshalb ist die Frage so wichtig, worauf Dein Fokus wirklich liegen sollte. Ein weiterer zentraler Punkt dieser Folge ist Multitasking. Viele halten es für effizient. In Wahrheit kostet es oft enorm viel Energie. Denn Du machst nicht wirklich alles gleichzeitig. Du springst nur ständig um. Und genau dieses Umschalten zerstört Konzentration und Tiefe. Auch deshalb ist Verzettelung stoppen so eng mit echter Produktivität verbunden. Außerdem spricht Tom darüber, warum ein klarer Tagesfokus oft stärker ist als eine lange To-do-Liste. Wenn alles offen ist, entsteht Druck. Wenn eine Sache klar im Mittelpunkt steht, bündelt sich Energie. Genau das macht den Unterschied zwischen beschäftigt sein und wirksam sein. Spannend ist auch der Teil über offene Baustellen. Denn ungeklärte Themen liegen nicht nur auf Papier, sondern auch im Kopf. Sie ziehen Aufmerksamkeit. Sie kosten mentale Kraft. Und genau dadurch wird Fokus immer wieder unterbrochen. Tom macht deutlich, warum Abschließen, Entscheiden oder bewusstes Parken so wichtig ist, wenn Du Verzettelung stoppen willst. Zum Schluss geht es noch um etwas, das viele unterschätzen: Weglassen. Fokus entsteht nicht nur durch ein klares Ja. Fokus entsteht auch durch ein bewusstes Nein. Weniger Nebenschauplätze. Weniger Reaktion auf jeden Impuls. Weniger unnötige Aufgaben. Genau dadurch wird wieder sichtbar, was wirklich zählt. Wenn Du also wieder klarer arbeiten, Deine Energie besser schützen und Verzettelung stoppen willst, dann liefert Dir diese Episode starke Denkanstöße und direkt nutzbare Impulse für Deinen Business-Alltag. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Lesen ist mehr als Unterhaltung: Es trainiert Konzentration, Sprache, Gedächtnis – und kann sogar Stress senken. In dieser Folge erfährst du, was beim Lesen im Gehirn passiert, warum längeres Eintauchen in einen Text ein guter Ausgleich zum ständigen Scrollen sein kann – und wie du mit einfachen Schritten wieder leichter ins Lesen findest.

Die Schilddrüse ist wohl eines der meist unterschätzten Organe. Sie wirkt wie ein Gaspedal in unserem Körper und ihres schmetterlingsförmige Gestalt zeigt auf, wie sensibel sie auf äussere und innere Reize reagiert. Wenn sie streikt, oder überreagiert, sind viele Körperfunktionen wie unser Stoffwechsel, Belastbarkeit, Konzentration, mentale Gesundheit, Herzschlag oder Energieumsatz massiv beeinflusst. Wir zeigen auf, wie wir die Schilddrüse positiv beeinflussen können, wie sich Dysfunktionen zeigen und welche Therapieoptionen und Massnahmen helfen, ein Gleichgewicht wiederherzustellen. > Episode: Darmgesundheit > Episode: Bitterstoffe > Episode: Säure-Base Haushalt > Episode: Eiweisse in der Ernährung

Telefonate, Gespräche, Tastaturgeklapper – viele Menschen empfinden Großraumbüros als permanente Reizüberflutung. Eine neue Studie zeigt nun erstmals auch auf neurologischer Ebene, warum die offene Arbeitsumgebung so belastend sein kann: Unser Gehirn reagiert ständig auf Hintergrundgeräusche und wird dadurch dauerhaft gefordert. Die Folge sind Konzentrationsprobleme, mentale Erschöpfung und steigender Stress.

„Was du bist, zeigt sich an dem, was du tust.“ – C. G. Jung In dieser Folge verbinden wir Literatur, Haut und Zuckerfrei: Wir tauchen in die Geschichte von Dorian Gray ein – den Mann, dessen Portrait all die Narben, Falten und Schatten seines Lebensstils trägt – und übertragen dieses Bild auf deinen Umgang mit Zucker und deine Haut. Du erfährst, wie Zucker unsichtbar an deinem „inneren Portrait“ malt: an Kollagen, Bindegewebe, Entzündungen und Glow. Und du lernst, wie du mit dem Gesetz der Konzentration und den Motivationsrichtungen „weg von“ und „hin zu“ dein eigenes, zuckerfreies Bild Schritt für Schritt neu zeichnest – weg von Heißhunger, müder Haut und Zucker‑Crashs, hin zu klarer, lebendiger Haut und einem Gesicht, das wirklich zu deinem inneren Energielevel passt. ✨ In dieser Podcastfolge erfährst du: ⭐ warum Zucker wie ein Dorian‑Gray‑Portrait in deinem Körper wirkt – und welche Spuren er in deiner Haut hinterlässt ⭐ welche körperlichen „Zuckerfrei‑Wunder“ auf dich warten: klarere Haut, weniger Entzündungen, feineres Bindegewebe, jünger wirkender Glow ⭐ wie Blutzucker, Kollagen und Hautalterung zusammenhängen und warum dein Gesicht zur Leinwand deines Lebensstils wird ⭐ wie du das Gesetz der Konzentration und „weg von / hin zu“-Motivation nutzt, um wirklich dranzubleiben ⭐ wie du vom „Ich muss weg von Zucker“ in ein „Ich gestalte mein zuckerfreies Wunsch‑Ich“ kommst – im Spiegel und im Kopf Weitere Links für dich:

Mit der PQRST-Methode Texte schneller verstehen und nachhaltiger behalten In dieser Folge geht es um eine Fähigkeit, die Lernen enorm erleichtert: schnelles und intelligentes Lesen. Ich stelle dir die bewährte PQRST-Technik vor und zeige, wie du Texte zunächst überblickst, gezielt Fragen entwickelst, effizient liest, Inhalte zusammenfasst und aktiv abspeicherst. Ich spreche darüber, warum viele Kinder viel zu langsam lesen, warum das später zum Problem wird – und wie man mit einfachen Techniken Lesegeschwindigkeit und Textverständnis gleichzeitig steigern kann. Außerdem zeige ich, wie sich diese Methode wunderbar mit Mindmaps und dem Wiederholungsmanagement verbinden lässt.

Statt Sprit verfahren: Ein Tag mehr Homeoffice könnte 32 Millionen Liter sparen. Aber es gibt auch Kosten, die man nicht unterschätzen sollte. Die Energiekrise macht Homeoffice besonders interessant: Mit einem Tag mehr ließe sich ein Fünftel des täglichen Spritverbrauchs in Deutschland einsparen. Ausgerechnet hat das Florian Kunze von der Uni Konstanz, der in dieser Folge bei Host Anna Planken zu Gast ist. Er befragt seit März 2020 Beschäftigte wie es ihnen im Homeoffice geht - mit überraschenden Erkenntnissen. Wir ziehen mit ihm Bilanz von Kosten über Konzentration bis Karrierechancen: Welche Vorteile und welchen Preis hat das Arbeiten von zu Hause aus tatsächlich? Kapitel: • Ein Tag mehr Home-Office – zack: 32 Millionen Liter Sprit gespart! (2:31) • Die Home-Office-Vision gabs schon in den 70ern – und die Gewerkschaften waren sauer (6:53) • Vereinsamen wir im Home-Office?! (9:45) • Gibt's eine klassische „Home-Office-Personality“? (12:06) • Ist Home-Office ein Karrierekiller?! (14:00) • Zwangs-Rückkehr ins Büro: Vergraulen Unternehmen so absichtlich Leute? (30:29) • Die „Rache der Rückkehrer“ (25:17) • Jobflaute: Ist‘s vorbei mit dem „Home-Office-Wunschkonzert?“ (26:00) Weitere Infos und Quellen gibt es hier: Energieagentur dringt auf Tempolimit und Home-Office zum Spritsparen (https://www.tagesschau.de/wirtschaft/verbraucher/iea-oelkrise-tempolimit-homeoffice-reserven-100.html) Konstanzer Home-Office-Studie (https://www.polver.uni-konstanz.de/kunze/konstanzer-homeoffice-studie/) Das Team: • Gast: Prof. Florian Kunze, Universität Konstanz • Host: Anna Planken • Instagram: @anna.planken https://www.instagram.com/anna.planken/ • Autorin: Stephanie Geißler • Redaktion dieser Folge: Stephanie Geißler • Technik: Jo Baumann • Distribution: Bo Hyun Kim, Pola Nathusius • Grafik: Matthias Recht • Leitung: Julia Görs und Silvia Renauer Kontakt: Ihr habt Fragen, Feedback oder Ideen? Schreibt uns an: plusminuspodcast@ard.de Der Podcast "Plusminus. Mehr als nur Wirtschaft" ist eine Gemeinschaftsproduktion von BR, SWR und WDR. Unser Podcast-Tipp: Wahlkreis Ost - Der Politik-Podcast aus Leipzig Bei den vielen politischen Debatten ist es nicht immer ganz leicht, den Überblick zu behalten. Der Podcast Wahlkreis Ost beobachtet das politische Geschehen und gibt Orientierung. Pointiert und nicht immer bierernst fassen die Kollegen vom MDR zusammen, was auf der politischen Bühne passiert. Dabei richten sie ihren Blick besonders auf den Osten. Hört gerne mal rein! Wahlkreis Ost liefert euch alle 14 Tage immer freitags interessante und überraschende Einblicke in die Bundespolitik und zeigt darüber hinaus, wie der Osten tickt. Den Podcast findet ihr in der ARD Sounds App. https://1.ard.de/wahlkreis-ost

Begib dich gemeinsam mit dem Liedermacher Björn Nonnweiler auf eine musikalische Reise zu seinem Lieblingssong „Heute hier, morgen dort“ von Hannes Wader. Sein Lieblingssong begleitet ihn seit frühester Kindheit und hat bis heute eine besondere Bedeutung für ihn. Björn erzählt von langen Urlaubsfahrten im Auto mit seiner Familie, bei denen Musik immer eine große Rolle spielte. Ganz bewusst erinnert er sich daran, wie er seinen heutigen Lieblingssong zum ersten Mal während einer Familienreise nach Dänemark hörte – im Hamburger Elbtunnel, ein Moment, der sich tief eingeprägt hat. Heute ist das Lied für ihn zu einem festen Ritual geworden: Wenn er selbst zu einem seiner eigenen Konzerte aufbricht, hört er „Heute hier, morgen dort“ gleich zu Beginn seiner Reise. Als Einstimmung, als Verbindung zu seinen musikalischen Wurzeln und als Quelle von Ruhe und Konzentration. Der Song bedeutet für ihn bis heute Geborgenheit und Sicherheit. In dieser Episode von „Mein Lieblingssong“ sprechen wir außerdem darüber, welche Bedeutung Liedermacher in unserer heutigen Zeit haben, warum ihre Geschichten weiterhin Menschen berühren und wie Tradition und Gegenwart in der Musik zusammenfinden können. Björn hat den Klassiker selbst interpretiert und auf seinem Album „Damals – Hommage an Hannes Wader“ aufgenommen. Erfahre, warum dieses Lied für Björn weit mehr ist als nur ein musikalischer Begleiter. Hör rein und entdecke „Heute hier, morgen dort“ aus einer ganz persönlichen Perspektive. Passend dazu auch die Folge 58 mit Margot Käßmann über ihren Lieblingssong „Es ist an der Zeit“ von Hannes Wader.Höre deinen Lieblings-Podcast und deine Lieblingsmusik doch einfach auf einem sonoro Musiksystem.Das sonoro MEISTERSTÜCK und viele andere Produkte aus der sonoro Klangschmiede findet ihr hier: sonoro.comKonzerte, Lesungen, Theater, Comedy, Kunst und vieles mehr gibt es im beliebten Hinterhofsalon im Herzen Kölns. Alle aktuellen Termine im Hinterhofsalon: TerminkalenderHinterlasse gerne eine Bewertung und abonniere unseren Podcast bei deinem Streamingportal der Wahl und verpasse keine Folge. Und wenn du alle Neuigkeiten zum Podcast „Mein Lieblingssong“ mitbekommen möchtest, dann melde dich hier für unseren wöchentlichen Newsletter an: Kostenloser NewsletterHier findest du die Musik und mehr von Björn Nonnweiler.Hier findest du uns auf Facebook, Instagram oder YouTube.Du möchtest selbst mal Gast in unserem Podcast sein und von deinem Lieblingssong erzählen? Dann schreibe uns einfach eine E-Mail an: post/at/meinlieblingssong.com und wir melden uns bei dir. Geschichten aus den 70ern: Mein Lieblingssong - Album 1 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Geschichten aus den 80ern: Mein Lieblingssong - Album 2 als Hörbuchversion.Gibt es überall, wo es gute Hörbücher gibt.Habt ihr Lust auf eine „Mein Lieblingssong“-Tasse oder T-Shirt? Dann schaut mal in unserem Shop vorbei: Hier klicken!Folge unserem kostenlosen Podcast dort, wo Du uns hörst - abonniere uns! Teile auch gerne deine Lieblingsfolge in den sozialen Medien. Du hast eine Frage? Schreibe an post@meinlieblingssong.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die 4 Eigenschaften, die im heutigen Markt den Unterschied machen.Warum bekommen manche Kandidaten innerhalb weniger Wochen mehrere attraktive Angebote – während andere trotz Erfahrung, Netzwerk und guter Zahlen monatelang suchen?In dieser Episode spreche ich über vier Eigenschaften, die ich in fast 19 Jahren Executive Search immer wieder bei Kandidaten sehe, die schnell und erfolgreich platziert werden.Nicht der Lebenslauf entscheidet.Nicht die Anzahl der Bewerbungen.Sondern Klarheit, Konzentration, Beziehungsintelligenz und Mut.Das erwartet Sie in dieser Folge:Warum „offen für alles“ keine Karrierestrategie istWeshalb 150 Bewerbungen oft weniger bringen als 10 gezielte GesprächeWarum Reputation und Vertrauen im Senior-Markt entscheidend sindDie Rolle von Mut in Karriereentscheidungen und GehaltsverhandlungenWie erfolgreiche Kandidaten ihre Jobsuche strategisch steuern

Warum sind manche Menschen nach einem Tag voller Meetings absolut beflügelt, während andere sich nur noch nach Stille und Rückzug sehnen? Der Schlüssel liegt in deinem Interaktionsstil. In dieser Auftaktfolge der Special-Reihe ‚Karriere mit Persönlichkeit‘ widmen wir uns der ersten großen Dimension meines Persönlichkeitstests: Introversion versus Extraversion. Ich stelle dir zwei Prototypen vor: Peter Plauder, den extrovertierten Sprechdenker, der durch Austausch und Aktivität erst so richtig aufblüht – und Rudi Ruhig, den introvertierten Beobachter, der in der Stille und tiefen Konzentration seine wahre ‚Zone of Genius‘ findet.Wir räumen mit dem Vorurteil auf, dass eine Seite ‚besser‘ für den beruflichen Erfolg sei. Stattdessen schauen wir uns an, was deinem Typ wirklich Energie schenkt und was dich im Joballtag auslaugt. Du erfährst, warum Peter Plauder die Bühne braucht, während Rudi Ruhig durch Fokuszeiten glänzt, und wie du in Meetings souverän bleibst, egal ob du laut denkst oder erst nach innen reflektierst. Erfahre, wie du dein Arbeitsumfeld so gestaltest, dass es zu deinem Naturell passt, statt dich täglich verbiegen zu müssen. Denn wenn dein Job zu deinem Interaktionsstil passt, wird Erfolg nicht mehr anstrengend, sondern leicht.Mach jetzt den Test! Hier geht's zum Online-PersönlichkeitstestBestelle jetzt mein Buch vor und du bekommst direkt Zugang zum Persönlichkeitstest! Schicke einfach einen Screenshot der Bestellbestätigung an buch@vanhauten.com und wir senden dir den Online-Persönlichkeitstest schon jetzt vor der Veröffentlichung des Buches zu! Hier geht's zur BuchvorbestellungBehind the Scenes zur Schema du NIGHT Sichtbarkeit im Wandel der Kulturen → Future of SuccessStarte jetzt die 30 Tage Confidence Challenge in der Schema Du® MembershipZum Schema Du® Confidence CoachingMehr zu mir: Hol dir den Newsletter kostenloser Traumjob-Workshop - wie du einen Job findest, der dich wirklich erfüllt.Schema Du® Traumjob Coaching - erfolgreich & erfüllt im Job, den du liebst.Schema Du® Confidence Coaching - selbstbewusst & überzeugend - ohne dich zu verbiegen oder aufzuspielen.Schema Du® Membership - Die Membership für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Job.Du hast Fragen, wie ich dich unterstützen kann und möchtest wissen, ob mein Coaching jetzt das richtige für dich ist? Melde dich zu einem kostenfreien Klarheitsgespräch.Oder schreib mir eine DM bei Instagram. Ich freue mich von dir zu lesen! Hier geht's übrigens zu meiner Website.

Wir lesen weniger, lassen uns schneller ablenken und greifen ständig zum Handy. Aber ist das wirklich ein Zeichen von nachlassender Konzentration – oder einfach eine Folge unserer Umgebung? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie digitale Medien unser Verhalten verändern, warum unser Gehirn sich anpasst – und was passiert, wenn wir das Denken immer öfter auslagern.Es geht um das Handy auf dem Klo, leere Bücherregale und ein Gehirn im Dauerumbau.00:42 Nachlassende Konzentration 04:00 Das Handy auf dem Klo 09:00 Das Gehirn ist eine Baustelle 15:49 Medien wie Junkfood

Mit Mikrobiomanalyse zurück zu Energie, Konzentration und Lebensqualität Jahrelang hatte Michael mit Durchfall, Bauchschmerzen und Unsicherheit bezüglich seiner Verdauung zu kämpfen. Events musste er vorzeitig verlassen, Nachtessen absagen. Dann machte er eine Mikrobiomanalyse bei Arktis BioPharma. In diesem Interview erzählt er, wie sich sein Leben nach der Analyse verändert hat. Was er umgesetzt hat, welche Produkte geholfen haben und warum er heute wieder Energie, Konzentration und Lebensqualität hat. Ausserdem: Warum eine Mikrobiomanalyse ein Teil des Heilungsprozesses ist, wie lange es dauert, bis sich Verbesserungen zeigen und warum der Darm unsere Wurzel ist. Inhaltsübersicht Wie sich Darmprobleme über Jahre einschleichen Warum viele das Thema vor sich herschieben Was eine Mikrobiomanalyse bringt und wie sie abläuft Welche Produkte Michael geholfen haben Wie lange es dauert, bis sich Verbesserungen zeigen Warum der Darm die Wurzel unserer Gesundheit ist Wie Darmgesundheit und Konzentration zusammenhängen Faustformel Wenn der Darm nicht funktioniert, kann der Körper Nährstoffe nicht aufnehmen. Zeit und Bewusstsein sind die wichtigsten Faktoren für Heilung. Links Mikrobiomanalyse bei Arktis BioPharma: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Michael Epiney auf Instagram: https://www.instagram.com/michaelepiney/ Lightspace Praxis: https://www.instagram.com/lightspace.ch/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Vitamin D kennen viele als Sonnenvitamin, aber kaum jemand spricht darüber, wie wichtig es wirklich für Gehirn und Nervensystem ist.Genau darum geht es in dieser Folge. Wir zeigen dir, warum Vitamin D weit mehr ist als ein Knochenthema und weshalb ein guter Vitamin-D-Status auch für Konzentration, Stimmung, Regeneration und neuronale Anpassung entscheidend sein kann.Wenn du für Neuro-Training nicht nu in "Übungen" denken willst, sondern auch die biochemische Einflüsse dahinter mit einbeziehen möchtest, dann ist diese Folge für dich. Dich erwartet in dieser Folge:warum Vitamin D direkt im Nervensystem wirkt und nicht nur für Knochen und Immunsystem relevant istwelchen Einfluss Vitamin D auf Neurotransmitter, Neuroinflammation und Neuroplastizität hatworauf du bei Messung, Einnahme, Dosierung und Cofaktoren achten solltest warum Vitamin D im Neurotraining nicht als Nebensache betrachtet werden sollte, sondern als Teil der Grundlage für echte Anpassung.Highlights aus der Folge„Vitamin D ist nicht einfach nur gesund, sondern funktionell relevant für die neuronale Leistungsfähigkeit.“ „Das Nervensystem reagiert nicht im luftleeren Raum – es braucht die biochemische Grundlage, damit Anpassung überhaupt möglich wird.“„Wenn du eine Sache aus dieser Folge mitnehmen möchtest, dann: Miss deinen Vitamin-D-Spiegel, wenn du ihn nicht kennst.“ Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Mach bei der Umfrage zur Folge mit, welcher Nährstoff dich weiter interessiert. Dann mache wir eine extra Folge dazu.Vitamin D EmpfehlungLipovitamin 5000 von NatugenaBei Natugena gibt es einen 10€ Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code 5475. 

Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt. Trotzdem kursieren auf Social Media unzählige Versprechen von mehr Leistung bis besserer Konzentration. Aber was stimmt wirklich? Ich schaue mir Kreatin aus medizinisch wissenschaftlicher Perspektive an und zeige, was es tatsächlich kann, und was nicht.

Seit Jahrzehnten ist Xavier Díaz-Latorre einer der besten Lautenisten im Reich der Alten Musik. Und auch als Lehrer ist er sehr gefragt, in Brüssel und Barcelona, und seit vorletztem Jahr exklusiv an der Schola Cantorum Basiliensis, der Schweizer Kaderschmiede für historische Aufführungspraxis. Ist natürlich grossartig, ein Meister zu sein – und doch ist es auch wieder sehr schön, selber wieder ein Schüler zu sein: nämlich beim Kyudo, der alten japanischen Kunst des Bogenschiessens. Auch in ihr geht es, wie in der Musik, vor allem um Konzentration. Also reden wir darüber… 01:00 – Talk Ein Propellerflugzeug, diverse Amseln und ein Austausch über Konzentration: mit Xavier Díaz-Latorre im Innenhof der Schola Cantorum Basiliensis. 22:20 – Konzert-Tipp Am 5. Mai im Gare du Nord Basel: Konzert mit dem Trio Catch. Und Musik aus Kroatien, Serbien, Ungarn – von Márton Illés, Svetlana Maraš, Mirela Ivičević und Sara Glojnaric. 27:20 – Wochenrückblick Die japanisch-deutsche Jazzpianistin und Komponistin Aki Takase bekommt den deutschen Jazzpreis. Der Dirigent und Musikwissenschaftler Peter Gülke ist gestorben. Und die Verwertungsgesellschaft GEMA (das deutsche Pendant zur SUISA) soll reformiert werden. 33:00 – aktuelle Kulturpolitik Egal, ob im Konzertsaal, am Radio oder als Hintergrundbeschallung beim Coiffeurbesuch: Musik verwenden kostet. Darum kümmert sich eine Verwertungsgesellschaft, und in Deutschland soll die nun reformiert werden. 37:20 – Aurel Dawidiuk, Dirigenten-Shootingstar Er ist erst 25 Jahre alt, bereits seit zwei Jahren Assistenzdirigent beim Concertgebouworchester Amsterdam und startet jetzt durch. 43:25 – Musikfrage Wie ist das eigentlich mit dem Üben? Zuerst die Technik üben, dann erst den Ausdruck? Das haben wir die Geigerin Carolin Widmann gefragt. 47:55 – Neu in der Playlist Das Ensemble Modern legt eine frisches Album vor mit dem Motto: «Dancing on a Volcano – Musik zwischen 1920 und 1933». Ein faszinierender Parcours durch eine extrem aufgeladene, politisch angespannte, künstlerisch überdrehte Zeit (Hindemith, Korngold, Schönberg und Weill).

Über deine Gastgeberin Miriam Wechner https://miriamwechner.com/In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Vincent Braukämper über ein Thema, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: exogene Ketone.Doch wir gehen tiefer als nur in den nächsten Gesundheitstrend

Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Forschende finden verkohltes Brot aus der Römerzeit +++ Blutwäsche könnte bei Schwangerschaftsvergiftung helfen +++ Warum manche Menschen einen besseren Geruchssinn haben +++ ***** Hinweis der RedaktionIm Audio heißt es: "Bei einer Präeclampsie gerät ein bestimmtes Protein aus der Plazenta – also aus dem Organ, das das Kind mit Nährstoffen versorgt – in das Blut der Mutter. Und da ist es schädlich und kann sogar lebensbedrohlich werden." Wichtig in diesem Zusammenhang ist: Bei einer Präeklampsie entsteht ungewöhnlich viel von dem Protein. In dieser hohen Konzentration kann das Protein der Mutter schaden. **********Weiterführende Quellen zu dieser Folge:2.000 Jahre altes Römerbrot gefundenBlutwäsche könnte bei Schwangerschaftsvergiftung helfenWas das Aussterben anderer Arten mit verschiedenen Säugetierarten machtDer Geruchssinn von Jägern und Sammlern aus Malaysia**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

„Jod entscheidet maßgeblich darüber, wie schnell oder wie langsam unser Körper arbeitet.“ Ein Spurenelement in kleinsten Mengen und mit enormer Wirkung: Ohne Jod kann die Schilddrüse keine Hormone produzieren. Und genau diese Hormone steuern zentrale Prozesse im Körper: Energie, Stoffwechsel, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Podcast-Host Felix Moese ordnet gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Jod ein. Denn trotz seiner zentralen Rolle ist die Versorgung nicht selbstverständlich. Deutschland gilt weiterhin als eher jodarme Region. Wer wenig Fisch, Meeresfrüchte oder jodiertes Salz konsumiert, kann schnell in eine Unterversorgung geraten, oft ohne es zu merken. Im Körper folgt Jod einem klaren biologischen Prinzip. Es wird über die Nahrung aufgenommen, gelangt ins Blut und wird gezielt von der Schilddrüse genutzt. Dort wird es an die Aminosäure Tyrosin gebunden und bildet die Hormone T3 und T4. Sie wirken wie ein Taktgeber für den gesamten Stoffwechsel. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, hat das direkte Folgen. Ein Mangel kann den Stoffwechsel verlangsamen und sich in Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Konzentrationsproblemen zeigen. Eine zu hohe Zufuhr kann das System übersteuern und zu Unruhe, Herzrasen oder hormonellen Dysbalancen führen. Entscheidend ist deshalb die Balance. Nicht maximale Zufuhr, sondern eine Versorgung, die zum eigenen Körper und zur individuellen Situation passt. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Beim Kletteraktionstag der bdks - Baunataler Diakonie Kassel wird schnell klar: Klettern ist weit mehr als Bewegung. In der Kletterhalle erleben Beschäftigte und Fachkräfte, wie viel Kraft, Konzentration, Vertrauen und Selbstüberwindung in dieser Sportart stecken. Genau darum geht es bei der BGW-Kletterinitiative für Werkstätten für behinderte Menschen: gemeinsam aktiv sein, Gesundheit fördern und im besten Fall ein Angebot schaffen, das langfristig bleibt. In dieser Folge begleiten wir den Auftakt in Kassel, hören bewegende Momente an der Wand und erfahren, warum Klettern Menschen auf körperlicher, mentaler und sozialer Ebene stärkt. Vorstand Michael Conzelmann berichtet, welche Rolle Sport bei der bdks spielt und wie es nach dem Aktionstag weitergehen könnte. Außerdem zeigt uns das Team von CLIMB HIGH! wie inklusives Klettern in der Praxis funktioniert. Im Mittelpunkt stehen dabei die Beschäftigten der bdks, die ihre Eindrücke, Emotionen und persönlichen Erfolgserlebnisse mit uns teilen.

Wie behalten wir im digitalen Zeitalter einen klaren Kopf? Welche Tricks helfen unserer Kreativität auf die Sprünge? Und was können wir tun, um unser Gehirn bis ins Alter fit zu halten? Der renommierte Neurowissenschaftler und Kognitionsforscher Prof. Dr. Martin Korte befasst sich mit der Funktionsweise unseres Denkorgans, vor allem mit Lernen, Gedächtnis und der Frage, wie wir geistig fit bleiben. Im Gespräch mit Stephanie Haas vom Kortizes-Team erläutert er, wie wir durch bewusste Entscheidungen, körperliche Bewegung und gezieltes Lernen unsere kognitive Leistungsfähigkeit erhalten und sogar verbessern können. Dabei geht es nicht nur um wissenschaftliche Theorien, sondern auch um ganz praktische Tipps: für junge Menschen zur besseren Konzentration trotz sozialer Medien – und für Ältere, die ihr Gehirn aktiv halten möchten. Der Beitrag Podcast-Gespräch • Martin Korte • Frisch im Kopf macht gute Ideen – Von Reizüberflutung zum kreativen Denken erschien zuerst auf Kortizes-Podcast.

In der fünften Folge des Video-Podcasts SportRapport – Gamechanger treffen zwei erfolgreiche Olympionikinnen aufeinander, die ihre sportlichen Grenzen neu ausloten: Bogenschützin Elisabeth Straka und Judoka Michaela Polleres.Zu Beginn tauschen die beiden ihre gewohnte Umgebung und Michaela wagt sich an Pfeil und Bogen. Dabei erlebt sie hautnah, wie viel Präzision, Ruhe und Konzentration es im Bogensport braucht, um ins Schwarze zu treffen. In der zweiten Hälfte wechseln die Athletinnen in die Judohalle, wo Elisabeth erstmals auf die Matte tritt und die Grundlagen des Judosports kennenlernt – von ersten Griffen bis hin zu ihren ersten Würfen.Beide Athletinnen erfahren eindrucksvoll, wie herausfordernd und faszinierend die jeweils andere Sportart ist. SportRapport – Gamechanger bietet auch in dieser Folge spannende Einblicke in den Spitzensport und zeigt, wie vielseitig Top-Athletinnen sind, wenn sie sich neuen Disziplinen stellen. Sei dabei, wenn zwei Sportgrößen ihre Komfortzone verlassen und herausfinden, wer sich als echter „Gamechanger“ beweist!

Okay Leute, uns bleibt nicht viel Zeit, darum volle Konzentration! Wir sprechen heute über Zeitdruck in Spielen. Über Zeitlimits, über Checkpoints mit Timer über Selbstzerstörungs-Countdowns, über Zeitschleifen und über den Mond in The Legend of Zelda: Majora's Mask. Und wir sprechen darüber, was solche Zeitlimits mit und, dem Spieler, machen. Und Sebastian arbeitet hier auch gleich sein persönliches Trauma mit diesem Spielelement auf, empathisch und informiert begleitet durch Géraldine, die dem Zeitdruck aus der Gamedesign-Perspektive einiges abgewinnen kann. Und jetzt schnell, drückt die Play-Taste! Uns bleiben nur 100 Minuten! Viel Spaß bei dieser Sendung! Jetzt Abonnent werden: https://www.gamespodcast.de Timecodes: 00:00:00 - Einleitung 00:01:48 - Exkurs zum Thema Stress 00:14:05 - Zwischen Shenmue und Fallout 4: Wie konkret darf Zeit sein? 00:43:46 - Dead Rising, Dragon's Dogma 2, Death Stranding 2 00:51:32 - Pentiment, The Forgotten City, Majora's Mask, Deathloop und Blue Prince 01:39:22 - Fazit In dieser Folge zu hören: Sebastian Stange & Géraldine Hohmann

Anna Bicker, Markus Will und Malte Kirchner sprechen in dieser Ausgabe der #heiseshow unter anderem über folgende Themen: - Großer Hunger: Bremst die Energiepolitik den KI-Boom? Die WTO warnt in ihrem Global Trade Outlook 2026, dass hohe Energiepreise und der enorme Strombedarf von KI-Rechenzentren das Wachstum der Branche gefährden könnten. Wie realistisch ist dieses Szenario? Und was bedeutet der Energiehunger der KI-Infrastruktur für den globalen Handel und die Klimaziele? - OpenAI hat es satt: Überraschendes Aus von Video-KI Sora – OpenAI hat seinen KI-Videogenerator Sora eingestellt, nur fünf Monate nach Veröffentlichung der jüngsten Version – als Begründung nennt das Unternehmen die Konzentration auf das Kerngeschäft. Gleichzeitig endet damit eine Partnerschaft mit Disney, der erst im Dezember mehr als 200 Charaktere für die Nutzung in Sora lizenziert hatte und eine Milliarde US-Dollar in OpenAI investieren wollte. Was verrät das überraschende Aus über die strategische Lage von OpenAI? Und welche Auswirkungen hat es auf den Video-KI-Markt insgesamt? - Auf Diät: Microsoft will Speicherhunger von Windows 11 bändigen – Microsoft hat angekündigt, im Laufe des Jahres Updates für Windows 11 zu liefern, die den Speicherbedarf senken und die gefühlte Geschwindigkeit – intern „Schwuppdizität” genannt – erhöhen sollen. Hintergrund ist unter anderem der Druck durch Apples MacBook Neo, das sich mit 8 GByte RAM begnügt, während Windows 11 auf Systemen mit 8 GByte oft mehr als die Hälfte des Arbeitsspeichers für sich beansprucht. Kann Microsoft den Rückstand gegenüber macOS bei der Speichereffizienz aufholen? Und was bedeutet das für günstige Windows-Notebooks im Wettbewerb mit dem MacBook Neo? Außerdem wieder mit dabei: ein Nerd-Geburtstag, das WTF der Woche und knifflige Quizfragen.

Anna Bicker, Markus Will und Malte Kirchner sprechen in dieser Ausgabe der #heiseshow unter anderem über folgende Themen: - Großer Hunger: Bremst die Energiepolitik den KI-Boom? Die WTO warnt in ihrem Global Trade Outlook 2026, dass hohe Energiepreise und der enorme Strombedarf von KI-Rechenzentren das Wachstum der Branche gefährden könnten. Wie realistisch ist dieses Szenario? Und was bedeutet der Energiehunger der KI-Infrastruktur für den globalen Handel und die Klimaziele? - OpenAI hat es satt: Überraschendes Aus von Video-KI Sora – OpenAI hat seinen KI-Videogenerator Sora eingestellt, nur fünf Monate nach Veröffentlichung der jüngsten Version – als Begründung nennt das Unternehmen die Konzentration auf das Kerngeschäft. Gleichzeitig endet damit eine Partnerschaft mit Disney, der erst im Dezember mehr als 200 Charaktere für die Nutzung in Sora lizenziert hatte und eine Milliarde US-Dollar in OpenAI investieren wollte. Was verrät das überraschende Aus über die strategische Lage von OpenAI? Und welche Auswirkungen hat es auf den Video-KI-Markt insgesamt? - Auf Diät: Microsoft will Speicherhunger von Windows 11 bändigen – Microsoft hat angekündigt, im Laufe des Jahres Updates für Windows 11 zu liefern, die den Speicherbedarf senken und die gefühlte Geschwindigkeit – intern „Schwuppdizität” genannt – erhöhen sollen. Hintergrund ist unter anderem der Druck durch Apples MacBook Neo, das sich mit 8 GByte RAM begnügt, während Windows 11 auf Systemen mit 8 GByte oft mehr als die Hälfte des Arbeitsspeichers für sich beansprucht. Kann Microsoft den Rückstand gegenüber macOS bei der Speichereffizienz aufholen? Und was bedeutet das für günstige Windows-Notebooks im Wettbewerb mit dem MacBook Neo? Außerdem wieder mit dabei: ein Nerd-Geburtstag, das WTF der Woche und knifflige Quizfragen.

Die israelische Regierung hatte vor einiger Zeit diverse Videos veröffentlicht, die beweisen sollten, dass der israelische Premier Benjamin Netanjahu am Leben ist – nachdem es Gerüchte um seinen Tod gegeben hatte. Um die Echtheit dieser Videos war eine Debatte mit grenzwertigen Zügen entstanden: Dabei wurde Medienkompetenz teils mit hysterischer Konzentration auf „Artefakte der Empörung“ (wieWeiterlesen

Vergesslichkeit, nachlassende Konzentration und ein schleichender geistiger Abbau – davor haben viele Menschen im Alter Angst. Besonders aufschlussreich für diese Veränderungen ist die Hirnrinde, auch Cortex genannt. Ein Forschungsteam hat diesen Bereich des Gehirns nun erstmals Schicht für Schicht untersucht – und dabei Hinweise gefunden, dass der Alterungsprozess im Gehirn deutlich komplexer verläuft als lange angenommen. Und auch den "Erwachsenen-Status" erreicht unser Gehirn später als bisher angenommen: Erst mit etwa 32 Jahren beginnt eine längere stabile Phase. Wie sich unser Gehirn über die Lebensphasen hinweg verändert, erklärt die Neurowissenschaftlerin Prof. Esther Kühn vom DZNE und dem Hertie-Institut für klinische Hirnforschung. Im zweiten Teil des Podcasts geht es um die Frage, warum Militärgerät in Deutschland nach Tieren benannt ist. Hier geht es zur Studie zum Alterungsprozess des Cortex "Layer-specific changes in sensory cortex across the lifespan in mice and humans": https://www.nature.com/articles/s41593-025-02013-1 Und hier findet ihr die Studie zu den fünf Entwicklungsphasen des Gehirns "Topological turning points across the human lifespan": https://www.nature.com/articles/s41467-025-65974-8 "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Sophia Häglsperger Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Routinen und Gewohnheiten - wie sie uns beeinflussen und wie wir sie ändern; Multitasking funktioniert nur begrenzt; Weniger Förderung kleiner Dachsolaranlagen; Wie Kinder auf ihrem Bildungsweg dauerhaft benachteiligt werden; Regionales Saatgut; Wenn Sex schmerzt; Städtische Grünflächen gut für CO2 Bilanz; Moderation: Marija Bakker. Von WDR 5.

Diese Meditation hilft dir, deinen Geist zu klären und dich neu auszurichten. Du lässt Ablenkung und innere Unruhe hinter dir und findest zurück in einen Zustand von wacher Ruhe und Konzentration. Ideal für Momente, in denen du fokussiert arbeiten und mit klarer Energie vorangehen möchtest.

Jede App hat standardmässig die Erlaubnis, Benachrichtigungen zu senden – und tut dies auch fleissig. Darunter kann unsere Konzentration und Produktivität leiden. Entziehen Sie jeder neu installierten App die Berechtigung, Sie zu benachrichtigen. Es sei denn, sie soll das explizit dürfen. Gehen Sie in die Systemeinstellungen («Zahnrädchen-Symbol»), auf «Apps» und wählen die App aus, bei der Sie einstellen wollen, welche Benachrichtigungen zugelassen sein sollen – oder nicht.

Unser heutiger Gast ist Manager, Markenentwickler, Möglichmacher und leidenschaftlicher Verfechter des analogen Denkens in einer digitalen Welt. Er hat BWL studiert, startete seine Karriere in der Werbung mit großen internationalen Marken, erlebte die erste Dotcom-Welle aus nächster Nähe und sammelte Erfahrungen zwischen Konzern, Start-up und Direktmarketing – lange bevor digitale Geschäftsmodelle selbstverständlich wurden. Dann führte ihn sein Weg in ein traditionsreiches norddeutsches Familienunternehmen. Dort bekam er keinen fertigen Plan, sondern eine Frage: Was könnte hier neu entstehen? Aus diesem Freiraum heraus entwickelte sich Schritt für Schritt eine Marke, die heute weltweit für Qualität, Haltung und eine ganz besondere Beziehung zwischen Produkt und Nutzer steht. Leuchtturm1917 ist inzwischen international präsent, kooperiert mit spannenden Partnern, begleitet Bewegungen wie das Bullet Journaling und hat sich vom reinen Produktanbieter zu einer Plattform für strukturiertes Denken weiterentwickelt. Im Kern aber steht eine einfache Überzeugung: Handschrift ist mehr als Nostalgie. Sie ist Persönlichkeitsausdruck, Konzentration und bewusste Entschleunigung. Seit mehr als acht Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt, statt ihn zu schwächen. Wir haben in über 500 Episoden mit fast 700 Persönlichkeiten darüber gesprochen, was sich bereits verändert hat und was sich weiter ändern muss. Warum erlebt das Schreiben mit der Hand gerade in Zeiten von KI und Dauer-Connectivity eine neue Bedeutung? Was passiert mit unserem Denken, wenn wir nicht tippen, sondern schreiben? Und wie baut man eine internationale Love Brand – nicht über Lautstärke, sondern über Haltung und Konsequenz? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Wir suchen weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näher bringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich wirklich wollen. Ihr seid bei On the Way to New Work, heute mit Philip Döbler. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern

Gute Messenger-Kommunikation beginnt mit Klarheit, nicht mit Begrüßungen. Wenn jede Nachricht genau ein Thema umfasst, entsteht Struktur, die Orientierung bietet statt Überforderung zu erzeugen. Threads dienen als Anker für Fokus inmitten des Informationsstroms, während bewusste Erwähnungen und Reaktionen mit Emojis das Miteinander entschlacken. Wer irrelevante Kanäle verlässt und Status sowie Profil pflegt, schützt eigene Energie – und respektiert die Zeit der anderen. Effizienz wird so zum Kulturfaktor. Du erfährst... ...wie positive Kommunikation die Firmenkultur transformiert. ...welche Best Practices Erik Pfannmoeller für gelungene Kommunikation empfiehlt. ...warum Ehrlichkeit und Transparenz in der Unternehmenskommunikation entscheidend sind. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil« Newsletter: »Das Leben des Brain« Smarter leben: Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.