POPULARITY
Categories
Liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zur 85. Folge der JAN ULLRICH ULTRAS.König Pogacar fährt in einer anderen Liga und gewinnt die nächste Etappe. Auch beim Bergzeitfahren nach Peyragudes konnte ihn keiner schlagen. Vingegaard kam 36 Sekunden nach ihm ins Ziel und das obwohl der Däne dem Zeitfahrass Evenepoel mehr als 2 Minuten abnahm und ihn auch überholte. Wahnsinn.Das Team RedBull-Bora-hansgrohe mischte ebenfalls voll mit. Roglic fuhr famos und holte den 3. Platz. Unsere deutsche Hofffnung LIPOkam mit 1:56 min Rückstand auf Pogacar als Vierter ins Ziel. Die nächste herausragende Leistung.Im GC sind die ersten beiden Plätze vergeben. Soweit sogut. Der dritte Platz auf dem Podium ist aber in LIPOs Reichweite. Ihm fehlen nur noch 6 Sekunden auf Evenepoel. Der pure Wahnsinn.Wie geht es weiter? Am Samstag wartet die nächste Bergankunft in den Pyrenäen. Auf 182 Km warten über 4.950 Höhenmeter. Mit dabei der ikonische Tourmalet. Mystisch. Es kann wieder nur über Pogacar gehen! Will er gewinnen, wird es so kommen. Oder doch nicht?Womit rechnet ihr morgen? Holt Lipo das weiße Trikot?Lasst' gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast für uns da, empfiehlt uns weiter und/oder meldet Euch auch gerne bei Fragen/Anregungen über unseren Instagram-Account.Wie immer -> Bleibt' positiv.Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.
In dieser Folge:Jörn war langjähriger Pressesprecher des HSV und erlebte er zahlreiche Trainer hautnah – von Klaus Toppmöller über Thomas Doll bis hin zu Bruno Labbadia. Doch Jörn wollte mehr und wechselte 2017 an die Seite von Cheftrainer Roger Schmidt. Gemeinsam formten sie erfolgreiche Mannschaften bei Bayer Leverkusen, Beijing Guoan, PSV Eindhoven und zuletzt Benfica Lissabon.Im Gespräch gewährt Jörn einzigartige Einblicke in die Komplexität und Herausforderungen des Trainerjobs im Profifußball. Er verrät, wie entscheidend emotionale Nähe, menschliche Führung und individuelle Wertschätzung für den Erfolg auf dem Platz sind.Außerdem erzählt er von kuriosen Erlebnissen in China, erklärt, warum Trainerjobs oft missverstanden werden und teilt seine Vision für die Zukunft: Wie lässt sich der Trainerberuf nachhaltig stärken, und welche Lektionen können Führungskräfte in Unternehmen aus dem Fußball ziehen?Viel Spaß mit der Folge – Feedback gerne in die Kommentare! Chapter Markers:00:00 Intro07:40 Die Rolle des Trainers21:00 Der Mythos des geldgierigen Profis35:14 Erfahrungen im chinesischen Fußball52:34 Die Rolle des Co-Trainers01:34:20 Jörns RatKontakt:Mark HartmannMoritz GesslInstagramTikTokmark@bta-pod.com
In diesem QuarterlyStützle spricht Karo wieder mit Vanessa Stützle, CEO der LUQOM-Group, über die aktuell spannendsten Entwicklungen im deutschen E-Commerce. Alle drei Monate ordnen die beiden gemeinsam Markttrends, Herausforderungen und Chancen ein, dieses Mal mit besonderem Fokus auf Marktstimmung, Profitabilität und geopolitische Verschiebungen. Vanessa gibt Einblick in die jüngste Geschäftsentwicklung von LUQOM. Trotz herausforderndem Umfeld verzeichnet das Unternehmen im letzten Jahr sowie in Q1 ein EBITDA-Wachstum von 50 Prozent – ein Zeichen für klare Strategien, effiziente Strukturen und starke Teams. Gemeinsam diskutieren Karo und Vanessa, warum sich gerade jetzt Nischenplayer gut behaupten können und wie Unternehmen den Spagat zwischen Preisdruck und Markenbindung meistern. Ein weiteres zentrales Thema sind die geplanten Zollerhöhungen der USA und deren Auswirkungen auf den globalen Handel. Während LUQOM nicht direkt betroffen ist, zeigt sich, wie stark asiatische Anbieter wie Temu, Shein und JD.com ihre Aktivitäten in Europa hochfahren, inklusive Logistikaufbau und aggressiver Werbestrategien. Was das für den Wettbewerb bedeutet und wie sich europäische Unternehmen positionieren können, analysieren die beiden offen und differenziert. Auch Beauty-News finden ihren Platz. Das Shein-Kosmetiklabel SheGlam wird offenbar bald in dm-Filialen gelistet, ein Schritt, der neue Fragen nach Verantwortung, Zielgruppenrelevanz und Sortimentsstrategie aufwirft. Vanessa bewertet die Neuigkeiten aus Handelsperspektive und sieht darin durchaus Chancen für alle Beteiligten. Ein gewohnt ehrlicher, strategischer und fundierter Blick auf den E-Commerce. Timestamps: 2:06 Geschäftsklima & Marktstimmung 6:23 Profitabilität 11:35 LUQOMs Erfolgsstrategie 15:36 China, Zölle & neue Wettbewerbsrealität 22:03 Skiglam bei dm – strategischer Move oder Risiko? Podcast-Host - Karo Junker de Neui: https://www.linkedin.com/in/karojunker https://etribes.de/ Newsletter: https://www.kassenzone.de/newsletter/ Community: https://kassenzone.de/discord Disclaimer: https://www.kassenzone.de/disclaimer/ Youtube: https://www.youtube.com/c/KassenzoneDe/ Blog: https://www.kassenzone.de/ E-Commerce Buch: https://www.amazon.de/gp/product/3866413076/ Plattformbuch 2024: https://amzn.eu/d/1tAk82E Tassen kaufen: http://www.tassenzone.com
https://verhandlungs-bootcamp.com/verhandeln-mentoring-anmeldungVon „zu teuer“ zu „wo kann ich buchen?“ – Verhandlungs‑Erfolgsgeschichten aus dem MentoringWas tun, wenn du immer wieder hörst: „Das ist mir zu teuer“ – obwohl du weißt, wie viel Wert du lieferst? In dieser Folge erfährst du, wie Selbständige aus dem Mentoring ihr Angebot so umgebaut haben, dass Kunden plötzlich fragen, wo sie buchen können – ganz ohne Preisdiskussionen.Ich zeige dir echte Beispiele, woran es vorher gehapert hat, was die entscheidende Wende gebracht hat und welche Gesprächsstruktur du sofort nutzen kannst, um souverän aufzutreten. Du willst Ergebnisse? Dann hör rein.In dieser Folge erfährst du:1. Wie ein sechsstelliger Mehrumsatz durch gezielte Angebotsoptimierung möglich wurde Ein Teilnehmer steigert seine Abschlussquote drastisch – einfach, weil er gelernt hat, sein Angebot als Lösung zu verkaufen, nicht als Leistungspaket. Kunden zahlen eher für Klarheit als für „mehr Zeit“.2. Warum Klarheit, Haltung & System oft den Unterschied machen Viele Selbständige denken, es liegt am Produkt. In Wahrheit fehlt oft Struktur im Gespräch und die innere Sicherheit, den Preis mit Überzeugung zu nennen. 3. Wie du Angebote formulierst, bei denen der Preis fast zur Nebensache wird Ob du 1.500 oder 4.500 Euro verlangst – das Wie ist entscheidend: → Mit dem Dreiklang Problem – Ziel – Lösung wird dein Angebot zum No-Brainer. → Der Preis ist das letzte Puzzleteil – nicht der Einstieg ins Gespräch.4. Warum ehrliches Feedback der schnellste Hebel ist Viele denken, sie verhandeln ganz okay – bis sie echtes Sparring erleben. In den Mentorings gibt's direktes Feedback und Übung mit echten Beispielen.
Elena Roch ist zum dritten Mal bei Sitzfleisch zu Gast – nach Folge 50 und Folge 177. Und auch diesmal war der Anlass klar: Es ist schon wieder was passiert. Nach einer kurzen Sprachnachricht, die uns Elena direkt aus Bosnien von ihrem zweiten Platz beim B-Hard geschickt hat, und die in unserem RAAM Special zu hören war, wurde uns sofort klar, dass es mehr zu erzählen gibt.
Liebe Radsportfreunde, MOININGER und ein herzliches Willkommen zur 84. Folge der JAN ULLRICH ULTRAS.LIPOOOOOOOOOOO DU GEILE SAUU!!! Was eine Etappe, was ein Rennen. Florian Lipowitz rast bei der Bergankunft in Hautacam auf Platz 3 und hat das Podium in Sichtweite. Danke für diesen Husarenritt! 10 Sekunden hinter Vingegaard. Du musst Dich nicht verstecken! Warum du beim Schlussanstieg noch ein paar Kilometer warme Worte an Roglic verteilen musstest, das weiß keiner! Egal, weiter so Lipo!Lange sah es heute nach einem Vismatag aus...Doch mit Beginn der letzten bergigen 13 Km war von Visma nichts mehr zu sehen. UAE ergriff die Initiative und König Pogi fuhr die letzten 11,5 Km im Soloritt Richtung Etappensieg. Eine Machtdemonstration. Am Ende verlor Vingegaard über 2 min. Auch wenn das heute erst die 12. Etappe war, die Tour ist entschieden. Von seinem Sturz war nichts zu merken...Wie geht es weiter? Am Freitag wartet das Bergzeitfahren nach Peyragudes. 10,9 Km. Die ersten 3 Km sind flach, danach geht es mit 7,9% im Schnitt weiter! Es kann nur über Pogacar gehen! Wir dürfen gespannt sein wie Jonas und Remco den heutigen Tag verarbeitet haben und hoffen, dass Lipo mehr als beflügelt das Bergzeitfahren hochfliegt!Womit rechnet ihr morgen? Lasst' gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast für uns da, empfiehlt uns weiter und/oder meldet Euch auch gerne bei Fragen/Anregungen über unseren Instagram-Account.Wie immer -> Bleibt' positiv.Das Leben ist schön!Eure JAN ULLRICH ULTRAS.
In dieser Episode nominiert Marcus die TOP 3 der sinnlosesten Entweder-Oder-Weisheiten des Marketings. Landet die Evergreen-Kontroverse Marketing vs. Sales zu Recht auf dem ersten Platz? Oder gebührt dieser Rang nicht eher der sehr beliebten Konfrontation Brand Bulding vs. Performance Marketing? Oder gehören nicht eher die auch gerne gepflegten Antagonismen Kundenakquisition vs. Kundenbindung oder Offline- vs. Online-Marketing an die Spitze des Rankings?
Zueschauerrekord, Traumquote im Fernseh, fast vier Goal pro Spiel – was tönt wie d'Leistig vo Voll Ine am Ägeri Grümpi isch eigentlich s'Fazit nach de Vorrundibi de Women's Euro: Spektakel statt Langwili. Und jetzt gahts erst richtig los für d'Schwizerinne geg die furiose Spanierinne. Glichzitig zeichnet sich ab: „New Two“ statt Big Three: Alcaraz und Sinner teiled sich Grand Slams wie Panini-Bilder. D'Swiatek fegt alli vom Platz – inklusive Bencic. Und irgendwie blibt ih de Tenniswelt alles bim Alte. Parallel dezue gihts in Frankrich Crashs, Usfäll und grosses Spektakel: Niemer will s'Maillot Jaune, Visma wirkt wenig ahgriffsfreudig, am Vingegaard sini Frau stichelt – und irgendwie wirkt de Pogi trotzdem souverän wie eh und je. Wer am Schluss uf de Champs d'Elysée d'Nase vore wird ha wird sich no zeige, aber die diesjährig Tour lieferet scho jetzt wieder zünftig Stoff.Darum, wie immer, VOLL INE lose! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
GOAL IN ONE - Dein Podcast für mentale Stärke im Golf und Business
Was tun, wenn dein Golfspiel wackelt – aber das Turnier vor der Tür steht? Hier bekommst du mentale Strategien, Routinen und Tools, um auch in Formtiefs stabil zu bleibenund auf dem Platz dein Bestes abzurufen.Du möchtest immer und überall dein Golfspiel verbessern.Mit dem Rabattcode GOALINONE20 bekommst du 20% Rabatt auf die beste und größte Videoplattform im deutschsprachigen Raum:Zur Premium VideoplattformZur Golf Mental VideoplattformDu möchtest dein Spiel verbessern, ohne mehr zu trainieren, dann melde dich jetzt zu deinem kostenlosen Analyse- und Coachinggespräch an: https://www.yannickrosenberger.de/analyse
Die aktuelle Debatte auf SALTO mit Wolfgang Töchterle (IDM) und Carlo Alberto Zanella (CAI). Dal tornello sul Seceda alla chiusura dei passi dolomitici, quali soluzioni per l'overtourism?Sul tema:Wolfgang TöchterleCarlo Alberto ZanellaProtest-Aktion auf Grödner StraßeTourismusdruck: Südtirol auf Platz 3“Non si sale in montagna per un selfie”Go HomeSerie completaI podcast su SALTOAbbonati a SALTO
Die 10 besten Aktien der letzten 30 Jahre im S&P 500. Welche Aktien haben in den letzten 30 Jahren im S&P 500 die höchste Rendite erzielt? In diesem spannenden Interview zeigt uns Tim Schäfer, warum es nicht Apple oder Amazon auf Platz 1 geschafft haben, sondern ein Energy-Drink-Hersteller. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Top 10 Performer, viele davon überraschend unbekannt, und diskutieren, was wir daraus für zukünftige Investments lernen können. Top-Aktien im Video:
Ein Balkon bietet Platz für unterschiedlichste Pflanzen: Kräuter, Beeren und Blumen bieten was fürs Auge und den Gaumen. Die BR Heimat-Kräuterexpertin Astrid Süßmuth und Moderator Andreas Estner streifen durch die Geschichte der Blumenbalkone.
In Großbritannien thront Nigel Farage in den Umfragen auf Platz eins. Die politische Mitte hat es ihm zuletzt sehr einfach gemacht. Den „Tagesanbruch" gibt es auch zum Nachlesen unter www.t-online.de/tagesanbruch Anmerkungen, Lob und Kritik gern an podcasts@t-online.de Den „Tagesanbruch“-Podcast gibt es immer montags bis samstags gegen 6 Uhr zum Start in den Tag, am Wochenende mit einer tiefgründigeren Diskussion. Verpassen Sie keine Folge und abonnieren Sie uns bei Spotify (https://open.spotify.com/show/3v1HFmv3V3Zvp1R4BT3jlO?si=klrETGehSj2OZQ_dmB5Q9g), Apple Podcasts (https://itunes.apple.com/de/podcast/t-online-tagesanbruch/id1374882499?mt=2), Amazon Music (https://music.amazon.de/podcasts/961bad79-b3ba-4a93-9071-42e0d3cdd87f/tagesanbruch-von-t-online) oder überall sonst, wo es Podcasts gibt. Wenn Ihnen der Podcast gefällt, lassen Sie gern eine Bewertung da.
Egal ob Serien-Blockbuster oder Geheimtipp: Wir küren die 25 besten Serien aus dem ersten Halbjahr 2025 und stellen euch eine bunte Serien-Mischung aus Redaktions- und Community-Tipps vor, die ihr dieses Jahr bei Netflix, Amazon, Disney+, Apple TV+ und mehr auf keinen Fall verpassen solltet. Diese Folge schließt an den ersten Teil unseres Serien-Rückblicks an, in dem wir bereits 15 Serien vorgestellt haben. In diesem Teil stellen wir euch die Top 10 des Moviepilot-Teams vor. Timecodes: 00:03:33 - Platz 10 00:10:05 - Platz 9 00:15:47 - Platz 8 00:20:03 - Platz 7 00:24:23 - Platz 6 00:29:25 - Platz 5 00:33:05 - Platz 4 00:37:27 - Platz 3 00:42:42 - Platz 2 00:48:25 - Platz 1 00:52:50 - Ausblick: 3 Vorfreude-Highlights 2025 Die finalen 10 Serien-Highlights aus dieser Folge alphabetisch geordnet: Adolescence (Netflix) Andor Staffel 2 (Disney+) Daredevil: Born Again (Disney+) Die perfekte Schwester (Amazon) MobLand (Paramount+) Murderbot (Apple TV+) Severance Staffel 2 (Apple TV+) The Last of Us Staffel 2 (Sky) The Studio (Apple TV+) The White Lotus Staffel 3 (Sky) *** Dieser Podcast wird gesponsert von MagentaTV – dem TV- und Streaming-Angebot der Telekom. Abonniere und bewerte Streamgestöber bei der Podcast-App deines Vertrauens! Wenn du mit deiner Meinung im Podcast landen willst, schick uns eine Sprachnachricht oder einen Kommentar per Mail an podcast@moviepilot.de.
Es ist Ferienzeit und viele Menschen verbringen ihren Urlaub in NRW. "Zu uns kommen die Leute, weil es hier viele Events gibt und an Platz zwei stehen naturnahe Erlebnisse", sagt Heike Döll-König, Tourismusverband NRW. Von WDR 5.
Send us a textIn dieser Folge von Radiomilch geht es um den Film NAIMA von Anna Thommen. Durch Naima erhalten wir den Einblick in die Lebensrealität vieler Migrant*innen: Nicht anerkannte Diplome und der erschwerte Zugang zu Ausbildungsplätzen mit dem hohen Druck sich integrieren zu müssen, ohne dass ihnen wirklich ein Platz in der Gesellschaft geboten wird. Nebst dem wird das Thema trans Sein auch bei ihr aktuell, als ihr Sohn mit der Transition beginnt. Ein kleiner Lebensausschnitt aus Naimas Leben, den sie mit uns teilt.Gast: Naima Cuica und Luke ButzModeratorin: Sara Boy | @theboy.saraProduktion: Sara Boy |Instagram: @radiomilch | @milchjugend | www.milchjugend.chSupport the showSchön, dass du mithörst! Mehr erfährst du auch auf Insta @radiomilch oder unter www.milchjugend.ch
Abtrocknen wie ein Autist, Nasendusche des kleinen Mannes und Shazam fürs Parfum – wir reden über alles, was keinen Platz in Smalltalks hat, aber jeden heimlich beschäftigt. Dazu noch Festival-Stress, geklaute Fahrräder und der ewige Kampf um die perfekte Jeans. Willkommen in 59 Minuten purer Realtalk-Bummligkeit. Gönnt uns einen Follow auf unserer Insta-Seite: instagram.com/lirumlarumpodcast Arne: instagram.com/sirarnetaegen Dirk: instagram.com/dirkfunkofficial Supported uns gerne auch auf TikTok ► https://www.tiktok.com/@lirumlarumpodcast Checkt gerne Arnes anderen Podcast "Gelegenheit macht Deep" ab ► https://open.spotify.com/show/67BAroMimEO1rKIorBYfts?si=7b4a7f9537964910
Nicht Fabian, sondern Volker nimmt in dieser Woche neben Jan am Mikrofon Platz. Der Anlass: Sein Besuch beim Hochleistungsrechenzentrum Stuttgart (HLRS) in der vergangenen Woche. AMD, HPE und das HLRS hatten zum Supercomputer "Hunter" geladen - aktuell auf Platz 54 der Supercomputer-Top500. Volker berichtet von seinen Eindrücken vor Ort und den Ausbauplänen, Stichwort "Herder". Im Anschluss geht es von ganz großen zu ganz kleinen PCs: Mini-PCs oder gar "Asus NUC". Volker hat sich zuletzt zwei System angesehen, die Ergebnisse haben ihn durchaus überrascht. Worauf es beim Kauf eines solchen System von Asus, Geekom, Minisforum, Beelink und Co. zu achten gilt, darum geht es ebenfalls im Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns beide schon lange beschäftigt und ohne das unsere Wirtschaft nicht denkbar wäre: Familienunternehmen. Oskar hat dazu seine Abschlussarbeiten geschrieben, Michael hat mit vielen von ihnen gearbeitet. Wir sprechen über einen spannenden Bloomberg-Artikel „Europe's Best Family Firms Have a Secret Weapon Money Can't Buy“ und darüber, was alle Unternehmen von Familienunternehmen lernen können. Danke an Raphael Gielgen, der uns den Artikel geschickt hat. Unsere Learnings die für alle Unternehmen eine wertvolle Ressource sein können: 1. Das Unternehmen steht über der Familie. Die besten Familienunternehmen regeln Nachfolge nach Eignung, nicht nach Blutlinie. Wer Verantwortung übernimmt, muss sich bewähren, auch außerhalb des Unternehmens. Es geht um Qualität, nicht um Namen. 2. Tradition als strategische Ressource. Werte, Geschichten, Stolz, Entscheidungsfähigkeit, das sind alles Dinge, die Start-ups oder Konzerne nicht kopieren können. Diese „nicht-kaufbare DNA“ gibt Orientierung, gerade in Krisen. 3. Kulturpflege und Zusammenhalt. Familienunternehmen investieren bewusst in Identität: durch Rituale, Familientreffen, Storytelling, Archive bis hin zu Unternehmensmuseen. Das stärkt Resilienz über Generationen. 4. Talententwicklung statt Erbmonarchie. Ob bei Viessmann oder in kleinen Brauereien: Die nächste Generation darf (und muss) eigene Wege gehen, sich beweisen, Neues wagen, mit Vertrauen, aber ohne Garantie. 5. Regeln für Gerechtigkeit & Raum für Ambitionen. Durch Stiftungen, klare Anteilskaufmodelle oder Ventures entstehen Ventile für Spannungen und Platz für unterschiedliche Lebenswege innerhalb der Familie. Wir diskutieren auch, warum digitale Kompetenz gerade zum Make-or-Break-Faktor für viele Familienunternehmen wird und darüber, was die junge Generation tun kann, um diesen Wandel mutig mitzugestalten. Was sind eure Erfahrungen? Habt ihr Unterschiede gespürt zwischen dem Arbeiten in Familienunternehmen und Konzernen? Welche Stärken oder Schwächen nehmt ihr wahr? Schreibt uns gerne, wenn euch das Thema vertieft interessiert.
Mein neues Buch COMING HOME - Finde deine Bestimmung und erkenne, was im Leben wirklich zählt ist gerade in die TOP 10 der SPIEGEL Bestsellerliste eingestiegen und in Österreich sogar auf Platz 2 gelandet. Und all das ohne Support aus dem Mainstream. Wie geht das? Und was kannst du für dein eigenes Leben daraus mitnehmen? Lass dich inspirieren! Dein Lars Hier geht es zu unserem Partner Quantum Upgrade: https://quantumupgrade.io/lars Dein Code: LARS15 Dieser Code beinhaltet 15 Tage kostenfreies Testen des „Quantum Upgrade for you“ plus das „All in one Frequenzpaket“ mit über 30 Frequenzen zum Ausprobieren. Folge Quantum Upgrade auf Instagram Hier geht es zu Leela Quantum Tech: leelaq.de/lars Dein Code: LARS10 Mit diesem Code bekommst du 10% Rabatt auf alles! Hier geht's zur deutschen Telegram Community Der Instagram Account von Leela Quantum Tech Der letzte Live-Termin im Sommer: 15.07. KÖLN - Thalia Mayersche Buchhandlung Einige schöne Links zu Lars: Das neue Buch: COMING HOME Der neue Kalender: COMING HOME 2026 Lars auf Instagram: https://www.instagram.com/larsamend/ Der kostenlose Magic Monday Newsletter: https://www.lars-amend.de/
Was wirklich zählt: 5 Übungen, die deinen Körper stark, beweglich und schmerzfrei halten – ohne Geräte, ohne Druck!Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten und wie Sprünge unseren Stoffwechsel richtig ankurbeln- und zwar ohne Druck und ohne viel Motivation. All das erfährst du in der heutigen Episode. Wir wissen alle: Bewegung ist die beste Medizin. Doch wie schafft man es, im hektischen Alltag wirklich dranzubleiben – auch wenn die To-Do-Liste überquillt und die Motivation fehlt?In dieser Episode spreche ich über alltagstaugliche Wege, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen – auch wenn du glaubst, du hast keine Zeit. Du erfährst neben den 5 wichtigsten Übungen:
Hey, I put some new shoes on — and suddenly everything's right!Gute 14 Tage vor Saisonstart stellen wir uns und den Leutzscher Fußball wieder auf die Füße, schnüren die Töppen und bekommen diesmal sogar fachkundige Hilfe beim Schleife binden. Adrian Alipour gibt sich die Ehre im Chemischen Element und stellt sich den Fragen und Einschätzungen dreier so genannter Nischenpodcaster und ihrer Community. Gemeinsam mit dem Trainer der glorreichen BSG Chemie lassen wir seine ersten acht Spiele in der Champions League Nordost, den neuen Kader und seine erste Saisonvorbereitung im Leutzscher Holz Revue passieren und wagen einen kleinen Blick voraus auf die anstehenden Testspielgegner und die kommende Spielzeit 2025/26.Damit das Publikum von so viel geballter Kompetenz (Wo ist eigentlich Bastian?) nicht erschlagen wird, lassen sich die verbliebenen drei Caballeros nicht lumpen und sorgen durch ihre Takes dann doch noch für ein bisschen Hitzewelle (Wo ist eigentlich der Sommer?) oder wenigstens warme Luft. Mit Hilfe vom Cheftrainer und Experten-Input muss die neue Dreierkette Spielpraxis sammeln, um in den anstehenden Pflichtspielen 90 Minuten durchhalten zu können. Also raus mit den alten Latschen und rauf auf den Platz!Eher eine Turniermannschaft: Jonas (wichtig für die Kabine), Kilian (Knipser) und Nils (Wunderknabe) im Chemischen Element #188 — Wettkampfschuhe!Shownotes:Kicktipp - Saison 25/26Die Auswertung unserer UmfrageSpieltage 1-3 terminiertDas neue TrikotDie Saisonvorbereitung 2025/26Medientipps:Aufstiegskampf von Lena CasselDoping im Radsport? Mit Hajo Seppelt! ~ Radio RTW PodcastGeheimsache Doping: Im WindschattenFalkventures | InstagramTrinkerhymnen und Bordsteinromantik | Oi!sturm Asozial
Im vergangenen Sommer noch als Probespieler mit der Hoffnung bleiben zu dürfen, jetzt fester Bestandteil des Teams. Ondrej Karafiat hat sich seinen Platz beim 1. FC Nürnberg durch Einsatz verdient und spricht jetzt im Club-Podcast mit Host Fabian Sieroka darüber, wie viel es ihm bedeutet für den Club zu spielen und was er sich von seinen neuen Kollegen erhofft. Außerdem wäre er wohl auch gerne mit Miro auf ein Zimmer gegangen? Das und mehr jetzt in der neuen Folge aus dem Trainingslager! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ka Depp hat wieder Platz in seinem neuen Wohnzimmer genommen: dem Z-Bau. Damit Fadi Keblawi, Sebastian Gloser und Uli Digmayer während der fantastisch kuratierten Veranstaltung „König*in Fußball“ nicht negativ auffallen, haben sie zwei Gästinnen eingeladen. Mit Luisa Guttenberger und Silke Gropp sprechen die beiden über Frauenfußball, Ballern und Leasing-Trikots.
Vor 25 Jahren gab es das erste Mal "Klassik am Odeonsplatz". Seitdem hat das vielleicht schönste Klassik-Open-Air im Herzen der sonst so belebten Landeshauptstadt einen festen Platz gefunden. Auch dieses Jahr war jeder der jeweils 7000 Sitzplätze am Samstag- und Sonntagabend seit mehreren Monaten vergriffen.
In dieser Folge gebe ich dir ein Update aus meinen letzten Wochen. Denn es ist viel passiert in meinem Urlaub! Du erfährst, wie ich es geschafft habe, wieder Leichtigkeit, Vertrauen und Glück in mein Leben einzuladen und wie du das auch schaffen kannst - und was dann in meinem Leben passiert ist.Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:Wie wir mit unseren Sorgen & Ängsten umgehen können, damit sie wieder Platz für positive Gefühle machenWas es braucht, damit Leichtigkeit und Vertrauen wieder in deinem Leben auftauchen könnenWie du es schaffen kannst, einen neuen, positiven Weg zu gehen, auch wenn es sich gerade schwer anfühlt.Ressourcen und Links:- Buch dir einen kostenlosen Kickoff Call mit mir: https://calendly.com/jana-schoellkopf/mehrwertcallMöchtest du Teil der nächsten Soul meets Strategy Mastermind werden? Erfahr es als Erstes:- Warteliste für die nächste Mastermind: https://www.purerebel.de/mastermind-anmeldung- Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-schoellkopf/- Besuche meine Website:https://www.purerebel.de- Schreib mir eine Email: hello@purerebel.de Wenn dir die Episode gefällt, abonniere den Podcast und hinterlasse mir gerne eine Rezension. Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Soulpreneure zu erreichen und zu inspirieren.Denk daran: Klein denken war gestern.
Vollkommenheit ist nicht perfekt - Inspirierende Geschichten von starken Persönlichkeiten
Woher erkennst du, dass sich etwas in deinem Leben verändert hat? Das Gefangensein im Überlebensmodus kommt dir bekannt vor und ist Gewohnheit für dich. Doch was ist, wenn sich etwas verändert? Wie fühlt es sich an, wirklich lebendig zu sein? Und was nährt das Nervensystem, dein Herz und deine Seele wirklich?Das erfährst du in dieser Episode._______________________Sichere dir deinen Platz.
Das BMW Syndikat Asphaltfieber 2025. Eigentlich wollte ich ja gar nicht hin, warum war ich also doch da? In Social Media heiß diskutiert, musste vom Veranstalter sogar kurzfristig der Platz gewechselt werden. War das ein Vor- oder Nachteil? Wie liefen meine 2 Tage als Jury auf dem Show and Shine Contest ab? Und wie schwierig ist es wirklich Fahrzeuge anderer ohne voreingenommen zu sein, zu bewerten? Das und eure Fragen aus der Q&A Box zum Asphaltfieber und zum allgemeinen Status meiner Projekte, hier im Podcast.
In Amerika mag das ein anderer Schnack sein, aber Musikerinnen und Musiker, die in Deutschland durch sogenannte Castingshows bekannt wurden und sich etablieren konnten, lassen sich an einer Hand abzählen. Stefanie Heinzmann und Max Mutzke sind zu erwähnen. Und: unser heutiger Gast, Gregor Meyle. Aber auch, wenn es gelingt, sich musikalisch zu positionieren - es bleibt ein Struggle, auch davon wird er bestimmt gleich ein bißchen erzählen können. Gregor kommt 1978 im baden-württembergischen Backnang zur Welt. Es gibt keinen Fernseher, dafür besitzt die Mutter eine mittelgroße Plattensammlung, wir interpretieren das mal als frühkindliche Konditionierung in puncto Musik. Tatsächlich spielt der Junge mit 4 zum ersten Mal Gitarre, schreibt der Legende nach in der 1. Klasse seinen ersten Song, wird nach der Schule Tontechniker und begleitet große Stars auf ihren Tourneen. Bis….bis er selbst plötzlich die Chance bekommt, on stage zu performen. 2007 sucht Stefan Raab seinen Superstar, Gregor landet auf dem 2. Platz. Das sorgt für Aufmerksamkeit und Erfolg, wenigstens temporär. Und dann, ganze 7 Jahre später, der sogenannte Durchbruch als Underdog neben Sarah Connor, Roger Cicero und Sasha bei "Sing meinen Song". Seitdem läuft’s endlich rund. Gregor Meyle hat 7 Alben herausgebracht, er tourt regelmäßig, hat seine Fanbase und heute mal Zeit gefunden, um in unserem Studio Platz zu nehmen. Playlist: George Harrison - Something Bobby McFerrin - Don't worry be happy Morgan Harper Jones - I wanna dance with somebody White Lion - You’re all I need Gregor Meyle - Leinen los Eric Clapton - Wonderful tonight Amos Lee - With You Gregor Meyle - Komm kurz rüber Diese Podcast-Episode steht unter der Creative Commons Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.
Willkommen zu einer weiteren inspirierenden Folge von Liebe Zeitarbeit mit Daniel Müller! Heute spreche ich mit Nico Benthien, Geschäftsführer von Fischer & Partner, leidenschaftlicher Netzwerker und echter Möglichmacher.
In dieser Folge spricht Fabian mit Coachingteilnehmer Manfred Heinz über seine Reise vom ambitionierten Golfer zum überzeugten Online-Coaching-Fan. Gemeinsam beleuchten sie die typischen Stolpersteine klassischer Trainerstunden, wie mentale Stärke auf dem Platz wirklich funktioniert – und warum ein ganzheitlicher Ansatz im Training langfristig der Schlüssel zum Erfolg ist. Du erfährst: Warum klassisches Training Manfred nicht weitergebracht hat – und wie Online-Coaching den Unterschied gemacht hat Wie mentale Stärke und Geduld sein Golfspiel verändert haben Was die fünf Säulen im Coaching wirklich bedeuten – und wie man sie effektiv umsetzt Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie
Das Gruppenfinale gegen Schweden verlief für die DFB-Frauen äußerst bitter: Mit 1:4 verloren, die Chance auf Platz eins trotz Führung vergeben, dabei Schwächen gnadenlos aufgezeigt bekommen, außerdem Rechtsverteidigerin Carlotta Wamser innerhalb des Spiels mit Rot verloren. Die Vertreterin von Kapitänin Giulia Gwinn muss im kommenden Viertelfinale zusehen. Besonders die Defensive war einmal mehr der Knackpunkt - selbst im Elf gegen Elf. Es sei „das Problem in der Feinabstimmung, nicht umsonst gab es schon die Konteranfälligkeit gegen Polen und Dänemark“, sagt Almuth. Dabei im Fokus: die fehlende Geschwindigkeit bei Rebecca Knaak. Roman zweifelt an den Qualitäten, „obwohl ich mich lange nicht vom Gegenteil überzeugen lassen wollte“. Almuth blickt dennoch mit Zuversicht auf die K.-o.-Runde, weil die Niederlage gegen Schweden „das Ausfallspiel“ gewesen sein könne und die deutschen Fußballerinnen „sich im nächsten Spiel wieder reinbeißen“.
Das Gruppenfinale gegen Schweden verlief für die DFB-Frauen äußerst bitter: Mit 1:4 verloren, die Chance auf Platz eins trotz Führung vergeben, dabei Schwächen gnadenlos aufgezeigt bekommen, außerdem Rechtsverteidigerin Carlotta Wamser mit Rot verloren. Die Vertreterin von Kapitänin Giulia Gwinn muss im Viertelfinale zusehen. Besonders die Defensive war einmal mehr der Knackpunkt - selbst im Elf gegen Elf. Es sei das Problem in der Feinabstimmung, nicht umsonst gab es schon die Konteranfälligkeit gegen Polen und Dänemark, sagt Almuth. Dabei im Fokus: die fehlende Geschwindigkeit bei Rebecca Knaak. Roman zweifelt an den Qualitäten, obwohl ich mich lange nicht vom Gegenteil überzeugen lassen wollte. ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Führung beginnt mit Gefühl: Im Podcast Führungsgefühle erfährst du, wie emotionale Intelligenz, Selbstreflexion und neue Leadership-Ansätze echte Veränderung bewirken können. Jetzt entdecken auf www.fuehrungsgefuehle.de.
Neu in der Hitparade: The Box Tops steigen mit «Choo Choo Train» auf Platz 10 ein.
Der Fußballverein als Safe Space? Was für schwule Jungen kaum vorstellbar ist, hat Lena Cassel erlebt. Die Fußballerin und Moderatorin erzählt, warum es im Frauenfußball offener zugeht und wie ihr Lesbischsein im Journalismus zum Türöffner wurde. Rabhansl, Christian;Cassel, Lena www.deutschlandfunkkultur.de, Lesart
Der Fußballverein als Safe Space? Was für schwule Jungen kaum vorstellbar ist, hat Lena Cassel erlebt. Die Fußballerin und Moderatorin erzählt, warum es im Frauenfußball offener zugeht und wie ihr Lesbischsein im Journalismus zum Türöffner wurde. Rabhansl, Christian;Cassel, Lena www.deutschlandfunkkultur.de, Lesart
Was macht Männlichkeit heute aus? Auri und Sebastian sprechen mit Autor und Aktivist Fikri Anıl Altıntaş über Rollenbilder, Feminismus - und rufen Sebastians Papa an. Zwischen Macho-Klischee und Unsicherheit: Wie findet Man(n) da seinen Platz?
Der Beginn des Urlaubs ist nicht für alle Menschen entspannt: Wer unter Flugangst leidet, ist oft schon Wochen vor dem Abflug nervös. Die Psychologin Irene Rausch behandelt seit Jahrzehnten Betroffene. Sie erklärt in einer neuen Folge von "Besser leben", was man gegen Flugangst tun kann, warum Alkohol keine Lösung ist und welchen Platz sich Menschen am besten aussuchen sollten, wenn sie im Flugzeug nervös werden.
https://verhandlungs-bootcamp.com/verhandeln-mentoring-anmeldungSelbständig, aber nicht auf dich allein gestellt: So wirst du verhandlungsstarkViele Selbständige glauben, sie müssten alles allein machen – vor allem, wenn es ums Verhandeln geht. Doch genau das kostet dich Aufträge, Marge und Selbstvertrauen. In dieser Folge erfährst du, wie du im Alltag verhandlungsstark wirst – mit klarem Rollenverständnis, besserer Vorbereitung und dem richtigen Sparring.In dieser Folge erfährst du:1. Warum Verhandlungs-Power im Alltag beginntVerhandeln ist keine einmalige Aktion – sondern ein tägliches Mindset.Ob Anfrage, Nachverhandlung oder „Was kostet das?“: Du verhandelst öfter, als du denkst.Wer in Alltagssituationen souverän bleibt, gewinnt automatisch die großen Verhandlungen.2. Die 3 Rollen, die du als Selbständiger täglich einnimmst – Verkäufer: Du präsentierst dein Angebot. – Projektleiter: Du führst Kund:innen durch Zeit und Leistung. – CEO: Du entscheidest, was du annimmst – und zu welchem Preis. Nur wer die eigenen Rollen kennt, kann sich bewusst positionieren und Grenzen setzen.3. Der häufigste Fehler: Sich auf den Preis reduzieren lassenWenn du nur über Euro diskutierst, hast du dein Angebot nicht klar gemacht. Kunden zahlen für Ergebnisse, nicht für Aufwand. 4. Verhandlungsbooster: Sparringspartner statt Grübler-ModusEin guter Sparringpartner zeigt dir blinde Flecken, gibt dir ehrliches Feedback und stärkt deine Klarheit. Übrigens: Genau das trainieren wir im Mentoring – angepasst auf dein Business.5. Power-Fragen für jedes KundengesprächZwei spannende Fragen für dein nächstes Kundengespräch.Jetzt ins Verhandlungs-Mentoring startenDu bist selbstständig und weisst: „Da ist mehr drin – ich verkaufe mich oft zu billig“? Dann ist jetzt dein Moment:
Salama bint Said (oder Sayyida Salme) wird 1844 auf Sansibar als Tochter des omanisch-sansibarischen Sultans Sayyid Said geboren. Ihr Leben als Prinzessin muss sie 1866 aufgeben, flieht von der Insel, heiratet einen Hamburger Kaufmann und beginnt als Emily Ruete ein neues Leben im Deutschen Kaiserreich. Sansibar und Ostafrika geraten in den 1880er-Jahren immer mehr in den Fokus der europäischen Kolonialmächte und so wird Emily Ruete kurzzeitig zum Spielball der Kolonialpolitik des Reichskanzlers Otto von Bismarck. Wir sprechen über das Leben von Emily Ruete, den kürzesten Krieg der Geschichte, wie die Sultane Sansibars ihre Macht verlieren und warum in Hamburg kein Platz mehr nach Emily Ruete benannt ist. // Erwähnte Folgen - GAG417: Auf der Suche nach den Quellen des Nils – https://gadg.fm/417 - GAG279: Muskat und Manhattan – https://gadg.fm/279 - GAG468: Arabia Felix oder Die Dänisch Arabische Expedition – https://gadg.fm/468 - GAG307: Njinga, Königin von Ndongo und Matamba – https://gadg.fm/307 - GAG138: Askari und die Kolonialgeschichte des Deutschen Reichs – https://gadg.fm/138 // Literatur - Julius Waldschmidt: Kaiser, Kanzler und Prinzessin. Ein Frauenschicksal zwischen Orient und Okzident, 2005 - Tania Mancheno: Ambivalente Identitäten – Salme/Ruete, koloniales und kolonialisiertes Subjekt zugleich. Wissenschaftliches Gutachten zur Einordnung der Person Emily Ruete in den Kontext ihrer Zeit, 2021 (https://www.hamburg.de/politik-und-verwaltung/behoerden/behoerde-fuer-kultur-und-medien/gutachten-ruete-113944) //Aus unserer Werbung Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/GeschichtenausderGeschichte // Wir sind jetzt auch bei CampfireFM! Wer direkt in Folgen kommentieren will, Zusatzmaterial und Blicke hinter die Kulissen sehen will: einfach die App installieren und unserer Community beitreten: https://www.joincampfire.fm/podcasts/22 //Wir haben auch ein Buch geschrieben: Wer es erwerben will, es ist überall im Handel, aber auch direkt über den Verlag zu erwerben: https://www.piper.de/buecher/geschichten-aus-der-geschichte-isbn-978-3-492-06363-0 Wer Becher, T-Shirts oder Hoodies erwerben will: Die gibt's unter https://geschichte.shop Wer unsere Folgen lieber ohne Werbung anhören will, kann das über eine kleine Unterstützung auf Steady oder ein Abo des GeschichteFM-Plus Kanals auf Apple Podcasts tun. Wir freuen uns, wenn ihr den Podcast bei Apple Podcasts oder wo auch immer dies möglich ist rezensiert oder bewertet. Wir freuen uns auch immer, wenn ihr euren Freundinnen und Freunden, Kolleginnen und Kollegen oder sogar Nachbarinnen und Nachbarn von uns erzählt! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio
#WERBUNGIn dieser Folge trifft Ricarda auf Sara Doorsoun – erfahrene Innenverteidigerin, langjährige Nationalspielerin und queeres Vorbild auf und neben dem Platz.Hinweis: Die Folge wurde bereits im März 2025 aufgezeichnet. Sara ist nicht im aktuellen EM-Kader des DFB – aber ihr Blick auf Sichtbarkeit, Teamspirit und queere Identität im Fußball bleibt aktuell wie eh und je.Dieses EM-Special wird präsentiert von Vorwerk Deutschland.Danke für den Support – und fürs Feiern von Vielfalt im Sport!@vorwerk_gruppe@kobold_deutschland@thermomix_de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In der ersten Folge von Stammplatz Intornational sprechen André und Noah über die türkische Süper Lig und bekommen spannende Infos von einem echten Kenner des türkischen Fußballs. Thomas Reis ist in der abgelaufenen Saison mit Samsunspor sensationell auf dem dritten Platz gelandet und spricht über die Unterschiede zwischen dem türkischen und dem deutschen Fußball, das Arbeiten in der Türkei, den Transfer von Leroy Sané zu Galatasaray und die Süper Lig im europäischen Vergleich.
Stefan Kießlings Phantomtor, Andi Möllers Schutzschwalbe oder auch Frankfurts entrissene Meisterschaft von 1992: Die Liste der legendären SCHIRI-FEHLENTSCHEIDUNGEN in der Bundesliga und im DFB-Pokal ist lang und skandalös. Unsere Bohndesliga-Hosts Etienne Garde und Nils Bomhoff nehmen sich der Sache an und erstellen ihre persönliche TIERLIST. Welcher Schiri-Fail ergattert den traurigen Platz an der Spitze?? Viel Spaß beim Zuschauen und stay tuned für weiteren Content hier auf BOHNDESLIGA :)!
In dieser neuen Folge von „Liebe Zeitarbeit – Real & Raw“
Cari und Janusz sind in Polen, um das 10-jährige Jubiläum von Easy Polish mitzufeiern. Doch die Rückfahrt nach Berlin ist schwieriger, als gedacht… Cari berichtet von ihrem Buchungsdesaster mit der polnischen Bahn. Außerdem geht es um künstliche Intelligenz: Warum haben Dienste wie ChatGPT so einen hohen Energieverbrauch? Und wofür nutzen die Deutschen die neuen KI-Assistenten? Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership Sponsor Lingoda: Join the ultimate challenge with Lingoda Sprint this summer and get 50% cash back while learning German intensively in live classes. Get an additional 20€ discount when you sign up today with our code EASYJULY: https://try.lingoda.com/EasyJuly Intro Easy Polish The most important Polish sentence (Easy Polish 1) Caris Corner: Dumm, Dümmer, Cari Polskie Koleje Państwowe (Wikipedia) Das nervt: Energieverbrauch von KI Künstliche Intelligenz: Energieverbrauch und Umweltauswirkungen (Greenpeace) Das ist interessant: Was die Deutschen ChatGPT fragen Was die Deutschen ChatGPT fragen (Die Zeit) Es wird auch ohne AI alles ganz schlimm werden (Logbuch:Netzpolitik) Wichtige Vokabeln in dieser Episode das Jubiläum: Feier zur Erinnerung an ein besonderes Ereignis nach einer bestimmten Zeitspanne etwas warten: den Zustand und die Funktion eines Geräts oder Systems regelmäßig überprüfen und instand halten der Mittelsitz: der mittlere Platz in einer Sitzreihe die künstliche Intelligenz: vom Menschen entwickelte Technologie, die intelligentes Verhalten nachahmt der Energieverbrauch: Menge an Energie oder Strom, die von Geräten, Systemen oder Menschen genutzt wird die erneuerbaren Energien: Energiequellen, die sich natürlich regenerieren, z. B. Sonne oder Wind der Muffel: jemand, der wenig Interesse oder Freude an bestimmten Dingen zeigt der Anwendungsfall: konkrete Situation oder Problemstellung, bei der etwas eingesetzt wird Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership
Wie helfen Grünflächen eine Stadt herunter zu kühlen? Das will Siham wissen und trifft Stadtbau-Physikerin Pia. Denn weil in der Stadt häufig nicht genug Platz für Grünflächen ist, erforscht Pia mit ihrem Team, ob sich Städte auch durch begrünte Haus-Fassaden abkühlen lassen. Siham schaut sich das Projekt „Wilde Klimawand“ an und beobachtet bei spannenden Experimenten welche positiven Effekte Pflanzen noch haben: Wer hätte gedacht, dass Pflanzen eine Stadt sogar leiser machen können?! Im zweiten Teil der Sachgeschichte schaut sich Siham an, was alles passieren muss, um eine Fassade zu bepflanzen. Dafür besucht sie eine Gärtnerei und findet heraus, wie dort Pflanzen gezüchtet und für ihren Einsatz an der Hauswand bereit gemacht werden. Und dann können die circa 90.000 Pflanzen am Neubau angebracht werden. Doch das klappt nur mit einem strikten Plan!