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Hamsterrad oder 4-Tage-Woche?In diesem Video spreche ich mit Karl-Heinz-Krawczyk, Unternehmer, Coach und Speaker, über Stress und das Gefühl, im Hamsterrad zu stecken – besonders als Unternehmer im Handwerk und Dachdecker. Unser Fokus liegt darauf, mit dem richtigen Mindset mehr Lebensqualität, Entspannung und nachhaltige finanzielle Sicherheit zu schaffen.Wie wir den Stress als Unternehmer im Handwerk aktiv angehen.Wie die 4-Tage-Woche die Arbeit in unserem Dachdeckerbetrieb positiv verändert.Warum ein starkes Mindset die Grundlage für mehr Lebensqualität und finanzielle Sicherheit bildet.Wir erzählen aus unserem Alltag, geben Inspiration und zeigen praktische Tipps, wie du dem Hamsterrad entkommst. Erlebe, wie gezielte Veränderungen – von der Arbeitszeitgestaltung bis zum persönlichen Mindset – zu mehr Erfüllung und Entspannung führen.Mehr über Karl-Heinz und weitere Tipps und Ideen gibt es auf:erfolgreich-handwerker.deDieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

In dieser Folge geht es um die Suche nach einer neuen Alltagsstruktur, wenn ein Kind ins Leben kommt – und darum, wie sich vieles verändert, was uns früher gutgetan hat. Viele Strategien zur Selbstregulation oder Stressbewältigung, die vor dem Kind funktioniert haben - wie Reisen, spontane Ausflüge oder Sport -, sind mit Baby oder Kleinkind kaum mehr möglich. Diese Veränderungen können schmerzhaft sein, bedeutet es doch, von Vertrautem Abschied zu nehmen. Das darf betrauert werden. Gleichzeitig entsteht die Frage: Was tut mir jetzt gut? Was passt zu meinem veränderten Leben? In welcher Form kann ich meine Ressourcen neu gestalten? Vielleicht ist es kein Yogakurs mehr, sondern Tanzen im Wohnzimmer. Solche neuen Wege helfen nicht nur uns selbst, sondern zeigen auch unseren Kindern, wie wir als Eltern für unser Wohlbefinden sorgen.Solche Veränderungen benötigen Zeit. Vertrautes fällt weg, Neues ist noch nicht im Alltag etabliert. Schlafmangel, Stillen, körperliche Veränderungen – all das hat Auswirkungen auf unsere Kräfte und Bedürfnisse. Wenn wir versuchen, alles wie früher zu machen, entsteht oft zusätzlicher Stress. In dieser Phase ist es hilfreich, Neues einfach mal auszuprobieren, um herauszufinden, was aktuell noch passt. Viele junge Eltern erleben eine Art Entweder-Oder: Entweder ich bin für mein Kind da – oder ich tue etwas für mich ohne mein Kind. Die eigentliche Herausforderung liegt jedoch darin, beides miteinander zu verbinden: Zeiten mit dem Kind so zu gestalten, dass auch sie zu Ressourcentankstellen werden können – ohne dabei in den Modus des „Bespaßens“ zu verfallen.Wo brenne ich für etwas? Und wie kann ich diese Leidenschaft mit meinem Kind teilen? Wenn wir nur noch durchhalten, rutschen wir schnell in den Überlebensmodus. Zeit für sich selbst oder als Paar braucht heute mehr Planung und hängt stark vom vorhandenen Unterstützungsnetz ab. Spontanität weicht der Organisation – aber das bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist.

Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu. Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt. Aber auch dass über die Atmung auch Dinge wie Immunsystem und Darm  beeinflusst werden können, warum Nasenatmung so wichtig ist und vieles mehr.     Diese Folge macht den Auftakt der Miniserie. Mein mein Mann Roman gibt eine Einleitung ins Thema und erklärt, warum wir unser Angebot um Dinge wie IHHT oder auch die FaceFormer-Therapie Einzug erweitert haben.  Highlights dieser Folge

In dieser Folge gehe ich gemeinsam mit Dr. Reinhard Friedl – Herzchirurg, Buchautor und Experte für die Verbindung von Herz und Gehirn – der Frage nach, wie eng unser Herz mit unserem Bewusstsein, unseren Emotionen, Entscheidungen und unserer Gesundheit verknüpft ist. In seinem Buch "Der Takt des Lebens" erzählt er nicht nur die Geschichte seiner eigenen Transformation, die durch die Beschäftigung mit dem Herzen aus ganzheitlicher Sicht angestoßen wurde. Viele Jahre als Herzchirurg tätig verspürt er den Drang, das Herz als Symbol der Liebe und Weisheit tiefer zu verstehen. In dieser Folge berichtet über die faszinierenden Zusammenhänge, die er dabei entdeckt hat und warum es sich lohnt zu lernen, wieder die Stimme des Herzens wahrzunehmen.Außerdem erfährst Du: Warum das Herz mehr ist als nur eine „Pumpe“ – und sogar ein eigenes kleines Gehirn besitzt.Wie Herz und Gehirn über tausende Nervenzellen Informationen austauschen und wie diese Verbindung unsere Stressresistenz, Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflusst.Was es mit der Herzfrequenzvariabilität auf sich hat und warum ein flexibles, anpassungsfähiges Herz das Geheimnis von Gesundheit und langem Leben sein kann.Wie du durch bewusste Atmung, Achtsamkeit und Spiritualität Deinen Körper und Geist stärken kannst.Hier das Video dazu: https://youtu.be/YXCqIXxjHQYMehr zu Reinhard Friedl: herzzeit.deBuch "Takt des Lebens" Buch "In deinem Herzen wohnt das Glück: Ein berührendes und philosophisches Geschenkbuch über unser wichtigstes Sinnesorgan: das Herz"Buch "Blut - der Fluss des Lebens"Buch "Ein Arzt für jede Welle: Kreuzfahrt zwischen Lebensgefahr und Liebeskummer, vom Nordkap bis New York - Ein Schiffsarzt erzählt". Ab Juli 2025Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Sportmediziner, Notfallarzt, Mitgründer der Sportordination und medizinischer Leiter des Vienna City Marathons sowie des Österreichischen Frauenlaufs – Dr. Robert Fritz steht für fundierte Expertise und gelebte Begeisterung für Bewegung. Im Gespräch geht es um körperliche und mentale Gesundheit, die Bedeutung von Sport im Alltag – und warum Erholung genauso entscheidend ist wie das Training selbst.

In der neuesten Episode nehmen Nils und Sebastian euch mit auf eine spannende Reise durch die Luftfahrt. Sie plaudern über missratene Transkripte, Sebastians langen Arbeitstag und ein großartiges Dua Lipa-Konzert. Die beiden diskutieren die Herausforderungen von Funksprüchen, die Medienberichterstattung über Piloten sowie menschliche Begegnungen im Aufzug. In der zweiten Hälfte geht es ernsthaft um Stressbewältigung und technische Notfälle im Cockpit. Viel Spaß beim Zuhören!Chapters0:35 Einleitung und Spotify-Intro2:16 Rückblick auf Reise und Training4:41 Anekdoten aus dem Pilotenleben7:42 Diskussion über Pilotenausbildung 11:48 Aktuelle Nachrichten und Trump14:40 Typenfrage im Aufzug16:31 Fragen zur Verkehrspilotenlizenz19:57 Neuigkeiten über Flugzeuge und Flüge21:14 Diskussion über neue Airline-Konzepte31:21 Erlebnisse im Tower und Notfälle34:11 Vorfälle während des Fluges35:10 Pilot-Incapacitation und Sicherheitsfragen37:43 Persönliche Erlebnisse und Ausblick auf die Woche40:48 Ankündigungen und VerabschiedungWenn Ihr uns Supporten wollt, könnt Ihr uns hier einen Kaffee kaufen:https://buymeacoffee.com/atcpilothttps://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=7C3UFSEZU7UV6Vielen Dank!!! :-)Ihr habt Fragen an einen Piloten oder Fluglotsen? Oder Themenwünsche? Immer her damit: podcast@atcpilot.com oder über Instagram @ATCpilot_podcast - Wir freuen uns außerdem über positive Bewertungen des Podcasts und wenn Ihr uns weiter empfehlt :-) Schlagt uns auch gerne Eure Wünsche für zukünftige Gäste vor!

Endlich den inneren Kritiker in Dir verabschieden. Ja, das geht! Wie, das erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Dr. Matthias Hammer und mir, Sandra Megahed. Ich habe auch sein neues Buch "Der Freund in meinem Kopf" getestet und die Methoden an mir ausprobiert. Was rausgekommen ist und wie Selbstkritik, Stress und unsere heutige Art zu leben und zu arbeiten zusammenhängen, das haben wir in dieser Folge erkundet.Es geht um belastende Gedanken, innere Kritiker, wie man zwischen hilfreichem und belastendem Denken unterscheidet und praktische Wege, mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Du lernst in dieser Folge, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuert, Akzeptanz zu üben und so den inneren Freund in Dir zu stärken. Themen:Unterschied zwischen produktivem und belastendem DenkenGrübeln, Sorgen und alte Muster erkennenWie Glaubenssätze unsere Gedanken steuernPraktische Übungen für mehr Präsenz und innere RuheWarum Akzeptanz hilfreicher ist als UnterdrückenMit dem inneren Freund in Kontakt kommenBücher von Dr. Matthias Hammer:Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker: https://amzn.eu/d/28ZS0hyDer Freund in meinem Kopf. Nutze bewusst die Kraft Deiner Gedanken: https://www.amazon.de/Freund-meinem-Kopf-Gedanken-Lebenshilfe/dp/3833890908Website von Dr. Hammer: https://www.irreverstaendlich.de/matthias-hammer/Abonniere gerne meinen Youtube Kanal und meinen Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Weitere Podcastfolgen von "Geh mal in Dich": https://changeyourbrain.de/podcast/Zum Anschauen: https://youtu.be/WGphL2F1B7MDieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

 Stell dir vor, du bist plötzlich mitten in einer Krise – vielleicht in deinem Unternehmen, deinem Team oder sogar vor laufender Kamera. Wie bereit bist du wirklich für diese Herausforderung? In dieser spannenden Podcast-Episode erwarten dich echte Insider-Tipps rund um Krisenkommunikation und Medienauftritte. Gemeinsam mit Kommunikationsprofi und Buchautor Stefan Häseli taucht Arno Fischbacher tief in die Praxis ein: Welche klassischen Fehler (No-Gos!) solltest du in einer Krisensituation unbedingt vermeiden? Wie gewinnst du wertvolle Zeit, wenn der Medienrummel plötzlich bei dir vor der Tür steht? Und was sind konkrete To-Do's, mit denen du als Führungskraft selbst in Stressmomenten souverän wirkst?Du erfährst:Wie du dich bestmöglich auf spontane Interviews und Pressefragen vorbereiten kannst, auch wenn die Situation noch so überraschend istWarum mentale Vorbereitung das A und O für erfolgreiche Kommunikation in Ausnahmesituationen istWeshalb du niemals „einfach schnell antworten“ solltest, sondern immer einen Moment nutzt, um durchzuatmen und ein klares Statement zu setzenWorauf du bei TV- und Radiointerviews achten solltest, damit dein Unternehmen im besten Licht erscheint und keine ungewollten Bilder im Kopf bleibenWie du lernst, kritische Fragen als Rolle für dein Publikum und nicht als persönlichen Angriff zu sehen – inklusive smarter Techniken für einen starken AuftrittDiese Folge richtet sich an alle, die in Führungspositionen Verantwortung tragen und wissen wollen, wie sie in Krisenmomenten souverän bleiben und mit starker Stimme überzeugen. Du bekommst jede Menge praktische Anregungen, wie du als Entscheider*in in heiklen Momenten die Kontrolle behältst, deine Botschaft auf den Punkt bringst und dich optimal auf den „Ernstfall“ vorbereitest.Sichere dir handfeste Tipps zur Stressbewältigung, kommunikativen Selbstführung und professionellen Medienarbeit – direkt anwendbar und leicht umzusetzen!**Hör jetzt rein und bring deine Führungsstimme auf das nächste Level!**Fragen zur Episode? Feedback oder Themenwünsche? Schreib Arno direkt an podcast@arno-fischbacher.com oder über LinkedIn.Möge die Macht der Stimme mit dir sein! . . . . . . . . . . . . . .Gesprächspartner von Arno Fischbacher ist auch in dieser Episode Andreas K. Giermaier von https://lernenderzukunft.com/Dein Voicecoach Arno Fischbacher begleitet Dich auf Deinem persönlichen Weg von Stimm-Besitzer zum Stimm-Benutzer!✅ Hast Du Fragen? Schreib an podcast@arno-fischbacher.com✅ Du willst mit mir persönlich sprechen? Gern: https://arno-fischbacher.com/espresso

In dieser explosiv improvisierten Folge trifft Psychologie auf Panzertape! Andreas wagt sich in die Welt von MacGyver – dem Mann, der mit einem Kaugummi die Welt rettet. Was sagt uns sein Verhalten über Kreativität, Stressbewältigung und den menschlichen Erfindungsgeist? Und wie viele Büroklammern braucht man eigentlich für eine Therapie? Eine Hommage an den Mullet-Meister der 80er – mit Witz, Wissen und wildem Werkzeug!

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil. Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

Sponsor dieser Folge ist Primabiotic.Das Kollagen Probier-Set findest du hier: https://kollagenprobierset.primabiotic.de/Mit dem Gutschein-Code "stayoung20" bekommst du 20 % Rabatt im Primabiotic-Shop: https://primabiotic.de/shop/

Heute zu Gast: Dominic von Proeck, Co-Founder von Leaders of AI. Sein Unternehmen zeigt, wie KI und Automatisierung die Effizienz steigern können – und das mit minimalem Personaleinsatz. Doch wie schafft man es, Künstliche Intelligenz gezielt im eigenen Business einzusetzen? In dieser Folge erklärt Dominic, welche Strategien Unternehmen nutzen können, um Prozesse zu optimieren, wie man die richtigen Tools auswählt und warum KI nicht nur für große Konzerne, sondern auch für Start-ups und Mittelständler ein echter Gamechanger sein kann. Meine Learnings der Folge: - Automatisierung und künstliche Intelligenz ermöglichen es Unternehmen, mit schlankeren Strukturen effizient zu arbeiten und schneller zu wachsen. - KI ist ein Werkzeug, das Prozesse vereinfacht und skalierbare Geschäftsmodelle ermöglicht – vorausgesetzt, man nutzt sie strategisch.- Wer offen für technologische Entwicklungen ist, kann durch den Einsatz von KI völlig neue Geschäftsmodelle erschließen und Märkte besetzen, die vorher unerreichbar waren.- Unternehmer müssen nicht nur selbst lernen, sondern auch ihr Umfeld mitnehmen, um gemeinsam die Chancen neuer Technologien zu nutzen.- Menschliche Fähigkeiten bleiben essenziell. Die richtige Balance zwischen KI und menschlicher Expertise macht den Unterschied. Kapitel: 00:00 Einführung in den Podcast und Automatisierung01:05 Die Reise als Unternehmer und Herausforderungen04:04 Leaders of AI: Vision und Geschäftsmodell07:02 Vertrieb und Wachstum durch Alumni10:59 Der Weg zum Unternehmertum13:55 Familie und Verständnis für die Arbeit14:28 Innovative Führungskräfteausbildung mit KI16:21 Stressbewältigung und persönliche Entspannungstechniken18:17 Die transformative Kraft des Schweigens18:58 Umgang mit Kritik und Feedback in der KI-Welt21:36 Praktische Tipps für den Einstieg in KI24:36 Die Rolle von KI in der Unternehmensentwicklung28:49 Die Rolle von KI in Unternehmen31:15 Teambildung und Rekrutierungsstrategien33:40 Fehler und Lektionen aus der Unternehmensführung36:33 Erfolgsstrategien und Produktentwicklung40:06 Finanzmanagement und persönliche Strategien43:38 Abschluss und Ausblick auf zukünftige KontakteHashtags:#unternehmertum #unternehmer #künstlicheintelligenz #ki #businessgrowth #automatisierung #startups #effizienz #leadership #technologie #zukunft #schulung #weiterbildung #business #podcast

Kira spricht mit Sue Fengler über Stressbewältigung, Achtsamkeit und den Mut zum beruflichen Downshifting.

In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald über das Epstein-Barr-Virus (EBV) – ein weit verbreitetes Virus, das häufig unterschätzt wird und bei vielen Menschen chronische Erschöpfung, Immunschwäche und andere Symptome auslösen kann. Du erfährst, wie EBV im Körper wirkt, wie man es diagnostiziert und warum Eigenverantwortung und ein starkes Immunsystem entscheidend sind, um gesund zu bleiben. Dazu gibt es praktische Tipps zur Ernährung, Stressbewältigung und natürlichen Heilmitteln, die dir helfen, EBV unter Kontrolle zu halten.

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✨Wenn dir alles zu viel wird, verlierst du dich selbst. Richtig? „Ich muss“-Gedanken bestimmen dein Leben, dir wächst alles über den Kopf, du spürst inneren Druck und dein Stresspegel läuft über. Ich kenne das! Und deswegen möchte ich dir, natürlich als Psychologin, aber auch als verletzlicher Mensch in dieser Podcastfolge „Stressbewältigung“ zeigen, wie du dich in stürmischen Zeiten wiederfindest und Stress in Ruhe und Leichtigkeit transformierst. In dieser Folge erfährst du: wie Stress entsteht und was deine Energie und Wahrnehmung damit zu tun haben wie du dich schnell von Stress löst welche Wege dir helfen, Stress in Ruhe umzuwandeln ✨ Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge: Schreibe uns gerne eine Mail an ✉selfmovement.podcast@gmail.com oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf dich und deine Geschichte! ✨Du willst mehr über uns erfahren? ↠ Webseite: https://www.selfmovement.de ↠ SelfMovement-Journal: https://amzn.eu/d/hN2Fbdd ↠ Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/self.movement/ ↠ E-Mail: kontakt@selfmovement.de ↠ Interesse an einem Coaching: https://calendar.app.google/Bx9oNzq5wSsVpoi77 Stichworte: Stress, Stressbewältigung, Stressmodell nach Lazarus, Stress verstehen, Stress loslassen, Overthinking, emotionales Chaos, Ruhe, Entspannung, Anspannung, Leichtigkeit, akuter Stress, psychischer Druck, psychische Gesundheit

In dieser Podcast Episode im Rahmen der World Creativity & Innovation Week wird das Thema kreative Blockaden behandelt, die viele Menschen in ihrem kreativen Prozess erleben. Meine Podcast Gästin Siri Nase erklärt die verschiedenen Arten von Blockaden, sowohl innere als auch äußere, und bietet praktische Methoden an, um diese zu überwinden. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Atmung, Selbstreflexion und einer positiven Fehlerkultur, um in den kreativen Flow zu gelangen. Die Zuhörenden werden ermutigt, ihre eigenen Blockaden zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um ihre Kreativität zu fördern.TakeawaysKreative Blockaden sind häufig und können überwunden werden.Der kreative Flow ist entscheidend für Problemlösungen.Stress wirkt sich negativ auf die Kreativität aus.Atmung kann helfen, den inneren Zustand zu verändern.Perfektionismus kann kreative Prozesse hemmen.Selbstzweifel sind eine häufige Blockade.Kreativität benötigt Zeit und Raum.Fehlerkultur fördert kreative Lösungen.Diskussionsdominanz kann innovative Ideen ersticken.Selbstreflexion ist wichtig, um Blockaden zu erkennen.Kapitel00:00 Einführung in Kreativität und Blockaden06:05 Der kreative Flow und seine Bedeutung14:22 Innere und äußere Blockaden verstehen18:38 Körperliche Blockaden und Stressbewältigung21:20 Atemtechniken zur Überwindung von Blockaden22:55 Atemübung zur Entspannung24:03 Innere Blockaden verstehen27:54 Äußere Blockaden erkennen35:06 Selbstreflexion und Strategien41:02 Abschluss und AusblickWillkommen bei „Jutta's Zukunftskompetenzen“ – dem Podcast für alle, die spüren: Kreativität ist die wichtigste Ressource für die Welt von morgen. In jederEpisode entdecken Coaches und Führungskräfte, wie ihre kreative Power zum Kompass in einer komplexen Welt wird. Was als Unsicherheit beginnt, wird zur Kraft, die Zukunft aktiv zu gestalten.Die ⁠⁠⁠⁠soluvaire®-Methode⁠⁠⁠⁠ öffnet dafür neue Zugänge zu deinem kreativen Potential: durch tiefgehende Innerwork, bewegende Atem-Meditationen und erhellende Gespräche mit Zukunftsgestalter*innen. Was dabei entsteht, ist mehr als Kreativitätstraining – es ist eine neue Art, deine Herausforderungen zu meistern.In den Live-Sessions nach jeder Episode vertieft sich diese Transformation im gemeinsamen Austausch in der ⁠Community⁠. Hier wird Kreativität nicht nur verstanden, sondern als lebendige Energie erfahren. Speicher dir den nächsten Termin in deinem Kalender und finde in deinen Zukunftsängsten eine neue Gestaltungskraft: ⁠⁠⁠⁠https://www.juttakalliesschweiger.de/events⁠⁠⁠⁠.

ⓦ weekly52 Blog Podcast Video & Artworkhttps://weekly52.de/weekly/419

Resiliente Führung: Fels in der VUCA-Brandung Chaos, Krisen, Dauerstress – Führungskräfte stecken mitten in der VUCA-Welt fest. In dieser Podcastfolge zeigt Dir Pü, wie Du durch resiliente Führung Dein Team stabil und stressfrei durch turbulente Zeiten führst. Erfahre, wie Du mit Methoden der Stressbewältigung, psychologischen Sicherheit und Krisenmanagement souverän bleibst und Burnout vermeidest. Dein Schlüssel zu mehr Stabilität, Agilität und Selbstwirksamkeit als Führungskraft!

Zum YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungFühlst du dich oft gestresst und überfordert?

Diese Woche geht es um den Secondhand Stress. Wie beim Passivrauchen gibt es auch hier Möglichkeiten, Stress zu vermeiden. Der beste Weg ist, zu verstehen, wie du mit deinem Stress umgehen kannst. Wenn du den Stress in dir selbst reduzieren kannst, kannst du auch den Stress in deiner Umgebung verringern. Denke dabei doch mal an die Menschen, mit denen du dich umgibst. Stark gestresste Menschen können dazu führen, dass auch wir ängstlicher werden. Und auch wir können unsere Angst und unseren Stress weitergeben. Wenn es sich bei den gestressten Menschen in deinem Leben um Familienmitglieder und Kollegen handelt, wird es natürlich schwierig sein, sie ganz zu meiden. Wenn du jedoch erkennst, wie sich dein Stress auf dich auswirkt, wird es leichter sein, ihn zu kontrollieren. In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir uns nicht zu sehr auf die Ängste anderer Menschen einlassen oder uns an ihnen beteiligen. Bringen wir stattdessen positive Gedanken in das Gespräch ein oder entziehen wir uns einfach der Diskussion, indem wir einen Spaziergang machen oder uns auf andere Aufgaben bei der Arbeit oder zu Hause konzentrieren. Gute Impulse zur Stressreduzierung gibt's in der neuen Folge. Auch handfeste Bewältigungsstrategien im neuen TRE Kurs ab Ende des Monats, zu dem du dich jetzt anmelden kannst (Details über den Link im Profil). Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt! --- Meine Links: Teilnahme am neuen Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene Zittern zur Stressbewältigung Online: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Das Leben finden - 7 Geheimnisse aus dem Kloster | Teil 23 Gute Lebensführung: Stressbewältigung, Entspannung und Bewusstsein Fühlst du dich manchmal von den Anforderungen des Alltags überwältigt? Stress gehört zum Leben, doch es gibt Wege, ihn zu bewältigen und innere Ruhe zu finden. Lass uns heute darüber sprechen, wie du durch Entspannung und bewusstes Leben Gelassenheit und Klarheit zurückgewinnst. Affirmation: „Ich lasse Stress los und finde in der Entspannung neue Kraft und Klarheit. Deine zwei Geschenke für mehr Gelassenheit: Telegram-Kanal „Erfüllt & frei leben“: Hol dir Inspirationen und Techniken für mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinem Alltag. Mein handsigniertes Buch – „Das Leben finden – Sieben Geheimnisse aus dem Kloster“: Entdecke, wie du Stress bewältigen und Entspannung bewusst in dein Leben integrieren kannst. ☀️Stell dir vor, es gibt eine Welt in der du frei, gesund und unabhängig leben kannst. Eine Welt, in der du Freiheit, Liebe und dich selbst mit anderen teilen kannst. Genau dafür habe ich meine Gruppe "erfüllt & frei leben" ins Leben geruffen. Hier findest du  Inspiration für mehr Zeit, mehr Geld, mehr Lebensqualität - und die Möglichkeit dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Komm vorbei und lass dich inspirieren: https://t.me/erfuelltundfrei ☀️ cashflow https://t.me/+4-avx8ZXdBMyMTQy ☀️ natürlich gesund & forever fit  https://t.me/+Ws0-tACfekZKje69 ☀️ Paraguay  & Weltreise Freunde https://t.me/+TV9bfAWYyZJmN2Ri  ☀️ Freedom-Session - wenn Du es satt hast, allein in Deinem Business unterwegs zu sein, schwankende Einnahmen Dich nerven oder Du einfach mehr willst und bereit bist, was zu verändern, dann buche Dir eine kostenfreie Freedom Session mit mir oder jemanden aus meinem Team. Da schauen wir dann ganz genau, wo Du momentan stehst und was es braucht, um für Dich und Dein Business endlich etwas positiv zu verändern: Call mit Amata https://calendly.com/win-system/call-mit-amata ☀️ Kostenfreier 4-Schritte-Videokurs zum Thema “Erhöhe dein Einkommen mit deiner Mission”: https://www.amatabayerl.de/  ☀️ Bücher und E-Books https://www.amatabayerl.de/buch-autor...  ☀️ Homepage https://www.amatabayerl.de  ☀️ Leben in Fülle Newsletter https://www.amatabayerl.de/newsletter/  ☀️ Instagram  https://www.instagram.com/erfuellt_und frei

In dieser Episode teilt Dr. Martin Krowicki seine persönlichen Erfahrungen nach sechs Monaten regelmäßiger Nutzung einer Infrarot-Sauna. Du erfährst, wie tiefenwirksame Infrarotstrahlung deine Gesundheit, Regeneration, Hautpflege und Stressbewältigung fördern kann – und warum Infrarotwärme weit mehr ist als nur Wellness.

Zu Gast ist Sabri Eryigit. Sabri ist ein deutscher Unternehmer, Trainer und Experte für Selbstmanagement, Persönlichkeits- und Teamentwicklung. Er ist Mitgründer und geschäftsführender Gesellschafter der Next Action GmbH, einem Unternehmen, das sich auf Produktivitätstraining und die Entwicklung funktionierender Arbeitskulturen spezialisiert hat[1][3][4]. ### Berufliche Laufbahn - **Next Action GmbH**: Seit 2013 ist er Managing Partner und Trainer für „Getting Things Done“ (GTD), eine Methode zur Verbesserung von Selbstmanagement und Stressbewältigung[1][2]. - **Daimler Financial Services AG**: Vor seiner Tätigkeit bei Next Action war er in leitenden Positionen bei Daimler tätig, unter anderem als Leiter Strategie Europa, Asien und Afrika sowie Leiter strategische Analyse und Planung[1][2]. - **Weitere Stationen**: Sabri Eryigit arbeitete auch in der Energiebranche und verantwortete Change-Management-Prozesse sowie Restrukturierungsprojekte bei verschiedenen Unternehmen wie TXU Energy und Debis International Trading[1]. ### Expertise und Tätigkeiten Sabri Eryigit ist ein gefragter Redner und Coach, der Führungskräfte dabei unterstützt, aus Herausforderungen Chancen zu machen. Er bietet Trainings zu Themen wie Leadership, Verantwortlichkeit und Organisationsentwicklung an. Sein Fokus liegt auf stressfreier Produktivität und der Verbesserung von Kommunikationsfähigkeiten in entscheidenden Momenten[2][3][4]. ### Weitere Engagements Neben seiner beruflichen Tätigkeit ist Sabri Eryigit auch ehrenamtlich aktiv, unter anderem als zweiter Vorsitzender des Berliner SV 1892[8]. Citations: [1] https://www.xing.com/profile/Sabri_Eryigit [2] https://de.linkedin.com/in/sabrieryigit [3] https://www.next-action.de/ueber-uns/trainernetzwerk/eryigit/ [4] https://www.next-action.de/trainings/keynotes/ [5] https://sabrieryigit.de/wp-content/uploads/sites/533/sabri-eryigit-Neues-Selbstmanagement-Training-Die-Dinge-geregelt-kriegen.pdf [6] https://de.linkedin.com/today/author/sabrieryigit [7] https://www.instagram.com/sabri_eryigit_nap.insta/ [8] https://www.bsv1892-fussball.de/mitgliederversammlung-sabri-eryigit-ist-neuer-zweiter-vorsitzender/

Sadhguru beantwortet eine Frage zum Stressabbau und beschreibt, wie Yoga ein Leben ohne Stress ermöglicht. Er räumt mit Mythen über Stressabbau und Stressbewältigung auf und erläutert, dass es ganz in unserer Hand liegt, Stress aus unserem Leben zu verbannen, wenn wir nur Körper, Verstand und Energie mit der richtigen Art von Fähigkeiten ausstatten. Originalvideo auf Englisch:    • Stress Relief - How Yoga Makes Stress...   Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker, Visionär, Bestsellerautor und Dichter, der zu den 50 einflussreichsten Menschen Indiens zählt. Seine absolute Klarheit der Wahrnehmung verschafft ihm einen einzigartigen Platz, nicht nur im spirituellen Bereich, sondern auch in der Wirtschaft, im Umweltschutz und auf internationaler Ebene und öffnet eine neue Tür für alles, was er berührt. ☀️  Inner Engineering  ist ein kraftvolles Werkzeug, das Dich befähigt, Wohlbefinden in  jeden Aspekt Deines Lebens zu bringen. Entwickelt von Sadhguru, bietet dieser Kurs bewährte Methoden, um Dich in einen freudigen, entspannten und konzentrationsfähigen Menschen zu verwandeln, der mühelos mit äußeren Gegebenheiten umgehen kann.

In dieser Episode der ADHS Success Show teile ich, was du wirklich erreichen kannst, wenn du ADHS ernsthaft angehst. Hier sind 4 entscheidende Schritte, die dein Leben verändern können – und das ist nicht nur ein leerer Versprechen. Wenn du die richtigen Methoden nutzt, wirst du massive Fortschritte sehen und endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Was du in dieser Episode lernst: Mehr Selbstvertrauen & Selbstwert – Wie du durch klare Ziele dein Selbstbild stärkst. Ordnung im Leben herstellen – Schluss mit Chaos! So kannst du deine Umgebung besser organisieren. Fokus für 8-10 Stunden am Tag – Erreiche mehr, ohne ständig zu prokrastinieren. Besseres Lernen und Merkfähigkeit – Wie du deine Lernprozesse optimierst und mehr behältst. Den Traumberuf finden – Es ist möglich, auch mit ADHS eine erfüllende Karriere zu starten. Weniger Stress & mehr Entspannung – So behältst du die Ruhe und reduzierst Unruhe. Aufschieberitis überwinden – Diese Methoden helfen dir, auch ungeliebte Aufgaben zu erledigen. Impulsivität kontrollieren – So behältst du die Kontrolle über dein Verhalten. Die 4 Schritte zum Erfolg bei ADHS: Mindset & Selbstbewusstsein stärken Ordnung und Zeitmanagement etablieren Fokus & Umsetzung maximieren Entspannung und Stressbewältigung lernen Willst du wissen, wie du all das in deinem Leben umsetzen kannst? Höre rein und entdecke die realistischen Ergebnisse, die du erreichen kannst! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Mon, 24 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://free.podigee.io/68-deine-darmflora-und-wie-du-sie-optimierst 2195e90d8db85c434b59d43886bd8a16 Zwischen einem flatternden Bauchgefühl, dem Bedürfnis nach Süßem und plötzlicher Erschöpfung liegt ein komplexes System, das weit mehr steuert als nur Deine Verdauung. Der Darm ist Zentrum Deiner Immunabwehr, Speicherort für Emotionen und Spiegel Deiner Ernährung. Was belastet ihn im Alltag und wie kannst Du ihn gezielt unterstützen? Von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu einer bewussten Stressbewältigung. Die Wege zu mehr Darmgesundheit sind vielfältig und überraschend einfach. Ein gut versorgter Darm schenkt Dir nicht nur Energie, sondern auch innere Ruhe und Widerstandskraft. Du wirst überrascht sein wie sehr kann sich Dein Wohlbefinden verändern, wenn Du Deinen Darm pflegst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Dein Darm beeinflusst Deine Gesundheit, Deine Emotionen und Deine Abwehrkräfte. Also pflege ihn bewusst. Ballaststoffe, Probiotika und natürliche Mittel wie Ingwer und Kurkuma stärken Deine Darmflora. Stress und Medikamente wirken auf den Darm. Regelmäßige Entgiftung und Achtsamkeit helfen, Dir die Balance zu halten. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene full no Darmflora & Immunsystem,Emotionen und Darm,Probiotika & fermentierte Lebensmittel,Vermeidung von Zucker und Weißmehl,Antibiotika und Darmgesundheit,Parasitenkur,Entgiftung & Detox,Stressmanagement & Schlafroutine,Ballaststoffe wie Leinsamen Flohsamen Chiasamen Dr. Petra Stratmann & Studio M

ⓦ weekly52 Blog Podcast Video & Artworkhttps://weekly52.de/weekly/415In dieser Episode diskutieren Stefan Kreienbrock und Thomas über die Verbindung von Achtsamkeit und Fotografie. Stefan teilt seine Erfahrungen beim Fotografieren im Wald und wie er seine Emotionen durch Bilder ausdrückt. Sie sprechen über den kreativen Prozess, die Bedeutung von Schwarz-Weiß-Fotografie und die Rolle der Natur als Inspirationsquelle. Zudem wird die Idee eines Buches und die Verbindung von Fotografie mit Musik und Waldgeräuschen thematisiert. Die beiden sprechen auch über die Wichtigkeit von Entschleunigung und die Reflexion über das Älterwerden.ⓦ

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/wunschkind +++Eltern unterschätzen häufig, wie stressig der Alltag für ihre Kinder ist. Besonders schwierig ist er häufig für Kinder, die überdurchschnittlich empfindsam und sensibel auf Sinnesreize reagieren und auch für emotionale Reize sehr empfänglich sind. Danielle und Katja sprechen mit Denise Piecha darüber, wie wir den Stress für Kinder reduzieren und worauf wir speziell bei hochsensiblen Kindern achten sollten.Shownotes:Homepage von Denise: https://www.denise-piecha.de, Denise bei Instagram: https://www.instagram.com/denisepiecha, Folge 24 "Hochsensible Eltern und Kinder": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/hochsensible-eltern-und-kinder-mit-kathrin-borghoff-4mbkkgcj98wwj+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Bio Leinöl gratis: https://www.skool.com/mrbroccolis-group-9868 100% gesunder Ernährungsplan für 1 Jahr (kostenfrei): https://mrbroccoli.upfit.de/ Research/Studien: https://www.unifr.ch/med/en/research/group/hasler/In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Gregor Hasler, wie unsere Darmbakterien unsere Psyche beeinflussen – von Stressbewältigung bis hin zu Depressionen. Er enthüllt, warum Ernährung mehr ist als nur Kalorien und wie unsichtbare Mikroben über unser Wohlbefinden entscheiden können. Einblick in bahnbrechende Erkenntnisse, die dein Verständnis von Gesundheit für immer verändern werden!Inhaltsverzeichnis: 00:00 - Intro 03:43 - Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus? 06:17 – Der Einfluss der Ernährung auf unsere Psyche 08:00 – Die Auswirkungen hochverarbeiteter Lebensmittel 13:30 – Darmbakterien und ihre Rolle für unsere psychische Gesundheit 25:30 – Wie sollten wir uns optimal ernähren? 27:30 – Rohkost: Ein unterschätzter Gamechanger? 34:00 – Warum Ballaststoffe essenziell für unsere Gesundheit sind 37:00 – Welche Länder haben die ungesündeste Lebensweise? 41:00 – Ist Milch wirklich gesund? Die Fakten 48:00 – Warum Tierwohl und die Qualität tierischer Produkte so wichtig sind 52:00 – Psychedelika und ihre potenzielle Wirkung✨ Mehr Infos zu Prof. Dr. Gregor Hasler: https://gregorhasler.ch/ https://molecularpsychiatry.ch/ https://www.unifr.ch/med/en/research/group/hasler/✨ Mehr von Mr. Broccoli:Homepage: https://www.vegan-athletes.comAbonniere meinen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@mrbroccoliInstagram: https://www.instagram.com/mrbroccoli.official/Telegram (für besonders brisante Themen): https://t.me/mrbroccoli_veganNewsletter: https://www.vegan-athletes.com/newsletter-vegan-athletes/➤➤➤ Meine 10 Favoriten für mehr Gesundheit: https://www.vegan-athletes.com/empfehlungen/

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Daniela Hadem-Kälber über Stressbewältigung und Work-Life-Balance.

✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:

Mon, 10 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://healversity.podigee.io/93-neue-episode 2ba2b1a6af3bf3eaa37ff39dbf1dce95 Meditation, Frequenzen & das Geheimnis der Zirbeldrüse – mit Andreas Meyer In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Meditation, Frequenzen und das verborgene Potenzial unseres Bewusstseins. Zu Gast ist Andreas Mayer, ein Meditationsmeister, der über 30 Jahre hinweg in einer traditionellen indischen Linie zum Swami ausgebildet wurde. Doch Andreas bringt nicht nur tiefgehendes Wissen über Meditation mit, sondern verbindet dieses auch mit seiner Erfahrung als Unternehmer im Gesundheitsbereich. Gemeinsam erkunden wir, wie Meditation auf unsere Epigenetik wirkt, welche Rolle Frequenzen dabei spielen und welche verborgenen Möglichkeiten unser Gehirn bereithält. Was dich in dieser Folge erwartet:

I‘m so stressed out and now i don't know what to do. Wer die Textteile noch zuordnen kann,…herzlichen Glückwunsch, ihr seit alt. So wie unsere drei Podcaster. Roman, Goetz und Zwän. Wie alt seit ihr eigentlich? Erzählt doch mal.

Podcast #351 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg zur gesunden High Performance – ein Weg, der mich vom Busy Woman Syndrom hin zu mehr Balance, Klarheit und Energie geführt hat. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, aus dem permanenten Machen und Funktionieren herauszukommen und echte Entspannung zu lernen. Dabei teile ich meine wichtigsten Aha-Momente, von der Erkenntnis über mein dauerhaft angespanntes Nervensystem bis hin zu praktischen Strategien zur Stressbewältigung. Außerdem erfährst du, warum die Verbindung zur eigenen weiblichen Energie und Balance ein entscheidender Schlüssel war, um nicht nur produktiv, sondern auch erfüllt und im Einklang mit mir selbst zu leben.

In dieser Episode ist Laura Merten, auch bekannt unter 'Satte Sache', zu Gast. Wir sprechen über die Bedeutung von Ballaststoffen für unsere Gesundheit, insbesondere in Bezug auf die Blutzuckerregulation und die Verdauung. Laura gibt praktische Tipps, wie man die Ballaststoffzufuhr schrittweise erhöhen kann, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Zudem gehen wir der Frage nach, wie Stress und Schlaf die Blutzuckerregulation beeinflussen und wie regelmäßige Mahlzeiten sowie achtsames Essen helfen können, Blutzuckerschwankungen zu reduzieren. Laura erklärt auch, ob Blutzuckersensoren wirklich nützlich sind oder unnötige Panik schüren, und warum gesundes Essen manchmal trotzdem zu Blutzuckerspitzen führen kann. Du erfährst wie hoch die optimale Ballaststoffzufuhr ist, wie du mit möglichen Nebenwirkungen umgehen kannst und welche Bedeutung Schlaf und Stressbewältigung für unser Wohlbefinden haben. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier erfährst du mehr über Laura Merten: Website [sattesache.de](https://sattesache.de) [Ihr Podcast 'Satte Sache'](https://open.spotify.com/show/61827VaUiCsysUxdvi8kzO) Instagram [@sattesache](https://www.instagram.com/sattesache/?hl=de)

Demenz! In dieser Folge sprechen wir über neurodegenerative Erkrankungen. Ich weiß, dass wir hier im Podcast primär über die Prävention sprechen. Was aber, wenn es passiert? Wie gehen wir dann damit um? Dazu habe ich mir die Geschäftsführerin von SelbstBestimmt Leben e.V., studierte Gesundheitsmanagerin & Wirtschaftswissenschaftlerin, Trainerin für Stressbewältigung & herausforderndes Verhalten bei Demenz Sandra Wünsche eingeladen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Welche Erfahrungen hast du mit Demenz? Hast du angehörige, welche an Demenz erkrankt sind? WORÜBER WIR SPRECHEN Was ist Demenz Woran erkennst du dementes Verhalten? Wie wird Demenz diagnostiziert? Was sind Herausforderungen für Betroffene & Angehörige? Welche Möglichkeiten gibt es für mehr Aufklärung & Hilfe zur Selbsthilfe? === Mehr über SelbstBestimmt Leben e.V: Homepage: https://demenzberatung-leipzig.de/ Sandra Wünsche LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-w%C3%BCnsche-a5ab13194/ ===

Frohes Neues Jahr und herzlich willkommen zur ersten Folge der FlowGrade Show 2025! Das neue Jahr startet kraftvoll, indem wir einen Blick zurückwerfen: 2024 war ein Jahr voller Erfolg, neuer Retreats und unvergesslicher Events wie dem Flow Hike und dem Flow Elevation Neujahrs-Retreat. Diese Episode lädt dich dazu ein, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und dich gleichzeitig auf das große Thema 2025 einzustimmen – #Verbundenheit In dieser besonderen Folge präsentiere ich dir die Höhepunkte aus vier der beliebtesten Episoden der FlowGrade Show, mit inspirierenden Gästen wie Stefanie Stahl, Tiki Küstenmacher, Josua Kohberg und Verena König. Gemeinsam erforschen wir verschiedene Perspektiven zum Thema Verbundenheit und beleuchten zentrale Themen wie psychische Bedürfnisse, die Reise zum inneren Selbst, den Umgang mit Gefühlen und die Kraft der Atmung. ► Was dich erwartet: • Psychische Bedürfnisse und Glaubenssätze: Warum unsere Psyche immer positive Absichten verfolgt, auch wenn es destruktiv erscheint. • Die innere Reise: Warum Erfolg von außen oft nicht genügt, um das innere Gefühl von Wert zu heilen. • Gefühle und Handlungsfreiheit: Wie du Gefühle als Handlungsimpulse nutzen kannst. • Körper-Geist-Verbindung: Warum Atemtechniken, Bewegung und somatische Erfahrungen so mächtig sind. • Die Macht der richtigen Fragen: Warum Fragen stellen effektiver ist als Affirmationen. • Selbstliebe und Beziehungen: Warum gesunde Beziehungen von frühkindlichen Bindungserfahrungen geprägt werden. • Kreativität und Sicherheit: Wie ein sicheres Umfeld die Grundlage für kreative Prozesse schafft. Natürlich werfen wir auch einen Blick auf das kommende Jahr – das Flowfest 2025 in München vom 3. bis 6. Juli. Sei dabei und erlebe unsere Community, die dich inspiriert und stärkt. Lass uns gemeinsam das Jahr 2025 starten – mit mehr Verbundenheit, Transformation und Lebensgestaltung. Viel Spaß bei dieser Episode und vergiss nicht: Go for Flow! ► Highlights: • Verbundenheit als zentrales Thema 2025 • Alte Glaubenssätze und psychische Bedürfnisse • Somatische Techniken für Stressbewältigung • Warum die richtigen Fragen dein Leben verändern können • Wie Sicherheit Kreativität freisetzt ► Kapitelübersicht 00:00 Neujahrsgrüße und Rückblick auf 2024 04:45 Stefanie Stahl über psychische Bedürfnisse & alte Glaubenssätze 17:55 Tiki Küstenmacher über die Kraft der Vorstellung und somatische Techniken 29:48 Josua Kohberg über Achtsamkeit und die Macht der richtigen Fragen 45:08 Verena König über über Selbstliebe, Beziehungen und Grenzen ► Die ganzen Folgen anhöen • Folge 218 mit Stefanie Stahl https://youtu.be/NyMzM_TX8OI • Folge 225 mit Tiki Küstenmacher https://youtu.be/WCR43zymcH4 • Folge 234 mit Josua Kohberg https://youtu.be/Aya2gVZQIyE • Folge 235 mit Verena König https://youtu.be/anm0zXDqkxI ► Weiterführende Links & Danke an unsere Sponsoren! • MITOcare Hochwertige Naturstoff- und Nährstoffprodukte. Besuche ihre Website HIER und verwende den Code V60005 für 5 EUR Rabatt auf deine Bestellung. * • LEELA Quantum Tech Pioniere im Bereich Quantenenergie und Quantentechnologie. Entdecke ihre Produkte HIER und erhalte 10% Rabatt mit dem Code FLOWGRADE10. * • Flowfest 2025 Sei dabei beim Flowfest 2025 vom 3. bis 6. Juli in München. Inspirierende Speaker, spannende Workshops, ein atemberaubender Showact und eine einmalige Community erwarten dich. Alle Infos und Tickets findest du HIER ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast *Werbung / Affiliate Link

Frohes neues Jahr! In dieser Episode teilen Nick und Nils ihre Erlebnisse aus dem Urlaub, von Husky-Schlittenfahrten in Norwegen ❄️ bis hin zu gemütlichen Raclette-Abenden.

Breathwork - Eine Reise zu sich selbst In Teil 3 der Miniserie zum Thema Atmung spricht Julia mit Rolf Duda von Peakwolf über den ganzheitlichen Aspekt des Themas Atmen und Breathwork. Rolf teilt seine persönliche Reise und die verschiedenen Methoden des Atemtrainings, die er im Laufe der Jahre erlernt hat. Er erklärt, wie Breathwork auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt und betont die Bedeutung des Zugangs zum Unterbewusstsein. Zudem werden transformative Erfahrungen von Klienten thematisiert, die durch Breathwork eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Leben erfahren haben. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung der Atmung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Highlights dieser Folge   00:00            Einführung in das Thema Atmen und Breathwork 03:11               Die persönliche Reise zu Breathwork 05:57             Die verschiedenen Methoden des Atemtrainings 09:08             Emotionale Aspekte und der Zugang zum Unterbewusstsein 11:50               Erfahrungen und Transformation durch Breathwork 15:19               Loslassen und Veränderung 16:15               Bewusstsein für die Atmung 18:34              Die Rolle von CO2 in der Atmung 20:02             Stressbewältigung durch Atmung 22:19              Biohacking und Atmung 25:12               Eigenverantwortung für die Gesundheit 27:03             Einstieg in die Atemarbeit     LINKS PEAKWOLF Webseite  https://www.peakwolf.ch/ Folgt PEAKWOLF gerne hier: Instagram  https://www.instagram.com/peakwolf/ Facebook https://www.facebook.com/peakwolf.ch/ YouTube  https://www.youtube.com/@PEAKWOLF-Biohacking Teil 1 dieser Miniserie: https://www.arktisbiopharma.ch/282 Teil 2 dieser Miniserie: https://www.arktisbiopharma.ch/283 Schaue die Interviews auch auf YouTube an und abonniere unseren Kanal: https://www.youtube.com/@arktisbiopharmaschweiz6570   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/284   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/   Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Ständiger Stress kann sehr schnell, sehr gefährlich werden. Es wird fast schon der Eindruck vermittelt, dass Stress zum guten Ton der Gesellschaft gehört. Schneller, höher, weiter...! Aber liegt vielleicht im Stress der Schlüssel und der Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme? Fühlst du dich ständig erschöpft? Brauchst du lange, um dich vom Alltag zu erholen? Leidest du unter einer typischen Volkserkrankung? Bist du ständig gestresst? In diesem spannenden Interview wird aufgeklärt. Denn dem Thema Stress und Stressbewältigung, sollte UNBEDINGT mehr Beachtung geschenkt werden. Vielleicht sind viele deiner Beschwerden mit kleinen Änderungen im Alltag umkehrbar. Sei gespannt auf eine gehaltvolle Folge mit Florian Wolf!

Hier findest Du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Heute bin ich nicht alleine auf Tauchgang, sondern mit einem besonderen Gast - Fred Herbst. Fred ist erfahrener Unternehmer, Unternehmensberater und Experte im Bereich Meditation, dessen Arbeit sich seit mehr als 35 Jahren auf die Verbindung von Meditation und beruflichem Erfolg konzentriert. Sein Interesse gilt dabei vor allem den praktischen Vorteilen, die Meditation im Arbeitsleben bietet, wie etwa der Steigerung der Energie, der Verbesserung der Entscheidungsfindung und der Förderung persönlicher Erfüllung. Fred Herbst ist überzeugt davon, dass Meditation nicht nur ein Werkzeug zur Stressbewältigung ist, sondern ein Schlüssel zu mehr Erfolg und Zufriedenheit im Leben. Mehr Informationen zu Fred Herbst findest Du hier: ・Instagram: https://www.instagram.com/fred.herbst/ ・Homepage: https://fredherbst.de/ Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was unser Gespräch in Dir ausgelöst hat und was Deine Gedanken sind. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

In dieser Episode sprechen Rabea Kieß und Christian über die transformative Phase der Menopause und wie Frauen diese Zeit aktiv für sich nutzen können. Mit einem Fokus auf Selbstfürsorge, Ernährung und Stressbewältigung teilen wir Expertinnentipps, um hormonelle Veränderungen zu meistern, Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Erfahre, wie ein ganzheitlicher Lebensstil – von Superfoods bis zur digitalen Entgiftung – Dich dabei unterstützt, gestärkt und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu gehen.

Atmen und Regeneration: Roman Gruber über die Kunst der richtigen Atmung   Atmung – ein wichtiges und total unterschätztes Thema unserer Meinung nach. Deswegen gibt es in den kommenden Wochen eine insgesamt 4-teilige Miniserie dazu. Du wirst darin erfahren, dass die Atmung zum Beispiel direkt mit dem vegetativen Nervensystem zusammenhängt. Aber auch dass über die Atmung auch Dinge wie Immunsystem und Darm  beeinflusst werden können, warum Nasenatmung so wichtig ist und vieles mehr.  Diese Folge macht den Auftakt der Miniserie. Mein mein Mann Roman gibt eine Einleitung ins Thema und erklärt, warum wir unser Angebot um Dinge wie IHHT oder auch die FaceFormer-Therapie Einzug erweitert haben. Highlights dieser Folge