O Atleta Moderno

2ºTEMPORADA!!! Aqui vai o 4º episódio com mais uma convidada desta vez sobre uma área que é pouco falada mas muito importante na performance de todos os atletas. A nossa convidada é a Patrícia Rodrigues que é Optometrista Desportiva. Antes de irmos para os temas ajudem este podcast a chegar a mais atletas e partilhem com os vossos colegas ou nas vossas redes sociais!! SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!! Temas que abordámos neste episódio: 1. Apresentação da convidada. 2.O que faz uma Optometrista na área do Desporto, qual o papel/função? 3. Os músculos dos olhos devem também ser treinados como os outros grupos musculares? Se sim porquê? 4. O treino Visual ajuda os atletas a melhorar a sua performance? Como se puderes dar exemplos? 5. O que é um Atleta Moderno para ti? 6. Onde podem encontrar mais sobre o teu trabalho e/ou contactar-te?

2ºTEMPORADA!!! Aqui vai o 3º episódio com um grande convidado o David Mascena. Antes de irmos para os temas ajudem este podcast a chegar a mais atletas e partilhem com os vossos colegas ou nas vossas redes sociais!! SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!! Temas que abordámos neste episódio: 1. APRESENTAÇÃO DO CONVIDADO 2. O QUE É ISTO DO TREINO BASEADO NOS SISTEMAS COMPLEXOS? 3. QUAL A IMPORTÂNCIA DO TREINO ISOMÉTRICO PARA OS ATLETAS? 4. COMO PODEMOS MEDIR SE EXISTE OU NÃO TRANSFERÊNCIA DO TREINO COM O ESTÍMULO QUE OFERECEMOS AOS NOSSOS ATLETAS? 5. 2/3 CONSELHOS QUE PODES DAR AOS PROFISSIONAIS DO TREINO QUE QUEREM SABER MAIS SOBRE SISTEMAS COMPLEXOS POR ONDE DEVEM COMEÇAR? 6. O QUE É UM ATLETA MODERNO PARA TI? 7. ONDE PODEM ENCONTRAR MAIS SOBRE O TEU TRABALHO, FORMAÇÕES E ENTRAREM EM CONTATO CONTIGO?

O ATLETA MODERNO - 2ºT - EP.2 - A Nutrição e o Futebol com Rita Pereira by Joshua

2ºTEMPORADA!!! Aqui vai a 2ºParte do 1ºEpisódio onde abordamos outros temas. Antes de irmos para os temas ajudem este podcast a chegar a mais atletas e partilhem com os vossos colegas ou nas vossas redes sociais!! SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!! Temas que abordámos neste episódio: 1. Qual a vossa opinião do treino personalizado com os jogadores de futebol? Faria sentido existir contato com os clubes? 2. Como abordamos a semana do jogador na clínica, por exemplo jogador jovem e senior? 3. Enquanto treinadores/preparadores que 2 conselhos podem dar a quem se está a formar nesta área da preparação física e/ou treinador de futebol? 4. O que é um atleta moderno para ti? 5. Onde podem encontrar mais sobre o teu trabalho e/ou contactar-te?

O podcast, O ATLETA MODERNO, VOLTOU!!! Começamos a 2º temporada do podcast de maneira diferente, em vez de 1 convidado trago-vos 3 grandes convidados, que fazem parte da minha equipa de Performance do Alfraclinic!! Antes de irmos para os temas ajudem este podcast a chegar a mais atletas e partilhem com os vossos colegas ou nas vossas redes sociais!! SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!! Temas que abordámos neste episódio: 1. Apresentação dos convidados 2. Qual a vossa opinião sobre a preparação física atualmente, nos clubes em Portugal? O que poderia melhorar? 3. O futebol moderno/atual evoluiu muito, na vossa opinião evoluiu em que sentido? 4. Acham que os jogadores estão preparados para essas exigências?

Aqui fica mais um episódio do meu podcast, desta vez o último episódio da primeira temporada. O meu convidado é o Professor e investigador Sandro Freitas, um convidado muito ligado à ciência mas também à prática com atletas desde amadores a internacionais. Temas abordados: 1. Apresentação do convidado; 2. A flexibilidade é uma qualidade física importante para os atletas? O que é a flexibilidade e como podemos desenvolvê-la?; 3. Atletas com maiores índices de flexibilidade têm menor risco de lesão?; 4. A lesão dos posteriores da coxa é a lesão mais comum nos jogadores de futebol, que recomendações podes dar, para reduzir o risco e/ou recidiva da mesma?; 5. Existem diferenças na ativação dos grupos musculares dos posteriores da coxa, durante os movimentos de flexão/extensão do joelho e/ou anca? E durante o movimento de sprint qual o comportamento dos posteriores da coxa?; 6. O que é um atleta moderno para o Sandro?; SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui fica mais um episódio do podcast o Atleta Moderno! O meu convidado é o André Cunha, preparador fisico/gestor de performance de um jogador profissional de futebol que joga numa das melhores ligas do mundo!! Temas que abordámos: 1. Apresentação do convidado; 2. Como surgiu a oportunidade de trabalhar com um jogador/atleta profissional de futebol? Há quanto tempo trabalham juntos? Como está a ser a experiência?; 3. Existe ligação/comunicação entre o clube e o teu/vosso trabalho? Se sim como funciona essa comunicação?; 4. É assim tão importante um jogador de futebol investir tempo no trabalho de sprint? Porquê?; 5. O que é um atleta moderno para o André? SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui fica mais um episódio do podcast o Atleta Moderno! O meu convidado é o Daniel Moedas, fisioterapeuta que trabalha com atletas Olímpicos, principalmente com nadadores!! Temas que abordámos: 1. Apresentação do convidado; 2. Como foi a experiência olímpica? 3. A lesão é uma oportunidade para o atleta mudar, qual a tua opinião enquanto fisioterapeuta?; 4. Que lesões mais comuns que encontras nos atletas com quem trabalhas? Quais as suas grandes causas?; 5. O que recomendas aos atletas, maioritariamente com quem trabalhas, fazer para conseguirem reduzir o risco de lesão?; 5. O que é um atleta moderno para o Daniel? SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui vos deixo mais um episódio do podcast o Atleta Moderno! Tiago Rocha é meu convidado, falámos sobre uma abordagem diferente ao treino dos atletas, mas bastante interessante! Temas que abordámos: 1. Apresentação do convidado; 2. Explicar o conceito de neurofisiologia do movimento e que influência tem na prescrição de treino; 3. O treino de força máxima “clássico” poderá ter transfer “menos positivo” para a performance dos atletas? E realizar exercícios semelhantes (mais específicos) ao contexto do atleta vai ajudar na melhoria de performance?; 4. Existem mesmo ou faz sentido falarmos em períodos sensíveis/críticos para o desenvolvimento de certas qualidades físicas nos jovens atletas?; 5. O que é um atleta moderno para o Tiago?; SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui vai mais um episódio do podcast O Atleta Moderno, com um convidado que é Fisiologista numa equipa de futebol no Brasil, o meu convidado é o Professor Neto Pereira. Os temas abordados foram: 1. Apresentação do convidado; 2. Enquanto fisiologista do treino, que funções desempenhas nos clubes de futebol pelos quais já passaste (papel do fisiologista)?; 3. Como utilizar o salto vertical (CMJ) para regular/gerir o volume de treino dos atletas?; 4. Que variáveis utilizas para fazer a monitorização/monitoramento da gestão da carga de treino dos jogadores de futebol?; 5. O que é um atleta moderno para o Neto? SUBSCREVAM os canais do podcast O Atleta Moderno, estamos no iTunes e Spotify - e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Deixo-vos aqui mais um episódio do podcast, desta vez, à conversa com o Rafael Peixoto, um profissional também da área do treino das qualidades físicas. Os temas abordados foram: 1. Apresentação do convidado; 2. Enquanto preparadores físicos tendemo-nos a focar muito nos aspetos físicos. Mas os aspetos cognitivos são também importantes, o que podemos fazer para desenvolver ou estimular a parte cognitiva por vezes esquecida na nossa área?; 3. Ter dores musculares (DOMS) após um treino é sinal de um bom treino?; 4. Lesões do Ligamento Cruzado Anterior são muito comuns nos desportos com mudanças de direção, como estas acontecem e as suas grandes causas?; 5. O que é um atleta moderno para o Rafael? SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui vai mais um episódio novo, com o Fábio Torres! O Fábio é um convidado que tem uma visão diferente do tradicional, mas muito interessante e importante de ouvirem. Abordámos temas desde a respiração à mobilidade. Deixo aqui os temas falados: 1. Apresentação do convidado; 2. O que é uma respiração considerada boa ou eficiente, comparada com uma má respiração?; 3. Podemos afirmar que a respiração deve ser considerada o movimento padrão principal de todos os atletas para haver sucesso em todo o movimento?; 4. O treino de mobilidade é igual ao treino de força?; 5. O que é para o Fábio um atleta moderno? SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Episódio novo com um convidado de uma área diferente mas também importante nos dias de hoje. O meu convidado é o Fabio Nakamura, professor com muita investigação científica realizada na área do treino desportivo. Os temas que foram abordados foram: 1. Apresentação do convidado; 2. Qual o objetivo de se fazer ciência? De que forma nos ajuda na prática, no terreno com os atletas?; 3. Explicar o que estão a desenvolver no clube do Boavista com os atletas de futebol; 4. Explicar os conceitos do que é a carga de treino e dar exemplos de cada um. Como pode a gestão da carga afetar o rendimento dos atletas?; 5. O que é para o Fabio um atleta moderno?. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Mais um episódio novo para vocês, desta vez a minha convidada é uma atleta Olímpica chamada Susana Costa, que faz triplo salto. Deixo aqui os temas que abordámos neste episódio: - Apresentação da convidada; - O que é ser atleta olímpica, como se chega a este patamar? É necessário colocar muitas coisas de parte?; - Atletismo é uma modalidade individual, que estratégias de motivação arranjas para acordar todos os dias e ir treinar? Quando estabeleces objetivos e não os atinges como lidas com isso?; - O que é para a Susana um atleta moderno?. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Começamos o ano 2021 com mais um episódio, desta vez uma convidada de uma área diferente. A Nádia Tavares é psicóloga do desporto, na minha opinião uma das áreas mais importantes para qualquer atleta. Seguem os temas que abordámos neste episódio: - Apresentação da convidada; - Antes de sermos atletas somos pessoas/seres humanos, com emoções sentimentos, motivações qual a importância de tudo isto no desenvolvimento dos jovens?; - Diferença entre motivação intrínseca e extrínseca? E se alguma delas leva a melhores resultados ou se ambas são importantes?; - Existe um mindset de sucesso? Se sim o que constitui esse mindset? - O que é para a Nádia Tavares um atleta moderno?; SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui vai mais um episódio do meu podcast, desta vez um convidado muito especial para mim, um exemplo de atleta o grande Pedro Machado. Aqui ficam os temas abordados neste episódio: - Apresentação do atleta, currículo desportivo; - Importância dos jogadores de futebol fazerem trabalho individual extra clube, faz sentido? Com que objetivos? - Para além do trabalho complementar que outras áreas os atletas devem investir para chegar a uma carreira profissional! - Como foi lidar com a situação de ter tido o covid, como se sentiu após ter-se afastado do clube e de jogos importantes; - Por fim o Pedro deu a sua opinião sobre o que é um atleta moderno. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Aqui fica mais um episódio, desta vez com o fisioterapeuta Luís Mesquita que sempre esteve ligado a diferentes modalidades. Numa primeira fase o Luís falou um pouco do caminho que já percorreu nesta área; depois desenvolvemos uma frase que o Luís escreveu sobre o treino, a fisiologia e a utilização de elementos externos; abordámos o tema dos sprints no futebol; de seguida uma questão ainda muito debatida, podemos mesmo prevenir lesões?; e por fim, como já faz parte do podcast, fomos saber a opinião do Luís sobre o que é um atleta moderno. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!! COMENTEM E PARTILHEM OS EPISÓDIOS!!!

Episódio novo e trago-vos mais um convidado da área da preparação física, mas que realiza um trabalho diferente. O Tulio trabalha com um atleta de futebol profissional onde passa o dia todo com o mesmo conseguindo gerir variáveis que por vezes são difíceis de gerir. Numa primeira fase falámos sobre o trabalho que o Tulio faz com o jogador e como estava a ser a experiência; de seguida saber se havia comunicação entre o Tulio o clube (Manchester U.); abordámos também o tema da respiração e os benefícios que tem para o atleta; e por fim o que é um atleta moderno na opinião do Tulio. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!!

Desta vez trago-vos uma convidada de uma área diferente mas muito importante para todos os atletas, ela é a Filipa Bernardeco e é Fisioterapeuta. Falámos sobre p que é uma lesão e os tipos de lesão; será que a lesão é uma oportunidade para os atletas; estratégias que a Filipa recomenda para os atletas conseguirem diminuir o risco de lesão, tendo em consideração que a lesão é multifatorial; por fim o que é um atleta moderno para a Filipa enquanto fisioterapeuta. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!!

Mais um convidado, mais um treinador das qualidades físicas! Desta vez estive à conversa com o Tiago Sousa que também trabalha com atletas de varias modalidades e desenvolvemos aqui alguns temas interessantes como: faz sentido utilizar movimentos olímpicos com os atletas? Existem outras alternativas que criem as mesmas adaptações? ; o papel da intenção na qualidade dos treinos dos atletas; falámos sobre os questionários psicológicos que o Tiago começou a aplicar nos seus atletas; e por fim o que é um atleta moderno na opinião do Tiago. SUBSCREVAM os canais do podcast estamos no iTunes e Spotify - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!!

Episódio novo do podcast, O Atleta Moderno, hoje trago aqui um treinador das qualidades físicas mas também um treinador de futebol que ja treinou equipas na 2ºliga de Portugal. Neste episódio falámos sobre o futebol ser uma modalidade cada vez mais física e aí ser importante o desenvolvimento das várias qualidades físicas; que mentalidade o jogador de futebol deve ter para conseguir chegar ao topo; e por último qual o futuro do futebol português! Não se esqueçam de SUBSCREVER os meus canais iTunes e Spotify do podcast - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!!

Mais um episódio, novamente com um treinador das qualidades físicas chamado Bruno Matos. Começámos por falar sobre a importância que o desenvolvimento das qualidades físicas tem no jogador de futebol; a experiência que o Bruno teve fora de Portugal enquanto treinador das qualidades físicas e um pouco sobre a cultura do treino nos países que teve; características essenciais que um treinador das qualidades físicas deve ter. Não se esqueçam de subscrever os meus canais iTunes e Spotify do podcast - O Atleta Moderno e também o meu canal de YouTube Joshuacoach!!!!

Desta vez trago-vos aqui um Coach diferente, que também trabalha com vários atletas ao nível das qualidades físicas mas é especializado em mobilidade articular! O meu convidado neste episódio é o Eduardo, mais conhecido por Coach Eddie. Começámos pela apresentação do mesmo e depois debatemos o tema da mobilidade articular. Neste episódio abordámos a importância da mobilidade articular no treino, discutindo sobre: mobilidade articular é diferente de flexibilidade ou não? Será suficiente fazer mobilidade no início do treino? O treino de mobilidade é também força? Terminámos o podcast a conversar sobre o trabalho que o Eddie está a desenvolver num clube de futebol (1ºDezembro).

Mais um treinador das qualidades físicas, mais uma excelente conversa cheia de conteúdo interessante desta vez com o Miguel Sousa. O Miguel tem uma vasta experiência no mundo das qualidades físicas, ja passou por vários países, como a Suécia e os EUA. Iniciámos a nossa conversa sobre o percurso do Miguel dentro da área, abordámos o tema da ativação visual para o Sistema Nervoso; o que significa o Microdosing e quando se deve aplicar; perceber melhor o que é o Core e como desenvolve-lo; terminando com os benefícios do treino unilateral nos atletas.

Mais um convidado e mais uma excelente conversa sobre o desenvolvimento das qualidades físicas, desta vez com o Tomás Mota. O Tomás trabalha também com atletas profissionais de futebol, e neste episódio abordámos alguns temas importantes no desenvolvimento do atleta moderno. Falámos sobre a importância da técnica de corrida nos atletas, saber expressar a força do ginásio para o campo; a lesão como oportunidade de voltar mais forte; o que fazer quando temos atletas que trabalham connosco num curto período de tempo, e ainda sobre o livro Super Equipas onde o Tomás deu o seu contributo.

Mais um episódio novo com mais um treinador das qualidades físicas! Desta vez convidei o Cristóvão, que está em "missão" na Grécia a trabalhar com um jogador de futebol profissional. Neste episódio falámos um pouco do trabalho que ele está a desenvolver com este atleta em Atenas, co enfoque naquilo que ele consegue controlar dentro e fora do campo. Abordámos ainda o tema da importância da força no jogador de futebol! Podem seguir o trabalho do Cristóvão no instagram - cristovao_globaltrainer Sigam também Joshuacoach no youtube e instagram!

Primeiro episódio de 2020! Para começar o ano de maneira diferente, decidi falar sobre um tema muito em voga, o Sono. Abordei algumas estratégias para melhorares a qualidade do teu sono, apresentei alguns benefícios do mesmo e falei sobre a minha experiência. Comentem, subscrevam e partilhem!

Episódio novo, desta vez mais um preparador físico (S&C) chamado António Freitas. O António desenvolve neste momento um trabalho de força de base com os jogadores de futebol da formação do Boavista Futebol Clube. Falámos também sobre aspectos essenciais que o treinador deve ter na relação com os atletas e que os mesmos têm de perceber a importância do desenvolvimento das qualidades físicas desde novos!

O meu convidado neste 6º episódio é o Ricardo Lima, atleta de 400metros barreiras (atletismo). O Lima é um atleta apaixonado pelo que faz, independente das lesões todas por que passou, continua com a sua garra e persistência a lutar por aquilo que mais gosta. No final da época foi representar a seleção nacional na subida para a Superliga, com o qual nos próximos anos Portugal irá competir com os 8 melhores países!

O meu convidado é o Carlos Bernardo, mais conhecido por Cabé. O Cabé é preparador físico e atualmente trabalha com o clube Estoril Praia, quer no futebol feminino quer na formação masculina. Neste episódio falámos: o porquê e as mais valias do Cabé ter trazido a Exos para Portugal, o futebol feminino e o treino das qualidades físicas e as diferenças encontradas entre os atletas de futebol do sexo masculino e feminino.

O meu convidado é o João Gavazzo e este é o episódio numero 4. O João é treinador das qualidades físicas e trabalha maioritariamente com atletas de futebol. Neste episódio foram abordados os seguintes temas: impacto da prontidão dos atletas na sessão de treino, qualidades físicas essenciais a desenvolver nos jogadores de futebol fora da época, treino funcional (máquinas vs pesos livres), entre outros.

Este é o episódio numero 3 e o meu convidado é o Francisco Amiel. Um convidado especial e amigo que tem feito um percurso fantástico no desporto. O Amiel é atleta profissional de basquetebol e teve uma experiência incrível nos Estados Unidos da América. O Amiel conta como foi a sua experiência durante os 4 anos no clube da Colgate da Universidade.

Neste episódio o meu convidado é o Julio Castro Soares, nutricionista que trabalha com atletas de algumas modalidades como Padel, corrida e natação. Os temas abordados são: o que os atletas mais procuram numa consulta de nutrição, o impacto que a nutrição tem na performance e na recuperação do atleta, e por fim o papel dos hidratos de carbono, da proteína e das gorduras no atleta.

O podcast o Atleta Moderno foi criado com objetivo de trocar ideias com profissionais que trabalham com atletas desde preparadores físicos, nutricionistas, psicólogos, e também de falar com alguns atletas! O meu primeiro convidado é o Luís Fernandes e falámos sobre o seu percurso profissional, como devemos abordar um atleta numa primeira sessão (avaliação inicial), treino de hipertrofia nos atletas e por fim treino concorrente ( exemplo - atletismo).