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Comiendo con María (Nutrición)
1330. Triglicéridos y alimentación.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Aug 10, 2022 8:02


Te has hecho una analítica recientemente y ¡sorpresa! aparece el valor de triglicéridos elevado y el médico te pone en alerta… y, ¿ahora qué? nos entran muchas dudas, qué debo y qué no debo comer…qué alimentos son los que me han hecho elevar mis niveles de colesterol? ¿Qué estoy haciendo mal?Está claro que la alimentación es un pilar básico que determina nuestro perfil lipídico, así que hoy vamos a ver cuáles son esos alimentos que pueden estar favoreciendo el aumento de los niveles de triglicéridos.Antes de nada, voy a poneros en contexto y a explicaros, por encima y para que se entienda correctamente qué son los triglicéridos, así podremos entender mejor cómo funciona el metabolismo de las grasas y por qué suceden estas situaciones.Bien, pues como ya os podéis imaginar, los triglicéridos son un tipo de grasa, de hecho, se trata de la grasa más eficiente que tiene el organismo de almacenar energía, esto es, en forma de grasa.(aunque ya sabemos que la fuente principal de energía es la glucosa). Todas las células de nuestro tejido adiposo, es decir, aquellas que conforman la grasa, almacenan esos triglicéridos de los que estamos hablando.Desde un punto de vista bioquímico se trata de la unión de 3 ácidos grasos a una molécula de glicerol.Para que este se almacene en forma de energía es necesario que antes haya sido transportado a través del torrente sanguíneo. Esos triglicéridos que viajan por la sangre son los “triglicéridos” o el valor que aparecerá en las analíticas.La suma del total de los triglicéridos transportados por estas 2 moléculas es el valor que aparece en el análisis de sangre.Estos triglicéridos se obtienen de los ácidos grasos de aquellos alimentos que se absorben en el intestino delgado y de los que el hígado es capaz de generar. Éstos pasan a la sangre a través de estos 2 órganos (hígado e intestino delgado) transportados por los quilomicrones (un tipo de lipoproteína) en el caso de aquellos que provienen del intestino y por las VLDL (lipoproteínas de muy baja densidad) sintetizadas por el hígado. Serán transportados allí donde sean necesarios, pero si nuestra alimentación es rica en HC no van a ser necesarios como sustrato en nuestro organismo. ¿Qué va a suceder? Que se van a ser almacenados dentro de los adipocitos. Cuando comemos por encima de nuestras necesidades energéticas, esa acumulación de triglicéridos en forma de grasa es mucho mayor. La forma en la que más triglicéridos acumulamos es el exceso de glucosa que proviene de la digestión de los HC (ojo, cuando comemos en exceso). Como no podemos absorberlas totalmente dentro de las células, ya que está en exceso en el torrente sanguíneo, nuestro hígado lo transforma en triglicéridos…aquí serán transportados por las VLDL y se acumularán en forma de grasa en el tejido adiposo. Así que el primer consejo dietético para PREVENIR el aumento de triglicéridos en sangre es el de controlar el consumo de HC de la dieta. Pero si ya tenemos ese valor aumentado, qué debemos hacer? deberemos eliminar de la dieta principalmente los azúcares simples. ¿Por qué? porque recordemos que los azúcares simples son los que se absorben más rápidamente al torrente sanguíneo y que van a provocar una acumulación de glucosa en sangre, van a provocar ese exceso de glucosa en el torrente sanguíneo: Azúcar que podamos añadir nosotros al café, al yogur, a cualquier elaboración que hagamos (azúcar de mesa), los endulzantes como la miel, siropes, caramelos…Los refrescos y bebidas azucaradas (yogures bebibles, zumos, néctares…)También aquellos alimentos ultraprocesados que lleven azúcares añadidos (no siempre en forma de azúcar, almidones, maltodextrinas…) en el listado de ingredientes, bollería, repostería, helados, también preparados como pizzas, canelones, precocinados en general…Ojo! con el consumo de alcohol, en cualquiera de sus dosis…El pan, en el caso del pan blanco y las pastas alimentarias, arroz, patata… Todos estos alimentos en casos muy extremos. Priorizaremos el consumo de éstos en su versión integral que recordemos, contiene toda la fibra alimentaria que va a enlentecer la absorción de esos hidratos de carbono…

Comiendo con María (Nutrición)
1329. Claves para un verano saludable.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Aug 9, 2022 11:52


Comer de manera saludable durante el periodo vacacional parece misión imposible.Realizamos más comidas fuera de casa, quedamos con amigos, con familia, en las terrazas, las vacaciones, las altas temperaturas…¿Qué supone esta época del año para todos los que, de alguna forma u otra, queremos mejorar o mantener una buena alimentación y no tirar por tierra nuestros objetivos dietético-nutricionales durante estos meses de calor?El verano podría ser, por un lado, el MEJOR momento del año para cuidarnos… los días son más largos (invitan más a salir, practicar deporte al aire libre, por ejemplo…) guisamos menos (llevamos a cabo elaboraciones más sencillas, ensaladas, gazpachos, cremas frías…)Pero a la vez puede tratarse de la peor época para buscar un objetivo dietético enfocado en la pérdida de peso…este hecho tiene una explicación sencilla: los días más largos (más tiempo de terraceo, con los amigos), más calor (las altas temperaturas no invitan a practicar tanto deporte)...así que lo que suele ocurrir es que descuidamos un poco más nuestros hábitos alimentarios, a la vez que nos volvemos más sedentarios. Aquí sería importante recordar que es recomendable la práctica de ejercicio físico en horas menos punteras de calor: salir a primera hora de la mañana o a última hora del día puede ayudar o favorecer la motivación para no perder nuestras rutinas físicas. Además de que salir en horas puntas de calor puede ser peligroso para nuestro estado de salud.Hoy os traigo 10 tips o consejos para intentar mantener unos hábitos lo más saludables posibles. Así que allá vamos!Hidratarnos correctamente: el agua debe ser nuestra bebida principal. Si escogemos refrescos, bebidas azucaradas, bebidas con alguna graduación alcohólica…lo que haremos es aumentar nuestro factor de riesgo de padecer sobrepeso, caries, dislipemias, HTA… Así que siempre que podamos, escoger AGUA como bebida de elección.Incluir, al menos, 2 raciones de Verduras al día: sobre todo en las principales ingestas, comida y cena, ya que así estamos favoreciendo la absorción del hierro de nuestras fuentes proteicas (carne, pescado, legumbres…) por ejemplo, podemos hacer una ensalada de lentejas, en la que añadamos pimiento verde, brotes tiernos y tomate… Otro ejemplo podría ser unos muslos de pollo con guarnición de verduras variadas…debemos intentar que la composición de nuestros platos tengan esta estructura de Verdura+proteína. Además, estaremos aportando más fibra dietética a nuestras elaboraciones, nuestras digestiones serán mejores y reduciremos el impacto del resto de ingestas que podamos realizar al cabo del día.Fruta de postre: en vez de tomar un postre lácteo, vamos a intentar escoger esa pieza de fruta de temporada. Aquí ya estaremos desplazando la ingesta de azúcares libres y de postres hipercalóricos. Además, la fruta tiene ese efecto saciante debido a la fibra que contiene. Y, si es de temporada, que además ahora en verano tenemos mucha variedad de fruta, mucho mejor: una tajada de sandía, unas cerezas, un melocotón, una nectarina, un trozo de melón…Calidad proteica de nuestras elecciones: que quiere decir? pues en general ingerimos más fuentes proteicas animales que vegetales. Vamos a intentar reducir el consumo de proteína animal y a incrementar el de proteína vegetal…más ensaladas de legumbres, por ejemplo. Tienen un menor impacto ambiental, son una buena fuente de CH complejos, a parte de fuente proteica… Y si decidimos escoger proteína animal, priorizar el consumo de carnes blancas magras (pollo, pavo, conejo) y evitar aquellas elaboraciones más procesadas como pueden ser los frankfurts, las hamburguesas, las salchichas, surimis, barritas de pescado rebozadas…aquí incluímos también el consumo de embutidos, y recordar que disponemos de alternativas vegetales buenísimas, como ya os he mencionado hace un momento, las legumbres, y también las carnes vegetales (tofu, tempeh, seitán…)...podemos elaborar untables vegetales para nuestros desayunos y meriendas, un Hummus de garbanzos, un babá ganoush…Consumir hidratos de carbono acordes a nuestra actividad física: los hidratos de carbono son necesarios para obtener energía, son una buena fuente de macros y están demasiado demonizados…pero debemos recordar que, si somos personas sedentarias, que no superamos los 10.000 pasos diarios, que no practicamos ejercicio físico de forma diaria, que nuestro trabajo no requiere de mucho esfuerzo físico (oficinas, comercios…)Así, es mejor seguir el patrón de ración de verdura + proteína en nuestras ingestas principales, y limitar el consumo de hidratos al desayuno.Ojo con el picoteo entre horas: en esta ingesta acostumbramos a incluir alimentos poco interesantes a nivel nutricional: bollería, galletas, que sí kitkat… vamos a intentar cambiar estas elecciones por frutos secos, por ejemplo, que son muy saciantes y nutritivos…o un snack de pepinos pequeños, unos cherrys… quizás no inviten tanto, pero pueden favorecer ese mantenimiento del peso corporal durante el verano, incluso puede favorecer la pérdida de peso…Reducir la cantidad de azúcares añadidos: este punto va a ser consecuencia de todo lo mencionado anteriormente, esa reducción del consumo de postres lácteos azucarados (flanes, natillas, helados…), reducir el consumo de refrescos, zumos, los ultraprocesados del picoteo…pensad en esas salsas con las que muchas veces acompañamos nuestras comidas, o aquellas comidas preparadas, que solo hay que calentar en el micro y listo, como las lasañas, canelones… contienen azúcares que no estamos añadiendo nosotros con la cucharilla del azucarero, así que OJO con todas estas elaboraciones ya preparadas.Control de la saciedad: es mejor centrarnos en platos con texturas enteras y reducir el consumo de purés, cremas, gazpachos… Si nuestro objetivo dietético es el de mantener o perder peso, vamos a ingerir todas esas verduras y hortalizas de los purés y las cremas enteras. Estaremos masticando, y ello generará saciedad. Mayor volumen en el plato, menor aporte calórico.Especiar nuestros platos: las especias tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud, son compuestos desecados que presentan sustancias bioactivas y fitoquímicos… podemos añadir cúrcuma a nuestros guisos, jengibre, canela a nuestros postres, para conseguir ese efecto de dulzor que nos aportaría el azúcar… Hay mil opciones distintas, tantas como especias hay en el mercado. Vamos a mejorar el sabor de nuestros platos y los harán más atractivos.Escoger una buena fuente de grasas: no podemos olvidarnos de ese aceite de oliva virgen que tenemos en nuestro país, sobre todo muy utilizado en la dieta mediterránea. Es una fuente de grasas muy saludable y que podemos utilizar tanto en crudo como en caliente. Aún así, debemos escoger, siempre, una técnica de cocinado que requiera poco uso de grasas, ya que recordemos que las grasas son el macronutriente que mayor aporte calórico nos proporciona, esas 9 kcal/g de producto. Tampoco podemos olvidarnos del aguacate como fuente de grasas saludables, las semillas, los frutos secos tostados o crudos… incluir estas grasas en nuestras ingestas también van a mejorar nuestro perfil lipídico.

Amigos TIC
Apropiación digital: La transformación tecnológica en las organizaciones

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 35:06


La transformación a través de la apropiación digitalHoy en día la transformación digital ha ocupado un puesto muy importante en las organizaciones. Es considerada como la integración de tecnología digital en todas las áreas de una empresa, esto le añade un valor agregado para el cliente, además mejora todos los procesos, haciendo que se lleven a cabo con mayor eficiencia. Un término que va de la mano con la transformación digital es la apropiación digital, ¿pero qué significa?: Es la capacidad para diseñar y usar herramientas tecnológicas, adoptando una cultura o mentalidad digital, esto permite entregarle al cliente una experiencia completa y así satisfacer sus necesidades. Los Amigos TIC, conversan con Jorge Retrepo; especialista en Finanzas y Gestión de Proyectos de la Universidad de Antioquia, phD en Creación de Diseño interactivo y Comunicación Digital. A lo largo de su vida se ha dedicado a estudiar de fondo la transformación a través de la apropiación digital.Quédate y disfruta de un nuevo episodio de Amigos TIC. Aprenderás de tecnología, innovación y emprendimiento. 00:00 Apropiación digital: La transformación tecnológica en las organizaciones03:18 Jorge Restrepo, phD y Fundador HYPERCUBUS.co - Co-Founder de AteliED05:27 Humanizando la transformación atreves de la apropiación digital07:52 ¿Qué es apropiación digital para Jole?09:47 Diferencias entre: Transformación digital, gestión del cambio y apropiación digital.11:58 Transformación digital vs recursos humanos14:10 Tips: Transformación cultural en la tecnología.19:24 Los procesos de diseño arrancan con la empatía.20:42 Ojo al dato, de Jole... pero con Santiago Pinzón Galán.22:06 ¿Cómo se posiciona Colombia en la apropiación digital?25:13 La decepción y la ilusión en términos de apropiación digital27:33 Pasos claves para tener resultado óptimos en las métricas de los proyectos de las organizaciones31:14 Manejo de talento humano en las métricas.Caracol Pódcast en redes sociales:- Facebook: https://www.facebook.com/CaracolPodcast- Instagram: https://www.instagram.com/caracolpodcast- Twitter: https://twitter.com/CaracolPodcast

Amigos TIC
Amigos TIC: Apropiación digital: La transformación tecnológica en las organizaciones.

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Aug 5, 2022


La transformación a través de la apropiación digitalHoy en día la transformación digital ha ocupado un puesto muy importante en las organizaciones. Es considerada como la integración de tecnología digital en todas las áreas de una empresa, esto le añade un valor agregado para el cliente, además mejora todos los procesos, haciendo que se lleven a cabo con mayor eficiencia. Un término que va de la mano con la transformación digital es la apropiación digital, ¿pero qué significa?: Es la capacidad para diseñar y usar herramientas tecnológicas, adoptando una cultura o mentalidad digital, esto permite entregarle al cliente una experiencia completa y así satisfacer sus necesidades. Los Amigos TIC, conversan con Jorge Retrepo; especialista en Finanzas y Gestión de Proyectos de la Universidad de Antioquia, phD en Creación de Diseño interactivo y Comunicación Digital. A lo largo de su vida se ha dedicado a estudiar de fondo la transformación a través de la apropiación digital.Quédate y disfruta de un nuevo episodio de Amigos TIC. Aprenderás de tecnología, innovación y emprendimiento. 00:00    Apropiación digital: La transformación tecnológica en las organizaciones03:18     Jorge Restrepo, phD y Fundador HYPERCUBUS.co - Co-Founder de AteliED05:27     Humanizando la transformación atreves de la apropiación digital07:52     ¿Qué es apropiación digital para Jole?09:47     Diferencias entre: Transformación digital, gestión del cambio y apropiación digital.11:58      Transformación digital vs recursos humanos14:10      Tips: Transformación cultural en la tecnología.19:24      Los procesos de diseño arrancan con la empatía.20:42     Ojo al dato, de Jole... pero con Santiago Pinzón Galán.

Estrategas del Trail y Run
#77 Cómo entrenar desde el sofá y mejorar tu rendimiento

Estrategas del Trail y Run

Play Episode Listen Later Aug 3, 2022 18:51


Uno de nuestros limitantes en el rendimiento y que muy pocos deportistas entrenan o entrenamos es la musculatura inspiratoria, que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento e incluso a reducir el riesgo a caernos. Para ponernos en perspectiva, en reposo respiramos entre 10-15 ventilaciones por minuto movilizando alrededor de 5 - 7.7 litros. Un deportista bien entrenado a una intensidad de esfuerzo elevada, podría llegar a 40-50 ventilaciones por minuto lo que supondría unos 120 -160 litros de aire por minuto. Es importante tanto el trabajo de inspiración como el de espiración pero realmente cobra más importancia la inspiración, ya que la espiración siempre va a estar asistida por la energía elástica que se almacena en los pulmones y en la caja torácica gracias a la inspiración que habremos tenido anteriormente. Si nos fuéramos a estudios realizados por Ignacio Martinez-Navarro y colaboradores veríamos que la presión inspiratoria máxima se reducía un 19% después de una carrera y que los valores basales del test tienen una concordancia muy fuerte con el tiempo a meta. De hecho, lo relacionan de la misma forma como por ejemplo los tests de salto. Incluso, nos ayudaría a reducir las probabilidades de caernos al tener un patrón ventilatorio más eficiente en las bajadas, ya que se ha visto que el trabajo de la musculatura inspiratoria mejora nuestro equilibrio estático. ¿Por qué entrenarla si respiramos todo el día? Podrías caminar todo el día y no correr, tu corazón se está moviendo todo el día pero puede ser graso; lo mismo sucede con nuestra musculatura inspiratoria. Yo lo llamo entrenamiento de sofá ya que nos ayuda a mejorar sin correr. ¿Por qué usarla? Entrenamiento de sofá Existe fatiga de estos músculos cuando entrenamos a alta intensidad o de forma prolongada. Esto es lo que buscamos trabajar de forma específica y aislada. ¿Qué herramienta utilizar para entrenar la musculatura inspiratoria? Tenemos 4 herramientas que podríamos usar pero realmente se diferencian por 2 factores: 1.Diferencias restricción de flujo de aire: Elevation training mask https://amzn.to/3BBu6Dn 2.Tipo umbral que diferencian entre la inspiración y la espiración solo incidiendo sobre la primera: Powerbreathe https://amzn.to/3d2bCSb Airofit https://amzn.to/3brS89k 3. Airofit, gracias a sus sensores de presión mide cada una de las respiraciones que puedes visualizar en la pantalla, y guarda los datos para tener el historial de tus entrenos y progresos 4. O un la tapa de un boli Bic pero aquí no hay ningún tipo de graduación pero al menos vas a probar el uso. Ojo con marearse. ¿Cuándo utilizar este tipo de entrenamiento en trail run? Empezaremos en reposo 2 x 15 repeticiones y descansamos unos 30s 1 vez al día mañana o tarde. Normalmente empezaremos con el nivel 1 de resistencia. Iremos incrementando de forma progresiva los niveles de resistencia y también llegando a realizarlo de mañana y de tarde. De la misma forma que realizamos periodos de mayor carga con nuestro entrenamiento también lo haríamos con esta herramienta. También, progresaremos en base a ejercicios, es decir, por ejemplo a realizarlo con una plancha lateral ya que aumenta la actividad de nuestra zona central y aumenta la dificultad. Normalmente, incrementaremos cada semana media vuelta al dispositivo por ejemplo de powerbreathe. Cuando ya alcancemos un buen nivel, tendremos que empezar a realizar ejercicios donde nuestra caja torácica se vea reducida, por ejemplo, encima de la bicicleta o realizando ejercicios similares a nuestro deporte. En mi caso, cuando preparé la ascensión al monte Elbrus lo utilizaba en bici con la menor resistencia al aire posible. Créditos de la música: Presenting David Tobin (PRS/BMI) | Jeff Meegan (BMI) | Huw White (PRS) _________________________________________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? 📍https://www.instagram.com/xim_escanellas/ 📍https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ 📍https://www.instagram.com/estrategas.spartan/ Youtube: 📍https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos __________________________________________________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/

Historia de Aragón
Suplemento por el equipaje de mano

Historia de Aragón

Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 8:43


Ojo a la advertencia que lanza la OCU: recuerda que las compañías aéreas no pueden cobrar suplementos por el equipaje de mano, una práctica muy habitual entre las aerolíneas. Nos habla de ello Miriam Vivar, portavoz de la OCU.

Radio Unse podcast
“Habrá recambio de liderazgos políticos al menos en el 50% de los municipios”

Radio Unse podcast

Play Episode Listen Later Aug 1, 2022 21:01


En Agenda Propia conversamos con Hernán Campos sobre la previa de las elecciones municipales del domingo 7. - Se elige intendente en 26 de 28 municipios de la provincia - En las últimas municipales en 2021 – Villa Atamisqui y Clodomira – ganaron las fuerzas opositoras locales. - Hay 9 intendentes que terminan su mandato, y 13 de los 17 que podrían seguir van por la reelección. - El PJ enfrenta un dilema de sucesión: están en carrera candidatos que vienen desde la década del 80: Iturrez de Capellini en Ojo de Agua, Matarazzo en Fernández, Salim en Frías, Hazam en Monte Quemado. - La política municipal enfrenta nuevas demandas, además de alumbrado, barrido y limpieza: también el empleo, la salud y la educación. - En todo el territorio es visible el avance de los movimientos sociales, volcados al ámbito electoral: casos testigos son Libres del Sur y el nuevo partido Unidos. - En la actualidad solo 3 intendentas son mujeres, pero aumenta el número de candidatas en esta elección.

El Garaje Hermético de Máximo Sant
¿Por qué hacemos contravolante?

El Garaje Hermético de Máximo Sant

Play Episode Listen Later Jul 31, 2022 20:17


Conducir bien es un arte. Conducir bien es saber hacer contra volante. Así que hacer contra volante es un arte. Os explicamos cómo, cuándo y por qué hay que hacer contra volantes… y de paso, os contamos con nuestra “PIZARRA HERMÉTICA” como se conduce un coche según su tipo de tracción. ¡Este no es un video más de conducción! Este vídeo es una “délicatessen” para paladares expertos en la conducción. Porque vamos a hablar de cómo manejar el volante y por qué, pero con mucho detalle… Y, por cierto, es una manía mía, pero hablando de “délicatessen” creo que es más adecuado hablar de tracción delantera y propulsión trasera. Los aficionados que usan estos términos, me parecen más refinados, porque en buena ley, no se puede hablar de “tracción” trasera, porque tracción es “tirar”. Pero vamos a comenzar por decir una obviedad para que todos la entiendan, los que sois buenos y refinados conductores y los demás: Las ruedas delanteras tienen que apuntar hacia dónde queremos ir. Y si aplicamos esto, habremos dado un gran paso adelante. Y continuamos con una advertencia: Los sistemas electrónicos sin duda nos ayudan, pero “falsean” nuestras sensaciones… El volante, fuente de información. Lauda decía que “conducía con el culo” haciendo referencia a que la información de lo que pasaba entre el coche y la pista le llegaba por ahí… bueno, Lauda era Lauda. Pero a la mayor parte de los mortales, gran parte de esa información les llega a través del volante. Hay un truco que cuando lo cuento, a algunos les parece una chorrada, pero si os dijese quien me lo dijo, que no lo voy a decir, veríais que de chorrada nada… ya sabéis eso de “antes la muerte que la fuente”. El truco es el siguiente: En curva, más que “tirar” del volante con la mano que está en el sentido de la curva, “empuja” con la otra. Mejor con las ruedas rectas. Otro pilotazo me dijo una cosa que me dio que pensar: “Los coches corren más con las ruedas rectas”… parece evidente, como parece evidente que con las ruedas rectas el coche va recto… ¡pues no! En otro vídeo que hemos grabado hoy sobre los F1 de 2022, comentaba que subviraje hace a un coche lento y el sobreviraje le hace rápido. Y es lo mismo. Da igual el tipo de tracción, si el coche subvira y no “entra” en la curva, tienes que meter más dirección, como veremos después en la pizarra, y esto es un freno para el coche. En cambio, sí va deslizando que, no derrapando, del eje trasero, puedes mantener el pie a fondo y el coche entra en la curva… es una gozada ver a un coche de carreras, de rallye o de pista, con las ruedas delanteras rectas y deslizando suavemente del eje trasero… y es que se va más rápido con las ruedas rectas. Subviraje, ¡mete volante! Subviraje quiere decir que el coche gira menos de los que marcan las ruedas delanteras y todo el mundo asume que es típico de los coches con motor y tracción delantera… pues sí y no. Desde luego es bastante típico en coches de tracción delantera en la entrada en curva, pero puede suceder en coche de propulsión posterior que el coche, al acelerar, se va recto. Esto lo vamos a ver es nuestra… ¡PIZARRA HERMÉTICA! Sobreviraje, ¡contra volante! Sobreviraje quiere decir que el coche gira más de lo que nosotros le hemos marcado con la dirección. Es más divertido, más eficaz, pero más complicado y menos intuitivo. Un coche sobrevira por dos razones básicamente: Por la inercia de su peso, por ejemplo, un coche con motor posterior, o por exceso de potencia. Ojo, que no hace falta llegar al derrape, si a un neumático le exigimos agarre lateral y tracción, podemos sobrepasar su adherencia… ambas cosas las explicamos en nuestra ¡PIZARRA HERMÉTICA! Hay algunas de las cosas que te he comentado, como “empujar” el volante más que “tirar” de él, que las puedes probar en carretera abierta. Pero otras no. Te doy un consejo: Si no puedes rodar en circuito, ¿tienes una pista de Karts cerca de casa? Y otro consejo más: Si tienes una pista cerca un día que llueva equípate bien y sal a rodar. Vas a entender cuando se produce el subviraje porque el tren trasero “empuja” (EXPLICAR los karts no tienen diferencial) y vas a disfrutar muchísimo y a aprender otro tanto. Máquina del día. ¡No voy a elegir un coche! Voy a elegir mi Kart un Birel ART 125 con cambio secuencial al volante. Con unos 70 kg de peso y casi 40 CV es un tiro, pero lo mejor es que se comporta como un monoplaza. Y desde luego sirve para experimentar todo lo que os he contado

Programa del Motor: AutoFM
EuroNcap Dacia Spring. Seguridad adulto, seguridad infantil, ayudas a la conducción (ADAS)

Programa del Motor: AutoFM

Play Episode Listen Later Jul 30, 2022 11:56


Programa patrocinado por CESVIMAP, el centro de I+D de Mapfre El Dacia Spring seguramente sea uno de los coches más inteligentes del mercado. Es un cien por cien eléctrico que busca un uso urbano con una autonomía suficientes y un formato suv que es lo que demanda el mercado. Un automóvil nacido con vocación de car sharing pero que seguro también llegará a muchos hogares como segundo coche de la casa. Su precio de 13.000 euros con las ayudas del plan Moves III y su eficacia son sus mejores argumentos. ¿Cuántas estrellas tiene? 1 estrella Euro NCAP ¿Qué quiere decir que tenga 1 estrella Euro NCAP? “Seguridad de 1 estrella: Protección contra colisiones mínima y poca tecnología de prevención de colisiones” Seguridad ocupante adulto, ¿valoración? Tenemos una valoración global de 49% Impacto frontal global con una valoración de 6,1 puntos frente a 16 posibles En el impacto frontal con 50% de solape tiene calificación baja el pecho del conductor, siendo adecuada en el caso del copiloto. No es rígido, 6 puntos verdes. En el impacto frontal 100% de solape tiene calificación baja en el pecho de los dos dummies y la cabeza del dummy trasero. Los test se han realizado en el laboratorio UTAC en Francia https://www.utac.com/ Impacto lateral global con una valoración de 10,6 frente a 16 puntos posibles En el impacto lateral contra barrera móvil el piloto tiene calificación baja en el pecho En el impacto lateral contra mástil el piloto tiene calificación baja en el pecho Mucho desplazamiento del piloto al lado opuesto, calificación deficiente. No tiene airbag central delantero Alcance con puntuación 2,8 de 4. Alcance en asiento delantero con calificación bueno Alcance en asiento trasero con calificación deficiente Rescate y extracción con una puntuación de tan solo 0,5 ante 2 puntos posibles Hoja de rescate - Si eCall avanzado - Si No dispone de sistema de freno multicolisión. El Spring tiene un sistema eCall avanzado que cumple parcialmente con los requisitos de Euro NCAP, y el automóvil no tiene un sistema de frenado de colisión múltiple para evitar impactos secundarios. La puntuación fue penalizada por las altas fuerzas necesarias para abrir la puerta después del impacto. Seguridad infantil, ¿valoración? 56% en la puntuación global Seguridad infantil en el impacto frontal es de 9,5 puntos Seguridad infantil en el impacto lateral es de 8 puntos, la máxima Se han realizado los test con sillas de coche Romer Kidfix sl, tanto con respaldo para el dummy Q6 como sin respaldo para el dummy Q10 Características de protección y comprobación de instalación de sistemas de retención infantil con puntuación 4 de 13 y 6 de 12 posibles. ¿Puedo poner un maxicosi con cinturón en el asiento central trasero? Como es de dos plazas no es posible, pero si a los lados, Ojo que muchas sillas a contramarcha con pata no van a poderse instalar en este coche. Protección para los usuarios vulnerables de la vía, ¿valoración? Un 39% de valoración global Seguridad pasiva en caso de atropello con 21,3 frente a 36 puntos posibles, con capacidad de mejora en el impacto en pelvis. Seguridad activa para evitar el atropello Asistente de frenada autónoma de emergencia para peatones 0 Asistente de frenada autónoma de emergencia para ciclistas 0 frente a 9 puntos posibles. Asistentes a la conducción, ¿valoración? 32% de puntuación global. Asistente de velocidad con 1,3 de 3 Control de estado del conductor con 1 de 3 puntos Asistente de cambio de carril 0 de 4 posibles. Asistente de frenada autónoma de emergencia coche a coche con 2,9 de 6 posibles. ¿Valoración global? No es un coche con un nivel de seguridad adecuado, sin embargo me sorprende tener mejor seguridad infantil que el Dacia Sandero o el Jogger. ¿Es más seguro este coche que un minicoche? Sin duda Programa patrocinado por CESVIMAP, el centro de I+D de Mapfre En esta lista tienes todos los programas de Informe EuroNcap. https://www.ivoox.com/euro-ncap-autofm_bk_list_9971497_1.html Presenta: Fernando Rivas https://twitter.com/rivasportauto Coordina: Jose Lagunar https://twitter.com/JoseLagunar Web Fiat: https://www.fiat.es Puedes seguirnos en nuestra web: https://autofm.es/ y https://www.podcastmotor.es Twiter: https://twitter.com/AutoFmRadio Instagram: https://www.instagram.com/autofmradio/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC57czZy-ctfV02t_PeNXCAQ Contacto: info@autofm.es

Amigos TIC
Amigos TIC: Inteligencia artificial: Una oportunidad de crecimiento para las empresas.

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jul 29, 2022


En este episodio, los Amigos TIC, conversaron con Alejandro Pinzón para comprender de fondo como funciona la inteligencia artificial en las organizaciones.Alejandro Pinzón, comunicador social apasionado con la transformación digital de las empresas.  Desde 2011 se ha dedicado a emprender negocios de base tecnológica con impacto social en: Colombia, Ecuador, Bolivia, México y Estados Unidos. En  2015 fue elegido por el Banco Interamericano de Desarrollo como uno de los quince emprendedores con mayor impacto en Latinoamérica, por haber contribuido a mejorar la vida en las ciudades, a partir de la creación de Apps de teleasistencia en salud. Actualmente, es Cofundador y presidente de Smart Data & Autamation. Su ideal es mejorar las comunicaciones entre las empresas y sus clientes, para que estas cada vez sean más inteligentes. Con el paso del tiempo, la atención al cliente ha ido evolucionando, tras el ritmo de vida que llevan las personas: la rutina, el estrés y la monotonía. Debido a esto, las empresas han tenido que abrir diferentes canales de comunicación para poder atender con nuevas dinámicas. Es un proceso valioso que aporta a la transformación digital. Por esta razón, las empresas se tienen que adaptar a sus clientes y comprender por qué están en un canal diferente. 00:00 Inteligencia artificial: Una oportunidad de crecimiento para las empresas 03:08 Alejandro Pinzón, Co Fundador en Smart Data & Automation05:42 ¿Cómo entender el servicio al cliente con multiplataformas e inteligencia artificial?09:24 Comunicación de las empresas con los clientes.11:20 Comunicación por medio de canales digitales14:44 ¿Cómo ha trabajado Data & Automation con el sector salud, enfrentando la pandemia?17:40 Triaje en remoto (Remote Trige System)21:48 Ojo al dato, con Jole Restrepo...22:51 ¿Desde que momento una empresa puede empezar a

Amigos TIC
Inteligencia artificial: Una oportunidad de crecimiento para las empresas

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jul 29, 2022 35:03


En este episodio, los Amigos TIC, conversaron con Alejandro Pinzón para comprender de fondo como funciona la inteligencia artificial en las organizaciones.Alejandro Pinzón, comunicador social apasionado con la transformación digital de las empresas. Desde 2011 se ha dedicado a emprender negocios de base tecnológica con impacto social en: Colombia, Ecuador, Bolivia, México y Estados Unidos. En 2015 fue elegido por el Banco Interamericano de Desarrollo como uno de los quince emprendedores con mayor impacto en Latinoamérica, por haber contribuido a mejorar la vida en las ciudades, a partir de la creación de Apps de teleasistencia en salud. Actualmente, es Cofundador y presidente de Smart Data & Autamation. Su ideal es mejorar las comunicaciones entre las empresas y sus clientes, para que estas cada vez sean más inteligentes. Con el paso del tiempo, la atención al cliente ha ido evolucionando, tras el ritmo de vida que llevan las personas: la rutina, el estrés y la monotonía. Debido a esto, las empresas han tenido que abrir diferentes canales de comunicación para poder atender con nuevas dinámicas. Es un proceso valioso que aporta a la transformación digital. Por esta razón, las empresas se tienen que adaptar a sus clientes y comprender por qué están en un canal diferente. 00:00 Inteligencia artificial: Una oportunidad de crecimiento para las empresas 03:08 Alejandro Pinzón, Co Fundador en Smart Data & Automation05:42 ¿Cómo entender el servicio al cliente con multiplataformas e inteligencia artificial?09:24 Comunicación de las empresas con los clientes.11:20 Comunicación por medio de canales digitales14:44 ¿Cómo ha trabajado Data & Automation con el sector salud, enfrentando la pandemia?17:40 Triaje en remoto (Remote Trige System)21:48 Ojo al dato, con Jole Restrepo...22:51 ¿Desde que momento una empresa puede empezar a automatizar?25:18 ¿Cómo superan los retos de apropiación digital en Smart Data & Automation?28:43 Gestión de datos y comunicación personalizada con los clientes.32:10 ¿Qué libros recomienda Alejandro Pinzón?Caracol Pódcast en redes sociales:- Facebook: https://www.facebook.com/CaracolPodcast- Instagram: https://www.instagram.com/caracolpodcast- Twitter: https://twitter.com/CaracolPodcast

Bitalk
#102: “Não trabalhava para o Elon Musk! ”, Robótica e Bombas Atómicas c/ João Neto

Bitalk

Play Episode Listen Later Jul 27, 2022 65:22


João Neto, o nosso robótico filosófico. Quando perguntámos a maneira de nos referirmos a ele no oráculo nem ele sabia bem como se definir, por ser tantas coisas e todas elas tão diferentes. Founder da Dalma Robotics ( https://www.dalmarobotics.com/), é apologista de que nada se faz sem empatia e sem a vertente humana das coisas. Seja matemática, física, química, ou qualquer outro tipo de ciência/ofício. O João andou por sítios tão fantásticos como a Agência Espacial Europeia, mas se virem o episódio acaba por ser da opinião de que não é uma área tão sexy como parece, embora seja e vá ser para sempre uma área tão exclusiva como espetacular! Podia ter ficado a pensar no espaço para sempre mas a sua vida não passava por aí, a missão dele era fazer algo bem mais assente no chão, que tivesse por base ajudar pessoas que encontrou ao longo do caminho, concentrar talento em fazer algo melhor, por isso é que a Dalma. Falamos sobre espaço, foguetões, robots, Elon Musk, carros elétricos, térmicos, sobre tudo um pouco mas para o João o que nunca se pode deixar de falar é nas pessoas, porque sem elas, sem empatia, boa educação e sem tentarmos ser a melhor pessoa que conseguimos ser, não chegamos nem a marte, nem à lua, nem ao espaço. Não chegamos a nenhuma parte! Em call com o João ficámos com mais uma máxima de vida que juntámos a todas as que colecionamos das aprendizagens aqui no Bitalk: "Ser boa pessoa nunca poderá estar Demodê!" Vejam este episódio e deliciem-se com esta conversa! Vamos interromper durante Agosto a emissão de episódios novos, mas vamos ter muitas coisas a acontecer por aqui e nas nossas redes por isso sigam-nos aí: --- Send in a voice message: https://anchor.fm/bitalk/message

La Brújula de la Ciencia
La Brújula de la Ciencia s11e49: El fin del universo

La Brújula de la Ciencia

Play Episode Listen Later Jul 26, 2022 9:22


En este programa, último episodio de la temporada y también último programa de Juan Ramón Lucas como director de La Brújula hablamos sobre... el fin. El final de los finales: el fin del universo. Nos planteamos qué significa que el universo "se acabe", y si tal cosa puede ocurrir. Lógicamente, ni nosotros ni nadie es futurólogo y sabe cómo terminará el universo, pero podemos usar la física que conocemos para aventurar finales plausibles para nuestro universo. En cuanto lo pensamos un poco nos damos cuenta de que en ello juega un papel fundamental la expansión del universo, que aleja los objetos unos de otros y por lo tanto ayuda a "que pasen menos cosas". En el episodio de hoy os contamos algunas de las características que tendrá el final del universo tal y como nos lo pinta la física que conocemos a día de hoy. Ojo: no contamos la historia completa, que nos daría para varios programas más, pero sí os damos una pincelada sobre cómo podría terminar el cosmos. También desde aquí queremos agradecer a Juan Ramón por tantos años de radio y de confianza en esta sección, y le deseamos todos los éxitos en los proyectos que van a llegar :) Si queréis aprender más sobre la expansión del universo, que juega un papel destacado en este episodio, os recomiendo que repaséis los capítulos s03e22 y s05e30. Y podéis también escuchar el capítulo s03e24, en el que hablamos de todo lo contrario a lo que hemos explicado hoy: el Big Bang, y si pudo pasar algo *antes* de ese momento. Este programa se emitió originalmente el 22 de julio de 2022. Podéis escuchar el resto de audios de La Brújula en la app de Onda Cero y en su web, ondacero.es

SONGMESS
Ep. 388 - José Ibañez (Juventud Crasa, Orquesta El Macabeo)

SONGMESS

Play Episode Listen Later Jul 26, 2022 52:26


En este episodio muy especial de Songmess seguimos en Puerto Rico, esta vez conversando con el versátil y prolífico músico José Ibañez. Conocido por su trabajo con bandas de punk como Juventud Crasa y Tropiezo, al igual que el grupo de salsa Orquesta El Macabeo, Ibañez nos cuenta acerca de sus más de 2 décadas metiendo mano en el underground boricua. Hoy repasamos un poco de la historia del punk en la isla y las variadas perspectivas que intersectan entre escenas de punk, metal, hardcore y hasta salsa. Ibañez también nos cuenta acerca acerca de proyectos paralelos que incluyen el sello discográfico Discos de Hoy, y la tienda de discos Ojo de Tigre que se ha vuelto un punto de reunión clave para el under de San Juan. Todo esto + un playlist increíble que disparará un mosh pit de los buenos. Playlist: Juventud Crasa, Tropiezo, Orquesta El Macabeo, Clarias, Deus Inc., y La Experiencia de Toñito Cabanillas. Juventud Crasa Bandcamp: https://juventudcrasa.bandcamp.com/ Juventud Crasa Spotify: https://open.spotify.com/artist/5U5omHFPR57sR4qp6EmvIY?si=MPV7rIxaS5-3i-IfG-5lhw Juventud Crasa Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063773732481 Orquesta El Macabeo Bandcamp: https://orquestaelmacabeo.bandcamp.com/ Orquesta El Macabeo Spotify: https://open.spotify.com/artist/3RN9BGampU1GMzfAKszxRt?si=n4DfLzLXSz6QF9DLJFCIHA Orquesta El Macabeo Facebook: https://www.facebook.com/orquestaelmacabeo Ojo Te Tigre Records Instagram: https://www.instagram.com/ojodetigrepr/?hl=en Discos de Hoy instagram: https://www.instagram.com/discosdehoy/?hl=en Richard Villegas Instagram: www.instagram.com/rixinyc/?hl=en Songmess Instagram: www.instagram.com/songmess/?hl=es-la Songmess Facebook: www.facebook.com/songmess/?ref=settings Songmess Twitter: twitter.com/songmess Songmess Merch: via DM #BOPS Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2sdavi01h3AA5531D4fhGB?si=9b9c41b602cf4cbb

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GainCast - Bolsa de Valores sem mimimi
GainCast#150 "Day trade não é como está nos livros"

GainCast - Bolsa de Valores sem mimimi

Play Episode Listen Later Jul 25, 2022 66:29


Quer abrir sua conta e operar com inteligência artificial?Clique no link: https://bit.ly/abrasuacont4Para comemorar 150 episódios de GainCast, gravamos um programa especial diretamente da SST com Eduardo Garufi e João Homem. Ambos já estiveram no GainCast, mas juntos é a primeira vez e você sabe que em meses muita coisa acontece no mercado financeiro.O João Homem contou, por exemplo, que depois da sua última vez no GainCast, ele desenvolveu um operacional diferente que o salvou do draw down que ele estava enfrentando. Já o Garufi destrinchou a estratégia que usa em suas operações e contou a história do dia em que ele perdeu o valor de um carro na bolsa.Conteúdo técnico e comportamental de primeira para você que é trader ou gosta de mercado financeiro. Hosts:Martha Matsumura Roberto IndechConvidados:Eduardo Garufi e João Homem Podcast by Clear Corretora

Amigos TIC
Insignias digitales: un plus para potenciar tu hoja de vida

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 41:05


Insignias digitales:Una iniciativa que en los últimos años ha sido un plus en el desarrollo educativo. Este término, se refiere al reconocimiento de logros en formato digital. Se ha dado a conocer porque es una metodología que se sale de los modelos tradicionales y le permite a las personas demostrar sus capacidades y habilidades en un estándar global que los conecta con más oportunidades laborales. Anabella Alaya, emprendedora y líder con 14 años de experiencia en proyectos de transformación digital. Se ha dedicado a trabajar por la innovación en educación en Latinoamérica. Ha sido catalogada como una de las expertas en SEO más importantes a nivel internacional. Actualmente, es reconocida por ser la fundadora de Acreditta, una plataforma de insignias digitales. Acreditta reconoce las competencias de las personas en un formato 100% portable, se comparte en Social Media y es verificable en cualquier momento, lo cual brinda una capa de seguridad y confianza para mayor veracidad. Su crecimiento desde 2018 ha sido tan alto, que hoy en día trabaja con universidades, corporaciones y certificadoras. Entre los principales beneficios que ofrece Acreditta con estos diplomas digitales, es que son aceptables en cualquier parte del mundo.00:00 Anabella Laya04:20 Anabella Laya, CEO y fundadora de Acreditta05:24 ¿Cuál es el gran aporte de Acreditta a la innovación educativa?07:43 ¿Cómo funciona Acreditta en una universidad?09:03 Contratos basados en habilidades.11:00 ¿Qué tan importante es ahora el diploma en papel a diferencia de las insignias digitales?12:59 Anécdotas de certificados laborales17:00 ¿Qué certifica acredita?20:39 ¿Cómo recibe el mundo empresarial las insignias digitales?23:30 ¿Qué apoyo por parte de Endeavor tuvo Anabella en su carrera?24:55 ¿Qué debe hacer una empresa para contactar a Acreditta?28:09 ¿Un profesional se puede acreditar como persona independiente?29:25 ¿Está el SENA y otras organizaciones vinculadas con Acreditta 30:08 ¿El Ministerio de Educación esta al tanto de el nuevo formato que ofrece Acreditta?32:14 Ojo al dato, con Santiago Pinzón33:35 ¿Cómo funciona el ecosistema de tecnología educativa luego de la pandemia?36:25 E-TEC lideresas por mujeres.36:45 ¿Qué libros recomienda Anabella?38:45 ¿Cómo las asociaciones/agremiaciones pueden accedes a Acreditta?Caracol Pódcast en redes sociales:- Facebook: https://www.facebook.com/CaracolPodcast- Instagram: https://www.instagram.com/caracolpodcast- Twitter: https://twitter.com/CaracolPodcast

El Garaje Hermético de Máximo Sant
Peugeot 205 GTi: El gran olvidado

El Garaje Hermético de Máximo Sant

Play Episode Listen Later Jul 21, 2022 20:47


La sombra del Renault 5 GT Turbo es alargada… tan alargada que a veces nos ha ocultado coches tan notables como el Peugeot 205 GTi que tuvo 3 versiones que, os lo aseguro, eran muy diferentes entre sí. Este contenido lo patrocina Soul Auto https://soulauto.com/ una página Web ideal para COMPRAR coches especiales. Porque en Soul Auto sólo se venden coches con alma, coches deportivos, especiales, de los que te gustan a ti ya mí. Además, todos los coches que aparecen en la web han sido validados por el equipo de Soul Auto, solo se publica aquello que consideran interesante, en buen estado y ¡con un precio de reserva adecuado! ¡Ya era hora de que alguien montase algo así en España! Debo confesar que entro en la página y me gustan prácticamente todos… bueno, ¡y sin prácticamente! Si te registras en la página, como ya he hecho yo, os avisan de las novedades… ¡Perfecto! El 205 en general fue un éxito instantáneo y a este éxito colaboraron las versiones GTi. Comparado con el GT Turbo, por fuera, el 205 fue un coche que encandiló a todo el mundo por su estética y por dentro estaba muy bien acabado. Y en cuanto a comportamiento las primeras versiones de 1.6 litros y 105 CV primero y 115 CV después eran mucho más dóciles y fáciles de conducir que el GT Turbo. Pero luego llego la de 130 CV, muchos para una tracción delantera tan pequeño y ligero. De forma que, para conseguir tracción en curva, lo tuvieron que hacer rompiendo ese equilibrio tan bueno que tenían los dos 1.6… porque el 1.9 era un coche delicado… En 1984 aparece la primera versión con motor de 1.580 cm3 y 105 CV. Estaba lejos de las prestaciones del GT Turbo y más en línea con las de otro Turbo, el Fiat Uno de 105 CV. Pero es que Peugeot buscaba otro público. En 1986, poco después de la aparición de su majestad el 205 Turbo 16 del Grupo B, aparece el que para muchos es el mejor 205 GTi, el 1.6 pero con motor potenciado a 115 CV. Mejora la potencia y las prestaciones, pero sigue manteniendo una dulzura en la entrega de potencia y una facilidad de conducción próxima a la versión de 105 CV. Pero en diciembre del 86, Peugeot se decida a meter el motor de 1.9 litros procedente del Citroën BX GTi en el vano motor de Peugeot 205, cosa que no fue nada fácil. ¿Cómo va? Recuerdo la primera vez que vi y probé un Peugeot 205 GTi 1.6. Conocía ya muy bien al R5 GT Turbo y al Fiat Turbo, pero el Peugeot 205 era otra cosa. Pero es que en comportamiento también en un sentido: Era un coche refinado, con un motor progresivo, suave, silencioso, un cambio de mantequilla, confortable y un comportamiento muy progresivo. Y además gastaba poco. Luego probé el 205 GTi de 115 CV, insisto para la mayoría de mis colegas el punto de equilibrio perfecto entre la “hermanita de la caridad” que era el 1.6 de 105 CV y la fiera indomable que era el 1.9. Y luego probé el 1.9 de 130 CV y en ese momento, más como aficionado que como probador profesional, me enamoré de este coche. No tenía nada que ver con sus rivales turbo, pero por respuesta de motor era casi igual de radical. Parea entonces el GT Turbo ya anunciaba 120 CV y daba seguramente cera de los 130 CV y tenía muchos bajos, pero de alguna manera “filtrados” por le respuesta del turbo: Pisabas y hasta que llegaban los caballos, tenías tiempo de pensar. En el 205 GTi de 130 CV no tenías tiempo de pensar: Pisabas y los caballos estaban ya ahí, instantáneamente, sin retraso ni tiempo para pensar. La respuesta al acelerador era instantánea… pero eso, con ser un problema en conducción agresiva, no era el mayor problema. ¡Ojo! que la versión catalizada perdía nada menos que 8 CV se quedaba en 122 y se notaba. El suave y progresivo comportamiento de los GTi 1.6 se había perdido en aras de la eficacia y la rapidez. Pero el 205 GTi 1.9 en zonas viradas era muy delicado de conducir, pero muy eficaz… un arma en los rallyes. Guía de compra. Todos los coches que hemos traído a esta sección de monográficos son coches muy interesantes… y caros. Hay una cosa buena: Estos coches eran de muy buena calidad comparados con otros de su época y si están cuidados y no han corrido en competición, puedes encontrarlos en buen estado. Otra cosa nueva es que los 1.6, da igual que sean de 105 o 115 CV valen mucho menos que el 1.9. En España los 1.6 en buen estado pueden valer entre los 10.000 y los 15.000 €, pero si queremos el motor “gordo” hay que preparar al menos unos 5.000 € extra. Tengo uno, ¿Qué hago? Lo bueno de este coche es que vas a encontrar de todo: Piezas de carrocería más ligeras, suspensiones más eficientes, frenos, preparaciones de motor… te doy dos consejos: El primero, que tengas claro para que quieres el coche y el segundo, que mantengas la cabeza fría. La verdad es que al 1.6 no vale la pena hacerle nada, pero en el 1.9 sí que vale la pena hacer algo más.

The Art of Making Things Happen (Bluefishing)  Steve Sims

Chris Heller rose to become the leader of the largest real estate company in the world - and didn't stop there. Early on, Heller was named Rookie of the Year in 1989 before becoming the top-producing agent in San Diego County and the No. 1 Keller Williams associate in North America. He has consistently set new records and standards across the industry for more than 30 years. His leadership philosophy and unmatched track record in real estate has provided a springboard for outstanding contribution across many sectors. Heller brings his knowledge and experience to a variety of leadership roles, including advisor, board member, investor, coach, and mentor. As Chief Real Estate Officer at OJO Labs, Chris' vision has shaped partner strategies and a cohesive structure between real estate professionals and OJO. His highly-respected expertise as the former CEO at Mellohome and former CEO at Keller Williams Realty International (KWRI) has helped him grow as an executive and create sustained success as a leader. All this while leading the Heller The Home Seller Real Estate Team, which has sold more than 100 homes a year for 30+ years.

Amigos TIC
Amigos TIC - Juan Camilo Padilla, Gerente de sustentabilidad Clúster Andino en Natura

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jul 15, 2022


En este episodio, los Amigos TIC conversan con Juan Camilo Padilla, el Gerente de sustentabilidad Clúster Andino en Natura.Administrador de empresas, especialista en organizaciones de responsabilidad social y desarrollo: ha creado estrategias de generación de ingresos y desarrollo integral en comunidades que ha llevado a entender la sustentabilidad.Uno de sus objetivos en Clúster Andino de Natura es transformar los desafíos en motores de innovación para la empresa y nos cuenta sobre la creación de una app para medir el impacto socioambiental en la industria.La generación de sustentabilidad es un circulo virtuoso que genera valor y Natura logro transformarse desde una visión de negocios de ingresos a una empresa sostenible y activista. 00:00 Juan Camilo Padilla, Gerente de sustentabilidad Clúster Andino en Natura03:49 Juan Camilo Padilla05:32 Natura crea aplicación para medir el impacto socioambiental en la industria. 09:31 ¿Qué significa el termino "Sustentabilidad"?12:24 ¿Cómo lograron la transformación de sustentabilidad en Natura?17:33 Natura y el Amazonas, un programa que genera sustentabilidad.22:22 Ojo al dato, con Jole Restrepo23:51 ¿Hay relacionamiento entre las economías locales y los nuevos emprendimientos healthtech27:28 ¿Cómo la tecnología apoya los procesos de emprendimientos ambientales?30:39 Manejo de ecodiseño de Natura.35:42 ¿El bioplástico es considerado como alternativa para crear empaques?37:35 Pensando en voz alta, con Jole y Emilia...40:57 ¿Cómo se involucro Juan Camilo en la responsabilidad social en una época no tan viable?Caracol Pódcast en redes sociales:- Facebook: https://www.facebook.com/CaracolPodcast/- Instagram: https://www.instagram.com/caracolpodcast/- Twitter: https://twitter.com/CaracolPodcast

PR Racing Sports
EL ESPIONAJE DE FERRARI RINDIÓ FRUTOS!!

PR Racing Sports

Play Episode Listen Later Jul 13, 2022 20:24


HABLANDO ACELERAO, EN ESTE PODCAST TE PONDRAS AL DIA DE TODO LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN LA FÓRMULA 1 Y MOTORSPORTS. *OJO tuve problemas con el micrófono. BUSCA NUESTRA TIENDA www.prracingsports.com Contenido adicional www.patreon.com/prracingsports Anani www.ananipharma.com Anani instagram @ananipr --- Support this podcast: https://anchor.fm/prracingsports/support

Al Ritmo del Aro Baloncesto Femenino
Al Ritmo del Verano 4 2022. Liga Challenge y Liga 2 - Episodio exclusivo para mecenas

Al Ritmo del Aro Baloncesto Femenino

Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 46:03


Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Muchas noticias, fichajes e informacion de ultima hora sobre normativa y los calendarios de la próxima temporada. Ojo a las canastas de suelo. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Al Ritmo del Aro Baloncesto Femenino. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/759505

Comiendo con María (Nutrición)
1309. Cremas anticelulíticas.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 29:53


La celulitis es una afección de la piel muy común e inofensiva que provoca la aparición de protuberancias y hoyuelos en los muslos (A veces se describe como tener una textura de queso cottage o cáscara de naranja), las caderas, los glúteos y el abdomen. La afección prevalece más en las mujeres.Muchas personas intentan, con éxito variable, la pérdida de peso, el ejercicio, el masaje y las cremas comercializadas como solución a la celulitis para mejorar el aspecto de la piel. ¿QUÉ CAUSA LA CELULITIS?Se sabe poco sobre las causas de la celulitis. Afecta a los cordones conectivos fibrosos que sujetan la piel al músculo subyacente, con la grasa entre ellos. A medida que las células grasas se acumulan, estas empujan hacia arriba contra la piel, mientras que los cordones largos y duros tiran hacia abajo. Esto crea una superficie irregular u hoyuelos.Además, los factores hormonales juegan un papel importante en la aparición de la celulitis, y la genética determina la estructura de la piel, la textura de la piel y el tipo de cuerpo. Otros factores, como el peso y el tono muscular, afectan el hecho de tener celulitis, aunque incluso las personas en buena forma pueden tenerla.FACTORES DE RIESGO- Existen diferentes factores que influyen en la aparición de la celulitis. Por un lado, está el factor genético que nos predispone a sufrirla. Y por otro, las hormonas juegan un papel clave en la aparición de la celulitis, que está relacionada con los altos niveles de estrógenos. Durante la pubertad, el embarazo, la menopausia o tomando pastillas anticonceptivas, las hormonas se alteran y sufren desórdenes, que o bien desencadenan el problema celulítico o bien lo agravan. Además, existen una serie de condicionantes que dependen de nosotras y la pueden agravar.- Sedentarismo. El deporte activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas, lo que evita la aparición de la celulitis.Dieta poco equilibrada. Los alimentos hiper calóricos aumentan el tejido adiposo. Asimismo, abusar de la sal provoca retención de líquidos, que también agrava este problema.Estrés. Las tensiones acumuladas dificultan la circulación.Malos hábitos. El alcohol impide la depuración del organismo. Y el tabaco, por su parte, dificulta la circulación sanguínea.Ojo al look. La ropa demasiado ajustada y el abuso de los tacones altos, también empeoran la circulación.¿CÓMO FUNCIONAN LAS CREMAS ANTICELULÍTICAS?Las cremas anticelulíticas son una ayuda para reducir la piel de naranja. Estos cosméticos mejoran su efectividad como parte de un completo tratamiento, en el que se incluyen deporte y una dieta saludable.Los cosméticos anticelulíticos contienen elementos que activan los ácidos grasos y los eliminan para mejorar la apariencia de la piel. Estas cremas impulsan la circulación sanguínea de la piel y la hipodermis. Por otra parte, activan la lipolisis, que reduce el tamaño y número de los depósitos de grasa. Las cremas anticelulíticas reafirman y alisan la zona a tratar. Además, tienen una potente acción drenante para combatir la retención de líquidos. ¿CUÁLES SON SUS PPALES INGREDIENTES?En la formulación de este tipo de cremas hay una serie de ingredientes que suelen repetirse por su evidente efectividad. Por un lado están los estimulantes, que se encargan de metabolizar las grasas. Y por otro, los inhibidores, que evitan que dentro de los adipocitos se acumulen grasas que el cuerpo no necesita.- Cafeína. Activadora de la lipólisis y mueve la grasa.- Retinol. Penetra en la piel y exfolia, por lo que mejora la apariencia de la celulitis. Trabaja estimulando la actividad celular.- L-carnitina. Sus propiedades lipolíticas queman los ácidos grasos.- Ginkgo biloba. Contiene antioxidantes y estimulantes de la circulación en altas cantidades.- Fucus vesiculosus. Alga marina rica en aminoácidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. También posee yodo, que activa las células y ayuda a eliminar las toxinas.- Centella asiática. Protege el tejido vascular, tiene propiedades cicatrizantes.- Vitamina E. Potente antioxidante, que protege las estructuras celulares.- Ruscus aculeatus. Aumenta la microcirculación y facilita el drenaje circulatorio y linfático.- Hiedra. Tiene poderosas propiedades analgésicas y lipolíticas, favoreciendo el drenaje vascular.- Ácido salicílico. Actúa de barrera a la entrada de azúcar en el tejido graso.- Aloe vera. Conocido por su poder cicatrizante y antiinflamatorio, regenera la piel.- Cupalina. Extracto de guaraná que contiene cafeína. Ayuda a eliminar la grasa.- Escina. Favorece la lipólisis.

Comunidad Xbox Podcast
CX Podcast 9x38 - ¡¡Final de temporada!!

Comunidad Xbox Podcast

Play Episode Listen Later Jul 11, 2022 111:00


Nos vamos de vacas pero no olvidamos nuestros deberes. En este último programa nos explayamos un poco más y hablamos de varios temas. Cabe destacar las palabras que le dedicamos a Matchpoint Tennis Championship, al nuevo DLC de Ghostrunner y las bonitas palabras que arrojamos sobre los cascos Razer Blackshark V2. Ojo que SEGA está de vuelta con Sonic Origins. ¿Merece la pena volver a pagar por los primeros cuatro juegos del erizo? Lo sabrás en este programa. Eso sin olvidar una serie de noticias exprés y un sorteíto majo para los suscriptores de nuestro canal. Staff que ha participado en este programa: @VadilloMario @Espartakush @bigsammu

Jerusalem Predicaciones
2022: Parashá Balak: El Ojo Malo y El Mal de Ojo (11-Tamuz-5782)

Jerusalem Predicaciones

Play Episode Listen Later Jul 11, 2022 42:34


- Jerusalem - Predicaciones 2022 - Parashá Balak: El Ojo Malo y El Mal de Ojo (11-Tamuz-5782) NO OLVIDES COMPARTIR Y DAR ME GUSTA. - Las Predicaciones se comparten todos los días lunes. - Este audio es publicado sin fines de lucro o publicidad, el único propósito es compartir La Palabra de D-s. - Se recomienda escuchar el Podcasts “Jerusalem Raíces“. - Dudas y/o aclaraciones al correo JerusalemJerusalemPT@gmail.com

Amigos TIC
Amigos TIC: Óscar Rodríguez, innovación y creatividad en el Grupo Bolívar

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jul 8, 2022


En este episodio, los Amigos TIC conversan con Óscar Fernando Rodríguez Vélez, el Vicepresidente de Innovación en el Grupo Bolívar.Periodista de profesión, Oscar soñaba con ser corresponsal de guerra, pero su práctica en Davivienda lo llevó por un camino diferente. Desde su actual posición en el Grupo Bolívar, Oscar y su equipo trabajan de forma diligente para crear una cultura de innovación y emprendimiento dentro del Grupo Bolívar.El papel de la comunicación en las organizaciones, lo que es la cultura de innovación, lo que se busca al premiar la innovación, las instalaciones del Domo i del Grupo Bolívar y el desarrollo de las prácticas universitarias dentro del Grupo son algunos de los temas que se tocan en esta conversación. Con respecto a la innovación desde la academia, Oscar manifiesta que desarrollar unas prácticas universitarias  en el Grupo, atrayendo talento desde múltiples disciplinas, garantiza la convergencia de diversos saberes hacia la creación de nuevas e innovadoras ideas para el Grupo Bolívar.00:00     Óscar Rodríguez04:56     Óscar Rodríguez06:54     ¿Qúe hacen con los premios de innovación y qué es una cultura de innovación?09:20     Otras preparaciones para innovar a nivel de competencias11:34     ¿Por qué premiar la innovación?14:55     El liderazgo de las mujeres en la innovación del Grupo Bolívar17:00     El papel de la comunicación en la innovación22:15     Ojo al dato, con Santiago Pinzón23:36     El Domo i, el centro de innovación de Grupo Bolívar27:16     El uso del Domo i en la organización31:37     Libros recomendados33:48     Pensando en voz alta, con Víctor Solano37:02     El acercamiento a las universidades39:54     El acercamiento de la

HousingWire Daily
OJO Labs' Qingqing Ouyang on real estate tech's evolution

HousingWire Daily

Play Episode Listen Later Jul 5, 2022 19:48


In today's episode, HW Media Managing Editor of Content Solutions Maleesa Smith kicks off an eight-week mini-series centered around HousingWire's annual Women of Influence awards. In advance of the 2022 Women of Influence magazine issue, Smith will interview previous years' award winners about their contributions to the industry. In today's episode, she is joined by Qingqing Ouyang, Chief Technology Officer at OJO labs. HW Media articles related to this episode:2021 HW Woman of Influence: Qingqing OuyangPresenting HousingWire's 2021 Women of InfluenceEnjoy the epsisode!

Mentores con Maite
SET #97: "Marketing e innovación" - Gerónimo Ávila

Mentores con Maite

Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 84:38


Gerónimo Ávila es un visionario innovador y de los primeros mexicanos en hacer páginas web. Es astronauta digital con +20 años de experiencia en transformación digital, marketing y medios online. Es cofundador de SONORO, una compañía global de entretenimiento “audio first” contando las mejores historias para hispanos en inglés, español y spanglish. Fundador y presidente de ELEMENT, una de las principales agencias de transformación y marketing digital del mundo hispano. Con un equipo de +150 personas apasionadas por la tecnología. Combinan pensamiento estratégico y creativo, diseño y producción digital, datos y tecnología para innovar y conectar en todas las plataformas y pantallas. Ha trabajado con clientes como: Corona, Microsoft, YouTube, Walmart, Spotify, Telcel, Audible, Doritos, Home Depot, Burger King, Netflix, Pepsico, Samsung, Riot y Converse entre muchos otros. Host de UNBRANDED un podcast de marketing.   En esta entrevista hablamos de: ✨ El futuro del podcast ✨¿Cómo ganar clientes y cultivar la relación a través de los años? ✨¿Cómo liderar equipos grandes? ✨¿Cómo mantenerte a la vanguardia en temas de paradigmas, tecnología e innovación? ✨Los beneficios que ha obtenido a través de la meditación y el deporte Juez en los Effie's, Ojo de Iberoamérica, IAB Mixx y ex presidente de la Agencia en IAB México.   CALIFÍCANOS CON 5 ESTRELLAS AQUÍ:   ► SÍGUENOS EN: ◄ ☘️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt2r8LeKpms_rf2zw_jYO-Q ☘️ Instagram: https://www.instagram.com/mentores_con_maite/ ☘️ Facebook: https://www.facebook.com/mentoresconmaite ☘️Spotify: https://open.spotify.com/show/2O952j0tyXgDCW5APgYpzN?si=HgB3vsMVRWSZYdk1ge5AAQ ☘️iTunes: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/mentores/id1524837156 Contacto: info@mentoresconmaite.com   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖   ► SÍGUELO EN: ◄ ☘️ Podcast UNBRANDED: https://open.spotify.com/show/4rVDSXRIelxflwdPfI42bs?si=9a0cdb2604eb473d ☘️LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/geronimoavila/ ☘️Twitter: https://twitter.com/geronimoavila ☘️ https://sonoromedia.com ☘️ https://element.com.mx/   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Este SET es patrocinado por mi empresa Yes to Value, una empresa que se dedica a dar “Performance mentoring” (mentoría en desempeño) a través de programas de inteligencia emocional, cultivar hábitos, aprender a vivir incómodos, mindfulness y despertar inteligencias. El enfoque está en generar excelencia y satisfacción dentro de las empresas y en la vida de las personas de manera simple y eficaz. Si eres dueño de negocio o colaboras en alguna empresa contáctame si quieres que llevemos estos programas, serán impactantes, benéficos y ayudará a generar un ambiente laboral en el que es inspirador trabajar y crecer. Escríbeme a: cursosmaite@gmail.com   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖   Maite Valverde de Loyola:

Puedes Hacerlo
178. Mi Meta y las Vacaciones

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 14:40


Muchas de nosotras esta época del año, solemos tomar vacaciones, si viajamos o no, el cambio de rutina de los hijos nos da esa sensación de estar de vacaciones. Sé que esto para muchas mujeres ha significado: época de descontrol en el comer, quizá  hasta descuido personal, dejar nuestra rutina de ejercicio a un lado, y sobre todo, para muchas mujeres esta época representa, época en la que seguro subiré de peso.  Y como bien puedes imaginarte, en este episodio, quiero contarte que si esta ha sido tu historia en las vacaciones, esto no tienes que seguir siendo así, si no es lo que quieres.  Esto de comer sin control, descuidar nuestro cuidado personal, dejar de hacer ejercicio, lo hacemos realidad si nos quedamos con la idea de que esta es mi única posibilidad en esta época del año. La realidad es que está en ti decidir los resultados que quieres lograr en tus vacaciones y en tu vida. Si estás en este camino hacia el logro de tu peso ideal y en el fondo del corazón estás convencida de que no tienes más opción mas que ponerle pausa a tu camino. Pausa antes de poner esa pausa.  Y cuestiónate: ¿Cómo puedes hacer que las vacaciones lejos de desconectarte con tu meta, te conecten más con ella?  Piénsalo. Si para ti las vacaciones han significado siempre descontrol, excesos, desorden y descuido, ponle a tus vacaciones un significado diferente, algo que te beneficie. Vacaciona con propósito.  Porque si tu quieres, en realidad este cambio de actividad puede ser la perfecta oportunidad para comprobar que no tienes que seguir al pie de la letra  una dieta matada para bajar de peso, todo lo contrario. Puedes comprobar cómo es que haciendo contigo simples pactos, específicos y puntuales con propósito puedes, no solo seguir avanzando hacia tu meta si tu quieres, sino puedes disfrutar más plenamente tus vacaciones y tu vida. A continuación,  tips muy puntuales que compartí junto con mi hija Fátima aquí en el podcast, justo hace un año, antes ida salir de vacaciones. Toma nota de estos tips, hazlos vida, verás que te ayudarán a seguir avanzando hacia el logro de tu meta en vacaciones.   Y aclaro, no es que todo mundo tiene que querer bajar de peso en las vacaciones. Si tu quieres hacerlo, puedes hacerlo, y además puedes disfrutarlo. Te sugiero que si quieres ponerte un único requisito en este camino, que este sea: el de disfrutar tu camino. Si no lo disfrutas, si lo sientes como obligación, déjalo a un lado. Recuérdalo, no tienes que hacerlo.  Comparto por aquí los tips deseando que disfrutes tu camino y tus vacaciones.  Tip #1. Cuestiónate qué es lo que piensas de tu proceso de bajar de peso.  Si pensamos que es un proceso horrible y sacrificado, date cuenta que precisamente por esas ideas, hacemos que sea totalmente  incompatible con el tema de las vacaciones. Háblate con la verdad.  Tip #2. Haz tus propias propuestas que lo hagan fácil y disfrutable.  Hazte tu misma propuestas que te permitan disfrutar tu proceso, que te lo hagan fácil. Toma acuerdos simples contigo misma, que hagan que elegir salud y alcanzar tu sueño sea algo que realmente disfrutas. Por ejemplo: Que tu misma te propongas tomar más agua. Regalarte pausas para elegir tus alimentos que te hacen bien y eso mismo sea lo que te permita disfrutarlos. Proponerte probar más verduras y disfrutarlas. Practicar masticar más los alimentos para disfrutarlos mas y conectar con tu nivel de saciedad.  Estar más consciente y parar de comer cuando estes satisfecha. Hacer un diario, darte tiempo para escribir sobre cómo te sientes, escribir lo que hay alrededor de tu sueno, de tus sueños. Reflexionar en el por qué  se te puede hacer difícil o porque puedes haber considerado abandonarla tu sueño o ponerle pausa. Las vacaciones pueden ser una super oportunidad para conectar con nosotras mismas.  Tip #3. Ten una “cómplice de sueño” (accountability partner)  Alguien con quien puedas compartir lo que quieras lograr y en quien puedas apoyarte. Alguien a quien puedas contarle cómo te estas sintiendo, cuáles están siendo tus obstáculos y cuáles tus estrategias. Alguien que pueda ser tu porrista. Ojo, no policía. Tip #4. Ten a la mano pensamientos que te sirven. Busca tener pensamientos a la mano que te ayuden a recordar que quieres disfrutar el proceso , que lograr tu peso ideal es algo que nadie te esta obligando a lograr y que abandonarlo no va a hacer que sea mas fácil lograrlo. Tip # 5. Disfruta Disfruta tus vacaciones super orgullosa de saber que además crees en tu sueño. Que esto sea un requisito en tu camino siempre, disfruta el hoy. Trae tu sueño contigo en la maleta, tráelo contigo y familiarízate con el hasta hacerlo realidad.  PUEDES HACERLO PD. En mi instagram estaré compartiendo más tips que te ayudarán a seguir conectada con tu meta y  algo de mis vacaciones,  sígueme aquí >> @monicasosacoach

Academia de Pádel Online
67.- Ojo director Verano

Academia de Pádel Online

Play Episode Listen Later Jul 3, 2022 19:34


67.- Ojo director Verano

#AQuienNoleHaPasado
Capítulo 239: a mimir

#AQuienNoleHaPasado

Play Episode Listen Later Jul 1, 2022 72:33


Nos gusta mimir y nos gusta el trago. Hoy hablamos sobre el sueño y sobre la caña. Tras una nueva entrega de #LaCartulina aprendimos la verdad tras algunos mitos sobre la caña y los efectos del alcohol en nuestro cuerpo. Pase a escuchar, compartir y comentar. Ojo, que la próxima semana hablaremos sobre la araña de poto colorado. Besitos bye!

Lunaticoin
L157 - Préstamos Pseudónimos: e02 - Tropykus Finance

Lunaticoin

Play Episode Listen Later Jun 30, 2022 81:47


Los préstamos forman parte de nuestras interacciones económicas desde el inicio de los tiempos. Bitcoin habilita un nuevo tipo de créditos: los préstamos pseudónimos. En el podcast de hoy salto a tratar Tropykus Finance, una plataforma construida en RSK, la cadena lateral de Bitcoin, y que permite ahorrar y tomar prestado utilizando $RBTC (smart bitcoin) como garantía. Con sus dos co-fundadores, Mauricio Tovar y Diego Mazo, tratamos: qué es Tropykus, cómo funciona, qué stablecoins puedes pedir, qué riesgos tiene, margin calls, plazos y liquidaciones y cómo es el ciclo de vida de un contrato. Más información en el minutaje de más abajo. LINKS: Twitter Dany Alos: https://twitter.com/DanyAlos Twitter de HodlHodl: https://twitter.com/hodlhodl Comunidad de Telegram de HodlHodl en español: https://t.me/HodlHodlEspanol RECURSOS: Podcast sobre finanzas federadas: https://bit.ly/L117_Federada Podcast suposiciones de confianza RSK con S. Lerner: https://bit.ly/L116_SergioLerner Podcast Money on Chain: https://bit.ly/L40_MoC CONSEGUIR RBTC Guía técnica de 2020 de Nico Bourbon para pasar BTC a RBTC con PoWPeg (Mínima confianza): https://bit.ly/Nico_RSKPEG Video-tutorial de Tropykus utilizando un servicio custodio de swap (FastBTC de Sovryn): https://bit.ly/Tropykus_RBTC Escúchame en Fountain en https://bit.ly/Fountain_Lunaticoin Más información en https://lunaticoin.com Twitter: https://twitter.com/lunaticoin Apoya el podcast en Patreon https://bit.ly/Patreon_Luna Mención especial a los sponsors de este podcast: Compra bitcoin sin KYC en HodlHodl: https://bit.ly/hodlhodl-luna Infórmate sobre Minería en Braiins: https://bit.ly/Braiins_Luna Vive con cripto en Bitrefill: https://bit.ly/Bitrefill_Luna Toma prestado con bitcoin en http://bit.ly/Lend_Lunaticoin MINUTAJE: 00:06:28 ¿Qué es Tropykus? 00:09:03 ¿Cómo es posible hacer esto de forma descentralizada en Bitcoin? 00:10:55 ¿Cómo son los préstamos de Tropykus? 00:16:41 ¿Para qué está utilizando la gente los préstamos? 00:20:51 ¿Cómo le das utilidad a un préstamo en stablecoin y no fiat? 00:25:54 ¿Qué riesgos hay al utilizar Tropykus? 00:27:30 · Puentes 00:28:18 · RSK 00:28:48 · Smart Contracts 00:30:00 · Oráculos 00:30:25 · DePeg de las Stables 00:31:03 · Liquidaciones 00:31:33 · Wallets 00:34:28 ¿Qué necesitamos para pedir un préstamo en Tropykus? 00:36:03 · Liquality, Metamask, Defiant 00:36:16 · Ojo con Nifty 00:47:52 EL CICLO DE VIDA DE UN PRÉSTAMO 00:48:40 ¿Qué pasa si tu colateral sube de valor? 00:51:46 ¿Puedes retirar colateral? 00:53:49 ¿Qué pasa si el colateral baja?¿cómo funcionan las liquidaciones? 00:58:27 ¿Quién puede ser liquidador? 01:01:46 ¿Qu

Martha Debayle
Ponte las pilas: Que no te exploten los problemas en las manos. Lunes 27 de junio de 2022.

Martha Debayle

Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 37:15


A ver, desde procrastinar por flojera o falta de tiempo hasta simplemente no tener el mínimo interés para hacer las cosas. Ojo, pueden tener una bomba a punto de explotarles por desidiosos.

Puedes Hacerlo
177. Amo cada parte de mi Cuerpo

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 12:00


¿Has pensado lo trascendente que puede ser en tu vida esta decisión de decidir conscientemente amar cada parte de tu cuerpo?  Durante este mes dentro de nuestra membresía de Puedes Hacerlo Espectacular, este ha sido nuestro tema y hoy comparto algo de este tema aquí en el podcast, ya que considero que esta decisión es fundamental en el camino hacia el logro del peso ideal y de esa versión de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a vivir.  Desde el cuestionarnos eso que pensamos de nuestro cuerpo, eso que hemos pensado que debería de ser diferente o que quisiéramos que fuera diferente, hasta reflexionar en qué es lo que hemos estado esperando para decidir amarlo incondicionalmente, puede llevarnos a vivir una nueva experiencia de amor hacia nuestro cuerpo.  Y es que la decisión de amar cada parte de mi cuerpo me pone en un espacio en donde solo quiero darle lo mejor a mi cuerpo, en donde quiero cuidarlo sin cuestionármelo y esto si que puede hacer mucho mas fácil esto de lograr mi peso ideal. Ojo, no quiero decir que tener sobrepeso es sinónimo de falta de amor, lo que si creo es que la decisión consciente de darle amor a mi cuerpo me puede ayudar a lograr hacer esos cambios que conscientemente he decidido quiero hacer con respecto a mi estilo de vida.    En Puedes Hacerlo, este amar cada parte de mi cuerpo procuramos hacerlo tan honesto como nos sea posible. Y para esto es necesario saber o reconocer que existe una gran diferencia entre lo que es el gusto por algo y el amor por algo.  La propuesta de amar cada parte de mi cuerpo, no es o no tiene que ser sinónimo de que me gusta y de que me encanta cada parte de mi cuerpo.  Puede ser que hay algo en mi cuerpo que no me guste y que sí lo ame.  Esto no es algo que se da de la noche a la mañana, especialmente cuando hemos estado pasando anos dedicándole rechazo, critica y juicio a esas partes de nuestro cuerpo que no nos gustan e incluso también a esas parte que ni siquiera nos habíamos dado cuenta que si que nos gustan. Alguien me dijo que esta frase de “amo cada parte de mi cuerpo” puede sonar a “falsedad”. Ante esto, mi pregunta es ¿qué tal nos encargamos de que suenen a “verdad absoluta” frases como “¡qué desafortunada soy por tener este cuerpo que tengo!”? Atención: No minimicemos el efecto de sabotaje o de toxicidad que podemos estar creando a partir del desprecio a nuestro cuerpo  o a una parte de nuestro cuerpo. La propuesta que hoy te hago, prueba a donde te puede llevar tomar la decisión de “amar cada parte de tu cuerpo”. Pausa, conecta contigo y date cuenta de que tu si puedes hacerlo. El  simple pensamiento, “quiero amar cada parte de mi cuerpo", nos puede llevar a preguntarnos y responder ¿cómo puedo amar cada parte de mi cuerpo?  Y si esto de amar cada parte de mi cuerpo suena muy vago, puedes empezar a dedicarte a amar a esa o a esas partes de tu cuerpo a la que sabes que no le has transmitido precisamente amor. El amor viene a partir del conocimiento y de la aceptación. La aceptación en muchos casos incluye reconciliación.  Ama cada parte de tu cuerpo, Puedes hacerlo. Y si lo único que se te ocurre es tocar tu cuerpo, cerrar tus ojos y agradecerlo, hazlo. La practica de la gratitud nos mueve siempre al positivismo. Pruébelo, no porque es algo sencillo no quiere decir que no sea poderoso. La energía que hay detrás de un “te acepto y decido amarte”, es muy diferente a la que hay detrás de un “no te soporto, te odio”.   Pregúntate hoy ¿cómo puedo amar cada parte de mi cuerpo?  Y si, esta es una super estrategia para lograr el peso ideal,  Porque el amor a tu cuerpo te seguirá llevando a aceptarlo, a conocerlo, a  escucharlo, a darte lo mejor. Ciertamente el efecto domino de beneficios es inimaginable: es salud, es autoestima, es libertad en las relaciones con otras personas, es mucho más que un número en la báscula.  Dentro de nuestra membresía Puedes Hacerlo Espectacular, he estado compartiendo material, preguntas, reflexiones y dinámicas ante las cuales este amar cada parte de nuestro cuerpo sucede desde nuestro interior extendiéndose hasta nuestro exterior. Vamos haciéndolo como sabemos que funciona: de poco a poco. Transformando nuestro pensamiento, vamos dandole amor a cada parte de nuestro cuerpo. Aceptamos y amamos eso que nos gusta y también aceptamos y amamos eso que no nos gusta y desde el amor. Decidimos como lo atendemos, como lo cuidamos, como lo presentamos y como lo transformamos si es que queremos hacerlo.  A ti que eres parte de Puedes Hacerlo Espectacular,  no te pierdas la sesión de “Amo cada parte de mi cuerpo con estilo”. Te recuerdo que si no llegas a la clase en vivo, todo se queda grabado y estará disponible para ti en nuestra plataforma. Amaras los tips y desde el amor, solo te seguirás creando esa version de ti que te sientes llamada a vivir.  A tu que aún no eres parte de Puedes Hacerlo Espectacular, si que tienes acceso a todo el material de para “Lograr tu peso ideal” , pero también tendrás acceso a todos estos temas de desarrollo personal que estoy compartiendo mes a mes. Únete hoy en monicasosa.com/puedeshacerlo   Si lo has estado pensado, prueba un mes, date la oportunidad. Puedes Hacerlo.   Estaré encantada de acompañarte en tu camino.    Vive espectacular   Con cariño  Tu coach Mónica Sosa * El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube,  y muchas otras plataformas de podcasts. Suscríbete y disfrútalo.

Cracks Podcast con Oso Trava
#180. Gerónimo Ávila - Trabajar para Jack Welch, Transformación Digital y el Audio como la Interfaz del Futuro

Cracks Podcast con Oso Trava

Play Episode Listen Later Jun 26, 2022 91:12


Gerónimo Ávila @geroavila es Cofundador de SONORO, una compañía global de entretenimiento “audio first” contando las mejores historias para hispanos en inglés, español y spanglish y es fundador y presidente de ELEMENT, una de las principales agencias de transformación y marketing digital del mundo hispano.Por favor ayúdame y califica Cracks Podcast con 5 estrellas aquí."Todos es posible si encajas las piezas adecuadas." - Gero ÁvilaEste episodio es presentado por BEEK, la aplicación de audiolibros que te regala 14 días y 40% de descuento en tus primeros 3 meses aquí y por Fairplay la plataforma de Revenue Based Financing  par e-commerce que pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos aquí.Gero ha sido juez en los premios Effie's, Ojo de Iberoamérica, entre otros y por si fuera poco, es host de UNBRANDED uno de los mejores podcasts de marketing en español.Hoy Gero y yo hablamos de trabajar para Jack Welch, del mercado hispano en Estados Unidos y del futuro de las interfases tecnológicas. Qué puedes aprender hoyLecciones de management de Jack WelchConsejos para tener una negociación exitosaEl futuro del audio *Este episodio es presentado por BEEKCon BEEK ya no hay pretextos para no leer. Tienen más de 250,000 títulos, incluyendo el mío y puedes escuchar resúmenes de "best-sellers" en menos de 15 minutos o escuchar el libro completo para nunca dejar de aprender.BEEK te regala 14 días de prueba más tus 3 primeros meses por solo $149 pesos al mes cuando te suscribes al contenido ilimitado de BEEK en cracks.la/beek.*Este episodio es presentado por FairplayFairplay es una plataforma financiera, que con su modelo Revenue Based Financing —Financiamiento basado en ventas— pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos para potenciar tus acciones de marketing, logística e inventario.Si vendes en línea y tus ventas superan los 250mil pesos, Fairplay te da una propuesta justa, flexible y simple en 48 horas, poniendo tus ventas como aval y sin pedirte garantías.Si quieres músculo financiero que impulse el crecimiento de tu e-commerce. Por escuchar Cracks, Fairplay te ofrece 10% de descuento en la comisión cuando te registras en getfairplay.com/cracks.*Youtubehttps://www.youtube.com/crackspodcastNotas del episodio en:https://cracks.la/180Regístrate para recibir el newsletter Viernes de Cracks cracks.la/viernes.Conferencias y cursos: osotrava.com220627 ad Beek Fairplay Pre 220627 ad Beek Fairplay Post

De Bares y Cocteles
T3E5 Mezcal Ojo de Tigre: El Mezcal para Todes

De Bares y Cocteles

Play Episode Listen Later Jun 24, 2022 32:54


Junio es el mes en el que se celebra el orgullo de la comunidad LGBTI+ a nivel mundial. Los bares y la industria de los bares no somos ajenos a la sociedad. Así que platicamos de la diversidad, la inclusión, el respeto y de cómo hemos avanzado o retrocedido con la comunidad LBGTI+. Invitamos a Samia Okie de Mezcal Ojo de Tigre, quienes lanzaron por segundo año consecutivo una botella de mezcal edición especial Pride y Zoe Joffre de It Get's Better México, organización sin fines de lucro que apoya a jóvenes de la comunidad LGBTI+ con apoyo psicológico, programas de educación, listas de lugares seguros y más. Ojo de Tigre e It Get's Better México trabajan de la mano, descubre cómo apoyan esta causa todo el año desde esta trinchera de los destilados y la coctelería.

Amigos TIC
Amigos TIC: Juan Daniel Oviedo y datos estadísticos de las TIC

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jun 24, 2022


Los amigos TIC conversan con Juan Daniel Oviedo, nombrado director del Departamento Administrativo Nacional de Estadística-DANE de Colombia en agosto de 2018. A lo largo de su carrera profesional, se ha desempeñado como profesor principal y director de Planeación y Efectividad de la Universidad del Rosario, director de la escuela Doctoral de Economía y profesor principal de carrera, entre otros cargos de Comunicaciones. En este episodio el experto en datos Juan Daniel. nos comenta sobre la transformación digital qué se presentó en el contexto de la pandemia en el país, cómo la ausencia y la presencia de las TIC marca la diferencia de la economía y la educación en los diferentes Departamentos. Desde el DANE nos generan un apoyo de sensibilidad en la cultura de conectividad digital. Utilizando fuentes alternativas de información como imágenes satelitales.  Además, se manifiesta el desafío de crear competencias modulares para aprender a utilizar la tecnología. 00:00     Juan Daniel Oviedo, datos economicos y sociales en las TIC03:27     Juan Daniel Oviedo06:06     Transformación digital en Colombia10:59     Formación digital por micro empresarios12:50     ¿Cómo general cultura al mundo de las TIC?15:43     Metodologías para la transformacón digital18:56     Ojo al dato, con Emilia Restrepo19:34     Participacion de las mujeres en la tecnología22:47     ¿Cómo se relaciona el DANE con el Estado?27:09     Aprender a tomar decisiones basadas en datos33:12     Qué lee el director del DANE33:58     ¿Qué pasaría con las TIC en un nuevo gobierno?36:06     Open data para crear contenidos39:27     Tips para la buena memoriaCaracol Pódcast en redes sociales:- Facebook: https://www.fac

Janett Arceo y La Mujer Actual
Naturismo y Nutrición con Margarita Naturalmente.

Janett Arceo y La Mujer Actual

Play Episode Listen Later Jun 22, 2022 98:18


Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual:El Dr. Jaime Edelson Tishman presenta su libro: “A los niños ya no los hacen como antes”.Nuestro abogado de cabecera, el Lic. Valente Arizabalo Priego habló del nuevo fraude en entrega de paquetería o mensajería.Platiqué con Morris Gilbert y los 25 años de OCESA Teatro.¡Ojo a tus ojos! Escucha al cirujano oftalmólogo, Gabriel Ochoa Máynez Subdirector Médico de SalaUno, Clínicas oftalmológicas.El reconocido consultor de empresas, Mario Borghino, con el tema: “Enséñale a tu mente a vivir en el nuevo mundo”.Disfruta el podcast de ayer:“La importancia del saludo”. Escucha a Bárbara Tijerina, autora del libro: “Lenguaje sin Palabras”.https://www.youtube.com/watch?v=dQGlyiDBF8MJanett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante, constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida.La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más.La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo.La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

Orange Juice Optional
Why Hello…unwelcome news

Orange Juice Optional

Play Episode Listen Later Jun 21, 2022 29:33


Episode Notes Why hello everyone and welcome to this week's episode of OJO.  Listen in as the ladies discuss a terrifying recent event in Suzanne's life. With the memory fresh in her mind, Suzanne recalls how her day went from ordinary, to chaotic and frightful in just a few quick seconds.  For more information on orange juice optional, please check out the following websites and social media platforms: Orangejuiceoptional.com Whyhellomodernhome.com Goodnight Sweet Bear (@ Amazon.com or Barnesandnoble.com) Orange juice optional on facebook Orangejuiceoptional on Instagram

Amigos TIC
Amigos TIC: Balance en transformación digital con la Ministra TIC

Amigos TIC

Play Episode Listen Later Jun 17, 2022


En esta nueva temporada, Los Amigos TIC vuelven a cabina y conversan con Carmen Ligia Valderrama Rojas, la actual Ministra de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones en Colombia.Abogada de profesión y con un amplio conocimiento sobre las leyes que rigen a las tecnologías de información y comunicación en Colombia, Carmen y su equipo han trabajado arduamente en el poco tiempo que llevan en el Ministerio para continuar impulsando la transformación digital del país.Los balances en materia tecnológicas durante la presidencia de Iván Duque, los pendientes que continuarán llevándose a cabo en la siguiente administración, una corta intervención sobre la resolución del escándalo de la inversión en conectividad para el campo, el continuo apoyo al empredimiento digital y la presencia de las mujeres en posiciones importantes frente a la transformación digital son muchos de los temas que se tratan en esta conversación.De forma sucinta, apasionada y con cifras para demostrarlo, Carmen manifiesta que Colombia puede sentirse orgullosa de los avances que ha tenido en materia de transformación digital, y que ese impulso no puede perderse en la nueva administración que pronto llegará.00:00     Balance en transformación digital con la Ministra de las TIC02:35     Carmen Ligia Valderrama Rojas, la Ministra TIC03:57     Balance de las TIC en esta presidencia07:58     La transformación digital en la justicia09:55     Resolver el escándalo de la conectividad en centros rurales15:36     Apoyar la transformación digital desde el Estado y la Academia20:24     Ojo al dato, con Víctor Solano22:38     Balance frente al emprendimiento digital25:33     5G y otros pendientes de MINTIC28:50     Mujeres en la transformación digital30:08     Los tres frentes del Ministerio

Podcast de La Hora de Walter
02 16-06-22 LHDW Noticias del Nodo: El PSOE de Andalucía está desesperado, Zapatero y Adriana Lastra en la campaña

Podcast de La Hora de Walter

Play Episode Listen Later Jun 16, 2022 20:27


02 16-06-22 LHDW Noticias del Nodo: El PSOE de Andalucía está desesperado, Zapatero y Adriana Lastra en la campaña. Ojo el PRC apoyando a los trabajadores del metal de Cantabria

Martha Debayle
¿Qué tan insoportable eres? Lunes 13 de junio de 2022.

Martha Debayle

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 44:31


OJO, lo peor de ser “insoportable” no es qué tanto lo sean para los demás y su entorno, sino que tan insoportables son para ustedes mismos.

Fotógrafo Nocturno
Más de 1.500€ en premios en iNight

Fotógrafo Nocturno

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 15:15


Justo una semana para que dé comienzo la versión on line de nuestro X Aniversario iNight 2022 y venimos a contaros cuales son los premios que podrás ganar en nuestro sorteo anual. Ojo porque no son ni pocos ni despreciables eh. Estabilizador, trípode, mochilas y más cosas de interés. Tu entrada para formar parte de la familia iNight la tienes en http://congreso-inight.com

Enigmas sin resolver
El ojo del Sahara ¿La ciudad perdida de Atlantis?

Enigmas sin resolver

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 47:55


Algunos creen que el Ojo del Sahara en Mauritania guarda secretos que durante mucho tiempo imaginamos que eran ciertos. Con una extensión de casi 15 millas de ancho, el Ojo parece ser de otro mundo. Teniendo en cuenta los escritos de Platón sobre el tema, es posible que esta increíble estructura sea el lugar de descanso final de millones de atlantes. Y lo que es más increíble, son los documentos de la CIA de los que hablaremos de igual manera que revelan cosas que nos hacen pensar que en verdad, esta estructura podría ser la ciudad perdida de Atlantis.

Soy Claretiano
Lámpara para mis pasos 13/jun/2022

Soy Claretiano

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 18:38


Yo les digo: No pongan resistencia al que les hace mal. Meditación del Evangelio según San Mateo 5, 38-42 por el biblista P. Norberto Padilla, misionero claretiano. Canción: Encontré mi lugar (2020), de Kairy Marquez ---------- Lectura del santo evangelio según san Mateo 5, 38-42 En aquel tiempo, Jesús dijo a sus discípulos: “Ustedes han oído que se dijo: “Ojo por ojo y diente por diente”. Pues yo les digo: no pongan resistencia al que les hace mal, al contrario, si uno te da una bofetada en la mejilla derecha, preséntale la otra. Al que quiere ponerte pleito para quitarte la túnica, dale también el manto; a quien te obliga a caminar una milla, acompáñalo dos. Al que te pide, dale. Al que te pide prestado, no le rehúyas. Palabra del Señor... Gloria a ti, Señor Jesús #SoyClaretiano #Evangelio #MisionerosClaretianos Música de introducción: Lámpara Es Tu Palabra, de Ain Karem

Algo del Evangelio - Padre Rodrigo Aguilar
Mateo 5, 38-42 - XI Lunes del Tiempo Ordinario

Algo del Evangelio - Padre Rodrigo Aguilar

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 8:06


+ Evangelio de nuestro Señor Jesucristo según san Mateo 5, 38-42 Jesús dijo a sus discípulos: Ustedes han oído que se dijo: Ojo por ojo y diente por diente. Pero yo les digo que no hagan frente al que les hace mal: al contrario, si alguien te da una bofetada en la mejilla derecha, preséntale también la otra. Al que quiere hacerte un juicio para quitarte la túnica, déjale también el manto; y si te exige que lo acompañes un kilómetro, camina dos con él. Da al que te pide, y no le vuelvas la espalda al que quiere pedirte algo prestado. Palabra del Señor.

Evangelio del día y su meditación
Evangelio del Lunes 13 de Junio. Mt. 5, 38-42

Evangelio del día y su meditación

Play Episode Listen Later Jun 13, 2022 5:14


Mt 5,38-42. Jesús, dijo a sus discípulos: Ustedes han oído que se dijo: Ojo por ojo y diente por diente. Pero yo les digo que no hagan frente al que les hace mal: al contrario, si alguien te da una bofetada en la mejilla derecha, preséntale también la otra. Al que quiere hacerte un juicio para quitarte la túnica, déjale también el manto; y si te exige que lo acompañes un kilómetro, camina dos con él. Da al que te pide, y no le vuelvas la espalda al que quiere pedirte algo prestado. Voz y Meditación Fr Pedro Brassesco. www.rosariodelaaurora.org

10 minutos con Jesús
13-06-2022 Atrévete a desearlo - 10 Minutos con Jesús

10 minutos con Jesús

Play Episode Listen Later Jun 12, 2022 10:37


Ojo por ojo = espiral de violencia.Al que te pide, dale.Es imposible querer como tú, Señor?Pide su fuerza, deséalo La fe me mantuvo firme ante el dolor.permíteme sembrar amor dónde hay odio. La paz se conquista con perdón.Con Dios se puede todo. TODO.#10minutosconJesús** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia.Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios.Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play.Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.orgdiezminutosconjesus@gmail.comPara recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí:http://dozz.es/nu36t

The Tom Ferry Podcast Experience
Committed, Not Attached: How Dominant Thoughts Determine Success in Challenging Markets | Tom Ferry Podcast Experience

The Tom Ferry Podcast Experience

Play Episode Listen Later Jun 8, 2022 28:10


Chris Heller is the Chief Real Estate Officer at OJO labs, my former affirmation partner, and author of one of my favorite books of the year, “Dominant Thoughts.”   I really can't stress enough how important this book is for agents facing our current market. That's why this week I'm talking with Chris about why he wrote it and how you can use the ideas it presents in your own life and business. It could change everything.   I recommend you watch or listen to this quick podcast, then read the book immediately – AND get some gift copies for people you know.