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Se vuoi potenziare il tuo fisico, migliorare le prestazioni e - perchè no - perdere quei chiletti di troppo sei nel posto giusto: Slim Mind!

Emiliano Giorgi

  • Sep 12, 2020 LATEST EPISODE
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Latest episodes from Slim Mind

Trovare il tempo

Play Episode Listen Later Sep 12, 2020 17:20


Missione Triathlon? COMPIUTA! :)

Play Episode Listen Later Jun 13, 2019 43:36


E così questo meraviglioso, fantastico percorso è giunto al suo arrivo. Emiliano ha fatto con successo il suo primo triathlon e qui ci racconta come è andata: sensazioni e strategie. Noi vi diamo appuntamento alla prossima sfida e vi ricordiamo che se volete perdere quel dannato chiletto di troppo, siamo con voi!Pagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► https://t.me/emigiorgi► 366 4538916

Alimentazione vegetariana e microbiota | con Lucrecia Contarini

Play Episode Listen Later May 28, 2019 57:07


Con Lucrecia Contarini, medico esperto in nutrizione vegetariana, scopriamo quali sono i punti di forza di una dieta priva di alimenti di origine animale, con particolare attenzione alla flora batterica che vive nel nostro intestino.Tra le altre cose:► Quali sono i pericoli della carne?► Come nutrire i batteri che vivono nel nostro corpo?► Cosa cambia tra prebiotici e probiotici?► Troppi carboidrati fanno male?► Come evitare che molti legumi causino gas intestinale?Sul canale Telegram di Slim Mind la scheda con una giornata tipo di alimentazione vegetariana:► https://t.me/slim_mind/45Trovi Lucrecia Contarini su Telegram:► https://t.me/salutevegPagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► https://t.me/emigiorgi► 366 4538916

Cosa metti nel carrello? Pesticidi, biologico e alimentazione

Play Episode Listen Later May 15, 2019 30:44


Oggi parliamo di pesticidi e di quanto sia complicato, ma fattibile, mettere nel carrello della spesa gli alimenti giusti per la nostra salute.Tra le altre cose:► Il marchio "bio" è una sicurezza?► Come funzionano i pesticidi► Devo sbucciare la frutta?Pagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Ottieni veri risultati | con Luca Ruggeri Personal Fitness Coach

Play Episode Listen Later May 9, 2019 51:47


Luca Ruggeri da oltre 20 anni aiuta i trainer ad aiutare le persone. Ha esperienza e competenza infinite in materia di benessere, fitness e alimentazione e noi approfittiamo della sua gentilezza per arricchirci di un po' del suo sapere!Tra le altre cose:► Atteggiamento di fronte ai pasti ► I carboidrati► Gli integratori alimentari► Un circuito di allenamento semplice, da mettere in pratica subitoLuca Ruggeri► https://www.facebook.com/LucaRuggeriYourCoach/► https://www.youtube.com/channel/UCqhUSIQWdDBsNPCJ5toiDmQ► http://www.lucaruggeri.net/Pagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Di Trail Running e Dieta a Zona | con Sirio Negri di Capre Bipedi

Play Episode Listen Later Apr 29, 2019 49:22


Facciamo una bella chiacchierata molto easy con Sirio Negri, atleta, sportivo, trail runner, che ha molto da raccontarci dello spirito con cui si approccia ad una corsa.Tra le altre cose:► cos'è il Trail Running e perchè è fighissimo► cos'è la Dieta a Zona e perchè ha dato dei benefici a Sirio► non è tutto oro quello che luccica, ma possiamo trarre spunti molto utili dalla dieta a zonaDove trovare Sirio Negri► https://gopod.me/caprebipedi► https://caprebipedi.wordpress.com► https://runningincinqueterre.itPagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Dieta chetogenica e paleodieta

Play Episode Listen Later Apr 17, 2019 38:53


Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo delle diete moderne (forse dovremmo dire "alla moda") parlando della dieta chetogenica, che esclude totalmente zuccheri e carboidrati, e della sua sorella minore: la dieta paleo. Senza incorrere in facili e dannosi estremismi, queste diete contengono dei concetti utili alla nostra alimentazione e benessere quotidiano? Spoiler: sì.Pagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Lo stretching (non sottovalutare questo episodio)

Play Episode Listen Later Apr 11, 2019 43:07


Se hai avuto la tentazione di saltare questo episodio, stavi per fare l'errore più grosso della tua vita perchè lo stretching non serve solo a migliorare le prestazioni sportive, ma anche a farci stare bene nella nostra vita di tutti i giorni.In particolare:► Lo stretching attivo► Lo stretching passivo► Stretching per ridurre lo stressCanale Telegram► https://t.me/slim_mindPagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Whatsapp e Telegram► 366 4538916

Massa grassa, massa magra e come misurarle

Play Episode Listen Later Apr 3, 2019 45:15


Sentiamo parlare spesso citare massa grassa e massa magra, quando si parla di dieta e benessere. Non solo oggi vi spieghiamo perchè sono utili, ma vi diciamo anche come misurarle e usarle come punto di partenza per misurare l'efficacia del vostro allenamento.La formula di Wilmore and Benke► http://bit.ly/2FO5SHwEquazione di Pollock► http://bit.ly/2FRLQvVCalcolo metabolismo basale► http://bit.ly/2UuRptAPagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Vi racconto qualcosa di me

Play Episode Listen Later Mar 27, 2019 34:40


In questo episodio Emiliano ci racconta alcune novità che riguardano il suo percorso da coach. In particolare:► Cos'è un Personal Fitness Coach► Cos'è la PNL► Come è andata la StramilanoPagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Alzare il metabolismo | Allenamenti HIIT e PHA

Play Episode Listen Later Mar 20, 2019 35:36


Oggi vi parliamo di metabolismo e di come alcuni tipi di allenamenti possano contribuire a tenerlo attivo, in modo da bruciare calorie nell'arco dell'intera giornata.In particolare:► Allenamento HIIT► Allenamento PHA per la cellulite► Come funziona il metabolismo► Ma soprattutto, è vero che l'ananas brucia i grassi?Pagina Facebook► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Canale Telegram► https://t.me/slim_mindWhatsapp e Telegram► 366 4538916

Gli zuccheri naturali

Play Episode Listen Later Mar 11, 2019 36:26


Ma alla fine, lo zucchero fa male? E i cosiddetti "zuccheri naturali" fanno meglio dei cosiddetti "zuccheri artificiali"? Ci lanciamo oggi in un'esplorazione del mondo dello zucchero, osservandone le insidie ma sempre con lo sguardo aperto, alla Slim Mind!Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

L'Allenamento Funzionale

Play Episode Listen Later Feb 27, 2019 35:34


Nell'episodio di oggi vi parliamo di "Allenamento Funzionale" e di come può migliorare la vostra fitness-routine, allenando i gruppi muscolari insieme in base ai reali movimenti che il nostro corpo effettua nella vita quitidiana.### SCHEDA DI ALLENAMENTO ###Ecco la tua prima scheda di allenamento funzionale:EMOM > tempo di lavoro: 10 min- 1 minuto: 7 squat (piegamenti sulle gambe) + 6 pushups (piegamenti sulle braccia)- Il tempo che resta terminati i piegamenti è di riposo- 1 minuti: posizione plank staticaAlternare i due esercizi per 10 minuti, senza interruzione tra i due (il tempo di riposo è dato da ciò che resta del primo minuto, dopo i piegamenti).Per qualsiasi dubbio: contattaci!Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

La carne rossa

Play Episode Listen Later Feb 19, 2019 40:03


Altro episodio di Slim Mind, altro argomento "scottante": la carne, e in particolare la carne rossa. È indispensabile per la nostra alimentazione? Quali sono le controindicazioni? E ancora, le carni rosse sono tutte uguali?Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Latte e derivati del latte

Play Episode Listen Later Feb 13, 2019 39:15


Oggi vi parliamo di caseina e lattosio, dei loro possibili effetti sul nostro organismo, e proviamo a dare la nostra risposta alla fatidica domanda: ma alla fine, latte e derivati fanno bene o fanno male?Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Meno è meglio: il digiuno

Play Episode Listen Later Feb 4, 2019 34:52


Che effetti produce lo stress - psicologico, fisico, alimentare - sul nostro organismo? Che strategia possiamo mettere in pratica, senza effettuare dei sacrifici irrealistici, per eliminare le tossine dal nostro corpo?Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Addominali

Play Episode Listen Later Jan 21, 2019 34:22


Oggi parliamo di addominali. Sono importanti per la nostra forma fisica? Ogni quanto vanno fatti e per quanto tempo? E ancora: sapevate che è importante allenare anche la parte posteriore del tronco? Questo e molto altro nel nuovo episodio di SLIM MIND!Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Fitness per sedentari: la camminata

Play Episode Listen Later Jan 14, 2019 34:07


Qual è - letteralmente - il primo passo che devi fare per tenerti in forma? Oggi vediamo come cominciare il proprio percorso verso l'attività fisica con la camminata.Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Cosa pensiamo del glutine

Play Episode Listen Later Jan 7, 2019 35:55


Il glutine è dannoso per la salute e può influire negativamente sulla nostra forma fisica? Oppure le diete "gluten free" sono una moda passeggera? A queste ed altre domande rispondiamo nell'episodio di oggi di Slim Mind.Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Carboidrati sì o carboidrati no?

Play Episode Listen Later Jan 6, 2019 36:20


Ma alla fine i carboidrati fanno bene o fanno male? Proviamo a dire la nostra, distanti da facili estremismi.Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Altri appunti sulla prima colazione

Play Episode Listen Later Jan 6, 2019 33:53


Entriamo nel dettaglio: come comporre una prima colazione del campione?Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Partire da una buona colazione

Play Episode Listen Later Jan 6, 2019 33:51


Ci presentiamo e vi presentiamo il progetto SlimMind, nel frattempo partiamo in quarta parlando di prima colazione.Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

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