Podcasts about addominali

In questa puntata di "Buono a Sapersi": 6.40 - Esercizio minimo consigliato 8.50 - 10 mila passi 10.50 - Cosa fare in 30' di corsa/camminata 12.40 - Interval training 15.50 - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees) 21.25 - Falsi miti 23.20 - Doms: dolori post allenamento e recupero 24.40 - A che ora allenarsi? 26.15 - Allenarsi a digiuno 28.24 - Lo stretching 30.10 - Sport e ciclo mestruale 33.05 - Sport e gravidanza 34.50 - Sport e menopausa35.40 - Addominali e tartaruga36.25 - Cosa bere durante l'allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Respiro Il respiro umano può essere suddiviso in quattro fasi: Inspirazione: in questa fase, l'aria entra nei polmoni attraverso la bocca o il naso, passa attraverso la trachea e raggiunge i bronchioli e gli alveoli polmonari. Stasi o pausa inspiratoria: in questa fase, l'aria viene trattenuta nei polmoni per un breve periodo di tempo prima dell'espirazione. Espirazione: in questa fase, l'aria viene espulsa dai polmoni attraverso la trachea e la bocca o il naso. Stasi o pausa espiratoria: in questa fase, l'aria viene trattenuta fuori dai polmoni per un breve periodo di tempo prima della successiva inspirazione. La respirazione è un elemento fondamentale nella pratica della meditazione. Infatti, il controllo del respiro può aiutare a calmare la mente, a restare focalizzati e a mantenere l'energia durante la meditazione. Ecco tre esercizi di respirazione che possono aiutare a migliorare la tua pratica meditativa: Respirazione diaframmatica Respirazione alternata delle narici Respirazione a fuoco La pratica regolare di esercizi di respirazione come questi può aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo respiro e a migliorare la tua capacità di concentrarti e di calmare la mente durante la meditazione. Prova ad incorporarli nella tua pratica meditativa quotidiana e vedrai come possono fare la differenza! Ecco alcuni consigli per la respirazione durante gli esercizi a corpo libero: Flessioni: inspira mentre abbassi il corpo verso il pavimento, e espira mentre spingi il tuo corpo verso l'alto. Squat: inspira mentre abbassi il corpo verso il basso, e espira mentre ti alzi. Addominali: espira mentre contrai gli addominali, e inspira mentre rilassi. Ecco alcuni dei principali vantaggi dell'utilizzo della respirazione esplosiva nel nuoto: Migliora l'ossigenazione muscolare: la respirazione esplosiva permette di ottenere una maggiore quantità di ossigeno nei muscoli utilizzati durante il nuoto, migliorando la resistenza e le prestazioni. Migliora la velocità di nuoto: la respirazione esplosiva consente di mantenere una buona velocità durante l'attività, evitando rallentamenti o interruzioni del nuoto. Migliora la coordinazione: la tecnica della respirazione esplosiva richiede una maggiore coordinazione tra la respirazione e i movimenti del corpo, aiutando a sviluppare una migliore coordinazione nel nuoto. È importante notare che queste tecniche di respirazione devono essere eseguite con cautela e supervisione, poiché possono comportare rischi per la salute, come ipossia, svenimento e danni ai polmoni. È fondamentale essere addestrati da un istruttore qualificato e non tentare di eseguire queste tecniche da soli senza la giusta formazione. Ecco alcune tecniche di respirazione utilizzate dagli apneisti: Respirazione diaframmatica Respirazione bilanciata Respirazione a "blocchi" Respirazione iperventilante La tecnica di respirazione 4-4 dei marines La tecnica di respirazione dei marines per addormentarsi rapidamente In Giappone, la pratica di dormire sui mezzi di trasporto, come i treni, è nota come "inemuri" Tante sono le curiosità sul respiro. Tu ne vuoi aggiungere qualcuna? Entra nella community su telegram.

Nel Buena Onda di Laura Basile è tornato il personal coach di Radio Number One, GianxFit. L'allenatore ha sfatato qualche mito sulla cosiddetta tartaruga addominale. «La tartaruga non è un obiettivo, bensì una conseguenza di scelte quotidiane che danno priorità alla salute. Se si fanno scelte giuste, la tartaruga uscirà da sola dopo qualche tempo. È importante allenare l'addome non per la forma fisica, ma per rafforzare e sostenere il corpo al fine di evitare problemi e dolori».

40 anni fa uscì il primo telefono cellurare, e ovviamente era un mattonehttps://www.repubblica.it/tecnologia/2023/03/06/news/40_anni_di_telefonia_mobile_dal_primo_motorola_allultimo_iphone_cosi_lo_smartphone_ci_ha_cambiato_la_vita-390769593/Un ragazzo inglese ha trovato un modo per superare la prova costume....forsehttps://www.today.it/web/tatuaggio-addominali.htmlTripadvisor ha creato la lista delle 25 spiaggie più belle del mondo, scopriamole insiemehttps://www.repubblica.it/viaggi/2023/03/03/news/tripadvisor_classifica_spiagge_belle_2023-390349393/

Torna Robert Eggers col suo terzo lungometraggio, dopo i meravigliosi The VVitch e The Lighthouse, The Northman, forte del suo cast di primissimo livello, la sontuosa messa in scena e l'ambientazione norrena che tanto fa sognare negli ultimi anni gli appassionati di Navi Lapponi e Addominali scolpiti nel sangue.Sarà riuscito il Nostro Eggers a svincolarsi dai cliché del genere e generare arte e meraviglia come ormai ci ha abituato?Seguiteci verso il Ragnarok e lo saprete!

Oggi ho deciso di lavorare sulla nostra autostima, soprattutto se si parla d'estate e del corpo più scoperto. All'interno della puntata è presente una sponsorizzazione #ad ⚠️SEGUIMI SU TIK TOK QUI: https://www.tiktok.com/@nadiatempestofficial/video/6978079028464946438?lang=it-IT&is_copy_url=1&is_from_webapp=v1

In questo episodio parleremo di dolori addominali funzionali.Con l'aiuto degli specialisti dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, capiremo cosa sono, quali sono i sintomi e come si curano.

AAA addominali cercasi. Sono muscoli importanti ma apparentemente difficili da allenare perché spesso quando lavoriamo su questi muscoli dobbiamo pagare il prezzo di sopportare dolori e dolorini vari. Ma è veramente necessario questo prezzo oppure si possono allenare gli addominali senza sgradevoli effetti collaterali? Ne parliamo a Obiettivo Salute risveglio con la dottoressa Viviana Ghizzardi, specialista in scienze motorie e personal trainer

Una delle componenti più sottovalutate da parte di tanti runner (e per molto tempo lo è stato anche per me) è l'allenamento del core.Infatti, troppo spesso nel running ci si concentra troppo sul solo correre e sul fare km su km, dimenticandosi che per farlo in modo corretto serve un corpo forte e sano. Ed un core allenato è un elemento fondamentale in questo senso.Fare allenamento di core stability permette di controllare la postura, la forza e la stabilità del core, migliorando le performance ed il recupero, nonché la salute degli arti e del corpo.In un certo senso, serve a migliorare nella corsa, pur non correndo.----------------------Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://paypal.me/pools/c/8kR86PePo1Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/Il mio microfono, HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Torna Mou e Marco Maioli non perde l'occasione di collezionare i momenti più belli che il Nostro magnifico Paese ha già saputo regalarci in una settimana o poco più

Allenamento G.A.G. : gambe addominali glutei

Una delle componenti più sottovalutate dai runner è l'allenamento del CORE.Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci si dimentica che per farlo in modo corretto serve un corpo forte, serve un core forte.In questo video allora vediamo alcuni tra i migliori esercizi per allenare addominali, petto e schiena e in modo funzionale alla corsa. Esercizi quindi fondamentali non solo per aumentare le nostre performance ma anche per costruire un fisico forte e diminuire il rischio di infortuni.

Domenico Triolo: l'importanza degli addominali

Rinforza gli addominali senza dolori lombari

La muscolatura degli addominali obliqui è importante per mantenere eretto il rachide lombare e per permettere al busto sia la torsione che la rotazione.La muscolatura del cilindro addominale è costituita dal retto addominale anteriormente, la classica tartaruga, gli obliqui e i trasverso dell'addome lateralmente e il quadrato dei lombi posteriormente.Mantenere questa muscolatura tonica, elastica e reattiva è importante per non assumere una postura scorretta e quindi evitare di incorrere in dolori lombari.La vita di tutti i giorni porta a stare molto tempo seduti, sia in auto che alla scrivania, spesso con posture scorrette.L'attività fisica e soprattutto rinforzare il cilindro addominale, aiuta a mantenere una corretta postura evitando di incorrere in dolori da instabilità.Consiglio di effettuare una routine di esercizi per l'addome, almeno 1 volta al giorno (meglio se 2) per almeno 20 minuti.Iscriviti al canale per ricevere ogni settimana un consiglio per la tua salute fisica. Seguimi su:YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC6rSXiruTaSeAisAOlI4UBgFACEBOOK: https://www.facebook.com/dottdavidepeta/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dott.davidepeta/#dottdavidepeta #addome #schiena

https://youtu.be/9tEdiEGa1tQNel percorso della tua vita da seduttore ti ritroverai alcune donne che ti diranno: un uomo muscoloso è estremamente sexy!E altre invece che diranno:“Un uomo con un po' di pancetta ha il suo fascino..”Se dai ascolto ad ogni donna, rischi di diventare pazzo!Anche perché nella realtà poi chi dice che vorrebbe l'uomo con la tartaruga si ritrova con un ragazzo che ha la pancetta e viceversa.Ma allora, chi avrà ragione, quelle che vogliono un uomo muscoloso e quelle che preferiscono un uomo con un po' di pancetta?Diciamo Che Nessuna Ha Ragione E Nessuna Ha Torto.Solitamente un uomo con:• Un fisico nella norma• Dei denti bianchi• Una buona andatura• E un buon lookAvrà un vantaggio di almeno il 50% rispetto agli altri uomini.Ma questo non è associato al tuo aspetto fisico.È associato al fatto che un uomo che si prende cura di sé è un uomo con un certo valore e con certi standard.Questo è quello che attrae una donna. In generale.E l'altro 50%?Ed è proprio qui che arriva il bello..Tu come uomo devi imparare a coltivare un po' di amore per te stesso.Devi piacerti per come sei.Se decidi di andare in palestra non lo devi fare per attrarre più ragazze, ma lo devi fare perché piace a te avere un bel fisico.Ci avevi mai pensato?Se Tu Sei Soddisfatto Della Tua Realtà, Anche La Donna Sarà Attratta Della Tua Realtà.Sai perché succede questo?Perché le donne sono governate dalle emozioni.Se percepisce che il tuo mondo è fantastico così com'è, non vedrà l'ora di far parte del tuo stesso mondo.In caso contrario, se intuisce che tu stai facendo una cosa rispetto a un'altra solo per attrarre più donne, lei prenderà le distanze da te.Allora, Come Puoi Cambiare Il Tuo Mindset?Nel momento in cui tu decidi di cambiarlo.E può avvenire in un istante. In questo preciso istante.Vedi, le donne sono come la felicità.La felicità arriva quando smetti di cercarla.Quando ti renderai conto che NON hai bisogno dell'approvazione degli altri, che tu sei già un uomo di valore e che necessiti solo di qualche ritocco per tirar fuori nel modo giusto la migliore versione di te stesso, vedrai il mondo della seduzione da un altro punto di vista.Vedrai Accadere Cose Che Non Ti Saresti Mai Aspettato Di Vedere.Ti capiteranno cose che non ti sarebbero mai capitate.E riuscirai ad attrarre donne che non ti saresti mai aspettato di attrarre.Quindi, smetti di mirare alla perfezione.Coltiva l'ammirazione per te stesso e decidi di fare solo quello che tu vuoi fare nell'ottica di diventare la migliore versione di te stesso, per te stesso.Non fare mai qualcosa solo per accontentare o piacere a qualcun altro.Potresti rimanere deluso e questo influirà sulla tua autostima.Vuoi essere un uomo muscoloso? Vai in palestra..Vuoi dimagrire? Mangia sano e assicurati di bruciare più calorie di quelle che immagazzini..Vuoi più donne? Convinciti che non solo sei abbastanza ma che è lei che devi dimostrarti di essere alla tua altezza!E Se La Donna Che Frequento Mi Dice Che Gli Piace Un Uomo Muscoloso?Sappi che probabilmente sta mentendo.Non sa nemmeno lei quello che vuole.Il più delle volte potrebbe addirittura essere un semplice modo di testare la tua sicurezza in te stesso (ergo quanto sei uomo per lei).Magari potrà nutrire un po' di attrazione per un uomo con gli addominali / tartaruga ma se sta trascorrendo del tempo con te ci sarà pure un motivo, no?Oppure credi che tutti gli uomini con la pancia che si vedono in giro con donne attraenti sia semplicemente dovuto ai soldi?➡️ Corsi dal vivo: https://www.puatraining.it/corsi-di-seduzione/ ➡️ Podcast: https://www.puatraining.it/landing/seminari-podcast-webinari/ ➡️ Consulenze: https://www.puatraining.it/consulenze-private/ ➡️ Prodotti per studio in auto-didatta: https://www.puatraining.it/prodottiseduzione/ ➡️ Libri GRATIS:https://comevincerelatimidezza.com/https://seduzione.co/offerta/libro-gratis.phphttps://dmspromo.it/ ➡️ https://www.youtube.com/user/PUATrainingItalia/ ➡️ https://www.facebook.com/seduzione ➡️ https://www.instagram.com/puatraining_italia_seduzione/➡️ https://t.me/puatraining➡️ Chiedici QUALSIASI cosa: info@puatraining.it

Esercizi per rinforzare l'addome

Continuiamo a parlare di Fitness, continuiamo a farlo assieme a Diego che ci riporta le sue esperienze e considerazioni molto importanti riguarda al mondo del Bodybuilding. Argomenti trattati: Introduzione 00:23 Online Coaching, il Livello Più Basso 02:19 Falsità nei Social 5:58 Genetica, Aspettative e Risultati 14:20 Differenza tra Bodybuilding & Fitness 24:53 Perché Fare Bodybuilding 34:13 Lavorare Ai Tempi dei Social Network 52:41

Quante volte allenare gli addominali? Per prima cosa dobbiamo capire come l'addome sia fatto, quali muscoli lo compongano e le loro funzioni, solo così possiamo passare realmente dall'anatomia alla pratica.

Tutto sull'addome, Ospite il dott. Antonio ParolisiBentornate e bentornati sul BodyMind Training Podcast, nel Salotto di oggi abbiamo in collegamento un ospite speciale che ci parlerà dell'Addome, un tema controverso sul quale si sente dire tutto e il contrario di tutto, noi, come nostro solito invece, cercheremo di fare chiarezza e corretta informazione basata su evidenze scientifiche e non su chiacchiere da bar. L'ospite che abbiamo il piacere di avere in collegamento con noi è il dott. Antonio Parolisi laureato in Scienze Motorie, Osteopata, docente nei corsi di formazione "Issa Europe" nel settore dell'allenamento funzionale, posturale e della composizione corporea, ha all'attivo numerose collaborazioni con varie Università italiane ed è il curatore dell'edizione italiana del libro: "L'approccio di Janda. Il functional training senso motorio", Edizioni Sporting Club Leonardo da Vinci, 2018.La sua pagina Facebook è una utile risorsa per approfondire temi legati al fitness, al dimagrimento, alla postura: https://www.facebook.com/DocPostureRicordate di iscrivervi al Podcast dall'applicazione che state usando per ascoltarci e se volete mettete cinque belle stelle di valutazione. Grazie! Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere quando esce ogni mia nuova puntata del Podcast, Articolo o Video: https://t.me/BodyMindTrainingA risentirci presto,Marco Caponera BodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.

Ciao, oggi in questo podcast cercherò di schiarirti le idee su quei 6 miti che ognuno di noi ha sentito durante i primi giorni in palestra o quei miti che un tuo conoscente ti avrà sicuramente detto sul come avere gli addominali scolpiti! Queste 6 cose sono tutte completamente false e ti invito ad ascoltarlo se vuoi capire di che frasi si trattano e se vuoi capire qualcosa di più sui nostri addominali. Buon ascolto!

Tutte le diete fanno dimagrire!! Alla base di questa affermazione ci sono delle regole che devi seguire tassativamente, se vuoi raggiungere il risultato. Vuoi scoprire quali sono? Ascolta il podcast e visita il nostro blog www.undertraining.ch/blog Sempre in forma!!!

Tutte le diete fanno dimagrire!! Alla base di questa affermazione ci sono delle regole che devi seguire tassativamente, se vuoi raggiungere il risultato. Vuoi scoprire quali sono? Ascolta il podcast e visita il nostro blog www.undertraining.ch/blog Sempre in forma!!!

In questa puntata affronteremo alcuni dei più comuni errori nel mondo del fitness e le false credenze ad esso legate. DOMS, dieta del gruppo sanguigno e dimagrimento localizzato saranno solo alcuni degli argomenti trattati.Ascolta la puntata e lascia un commento sui nostri social.Ci potete ascoltare su: Nostro Sito: https://dpenpodcast.wixsite.com/website . Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/dpen/id1491536770 . Spotify: https://open.spotify.com/show/69CuHfAuRjpZkr0JYATFvU?si=zCXgJ1ScStyaC2jFtWVF2w . Spreaker: https://www.spreaker.com/user/dpen . E su tutte le app principali di streaming.Seguiteci anche sui nostri social dove potrete anche commentare le puntate e comunicare con noiGruppo Telegram: https://t.me/dpenpodcast . Instagram: https://www.instagram.com/dpenpodcast/ . Twitter: https://twitter.com/DpenPodcast . Jazzaddict's Intro by Cosimo Fogg (201) https://soundcloud.com/cosimo-fogg Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/jazzaddicts-intro Music promoted by Audio Library https://youtu.be/hY4yspCQRaM

Squat e stacchi da terra sono sufficienti per allenare l'addome, non serve altro. Ma sarà davvero così? Vi racconto quella che è stata la mia esperienza.■ IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

Addominali: allenarli in modo perfetto, quando è ,meglio sollecitarli, come farlo e quanto spesso.

Le torsioni con bastone o bilanciere, esercizio estremamente diffuso, sono estremamente pericolose o, nel migliore dei casi, inutili.

Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una forza e muscolatura armonica anche nel torso e nelle braccia.In questo podcast vediamo allora alcuni utili e fondamentali esercizi per iniziare ad allenare la forza della parte superiore del corpo, al fine di diventare corridori (ed esseri umani) migliori e più forti.

Oggi parliamo di addominali. Sono importanti per la nostra forma fisica? Ogni quanto vanno fatti e per quanto tempo? E ancora: sapevate che è importante allenare anche la parte posteriore del tronco? Questo e molto altro nel nuovo episodio di SLIM MIND!Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Scopri in questa nuova puntata del podcast sempre nell’ambito autoconsapevolezza come avere gli addominali scolpiti. Come sempre ti fornirò una prospettiva diversa rispetto al solito.

Una vera ossessione per tutti: gli addominali!!! Donne o uomini non fa differenza, sempre e comunque la gara è a chi ne fa di più... Più ne fai meglio è, più addome fai più la tua pancia sarà piatta e scolpita, SARA' VERO??? Proviamo a fare un po di chiarezza!!! Ascolta SUBITO il podcast per scoprire la risposta! seguimi sul mio blog: https://www.orapersonaltrainingstudio.com/

Domanda: È vero che se si hanno i muscoli addominali molto sviluppati è più facile cantare perché è più facile utilizzare la respirazione costo-diaframmatica? La capacità di attuare una corretta respirazione costo-diaframmatica non ha nulla a che fare con addominali particolarmente sviluppati o scolpiti, anche perché l'azione degli stessi muscoli è minima e non comporta un vero e proprio sforzo fisico.

Corso di Metodologia clinica Fisiogenesi delle sindromi dolorose addominali acute Prof. Andrea

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