Podcasts about metabolismo

Ti promettono meno fame.Ti promettono una perdita di peso rapida.Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile.E per molti versi mantengono la promessa.Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento stanno cambiando il modo in cui milioni di persone affrontano il problema del peso.La bilancia scende, l'appetito si riduce e per la prima volta molte persone riescono a ottenere risultati che sembravano irraggiungibili.Ma c'è una domanda che quasi nessuno si pone.Qual è il conto da pagare?Perché ogni volta che una soluzione sembra troppo semplice, vale la pena fermarsi un attimo e guardare cosa succede dietro le quinte.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta il lato meno raccontato dei farmaci GLP-1 come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.Non per demonizzarli. Non per creare paura. Ma per riportare equilibrio in una conversazione che spesso racconta solo una parte della storia.Parleremo degli effetti collaterali gastrointestinali che molte persone sperimentano, della nausea, della stitichezza, delle difficoltà digestive e della gestione dell'alimentazione durante il trattamento.Ma soprattutto parleremo di ciò che rischia di diventare il vero problema dei prossimi anni: la perdita di massa muscolare.Perché perdere peso non significa automaticamente migliorare la propria salute.Se il peso perso arriva in parte dai muscoli, il metabolismo ne paga il prezzo.E quel prezzo può manifestarsi proprio nel momento in cui il farmaco viene sospeso.Affronteremo inoltre il tema del costo economico, della difficoltà di interrompere queste terapie, del rischio di recuperare il peso perso e di una verità che spesso viene dimenticata: nessuna puntura può sostituire un cambiamento reale delle abitudini.Il farmaco può essere uno strumento.Ma non può diventare il progetto.E se durante il percorso non costruisci nuove competenze, nuove abitudini e un nuovo rapporto con il cibo, il rischio è quello di ritrovarti esattamente dove eri partito.Con qualche chilo in meno oggi.E molti più problemi domani.

Doctor Mau Informa ®️ #drmauinforma Durante medio siglo, la endocrinología consideró al glucagón como el "villano" del metabolismo: la hormona responsable de subir el azúcar en la sangre. Sin embargo, ¿qué pasaría si pudiéramos domesticar a este villano para activar la quema extrema de grasa de forma segura. En este episodio de Doctor Mau Informa, analizamos la fascinante evolución científica que nos llevó desde tumores pancreáticos hasta el desarrollo del Retatrutide, un revolucionario fármaco "triple agonista". Descubre cómo la ciencia logró combinar tres señales hormonales (Glucagón, GLP-1 y GIP) en una sola inyección semanal para alcanzar resultados de pérdida de peso metabólica que antes solo le pertenecían al bisturí de la cirugía bariátrica. En este episodio aprenderás: → La balanza de la pérdida de peso: Por qué los medicamentos anteriores solo te quitaban el hambre, y cómo la nueva generación también acelera tu gasto energético. → El secreto del Glucagón: Cómo esta hormona del ayuno saca la grasa del hígado y eleva el metabolismo. → La evolución del GLP-1: El papel protector de la insulina natural para contrarrestar el azúcar y permitir una pérdida de peso segura. → Cirugía vs. Fármacos: Por qué los resultados de los nuevos tratamientos crónicos están cambiando el paradigma médico para siempre. → La realidad clínica: Efectos secundarios, la importancia de la titulación médica y por qué esto no es una "dieta milagro".

Nesta Consulta Aberta, Margarida Graça Santos traz uma uma convidada muito especial. Chama-se Bárbara Miranda Lencastre, é advogada, apaixonada por tecnologia, desporto, música, cinema, leitura, viagens e tantas outras coisas que fazem parte de quem é. Mas, nos últimos anos, houve uma parte da sua vida que acabou por ocupar demasiado espaço: a anorexia nervosa. Neste episódio, vamos conversar sobre como é viver com uma perturbação do comportamento alimentar. O que é que as pessoas de fora nem sempre entendem? O que ajuda e o que pode magoar quando queremos apoiar alguém? E porque é que recuperar muitas vezes custa muito mais do que voltar a comer? A conversa pode ficar explícita, se o deixar desconfortável ou se achar que não é o momento certo, deixe para mais tarde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A partir de los 40 años, entrenar fuerza deja de ser una opción para verse bien en el espejo; se convierte en tu póliza de seguro de vida.El músculo no es solo tejido, es un órgano metabólico y endocrino que regula tu insulina, protege tu cerebro y combate la inflamación crónica.Hoy te explico por qué a esta edad el cuerpo empieza a presentar "resistencia anabólica" y qué cambios exactos debes hacer en tu nutrición, entrenamiento y descanso para que tu biología vuelva a construir estructura.

¿Entrenas duro pero te sientes estancado o siempre cansado? Descubre qué es el presupuesto energético y por qué tu cuerpo prioriza sobrevivir antes que rendir. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la energía es una simple resta de calorías (CICO). Sin embargo, la fisiología humana es mucho más compleja. En este video, exploramos cómo tu organismo gestiona sus recursos y qué sucede cuando el "presupuesto" no llega: desde el RED-S (Déficit Energético Relativo en el Deporte) hasta alteraciones hormonales en la testosterona, el ciclo menstrual y la función tiroidea. Aprende a identificar las banderas rojas (Red Flags) de la fatiga crónica y cómo una analítica completa (ferritina, cortisol, T3 libre) puede ser la clave para desbloquear tu rendimiento real. No se trata de apretar más, sino de dar a tu cuerpo el presupuesto que necesita para reparar, adaptar y construir. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El mito de las calorías y la metáfora de la economía. 01:02 ¿Qué es el presupuesto energético? Facturas fisiológicas. 02:12 Presentación: Fisiología que se entiende con Claudio Nieto. 02:35 Suplementación inteligente: ¿Complemento o suplemento? 04:13 Supervivencia vs. Estética: El orden de prioridades de tu cuerpo. 05:03 Señales de alerta en mujeres (Ciclo menstrual) y hombres (Testosterona). 05:35 El impacto en la tiroides (T3) y el sistema inmune. 06:25 Lesiones óseas, periostitis y fracturas por estrés. 08:05 Baja disponibilidad energética y RED-S. 09:10 La clave: ¿Cuánta energía queda disponible tras entrenar? 11:42 5 Banderas Rojas de la fatiga crónica. 13:22 Consejos para entrenadores, fisios y nutricionistas. 14:55 Analíticas: Qué parámetros mirar (Tiroides, Hormonas, Hierro). 19:18 Resumen: Dale presupuesto a tu cuerpo para que pueda rendir.

Hai perso peso con Ozempic, Wegovy o Mounjaro.Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice.Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci?È proprio qui che molte persone commettono l'errore più grande. Si concentrano sulla perdita di peso, ma non preparano il terreno per mantenere i risultati nel lungo periodo.E quando il farmaco viene interrotto, la fame torna, il cosiddetto food noise ricompare e, spesso, anche i chili persi tornano a farsi vedere.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un argomento di cui si parla ancora troppo poco: come interrompere correttamente Ozempic, Wegovy e Mounjaro senza vanificare tutto il lavoro fatto.Scoprirai perché la sospensione deve essere graduale, quali errori evitare, perché la massa muscolare diventa fondamentale durante il percorso e come utilizzare questo periodo per costruire abitudini alimentari solide e durature.Parleremo inoltre della differenza tra fame biologica e fame emotiva, di comportamento alimentare, metabolismo e dell'importanza di affiancare ai farmaci un vero percorso di cambiamento dello stile di vita.Perché il vero successo non è perdere peso grazie a un farmaco.Il vero successo è riuscire a mantenere i risultati anche quando il farmaco non c'è più.Buon ascolto!

En este episodio conversamos con Laura Saura-Gargallo sobre su artículo ‘La industrialización de la agricultura en Ecuador desde la perspectiva del metabolismo agrario, 1961-2019', publicado junto a Gloria Guzmán Casado y Manuel González de Molina en el número 97 de la revista Historia Agraria. Sobre el artículo: El artículo analiza la transición socioecológica hacia una agricultura industrial en Ecuador, identificando los principales cambios y tendencias geográficas, productivas y comerciales en términos biofísicos. Para ello, se emplea la metodología del metabolismo agrario, basada en la contabilidad ambiental de los flujos de biomasa desde un enfoque agroecológico. Mediante indicadores como el cambio de uso de suelo, la productividad primaria neta, la extracción doméstica y el balance físico comercial, se evalúan la extensificación y posterior intensificación, la deforestación, la especialización productiva, la ganaderización y el agroextractivismo. El análisis de los patrones metabólicos, desde la producción hasta el consumo de biomasa, muestra el paso de agroecosistemas basados en recursos orgánicos territorializados a un modelo donde los flujos de entrada y salida se deslocalizan y dependen crecientemente de la energía fósil y del mercado internacional, lo que genera deterioro ambiental. Laura Saura-Gargallo [https://orcid.org/0000-0002-8834-0565] es Doctora en Medio Ambiente y Sociedad por la Universidad Pablo de Olavide de Sevilla, España. Modera Noelia Parajuá, profesora en el área de Historia e Instituciones Económicas de la Universidade da Coruña e investigadora del CISPAC-Centro de Investigación Interuniversitario das Paisaxes Atlánticas Culturais, España. Link al artículo: https://doi.org/10.26882/histagrar.097e04l

¡Ha llegado el momento Kalma & Brunch! 🙌 Nuestro primer evento en directo. Somos la primera generación de mujeres con tanta información en la palma de la mano , y es hora de usar esa sabiduría para tomar las riendas de nuestra salud y aprender a ponernos —por fin— en el primer lugar de nuestra lista de prioridades. En este episodio especial de Upeka, salimos a la calle para hablar de lo que verdaderamente significa cumplir años, entender nuestro cuerpo a partir de los 40 y los 50 , y aprender a ponernos —por fin— en el primer lugar de nuestra lista de prioridades. ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde igual? ¿Notas más cansancio, irritabilidad o esa molesta niebla mental? No te estás volviendo loca; simplemente estás evolucionando. En este brunch sin filtros, demostramos que madurar no es una enfermedad, sino la oportunidad perfecta para resetear tus hábitos, entrenar tu fuerza y hacer una limpieza profunda de lo que ya no te aporta Junto a las expertas Marta Marcè, María Rossich y Ana Asensio, Tania Llasera abordó los grandes retos de esta etapa y desmontó algunos de los mitos más extendidos. Hablamos de nutrición, entrenamiento de fuerza, suplementación y de cómo mantenernos informadas sobre los cambios que estamos viviendo. Además, contamos con el apoyo de Dia y Huawei para hacer posible este encuentro tan especial.

En este video, el Profe Claudio Nieto aborda las últimas noticias sobre los "Enhanced Games", un evento donde el dopaje es parte del espectáculo. Analizamos esta polémica iniciativa, que busca mostrar atletas sin límites, y cómo impacta en la visión del running y el atletismo competitivo, planteando si realmente los runners se benefician de este tipo de eventos. El profesor invita a la reflexión sobre la brutalidad y la ética deportiva. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - Introducción: ¿Qué son los Enhanced Games? 01:00 - El papel de la suplementación real (Be Levels) 03:28 - Sustancias permitidas: Testosterona, EPO y Péptidos 04:45 - ¿Prometían superhumanos? La narrativa del marketing 05:38 - El récord no oficial de natación: ¿Fue el traje o la química? 06:56 - Fracasos inesperados: Cuando el atleta "limpio" gana al dopado 08:02 - Por qué el dopaje NO compra el talento ni la técnica 09:54 - La importancia de la recuperación en el rendimiento 11:54 - Fisiología del dopaje: Masa muscular vs. Rendimiento real 13:50 - El "caso Mitocondrio": Cómo se oculta el dopaje sistémico 17:05 - Riesgos reales para la salud: Corazón, vísceras y trombosis 18:43 - El verdadero negocio: Deporte como escaparate farmacológico 21:35 - Crítica al modelo: Rendimiento vs. Salud y Educación 24:17 - Conclusión: El rendimiento no es una sustancia, es un sistema

En este video, el Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, aborda la verdad sobre la cafeina y su impacto real en el cuerpo. Descubrirás por qué la cafeína no te proporciona energia directamente, sino que modifica la percepción cerebral, siendo fundamental para una vida saludable entender su uso correcto. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Analizamos cómo este suplemento se integra en la nutricion deportiva y el entrenamiento deportivo, desmitificando creencias comunes. Es clave comprender que la cafeína funciona si se usa bien, y no compensa una mala dieta o un descanso insuficiente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 - ¿Qué es realmente la cafeína? (No es energía real). 02:12 - Beneficios y riesgos: Ansiedad, sueño y digestión. 02:50 - Fuentes de cafeína: Café, té, mate y suplementos. 04:00 - El mecanismo secreto: Cafeína vs. Adenosina. 07:44 - Cómo mejora el rendimiento cerebral (Alerta y foco). 09:25 - Efecto neuromuscular: Calcio y fuerza explosiva. 10:28 - ¿Es un quemagrasas? La verdad sobre la lipólisis. 11:27 - Aplicación en distintos deportes (Resistencia vs. Fuerza). 12:35 - Dosis recomendada: Protocolo de 1 a 6 mg/kg. 15:31 - El "Timing" perfecto: Cuándo tomarla para el pico máximo. 17:21 - Formatos: Café, cápsulas, chicles y geles. 18:18 - Peligros de los pre-entrenos y el dopaje accidental (Efedrina). 19:54 - Impacto en el sueño y la recuperación a largo plazo. 21:10 - ¿Placebo o genética? Por qué nos afecta distinto. 21:49 - Combo Cafeína + Creatina: ¿Se bloquean entre sí? 24:05 - Resumen y Protocolo Práctico final.

En este episodio del podcast de la Doctora Torrejón, abordamos un mito muy arraigado en la cultura popular: la creencia de tener un "metabolismo lento". La doctora Carmen Torrejón nos ofrece una perspectiva esclarecedora sobre este tema, explicando que el metabolismo no es algo que se pueda clasificar de manera simplista como lento o rápido, sino que es una capacidad individual de quemar energía que depende de múltiples factores como la genética, el estilo de vida y la actividad física. La doctora comparte anécdotas de su consulta, señalando que muchas personas se sienten frustradas por no poder perder peso, atribuyendo su dificultad a un metabolismo que consideran ineficiente. Sin embargo, enfatiza que lo esencial es entender cómo funciona nuestro propio metabolismo y ajustar nuestras ingestas calóricas en función de nuestra actividad física y necesidades personales. A lo largo del episodio, se discuten factores como la edad, el sexo y la masa muscular, que influyen en la capacidad de quemar energía. La doctora también desmitifica la idea de que existen soluciones rápidas o milagrosas para activar el metabolismo, advirtiendo sobre los peligros de seguir consejos de marketing en redes sociales sin consultar a un profesional cualificado. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra salud y a dejar atrás mitos que pueden llevar a la frustración. La doctora Torrejón nos recuerda que el conocimiento y el acompañamiento profesional son clave para lograr un bienestar duradero. **** Para pedir información sobre la CONSULTA ONLINE con la Doctora Torrejón escribe un e-mail a: info@starbene.es ¿Sabías que puedes solicitar una primera visita presencial informativa con la Doctora Torrejón y que es totalmente gratuita para ti? Infórmate llamando al 93 414 36 31 o manda un Whatsapp al 654 30 05 25. También puedes visitar la web: http://www.starbene.es O seguirnos en Instagram: https://www.instagram.com/dratorrejon_starbene/ Podcast producido por EVOCO: https://www.evoco.pro

En este episodio del podcast de la Doctora Torrejón, abordamos un mito muy arraigado en la cultura popular: la creencia de tener un "metabolismo lento". La doctora Carmen Torrejón nos ofrece una perspectiva esclarecedora sobre este tema, explicando que el metabolismo no es algo que se pueda clasificar de manera simplista como lento o rápido, sino que es una capacidad individual de quemar energía que depende de múltiples factores como la genética, el estilo de vida y la actividad física. La doctora comparte anécdotas de su consulta, señalando que muchas personas se sienten frustradas por no poder perder peso, atribuyendo su dificultad a un metabolismo que consideran ineficiente. Sin embargo, enfatiza que lo esencial es entender cómo funciona nuestro propio metabolismo y ajustar nuestras ingestas calóricas en función de nuestra actividad física y necesidades personales. A lo largo del episodio, se discuten factores como la edad, el sexo y la masa muscular, que influyen en la capacidad de quemar energía. La doctora también desmitifica la idea de que existen soluciones rápidas o milagrosas para activar el metabolismo, advirtiendo sobre los peligros de seguir consejos de marketing en redes sociales sin consultar a un profesional cualificado. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestra salud y a dejar atrás mitos que pueden llevar a la frustración. La doctora Torrejón nos recuerda que el conocimiento y el acompañamiento profesional son clave para lograr un bienestar duradero. **** Para pedir información sobre la CONSULTA ONLINE con la Doctora Torrejón escribe un e-mail a: info@starbene.es ¿Sabías que puedes solicitar una primera visita presencial informativa con la Doctora Torrejón y que es totalmente gratuita para ti? Infórmate llamando al 93 414 36 31 o manda un Whatsapp al 654 30 05 25. También puedes visitar la web: http://www.starbene.es O seguirnos en Instagram: https://www.instagram.com/dratorrejon_starbene/ Podcast producido por EVOCO: https://www.evoco.pro

¿Es la glutamina realmente necesaria o es solo marketing? En este episodio de la serie de suplementación deportiva (capítulo 9), desglosamos la ciencia detrás de este aminoácido tan publicitado. Analizamos cuándo tiene sentido suplementarlo (salud intestinal, deportistas de resistencia, contextos clínicos) y cuándo podrías estar simplemente tirando tu dinero si ya cumples con los básicos de entrenamiento y nutrición. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... En este video aprenderás: ✅ Qué es la glutamina y su rol como aminoácido condicionalmente esencial. ✅ Su impacto real en la ganancia de masa muscular y el sistema inmune. ✅ Por qué es interesante para el intestino en deportistas de fondo. ✅ Su uso en clínica y la precaución necesaria en oncología. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 ¿Glutamina: Milagro o estafa? 02:53 ¿Por qué cambio de opinión sobre la glutamina? 04:17 ¿Qué es la glutamina y para qué sirve? 05:40 El problema: De la fisiología al marketing 07:41 ¿Ayuda a ganar masa muscular? La realidad 10:12 Glutamina y sistema inmune: ¿Sube las defensas? 13:42 El uso más interesante: Salud intestinal y calor 15:42 Glutamina en contextos clínicos (Mucositis) 16:51 Precaución: Cáncer y glutamina 18:18 Resumen: ¿Quién la necesita y quién no?

Quando si parla di Ozempic, Wegovy e Mounjaro, quasi tutti si concentrano sulla stessa cosa: il peso che scende.Ma c'è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta chetogenica?Perché sulla carta sembra una combinazione perfetta. Entrambi aiutano a controllare la glicemia. Entrambi migliorano la sensibilità insulinica.Entrambi possono favorire il dimagrimento. Eppure proprio qui si nasconde uno degli errori più pericolosi ⚠️ In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri analizza una delle combinazioni più discusse degli ultimi anni: dieta chetogenica e farmaci GLP-1 agonisti come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.Scoprirai perché questa strategia può dare risultati estremamente interessanti, ma anche perché può trasformarsi rapidamente in un problema se non viene gestita correttamente. Perché il rischio non è soltanto perdere peso. Il rischio è perdere troppo peso, troppo in fretta e soprattutto perdere massa muscolare

Oggi vorrei provare a spiegare alcuni concetti della nostra fisiologia nel modo più semplice possibile, ma comunque in modo che vi possano essere utili.Di cosa sto parlando…? Dei nostri sistemi energetici. O metabolismi energetici.Cioè, da dove arriva davvero l'energia quando corriamo.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/I miei microfoni:- HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC- Rode NT-USB: https://amzn.to/4cTfaAu----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Andrea Pompini, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Laura Ravani, Xavier Fallico, Nicola Monachello, Gabriele Orazi, Matilde Bisighini, Carmine Cuccuru, Letizia Beoni, Giulia Rosaia, Marco Allaria, Gregorio Maggiani, Fabrizio Carbonara.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

La menopausa è davvero una condanna... oppure il tuo corpo ti sta semplicemente chiedendo di cambiare strategia?Troppo spesso la menopausa viene vissuta con paura o, peggio, etichettata come una "malattia". Non è così. Si tratta di una seconda, straordinaria stagione della vita di una donna, un cambiamento profondo che richiede consapevolezza, nuove abitudini e il giusto supporto.In questo video, insieme al Dr.  @MaurizioPodestà  Medico Ginecologo, affrontiamo l'argomento in modo concreto e scientifico, sfatando i falsi miti più diffusi e rispondendo alle domande che molte donne non osano fare.Analizziamo i segnali chiave e i rischi di questa fase, spesso sottovalutati ma cruciali per la salute a lungo termine:• Vampate di calore e sbalzi d'umore: cosa succede a livello ormonale?• Rischio di osteoporosi e salute delle ossa• Cambiamenti metabolici e rischi cardiovascolari• L'importanza del supporto sociale (partner, figli, famiglia)Molte donne in questa fase non si sentono malate, ma avvertono:• Stanchezza costante e calo di energia• Alterazioni del sonno e della lucidità• Cambiamenti nella composizione corporea e aumento del grasso addominaleQuesti non sono sintomi da "accettare passivamente". Sono segnali precisi del corpo che richiede un nuovo equilibrio metabolico, nutrizionale e, quando necessario, medico.In questa intervista capiamo:• Perché la menopausa NON è una malattia ma una transizione fisiologica• Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS): perché fa paura, quali sono i reali benefici e quando è fondamentale per la prevenzione• Il ruolo della nutrizione e dello stile di vita per gestire i fastidi tipici• Come farsi supportare dalle persone che ci stanno accanto

Negli ultimi anni sono ovunque.In televisione.Su TikTok.Nelle cliniche.Nei podcast.Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide.I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C'è chi li considera una rivoluzione.Chi li demonizza completamente.E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo.Ma allora… qual è la verità?In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli argomenti più discussi del momento: i farmaci GLP1 agonisti

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¿Te obsesionan los picos de glucosa? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica por qué una subida de azúcar después de comer no siempre es motivo de alarma. Desmentimos los mitos de la "glucosa plana" y analizamos cómo el músculo, el sueño y el estrés influyen más en tu salud metabólica que un simple plato de arroz. Si usas sensores de glucosa o te preocupa la resistencia a la insulina, este video es para ti. Aprenderás por qué el ejercicio es más efectivo que la propia insulina y cómo evitar el miedo innecesario a los carbohidratos saludables. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 Introducción: La obsesión por los picos de glucosa. 02:10 ¿Qué es fisiológicamente un pico de glucosa? 04:05 El error de los influencers: ¿Es malo subir de 140 mg/dL? 05:50 Lo más importante: ¿Cuánto tarda en bajar tu glucosa? 08:00 Por qué una "glucosa plana" no garantiza salud. 09:15 El mito de los carbohidratos: Fruta, arroz y legumbres. 11:20 El músculo: Tu mejor aliado contra el azúcar en sangre. 13:45 Transportadores GLUT4: Cómo el ejercicio abre las puertas a la glucosa. 16:05 ¿Añadir grasa baja el pico? El peligro de las calorías ocultas. 18:40 El efecto de la segunda comida y la importancia del contexto. 21:10 Cómo el estrés y la falta de sueño arruinan tu glucemia. 23:15 Conclusión: La salud metabólica es una película, no una foto.

Quando si parla di menopausa, quasi tutti pensano al peso.Alla bilancia.Alla pancia.Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c'è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che non te ne accorgi subito.Non senti dolore.Non hai sintomi evidenti.Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità di reagire.Ed è qui che entra in gioco la sarcopenia.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati della menopausa: la perdita progressiva di muscolo e la cosiddetta resistenza anabolica

Tal vez no estás cansado por la edad, tal vez tu metabolismo ya no está aguantando tus hábitos. Cansancio, inflamación, antojos, sueño después de comer, poca energía, dificultad para bajar de peso, son señales que muchas veces ignoramos hasta que se vuelven parte de nuestra vida. Pero el cuerpo no se acostumbra, el cuerpo compensa, hasta que ya no puede más. En este episodio, el Dr. Gerardo Ochoa me explica cómo los hábitos que parecen “normales” pueden estar afectando tu metabolismo, glucosa, insulina, sueño, energía, hormonas y peso, aunque por fuera todo parezca estar bien. Si este episodio te hizo pensar en los hábitos que quieres cambiar, empieza por uno de los más poderosos: agradecer. Porque cuando cambias la forma en la que miras tu vida, también cambian las decisiones que tomas por ti.

Stai davvero proteggendo la tua mente… oppure stai sottovalutando i segnali del declino cognitivo e fisico?L'invecchiamento non è solo una questione di rughe o età anagrafica. È un processo fisiologico che coinvolge i tuoi muscoli, ma soprattutto il tuo cervello. Spesso pensiamo alla Creatina solo come a un integratore per "gonfiare i muscoli", ma la scienza sta dimostrando che è molto di più: è un vero e proprio scudo per i tuoi neuroni.In questo video analizziamo perché la creatina è diventata un pilastro della longevità e come può aiutare a contrastare segnali di invecchiamento accelerato che spesso sottovalutiamo:Perdita di lucidità e "brain fog" (nebbia cognitiva)Perdita di forza e massa muscolare (Sarcopenia)Rischio di malattie neurodegenerative come l'AlzheimerMolte persone non hanno patologie conclamate, ma iniziano a sentirsi:

¿Realmente tiene Kristian Blummenfelt un VO2 Máx de 101,1 ml/kg/min? En este video, el Profe Claudio Nieto desmonta el "récord mundial" de fisiología que ha dado la vuelta al mundo. Analizamos por qué un pico en una pantalla no es una meseta validada y qué factores determinan realmente el rendimiento en pruebas de larga distancia como el Iron Man. Si eres triatleta, ciclista o corredor, necesitas entender que el tamaño del motor (VO2 Máx) es solo el principio. Hablamos de umbrales, eficiencia y durabilidad muscular. ¡No te dejes engañar por el marketing! En este video aprenderás: ✅ La diferencia entre un pico de VO2 y una meseta fisiológica validada. ✅ Por qué el RER (cociente respiratorio) del famoso pantallazo no cuadra. ✅ Los 3 pilares del rendimiento: Umbrales, Eficiencia y Durabilidad. ✅ Por qué atletas como Induráin o Kipchoge tienen valores "menores" pero rinden más. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

Pamplona, epicentro de la Nutrición Clínica gracias a la celebración del 41º Congreso la Sociedad Española de Nutrición Clínica y Metabolismo

¿Son los péptidos el "Santo Grial" del rendimiento o una ruleta rusa para tu salud? En este video, el Profe Claudio Nieto analiza la fisiología real detrás de los péptidos de moda como el BPC-157 y el TB-500, y por qué su uso experimental fuera del ámbito médico es extremadamente peligroso. Muchos influencers los promocionan para recuperar lesiones, perder grasa o ganar músculo, pero ignoran los riesgos de contaminación, la falta de ensayos clínicos en humanos y efectos secundarios graves como la angiogénesis descontrolada. ¡No te dejes engañar por el marketing del biohacking! En este video aprenderás: ✅ Qué es un péptido y cómo funciona como mensajero biológico. ✅ La verdad sobre el BPC-157, TB-500 y péptidos para la hormona de crecimiento. ✅ Los riesgos de comprar viales inyectables "solo para investigación" en la web. ✅ Por qué el cuerpo no es un panel de botones que se pueda "hackear" sin consecuencias. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 0:00 La moda peligrosa de los péptidos en el fitness 1:23 ¿Qué es realmente un péptido? Explicación fácil 3:42 ¿Son medicina o veneno? El contexto lo es todo 6:18 El error de los influencers: El cuerpo no es un mando a distancia 11:00 Análisis del BPC-157 y riesgos de cáncer (angiogénesis) 12:52 TB-500 y otros péptidos de recuperación 15:30 Péptidos para perder grasa (AOD-9604) y el peligro del Melanotán 18:24 Inmunogenicidad y peligros de los viales inyectables online 23:30 Conclusión: Ciencia vs. Marketing

“Dottore, ma con la tiroide di Hashimoto posso fare la dieta chetogenica?”È una domanda che ricevo continuamente.Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così.Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una patologia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto, si entra in un territorio dove online regna la confusione ⚠️C'è chi demonizza la dieta chetogenica.Chi sostiene che “blocchi la tiroide”.Chi invece la presenta come una soluzione miracolosa per qualunque problema autoimmune.La verità, come spesso accade, è molto più complessa… ma anche molto più interessante.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati nel rapporto tra alimentazione e metabolismo: la possibilità di utilizzare la dieta chetogenica in presenza di tiroidite di Hashimoto

¿Te sientes cansado a pesar de que tus analíticas dicen que "todo está normal"? En este video de Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, desglosamos la compleja ciencia del HIERRO. Descubrirás por qué suplementar sin criterio puede ser un error grave y cómo interpretar realmente tus niveles de ferritina y transferrina. El hierro es vital para el transporte de oxígeno y la producción de energía en la mitocondria, pero nuestro cuerpo no tiene un mecanismo eficaz para eliminar el exceso, lo que puede generar daño oxidativo e inflamación. En este video aprenderás: ✍️La diferencia real entre el hierro en sangre y tus depósitos (Ferritina). ✍️Qué es la epcidina y cómo la inflamación bloquea tu hierro. ✍️Por qué los deportistas de resistencia sufren de pseudoanemia. ✍️Cómo tomar tu suplemento para no tirar el dinero (evitando inhibidores como el café o el calcio). MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer Entrevista Asun Gonzales: https://youtu.be/rwnHtJCUZlg Entrevista Sari Arponen: https://youtu.be/l5hsKZm15t0 Entrevista Camino Diaz: https://youtu.be/X0wEn1_jT-s _________________________________ Suscríbete aquí https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 00:00 El hierro: ¿Suplemento milagroso o peligroso? 01:39 Funciones vitales: Oxígeno, energía y ADN 02:44 El gran error: Hierro Sérico vs. Ferritina (El ejemplo del monedero) 05:13 Transferrina y Saturación: ¿Está tu "tren" de hierro cargado? 07:10 Epcidina: La hormona que bloquea tu hierro por inflamación 08:38 Déficit de hierro SIN anemia: El problema silencioso del deportista 10:19 Pseudoanemia: ¿Por qué parece que tienes anemia pero no es real? 12:45 Guía de analítica básica: Qué pedirle a tu médico 16:44 Síntomas de alerta: Fatiga, sueño y piernas inquietas 18:45 Cómo maximizar la absorción: Qué evitar (café, lácteos) y qué añadir 20:28 Tipos de suplementos: Sales ferrosas vs. Bisglicinato y Liposomales 22:44 El peligro del exceso y conclusiones finales

Ci sono donne che arrivano in menopausa pensando che il problema sia solo il peso.Poi iniziano le vampate

Stai davvero gestendo l'allergia... o stai solo mettendo un cerotto sui sintomi?L'allergia non è solo una fatalità stagionale legata ai pollini.È una risposta del tuo sistema immunitario che può essere modulata, calmata o esasperata in base a come nutri il tuo corpo e a come gestisci la tua salute metabolica.In questo video analizziamo perché il tuo corpo reagisce in modo così violento e quali sono i pilastri su cui agire per smettere di vivere ogni primavera come un incubo. Spesso sottovalutiamo che ciò che mangiamo può alimentare o spegnere l'infiammazione alla base delle reazioni allergiche.In questo video capiamo:Perché le allergie peggiorano: il legame tra alimentazione e istamina.Il ruolo dell'intestino: perché una barriera intestinale sana è la tua prima difesa.Rimedi scientifici e naturali: quali nutrienti e abitudini possono fare la differenza.Strategie pratiche: cosa iniziare a fare oggi per migliorare la tua risposta immunitaria.Molte persone pensano che l'unico rimedio sia l'antistaminico a vita, ma spesso si sentono comunque:Prive di energiaAppesantiteCon una costante sensazione di infiammazioneQuesti segnali ci dicono che il sistema immunitario è "iper-reattivo". In questo video scopriamo come riportarlo in equilibrio.

¿Es el Omega-3 la panacea para todo o simplemente puro marketing? En este episodio número 7 de nuestra serie sobre suplementación, profundizamos en la fisiología de este ácido graso esencial. Analizamos si realmente lo necesitas, en qué dosis, qué tipos existen (ALA, EPA y DHA) y cómo elegir un suplemento de calidad que no sea "aceite ranciado". NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS aquí • Guía de suplementos: lo que funciona y lo ... Hablamos sobre su papel en la salud cardiovascular, el cerebro, la inflamación y el rendimiento deportivo. Además, te explico por qué el ratio Omega-3/Omega-6 es importante, pero no lo es todo, y por qué tu índice de Omega-3 debería estar por encima del 8%. Recuerda: la suplementación es una herramienta, pero nunca debe sustituir a una base sólida de comida real y buenos hábitos. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. _________________________________ DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en Instagram: / profeclaudionieto Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto 00:00 Omega-3: ¿Moda saludable o herramienta útil? 02:02 ¿Qué es realmente el Omega-3? 03:34 Los 3 tipos: ALA, EPA y DHA 04:57 El problema de la conversión en dietas veganas 06:14 El equilibrio entre Omega-6 y Omega-3 07:58 ¿Cuál es el ratio ideal? 08:45 El Índice Omega-3: Cómo medir tu estatus real 09:24 El gran error: Suplementar sin mirar la dieta 11:37 Beneficios en salud cardiovascular y triglicéridos 14:02 Importancia en embarazo, lactancia y desarrollo cerebral 16:10 Inflamación, dolor articular y recuperación (Resolvinas) 17:53 Omega-3 y masa muscular: ¿Es anabólico? 19:10 Dosis recomendadas y fuentes de pescado azul 20:39 Efectos secundarios y precauciones médicas 21:39 Guía para elegir un suplemento de calidad (Sello IFOS) 24:50 Conclusiones finales: ¿Lo necesitas tú? ___________________________ Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad.

¿Es posible revertir una diabetes tipo 2, un hígado graso y un déficit hormonal severo actuando sobre la raíz del problema?En este vídeo te hablo sobre el caso clínico de Ricardo, un paciente que llegó a consulta con un síndrome metabólico avanzado y un sistema hormonal colapsado por el estrés crónico.Te explico su evolución de 8 meses, donde no solo buscamos la pérdida de peso (23 kg menos), sino la restauración completa de su salud. Veremos cómo el estrés elevadísimo (Cortisol 34) y un HRV de 16 ms nos daban las pistas de un sistema nervioso en alerta roja.Más contenido del Dr. HernándezInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandezFacebook: https://www.facebook.com/doctorantoniohernandezMi marca de suplementos: https://belevels.com/drhernandez⚡️Utiliza el código DRHERNANDEZ para obtener un descuento en todos los productos.TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.ahernandezLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctor-antonio-hernandez/Website: https://www.doctorantoniohernandez.esNewsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TrMmZT&g=XwDQwzMi equipo clínico: https://www.instagram.com/clinicakeval/

¿Sabías que no todos los depósitos de glucógeno muscular funcionan igual? En esta clase avanzada, el Profe Claudio Nieto te explica la fisiología de la compartimentación del glucógeno (subsarcolémico, intermiofibrilar e intramiofibrilar) y por qué este último es la verdadera clave de la fatiga y el rendimiento deportivo. Aprenderás protocolos reales de carga de hidratos de carbono (supercompensación), cómo influye la gluconeogénesis y por qué el "muro" en el maratón o el triatlón no siempre es por falta de energía total. Si buscas mejorar tus marcas, entender tu metabolismo o simplemente saber qué tomar post-entrenamiento (proteína, creatina, cafeína), este video es para ti. Mi libro "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" disponible en Amazon https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon, es autopublicado y cada comentario ayuda a que llegue a más gente. DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en Instagram: / profeclaudionieto Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto 0:00 Introducción a la fisiología del glucógeno. 2:30 Los 3 compartimentos del glucógeno muscular. 4:50 ¿Por qué aparece la fatiga? El papel del calcio. 9:00 Cifras: ¿Cuánto glucógeno podemos almacenar realmente? 15:00 Ingesta durante el ejercicio: ¿30g o 90g por hora? 16:40 Protocolos de carga y supercompensación modernos. 18:15 La ventana de recuperación post-entrenamiento. 21:00 Suplementación: Creatina, proteína y el papel de la cafeína.

Parti bene.Perdi peso.Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni.La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa:non capisci perché. Se sei in menopausa, la risposta è più dura di quello che pensi.Perché non è solo uno “stallo”. È il tuo metabolismo che ha cambiato strategia. E quando questo succede, non basta più fare la dieta bene.Devi capire cosa stai combattendo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro uno dei momenti più frustranti per una donna: il plateau in menopausa.Quella fase in cui tutto sembra funzionare… fino a quando smette. E lì iniziano i dubbi. Forse sto sbagliando qualcosa.Forse devo mangiare meno.Forse non è la dieta giusta. La verità è più scomoda ⚠️Il tuo corpo consuma meno. Reagisce meno. Difende di più. Tra calo degli estrogeni, perdita di massa muscolare, aumento del cortisolo e adattamento metabolico, ti ritrovi a combattere contro un sistema che fa di tutto per non perdere peso

Pensi che sia solo un problema estetico… o il tuo addome sta minacciando la tua salute?Il grasso addominale non è tutto uguale. Spesso ci concentriamo su quello che vediamo allo specchio, ma il vero pericolo è quello che non si vede: il grasso viscerale.In questo video analizziamo perché la "pancia" non è solo un accumulo di energia, ma un vero e proprio organo endocrino attivo che può alterare il tuo metabolismo, aumentare l'infiammazione e compromettere la tua longevità.Se ti accorgi che:I pantaloni stringono sempre di più nonostante la dietaTi senti costantemente gonfio e con poca energiaIl tuo girovita aumenta anche se mangi come un tempoFai fatica a perdere peso proprio in quella zona specifica...allora devi guardare questo video fino alla fine.Questi non sono solo "segnali del tempo che passa". Sono indicatori che il tuo assetto metabolico e ormonale ha bisogno di un intervento mirato.In questo video capiremo:Grasso Viscerale vs Sottocutaneo: qual è la differenza e perché uno è pericoloso.I rischi per la salute: dall'insulino-resistenza all'infiammazione cronica.Perché la pancia non scende: i fattori ormonali e alimentari che bloccano il dimagrimento localizzato.Strategie Pratiche: cosa mangiare e come muoversi per ridurre il grasso addominale in modo scientifico.Integrazione e Stile di Vita: i piccoli cambiamenti che fanno la differenza nel lungo periodo.

Fazer uma única dieta para emagrecimento já pode por si só TRIPLICAR o risco de sobrepeso em mulheres e duplicar em homens, segundo estudos como este aqui mas a coisa ainda piora porque mulheres que reportam fazer 2 ou mais tentativas de dietas tendem a ter um risco 5 vezes maior de sobrepeso aos 25 anos de idade, então imagina depois...  O ponto é, dieta pode destruir nosso metabolismo, atolar nossa taxa metabólica e esculhambar nossos hormônios, então a pergunta que fica no ar é:  Como raios então eu posso emagrecer sem que isso aconteça? E a resposta é óbvia, apesar de não ser comum hoje em dia.  Um emagrecimento permanente é aquele que vem como resultado natural da recuperação do seu metabolismo e não da destruição dele, então, vamos ver agora como reativar o metabolismo naturalmente para que você não só volte a se sentir bem, energizado e saudável, mas para que também possa eliminar o peso que ainda te incomoda...  

Descubre cómo proteger el metabolismo de tu mascota y mejorar su salud, energía y longevidad. Aprende qué alimentos, hábitos y cuidados pueden marcar la diferencia en su bienestar diario.

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¡¡ NUEVO PODCAST !! Loretta Valle… Libro: “Relación de Riesgo” (El método para encontrar la llave de tu libertad)  Gianco Abundiz. Experto en Finanzas… “Instrumentos Denominados en Dólares”  Ivonne Sieck. Asesora Certificada en Metabolismo de Natural Slim… “Salud Femenina”        Mariana Baños. Fundadora y Presidenta de Fundación Origen…  “Bazar Spring Fever”  El Show de Nora Velázquez “Chabelita”: ¡Ay Padre!    Dra. Celia Ocampo Vázquez.  ¿Cuándo consideramos fiebre y qué hacer para disminuirla?  

¿Te ha pasado que haces “todo bien” y aun así sientes que tu cuerpo te lleva la contraria? En este episodio con el Dr. Claudio Vincenzo, hablamos de obesidad sin juicio, como enfermedad crónica y multifactorial, el sesgo y estigma que te rompe por dentro: El círculo de culpa, estrés, cortisol, hambre, y por qué el “efecto rebote” tiene base biológica. A veces el problema no es el cuerpo, es la historia que nos contamos. Por eso cree una clase gratuita para romper esas barreras y empezar a diseñar la vida que deseas.

Descubre cómo las frutas y los vegetales influyen directamente en tu metabolismo, tu energía y tu capacidad para adelgazar. Aprende cuáles te ayudan a acelerar la quema de grasa y cómo combinarlos correctamente para mejorar tu salud sin sabotear tu glucosa.

Será que o uso de Mounjaro é o que irá resolver seu caso e te fazer finalmente ser magra? Vamos descobrir hoje se ele é para seu metabolismo ou não.

Si sientes que tu metabolismo ya no responde igual después de los 40, no estás imaginándolo pero tampoco es falta de disciplina.Después de los 35 - 40 años, los cambios en masa muscular, estrógeno, insulina, cortisol y calidad del sueño impactan directamente cómo tu cuerpo usa y almacena energía. El metabolismo no se “apaga”, pero sí cambia su contexto hormonal.En este episodio de Secretos Hormonales te explico qué está pasando realmente en tu cuerpo y cómo apoyar tu metabolismo sin extremos ni dietas restrictivas.Qué significa realmente “metabolismo lento”Cómo la pérdida de masa muscular afecta tu gasto energéticoEl impacto del estrógeno y la perimenopausia en el pesoLa conexión entre resistencia a la insulina y grasa abdominalCómo el cortisol y el estrés crónico afectan tu metabolismoQué hábitos sí ayudan a activar tu metabolismo después de los 40Este episodio es para ti si:Te cuesta perder peso aunque hagas ejercicioSientes más inflamación o retenciónTienes antojos o energía inestableHas hecho dietas por años sin resultados sostenibles

¡¡NUEVO PODCAST!!Adriana Macías… Tres herramientas para la Autoaceptación…      Gianco Abundiz. Experto en Finanzas… “San Valentín”      Ivonne Sieck. Asesora Certificada en Metabolismo de Natural Slim… “La belleza y la biología”    Doctor  Alfredo Gilbert… "Nuevas tecnologías en odontología". (Día del Odontólogo)      Arriba Corazones…  Rafael Perrín.

“Mi metabolismo basal es de 800 calorías”.“Como poquísimo y no adelgazo”.“He hecho tantas dietas que creo que me he estropeado el metabolismo”.En este episodio abordamos una de las creencias que más angustia genera en consulta: la idea de que, después de muchas dietas, el cuerpo queda dañado para siempre y ya no hay salida posible. Analizamos qué hay de cierto y qué no en el concepto de “metabolismo lento”, por qué muchas veces no hablamos de un metabolismo roto sino de un metabolismo adaptado, y qué papel juegan la restricción prolongada, el estrés y el miedo a comer.Hablamos también de por qué insistir en más déficit suele empeorar el problema, de qué necesita realmente un cuerpo que lleva años defendiéndose y de por qué la regulación metabólica no pasa por castigar más, sino por cambiar el enfoque.Un episodio para poner contexto, desmontar la culpa y entender que no estás rota, pero que tampoco puedes salir de este punto haciendo exactamente lo mismo que te ha traído hasta aquí.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este episodio, Frank Suárez comparte estrategias prácticas para disfrutar la Navidad sin dañar tu metabolismo, evitar el aumento de peso y mantener la glucosa bajo control, explicando qué comer, cómo hidratarte y cómo proteger tu energía durante las fiestas.

 Muchos intentan `bajar de peso` sin ver resultados, incluso con un `deficit calorico` estricto. En este video, exploramos por qué la motivación es sobrevalorada y cómo el miedo a la comida afecta tu capacidad para `perder grasa`. Descubre cómo una `nutricion` adecuada y un enfoque en la `salud` general pueden cambiar tu perspectiva.Comes MENOS y te ves PEOR La Motivación es Mentira | Lenny Lopez  | Gana tu dia Ep. 279 Instagram de Lenny: https://www.instagram.com/lenny_lopez?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==¿Quieres ser parte de la Ruta Ganadora?

⚠️ Estos 3 alimentos están destruyendo tu metabolismo sin que te des cuenta. Descubre cuáles son, por qué afectan tu energía, tu peso y tu salud, y cómo evitarlos para activar tu metabolismo y adelgazar de forma natural.