Podcasts about camminata

All'interno di "Buongiorno PNR", la dottoressa Veronica Basso, responsabile dell'Ambulatorio di Diabetologia ed Endocrinologia del Distretto Sanitario Tortona e Novi Ligure, ci ha raccontato il progetto: "Camminata del Ben-Essere, giunto alla seconda edizione che si svolgerà sabato prossimo all'interno del parco dello Scrivia a Tortona.

Nadia Biancato insieme allo Zonta Club Alessandria hanno organizzato una camminata Domenica 4 Maggio, con tappa all'abbazia di Santa Giustina. Ci saranno anche dei premi e molto altro alla camminata "La Zontiana".

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sui benefici della pratica della meditazione camminata

Una camminata per dire NO alla guerra e SI alla pace in un gesto di unione e solidarietà: tutte le forze politiche del consiglio comunale di Novi Ligure, in collaborazione con le scuole, le associazioni e la cittadinanza, promuovono quest'evento simbolico e apolitico per affermare il valore della pace e dire con forza: "Fuori la guerra dalla storia". A darcene testimonianza Francesco Bianchi, cittadino novese molto attivo nel sociale.

S.2 Ep.62 - Oggi porto alla tua attenzione la meditazione della camminata consapevole. Ho cercato di riproportela il più vicino possibile allo spirito del grande maestro Thich Nhat Hanh. È un tipo di meditazione che porta con sè tantissimi benifico, dalla riduzione dello stress, all'aumento della concentrazione o alla consapevolezza di sè e del proprio. Insomma una vera manna. E in più è facilmente integrabile nel quotidiano. Che dici, la proviamo?

Cristiano Zanardi ci racconta l'evento di sabato 19 ottobre con partenza alle 9,30 a Caldirola durante il quale sarà possibile attraverso una camminata ammirare il foliage del nostro territorio

Sabato 28 alle 6 da Varzi parte una camminata solidale organizzata dal gruppo Help Hand per raccogliere fondi a sostegno di Villa Ferrari, struttura di accoglienza per donne e minori in difficoltà. A Radio Pnr, con Brocks, l'organizzatore Roberto Bilello.

Carlo Lazzeri, presidente dell'associazione "Torre Di Cavau", ci illustra la 20° edizione della camminata attraverso il territorio di Cavatore che si terrà domenica 22

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di cosa fare in 30 minuti di camminata o corsa per ottimizzare i benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all' ESERCIZIO FISICO.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Spesso il termine “meditazione” viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un'altra faccia della medaglia – la meditazione in movimento. ⁣⁣ ⁣⁣ Il movimento è un toccasana per la nostra mente: aiuta a sciogliere i nostri pensieri e a rilasciare endorfina, l'ormone della felicità! Quante volte, però, ti è capitato di camminare e di avere la testa piena di dialoghi interiori, ricordi, preoccupazioni… e di arrivare a destinazione senza esserti nemmeno resa conto di ciò che ti circondava?⁣⁣ ⁣⁣ Oggi voglio invitarti a praticare una camminata consapevole – prendi le tue cuffiette, esci di casa e lasciati guidare da me in una riscoperta del tuo corpo in movimento e dell'ambiente che ti circonda.   E se vuoi essere supportata nel tuo percorso di crescita, puoi provare gratuitamente per 7 giorni la mia piattaforma di crescita personale al femminile, Happy Daily Home. Qui potrai essere guidata da me, attraverso dirette, materiali di lavoro e un podcast privato e supportata da un gruppo di fantastiche donne in evoluzione come te. Cos'è Happy Daily Home? Una piattaforma online per prenderti uno spazio per te stessa, ovunque e in qualsiasi momento. Una palestra per allenare mente, corpo e spirito. Una casa dove condividere le tue esperienze e il tuo percorso con le altre donne. Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/hdh-7-giorni-gratis/   00:07 Intro 04:41 Meditazione camminata 17:32 Conclusioni  

Il presidente di Azalai ci racconta la camminata delle 5.30 di questo venerdì

Mercoledì in compagnia di Stefi che ci parla dellla "Giornata mondiale dei Peacekeeper", e di eventi che ci saranno questo weekend di cui "Escursione -.Quelli di una notte" ad Appiano Gentile, "Camminata serale" a Castiglione, "Notturna" al parco Ticino, "Visita Guidata" a Consonno

Un mondo strano si apre davanti a noi.Parliamo di https://f-droid.org/packages/io.nandandesai.privacybreacher/ un progetto per capire come un telefonino ci puo' spiare senza bisogno di autorizzazioni.E, unendo un paio di notizie, si aprono delle possibilità pazzesca: camminare in modo strano potrebbe essere ritenuto sospetto. Alcuni progetti europei stanno sperimentando questi dati, se scoprissero che i nostri telefonini sono piu' efficaci delle webcam ?E se un giudice valutasse la camminata sospetta, come ci potremmo difendere ? Avevo presto una storta ? "No, non e' registrata la storta, lei li' faceva il palo".Ahi.

Quanto cammini ogni giorno? È importante, lo sappiamo… ma perché? E cosa possiamo fare ogni giorno per camminare un pochino di più? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Molto più di una camminata... una camminata... metabolica! Conoscete questo sport? Scopritelo insieme a Simona Bucciarelli intervistata da Mary Jo e Daniele Di Ianni nel pomeriggio di Radio Delta 1!

Organizzata dall'Azione Cattolica di Tortona, partenza ore 16 dall'oratorio del Santuario della Madonna della Guardia

Viviana Vigevani e Andrea Ialacci rispondono ai dubbi più frequenti sul fitness.

Mercoledì in compagnia di Stefi che presenta il Tour guidato ai Navigli a Milano, GIN & SOUND la Fiera del Gin, sempre a Milano e Hopper's Delight l'evento di Swingin'Folks al DRIVER di Como. Nella seconda parte, invece, ci parla del REGGAE,SKA and SOUL FESTIVAL allo Spazio Gloria, di Sotto la stella del Jazz – Omaggio a Paolo Conte all'Officina della Musica e della Camminata del Respiro al parco di Monza.

CSVAA: Per la rubrica spazio ai volontari, con noi questa mattina in telefonica Renato Cavanna direttamente dall'associazione Torre di Cavau per quanto riguarda la 19esima edizione della camminata "Attraverso il territorio di Cavatore".

Sabato sono stato in compagnia di un'amica e di una cagnolina.Siamo saliti in montagna a sgranchire gambe e zampe.Abbiamo ascoltato di come, a volte, il turismo in quota sia prepotente.Abbiamo visto, come molto spesso accade, bottiglie e rifiuti anche in località "poco battute".Mi domando perché?Un abbraccio,SebastianoContatto mail: andataeritorno.podcast@gmail.com Music by Epidemic Sound Newsletter: https://andataeritornopodcast.substack.com/

Con l'episodio di oggi e per le prossime settimane di agosto ti propongo un ciclo di 3 meditazioni per rientrare in contatto con la natura e domistrare gratitudine. Partiamo oggi con la medotazione nel bosco. La chiamiamo cosí ma può essere praticata ovunque camminando, anche in un piccolo parco nel tuo posto di villeggiatura o in campagna. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

È estate, molti di noi sono in vacanze e le giornate di sole ci offrono un richiamo alla natura. Per questo motivo ti voglio proporre per questa settimana la meditazione camminata. Ma voglio regalartela prima con le mie parole e poi con le parole del grande maestro Thich Nhat Hanh. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

Visto che noi toscani abbiamo la fama di popolo incapace di prendere qualsiasi cosa sul serio e parecchio godereccio, ti aspetteresti che la nostra terra non sia un posto molto spirituale. La Toscana, invece, è piena di posti che hanno parecchio a che vedere con il divino. Anche se ci piace fare i bastian contrari, le nostre radici sono fermamente piantate nella religione. A parte le tante splendide chiese delle nostre città, ci sono tantissimi posti perfetti per la preghiera e la meditazione. Pochi sono così popolari come il monastero più sacro di Toscana, la seconda casa di San Francesco. Per prepararsi al meglio alla Pasqua, questa settimana What's Up Tuscany vi porterà su un monte immerso nelle foreste del Casentino, il luogo dove il santo patrono d'Italia ricevette le stigmate, il Santuario della Verna.Se ascolterete la puntata intera scoprirete come il monte fu donato più di otto secoli fa da un nobile del posto e come divenne subito dopo la morte del santo luogo di pellegrinaggio. Vi accompagnerò tra le tante bellezze di questo monastero esplorando i molti tesori d'arte nascosti da queste parti, incluso uno splendido crocefisso che, fino a pochi anni fa, era chiuso in un sotterraneo. Vi racconterò come i monaci della Verna abbiano usato la pandemia per abbracciare la tecnologia ed aiutare tantissimi fedeli nel momento del bisogno. Nell'ultima parte, vi dirò tutto quel che c'è da sapere sulla Via del Nord, una camminata di dieci giorni che vi porterà fino ad Assisi, un modo particolare di esplorare questa parte dell'Italia e omaggiare allo stesso tempo la memoria dei coraggiosi pellegrini del Medio Evo.Email: podcast@larno.itFacebook: https://www.facebook.com/larno.itTwitter: @arno_it / @WhatsupTuscanyI LINK ALLE FONTIhttps://www.abbazie.com/laverna/storia_it.htmlhttps://www.sanfrancescopatronoditalia.it/notizie/francescanesimo/la-verna-le-stimmate-di-francesco-tra-storia-e-attualit%C3%A0-50684#accepthttps://www.tuscanypeople.com/la-verna-santuario-della-verna/https://apiediilmondo.it/le-tappe-della-via-di-francesco-la-verna-assisi-a-piedi/https://www.casentinopiu.it/i-tesori-del-casentino-alla-verna-un-crocifisso-ligneo-attribuito-a-della-robbia/I CANALI SOCIAL DEL SANTUARIOhttps://www.facebook.com/santuariolaverna/https://www.youtube.com/@francescobrasa8156BACKGROUND MUSICPipe Choir - Bom Bom Breakthrough (Instrumental)Pipe Choir - Followers (Instrumental)Pipe Choir - The Opening ClosingProfound Beats - Lo-fiWayne John Bradley - Summercycle (Instrumental)Pipe Choir - Almost Time (Instrumental)Wayne John Bradley - Blues Rock Original InstrumentalAll released under Creative Commons Attribution 4.0 International Licensehttps://soundcloud.com/pipe-choir-2/pipe-choir-bom-bom-breakthrough-creative-commons-instrumentalhttps://soundcloud.com/pipe-choir-2/pipechoir-followers-instrumentalhttps://soundcloud.com/pipe-choir-2/p-c-iii-the-opening-closinginstrumentalcreative-commonshttps://soundcloud.com/profoundbeats/profound-beats-lo-fi-free-downloadhttps://soundcloud.com/ayneohnradley/summercycle-original-indie-style-instrumental-creative-commonshttps://soundcloud.com/pipe-choir-2/pipe-choir-almost-time-instrumental-creative-commonshttps://soundcloud.com/ayneohnradley/blues-rock-original-instrumentalcreative-commonshttp://www.pipechoir.com/

Questa mattina in telefonica con noi,Mariuccia Solari(Vice Presidente del gruppo AIDO di Tortona e Bassa Valle Scrivia),ci ha dato tutte le informazioni necessarie per partecipare alla camminata AIDO che si terrà domenica 26 Marzo. Buon ascolto!

Molte persone pensano che per meditare bisogna per forza stare seduti a gambe incrociate, in silenzio, concentrati, senza distrazioni. Questo spesso causa stress e contrazione in chi si approccia alla meditazione per le prime volte, perché fa fatica a rimanere fermo in una posizione statica a lungo. In realtà questo approccio non è del tutto corretto, perché qualunque momento può diventare una meditazione, se siamo pienamente consapevoli di ciò che stiamo facendo. Infatti da migliaia di anni innumerevoli tradizioni spirituali autentiche hanno sviluppato anche metodi per meditare in movimento, e quindi senza neanche bisogno di stare fermi. La più famosa di queste meditazioni è molto antica e fu creata dal Buddha storico in persona diverse migliaia di anni fa. Si chiama Meditazione Camminata e ancora oggi è molto utilizzata da monaci e praticanti delle tradizioni Buddhiste più legate ai Sutra del Buddha, come il Buddhismo Theravada, il Buddhismo Hinayana e la tradizione Gelupa del Buddhismo Tibetano. Come puoi intuire dal nome, si tratta di una meditazione che puoi fare mentre cammini, molto utile per chi fa fatica a stare fermo mentre medita e per chi vuole integrare la meditazione in ogni aspetto della vita. In questo video voglio parlarti di come funziona la meditazione camminata, partendo dai 3 principali errori che la maggior parte delle persone fa nell'applicare questa tecnica e che è importante evitare.

Provenendo dalla corsa su strada, dove camminare non è un'opzione quasi mai contemplata, ai miei primissimi tempi in cui iniziavo ad approcciare il trail mi facevo qualche sega mentale sul camminare. Ed io non sono neppure una persona così competitiva. Invece ho poi capito in poco tempo come la camminata sia a tutti gli effetti un gesto atletico e faccia parte a pieno diritto del trail running.Ovviamente, e questa è una domanda che mi è stata posta più volte, oltre che farmela da solo, il dubbio è: quando è giusto camminare, anziché correre? Oppure, perché dobbiamo camminare durante un trail, anche se non siamo detonati?Oggi provo a rispondere a questi quesiti, elencando principalmente i motivi per cui durante una bella uscita su sentiero sia necessario e doveroso camminare.Episodio “I bastoncini nel trail: pro, contro e quando usarli”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/bastoncini-nel-trail-pro-contro-quando-usarliEpisodio “Come usare i bastoncini nel trail running”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-usare-i-bastoncini-nel-trail-runningEpisodio "Come alimentarsi prima, durante e dopo un trail": https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/come-alimentarsi-prima-durante-dopo-un-trail----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/Il mio microfono, HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC----------------------Un grazie a tutti i miei sostenitori:Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Luca Demartino, Massimo Cabrini, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Cristiano Paganoni.----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Quando anni fa diventai un'insegnante di educazione fisica, con il titolo conseguito all'ISEF di Firenze, capii subito che la cosa che più mi affascinava di questo tipo di attività non era certo la parte agonistica o quella narcisista che spesso qui si cela sotto mentite spoglie, bensì quella di aiutare le persone a vivere bene il proprio corpo, rispettandolo, assecondandolo e curandolo.Per fare ciò iniziai successivamente il percorso per diventare Osteopata chemi avrebbe permesso di aiutare le persone affette da varie patologie strutturali o traumatiche, interrotto dopo soli due anni per fare il mestiere più bello ed appagante del mondo, quello di madre di due splendidi figli Veronica e Michele.

Nel pomeriggio di giovedì 25 agosto, ai microfoni di Miky Boselli e Alessandra Valtolina, è stato ospite Federico Polonioli, presidente dell'Associazione Gruppo Aragosta, che ha parlato della Run Aragosta, un evento che si svolgerà sabato 27 e domenica 28 agosto in Val Camonica. La Run Aragosta è una camminata aperta a tutti, dalle famiglie agli appassionati sportivi, in cui al suo interno i svolgeranno diversi eventi. Si potrà assistere ad uno spettacolo di parapendio e nel pomeriggio ci sarà la possibilità di fare giochi per bambini, saranno inoltre presenti i clown che lavorano negli ospedali. L'obiettivo dell'evento è quello di raccogliere fondi attraverso una offerta libera da parte dei partecipanti, il cui ricavato verrà utilizzato per acquistare beni strumentali per donarli al reparto di pediatria e oncologia dell'ospedale di Esine. Per maggiori informazioni è possibile visitare il sito gruppoaragosta.com

La diretta radio della marcia per la pace della scuola media "Pascoli" di Truccazzano, con gli interventi del sindaco, della Dirigente Scolastica, di insegnanti, passanti, alunne e alunni.

Che aspetti? Premi play e buttati nel power walking.

Belle giornate a Febbraio ! COSA ASPETTI SCARICA IL SECONDO EPISODIO DI "POWER WALKING" e vai!!!!!

In questa puntata ho voluto invitare nuovamente l'amico Gaetano Fresa, che qualche mese fa ha corso e camminato lungo la Via Francigena toscana e laziale, partendo proprio dal confine tosco-emiliano, arrivando fino a Roma.Il tutto a sostegno di varie iniziative benefiche: il primis la Onlus Dynamo Camp, ma anche per piantumare alberi e raccogliere rifiuti.Ed oggi, al termine del suo lungo pellegrinaggio, anche se con colpevole ritardo, ho deciso di reinvitarlo per farci raccontare com'è andata e per tirare un po' le somme di questa incredibile avventura.Per chi non avesse ascoltato la presentazione del progetto della Via Francigena ed il mio racconto della giornata vissuta con Gaetano, correndo insieme una tappa, questi sono i due link.Episodio "Lungo la Francigena con Gaetano Fresa": https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/lungo-la-francigena-con-gaetano-fresaEpisodio "La mia Francigena con Gaetano": https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/la-mia-francigena-con-gaetanoLink per donare a Dynamo Camp: https://my.dynamocamp.org/campagne/dream-and-run/Sito di Gaetano: https://www.dreamandrun.com/Instagram: https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/Facebook: https://www.facebook.com/Dream-And-Run-101811241583141Versione video della puntata: https://www.youtube.com/watch?v=lFupAjNL98Y&ab_channel=Da0a42----------------------Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggianiBuymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/Il mio microfono, HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Per prepararsi all'ascolto di questo episodio, individuate un luogo chiuso e silenzioso o un luogo aperto, ma isolato.

Il via alla quinta edizione della Giornata nazionale “Camminata tra gli Olivi”, che si terrà domenica 24 ottobre in collaborazione con il Comune di Siena e l'Associazione nazionale Città dell'Olio.

Grazie al Maestro Zen Thich Nhat Hanh, possediamo una pratica semplice, dolce, molto efficace nella riduzione dello stress, degli stati d'ansia, della ruminazione mentale, dei pensieri che possono prendere in ostaggio la nostra mente.

Nell'episodio di oggi del nostro podcast di italiano comprensibile vi racconto di una passeggiata in montagna che ho fatto di recente, condividendo con voi, come al solito, un paio di riflessioni personali. Questo immergersi nella natura e riconnettersi ad essa è un aspetto molto importante nella vita di ogni essere umano, anche se a volte ce ne dimentichiamo. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ITALIAN COMPREHENSIBLE INPUT:

Domenica mattina la prima edizione dedicata alla storia dei partigiani recoaresi e ad alcune vicende legate alla seconda guerra mondiale, raccontate da figuranti in abiti d'epoca. La proposta culturale vedrà anche prodotti cimbri e musica dal vivo lungo le quattro tappe che porteranno al Monte Spitz. La partecipazione è libera, previste 2/3 ore di cammino.

C'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una corsa.Niente di più sbagliato!In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola come strumento fondamentale per favorire il recupero e potenziare la performance.

In questa rubrica ripropongo i migliori contenuti del mio canale YouTube in chiave Podcast. oggi parliamo di corsa, e vi fornisco alcuni consigli se volete iniziare a praticare questa bellissima attività fisica all'aperto, ma non siete sportivi provetti e non sapete da dove iniziare. Il podcast è pensato per i neofiti della corsa, non per corridori abituali, amatoriali o professionisti. Se qualcuno dei consigli che illustro nel podcast vi sono stati utili fatemelo sapere. Ricordate di iscrivervi al Podcast dall'applicazione che state usando per ascoltarci e se volete mettete cinque belle stelle di valutazione. Anche una recensione scritta laddove possibile non sarebbe per noi superflua. Grazie! Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltare Podcast potete ascoltarci direttamente da questo link: https://cutt.ly/BMTPodcast qui trovate tutte le puntate e potete ascoltarle quanto volete senza iscrizione o senza dover scaricare altro. Iscrivetevi al mio canale Telegram per sapere in anticipo quando esce ogni nuova puntata del Podcast, per fare domande a me o ai nostri ospiti (anche con audiomessaggi che saranno trasmessi durante la puntata), per commentare le puntate e per fruire dei contenuti riservati esclusivamente agli iscritti al canale: https://t.me/BodyMindTraining A risentirci presto, Marco Caponera BodyMind TrainerPS: Vi ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

“We should start back” sono le primissime parole de “Le Cronache del Ghiaccio e del Fuoco” di George R.R. Martin e noi abbiamo pensato di fare esattamente così. In questo episodio assistiamo alla Camminata della Vergogna. E' una rilettura, quindi ci saranno spoiler su tutto e tutti, serie compresa. Ovviamente condividete su tutte le piattaforme, spargete la voce e mettete like al video. Potete trovarci su tutti gli altri social tramite i link qua sotto Facebook: https://www.facebook.com/tronodispadepod/ Twitter: https://twitter.com/tronodispadepod Instagram: https://www.instagram.com/tronodispadepod/

“We should start back” sono le primissime parole de “Le Cronache del Ghiaccio e del Fuoco” di George R.R. Martin e noi abbiamo pensato di fare esattamente così. In questo episodio assistiamo alla Camminata della Vergogna. E' una rilettura, quindi ci saranno spoiler su tutto e tutti, serie compresa. Ovviamente condividete su tutte le piattaforme, spargete la voce e mettete like al video. Potete trovarci su tutti gli altri social tramite i link qua sotto Facebook: https://www.facebook.com/tronodispadepod/ Twitter: https://twitter.com/tronodispadepod Instagram: https://www.instagram.com/tronodispadepod/

Nel podcast di oggi vi racconto un'altra storia speciale, quella di Marco che insieme alla sua compagna Chiara hanno percorso molti cammini in giro per il mondo, come quando hanno camminato per 2700km in 4 mesi... però come succede spesso il passo dalla camminata alla corsa è breve e in poco più di un anno Marco è arrivato a concludere gare molto impegnative come l'Ultra Trail del Cinghiale da 90km e ora non riesce più a smettere di correre, la corsa quando ti entra dentro non ti molla più e quando smetti per qualsiasi ragione ti manca...

Domenico Triolo: corsa o camminata?

Il nostro percorso con la dottoressa Valeria Caironi continua. Questa settimana attraverseremo Galleria Vittorio Emanuele II, arrivando a Piazza della Scala, guardando nello specifico Palazzo Marino e il Teatro alla Scala.

In questa puntata abbiamo deciso di portarvi a spasso per Milano in una maniera diversa dal solito: ci accompagnerà Valeria Caironi, dottore di Ricerca in Scienze della Terra. Assoceremo nozioni storico-artistiche alla geologia, partendo da Palazzo del Toro in Piazza San Babila e arrivando poi al Duomo di Milano.

Raoul Bova torna in tv dopo due anni in cui ha "toccato il fondo del barile". Come tutti.

Partiva formale di meditazione in movimento.

Esercizio mindfulness di pratica formale in movimento. Per entrare in contatto con le sensazioni ed emozioni del tuo corpo.

Podcast Radioimmaginaria Milano Bella raga, oggi Milano vi spiega la camminata milanese. Rimanete connessi, perché vi racconteremo le nostre disavventure con i piccioni e gli overall di Fifa 21!#OkkinSu www.radioimmaginaria.it

Tutto quello che c'è da sapere sullo stretching da fare prima e dopo una camminata, con esercizi.

Spesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un’altra faccia della medaglia - la meditazione in movimento. ⁣⁣ ⁣⁣ Il movimento è un toccasana per la nostra mente: aiuta a sciogliere i nostri pensieri e a rilasciare endorfina, l’ormone della felicità! Quante volte, però, ti è capitato di camminare e di avere la testa piena di dialoghi interiori, ricordi, preoccupazioni… e di arrivare a destinazione senza esserti nemmeno resa conto di ciò che ti circondava?⁣⁣ ⁣⁣ Oggi voglio invitarti a praticare una camminata consapevole - prendi le tue cuffiette, esci di casa e lasciati guidare da me in una riscoperta del tuo corpo in movimento e dell'ambiente che ti circonda.⁣⁣ ⁣ Sul mio canale YouTube trovi tante meditazioni gratuite, e, se ti iscrivi alla mia loveletter, riceverai gratis la meditazione della felicità - uno strumento per coltivare la gratitudine giornalmente! Ti aspetto sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! Namastè, Giusi

Camminare per dimagrire. In quanti lo fanno? In tantissimi. Chi si mette a dieta spesso inizia a fare "le camminate". 2/3 giorni la settimana esce di casa e fa 30/40 minuti di camminata perché così si dimagrisce prima. Oppure perché così poi "può mangiare la pizza".Ma questa camminata quanto fa realmente bruciare?Parliamone. E tu? vai mai a camminare? dimmelo nei commenti

Sai come usare il movimento per guarire? Quanto devi muoverti e come per mantenerti sempre in forma evitando tendiniti e dolori articolari? E se ti chiedi dove trovare il tempo e l’energia per muoverti visto che sei sempre preso da mille impegni allora ascolta questa questa puntata!Sto per presentarti una delle chiavi del metodo Equilibrium, la chiave del movimento che è di fatto una delle colonne portanti del sistema della salute, Ti presenterò le regole essenziali per gestire il movimento senza incorrere in danni fisici e alcuni strumenti che possono esserti d’aiuto e migliorare la tua esperienza e la tua relazione con il movimento!E ora alza il volume e buon ascolto!Link utili descritti nell'episodio:App per allenamento in 7 minuti a casa: https://apps.apple.com/it/app/fitness-a-casa-in-30-giorni/id1167377348App Nike per corsa, camminata ed esercizi: https://www.nike.com/it/nike-appApp Adidas per corsa, Camminata ed esercizi: https://www.adidas.it/mobileappsEVShape di Valentina Carollo: https://evolutionvshape.com/Link per scaricare il manuale gratuito del Metodo Equilibrium: http://www.metodoequilibrium.com/EbookMetodoEquilibrium01.pdfIl nostro sistema di guarigione, naturalmente perfetto e funzionale è già stato hackerato dal nostro sistema sociale e cultura- le che ci ha portato a distaccarci dal vero significato della vita e della malattia e ci ha portati a vivere in modo innaturale lontani dalle leggi della biologia.Viviamo una vita “artificiale”, lontani dalla natura e dalle sue leggi, chiusi in uffici e case di cemento, incapaci ormai di correre e camminare ci muoviamo in scatole di metallo.Abbiamo sostituito il bisogno di acqua e cibo con il bisogno di denaro.Il nostro sistema nervoso ed i nostri sensi non sono più abitua- ti a vivere nella Natura, siamo come animali cresciuti in cattività, se lasciati liberi vanno incontro alla morte perché hanno perso una parte del loro istinto vitale, una parte della conoscenza necessaria per vivere allo stato brado.Riappropriarsi dei nostri codici sorgente e ricaricare un software adatto alla nostra sopravvivenza in questo realtà sociale co- sì lontana dai modelli naturali è l’unica via per recuperare energia e salute.È possibile recuperare una parte dei codici sorgente che sono racchiusi in queste 4 chiavi di accesso al sistema in modo da riprendere il controllo del nostro Equilibrio Energetico Vitale (EEV):1. Movimento2. Alimentazione3. Riposo4. ConsapevolezzaGrazie a queste 4 chiavi è possibile portare nuove informazioni al nostro corpo e ai nostri pensieri ripristinando il corretto equilibrio funzionale alla vita.Il movimento è vita e la vita si esprime con il movimento, la morte e prima la malattia si manifestano come una stasi, un’ assenza di movimento.La vita nasce dal movimento e si mantiene grazie ad esso, tutti i sistemi che costituiscono l’essere umano sono basati sul movimento e sulle sue caratteristiche, un esempio è il cuore che si muove contraendosi, il sangue che scorre, il diaframma che si contrae e ci fa respirare, la peristal- si intestinale, i movimenti della nostra bocca che ci consento- no di mangiare e di parlare.Se vuoi continuare a leggere clicca qui e scarica il manuale gratuito del Metodo Equilibrium--- Send in a voice message: https://anchor.fm/paolo-bruniera/message

Oggi grande esperimento di puntata all'esterno e per di più mentre cammino, affiancato dal rumore del traffico... Se avete commenti da fare su questa puntata o su tutto il podcast non esitate a mettervi in contatto con me su Telegram: https://t.me/gselsette. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/federico-marcelli7/message

𝚀𝚄𝙰𝙽𝚃𝙾 𝙴' 𝙸𝙼𝙿𝙾𝚁𝚃𝙰𝙽𝚃𝙴 𝙿𝙴𝚁 𝙽𝙾𝙸 𝙻𝙰 𝙽𝙰𝚃𝚄𝚁𝙰? Quanto ci può dare?Sono domande scontate a cui spesso rispondiamo con un: "MOLTO"!!Infatti MOLTO è ciò che la NATURA ci offre ogni giorno, anche se la maggior parte delle volte questi doni li riceviamo inconsapevolmente.Nell'episodio numero 53 del 🇵 🇴 🇩 🇨 🇦 🇸 🇹  andiamo a vedere quali siano i benefici che nascono nel nostro corpo quando andiamo a fare, ad esempio, una passeggiata nella natura.Per chi non ne avesse il tempo (anche se il tempo per un attimo di benessere lo si trova SEMPRE!), oppure senta il bisogno impellente di trovarsi immerso nella natura, all'interno dell'episodio c'è una piacevole "passeggiata virtuale" che vi guiderà attraverso un piacevole e calmo percorso attraverso un luogo naturale che migliorerà la vostra giornata!Il brano che ascoltate durante il "percorso del benessere" è di Michael Tembadis, si Intitola "My Memories" ed è tratto dal suo ultimo album "Eclectic".

Radio Francigena fornisce una voce e un servizio a tutte le realtà culturali, associative, storico-turistiche, di movimento – italiane ed estere – che puntano sul patrimonio culturale, allargato alla qualità della vita e del buon vivere. Slow food, cammino lento, cultura, creatività, prodotti a chilometro zero, riscoperta della parola, della fantasia e dei valori fondamentali della vita. In più: ottima musica e conduttori di talento.

Obiettivo per chi inizia spesso è correre per 60 minuti.Come fare?Dipende ovviamente dalla condizione fisica, dallo stato di forma e da 1000 altri fattori.In ogni caso è necessario avere pazienza e fare le cose per gradi. Ci sono passato anche io. L'importante è non partire a bomba.Per chi inizia da zeroPrima di partire vi consiglio la visita medica. Poi un paio di scarpe da running e potete iniziare. Link alla puntata sul come scegliere le scarpe: https://gopod.me/da0a42-013All'inizio è meglio alternare corsa e camminata per un po'. Su internet ci sono svariate tabelle. Ve ne linko alcune.Tabella 1: https://www.runnek.it/blog/tabella-di-allenamento-come-correre-per-unora-di-fila/Tabella 2: https://www.runlovers.it/2011/programma-facile-facile-per-chi-vuole-iniziare/Servono costanza e pazienza. Minimo 3 uscite settimanali. Il riposo comunque è fondamentale.In media ci vogliono dalle 10 alle 14 settimane, ma non dovete avere fretta. Ascoltate il vostro corpo. Pazienza se ci mettete di più.Evitate di farvi prendere dall’entusiasmo iniziale. Nelle tabelle le settimane sono solo indicative, ma dovrete passare alla settimana successiva soltanto nel momento in cui vi sentirete bene e non affaticati al termine di un’uscita.Ricordatevi, quando correre, di farlo lentamente. Assecondare il vostro corpo, senza fretta.Per chi inizia da una base più solida (4/5km di corsa di fila) il percorso sarà più breve.Qui porto la mia esperienza.Ci ho messo circa 4 settimane.3 o 4 allenamenti settimanali. Allenamento leggermente più lungo nel weekend. Ma in questo caso la differenza tra un'uscita e l'altra era minima.Sono salito gradualmente.Solo corsa lenta, a sensazione.In entrambi i casi si cresce piano piano, senza ansie da tempi e prestazioni.----------------------Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!https://da0a42.home.blog/contatti/----------------------Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Una clip estratta dall'episodio "Allenamento CARDIO per la CORSA a casa: cosa fare e cosa NON fare" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Una clip estratta dall'episodio "Imparare a camminare bene" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

Nuova circolare a prefetti, precisazione su jogging. Spostamenti solo vicino casa

In questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tanto importante quanto sottovalutata, allenare l'equilibrio è fondamentale per correre così come lo è anche per camminare e stare in piedi correttamente. Scopriamo come allenarlo al meglio fin a subito.Tra i temi trattati nell'episodio:- L’importanza dell’equilibrio e della stabilità postulare nella corsa, camminata e vita quotidiana- Equilibrio funzionale Vs Equilibrio non funzionale all’essere umano- Esercizi e pratiche da evitare ma che in molti stanno facendo- Il ruolo del piede nell’equilibrio- Cosa fare fin da subito: consigli pratici ed esercizi

Oggi Daje si catapulta nel mondo del benessere e dello sport con il grande Andrea Anitori! DAJE!!!!

Stare in piedi, seduti o sdraiati non sono gli unici modi di meditare. Scopriamo in cosa consiste la pratica della meditazione camminata: i diversi livelli di attenzione che possiamo coltivare, i suoi benefici e come possiamo iniziare a praticarla nella nostra vita di tutti i giorni.

La fotografia può essere uno strumento molto utile per sconfiggere l' ansia e superare dei momenti difficili, fotografare ci permette di concentrarsi sul momento presente e non pensare alle preoccupazioni future. In questo episodio propongo due esercizi per provare a sconfiggere l' ansia facendo quello che più ci piace

La fotografia può essere uno strumento molto utile per sconfiggere l' ansia e superare dei momenti difficili, fotografare ci permette di concentrarsi sul momento presente e non pensare alle preoccupazioni future. In questo episodio propongo due esercizi per provare a sconfiggere l' ansia facendo quello che più ci piace

Dei semplici consigli con i quali riuscirai a tonificare grazie alla camminata

Una camminata intorno a Scandicci attraversando Mantignano e Ugnano e poi prepariamo gli alberi di Natale --- Send in a voice message: https://anchor.fm/silpodcast/message

Ansia e stress si possono superare con una buona psicoterapia. In parallelo è utile conoscere e praticare alcune tecniche di meditazione. In questo video ti spiego come praticare la meditazione camminata, una tecnica estremamente semplice quanto potente per fermare il flusso dei nostri pensieri e centrarci nel qui ed ora. Ecco il link per vedere il video con esercizio pratico:

Radio Francigena fornisce una voce e un servizio a tutte le realtà culturali, associative, storico-turistiche, di movimento – italiane ed estere – che puntano sul patrimonio culturale, allargato alla qualità della vita e del buon vivere. Slow food, cammino lento, cultura, creatività, prodotti a chilometro zero, riscoperta della parola, della fantasia e dei valori fondamentali della vita. In più: ottima musica e conduttori di talento.

Scopriamo insieme quali sono i benefici della camminata

Campagna Amica, mercatino di prodotti tipici locali per chi vuole mangiare sano e conoscere al meglio la nostra terra e i suoi genuini sapori. A Vercelli, portici di piazza Cavour, sabato 28 dalle 9 a mezzogiorno. Al Teatro Viotti di Fontanetto Po va in scena la commedia: “Pautasso Antonio, esperto di matrimonio”, rappresentata dalla Compagnia di teatro instabile Clementina Ronsecco di Livorno Ferraris. Biglietti a 8 euro. A Fontanetto Po, sabato 28 alle 21. Le notizie di Radio Vercelli sono offerte da Autoricambi Vercellesi, dal 1963 al vostro servizio. Rivenditore autorizzato Monroe e Ferodo. Corso Magenta 26 a Vercelli. Ecco altri appuntamenti. Si gioca Pro Vercelli - Pergolettese, allo stadio Silvio Piola di Vercelli, domenica 29 alle 15. “Prendiamoci per mano e camminiamo insieme”, è lo slogan dell'evento organizzato a Vercelli dall'associazione Pagliacci nel Cuore. È la “Camminata senza barriere”: un percorso di 4 chilometri che si snoderà lungo i viali con partenza e arrivo in piazza Cavour. L'incasso sarà devoluto in beneficenza alla Fondazione Ariel, che si occupa di disabilità neuromotorie infantili. A Vercelli, domenica 29, con ritrovo alle 9 in piazza Cavour. Sempre domenica mattina, nell'ambito dell'iniziativa “Castelli aperti”, sarà visitabile il Principato di Lucedio, antico insediamento nelle campagne fra Trino e Livorno Ferraris. La visita guidata inizia alle 10.

Campagna Amica, mercatino di prodotti tipici locali per chi vuole mangiare sano e conoscere al meglio la nostra terra e i suoi genuini sapori. A Vercelli, portici di piazza Cavour, sabato 28 dalle 9 a mezzogiorno. Al Teatro Viotti di Fontanetto Po va in scena la commedia: “Pautasso Antonio, esperto di matrimonio”, rappresentata dalla Compagnia di teatro instabile Clementina Ronsecco di Livorno Ferraris. Biglietti a 8 euro. A Fontanetto Po, sabato 28 alle 21. Le notizie di Radio Vercelli sono offerte da Autoricambi Vercellesi, dal 1963 al vostro servizio. Rivenditore autorizzato Monroe e Ferodo. Corso Magenta 26 a Vercelli. Ecco altri appuntamenti. Si gioca Pro Vercelli - Pergolettese, allo stadio Silvio Piola di Vercelli, domenica 29 alle 15. “Prendiamoci per mano e camminiamo insieme”, è lo slogan dell'evento organizzato a Vercelli dall’associazione Pagliacci nel Cuore. È la “Camminata senza barriere”: un percorso di 4 chilometri che si snoderà lungo i viali con partenza e arrivo in piazza Cavour. L'incasso sarà devoluto in beneficenza alla Fondazione Ariel, che si occupa di disabilità neuromotorie infantili. A Vercelli, domenica 29, con ritrovo alle 9 in piazza Cavour. Sempre domenica mattina, nell'ambito dell'iniziativa “Castelli aperti”, sarà visitabile il Principato di Lucedio, antico insediamento nelle campagne fra Trino e Livorno Ferraris. La visita guidata inizia alle 10.

I nostri piedi svolgono una funzione fondamentale in tutte le nostre attività di locomozione, dalla camminata alla corsa. Scopri in questa puntata del nostro podcast come mai molti corridori oggi hanno piedi poco funzionali e soggetti ad infortuni, ed inizia subito a riscoprire e ristrutturare questa parte del corpo grazie ai nostri consigli.

Camminare a 5"/km non è impossibile! Basta solo aver voglia di approfondire la tecnica con il metodo Fitwalking di Maurizio Da Milano.

Presentata l'iniziativa sportiva nata dalla collaborazione tra l'ASDP Atletica Pinerolo e il gruppo informale I Tremolini che dedica la sua attività alla sensibilizzazione di persone e istituzioni sulle problematiche legate al morbo di Parkinson. Il progetto prevede due appuntamenti settimanali sul percorso del Parco Olimpico, guidati con l'esperienza e la competenza di Giancarlo Magnarini.

Qual è - letteralmente - il primo passo che devi fare per tenerti in forma? Oggi vediamo come cominciare il proprio percorso verso l'attività fisica con la camminata.Pagina Facebook di Emiliano:https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916

Con la meditazione camminata puoi fare esperienza del miracolo di muoverti senza aver la necessità o il bisogno di andare da qualche parte in particolare. La meditazione camminata è una pratica antica e molto potente. In questo caso non ti serve avere un grande spazio, perché si tratta di una camminata lenta, di massimo 15 passi. Se vuoi leggere e saperne di più dei benefici della meditazione camminata puoi andare a leggere questo articolo: https://denisedellagiacoma.com/meditazione-camminata/   Namaste Denise   Ps. Ecco alcuni link utili:   Accedi alla community di Yogi gratuita

Lorenzo Grimaldi e Daniele Rebuzzini (Passaggio chiave), Piergiuseppe Perlasca (Arca), Paolo Patui (Ciclista e scrittore), Andrea Murari (Assess. Ambiente Mantova), Andrea Spinelli (Camminatore e scrittore)

Lorenzo Grimaldi e Daniele Rebuzzini (Passaggio chiave), Piergiuseppe Perlasca (Arca), Paolo Patui (Ciclista e scrittore), Andrea Murari (Assess. Ambiente Mantova), Andrea Spinelli (Camminatore e scrittore)

Sei in vacanza al mare? Oppure in montagna? Allora approfittane per muoverti! Muovi il tuo corpo, produci endorfine, gli ormoni della felicità! E per approfittarne al massimo, fai una camminata mindful, con questa meditazione guidata di 15 minuti. Prendi le tue cuffiette e lasciati guidare da me, in una camminata piena di cose straordinarie. Se ti è piaciuta, scrivi una recensione su ITunes e dammi 5 stelline. Ti sarei davvero molto grata! Se hai una preferenza per una meditazione che vorresti ascoltare, scrivimi andando sul sito www.giusivalentini.com Io ti aspetto nel gruppo chiuso Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen che ascoltano il podcast come te. Ricorda: Sii felice ogni giorno. Ciao e alla prossima! Giusi  

La CAMMINATA VELOCE permette di restare in forma e sentirsi meglio con un minimo sforzo

Ho scoperto una meravigliosa app che ti guida sui sentieri e che ti fa trovare i percorsi trekking più belli proprio vicino a te. Assolutamente da provare. La trovi anche qui: https://it.wikiloc.com Provala e lascia il tuo commento al podcast su iTunes o su Spreaker!Seguimi anche sul canale: https://t.me/lamiavitaspaziale :-)Scrivi una recensione su iTunes: www.andreabrugnoli.click/loveEntra nella community di coloro che vogliono vivere una vita spaziale! www.andreabrugnoli.click/finanziaUno stimolo per la tua comunicazione, ogni giorno su: https://twitter.com/abrugnoli

Ascoltare le nostre parti in ombra è un nostro diritto e spesso ci viene negato dall’idea che sia meglio scacciare pensieri cattivi o “impuri”.

Ascoltare le nostre parti in ombra è un nostro diritto e spesso ci viene negato dall’idea che sia meglio scacciare pensieri cattivi o “impuri”.

Scopri l'importanza di camminare 30 minuti al giorno e aumentare la produttività del 10%. Ogni tanto senti la respirazione corta, mal di testa, bocca asciutta e dolori diffusi un pò ovunque? Hai una vita sedentaria? oggi ti dirò come è facile cambiarla, Sei pronto?...Cominciamo!!

Scopri l'importanza di camminare 30 minuti al giorno e aumentare la produttività del 10%. Ogni tanto senti la respirazione corta, mal di testa, bocca asciutta e dolori diffusi un pò ovunque? Hai una vita sedentaria? oggi ti dirò come è facile cambiarla, Sei pronto?...Cominciamo!!

Camminare è un’attività adatta a tutti, che non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di metterci in movimento senza affaticarci troppo! Si può praticare da soli per un momento di relax e scarico delle tensioni o in compagnia di un’amica per stimolarvi a vicenda ed approfittarne per una bella chiacchierata. Mi raccomando però: cammina con un bel ritmo veloce e scegli percorsi lontano dal traffico, così potrai respirare ossigeno “buono” e bruciare qualche caloria in eccesso per perdere peso e tenerti in forma. Powered by Lectios

Camminare è un’attività adatta a tutti, che non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di metterci in movimento senza affaticarci troppo! Si può praticare da soli per un momento di relax e scarico delle tensioni o in compagnia di un’amica per stimolarvi a vicenda ed approfittarne per una bella chiacchierata. Mi raccomando però: cammina con un bel ritmo veloce e scegli percorsi lontano dal traffico, così potrai respirare ossigeno “buono” e bruciare qualche caloria in eccesso per perdere peso e tenerti in forma. Powered by Lectios

Ospiti: dot. Roberto Di Rubbio; Fulvio Pierangelini. Per "Life informa": Alessandra Vasselli; prof. Alessandro Bertirotti.