Stresspodden

Svartsjuka. Något som kan vara väldigt stressande för den som känner svartsjuka men även för den som blir utsatt för svartsjukan. I det här avsnittet försöker vi fånga saker som kan vara hjälpsamt för båda parter men också vad den som blir utsatt för svartsjuka ska vara vaksam på när det kommer till en själv […] Inlägget 109. Svartsjuka dök först upp på Stresspodden.

I det här avsnittet undersöker vi nyfiket vad det kan innebära att ha ett mer cykliskt förhållningssätt till livet. Hur det kan bidra till att vara mer i nuet än när vi ser på tiden mer linjärt. Vi tipsar om hur du som lyssnar och blir nyfiken kanske kan börja utmana dina egna tankemönster. Inlägget 108. Att leva mer cykliskt dök först upp på Stresspodden.

Vi lever ett liv som många gånger skapar obalanser i kroppen. Inte minst bland hormoner. I det här avsnittet fortsätter vi prata med Malin Bengtsson och Anders Lönedal för att försöka förstå hur det här påverkar kvinnors hälsa, inte minst under klimakteriet. Lyssna gärna på avsnitt 106 innan du tar del av detta avsnitt som […] Inlägget 107. kvinnor, hälsa och stress del 2 dök först upp på Stresspodden.

Vi lever ett liv som många gånger skapar obalanser i kroppen. Inte minst bland hormoner. I det här avsnittet träffar vi Malin Bengtsson och Anders Lönedal för att försöka förstå hur det här påverkar kvinnors hälsa, inte minst under klimakteriet. Det här avsnittet är det första av två med våra gäster. Inlägget 106. Kvinnor, hälsa och stress dök först upp på Stresspodden.

Trumman har en lång historia och har en betydelsefull plats i många kulturer och sammanhang. Gemenskap, energihöjande, jordande… Lasse Ström är trumbyggare och trummare och ser trumman som ett multi-tool. Trumljudet kan nämligen hjälpa oss med en rad olika tillstånd, inte minst att sänka stress och som hjälp i meditation.  Allt beroende på hur trumman […] Inlägget 105. Trumman dök först upp på Stresspodden.

Det finns många saker som kan framkalla känslan av stress. En av dem är normstress. Stressen att befinna sig utanför det som är den rådande normen i det aktuella sammanhanget. I det här avsnittet lyfter vi några av de saker det kan handla om som att välja bort barn, omskola sig vid 55, leva utanför […] Inlägget 104. Normstress dök först upp på Stresspodden.

Ilska är en av våra grundkänslor och kan uttryckas på flera olika sätt. När vi är stressade  stänger vi av många av våra känslor men just ilska är kvar eftersom den drivs på av våra stresshormoner. Den är en av de känslor som är kopplad till vårt hot- och försvarssystem, det system vi befinner oss […] Inlägget 103. Ilska dök först upp på Stresspodden.

Är du nyfiken på hur ett överskott av fria radikaler och ett underskott av elektroner påverkar din kropp och din energi? Då är det här avsnittet för dig. Trots att vi nog alla vet att vi är gjorda för att leva nära naturen tänker de flesta av oss inte på konsekvenserna som kan bli när […] Inlägget 102. Jorda dök först upp på Stresspodden.

Att vara sann mot sig själv är en process som alltid pågår eftersom utveckling och förändring alltid är möjligt. Genom att vara sann mot sig själv möjliggör vi den utveckling som vi själva önskar och inte utifrån andras förväntningar. I ett liv med för mycket stress är det lätt att “allt bara rullar på”. Kanske […] Inlägget 101. Sann mot dig själv dök först upp på Stresspodden.

Tillit är något som kan beskrivas inom olika nivåer. Det kan handla om tillit till myndigheter eller till privata relationer men också om tilliten till sig själv – självtillit. Det är också den sistnämnda som vi fokuserar på i det här avsnittet. Hur påverkar den oss och vad kan hända om självtilliten är låg? Vad […] Inlägget 100. Tillit dök först upp på Stresspodden.

Att inte orka, att inte ha energi, lust, motivation. Att överreagera, vara hudlös eller stänga av känslor. Det är exempel på vad som händer vid långvarig stress. En uppenbar konsekvens är att det påverkar våra relationer. Relationen till vänner, din familj och relationen till dig själv. I det här avsnittet har vi fokus på relationen till […] Inlägget 99. Stress och relationer dök först upp på Stresspodden.

Vi hör att det fortfarande finns okunskap kring den långvariga stressens konsekvenser, som utmattningssyndrom. Att det går att skärpa sig, att det handlar om att inte vara “stark” nog. Att det finns okunskap kring att vara sjukskriven då det likställs med “att vara ledig” när det handlar om rehabilitering. Det är tyvärr så att många […] Inlägget 98. Det handlar inte om att skärpa sig dök först upp på Stresspodden.

Vi är inte en variant av huvudfotingar. Vi behöver se på oss själva som en helhet där allt hänger ihop. Tankar, känslor, organ, nervsystem, det vi upplever som vår fysiska kropp …Hälsa är mer än frånvaro av sjukdom anser vi och resonerar om vår syn på helheten.   Inlägget 97. Helhetssyn på hälsa dök först upp på Stresspodden.

Vissa jublar och andra får ångest. Att det är fritt fram att umgås i stora sällskap, gå på mingel, AW och åka på konferens väcker känslor som är utmanande hos många. Vi resonerar kring hur pandemin kan ha byggt eller förstärkt hinder men också om vilka bakomliggande upplevelser det kan finnas. Och vad kan vi […] Inlägget 96. Har pandemin gjort dig osocial? dök först upp på Stresspodden.

Stresspodden är tillbaka efter ett uppehåll. Trots att vi älskar att podda blev det en av de saker vi valde bort när stressen blev för hög. Även vi som arbetar med stress och hälsa kan nämligen hamna i det berömda stressträsket. Vi berättar mer om det i detta avsnitt.. Inlägget 95. Stressträsket dök först upp på Stresspodden.

Intuition, magkänsla, föraning … Alla har vi väl haft den där känslan i magen både att nåt är helt rätt eller helt fel. Ibland går vi emot den och ibland lyssnar vi. Men det händer också att vi tappar bort den helt. Det är inte ovanligt vid stress och stressar vi under längre tid vet […] Inlägget 94. Styrketräna magkänslan dök först upp på Stresspodden.

Det är näringen i kosten som är byggstenar till kroppen. I ett aktivt och stressat liv är det bra att ha extra koll så att kroppen får tillräckligt med byggstenar. Inälvsmat är superfood på riktigt! Men varför? Vi träffar hälsoexperten Malin Bengtsson från Pigga Butiken som berättar och förklarar. Vi har aktivt valt att samarbeta […] Inlägget 93. Behöver vi inälvsmat? dök först upp på Stresspodden.

Oro är en känsla som kan kidnappa oss. Var kommer den ifrån och hur kan vi hantera oro som hindrar oss från att leva livet på det sätt som vi önskar? Välkommen till ett avsnitt om oro och om arbetet med att öka tilliten till dig själv. Inlägget 92. Oro dök först upp på Stresspodden.

Tid. Detta lilla ord som påverkar oss så mycket. Upplevelsen av tidsbrist skapar stress hos många. Vi resonerar, och kanske framför allt filosoferar, över begreppet och hur vi påverkas av tiden och hur tiden påverkar oss. Kan vi förhålla oss till tiden på ett så att vi har en sund relation till den? Och hur […] Inlägget 91. Tid dök först upp på Stresspodden.

Stresspodden uppfinner ordet vardagsmanipulation och resonerar kring var gränsen går mellan att styra någon och att vara hjälpsam. Att känna sig manipulerad kan skapa en stor stress, då känslan av att inte bli respekterad och lyssnad på, skapar oro. Hur kan vi hitta den mentala stopp-knappen? Inlägget 90. Nej till manipulation dök först upp på Stresspodden.

När vi stressar tappar vi bort att lyssna på våra behov och vi blir spända och stela i kroppen. Yinyoga är en lugn och skonsam yogaform som hjälper oss att komma i balans, ger oss tillfälle att lyssna in kroppen men också för att mjuka upp vår viktiga fascia. Maria är Yinyoga-lärare och Petra är […] Inlägget 89. Yinyoga dök först upp på Stresspodden.

Att avsluta någonting kan väcka många olika känslor och vägen dit kan vara olika lång och snårig. Vissa avslut är inte heller sådana vi valt själva. Hur kan vi hantera avslut och hur kan vi göra när vi upplever att vi sitter fast i något som vi vill avsluta? Inlägget 88. Avslut dök först upp på Stresspodden.

Det finns felaktiga föreställningar om vad hypnos är. Som att du tappar kontrollen och gör saker du inte vill. Inget kunde vara mer fel. Hypnos kan däremot hjälpa dig att ta kontrollen över, och bryta, oönskade mönster, tankar och beteenden och minska saker som skapar stress inom dig. Vi dyker ner på djupet i det […] Inlägget 87. Hypnos dök först upp på Stresspodden.

Självmedkänsla är oerhört viktigt. Det kan ses som en strategi för att klara av att möta nya saker, svårigheter och utmaningar. I det här avsnittet pratar vi om hur vi utvecklar vår självmedkänsla och hur det påverkar vår självkänsla positivt. Det är dags att skruva ner ljudet från vår inre kritiker och öka det som […] Inlägget 86. Självmedkänsla dök först upp på Stresspodden.

Vi fortsätter vårt samtal med Ole Saxe för att ta reda på vilken typ av stress som kan vara typisk för oss beroende på stjärntecken. Nu har vi kommit fram till luft- och vattentecken. Men lyssna gärna på del 1 först för att få kunskap om att ett horoskop är mer än vårt soltecken.   Inlägget 85. Stjärntecken och stress del 2 dök först upp på Stresspodden.

Det vi brukar benämna som vårt stjärntecken är egentligen bara en del av vårt horoskop. Vi har alla fler stjärntecken som påverkar. Vi träffar Ole Saxe för att ta reda på vilken typ av stress som kan vara typisk för oss beroende på just stjärntecken. Med medvetenhet får vi möjlighet till förändring. Inlägget 84. Stjärntecken och stress dök först upp på Stresspodden.

Vi kikar nyfiket på våra olika chakra i kroppen. De områden som ibland också benämns som energicenter. Vad är det och hur vet vi om vi har energibrist eller överskottsenergi i ett av dem? Och vad kan vi göra åt det? För att vi ska vara helt tillfreds så behöver vi vara i balans. Inlägget 83- Chakran – våra energicenter dök först upp på Stresspodden.

Att må bra emotionellt är oerhört viktigt för hälsan och även för tillfrisknande från sjukdom. Vi pratar om saker som kan stressa oss emotionellt. Och om sådant som vi kanske till och med förträngt och hur vi kan hitta dessa sår och läka dem. Inlägget 82. Emotionell läkning dök först upp på Stresspodden.

Sommar betyder sol, bad och barfota. Vi bläddrar nyfiket i boken Medvetet barfota och häpnas över hälsovinsten med att låta fötterna få ha kontakt med jorden. Vi snackar också om vanor som kan tillföras under sommaren som kan komma till glädje i höst. Sista avsnittet innan sommaruppehållet så vi spårar ur lite. Häng med!   Inlägget 81. Barfota dök först upp på Stresspodden.

Vi pratar med Johanna Warrén som är psykoterapeut och som möter människor som hamnat i utmattningssyndrom.  Hur kan vi göra när vi hamnat där? Och hur gör vi sedan för att hitta balans och inte hamna där igen? Dessutom avlivar vi återigen myten om att det går att vila sig ur en utmattning. Inlägget 80. Utmattning dök först upp på Stresspodden.

Relationer kan vara en källa för stress men också för återhämtning. Stresspodden reflekterar över vad som kan vara orsaker till att vi upplever stress i en relation och hur vi kan göra för att inte hamna där. Vi funderar också på relationen som en utvecklingsmöjlighet. Om vi törs.   Inlägget 79. Relationer dök först upp på Stresspodden.

Hjärntrötthet. Något som tyvärr fler och fler drabbas av som en konsekvens av långvarig stress. Vi pratar med Beatrice Ammer som först blev utbränd och sedan drabbades av en hjärntumör som lyckligtvis gick att operera. Men sedan blev hennes man allvarligt sjuk … Beatrice berättar om sorg, förlust och om att klara föräldraskapet som ensamstående […] Inlägget 78. Hjärntrött dök först upp på Stresspodden.

Vad ger dig energi och vad får dig att tappa energi? Stresspodden snackar om några av de saker som tömmer många på energi.     Inlägget 77. Energi dök först upp på Stresspodden.

Hur kommer det sig att en ung person som lever sunt kan få en trött lever? Vi träffar Anna  Hallén och kollar hur stressen påverkar levern.   Inlägget 76. Stress och levern dök först upp på Stresspodden.

Det är ingen idé att oroa sig för morgondagen, för var dag har nog av sitt. Orden är högst aktuella i dagens samhälle men finns nedskrivna även i Bibeln berättar kyrkoherde Yvonne Hallin. Vi har tydligen alltid behövt hjälp för att leva mer i nuet. Hur arbetar kyrkan idag för att hjälpa människor med hög […] Inlägget 75. Prästen om stress dök först upp på Stresspodden.

Precis som ett äpple blir brunt av syre eller att en spik rostar så sker en liknande process i vår kropp genom fria radikaler.  Stress är en av flera saker som ökar dessa och då gäller det att vi har ett gott antioxidantförsvar. Vi har träffat näringsforskare Magnus Nylander som kan allt om den oxidativa […] Inlägget 74. Antioxidanter dök först upp på Stresspodden.

I Japan är skogsbad (shinrin yoku)  en av hörnstenarna i folkhälsoarbetet och förra året kunde vi se trenden växa i Sverige. Skogsbada blev även ett nyord 2017. Men vad innebär det att skogsbada och vilka hälsofördelar finns det?   Inlägget 73. Skogsbada dök först upp på Stresspodden.

Vi träffar Anki Lindström som arbetar med glädje! Skrattet har otroligt många hälsofrämjande effekter och är ett effektivt sätt att stresshantera. Dessutom hjälper skrattet till att skapa en bättre arbetsplats. In och lyssna. Varning för höga skratt.   Boka en vårboosten i Östersund. Ange Stresspodden i bokningen så får du en goodoebag på ditt rum […] Inlägget 72. Skrattet dök först upp på Stresspodden.

Stresspodden testar ljusterapi i saltrum. Att vi behöver lite solljus för att må bra vet vi nog men saltets hälsoeffekter pratar vi inte så mycket om i Sverige. Snabb avslappning och underverk för bihålor och luftvägar var några av de positiva och märkbara effekterna. Inlägget 71. Vi testar – Salt & sol dök först upp på Stresspodden.

Att vara förälder väcker många känslor. Även sådana vi helst inte vill kännas vid. Många hör av sig till oss om stressen de upplever i rollen som förälder. Vi pratar med föräldrarådgivaren Ingegerd Gavelin om det här med kraven och förväntningarna vi upplever och får tips om hur vi kan underlätta för oss själva.   Inlägget 70. Föräldrarstress dök först upp på Stresspodden.

Det är många som är stressade över att vara stressade. Vi tycker att det är viktigt att bidra till att minska just den, oftast väldigt onödiga stressen. Vi går igenom det här med stress och vad det egentligen är. Hur kan vi tänka och förhålla oss till perioder av hög stress? Hur kan vi tänka […] Inlägget 69. Stresspanik dök först upp på Stresspodden.

Vi söker nyfiket vidare bland alternativa behandlingar föt att minska stress och öka välmående och avslappning. Vi hamnar på MariCare och träffar Mari Mohlén som bland annat är klangterapeut. Vi testar klangterapi för att se vad det är och om det funkar. Vackra klangljud och skålarnas vibrationer visar sig påverka mer än vad vi kunnat […] Inlägget 68. Klangterapi dök först upp på Stresspodden.

Oro och ångest är naturliga känslor och reaktioner. Men allt fler beskriver att de drabbas av ångest som blir ett hinder i vardagen. Ångest kan kännas olika starkt och komma av olika anledningar. Men för många personer har ångesten kommit som en konsekvens av hög, och ofta långvarig stress. Men det finns saker att göra. […] Inlägget 67. Ångest dök först upp på Stresspodden.

Vi träffar Marie Boris Möller från Drömmen om det goda. Hon är en av dem som har engagerat sig i många år för att förebygga stress och psykisk ohälsa i skolan. Metoderna de lär ut är enkla och väldigt effektiva. De skolor och förskolor som tar sig den här stunden märker att de vunnit massor […] Inlägget 66. Stress i skolan dök först upp på Stresspodden.

Har du svårt att säga nej? Hamnar i saker som du egentligen inte vill? Visst är det okej att det händer någon gång ibland att vi säger ja när vi egentligen vill säga nej. Men om vi gör det för jämnan kommer vi ta slut på kraft och energi och tiden kommer inte räcka till […] Inlägget 65. Nej dök först upp på Stresspodden.

Stresspodden träffar Yolanda Hedberg från Sveriges förening för högkänsliga för att ta reda på vad HSP är och reda ut vanliga missförstånd. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka 20 procent av den globala befolkningen – jämt fördelat mellan kvinnor och män – liksom hos de flesta djurarter. Högkänsliga personer är extra mottagliga […] Inlägget 64. HSP dök först upp på Stresspodden.

Maria Helander och Anna Hallén har skrivit boken Viktfällan – Sluta banta och börja leva. En bok som bland annat hjälper dig att sluta fred med din kropp och maten du äter genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Att stressa över kroppen och kanske vågen är ofta att leva självkritiskt. Dags att öva självmedkänsla. Inlägget 63. Kroppsfred dök först upp på Stresspodden.

Minskad eller obefintlig sexlust är ett väldigt vanligt stressymptom. I en relation kan det bli svårt att prata om det då det ofta är förenat med skuldkänslor. Vi möter Kärlekskrigaren Charlotte Cronquist som är aktuell med boken Lekfull tantra. Hon vidgar sexperspektivet och berättar hur tantra inbjuder till kravlös beröring där orgasm inte är ett […] Inlägget 62.Tantrasex dök först upp på Stresspodden.

Stresspodden reflekterar över ämnet energitjuvar! Hur upptäcker vi dem? Hur hanterar vi dem? Och hur vet vi om vi själva ständigt tjuvar på andras energi? Och kanske det svåraste av allt: Hur gör vi på jobbet om det finns en person som har förmågan att sänka energin för en hel grupp? Inlägget 61. Energitjuvar dök först upp på Stresspodden.

Petra & Maria tittar i backspegeln och reflekterar över alla avsnitt som producerats under 2018. Vad har vi lärt oss och vad har ni som lyssnar hört av er om. Och finns det en röd tråd igenom alla olika ämnen vi lyft när det kommer till stresshanteringstips? En röd tråd leder iallafall mot julhelgen och […] Inlägget 60. Backspegel & God jul dök först upp på Stresspodden.

Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot. Det nya och fria kan faktiskt öka stresspåslaget, rejält. UD har märkt en ökning bland […] Inlägget 59. Stress på resan dök först upp på Stresspodden.