Podcasts about andningen

Andakterna den här veckan hålls av pastor Robert Eriksson från Betlehemskyrkan i Göteborg. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ur andakten:Jag kan minnas tillfällen genom livet när jag i ett tryggt rum har vågat dela mina rädslor och misslyckanden, den ryggsäck med erfarenheter som har blivit min och som ibland kan vara tung att bära. Då har jag fått uppleva hur bördan har lyfts av. Stegen blir lättare. Andningen djupare. Och jag får lättare till både skratt och gråt. Varför? För att jag känner att jag mitt i allt är älskad, mitt i min brist och i allt som inte blev som jag hade önskat. Kanske har du upplevt detsamma?Text:Matt 3:16-17Musik:As For Us av Randy Ray med Fernando OrtegaProducent:Susanna Némethliv@sverigesradio.se

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det är nu 8 år sedan den här podden startades och det har därmed blivit en hel del gäster och avsnitt. Då och då får du lyssna till en repris av ett tidigare avsnitt och i det här avsnittet kommer en repris av avsnitt 37 med andningsexperten Anders Olsson. Andningen och dess effekter på ditt välmående är ett stående tema här i podden, inte minst i den här säsongen då du i förra avsnittet kunde höra om fridykaren Li Karlsén's kunskaper om hur andningen kan hjälpa dig hantera stress och press både inför världsrekord och i din egen vardag. I det här avsnittet berättar Anders om vikten av en god andning och vad du kan göra för att förbättra den, vilka effekter din andning har på din hälsa och ditt välmående, din sömn och hur en förbättrad andning minskar din stress och lär dig hantera rädslor. Anders berättar vidare om ett mycket spännande andningsprojekt som utfördes på Stanford University för 5 år sedan där han själv var med och som handlade om skillnaden av att andas via näsan eller munnen när du sover. I avsnittet får du också flera andningstips och vi pratar mycket om hur du genom olika andningsövningar kan förbättra din sömn och Jenny passar på att fråga om Anders bästa tips när du blir stressad vid exempelvis första tee under en golfrunda. Så, det blir ett avsnitt fullt av kunskap och inspiration och idag driver Anders verksamheten Conscious Breathing som, sedan vi träffades för 5 år har utvecklats än mer. Vill du veta mer om hur du kan göra för att träna upp din andning och andningens betydelse för ditt välmående så kan du läsa mer på www.consciousbreathing.com. Och tack till Daily Sports som är sponsor till denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports producerar högkvalitativa golfkläder och kläder för Outdoor för kvinnor och du kan läsa mer om dem på www.dailysports.se. Och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om. Använd då koden JENNY15. Tack Daily Sports! Och mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Bland annat är Jenny's nya bok "Whole in one -din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" tillbaka från tryckeriet och redo att hamna i din brevlåda. Beställ den via Adlibris eller direkt på info@jennyhagman.com. Ta hand om dig och varandra och Trevlig lyssning! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Andningen hjälper oss att komma närmare oss själva Andlighet på olika plattformar Youtube: https://www.youtube.com/@andlighet Korta klipp: https://www.youtube.com/@andlighetextra Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/andlighet/id1603002647?l=en Spotify: https://open.spotify.com/show/5CIB4x6sOyceoxShQvnKpZ?si=Hyo1wvOqTqCIKj5-BIXowQ Engelska kanalen: https://www.youtube.com/@EverythingisSpirituality #andlighet #spiritualitet #andning #kärlek #minnas #sanning

I dagens avsnitt dyker vi in i en ofta bortglömd men SÅ VIKTIG del av hälsa och välmående: Andningen. Och framförallt hur du kan må bättre genom att andas bättre! Det låter kanske enkelt men om du inte använder andningen till att biohacka din kropp missar du något som kan förbättra din hälsa! Elin har spenderat det senaste kvartalet i att utbilda sig inom andningsövningar samt anatomin om andning. Idag får du lära dig hur du på ett enkelt sätt kan reglera din stress. Sista halvtimmen av avsnittet gör vi en andningsövning tillsammans för att ta oss ner i varv som du enkelt kan följa med i hemma

Varm välkommen vännen till min andra guidade meditation, idag använder vi oss av andningen som verktyg för att komma allt djupare i oss själva och tillåta denna stund expandera allt mera.  Önskar dig allt det bästa  Kärlek 

Andakterna den här veckan tar avstamp i de fem världsreligionerna och har "andetag" som tema. Idag hör du Parul Sharma från Stockholm som utgår från sin hinduiska tro. Andning inom hinduismen har många nivåer. Andningen är fysiologisk och kan påverka vårt fysiska välmående, den är filosofisk och individuell, den är spirituell då den kan öppna upp dörrar till evigheten, eller till rummet utan dörrar. Ur andaktenText:Rig Veda (10.129.1-7)Musik:Land of gold - Anoushka ShankarProducentMarianne Greipliv@sverigesradio.se

Veckans andakter tar avstamp i de fem världsreligionerna och har andetag som tema. I dag med Nike Snijders från Lund som utgår från sin judiska tro. - Alla som har förlorat någon närstående vet att man behöver påminna sig själv om att andas. Andningen tycks inte längre automatisk.Ur andaktenTextPsaltaren 91MusikKöln Concert II, Keith JarrettProducent Agneta Nordin, Lokatt Medialiv@sverigesradio.seFör Sveriges Radio Malmö

Det är världsreligionernas vecka kring ett gemensamt tema. Idag från Göteborg med Pake Hall som har sin grund i den zenbuddhistiska traditionen. Andningen är viktig i den buddistiska världen. Meditation kan handla om att stanna upp och lyssna på sin egen kropp, notera vad som händer precis här och nu. Så här vägleder Pake:” När du andas in så släpp ner uppmärksamhetens ankare i centrum av kroppen, strax under naveln och bara var ett med upplevelsen av andetaget ut, bara ett med upplevelsen av andetaget in. Tillåt förnimmelser i kroppen, känsloton av behag eller obehag, emotioner, tankar, sinnesintryck bara komma och gå, förändras med omständigheterna och ankra i stillhet i just det här andetaget.Ett med upplevelsen av andetaget ut. Ett med upplevelsen av andetaget in.”Pake Hall är andlig ledare för Svalornas Sangha Peacemakers och undervisar i meditation, mindfulness och yoga vid Ashtanga Yogashala GöteborgTextAnapanasati sutta MusikProducent Neta Norrmoljudmix Frida Claesson Johanssonför Sveriges Radio P1liv@sverigesradio.se

Veckans andakter tar avstamp i de fem världsreligionerna och har andetag som tema. I dag med universitetspräst Susanne Dahl från Umeå. I andakten pratar Susanne Dahl om de nödvändiga andetagen och hur Gud andas in liv i människan.- Andningen är den bön som pågår i oss. Utan ord och hela tiden ett pågående samtal. Jag andas ut min ensamhet. Jag andas in att jag är din, säger Susanne Dahl i andakten.Text1 Moseboken 2:4b-7MusikUndone – Òlafur ArnaldsProducent Helena Andersson Holmqvistliv@sverigesradio.seMoskit mediaför Sveriges Radio Västerbotten

Daniel har ett otroligt djup, ett djup som han varit tvungen att söka för att få frid i vardagen. Daniel var en superlirare i ishockey och NHL. En hemskt tackling var slutet för hans karriär. Där felmedicinering, hat och stress ledde till ett hjärtstopp. Nu är han på den nya resan där han utforskar värdens hemligheter med naturmedicin och andningen som grund.Häng med på resan och känn in lugnet och livet ✨Ni hittar Daniel här:@fernholmdanielDetta avsnitt sponsras av www.Siffror.se-----#tommyochfreddan #passionmeddimension #podcasttommyochfreddan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gästas vi av Mikael Rosén. Mikael är förbundskapten för landslaget i öppet vatten och i det här avsnittet får du lära dig lite om vad som skiljer simning från andra konditionsidrotter och vad som skiljer tävlingar i öppet vatten mot tävlingar i bassäng. Det blir också en hel del diskussion kring olika träningsmetoder som är populära inom simningen idag samt vad som krävs av en simmares kropp för att de ska kunna bli riktigt bra på simning. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Hälsoveckan by Tyngre - en ny podd där Jacob är med 00:02:05 Våren är på intåg och vi hoppas på mindre sjukdomsdagar framöver 00:05:03 Att försöka få barnen att börja cykla och andra liknande saker 00:07:21 Veckans gäst, Mikael Rosen 00:11:07 Vissa personer gillar att simma länge medan andra gillar att simma fort 00:21:26 Träningen är upplagd väldigt likt för alla simmare idag 00:25:06 Det är lätt att mäta en hel del vid simning så man började med det tidigt 00:27:05 Skillnaden mellan att tävla i öppet vatten i simning och simningen i triatlon 00:28:56 Mikaels arbete som förbundskapten för landslaget i simning öppet vatten 00:33:25 Hur stor skillnad är det att träna i bassäng och öppet vatten 00:37:36 Hur fungerar det med säkerheten vid längre tävlingar? 00:39:25 Att ligga bakom andra simmaren är en stor fördel 00:45:37 Det mesta av träningen sker i bassäng men förmåga att simma i havet är det viktigaste 00:49:48 Andningen är väldigt annorlunda för en simmare 00:55:12 Summering, 5 saker som skiljer simning mot andra idrotter 00:58:16 Hur fungerar det med vätskepauser när man simmar på öppet vatten? 01:00:50 Simmarna skiljer sig åt rent antropometriskt mot andra 01:09:08 Simmare kan träna mycket utan att gå sönder 01:12:14 Olika träningsfilosofier inom simningen just nu 01:19:00 Hur använder man teknologi för att analysera träningen idag 01:23:34 Hur skiljer sig träningen för bassängsimmare och de i öppet vatten? 01:26:31 Med fler tävlingar som spelar roll så har träningen förändrats för simmare 01:30:07 Kan Swimrun hjälpa till att få sporten att växa?

Välkommen till ett sprillans nytt avsnitt, denna gång med barnens försäkringsexpert på Trygg-Hansa Alexandra Gahnström som berättar om kraften av andningen, glutenintolerans och det psykiska måendet. Programledare är Nina Campioni. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En helt ny rörelsesekvens, mycket stillsam och vilsam. Andningen händer i dina händer! Noga utprovad och har sitt ursprung i en mer komplex rörelsesekvens som också har med händerna och magen att göra. Men det är ett kommande avsnitt. Nu är det äntligen nu. Ett långt avsnitt att varva ner med och om du vill och behöver somna till. I så fall ladda ner till din enhet och lyssna på flygplansläge. Lugna hälsningar från Lisel Humla. Hör gärna av dig med dina erfarenheter av podden Sov med mig. På anchor kan du t o m lämna ett röstmeddelande. Första "halvleken" är ca 20 min och andra "halvleken" är ca 41 min och nynnandet i mitten är 2 min som vanligt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

Sista helgen i juni hölls stora LCHF-eventet i Säffle igen. Årets upplaga hade inte mindre än 13 föreläsare. Vissa världsberömda och och en härlig bredd på föreläsningarna. I denna korta pod får du träffa tre av dessa. Först ut är Anders Lönedahl. Anders är en av våra främsta föreläsare om andning och lymfsystemet. Han påstår att du mår som du andas och andas som du mår! Andning är väldigt mycket mer än syre in och koldioxid ut! Stress t ex påverkar andningsbeteendet direkt och det får konsekvenser på exempelvis näringsupptag och cirkulation. Lymfsystemet är beroende av en fungerande andning! Mer om Anders hittar du på www.coolmind.se Sedan får du träffa en av världens duktigaste personer på sockerberoende, Bitten Jonsson. Det är 25 år sedan Bitten började prata om ”sockerberoende”. Ingen fattade vad det innebar och när LCHF-vågen startade runt 2005 så hävdade många förespråkare för LCHF att bara folk började äta LCHF som blev dom ”botade” från sitt sockerberoende. Som sjuksköterska visste Bitten att det inte är så enkelt och det har tagit några år att sprida den kunskapen. Beroende är en mycket allvarlig hjärnsjukdom och det är hennes expertområde. Den stora frågan är vem som bara har ett ”skadligt bruk” och vem har ett ”beroende”? Bitten deltar bl a i det internationella arbete som bedrivs i Food Addiction Institute där hon också sitter med i styrelsen sedan 2008. Bittens hemsida hittar du på www.bittensaddiction.com Till sist får du möta Sandra Owe som är IT-strategen som utbildade sig till kostrådgivare efter att ha läkt sin IBS-diagnos med hjälp av en kostomläggning. Det innebar en förändring i hela familjen som startade med gluten- och mjökfritt, vidare till paleo, AIP, LCHF, sedan ett par år tillbaka strikt ketogen kost och numera en kost nästan enbart på animaliska livsmedel, så kallad carnivore. Även barnen äter en kost som anses vara långt ifrån den maten som är vanlig på svenska familjers köksbord. Sandra är lic. kostrådgivare vid Paleo Institute, bloggar på www.familygood.se , föreläser för både företag och skolverksamhet, grundare till eventkonceptet Nourish Now och sedan i höstas författare med debutboken ”Den friska maten för hela familjen. Kostronauterna visar vägen”. På temat Mat och barn är Sandra gästkrönikör på Diet Doctor Sverige. Sandra ger oss svar på några korta frågor kring carnivore, dess effekt på hälsan och hur hon bemöts i dessa tider av att vi ska äta mer grönt... Mer om Sandra Owe finns att läsa på www.DietDoctor.com och på www.nourishnow.se. Mycket nöje! /Benny www.feelgoodhavefun.nu

I avsnittet får du bland annat lära dig grunderna i hur man använder sin lungkapacitet på ett mer effektivt sätt, och hur det kan hjälpa såväl idrottare som personer med astma och allergi. Andningen är även en viktig metod för att hantera stress. Ulla Ekborg arbetar enligt Lotorpsmetoden.

Välkommen att lyssna på det fjortonde avsnittet. Innehåll: Min översättning och sammanfattning av Atma Nambis föreläsning i Ystad under våren 2018. Människan är ett mysterium. Att leva som människa är inte bara att överleva.Han pratade om Hälsans Mysterium och att öppna det inre apoteket! Vi behöver förstå mysteriet i oss och att vi inte är maskiner. Andningen är en av våra fantastiska mediciner och som är en nyckel för att kunna förhindra många många sjukdomar. Andningen kan både vara förebyggande och terapeutisk Vi behöver förstå oss själva. Sinnet är också ett underbart verktyg, precis som andningen. Genom att förstå ditt eget sinne kan du lära dig leva ett liv utan oro. Tekniken är enkel, det handlar om att kunna hantera sitt sinne. Att inte fästa sig vid någonting och betydelsen av att vara i nuet. - Du tränar dig på detta i nästa avsnitt 15 ! Det behövs repetition. Den bästa läraren är erfarenhet. Ett hinder för vår utveckling är ignorans. Läs mer på www.amixe.se

Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För att det är för enkelt. I det här avsnittet pratar vi om andning och börjar […] Inlägget 44. Att andas dök först upp på Stresspodden.

Att bli medveten om sin andning är ett hett spår inom både stresshantering och träning. Vid långvarig stress kan andningen bli ytlig och snabb och ibland behövs hjälp för att hitta tillbaka till det djupa, lugna, andetaget. Kristina Kumlin var framgångsrik fotomodell, men på insidan kände hon sig tom. Hon tog droger och mådde dåligt i många år. För henne var andningen en nyckel till att må bättre. I dag är hon yogalärare och ger oss sina bästa tips för en lugnare andning. Redan i livmodern tränar vi oss på att andas, det är en förutsättning för vårt liv. Eric Herlenius, professor i pediatrik vid Karolinska Instututet, försöker förstå vad det är som händer vid plötslig spädbarnsdöd, när ett litet barn slutar andas. I studion medverkar även Walter Osika, docent i klinisk neurovetenskap och stressforskare, vid Karolinska Institutet.

Del 2 av Podbasterds. I detta avsnitt som fick spelas in två gånger då det var tekniska problem vid första inspelningen så avhandlas följande ämnen: Fakta korrigering från avsnitt 1. Idag Tyskland, imorgon världen! Bor Carro på parkeringen? Voodoo dockor Wolverine, alla finska kvinnors våta dröm Fobier Och som vanligt en hel del annat (dvs ordbajseri)

De konkreta tipsen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck. Idag blir det återigen en spännande intervju med Anders Lönedal. Det blir den andra delen om lymfa, andning, ödem, övervikt, stress mm. Det går bra att bara lyssna på denna del, detta avsnitt, men jag rekommenderar dig att även lyssna på förra avsnittet, avsnitt 119, eftersom den innehåller så många … läs mer

Andningsövning för att lugna ned andningen. Andningen är någonting vi bär med oss överallt, och genom att rikta vår uppmärksamhet mot andningen kan vi förankra oss i nuet.

Vi pratar andning. Andningen som livskraft och varför den är så viktig i yogan.

Radiosportens Martin Marhlo påbörjar sin satsning mot Stockholm Marathon 2011. För att kontrollera hans fysiska status görs ett första konditionstest på Åstrandslaboratoriet på GIH i Stockholm. Frida Björkman och Mikael Salomonsson assisterar. "Andningen är panik" skriker Marhlo. Fotbollslandslagets fysiolog Paul Balsom förklarar hur mycket vetenskap som ligger bakom hans olika träningspass och nutritionisten Anki Sundin vill veta vad Marhlo äter. Reporter Martin Marhlo

"Jag har en vän som är upptäcktsresande. En gång begav hon sig till det lilla centralamerikanska landet Belize. En guide ledde henne rakt ut i den täta djungeln. Efter några timmars vandring minskade den snåriga vegitationen och framför dem gapade plötsligt ett svart hål. För många år sedan, långt innan europeerna kommit med sina skepp över havet, var det här en plats för fruktan och dyrkan. Vissa sa att det var här, genom grottans svarta gap, som vägen ned till underjorden gick. Min vän beger sig in i mörkret. På vissa ställen behöver hon och hennes guide simma genom vatten, på andra ställen tassar de fram barfota för att inte förstöra något arkeologiskt fynd i den nästan orörda grottan. De känner bergets tyngd och når längre in i det svarta. Djupt inne i berget släcker de sina pannlampor för att försjunka in i tystnaden. Någonting händer inne i grottan. Enligt dom gamla mayamyterna var det här en plats för heliga riter och bland gångarna och salarna har man hittat benrester som vittnar om människoroffer. Vad som verkligen hände här inne, djupt inne i berget, är det bara de tysta stenväggarna som minns, men någonting händer med alla dem som beger sig in i grottan. Andningen förändras, rösten förändras och tankarna tar nya banor. Det behöver inte handla om något märkligare än att resan in i grottgångarna för med sig en viss stämning. Men någonting händer verkligen där inne." Medverkar i det här programmet gör Adrianna och Axel som utforskar storstadens bortglömda rum samt Magnus Bärtås och Fredrik Ekman.