Zdrowie na wakacjach

Ubezpieczenie zdrowotne to niezwykle ważny element bezpiecznego podróżowania, nie tylko w Polsce, ale też za granicą. Nigdy nie wiemy co może się nam przytrafić podczas wakacyjnych wojaży. Właśnie dlatego warto być przygotowanym na każdą ewentualność. Bardzo pomocne może być zaopatrzenie się w kartę EKUZ (Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego). Dowiedz się, gdzie można ją uzyskać i jakie kroki należy podjąć, w celu jej wyrobienia. Po więcej informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróżując po miastach Polski warto znać podstawowe informacje o tamtejszych punktach POZ. W jakiej sytuacji możemy się do nich zgłosić, kiedy lekarz w obcym miejscu może nas przyjąć i jakie są objawy, których nigdy nie powinniśmy bagatelizować. Dowiedz się więcej o punktach Podstawowej Opieki Zdrowotnej z dzisiejszego podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróżując zarówno po Polsce, jak i po egzotycznych krajach, powinniśmy uważać na spotykane w tamtejszych rejonach owady. Niektóre z nich mogą bowiem przenosić groźne choroby, takie jak np. malaria. Kleszcze, pchły i osy to tylko niektóre z owadów, których ugryzienia powinniśmy się wystrzegać. Warto zatem wiedzieć, co zrobić w momencie ukąszenia, jak usunąć żądło (lub całego owada) z rany i jakie są objawy, które należy skonsultować z lekarzem. Po więcej informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dolegliwości takie jak biegunka lub wymioty stosunkowo często zdarzają się podczas podróży, zwłaszcza do egzotycznych krajów. Potrafią przy tym solidnie uprzykrzyć wypoczynek. Powodują bardzo szybkie odwodnienie i ogólne osłabienie organizmu. Właśnie dlatego w niektórych przypadkach mogą stanowić poważne zagrożenie, szczególnie dla dzieci i Seniorów. Dowiedz się jak im zapobiegać i co zrobić, jeśli już się pojawią. Po więcej informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Na zakażenie się chorobą wirusową, jaką jest żółta gorączka, powinny uważać przede wszystkim osoby wybierające się w rejony tropikalne. Przed wyjazdem w podróż warto dowiedzieć się o kilku podstawowych kwestiach dotyczących tej choroby. Dlaczego szczepienie jest tak ważne w tym przypadku? O tym w dzisiejszym podcaście. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Wścieklizna to wirusowa choroba zakaźna atakująca układ nerwowy. Jest to choroba nieuleczalna, która bardzo szybko prowadzi do zgonu. Można jej jednak skutecznie zapobiec przeprowadzając szczepienie.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Polio to choroba groźna zarówno dla młodzieży, jak i dorosłych. Bardzo często nie wywołuje specyficznych objawów, przez co ciężko ją rozpoznać. Dowiedz się, dlaczego tak ważne jest zaszczepienie się przeciwko polio. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Japońskie zapalenie mózgu to groźna choroba zakaźna, przed którą należy się zabezpieczyć zwłaszcza w przypadku podróży na Wschód. Wiele zakażeń przebiega bezobjawowo, co dodatkowo utrudnia sytuację chorych. Dowiedz się dlaczego, gdzie i jak można się zaszczepić przed podróżą. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Cholera jest chorobą, na którą zdecydowanie warto uważać podczas wakacyjnych podróży. Zwłaszcza, jeżeli warunki sanitarne w miejscu docelowym odbiegają od standardów. Należy przede wszystkim pamiętać o spożywaniu wody z bezpiecznego źródła. Po więcej ważnych informacji na temat tej choroby zapraszam do podcastu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Z czym związane jest niebezpieczeństwo infekcji meningokokowej? Jak się przed nią uchronić i co warto o niej wiedzieć? Pamiętajmy, że meningokoki są szczególnie groźne dla małych dzieci. Potrafią jednak doprowadzić do ciężkiej choroby, a nawet zgonu zupełnie zdrową osobę dorosłą. Warto się przed nimi zabezpieczyć szczepieniem. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Różyczka jest chorobą zakaźną, która wiąże się z olbrzymimi zagrożeniami dla płodu. Powinno nas to skłaniać do dbania o szczepienie. Warto o tym pamiętać także w czasie wakacyjnych podróży. Jak szczepienie wpływa na odporność i jaka jest jego skuteczność? Dowiedz się więcej na te tematy z dzisiejszego podcastu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Krztusiec to wybitnie uciążliwa choroba, bardzo męcząca w przebiegu dla dorosłych, a śmiertelnie groźna dla niemowląt. Nie tylko można się zaszczepić, ale trzeba doszczepiać się regularnie co 10 lat. Zwłaszcza jeśli pracujesz w narażeniu na zarażenie lub w domu są (albo będą) malutkie dzieci. Po więcej informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Planujesz wycieczkę na Mazury? Wypad do lasu? Wyjazd na wschód? Pamiętaj, że w takich miejscach nie trudno jest o złapanie kleszcza. W związku z tym, zwiększa się ryzyko kleszczowego zapalenia mózgu, groźnej choroby przenoszonej przez te owady. Dziś kilka słów o KZM, czyli kleszczowym zapaleniu mózgu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Nie bez powodu WZW typu A potocznie zwana jest żółtaczką podróżnych. Wirusowym zapaleniem wątroby typu A zarażamy się zwłaszcza wyjeżdżając na egzotyczne wakacje. Pamiętaj jednak, że nawet przebywając stale w Polsce możesz się zakazić. Tymczasem ochrona zapewniania przez szczepionkę jest bardzo skuteczna. Po więcej informacji zapraszam do podcastu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Nawet połowa zarażonych osób nie wie, że choruje na WZW B. Ryzyko zakażenia obejmuje zakłady kosmetyczne, fryzjerskie, a także wszelkie miejsca gdzie sprzęt może mieć kontakt z krwią. Najwięcej nowych zachorowań dotyczy osób po 40. roku życia. Dowiedz się dlaczego warto się zaszczepić przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

W ciągu wakacji łatwo jest zapomnieć, że odra wciąż jest obecna w Polsce. Zwłaszcza teraz, gdy wiele osób wyjeżdża i przyjeżdża z za granicy. Odra ma wiele charakterystycznych objawów. Wysoka gorączka i wysypka to jednak najmniejsze problemy, jakie mogą pojawić się przy infekcji. Dowiedz się dlaczego warto się zaszczepić i jak to zrobić. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Wyjazdy w czasie wakacji mogą wiązać się z wyższym prawdopodobieństwem urazów. Zwłaszcza, jeżeli przewidujemy pobyt w lesie, na farmie lub na wsi. Kontakt z ziemią niesie za sobą swego rodzaju zagrożenia, o których warto pamiętać. Dlatego pamiętaj o swoim bezpieczeństwie i korzystaj ze szczepień przypominających przeciw chorobie, jaką jest tężec.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Szczepionka przeciwko COVID-19 została wprowadzona już jakiś czas temu. Niektóre osoby nadal mają wątpliwości, co do jej skuteczności. Zupełnie jednak niepotrzebnie. W dzisiejszym odcinku o tym, dlaczego warto się zaszczepić przeciw SARS-CoV-2 przed wyjazdem na wakacje.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Wakacje w dobie pandemii mogą się wiązać z wieloma wyzwaniami. Specjalnie dla Was zebrałem najnowsze wytyczne i najlepsze wskazówki o tym, jak poradzić sobie w czasie podróży. COVID-19 nie musi nas zatrzymać od spędzenia wakacji w wymarzonym miejscu. Po więcej informacji zapraszam do podcastu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróż samolotem ma z pewnością wiele zalet. Jest szybka i stosunkowo bezpieczna. W dobie pandemii, samolot nie jest jednak najlepszym środkiem transportu. Warto też pamiętać o innych infekcjach dróg oddechowych, którym sprzyja podróżowanie w ten właśnie sposób. Po więcej przydanych wskazówek zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróże pociągiem lub łodzią bardzo często mogą okazać się dużo bardziej korzystne dla naszego zdrowia, niż np. lot samolotem. Zwłaszcza jeżeli cierpimy na zakrzepicę żylną lub mamy problemy z wysokim ciśnieniem. Dowiedz się, w jakich sytuacjach warto rozważyć podróż tymi środkami transportu. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróż samochodem bardzo często wiąże się z wystąpieniem objawów choroby lokomocyjnej. Dodatkowo, już po około 30 minutach kierowania pojazdem mogą wystąpić pierwsze objawy zmęczenia. W związku z powyższym, jazda samochodem w miejsce docelowe nie zawsze jest najlepszym pomysłem. Ma jednak wiele zalet, które zwłaszcza w dobie pandemii, mogą być dla nas kluczowe. Dowiedz się jak najlepiej przygotować się do jazdy autem i jak radzić sobie z niedogodnościami.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Wyjazd turystyczny odbywany z zachowaniem standardów sanitarnych, nie wiąże się ze znacznym ryzykiem i wizyta lekarska standardowo nie jest konieczna. Badanie lekarskie jest jednak wskazane, jeśli zaobserwujesz u siebie niepokojące objawy po powrocie. Twój lekarz rodzinny będzie w stanie rozwiać wątpliwości i w razie czego zastosować odpowiednie leczenie.Dowiedz się, w jakich sytuacjach powinieneś się udać na taką wizytę.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Planując podróż mierz siły na zamiary. Nie zawsze kondycja organizmu może pozwalać na odbycie wszystkich wakacyjnych wojaży. Przede wszystkim dotyczy to osób chorych przewlekle, seniorów, dzieci i kobiet w ciąży. Warto wtedy udać się na badanie pozwalające precyzyjnie określić stan zdrowia.Po więcej przydanych informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Podróże dla kobiet ciężarnych często wiążą się ze swego rodzaju wyzwaniami. Ważnym jest, aby wybierać środek transportu, który będzie najbezpieczniejszy w danym okresie ciąży. Nie każdy trymestr jest również odpowiedni do wakacyjnych wojaży. Po więcej cennych informacji zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Higiena żywności jest kwestią, na którą warto zwracać uwagę podczas podróży. Niedomyte owoce, woda z nieznanego źródła… to wszystko może istotnie wpłynąć zarówno na nasz komfort, jak i zdrowie. Po więcej przydanych wskazówek zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dziś kilka słów w zakresie pakowania apteczki na wakacyjne wojaże. Okazuje się, że nie jest to takie łatwe, jak mogłoby się wydawać. Podróżując własnym samochodem zwykle mamy dość duży wybór w kwestii tego, gdzie i co fizycznie umieścić. Zwróćcie jednak uwagę na kilka istotnych aspektów, aby nie dopuścić do niebezpiecznych lub przykrych sytuacji. Kiepska sytuacja to taka, w której któryś z pasażerów dostaje choroby lokomocyjnej albo nagłego bólu głowy w czasie podróży. Kierowca zjeżdża na postój i okazuje się, że apteczka jest na samym dnie wielkiej torby, gdzieś w tylnej części bagażnika. Po więcej przydanych wskazówek zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dziś kilka słów o apteczce dla malucha. Podróże z dziećmi to naprawdę duże wyzwanie. Dlatego powinniśmy być przygotowani na każdą sytuację. Oczywiście można spakować wszystko to co dla osób dorosłych. Ja jednak skupię się na kilku istotnych różnicach, które chciałbym szczególnie wyróżnić. Sam jestem lekarzem i podróżuję z własnymi małymi dziećmi. Wiem jakie czasem to bywa kłopotliwe żeby dobrze spakować taką apteczkę. W miejscu docelowym czasem naprawdę przydają się zabrane leki, zwłaszcza jeśli wyjeżdżamy daleko, gdzie apteka jest trudno dostępna. Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dziś będzie mowa o apteczce dla seniora. W takiej apteczce powinny się znaleźć przede wszystkim leki stale stosowane. Warto przeglądać listę tych leków i upewnić się, że wszystkie zostały zapakowane w odpowiedniej ilości. Ich ilość powinna być stosowna do czasu podróży, który planujemy. Pozwoli to zapobiegać sytuacjom, w których pozostajemy bez żadnych zapasów (np. gdyby lot samolotem został odwołany). Po więcej praktycznych porad zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dzisiaj ciąg dalszy informacji o apteczce dorosłego podróżnika, dziecka i seniora. Opowiem o sytuacjach szczególnych, co do których powinniśmy się zabezpieczyć i spakować z wyprzedzeniem. Więcej o apteczce mówiłem w poprzednim moim nagraniu. Dziś o tym co konkretnie warto zabrać ze sobą w podróż. Każdy dorosły powinien zabrać ze sobą leki przeciw chorobie lokomocyjnej, leki przeciw przeziębieniu, leki przeciwbólowe (np. paracetamol), krople do nosa oraz leki na biegunkę. Jeśli natomiast stosujemy przewlekle leki przeciw uczuleniu, to tym bardziej powinniśmy zadbać o ich odpowiedni zapas. Zwłaszcza, jeśli jedziemy np. by spędzić czas w turystyce. Po więcej praktycznych porad zapraszam do podcastu.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Dziś kilka słów na temat apteczki na wakacyjne wojaże. Nie ma dobrego wyjazdu wakacyjnego bez dobrze spakowanej apteczki. Apteczka gwarantuje zdrowie i bezpieczeństwo, zarówno Tobie jak i wszystkim osobom, które z Tobą podróżują. Jeśli przewlekle chorujesz na jakiekolwiek choroby, pamiętaj, aby apteczkę dodatkowo wyposażyć we wszystkie stale stosowane leki. Ich ilość musi być wystarczająca do przeprowadzenia bezpiecznie całej podróży. Jeśli na nic nie chorujesz, i tak warto przygotować apteczkę podróżną. Odejmie Ci to wielu problemów w trakcie podróżowania. Pamiętaj, że podczas wakacji może zdarzyć się naprawdę sporo nieprzewidzianych sytuacji - komuś może zrobić się niedobrze, może Was dopaść gorączka, coś może wpaść do oka albo można skręcić nogę w czasie wspinaczki. W takich sytuacjach dobrze przygotowana apteczka będzie naprawdę niezastąpiona.Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/

Nazywam się Alek Biesiada i jestem autorem bloga Lekarzrodzinny.blog, a to jest specjalne wydanie podcastów w temacie „Zdrowie na wakacjach”. Specjalnie dla Ciebie, aby pomóc Ci w bezpiecznym zorganizowaniu i przeprowadzeniu wakacyjnego wyjazdu Twojego i Twoich bliskich, przygotowałem zestaw informacji dotyczących zdrowia w podróżowaniu. Zebrałem je na swoim blogu, w zakładce „Na wakacjach” na stronie Lekarzrodzinny.blog, a także pod specjalnym adresem Zdrowienawakacjach.pl Zapraszam serdecznie do odwiedzenia obu tych miejsc, gdzie znajdziecie materiały drukowalne informacje w formie check-list, które w każdej chwili możecie ściągnąć jako pdf, albo wydrukować samodzielnie (m. in. jak skompletować wakacyjną apteczkę).Więcej na:https://lekarzrodzinny.bloghttps://zdrowienawakacjach.pl/Ten cykl dedykuję Wam, abyście mogli spokojnie zaplanować swoje wakacje, nieważne czy w czasach pandemii Covid-19, czy bez związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną, zarówno dotyczące wyjazdów w Polsce, jak i za granicą. Znajdziecie tutaj informacje dotyczące szczepień, szczególnych sytuacjach podczas wakacji oraz takie, dotyczące zdrowia dzieci, osób starszych, czy kobiet w ciąży w trakcie podróży. Ten poradnik zawiera wszystkie gotowe materiały, a przygotowałem go także w formie gotowej do odsłuchania, po to aby było dla Was łatwiej - w końcu możecie posłuchać go w trakcie przygotowań do własnych wakacji. Jeśli chcecie pobrać lub wydrukować materiały, zapraszam Was bardzo serdecznie do strony zdrowienawakacjach.pl i zapraszam do poradnika.