Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

I veckans avsnitt pratar jag om vad som hjälpt mig att hitta tillbaka till min känsla av självklar den senaste tiden. Jag delar vad känslan innebär för mig och varför jag tror att det är en tjänst till helheten att hitta vår egen känsla av självklar för att kunna finnas där fullt ut för andra människor. Vill du ha en av de två sista platserna till retreatet den 23-25 maj: https://helenaonneby.com/retreat Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coachingSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Lyssna på den engelska podden The Inner Shift podcast. Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I det här avsnittet delar jag små saker vi kan göra ofta för att skifta saker över tid. Vi behöver inte förändra allt på en gång. Fem minuter daglig reflektion, ett par timmar i månaden till kreativ brainstorming i psykologisk trygghet eller att våga prioritera det som är viktigt framför det som är bråttom kan förändra så mycket. Det har det gjort för mig och så många människor jag jobbat med genom åren. Dela gärna vad avsnittet väcker i dig och vad du gör för att skapa ett klokare arbetsliv för dig själv och människorna omkring dig! Läs mer om mig och det jag erbjuder här: https://helenaonneby.com

Tänk om det vi dömer hänger ihop med det vi själva har inom oss? Så mycket av det jag gör och säger idag skulle en tidigare version av mig ha dömt så hårt. Det gör mig nyfiken på vad jag dömer idag i andra och hur det kanske kan säga något om vart jag själv är på väg. I det här avsnittet delar jag med mig av några exempel på saker som är naturliga i mitt liv idag och som en tidigare version av mig hade himlat med ögonen över. Jag hoppas att mina dömanden kan göra dig nyfiken på dina egna! Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coachingSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeTesta Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Närvaro. Hur svårt kan det vara? Ganska tydligen eftersom de flesta av oss vill vara mer närvarande men ändå är vi inte det. I det här avsnittet reflekterar jag över var jag är när jag inte är här (vilket är en lustig idé i sig eftersom vi ju inte kan vara någon annanstans än här ;)) och vad jag gör för att vara mer närvarande i min vardag. Jag delar också det min intuition delade med mig härom dagen: "du må ha många problem min älskling, men lösningen är densamma". Vill du vara med på retreatet: https://helenaonneby.com/retreat Vill du testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.comFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Det kändes naturligt att börja vår resa till det autentiska ledarskapet med temat självledarskap. Jag delar min definition av vad det är och hur min resa med det har sett ut. Jag hoppas du får mycket ut av att lyssna! Läs mer om mig och mina tjänster här: https://helenaonneby.com

Varför gör vi livet så himla allvarligt? Eller snarare, varför gör jag det? I veckans avsnitt reflekterar jag över min egen tendens att bli seriös även när det inte är på liv och död och vad jag vill påminna mig om när det gäller den mänskliga erfarenheten. Nämligen lättsinne, njutning, glädje och en lite mindre rigid inställning till mitt liv och vad som händer i det. Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig! Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeLäs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coachingFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt provpratar jag kring de fem kvaliteterna acceptans, självmedkänsla, tillit, glädje och tacksamhet som du kanske känner igen från boken Det inre skiftet. Jag reflekterar över hur jag jobbar med dem i min vardag idag och hur de hjälper mig att stanna i mitt center även när det stormar. Och hur jag relaterar till mig själv och andra från trygghet. Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt reflekterar jag kring livsupplevelsen av att vara människa och inte bli klar. Förr trodde jag nog att jag skulle komma till en plats där jag var "klar" och hade "fattat grejen". Numer har jag släppt den idéen om att jag ska komma dit och blir mindre förvånad när samma livslektion dyker upp igen och igen fast i lite olika kostym. Jag tror dock att vår utveckling sker snarare i en spiral än i en cirkel och att inget är linjärt. Livet. Oförutsägbart och svårt ibland men också så fantastiskt spännande att få uppleva. Vetandes att du är den som upplever blir det lite lättare att tillåta livet att få kännas på riktigt. Jag hoppas att det här avsnittet landar väl i dig och att det får vara en påminnelse om att du inte är ensam på din väg utan att vi gör det här tillsammans. Du hittar info om retreatet, coaching, Human Design och annat på min hemsida: https://helenaonneby.comTesta Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Denna vecka har jag återigen bjudit in en gäst för att prata om något jag själv inte har erfarenhet av, nämligen mansarbete. Vi definierar det som "hur män kan stötta män" och pratar om varför det är viktigt nu, vad det faktiskt innebär, för vem det är relevant och vad det kan leda till. Mattis har själv varit involverad i mansarbetet i många år och coachar män, leder retreat och håller mansgrupper i syfte att stötta andra män att kliva in i sin sanning och mest grundade uttryck. Dela gärna med dig av dina reflektioner och tankar i kommentarerna eller direkt till mig eller Mattis, vi är så nyfikna att höra vad det här avsnittet väcker i dig! Du hitta Mattis på Instagram eller hans hemsida. Du hittar mig på Instagram eller min hemsida.

Äntligen släpper jag en ledarpodd som ett återkommande segment i Det inre skiftet som jag väljer att kalla Det autentiska ledarskapet. Det känns så självklart, roligt och spännande att rikta mig mer till dig som chef eller ledare, formell eller informell med perspektiv och verktyg för ett mer autentiskt, kärleksfullt och tillitsbaserat arbetsliv. Varmt välkommen! Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.comDu hittar mig på LinkedIn här: https://www.linkedin.com/in/helena-önneby-1b58635/

I veckans provprat dyker jag in i konceptet tid, vilket egentligen bara är förändring, och hur jag relaterar till den. Jag berättar om varför jag tror att tiden saktat ner så mycket i min upplevelse av den de senaste åren och hur vi kan expandera tiden. Jag reflekterar också över huruvida jag är i framtid eller dåtid i tanken när jag upplever att jag inte är här och uppmanar dig att göra detsamma. Vill du vara med på retreatet: https://helenaonneby.com/retreatÄr du nyfiken på Mitt sannaste jag? https://helenaonneby.com/sannasteVill du testa Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inte-skiftetSigna upp dig gratis till mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Navid är tillbaka för fjärde gången och den här gången pratar vi om vad det innebär att växa upp på riktigt som människa. Vi inleder med en lite längre self-inquiry som jag verkligen hoppas att du vill följa med i och se vad du själv upptäcker. Vi pratar om hur personlig utveckling sker av sig själv när vi släpper taget om prestationen. Hur vi med mer mognad faktiskt kan låta våra skuggor få finnas, utan att de behöver ta över. Och vad vi kan lära av Simbas pappa i Lejonkungen, om den vuxna, trygga, vakna, närvarande energin som vi egentligen är. Non-duality är förstås det övergripande temat. Vill du komma på mitt retreat där Navid kommer vara gästlärare och värd för oss: https://helenaonneby.com/retreatLäs mer om Navid och allt han erbjuder här: https://www.simranmeditation.comPrenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Vad innebär det för dig att romantisera din vardag? Jag övar själv på att sprinkla min vardag med njutning och glädje och mys genom de små sakerna. Att stanna upp och lyssna på fågelsången, att lägga upp maten vackert, att sprida kärlek till människorna omkring oss. Ibland behöver vi öva på att expandera för att kunna ta emot livets gåvor i det lilla och inte fastna under det Gay Hendricks kallar för vår ”upper limit” för hur fint livet får vara. Vill du läsa mer om retreatet: https://helenaonneby.com/retreatTesta Mindfully gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetSigna upp för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Välkommen till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste (dörrarna stänger 5 mars)I veckans avsnitt pratar jag om hur det som är lätt när det är lätt kan vara så svårt när livet är svårt. Jag försöker normalisera vilka utmaningar de flesta av oss har med att vara här i 'earth school' med att bo i en kropp, känna känslor, förhålla oss till vårt mind, relatera till varandra, kommunicera och förstå och inte minst, ta hand om alla delar av oss själva. Heja oss med så mycket kärlek säger jag bara!Läs mer om allt jag erbjuder: https://helenaonneby.comSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeFölj med på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

För den som har ett stort kontrollbehov och inte gillar förändring kan det vara tufft att vara människa just nu. I det här avsnittet vill jag ge några perspektiv på det paradigmskifte vi är mitt i och vad jag tror att vi behöver nu. Med utgångspunkt i det nya vi går in i 2027 enligt Human Design pratar jag om självkedarskap, intuition och det autentiska. Vill du vara med i Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannasteSigna upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribeBoka en Human Design reading: https://helenaonneby.com/shopFölj mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Många undrar vad det innebär att leva sant. Att hitta sin mening, sitt purpose. Det är lätt att det kan kännas stort och blir en prestation. Jag vill mena att det är enklare än vad vi kanske tror. Du kan bara leva din sanning i stunden, och därmed är det inte svårare än att känna in vad som vill hända genom dig i stunden. Vilket kan vara skitsvårt förstås ;)Vill du stötta podden så sprid den vidare, följ, kommentera, recensera.Nyfiken på hur vi kan jobba ihop:https://helenaonneby.comSigna upp för mina love letters:https://helenaonneby.com/subscribeFölj mig på Instagram:https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt pratar jag om förmågan att leva här och nu, även om alla problem inte är lösta, om att våga ta emot livets gåvor och att komma ihåg att det här ögonblicket aldrig kommer igen. Blir du provocerad eller upplyft? Kanske både och. Läs mer om retreatet Att vara du den 23-25 maj: https://helenaonneby.com/retreat Du hittar även info om Mitt sannaste jag (tillsammans), coaching, onlinekurser och Human Design-readings: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https:/instagram.com/helenaonneby

Nu är dörrarna öppna till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste I veckans avsnitt pratar jag om balansen mellan det rationella och spirituella. Om hur ett nyligt möte med sjukvården väckt många intressanta reflektioner om hur gulliga vi människor är som tror att vi kan förstå allt. Om livets mysterium och mindets behov av att bevisa, förklara och förstå. Vill du testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du läsa mer om mig, coaching eller kurser: https://helenaonneby.com Prenumerera på mina gratis love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Din viktigaste uppgift här är att vara du. Vi går in i en tid som kräver mer och mer sanning, differentiering och att vi faktiskt vårdar och delar med oss av våra gåvor. Det är i alla fall vad jag tror. I veckans avsnitt pratar jag om vad jag tror det faktiskt betyder att leva vårt sannaste jag och varför det är så viktigt. Blir du nyfiken på Mitt sannaste jag (tillsammans) så kan du läsa mer om det här: https://helenaonneby.com/sannaste Vill du beställa en Human Design mini-reading kan du göra det här. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I dagens avsnitt pratar jag kontrollbehov och illusionen om kontroll. Vad vi behöver för att kunna leva utan kontroll och hur vi kan hålla balansen genom att ändå ha lite koll. Jag erkänner att jag inte alls är av med mitt kontrollbehov men att det faktiskt är mycket mindre än vad det varit. Vill du göra Empowered (i egen takt): https://helenaonneby.com/empowered Vill du läsa mer om nästa retreat "Att vara du": https://helenaonneby.com/retreat Vill du testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9 Hjälp podden att spridas genom att dela det här avsnittet med någon du tror skulle gilla det, eller dela det i dina kanaler och tagga mig @helenaonneby I veckans avsnitt pratar jag om kärlek. Den universella kärleken som vi alla är. Jag påminner om att ingen annan kan få oss att känna på ett visst sätt men de kan aktivera, peka på, skapa förutsättningar för oss att känna saker i oss själva. Till exempel känslan av kärlek. Men kärleken är din, den kan inte tas ifrån dig, och du är fri att känna hur mycket kärlek du vill, i dig själv. Jag är nyfiken på vad det här avsnittet väcker i dig som lyssnar! Vill du jobba med mig eller veta mer: https://helenaonneby.com Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig för mina gratis love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag valde att släppa taget om på nyårsafton och vilka ord som har kommit till mig som viktiga för det nya året. Jag tror att förändringen kommer att gå snabbare och snabbare och att vi då behöver komma ihåg vilka vi är, kultivera vår relation till vår intuition, bli vän med vår rädsla och hitta grundningen i närvaron och naturen för att på riktigt må bra längs vägen. Köp Vila i ovisshet här: https://helenaonneby.com/vila Dagboken Mitt inre skifte här Läs mer om alla mina tjänster här: https://helenaonneby.com Signa upp dig för Mindfullys 30-dagarsutmaning här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet För mina love letter här: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att vi lär oss av att bara göra och erfara, vi lär oss av att också reflektera över det vi gjort och erfarit. Och om vi inte ger oss själva möjligheten att strukturerat reflektera det vi varit med om är risken att vi istället fastnar i omedvetet ältande som inte leder till utveckling, snarare stagnation i det gamla. Så vad har hänt för dig 2024, vad har du känt kring det som hänt och vad har året lärt dig? Beställ dagboken Mitt inre skifte här. Testa Mindfully gratis i 30 dagar och haka på deras meditations-utmaning i januari: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tesen att vi längtar efter det vi längtar efter för att vi vill känna på ett visst sätt börjar vi med att identifiera dessa känslor och sedan skapa förutsättningar för att känna dem nu, oavsett förutsättningar. Jag delar med mig av min egen process och hur jag skapar mina favoritkänslor runt jul och alla dagar. Just nu får du 20% rabatt på alla mina onlinekurser med koden "love" fram till 31 december. Haka på Hejdå 2024, Välkommen 2025! Testa Mindfully gratis i 30 dagar. Beställ dagboken Mitt inre skifte. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur mycket av ditt värde tror du ligger i hur du ser ut? I veckans avsnitt provpratar jag om skönhetsideal och om hur jag tror att det är viktigt att skilja på vill och borde gällande vårt utseende. Om vi tycker att det är kul att fixa med hur vi ser ut så kan vi göra det som en hobby men det är också okej att inte bry sig så mycket om det, om vi tycker andra saker är mer intressanta. Jag delar med mig av min egen relation till mitt utseende och hur jag hoppas att vi kan välja mer autenticitet framför perfektion och mer hälsa framför utseende framöver. Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025 den 29 december. Lyssna på senaste avsnittet av The Inner Shift Podcast med Navid Zargham. Läs mer om mig och allt jag erbjuder. Följ mig på Instagram.

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli med podd och hur jag jobbade med frågan "vem är jag att podda?". De som var med live gav även lite inspel på teman och jag pratar både förlåtelse och frihet. Tack för att du är här och lyssnar! Skål för 100 avsnitt till! Vill du läsa mer om mig eller jobba ihop: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: ⁠https://helenaonneby.com⁠ I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hur den har förändrats genom åren. Jag pratar om hur jag brukade tro att jag behövde känna någon under lång tid innan vi kunde vara nära och hur jag idag kan känna mig väldigt nära nya människor fort. Jag delar med mig av vad jag tror behövs för att utveckla nya, fina och givande relationer hela livet. Anmäl dig till Hejdå 2024, Välkommen 2025: ⁠https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk⁠ Följ mig på Instagram: ⁠https://instagram.com/helenaonneby

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över ditt liv eller tror du att du inte har något? Hatar du det eller gör allt du kan för att trycka undan det? I veckans avsnitt reflekterar jag över egots roll och hur det tar plats i mitt eget liv. Jag delar med mig mer från min senaste dipp och hur jag tror att egot klev in och gjorde det värre än det behövde vara. Och hur min kärlek till mitt ego var vägen tillbaka till en mer balanserad relation med mitt ego. Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för mig. I veckans avsnitt reflekterar jag över hur jag så ofta fastnar i antingen eller och vad det gör med mig. Antingen intuition eller mind, göra eller vara, maskulint eller feminint, människlig erfarenhet eller spirituell varelse. Men livet är både och, och så mycket mer. Jag pratar om hur det är okej att pendeln slår över ibland men att balanserandet är när vi övar på uppmärksamma var vi har överslag och justera längs vägen. Vill du fira podden med mig genom att komma på liveinspelningen eller ge podden en gåva? https://www.helenaonneby.com/se/shop/p/livepodd-4-december-1900 Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby Hitta till min nya podd och prenumerera: https://open.spotify.com/show/1LLzuOArFAvGIPyeVx7o1u

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att livet går upp och ner för oss alla. Att vi inte behöver bli klara eller vara perfekta på vår resa. Att vi får vara låga utan att direkt behöva fixa eller ta oss därifrån. Jag hoppas att du kan lyssna med din egen resa i åtanke och känna mer medkänsla med dig själv när du själv är på en sån här plats. Allt förändras och du är inte ensam. Prenumerera på mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrån i veckans avsnitt. Vad innebär det att ta ansvar för människan du blev tilldelad och inse att det bara är du som är ansvarig för den, bara du som känner till dens behov och gränser. På vilka sätt behöver du ta hand om din människa? Jag pratar också en del om tystnad, och om det fält vi går in i tillsammans i den här podden. Vill du vara med i Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du läsa mer om coaching med mig? https://helenaonneby.com/coaching Vill du signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe Vill du hitta mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby

Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu är välkommen och älskad. Jag delar min resa och varför jag tror att det är så viktigt att vi alla lär oss att känna vår ilska på hälsosamma sätt. Den är en naturlig och hälsosam del av att vara människa och när den får vara ren så kan vi undvika både drama, våld och så mycket skav i våra liv och relationer. Heja ilskan! Vill du vara med på Självkärlek (tillsammans) som drar igång 10 november? https://helenaonneby.com/sjalvkarlek Vill du jobba individuellt med mig? https://helenaonneby.com/coaching Vill testa meditation gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november. Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på som handlar om den inre utvecklingen. Jag pratar om varför jag ibland kan känna mig väldigt ensam bland många människor och varför jag tror att det är viktigt att vi känner in oss själva även mitt i massan och aktiviteten. Läs mer om Inner Development Goals här: https://innerdevelopmentgoals.org Läs mer om Human Design readings och coaching. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, närvaro, tillit, glädje och intuition fick jag möjlighet att komma tillbaka till en gammal kontext på ett nytt sätt. Jag delar delar av min läkningsresa men hänvisar till många tidigare poddintervjuer där jag pratar om den i mer detalj. Du som beställt dagboken via min hemsida senast den 20 oktober bjuds in till en föreläsning på samma tema den 21 oktober 19.00 på Zoom. Om du är nyfiken på coaching med mig så har jag ett par platser öppna just nu: https://helenaonneby.com/coaching Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam som handlar om känslan av att jag är fel, skuld om att jag gjort något fel och sårbarheten som handlar om att utsätta sig för risken att bli sårad. Jag delar hur jag har jobbat med de olika delarna i mitt eget liv och varför jag tror att medkänslan är så viktig för att våga leva livet fullt ut. Välkommen till en gratisföreläsning "Mitt inre skifte" den 21 oktober, om du köper dagboken före den 20 oktober via min hemsida. Om du är nyfiken på coaching så har jag plats för ett par nya klienter just nu: https://helenaonneby.com/coaching Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det är inspelat känns det både lugnt och självklart. Jag ville helt enkelt dela med mig av ett sätt att leva och ta beslut på som känns rätt för mig, nämligen intuitivt och autentiskt. Det har sina konsekvenser. Som att jag t.ex. är 42 år, singel och utan barn och inte alls lever såsom mitt mind kanske tänkte men ändå så mycket härligare än jag visste var möjligt. Och framför allt, mitt liv, på mitt sätt. Jag vill bjuda in dig till att ställa dig själv frågan: Finns det en version av ditt liv som inte alls är såsom du tänkte, men kanske precis som det ska? Alldeles utanför om det är utanför eller inom normen. Ditt liv, på ditt sätt. Sista chansen att haka på Empowered är idag 29 september: https://helenaonneby.com/empowered Beställ ditt ex av dagboken Mitt inre skifte eller testa en gratis-version. Signa upp dig för Mindfully, 30 dagar gratis: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har blivit kallad för "the queen of one-liners" av en anledning, för att jag älskar citat som på ett kondenserat sätt sammanfattar så mycket visdom. Och det finns en anledning till att just dessa åtta valdes ut till dagboken. Vill du vara med i sista omgången av Empowered så anmäl dig senast 29 september: https://helenaonneby.com/empowered Vill du beställa dagboken: https://www.helenaonneby.com/en/shop Vill du testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta roll i våra liv. Oavsett om det är via utforskandet av din sanna natur, non-duality, via intuitionen, kroppen, känslorna eller via ett verktyg som hjälper dig att förstå hjärnans funktion, typ Human Design. Jag delar med mig av mina erfarenheter från retreatet jag precis höll och berättar mer om sista omgången av Empowered som drar igång 29 september. Vill du beställa dagboken kan du göra det här. Vill du vara med i Mindfullys uppskattningsutmaning så anmäl dig här: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du läsa mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Förbeställ Mitt inre skifte - din dagbok för att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje! Veckans avsnitt handlar om mikrovanor och några av dem som är viktiga i mitt liv idag. Jag pratar tacksamhet, rörelse, naturkontakt, att tejpa munnen, skicka kärlek och använda vatten för att balansera. Och, jag släpper den underbara nyheten att min nya bok, som egentligen är din bok, nu finns att förbeställa!! Kom ihåg att vi hela tiden övar på något, frågan är om vi gör det intentionellt och om det vi övar på tjänar oss eller inte. Låt dig inspireras av mina exempel på goda mikrovanor eller bli påmind om dem du kanske glömt bort. Och låt den nya dagboken få hjälpa dig att skapa fler goda vanor i ditt eget liv. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och coaching på hemsidan: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och relationen till andra. Jag skiljer på begreppen medlidande och medkänsla och skillnaden mellan sympati, empati och compassion. Det här är helt enkelt ett avsnitt om kärlek, till oss själva, till det som gör ont, till dem vi bryr oss om, dem vi har svårt att förstå och i förlängningen till hela världen och alla som bor här. Jag hoppas att avsnittet får inspirera dig till att mjukna mot dig själv och andra. Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om mig och mina erbjudanden: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det lätt att fastna i känslan av att friheten tas ifrån oss på många sätt. I veckans avsnitt ville min intuition att jag skulle prata om olika perspektiv på frihet och hur vi kan få uppleva den inifrån och ut. Frihet i form av ansvar, frihet i form medvetna val, frihet i form av känslomässigt mod. För jag tror att när vi inser hur fria vi faktiskt är så blir det lättare att både känna känslan och skapa mer av den yttre friheten också om vi så önskar. Vill du haka på retreatet "Ett inre skifte" 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Vill du vara med på 6-veckors onlineprogrammet "Mitt företagande (tillsammans)" med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande Vill du testa meditationsaphen Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om coaching, onlineklasser, böcker och annat: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag tror att det finns en "sweet spot" där vi delar med oss av våra gåvor och samtidigt fyller på oss själva. Om vikten av olika typer av återhämtning beroende på vilket sätt vi känner oss dränerade på vår egen energi; praktisk, fysisk, mental, känslomässig och/ eller spirituell/ själslig. Allt om vad jag lärde mig av sjuk katt, en trasig husbil och två veckor som ensam vuxen bland 36 ungdomar på en ö. Vill du haka på Mitt företagande (tillsammans), läs mer här: https://helenaonneby.com/mittforetagande Vill du läsa mer om retreatet 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Vill du testa meditation gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Vill du jobba med mig individuellt: https://helenaonneby.com/coaching Läs mer om mig, hitta onlinekurser, böcker och annat som är på gång: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Navid Zargham is back in this summer bonus episode to talk about non-duality. This time in English and from the perspective of living fully, knowing your true essence. We really enjoyed this episode and I have so much love for my mind trying so hard to grasp and be smart about things sometimes (listen and you'll understand what I mean). Circling Navid's wise words "both beauty and pain come through the same door" we explore how we become much less fragile as humans and can live more fully and courageously with an open heart to everything when we have recognized our true essence. I really want to invite you to relax and receive this episode, knowing that part of you already know this and just maybe you'll smile at remembering this truth of you :) You can find Navid and his teachings at https://simranmeditation.com and me at https://helenaonneby.com and on Instagram @simranmeditation and @helenaonneby Read more about my retreat at Navid's retreat center coming up in September: https://helenaonneby.com/retreat

Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska kunna leva starka, vitala, blomstrande liv i det som syns utåt. Vad är du värd att fokusera på i sommar? Vi övar alltid på något, vad vill du öva på? Podden tar härmed lite sommarledigt och är tillbaka igen i augusti. Sista dagen att anmäla sig till En intuitiv sommar är den 30 juni: https://helenaonneby.com/sommar Vill testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om retreatet den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Haka på Mitt företagande (tillsammans) med start 1 september: https://helenaonneby.com/mittforetagande Empowered drar igång igen den 15 september: https://helenaonneby.com/empowered Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ med mig på Instagram i sommar: https://instagram.com/helenaonneby

Haka på "En intuitiv sommar" gratis! I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ledarskapet. Vi delar med oss av hur vi supportar varandra igenom livets upp- och nedgångar och vad det innebär för oss var och en och tillsammans att bjuda in mer av det feminina i vår vardag. Jag hoppas att avsnittet (trots lite sämre ljudkvalitet) ska ge dig inspiration, pepp och en påminnelse om att vi är här för att göra livet tillsammans. Hör av dig till Sanna, Alexandra eller mig om du vill dela med dig av vad avsnittet väckte i dig! Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om vad som är på gång, och coaching med mig: https://helenaonneby.com Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Vill du vara med på En intuitiv sommar? Anmäl dig här senast 1 juli: https://helenaonneby.com/sommar I veckans avsnitt pratar jag om de olika stegen som vi behöver fokusera på för att leva mer intuitivt och autentiskt. Vi behöver först tro att intuitionen finns för att kunna avidentifiera oss från bara tankarnas grepp, känna igenom de känsloblockeringar som ligger i vägen och dessutom ha mod att följa varje steg på vägen. Jag berättar om hur min intuition utmanar mig just nu till mer och mer linjering och hur jag hanterar det som känns läskigt. Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om retreatet den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Anmäl dig till nästa omgång av Empowered: https://helenaonneby.com/empowered Köp audioserien Vila i ovisshet: https://helenaonneby.com/vila Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån ett tryggt och reglerat nervsystem, att leda utifrån kärlek istället för rädsla? Vilka blir konsekvenserna när vi inte gör det? Mattis är expert på nervsystemet och vi har tillsammans jobbat med ledarutveckling. Vi har också utvecklat konceptet Circle Leadership där vi vill sprida viktiga perspektiv och enkla verktyg för mer kärlek och mindre rädsla även på våra arbetsplatser. Vi hoppas att avsnittet ger inspiration och ringar på vattnet! Hör av dig till Mattis via Instagram @mattisnorrvidd eller hans hemsida om du vill ha info om mansarbete, öppen gruppcoachning, community wisdom hours eller hans kurser. ---------------------- Vill du haka på Intuitionspromenaden i Stockholm den 15 juni? https://helenaonneby.com/intuitionspromenad Läsa mer om vad som är på gång? https://helenaonneby.com Prova Mindfully gratis i 30 dagar? https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig för mina love letters? https://helenaonneby.com/subscribe Följa mig på Instagram? https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt reflekterar jag över hur våra erfarenheter i livet hänger ihop och gör dem till dem vi är. Hur den personliga utvecklingsresan pågår och att förstförsämring är normal när vi blir mer och mer medvetna och får syn på det vi ännu inte förändrat. Du är inte ensam på resan, vi gör den tillsammans och allt förändras. Vill du göra mer av resan tillsammans så är du varmt välkommen på intuitionspromenaden i sommar den 15 juni 10-14: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad och på retreat utanför Tierp den 6-8 september: https://helenaonneby.com/retreat Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Nyfiken på coaching? https://helenaonneby.com/coaching Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt delar jag med mig av en trigger, kopplat till min hälsohistoria, jag själv upplevt i veckan och hur jag hanterade den. Jag tror inte att vi behöver bli något vi inte är redan är, addera något som inte redan finns hos oss eller söka utanför oss själva efter svaren utan det enda vi behöver göra är att komma ihåg det vi en gång vetat så självklart. Jag hoppas att den här delningen ger värde och konkretiserar mycket av det jag pratar om för dig. Varmt välkommen på intuitionspromenaden i Stockholm den 15 juni: https://helenaonneby.com/intuitionspromenad Få 10% rabatt på retreatet med koden "peppen" före den 1 juni: https://helenaonneby.com/retreat Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Signa upp dig på nästa omgång av Empowered (start 18 augusti): https://helenaonneby.com/empowered Köp audioserien Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit: https://helenaonneby.com/vila Nyfiken på coaching med mig: https://helenaonneby.com/coaching Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram:https://instagram.com/helenaonneby

Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. De flesta av oss vet vad vi behöver göra men vi hittar ständigt på nya ursäkter för varför vi inte kan. Jag hoppas att det här avsnittet inspirerar dig att göra de små, dagliga, valen för din skull, för ditt välmående, för att röra dig i den riktning du själv vill. Det är upp till dig, så enkelt, och svårt, är det. Meditera gratis i 30 dagar med Mindfully: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Anmäl dig till intuitionspromenaden den 15 juni i Stockholm: https://helenaonneby.com/intuitionspromenaden Audioserien "Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit": https://helenaonneby.com/vila Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Läs mer om coaching: https://helenaonneby.com/coaching Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

I veckans avsnitt reflekterar jag över tvivel och vad jag själv gör när det sätter in hos mig. Jag inser om och om igen att det är de fem kvaliteterna från det inre skiftet (boken och onlineprogrammet) gäller fortfarande; tacksamhet acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje. Jag pratar även om priset för att leva autentiskt och intuitivt som ibland kan kännas högt men som alltid känns värt det för mig, även när jag tvivlar. Vill du vara med på "Mitt företagande (tillsammans)" så anmäl dig senast 18 maj här: https://helenaonneby.com/mittforetagande Blev du nyfiken på audioserien "Vila i ovisshet - pusselbitar för tillit" så finns den här: https://helenaonneby.com/vila Signa upp dig för Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Läs mer om coaching med mig här: https://helenaonneby.com/coaching Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby