Fluye Positivo

En este episodio te hablo sobre mi teoría de la autoestima, reflexiono sobre qué implica tenerla, cómo se manifiesta y qué verdades hay que tener en cuenta al momento de pensarse a uno mismo. Si te gusta el episodio, compártelo para que más gente se pueda beneficiar de él...

En este episodio hago reflexiones sobre las relaciones sociales, sobre cómo presentarnos en ellas para que sean sanas, y te doy algunos tips que a mí me han ayudado en la convivencia con todo tipo de personas.

En este episodio platico contigo sobre varios temas... desde la imagen que ves de los demás y lo que es su vida en realidad, la inspiración, la importancia de las historias, la apertura de la mente, la moda, el autoconocimiento etc.

En este episodio te hablo sobre la lucha silenciosa que much@s viven, aquella que no se dice pero que hace mucho daño. Aquella que te hace no apreciar tu cuerpo, querer que sea diferente, ser exigente contigo mism@ y tener una relación tóxica con la comida. Si te ayudó, comparte este episodio con otras personas.

En este episodio hablo sobre el problema de la insatisfacción con la vida y cómo esto puede deberse a tratar a los medios como fines y a los fines como medios. Organizando tu vida de acuerdo a lo que verdaderamente importa, le encuentras un sentido y vives con ilusión.

El mundo te pinta la idea de que ser feliz es tener una vida perfecta, sin embargo hoy te cuento cómo es posible ser feliz hoy, tener paz hoy, porque tus circunstancias externas no determinan tu felicidad.

En este episodio pienso en voz alta sobre la importancia de cuidar los detalles como una clave importante para la felicidad.

Acompáñame a leer una carta que escribí sobre las frustraciones, la actitud que hay que adoptar cuando las cosas no salen como querías y la libertad de no depender de tus circunstancias externas para ser feliz...

En este episodio tengo a una invitada especial: Isabella Manrique, estudiante de 3er año de psicología, creadora de la página de @psiquipedia en Instagram. Hablamos sobre el efecto que tienen las redes sociales en la salud mental, experiencias personales y tips para evitar la adicción a ellas y para ayudarnos en los días que somos más vulnerables a compararnos.

Hablemos sobre tres actitudes o "caminos" que nos enseñan a amar mejor: ternura comprensión y cariño.

En este episodio te leo una carta que escribí para reflexionar sobre cómo la seguridad en ti mismo te capacita para querer a los demás, sobre la transparencia con uno mismo, el amor, y la libertad de dejarse ser.

En este episodio te leo una carta en la que reflexiono sobre la vida, las decisiones, lo que pinta una vida bella...

En este episodio te hablo sobre la importancia de aprender a validarte a ti mismo y no depender constantemente de la aceptación externa.

En este episodio te leo una carta que escribí reflexionando sobre cómo se encuentra tu lugar de paz y qué hacer cuando la vida se empieza a sentir pesada...

En este episodio te leo una carta que escribí para reflexionar sobre cómo caben los sueños e ilusiones dentro de la felicidad y la plenitud.

En este episodio te leo una carta en la que te inspiro a seguir luchando por lo que quieres, ya sea por vivir más en paz y sin ansiedad (te regalo un tip personal), o por convertirte en esa persona que quieres ser. ¡Feliz Navidad y año nuevo!

En este episodio te leo una carta que escribí para reflexionar sobre la actitud que te llevará a vivir la vida diaria con una chispa de novedad, y sobre la importancia de desarrollar una sensibilidad a los regalos dados cada día.

En este episodio te leo una carta que te hará reflexionar sobre el sentido que le das a tu vida. Si quieres amar a la vida, encuentra el fin más bueno que puedas concebir y cada día dirígete en el camino que te lleva hacia ese fin.

En esta carta se habla sobre ser una luz en la vida de los demás a tu propia manera, sobre el amor y lo que significa amar y sobre la capacidad que tenemos de conectar con otra persona. El libro al que se hace referencia es "El arte de amar" de Erich Fromm.

En este episodio te leo una carta que habla sobre los temas: relación mente-corazón/ desprenderse del miedo de disfrutar algo aunque no sea para siempre/ el dolor por la ausencia de lo que fue y ya no es. "Lo que es para ti encontrará un lugar en tu vida” “El amor no se puede forzar y como tu corazón vale oro, no a cualquiera se lo puedes regalar”.

Te leo dos cartas que tocan los temas de la coherencia de vida/ ser tú mismo/ desprenderte de las etiquetas que no te dejan ser como quieres/ y cómo tus pensamientos sobre quién eres determinan tu realidad. "Que las etiquetas que nos pongamos sean solo para convertirnos en la persona que queremos ser".

En esta carta se tocan los temas: alejarte de lo que y quien no te hace bien/ decidir tus propios caminos/ confiar en tu intuición/ no forzar lo que no es para ti. "Donde hay más estrés que paz, ahí no es".

Mayte Cantarero, emprendedora y coach de marca personal, nos cuenta sobre lo mucho que podemos lograr cuando nos enfocamos en lo que somos buenos, cómo identificar tus talentos, cómo tu combinación única de talentos es tu mayor fortaleza y mucho más. La teoría de los talentos que nos platica Mayte está respaldada científicamente, es por eso que resulta muy útil para cada persona. Escucha e inspírate. INSTAGRAM MAYTE: @maytecantarero EVALUACIÓN DE TALENTOS: https://store.gallup.com/c/es-mx/evaluaciones

En este episodio se hace una reflexión profunda sobre qué implica verdaderamente tener una sana autoestima y cómo podemos llevarla a la plenitud de nuestra vida.

En este episodio se reflexiona y se comparten 6 áreas de nuestra vida en las que podemos trabajar para aumentar nuestra autoestima a un nivel sano, ya que ésta influye altamente en nuestra forma de desenvolvernos en el mundo y en las relaciones, por lo que trabajarla es importante. Escucha y cultívate.

En esta carta te leo palabras de inspiración, hablo sobre encontrar tu propósito en la vida, y en cómo las historias de los demás sirven como una luz para escribir tu propia historia.

En esta carta se tocan los siguientes temas: desprenderse de lo que está fuera de tu control/ los regalos de la vida/ la magia de los momentos bellos/ el amor/ la felicidad. "...(los momentos bellos) esconden unicidad y armonía, y esconden la verdad del Amor".

Inquietudes como los tabús y creencias sobre ir a terapia, cuándo es necesario ir al psicólogo, qué beneficios tiene la terapia para nuestra vida, miedo a ser juzgado y más, se resuelven y se comparten en este episodio. Escucha con una mente abierta.

Los tips que se comparten en este episodio tienen que ver con cómo ayudarnos cuando nos sentimos desilusionados/ apáticos, cómo sanar la percepción que tienes de tu cuerpo/ tu relación con el ejercicio, y más. Escucha e inspírate.

En este episodio se reflexiona sobre el crecimiento personal, conocimiento de uno mismo, la autoestima, la humildad, y la libertad de vivir en la verdad. Escucha y abre tu mente a ideas que te pueden ayudar en tu proceso de trabajar en ti.

En este episodio se hace una reflexión sobre todas las cosas que cargamos en el corazón que nos hacen el camino más pesado, y cómo desprendernos de todo lo que nos hiere y nos hace herir a los demás. Las etiquetas que te pones son espinitas que no tienes que seguir clavando en tu corazón.

Tomar decisiones es difícil porque implica renunciar a algo, hay personas que tienen miedo a comprometerse, a vivir plenamente porque no asumen riesgos ni incomodidades. ¿Qué hacer para tomar buenas decisiones? ¿Qué hacer cuando decidir nos da miedo? ¿Por qué arriesgarse nos va hacer felices?

En este episodio se dan unas reflexiones sobre la vida, se habla sobre que somos y seremos permanentemente un proceso, sobre cómo ayudarnos a nosotros mismos cuando nos vemos sumergidos en un estado de angustia o desilusión, sobre porqué nos conviene tener sueños, etc.

En este episodio se da un tip práctico sobre amor propio y autocuidado. ¿Qué podemos hacer para tener una relación sana con nosotros mismos? ¿Cómo tratarse a uno mismo con respeto y cariño? Estas son las interrogantes a las que se les da respuesta en el episodio.

Todo el año esperando el verano para que al final de él, nos demos cuenta que pasó volando sin haberlo aprovechado. Este verano no será así, si decides hacer de él algo grande. En este episodio se dan tips prácticos sobre cómo puedes encontrar cada día de verano un propósito, así como maneras de trabajar en tu crecimiento personal cuando tienes más tiempo libre.

En este episodio se habla en inglés. From advice for how to make good friends to how to deal with toxic friendships, this episode brings reflections with practical wisdom from two of my friends: Gabi and Elle as my special guests. Listen to this conversation about the importance of friendship and to understand what being a good friend truly means. Music: https://www.bensound.com

Una de las mayores fuentes de felicidad son nuestras relaciones con los demás, es por eso que es importante saber crear conexiones profundas que generen lazos auténticos de amistad. En este episodio se dan reflexiones y tips prácticos que te pueden ayudar a conectar mejor con los demás y que tus relaciones se basen en el amor.

La vida no es un conjunto de momentos separados entre sí, sino cada experiencia vivida es la base de otra... cuando una puerta se cierra, otra se abre. Trabajar en ti no implica que verás los resultados inmediatos, pero sé paciente porque algún día te darás cuenta de lo mucho que has crecido. No todo lo que ves es todo lo que hay. Music: https://www.bensound.com

Una recopilación de mis frecuentes reflexiones sobre amor propio. Escucha y llénate de esperanza.

El estudio científico de las experiencias positivas como un método eficaz y práctico para ser feliz. En este episodio se pretende hacer una introducción a la psicología positiva, se habla del modelo "PERMA" como teoría en la que se explican los factores involucrados en una buena calidad de vida con bienestar mental.

Una filosofía de vida para vivirla con esperanza a pesar de las adversidades. "La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y sinsabores...".

En este episodio te doy consejos prácticos sobre cómo descubrir cuáles son los valores que rigen tu vida y sobre cómo establecer metas claras, motivadoras y alcanzables. Este episodio va de la mano con el 17 y el 18, todos se complementan con el tema de crecimiento personal. Music: https://www.bensound.com

¿Por qué es tan importante establecer tus valores para que tengas una vida plena? ¿Quieres ser un "borrego" de los demás o quieres pensar por ti mismo? ¿Por qué necesitas seguridad en tus valores para poder lograr tus metas? En este episodio se da una reflexión profunda sobre estas cuestiones y más, para encaminarte a llevar una vida con sentido.

Este episodio es para la persona que necesita motivación para trabajar en su crecimiento personal, para no rendirse. Se da una reflexión encaminada a ayudarte a seguir adelante cuando parece difícil lograr tus objetivos.

En este episodio se hace una reflexión sobre aquello que es intrínseco en la vida humana, el sufrimiento. ¿Qué hacer cuando tu vida se llena de caos y dejas de tener esperanza en el mundo y en la vida misma?

¿Cómo conectar con los demás? ¿Cómo puedes empezar a sentirte cómodo en situaciones sociales? En este episodio se les da respuesta a estas preguntas con una reflexión que presenta una perspectiva útil para poder tener más seguridad de uno mismo en la vida cotidiana.

Las personas más felices tienen algo en común: para ellas es fundamental ser vulnerable. En este episodio vas a aprender cómo es que ser vulnerable te puede llevar a vivir una vida más plena, con relaciones más fuertes y en la que puedas lograr cumplir tus sueños. ¿Te sientes solo? Tal vez es momento de abrirte un poco más. Music: https://www.bensound.com

¿Sueles proponerte algo y luego lo dejas a medias? ¿Sueles tener propósitos de año nuevo y terminas no cumpliéndolos? En este episodio se comentan tips y reflexiones prácticas para poder cumplir lo que te propongas. Escucha esto cuando necesites motivación para no rendirte en tu camino a tus metas. Music: https://www.bensound.com

¿Qué hay más allá del distanciamiento social? ¿Cómo el sacrificio de distanciarte de los demás debido al covid puede suponer construirte y cultivar tu persona? ¿Qué pensar cuando lo único que le encuentras a la pandemia son cosas malas?

En este episodio se habla sobre aquella monotonía y poca motivación que sentimos en nuestra vida diaria, cuando nos sentimos esclavos de nuestras responsabilidades, del trabajo, del estudio, etc. ¡Qué flojera es lunes...! ¿Te suena? Cuando la vida se siente como una carga que soportar, en vez de algo qué disfrutar.

¿Cuáles son las barreras que te impiden amarte? En este episodio se hace una reflexión sobre por qué es tan difícil aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Se abre un espacio de introspección con una perspectiva útil.