Podcasts about haces

Ya entramos en el mes de las fiestas navideñas, por mucho tiempo he visto como muchas personas se mantienen en dietas extremas para poder comer

Ayudar a los demás puede convertirse en la llave de mil puertas. ¡Hoy mismo podrías abrir la puerta de la caridad a tu vida!¡Las más bellas reflexiones en el Bonus del Podcast del Show de Raul Brindis!

Que levante la mano quien no haya recibido un comentario de este tipo al querer hacer un cambio radical de carrera…      Recuerda por favor que tus deseos, ilusiones y preferencias son válidos. Que lo que quieres puede ser un trabajo (ese primer comentario es frecuente en campos artísticos, por ejemplo). Que no tiras La entrada 4 Mensajes que vas a oír si haces un cambio profesional radical se publicó primero en Coach de la Profesional.

En paz me acostaré, y asimismo dormiré; porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado. Sal. 4:8Narrado por: Dawin Rodríguez

Sandra es una artista y cantante española que junto a Sergio Salvi tienen un dúo hispano-italiano llamado Delaporte, que es considerada hoy en día como una de las mejores bandas de pop electrónico en España. Sandra ha realizado giras por todo el mundo y se han presentado en los principales festivales de música, desde Mad Cool hasta SXSW. Han compartido escenario con artistas como Giorgio Moroder o Bomba Estéreo. Su trabajo artístico ha sido reconocido por marcas como Nike y Sephora y su música aparece en anuncios de marcas como El Corte Inglés y Herbal Essences. Además ha utilizado su carrera para impulsar un proyecto feminista llamado “Titanas” en el que buscaba visibilizar a la mujer en la industria de la música en vivo. Actualmente está en su gira llamada “La vuelta al club” en la que promociona su EP titulado “Abril”. Hoy hablamos sobre salud mental, su camino en la música, el manejo de las redes sociales y varios temas más.  Nota: Este episodio solo lo podrás encontrar en formato de audio. Regístrate al SietedeSiete, un newsletter semanal donde puedes encontrar los mejores recursos, videos, artículos y herramientas que te ayudan a abrir la mente y llevar tu vida al siguiente nivel. DEMENTES Podcast: @dementespodcast Diego Barrazas: Instagram & Twitter  

Internet y las redes sociales son solo una herramienta, tu eres responsable de su uso. Hoy te cuento lo que importa más al conectarse.

Los simples heredarán necedad; mas los prudentes se coronarán de sabiduría. Prov. 14:18Narrado por: Dawin Rodríguez

Meditaciones dirigidas a un público amplio, bien en el contexto de un retiro, o bien para tu oración diaria, especialmente si se dispone de poco tiempo para acercarse a una Iglesia o a un Sagrario. A cargo de Don Enrique María Díaz, Sacerdote , España.

La Cafetera se puede escuchar haciendo lo que sea, porque no distrae, acompaña. Contadnos, ¿qué hacéis cuando escucháis el programa?

Nuestra #ActitudCaminoAlSol nos invita a tomar buenos riesgos, esos, para un cambio bueno en tu vida, para algo que quieres, que te haga y haga bien. En nuestro espacio de reflexión compartimos el escrito de Raquel Lemos Rodríguez: Correr riesgos nos permite crecer. ¿Haces lo que dices que vas a hacer? Una cosa es decirlo, expresarlo, otra cosa es llevarlo a cabo... de todo eso hablamos hoy con Tirso Valdez. Hablamos de comprometernos con eso que decimos. Tirso pone el tema de la confianza, y de hacernos responsables de nuestras decisiones y crear una mentalidad. Nos deja 5 pasos simples que te pueden ayudar mucho. Entre todo, tomar un momento para definir. ¿Quieres vender tu casa? ¿Por dónde comenzar? Tal vez Isaías Medina pueda darte un empujón con unos 8 pasos para vender tu propiedad que nos trae. Conversamos con el Ing. José Armando Tavarez, ex rector del ITLA y creador de la iniciativa social Libertad Digital, de lo cual hablamos. Un espacio del que 5,000 jóvenes dominicanos serán beneficiados con igual cantidad de becas y serán formados para incluirles en el mercado laboral con buenos salarios. Francia Santana nos acompaña para hablar su proyecto Miel Mi Campito, inmersa con un grupo de mujeres comunitarias enseñándoles sobre el proceso de la miel.

Los arboles no chichan, puesto pa un polvo extra rudo, si pones la direccional después de cambiarte de carril te apesta el culo. Que haces si te ganas el Powerball?

Haces varios días que Elon Musk compro Twitter y ahora es dueño de la red social, muchos temas para compartir con nuestros invitados de hoy como Matias y Lars, y varios compañeros de podcast que nos darán su opinión sobre el tema. Cuestiones como la libertad de expresión, Bots, la famosa insignia de verificación, Los famosos 8 dólares al mes por Twitter Blue, y muchos temas mas que os traemos para debatir en directo desde nuestro canal de Twitch y a continuación disponible en formato Podcast como sabéis, esperamos que os guste este especial. //Donde encontrarnos Grupo Del Podcast Telegram Privado https://t.me/+dWwwAUelYx83ODU0 Correo electrónico applelianos@gmail.com Canal Calidad FLAC https://t.me/ApplelianosFLAC Mi Shop Amazon https://amzn.to/30sYcbB Twitter Oficial https://twitter.com/ApplelianosPod  Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/es/podcast/applelianos-podcast/id993909563 Ivoox https://www.ivoox.com/podcast-applelianos-podcast_sq_f1170563_1.html Spotify https://open.spotify.com/show/2P1alAORWd9CaW7Fws2Fyd?si=6Lj9RFMyTlK8VFwr9LgoOw  Youtube https://www.youtube.com/c/ApplelianosApplelianos/featured

El arbitraje del Real Madrid Girona sigue en debate. Las declaraciones de Carlo Ancelotti, entrenador blanco, afirmando que "hubo un penalti inventado" podrían costarle entre 4 y 12 partidos. Iturralde González, exárbitro, analiza la situación tras conocer la última hora. 

================================================== ==SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1================================================== == DEVOCIÓN MATUTINA PARA MENORES 2022“UN RAYITO DE LUZ PARA CADA DÍA”Narrado por: Linda RumrrillDesde: Gran Canaria, EspañaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church 02 DE NOVIEMBRE LEALTAD A TODA PRUEBA"TU DIOS, A QUIEN SIRVES CON PERSEVERANCIA, ÉL TE LIBRARÁ" (DANIEL 6:16).Daniel es una de las personas a las que anhelo conocer cuando lo vea en el cielo. Siempre ha sido una gran inspiración para mí. Amaba a Dios de 500 todo corazón y su vida atestiguaba eso. ¡Tenía una lealtad incondicional, aun a riesgo de su propia vida! Seguramente sabes de memoria la historia de Daniel en un foso de leones hambrientos. Y muchas veces nos quedamos solos con esa imagen, pero no pensamos en las escenas previas, que tienen mucho que enseñarnos. ¿Las repasamos?Daniel se ganó la confianza del rey de Media, Darío, no solo porque hacía su trabajo fielmente, sino además “porque había en él un espíritu superior” que lo hacía sobresalir del resto. Y eso al rey le infundía confianza, pero a los colegas, una terrible envidia. Y como envidiosos activos que eran, se pusieron a trabajar para sacar a Daniel del medio. ¡Pero no encontré la forma! Daniel era honesto y dedicado en su trabajo. ¡No había manera de agarrarlo "in fraganti” en nada! Ah... pero surgió la terrible idea de entraramparlo con algo que tenía que ver con su religión. Ellos lo conocían, sabían de su costumbre inquebrantable de adorar a Dios tres veces al día con las ventanas abiertas. ¡Ahí está! El plan marchó sobre ruedas. Y el resto de la historia ya la conocemos.Hay una frase que me encanta que le dijo el rey a Daniel antes de que lo echaran al foso. ¿Sabes a qué frase me refiere? Lee el versiculo de hoy. Y luego, a la mañana siguiente, cuando fue a ver si Daniel seguía vivo, dijo la misma frase, pero como pregunta: “Daniel, siervo de Dios viviente, tu Dios, a quien sirves con perseverancia, ¿te ha podido bibliotecar de los leones?¿Será que tus amigos, tus profesores y tus parientes te conocen por tu lealtad a Dios? ¿Sabes que hay un Dios al que continuamente sirve, porque se nota en tu forma de vivir? ¿Haces tú oración antes de comer cuando estás rodeado de amigos o parientes no creyentes? ¿Llevas tu material de culto y adoradoras a Dios al despertarte y antes de acostarte cuando estás en algún campamento o de vacaciones? Recuerda: no necesitas estar en peligro de muerte para mostrar tu lealtad a Dios. Son estos pequeños detalles de adoración practicados continuamente los que marcan tu lealtad hacia él. gabriela

Cuando hablamos de optimización y productividad , que es lo primero que te viene a la cabeza?Normalmente nos referimos  al ámbito de los negocios, empresas, y quizás no pensemos tanto en el hogar, pero si optimizamos las tareas del hogar, seguro que somos más productivos y óptimos en las demás areas de nuestra vida.Hoy tengo conmigo a una  emprendedora, madre de 4, Eva María Jiménez Muñoz,   que hoy nos habla de su libro: Ya no puedo más!Un libro con dos partes. Una primera parte,  donde nos enseña muy pragmáticamente como gestionar mejor nuestro tiempo y recursos para tener más tiempo para hacer "otras cosas", y una segunda parte donde nos hace reflexionar sobre este nuevo tiempo encontrado, a qué lo vamos a dedicar, para poderlo disfrutar!Con ella hablamos de:Qué es el bienestarLas creencias limitantesLas bases para delegar y hacerlo de un modo eficiente y efectivoDel perfeccionismoCómo ayudar a que otros puedan crecerQué significa una buena convivenciaDe la importancia de encontrar fuentes de información que optimicen el tiempo y no que gasten más tiempoHablamos también de la economía de la casaCosas prácticas para encontrar tiempo en nuestro propio tiempo.Para contactar con Eva María Jiménez Muñoz:     Instagram: @evita_mjm     Facebook: @evamaria.jimenezmunozLibro:  "Ya no puedo más - Reflexiones para encontrar tu tiempo"Muchas gracias por compartir tu AMOR por este podcast al compartirlo con tus amigos, suscribirtey dejar una reseña. Con Amor - CristinaPara dar apoyo a este podcast:Patreon: Patreon.com/ChangeMakerPara contactar con Cristina Pujol:      Web: TuyTuMente.com      Instagram: @CristinaPujol7 @changemakersmind      Instagram  of "Tú y Tu Mente": @tu_ytumente      Facebook: @tuytumente      LinkedIn: @cpujoljensenMúsica: Gonzalo Grau - Frutero ModernoEl Frutero Moderno en Spotify

Lo que la élite NO quiere que sepas ¡No hay posibilidad de que falles si haces esto! ¡PRUÉBALO! Deseo que te inspire y si quieres aprender más, suscríbete a mi CANAL de CÓMO SER MILLONARIO

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Se abrió una investigación en la que este hombre es sospechoso principal porque pasa mucho tiempo en el cuarto del aire acondicionado... su esposa nos pidió que le hiciéramos una Clavada.

Honorio es una persona que navegando por internet se vio atrapado en una maraña de clickbaits. Pero, en un endiablado giro del destino, uno de los enlaces le lleva a reencontrarse con alguien muy importante en su vida

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Sabes Mucho pero Haces Poco | David Scarpeta | Grace Español

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Desde hace tiempo la espiritualidad es algo que se asocia con hippies, yoguis y demás personas con inclinaciones hacia la filosofía oriental, sin embargo cuando abrimos nuestra perspectiva más allá del escepticismo nos encontramos con que muchas figuras exitosas de distintos ámbitos, sean las relaciones, los negocios o la salud, contemplan esta perspectiva desde una forma mucho más seria y racional algunos nos hemos sentido atraídos por esta forma de ver el mundo. En este episodio Miguel Camarena, una figura reconocida por su éxito deportivo y empresarial, nos cuenta como evolucionó su vida desde que fue capaz de percibir el mundo desde la espiritualidad, y como ser consciente de los niveles de consciencia en los que percibimos la realidad afectan directamente a nuestra experiencia con el entorno. https://www.instagram.com/miguelcamarenasalud/

PATREON https://www.patreon.com/pontetu @pontetupodcast https://www.instagram.com/pontetupodcast/?hl=es-la #PonteTú #PastorOviedo #MayraDávila @PastorOviedo https://www.instagram.com/pastoroviedo/?hl=es-la @maydavila https://www.instagram.com/maydavila/?hl=es-la

Desayunando, cocinando, teletrabajando, haciendo deporte, paseando mascotas,…  Y tú, ¿qué haces mientras escuchas La Cafetera? Contamos qué hace la audiencia mientras escucha

Bienvenidos a nuestro servicio en vivo ¡Fiesta en Casa! Este año con el tema: Retoma 2022. Hoy el Pastor Luis Roig, nos trae una poderosa palabra titulada: Retoma Tu Liderazgo: ¿Qué haces aquí? | 2 de octubre de 2022. Porque el Señor tu Dios le ha escogido a él y a sus hijos de entre todas tus tribus, para que esté allí y sirva en el nombre del SEÑOR, para siempre. – Deut. 18:5 1. No te victimices. 2. La provisión es para acercarte. 3. Dios siempre preservará gente de carácter, que te ayudará a cumplir tu llamado. Puedes escuchar nuestras predicaciones en: Google Podcast, Spotify, Anchor y Apple Podcast. Recuerda, compartir = evangelizar.

Las estampillas del mundial más re vendidas.A qué edad empiezan los niños a despertar su sexualidad.  

Una selección de los libros y podcasts que he leído y escuchado durante este mes, con valoraciones e ideas clave: - Soul in the Game (Vitaliy Katsenelson) (Libro) Valoración: 8/10 - Invest Like the Best: David Senra - Passion & Pain (Podcast) Valoración: 8/10 - Thinking in Bets (Annie Duke) (Libro) Valoración: 8/10 - Lex Fridman 316. Noam Chomsky: Putin, Ukraine, China, and Nuclear War (Podcast) Valoración: 7/10 - Masters of Scale 28: Arianna Huffington - What Great Founders Do at Night (Podcast) Valoración: 7/10

No hay forma de que falles si haces esto a diario ¡4 COSAS que los ricos hacen y los pobres no! Deseo que te inspire y si quieres aprender más, suscríbete a mi CANAL de CÓMO SER MILLONARIO

Cuál preferirían?

Iglesia Misión Evangélica Tema: ¿Qué haces ahí? Predica: Heriberto Pérez 09/21/2022 @ Norristown,PA The post ¿Qué haces ahí? appeared first on Iglesia Misión Evangélica.

En el septingentésimo trigésimo sexto episodio, Laura nos cuenta como lleva el plan hacia Valencia y como no va a hacer caso a José Luis en lo que queda de plan.Email: davidisasi@mac.comTwitter: @macsatineEmail: godespow@gmail.comTwitter: @GodespowEmail: carlos@sahuquillo.esTwitter: @csahuquiEmail: davidrodriguezgallego@gmail.comTwitter: @_bilitoEmail: laura.reto21k@gmail.comTwitter: @reto21kWeb: https://emilcar.fm/corriendoanyTwitter: @corriendoanyInstagram: corriendoanyTelegram: https://t.me/corriendoany

Nos confundimos al hacer y creer que eso nos define o que debemos comportarnos como tal, hoy te cuento sobre cómo afecta a tu identidad. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kerenjerez/message

Te haz encontrado muchas veces pensando ¿Le gusto de verdad? .Mi inseguridad nace de mí o es el otro que no me da la seguridad que necesito?

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Mi camino con mi empresa como el matrimonio que tengo conmigo y cómo esto, ha impactado de manera positiva mi matrimonio, finanzas y demás áreas de mi vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria-jose-alvarez-betin/message

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El peligro de esconderse en la cueva es que en ella PIERDES. Pierdes tu identidad, tu potencial y tu posición. --- Support this podcast: https://anchor.fm/michaelsantiagoministries/support

================================================== ==SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1================================================== == DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2022“EJEMPLOS Y ENSEÑANZAS DE LAS ESCRITURAS”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, Estados UnidosUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church   07 DE SEPTIEMBRE LEÑA DEL ÁRBOL CAÍDO¿Cuándo va a dejar de amargarme la vida y de herirme con sus palabras? (Job 19:2).«HICIERON LEÑA DEL ÁRBOL CAÍDO», es un dicho común en Argentina. Este dicho, en su parte literal, habla de un árbol que fue derribado por las tormentas y los vientos de la naturaleza, pero luego, llegaron otros con hachas y sierras y lo aserraron e hicieron leña de él. Este dicho se lo suele aplicar a quienes aprovechan la condición caída de una persona (caída por una enfermedad, tragedia o desgracia), en vez de mostrar compasión, lo hunden aún más con palabras y frases hirientes.Job había sido derribado. Sus hijos habían diez muerto, su fortuna se había esfumado y su esposa había perdido la fe. Al escuchar la tragedia que Job había vivido, Elifaz, Bildad y Zofar viajaron de lejos para ayudar en su momento de dolor. Pero una vez que consiguió conversar con Job, sus tres amigos se olvidaron de su hecho, y sus palabras hirieron aún más al dolido patriarca. En un momento, ya cansado de escucharlos, Job les reprochó: «¿Cuándo van a dejar de amargarme la vida y de herirme con sus palabras?».Lo que esos tres amigos no advirtieron fue que Dios había tomado nota de sus comentarios. Luego, hablándole a Elifaz el Señor le dijo: «Estoy muy enojado contigo y con tus amigos porque, a diferencia de Job, ustedes tienen un concepto erróneo de mí» (Job 42: 7). Después que Dios le habló a Elifaz, los tres amigos fueron ante Job, ofrecieron sacrificios por su pecado y Job intercedió por ellos en oración para que resultaron perdonados.Y en tu caso, ¿cómo eres con los que están caídos? ¿Sueles manifiestan compasión por ellos o buscan reflexiones hirientes para justificar su desgracia? Tus palabras, ¿ayudan a la persona sufriente o termina hundiéndola más? ¿Haces leña del árbol caído?A diferencia de los tres amigos de Job, Jesús siempre mostró compasión y amor hacia los que estaban caídos. Sus palabras ayudaron a recuperar la sonrisa, devolvieron la dignidad, entregaron la dulce paz del perdón, animaron a los desfallecientes y aliviaban la carga de los oprimidos. Incluso cuando dijo la falta y el pecado, lo hizo de tal forma que muchos que lo escucharon abandonaron sus malos caminos y se entregaron a Dios.Si Dios coloca a tu lado a alguien que fue golpeado por la vida, no sigas el ejemplo de los tres amigos de Job. Imita a Jesús para que tus palabras le ayuden al «árbol» a estar nuevamente de pie.

Cuando estamos frente a una persona profesional lo notamos casi de inmediato. A veces por su manera de vestir, otras por su manera de hablar y algunas otras cuando lo vemos en acción. Hay muchas formas de notar que alguien es un profesional en lo que hace. ¿Tú eres un profesional en lo qué haces? ¿Haces que se note? ¿Cómo se nota que lo eres? De todo eso hablamos en el capítulo de hoy. Te dejo la liga del Canal de Telegram para que te puedas suscribir

Istrouma en Español Sep 4 , 2022 ========== 4 de Septiembre, 2022 La Compasión de Dios y la nuestra… || Jonás 4 ========== ‭‭Jonás‬ ‭4:1-11‬‬ Pero Jonás se apesadumbró en extremo, y se enojó. Y oró a Jehová y dijo: Ahora, oh Jehová, ¿no es esto lo que yo decía estando aún en mi tierra? Por eso me apresuré a huir a Tarsis; porque sabía yo que tú eres Dios clemente y piadoso, tardo en enojarte, y de grande misericordia, y que te arrepientes del mal. Ahora pues, oh Jehová, te ruego que me quites la vida; porque mejor me es la muerte que la vida. Y Jehová le dijo: ¿Haces tú bien en enojarte tanto? Y salió Jonás de la ciudad, y acampó hacia el oriente de la ciudad, y se hizo allí una enramada, y se sentó debajo de ella a la sombra, hasta ver qué acontecería en la ciudad. Y preparó Jehová Dios una calabacera, la cual creció sobre Jonás para que hiciese sombra sobre su cabeza, y le librase de su malestar; y Jonás se alegró grandemente por la calabacera. Pero al venir el alba del día siguiente, Dios preparó un gusano, el cual hirió la calabacera, y se secó. Y aconteció que al salir el sol, preparó Dios un recio viento solano, y el sol hirió a Jonás en la cabeza, y se desmayaba, y deseaba la muerte, diciendo: Mejor sería para mí la muerte que la vida. Entonces dijo Dios a Jonás: ¿Tanto te enojas por la calabacera? Y él respondió: Mucho me enojo, hasta la muerte. Y dijo Jehová: Tuviste tú lástima de la calabacera, en la cual no trabajaste, ni tú la hiciste crecer; que en espacio de una noche nació, y en espacio de otra noche pereció. ¿Y no tendré yo piedad de Nínive, aquella gran ciudad donde hay más de ciento veinte mil personas que no saben discernir entre su mano derecha y su mano izquierda, y muchos animales? 1. La Queja de Jonás (1-5) “Pero esto desagradó a Jonás en gran manera, y se enojó…” 2. La Lección de Dios (6-8) “Y el Señor Dios dispuso que una planta creciera sobre Jonás…” 3. La Meta de Dios (9-11) “¿y no he de apiadarme yo de Nínive, la gran ciudad?” [Image] https://imageproxy.youversionapi.com/640x640/https://s3-us-west-2.amazonaws.com/mushroom-event-images-prod/117574509-1662179323184.jpg [Image] https://imageproxy.youversionapi.com/640x640/https://s3-us-west-2.amazonaws.com/mushroom-event-images-prod/117574509-1662178078340.jpg [Image] https://imageproxy.youversionapi.com/640x640/https://s3-us-west-2.amazonaws.com/mushroom-event-images-prod/117574509-1662178099944.jpg Regístrate ¡Si es la primera vez que asistes te invitamos a que te registres utilizando el siguiente link! https://istrouma.org/nuevo Nuestro Facebook Link de nuestro facebook donde nuestros servicios estarán en vivo ¡Acompáñanos! https://www.facebook.com/IBCespanol/ Visita nuestra pagina oficial: ¡Te esperamos! https://istrouma.org/espanol

¿Cómo ganar 25 mil dólares con la ayuda de Emilio Estefan? Para lograr los objetivos en la vida hay que estar dispuesto a trabajar sin parar y a sacrificarse para lograrlo. Así como Emilio ha hecho durante toda su vida.

P. Juan (Argentina)-Jesús nos invita a vivir vigilantes, ocupados en lo que el Padre nos encomienda a cada momento.

Para ampliar tu contexto y generar resultados espectaculares, sé una persona que de verdad cumple con sus acuerdos, quítate los pretextos, ten expectativas y enfócate en los pequeños detalles

¿Cómo podrás vender lo que haces sin nadie lo sabe? Buena pregunta ¿no? Con esto no quiero decir que seas egocéntrico, pero sí que documentes y compartas tus procesos, te puede servir para darte a conocer y conseguir clientes. Dale play y si te gustó, no olvides compartirlo con tus colegas, amigos o familiares. RECURSOS ➡ Nuevas formas de vender más hoy en día en digital ➡ Mejora tu marketing evaluando los nuevos hábitos de consumo ➡ Esto debes incluir en tu estrategia de venta para vender más MÁS INFO: Este es el podcast de Vende Más con Vilma Núñez. Cada día te esperamos con un nuevo episodio lleno de ideas y tips de marketing y ventas que harán crecer tu negocio. Para más información, puedes consultar estos enlaces: ➡ Sitio web ➡ Cursos ➡ Plantillas y recursos ¡SÍGUENOS! ➡ Instagram: @Conviertemas + @Vilmanunez ➡ Facebook: Convierte Más + Vilma Nuñez ➡ TikTok: @VilmaNunez + @ConvierteMas ➡ YouTube: Vilma Núñez + Convierte Más― ➡ Twitter: @VilmaNunez + @ConvierteMás ―――――――――――――――――――――――――――――――― Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★ ―――――――――――――――――――――――――――――――