Podcasts about sentirte

Hay momentos en los que la vida se siente repetitiva, como si estuviéramos avanzando en automático y nada nuevo estuviera pasando. En este episodio hablamos sobre cómo reconocer esas etapas de estancamiento, recuperar la motivación poco a poco y encontrar nuevas formas de traer curiosidad, movimiento y entusiasmo de vuelta a tu vida.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo identificar las áreas de tu vida que necesitan un cambioLa importancia de hacer espacio para experiencias nuevasCrear una rutina que te dé estructura sin caer en la monotoníaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)

Únete a nuestra comunidad El Mapa de la Ansiedad en Skool: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Un lugar donde encontrarás cursos, recursos y una comunidad para compartir con otras personas que también están aprendiendo a comprender y atravesar la ansiedad. ✨ ¿Alguna vez has sentido que el mundo parecía extraño, como si estuvieras dentro de una película? ¿Has mirado tus manos, escuchado tu voz o estado con personas que quieres y, aun así, todo se sentía lejano, apagado o irreal? En este vídeo de AMADAG TV vamos a ponerle nombre a una experiencia que muchas personas viven con miedo y en silencio: la despersonalización y la desrealización. La despersonalización aparece cuando la extrañeza se dirige hacia dentro: tu cuerpo, tu voz, tus emociones o tus pensamientos se sienten ajenos, como si estuvieras funcionando en automático o mirando tu vida desde detrás de un cristal. La desrealización, en cambio, aparece cuando lo extraño parece estar fuera: la calle, la habitación, las personas o la realidad cotidiana se perciben lejanas, artificiales o sin presencia. Una de las ideas más importantes de este vídeo es esta: sentir que el mundo parece irreal no significa haber perdido el juicio de realidad. En la despersonalización y la desrealización suele haber un “como si”: “como si estuviera desconectado”, “como si el mundo fuera falso”, “como si no fuera yo”. Esa diferencia es fundamental, porque la persona sabe que la realidad sigue ahí, aunque la sensación sea profundamente inquietante. También hablaremos del entumecimiento emocional, una de las partes más dolorosas de esta experiencia. Saber que quieres a alguien, pero no sentir la calidez. Recordar cómo debería sentirse la vida, pero no poder acceder a esa emoción. Esto puede generar culpa, miedo y pensamientos muy duros, pero no significa que hayas dejado de amar ni que te hayas convertido en una persona fría. Puede significar que tu sistema emocional está saturado, anestesiado o en modo protección. En este episodio exploramos por qué el sistema nervioso puede generar distancia en momentos de ansiedad intensa, trauma, estrés sostenido o hipervigilancia. A veces, la mente intenta protegernos creando desconexión. El problema aparece cuando esa protección se mantiene encendida incluso cuando el peligro ya no está presente. También veremos cómo se alimenta el círculo: aparece la sensación, llega el miedo, aumenta la vigilancia, comprobamos si “ya estamos normales” y esa comprobación mantiene vivo el síntoma. Por eso, una parte importante de la recuperación no consiste en pelear contra la sensación, sino en aprender a dejar de convertirla en el centro de toda la vida. Este vídeo no busca asustarte ni darte soluciones mágicas. Busca ayudarte a comprender lo que ocurre, nombrarlo y empezar a relacionarte con ello de otra forma. Porque sentirte como un robot no significa ser un robot. Sentirte vacío no significa no amar. Sentirte raro no significa estar volviéndote loco. La salida suele parecerse menos a una puerta que se abre de golpe y más a una habitación que recupera la luz poco a poco. ️ Enlaces importantes: Comunidad El Mapa de la Ansiedad: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Keywords despersonalización, desrealización, ansiedad, ataques de pánico, miedo a volverse loco, sensación de irrealidad, sentirse raro, entumecimiento emocional, desconexión emocional, síntomas de ansiedad, ansiedad intensa, trastorno de despersonalización, disociación, hipervigilancia, salud mental, psicología ansiedad, AMADAG TV, el mapa de la ansiedad, agorafobia, estrés extremo, trauma psicológico, miedo a la realidad, sentirse en automático, ansiedad y cuerpo, recuperación ansiedad #️⃣ Hashtags #Despersonalización, #Desrealización, #Ansiedad, #SaludMental, #AMADAGTV, #ElMapaDeLaAnsiedad

Conforme crecemos, cada vuelta alrededor del sol viene con una serie de expectativas. Lo que deberíamos ser para este punto. Aquello que ya se supone que esté descifrado. Una mejor versión que la que fuiste hace un año. La prueba de que el tiempo que ha pasado ha valido para algo. Pero hoy conversamos con el reflejo de nuestro camino. Que nos recuerda que el hecho de existir y estar donde estamos tiene mérito suficiente incluso si queremos avanzar más. Hoy celebramos la versión que somos en este preciso momento. Y conversamos sobre las lecciones que han traído estos 25 para mí. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-6:13 las emociones mixtas alrededor de crecer  6:13-11:09 Expectativas y presiones de crecer 11:09-16:32 Sentirte como adulto impostor 16:32-20:17 No necesitas estar en calma con el tema de crecer para celebrarte 20:17-36:44 16 lecciones principales que he aprendido 36:44-40:05 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Y si el verdadero problema no es que estés cansada…sino que tu cuerpo lleva años viviendo en modo supervivencia? Muchas mujeres creen que están “mal”, “dramáticas” o “sin motivación”…cuando en realidad su sistema nervioso nunca aprendió a sentirse seguro.⚠️ Irritabilidad⚠️ Ansiedad⚠️ Cansancio constante⚠️ Pensar demasiado⚠️ Tensión en el cuerpo⚠️ Sentirte desconectada de tiNo es casualidad.Tu cerebro está intentando protegerte.En este video hablamos del “cerebro reptil” y cómo salir del modo supervivencia para volver a sentir paz, claridad y conexión contigo misma. ✨

En este episodio del podcast de la Doctora Torrejón, nos enfocamos en una etapa crucial en la vida de muchas mujeres: el embarazo. La doctora Carmen Torrejón comparte su experiencia y conocimientos sobre los cambios físicos, emocionales y vitales que ocurren durante estos nueve meses. A lo largo de la conversación, se abordan preocupaciones comunes, como el control del peso y la alimentación adecuada. La doctora explica la importancia de entrar en el embarazo en un estado de normopeso y desmitifica la idea de "comer por dos", enfatizando que la calidad de la alimentación es fundamental. Además, se discuten los mitos en torno a los antojos y se ofrecen consejos prácticos para mantener una dieta equilibrada, incluyendo la importancia de aumentar la ingesta de proteínas y fraccionar las comidas. También se aborda el papel del ejercicio físico durante el embarazo, destacando que es esencial mantener una rutina adecuada sin iniciar actividades nuevas. Además, se tocan temas sobre el cuidado de la piel, la aparición de estrías y manchas, y se ofrecen recomendaciones sobre tratamientos estéticos seguros durante esta etapa. Este episodio es una guía completa para vivir el embarazo de manera saludable y equilibrada, invitando a las oyentes a cuidar de su bienestar físico y emocional. **** Para pedir información sobre la CONSULTA ONLINE con la Doctora Torrejón escribe un e-mail a: info@starbene.es ¿Sabías que puedes solicitar una primera visita presencial informativa con la Doctora Torrejón y que es totalmente gratuita para ti? Infórmate llamando al 93 414 36 31 o manda un Whatsapp al 654 30 05 25. También puedes visitar la web: http://www.starbene.es O seguirnos en Instagram: https://www.instagram.com/dratorrejon_starbene/ Podcast producido por EVOCO: https://www.evoco.pro

En este episodio del podcast de la Doctora Torrejón, nos enfocamos en una etapa crucial en la vida de muchas mujeres: el embarazo. La doctora Carmen Torrejón comparte su experiencia y conocimientos sobre los cambios físicos, emocionales y vitales que ocurren durante estos nueve meses. A lo largo de la conversación, se abordan preocupaciones comunes, como el control del peso y la alimentación adecuada. La doctora explica la importancia de entrar en el embarazo en un estado de normopeso y desmitifica la idea de "comer por dos", enfatizando que la calidad de la alimentación es fundamental. Además, se discuten los mitos en torno a los antojos y se ofrecen consejos prácticos para mantener una dieta equilibrada, incluyendo la importancia de aumentar la ingesta de proteínas y fraccionar las comidas. También se aborda el papel del ejercicio físico durante el embarazo, destacando que es esencial mantener una rutina adecuada sin iniciar actividades nuevas. Además, se tocan temas sobre el cuidado de la piel, la aparición de estrías y manchas, y se ofrecen recomendaciones sobre tratamientos estéticos seguros durante esta etapa. Este episodio es una guía completa para vivir el embarazo de manera saludable y equilibrada, invitando a las oyentes a cuidar de su bienestar físico y emocional. **** Para pedir información sobre la CONSULTA ONLINE con la Doctora Torrejón escribe un e-mail a: info@starbene.es ¿Sabías que puedes solicitar una primera visita presencial informativa con la Doctora Torrejón y que es totalmente gratuita para ti? Infórmate llamando al 93 414 36 31 o manda un Whatsapp al 654 30 05 25. También puedes visitar la web: http://www.starbene.es O seguirnos en Instagram: https://www.instagram.com/dratorrejon_starbene/ Podcast producido por EVOCO: https://www.evoco.pro

En plena Segunda Guerra Mundial, George Patton enfrentó algo que ni sus soldados ni su estrategia podían controlar: el clima. Mientras luchaban por un territorio clave, tomó una decisión inesperada que hoy deja una enseñanza poderosa sobre cómo tomamos decisiones.En este episodio de 5 Minutos Productivos, hablamos de cómo sentirnos respaldados cambia la forma en que actuamos: nos da más determinación, más resistencia y más seguridad para enfrentar situaciones difíciles.Este episodio forma parte de la serie Autoridad y toma de decisiones (episodios 294–301), donde exploramos cómo diferentes ideas, historias y principios influyen en la manera en que decidimos.Nuevos episodios martes y jueves.

En el episodio de hoy te comparto la historia que me ha llevado hasta aquí… hasta la creación de HOGAR.Después de años observando a mujeres con estrés en consulta, de mi propia transformación interna y de escuchar profundamente a esta comunidad a través del podcast y de Volver a ti… por fin entendí algo esencial:A las mujeres no nos falta disciplina, conocimiento ni capacidad para sentirnos bien.Nos falta sostén.En este episodio hablamos de:✨ por qué muchas veces los hábitos no son suficientes✨ la relación entre sistema nervioso, exigencia y bienestar✨ qué necesitamos realmente las mujeres para sentirnos en calma✨ y por qué HOGAR no podía ser un curso másHOGAR nace como un lugar al que volver una y otra vez.Un espacio para sentirte sostenida, regulada, acompañada y en paz contigo misma.Y hoy, por fin, abre sus puertas.Si sientes que este espacio resuena contigo, puedes unirte ya a HOGAR aquí:https://www.dramariamimbrero.com/hogarGracias por estar aquí, corazón

Saula Rodríguez, coordinadora de la Asociación 'Sentirte' de la isla de Lanzarote.

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo estás y dijiste "bien"... aunque no estabas bien? Tal vez te dolía algo y no querías dar explicaciones. Tal vez llevabas semanas sin dormir y ya ni sabías por qué. O simplemente sentías que algo se estaba apagando, pero no encontrabas las palabras. En este episodio hablamos de algo que nos toca a todos y que casi nadie se atreve a mirar de frente: la vulnerabilidad. No la del discurso motivacional, sino la real — la del cuerpo que cambia, la soledad que pesa, la armadura que ya no puedes sostener. Te comparto herramientas concretas para dejar de pelear contra lo que sientes y empezar a tratarte con más honestidad.

Sesiones de Mentoría 1:1 - https://wa.me/message/4QYLXDGHSZ25B1 WhatsApp +1 747 214 1317    Journals y Productos: https://decretumpodcast.com/ Síguenos en redes sociales @susicabello y @decretumpodcast _________________________ ¿Tu IA produce más, pero no mejor? El 86% de las empresas en LATAM ya usa IA, pero solo 1 de cada 4 la tiene conectada a su operación.  Descarga gratis el nuevo reporte de HubSpot y descubre lo que tu equipo necesita saber antes de tomar la próxima decisión sobre IA en 2026: https://hubs.la/Q04cRjrR0 _________________________ Distribuido por Genuina Media Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y recordarte que puedes empezar desde donde estás.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Contamos la historia de Carmen y Jorge. Su hija se convirtió en la víctima 1.238 por violencia de género. Ahora, se encargan de criar a sus nietos. Aroa, una de sus mejores amigas, reconoce que todavía sueña con ella y que le vienen imágenes suyas en el tanatorio y en la UCI.Un reportaje de Marisol Rojas con la narración de Aimar Bretos para Hora 25

Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes amas, incluso cuando están lejos.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Episodio 1188: El miedo a no ser suficiente ️✨ ¿Alguna vez has sentido que, sin importar cuánto te esfuerces, nunca es suficiente? Esa voz interior que te dice que deberías hacer más, ser mejor o llegar más lejos es una de las trampas más agotadoras de la mente. En este episodio, exploramos a fondo la raíz del sentimiento de insuficiencia. No se trata de falta de logros, sino de una herida en el autoconcepto que nos empuja a una búsqueda incansable de validación externa. En este episodio analizamos: ✅ Por qué aparece la sensación de "vacío" a pesar del éxito. ✅ La diferencia entre querer mejorar y sentir que "no vales" si no destacas. ✅ Herramientas prácticas para silenciar al crítico interno y empezar a aceptarte hoy mismo. Sentirte suficiente no es una meta que se alcanza logrando cosas; es un permiso que te otorgas a ti mismo. Si este miedo te está frenando o robando la paz, este episodio es para ti. Escucha el episodio completo y empieza a sanar tu relación contigo mismo: [Inserta aquí tu enlace de Spotify/Apple Podcast] Si quieres profundizar en cómo fortalecer tu autoestima, no te pierdas este recurso: https://psicologoemocionalonline.com/como-tener-amor-propio/ #viral #parati #pyf #fyp #podcastpsicologia #miedoanotersuficiente #amorpropio #autoestima #saludmental #psicologoemocional #crecimientopersonal #bienestaremocional

Dra. Paola Gonzalez Balboa, radióloga especialista en Mama e Intervención

E106 · Cuando empiezas a sentirte tú (ADHD)El éxito real en un idioma no es hablar "fluido", es reconocerte en lo que dices. En este cierre de serie, hablamos de cómo dejar de interpretar un papel rígido para recuperar tu humor, tus matices y tu verdadera identidad en español.Lo que vamos a ver:El fin del "teatro": Por qué a veces sentimos que el español nos roba nuestra personalidad.Identidad y lenguaje: Cómo el idioma deja de ser una barrera y empieza a ser un puente hacia quien tú eres de verdad.Fluidez como coherencia: Redefiniendo la fluidez como el permiso para ser tú misma en otro idioma.No estás aprendiendo español para convertirte en otra persona; lo estás aprendiendo para poder ser tú en otro idioma.

Mi invitada a este episodio es María Poch quien nos va a compartir sus instrucciones para liderar desde la consciencia 1.      ¿Qué pasaría si empezáramos a ver el liderazgo no como una posición… sino como una forma de estar presentes en el mundo? 2.      ¿Y si liderar no fuera controlar, sino sostener con firmeza y ternura los procesos de otros —y también los propios? 3.      ¿Cómo cambia todo cuando decidimos dejar de exigirnos perfección… y empezamos a liderarnos desde la consciencia, el propósito y la conexión real? 4.      Y finalmente, ¿Porque el verdadero liderazgo empieza por casa… y que se transforma cuando aprendemos a elegirnos y responsabilizarnos de nuestra mejor versión? No te pierdas este episodio María nos invita a: -       Pararte con firmeza ante la vida -       Ser curiosa y observadora -       Arriesgarte y volverte a levantar -       Cultivar la resiliencia -       Levantarte una y mil veces -       Pertenecerte a ti misma -       No tratar de pertenecer a costa de ti misma -       Autoliderarte -       Entra en tu metro cuadrado -       Reconoce tus fortalezas -       Arranca por ti -       Cree en ti -       Conectar contigo -       Hacerte cargo de ti misma -       No sacrificarte por los otros -       Elegirte a ti misma es un acto de amor propio -       Ser egoístas y no egocéntrica -       Cuidarte a ti misma y luego al otro -       No quedarte en el yo, yo, yo -       Liderar desde la consciencia -       Parar -       Estar en total presencia -       Desacelerar -       Respirar -       Elevar tu consciencia -       Pensar en presente que acción tomar y no ser reactivo -       Tener claro que es lo que quieres -       Acallar el ruido para actuar en presencia -       Dejar de controlar para sostener y acompañar al otro para que saque su mejor versión -       Escuchar y sentir -       Sostener diferentes miradas -       En un mundo incierto los lideres deben desacelerar, interpretar y sostener -       Aceptar “yo no se la respuesta” -       No sentirse tener la respuesta -       Abrirse y saberse vulnerable -       Ser aprendices eternos -       Desaprender para aprender -       Seguir aprendiendo para sentirse vivos -       Manejar las equivocaciones con humildad -       Arriesgarse y aprender -       Saber redireccionar -       Tener claro tu foco -       Saber claro tu intencionalidad el para que -       Identificar y tener claro tus habilidades y capacidades -       Conectarte contigo misma -       Inspirar a los otros -       Manejar los conflictos y no evitarlos -       Responsabilizarte de tu vida -       Poner sobre la mesa los conflictos -       Ponerle la cara a las cosas -       Tener las conversaciones difíciles -       Gozate tu proceso de ser líder -       Encarna el líder -       El líder debe estar al servicio del líder -       Estar en presencia -       Escuchar a tu gente -       Conecta con tu gente -       Gestiona las emociones de las personas -       Apoyar a generar grandeza -       Visibilizar a las personas del equipo -       Responsabilizarte de tu mejor versión -       Apoyarte de los demás -       Validar a los demás -       Crecer con amabilidad y amorosidad -       Valorar y acompañar a las personas de tu equipo -       Hacer brillar los ojos de cada uno de los miembros de tu equipo -       Un buen líder no es el que se lleva los aplausos -       Sentirte merecedor -       Se vale tener dudas -       Pedir ayuda -       Entender que la actitud ayuda en tu gerenciamiento -       Estar al servicio -       Sentirte que estas sirviendo -       Sacar tu grandeza -       Saber que cada uno de nosotros es único -       Apoyar a los otros ver su potencial -       Liderar no es un cargo, es una forma de pararse en la vida -       Poder ser yo misma -       Poder decir lo que siento -       Abrazarte mas -       Intentar ser tu mejor versión -       Apapacharte -       Dar tu mejor versión -       Tener claro hacia donde quieres ir -       Elegirte a ti misma -       Cuidar tu energía -       No permitir que te minimicen -       Valorarte por lo que eres -       Florecer para ti misma -       Sentirte tranquila de ser tu misma -       Se lo mejor que puedesEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

¿Tienes salud, tienes trabajo, tienes todo... pero igual te sientes sin energía? Eso me pasó a mí. En el tercer trimestre del embarazo me di cuenta que tenía mi batería al 30% y tuve que ser muy intencional con cómo gastaba esa energía. Y de ahí nació este episodio.Porque la energía no es un extra. Es el recurso más valioso que tienes después de la salud. Sin ella, nada de lo que construyes, vives o disfrutas se siente igual. Hoy te cuento cuáles son las 5 fugas de energía más importantes que me drenan a mí, y cómo puedes cerrarlas para volver a sentirte con vitalidad de verdad.  

Hay gente que se mira al espejo…y siempre encuentra algo que “arreglar”.Pero eso no salió de la nada.El estándar cambió.Y poco a poco, sin darte cuenta, también cambió cómo te ves.En este episodio con Manelic Mejía hablamos de esa obsesión con el físico perfecto, de cómo se ha distorsionado lo que realmente es atractivo… y de las decisiones que la gente está tomando desde un lugar que no siempre es el correcto.Desde la importancia de tener una base física y mental antes de operarte, hasta cómo han evolucionado los procedimientos en los últimos 10 años y por qué hoy, muchas veces, menos es mejor.

Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos.¡Latinoamérica!

Si llevas años intentando bajar de peso, empezando dietas cada lunes y sintiendo que tienes que controlar lo que comes para lograr resultados, este episodio es para ti. Hoy no vamos a hablar de qué comer ni de otra dieta. Vamos a ir mucho más profundo. Vamos a hablar de tu historia con el peso y de por qué descodificarla puede cambiar por completo tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo. Muchas veces creemos que el problema es la comida o que el problema es nuestro cuerpo. Pero en realidad, lo que hay detrás es algo mucho más profundo. Son emociones y sensaciones que se han quedado guardadas en el cuerpo. Sentirte sola, no vista, no escuchada, incomprendida, juzgada o no aceptada. Incluso sentirte en peligro. Todo eso no se queda solo en la mente, se queda en el cuerpo. Y desde ahí, sin darnos cuenta, construimos una historia con el peso. Una historia en donde creemos que necesitamos estar en cierto peso para estar bien, para ser aceptadas o para sentirnos seguras. Desde esa historia empezamos a vivir. Nos comparamos, nos exigimos, tratamos de controlarnos y nos desconectamos de nosotras mismas. Y desde esa desconexión aparece algo que muchas mujeres viven: comer emocional, ansiedad por comer o una relación con la comida que se siente fuera de control. No es falta de disciplina. No es que estés fallando. Es que hay algo dentro de ti que está buscando sentirse diferente. Más en calma, más segura, más contenida. Y ahí es donde la comida deja de ser solo comida. Se vuelve refugio, escape o compañía. Aquí es donde entra un concepto clave: la descodificación. Descodificar es entender el código con el que estás viviendo tu relación con el peso. Es preguntarte qué hay detrás de tu forma de comer, qué estás sintiendo, qué estás necesitando y qué parte de ti no está siendo escuchada. También es cuestionarte si realmente necesitas bajar de peso o si tu cuerpo está en un lugar que ya es adecuado para ti. Porque lo que hoy vives, en algún momento tuvo sentido. Tal vez fue una forma de sentirte segura, de pertenecer, de recibir amor o de protegerte. Ese fue el código que aprendiste. Y es el código que has estado repitiendo. Pero hoy puedes elegir diferente. Cuando empiezas a descodificar, dejas de pelear con la comida y empiezas a comprenderte. Dejas de vivir en automático y empiezas a crear una nueva forma de relacionarte contigo. Y esto no solo cambia tu peso. Cambia tu vida. También cambia lo que transmites a tus hijos. Porque ellos no aprenden de lo que dices, aprenden de lo que ven. Si tú vives en lucha con tu cuerpo, ellos aprenden lucha. Si tú vives con culpa y miedo alrededor de la comida, ellos aprenden eso. Pero si tú cambias, si tú descodificas tu historia, ellos aprenden libertad. Esto no es solo por ti. Es por lo que viene después. En mi caso, durante muchos años probé todo tipo de dietas. Incluso las ajustaba para intentar bajar más rápido. Y eso pasaba en diferentes pesos. Hoy puedo ver que incluso cuando estaba en un peso más bajo, mi intención era siempre la misma: bajar más. Nunca era suficiente. Y eso no tenía que ver con el peso. Tenía que ver con mi historia. Yo pensaba que al pesar menos me iba a sentir más suficiente. Pero eso era un reflejo de la relación que tenía conmigo. Hoy mi relación con mi cuerpo es diferente. Mi peso puede fluctuar, pero ya no lo vivo con miedo. Lo observo con curiosidad. Y algo muy importante: ya no como para bajar de peso. Como para disfrutar, para sentirme bien y para nutrirme. Ese cambio no vino de encontrar la dieta correcta. Vino de descodificar mi historia y crear una nueva. Y hoy quiero dejarte con esta reflexión: ¿Y si el problema no es tu peso, sino la historia que has estado repitiendo sobre tu cuerpo, la comida y tú misma? Y más importante aún, ¿te gustaría cambiarla? Porque sí se puede. No se trata de culpar ni de victimizarnos. Se trata de hacer consciente lo que estás viviendo y abrir la posibilidad de algo diferente. De vivir con más libertad. De tener una relación en paz con la comida. De sentirte bien en tu cuerpo. Si este mensaje resonó contigo, te invito a conocer más sobre Más Allá del Peso. Puedes ir a monicasosa.com/primerafila para enterarte de cuándo abrimos puertas nuevamente. Y por ahora, recuerda esto: Tú ya eres espectacular. Y sí puedes crear esa versión de ti que deseas. Gracias por estar aquí. Te deseo un día, una semana y una vida espectacular. Con mi cariño,  Tu coach Mónica

Si te sientes abrumada, atrás o que no vez mucho progreso te voy a dar una idea que te va a ayudar a sentir que te comiste el mundo: en un día!  Siiii, te dejo una técnica que, si la pones en práctica, vas a sentir que avanzaste un año en un día.  Te doy ejemplos reales de cosas que tienes pendiente y cómo puedes organizarte para que sientas que estas en control y que te estás moviendo en lugar de seguir estancada.  Y se trata de un DÍA ADMINISTRATIVO  Un día en el que puedes resolver esas cosas que tanto has estado posponiendo. 

Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De cómo se supone que debes serlo. De qué tan bien requieres hacerlo para ser suficiente.  Impulsarte a vivir a tu máximo potencial y aprender que no necesitas cumplir con todos estos estándares y exigencias para alinearte con lo que deseas. Permitirte vivir sin el peso constante de “debería ser o hacer más”.  Hoy conversamos con el reflejo de las expectativas (propias y externas). Para aprender que hay libertad en abrazar quién eres y vivir sin la presión del “debería”. 0:00-4:22 ser autoexigente 4:22-5:21 el poema de Mary Oliver 5:21-10:42 tu lugar dado en el mundo 10:42-13:29 no tienes que ser bueno  13:29-19:10 ser bueno vs ser apasionado 19:10-22:41 la verdad sobre ser bondadoso 22:41-27:43 tu espacio en los errores 27:43-31:56 pasos para permitirte caerte y levantarte 31:56-35:06 canciones del episodio y outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez te has sentido cansado de buscar aprobación o compañía en los demás? A veces nos olvidamos de que la persona con la que pasaremos el resto de nuestra vida es con nosotros mismos. Disfrutar de la propia compañía no es un acto de aislamiento, sino un acto de amor propio radical.

Puedes esperar toda tu vida. Nada cambia si nada cambia. En este episodio de Anatomy of Change, hablamos de una verdad incómoda: muchas veces no estamos paralizados… estamos esperando. Esperando sentir confianza. Esperando que llegue la calma. Esperando sentirnos seguros. Pero la vida no deja de presionar. La paz que realmente funciona no es la que llega después de que todo se resuelve. Es la que se aprende a vivir en medio de la presión. Seth, terapeuta matrimonial y familiar licenciado con más de 15 años de experiencia, comparte desde la psicología por qué el cerebro busca seguridad antes de actuar, y cómo ese patrón puede mantenernos estancados. Yo, Bianca, lo traduzco al español y añadimos una dimensión espiritual: Dios no nos promete ausencia de presión, pero sí Su presencia en medio de ella. Si hoy te dices: “Me moveré cuando me sienta listo”… este episodio es para ti. Porque no eres perezoso. No estás desconectado. Eres cuidadoso. Reflexivo. Pero también estás esperando.Y quizá no necesitas que la presión desaparezca para empezar a moverte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Hola hola AmaneSer! ☀Con esta meditación mi intención es a que entre tanto caos en el mundo tu puedas encontrar unspacio seguro y tranquilo dentro de ti. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web

Si te tocó ser parte del proceso de alguien, que al menos el tuyo no se detenga.

Sentirte ignorado en una reunión no es incómodo, es doloroso, literalmente. Tu cerebro reacciona igual que ante una herida física. Y eso cambia todo. En el primer episodio de Código Humano, exploramos una de las fuerzas más poderosas —y subestimadas— en el trabajo y en la vida: el sentido de pertenencia. Porque pertenecer no es un “nice to have”. Es una necesidad biológica que define cómo pensamos, cómo sentimos… y cómo rendimos. +Por qué el rechazo social activa las mismas zonas que el dolor físico + Qué dicen estudios como The Need to Belong de Roy Baumeister y Mark Leary + Cómo la evolución moldeó nuestra necesidad de pertenecer + Qué pasa en el cerebro cuando eres ignorado o excluido + Por qué la pertenencia es el mayor predictor de desempeño en las empresas + La diferencia real entre inclusión y pertenencia. ⚡ Descubre cómo alcanzar tu máximo potencial sin sacrificar tu bienestar en el nuevo programa MAX HUMAN, aquí te puedes inscribir: www.hackersdeltalento.com/max-human

Sentirte “tarde” en la vida, en la fe, en la sanidad o en las relaciones no significa fracaso. Muchas veces significa que algo en tu interior se detuvo para poder sanar, estabilizarse y reordenarse. Cuando hay trauma, pérdida o duelo, el crecimiento puede pausarse. Esa pausa no es debilidad ni falta de fe; es supervivencia. Es el cuerpo, la mente y el espíritu diciendo: primero hay que detener el sangrado, poner bases firmes y luego avanzar. La cultura no honra estos procesos. Empuja a comparar, a correr y a aparentar progreso. Pero la comparación roba la alegría y la prisa no sana. La verdadera transformación requiere tiempo, incomodidad y soltar el control. La Biblia lo muestra una y otra vez: Dios quita antes de reconstruir, y no hay resurrección sin entierro. La reconstrucción es lenta, invisible y sin aplausos, pero es lo que sostiene el futuro. No apresures tu proceso por vergüenza. No tomes decisiones desde el miedo para “alcanzar”. No aparentes progreso. Pon fundamentos. Todo está bien. No porque todo esté resuelto, sino porque estás exactamente donde el proceso tiene sentido. Síguenos en Instagram y Facebook: Anatomy of Change Official _stillwaters365 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

✨ El Manifiesto SuperVive – Principio #5: Descansar, dormir y pausar sin sentirnos improductivos ¿Qué pasaría si las notas musicales no tuvieran silencios entre ellas? No habría música, solo ruido. En este episodio de SuperVive Podcast, entendemos que nuestra vida funciona igual: sin pausas, no sonamos bien. Nos acompaña Angelina Londoño, una gran amiga y experta en salud y bienestar, que ha recorrido caminos en diferentes partes del mundo, algunos inexplorados y con intención, para recordarnos una verdad que a veces olvidamos: no somos máquinas. Nuestro cuerpo y nuestra alma requieren, por diseño, descansar. Angelina nos pone frente a un espejo actual: vivimos rodeados de pantallas que reclaman nuestra atención cada segundo. ¡Desconectarse se ha vuelto un acto de resistencia! Pero, ¿qué pasa cuando el descanso nos genera culpa? La culpa de "no estar haciendo nada" se sana con práctica y mucha autocompasión. Angelina nos invita a integrar pausas conscientes, aunque sean de minutos o incluso segundos, pero cargadas de intención. Al parar, sucede la magia: -- Re-enfocamos nuestra mirada. -- Logramos ver con claridad hacia dónde dar el siguiente paso. --- Inyectamos lucidez, creatividad y un dinamismo nuevo a nuestra vida. El descanso no es un premio que debemos ganar después de agotarnos; es una necesidad, una inversión y, sobre todo, nuestro RECURSO más valioso para mantenernos humanos y fortalecer nuestras relaciones. Una invitación para hoy: 1️⃣ Practica la pausa pequeña: regálate un minuto de silencio absoluto, sin pantallas. 2️⃣ Cambia la narrativa: hoy no "paras porque no puedes más", ¡paras porque quieres seguir siendo tú!

🎧 Episodio – Guía: Cómo dejar de sentirte tan triste 💛 ¿Te sientes triste, sin ganas, abrumado/a por emociones que parecen no desaparecer? La tristeza es una experiencia humana, pero cuando se vuelve constante puede afectar tu bienestar, tus relaciones y tu forma de ver la vida. En este episodio exploramos una guía práctica🌿 para entender por qué sentimos tristeza, cómo reconocer sus señales y qué pasos puedes dar para recuperar alegría, conexión y sentido en tu día a día. ✨ En este episodio hablarás de: ✔ Cómo aceptar lo que sientes sin juzgarte ✔ Estrategias y ejercicios que puedes aplicar desde hoy ✔ El camino para sentirte bien de nuevo, paso a paso 🔗 Cómo superar la tristeza https://psicologoemocionalonline.com/como-superar-la-tristeza/ 🔗 Cómo sentirnos bien de nuevo https://psicologoemocionalonline.com/como-sentirnos-bien-de-nuevo/ 🔗 Terapia online – Acompañamiento profesional https://psicologoemocionalonline.com/terapia-online/ 💫 Escucha, respira, date permiso para sanar y avanzar. #podcast #saludmental #tristeza #bienestaremocional #psicología #autocuidado #crecimientopersonal #psicologoemocionalonline 💙

Tu cuerpo tiene una capacidad extraordinaria para sanar. Este episodio es una invitación a elegir vida, salud y bienestar en este 2026.En este episodio de Elijo Ser Feliz conversamos con la doctora Patricia Restrepo, médico de formación tradicional y experta en la medicina ancestral, sobre algo fundamental:

Si te interesa profundizar más en todo lo que hemos comentado, Maite va a hacer directo gratuito donde lo explica con mucho más detalle y de forma práctica. Te dejo el enlace aquí

Empezar el 2026 sintiéndote mejor sí es posible, sin extremos ni culpas. Hoy hablamos de hábitos reales que te ayudan a verte y sentirte mejor, un día a la vez. Después de los excesos de diciembre, muchas veces sentimos cansancio, inflamación y culpa. Este episodio es una invitación a elegir sentirte mejor, sin presión y sin perfección, entendiendo que el bienestar se construye con pequeños hábitos sostenidos. Hoy me acompaña Aili Castro, nutricionista y autora del libro “Un hábito a la vez”, quien nos comparte herramientas prácticas para: • Crear hábitos saludables sostenibles • Sentirte mejor día a día (no solo verte mejor) • Balancear tu vida y navegar mejor los cambios hormonales• Mejorar tu relación con tu cuerpo y tu energía Aili llegó a mi vida recomendada por María Gabriela Farías, actriz de Superman, quien logró su mejor condición física y emocional gracias a su acompañamiento. Si este 2026 quieres cuidarte desde el amor y no desde la exigencia, este episodio es para ti. ✨Suscríbete, compártelo con alguien que lo necesite y dime en los comentarios: ¿qué hábito te gustaría empezar este año?  #2026 #sentirsemejor #autocuidado #chile #hábitos #unhabitoalavez ✅ Gracias por escuchar el podcast de Mariale, hoy decido cuidar de mi salud emocional. Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace. https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0Q ✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzYInstagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDhoFacebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficialEdicion: Colmena FilmsProduccion: Rebeca Herrera Benarroch

¿Sientes que lo bueno no dura, que tienes que luchar por todo o que, en el fondo, no eres suficiente?

Esta noche te invitamos a observar cómo te sientes, identificar las emociones que habitan en ti y dejarlas ir con cada respiración. Un espacio seguro para soltar lo que pesa y descansar en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy hablamos sobre lo importante que es abrazar todas tus emociones, incluso en los días más complicados. Recordarte que estar triste, enojarte o sentirte frustrada o frustrado también es parte de ser humano. Ninguna emoción te define: lo que te define es cómo decides acompañarte en medio de todo eso.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Permitirte sentir sin juicio todos tus estados emocionalesRecordar que la verdadera felicidad también incluye los días difícilesCómo abrazar tu vulnerabilidad desde la compasiónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

¿Cansado de sentirte culpable sin razón? No estás roto. Solo te enseñaron a cargar con responsabilidades que no eran tuyas. En este vídeo te explico por qué arrastras culpas que no te pertenecen, cómo las personas manipuladoras usan esa emoción para controlarte y cómo liberarte de esa carga que te deja sin energía. La culpa que no te corresponde, no la pagas tú. Tu vida, tus normas. Pide tu Entrevista en https://paconavas.com/

Once es un reto de 11 días para crear seguridad interna por medio de la oración. Hoy en el día dos le pediremos a Dios que nos permita sentirlo, incluso en los momentos donde más lejos lo sentimos.

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, nos adentramos en un tema que todos, absolutamente todos, hemos vivido: ¡la incapacidad de decir no!.¿Eres de los que siempre dice “sí” aunque no puedas, aunque estés cansado o aunque no quieras?, pues este episodio es para ti, el Dr. César Lozano y la life coach Bárbara de la Rosa te enseñan a poner límites sin culpa, a recuperar tu paz y a dejar de cargar con lo que no te corresponde. Escucharás anécdotas reales, consejos prácticos y hasta un reto frente al espejo para que aprendas a decir la palabra mágica que puede cambiar tu vida: no.Prepárate para reír, reflexionar y reconocerte porque a veces, decir que no es la forma más sana de decirte que sí a ti mismo.

Nos enseñaron a ser fuertes, a ser las que sostienen, las que no se quejan, las que siempre tienen una solución. Y claro… lo hacemos por amor. Pero ¿quién te sostiene a ti? No te sientas mal por pedir ayudar y mucho menos por recibirla.  Te hablo sobre como puedes trabajar en tu mentalidad para pedir ayuda y dejarte ayudar! 

Hoy recordamos que tener pareja no es un requisito para tener una vida plena. Reflexionamos sobre cómo aprender a disfrutar de la propia compañía y construir una felicidad que no dependa de nadie más.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo hacer las paces con la soledadDesmitificar la solteríaAprender a hacernos cargo de nuestra propia felicidadSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

En este episodio te comparto el primer aprendizaje de mi año:"La abundancia no depende de la cuenta, sino de la coherencia."Temas que tocamos:La diferencia entre lo que se ve abundante y lo que se siente abundante.Cómo estirar el dinero emocionalmente.Por qué tu dinero puede alejarte o acercarte más a ti.Cuando te niegas cosas por culpa o por miedo.El dinero como un espejo de tus prioridades.¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

Serie Conócete a ti mismoEpisodio #1¿Hace cuánto no te detienes a habitar tu propio cuerpo?Vivimos tan ocupados mirando hacia afuera, que a veces olvidamos que dentro de nosotros existe un universo entero por explorar.“Cómo habitar tu cuerpo y sentirte estable” es el punto de partida de la serie: Conócete a ti mismo, que te servirá como brújula interior.En cada episodio recorrerás los paisajes de tu mundo interno: desde tu raíz, tu fuego y tus emociones, hasta tu voz y tu horizonte infinito.Cada lugar guarda una clave para comprenderte y habitarte de una forma más plena.Acompáñame en este recorrido para descubrir qué te sostiene, qué te mueve, qué amas y qué te conecta con lo trascendente.Y mientras escuchas, crea tu propio cuaderno de Alkimia: un espacio donde el dibujo y la observación se convierten en espejos de tu transformación.Esta serie es mi regalo para la comunidad y una sólida preparación para el programa de Alkimia de las Emociones que iniciará en enero de 2026.Da play al primer episodio y comienza a trazar tu propio mapa interior.EN ESTE EPISODIOQué es lo que llamo tu raízFormas en qué buscas alimentar y sanar tu raíz.Reconociendo cómo está tu raíz.Cómo fortalecer tu raíz.Inscripción al Programa Alkimia de las emociones.Separa tu Sesión de Regresión con Péndulo conmigo. ¿Qué puede pasar en la sesión? Descubrirás situaciones traumáticas del pasado. que influyen en tu energía hoy Reconocerás fortalezas y debilidades personales. Liberarás emociones que bloquean tu energía. Tendrás respuestas a situaciones inexplicables que vives hoy si se relacionan con la vida que se muestra. ME ENCUENTRAS ENInstagram Web Alkimia Web Marcela Hede YouTube Facebook

Hoy hablamos de las llamadas hormonas de la felicidad y de cómo podemos activarlas de manera natural para sentirnos mejor y encontrar mayor bienestar en nuestro día a día.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Las hormonas de la felicidadQué podemos hacer para sentirnos mejorCómo alcanzar el bienestarSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: