Podcasts about juanje ojeda

Hoy tenemos una entrevista compleja… Me hace ilusión hablaros hoy del fascinante mundo de los sistemas complejos y su relevancia en el ámbito de la salud. Quizás puedas tener explicaciones claras y certeras a como actuamos, como pensamos, por qué engordamos, nos ponemos fuertes o por que mejoramos o empeoramos nuestra salud… Parecen a veces problemas fáciles, pero muy a menudo son complejos… Y es que nos gustan las explicaciones fáciles y sencillas, pero hoy quiero que entiendas, por qué la respuesta "depende", es a menudo la más adecuada para muchos problemas, sobre todo complejos. Y para hablar de salud, problemas y sistemas complejos, os traigo al crack de JuanJe Ojeda, que ya estuvo aquí con nosotros en el capitulo 28, hablando sobre como hacer nuestro cuerpo funcional…. Hablamos de: Introducción a los sistemas complejos: para empezar, ¿podrías explicarnos brevemente qué es un sistema complejo y cómo se relaciona con la salud? 2. ¿Y un problema complejo? ¿Qué es y por qué es relevante para la salud? Para entenderlo mejor, vamos a ver algunos ejemplos. Dinos cuándo es un problema complejo y por qué: Construir la Torre Eiffel vs Crianza: ¿Cómo contrastarías la construcción de la Torre Eiffel con la crianza de un niño para explicar sistemas complejos? Problema del viajante vs Vuelta al mundo en 80 días: ¿Cómo contrastarías estos dos problemas para ilustrar la diferencia entre problemas difíciles y problemas complejos? Desarrollar una vacuna vs gestionar una pandemia: ¿Qué diferencias existen entre desarrollar una vacuna y gestionar una pandemia en términos de sistemas complejos? American Ninja Warrior vs caminar por la calle: ¿Cómo ilustran estas actividades la diferencia entre desafíos difíciles y problemas complejos? Salud como problema complejo: ¿Por qué es importante considerar la salud como un problema complejo en lugar de un problema simple? Ejemplos de problemas complejos en salud: ¿Podrías darnos algunos ejemplos específicos de problemas complejos en el ámbito de la salud? Has mencionado caminar, galopar y correr como comportamientos emergentes y autoorganizados. ¿Qué quieres decir con eso y qué implicaciones tiene esto para entender los sistemas complejos en salud? Problemas complejos vs Cisnes Negros: ¿Qué diferencia hay entre un problema complejo y un "Cisne Negro"? ¿Por qué es importante esta distinción en el ámbito de la salud? El contexto es clave: ¿Qué papel juega el contexto en la comprensión y resolución de problemas complejos en la salud? La pregunta válida: Depende: ¿Por qué "depende" es la única respuesta válida para muchos problemas complejos en salud? Psicología ecológica: ¿Podrías explicar qué es la psicología ecológica y cómo se aplica a los sistemas complejos en la salud? Affordances (Oportunidades/Invitaciones de acción): ¿Podrías explicar el concepto de affordances y su relevancia en los sistemas complejos de salud? Optimización vs Adaptación y autoorganización: ¿Cuál es la diferencia entre optimización y adaptación/autoorganización en sistemas complejos? ¿Por qué es relevante para la salud? Sensibilidad a las condiciones iniciales: ¿Qué significa la sensibilidad a las condiciones iniciales y la dependencia del camino en los sistemas complejos de salud? Influencia vs cambio del sistema: Finalmente, ¿cómo podemos influir en un sistema complejo de salud sin necesariamente cambiarlo? ¿Por qué es importante entender esta diferencia? Por qué "depende" es la única respuesta válida para muchos problemas complejos en salud? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy hablamos de lo que supone para tu futuro que HOY TE MUEVAS. Hoy en día es fácil encontrar información de entrenamiento de fuerza, planificaciones de triatlón o técnica de ejercicios de crossfit, pero hay muy poca información acerca de lo que es algo mucho más importante, tener una vida activa o moverse bien. Y para ello, os quiero convencer, charlando con JuanJe Ojeda, él estudió el grado de Ciencias de la actividad física y el deporte, y también divulga sobre salud, con un especial énfasis en la movilidad articular, en forma de libros, entrevistas y publicaciones Hablamos de: ¿Qué es un cuerpo fit o un cuerpo funcional? ¿Por qué es tan importante ver el cuerpo como algo completo, complejo, holístico o sistémico, y no como sistemas separados de manera analítica? ¿Relación entre movilidad y lesión? ¿Siempre que hay daño hay dolor? ¿Por qué hay tantas lumbalgias y contracturas en la espalda? ¿Hay una postura buena para sentarse que debemos buscar, cada uno tiene una manera optima, o es cambiante? ¿Cuáles son los 3 pasos contra el sedentarismo que propones, y cómo los puede implementar una persona que sea bastante sedentaria? Sigue a Juanje aquí El blog: https://juanjeojeda.com/ La web de los libros: https://3pasoscontraelsedentarismo.com/ Twiter: https://twitter.com/juanjeojeda Instagram: https://www.instagram.com/juanjeojeda/ SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG

Hablo con Juanje Ojeda, programador, entrenador y escritor. Una persona que entiende mejor la vida conectando ideas entre 2 mundos: el software y el ejercicio. En este episodio nos explica por qué es tan importante mantener cuerpo y mente en forma sacándolos de su zona de confort. El ser humano funcional no es el que practica la misma solución, es el que practica el mismo problema. Notas del episodio: https://marcmula.com/podcast/4-juanje-ojeda-humano-funcional-generalista Temas del episodio: – Qué significa ser humano funcional. – Generalista vs. Especialista en capacidades físicas e intelectuales. – Beneficios de exponerse a diferentes contextos y paradigmas. – Clave del aprendizaje: practicar soluciones vs. practicar problemas. – Modelos mentales extrapolables entre el cuerpo vivo y el software. – El valor de lo aparentemente inútil. – Aprendemos mejor jugando.

En la entrevista de hoy contamos de nuevo con Juanje Ojeda (@juanjeojeda en Instagram), todo un auténtico crack sobre el movimiento y autor del libro "3 pasos contra el sedentarismo". En esta segunda y última parte (si no escuchaste la primera parte, ve al episodio 121) Juanje, nos da las claves prácticas para empezar a moverte más y mejor

En la entrevista de hoy contamos con Juanje Ojeda (@juanjeojeda en Instagram), todo un auténtico crack sobre el movimiento y autor del libro "3 pasos contra el sedentarismo". En esta primera parte de las dos que tendrá la entrevista a Juanje, nos da las claves para empezar a moverte más y mejor

Hoy hablo con Juanje Ojeda, especialista en movimiento y autor del libro Tres Pasos contra el Sedentarismo.  Algunos de los temas que tocamos: Sistemas complejos aplicados a la salud. Movimiento como terapia contra el dolor crónico. Movilidad vs. Flexibilidad y cómo mejorar. Importancia de caminar más y de pasar más tiempo descalzo o con calzado minimalista. Por qué es importante pasar más tiempo en el suelo. Beneficios de colgarse y cómo empezar. Y mucho más. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast. Para conocer más sobre el trabajo de Juanje puedes revisar su blog y libro.  

PRESENTACIÓN DEL INVITADO Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad? ENTREVISTA: ¿Una persona que hace deporte 4 veces a la semana es una persona activa? ¿Cual seria la mejor postura para estar sentados? hombros rotados de forma interna hacia el pecho, como si tuvieran chepa o joroba. ¿Qué se podría hacer para evitar o corregir esa postura? ¿Qué más recomendaciones harías a las personas que quieren dejar de ser sedentarias o de tener molestias? ¿Qué opinas de los estiramientos estáticos? ¿Sirven realmente para ganar flexibilidad útil? ¿Sirve realmente ponerse hielo en una lesión para recuperarse? ¿Qué hay de cierto en que hay que ir con cuidado con las chanclas porque producen fascitis plantar? ¿Los juanetes son debidos a una mala genética? JUEGO DE SUSTO O MUERTE: - trabajo en el que pasas 7 horas de pie sin moverse o pasar 7 horas sentado sin moverse - taxista vs administrativo de oficina - sólo correr o sólo bicicleta RECOMENDACIONES DE GENTE PARA SEGUIR APRENDIENDO Libros: - «Mueve tu ADN», de Katy Bowman. - «Migraña, una pesadilla cerebral», de Arturo Goicochea. - «The Guide to Better Movement», de Todd Hargrove. - «Antifrágil», de Nassim Taleb. Blogs: - Fitness Revolucionario. - Fisicología. - LaFisioterapia.net. - Squat University Instagram: - Plan Be Fisioterapia. - Jacob Harden. - The Foot Collective. - Jen Esquer. - The Prehab Guys. - Ariel Couceiro González. - Sergio Varcarcel. - Tony Comella. - Dave Paczkowski. - Squat University. Canales de YouTube: - ZHealthPerformance. - Tom Merrick. - FitnessFAQ. - Calistenicmovement. - ATHLEAN-X. - Raquel Gcía Tarrazo Fisioterapia. - Brent Brookbush. - GuerrillaZen Fitness. - Andy Galpin. Dónde encontrar a Juanje Ojeda o material disponible: - Blog: https://juanjeojeda.com - Asesoria y plan de entrenamiento online: https://juanjeojeda.com/entrenamiento-online/ - Guía para salir del sedentarismo: - Descarga directa y gratuíta: https://juanjeojeda.com/3-pasos-para-salir-del-sedentarismo.pdf - Con suscripción al boletín de noticias: https://juanjeojeda.com/guia/ - Página de Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/ - Grupo de Facebook de «Movilidad Articular»: https://www.facebook.com/groups/MovilidadArticular/ - Twitter: https://twitter.com/juanjeojeda

PRESENTACIÓN DEL INVITADO Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad? ENTREVISTA: ¿Una persona que hace deporte 4 veces a la semana es una persona activa? ¿Cual seria la mejor postura para estar sentados? hombros rotados de forma interna hacia el pecho, como si tuvieran chepa o joroba. ¿Qué se podría hacer para evitar o corregir esa postura? ¿Qué más recomendaciones harías a las personas que quieren dejar de ser sedentarias o de tener molestias? ¿Qué opinas de los estiramientos estáticos? ¿Sirven realmente para ganar flexibilidad útil? ¿Sirve realmente ponerse hielo en una lesión para recuperarse? ¿Qué hay de cierto en que hay que ir con cuidado con las chanclas porque producen fascitis plantar? ¿Los juanetes son debidos a una mala genética? JUEGO DE SUSTO O MUERTE: - trabajo en el que pasas 7 horas de pie sin moverse o pasar 7 horas sentado sin moverse - taxista vs administrativo de oficina - sólo correr o sólo bicicleta RECOMENDACIONES DE GENTE PARA SEGUIR APRENDIENDO Libros: - «Mueve tu ADN», de Katy Bowman. - «Migraña, una pesadilla cerebral», de Arturo Goicochea. - «The Guide to Better Movement», de Todd Hargrove. - «Antifrágil», de Nassim Taleb. Blogs: - Fitness Revolucionario. - Fisicología. - LaFisioterapia.net. - Squat University Instagram: - Plan Be Fisioterapia. - Jacob Harden. - The Foot Collective. - Jen Esquer. - The Prehab Guys. - Ariel Couceiro González. - Sergio Varcarcel. - Tony Comella. - Dave Paczkowski. - Squat University. Canales de YouTube: - ZHealthPerformance. - Tom Merrick. - FitnessFAQ. - Calistenicmovement. - ATHLEAN-X. - Raquel Gcía Tarrazo Fisioterapia. - Brent Brookbush. - GuerrillaZen Fitness. - Andy Galpin. Dónde encontrar a Juanje Ojeda o material disponible: - Blog: https://juanjeojeda.com - Asesoria y plan de entrenamiento online: https://juanjeojeda.com/entrenamiento-online/ - Guía para salir del sedentarismo: - Descarga directa y gratuíta: https://juanjeojeda.com/3-pasos-para-salir-del-sedentarismo.pdf - Con suscripción al boletín de noticias: https://juanjeojeda.com/guia/ - Página de Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/ - Grupo de Facebook de «Movilidad Articular»: https://www.facebook.com/groups/MovilidadArticular/ - Twitter: https://twitter.com/juanjeojeda

En la presente entrevista Juanje Ojeda nos aporta su visión y conocimiento acerca de la actividad física, movimiento y salud funcional: Conoce como salir del sedentarismo y convertirte en un ser humano funcional. Diferencia entre entrenamiento y actividad física. ¿Cuanto hay que caminar al día para considerarnos activos? Salud postural, movilidad y mucho más. Web y referencias de Juanje Ojeda: https://juanjeojeda.com/ Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/

Después de varios episodios de nuevo tenemos entrevista. Hoy vamos a hablar con Juanje Ojeda de sedentarismo, de movimiento, de dolor, de qué hacer cuando pasamos mucho tiempo sentado, etc. Pero antes recordaros que podéis haceros socios de migymencasa.com para tener acceso a todo el contenido de los CURSOS. Esta misma semana, por ser primera de mes tenemos curso nuevo, más concretamente el miércoles. Este es el guión de las preguntas que tenía preparadas para Juanje, cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia :-) ¿Quién es Juanje Ojeda y a qué te dedicas? ¿Qué es el sedentarismo? ¿Por qué nos duele la espalda? ¿Cómo funciona el dolor? ¿Qué ejercicios hacer para intentar solucionarlo? ¿Crees que debemos estirar músculos acortados? Hablemos del Jefferson Curl. ¿Qué ejercicios imprescindibles recomiendas para incluir en nuestro día a día? ¿Un ejercicio beneficioso para los hombros? Algún libro que recomiendes sobre estos temas. ¿Dónde podemos encontrarte? A continuación os dejo los enlaces de los libros que ha recomendado Juanje: A Guide to Better Movement, de Todd Hargroove MIGRAÑA, una pesadilla cerebral, de Arturo Goicoechea Move your DNA, de Katy Bowman Antifrágil, de Nassim Nicholas Taleb Esta es su web: https://juanjeojeda.com/ Si queréis asistir al seminario que da en Madrid el 27 de mayo, tendréis un 10% de descuento si metéis el código MGENCASA al rellenar el formulario del evento. Este es su Facebook: https://www.facebook.com/JuanjeOjeda/ Y este es el grupo de Movilidad articular de Facebook: https://www.facebook.com/groups/1318731021482359/ Este es el episodio en el que Marcos Vázquez entrevista al Doctor Goicoechea. Si os interesan los mecanismos del dolor, migrañas y demás es muy muy interesante: http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/02/17/episodio-55-arturo-goicochea-sobre-migranas-y-dolor/ Hasta aquí la entrevista con Juanje, espero que hayáis sacado algo que podáis aplicar en vuestro día a día. GRACIAS por apuntaros a los CURSOS, por esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Volvemos el viernes a la carga. ¡Buena semana y sed felices!