bestfitnessfriend

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning och hur man kan optimera sin träning för att förbättra hälsa och livskvalitet. De diskuterar att många missförstår vad intensitet innebär och att det är avgörande för att nå resultat. Genom att mäta och justera intensiteten kan man maximera sin träning och uppnå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar skillnaden mellan vad som är vanligt och vad som är normalt när det kommer till hälsa och livsstil. De pratar om vikten av att sträva efter bättre hälsa och att göra medvetna val för att förbättra livskvaliteten. Genom att fokusera på mätbara värden och beteendeförändringar, uppmanar de lyssnarna att skapa en buffert för sin hälsa och att prioritera bland annat sömn och kost.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed hur man kan förbereda sig för att nå sina träningsmål under hösten, med fokus på att skapa och upprätthålla rutiner under sommaren. De betonar vikten av att börja träna nu, istället för att vänta till hösten, och hur små förändringar kan leda till stora resultat över tid.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik och intensitet i träning. De pratar om att rörelsemönster är grundläggande för effektiv träning och att man bör prioritera teknik innan man ökar intensiteten. Samtalet utforskar också balansen mellan hastighet och korrekt utförande, samt hur man kan hantera risker i träning.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering inom träning. De utforskar hur variation, övningsval och intensitet påverkar resultat och hur man kan optimera träningen för att uppnå bästa möjliga resultat. Genom att fokusera på funktionella rörelser och minimala effektiva doser, strävar de efter att skapa en balanserad och effektiv träningsprogrammering.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning och hur man kan optimera sin träningsfrekvens för att uppnå bästa resultat. De pratar om att flexibilitet i träningen är avgörande och att man bör sträva efter att träna minst tre gånger i veckan för att se betydande förbättringar. Långsiktig planering och att öka träningsvolymen gradvis är centrala teman, liksom vikten av att göra träning till en del av sin livsstil.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma Eriksson vikten av att ha en träningsplan. De går igenom negativa aspekter av att träna utan plan, hur mätbarhet och utvärdering kan påverka träningen, samt fördelarna med att sätta mål.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Angie hälsomodellen som definierar relationen mellan sjukdom, wellness och fitness. De utforskar hur träning och kost påverkar hälsa, vikten av muskelmassa, blodtryck och fettprocent, samt hur man kan skapa en buffert mot sjukdom genom att sträva efter bättre hälsa.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av motivation och målsättning inom träning och livsstil. De utforskar olika typer av mål, inklusive resultatmål, prestationsmål och processmål, samt hur dessa kan påverka individens motivation och uthållighet. Genom att sätta både kortsiktiga och långsiktiga mål kan man skapa en struktur som främjar framgång och motivation.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur olika typer av träningspass bör kännas och vikten av variation i träningen. De betonar att bra träning inte alltid innebär att man blir trött, utan att känslan av lekfullhet och precision är avgörande. Teknikträning och nervsystemets roll i utvecklingen av styrka och uthållighet tas också upp, liksom hur mjölksyra och konditionsträning påverkar kroppen.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av målmedvetenhet inom träning, hur man definierar och mäter personliga rekord, samt vikten av att ha en korrekt nulägesanalys för att kunna fatta bra beslut om träning. De tar upp att träning handlar om mer än bara att nå absoluta rekord och att det är viktigt att ha en positiv inställning och att fira framgångar, oavsett hur små de kan verka.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma vad som gör deras träningsmetoder unika. Genom att alltid ha en coach närvarande, får medlemmarna stöd och motivation, vilket leder till effektivare träning och bättre resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar sina erfarenheter och insikter från CrossFit Open. De reflekterar över deltagarnas känslor efter tävlingen, hur man kan hantera motivation och framgång, samt riskerna med att bli för fokuserad på specifika övningar.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Karl Solberg och Oskar Johed vikten av att förstå träningslära och hur det kan påverka träning och hälsa. De pratar om hur man kan navigera genom informationsbruset kring träning, vikten av att ha en grundläggande kunskap om kroppen, och hur man kan hantera motgångar i träningen.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning och tävling, med fokus på Hyrox som är en populär tävlingsform. De diskuterar fördelarna med att testa sin fysiska förmåga, kritiserar Hyrox som träningsform och betonar vikten av en bred och generell fysisk kapacitet. Genom att använda olika modeller för att definiera fitness, inklusive tombola-modellen, diskuterar de hur olika energisystem påverkar träning och tävling.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att fortsätta träna CrossFit även när man inte ser omedelbara resultat.De pratar frågor kring motivation, acceptans och hur man kan se sin utveckling ur ett bredare perspektiv.Genom att fokusera på olika aspekter av träning och livskvalitet, betonar de att träning inte bara handlar om prestation, utan också om att förbättra sin hälsa och livskvalitet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angelica vikten av läskunnighet inom kost och träning.De diskuterar betydelsen av att skapa en livsstil som stödjer hälsa och livskvalitet, samt vikten av regelbundenhet i både kost och träning.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning. De reflekterar över vikten av intensitet, effektiv träning och hur man kan optimera sin träning för att uppnå bästa resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar sina favoritworkouts från CrossFit Open, minnen och prestationer kopplade till dessa workouts. De delar med sig av strategier, utmaningar och lärdomar som de har fått genom åren, samt vikten av att utmana sig själv och ta tag i sina svagheter.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar The CrossFit Open och dess betydelse för både individer och gemenskapen. De förklarar vad The Open är, varför det är viktigt att delta, och hur det kan påverka ens träning och livskvalitet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av regelbundenhet i träning och hälsa. De reflekterar över sina egna erfarenheter och hur utvecklingssamtal kan hjälpa till att sätta mål och skapa en plan för att uppnå dem. Samtalet betonar också vikten av att dela sina mål med andra för att öka chansen att lyckas, samt att ha ett långsiktigt perspektiv på träning och hälsa.

I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av träning, med fokus på CrossFit och Hyrox. De reflekterar över vikten av intensitet, effektiv träning och hur man kan optimera sin träning för att uppnå bästa resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Paul Dreik om hans resa med CrossFit, hans utmaningar innan han började träna, de positiva förändringar han upplevt, hur han hanterat skador och vikten av att ha rätt mindset och motivation för att fortsätta träna. Han ger också tips för att upprätthålla motivation och vikten av att sätta processmål istället för uppnåendemål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar viktiga träningsprinciper som individualisering, överbelastning, progression, reversibilitet, specificitet och variation. De betonar vikten av att anpassa träningen efter individens förutsättningar och mål, samt att förstå hur dessa principer påverkar träningens effektivitet och resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vanliga missuppfattningar om CrossFit, särskilt kring skador och träningens tuffhet. De utforskar rörelsemönster, coachers ansvar, och hur skador ofta beror på bristande teknik eller överansträngning snarare än själva träningsformen. Genom att dela personliga erfarenheter och statistik, argumenterar de för att CrossFit kan vara en säker och effektiv träningsmetod när den utförs korrekt.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar olika aspekter av fitness, inklusive dess definition, vikten av träningens mångfald, och hur individuell anpassning är avgörande för att nå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angie olika råvaror, deras näringsinnehåll och hur man kan förvara dem för att förlänga hållbarheten. De delar med sig av sina favoritråvaror och ger tips på hur man kan använda och konservera mat på ett hållbart sätt.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Rebecka hur man kan hantera kost och hälsa under julen. De tar upp utmaningar kring bufféer, mat hos andra, och hur man kan göra medvetna val kring alkohol och julfika.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet och tävling i träning. De förklarar hur hög intensitet är avgörande för att nå träningsmål och hur tävling kan fungera som en motivationsfaktor. Genom att träna tillsammans i en gemenskap kan man inspirera varandra och uppnå bättre resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oscar vikten av att agera på den kunskap vi har om träning och hälsa. De delar med sig av sina erfarenheter från Crossfit och hur gemenskapen på gymmet spelar en avgörande roll för motivation och stöd. Samtalet berör också normer inom träning, hur man visar uppskattning och stöd till andra.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend-podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning, teknik och intensitet. Avsnittet betonar vikten av att alltid sträva efter att förbättra både teknik och intensitet för att nå sina mål.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning, särskilt inom Crossfit. De förklarar vad intensitet är och vad det inte är, samt hur man kan mäta och förstå intensitet i relation till träningseffekter. Diskussionen berör också subjektivitet i upplevelsen av intensitet och vikten av att hålla en hög intensitet över tid för att uppnå träningsresultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att kompromissa med specifika fysiska förmågor för att uppnå en bredare och mer generell fysisk kapacitet. De utforskar hur detta påverkar livskvaliteten och hur man kan sätta mål som främjar en balanserad träning. Genom att reflektera över sina egna erfarenheter och lyssnarnas frågor, ger de insikter om hur man kan navigera i träningens värld utan att fastna i specifika prestationer.

Summary I detta avsnitt av BEST FITNESS FRIEND PODCAST diskuterar Kalle och Oskar aktuella trender inom träning och hälsa, inklusive kompressionsplagg, wearables och vikten av återhämtning. De betonar att grundläggande faktorer som kost, sömn och mental hälsa är avgörande för att uppnå god hälsa. Dessutom pratar de om hur man kan använda data från wearables för att förbättra sin träning och vikten av att föra en träningsdagbok. Avsnittet avslutas med råd om att träna hårdare snarare än mer, och vikten av god teknik.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Angie om hur mindset påverkar kost och hälsa. De utforskar vikten av att fokusera på positiva framsteg istället för negativa tankar, samt fallgropar som allt eller inget mentaliteten och förutfattade meningar om livsmedel. Angie delar med sig av sina insikter från över sju års erfarenhet inom kostrådgivning och hur man kan omkalibrera sitt tänkande för att uppnå bättre resultat.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle, Jossan och Kristoffer från CrossFit Medis olika utmaningar och problem som nya medlemmar kan stöta på. Rädslor och osäkerheter kring att börja träna i grupp Tekniken i olika övningar Rutiner för träningen

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma utmaningar och problem som kan uppstå efter att man har gjort 100 pass på Sickla/Medis. Styrkor vs svagheter Frustration Motivation

I detta avsnitt av BEST Fitness Friend podcast pratar Kalle och Oskar om hur kolhydrater och fett förbränns i kroppen för att skapa energi. De diskuterar även olika energisystem i kroppen och hur de används vid olika typer av träning. Kalle och Oskar betonar vikten av att förstå skillnaden mellan olika träningspass och att anpassa ansträngning efter syftet för att uppnå önskat resultat. 

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om hennes kokbok. De går igenom några av recepten i boken, inklusive proteinpannkaka, äggmuffins och torsk med rucola-kräm. Här kan du ladda ner kokboken: https://go.crossfitsickla.se/crossfitsickla

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Oskar och Kalle om vad vi kan lära oss av toppatleter inom CrossFit. De tar upp tre huvudpunkter: -Kost -Arbetar på sina svagheter -Sömn och återhämtning

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Christoffer om energisystemen i kroppen. De jämför kroppen med ett hus och förklarar att det finns tre huvudsystem: det elektriska systemet, rörsystemet och ventilationssystemet. Hur tränar man varje system? Vilka känslor man kan förvänta sig?

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av att utbilda coacher. De presenterar sex kriterier för att bedöma coachen: Teaching Seeing Correcting Group management Presence och attitude Demonstration

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Christoffer olika träningsutrustningar som man kan använda när man inte är på gymmet.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle Solberg med Ralf Wittig om hans resa inom CrossFit. Ralf berättar om hur han tog dig från en fotbollsskada till CrossFit och hur han har utvecklats under de senaste sju åren.

Anna Niva berättar om sin åttaåriga resa med CrossFit Medis och hur träningen har förändrat hennes liv. Hon beskriver hur hon tidigare hade en negativ inställning till träning och inte trodde att det var något för henne, men genom att våga dyka upp och anpassa sig till träningen har hon uppnått resultat hon aldrig trodde var möjliga.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om kalorier. Vad är energi in vs ut? Hur minskar man i vikt och vad är viktigt då? Hur ökar man i muskelmassa och vad ska du då fokusera på?

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar varför vissa människor utvecklas snabbare än andra inom träning, särskilt inom crossfit. De identifierar flera faktorer som påverkar utvecklingen - inklusive ålder, genetik, bakgrund och grundläggande kunskaper. Vad kan man göra åt det? In och lyssna!

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur man kan undvika skador och varför det är viktigt att göra det.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar intensitet och hets i träning. De förklarar att intensitet handlar om kraftutveckling och arbetskapacitet, medan hets är en individuell uppfattning. Det är av stor vikt att utmana sig själv och öka sin kapacitet för att få bättre resultat och förbättra sin hälsa och livskvalitet. Rätt rörelsemönster och regelbundenhet är viktigt innan man ökar intensiteten. Målet är att kunna leva ett friare och mer oberoende liv utanför gymmet.

Varför är det så viktigt av att ha en plan för träningen under sommaren? Vilka är de bästa knepen att bibehålla träningsrutinerna även under semestern? Vad säger experterna om träningsbehov? Vilka alternativ för att fortsätta träna finns det?

I detta avsnitt pratar Kalle och Oskar om att CrossFit Medis fyller 10 år. De diskuterar hur deras uppfattningar har förändrats och vad de fortfarande håller fast vid.