Podcasts about strategier

#500 Jubileumsavsnitt & intervju med Tommy & Simon 500 avsnitt av Prestera Mera! Detta firar vi med att Simon och Tommy själva blir intervjuade. Vi presenterar även vårt nya intro!  Prestera Mera - låten, lyrics: (Verse 1) Out on the road, boots on the ground, Chasin' that dream, gotta make it count. There's science in the sweat, knowledge in the pain, Tommy and Simon, they're callin' my name. (Pre-Chorus) They break it down, they lay it out, Hard work's what it's all about. From the lab to the track, they light the way, So I lace up tight and seize the day. (Chorus) Prestera Mera, push a little more, Dig down deep, find what you're made for. Every mile, every fight, every lesson learned, Keep on grindin', feel that fire burn. Prestera Mera, don't you quit, One more step, that's the trick. (Verse 2) Whether I'm runnin' or liftin' that steel, Their words keep me steady, keepin' it real. From race-day plans to fuelin' right, They give me the edge, they keep me tight. (Pre-Chorus) They break it down, they lay it out, Hard work's what it's all about. From the lab to the track, they light the way, So I lace up tight and seize the day. (Chorus) Prestera Mera, push a little more, Dig down deep, find what you're made for. Every mile, every fight, every lesson learned, Keep on grindin', feel that fire burn. Prestera Mera, don't you quit, One more step, that's the trick. (Bridge) Through the highs and the lows, through the blood and the dirt, The science and the passion make the effort worth. I'm stronger today than I was back then, And tomorrow, I'll be faster again. (Final Chorus) Prestera Mera, give it all you got, Find that limit, then take your shot. Every heartbeat, every stride, This is your moment, wear it with pride. Prestera Mera, don't look back, The road is long, stay on track. (Outro) Yeah, Prestera Mera, hear that call, One more step, give it your all. Tidsschema: 07:45 Hur föddes idén om Prestera Mera?  11:00 Namnet, hur kom ni på det?  14:00 Hur var det i början med lyssnarfrågor? 17:30 Energiintag och magproblem under träning och tävling 26:25 Tröskelträning, zoner och laktatmätning 36:20 Återhämtning efter sjukdom eller överträning 43:40 Strategier för viktnedgång vid hög kroppsvikt i kombination med träning 55:02 Ni har ju haft en rad väldigt roliga och intressanta gäster genom åren, vem har varit favoriten? 60:00 Fram till avsnitt 1000, vad har hänt och hur har podden utvecklats då?  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se  

Jon Olsson är inte bara extremskidåkare och entreprenör – han är även en mästare på att bygga sitt personliga varumärke på sociala medier. Med över 1,5 miljoner följare på YouTube och flera framgångsrika bolag i ryggen är han en av Sveriges främsta influencers. I det här avsnittet delar Jon sina bästa tips om: – Hur man bygger ett starkt personligt varumärke på sociala medier – Knep för att skapa engagerande innehåll som folk vill dela – Strategier för att kombinera passion med business på digitala plattformar – Life hacks för att maximera både produktivitet och hälsa – Hur sociala medier har påverkat hans entreprenörsresa, nu senast i Akka, och investeringar. Och mycket mer. Vill du också bli en social medie-expert? Lyssna på detta!

Tomas Fjeldberg er tidligere norgesmester i styrkeløft, i dag foreleser og PT. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ledare brottas ständigt med att kommunicera mål och strategier. Att förankra, engagera och involvera på rätt sätt för att nå resultat – det är en minst sagt tuff utmaning. Hur tar du som chef dig an det på bästa sätt? Och vilket stöd och vilka färdigheter behöver ledare och chefer för att lyckas? Chefakademins Calle Fleur tar ett stadigt grepp om ämnet – tillsammans med tre tungviktare inom området kommunikativt ledarskap.  De delar egna knep och erfarenheter, varnar för dödlägen, tar dig ur låsningar och guidar mot ett kommunikativt ledarskap som tar strategi och mål stadigt framåt. Lär dig mer om hur du som chef balanserar tydlighet och delaktighet. Var har det gått fel när det känns som att du fastnar i tjatig information – istället för engagerande kommunikation? Hur kommunicerar du mål och strategier uppifrån på ett konkret och motiverande sätt för chefer och medarbetare i arbetsvardagen? Siktar du på ett kommunikativt ledarskap i mästarklass så är det här ett sparringtillfälle du inte vill missa!   Gäster: Palle Lundberg, vd för Sveriges Kommuner och Regioner (SKR) har lång bakgrund inom kommunal ledning, bland annat som stadsdirektör i Helsingborgs stad. Under åren som kommundirektör i Botkyrka kommun utsågs han till Årets Chef av tidningen Chef. Elaine Eksvärd är grundare av retorikbyrån Snacka Snyggt och expert på kommunikativt ledarskap. Hon har bland annat skrivit böckerna Härskarteknik och Snacka Snyggt och har tidigare utsetts till Årets Talare. Öjvind Sterner är ledarskaps- och organisationsutvecklare hos Chefakademin och hjälper ledare och grupper på alla nivåer att hitta ett personligt och effektivt ledarskap.  Samtalet leds av Calle Fleur, chefredaktör på Chef och tf vd för Chefakademin. Se samtalet som video här

Idag reder vi ut en av de vanligaste myterna om belöningsbaserad träning: ”Men du är ju bara en godisautomat!”Vad betyder det egentligen när någon antyder att man är en godisautomat, och är det något dåligt?Milene diskuterar hur belöning fungerar, varför det inte handlar om att ösa ut godis utan tanke, och hur vi kan använda belöningsbaserade metoder på ett effektivt sätt.Dessutom tar vi upp en spännande studie från 2015 som visar att även en rakt-på-godis-metod kan förbättra hundars beteende – men varför? Och hur kan vi anpassa våra träningsmetoder efter hundens individuella behov?HUVUDPUNKTER

Varför uppstår ljudrädsla, hur vi kan förebygga den och vad vi kan göra om vår hund redan visar tecken på rädsla för ljud? Det diskuterar vi idag!Avsnittet är en inspelning av en livesändning där Milene både diskuterar strategier för att hjälpa ljudkänsliga hundar och besvarar frågor.DU LÄR DIGVad ljudrädsla är och hur den kan utvecklas genom hela hundens liv.Vanliga missuppfattningar kring ljudrädsla och träning.Hur vi kan minska risken att hunden blir ljudrädd med förebyggande träning.Varför ljudrädsla och ensamhetsproblem ofta hänger ihop.Vikten av att samarbeta med veterinär vid ljudrädsla.Strategier för att träna och bygga upp hundens trygghet, inklusive:Bucket Game – hur du kan använda det för ljudträning.Godiskastmetoden – en enkel metod för att vänja hunden vid ljud.Kan själv-leken – låt hunden skapa ljud på ett kontrollerat sätt.Avledning och hantering av rädsla i stunden.Genetik och ljudrädsla: hur rädsla kan ärvas.Hur vi som hundägare påverkar våra hundars upplevelse av ljud genom vårt eget beteende.En spännande studie om hur hundars reaktion på ljud påverkas av ägarens omvårdnadsstil.VILL DU LÄRA MER?Gå med i **Braver Dogs Målcirkel** och lär massor! Dina första 2 veckor är HELT GRATIS och medlemskapet har ingen bindningstid! Du kan alltså avsluta innan din första medlemsbetalning.GILLAR DU PODDEN?Dela podden med en vän som kan ha nytta av avsnittet och lämna en recension i din poddapp! Tack till dig som lyssnar och som hänger med LIVE!REFERENSER SOM OMNÄMNSLadda ner gratis guider om ljudrädsla på utbud.braverdogs.comAnmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få info om kommande lives och poddavsnitt på braverdogs.com/nyhetsbrevSe videoklipp och träningsmetoder på Braver Dogs YouTube-kanalEffekten av omvårdnadsstil på hundars reaktion vid plötslig ljudöverraskning (2019)Mentioned in this episode:Braver Dogs MålcirkelGå med i Braver Dogs Målcirkel du också på utbud.BraverDogs.com. Dina två första veckor är helt gratis!

Välkommen till dagens avsnitt, i en orolig tid. Det händer så mycket elände i omvärlden just nu. Kan du ibland känna att du vaknar med den där subtila – eller ibland väldigt påtagliga – känslan av vad händer egentligen i världen? Ska det vara så här och hur ska det gå? Och hur ska vi orka ta in allt det där, utan att må dåligt? Just det vill jag prata om i dagens avsnitt. För det finns sätt att hantera det. Inte genom att blunda – utan genom att förstå vad som faktiskt händer i oss människor när vi utsätts för oro, hot och osäkerhet. Samt vad vi faktiskt kan göra för att ta hand om oss själva i den här oroliga tiden Jag ger dig idag 6 enkla strategier för hur du kan ta hand om dig själv och därmed må bättre. Det skapar en inre trygghet som inte bygger på vad som händer i världen – utan som bygger på att du vet hur du kan ta hand om dig själv, ett litet steg i taget, varje dag. Att ta hand om dig själv för att må bra är inte egoistiskt. Det är ett sätt att visa att du har kraften inom dig Att du blir din egen inre ledare och leder dig själv medvetet i en orolig tid. Att fortsätta känna, fortsätta bry sig – och fortsätta leva. Med värme. Med medkänsla. Med mod. Välkommen till dagens viktiga avsnitt. Vill du möta mig och dig själv och landa i nuet, lugna ner systemet och lyssna inåt? Var med på min kostnadsfria Live sändning på instagram. På tisdag den 8 april kl 19.00. Här kommer jag leda en guidad meditation och du får komma ner i varv och landa med dig själv en stund. Tag med papper, kritor och penna och rita och skriv efter meditationen. Kom gärna och var med och prova på. Ingen föranmälan, det är bara att klicka på Live länken på mitt instagram konto, när det är dags. På en Live sänding, är det bara jag som syns och du kan bara lyssna och följa med och skriva i kommentarerna om du vill. Vill du följa mig på Instagram: klicka på länken här: ingrid_thorngrenVarmt välkommen, jag ser fram emot att mötas, Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig ❤️!Hej så länge, /Ingrid

I denne episoden diskuterer vi hvordan virksomheter kan sikre lønnsomhet og overlevelse i tøffe økonomiske tider. Vi har med oss eksperter og erfarne ledere som deler sine erfaringer og strategier for å navigere gjennom kriser. Geir Karlsen, konsernsjef i Norwegian Air Shuttle og Vegard Aakre Vik, gründer og tidligere finansdirektør i Oda deler innsikt om hvordan de har håndtert utfordrende situasjoner i sine respektive selskaper, og gir råd om viktigheten av å ha kontroll på cashflow, være tidlig ute med tiltak, og opprettholde en transparent og inkluderende kultur. Daniel Haugestad Pedersen, Senior Manager i M&A i Deloitte Norge er med også på studio og forklarer hvordan vi kan hjelpe sikre robuste virksomheter for fremtiden. Episoden er ledet av Danat Tekie.  

I denne episoden diskuterer vi hvordan virksomheter kan sikre lønnsomhet og overlevelse i tøffe økonomiske tider. Vi har med oss eksperter og erfarne ledere som deler sine erfaringer og strategier for å navigere gjennom kriser. Geir Karlsen, konsernsjef i Norwegian Air Shuttle og Vegard Aakre Vik, gründer og tidligere finansdirektør i Oda deler innsikt om hvordan de har håndtert utfordrende situasjoner i sine respektive selskaper, og gir råd om viktigheten av å ha kontroll på cashflow, være tidlig ute med tiltak, og opprettholde en transparent og inkluderende kultur. Daniel Haugestad Pedersen, Senior Manager i M&A i Deloitte Norge er med også på studio og forklarer hvordan vi kan hjelpe sikre robuste virksomheter for fremtiden.Episoden er ledet av Danat Tekie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta samtal kommer vi in på betydelsen av makt, varför missnöje är bra och vikten av att hitta sätt att träna omdömet i en organisation. Vi pratar också om engagemang som något starkt kopplat till handlingsutrymme.

Vi djupdyker in i fascinerande forskning som avslöjar hur vårt känslotillstånd påverkar våra fyrbenta vänner. Milene guidar oss genom de senaste rönen som visar att det inte “bara” är vårt kroppsspråk och ansiktsuttryck som signalerar vårt mående till hundarna; det är mer komplext än så.Avsnittet ger dig vetenskapligt grundade insikter som hjälper dig förstå och förbättra samspelet mellan dig och din hund. Och så ger Milene dig inblickar från sina egna erfarenheter av det här med stress och hund, som varför en paus innan du går in till din hund kan göra livet lite enklare ibland.KEMISKA SIGNALER OCH STRESSVi utforskar hur människans stressnivåer kommuniceras till hundar genom subtila doftmarkörer, och hur denna "osynliga" kommunikation påverkar hundens beteende och mående.HUNDENS TOLKNINGARAnvändbara insikter om hur hundar utvecklar optimistiska eller pessimistiska tendenser baserat på ägarens stressnivåer, och vad detta betyder för er relation.PRAKTISKA STRATEGIER FÖR BÄTTRE SAMSPELKonkreta tips på hur du kan hantera stressiga situationer utan att förstärka din hunds oro. Vi diskuterar varför dåligt samvete är kontraproduktivt och hur du istället kan använda medvetenhet som ett verktyg för positiv förändring.EXTRA VIKTIGTDet handlar inte om att ha dåligt samvete - det handlar om att utveckla en medvetenhet som du kan använda till din fördel. Ibland kan det räcka med att vänta några minuter innan du går in till din hund när stressen sköljer över dig som en havsvåg.LÄR MERFör att lära mer klicka här för 2 veckor gratis i BRAVER DOGS MÅLCIRKEL! Vad tycker våra medlemmar om Målcirkeln? Så här säger en av dem:“Jag skulle säga att Målcirkeln är exakt som en godisbutik fast utan risk för hål i tänderna… I Målcirkeln får man tillgång till mycket och pedagogisk information inom olika områden och på olika sätt t.ex. inlägg, föreläsningar, podd, självstudiekurs, workshops. Utöver det har man möjlighet att ställa direkta frågor till Milene och få hjälp. Målcirkeln är ett av de bästa sätten att lära sig bli en bättre människa för ens hund. Målcirkeln har gjort mig bättre för min hund.”ATT TA MED DIG FRÅN AVSNITTETVåga pausaDåligt samvete har ingen plats i relationen till din hund, ni är ett team som växer tillsammansAgera i tidFörutsägbarhet, rutiner och belöningsbaserad träningDela dina tankar! Har du några speciella knep för att tagga ner ner när du känner dig stressad? @braverdogssweden på Instagram, Facebook eller Tiktok!!KÄLLHÄNVISNINGThe odour of an unfamiliar stressed or relaxed person affects dogs' responses to a cognitive bias test (2024)Mentioned in this episode:Braver Dogs Beteende Program 2025Vill du lära dig förstå och förändra komplex beteendeproblematik är du varmt välkommen till Braver Dogs Beteende Program! Beteende Program 2025

Hur ser den lokala nivån av civil beredskap ut idag, och hur kan kommunerna bäst förbereda sig för framtidens kriser? Krisledningspodden möter Rikard Aspholm, expert inom civil beredskap med inriktning på kommunal lagstiftning i ett samtal om kommunernas ansvar vid höjd beredskap, de juridiska och organisatoriska utmaningarna samt hur civilt försvar och krisberedskap kan integreras på ett effektivt sätt. Vilka vägval står kommunerna inför? Hur kan befintliga ledningsstrukturer anpassas istället för att skapa nya, komplexa modeller? Och vilka lagkrav påverkar kommunernas beredskapsarbete? Få en djupare förståelse för hur krishantering och civilt försvar hänger ihop och vad som krävs för att skapa en robust och flexibel organisation. Ämnen krisberedskap, civilt försvar, krishantering, beredskap, kommunal beredskap, totalförsvar Innehåll •  Översikt av kommunal civil beredskap och dess utmaningar •  Hur kommuner kan tolka och implementera nya lagkrav •  Behovet av vägledning och tydliga ansvarsområden •  Integration av civilt försvar i krisberedskapsarbetet •  Strategier för att skapa en flexibel och robust krisorganisation •  Risker med överbyråkratisering och vikten av pragmatisk hantering •  Kontinuitetshantering som grund för krisberedskap och civilt försvar •  Effektiva ledningsstrukturer vid höjd beredskap

Camilla deler sine erfaringer og tanker om trening, kroppsbilde og motivasjon. Vi snakker om presset fra sosiale medier, hvordan foreldre kan forstå tenåringers perspektiver og kommunisere bedre om trening og helse. Camilla reflekterer over hvorfor hun begynte å trene, hva som motiverer henne, og hva som påvirker unges syn på kropp og helse i dag. .

I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag.Vi pratar om:

I detta avsnitt diskuterar Patric Friberg och Jenny Westman begreppet "falska vanor" – vanor som vi tror att vi följer, men som i själva verket saknar den konsekvens och struktur som krävs för att bli automatiserade. Hur kan vi skilja på verkliga och falska vanor, och vad kan vi göra för att bygga hållbara rutiner?SammanfattningVad är en falsk vana? Det är när vi tror att vi följer en vana men egentligen bara anpassar beteendet från dag till dag.Exempel på falska vanor: Om du säger att du tränar regelbundet men alltid ändrar tidpunkt och dag, har du troligen ingen riktig vana.Varför kontext är avgörande: För att en vana ska bli automatiserad måste den kopplas till en specifik situation eller tidpunkt.Faran med att "kompensera" för missade vanor: Att skjuta upp en vana till senare under dagen gör att den aldrig blir en naturlig del av vardagen.Hur du bygger en riktig vana: Identifiera en tydlig kontext, gör det konsekvent och utvärdera vad som fungerar bäst för dig.Att hantera avbrott: Om du missar en dag, låt det vara – det viktiga är att hålla fast vid vanan över tid, inte att jaga en perfekt streak.Shownotes

Det är inte alltid man hittar strategier på egen hand. Det kan vara svårt att hitta sina källor till dopamin och att verkligen se var motstånden finns. Ibland behövs en body double, någon att verbalt processa med som tex en coach. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna

I årets första HELT VANLIGA svamppod så blir det spel, bara bra spel. Vissa är bra för att de är komplicerade, andra för att de är enkla. Vi får också höra Niklas Sintors stockholmska, bara en sån sak.

I ett bunkerliknande arkiv i Täby förvaras en skatt omkring en miljon krigskartor från Sverige och världen. Dokument som varit öppna för allmänheten men som nu återigen kan bli hemliga. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Krigens kartor och militärhistoriens hemliga dokumentI Krigsarkivet i Täby finns hundratusentals historiska kartor, skisser och anteckningar som beskriver krig som Sverige har varit inblandade i under århundraden. Allt från hemliga fästningsplaner till originalskisser från slaget vid Lützen 1632, ritade på plats – ett ovanligt dokument i militärhistorien. Men det finns också stads- och befästningskartor från stora delar av världen. Ett unikt historiskt arkiv som återigen har hamnat i hetluften.Kartornas betydelse genom historien och idagI Vetenskapsradion djupdyker vi i kartans historia och betydelse inom krigsföring, tillsammans med arkivarien Bo Lundström och militärhistorikern Maria Gussarsson. Idag används GPS och satellitbilder, men militären litar fortfarande på fysiska kartor. Hur används kartor inom försvaret idag och vilken roll spelar de när modern teknik stöter på sina begränsningar?Reporter: Joacim Lindwalljoacim.lindwall@sverigesradio.seProducent: Lars Broströmlars.brostrom@sverigesradio.se

I det här avsnittet av "Politik i Fokus" samtalar Mats Lindblom (L) med Christina Melzén (L), Marie Åkesdotter (MP) och Hanne Sofia Carlsson (C) om det nya styrets upphävande av diverse strategier och om samverkan inom gymnasiet i regionen. Producent: Elias Olsson

I det här avsnittet diskuterar Patric och Jenny hur sjukdom påverkar ens vanor. Hur kan man hålla fast vid rutiner trots att kroppen säger ifrån? Vad gör man med träningsvanor, sömn och produktivitet när energin är låg? De delar sina erfarenheter och strategier för att både återhämta sig och komma tillbaka till sina vanor efter sjukdom.SammanfattningSjukdom innebär ofta att vissa vanor pausas, särskilt träningsrutiner.Istället för att se det som ett misslyckande kan man fokusera på att göra "rätt" – vila när det behövs.Vikten av att behålla vanor på en lägre nivå och att fortsätta göra dem vid samma tidpunkter.Tips för att hålla fast vid en aktiv livsstil genom att till exempel konsumera inspirerande material om träning när man inte kan träna.Strategier för att återgå till sina vanor efter sjukdom: börja på en låg nivå, planera in första dagen noga och använda hjälpvanor.Betydelsen av dagsljus, återhämtning och att undvika att rubba dygnsrytmen för att göra återgången enklare.Shownotes

Martin Agerup och Gustaf Plyhm, partners på Clearwater, gästar podden Framtidens E-Handel och diskuterar 2025 retail- och e-handelsvärderingar, och identifierar dealbreakers i due diligence-processen.03:26 - Vilka är Gustaf och Martin privat? 04:13 - Clearwaters verksamhet – Hur företaget startades och vad de erbjuder. 10:05 - Vilka segment kommer vara viktiga och trendiga framöver?11:25 - Hur värderar man retail och e-handelsbolag 2025?15:28 - Företagsvärdering – vilka faktorer och variabler är avgörande?34:14 - Hur viktigt är storytelling? 38:37 - Dröm-case – Vad som kännetecknar ett vinnande case.43:31 - Strategier och tips för att bygga ett framgångsrikt retail-case.52:47 - Vilka dealbreakers kan uppkomma i en DD process? Här hittar du Martin, Gustaf & Clearwater:https://www.linkedin.com/in/martin-agerup-051255109/ https://www.linkedin.com/in/gustafplyhm/ https://www.clearwatercf.com/ Sponsor:https://www.dema.ai/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Vanepodden pratar Patric och Jenny om deras upplevelse av att gå med i 5 AM Club. De delar sina utmaningar och insikter kring att gå upp klockan fem på morgonen och hur det har påverkat deras produktivitet och välmående.Shownotes

I det här avsnittet får våra arbetsrättsexperter Peder Boström och Sofia Andersson sällskap av Kelly Chau från Influence People för att fördjupa sig i de praktiska utmaningar som företag står inför till följd av de senaste ändringarna i uthyrningslagen. Kelly delar med sig av värdefulla insikter om glappet som ofta uppstår mellan juridisk compliance och hur vardagen ser ut i verksamheten. Avsnittet utforskar också möjligheten för företag att tänka bortom compliance och överväga långsiktiga strategiska förändringar som svar på lagstiftningsförändringar.

Känner du att stressen tar över och återhämtningen blir lidande?  "

Petra Tungården och Amanda Bukowski, grundare och VD på Adoore, gästar podden Framtidens E-Handel och ger en unik inblick i hur företaget fungerar bakom kulisserna.02:06 - Headhuntad till Adoore – Amandas första tid i bolaget08:22 - Hur mycket har de omsatt genom åren? 13:37 - Vem är Adoores core kund? 18:57 - Om när man inte är sann till sitt brand 31:19 - Adoores supply chain – från produktion till leverans35:48 - Datadriven strategi kontra magkänsla – hur hittar man balansen? 50:03 - Om att förändra sin affärsmodell 51:50 - Hur jobbar de med kampanjer och rabatter? 53:37 - Hur mycket pengar lägger de på marknadsföring? 56:25 - Deras omsättning och lönsamhet 2024 61:04 - Hur jobbar Adoore med content? 64:56 - Ads-strategi – vilka kanaler och metoder används för att nå målgruppen?69:14 - Hur ser deras wholesale strategi ut?75:55 - Framtidsplanerna – vad väntar för Adoore och hur de planerar att fortsätta växaHär hittar du Petra, Amanda & ADOORE:https://www.instagram.com/petratungarden/?hl=sv https://www.linkedin.com/in/amanda-bukowski-37893b2b/ https://adoore.se/ Sponsor:https://beyondretail.se/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hantering av data och databaser en av de mest kritiska faktorerna för företagens framgång. I vårt podcastavsnitt, "Hantering av data och databaser," utforskar vi detta ämne i detalj och ger insikter i hur organisationer kan optimera sin datalagring och -hantering. Varför är datahantering så viktigt? Data är hjärtat i moderna företag. Från att fatta beslut baserade på analyser till att förstå kundbeteende – data är grunden för alla affärsstrategier. Dålig datahantering kan leda till ineffektiva processer, säkerhetsrisker och förlorade affärsmöjligheter. I avsnittet diskuterar vi de bästa metoderna för att hantera data på ett säkert och effektivt sätt. Vad är en databas? En databas är en organiserad samling av data som gör det enkelt att komma åt, hantera och uppdatera information. Vi dyker ner i olika typer av databaser, inklusive relationsdatabaser som MySQL och NoSQL-alternativ som MongoDB. Genom att förstå skillnaderna mellan dessa kan organisationer välja rätt lösning för sina specifika behov. Viktiga begrepp inom datahantering Vi går igenom nyckelbegrepp som: Dataintegritet: Hur man säkerställer att data är korrekt och konsekvent. Säkerhetskopiering och återställning: Strategier för att förhindra dataförlust. Databassäkerhet: Hur man skyddar data från obehörig åtkomst. Case studies och praktiska exempel För att ge ett konkret perspektiv presenterar vi flera case studies där företag har lyckats optimera sin datahantering och vilka verktyg de använt för att nå framgång. Från små startups till stora multinationella företag – lärdomarna är många. Jonas Jaani intervjuar Pierre Petersson från MongoDB I avsnittet har vi även äran att intervjua Pierre Petersson från MongoDB. Pierre delar med sig av sina insikter om hur NoSQL-databaser kan skapa fördelar inom datahantering. Hans erfarenheter och tips är ovärderliga för alla som överväger att implementera eller optimera en NoSQL-lösning. Framtiden för datahantering Med framsteg som AI och maskininlärning öppnas nya möjligheter för hur data kan hanteras. Vi diskuterar framtidens trender och hur företag kan förbereda sig för dessa förändringar. Lyssna nu på hur du hantering av data och databaser och få insikter som kan förändra ditt företags datahantering. Prenumerera på vår podcast för att inte missa framtida avsnitt fyllda med värdefull kunskap för IT-proffs och affärsledare! Pierre Petersson, Jonas Jaani (22:54) Videoversion av avsnittet: https://youtu.be/J5vXqWDJ5v0 Länkar / mer information: Om MongoDBMongoDB är en schemalös, dokumentbaserad NoSQL-databas som lagrar data i JSON-liknande dokument. Den erbjuder flexibilitet, hög prestanda och skalbarhet, vilket gör den idealisk för hantering av stora datamängder. MongoDB stöder horisontell skalning och replikation för hög tillgänglighet och används ofta i moderna applikationer. MongoDB Atlashttps://www.mongodb.com/atlasMongoDB 8.0: Raising the Barhttps://www.mongodb.com/blog/post/mongodb-8-0-raising-the-barFree MongoDB University Courseshttps://university.mongodb.com/ The MongoDB Bloghttps://www.mongodb.com/blog Customer Success Storieshttps://www.mongodb.com/customers MongoDB Free Tier Signuphttps://www.mongodb.com/try Alla avsnitt av digitaliseringens podcast Effekten Prenumerera: Apple Podcasts Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z49zvPOisoSwhwojtUoCm Är du vår nästa gäst? Maila oss på info(a)effekten(punkt)se

Mats Störtebecker (@piratmats) är VD och ägare av Concept2 Sverige. Han har en karriär inom fitnessbranschen som närmar sig 30 år och de fem senaste åren har ägnats åt roddmaskiner, stakmaskiner och motionscyklar som alla bär namnet Erg på slutet. Concept2 levererar världens bästa konditionsträningsmaskiner , och vårt samtal handlar just om hur vi bäst tränar med dessa maskiner: hur ser en bra teknik ut för Row/Ski/Bike? Hur kan vi använda dessa maskiner för vår barmarksträning? Varför har de t.ex sådan viktig plats i sporter som CrossFit, Funktionell Fitness & Hyrox? Detta och mycket annat i ett toppenavsnitt till säsongsavslutning. Nu börjar träningsåret på riktigt! --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:20 Presentation av gästen 05:00 Mats origin story: från gyminstruktör och PT till leverantörssidan i fitnessbranschen och idag ägare av Concept2 Sverige 07:40 Vilka tycker om konditionsmaskiner? Hur kan vi förklara mångas fascination av just Concept2-maskinerna?  10:15 Varför har just CrossFit och Funktionell Fitness valt att omfamna Concept2 för våra konditionstester? 12:05 Concept2 och data, siffror & statistik 14:40 Hur fungerar maskinen? Fläktmotstånd, Strokes per Minute (S/M), Damper 1-10 m.m… 16:55 Kan vi lura maskinen på något sätt? Kan vi få optimera teknik & inställningar för att få bra tider osv? 19:30 Hur är det lika eller olika att ro/staka/cykla för meter jämfört med för kalorier? 21:15 Strategier för att ro olika distanser - användning av Stroke Rate, Power m.m. 23:35 Roddträning för olika utövare 28:00 Stakmaskin: hur hjälper den oss i längdskidspåret? 29:50 Tekniker i stakmaskin: Hyrox, CrossFit & längdskidor 35:30 Inför cykelsäsongen 2025: hur kan vi använda en Bike-Erg nu under vintern? 36:40 Din cykel-hemma-setup: Att ha en Bike-Erg eller att sätta upp sin egen cykel på en Trainer? 40:00 Folkhälsa & engagera grannskapet: hur kan Concept2s träningsmaskiner främja rörelse & hälsa? 43:10 Kom i kontakt med Mats & Concept2Sverige 43:35 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag? 45:00 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Mats och med Concept2 Sverige: @piratmats @concept2sverige Concept2 Sverige på Facebook https://www.facebook.com/concept2sverige Hemsida: ⁠https://concept2sverige.se/⁠ --------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sveinung Hedding-Valvik er årets første gjest i podkasten. Han prater om forventninger til ny sesong, status på økonomien i Start og samarbeidet med investorene i klubben.

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” !Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel.För grabbar som mår dåligt – och för dig som vill veta hur du kan må bättreMånga killar går runt med en känsla av att något inte stämmer, men få vet vad som faktiskt orsakar det eller hur man kan bryta det. Här pratar vi om vad som verkligen händer på insidan – och visar vägen mot lösningarna. Att känna känslor är ingen svaghet, att vara ledsen är inget fel. Vi ger dig verktygen för att förstå varför gamla sätt att hantera det tunga ofta inte fungerar – och vad du kan göra istället för att verkligen må bättre.Lyssna här: >>>> https://open.spotify.com/show/3rZnIbKpQorCghVyvFpzev?si=25b60b001ac44ed8 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Grundarna av KitchenTime, Anton Malmberg och Joel Falck, gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hur man mixar effektiva processer och strukturer för stabil framgång. 02:19 - Vilka är Anton och Joel privat? 04:45 - Om starten av KitchenTime 08:23 - Hur jobbade de med logistik 2008? 10:31 - Och hur jobbade de med marknadsföring?14:24 - Hur har siffrorna sett ut för KitchenTime genom åren?17:05 - Hur tänker de kring skalfördelning inom retail? 36:14 - Hur har de jobbat med lagerhantering? 39:04 - Om förvärv och riskkapital 56:09 - Hur prioriterar man sin tid på bästa sätt? Och om att micromanage sitt team 61:25 - Hur anställer man de rätta medarbetarna? 63:13 - Hur tänker de kring prissättning? Här hittar du Anton & Joel:https://www.linkedin.com/in/antonmalmberg/ https://www.linkedin.com/in/joel-falck-6a6016b/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQSponsor:https://www.juni.co/ Poddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har din hund svårt med bilresor? I detta avsnitt dyker Milene djupt in i orsakerna bakom bilproblematik, från åksjuka och smärta till ljudkänslighet och oro för separation. Och du får verktyg för positiv förändring. Upptäck hur du kan hjälpa din hund att känna sig tryggare på resan.HUVUDPUNKTER I AVSNITTET:Varför en traditionell godisstrategi inte alltid fungerarHur bilen kan bli en "förgiftad signal" och vad du kan göra åt detVikten av att identifiera grundorsaken till din hunds oroPraktiska strategier för att bygga upp hundens självförtroendeHur du skapar en träningsplan som respekterar din hunds gränserVIKTIGA INSIKTER FRÅN MILENE:“Vi måste börja med att fråga oss varför gör hunden som den gör “(2:10)“Är orsaken smärta så kommer det inte att hjälpa att jag sitter i bilen och ger min hund godis” (3:43)“Bilen har blivit en förgiftad signal, det är inte alltid läskigt men det finns en risk för det” (5:19)“Vi måste behandla flera problem samtidigt för att kunna åstadkomma en stabil förändring” (8:52)“Det finns verkligen tusen olika grejer som kan orsaka det här vi kallar bilproblematik” (12:55)“Oavsett vilken strategi vi väljer så behöver vi separera tvång och frivillighet” (13:33)EFTER ATT HA LYSSNAT PÅ AVSNITTET KOMMER DU:Förstå vikten av att kartlägga din hunds specifika utmaningarKunna identifiera olika orsaker till bilrelaterad stressHa verktyg för att skapa en individuell träningsplanVeta hur du kan arbeta med ickelinjär träningFörstå betydelsen av att respektera hundens val och gränserFör mer tips, hjälp och inspo med Milene -> utbud.BraverDogs.com.Kom ihåg: Det finns ingen quick fix, men med rätt förståelse och tålamod kan du hjälpa din hund att bli tryggare i bilen!Vilka tankar väckte dagens avsnitt hos dig? Tagga oss och berätta @braverdogssweden på Instagram, Facebook eller Tiktok!Mentioned in this episode:Beteende Programmet 2025Braver Dogs BETEENDE PROGRAM är 6 månaders fortbildning och stöd tillsammans med Milene för dig som vill förstå och förändra komplex beteendeproblematik!

Didrik Rommen Olsen er en tidligere aksjemegler, nåværende privatinvestor og performance coach.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Artikeln om Madelein i expressen: https://www.expressen.se/sport/mma/madelein-fagerlind-som-kvinna-maste-du-vara-mycket-battre-an-alla-andra/ Rondvilan på sociala medier: Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok   Madelein Fagerlind är bland Sveriges mest rutinerade burdomare i MMA och blev nyligen uppmärksammad i Expressen. Hon råkar vara den enda kvinnan som har rollen i Sverige och var första kvinnan i Skandinavien som blev domare i proffesionell MMA. I detta avsnittet vänder vi på alla möjliga stenar kring vad uppdraget innebär och vilket ansvar som medföljer samt utmaningarna. Vi får rota lite i beslut som Madelein tagit i buren som hon idag hade gjort annorlunda men också resonemang bakom beslut som domare tar i buren som publiken/åskådare inte alltid förstår varför de tas. Hon svarar även på varför hon skulle känna sig bekväm med att döma en match mellan Ngannou och Jon Jones samt vilka mål man kan ha i en eventuell karriär som domare.   Timestamps: 00:00 Intro 01:04  Madeleins intro till kampsport 03:23 Hur Madelein blev domare 06:06 Strategier som domare 08:23 När domare inte bryter fouls 09:12 Madde får kritik av fighter 13:15 Bättre bryta match för tidigt eller för sent? 15:47 Största misstaget Madde har gjort 17:31 Att döma internationellt 20:20 Att vara domare som kvinna  22:00 Madeleine i media 23:20 Utmaningar med att vara burdomare på olika nivåer 27:34 SMMAF går med i GAMMA 31:09 Hur landslaget väljs ut 31:49 Proffs som får slåss i amatörmästerskap 35:04 Madelein roll på VM i MMA 35:35 Karriär som domare 38:39 Varför är det störigt att vara domare som kvinna? 39:54 Är Madde bekväm med att döma Ngannou vs Jon Jones? 42:19 Om Madelein ifrågasätter sitt val att vara domare 43:36 Vilka kunskapsluckor upplever Madde hos fans/utövare? 46:44 Kritik i Liam Pitts matchen 48:43 Kan man leva på att vara domare? 49:53 Trösklar för att bli domare? 50:34 Vad ingår i utbildningen som inte många känner till? 54:50 Blir man påverkad av coacher/publik som domare? 56:06 Största publik Madde dömt inför och dess påverkan på dömandet 58:37 För- och nackdelar med tjejpass 1:04:03 Hur får vi tjejer att träna och stanna i sporten? 1:07:51 Lyssnarfrågor 1:08:11 Känslan att döma Tawanas match efter hans uttalande? 1:09:50 Feedback på artikeln i Expressen 1:10:39 Hur ofta stoppas du av polisen när du kör 2fast2furious? 1:11:11 Om du skaffar MMA-tatuering, vad och var sitter den? 1:11:43 Hur väl kan coacher och fighters reglerna? 1:12:20 Mest regelvidriga överträdelse du har sett? 1:13:28 Sveriges trevligaste MMA-klubb? 1:13:48 Mentor/förebild inom domarkåren? 1:15:00 Favoritfighter ? 1:15:33 Hur gör vi sporten större i Sverige?

I det senaste avsnittet av Förmögenhetspodden diskuterar Michael Livijn och Formues hållbarhetsspecialist Philip Mitchell hur hållbarhet påverkar investeringar, med fokus på klimatrisker. De tar upp fysiska risker som extremväder och ökade försäkringskostnader, samt företags behov av att anpassa sig till regleringar, teknik och marknadskrav. De lyfter försäkringsbranschens roll i att hantera klimatförändringar och ger exempel från bilindustrin, där Kinas elbilssatsning visar på vikten av långsiktiga strategier. Kinas framgång har lett till global dominans, medan Europa och Japan halkat efter på grund av bristande anpassning.

Stephanie Matti & Lydia Engholm från Skinome, gästar podden Framtidens E-Handel och pratar om hudvårdsindustrins explosion.02:08 - Hur ser Björns hudvårdsrutin ut?03:03 - Varför är hudvårdsindustrin så enorm?04:34 - Vilka är Stephanie och Lydia privat?08:23 - Hur har industrin förändrats de senaste åren? 12:32 - Hur skiljer sig Skinome från sina konkurrenter? 19:03 - Starten för bolaget och resan mot product market fit 27:25 - Hur gick deras lansering? 30:46 - Vad är egentligen PE-tal?34:07 - Hur jobbar de med marknadsföring?38:00 - Hur jobbar Skinome med content? 43:28 - Hur ser deras PNL ut? 50:40 - Hur tänker de kring Black Week och andra kampanjer?52:09 - Tankarna kring D2C och wholesale 55:47 - Hur tänker de runt internationell expansion?59:12 - Framtidsplanerna för Skinome Här hittar du Stephanie, Lydia & Skinome:https://www.linkedin.com/in/stephaniematti/ https://www.linkedin.com/in/lydia-engholm-11bb2233/ https://www.skinome.com/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQSponsor:https://www.juni.co/ Poddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Maxapodden gästas vi av Adrien Forrest, strateg på Goldman Sachs, som delar sina insikter om börsens utsikter för 2025. Vilka sektorer kan bli vinnare, och hur bör investerare tänka i en tid av osäkerhet? Missa inte detta samtal som ger dig konkreta tips och värdefulla perspektiv inför 2025.  Investeringar i finansiella instrument är förknippade med risk och en investering kan både öka och minska i värde eller komma att bli värdelös. Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning.  Ingen del av podcasten skall uppfattas som en uppmaning eller rekommendation att utföra eller disponera över någon typ av investering eller att ingå några andra transaktioner. De uppfattningar som redogjorts för i podcasten återspeglar de medverkandes uppfattning för tillfället och kan således komma att ändras. Informationen i podcasten tar inte hänsyn till någon specifik mottagares särskilda investeringsmål, ekonomiska situation eller behov. Informationen är inte att betrakta som en personlig rekommendation eller ett investeringsråd. Adekvat och professionell rådgivning skall alltid inhämtas innan några investeringsbeslut fattas och varje sådant investeringsbeslut fattas självständigt av kunden och på dennes eget ansvar. Max Matthiessen frånsäger sig allt ansvar för direkt eller indirekt förlust eller skada som grundar sig på användandet av information i podcasten.

I det här avsnittet av Maxapodden gästas vi av Adrien Forrest, strateg på Goldman Sachs, som delar sina insikter om börsens utsikter för 2025. Vilka sektorer kan bli vinnare, och hur bör investerare tänka i en tid av osäkerhet? Missa inte detta samtal som ger dig konkreta tips och värdefulla perspektiv inför 2025.  Investeringar i finansiella instrument är förknippade med risk och en investering kan både öka och minska i värde eller komma att bli värdelös. Historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning.  Ingen del av podcasten skall uppfattas som en uppmaning eller rekommendation att utföra eller disponera över någon typ av investering eller att ingå några andra transaktioner. De uppfattningar som redogjorts för i podcasten återspeglar de medverkandes uppfattning för tillfället och kan således komma att ändras. Informationen i podcasten tar inte hänsyn till någon specifik mottagares särskilda investeringsmål, ekonomiska situation eller behov. Informationen är inte att betrakta som en personlig rekommendation eller ett investeringsråd. Adekvat och professionell rådgivning skall alltid inhämtas innan några investeringsbeslut fattas och varje sådant investeringsbeslut fattas självständigt av kunden och på dennes eget ansvar. Max Matthiessen frånsäger sig allt ansvar för direkt eller indirekt förlust eller skada som grundar sig på användandet av information i podcasten.

I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt, is, sjokolade og mye annet. Espen ser på hvordan helgens forandringer påvirker energi, humør og helse. Kan en helg med usunn mat virkelig ha så store konsekvenser for kropp og sinn? .

USA håller andan inför avgörandet i november – och nu skruvas tonläget upp mellan presidentkandidaterna i ett rafflande jämnt opinionsläge. Hör Therese Larsson Hultin, Svenska Dagbladets utrikesanalytiker, berätta om kandidaternas nya strategier så här i slutspurten, hur naturkatastrofer blev ett slagträ i valet och vad som faktiskt verka funka för att locka väljarna. Programledare: Yael Seligsohn Producent: Pernilla Ericson Redaktör: Elin Roumeliotou Ansvarig utgivare: Lisa Irenius Klipp från: ABC News, AP, NPR, Al Jazeera.

I det här avsnitt får du lära dig hur man kan hantera prestationsångest och nervositet, särskilt i samband med presentationer och offentliga sammanhang.

Jonatan Hellvig och David Åhman tog hela världen med storm när de tog OS-guld i beachvolley i Paris. Efter en tuff start på tävlingen vann de överlägset mot Tyskland i finalen, och vinsten var hemma. Men vilka är dessa killar och vad ligger bakom deras otroliga seger? Vi får höra om Jonatan och Davids träningsrutiner, hur de arbetar mentalt och hur resan har sett ut till att ta ett OS-guld. De delar med sig av sina tips för hur man ska lyckas inom en sport, pratar målsättning och berättar om den nya svenska metoden som revolutionerat beachvolley. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jonatan Hellvig och David Åhman tog hela världen med storm när de tog OS-guld i beachvolley i Paris. Efter en tuff start på tävlingen vann de överlägset mot Tyskland i finalen, och vinsten var hemma. Men vilka är dessa killar och vad ligger bakom deras otroliga seger? Vi får höra om Jonatan och Davids träningsrutiner, hur de arbetar mentalt och hur resan har sett ut till att ta ett OS-guld. De delar med sig av sina tips för hur man ska lyckas inom en sport, pratar målsättning och berättar om den nya svenska metoden som revolutionerat beachvolley. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er flere og flere som nå enten trapper ned eller slutter på slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gått på Wegovy i 14 måneder og har nå trappet ned og sluttet på denne medisinen. Annette deler sin historie åpent og ærlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur.Hvorfor er muskelmasse så viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig.Hvorfor er oppfølging så viktig på denne reisen?Hvorfor Annette startet med Wegovy?Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte møtes de? Hva snakker de om?Hva er Annettes tanker rundt kosthold?Hvordan var det å trappe ned og hvordan har det vært for Annette å slutte på medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne?Hvordan ser Annettes hverdag ut nå? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating?Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen?Optimalisering ikke perfeksjoneringTrening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening?Strategier for kveldscravings?Hvordan ser Digital helseveiledning ut?Aleksander Meland: www. melandressurs.comUtdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslære og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus på vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 år) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 år) Digital Helseveileder (2 år): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse.insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.noAnnette Utbjoa finner du på insta: @frk_utbjoaOslo skin lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60

I det här avsnittet talar Dan, Magnus och Jalle om debatten mellan Mark Collett och Alek Yerbury. I två timmar diskuterar de båda britterna strategier för en nationalistisk rörelse och huruvida man bör satsa på parlamentariskt eller utomparlamentariskt arbete. Vi bidrar med våra egna erfarenheter, och hur vår strategi för en svensk framtid ser ut.Vi återbesöker även de två ämnen vi talat om tidigare i veckan: Förbudet mot Compact Magazin och mordförsöket på Donald Trump. Efterspelet till båda händelserna har gjort det hela om möjligt ännu mer absurt, men det finns en del lärdomar vi kan dra av det.Självklart svarar vi även på lyssnarfrågan om kriget mellan tomtar och riddare...LänkarDebatten vi talar om finns på https://rumble.com/v576od1-clewsday-livestream.htmlDen nya delen på friasvenskar.se för stödprenumeranter finns på https://www.friasvenskar.se/c/nyhetstips-och-amnesforslag/Detta är inte hela avsnittet. För att höra hela avsnittet behöver du bli stödprenumerant vilket du kan bli på www.svegot.se/support. Om du tecknar stödprenumerationen via vår digitala gemenskapsplattform kan du testa de första sju dagarna gratis! www.friasvenskar.se/checkout/svegotBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/dagens-svegot--4339034/support.

Denne episode er en genudsendelse fra 18.april 2023.Hvis du har tendens til perfektionisme, så er det nemmere sagt end gjort at ændre. Den gode nyhed er, at du ikke behøver slippe af med din perfektionisme. I denne episode lærer du, hvordan du skal håndtere perfektionismen, så den ikke står i vejen for trivsel, effektivitet og kreativitet. Det handler ikke om at fjerne din perfektionisme men om, at du skal integrere og balancere den med andre vigtige dele af dig.Læs hele indlægget om perfektionisme og få 8 strategier til at håndtere perfektionisme tilsendt her.

Den stora grannen i Öst har alltid oroat och fascinerat Norden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Journalisten Anna-Lena Laurén flyttar tidigt till Ryssland för att rapportera hem till Finland och till Sverige. En dag får hon se något på nätet som får henne att packa bilen och direkt lämna Ryssland.Möt journalisten Anna-Lena Laurén i Radiokorrespondenterna Rysslands miniserie. Laurén är korrespondent för Dagens Nyheter och finländska Hufvudstadsbladet samt författare till en rad böcker om Ryssland och Ukraina.Manus: Programledare Fredrik Wadström & producent Marina Nilsson Malmström

Ukens gjest er Preben Songe Møller, gründer og investor, som har etablert flere selskaper som Ibistic, Sprint Consulting, og Skyfall Ventures. I denne episoden skal vi dykke ned i hans reise fra gründer til investor, og de viktigste lærdommene han har samlet underveis.Her er noen av temaene vi vil dekke i dag:Fra gründer til investor: Prebens erfaringer og overgangen fra å starte selskaper til å investere i dem.Utfordringer og suksesser: Lærdommer fra oppstarten av Vibb.no og Superdeal.Spin-out og innovasjon: Historien bak Alva Technologies og etableringen av Skyfall.Investering i startups: Strategier og kriterier for å velge riktig team og produkt.Viktigheten av teamdynamikk: Hvordan man vurderer teamet og deres kvaliteter i en investeringsprosess.Trender innen investeringer: Diskusjon om blockchain, AI, og andre aktuelle investeringstrender.Programleder for episoden er Lucas Weldeghebriel, gründer og journalist i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad gør du, når du føler dig stresset og urolig? Hvis du har haft en travl dag eller er overvældet af for mange gøremål? Griber du efter et glas rødvin eller sociale medier for at dulme nerverne? Vrisser du af din partner? Eller formår du at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind med strategier, der både hjælper dig her og nu, men også skaber ro på sigt? Her giver jeg dig en oversigt over 20 strategier. De kan bringe dig i retning af ro med det samme. Men har også en gavnlig effekt over tid. Læs (eller lyt) herunder. Sidder du fast i stress? Lær at regulere dit nervesystem Når dit nervesystem befinder sig i en stresstilstand, smitter det af på både kroppen og sindet. Uro i kroppen, hjertebanken, spændinger og tanker, der myldrer rundt, vil være typiske tegn. De fleste oplever at være stressede af og til, og det er naturligt og sundt. Vi bliver robuste af at tackle tilpas store udfordringer. Stress gennem længere tid kan dog gå ud over både dit fysiske og psykologiske helbred. Dit nervesystem kan komme i en tilstand, hvor det bliver svært at finde tilbage i en god regulering. Det kan give en oplevelse af at "sidde fast" i stress og uro. Her kan du lære om regulering af nervesystemet, og om hvordan du kan regulere nervesystemet tilbage i ro, når du oplever stress. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget: Nervesystemet er et centralt system, der regulerer både din krop og dit sind Hvorfor er det egentlig vigtigt at kunne regulere nervesystemet? Nervesystemet er et centralt system i kroppen, der regulerer både din fysiologi (kroppen) og psykologi (sindet). Det vil sige, at hvis du gerne vil hjælpe kroppen og sindet tilbage i balance, så er nervesystemet en nøgle til begge dele. Nervesystemet er bygget til at regulere sig selv. I dagligdagen gør vi ting, der hjælper nervesystemet med at regulere, helt uden at tænke over det. Måske kan du se, at du allerede gør mange af de ting, jeg nævner på listen længere nede. Måske endda uden at have tænkt videre over, at det er noget, der hjælper dit nervesystem. Nogle gange har vi dog brug for at gøre noget ekstra for at hjælpe nervesystemet tilbage i balance. Hvordan føles det, når nervesystemet har brug for at blive reguleret? Det kan fx. være, når du Er stresset Er vred og har svært ved at styre det Føler dig overvældet Oplever en følelse af panik Ikke kan rumme en oplevelse Oplever at klappen går ned, og du ikke kan tænke klart Får et chok Oplever frygt og angst Lukker af for andre eller for følelser på en usund måde Skal præstere noget, der gør dig meget nervøs Ovenstående er eksempler på forskellige situationer, hvor du kan have brug for at regulere din tilstand tilbage til et sted med mere ro i krop og sind. Her har jeg dog primært fokus på stress. Det er min erfaring, at for at vi kan blive gode til at håndtere stress, og også komme os over langvarig stress, er der ikke blot én, men en række specifikke typer af reguleringsstrategier, vi skal mestre for at finde ro og kunne trives. De strategier lærer jeg fra mig på en systematisk måde over 8 uger i forløbet RO. I dette indlæg fortæller jeg mere overordnet om de forskellige strategier.Læs mere om RO her. Når der er trykket på den røde knap i nervesystemet, og den sidder fast Helt overordnet kan man sige, at der kan være trykket på Den grønne knap i nervesystemet (en åben og rolig tilstand, hvor du oplever at være i balance og at være tryg). Eller den røde knap hvor stressresponsen er aktiveret, og du føler dig utryg og gør dig klar at håndtere en trussel (en tilstand af at være i alarmberedskab). I dette indlæg er der fokus på regulering af nervesystemet og på praktiske strategier, men her kan du lære mere om, hvordan nervesystemet er indrettet. Det er naturligt at svinge mellem ro og stress. Mellem at være på vagt og tackle udfordringer i løbet af dagen. Det er du designet til. Problemet opstår,