Podcasts about jossan

Lukas hoppar säck över hela dansbanan, Jossan umgås med undulater med pottfrilla och Ludvig gick i samma klass som en Mia på lågstadiet. Dessutom i september månads bonusavsnitt: Vi välkomnar Lil' Lemo till studion och lyssnar på ett gäng festliga felhörningar!

Dagens gäst är en av Sveriges aktiva mest erfarna och rutinerade figureatleter, Josefin Pettersson. I samtalet visar det sig att Ashkan har fått banandille, Linnea jämför sitt liv med en koloskopi och Jossan sitter 2,5 vecka ut från tävling men lyckas ändå - som alltid - leverera både skratt och goda insikter!

Kringlan blir avbruten och får onda ögat, men inte av Jossan. Vem är det som under inspelning stormar in i studion och ber Kringlan följa med. Det blir en rafflande kamp mot klockan och man undrar in i det sista om han ska hinna. Jossan har säkert varit på japanska ambassaden eller sett Tobbe Trollkarl på nån Amnestygala, vem minns egentligen vad som sägs?

Det är september och dags för ett härligt långt och babbligt avsnitt av KPodden! Vad det innehåller? Nästan allt: Lukas blir ett med fjällbäcken, Jossan skrattar åt robotarna och Ludvig älskar snabelskorna. Dessutom: Felhörningar! Konstiga pynt-regler! Rap om glass och inlagd sill!

Framöver kommer Victoria att höras mycket mer här i podden, så framåt kör vi varannan vecka med Jossan och Carina, och varannan vecka kliver Victoria in och styr upp. Vår "fys och mys"-workshop i höst blir ett exklusivt event med begränsat antal platser för att hålla det personligt. På gymmet har det varit en motgångsvecka. Jag lyckades gå rakt in i skivstången i smithen så det slog slint i pannbenet och började droppa blod. Där stod jag med plåster i pannan och kände mig helt redo att säga upp mig från mitt eget liv.  Sedan blev jag irriterad på ett gäng som ockuperade fyra maskiner i 40 minuter för sin egen lilla cirkelträning, men till slut tog jag bladet från munnen och såg till att jag fick köra min axelpress. Vi besvarar lyssnarfrågor kring ländryggssmärta vid marklyft samt våra åsikter och tankar kring OnlyFans. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas vill ha sitt krisp, Jossan fortsätter att bevara syrén-känslan och Ludvig börjar bli på plåg-humör. Sköna augusti fortsätter med en riktig frågefest. Vem som ställer alla dessa frågor? Ni lyssnare så klart!

Jag och Jossan startade direkt med att prata om min insats i Cykelvasan. Förutsättningarna var väl kanske inte helt optimala – jag var ganska otränad med få mil i benen, men till min stor glädje åtminstone helt skadefri för en gångs skull! Under loppet fick jag sällskap av min goda vän Jessica som drogs med en otrolig styrka i benen. Jag tog rygg på henne i nedförsbackarna (där jag annars fegar och bromsar) och hjälpte henne i uppförsbackarna. Tack vare henne kom jag i mål på 04:18! Sedan gick vi över till Jossans situation inför hennes kommande fitnesstävling. Det är sex veckor kvar och hon känner att precis *allt* är tufft och att privatlivet och skador spökar. Samtidigt måste jag som coach berömma hennes fysik – hon har aldrig sett bättre ut! Vi pratade om vikten av poseringsträning och hur man lätt hamnar i mental avsky mot det när man är sliten. Vi besvarade därefter lyssnarfrågor om hur man kommer tillbaka "on track" efter sommaren, samt hur jag hållit motivationen uppe i 30 år av tävlande. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför sin NPC-debut i september och hennes fysik tog faktiskt andan ur mig! Vi dök rakt in i ett fitnesssnack kring hur hon anpassat sin träning efter vårens skador i knän och rygg. Genom att tvingas sänka vikterna i benträningen har buktrycket minskat, vilket snävat åt midjan. Det är en viktig läxa för tävlande: för tunga lyft bygger breda midjor, medan domarna faktiskt vill se en tajt silhuett! Vi pratade även om de klassiska "hjärnspökarna" under en diet. Alla känner sig "pomfrittsmala" eller svullna ibland, särskilt under kalla eller kolhydratlåga dagar – det gäller bara att stå ut och inte döma kroppen i provrum med elakt ljus (som på H&M)! Sedan passade jag på att berätta om min två veckor långa, helt underbara bilsemester genom Europa. Vi bockade av kultur och historia: bland annat mötet mellan Skagerrak och Kattegatt i Danmark, rökiga och vackra kanaler i Amsterdam, motorcykel med sidovagn i Normandie och besök på D-dagsstränderna. Vi avrundade avsnittet med att svara på några lyssnarfrågor, bland andra: Kost under resan: Ett hett tips på semestern är att köpa färdiga proteinshakes på mackar eller packa en påse proteinpulver i väskan för att säkra intaget. Träningsupplägg: Vi diskuterade hur ofta man bör variera repsintervaller för muskeltillväxt och konstaterade att perioder på 8–12 veckor ofta är lagom. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas avslöjar vad som kommer etta på hans skylt-lista, Jossan lockar på alla djur och människor och Ludvig minns västen från 1992. Det är Askpodd och dags att sprätta upp ett gäng av alla de brev som ni fina lyssnare skickar till oss.

Carina inleder med att berätta för Jossan att hon hade förberett sig i två dygn för en PRP‑behandling i Stockholm. När hon kommer dit så visar det sig att hon är där fel dag. Eftersom Jossan inte hade tid att podda just då, tröstshoppade Carina på Slettvoll istället. Veckans stora katastrof var ändå Jossans telefon. Hon tvättade bilen och pratade i öronsnäcka och lade mobilen på taket. Sen körde hon iväg – i 70 blås – tills hon i backspegeln såg något som föll av från bilen och samtalet försvann ur högtalarna. Hon fick tvärstanna på påfarten, i sport‑BH och korta shorts, och stoppa trafiken för att hämta mobilen som låg mitt på körbanan. Den överlevde mirakulöst, men iPhonenen trodde att hon varit med om en bilolycka och skickade SOS till Jossans nödkontakter. "Bilolycka detekterad, SOS!" stod det i meddelandet som fick nödkontakterna att få hjärtstillestånd. Och som om det inte räckte åkte hon på en spahelg från helvetet. Strömavbrott, ingen incheckning, ficklampa i omklädningsrummet, ingen dryck i baren för att kassasystemet låg nere, personal som inte kunde öppna en vinflaska utan digitalt stöd. Hon fick utbilda dem i krishantering och hur man skriver upp beställningar på papper. Middagen var droppen. 45 minuters försening, en halvtimme innan någon ens tog beställningen, ytterligare väntan på dryck, förrätter som hamnade vid fel bord och en varmrätt som var very, very, very well done trots att hon beställt rare. Till slut fick hon en köttbit som var åtminstone medium rare, efter att ha väntat i en och en halv timme. Desserten? Det som beställdes var maräng och jordgubbar. De kom ut med crème brûlée. Då bröt Jossan ihop av skratt. Det var som att befinna sig i ett avsnitt av Fawlty Towers. De reklamerade hela vistelsen, och betalade inte en krona för maten. Resten av avsnittet rundade vi av med lyssnarfrågor om förbränning efter 45, sommarkost i familjen AB, enkla proteinkällor, pastasallader, grilltips och hemmaträning. Och såklart en fredagsfräckis som avslutning. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protein (och en liten dos ofrivillig matförgiftning efter en restaurangröding) var det fantastiskt. Det roligaste efterspelet var nog förvirringen kring hennes "förlovningsbild" – Jossan vill än en gång förtydliga att det var Petra och Björn som förlovade sig, inte hon! Vi hann också med att prata en hel del om sommaren som en utmaning för träningsmålen. Vi landade i att alkoholkonsumtion är väldigt individuellt, men att man bör vara vaksam på hur det påverkar ens val av socker och salt. Mitt bästa tips? Våga säga nej – det är helt okej att tacka nej till både shots och drinkar, "stopp min kropp" helt enkelt! Vi tog oss även an en lyssnarfråga om svullnad under knäet efter benpass. Min rekommendation är att kolla upp det med ultraljud för att utesluta skador som menisk eller en bakercysta. Det är lätt att vara för ambitiös – jag vet, jag körde själv ett benpass efter en hel dag av golf och cykling – men lyssna på kroppen och vila dig i form. Nu ser jag fram emot en lugnare vecka innan vi drar upp mot Vemdalen för säsongsstart. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Idag får vi finbesök av inga mindre än våra egna toppencoacher Hanna och Jossan, som Kalle tar sig en pratstund med efter att tjejerna nyligen lyckats med den YTTERST fina bedriften att bli CrossFit Level 3 Trainers - något som endast ett tjugotal personer i hela landet är.De pratar om det hårda jobb som ligger bakom, vilka nya perspektiv och lärdomar utbildningen resulterat i och vad det i praktiken innebär för dem - men även för våra medlemmar som tränar hos oss.---Best Fitness Friend podcast - nya avsnitt varje måndag!Frågor, funderingar, synpunkter?Maila gärna till oss:kalle@crossfitmedis.seoskar@crossfitmedis.seEller skriv till oss på Instagram:crossfitmediscrossfitsickla

Gry Forssell och Jonas Rhodiner möter Josefin Johansson och Adrian Boberg i Lantzkampen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I Lag Gry och Jonas har vi Mix Megapol-stjärnorna Gry Forssell och Jonas Rhodiner och i lag Jossan och Adrian har vi Spanarna-stjärnan Josefin Johansson och manusförfattarestjärnan Adrian Boberg!Är svenska fotbollslandslagets två supportergrupper Gula väggen och Camp Sweden i konflikt med varandra? Blir besökarna på Sweden rock bättre och bättre på att sopsortera? Är Halland Sveriges mest grillande län? Och har sju av årets sommarpratare tävlat i Lantzkampen? Äntligen fredag!Stort tack för denna vår, Lantzkampen tar nu sommarledigt och vi är tillbaka den 21 augusti.Programledare: Annika LantzDomare: Sara LövestamProducent: Rickard Nerbe Tekniker: Erland von Heijne

I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg mina uppdateringar på Instagram! Vi hann med både båtmys, sus och dus på Club 55 och så den stora höjdpunkten: Monaco Grand Prix! Tack vare kontakters kontakter inom racingvärlden fick vi helt magiska biljetter på en balkong med utsikt över halva banan. Ljudet var helt öronbedövande så jag fick köra dubbelt skydd med både öronproppar och kåpor. Victoria Silvstedt klev på samma flyg på hemresan. Hon är 50 år men ser helt fantastisk ut, som en graciös älva! Hon har verkligen lyckats behålla sin disciplin och look i 30 år i en annars ganska tuff bransch. Att hålla disciplinen under så många år är något jag kan relatera till efter mina 35 år inom fitness. En vän på resan frågade mig faktiskt rakt ut om jag fått någon "arbetsskada" eller ätstörning efter alla mina år som atlet. Och visst har man sina små knäppa vanor!  Jag äter till exempel fortfarande alltid min frukost med en liten tesked bara för att maten ska räcka längre. Jag minns när jag gick på mina strikta dieter och mina scheman bara tillät 30 gram okokt ris. För att överleva blev jag drottningen av volymmat – jag kokade riset i massor av vatten till en tjock gröt, blandade i kvarg, sötningsdroppar och ett rivet äpple för att lura ögat att det var en jättetallrik med Risifrutti. Jossan skrattar och säger att min andra stora arbetsskada är som fitnessdomare – jag kan tydligen inte ens krama en ny människa utan att automatiskt klämma dem på ryggen och göra en formcheck! Avslutningsvis besvarar vi lyssnarfrågor om alkoholens påverkan på form och muskelbygge, träning när man är bakfull, svullen mage vid magträning, rätt längd, frekvens och effekt av powerwalk, samt om mediciner som verkar aptitdämpande och hur man då får i sig tillräckligt med energi. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har haft möhippa och är fortfarande bakis. Kringlan har sett en bild som gjort honom mycket glad. Ytterligare ett steg tas för att inträda i samhällsgemenskapen och hur gick det egentligen till när Jossan såg vår statsminister fastna i en sluss. SOMMARERBJUDANDE! Använd koden sommardepp för få tillgång till Cruel Town hela sommaren och resten av året till ett oerhört pris. underproduktion.se/crueltownunderproduktion.se

Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång! Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade ut efter en minst sagt spårad lördagskväll för två veckor sedan. Hon var på en konsert med sin kompis Victoria, men anammade stämningen som en äkta hårdrockare och började dricka tequila. Det resulterade i hennes livs värsta baksmälla som däckade henne i flera dagar. Det mest intressanta i det hela, ur ett relationsperspektiv, var att Jossan faktiskt hade förvarnat sin kompis innan om att hon var på dåligt humör och inte skulle bli det roligaste sällskapet. Detta fick oss att fastna i "relationspodden" där vi diskuterar vikten av tydlighet och planering i ett förhållande. Att våga deklarera för sin partner om man har en dålig dag, vill ha en hemmakväll för sig själv eller vill spela datorspel sparar så otroligt mycket gnissel och sura miner. Själv brukar jag planera in egna aktiviteter, som att cykla, när jag vet att min man ska titta på stora golftävlingar i fyra dagar. Det handlar om kommunikation; man måste förankra sina planer i god tid och inte landa dem i knät på sin partner klockan halv åtta på kvällen. Sedan har jag själv varit på min årliga resa till Champagne! Min man älskar att nörda ner sig totalt i detaljer om ektunnor och skogar, medan jag själv lätt fryser och ledsnar på långa föreläsningar på halvknackig engelska. Jag brukar sätta mig i bilen och jobba istället och be honom sms:a när det är dags för själva provsmakningen. Vi hade fantastiskt väder och bodde på ett magiskt hotell, Royal Champagne, där vi fick rum 007 och möttes av rosblad och kall champagne eftersom det var vårt sjunde år där. Jag passade också på att njuta i deras infinitypool och simma mina strikta 30-minuterslängder, även om Jossan skojar om att jag kör "fysspa" och borde spänna fast gurkor på ögonen för att kunna simma samtidigt. Vi avslutar avsnittet med att svara på en lyssnarfråga om hur man håller sommaren någorlunda hälsosam trots sol och rosévin. Mitt bästa tips är att skippa starkspriten helt och köra på smarta alternativ. Man kan dricka lättare bubbel som Prosecco eller Cava, eller blanda ut vitt vin och rosé med massor av is till svalkande vindrinkar. Jossans "recept" är istället att ta en så rejäl bläcka i början av sommaren att man tappar suget för resten av säsongen – vilket hon själv lyckades med då hon inte åt på tre dagar efter sitt kalas. Vi är i alla fall eniga om vårt gamla framgångsrika koncept: "Vin och protein". Att satsa på fräscha, rena proteinkällor på grillen – som fisk, räkspett och kyckling – tillsammans med goda sommarsallader med melon, fetaost eller jordgubbar. Det viktiga är att hålla koll på fyllan så att man inte tappar vettet och plockar fram chipsskålar och annat onödigt krafs på kvällskvisten. Nu laddar vi om inför tävlingssäsongen! Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas spiller brunsås på skjortan, Jossan har en ny favoritsport och Ludvig sjunger "Auguri a te" lagom fint. Det är juni, KomPisar! Fira detta med att lyssna på KPodden!

Idag diskuteras vår coaching, och vilken hög nivå våra fantastiska coacher faktiskt håller. Till exempel Hanna och Jossan, som nyligen uppnått bedriften Level 3 Trainer - något som endast ett tjugotal personer i hela landet klarat av att bli.Vi är otroligt stolta över dem, och alla andra eminenta coacher som bedriver både gruppklasser och privata klasser under vårt tak.---Har du frågor, synpunkter eller funderingar så får du gärna maila till oss på:kalle@crossfitmedis.seoskar@crossfitmedis.seeller skriva till oss på Instagram:crossfitmediscrossfitsickla---Best Fitness Friend podcast - nya avsnitt varje måndag!

Jag har äntligen fått avslöja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med så länge - jag är en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det är galet att jag som gillar att gymma och ibland tävlar i glitterbikini ska tävla mot allt ifrån OS-medaljörer till Sveriges starkaste man?! En otrolig resa som jag med spänning väntar på att få dela med mig mer om framöver. Jag och Jossan pratade också om träningen inför tävlingen, hur mycket flås och hybridstyrka som krävs, och hur jag nu fått för mig att börja med allt från Muay Thai till dansklasser och calisthenics. Jag försökte göra en L‑sit i studion. Det gick sådär. "Dead bug" är tydligen min spirit animal. Sen gled vi in på helgens bravader: Ne-Yoo & Akon‑konserten där vi röjde som om vi var 15 igen. Jossan däckade hemma, vaknade på badrumsgolvet och genomled tre dagar av den värsta alkoholångesten i mannaminne. Vi pratade också om träning efter fylla, om att hålla rutiner, om klienter som vill "pausa till sommaren", och varför det nästan alltid är en dålig idé. Livsstilsförändringar är ett maraton, inte en sprint — och vi har båda levt liv där alkohol, snabbmat och kaos var standard, så vi vet exakt hur svårt det är att bryta mönster. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas föredrar taco-kaoset, Jossan tar sig söder om Gibraltar och dubbel-Jessica quizzar. Dessutom i detta matiga och majiga och mycket europeiska bonus-avsnitt: Rapport från livepodden! Nya (och gamla) felhörningar! Calypso-djupet!

Jossan har fått en hel del feedback från tidigare avsnitt och ställd mot feedback backar vi, som det heter i visan. Hur gick det egentligen på Kringlans riskutbildning, varför har Jossan blivit glömsk och vad gör egentligen agenturen Kahlo för sina HippHipp-pengar? Avslutningsvis blir det stort bensinstation-bonanza! För en podd med högre kvalité – lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/crueltown

Lukas tittar upp ur Mazdans motorhuv, Jossan har pinsamt mycket kakor hemma och prao-Sonja är alltid en hund. Detta PLUS felhörningar, fantasidjur, yrkesvägledning och annat gött i det soliga maj-avsnittet! Kan det bli bättre? Förresten: Missa inte KPodden live! Vi uppträder i Stockholm den 9 maj. All info i avsnittet.

Det kändes som en evighet sedan sist, och jag kunde inte låta bli att genast scanna av Jossan med mitt "tränade öga", det visade sig mycket riktigt att hon droppat ett och ett halvt kilo sedan vi sågs. En nylig mätning av kroppssammansättningen visade mindre muskler och mer fett. Jossans nya plan är enkel: hon ska börja leva som hon lär. Det blir mer fokus på protein och mindre på kolhydrater och fett. Precis vad hon säger åt sina klienter att göra. Från och med onsdag, med en kickstart den första maj, är det slut på tisdagsbullar och dags att förändra kroppssammansättningen. Vi passade också på att skicka ett stort grattis till Nina, en trogen lyssnare som fick köra ett stentufft pass med Victoria på sin möhippa. Att hon överlevde det tyder på ett starkt psyke, så hennes blivande man får verkligen en "keeper". På tal om psyke och utmaningar berättade jag om min kommande golfresa till Spanien. Jag som annars är kräsen med sällskapet ska nu tvingas spela med främlingar, en riktig vuxenpoängsövning i social uthållighet. Avslutningsvis svarade vi på lyssnarfrågor bland annat om hur man håller motivationen uppe vid skador. Jossan minns när både hennes axel och knä gav upp samtidigt. Räddningen blev att göra rehaben till hennes nya "plan" och gå all-in i den, istället för att sörja de tunga vikterna. Man får fokusera på det som faktiskt fungerar, oavsett om det är en motionscykel eller långa promenader, och släppa jakten på personbästa för en stund. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan och Carina pratar om hur helger påverkar kroppen, vikten och formen. Carina delar med sig av hur hon brukar tänka med klienter kring fredags- och måndagsvikt, vätskesvängningar, alkohol, återhämtning och varför det ofta är helgerna som avgör om man faktiskt gör framsteg eller inte. Samtidigt landar vi i att en dålig helg inte är hela världen om man snabbt hittar tillbaka till rutinerna, håller uppe proteinintaget och gör en vettig "detox-måndag" utan att överdriva. Vi kommer också in på hur lätt det är att misslyckas när man börjar en diet för hårt. Mitt råd är att inte gå all in direkt, utan att sänka kraven, jobba med små delmål, bygga rutiner och fokusera på disciplin i vardagen snarare än snabba resultat. Allt är bättre än inget, och att skapa hållbara vanor är viktigare än att jaga perfektion. I avsnittet pratar vi också om familjens studioverksamhet och jag berättar stolt att jag lyckats rekrytera Lovisa Stenman till Studio Plaza, vilket känns som ett riktigt drömtillskott. Vi skämtar också om att hela familjen snart jobbar där och att till och med fler borde dras in i verksamheten. Mot slutet pratar vi mer allvarligt om fitnessvärlden och den senaste tävlingen i Malmö. Jag är tydlig med att jag tycker domsluten, särskilt i bikini fitness, gick åt fel håll och premierade ett alltför hårt och osunt ideal. Jag tycker att det skickar fel signaler till unga tjejer och till nya atleter, och jag hoppas verkligen att förbundet tar det på allvar framöver. Vi pratar också om hur dyrt och komplicerat fitness har blivit, inte minst med styling, och att sporten behöver hitta tillbaka till sundare och tydligare bedömningar. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har vunnit sin första tävling i vuxen ålder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Acapulco-Lukas läser böcker om vitkål, Jossan åt en banan för bara någon vecka sedan och Ludvig kryddar maten med svårmod. I detta avsnitt blir det mat-tema, närmare bestämt PIZZA. KPodd-trion ger sig ut på stan för en trerätters måltid.

Pollen har drabbat både Jossan och Kringlan i detta avsnitt och inget är som det ska. Vad utmärker egentligen människan som varelse? Kommer Kringlans pappa klara eldprovet i För likt? Vad har egentligen Jossan gjort sen sist? För mer Town, spana in Cruel Town, nästan lika bra som Crazy Town: www.underproduktion.se https://we.tl/t-rmkqsrTCUYf0iLNywww.underproduktion.se

Jag och Jossan sladdar bägge in i podden med andan i halsen. Vi skrattade också åt trötthetsnivån när Jossan berättade att hon stod på Ica och stirrade på det hon trodde var batterier, men som visade sig vara möbeltassar. En lyssnare hade fått panik över 2,5 kilo plus efter påsk, och rådet var enkelt: tillbaka till planen. Vi pratade om att det ofta handlar om vätska och att man vinner mer på att återgå till bra rutiner än att gå all in i panik. Samtalet gled vidare till hur man kommer tillbaka efter svackor. Jag pratade om hur mycket jag tror på morgonfys – promenader, steg, småjogg eller något enkelt som får en att känna att dagen börjar rätt. Vi var överens om att bra vanor föder fler bra vanor, och att det ofta är just den lilla starten som gör störst skillnad. Jag berättade om ett gruppträningspass som tog mig rakt upp mot maxpuls med enarmssnatchar och gummibandslöpning. Det blev så jobbigt att jag knappt orkade äta middag, men också ett bra exempel på hur pass kan pusha en mer än man gör själv. Vi pratade också om övningen man makers, som vi båda tyckte var brutala men effektiva. Poängen var att man kan börja enkelt, till och med med kroppsvikt, och bygga upp rörelsen steg för steg. Sedan kom en längre diskussion om hur man når mål utan att livet behöver kretsa helt kring kost och träning. Budskapet var att hållbarhet slår extremdieter, och att man måste kunna leva socialt utan att tappa kontrollen. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas känner sig som ett vårtsvin, Jossan är sugen på strömming och Ludvig simmar lojt över Dalälven. Dessutom i april-avsnittet av KPodden: Sao-Thea ger bort en haj! Iben är loco! Aprilgänget får Bojki! Mycket nöje!

Jossan har varit på galamiddag med Mark Levengood och Kringlan är hemma med en sjukt barn. Gamla syndare från Fame Factory vaknar till liv, Rickard Sjöbergs missbruk avhandlas och en mångårig tradition tar slut i detta fullmatade avsnitt där det även blickas framåt, mot det oundvikliga slutet vi alla en dag ska möta. För att få dubbelt så mycket Town för pengarna rekommenderar vi en prenumeration på Cruel Town. Det är lätt och kostnadseffektivt på underproduktion.se/crueltown https://we.tl/t-0ezjj8lIApunderproduktion.se

Lukas är hybridbjörnen, Jossan kan ju vara riktigt rolig när hon släpper loss och Ludvig är inte en del av det malliga blindtarmsgänget. Fira mars med ett sprillans nytt avsnitt av KPodden i lurarna! Det blir jingelfest! Ny nivå på banan-tomat-aska-skalan! Damer som lyssnar på rock!

Lukas gör inbrott hos grannen, Jossan shoppar dammvippor och Ludvig tillhör den typ av människor som trampar på bebisar. Massor av pinsamheter väntar i detta frejdiga bonusavsnitt av KPodden!

Jossan och Kringlan har varit på teater och druckit ett glas efteråt. Sen stack Jossan och lämnade Kringlan ensam med totalt okända människor. Det handlar om tv-program de aldrig fått vara med i, minnen från radiohuset och en berömd norrman som inte hälsar som normala kändisar gör. Dessutom blir det audition till Spanarna i P1, med en expert på spaningar. Gillar du Crazy Town är chansen stor att du också kommer gilla Cruel Town. Läs mer om det på underproduktion.se

KPodden fyller 10 år! Lyssna och fira med oss! Lukas har fickan full av vildkatter, Jossan är på skämthumör och Ludvig tycker om geggan i burken. Dessutom: Creepy jinglar! Modehuset BBB! Nya rap-hiten "Poddtajm"! Bellman tipsar om bästa decket i Clash Royale! Hurra!

Lukas sover i bilen, Ludvig blir pånyttfödd och Jossan knaprar, skriker och kurrar. I januari månads bonusavsnitt handlar allt om ljud. Det blir decibel-tävling! Tystnad och mörker! Lukas mammas bästa partyknep! (

Jossan har varit vikarie på ett tv-program och sen åkt raka vägen till Svenska standup-galan. Det gjorde inte Kringlan som i vanlig ordning inte var bjuden. För honom hopar sig problemen, just nu är en standup-gala hans minsta bekymmer. Det bjuds även på en hel del förlikt och så pratar vi om Jossans nya frisyr och hur lång tid den tog att skaffa. Vill du ha mer Town? Lyssna även på vår snarlika systerpodd Cruel Town. Du hittar den på underproduktion.se

Lukas är både team Taylor och team Hej, Jossan undrar var hennes emoji-enbär tagit vägen och Ludvig gläds åt mun-tubans återkomst ... KPodden kickar igång 2026 med en frejdig ask-podd – fylld av lyssnarfrågor!

Lukas är en vis och hunkig zombie, Jossan gnäller jättejättemycket på munken, Anna G paddar sig med en ananas på huvudet och spelledaren Ludvig kämpar såväl med häxan som med de aslånga reglerna. Som alltid på julafton firar KPodden-gänget med att spela fantasy-brädspelet Talisman. Häng med oss!

Blås i bjällrorna, det har blivit jul i Crazy Town. Vi pratar om den nya tidens Ulla Skoog, minns Helge Skoog och hyllar ett pinfärskt könsneutralt namn. Det handlar om att bli äldre, men inte se på de yngre med skräck och förfasan utan mer en stilla besvikelse. Jossan och sjuk och Kringlan går genom rutan till glädje för ingen. En hel del trådar från senaste Cruel Town tas upp, inte minst Alexander Bards namn som äntligen blir ordentligt utrett. Köp en årsprenumeration till dig själv eller ge bort i julklapp till ett ganska bra pris. Inga koder behövs på underproduktion.se/crueltown

Lukas är en gregoriansk munk, Jossan spiller inte rödbeta på den vita blusen och Ludvig presenterar nya lyx-Ludvig... Det är december, gott folk! KPodden firar detta med att prata om jättestora getingar, norsk choklad och Solnas nya väggklocka. Vi hörs igen om ett par veckor!

Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidåkaren Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider på maran, om dans, om företagande och om hennes skidåkning. Du får också höra om Jossans framtida mål och om hennes relation till stakmaskinen. Dessutom: Thiberg har med hjälp av lyssnarna grävt i pistmaskinens historia. Och så summerar vi premiärhelgen i Gällivare/Beitostølen och berättar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidåkare. Tack till:

Kringlan har ännu en gång fått sparken och Jossan har varit med om ett äventyr som inte står Julevangeliet långt ifrån. Saker är för lika och andra är inte ens nära. Det handlar om våra favoritmusikaler och avundsjukan man kan känna när något gått förlorat. På dubbelt så mycket Town i din poddspelare på underproduktion.se/crueltown

Lukas säger inte nej till 50 miljoner, Jossan blir farfar och Ludvig minns både haren och granen. I detta tema-avsnitt av KPodden handlar det mesta om konstig konst!

Jossan är ljudlös, Lukas hurrar för Pat Cash, Lina buar för bananen och Elsa finns faktiskt... I detta höstiga avsnitt blir det ett maffigt quiz – självklart med KPodden-tema!

Jossan har varit i Grekland och listar de absolut sämsta sakerna med att resa. Kringlan har varit på badhuset med sina barn och blivit pyttelite surt behandlad i glaskön. Verkligen ingen stor grej, men ändå. Det handlar också en del om souvenirer, att köpa get, drömmen om en utställning med hattar på Arlanda och vad egentligen en liten olycka betyder. Få dubbelt så mycket Town genom att lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/crueltown https://we.tl/t-aQBN1CoIfWunderproduktion.se

Jossan och Kringlan har varit på bokmässan, men olika mycket och bara ibland tillsammans. Jossan har så klart haft massa bättre saker för sig som bröllop och galor. Lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/cruel

Lukas har streamat "APT" en miljard gånger, Jossan har alltid uttern nära till hands och Jennie visar upp sitt bästa element! Det är oktober och en flod av felhörningar sköljer över KPodden-studion. Lyssna och njut!

September är här och det betyder nytt avsnitt av KPodden! Det blir mycket skoj: Lukas har varit på ett äckligt museum, Jossan knaprar i sig insekter och Ludvig trodde att domedagen var här. Dessutom: Svängig lyssnar-musik! Bittra veteran-katter! Jerker vajar!

Lukas tar upp örnbrillorna, Jossan drömmer om apor och Ludvig vill se en film utan handling. I augusti månads bonusavsnitt är KPoddtrion sällsynt babbliga!

Lukas hälsar till fåren, Jossan slukar alla blommor hon ser och Ludvig är inte inom hej-håll. Är det askpodd in the air?! Yes box! Mängder av lyssnarfrågor får svar: Det blir kloner på badhus! Häst-kalas! Koko-Koko äter kokos-kokos!