Podcasts about jossan

Idag får vi finbesök av inga mindre än våra egna toppencoacher Hanna och Jossan, som Kalle tar sig en pratstund med efter att tjejerna nyligen lyckats med den YTTERST fina bedriften att bli CrossFit Level 3 Trainers - något som endast ett tjugotal personer i hela landet är.De pratar om det hårda jobb som ligger bakom, vilka nya perspektiv och lärdomar utbildningen resulterat i och vad det i praktiken innebär för dem - men även för våra medlemmar som tränar hos oss.---Best Fitness Friend podcast - nya avsnitt varje måndag!Frågor, funderingar, synpunkter?Maila gärna till oss:kalle@crossfitmedis.seoskar@crossfitmedis.seEller skriv till oss på Instagram:crossfitmediscrossfitsickla

Gry Forssell och Jonas Rhodiner möter Josefin Johansson och Adrian Boberg i Lantzkampen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I Lag Gry och Jonas har vi Mix Megapol-stjärnorna Gry Forssell och Jonas Rhodiner och i lag Jossan och Adrian har vi Spanarna-stjärnan Josefin Johansson och manusförfattarestjärnan Adrian Boberg!Är svenska fotbollslandslagets två supportergrupper Gula väggen och Camp Sweden i konflikt med varandra? Blir besökarna på Sweden rock bättre och bättre på att sopsortera? Är Halland Sveriges mest grillande län? Och har sju av årets sommarpratare tävlat i Lantzkampen? Äntligen fredag!Stort tack för denna vår, Lantzkampen tar nu sommarledigt och vi är tillbaka den 21 augusti.Programledare: Annika LantzDomare: Sara LövestamProducent: Rickard Nerbe Tekniker: Erland von Heijne

I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg mina uppdateringar på Instagram! Vi hann med både båtmys, sus och dus på Club 55 och så den stora höjdpunkten: Monaco Grand Prix! Tack vare kontakters kontakter inom racingvärlden fick vi helt magiska biljetter på en balkong med utsikt över halva banan. Ljudet var helt öronbedövande så jag fick köra dubbelt skydd med både öronproppar och kåpor. Victoria Silvstedt klev på samma flyg på hemresan. Hon är 50 år men ser helt fantastisk ut, som en graciös älva! Hon har verkligen lyckats behålla sin disciplin och look i 30 år i en annars ganska tuff bransch. Att hålla disciplinen under så många år är något jag kan relatera till efter mina 35 år inom fitness. En vän på resan frågade mig faktiskt rakt ut om jag fått någon "arbetsskada" eller ätstörning efter alla mina år som atlet. Och visst har man sina små knäppa vanor!  Jag äter till exempel fortfarande alltid min frukost med en liten tesked bara för att maten ska räcka längre. Jag minns när jag gick på mina strikta dieter och mina scheman bara tillät 30 gram okokt ris. För att överleva blev jag drottningen av volymmat – jag kokade riset i massor av vatten till en tjock gröt, blandade i kvarg, sötningsdroppar och ett rivet äpple för att lura ögat att det var en jättetallrik med Risifrutti. Jossan skrattar och säger att min andra stora arbetsskada är som fitnessdomare – jag kan tydligen inte ens krama en ny människa utan att automatiskt klämma dem på ryggen och göra en formcheck! Avslutningsvis besvarar vi lyssnarfrågor om alkoholens påverkan på form och muskelbygge, träning när man är bakfull, svullen mage vid magträning, rätt längd, frekvens och effekt av powerwalk, samt om mediciner som verkar aptitdämpande och hur man då får i sig tillräckligt med energi. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har haft möhippa och är fortfarande bakis. Kringlan har sett en bild som gjort honom mycket glad. Ytterligare ett steg tas för att inträda i samhällsgemenskapen och hur gick det egentligen till när Jossan såg vår statsminister fastna i en sluss. SOMMARERBJUDANDE! Använd koden sommardepp för få tillgång till Cruel Town hela sommaren och resten av året till ett oerhört pris. underproduktion.se/crueltownunderproduktion.se

Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång! Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade ut efter en minst sagt spårad lördagskväll för två veckor sedan. Hon var på en konsert med sin kompis Victoria, men anammade stämningen som en äkta hårdrockare och började dricka tequila. Det resulterade i hennes livs värsta baksmälla som däckade henne i flera dagar. Det mest intressanta i det hela, ur ett relationsperspektiv, var att Jossan faktiskt hade förvarnat sin kompis innan om att hon var på dåligt humör och inte skulle bli det roligaste sällskapet. Detta fick oss att fastna i "relationspodden" där vi diskuterar vikten av tydlighet och planering i ett förhållande. Att våga deklarera för sin partner om man har en dålig dag, vill ha en hemmakväll för sig själv eller vill spela datorspel sparar så otroligt mycket gnissel och sura miner. Själv brukar jag planera in egna aktiviteter, som att cykla, när jag vet att min man ska titta på stora golftävlingar i fyra dagar. Det handlar om kommunikation; man måste förankra sina planer i god tid och inte landa dem i knät på sin partner klockan halv åtta på kvällen. Sedan har jag själv varit på min årliga resa till Champagne! Min man älskar att nörda ner sig totalt i detaljer om ektunnor och skogar, medan jag själv lätt fryser och ledsnar på långa föreläsningar på halvknackig engelska. Jag brukar sätta mig i bilen och jobba istället och be honom sms:a när det är dags för själva provsmakningen. Vi hade fantastiskt väder och bodde på ett magiskt hotell, Royal Champagne, där vi fick rum 007 och möttes av rosblad och kall champagne eftersom det var vårt sjunde år där. Jag passade också på att njuta i deras infinitypool och simma mina strikta 30-minuterslängder, även om Jossan skojar om att jag kör "fysspa" och borde spänna fast gurkor på ögonen för att kunna simma samtidigt. Vi avslutar avsnittet med att svara på en lyssnarfråga om hur man håller sommaren någorlunda hälsosam trots sol och rosévin. Mitt bästa tips är att skippa starkspriten helt och köra på smarta alternativ. Man kan dricka lättare bubbel som Prosecco eller Cava, eller blanda ut vitt vin och rosé med massor av is till svalkande vindrinkar. Jossans "recept" är istället att ta en så rejäl bläcka i början av sommaren att man tappar suget för resten av säsongen – vilket hon själv lyckades med då hon inte åt på tre dagar efter sitt kalas. Vi är i alla fall eniga om vårt gamla framgångsrika koncept: "Vin och protein". Att satsa på fräscha, rena proteinkällor på grillen – som fisk, räkspett och kyckling – tillsammans med goda sommarsallader med melon, fetaost eller jordgubbar. Det viktiga är att hålla koll på fyllan så att man inte tappar vettet och plockar fram chipsskålar och annat onödigt krafs på kvällskvisten. Nu laddar vi om inför tävlingssäsongen! Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas spiller brunsås på skjortan, Jossan har en ny favoritsport och Ludvig sjunger "Auguri a te" lagom fint. Det är juni, KomPisar! Fira detta med att lyssna på KPodden!

Idag diskuteras vår coaching, och vilken hög nivå våra fantastiska coacher faktiskt håller. Till exempel Hanna och Jossan, som nyligen uppnått bedriften Level 3 Trainer - något som endast ett tjugotal personer i hela landet klarat av att bli.Vi är otroligt stolta över dem, och alla andra eminenta coacher som bedriver både gruppklasser och privata klasser under vårt tak.---Har du frågor, synpunkter eller funderingar så får du gärna maila till oss på:kalle@crossfitmedis.seoskar@crossfitmedis.seeller skriva till oss på Instagram:crossfitmediscrossfitsickla---Best Fitness Friend podcast - nya avsnitt varje måndag!

Jag har äntligen fått avslöja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med så länge - jag är en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det är galet att jag som gillar att gymma och ibland tävlar i glitterbikini ska tävla mot allt ifrån OS-medaljörer till Sveriges starkaste man?! En otrolig resa som jag med spänning väntar på att få dela med mig mer om framöver. Jag och Jossan pratade också om träningen inför tävlingen, hur mycket flås och hybridstyrka som krävs, och hur jag nu fått för mig att börja med allt från Muay Thai till dansklasser och calisthenics. Jag försökte göra en L‑sit i studion. Det gick sådär. "Dead bug" är tydligen min spirit animal. Sen gled vi in på helgens bravader: Ne-Yoo & Akon‑konserten där vi röjde som om vi var 15 igen. Jossan däckade hemma, vaknade på badrumsgolvet och genomled tre dagar av den värsta alkoholångesten i mannaminne. Vi pratade också om träning efter fylla, om att hålla rutiner, om klienter som vill "pausa till sommaren", och varför det nästan alltid är en dålig idé. Livsstilsförändringar är ett maraton, inte en sprint — och vi har båda levt liv där alkohol, snabbmat och kaos var standard, så vi vet exakt hur svårt det är att bryta mönster. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas föredrar taco-kaoset, Jossan tar sig söder om Gibraltar och dubbel-Jessica quizzar. Dessutom i detta matiga och majiga och mycket europeiska bonus-avsnitt: Rapport från livepodden! Nya (och gamla) felhörningar! Calypso-djupet!

Jossan har fått en hel del feedback från tidigare avsnitt och ställd mot feedback backar vi, som det heter i visan. Hur gick det egentligen på Kringlans riskutbildning, varför har Jossan blivit glömsk och vad gör egentligen agenturen Kahlo för sina HippHipp-pengar? Avslutningsvis blir det stort bensinstation-bonanza! För en podd med högre kvalité – lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/crueltown

Lukas tittar upp ur Mazdans motorhuv, Jossan har pinsamt mycket kakor hemma och prao-Sonja är alltid en hund. Detta PLUS felhörningar, fantasidjur, yrkesvägledning och annat gött i det soliga maj-avsnittet! Kan det bli bättre? Förresten: Missa inte KPodden live! Vi uppträder i Stockholm den 9 maj. All info i avsnittet.

Det kändes som en evighet sedan sist, och jag kunde inte låta bli att genast scanna av Jossan med mitt "tränade öga", det visade sig mycket riktigt att hon droppat ett och ett halvt kilo sedan vi sågs. En nylig mätning av kroppssammansättningen visade mindre muskler och mer fett. Jossans nya plan är enkel: hon ska börja leva som hon lär. Det blir mer fokus på protein och mindre på kolhydrater och fett. Precis vad hon säger åt sina klienter att göra. Från och med onsdag, med en kickstart den första maj, är det slut på tisdagsbullar och dags att förändra kroppssammansättningen. Vi passade också på att skicka ett stort grattis till Nina, en trogen lyssnare som fick köra ett stentufft pass med Victoria på sin möhippa. Att hon överlevde det tyder på ett starkt psyke, så hennes blivande man får verkligen en "keeper". På tal om psyke och utmaningar berättade jag om min kommande golfresa till Spanien. Jag som annars är kräsen med sällskapet ska nu tvingas spela med främlingar, en riktig vuxenpoängsövning i social uthållighet. Avslutningsvis svarade vi på lyssnarfrågor bland annat om hur man håller motivationen uppe vid skador. Jossan minns när både hennes axel och knä gav upp samtidigt. Räddningen blev att göra rehaben till hennes nya "plan" och gå all-in i den, istället för att sörja de tunga vikterna. Man får fokusera på det som faktiskt fungerar, oavsett om det är en motionscykel eller långa promenader, och släppa jakten på personbästa för en stund. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har vunnit sin första tävling i vuxen ålder. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jossan och Carina pratar om hur helger påverkar kroppen, vikten och formen. Carina delar med sig av hur hon brukar tänka med klienter kring fredags- och måndagsvikt, vätskesvängningar, alkohol, återhämtning och varför det ofta är helgerna som avgör om man faktiskt gör framsteg eller inte. Samtidigt landar vi i att en dålig helg inte är hela världen om man snabbt hittar tillbaka till rutinerna, håller uppe proteinintaget och gör en vettig "detox-måndag" utan att överdriva. Vi kommer också in på hur lätt det är att misslyckas när man börjar en diet för hårt. Mitt råd är att inte gå all in direkt, utan att sänka kraven, jobba med små delmål, bygga rutiner och fokusera på disciplin i vardagen snarare än snabba resultat. Allt är bättre än inget, och att skapa hållbara vanor är viktigare än att jaga perfektion. I avsnittet pratar vi också om familjens studioverksamhet och jag berättar stolt att jag lyckats rekrytera Lovisa Stenman till Studio Plaza, vilket känns som ett riktigt drömtillskott. Vi skämtar också om att hela familjen snart jobbar där och att till och med fler borde dras in i verksamheten. Mot slutet pratar vi mer allvarligt om fitnessvärlden och den senaste tävlingen i Malmö. Jag är tydlig med att jag tycker domsluten, särskilt i bikini fitness, gick åt fel håll och premierade ett alltför hårt och osunt ideal. Jag tycker att det skickar fel signaler till unga tjejer och till nya atleter, och jag hoppas verkligen att förbundet tar det på allvar framöver. Vi pratar också om hur dyrt och komplicerat fitness har blivit, inte minst med styling, och att sporten behöver hitta tillbaka till sundare och tydligare bedömningar. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Acapulco-Lukas läser böcker om vitkål, Jossan åt en banan för bara någon vecka sedan och Ludvig kryddar maten med svårmod. I detta avsnitt blir det mat-tema, närmare bestämt PIZZA. KPodd-trion ger sig ut på stan för en trerätters måltid.

Pollen har drabbat både Jossan och Kringlan i detta avsnitt och inget är som det ska. Vad utmärker egentligen människan som varelse? Kommer Kringlans pappa klara eldprovet i För likt? Vad har egentligen Jossan gjort sen sist? För mer Town, spana in Cruel Town, nästan lika bra som Crazy Town: www.underproduktion.se https://we.tl/t-rmkqsrTCUYf0iLNywww.underproduktion.se

Jag och Jossan sladdar bägge in i podden med andan i halsen. Vi skrattade också åt trötthetsnivån när Jossan berättade att hon stod på Ica och stirrade på det hon trodde var batterier, men som visade sig vara möbeltassar. En lyssnare hade fått panik över 2,5 kilo plus efter påsk, och rådet var enkelt: tillbaka till planen. Vi pratade om att det ofta handlar om vätska och att man vinner mer på att återgå till bra rutiner än att gå all in i panik. Samtalet gled vidare till hur man kommer tillbaka efter svackor. Jag pratade om hur mycket jag tror på morgonfys – promenader, steg, småjogg eller något enkelt som får en att känna att dagen börjar rätt. Vi var överens om att bra vanor föder fler bra vanor, och att det ofta är just den lilla starten som gör störst skillnad. Jag berättade om ett gruppträningspass som tog mig rakt upp mot maxpuls med enarmssnatchar och gummibandslöpning. Det blev så jobbigt att jag knappt orkade äta middag, men också ett bra exempel på hur pass kan pusha en mer än man gör själv. Vi pratade också om övningen man makers, som vi båda tyckte var brutala men effektiva. Poängen var att man kan börja enkelt, till och med med kroppsvikt, och bygga upp rörelsen steg för steg. Sedan kom en längre diskussion om hur man når mål utan att livet behöver kretsa helt kring kost och träning. Budskapet var att hållbarhet slår extremdieter, och att man måste kunna leva socialt utan att tappa kontrollen. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jag, Jossan och Victoria berättar om helgen i Vemdalen, som började rätt lugnt men snabbt utvecklades till ett äventyr utan särskilt mycket planering. Jag får den briljanta idén att vi ska hyra turskidor och ta oss till lunch i Storhogna. Det som skulle vara en enkel tur på cirka 8–9 kilometer blir istället en lång och ganska kaotisk expedition genom skidspår, snö, felvägar och dålig GPS. Vi försöker undvika landsvägen, hittar alternativa vägar, går vilse i spåren och får till slut kämpa oss fram långt längre än planerat Under vägen blir det tydligt hur jobbigt allt faktiskt är. Någon får kramp i vaden, någon annan får skavsår, alla börjar bli slitna och den mentala orken tar slut. Trots det fortsätter vi framåt, mest för att det måste finnas mat, dryck och toalett där uppe.  Efter lunch och all utmattning ska vi ändå vidare på middag till en restaurang uppe på berget. Vägen dit på berget är extremt brant, isig och långt ifrån något normalt promenadstråk. Vi klättrar nästan på alla fyra och ifrågasätter våra livsval. Väl där uppe blir det dock en fantastisk kväll med middag, musikquiz och bra stämning, vilket nästan får oss att glömma hur galet det var att ta sig dit. När vi ska hem har vädret blivit rejält mycket sämre. Det blåser kraftigt, är mörkt och halt, och vi småspringer nedför backen med telefonlampor och minimalt fotfäste. Till slut landar dagen på omkring 37 000 steg, och vi är helt slut både fysiskt och mentalt.  Samtidigt är det precis det här som blir själva berättelsen: våra missbedömningar, felvägar, överambitiösa planer, min brist på pedagogik och allas enorma tålamod. Det blev mycket mer fys än mys, men också väldigt många skratt och minnen. Jag känner ändå att jag varit en ganska trevlig värdinna, även om mina gäster kanske inte helt håller med. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson, Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas känner sig som ett vårtsvin, Jossan är sugen på strömming och Ludvig simmar lojt över Dalälven. Dessutom i april-avsnittet av KPodden: Sao-Thea ger bort en haj! Iben är loco! Aprilgänget får Bojki! Mycket nöje!

Helgen firas in med råge i veckans fredagsbubbel! Torbjörn ska vara med i nya säsongen av Förrädarna - han avslöjar en massa smaskigt kring den upplevelsen! Jossan vill också vara med, men till henne ringer bara produktionen från "Sveriges dummaste" - typiskt!

I det här avsnittet berättar Jossan för Carina om sin årligt återkommande vårdepression och hur märkligt det känns att längta efter mörkret när alla andra jublar över ljuset. Vi jämför höst- och vårdepp, pratar om hur stillasittande kontorsjobb, långa arbetsdagar och bristen på dagsljus påverkar måendet och varför vissa av oss nästan blir innekatter efter klockan 16.  Jag berättar också om hur jag försöker få in rörelse, PT-pass, promenader och "snabba kvarten" i ett redan maxat schema, och hur svårt det kan vara att hitta balansen när man är nära gränsen till att gå in i väggen. Vi kommer in på prestationskrav, kvinnors tendens att alltid hinna "pysslet" ovanpå allt annat, och hur man kan börja titta ärligare på sina vanor, kosten och alla små saker som smyger sig in och påverkar vikten och energin. Mot slutet svarar vi på lyssnarfrågor om oförklarlig viktuppgång runt 40, förklimakteriet, träning, proteinintag och hur man kan tänka för att få tillbaka både kontrollen och glädjen i kroppen. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har varit på galamiddag med Mark Levengood och Kringlan är hemma med en sjukt barn. Gamla syndare från Fame Factory vaknar till liv, Rickard Sjöbergs missbruk avhandlas och en mångårig tradition tar slut i detta fullmatade avsnitt där det även blickas framåt, mot det oundvikliga slutet vi alla en dag ska möta. För att få dubbelt så mycket Town för pengarna rekommenderar vi en prenumeration på Cruel Town. Det är lätt och kostnadseffektivt på underproduktion.se/crueltown https://we.tl/t-0ezjj8lIApunderproduktion.se

Jag berättar för Jossan att jag längtar tillbaka till mina morgonpromenader, den krispiga vårkänslan i näsborrarna och varför just den stunden ute kan göra att man känner sig odödlig resten av dagen. Tillsammans hyllar vi finnen/Nordic hamstring-övningen som gett mig brutal träningsvärk och bättre kontakt i baksidan, och vi hissar enkla men effektiva prehab-övningar som enbens raka marklyft som väcker musklerna innan tyngre pass.  Vi glider in på tävlingssatsningar, varför Jossan fortfarande älskar scenens fem minuter trots att dietresan är tuff, och hur olika faser under en diet känns. Från "smalfet" uppförsbacke till den magiska punkten när kroppen fattar vad vi håller på med och börjar svara. Vi tar också upp relationer, partners som inte alltid jublar när man gör en livsstilsförändring och vikten av att både hålla i sina rutiner och våga prata klarspråk om hälsa, styrketräning och hur man vill åldras stark. Inklusive varför kreatin och regelbunden styrketräning blir extra värdefulla när man blir äldre, både för muskler och hjärna. Mitt i allt svarar vi på lyssnarfrågor, från "varför är citroner gula?" (hej klorofyll och karotenoider!) till hur långt man egentligen ska låta AI styra sina relationer. Samt bjuder på veckans stora diss: människor som inte sköter sina träningskläder och förvandlar gymmets konditionsmaskiner till luktterror, trots att svettlukt ofta går att förebygga med snabb upphängning och rätt tvättmedel. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jossan har testat ett nytt gym i Täby (LE Fitness), och jag berättar om hur jag pusslar ihop mina favoritgym i Västerås. Min man tränar som en maskin med både utförspass, styrka och golfträning i sin avancerade "mancave" i Vemdalen, full med golfutrustning, instrument och annat han gått "all in" på. På väg hem från Vemdalen hamnade vi i diket efter att min man artigt väjt för en lastbil. En traktor fick dra upp oss, och lastbilschauffören senare bara konstaterade "jaha, du vart kvar här" och skyllde på försäkringen. Det fick mig att bestämma att vi alltid ska ha bogserlina i bilen framöver... Tidigare har jag gnällt på upplevelsen av alla slussar som kräver passerkort på gymmet, men efter en lunch med en vän inser jag att säkerheten i kvinnliga omklädningsrummet är poängen, och jag "pudlar" därför offentligt i podden. Lyssnarfrågor besvaras: om plyometrisk träning för benen, orimligt lågt kaloriintag för en tränande man och periodisk fasta, där jag betonar vikten av rimlig energi, individanpassade upplägg och ger enkla mellistips och exempel från min egen vardag med kvarg, proteinshakes, omeletter och "kalkonrulle". Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas är hybridbjörnen, Jossan kan ju vara riktigt rolig när hon släpper loss och Ludvig är inte en del av det malliga blindtarmsgänget. Fira mars med ett sprillans nytt avsnitt av KPodden i lurarna! Det blir jingelfest! Ny nivå på banan-tomat-aska-skalan! Damer som lyssnar på rock!

Jag och Jossan planerar en kaotiskt härlig tjejweekend i fjällen. Jossans ovanligt placerade fettknöl (från förra avsnittet) visade sig vara ofarlig och gav henne ännu en udda kroppsanekdot. Jossan får leva ut en barndomsdröm i Hemglass-depån, klappa glassbilar och tillsammans med Victoria provsmaka elva nya glassar tills hon mår nästan lika illa som hon var lycklig. Veckan bjuder också på en brutal stamcellsbehandling i knät, där jag inser att jag absolut inte tål morfin medan min man studsar runt som en ninja på gymmet. Vi snackar temperaturkrig i relationer, Alla hjärtans-dag på isen med burgare och bubbel, och hur små spontana gester av uppskattning ofta slår alla "måste"-dagar. I frågelådan reder vi ut myten om "proteinpulver för kvinnor", varför leendet är atleten viktigaste vapen på scen, och varför volymmat, protein och en smart reverse diet är mer hållbara än extrema "16 weeks of hell"-upplägg.  Avslutningsvis landar vi i hur man kan äta fritt ibland, ändå behålla balansen. Samt att "ett glas vin" eller "en banan" sällan betyder samma sak för alla. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Jag börjar med att berätta för Jossan hur min efterlängtade Köpenhamnsresa slutade i katastrof. Magsjukan slog till precis innan flyget, så jag fick vända hem. Men då bagaget på planet incheckat i mitt namn, fick jag vända tillbaks och hämta upp det och min man... Några svettiga timmar senare låg jag helt däckad hemma, fast besluten om att aldrig mer ta lätt på "jag mår inte riktigt bra". Efter några dagar på vätskekur började jag återhämta mig och upptäckte ett nytt frukostälsklingsliv: ägg i alla former! Vi pratade länge om hur underskattat ägg är som proteinkälla, särskilt när man är på språng. Sedan delade Jossan med sig av sin irritation över svenska sjukvården. När hon ringde angående en knöl i axeln fick hon panik efter att läkaren nämnt ordet "tumör" redan i första samtalet. Hela helgen gick åt till dödsångest innan hon ens hunnit till vårdcentralen. Jossan tycker man borde väga sina ord bättre innan man oroar patienter i onödan. Efter det blev det mer lättsamt snack, jag berättade om en kaotisk skidresa med väninnan Semiran som ständigt lyckas missförstå tider, men också om vår härliga tur i skidspåren. Vi passade på att prata träning under förkylning, snabbträning för stressade människor och vikten av fem minuter om dagen. Avslutningsvis bjöd vi på serietips – Tehran (Apple TV) och Shaolin Heroes (SVT) – och skrattade gott åt veckans "fredagsfräckis". En typisk poddvecka alltså: sjukdom, vänskap, kropp, skratt och lite för mycket ärlighet. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas gör inbrott hos grannen, Jossan shoppar dammvippor och Ludvig tillhör den typ av människor som trampar på bebisar. Massor av pinsamheter väntar i detta frejdiga bonusavsnitt av KPodden!

Jossan och Kringlan har varit på teater och druckit ett glas efteråt. Sen stack Jossan och lämnade Kringlan ensam med totalt okända människor. Det handlar om tv-program de aldrig fått vara med i, minnen från radiohuset och en berömd norrman som inte hälsar som normala kändisar gör. Dessutom blir det audition till Spanarna i P1, med en expert på spaningar. Gillar du Crazy Town är chansen stor att du också kommer gilla Cruel Town. Läs mer om det på underproduktion.se

I det tvåhundratrettiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Jossan Johnsson. Vi pratar om hur hon kombinerar rollen som influencer med en ambitiös elitsatsning inom löpning. Jossan delar sina erfarenheter och lärdomar från sitt första maraton i fjol, och ger konkreta tips till dig som står inför din egen debut. Samtalet rör sig också kring hur hon tränar i dag, med mycket skidåkning under vintern, och hur det är att leva ett träningsliv där nästan allt kan bli innehåll. Ett avsnitt om prestation, balans och motivation. Johan har börjat träna efter ett tröskelinspirerat träningsprogram som just nu innehåller cirka 11-12 mil varav en tredjedel är kvalitet. Frågan är vem som har skrivit programmet? För Erik är det snart dags för Sevilla Marathon och han tränar just nu mer polariserat än någonsin. Antingen i lugn distansfart eller i 3-5k-fart. Hur ska det gå? Följ Maratonlabbet under den nionde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 och ni hittar även all energi och alla kosttillskott ni behöver på www.umarasports.com/maratonlabbet   

KPodden fyller 10 år! Lyssna och fira med oss! Lukas har fickan full av vildkatter, Jossan är på skämthumör och Ludvig tycker om geggan i burken. Dessutom: Creepy jinglar! Modehuset BBB! Nya rap-hiten "Poddtajm"! Bellman tipsar om bästa decket i Clash Royale! Hurra!

Allt börjar i studion där tekniken lever sitt eget liv och Jossan tillfälligt förvandlas till någon som ser ut att sända från Red Light District, innan hon studsar tillbaka in i verkligheten.  En stor del av avsnittet handlar om vår resa till Luleå och mötet med gamla vänner. Där får jag en ordentlig dos träningsinspiration, både nostalgisk och nytänd. Vi pratar styrketräning på ett okomplicerat sätt: tillbaka till grunderna, bort från överanalyserade program och in i sunt förnuft. Jag påminns om varför jag började träna en gång i tiden: fascinationen över att bygga och forma kroppen. Vi dissekerar kardio, motivation och hur livet faktiskt ser ut för vanliga människor med jobb, familj och begränsad energi. Fokus hamnar på att göra det som blir av, inte det som är "optimalt på papper". Styrketräning först, vardagsmotion sen – och flås när det behövs. Avsnittet rymmer också reflektioner kring återhämtning, telefonutbrändhet, sociala medier och vikten av att faktiskt vara närvarande när man umgås. Vi skrattar åt tanken på tysta retreater (absolut inte för oss) och konstaterar att "bara vara" är direkt livsfarligt för vissa personligheter. Mot slutet går vi in på lyssnarfrågor: om ADHD-medicinering och träning, gymkedjor, kost, fitness, motivation och dumma (men roliga) idéer. Allt filtrerat genom våra egna erfarenheter, åsikter och en rejäl dos självironi. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Lukas sover i bilen, Ludvig blir pånyttfödd och Jossan knaprar, skriker och kurrar. I januari månads bonusavsnitt handlar allt om ljud. Det blir decibel-tävling! Tystnad och mörker! Lukas mammas bästa partyknep! (

Jossan har varit vikarie på ett tv-program och sen åkt raka vägen till Svenska standup-galan. Det gjorde inte Kringlan som i vanlig ordning inte var bjuden. För honom hopar sig problemen, just nu är en standup-gala hans minsta bekymmer. Det bjuds även på en hel del förlikt och så pratar vi om Jossans nya frisyr och hur lång tid den tog att skaffa. Vill du ha mer Town? Lyssna även på vår snarlika systerpodd Cruel Town. Du hittar den på underproduktion.se

Lukas är både team Taylor och team Hej, Jossan undrar var hennes emoji-enbär tagit vägen och Ludvig gläds åt mun-tubans återkomst ... KPodden kickar igång 2026 med en frejdig ask-podd – fylld av lyssnarfrågor!

Lukas är en vis och hunkig zombie, Jossan gnäller jättejättemycket på munken, Anna G paddar sig med en ananas på huvudet och spelledaren Ludvig kämpar såväl med häxan som med de aslånga reglerna. Som alltid på julafton firar KPodden-gänget med att spela fantasy-brädspelet Talisman. Häng med oss!

Blås i bjällrorna, det har blivit jul i Crazy Town. Vi pratar om den nya tidens Ulla Skoog, minns Helge Skoog och hyllar ett pinfärskt könsneutralt namn. Det handlar om att bli äldre, men inte se på de yngre med skräck och förfasan utan mer en stilla besvikelse. Jossan och sjuk och Kringlan går genom rutan till glädje för ingen. En hel del trådar från senaste Cruel Town tas upp, inte minst Alexander Bards namn som äntligen blir ordentligt utrett. Köp en årsprenumeration till dig själv eller ge bort i julklapp till ett ganska bra pris. Inga koder behövs på underproduktion.se/crueltown

Lukas är en gregoriansk munk, Jossan spiller inte rödbeta på den vita blusen och Ludvig presenterar nya lyx-Ludvig... Det är december, gott folk! KPodden firar detta med att prata om jättestora getingar, norsk choklad och Solnas nya väggklocka. Vi hörs igen om ett par veckor!

Vi har intervjuat kreatören, löparen och skidåkaren Josefin "Jossan" Johnsson. Vi pratar bl a om ordet influencer, om tider på maran, om dans, om företagande och om hennes skidåkning. Du får också höra om Jossans framtida mål och om hennes relation till stakmaskinen. Dessutom: Thiberg har med hjälp av lyssnarna grävt i pistmaskinens historia. Och så summerar vi premiärhelgen i Gällivare/Beitostølen och berättar vad vi hoppas kring Alvar Myhlback som skidåkare. Tack till:

Kringlan har ännu en gång fått sparken och Jossan har varit med om ett äventyr som inte står Julevangeliet långt ifrån. Saker är för lika och andra är inte ens nära. Det handlar om våra favoritmusikaler och avundsjukan man kan känna när något gått förlorat. På dubbelt så mycket Town i din poddspelare på underproduktion.se/crueltown

Lukas säger inte nej till 50 miljoner, Jossan blir farfar och Ludvig minns både haren och granen. I detta tema-avsnitt av KPodden handlar det mesta om konstig konst!

Jossan är ljudlös, Lukas hurrar för Pat Cash, Lina buar för bananen och Elsa finns faktiskt... I detta höstiga avsnitt blir det ett maffigt quiz – självklart med KPodden-tema!

Jossan har varit i Grekland och listar de absolut sämsta sakerna med att resa. Kringlan har varit på badhuset med sina barn och blivit pyttelite surt behandlad i glaskön. Verkligen ingen stor grej, men ändå. Det handlar också en del om souvenirer, att köpa get, drömmen om en utställning med hattar på Arlanda och vad egentligen en liten olycka betyder. Få dubbelt så mycket Town genom att lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/crueltown https://we.tl/t-aQBN1CoIfWunderproduktion.se

Jossan och Kringlan har varit på bokmässan, men olika mycket och bara ibland tillsammans. Jossan har så klart haft massa bättre saker för sig som bröllop och galor. Lyssna på Cruel Town på underproduktion.se/cruel

Lukas har streamat "APT" en miljard gånger, Jossan har alltid uttern nära till hands och Jennie visar upp sitt bästa element! Det är oktober och en flod av felhörningar sköljer över KPodden-studion. Lyssna och njut!

Jossan och Kringlan är tillbaka efter ett ovanligt långt sommaruppehåll. De går igen sommaren och Lunds humorfestival. Är det egentligen bra med idrott och hur gick det egentligen till när Eva Rydberg blev av med Fredriksdalsteatern. Det är bara några exempel på frågor som inte får något tillfredsställande svar. För att lyssna på alla avsnitt, gå in på underproduktion.se/cruetown och anmäl dig. Kom på de sista föreställningarna av Kringlans föreställning En modern gentleman. Spelar i Stockholm, Malmö och Göteborg nu i september. Biljetter på kahlo.se

September är här och det betyder nytt avsnitt av KPodden! Det blir mycket skoj: Lukas har varit på ett äckligt museum, Jossan knaprar i sig insekter och Ludvig trodde att domedagen var här. Dessutom: Svängig lyssnar-musik! Bittra veteran-katter! Jerker vajar!

Lukas tar upp örnbrillorna, Jossan drömmer om apor och Ludvig vill se en film utan handling. I augusti månads bonusavsnitt är KPoddtrion sällsynt babbliga!

Lukas hälsar till fåren, Jossan slukar alla blommor hon ser och Ludvig är inte inom hej-håll. Är det askpodd in the air?! Yes box! Mängder av lyssnarfrågor får svar: Det blir kloner på badhus! Häst-kalas! Koko-Koko äter kokos-kokos!

Lukas kämpar med födelsedagarna, Jossan besöker vita varelser i en svart grotta och Ludvig slarvar med gnagarna... Den ljuva sommaren är äntligen här och detta firar KPodden med stress-glass, magisk yrkesvägledning, fantasi-åsnor och mycket annat!