Con los pies en la tierra

¡El Podcast está de vuelta! Y tuve el gusto de sentarme a platicar con Sbeidi Mayén respecto a nuestros caminos con la meditación, cómo se ha vuelto parte de nuestra vida personal y profesional pero sobre todo ¿cómo podría convertirse en una práctica sanadora para tu vida? Te invito a seguir a Sbeidi, la encuentras como @sbeidi_mayen en instagram. De corazón gracias por escucharnos, seguirnos y compartir nuestro trabajo. ¡Nos escuchamos muy pronto!

En este episodio tengo el honor de tener a Griselda Jiménez (de Body Sante) y Adriana Flores con quienes pude charlar sobre la visión que se tiene desde la nutrición de las personas que viven con ansiedad. O al menos el enfoque que desde su experiencia consideran sería el más adecuado en esos casos. Como siempre buscando exponer las dudas que me compartes en mis redes sociales, así como en consulta y tratando de aportar a tu experiencia y conocimiento de ambos temas. Esperando este episodio, al igual que todos los demás vayan sumando a tu visión de la salud y el bienestar integral. Puedes seguirlas a ambas en instagram como @adriana_floresb y @nutriologagris Gracias por escucharnos y compartir nuestro trabajo.

En este episodio del podcast platicamos con la Dra. Priscilla Flores (Médico del Deporte y Rehabilitación) sobre la importancia de obtener un diagnóstico y qué sigue a partir de ahí. Si en tu caso has pasado por médicos y no has dado con el diagnóstico o bien ya lo tienes pero te sientes un poco perdida sobre el siguiente paso, incluso si tienes dificultades para apegarte al tratamiento, tal vez escucharnos te haga sentir más comprendida. Como siempre buscando hablar de todos esos temas que en nuestra práctica profesional y vida personal nos parecen relevantes para la salud integral. ¡Que lo disfrutes!

En Marzo 2021 se cumple un año del momento en que iniciamos un aislamiento que, según los mexicanos, duraría unos cuantos días. En este episodio reflexiono al respecto, su repercusión emocional a manera general y qué haremos de ahora en adelante. Se trata del primer episodio de este mes en que estaremos platicando sobre temas más específicos y sobre todo buscando soluciones para la nueva realidad y nuestro estado emocional. ¡Gracias por escuchar y compartir!

En este episodio platico contigo sobre aquello que pasa cuando establecemos una relación de pareja (al inicio, durante las crisis o en el fin). De manera general hablamos de la importancia del trabajo individual, de tener buena comunicación y claridad en lo que se busca al compartir. Seguiremos hablando sobre lo que sí y lo que no nos ayuda pero este es el inicio de varios episodios en los que podremos explorar los distintos roles que interpretamos en las relaciones amorosas. Gracias por escuchar y compartir.

¡El podcast está de regreso! Después de casi un mes y medio de descanso regreso a platicar con ustedes y aprovecho el mes del amor para plantear los límites en el amor como parte primordial de su estabilidad. ¿Qué permitimos en nuestras relaciones amorosas? ¿De qué forma podemos ir estableciendo límites claros que nos ayuden a relacionarnos mejor tanto con los demás como con nosotras mismas. ¡Gracias por la espera! Y por escucharme, si te gusta comparte :)

En el último episodio del año te invito a reflexionar conmigo sobre lo que dejamos atrás y sobre todo lo que podemos construir si lo iniciamos desde una nueva perspectiva. ¡Gracias por formar parte del podcast este año! Nos escuchamos muy pronto.

Si las fiestas navideñas están siendo duras para ti, te invito a escuchar este episodio. Y aún si todo ha ido bien en tu familia y estás en paz, te invito a escuchar una breve reflexión. ¡Feliz Navidad!

Cuando intentamos organizarnos frecuentemente obtenemos el resultado opuesto. ¿Te ha pasado que planeas algo y terminas más frustrada por no poder tachar todo lo de tu lista? Si es así, escucha este episodio, quizás después tengas una opinión distinta de la planeación. ¡Ojalá te guste!

Sin duda 2020 nos ha enseñado mucho, nos ha sacudido y permitido vivir-nos de forma distinta. En este episodio abrimos la conversación sobre este cierre de año que simboliza tantas cosas y ponemos especial énfasis en esa persona en que nos estamos convirtiendo. ¿A ti cómo te va cuando reflexionas sobre ti misma? Como siempre, gracias por escuchar :)

Si llevas toda la vida cuestionándote o vigilando la forma en que comes. Si entras en conflicto al sentir hambre o te cuesta mucho aceptar los cambios en tu cuerpo este episodio te ayudará a entender un poco más sobre la relación que tienen tus emociones y la forma en que te nutres. Ana Arizmendi nos platica sobre el trabajo que realiza y de qué se trata la Psicología de la Alimentación. Ojalá que lo disfrutes y te permita reconciliarte con todas tus hambres. Encuentras a Ana en redes sociales con su nombre y puedes revisar todo su trabajo y el del Instituto que dirige en psicoalimentacion.com

Esta semana platico con Diana Castellanos, ella es nutrióloga y nos acompaña a revisar esta nueva cara del acompañamiento hacia una verdadera nutrición compasiva y que se enfoca en regresarle al paciente la autonomía. Hablamos de dismorfia corporal, alimentación intuitiva y mucho más. ¡Espero lo disfruten! A diana la encuentran en instagram como: @diana_nutandfood y en facebook como @Nutandfood

Esta semana me acompaña la Neuropsicóloga Pilar Caballero para platicar sobre mindfulness, meditación y la repercusión que tiene en nuestra calidad de vida. Puedes seguirla en redes sociales en su cuenta de @vivirconmindfulness ¡Gracias por escucharnos!

En este episodio me acompaña el Psicólogo Guillermo Rocha con quien converso sobre la intervención en crisis y en qué consisten los primeros auxilios psicológicos. Además de hablar a grandes rasgos sobre la intervención psicológica. Si tienes alguna emergencia no dudes en contactarlo o bien si buscas llevar un proceso terapéutico presencial o en línea puedes contactar a él y su equipo en las redes sociales de Audire. Facebook: https://www.facebook.com/AudireMty/ Instagram: https://www.instagram.com/audire.psicologia/ / ¡Gracias por escucharnos!

En este episodio platico con la Neuropsicóloga Sandra Meza sobre la salud mental en adultos mayores y la función de los psicólogos en su atención, tocamos además varios temas sobre la función de la familia, prevención, etc. Esperamos les sea útil la información que compartimos y si necesitan contactar a Sandra pueden hacerlo directamente a su whatsapp al número 811 236 3161. Muchas gracias por escucharnos y compartir.

En este episodio Pau Valezzi nos comparte su experiencia tras enfrentarse al diagnóstico de cáncer de mama. No pierdas la oportunidad de escucharla y de regalarte el mensaje que tiene para compartir. Estamos en Octubre, mes en que se enfatiza sobre la concientización sobre el cáncer de mama y su detección oportuna, si aún no haces tu chequeo anual, es buen momento y sobre todo te recordamos la importancia de la autoexploración. ¡Gracias Pau por tu testimonio! Y gracias por escucharnos.

En este episodio tengo como invitada a mi amiga y colega Susana Benavides, nos reunimos a charlar sobre los tipos de intervenciones que hacemos los psicólogos en la infancia y sobre todo a compartir opciones para padres de familia que están interesados en saber qué deberían revisar previo a una valoración psicológica. ¡Espero les resulte útil! Gracias siempre por escuchar y compartir. - Si deseas una valoración u orientación sobre algún caso específico puedes contactar vía whatsapp a Susana en el número 81 1553 0964

Iniciamos Octubre con una serie de episodios enfocados a la salud mental y en esta ocasión regreso al podcast sin invitadxs. Les hablo sobre el camino del amor propio, las preguntas y respuestas que buscamos y que a veces nos encuentran ellas solas. Puedes seguir semana a semana los nuevos episodios en Spotify y demás plataformas digitales. ¡Gracias por escuchar y compartir!

Una vez más platiqué con la Dra. Ilse Mandujano sobre las emociones, salud integral y específicamente en su caso ¿qué pasó después de su cirugía? ¿cuál es el camino a seguir? y ¿cómo se siente? Además hablamos de la importancia de contar con profesionales de la salud que trabajen de forma integral. Recuerda que a ella puedes seguirla en instagram como @ladoctorailse y a mi como @mamachilaquil Gracias por escucharnos :)

En este episodio platico con Priscilla Flores (quien tiene especialidad en medicina del deporte y rehabilitación) sobre el camino a seguir para encontrar un ejercicio que funcione para ti. Ella nos comparte y explica de forma sencilla lo que el cuerpo requiere y cómo es necesario intentar distintas cosas antes de darnos por vencidas o bien enamorarnos de una práctica. Espero que disfrutes tanto como nosotras al grabarlo y sobre todo que a partir de hoy te atrevas a buscar un ejercicio que sea perfecto para ti. Encuentras a Priscilla en instagram como @yogapriscilla y en facebook como @drapriscillaflores A mi puedes seguirme como @mamachilaquil

Esta semana invité a Mar del Cerro quien además de guiar meditaciones increíbles lleva ya mucho tiempo compartiendo su podcast con herramientas fantásticas que pueden llevarte a estar más en paz. Hablamos de meditación, si, pero también de ansiedad, de estructuras mentales, miedos y caos que existe en la vida de todos. Ojalá que disfruten de este episodio tanto como nosotros disfrutamos al grabarlo. Si tienes hijos no te pierdas Mamá y Papá mindful, encuentras toda la info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia ¡Gracias siempre por escuchar y compartir este podcast!

En este episodio la Dra. Ilse Mandujano regresa como invitada ahora para hablar sobre gordofobia, manga gástrica, obsesión por la delgadez y esa forma en que la comunidad médica y profesionales de la salud en general somos educados para buscar salud con enfoques poco inclusivos. Advertencia: Si vives con un trastorno de la conducta alimentaria o lo has hecho en el pasado puedes encontrar nuestra conversación como detonante. Acércate a un profesional de salud, una mejor relación con tu cuerpo es posible. :)

¿Qué tan expuestos estamos al pasar tanto tiempo en línea? Si tu como la mayoría iniciaste a compartir tu vida virtualmente sin saber nada o casi nada sobre el mundo digital te invito a escuchar a Rebeca Garza Buerón que nos cuenta sobre su trabajo y lo que deberíamos estar haciendo para cuidar lo que hacemos al estar en línea. Porque parte de nuestra vida emocional es el auto cuidado, no podemos ignorar este tema y además informarnos sobre cómo proteger a los más pequeños. ¡Gracias por escuchar!

En este episodio platiqué con Horeb Zaragoza quien nos cuenta sobre su experiencia haciendo homeschool con sus hijos y además acompañando familias, ahora desde su proyecto llamado Tikva. Encuentras su proyecto en tanto en instagram como en facebook como @tikvamx Esperamos esta conversación sirva para cuestionarnos la postura que tomamos como padres en la educación de nuestros hijos, ya sea que estemos siendo guiados por una institución, dejando que los niños nos guíen o bien teniendo orientación de proyectos como el que Horeb dirige. Lo importante es ir priorizando lo que para cada familia funciona y encontrar nuevas vías de aprendizaje. ¡Ojalá les guste! Pueden seguir el podcast y compartirlo ¡Gracias!

Vivir con depresión hace que pierdas el rumbo de tu vida, que te sientas ajena en tu propio cuerpo y sobre todo hace que los demás se cuestionen sobre por qué te pasa o qué pueden hacer para ayudar. Es por eso que en este episodio invité a la Dra. Ilse Mandujano a compartir con nosotras su historia y ambas comentamos sobre la importancia de buscar apoyo y contar con tratamiento profesional. **ADVERTENCIA** Este episodio contiene información explícita sobre depresión e intento de suicidio. Si te sientes preocupado, triste, ansioso o enojado, no dudes en contactar cualquiera de las siguientes líneas de atención: Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 horas) Psicólogos sin fronteras: 55 4738 8448 (lunes a viernes 8 a 6) Red de Sostén Emocional para familiares en duelo 55 4165 7000 (24 horas) O consulta directamente: https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/ para mayor información :)

Esta semana inicio con invitadxs y decidí invitar a Sisy Garza no sólo por ser mi amiga sino porque tenemos visiones de la vida muy distintas pero que como podrán escuchar terminan teniendo una base parecida. Cada persona tendrá su propio camino hacia el bienestar y justo el recorrido del mismo es lo que más importa. Esperemos les guste, gracias por escucharnos.

Independientemente de cómo estés viviendo este año tan atípico seguramente la pandemia ha venido a enseñarte cosas, sobre tí, sobre los que te rodean, pero sobre todo sobre el mundo. En este episodio te hablo un poco sobre qué tanto nos está afectando emocionalmente este momento y hacia dónde podemos empezar a caminar. Ojalá te resulte útil la información. ¡Gracias por escuchar!

Si eres muy perfeccionista y tratas de alcanzar tus metas pero la autoexigencia te cobra factura, o bien si te encuentras en una crisis de identidad preguntándote quién eres en realidad o hacia dónde vas, este episodio es para tí. Te platico un poco sobre autorrealización, autoestima, autoexigencia y cómo comenzar a conectar con tu voz interior. Espero te guste :)

Porque además de la Pandemia y varios tipos de crisis enfrentamos otras luchas. Insomnio, incertidumbre, falta de motivación. En este episodio te hablo sobre estrés, ansiedad y qué podemos hacer para navegarlos. ¿Habrá que pelear en su contra?

En este mini-episodio les platico un poco sobre quién soy, de qué se trata esta nueva forma en la que estaremos comunicándonos, qué frecuencia tendrá y cómo será su contenido. Bienvenidxs a este espacio :)