Podcasts about intervenci

Joaquín Díaz, en su intervención en el acto en el que se le ha nombrado Hijo Predilecto de Valladolid

Podcast #

Entrevista con la Dra. Alejandra Rodríguez Tadeo, Profesora Investigadora en el Instituto de Ciencias Biomédicas, Lic. Marcela de la Fuente y Lic. Alma Dórame, nutriólogas del Banco de Alimentos

Jorge Emilio Rey, gobernador de Cundinamarca, estuvo en 6AM para hablar de las principales afectaciones en el departamento, producto de la temporada invernal.

# TEMA LA MANO QUE MECE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL : ANÁLISIS DE INTERVENCIÓN EN CONGRESO DE EEUU DE SAM ALTMAN & OTROS# ÍNDICE# SPEAKERS

En el programa de hoy, los componentes y compañeros del programa le hacen una intervención a Carlos Alsina, porque desde que viajó a Roma no para de hablar en italiano en situaciones no deseadas.

Isabel González y Teresa de la Cierva hablan con el Dr. Antonio Tejerina y Belén de Castro, creadora de Licotriz.

AUDIO con Intervención de la Delegada de agricultura, Soledad Aranda, en la presentación de Expoliva 2025

Eduardo Guerrero, Director de Lantia Intelligence

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

WSJ reporta que Trump exigió intervención militar en México, petición rechazada por Sheinbaum. Por otro lado ambos países sí colaboran intensamente contra el 'huachicol fiscal'. Mientras Coparmex pide diálogo sobre la jornada de 40 horas, Warren Buffett lanza una dura crítica a la guerra comercial de Trump, cuyos nuevos aranceles a autopartes entran hoy en vigor, y la tensión escala entre India y Pakistán. Patrocinador del día: STRTGY y su sistema de inteligencia ejecutiva EVA. Piensen en EVA como el cerebro central de su organización. Conecta datos dispersos de ventas, finanzas, operaciones y marketing para convertirlos en respuestas, simulaciones y decisiones estratégicas, todo en tiempo real. Conoce más en www.strtgy.ai o escríbenos a arturo@strtgy.ai Suscríbete a Brieffy para acceder a estos y más contenidos de alto valor en un solo lugar. Si quieres hacerlo y recibir todos los beneficios de Brieffy, visita brieffy.comRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Fondo Español de Garantía Agraria acaba de publicar una Circular de Coordinación 21/2025 que circular establece los criterios comunes que deben seguir los organismos pagadores autonómicos para aplicar penalizaciones por condicionalidad social de la PAC cuando un beneficiario incumpla las normas laborales. Aprobada la Intervención Sectorial Apícola (ISA), recogida en el Plan Estratégico Nacional de la Política Agraria Común (PAC) 2023-2027. Esta intervención tiene por objeto paliar las debilidades estructurales del sector apícola español y reforzar su competitividad. ASAJA Aragón secunda la iniciativa del Gobierno de Aragón a la interposición de un recurso contencioso administrativo ante el Tribunal Supremo contra el Real Decreto que excluye a Zaragoza y Teruel de ayudas a la sequía a frutos de cáscara. La organización agraria valora también positivamente el Proyecto de Ley de Apoyo Fiscal a la Empresa Familiar aprobado en Aragón.

La vocera del Frente Teocaltiche Jalisco, Dolores Martínez, denunció en entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas la grave situación de inseguridad y violencia que vive esta comunidad, donde, asegura, la policía estatal actúa coludida con el crimen organizado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Invitada: Angélica Peregrina.Conducción: Mtra. Laura Hernández Muñoz. Producción: Seminario de Cultura Mexicana.Sistema Jalisciense de Radio y Televisión.Visita: www.jaliscoradio.com

En el marco del denominado Plan de Guerra para disminuir el flujo de migrantes y candidatos al asilo político, lanzado por la administración Trump, la zona de El Paso, en la frontera con México, continúa siendo uno de los principales puntos de ingreso de migrantes irregulares a Estados Unidos. Natalia Olivares, enviada especial de RFI, entrevistó ahí a una ex agente de ICE (Servicio de Inmigración y Control de Aduanas), entidad encargada de detener a personas en situación migratoria irregular. Lupita de la O, ex agente de ICE, fue una de las primeras mujeres hispanas en integrar las Brigadas de Intervención contra la inmigración ilegal y los delitos aduaneros. La acompañamos a un tramo de la frontera donde se levanta una sección del muro antimigrantes financiado por donaciones privadas. Parte de esa barrera fue construida sobre terreno particular, donde se instalaron extensos alambres de púas para disuadir el paso de personas migrantes."Lo que hacían los migrantes antes de que llegara otra vez el presidente Trump era irse caminando por ahí donde usted ve que se termina el muro. Desde ahí se regresan caminando. Pero los alcanzan a ver los de la patrulla fronteriza. Los ven y los arrestan. Allá hay una patrulla que se turna. De modo que sí, es peligroso", afirma Lupita de la O.A escala nacional, por el momento no se han registrado deportaciones masivas. Desde la Casa Blanca aseguran que el objetivo es expulsar un millón de personas este año. Pero según cifras del gobierno, se han reportado 111.000 deportaciones en los primeros tres meses. Las brigadas de ICE han reforzado su presencia para detener a sospechosos de estar en situación migratoria irregular. Ante denuncias de abusos, Lupita de la O subraya los límites legales que deben respetar los agentes."Por ley los agentes no pueden decir 'esa persona, de acuerdo con su vestimenta, parece ilegal'. En cambio, si van a un lugar buscando trabajadores que no tienen los documentos de identidad para trabajar, ahí sí los agentes pueden pedírselos. Y si no los tienen, entonces se los pueden llevar. Esto figura en el Código de los Estados Unidos, corresponde al título ocho, sección 1324, 1325. Si uno entra al país ilegalmente, sin que un oficial de inmigración le haya aceptado la entrada, puede ir a la cárcel. Le pueden levantar cargos federales. Si va a la cárcel, y hay muchos que van, los mandan aquí a La Tuna [cárcel federal en Texas]. Los envían a La Tuna para que estén ahí, esperando su sentencia. De ahí es que los deportan. Cuando ya se termina el plazo", precisa.La Patrulla Fronteriza de El Paso reportó en marzo la detención de 1.700 personas, tras una disminución del 4,7 % en la migración irregular. Aun así, El Paso sigue siendo una de las zonas con mayor flujo de migrantes indocumentados, después de San Diego y el Valle del Río Grande.

Alcohol, adicción y trauma familiar. Sesiones y asesoría con Christian Ortíz. https://linktr.ee/christianortizpsicologia Resumen de Episodio: 1. Alcoholismo: una enfermedad crónica y familiar El alcoholismo no se define por la cantidad de alcohol ingerido, sino por las modificaciones patológicas en la esfera emocional, conductual y relacional de la persona que bebe. Según la Organización Mundial de la Salud, la ingesta per cápita global de alcohol (personas ≥ 15 años) es de 4.9 litros de alcohol puro al año, mientras que en México alcanza los 4.8 litros, casi al nivel mundial . Sin embargo, en México se proyecta un aumento sostenido del consumo: para 2029 se estima un récord de 6.12 litros per cápita, tras nueve años consecutivos de incremento . Este patrón creciente expone a más familias a las secuelas del alcoholismo, pues la enfermedad no solo daña al bebedor, sino a todo su sistema familiar: cónyuges, hijos, hijas y otros parientes cercanos. --- 2. Magnitud del problema en la infancia En Estados Unidos, aproximadamente el 10.5 % de los niños y niñas menores de 18 años —unos 7.5 millones— viven con al menos un progenitor que padece un trastorno por consumo de alcohol . En el mismo país, más de 28 millones de personas se reconocen como “hijos de alcohólicos”, de los cuales casi 11 millones son menores de edad . Los estudios sobre Adverse Childhood Experiences (ACEs) revelan que los hijos de padres con trastorno por consumo de alcohol reportan un promedio de 2.1 ACEs, y que tener incluso un solo ACE eleva el riesgo de desarrollar depresión, obesidad, tabaquismo y otros trastornos por uso de sustancias en la adultez . --- 3. Secuelas emocionales y conductuales en los hijos e hijas Los niños y adolescentes expuestos al alcoholismo parental suelen manifestar: 1. Inseguridad crónica y ambivalencia afectiva La imprevisibilidad del progenitor (ausencias, arranques de ira, olvido de responsabilidades) impide el desarrollo de un sentido estable de normalidad y seguridad. Esta ambivalencia —amor / miedo— sienta las bases para dificultades en la formación de vínculos seguros en la vida adulta . 2. Mentiras y silencio como mecanismo de defensa Para proteger la reputación familiar y evitar la vergüenza social, los hijos aprenden a ocultar la realidad: mienten con naturalidad y callan sus emociones. Este analfabetismo emocional limita su capacidad de expresar lo que sienten y de pedir ayuda cuando la necesitan . 3. Síndrome de Wendy y autoexigencia excesiva Al asumir roles de cuidador desde pequeños, desarrollan un juez interior implacable. Creen que, si son “perfectos” o “muy responsables”, obtendrán el amor que no reciben de su padre o madre alcohólico. Esto deja como herencia una autoestima frágil y una constante sensación de insuficiencia . 4. Replicación o rechazo extremo del consumo Algunos hijos terminan reproduciendo patrones adictivos en sus relaciones o en su propio consumo; otros los repudian con rigidez, considerando cualquier forma de bebida como una amenaza. Ambas respuestas son intentos de manejar el dolor y la incertidumbre heredados. --- 4. Alcohol y violencia familiar. La relación entre alcohol y violencia es contundente. En Estados Unidos, 40 % de los casos de violencia doméstica ocurren con el alcohol presente al momento de la agresión, y la severidad de los episodios aumenta si el agresor está ebrio . Otras investigaciones sitúan la cifra entre 55 % y 75 % de los incidentes de maltrato con algún grado de consumo de alcohol, y en más de la mitad de los homicidios por violencia de pareja los agresores estaban bajo la influencia alcohólica . Este vínculo agrava el sufrimiento de los hijos: no solo viven la inestabilidad emocional del bebedor, sino el riesgo de presenciar o padecer maltrato físico y psicológico, que a su vez se suma a sus ACEs y profundiza sus traumas. --- 5. La dimensión espiritual y el mito de las “zapatillas rojas” Carl Jung alertó sobre la perturbación de la psique cuando falta una experiencia espiritual profunda: muchos buscan ese “éxtasis” en el alcohol como sustituto de una conexión mística con el todo. En la mitología, Dionisio —el dios del vino— simboliza justamente ese anhelo de trascendencia. Para ilustrar cómo la adicción promete liberación y termina en perdición, recordemos el cuento de Las zapatillas rojas: Una huérfanita pobre recibe un par de zapatillas blancas para una presentación en la iglesia, pero elige unas rojas que encuentra irresistibles. Al calzárselas, experimenta un baile liberador que pronto se torna macabro: las zapatillas cobran vida propia y la obligan a danzar sin descanso hasta que un verdugo le corta los pies para liberarla. Esta parábola refleja cómo el consumo de alcohol, al inicio visto como un bálsamo, puede convertirse en un mecanismo destructor que arrastra a quien bebe y a quienes lo rodean hacia una danza mortal. --- 6. Desmontando mitos y preparando el camino a la sanación “Beber socialmente no es igual a ser alcohólico”: lo que define el trastorno es la pérdida de control y el daño en distintas áreas de la vida. “El alcoholismo es solo un problema personal”: en realidad es un fenómeno sistémico, con impactos en la familia, la pareja, el trabajo y la comunidad. “La culpa es mía”: ningún hijo es responsable de la enfermedad de sus padres. Reconocer esto libera del autojuicio y abre espacio al autocuidado. Estrategias de sanación: 1. Reconocimiento compasivo: aceptar que la familia de origen no determina el destino. 2. Intervención profesional: terapia individual, de pareja y grupal; programas de 12 pasos que integren enfoques clínicos y transpersonales, evitando literalismos religiosos. 3. Cultivo del mundo interior: prácticas contemplativas, artísticas o filosóficas que conecten con un sentido profundo de la vida (logos). 4. Educación emocional: aprender a nombrar y expresar emociones, y a construir vínculos seguros. 5. Redes de apoyo saludables: amistades y grupos que promuevan autonomía y crecimiento mutuo. 6. Reescritura de la propia historia: identificar patrones heredados, cuestionarlos y elegir nuevos mapas de conducta. --- 7. Hacia una transformación heroica La adicción, aunque dolorosa, puede ser una oportunidad de crisis transformadora. Al atravesar el umbral del sufrimiento y la conciencia, es posible renombrarse en el mundo y decidir otro camino: uno donde la familia sea origen pero no destino. Si te reconoces en estas experiencias, no te quedes en silencio. Busca ayuda: grupos de AA con estructura seria, terapia individual o grupal, libros y recursos confiables. Cada paso hacia la sanación interior te acerca a una vida más plena y menos marcada por los fantasmas del pasado. Sesiones y asesoría con Christian Ortíz. https://linktr.ee/christianortizpsicologia #Alcoholismo #terapia

Alcohol, adicción y trauma familiar. Sesiones y asesoría con Christian Ortíz. https://linktr.ee/christianortizpsicologia Resumen de Episodio: 1. Alcoholismo: una enfermedad crónica y familiar El alcoholismo no se define por la cantidad de alcohol ingerido, sino por las modificaciones patológicas en la esfera emocional, conductual y relacional de la persona que bebe. Según la Organización Mundial de la Salud, la ingesta per cápita global de alcohol (personas ≥ 15 años) es de 4.9 litros de alcohol puro al año, mientras que en México alcanza los 4.8 litros, casi al nivel mundial . Sin embargo, en México se proyecta un aumento sostenido del consumo: para 2029 se estima un récord de 6.12 litros per cápita, tras nueve años consecutivos de incremento . Este patrón creciente expone a más familias a las secuelas del alcoholismo, pues la enfermedad no solo daña al bebedor, sino a todo su sistema familiar: cónyuges, hijos, hijas y otros parientes cercanos. --- 2. Magnitud del problema en la infancia En Estados Unidos, aproximadamente el 10.5 % de los niños y niñas menores de 18 años —unos 7.5 millones— viven con al menos un progenitor que padece un trastorno por consumo de alcohol . En el mismo país, más de 28 millones de personas se reconocen como “hijos de alcohólicos”, de los cuales casi 11 millones son menores de edad . Los estudios sobre Adverse Childhood Experiences (ACEs) revelan que los hijos de padres con trastorno por consumo de alcohol reportan un promedio de 2.1 ACEs, y que tener incluso un solo ACE eleva el riesgo de desarrollar depresión, obesidad, tabaquismo y otros trastornos por uso de sustancias en la adultez . --- 3. Secuelas emocionales y conductuales en los hijos e hijas Los niños y adolescentes expuestos al alcoholismo parental suelen manifestar: 1. Inseguridad crónica y ambivalencia afectiva La imprevisibilidad del progenitor (ausencias, arranques de ira, olvido de responsabilidades) impide el desarrollo de un sentido estable de normalidad y seguridad. Esta ambivalencia —amor / miedo— sienta las bases para dificultades en la formación de vínculos seguros en la vida adulta . 2. Mentiras y silencio como mecanismo de defensa Para proteger la reputación familiar y evitar la vergüenza social, los hijos aprenden a ocultar la realidad: mienten con naturalidad y callan sus emociones. Este analfabetismo emocional limita su capacidad de expresar lo que sienten y de pedir ayuda cuando la necesitan . 3. Síndrome de Wendy y autoexigencia excesiva Al asumir roles de cuidador desde pequeños, desarrollan un juez interior implacable. Creen que, si son “perfectos” o “muy responsables”, obtendrán el amor que no reciben de su padre o madre alcohólico. Esto deja como herencia una autoestima frágil y una constante sensación de insuficiencia . 4. Replicación o rechazo extremo del consumo Algunos hijos terminan reproduciendo patrones adictivos en sus relaciones o en su propio consumo; otros los repudian con rigidez, considerando cualquier forma de bebida como una amenaza. Ambas respuestas son intentos de manejar el dolor y la incertidumbre heredados. --- 4. Alcohol y violencia familiar. La relación entre alcohol y violencia es contundente. En Estados Unidos, 40 % de los casos de violencia doméstica ocurren con el alcohol presente al momento de la agresión, y la severidad de los episodios aumenta si el agresor está ebrio . Otras investigaciones sitúan la cifra entre 55 % y 75 % de los incidentes de maltrato con algún grado de consumo de alcohol, y en más de la mitad de los homicidios por violencia de pareja los agresores estaban bajo la influencia alcohólica . Este vínculo agrava el sufrimiento de los hijos: no solo viven la inestabilidad emocional del bebedor, sino el riesgo de presenciar o padecer maltrato físico y psicológico, que a su vez se suma a sus ACEs y profundiza sus traumas. --- 5. La dimensión espiritual y el mito de las “zapatillas rojas” Carl Jung alertó sobre la perturbación de la psique cuando falta una experiencia espiritual profunda: muchos buscan ese “éxtasis” en el alcohol como sustituto de una conexión mística con el todo. En la mitología, Dionisio —el dios del vino— simboliza justamente ese anhelo de trascendencia. Para ilustrar cómo la adicción promete liberación y termina en perdición, recordemos el cuento de Las zapatillas rojas: Una huérfanita pobre recibe un par de zapatillas blancas para una presentación en la iglesia, pero elige unas rojas que encuentra irresistibles. Al calzárselas, experimenta un baile liberador que pronto se torna macabro: las zapatillas cobran vida propia y la obligan a danzar sin descanso hasta que un verdugo le corta los pies para liberarla. Esta parábola refleja cómo el consumo de alcohol, al inicio visto como un bálsamo, puede convertirse en un mecanismo destructor que arrastra a quien bebe y a quienes lo rodean hacia una danza mortal. --- 6. Desmontando mitos y preparando el camino a la sanación “Beber socialmente no es igual a ser alcohólico”: lo que define el trastorno es la pérdida de control y el daño en distintas áreas de la vida. “El alcoholismo es solo un problema personal”: en realidad es un fenómeno sistémico, con impactos en la familia, la pareja, el trabajo y la comunidad. “La culpa es mía”: ningún hijo es responsable de la enfermedad de sus padres. Reconocer esto libera del autojuicio y abre espacio al autocuidado. Estrategias de sanación: 1. Reconocimiento compasivo: aceptar que la familia de origen no determina el destino. 2. Intervención profesional: terapia individual, de pareja y grupal; programas de 12 pasos que integren enfoques clínicos y transpersonales, evitando literalismos religiosos. 3. Cultivo del mundo interior: prácticas contemplativas, artísticas o filosóficas que conecten con un sentido profundo de la vida (logos). 4. Educación emocional: aprender a nombrar y expresar emociones, y a construir vínculos seguros. 5. Redes de apoyo saludables: amistades y grupos que promuevan autonomía y crecimiento mutuo. 6. Reescritura de la propia historia: identificar patrones heredados, cuestionarlos y elegir nuevos mapas de conducta. --- 7. Hacia una transformación heroica La adicción, aunque dolorosa, puede ser una oportunidad de crisis transformadora. Al atravesar el umbral del sufrimiento y la conciencia, es posible renombrarse en el mundo y decidir otro camino: uno donde la familia sea origen pero no destino. Si te reconoces en estas experiencias, no te quedes en silencio. Busca ayuda: grupos de AA con estructura seria, terapia individual o grupal, libros y recursos confiables. Cada paso hacia la sanación interior te acerca a una vida más plena y menos marcada por los fantasmas del pasado. Sesiones y asesoría con Christian Ortíz. https://linktr.ee/christianortizpsicologia #Alcoholismo #terapia

Bienvenidos a Andalucía Informa, un podcast de Europa Press. En este espacio podrás conocer en unos minutos las noticias más relevantes de nuestra comunidad. Hoy es 22 de abril y estas son algunas de las informaciones más destacadas en nuestra agencia. Andalucía asumirá el coste del transporte de menores de 14 años y llevará a los tribunales el "abuso de poder" de PuenteLa Audiencia de Sevilla fija tres días para deliberar si consulta al TJUE sobre las sentencias del TC por los EREEl Juzgado que investiga los contratos del SAS pide nueva documentación a la Intervención de la Junta de AndalucíaDos cardenales andaluces participarán en el Cónclave para elegir al nuevo PontíficeRecuerda que puedes encontrar estas y otras muchas noticias en la sección de Andalucía en nuestra web europapress.es. 

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El Gobierno de Aragón reconocerá la labor del Cuarto Batallón de Intervención de Emergencias de la UME con base en Zaragoza el próximo 23 de abril por el Día de Aragón. Recibirá la medalla al Mérito Profesional, destacando su trabajo en la gestión y también en respuesta a las situaciones acontecidas en la Comunidad Autónoma. Lo recogerá el teniente coronel jefe del batallón de Intervención de Emergencias, Joaquín Núñez Rogodón.  

cuando eres infiel

En este episodio nos sumergimos en una semana intensa para el ecosistema financiero y cripto. Desde la caída abrupta de Solana hasta los anuncios arancelarios de Trump, analizamos cómo estos eventos están generando incertidumbre global.Opera cripto con tarifas bajas en Binance. Regístrate con nuestro enlace y accede a los mejores beneficios.

Hay una pregunta que ha inquietado al país en los últimos meses, y cuya respuesta es igual de preocupante. ¿Han servido las intervenciones  a las EPS por parte del gobierno?

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia y el mundo del miercoles 2 de abril 8:00am

Hace tan solo unos días que la colega Claudia Fernández de Diario Libre reportaba que en cinco años se habían reportado 341, 896 casos de violencia de género o intrafamiliar. El Ministerio Público contabiliza 31,093 órdenes de protección emitidas allí desde el 2022 y 9,272 infracciones por delitos sexuales desde el año 2020. Mas o menos una de cada 10 reportes tiene una respuesta dentro del sistema.Hoy cuando se lamenta la tragedia del barrio Nueva Jerusalén en la que un ex oficial de la armada mató esposa, hijo, nuera y dejó herido a un segundo hijo antes de suicidarse vuelven a salir los números y vuelven las lamentaciones.11 mujeres asesinadas en marzo. Solo en Santiago 3 en una semana.Como se trata de números ayer la ministra de lo interior dió los numeros de una investigacion del CIPAF, Centro de Investigación para la acción femenina, que reveló que en República Dominicana cerca del 44 % de las mujeres ha sido víctima de algún tipo una agresión sexual, pero sólo el 16.5 % de ellas denunció los hechos ante las autoridades. Cuando la agresión se produjo siendo menores de edad, el 53.8 % indicó que sus padres o tutores no se enteraron del hecho.Luis Vergés, director del Centro de Intervención Conductual para hombres agresores explica que las mujeres callan la violencia de la que son víctimas entre 4 y 6 años. De la estadística de Verges se deduce que la tolerancia social al control masculino lleva a las mujeres a soportar calladas. Mueren las que se le acaba la suerte de la tolerancia al dolor.La investigación de Verges que trata con los hombre violentos indica que el problema de base es la percepción de propiedad de la mujer que prevalece en la sociedad dominicana.Al explicar el perfil del hombre violento con la mujer, poniendo como ejemplo un video que circuló en las redes donde se observaba a un hombre halar varias veces por los cabellos a su pareja, el terapeuta dijo que  ahí se hace presente la distorsión cognitiva: la idea de creer que el otro le pertenece y que si el otro no hace lo que esa persona entiende que debe hacer y si no lo hace, se siente con el permiso de hacerle pagar una consecuencia.Como todo en RD el tema de la violencia de género está más que estudiado pero no hay política de atención más allá de lo individual. Lamentablemente vamos a seguir contando casos y lamentando muertes y CIPAF y la procuraduría llevando estadísticas porque todo el que ha investigado el tema insiste en que el tema se debe tratar desde el nivel más simple que es la escuela. 

Agapito Maestre nos ofrece su columna radiofónica sobre un asunto de actualidad.

En el programa de hoy, se analizó la renuncia de Karol Cariola a la presidencia de la Cámara de Diputados y las repercusiones políticas de las filtraciones de conversaciones privadas. Se discutió la crisis interna del Partido Comunista y el distanciamiento con el Frente Amplio, además del incierto panorama de candidaturas presidenciales en la izquierda, incluyendo la posición de Carolina Tohá. En el ámbito internacional, se abordó la escalada de tensiones en Medio Oriente con la intervención militar de EE.UU. en Yemen, los efectos del conflicto en Ucrania y el rearme de Europa con la posible reintroducción del servicio militar obligatorio en países como Alemania y Francia. Finalmente, se criticó la falta de avances en la reforma política en Chile, en especial la resistencia a establecer un umbral mínimo de representación parlamentaria y la ausencia de medidas clave como la reducción del número de diputados. Para acceder al programa sin interrupción de comerciales, suscríbete a Patreon: https://www.patreon.com/elvillegas 00:01:31 - Renuncia de Karol Cariola y filtraciones políticas 00:15:15 - Crisis interna en el Partido Socialista y candidaturas presidenciales 00:32:37 - Intervención de EE.UU. en Yemen y tensiones en Medio Oriente 00:38:12 - Posible cese al fuego en Ucrania y rearme de Europa 00:54:21 - Reforma política en Chile y falta de cambios estructurales

El abuso sexual es una es una de las peores formas de violencia de género y abuso de poder, especialmente cuando se manifiesta sobre niñas, niños y adolescentes. La detección del niño que fue o está siendo víctima de abuso sexual depende de escucharlo para saber qué pasó. El trauma es una respuesta emocional o psicológica intensa ante experiencias extremadamente estresantes, como accidentes, violencia, desastres o pérdidas repentinas. Puede afectar a cualquier persona y tener consecuencias a largo plazo en su bienestar. En este podcast de El Expresso de las 10:00 hablamos del Módulo de salud mental en CIAM 2025 “Escuchando el silencio. Claves para una intervención oportuna y eficaz en casos de abuso sexual infantil” con la Psicóloga clínica y Doctora en derecho Teresa Del Carmen Jiménez Gómez, y “Del trauma a la recuperación: psiquiatría de precisión” con el Dr. Manuel Alejandro López Sandoval, Médico con especialidad en Psiquiatra.

Hoy en entrevista para 6AM,el rector de la Universidad Nacional, Leopoldo Múnera, aclaró la situación administrativa que vive la universidad.

Diego Torres, representante de los profesores ante el Consejo Superior Universitario aseguró en 6AM que todas las fichas se están moviendo para que esto ocurra.

Hoy en entrevista para 6AM, el Representante Juan Espinal explicó sus razones por las que cree que hay abusos y extralimitaciones de la SIC hacia las empresas de gas y la oposición del actual Gobierno.

Sheinbaum presume el reconocimiento de Trump sobre campaña contra drogas Retirarán 30 mil toneladas de residuos y, azolve de la Presa El ÁnguloMás información en nuestro Podcast

Las noticias que debes conocer esta tarde, con Aimar Bretos

El Gobierno del presidente de Estados Unidos, Donald Trump, designó a varios grupos criminales latinoamericanos –entre ellos, seis mexicanos– como organizaciones terroristas extranjeras, según se puede constatar en el Registro Federal. Esto se da en un contexto en el que la Agencia Central de Inteligencia de EE.UU. (CIA, por sus siglas en inglés), ha estado volando de manera encubierta drones MQ-9 Reaper sobre México para espiar a los cárteles de la droga, según dijeron a CNN funcionarios actuales y anteriores familiarizados con el asunto. ¿Qué escenarios se vislumbran para México ante este hecho? El profesor Gerardo Rodríguez Sánchez Lara, de la Universidad de las Américas Puebla, conversó en Aristegui al respecto. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Cielo Rusinque, superintendente de Industria y Comercio, estuvo en 6AM para hablar qué identificó la SIC durante los operativos en Naturgas, Vanti y otras empresas del sector.

El refrán popular dice que el tiempo perdido hasta los santos lo lloran. Pero tratándose de un hospital especializado en adultos mayores (el único para todo un país) el tiempo perdido podría conducirnos no solo a una eventual desgracia, sino que desde ya, dado el envejecimiento de la población, deviene en un fuerte deterioro en la calidad de servicios que recibe esta población. Nuestro Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología Dr. Raúl Blanco Cervantes, ya llegó a una edad en la que requiere una urgente intervención mayor para que pueda seguir operando como lo ha hecho desde 1958. Cuando en octubre del 2023 la entonces presidenta de la CCSS, Marta Esquivel, anunció la paralización del portafolio de inversiones, truncó el camino en el que estaba incluido el nuevo Blanco Cervantes como tercero en prioridad nacional. Ante esto se tuvo que presentar un recurso de amparo, al cual se le ha ido añadiendo más información que evidencia las condiciones totalmente inadecuadas para su labor. Fue hasta la semana pasada, tras meses de no sesionar, que la directiva de la Caja acordó por fin declarar de interés público la compra de los terrenos. El proyecto total valorado en $200 millones incluye la expropiación de terrenos, la construcción de una torre nueva para servicios de emergencia, laboratorio, radiología, farmacia y hospitalización, entre otros, así como derrumbar la actual edificación y levantar allí otra para albergar la administración, la consulta externa, el hospital de día y los servicios ambulatorios. Para añadir más congoja a la situación, el pasado 7 de febrero el Cuerpo de Bomberos entregó los resultados de una inspección que arrojó 38 alarmas por atender, 15 de las cuales resultan críticas, y, por tanto, tienen a la población adulta mayor y al personal en grave riesgo ante posibles incendios. Tal es la situación que paradójicamente el hospital ni siquiera cumple con los requisitos obligatorios de la Ley 7,600 (acondicionamiento de espacios para personas con discapacidad). Para apoyar la imperiosa necesidad de este urgente proyecto país conversaremos mañana con Alicia Avendaño, presidenta de la junta de salud y con Fabián Trejos, director ejecutivo de la Asociación Gerontológica Costarricense, AGECO.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=91G-R-4MI5U&t=2s Desde Mindalia.com, nos solidarizamos con todas las personas y familias que han sido afectadas por las graves inundacionesvpor la DANA en España y queremos apoyarles de todas las maneras posibles. Por eso, mientras que dure esta emergencia humanitaria, parte de la monetización que logremos alcanzar con nuestros vídeos y programas en directo servirá para apoyar a las ONG's y organizaciones que trabajan en las zonas afectadas. La forma más efectiva que tienes de ayudar a través de Mindalia, es haciendo que nuestros contenidos lleguen a más personas. Comparte este vídeo, todos nuestros videos y directos tanto como puedas. Cada acción cuenta. Además, estamos informando en las descripciones que hay en todos nuestros vídeos y directos y a través de nuestras redes sociales de las distintas formas que tienes para ayudar desde cualquier lugar del mundo. -Banco de alimentos de Valencia: https://bancodealimentosdevalencia.co... -Rehabilitación de casas para las familias más vulnerables: https://www.gofundme.com/f/ayudemos-a... Fundación Animal Rescue: Puedes hacer un donativo con BIZUM al 08002. Concepto DANA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- En esta entrevista descubrimos para quién, desde dónde y cómo contamos nuestra historia. Ello indica la visión que tenemos de nosotros y del mundo y, además, crea una obra en la que podemos, o no, desear vivir. Erika Belhart Formación en Psiconeuroinmunoendocrinología en el Centro argentino de psicología interdisciplinaria. Consultora con Intervención estratégica, utilizando PNIE, Biodescodificación y transgeneracional. Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Vamos a analizar el caso de una paciente que llevaba más de un año luchando contra la caída del cabello sin encontrar una solución efectiva en tratamientos dermatológicos. Tras múltiples intentos con lociones, suplementos y productos capilares, descubrió que la clave estaba en su alimentación y hábitos. Te contaremos cómo logró revertir su problema con cambios nutricionales y qué factores estaban afectando la salud de su cabello.Historia clínica y síntomas:Hace aproximadamente un año, esta paciente comenzó a notar que su cabello se caía en grandes cantidades. Al cepillarse, al ducharse o simplemente al pasar la mano por su cabeza, veía mechones enteros desprenderse. Lo que en un principio parecía algo temporal, se convirtió en una preocupación constante cuando empezó a notar una reducción en la densidad capilar y un adelgazamiento del cabello.Primeras consultas médicas y tratamientos fallidos:Decidida a encontrar una solución, acudió a varios dermatólogos. Le realizaron análisis hormonales y pruebas del cuero cabelludo. Tras descartar causas como el hipotiroidismo o enfermedades autoinmunes, los especialistas le recetaron tratamientos tópicos con minoxidil, suplementos con biotina y complejos vitamínicos específicos para el cabello.A pesar de seguir todas las indicaciones durante meses, la mejoría fue mínima. Aunque la caída se había ralentizado ligeramente, la textura de su cabello seguía débil, con poco volumen y sin la vitalidad de antes.Investigando más allá de los tratamientos convencionales:Al no encontrar una solución efectiva en la dermatología, la paciente comenzó a investigar por su cuenta y a cuestionarse si su alimentación podría estar influyendo. Decidió acudir a una consulta de nutrición para analizar su dieta y detectar posibles deficiencias.Evaluación nutricional y hallazgos clave:Durante la consulta, se analizaron sus hábitos alimenticios y se solicitaron análisis bioquímicos para evaluar posibles deficiencias nutricionales. Los resultados fueron reveladores:Bajos niveles de hierro y ferritina, lo que indicaba anemia ferropénica.Déficit severo de vitamina D, lo que podía estar afectando el ciclo de crecimiento capilar.Insuficiencia de zinc, un mineral fundamental para la regeneración del cabello.Dieta deficiente en proteínas y ácidos grasos esenciales, debido a un patrón alimentario basado en dietas restrictivas bajas en calorías y grasas.Factores que habían contribuido a su problema:Dieta hipocalórica y baja en proteínas: Durante meses, había estado restringiendo alimentos con la idea de mantener su peso, sin darse cuenta de que esto afectaba la síntesis de queratina, la proteína estructural del cabello.Bajo consumo de hierro y vitamina C: Su alimentación tenía poca presencia de carnes rojas, legumbres y vegetales ricos en hierro, lo que dificultaba la oxigenación del folículo piloso.Deficiencia de grasas saludables: Su miedo a las grasas la llevó a eliminar alimentos como frutos secos, aguacate y aceite de oliva, perdiendo así fuentes clave de ácidos grasos esenciales.Estrés crónico y mala calidad del sueño: Su estilo de vida acelerado y el estrés por la caída del cabello también estaban afectando sus niveles hormonales y su recuperación celular.Intervención nutricional y cambios implementados:Se diseñó un plan de alimentación enfocado en recuperar los nutrientes clave para la salud capilar:Aumento del consumo de proteínas: Incorporando carnes magras, huevos, pescado, legumbres y lácteos.Mayor ingesta de hierro y vitamina C: A través de alimentos como espinacas, legumbres, carnes rojas y cítricos.Suplementación de vitamina D: Debido a la deficiencia marcada y a su poca exposición solar.Incorporación de grasas saludables: Aceite de oliva, frutos secos, semillas y aguacate como fuente de omega-3 y omega-6.Control del estrés y mejora del descanso: Introducción de estrategias para mejorar la calidad del sueño y reducir la inflamación sistémica.Resultados y evolución:Después de tres meses de cambios en la alimentación y el estilo de vida, la paciente notó una reducción drástica en la caída del cabello. Su cabello comenzó a fortalecerse, recuperó volumen y dejó de romperse con facilidad. Además, experimentó una mejora general en su energía, estado de ánimo y bienestar.Conclusión y aprendizaje:Este caso nos recuerda que la caída del cabello no siempre tiene una causa evidente y que la nutrición juega un papel clave en su salud. Muchas veces, las soluciones no están solo en tratamientos tópicos o suplementos, sino en corregir deficiencias nutricionales y mejorar los hábitos de vida.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este episodio, exploramos Efesios 2:1-10, donde reflexionamos sobre nuestra condición espiritual antes de Cristo y la maravillosa gracia que nos da vida. Juntos, recordamos que no éramos simplemente personas en peligro, sino que estábamos muertos en nuestros delitos y pecados, y cómo, a través del gran amor y la misericordia de Dios, hemos sido resucitados y creados para buenas obras.   ----more----   Título del episodio: Muertos en pecados, vivos en Cristo Episodio: 1801 Serie: Efesios: Las riquezas de su gracia Fecha de publicación: viernes, 31 de enero del 2025 Versículos: Efesios 2:1-10, Ezequiel 37   Temas Principales: Condición del ser humano: Se enfatiza que todos estábamos muertos en delitos y pecados, en un estado de desesperanza y separación de Dios. Intervención divina: La frase "pero Dios" resalta la intervención de Dios motivada por su gran amor y misericordia, que nos da vida en Cristo. Gracia de Dios: La salvación es un don de Dios, no por obras, lo que significa que no podemos gloriarnos en nuestras acciones. La gracia es inmerecida y no provocada por nosotros. Unión con Cristo: La importancia de estar unidos a Cristo, quien es la fuente de nuestra salvación y vida. Sin Cristo, no hay salvación. Identidad en Cristo: Al ser creados en Cristo Jesús, somos hechuras suyas, lo que implica un nuevo nacimiento y una nueva identidad como hijos de Dios. Buenas obras: Aunque la salvación no es por obras, somos creados para hacer buenas obras que Dios preparó de antemano, lo que refleja nuestra nueva naturaleza en Cristo. Enemigos del ser humano: Se identifican tres enemigos: el mundo, el diablo y la carne, que nos mantenían en un estado de muerte espiritual. Esperanza en la salvación: Se hace un llamado a recordar la profundidad de nuestra desesperanza antes de Cristo y a alabar a Dios por la gracia y el amor que nos ha mostrado. Aplicación personal: Se invita a los oyentes a reflexionar sobre su propia condición espiritual y a venir a Cristo para obtener vida y perdón de pecados.   Información de Contacto: Sitio web: www.elfaroderedencion.org Redes sociales de El Faro de Redención: Facebook, Instagram y Twitter: @faroderedencion  Correo electrónico de contacto: ministerio@elfaroderedencion.org WhatsApp: +1 (909) 237-8762   Este podcast se sostiene gracias a donaciones y oraciones de los oyentes. Puedes contribuir al ministerio a través de la página web elfaroderedencion.org/donar   Tags: Efesios; Biblia; enseñanza bíblica; gracia; salvación; amor de Dios; misericordia; apóstol Pablo; vida en Cristo; pecado; redención; fe; iglesia; contexto bíblico; espiritualidad

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este programa, nos hablará sobre lo que hemos avanzado en nutrición en la última década, fijándonos en los mensaje y recomendaciones que se daban en los temas más habituales. 02:25 Objetivos realistas para mejorar nuestra alimentación. 04:13 Desayuno establecido. 05:05 Los lácteos no son imprescindibles. 06:11 ¿Existen los zumos saludables? 07:53 ¿Pasa algo sino desayuno? 09:07 El azúcar en los alimentos. 11:45 Fuentes de proteína que no sea carne. 13:10 ¿Existen alternativas al alcohol? 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9674893/desmontando-mitos-sobre-desayuno-alcohol-carne-y-azucar/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

Luis Herrero entrevista a Enrique Dans, profesor de Sistemas de Información del IE Business School y experto en Internet.

El primer milagro de Jesús por intervención de la Virgen María, nos muestra su papel como nuestra intercesora por excelencia ante su Hijo y nos lleva a confiarnos en sus brazos maternos #EnLaHoraDelEncuentro

Caso real Controlar el colesterol alto sin recurrir a medicamentosHoy os traigo un caso real que creo que puede resonar con muchos de vosotros, porque se trata de una condición muy común: el colesterol alto.Anamnesis del pacienteSe trata de un paciente de 45 años, con un diagnóstico reciente de hipercolesterolemia y riesgo cardiovascular alto debido a un síndrome metabólico.Este diagnóstico incluía obesidad abdominal, hipertensión arterial y triglicéridos elevados.Cuando llegó a consulta, el paciente mostró preocupación por su colesterol alto y su riesgo cardiovascular. Quería evitar el tratamiento farmacológico, ya que prefería controlar su salud mediante cambios en su estilo de vida.Valores iniciales de colesterol y perfil lipídico:Colesterol total: 260 mg/dLLDL (colesterol malo): 180 mg/dLHDL (colesterol bueno): 35 mg/dLTriglicéridos: 220 mg/dLAdemás, tenía obesidad abdominal con un perímetro de cintura de 110 cm y presión arterial elevada (140/90 mmHg).Cambios iniciales mal enfocadosAntes de venir a consulta, el paciente ya había intentado hacer algunos cambios en su alimentación. Sin embargo, aunque bienintencionados, estos no eran efectivos. Por ejemplo:Había sustituido la leche de vaca por bebidas vegetales, pero las que estaba tomando eran azucaradas.Cambió los yogures naturales por yogures edulcorados pensando que eran más sanos.Redujo el consumo de carnes grasas, pero lo sustituyó por embutidos magros como pavo o jamón cocido.Consumía galletas "digestive" pensando que eran una buena fuente de fibra.Optaba por aceite de girasol en lugar de aceite de oliva por el precio.A pesar de estos esfuerzos, sus análisis seguían mostrando niveles altos de colesterol y triglicéridos, y no entendía por qué.Intervención en consultaTras analizar su dieta y su estilo de vida, diseñamos un plan personalizado enfocado en:Ajustes en la dieta:Reemplazar las bebidas vegetales azucaradas por opciones sin azúcar añadido o volver a la leche desnatada.Cambiar los yogures edulcorados por yogures naturales sin azúcar, añadiendo fruta fresca para endulzarlos.Sustituir los embutidos magros por fuentes de proteínas saludables, como pescado azul, huevo o legumbres.Eliminar las galletas "digestive" y optar por avena, pan integral 100% o frutas enteras como fuente de fibra.Incorporar grasas saludables, como aceite de oliva virgen extra, frutos secos y aguacate.Educación alimentaria:Le enseñamos a leer etiquetas nutricionales para identificar azúcares ocultos, grasas saturadas y elegir productos más saludables.Incorporación de actividad física:Empezó con caminatas de 30 minutos 4 días a la semana. A medida que se sintiera más cómodo, añadiría sesiones de fuerza moderada.Gestión del estrés:Introdujimos técnicas de relajación como respiración profunda y pausas activas durante su jornada laboral.Resultados tras cuatro mesesAl cabo de tres meses, el paciente mostró una mejora significativa en su perfil lipídico:Colesterol total: Reducido a 200 mg/dLLDL (colesterol malo): Reducido a 130 mg/dLHDL (colesterol bueno): Aumentado a 45 mg/dLTriglicéridos: Reducidos a 150 mg/dLAdemás, su perímetro de cintura disminuyó a 102 cm, su presión arterial bajó a 125/80 mmHg, y comenzó a sentirse con más energía y motivado para seguir cuidándose.ConclusiónEste caso nos demuestra que, aunque los cambios iniciales no siempre sean efectivos, con la guía adecuada y un plan bien estructurado, se pueden lograr grandes avances. Lo más importante es no desanimarse y buscar apoyo profesional.Recordad, pequeños pasos bien dirigidos pueden transformar vuestra salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.