Podcasts about Insomnio

Anna Zayas, una de las creadoras más reconocidas del terror e investigadora de fenómenos paranormales, llega a Insomnio para contar relatos nunca antes contados. También analizaremos por qué ciertas casas se quedan marcadas para siempre, cómo se genera un “anclaje espiritual”, qué señales alertan de que una presencia intenta manifestarse y cuándo una casa debe ser abandonada antes de que sea demasiado tarde.No te pierdas estas historias reales, donde lo sobrenatural se manifiesta dentro de hogares que esconden tragedias, desapariciones y presencias oscuras que se niegan a irse.Te hablamos sobre “La Casa de los Espantos”, con huesos ocultos y una presencia que se acuesta en la cama; El Cuarto del Catecismo, marcado por la energía atrapada; el Sótano del Palacio Viejo, cargado por rituales que enferman a quien baja; La Colgada, una casa que repite el mismo destino trágico; la Casa de los Ancianos, donde dos espíritus retienen a los visitantes; relatos donde los hogares se convierten en prisiones para las almas.Estas historias paranormales muestran el lado más oscuro de los hogares embrujados: lugares donde las paredes conservan memorias, energías y voces que nunca aprendieron a despedirse.

En el episodio de hoy hablaremos de un enemigo silencioso que está arruinando tu humor, tu memoria, tu peso, tu productividad y hasta tus relaciones: no dormir bien. Sí, hoy abordaremos el tema del insomnio y del mal sueño, con verdades tan crudas que te harán replantearte tus hábitos nocturnos, porque no, no todo se arregla con una siestecita o con una gomita de melatonina.La doctora Guadalupe Terán llega al programa como un huracán de realidad, explicando cómo el insomnio afecta tu cerebro, tus reflejos, tu estado de ánimo y tu salud entera. Descubrirás por qué dormir mal te vuelve irritable, peligroso al volante, más propenso a engordar y hasta más vulnerable a la depresión y la ansiedad. Y lo más impactante: el sueño perdido nunca se recupera.

Sergio Castillon y Mynor Cordon de Emisiones Podcast, uno de los proyectos más destacados del misterio y lo paranormal en México, llega a INSOMNIO para compartir historias reales de los fenómenos paranormales.Historias como La Dama del Hospital, en donde una enfermera presencia cómo el tiempo se detiene cuando la muerte recorre los pasillos; en La Capilla, un antiguo hospital convertido en residencia sigue habitado por almas que se resisten a irse.Junto a nuestros invitados, también conocerás historias donde almas perdidas, apariciones y señales divinas se manifiestan entre camas, rezos y monitores.Estas historias, basadas en hechos reales, revelan el lado más espiritual y perturbador de los lugares donde la ciencia no logra explicar lo que sucede cuando las almas se niegan a irse.

¿Te cuesta dormir?

Cada noche, millones de personas en España se enfrentan al mismo enemigo invisible: la pesadilla del insomnio. Casi la mitad de la población tiene dificultades para iniciar o mantener el sueño y, en uno de cada diez casos, se trata de un trastorno crónico y grave. Vuelve Esther Sánchez (Impacientífica) en un programa en el que analizamos qué significa dormir, qué factores externos influyen en nuestra falta de sueño, pero también cuánto se debe a nuestro ritmo de vida, y cómo afecta todo a nuestra salud. Lo hacemos con Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de los Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología y Nacho Roura (Neuronacho) autor de “El cerebro milenial”. Más información aquí: https://bit.ly/InsomnioCC1574 Haz posible Carne Cruda: http://bit.ly/ProduceCC

Santiago Segovia, un gran investigador de fenómenos paranormales, nos acompaña en Insomnio para contarnos historias impactantes que nunca antes había revelado sobre el Día de Muertos: relatos escalofriantes que ocurrieron en la vida real.Casos impactantes, como el de una familia en Taxco, que cada año siente la presencia de los niños del más allá compartiendo en su mesa. También hablaremos de personas que aseguran haber conversado con los difuntos, como la historia de una joven que, tras la muerte de su novio, comenzó a recibir señales de que su conexión seguía viva desde el otro lado.Relatos donde los espíritus regresan para reclamar lo que les pertenece, mostrando cómo el Día de Muertos puede convertirse en una noche de miedo, y donde las ofrendas pueden abrir algo más que los recuerdos.

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

Casi la mitad de la población de nuestro país tiene serios problemas para conciliar el sueño y más de 4 millones de personas sufren insomnio crónico. No dormir bien provoca, entre otros problemas, agotamiento, rabia, tristeza y también puede favorecer enfermedades como la diabetes, la depresión y problemas cardíacos. Además, nuestro país presenta un alto consumo de benzodiazepinas y tranquilizantes.Esta semana en futuro abierto hablamos del insomnio con Ainhoa Álvarez, neurofisióloga Clínica en la Unidad Funcional del sueño en el Hospital Universitario Araba y coordinadora del grupo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño. Y Hernando Pérez Díaz, neurólogo en el Centro de Neurología Avanzada, coordinador del grupo de estudio de trastornos de la vigilia y sueño de la Sociedad Española de Neurología.Escuchar audio

El insomnio no es solo falta de sueño, es una desconexión profunda entre tu cuerpo, mente y espíritu que te mantiene en estado de alerta cuando deberías descansar. Si pasas horas dando vueltas en la cama, despiertas múltiples veces en la noche, o amaneces más cansada que cuando te acostaste, tu sistema nervioso está atrapado en patrones de estrés, ansiedad y programación de supervivencia que impiden el descanso profundo.Este fortalecimiento con Método Yuen trabaja en los niveles más profundos donde se origina el insomnio, eliminando bloqueos energéticos, patrones ancestrales de hipervigilancia y programación que mantiene tu cerebro activo cuando necesitas dormir. No es una solución temporal ni requiere fármacos, trabaja directamente en la causa raíz para que recuperes tu capacidad natural de dormir profundamente toda la noche.¿Qué experimentarás con este fortalecimiento para eliminar insomnio?Eliminación de patrones de insomnio crónico y dificultad para conciliar sueñoDesactivación de hipervigilancia nocturna y mente que no se apagaLiberación de ansiedad, estrés y preocupaciones que impiden dormirRegulación natural del ritmo circadiano y ciclo sueño-vigiliaActivación de producción natural de melatonina sin suplementosRelajación profunda del sistema nervioso para descanso reparadorEliminación de despertares nocturnos frecuentes y sueño fragmentadoSueño profundo continuo que permite regeneración celular completaDespertar renovada, con energía y claridad mentalSanación de traumas y patrones ancestrales que causan insomnioIdeal para personas con insomnio crónico, dificultad para conciliar sueño, despertares nocturnos frecuentes, sueño ligero y no reparador, ansiedad nocturna, mente hiperactiva que no se apaga, o cualquiera que desee recuperar su capacidad natural de dormir profundamente sin fármacos.Cómo usar este fortalecimiento para insomnio:Escucha el audio antes de dormir, acostada en tu cama en posición cómoda. El Método Yuen trabaja mientras duermes, eliminando bloqueos que impiden descanso profundo. Puedes quedarte dormida durante el audio, el fortalecimiento sigue trabajando. Escúchalo diariamente durante 7-21 días para reprogramar completamente tus patrones de sueño.Señales de que necesitas este fortalecimiento:Tardas más de 30 minutos en conciliar el sueño cada nocheDespiertas múltiples veces durante la noche sin razón aparenteTu mente no se apaga y sigues pensando cuando intentas dormirAmaneces cansada aunque hayas dormido horas suficientesDependes de pastillas, melatonina o sustancias para dormirExperimentas ansiedad o pánico cuando llega la hora de dormirTu sueño es ligero y cualquier ruido te despiertaHas probado todo y nada funciona para tu insomnioEl insomnio afecta tu energía, humor y funcionamiento diarioCargas patrones familiares de insomnio o problemas de sueñoEste fortalecimiento trabaja en:Patrones de insomnio crónico y dificultad para conciliar sueñoHipervigilancia del sistema nervioso y modo supervivencia nocturnoAnsiedad, estrés y preocupaciones que activan la menteDesregulación del ritmo circadiano y producción de melatoninaTraumas que mantienen el cuerpo en estado de alerta permanenteProgramación ancestral de hipervigilancia transmitida generacionalmenteBloqueos energéticos que impiden relajación profundaTodos los niveles donde tu capacidad natural de dormir está bloqueada

¿Qué pasa cuando los que trabajan con la muerte empiezan a ver cosas que no deberían?En este episodio de #Insomnio, nos acompaña un gran investigador de lo paranormal, Alberto del Arco. Te contaremos historias reales en donde las almas se encuentran atrapadas en los lugares de sus muertes.Casos como "El Poder de la Oración", "Chabelita" y "Bufanda Blanca" muestran cómo el dolor, la fe y la tragedia pueden abrir puertas hacia el más allá, revelando las almas de las personas que no estaban listas para partir.Junto a nuestro invitado, escucharemos "La Base de Ambulancias", "Unidad Especial de Crisis" y "Llamado de Emergencia", relatos donde paramédicos y policías enfrentan apariciones, sombras y sucesos inexplicables.Estas historias basadas en hechos reales revelan el lado oscuro del servicio nocturno, donde algunos cuerpos descansan, pero sus almas no.

Isaac Rosa es una de los mejores escritores del pais. Sus obras son un autentico viaje a traves del "alma" humana. Es un autor lucido y despierto como pocos, pero ahora nos presenta en Las buenas noches (Seix Barral) una original historia sobre amantes durmientes.

El músico eumés Luis Blanco será el invitado de esta semana en el programa Músicas de Ferrolterra. Su trayectoria comienza en 1983, cuando, con tan solo cinco años, inicia su aprendizaje musical tocando la flauta dulce bajo la guía de su padre. Dos años más tarde comienza sus estudios de solfeo con el maestro Xosé Paz Fernández, integrándose en el grupo infantil Folerpiñas, con el que participa en varias ediciones del festival Cantareliña. Durante las décadas de los 80 y 90 amplía su formación en solfeo, canto coral y guitarra clásica en el Conservatorio de A Coruña. Tras su paso por Folerpiñas, funda los grupos Los Sinnombre y Tíquets, y forma parte de los coros Sotto Vocce e Intermezzo, con el que gana en 2001 el concurso de villancicos de El Corte Inglés con Noite Fermosa. En 2007 crea el grupo Vagalume, dedicado a actuaciones en eventos, y más tarde estudia piano en la Escuela Charamela de Pontedeume. A partir de 2011 se centra en la composición mediante herramientas digitales, retomando su actividad en directo en 2016 con Los Últimos y, posteriormente, con el proyecto Todo el largo verano, junto a Alberto Amigo. En 2022 ambos forman un dúo para interpretar sus propias composiciones, y desde 2023 Blanco trabaja en su proyecto personal Lublanrey, cuyo disco Insomnio verá la luz próximamente. Actualmente, en 2025, Luis Blanco continúa desarrollando este proyecto, consolidando una carrera marcada por la constancia, la creatividad y una profunda pasión por la música.

¿Y si tus sueños fueran advertencias del futuro?

El músico eumés Luis Blanco será el invitado de esta semana en el programa Músicas de Ferrolterra. Su trayectoria comienza en 1983, cuando, con tan solo cinco años, inicia su aprendizaje musical tocando la flauta dulce bajo la guía de su padre. Dos años más tarde comienza sus estudios de solfeo con el maestro Xosé Paz Fernández, integrándose en el grupo infantil Folerpiñas, con el que participa en varias ediciones del festival Cantareliña. Durante las décadas de los 80 y 90 amplía su formación en solfeo, canto coral y guitarra clásica en el Conservatorio de A Coruña. Tras su paso por Folerpiñas, funda los grupos Los Sinnombre y Tíquets, y forma parte de los coros Sotto Vocce e Intermezzo, con el que gana en 2001 el concurso de villancicos de El Corte Inglés con Noite Fermosa. En 2007 crea el grupo Vagalume, dedicado a actuaciones en eventos, y más tarde estudia piano en la Escuela Charamela de Pontedeume. A partir de 2011 se centra en la composición mediante herramientas digitales, retomando su actividad en directo en 2016 con Los Últimos y, posteriormente, con el proyecto Todo el largo verano, junto a Alberto Amigo. En 2022 ambos forman un dúo para interpretar sus propias composiciones, y desde 2023 Blanco trabaja en su proyecto personal Lublanrey, cuyo disco Insomnio verá la luz próximamente. Actualmente, en 2025, Luis Blanco continúa desarrollando este proyecto, consolidando una carrera marcada por la constancia, la creatividad y una profunda pasión por la música.

El músico eumés Luis Blanco será el invitado de esta semana en el programa Músicas de Ferrolterra. Su trayectoria comienza en 1983, cuando, con tan solo cinco años, inicia su aprendizaje musical tocando la flauta dulce bajo la guía de su padre. Dos años más tarde comienza sus estudios de solfeo con el maestro Xosé Paz Fernández, integrándose en el grupo infantil Folerpiñas, con el que participa en varias ediciones del festival Cantareliña. Durante las décadas de los 80 y 90 amplía su formación en solfeo, canto coral y guitarra clásica en el Conservatorio de A Coruña. Tras su paso por Folerpiñas, funda los grupos Los Sinnombre y Tíquets, y forma parte de los coros Sotto Vocce e Intermezzo, con el que gana en 2001 el concurso de villancicos de El Corte Inglés con Noite Fermosa. En 2007 crea el grupo Vagalume, dedicado a actuaciones en eventos, y más tarde estudia piano en la Escuela Charamela de Pontedeume. A partir de 2011 se centra en la composición mediante herramientas digitales, retomando su actividad en directo en 2016 con Los Últimos y, posteriormente, con el proyecto Todo el largo verano, junto a Alberto Amigo. En 2022 ambos forman un dúo para interpretar sus propias composiciones, y desde 2023 Blanco trabaja en su proyecto personal Lublanrey, cuyo disco Insomnio verá la luz próximamente. Actualmente, en 2025, Luis Blanco continúa desarrollando este proyecto, consolidando una carrera marcada por la constancia, la creatividad y una profunda pasión por la música.

El músico eumés Luis Blanco será el invitado de esta semana en el programa Músicas de Ferrolterra. Su trayectoria comienza en 1983, cuando, con tan solo cinco años, inicia su aprendizaje musical tocando la flauta dulce bajo la guía de su padre. Dos años más tarde comienza sus estudios de solfeo con el maestro Xosé Paz Fernández, integrándose en el grupo infantil Folerpiñas, con el que participa en varias ediciones del festival Cantareliña. Durante las décadas de los 80 y 90 amplía su formación en solfeo, canto coral y guitarra clásica en el Conservatorio de A Coruña. Tras su paso por Folerpiñas, funda los grupos Los Sinnombre y Tíquets, y forma parte de los coros Sotto Vocce e Intermezzo, con el que gana en 2001 el concurso de villancicos de El Corte Inglés con Noite Fermosa. En 2007 crea el grupo Vagalume, dedicado a actuaciones en eventos, y más tarde estudia piano en la Escuela Charamela de Pontedeume. A partir de 2011 se centra en la composición mediante herramientas digitales, retomando su actividad en directo en 2016 con Los Últimos y, posteriormente, con el proyecto Todo el largo verano, junto a Alberto Amigo. En 2022 ambos forman un dúo para interpretar sus propias composiciones, y desde 2023 Blanco trabaja en su proyecto personal Lublanrey, cuyo disco Insomnio verá la luz próximamente. Actualmente, en 2025, Luis Blanco continúa desarrollando este proyecto, consolidando una carrera marcada por la constancia, la creatividad y una profunda pasión por la música.

El músico de Pontedeume Luis Blanco será el invitado de esta semana en el programa Músicas e Ferrolterra. Su trayectoria comienza en 1983, cuando, con tan solo cinco años, inicia su aprendizaje musical tocando la flauta dulce bajo la guía de su padre. Dos años más tarde comienza sus estudios de solfeo con el maestro Xosé Paz Fernández, integrándose en el grupo infantil Folerpiñas, con el que participa en varias ediciones del festival Cantareliña. Durante las décadas de los 80 y 90 amplía su formación en solfeo, canto coral y guitarra clásica en el Conservatorio de A Coruña. Tras su paso por Folerpiñas, funda los grupos Los Sinnombre y Tíquets, y forma parte de los coros Sotto Vocce e Intermezzo, con el que gana en 2001 el concurso de villancicos de El Corte Inglés con Noite Fermosa. En 2007 crea el grupo Vagalume, dedicado a actuaciones en eventos, y más tarde estudia piano en la Escuela Charamela de Pontedeume. A partir de 2011 se centra en la composición mediante herramientas digitales, retomando su actividad en directo en 2016 con Los Últimos y, posteriormente, con el proyecto Todo el largo verano, junto a Alberto Amigo. En 2022 ambos forman un dúo para interpretar sus propias composiciones, y desde 2023 Blanco trabaja en su proyecto personal Lublanrey, cuyo disco Insomnio verá la luz próximamente. Actualmente, en 2025, Luis Blanco continúa desarrollando este proyecto, consolidando una carrera marcada por la constancia, la creatividad y una profunda pasión por la música.

¿Cuántas horas has dormido hoy? ¿Has podido dormir? Estas preguntas tienen sentido porque la mitad de los españoles tiene problemas para conciliar el sueño, los adultos con insomnio crónico se han duplicado en 20 años y somos el país que más pastillas para dormir consume en todo el mundo. Lo analizamos con Rodrigo Terrasa, periodista de PAPEL, y David Jiménez Torres, columnista de EL MUNDO y autor de 'El mal dormir'See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué sucede cuando lo paranormal invade las escuelas?En este capítulo de #Insomnio, junto a Esteban Cruz, te traemos historias reales de terror en escuelas, donde alumnos, maestros y familias fueron testigos de apariciones y aterradoras presencias.Relatos como El Paso High School, conocida como la escuela más embrujada de Estados Unidos, y la Escuela Franciscana en Argentina, donde se revelaron fotografías que capturaron la imagen de almas en pena que rondan en el lugar.Te contamos sobre El Alumno Oculto, un ente que atacaba a los niños en un preescolar, y la historia de Claudia, quien desde pequeña veía espíritus y llegó a experimentar la muerte en carne propia.Pero eso no es todo, también te platicaremos relatos de encuentros con lo inexplicable, como el de asombroso caso una joven que regresó del más allá, y la historia de Andrés, un estudiante que se despidió de su familia después de haber fallecido en un accidente rumbo a la universidad.Estas historias nos recuerdan que las escuelas y colegios, lugares que deberían ser seguros, también pueden convertirse en escenarios de lo paranormal.

Intentar dormir puede ser un desafío para muchos

Intentar dormir puede ser un desafío para muchos

¿Qué pasa cuando las almas no logran descansar?En este episodio de #Insomnio te abriremos las puertas hacia lo paranormal con 6 historias basadas en hechos reales, en donde la tragedia y lo sobrenatural se mezclan en relatos realmente aterradores.Junto a Alex te hablaremos de lugares que quedaron marcados por posesiones y profecías cumplidas, como el caso de la Casa #406 y un rancho de Oaxaca en donde las personas fallecieron bruscamente y, actualmente, las almas atrapadas siguen rondando en el lugar en busca de venganza.También te contaremos de Josefa, una madre que parece haber usado brujería contra su propia familia, y el testimonio de Alejandra, quien asegura que las Ánimas Benditas del Purgatorio la salvaron de un secuestro.Son relatos de almas en pena, espíritus atrapados y sombras que buscan venganza; nos enseñan que la muerte no siempre es el final. ¿Qué existe en el más allá?No te pierdas de este capítulo y cuéntanos en los comentarios si alguna vez has experimentado algún tipo de encuentro con un alma en pena. No olvides suscribirte y activar la campanita de notificación.

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

El Taims x Latinus: La semanita de mi Clau también fue para el olvido con la visita de Marquito Rubio a México. Lloroña decidió que la mejor defensa es el “a que no me la hacen” y retó a los comuneros de Tepoz a quitarle su casa. Además, Trump informó en la semana que el Ejército gringo había lanzado un “ataque letal” contra un bote venezolano. #LatinusPodcast

6 historias de brujas reales, siniestras y escalofriantes que te harán dudar

Casi la mitad de la población española reconoce que duerme mal y alrededor de siete millones de personas sufren insomnio crónico. Un trastorno que afecta a la salud física, emocional y social, y que también ha encontrado un reflejo en la literatura. El programa arranca con la novela 'Las buenas noches' de Isaac Rosa, donde el insomnio se convierte en metáfora de la dificultad para encontrar descanso en una sociedad marcada por la incertidumbre y la tensión.La actualidad cinematográfica llega desde el Festival de Venecia con el corresponsal Jordi Barcia, en una jornada marcada por la política y por la presencia de títulos que dialogan con el presente internacional.En el terreno nacional, la Academia de Cine ha anunciado la preselección de las películas que podrían representar a España en los Oscar 2025. Los títulos 'Romería', 'Sirat' y 'Sorda' optan a convertirse en la candidata oficial en la categoría de mejor película internacional, una decisión que se conocerá el 17 de septiembre. El programa conversa con Carla Simón y Eva Libertad, directoras de dos de las producciones seleccionadas, sobre el alcance y la importancia de esta elección.La arquitectura tiene también su espacio con el estreno de una nueva sección a cargo de Pedro Torrijos, que se incorpora al programa para aportar, cada jueves, una mirada distinta sobre los edificios, las ciudades y la manera en que se construyen y habitan los espacios.Escuchar audio

Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones para aliviar el dolor, abrazar lo que sientes y ayudarte a descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Y si las historias de miedo que te contaban tus abuelos no eran solo cuentos?

“En paz me acostaré, y asimismo dormiré; Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado.”SALMOS‬ ‭4‬:‭8‬ ‭RVR1960‬‬

La clave no es resolverlo todo en un instante, sino aprender a escuchar. Paso a paso esa escucha se convierte en confianza. Y esa confianza te devuelve energía.   Las notas del episodio las puedes encontrar en el blog: Leer Aquí   Obtén aquí tu gráfico de DISEÑO HUMANO Gratuito: https://www.silviaaguilar.mx/tudiseno   Redes Sociales:  https://www.instagram.com/silviaaguilarmx https://www.facebook.com/silviaaguilarmx https://www.tiktok.com/@silviaaguilarmx  

La copia de una copia: vivir con insomnio

Esta noche nos acompaña Saúl Hernández para adentrarnos en los Pactos Infernais, un viaje hacia tratos que jamás debieron hacerse. Historias donde un niño ofrece riquezas a cambio de miseria eterna, un abuelo es perseguido por aquello que invocó en su juventud y una criatura argentina que se alimentaba de oscuras ofrendas ahora deambula en libertad. Conocerás también el caso de un ritual que liberó algo imposible de contener, el tormento de un hombre perseguido en sus propios sueños, y la condena de un joven que aceptó dinero marcado con un precio oculto.Estas no son simples historias, son advertencias que llegan desde lo más profundo de la oscuridad. ¿Te atreverías a escuchar lo que otros callan?Dale “Me gusta”, comparte y suscríbete a INSOMNIO para descubrir lo que no te dejará dormir.

Francia lanza una estrategia pionera para luchar contra el insomnio como epidemia que analizamos con Carlos Egea, presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño.

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

Sesión individual ESENCIAL con Antoni: https://www.antonimartinezpsicologo.com/producto/sesion-antoni/ Web: www.centrodepsicologiaintegrativa.com Poder superar el insomnio, dormirse y mantener calidad de sueño es posible. En este video vas a poder conocer y aplicar los procedimientos de higiene del sueño, habitos para dormir, como relajarte, suplementos para descansar mejor y todo lo necesario para que tu sueño sea profundo, reparador y gozoso. #insomnio #sueño #sueñoprofundo #REM #dormir #relajacion #descanso #habitossaludables

¿Duermes, pero no descansas?¿Te despiertas a las 3 a.m., das vueltas, revisas el celular… y el sueño no regresa?Posiblemente no sea solo cansancio, sino una señal de algo más profundoEn este episodio, el Dr. Edilberto Peña, neuropsiquiatra, te revela por qué no puedes dormir bien, cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad, y qué puedes hacer para recuperar tu paz mental… y tu energía.Si tu mente no descansa, tu cuerpo tampoco puede hacerlo. El insomnio, la ansiedad y el estrés van de la mano… Por eso diseñamos el RETO CALMA TU MENTE: 21 días para ayudarte a reconectar contigo, soltar el estrés y calmar tu mente. Inscríbete aquí:

DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- ¿Estás cansado de dar vueltas en la cama sin poder dormir? ¿Te levantas agotado, aunque dormiste varias horas? El insomnio puede parecer eterno, pero tiene solución. En esta entrada cuál es la cura del insomnio de manera natural, sin medicinas, sin pastillas ni efectos secundarios. Es un enfoque natural, respaldado por la ciencia y mi experiencia como psicólogo y ex paciente. ¿Por qué el insomnio no se cura con pastillas? Muchas personas creen que el insomnio solo se trata con medicamentos como Clonazepam o melatonina. Pero esas soluciones solo enmascaran el problema. La verdadera cura comienza cuando transformas tus hábitos durante el día y la noche. Dormir bien no es cuestión de suerte, es cuestión de educación del cuerpo. 1. Apaga las pantallas antes de dormir La luz azul: enemigo del sueño profundo Las pantallas (celulares, televisores, computadores) emiten una luz azul que le dice a tu cerebro: “es de día”. Esto bloquea la producción natural de melatonina. Por eso, el primer paso es evitar pantallas al menos 2 horas antes de acostarte. Usa luz cálida en tu cuarto y crea una rutina tranquila antes de dormir. 2. Evita alimentos que inflaman tu estómago Azúcar, harinas y leche afectan tu descanso La ciencia muestra que la serotonina, clave para dormir bien, se produce en el intestino. Si consumes azúcar refinada, harinas blancas, bebidas azucaradas o lácteos antes de dormir, puedes inflamar tu sistema digestivo y dificultar el sueño. Cena liviano y temprano, como lo hacían nuestros abuelos. 3. Elimina la cafeína (por ahora) Una sustancia común que arruina tu noche El café, las bebidas energéticas o incluso el té verde contienen cafeína, que permanece en tu cuerpo por 8 a 10 horas. Si tienes insomnio severo o ansiedad, elimina completamente la cafeína por unas semanas. Cuando mejores, podrás tomar una taza pequeña en la mañana sin afectar tu descanso. 4. Muévete para que tu cuerpo se canse El sedentarismo es otro de los culpables Vivimos vidas sedentarias, y eso nos impide dormir profundamente. La solución no requiere gimnasio. Basta con caminar 20 minutos al día o hacer una pequeña rutina de movimiento. Tu cuerpo necesita cansarse de forma natural para poder descansar bien. 5. Usa infusiones naturales para dormir mejor Plantas que desinflaman y relajan tu sistema nervioso Infusiones como toronjil, pasiflora, manzanilla y cedrón pueden ayudarte a dormir mejor. Tómalas tres veces al día (la última, una hora antes de dormir) si estás en una etapa crítica. Estas plantas calman el sistema digestivo y activan neurotransmisores del sueño de forma natural. 6. Entrena a tu cuerpo con horarios fijos de sueño Dormir de 10 p.m. a 6 a.m. repara tu salud Nuestro cuerpo funciona por hábitos. Si te acuestas y te levantas a la misma hora todos los días, tu sueño se mecaniza. Puede costar al principio, pero luego tu cuerpo dormirá sin esfuerzo. No estás roto: solo necesitas disciplina y un plan. ¿Quieres ayuda para aplicar estos pasos? En Libre de Ansiedad te ayudamos con un tratamiento 100% natural, sin efectos secundarios. Somos especialistas en insomnio y ansiedad. Llena nuestra encuesta en nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad y te diremos cuál es el mejor camino para ti, según tu historia personal. ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento para tu caso? Llena esta encuesta gratuita y recibe una recomendación personalizada: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Te ayudamos a superar la ansiedad sin medicamentos En Nelson Arturo Psicólogo ofrecemos un tratamiento integral: ✅ Psicoterapia sin fármacos ✅ Curso online: Guía rápida para superar la ansiedad ✅ Terapias grupales y atención individual ✅ Apoyo profesional desde cualquier país 📲 Contáctanos por WhatsApp o visita: https://nelsonarturopsicologo.com

¡Abre los ojos!

Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Sesión de preguntas y respuestas sobre todo lo que quieras sobre Problemas de Sueño con el Dr.Manuel Antonio Fernández.¿Es tu caso? Pues no te lo pierdasSi tienes un hijo con algún problema neurológico o sospechas que puede ser la causa de sus dificultades y quieres que te guiemos por el camino correcto, ve ahora mismo a descargar las guías gratuitas para padres que tengo en la web www.elneuropeditara.es. En menos de 15 minutos podrás tener una idea bastante clara de qué le pasa a tu hijo y los pasos a seguir para ayudarle. Si ya tienes claro que valore a tu hijo o quieres una segunda opinión, Ponte en contacto ahora mismo con nosotros para que analicemos tu caso y nos pongamos manos a la obra. Llama al 682 651 047 o escríbenos al mail recepcionista@elneuropediatra.es

Envíame un mensajeEl insomnio es considerado una enfermedad, pero detrás de esta “enfermedad actúa un mal espiritual, que poco a poco va acabando con la vida de la persona, volviéndola inestable, de mal carácter, nerviosa y robando sus fuerzas físicas.Support the show YouTube Facebook Telegram Instagram Tik Tok Twitter

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEl estrés y el insomnio impactan de lleno en la salud física y mental. Hoy vamos a profundizar en cómo los hábitos de vida, las emociones y muchos otros factores, como las hormonas, influyen en la calidad del sueño. Lo vamos a hacer con el especialista en medicina del sueño Javier Albares y con la farmacéutica Gema Herrerías, dos visiones complementarias de los problemas derivados de dormir mal y de las posibles soluciones.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Algunos la llaman un juego… otros, una puerta al infierno.En este episodio, junto a Riggs, revelamos 6 historias reales y aterradoras de personas que se atrevieron a invocar espíritus con la Ouija… y desataron fuerzas que jamás imaginaron.Portales abiertos. Entidades que los siguieron hasta sus casas. Voces demoníacas que aún los atormentan.

Historias paranormales reales del metro: ¿Te atreves a escuchar? En este episodio de Insomnio, junto con Julián Huergo, exploramos experiencias escalofriantes vividas en el metro. Desde apariciones misteriosas y entidades extrañas hasta voces inexplicables y bucles temporales, estas son las historias de terror que te harán dudar antes de subir al tren. Prepárate para un viaje lleno de misterio y fenómenos inexplicables.

Este especial de Día del Padre no es como los demás. En este episodio acompañados de Mariana Maus, escuchamos historias reales de padres que vivieron lo paranormal y lo inexplicable. Nos adentramos en las sombras más profundas de la paternidad con testimonios reales que te helarán la sangre. ¡Prepárense para una noche sin dormir! ¿Alguna vez te has preguntado qué horrores se esconden detrás de las figuras paternas? En este podcast de terror, te traemos historias reales de padres involucrados en pactos demoníacos, rituales oscuros y experiencias paranormales que te erizarán la piel. Desde poscesiones demoníacas hasta apariciones fantasmales vinculadas a maldiciones familiares, este capítulo es una inmersión profunda en el lado más oscuro de la paternidad. Si te apasionan los misterios sin resolver, las historias de terror reales, el ocultismo, lo sobrenatural y los casos paranormales, este es tu video. ¡Prepárate para una noche de escalofríos!

¿Te atreves a escuchar este episodio? Prepárate para revivir las historias más escalofriantes contadas en Insomnio; desde nahuales, gatos enigmáticos hasta elementos mágicos...

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEn este episodio, la Dra. Elisa Sacal —experta en sueño y medicina de estilo de vida— nos revela por qué tantas personas se sienten agotadas incluso durmiendo 8 horas. Hablamos de estrés, hormonas, rutinas nocturnas, mitos como “la hora que despiertas determina tu productividad” y herramientas reales para recuperar un descanso profundo y reparador.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Protocolo de descanso profundo sin dormir: https://youtu.be/OkqZAg1TcpYMeditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0Mindfulness para conciliar el sueño: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQMás acerca de la Dra. Elisa Sacal:Su libro: https://bit.ly/3FkFI24 Instagram: https://www.instagram.com/dra.elisasacalContacto: contacto@draelisasacal.com

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que te mantienen despiertx. Este es tu recordatorio de que lo estás haciendo bien y te mereces una pausa.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma