Podcasts about Insomnio

En este video te adentrarás en los relatos más oscuros del mundo religioso junto a Lulu Aponte, donde lo milagroso se cruza con lo maldito. Hablamos de mandas que terminan en tragedia, un joven que pacta con el demonio, y un peluche poseído que cobra vida.

Vota en la categoría Podcast Favorito de Terror aquí: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1FjbEapxOT1uwv?si=_xobbgW-Tu6HpdU8KzcUoA&fallback=getapp&pi=kQdLVomYTaiIT Y también en la categoría Top de los Top acá: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1FjcVu3Te5me0x?si=4yQWbNaCTyCFLo3Z4dC01w&fallback=getapp&pi=7e0Pb1AVQg6QI Sabemos que no estás durmiendo…Nosotros tampoco. Insomnio está nominado a dos Spotify Podcast Awards y ahora necesitamos tu voto para que esas noches en vela valgan la pena. Votar por Insomnio es premiar al miedo que llega cuando todo está en silencio.Puedes votar diario del 7 al 21 de mayo.Con Spotify Premium, vota hasta 3 veces al día por categoría.Con Spotify Gratis, una vez al día.No te duermas. Vota. El insomnio no descansa… y nosotros tampoco.

Este episodio te va a romper el alma… y también te va a dejar pensando en todo lo que creías saber.Relatos de historias paranormales reales donde madres enfrentan lo inexplicable: criaturas que se arrastran en los techos, sombras con ojos rojos, brujería escondida en casa… y hasta abrazos desde el más allá. Desde El Salvador, México y Chile, llegan testimonios donde el amor maternal se enfrenta a entes, maldiciones, nahuales y presencias oscuras. Porque a veces, lo que nos protege… también puede dar miedo.

En el episodio vas a descubrir cómo mejorar tu descanso entendiendo qué hábitos influyen en tu sueño y cómo diseñar una rutina nocturna flexible que calme la mente y funcione en la vida real. Aquí el minuto a minuto: -¿Por qué nos cuesta tanto dormir? Descubre los secretos detrás de un buen descanso. (00:00:00) -El impacto del descanso en tu vida: ¿Sabías que afecta más que solo tu estado de ánimo? (00:03:10) -Lo que nadie te dice sobre cómo empezar a dormir bien: El sueño no comienza cuando apoyas la cabeza en la almohada. (00:05:07) -¿Qué está realmente detrás de un buen descanso? (00:07:56) -¡Atención! Datos alarmantes que podrían estar afectando tu descanso cada noche. (00:11:11) -Los errores comunes que todos cometemos cuando tratamos de dormir mejor… ¡y cómo evitarlos! (00:13:14) -¿Sabías que tener una rutina de noche puede cambiarlo TODO? Descubre por qué es TAN importante. (00:15:23) -Tips prácticos para descansar mejor. (00:18:09) -El ciclo circadiano: ¿Realmente entiendes cómo funciona y cómo puedes usarlo a tu favor? (00:23:15) -Actividades que transforman la hora de dormir para tus hijos. (00:26:48) -¿Tienes insomnio o ansiedad? ¿Qué puedes hacer cuando el sueño se convierte en un enemigo? (00:28:13) -Suplementos para dormir mejor: ¿Funcionan realmente? (00:35:20) -Que sea RUTINA de noche no significa que siempre sea igual. (00:37:38) -Cierre del episodio: Rutina de noche y el buen descanso. (00:40:28)

Casi la mitad de la población de nuestro país tiene serios problemas para conciliar el sueño y más de 4 millones de personas sufren insomnio crónico. No dormir bien provoca, entre otros problemas, agotamiento, rabia, tristeza y también puede favorecer enfermedades como la diabetes, la depresión y problemas cardíacos. Además, nuestro país es el número uno del mundo en consumo de benzodiazepinas y tranquilizantes.Esta semana en futuro abierto hablamos del insomnio con Ainhoa Álvarez, neurofisióloga Clínica en la Unidad Funcional del sueño en el Hospital Universitario Araba y coordinadora del grupo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño. Y Hernando Pérez Díaz, neurólogo en el Centro de Neurología Avanzada, coordinador del grupo de estudio de trastornos de la vigilia y sueño de la Sociedad Española de Neurología.Escuchar audio

¿Te sientes cansada sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te han hecho mil pruebas y nadie encuentra nada? Puede que estés viendo solo la punta del iceberg. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista experta en salud integral femenina, sobre TODO lo que la menopausia mueve por dentro y por fuera, incluso cuando no se ve. Porque la menopausia no son solo los sofocos. Es salud cardiovascular, resistencia a la insulina, osteoporosis, insomnio, suplementos, colesterol alto y síntomas invisibles que muchas veces se confunden o se ignoran.  

Segundo episodio de la temporada #6 y segundo episodio de las “SERIES DE BIENESTAR”.Esta vez el episodio está dedicado a.Esta serie de episodios están dedicados especialmente a la respiración consciente y esta vez hablaremos de cómo mejorar el sueño y el descanso a través de esta práctica. Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.El estudio del que te hablo en el episodio lo puedes consultart aquí: https://www.mdpi.com/2077-0383/8/2/193Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share O seguirme en mis redes sociales @anapavasbienestar https://www.instagram.com/anapavasbienestar/Déjame tus comentarios del podcast. Me encataría leerte!

Alex and Petya, our BLISS bachata dance teachers, talk about dancing, BCH, the pressure of cost of living, and many other topics. Enjoy the chat and please share your thoughts in the comments section. Links:Petya on Instagram: https://www.instagram.com/petya.nova.dance/Selene wallet: https://selene.cash/BCH BLISS 2025: https://bliss.cash/2025BLISS 2025 Velma NFT on Tapswap: https://tapswap.cash/trade/5a4f6b25243c1a2dabb2434e3d9e574f65c31764ce0e7eb4127a46fa74657691Episode slides: https://docs.google.com/presentation/d/1oc8SKML62yUg7xVto5XfQy_A0q00k1oy/edit?usp=sharing&ouid=100290143879929950045Donations:bitcoincash:qp9vvvj6696652v4mgewp4aasl4mtugp2c7lszu0deSponsors:Thank you very much to our FundMe.Cash contributors. New FundMe campaign is LIVE: https://fundme.cash/campaign/25General Protocols: https://generalprotocols.com and https://bchbull.com Socials:Website: https://www.bitcoincashpodcast.comTimestamps:00:00 Podcast starts00:38 Intro & market update01:25 Alex & Petya08:29 Bachata39:46 Why is bachata the best dance style?47:42 BLISS 2025 / BCHata lessons!57:00 Economic uncertainty1:04:15 Debanking underway1:19:11 Community comment of the week1:26:22 Other news1:30:55 Meme of the week1:31:36 Message to the community1:36:02 Ramping up BCH adoption1:46:54 Podcast supporter appreciation1:47:50 Final shoutouts1:49:52 Outro song: Insomnio#bitcoin #bitcoincash #bch #btc #crypto #cryptocurrency #cbdc ▪️

En este video, Frank Suárez ofrece estrategias para superar el insomnio severo, destacando cómo la falta de sueño afecta el metabolismo y la salud general. Proporciona consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y lograr un descanso reparador.​

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural nos hablan de salud y de insomnio.

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día, relajar tu cuerpo y conectar con la calma. Te mereces un descanso reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En 'Herrera en COPE' hablamos, en esta ocasión, sobre el insomnio crónico. Personas que no pueden dormir bien nunca. Se calcula que, en España, un 14% lo sufren. Y lo preocupante es que, aunque hay terapias eficaces, el sistema público no siempre los ofrece.Lo normal es que se receten medicamentos como benzodiacepinas. Para entender bien todo esto, recogemos una gran voz experta del tema. Es el doctor Carlos Egea. Es presidente de la federación española de sociedades de medicina del sueño. Nos dice que, en dormir, tiene suerte porque descansa bien. ¿Y cómo podemos saber si sufrimos insomnio crónico o es una mala temporada? Dice el experto en 'Herrera en COPE' que si duermes mal durante más de tres meses y más de tres días a la semana, "y sufres cansancio, mareos, mala concentración... eso es lo que se denomina ya insomnio crónico". La barrera, por tanto, y lo que define ese diagnóstico, es lo que marcan esos 3 meses. Las consecuencias de dormir mal son muchas. ...

Taller Online MANEJAR EL ESTRÉS, SABER RELAJARSE Y PODER DORMIR Miércoles 9 y jueves 10 de abril De: 19:00 a 21:00hrs Imparte: Dra. Rosa Argentina Rivas Lacayo WhatsApp (52) 55 37 32 91 04 https://wa.link/70h9eg

Información al día de EL COMERCIO, Platinum y Radio Quito este lunes 31 de marzo de 2025.¿Puede enfrentar sanciones el policía que disparó al hincha de Liga de Quito?: China quiere ser el mayor destino de inversiones internacionales; Uso de pantallas luego de acostarse aumenta el riesgo de insomnio; A 30 años de su muerte, el legado de Selena Quintanilla perdura; Barcelona SC cae ante Independiente del Valle en la LibertadoresSíguenos en redes sociales, canal de WhatsApp y canal de Telegram. Puedes contactarnos en podcast@elcomercio.com.Gracias por escuchar este podcast, un producto de Grupo EL COMERCIO.

Advierte la Coparmex que los amagos arancelarios de Donald Trump, la elección judicial y la inseguridad tiraron en casi 13 puntos el ánimo de invertir en nuestro país Detienen en la CDMX a David Alejandro “N” presunto responsable de un robo por más de 3 millones de pesos en VeracruzVer la pantalla del celular una hora en la cama eleva el riesgo de insomnio un 59 %Más información en nuestro podcast

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural nos hablan de salud y del insomnio.

Hola, en el episodio de hoy os cuénto:-Myoinositol: qué funciones tiene esta pseudovitamina en la adecuada función tiroidea, metabolismo de la insulina, fertilidad, acné, sueño y estado de animo.-Lipdema: qué es esta enfermedad de tejido contjuntivo laxo, por qué no tiene nada que ver con el exceso de grasa o celulitis y cómo podemos manejarla para mejorar la calidad de vida.Entre los suples que hablo del lipedema estánManejo del dolor e inflamación-PEA: Zerodol -Omega 3-Curcuma-BoswelliaManejo de liquido intersticial y permeabilidad vascular:-Trebol de olor amarillo (melilotus officinalis)-Extracto de semillas de uva ( vitis vinifera)-Diosmina y hesperidina-Cataño de indias-Diente de león-Cola de caballo-Extracto de uva ursi -PerejilPara mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Analizamos como afectarán los aranceles de Trump a nuestro consumo y la tendencia al alza de boicotear el consumo del 'made in USA'. Descubrimos cómo afecta el insomnio crónico a la vida de dos pacientes que buscan remedio en la terapia cognitivo conductual. Y aprendemos las claves para elegir un calzado adecuado para nuestros pies sin perder estilo.

Con motivo de la conmemoración del Día Mundial del Sueño, el neurólogo Gabriel Abudinén, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, explicó en Cooperativa una serie de fenómenos que ocurren mientras las personas duermen, como los ronquidos, el sonambulismo y los movimientos involuntarios de las piernas. Conduce Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola.

Conversamos sobre cómo dormimos, los efectos del insomnio y las consecuencias de los fármacos somníferos con Elena Muñoz, neuróloga del Hospital Clínico y Presidenta de la Sociedad Aragonesa de Neurología, Ainhoa Álvarez, coordinadora del Grupo de Trabajo de Insomnio de la Sociedad Española del Sueño y Margot Roig, farmacéutica y vocal del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza.

En este programa: 00:45 Mi mamá tiene 74 años y padece de insomnio ¿Qué puede tomar para dormir mejor? 03:00 En la comunidad donde vivo he conseguido barro con el que he modelado algunas figuritas sencillas, el problema es que me cuesta refinar el barro y al final se rajan las cosas que hago. Quisiera que ustedes me dieran algunos consejos acerca de cómo trabajar mejor el barro. 07:12 ¿Cómo se puede hacer un abono orgánico para orquídeas? 10:13 ¿Qué hierba, además de la manzanilla, es buena como enjuague bucal para desinflamar las encías y eliminar el sarro? 12:24 ¿El veneno del escorpión se puede usar para beneficio del ser humano? 14:12 ¿Cómo son las flores llamadas de pasión? 16:24 ¿Cómo se pueden eliminar las manchas en un servicio sanitario?

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

¿Qué son los ritmos circadianos?Los ritmos circadianos son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan funciones clave del organismo, como el sueño, la temperatura corporal, la producción de hormonas y el metabolismo. Estos ciclos están influenciados principalmente por la luz y la oscuridad y son controlados por un "reloj interno" ubicado en el hipotálamo, concretamente en el núcleo supraquiasmático.El ritmo circadiano más conocido es el ciclo sueño-vigilia, pero también afecta procesos como la digestión, la secreción de insulina, la reparación celular y el estado de ánimo.Importancia de los ritmos circadianosTener los ritmos circadianos bien regulados es fundamental para la salud. Si están en equilibrio, el cuerpo funciona de manera óptima, facilitando:✔️ Un sueño reparador, mejorando la memoria y el aprendizaje.✔️ Un metabolismo eficiente, favoreciendo la digestión y el control del peso.✔️ Un sistema inmunológico fuerte, reduciendo el riesgo de enfermedades.✔️ Una mejor regulación hormonal, equilibrando el cortisol (estrés), la melatonina (sueño) y la insulina (azúcar en sangre).✔️ Un estado de ánimo estable, disminuyendo la ansiedad y la depresión.Consecuencias de tener los ritmos circadianos alteradosCuando el ritmo circadiano se desajusta, puede afectar negativamente la salud a corto y largo plazo. Algunas consecuencias incluyen:❌ Problemas de sueño: Insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna.❌ Fatiga y falta de energía: Sensación de cansancio constante.❌ Aumento de peso y desregulación metabólica: Mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina.❌ Problemas digestivos: Mala digestión, estreñimiento o síndrome del intestino irritable.❌ Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: Hipertensión, inflamación y colesterol elevado.❌ Débil sistema inmune: Más vulnerabilidad a infecciones y enfermedades.❌ Alteraciones hormonales: Cambios en la regulación del estrés (cortisol elevado) y del hambre (aumento de grelina y disminución de leptina).❌ Problemas de salud mental: Ansiedad, depresión y cambios en el estado de ánimo.Cómo regular y equilibrar los ritmos circadianosAquí tienes algunas estrategias para sincronizar y mantener en equilibrio tu ritmo circadiano:

Si los problemas de sueño son tu peor pesadilla, ¡no te preocupes más!, porque la tecnología está aquí para salvarte. Para que las ojeras y los bostezos sean cosa del pasado, Selene Ramírez, Eréndira Reyes y Fernando Guarneros hablan sobre los gadgets y las apps que monitorean la calidad del sueño y te ayudan a dormir mejor. Cuéntanos cómo has mejorado tu sueño y no te pierdas ninguno de los contenidos que tenemos para ti en YouTube y plataformas de audio #GeekHunters Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El insomnio por ansiedad es muy frecuente. En estos casos, quien lo sufre no puede dejar de pensar en cosas negativas. Se preocupa por un futuro que no puede controlar. Su corazón comienza a latir de forma muy rápida. No puede relajarse por completo. Su mente se enfoca en peligros que no existen. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, Long Beach y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

Lucía Prieto habla con ayuda de los mejores especialistas de Mundo Natural de cómo la dieta nos puede ayudar a combatir el insomnio.

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para liberar el estrés y calmar tu mente, ayudándote a conciliar el sueño. Este es tu momento para relajarte, conectar con la tranquilidad y regalarte la paz que mereces.En este episodio hablamos de:Soltar el estrés y las preocupaciones.Calmar tu mente y relajar tu cuerpo.Crear un espacio de tranquilidadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Ofrecemos una ficción sonora de alta carga dramática que se desarrolla en la consulta de un psiquiatra. Les aconsejamos que, si han venido con su pareja al Teatro Luis del Olmo, entrelacen sus manos. Si son propensos a la lágrima, provéanse de un paquete de pañuelos. Porque van a escuchar un relato de amor. De amor… y de insomnio.

¿Los problemas cotidianos te agobian tanto que no puedes dormir?, ¿Das vueltas en la cama y no logras conciliar el sueño? Hoy traemos técnicas efectivas para que dormir se convierta en un hábito placentero. Es tiempo de agradecer y disfrutar Por el Placer de Vivir. Un contenido pensado para ti y tu bienestar. Comparte los episodios para escuchar los mejores consejos de expertos.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir? 

¿Qué sucede cuando lo sagrado se encuentra con lo oscuro? En este episodio de Insomnio, nos adentramos en los casos más aterradores donde lo divino y lo maldito se cruzan, desafiando las creencias y poniendo a prueba los límites de lo paranormal. ¿Son estos actos una manifestación de la fe o una puerta abierta al mal? Prepárate para descubrir secretos inquietantes y fenómenos inexplicables.

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño.En este episodio hablamos de:Cómo calmar el insomnio y conciliar el sueño.Ejercicios para relajar el cuerpo y la mente.Crear un espacio de calma y descanso natural.–☀️

Descripción del Podcast: "El Insomnio y Yo" En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén y su invitado, el psicólogo Alberto Madame, nos sumergen en el mundo del insomnio, un problema cada vez más común que afecta la calidad de vida de muchas personas, especialmente aquellas que también luchan contra la ansiedad. Alberto, compañero de despacho de Rubén y un profesional apasionado por ayudar a sus pacientes, ha estado investigando exhaustivamente sobre el insomnio, sus causas y los métodos más efectivos para combatirlo. ¿Qué es el Insomnio? El episodio inicia desglosando qué es realmente el insomnio y cómo afecta nuestro cerebro y patrones de sueño. Alberto explica cómo esta dificultad para dormir se relaciona directamente con la ansiedad y el estrés, y analiza las fases del sueño y su importancia para la recuperación física y mental. Conocer cómo funciona el sueño y las etapas que lo componen es crucial para entender por qué el insomnio tiene un impacto tan profundo en nuestra vida. Estrategias para Combatir el Insomnio A lo largo del episodio, Rubén y Alberto comparten estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño. Desde la respiración abdominal y la respiración 4-7-8 hasta los beneficios de los sonidos ambientales como el ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón, los oyentes encontrarán técnicas efectivas para relajarse antes de dormir. Estos métodos, basados en investigaciones actuales, están diseñados para reducir el estrés y facilitar la transición hacia el descanso. ✨ La Música como Herramienta para Dormir Mejor Rubén nos cuenta la fascinante historia de las Variaciones Goldberg de Bach, compuestas para ayudar a un noble a conciliar el sueño. Hoy en día, la música sigue siendo una herramienta efectiva para el insomnio, y estudios recientes demuestran que la música clásica, ambiental o de baja frecuencia puede ser de gran ayuda. Alberto explica cómo la música relajante puede mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio, al disminuir los niveles de ansiedad. Higiene del Sueño y Hábitos Saludables En esta sección, Alberto nos recuerda la importancia de la higiene del sueño: mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de acostarse, y evitar la cafeína en horas de la tarde. Crear un ambiente adecuado, oscuro y fresco también es esencial para mejorar el sueño. Los estudios sobre la exposición a la luz azul demuestran que esta puede afectar negativamente la producción de melatonina, lo cual retrasa el inicio del sueño y afecta su calidad. Ejercicios de Relajación y Mindfulness Para aquellos con dificultades para desconectar la mente antes de dormir, Alberto propone ejercicios de relajación muscular progresiva y mindfulness, como el ejercicio VAK, que ayuda a concentrarse en el momento presente. Estas técnicas son ideales para reducir la tensión física y calmar la mente, ayudando a los oyentes a encontrar un estado de tranquilidad antes de dormir. Mitos sobre el Sueño y Opciones Farmacológicas Finalmente, Rubén y Alberto desmitifican algunas creencias populares sobre el sueño, como la idea de que todos necesitamos dormir 8 horas exactas. También exploran las opciones farmacológicas para tratar el insomnio, como la melatonina, antihistamínicos y ansiolíticos, analizando sus beneficios y limitaciones. Ambos enfatizan la importancia de acudir a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento. ✨ Conclusión El insomnio puede ser un problema frustrante, pero con el enfoque adecuado, es posible mejorar la calidad del sueño y recuperar el bienestar. Los oyentes suscritos a la newsletter de AMADAG recibirán una guía especial con todas las técnicas discutidas y más herramientas prácticas para combatir el insomnio. No olviden inscribirse para obtener acceso gratuito a este material. Palabras clave: insomnio, ansiedad, calidad del sueño, técnicas de relajación, respiración 4-7-8, música para dormir, higiene del sueño, sonido blanco, melatonina, ruido rosa, VAK, AMADAG, La Teoría de la Mente, Rubén y Alberto, dormir mejor, salud mental, hábitos de sueño, ciclo circadiano, estrés, mindfulness, relajación, terapia psicológica, podcast en español, salud del sueño, ciclo del sueño, respiración abdominal, ejercicios para dormir Hashtags: #Insomnio #SueñoSaludable #Relajación #MúsicaParaDormir #Ansiedad #LaTeoriaDeLaMente Títulos Propuestos: "Insomnio y Ansiedad: Herramientas para Dormir Mejor " "Técnicas de Relajación para Combatir el Insomnio " "Insomnio: Cómo la Música y la Respiración Pueden Ayudarte " "El Insomnio y Yo: Guía Completa para un Sueño Reparador " "Rompiendo el Ciclo del Insomnio: Consejos, Estrategias y Mitos " Enlaces Importantes Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro Nuevo Libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita Nuestra Página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

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Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, al día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Existen suplementos nutricionales que le pueden ayudar a tener un sueño reparador de manera natural. Puede obtener este Programa en LA Farmacia Natural en Los Angeles, Van Nuys, Huntington Park, El Monte, Arleta, Pico Rivera, y en Burbank o llamando a la Línea de la Salud, al 1-800-227-8428 si desean que se lo enviemos a su casa.

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In this episode of Hustle Inspires Hustle, host Alex Quin sits down with Latin music icon Nicky Jam, who opens up about how he wants to be remembered, offering a powerful reflection on his legacy. Alex shares how Nicky turned his struggles with addiction and time in jail into opportunities for growth and reinvention. Throughout the episode, Alex talks about Nicky's journey, highlighting his success in music, his ventures into film and business, and how he continues to inspire others with his resilience and strategic branding. Nicky's story is one of perseverance, proving that challenges can fuel lasting transformation.Episode Outline[00:00] Introduction: Alex Quin welcomes listeners and introduces the topic—Nicky Jam's mastery of branding and reinvention.[00:25] Nicky Jam's Challenges: Nicky's journey, including struggles with drug addiction and jail time.[01:00] Netflix Series Impact: The role of *Nicky Jam: El Ganador* in rebranding and reconnecting with his audience.[01:35] Musical Accomplishments: Nicky's Latin Grammy Awards, Billboard Latin Music Awards, and Premios Nuestro Award.[02:10] Global Tours & Spotify Success: Nicky Jam's global appeal, including selling out venues and having 30 million monthly Spotify listeners.[02:40] Ventures Beyond Music: Nicky's roles in *Bad Boys for Life* and *Tom and Jerry: The Movie*, plus his performance at the 2018 FIFA World Cup.[03:20] Business Ventures: Nicky's strategic moves in real estate and hospitality.[03:45] Interview with Nicky Jam: Alex discusses his recent conversation with Nicky at the Sony Music offices in Miami.[04:15] Nicky Jam on Legacy: Nicky Jam answers how he wants to be remembered, touching on resilience, growth, and authenticity.[05:00] Nicky Jam's Reinvention: Reflection on Nicky's journey of rebuilding his life, career, and legacy.[05:35] New Album Insomnio: Discussion of Nicky Jam's eighth studio album and its significance.[06:00] Closing Thoughts: Alex Quin wraps up with a final message about doing what makes you happy, inspired by Nicky Jam.Wisdom NuggetsReinvent Yourself: Nicky Jam's ability to reinvent himself after hardships demonstrates that challenges can fuel personal growth and transformation.Authenticity is Key: His candid storytelling, especially through El Ganador, helped Nicky reconnect with fans by showing the raw side of his life.Diversification in Career: Nicky's expansion into film, television, and business proves that long-term success comes from diversifying your skills.Resilience Pays Off: His rise from difficult beginnings to international stardom highlights the importance of perseverance in achieving success.Stay True to Yourself: Nicky's personal branding emphasizes the value of staying authentic while continuously evolving.Connect With NickyInstagram: (https://www.instagram.com/nickyjam)Twitter: (https://twitter.com/nickyjampr)Connect With the Podcast Host Alex Quin:Instagram: (https://www.instagram.com/alexquin)Twitter: (https://twitter.com/mralexquin)LinkedIn: (https://www.linkedin.com/in/mralexquin)Website: (https://alexquin.com)TikTok: (https://www.tiktok.com/@mralexquin)Our CommunityInstagram: [Hustle Inspires Hustle Instagram](https://www.instagram.com/hustleinspireshustle)Twitter: [Hustle Inspires Hustle Twitter](https://twitter.com/HustleInspires)LinkedIn:[Hustle Inspires Hustle LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/hustle-inspires-hustle)Website: [Hustle Inspires Hustle](https://hustleinspireshustle.com)*This page may contain affiliate links or sponsored content. When you click on these links or engage with the sponsored content and make a purchase or take some other action, we may receive a commission or compensation at no additional cost to you. We only promote products or services that we genuinely believe will add value to our readers & listeners.*See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hablamos en exclusiva con Nicky Jam quien puso fin a los rumores sobre su matrimonio y nos confirmó que ya dio el sí. Además nos habló sobre su nuevo álbum: Insomnio.Y además en El Gordo y La Flaca: Una candidata al senado en Puerto Rico le pide al FBI que investigue una de las empresas de Bad Bunny por una inversión que estaría asociado al régimen de Nicolás Maduro.Rafael Herrerías desmiente los rumores sobre el matrimonio de Luis Miguel y dice que todo se trató de una confusión.El arresto de Tyreek Hill sigue dando mucho de qué hablar, especialmente después de que se hicieron públicas las imágenes de las cámaras corporales de los policías. 

En nuestro repaso o zapping nocturno de las redes, nos quedamos con la boca abierta con algunas anécdotas sobre necrofilia que cuentan

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En este episodio de Extra Anormal Podcast, tenemos como invitado a Antoniel, un joven sacerdote satánico que nos comparte su impactante historia. A pesar de su corta edad, Antoniel ha experimentado en carne propia rituales satánicos y prácticas con demonios. En esta charla, nos revela cómo fue todo su proceso y el camino que lo llevó a convertirse en sacerdote satánico. Aunque hay cosas tan siniestras que prefiere omitir, su relato está lleno de detalles escalofriantes y revelaciones sorprendentes. ¡No te pierdas este episodio lleno de misterio y oscuridad! Recuerda suscribirte y darle like si te gustó el video. Distribuido por Genuina Media

⚠️ ADVERTENCIA: NO SE RECOMIENDA PARA NIÑOS O PERSONAS IMPRESIONABLES ⚠️ Los cementerios albergan entre sus criptas y pasillos miles de historias, lágrimas, dolor, amores, venganzas, rituales... ¿Cuántas almas podrían seguir vagando en ese limbo que une el mundo de los vivos con el de los que ya se han ido? Paco Arias regresa a Insomnio para compartir relatos sobre esos seres que aún merodean en un espacio que ya no les pertenece. ¡Acompáñanos a desentrañar los misterios de estos ENTES DE CEMENTERIO!

⚠️ ADVERTENCIA: NO SE RECOMIENDA PARA NIÑOS O PERSONAS IMPRESIONABLES ⚠️ ¿Te atreves a enfrentarte a lo desconocido? En este episodio estaremos compartiendo las historias más escalofriantes y perturbadoras sobre estos seres del cosmos, seres no humanos que nos visitan ya sea con propósitos buenos o incluso malos.

Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-¿Cómo combatir el insomnio?-Deja ir lo que no te deja dormir.-Recarga energías para un nuevo día.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.En este episodio hablamos de:-Dejar ir la tensión corporal.-Conciliar un sueño reparador.-Dormir profundamente.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.En este episodio hablamos de:-Que tu descanso sea prioridad.-Escucha lo que tu cuerpo necesita.-Valora todo lo que has logrado.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: https://www.patreon.com/despertandodurmiendoSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si esta noche no puedes dormir por que hay alguna situación o una persona que mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones que te ayudarán a calmar tu mente y abrazar un poco todas esas emociones para que puedas descansar y dormir profundamente.En este episodio hablamos de:-Sanar un corazón roto.-¿Cómo liberarte del insomnio?-Aliviar el dolor emocional.Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El descanso para tu mente y cuerpo es indispensable para no sufrir de ansiedad y por supuesto para recuperar energía en tu vida cotidiana. En este episodio el creador de la medicina homeostática,  Marco Marín, nos comparte varios métodos contra el insomnio.Que en la primavera renazcan los sentimientos y florezcan las mejores ideas para disfrutar Por el Placer de Vivir. Te invitamos a compartir este contenido de Uforia Podcasts con tus seres queridos.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir ?4:37.58122:32.994