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Quanto conosci il vocabolario italiano di livello B1? In questo articolo trovi quindici parole fondamentali, ognuna accompagnata dalla definizione e da spiegazioni utili per capirne il significato e l'uso nella vita quotidiana. Per ogni parola vedrai la prima lettera e una descrizione: prova a indovinare prima di leggere la risposta! Se Conosci Queste Parole, hai un Livello INTERMEDIO Parola 1 – Lettera P Questo è un oggetto piccolo che tieni in tasca o nella borsa e che usi per conservare i soldi e le carte di credito. Che cos'è? [...] La risposta è: portafoglio. Il portafoglio è quell'oggetto dove mettiamo i soldi, le carte di credito, la patente, le tessere… Attenzione: "portafoglio" è una parola composta da "porta" (dal verbo "portare") e "foglio". In origine, serviva per portare i fogli, cioè le banconote. Ricorda che è maschile: il portafoglio. Parola 2 – Lettera S Questa cosa la usi per lavarti le mani. Ha un buon profumo e fa la schiuma. Che cos'è? [...] La risposta è: sapone. Il sapone lo usiamo per lavarci le mani, ma anche per lavare il corpo sotto la doccia. Esiste il sapone solido, quello classico a forma di mattoncino, e il sapone liquido, che esce da un dispenser. Se il sapone ha un buon profumo, possiamo dire che è un sapone profumato. Parola 3 – Lettera R Questo è un verbo. È l'azione di non dimenticare qualcosa, di avere qualcosa nella memoria. Qual è il verbo? [...] La risposta è: ricordare. "Ricordare" significa avere qualcosa nella memoria. Per esempio: "Ricordo ancora la mia prima vacanza al mare". Il contrario è dimenticare. Puoi dire sia "ricordo qualcosa" sia "mi ricordo di qualcosa", con una piccola differenza di sfumatura. Parola 4 – Lettera B Questo è un luogo pubblico dove puoi prendere in prestito i libri gratuitamente. Che cos'è? [...] La risposta è: biblioteca. La biblioteca è un posto dove puoi leggere e prendere in prestito i libri senza pagare. Attenzione a non confondere "biblioteca" con "libreria": la libreria è il negozio dove compri i libri, la biblioteca è dove li prendi in prestito. È un errore molto comune tra gli studenti di italiano. Parola 5 – Lettera B Questo è un documento che ricevi a casa e che devi pagare, per esempio per l'elettricità, il gas o l'acqua. Che cos'è? [...] La risposta è: bolletta. La bolletta è quel foglio (ormai spesso digitale) che ti dice quanto devi pagare per i servizi come la luce, il gas, l'acqua, il telefono… In Italia diciamo spesso "pagare le bollette" per indicare le spese fisse della casa. E quando le bollette sono molto alte, diciamo che sono salate: in italiano, "salato" significa anche "costoso". Parola 6 – Lettera R Questo aggettivo descrive qualcosa o qualcuno che fa molto rumore. Che cos'è? [...] La risposta è: rumoroso. Una cosa rumorosa è una cosa che fa molto rumore. Per esempio: "I miei vicini di casa sono molto rumorosi, fanno sempre feste fino a tardi!". Il contrario di rumoroso è silenzioso. Ricorda: il sostantivo è "rumore", l'aggettivo è "rumoroso". Parola 7 – Lettera S Questo è un verbo. È l'azione di usare le mani o il corpo per muovere qualcosa in avanti. Qual è il verbo? [...] La risposta è: spingere. "Spingere" significa usare forza per muovere qualcosa in avanti. Per esempio, spingiamo un carrello al supermercato o spingiamo una porta per aprirla. Il contrario è tirare. Sulle porte dei negozi in Italia spesso trovi scritto "spingere" o "tirare". Attenzione al participio passato, che è irregolare: spinto. "Ho spinto la porta, ma non si è aperta". Parola 8 – Lettera M Questa è la parte della strada dove camminano i pedoni, le persone a piedi. Che cos'è? [...] La risposta è: marciapiede. Il marciapiede è quella parte rialzata ai lati della strada dove camminiamo noi pedoni. È una parola composta: "marcia" (dal verbo "marciare", cioè camminare) + "piede". Quindi, letteralmente, è il posto dove marciano i piedi. In Italia, camminare sul marciapiede è fondamentale perché le strade spesso sono strette e le macchine passano molto vicine. Parola 9 – Lettera G Questa parola descrive il sentimento negativo che provi quando hai paura di perdere una persona che ami, o quando invidi qualcuno. Che cos'è? [...] La risposta è: gelosia. La gelosia è quel sentimento spiacevole che proviamo quando, per esempio, il nostro partner parla con un'altra persona e noi ci sentiamo minacciati. Ma "gelosia" può anche significare invidia: "Provo gelosia per il suo successo". L'aggettivo è geloso/gelosa: "Sono geloso di te". È un'emozione molto umana, ma attenzione: troppa gelosia non fa bene alle relazioni. Parola 10 – Lettera I Questo aggettivo descrive qualcosa che non serve a niente, che non ha utilità. Che cos'è? [...] La risposta è: inutile. Una cosa inutile è una cosa che non serve. Per esempio: "È inutile chiamarlo, non risponde mai al telefono". Come vedi, in italiano spesso formiamo il contrario aggiungendo il prefisso "in-" davanti all'aggettivo: utile → inutile. Altri esempi: felice → infelice, giusto → ingiusto. Parola 11 – Lettera P Questo è un verbo. È l'azione di riservare in anticipo un tavolo al ristorante, una camera d'albergo o un biglietto. Qual è il verbo? [...] La risposta è: prenotare. "Prenotare" significa riservare qualcosa in anticipo. Puoi prenotare un tavolo al ristorante, un volo, un hotel, un appuntamento dal medico… In Italia, soprattutto nei ristoranti famosi, è molto importante prenotare, altrimenti rischi di non trovare posto. Il sostantivo è prenotazione: "Ho fatto una prenotazione per due persone". Parola 12 – Lettera P Questo aggettivo descrive qualcosa che va molto in basso, che ha molta distanza dalla superficie al fondo. Che cos'è? [...] La risposta è: profondo. Una cosa profonda ha molta distanza tra la superficie e il fondo. Per esempio: "Il mare qui è molto profondo, non tocco!". Ma "profondo" si usa anche in senso figurato: un pensiero profondo, un'amicizia profonda, un libro profondo. Il contrario è superficiale, che si usa sia in senso letterale sia figurato. Parola 13 – Lettera G Questo aggettivo descrive una persona educata, cortese, che tratta gli altri con rispetto. Che cos'è? [...] La risposta è: gentile. Una persona gentile è una persona educata, cortese, che ha buone maniere. Per esempio: "Il cameriere è stato molto gentile con noi". In italiano, quando scrivi un'email formale, spesso inizi con "Gentile Signor/Signora…". Il contrario di gentile può essere scortese o maleducato. Parola 14 – Lettera L Questo è un elettrodomestico che usi per lavare i vestiti. Che cos'è? [...] La risposta è: lavatrice. La lavatrice è l'elettrodomestico che usiamo per lavare i vestiti. "Lavatrice" viene dal verbo "lavare". E l'elettrodomestico che asciuga i vestiti? Si chiama asciugatrice. In Italia, però, molte persone preferiscono ancora stendere i vestiti al sole, sul balcone: è più ecologico e i vestiti profumano di buono. Parola 15 – Lettera N Questo aggettivo descrive qualcosa o qualcuno che non è interessante, che ci annoia. Che cos'è? [...] La risposta è: noioso. Una cosa noiosa è una cosa che ci annoia, che non ci interessa. Per esempio: "Quel film era così noioso che mi sono addormentato!". Puoi usare "noioso" anche per le persone: "Lui è un po' noioso, parla sempre delle stesse cose". Il verbo è annoiare e il sostantivo è noia: "Che noia questa lezione!". Tabella Riepilogativa Delle 15 Parole B1 N°ParolaTipoDefinizioneContrario / Nota1PortafoglioSostantivo (m.)Oggetto per conservare soldi e carteParola composta: porta + foglio2SaponeSostantivo (m.)Si usa per lavarsi, fa la schiumaSolido / Liquido / Profumato3RicordareVerboAvere qualcosa nella memoriaContrario: dimenticare4BibliotecaSostantivo (f.)Luogo dove si prendono libri in prestito≠ Libreria (negozio)5BollettaSostantivo (f.)Documento di pagamento per servizi"Salata" = costosa6RumorosoAggettivoChe fa molto rumoreContrario: silenzioso7SpingereVerboUsare forza per muovere in avantiContrario: tirare – P.P.: spinto8MarciapiedeSostantivo (m.)Parte rialzata della strada per i pedoniParola composta: marcia + piede9GelosiaSostantivo (f.)Sentimento di paura di perdere qualcunoAggettivo: geloso/a10InutileAggettivoChe non serve a nienteContrario: utile (prefisso in-)11PrenotareVerboRiservare qualcosa in anticipoSostantivo: prenotazione12ProfondoAggettivoChe ha molta distanza dalla superficie al fondoContrario: superficiale13GentileAggettivoEducato, corteseContrario: scortese / maleducato14LavatriceSostantivo (f.)Elettrodomestico per lavare i vestitiSimile: asciugatrice15NoiosoAggettivoChe non è interessante, che annoiaVerbo: annoiare – Sost.: noia Domande Frequenti Qual È la Differenza Tra "Biblioteca" e "Libreria"? La biblioteca è un luogo pubblico dove puoi prendere in prestito i libri gratuitamente. La libreria, invece, è un negozio dove si comprano i libri. È uno degli errori più comuni tra gli studenti di italiano, perché in molte altre lingue (come l'inglese "library") la parola somiglia a "libreria" ma ha il significato di "biblioteca". Che Cosa Significa "Bolletta Salata" in Italiano? Quando diciamo che una bolletta è "salata", intendiamo che è molto costosa. In italiano, l'aggettivo "salato" ha un doppio significato: indica sia qualcosa che contiene molto sale, sia qualcosa che ha un prezzo elevato. Per esempio: "Il conto del ristorante era davvero salato!" significa che era molto caro. Come Si Forma il Contrario Degli Aggettivi Con il Prefisso "In-"? In italiano, molti aggettivi formano il contrario aggiungendo il prefisso "in-" davanti alla parola. Ecco alcuni esempi: utile → inutile, felice → infelice, giusto → ingiusto.

Santiago Ni

Le colonel de Guerlasse décide finalement de secourir Zorbec et Willem. Sous la direction de l'ingénieur Léon Passelame, Burnemauve et Tunouslé exécutent les manœuvres à distance. A bord du vaisseau en panne, Zorbec et Fermtag se disputent et paniquent face à leur situation. L'opération de remorquage débute alors que Sostène Vauroulé surgit dans le poste de contrôle.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Roger Carel, Claude Dasset, Jacques Hilling, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Maurice Biraud - Première diffusion : 11/11/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Albert Tunouslé sort dans l'espace pour relier les deux cabines à l'aide d'un câble d'acier. Pendant ce temps, de Guerlasse interroge Sostène Vauroulé et le confie à la garde des frères Fauderche. Le remorquage spatial est un succès : les deux vaisseaux repartent ensemble vers leur destination. Gédéon Burnemauve entre en contact radio avec le révérend Père Paudemurge.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Roger Carel, Claude Dasset, Jacques Hilling, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Maurice Biraud - Première diffusion : 12/11/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Donde hay ansiedad aparece la señal de que estamos queriendo controlar la vida. Al parecer, la identificación con el logro nos predispone a volver nos ansiosos

¿Se puede robar un estado completo usando solo papel, tinta y mucha, pero MUCHA audacia?

El preparador físico a cargo de su recuperación cuenta cómo es el trabajo diario, el costado emocional del proceso y la fortaleza con la que Emiliano Pinsón enfrenta el Parkinson.

Le colonel De Guerlasse et son équipe aperçoivent Sostène Vauroulé, un prétendu Français ressemblant à un Chinois, au comportement louche. Le colonel soupçonne qu'il les suit et les espionne. Ils se remettent à fouiller un tas d'ordures et découvrent un ruban magnétique qu'on installe dans un magnétophone : la voix du père Paudemurge répéte "vous qui cherchez la vérité, regardez vers le ciel".*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Roger Carel, Claude Dasset, Jacques Hilling, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Maurice Biraud - Première diffusion : 12/10/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Título: "Alta Frecuencia: Encarna tu Divinidad y Sostén tu Verdad"Descripción: "En este programa te guío asostener lo que ya has encarnado:Tu divinidad. Tu dirección. Tu verdad.Porque sostener alta frecuencia no es vivir eufórica, es vivir en coherencia, con presencia, en profunda conexión con el alma.Descubrirás cómo cuidar tu canal con descanso, nutrición y entornos que afinan tu energía. Activarás tu cuerpo de luz con una poderosavisualización canalizada.Realizarás un ritual de cierre del 2025 paradejar ir lo que ya no vibra contigo. Y te abrirás al 2026 como el año de la creación desde el alma.Sostén tu frecuencia. Crea tu realidad. Vive desde el alma.Abro 3 plazas únicas y privadas para su Mentoría "EL TEMPLO DE LA DIOSA" y "DESPIERTA TU DIOS" sólo para mujeres y hombres comprometidos con su transformación. Escríbeme por Instagram a 

Aquí te dejo Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propioEn esta guía 2026, comparto las estrategias prácticas y accionables que he cultivado para construir una base de confianza sólida e invulnerable, sin importar lo que la vida te presente0:00 intro0:57 Reconociendo el peso de las heridas del pasado 1:44 No esperes hasta el próximo año 3:06 ¿Qué puedo comenzar a hacer para sanar ya?5:26 Mapa de tu vida para sanar6:36 La liberación de heridas para este nuevo año7:17 El perdón para sanar8:29 Rituales simbolicos9:41 Cultiva la vida que quieres para sanar10:22 Dialogo interno para sanar11:03 El autocuidado como responsabilidad12:51 Poner límites saludables14:54 Sostén el cambio15:23 El poder de accionarProximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/

Le colonel Hubert de Guerlasse et ses compagnons débattent de l'intervention providentielle de Sostène Veauroulé tout en s'équipant pour affronter le froid et la neige. Gédéon Burnemauve, bon skieur, part en reconnaissance pour retrouver Nicolas Leroidec, isolé dans un bâtiment éloigné.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Alain Rolland, Maurice Biraud et Jacques Hilling - Première diffusion : 08/09/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le froid extrême cause des tensions dans le groupe, mais voilà que resurgit Sostène Veauroulé, déguisé en vendeur. Malgré les soupçons sur son identité, l'équipe accepte ses marchandises pour survivre au froid. Ils réalisent soudain que Nicolas Leroidec a été oublié seul dans une cabane glaciale.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Alain Rolland, Maurice Biraud et Jacques Hilling - Première diffusion : 07/09/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel Hubert de Guerlasse et ses compagnons débattent de l'intervention providentielle de Sostène Veauroulé tout en s'équipant pour affronter le froid et la neige. Gédéon Burnemauve, bon skieur, part en reconnaissance pour retrouver Nicolas Leroidec, isolé dans un bâtiment éloigné.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Alain Rolland, Maurice Biraud et Jacques Hilling - Première diffusion : 08/09/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le froid extrême cause des tensions dans le groupe, mais voilà que resurgit Sostène Veauroulé, déguisé en vendeur. Malgré les soupçons sur son identité, l'équipe accepte ses marchandises pour survivre au froid. Ils réalisent soudain que Nicolas Leroidec a été oublié seul dans une cabane glaciale.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Alain Rolland, Maurice Biraud et Jacques Hilling - Première diffusion : 07/09/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Nicolas Leroidec est hospitalisé à Cayenne avec une mystérieuse maladie du sommeil. Il semble vivre en dehors du temps. Le colonel de Guerlasse suspecte un empoisonnement criminel : il interroge un suspect ressemblant à Sostène Veauroulet. Le colonel décide d'envoyer Gédéon Burnemauve en Guyane pour enquêter.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner et Alain Rolland - Première diffusion : 27/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Nicolas Leroidec est hospitalisé à Cayenne avec une mystérieuse maladie du sommeil. Il semble vivre en dehors du temps. Le colonel de Guerlasse suspecte un empoisonnement criminel : il interroge un suspect ressemblant à Sostène Veauroulet. Le colonel décide d'envoyer Gédéon Burnemauve en Guyane pour enquêter.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner et Alain Rolland - Première diffusion : 27/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nicolas Leroidec est hospitalisé à Cayenne avec une mystérieuse maladie du sommeil. Il semble vivre en dehors du temps. Le colonel de Guerlasse suspecte un empoisonnement criminel : il interroge un suspect ressemblant à Sostène Veauroulet. Le colonel décide d'envoyer Gédéon Burnemauve en Guyane pour enquêter.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner et Alain Rolland - Première diffusion : 27/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le narrateur en apprend un peu plus sur la situation des frères Fauderche au SDUC. A l'usine, Sostene Veauroulet enfin réveillé, rejoint le colonel. Il suscite la méfiance car tout le monde pense qu'il est chinois bien qu'il affirme être français. Tout à coup surgit Monsieur Maurice, provoquant une étrange réaction de Sostène.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 11/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel visite toujours l'usine de calembours en déclin tandis que les frères Fauderche discutent longuement de leur présentation à leur chef. Il s'interrogent sur la marche à suivre, lorsque Sostène Veauroulet tente de voler la Rolls du colonel. Soudain, une explosion survient dans un bâtiment de l'usine...*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 13/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le narrateur en apprend un peu plus sur la situation des frères Fauderche au SDUC. A l'usine, Sostene Veauroulet enfin réveillé, rejoint le colonel. Il suscite la méfiance car tout le monde pense qu'il est chinois bien qu'il affirme être français. Tout à coup surgit Monsieur Maurice, provoquant une étrange réaction de Sostène.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 11/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel visite toujours l'usine de calembours en déclin tandis que les frères Fauderche discutent longuement de leur présentation à leur chef. Il s'interrogent sur la marche à suivre, lorsque Sostène Veauroulet tente de voler la Rolls du colonel. Soudain, une explosion survient dans un bâtiment de l'usine...*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 13/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Les frères Fauderche arrivent à l'usine. Parallèlement, Mémène se confie à Mademoiselle Troussecotte : elle s'en veut d'avoir révélé où se trouve Leroidec aux deux frères et s'inquiète des conséquences. L'occasion d'échanger des confidences. A l'usine les Fauderche remarquent Sostène qui tente de s'enfuir à bord de la Rolls du colonel : que vont-ils faire ?*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Anne Caprile, Claude Dasset, et Alain Rolland - Première diffusion : 12/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Les frères Fauderche arrivent à l'usine. Parallèlement, Mémène se confie à Mademoiselle Troussecotte : elle s'en veut d'avoir révélé où se trouve Leroidec aux deux frères et s'inquiète des conséquences. L'occasion d'échanger des confidences. A l'usine les Fauderche remarquent Sostène qui tente de s'enfuir à bord de la Rolls du colonel : que vont-ils faire ?*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Anne Caprile, Claude Dasset, et Alain Rolland - Première diffusion : 12/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le narrateur en apprend un peu plus sur la situation des frères Fauderche au SDUC. A l'usine, Sostene Veauroulet enfin réveillé, rejoint le colonel. Il suscite la méfiance car tout le monde pense qu'il est chinois bien qu'il affirme être français. Tout à coup surgit Monsieur Maurice, provoquant une étrange réaction de Sostène.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 11/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le colonel visite toujours l'usine de calembours en déclin tandis que les frères Fauderche discutent longuement de leur présentation à leur chef. Il s'interrogent sur la marche à suivre, lorsque Sostène Veauroulet tente de voler la Rolls du colonel. Soudain, une explosion survient dans un bâtiment de l'usine...*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Préboist - Première diffusion : 13/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les frères Fauderche arrivent à l'usine. Parallèlement, Mémène se confie à Mademoiselle Troussecotte : elle s'en veut d'avoir révélé où se trouve Leroidec aux deux frères et s'inquiète des conséquences. L'occasion d'échanger des confidences. A l'usine les Fauderche remarquent Sostène qui tente de s'enfuir à bord de la Rolls du colonel : que vont-ils faire ?*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Héléna Bossis, Anne Caprile, Claude Dasset, et Alain Rolland - Première diffusion : 12/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le colonel Hubert de Guerlasse, accompagné de ses acolytes, visite la dernière usine de calembours de France, située près de Bourg-en-Bresse. Sostène Vauroulet dort dans la 2CV. Ils rencontrent les dirigeants qui peinent à maintenir l'activité dans un lieu désormais en ruine.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 06/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel Hubert de Guerlasse, et ses compagnons l'adjudant Tifrice et Nicolas Leroidec, se mettent en route pour l'usine de calembours dans deux véhicules distincts pour préserver leur couverture. En chemin, le colonel embarque un mystérieux autostoppeur au comportement étrange, Sostène Veauroulet, qui prétend être français malgré son allure asiatique.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 03/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel Hubert de Guerlasse, accompagné de ses acolytes, visite la dernière usine de calembours de France, située près de Bourg-en-Bresse. Sostène Vauroulet dort dans la 2CV. Ils rencontrent les dirigeants qui peinent à maintenir l'activité dans un lieu désormais en ruine.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 06/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le narrateur découvre que le résumé attendu des épisodes précédents a été remplacé par une recette de terrine de lapin, une blague des frères Fauderche. On retrouve ces derniers dans un bar, discutant de leurs hésitations à revenir au sduc. De son côté, le colonel et ses compagnons, poursuivent leur route, Sostène Veauroulet cuvant son vin sur le plancher de la 2CV.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 05/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le trajet des deux véhicules avec à leur bord les agents du sduc se poursuit en direction de l'usine à calembour. Le colonel a pris un autostoppeur, Sostène Veauroulet. Bien que ses papiers soient en règle, les agents soupçonnent qu'il soit un espion chinois mal déguisé. Il profitent d'une halte à l'auberge pour tenter d'en savoir plus.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 04/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel Hubert de Guerlasse, et ses compagnons l'adjudant Tifrice et Nicolas Leroidec, se mettent en route pour l'usine de calembours dans deux véhicules distincts pour préserver leur couverture. En chemin, le colonel embarque un mystérieux autostoppeur au comportement étrange, Sostène Veauroulet, qui prétend être français malgré son allure asiatique.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 03/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le colonel Hubert de Guerlasse, et ses compagnons l'adjudant Tifrice et Nicolas Leroidec, se mettent en route pour l'usine de calembours dans deux véhicules distincts pour préserver leur couverture. En chemin, le colonel embarque un mystérieux autostoppeur au comportement étrange, Sostène Veauroulet, qui prétend être français malgré son allure asiatique.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 03/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trajet des deux véhicules avec à leur bord les agents du sduc se poursuit en direction de l'usine à calembour. Le colonel a pris un autostoppeur, Sostène Veauroulet. Bien que ses papiers soient en règle, les agents soupçonnent qu'il soit un espion chinois mal déguisé. Il profitent d'une halte à l'auberge pour tenter d'en savoir plus.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 04/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le narrateur découvre que le résumé attendu des épisodes précédents a été remplacé par une recette de terrine de lapin, une blague des frères Fauderche. On retrouve ces derniers dans un bar, discutant de leurs hésitations à revenir au sduc. De son côté, le colonel et ses compagnons, poursuivent leur route, Sostène Veauroulet cuvant son vin sur le plancher de la 2CV.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 05/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le colonel Hubert de Guerlasse, accompagné de ses acolytes, visite la dernière usine de calembours de France, située près de Bourg-en-Bresse. Sostène Vauroulet dort dans la 2CV. Ils rencontrent les dirigeants qui peinent à maintenir l'activité dans un lieu désormais en ruine.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Jean Patrick, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 06/08/1971 sur France Inter - Un podcast INAHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le trajet des deux véhicules avec à leur bord les agents du sduc se poursuit en direction de l'usine à calembour. Le colonel a pris un autostoppeur, Sostène Veauroulet. Bien que ses papiers soient en règle, les agents soupçonnent qu'il soit un espion chinois mal déguisé. Il profitent d'une halte à l'auberge pour tenter d'en savoir plus.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 04/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

Le narrateur découvre que le résumé attendu des épisodes précédents a été remplacé par une recette de terrine de lapin, une blague des frères Fauderche. On retrouve ces derniers dans un bar, discutant de leurs hésitations à revenir au sduc. De son côté, le colonel et ses compagnons, poursuivent leur route, Sostène Veauroulet cuvant son vin sur le plancher de la 2CV.*** Fiction radiophonique de Pierre Dac et Louis Rognoni - Producteur : Jean Bardin - Réalisation : Jean Wilfrid Garrett - Avec : Pierre Dac, José Artur, Claude Dasset, Lawrence Riesner, Alain Rolland et Paul Preboist - Première diffusion : 05/08/1971 sur France Inter - Un podcast INA

El embarazo transforma el cuerpo, el alma y la mente.

¡Hola! ¡Soy Gloria Cano y me alegra mucho darte la bienvenida a #ParayRespira! En el mundo acelerado de hoy, ¿quién no ha sentido alguna vez que está a punto de explotar? Ya sea por rabia, ansiedad o pánico, esa sensación de que todo se acumula en nuestro interior puede ser abrumadora. O quizás, en el otro extremo, has experimentado momentos de disociación, como si te desconectaras de tu propio cuerpo o del presente.Si alguna de estas situaciones te suena familiar, el episodio de hoy es para ti. Vamos a explorar una habilidad somática muy poderosa conocida como el "ejercicio de contención" o "consolidación". Es una herramienta rápida y efectiva que puedes usar para manejar esas emociones intensas o para ayudarte a regresar a tu cuerpo cuando te sientes fragmentado. ¡Prepárate para aprender a no explotar!Este ejercicio es versátil y útil en varias situaciones. Piénsalo como tu ancla en momentos de tormenta interna.Situación 1: A Punto de Explotar: Estás sintiendo cómo la ira, la rabia, la ansiedad o el pánico crecen dentro de ti. Sientes esa presión interna, pero sabes que no es el momento ni el lugar adecuado para tener un gran arrebato emocional. Necesitas una forma de manejar esa energía sin reprimirla, pero sin dejar que te desborde.Situación 2: Sensación de Disociación: Quizás tienes la experiencia de "irte de tu cuerpo", de no sentirte completamente presente. La disociación es una respuesta muy común de nuestro sistema nervioso, especialmente si hemos vivido traumas, y aunque es normal, no siempre es agradable. Puede que te sientas fragmentado, disperso, como si no estuvieras completo.Si te identificas con alguna de estas experiencias, este ejercicio de contención puede ser un gran aliado.Muy bien, ¿listos para probarlo? Es un ejercicio que puedes hacer sentado.1.Prepárate: Encuentra un asiento cómodo. Asegúrate de que tus pies estén firmemente plantados en el suelo. Si eres bajito y tus pies quedan colgando, coloca algo debajo, como un par de libros o un cojín, para que puedan apoyarse bien.2.Postura: Siéntate derecho, con las rodillas separadas al ancho de las caderas.3.Coloca las manos: Lleva las palmas de tus manos a la parte exterior de tus muslos. Pueden estar en la parte superior del muslo o a mitad del muslo, donde te resulte más cómodo.4.La acción clave: Ahora viene la parte importante. Mientras inhalas lenta y profundamente por tu nariz, vas a empezar a empujar tus palmas hacia adentro, contra tus muslos. AL MISMO TIEMPO, vas a empujar tus muslos hacia afuera, contra tus palmas. Es una fuerza igual y opuesta.o Las manos empujan hacia adentro, activando los brazos, los hombros e incluso el abdomen.o Los muslos empujan hacia afuera, activando las piernas y la pelvis.5.Sostén: Mantén esta presión por unos segundos. Contemos juntos: 4, 3, 2, 16.Suelta y observa: Exhala, Relaja la presión y descansa un momento. Simplemente siente. ¿Qué sucede cuando sueltas? ¿Notas alguna corriente de energía saliendo del cuerpo? ¿Quizás más energía moviéndose o circulando? ¿Un poco de calor?7.Repite si es necesario: Puede que una ronda no sea suficiente. Si sientes que lo necesitas, haz otra. Trae las manos a los muslos, presiona las manos hacia adentro y los muslos hacia afuera. Siente cómo todos tus músculos se organizan para realizar este movimiento. Tu cuerpo está "entrando en línea".8.Vuelve a soltar: Cuando estés listo, suelta de nuevo y descansa. Es muy importante tomarse este tiempo para notar el efecto del ejercicio.Generalmente, no necesitarás más de dos a cuatro rondas para sentir algún cambio en tu nivel de energía.Como con todos los ejercicios somáticos, la clave está en la autoobservación. A veces, un ejercicio nos funciona de maravilla, y otras veces necesitamos una herramienta diferente. ¿Probaste el ejercicio? ¿Cómo te sentiste? Gracias por acompañarnos en #ParayRespira. ¡Hasta la próxima!Producción y Música: @conectacreators

¿Cómo deshacerse de las arrugas? Muchas personas en todo el mundo hacen todo lo posible para lograr un rostro joven y hermoso. Si la imagen decaída de la piel del rostro te mantiene sin dormir por la noche, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu cara y cuello en forma plena sin correr al cirujano plástico. Entre estas medidas preventivas se encuentran los ejercicios faciales. Son fáciles de hacer en casa mientras ves la televisión, navegas por la red, te duchas, esperas a que tu cena se cocine, lo que quieras. ¿Qué es exactamente lo que hace que la piel de nuestra cara y cuello se caiga a medida que envejecemos? Junto con el debilitamiento de los músculos, el colágeno en nuestra piel comienza a deteriorarse, lo que hace que tu piel se vea más estirada y más delgada de lo que solía ser. También puedes perder grasa facial a medida que envejeces, lo que hace que la piel se vea menos rellenita y juvenil. Junto con estos factores, después de años de hacer expresiones faciales, como reír, llorar, fruncir el ceño y sonreír, la piel se estira y se desgasta. Esto hace que se formen arrugas en los lugares donde la piel se pliega, como líneas de sonrisa alrededor de la boca o patas de gallo junto a los ojos. ¿Quieres aprender algunos ejercicios faciales en casa que te darán los resultados que estás buscando? ¡Entonces mira el video! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Échale un vistazo a tus manos. ¿Qué ves? ¿Tu respuesta es "sólo mis manos"? Pregúntale a un reflexólogo y te dirá la respuesta correcta. Según investigaciones, hay un montón de puntos activos en tus manos que te darán poder sobre tu cuerpo y mente. ¿Sabes lo que puedes hacer con sólo tu dedo meñique? Mira el video que te revelara los secretos que pueden mejorar tu salud. ¡No te pierdas nuestro pequeño pero increíble bono al final! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episode 509 // Slater sits down and chats with Michael Ray & Walker Hayes at SeaWorld's Seven Seas Food Festival!

Día 2 congreso de liderazgo KOAJ". "Necesitamos que alguien nos ayude a sostener la escalera, nuestro ascenso a la escalera está controlado por quién te sostiene la escalera".

En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza.El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior.Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti.

En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia.La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior.Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias Alegría. Día #305 https://youtu.be/sATSkfv1jOAMDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico https://youtu.be/FLGpZysATCYFortaleciendo la autoestima. Día #227 https://youtu.be/-1hNmGCL7bUY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad.El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/ccv0lCZQlpA Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/sATSkfv1jOA Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/pRVRgzttK2M Y si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia. Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, que ayudan a calmar el sistema nervioso y liberar la tensión física que suele acompañar al enojo.Durante la práctica, te invito a conectar con el antídoto del enojo: la compasión, integraremos la metodología Loving-Kindness (Metta), basada en la enseñanza de Sharon Salzberg, para cultivar sentimientos de compasión, primero hacia uno mismo y luego hacia los demás. Este enfoque nos permite transformar el enojo en una oportunidad de conexión y comprensión, generando amabilidad hacia quienes, como nosotros, también enfrentan desafíos.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQMDT230. Meditación abrazando la incomodidad https://youtu.be/MCJOOXjBpcsMDT118: Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHYY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Chaque mois, le coach Didier Acouetey, président d'AfricSearch, conseille un jeune entrepreneur sur ses difficultés. En deuxième partie, débat avec des patrons de PME du continent. Cette semaine, conquérir des marchés à l'exportation. Partie 1 : conseils à un jeune entrepreneur- Didier Acouetey, président du cabinet AfricSearch- Arsène Akuzwe Barhebane, créateur de Bukavu Poultry Shine, entreprise d'élevage de poulets de chair. Partie 2 : Les PME agroalimentaires en Afrique : conquérir des marchés à l'exportation- Serge Massamba Ndombele, membre du Comité de direction et chargé de la stratégie du groupe COFINA, institution financière panafricaine dédiée à la mésofinance à Abidjan en Côte d'Ivoire- Frédérique Gueï, fondatrice de Sost et co-fondatrice Sost nuts, entreprise de transformation et commercialisation de céréales et d'oléagineux naturellement sans gluten disponibles en Afrique subsaharienne, Abidjan, Côte d'Ivoire- Didier Acouetey, président du cabinet AfricSearch. Programmation musicale : ► Dekonekte - The Bongo Hop► Light Again - Lil Nas X.

En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para tranquilizar el sistema nervioso y permitirte sentir consuelo en cada inhalación y exhalación.Durante la práctica, aplicaremos la metodología RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir) para trabajar con la tristeza de forma compasiva. Este enfoque nos ayuda a reconocer nuestra emoción sin intentar cambiarla, aceptarla como parte de la experiencia humana, investigar sus raíces con curiosidad, y nutrirnos con amabilidad y comprensión.Al finalizar, te invito a conectar con el antídoto de la tristeza: la esperanza, esa luz interna que nos recuerda que siempre hay espacio para nuevas posibilidades y sanación, incluso en los momentos difíciles.Si te gustó está sesión te invito a escuchar:Gracias situaciones difíciles. Día #093 l Agradecida Podcast https://youtu.be/vYSf6sO3Xe4MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción. https://youtu.be/NRLgW0vPQTkMDT223: El propósito de nuestras emociones, entrevista con Gabo Carrillo. https://youtu.be/Y-8jjTOA2AgY si quieres seguir profundizando:SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOrY síguenos en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.