Palabras en el camino

Palabras en el camino - PACIENCIA "La paciencia es la virtud de los sabios" dice el refrán, y para poder llevar una vida más productiva y armoniosa la paciencia es algo que sin duda es esencial. La pregunta es, ¿qué entendemos cuando hablamos de paciencia? ¿Es lo mismo que tolerancia? En este episodio, la paciencia se convierte en una habilidad que podemos desarrollar para lograr mayor beneficio propio y para los demás. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - LO QUE TE RODEA Cuando debemos tomar decisiones que afectan en mayor o menor medida el presente, el ambiente es importante. Lo que nos rodea es importante. Las condiciones en las que nos encontramos son importantes. En este episodio veremos como la manera en que somos y actuamos -y las decisiones que tomamos- suelen verse influenciadas más por el entorno en el que estamos, el ámbito, que por el talento y el esfuerzo. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.    

Palabras en el camino - EN PILOTO AUTOMATICO Es probablemente más cómodo dejar que "la vida te suceda", como algo de lo que no tienes control o consciencia plena... Pero si tu piloto automático está siempre encendido, te limitas a existir, no a realmente vivir. ¿Es eso lo que quieres? En este episodio veremos cómo el acto de estar presente en el presente -y no en piloto automático todo el tiempo- puede realmente cambiar tu vida. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - ¡SILENCIO! En un mundo lleno de distracciones y ruido, cada vez está más claro que necesitamos momentos de silencio y quietud para mantener la concentración y la productividad. Los beneficios del silencio son profundos y duraderos... En este episodio vemos cómo el silencio puede entonces ser algo intencional, casi diría un ritual diario que ponemos en movimiento de manera cotidiana. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - TRANQUILIDAD La calma, la tranquilidad dentro del contexto de la actividad es la única y verdadera calma, que no puede lograrse mediante un esfuerzo directo sino como el resultad de una manera de actuar. En este episodio vemos cómo mediante la práctica constante de la armonía, el respeto y la pureza, creamos las condiciones para acercarnos a la quietud y el silencio absolutos del "Jaku"... una profunda y verdadera tranquilidad. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - PUREZA En general, no nos consideramos puros. Nos vemos usualmente como individuos que en ciertos momentos y circunstancias nos vemos presos de la confusión, los apegos, el rencor... En este episodio reflexiono sobre de qué hablamos cuando hablamos de "pureza". ¿Es la pureza un estado que se alcanza haciendo algo? ¿Es posible ser ciento por ciento puros? Como muchas coas en la vida, la respuesta es si… y no. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - RESPETO El respeto es una actitud de verdadera humildad hacia uno, hacia los elementos y hacia los demás. La humildad que deviene del respeto es el tipo de humildad que nos hace grandes, no pequeños. En Japón existe un concepto que se conoce como Wa, Kei, Sei y Jaku y se traduce como armonía, respeto, pureza y tranquilidad. En este episodio hablo de Kei, el respeto hacia todo lo existente (¿Todo?... Si, todo). Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - ARMONIA ¿Qué surge en tu mente, en tu corazón, cuando conectas con el significado de la armonía? En Japón existen cuatro conceptos que juntos hacen a una profunda transformación del ser y del mundo que lo rodea. Estos conceptos son Wa, Kei, Sei y Jaku, y se traducen como armonía, respeto, pureza y tranquilidad. En este episodio hablo de Wa, la armonía que existe en la unión que se da en lo igual y lo que es diferente. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - CUANDO NADIE TE MIRA Lo que haces cuando nadie te observa en gran medida determina tu avance en la vida, en las relaciones y el trabajo. ¿Por qué realizamos ciertas cosas en público y no en privado? ¿Qué ocurre cuando no nos vemos motivados por el “qué dirán” o el “qué pensarán de nosotros”? En este episodio reflexiono sobre si lo que usualmente hacemos en privado nos es conducente al bienestar o si nos lleva a mayor complejidad en nuestra vida. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - SABER SOLTAR ¿Qué significa soltar? ¿Soltar qué? Porque con seguridad para ti al igual que para mi hay cosas que no quieres soltar, que son muy valiosas para dejarlas ir. En este episodio reflexiono sobre la importancia de saber soltar. El maestro tailandés Ajahn Chah una vez dijo: "Si sueltas un poco, tendrás un poco de libertad. Si sueltas mucho, tendrás mucha libertad. Si sueltas completamente, tendrás libertad completa." Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - EL ESFUERZO DE NO CAMBIAR El cambio es una constante, y a la vez la estabilidad es un parámetro fundamental en nuestras vidas y trabajamos mucho para conseguirla. Pero ¿Qué significa estabilidad? Sin duda es algo que con seguridad ocupa gran parte de nuestro esfuerzo diario por lograrla y luego y mantenerla. La estabilidad es importante, pero también lo es observar si lo que busco es estabilidad... o si me encuentro anclado en un espacio de rigidez y aversión al cambio. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - HISTORIAS QUE HEREDAS Heredamos historias que son creadas por un contexto social, cultural o laboral. Al convertirlas en propias comenzamos a creer en ellas como si fuesen la pura e indiscutible verdad, y perdemos la curiosidad y dejamos de lado la interpelación. Creamos más complejidad sólo porque no nos hemos detenido a observar con cuidado estas historias que guían nuestra vida. En este episodio vemos la profunda influencia de las historias propias que contamos y de aquellas que heredamos y luego personificamos. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - FANTASTICAS HISTORIAS QUE TE CUENTAS Una maravillosa faceta del comportamiento humano es la manera en que creamos historias fantásticas sobre la realidad de lo que vivimos, historias que son el producto de nuestra mente, y luego reaccionamos a ellas de manera genuina, como si fuesen ciertas. En este episodio observamos las fantásticas historias que nos contamos... una y otra vez. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - EL FUTURO DEL FUTURO Viajar al futuro es maravilloso y funcional, pero viajar al futuro para crear expectativas y preocupaciones nos limita en la capacidad de vivir en el presente con total energía y bienestar. En este episodio viajamos al futuro para observar las posibles consecuencias de lo que traemos al presente, y la manera en que muchas veces nos apegamos a nuestras propias historias. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - VIAJAR EN EL TIEMPO ES POSIBLE Pensamos que es pura ciencia ficción, pero no es cierto. Los humanos tenemos la capacidad de viajar en el tiempo. Y la máquina que nos permite viajar en el tiempo ya existe. Existe y no hace falta ser científico o multimillonario para acceder a ella. En este episodio conectamos con estos viajes temporales que realizamos a diario, y la manera en que reescribimos el presente... reinventando el pasado. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - EL EGO NO ES EL PROBLEMA "Ego" proviene del latín que significa ‘yo'. O sea que “ego” y “yo” básicamente significan lo mismo. Y el sentido de uno mismo, por supuesto, es importante para poder funcionar en el mundo. En este episodio veremos que el problema no es que tengamos sentido de quiénes somos, sino cuando ello se ve influenciado por ideas o emociones que lo distorsionan. El problema no es el ego, el problema es el egocentrismo o el egoísmo. Pongámoslo de otra manera. El problema no soy yo, es el “yocentrismo” o “yoísmo”. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - TU GENEROSA GENEROSIDAD Pensamos que la generosidad es tan simple como dar algo. Y por un lado es cierto, la generosidad tiene que ver con dar algo, pero se juegan en este acto de dar muchas más cosas de las que pensamos. Existen diferentes razones que nos animan a ser generosos, y en este episodio hablo sobre la importancia de hacerse a uno mismo ciertas preguntas frente a la posibilidad de dar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - SABIOS DE SABIDURIA Aunque las palabras se parecen, ser sabio y saber no significan lo mismo. Una persona puede tener mucho conocimiento sobre una o más cosas en la vida y no por ello ser sabio. En este episodio, el número 50, reflexiono sobre las diferentes definiciones de la sabiduría y qué es lo que nos hace sabios... que no siempre es lo que creemos. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.    

Este episodio es sobre lo que es importante... O dicho de otra manera, sobre las cosas que nos importan. Porque algunas cosas son importantes en la vida. Algunas diría que incluso son fundamentales. Existe allí una pregunta fundamental que nos ayuda a determinar la manera en que nos relacionamos con esas cosas tan fundamentales. Explorar a conciencia esta pregunta hace la diferencia que existe entre el logro y la frustración. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - CAMBIAR LO DE ADENTRO Existen cosas que podemos cambiar. Y necesitamos valor para cambiarlas. Y por supuesto hay otras que no, que no podemos cambiar, y necesitamos serenidad para aceptarlo. ¿Pero qué podemos hacer cuando no podemos cambiar algo? Cuando nuestra vida evoluciona continuamente, obligándonos a enfrentarnos a una nueva realidad y a nuevas posibilidades que generan el cambio interno o externo... nos adaptamos, aprendemos y ampliamos nuestras experiencias y capacidades. En este episodio reflexiono sobre el potencial de cambio... de lo que no podemos cambiar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir estas palabras en el camino.

Palabras en el camino - INQUIETUD Y ANSIEDAD No cabe duda que vivimos en un mundo complejo que nos lleva en ocasiones a un estado de inquietud y ansiedad. Esta ansiedad, que usualmente es compañera de la inquietud, nos lleva a centrar constantemente nuestra atención en las acciones pasadas y su impacto en el presente, y de vivir en el presente un futuro que no es más que producto de nuestra imaginación. En este episodio reflexiono sobre la inquietud y la ansiedad como obstáculos hacia una vida en balance y armonía. Y de qué hacer al respecto... Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido.

Palabras en el camino - POCO DE MUCHO... LA DUDA. No podemos estar seguros de todo, y la duda nos permite crear un espacio para que las cosas sean más claras antes de decidir, e incluso nutrir un estado de sana curiosidad. Sin embargo, la duda se convierte en obstáculo cuando nos lleva -y en ocasiones mantiene- inmersos en la aparente seguridad del no compromiso, o cuando nos lleva a vivir anclados permaneciendo en constante insatisfacción. En este episodio reflexiono sobre la duda, por la duda misma. Que sin duda... es un obstáculo a evitar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido.

Palabras en el camino - QUIZÁ, DESPUÉS... LA PEREZA. Ya lo sabes... “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Uno de los impedimentos más importantes para vivir una vida rica y con sentido es el de no hacer, cuando lo que nos lleva a este estado de inacción es la pereza. En este episodio observaremos la manera en que la pereza y el letargo son impedimentos que podemos evitar, y las razones por las que de todas maneras nos volvemos a tropezar una y otra vez con la misma piedra. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - LA BARRERA DEL NO En este episodio hablo sobre un posible obstáculo que tiene pocas letras, pero muchísima complejidad. Dos letras para ser preciso... una "N" y una "O": NO. Este “no” puede ser un obstáculo a tu capacidad de alcanzar un estado de profundo balance y armonía, que se convierte en una pesada carga que llevamos a cuestas sin casi darnos cuenta. Nos perdemos enormes oportunidades de conexión y posibilidad cuando permitimos que este impedimento nos distraiga en el camino. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - OBSTÁCULOS Nos encontramos en el camino de la vida con obstáculos que pueden alterar el curso del trayecto hacia la verdadera felicidad, e incluso detenerlo o -lo que es más complejo- hacernos retroceder. El éxito que podemos alcanzar en un proceso de transformación depende en gran medida de encontrar los soportes necesarios como la pertenencia, el propósito y la trascendencia... y de evitar los obstáculos. En este episodio comienzo a reflexionar sobre el primero de estos obstáculos: el apego y la aversión. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - SUBIR MÁS ALLÁ ¿Qué es lo que nos ocurre cuando conectamos con las cosas de la vida que nos transportan a otro plano? ¿Qué nos pasa cuando algo nos conmueve tan profundamente que todo a nuestro alrededor toma otra dimensión? En este episodio exploro la "trascendencia" como un ingrediente de una vida con sentido. Algo que ocurre en el momento que conectamos con una sensación de conexión y unidad que se convierte en una conciencia abarcadora con todo lo que existe. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja un comentario y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - El GRAN POR QUÉ DESCRIPCION: El propósito en la vida es como una brújula que te guía por el camino de tu existencia. Te mantiene centrado, enfocado y claro en lo que realmente te importa, y lo que quieres para tí y para el resto. En este episodio reflexiono sobre uno de los principales pilares para una vida vivida en profundo bienestar: El sentido de propósito. El gran "por qué" en tu vida. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - SER PARTE, SIENDO QUIEN ERES DESCRIPCION: La pertenencia es un componente fundamental de una vida con sentido, porque nos conecta con nuestro valor como seres humanos no por lo que traemos o por lo que ofrecemos, sino tan sólo por lo que realmente importa, que es quienes somos. En este episodio reflexiono sobre uno de los principales pilares para una vida vivida en profundo bienestar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - EL SENTIDO DE TU VIDA Estar feliz es una condición efímera que depende de circunstancias del momento, y ser feliz es un estado de profundo bienestar que se mantiene en el tiempo. Si podemos entender qué es lo que nos hace estar felices y por otro lado qué es lo que nos lleva a ser felices, es posible dar un importante paso hacia el verdadero y profundo bienestar. ¿Qué le da entonces sentido a tu vida? ¿Por qué eres quién eres? En este episodio reflexiono sobre la importancia de hallarle el sentido a tu existencia. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - ORIGEN Y DESTINO Muchas veces nos hacemos la pregunta ¿Por qué? o ¿Por qué pasa esto ahora? ¿Por qué me pasa a mí? Intentar comprender el origen de las cosas que ocurren en nuestra vida es importante, y sin embargo lo es tanto o más el poder tomar consciencia de su destino. Pasamos así de una visión de “pasado” a una visión de “futuro”, de comprender el potencial de cambio en cada situación. En este episodio veremos la importancia de observar las situaciones no sólo desde sus orígenes, sino también sus potenciales consecuencias transformadoras. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - FELICIDAD Y CAMBIO El cambio sucede, y lo que determina cómo va a impactar en nuestro estado de bienestar, de felicidad, es la capacidad que tengamos de aceptación y adaptabilidad. Porque este movimiento que produce el cambio puede llevarnos a decepciones y desafíos. O también puede crear para nosotros grandes oportunidades. En este episodio reflexiono sobre nuestra capacidad de aceptar e integrar el cambio como premisa fundamental para el bienestar y felicidad. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - VALOR Y FELICIDAD Quizá lo hayas experimentado alguna vez... Cuando crees firmemente en algo y actúas en consecuencia. Y lamentablemente quizá hayas vivido lo contrario, cuando actúas de una manera que no se condice con tus valores, con lo que realmente crees. En este episodio hago foco en una de las principales razones que alimentan nuestra posibilidad de ser felices desde el punto de vista de la eudaimonía, de la felicidad como un estado profundo del ser, de quiénes y cómo somos. Una razón que es fundamental para ser verdaderamente felices, y que tiene que ver con la manera en que vivimos. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - LA EUDAIMONIA DEL SER FELIZ Las razones por las que una persona puede sentirse feliz son casi infinitas, y lo que puede hacer feliz a una persona puede tener el efecto completamente contrario en otra, pero las causas que nos llevan a un estado de felicidad que definimos como el "ser feliz" son más profundas y tienen una identidad similar para la mayoría de las personas. En este episodio veremos que a diferencia del sentirse feliz, el ser feliz se manifiesta mas como un propósito de bienestar, es un sentido más amplio del sentimiento de contribuir a algo más grande que uno mismo, de estar en conexión y sintonía con la realidad que vivimos. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - SER Y SENTIR Es muy probable que la mayoría de los esfuerzos en responder a la pregunta sobre cómo alcanzar la felicidad nos conduzcan en demasiadas ocasiones a un callejón sin salida, o a resultados que no nos satisfacen por completo. En este episodio voy a reflexionar sobre un concepto fundamental en nuestras vida: "La felicidad" y su verdadero significado. Porque si no comprendemos bien qué es lo que estamos buscando, es muy posible que no podamos realmente encontrarlo. Dicho de otra manera, si no sé a dónde voy, nunca sabré si he llegado. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - BARRERAS EXTERNAS A diferencia de las barreras internas, que son trabas o impedimentos que en general nos ponemos nosotros mismos, las barreras externas parecieran ser impuestas por otros o por el entorno, quizá pensemos que son cuestiones que dificultan el cambio que están fuera de nuestro control. Y en muchas ocasiones esto es cierto. Pero en la mayoría de los casos no lo es. ⁠ Nos encontraremos observando y reflexionando en este episodio la manera en podemos trabajar y operar sobre nuestra capacidad real de cambiar... lo que no nos permite cambiar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - BARRERAS Cambiar, transformarse profundamente no es tarea fácil. Y una de las principales razones por las que este proceso es dificultoso es porque existen situaciones, relaciones, ideas, hábitos y un sinnúmero de razones que se interponen o que desvían este camino. Estas barreras al cambio son internas y externas, y es muy importante prestarles atención.⁠ ⁠ En este episodio comienzo haciendo foco sobre las barreras al cambio internas. Todas esas trabas mentales y emocionales que no nos permiten o que nos dificultan el proceso de transformación personal positiva.⁠ Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - ESPEJOS El feedback, la información que recibimos de nuestra propia observación y de la de los demás es un componente clave en cómo dirigimos nuestro esfuerzo de crecimiento y transformación. En este episodio veremos que en nuestro camino de desarrollo personal existen cambios que vemos y otros que no vemos, o que tardamos en ver. Es por ello que en el proceso de transformación positiva nuestros espejos, personas en las que confiamos y que reflejan lo que ven de nosotros con honestidad y compasión, son un componente clave de profunda ayuda y referencia. ¿Quiénes son? y ¿Cómo interpretar lo que nos dicen? Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudándome de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - ALGO MAS El desarrollo personal no suele ocurrir por casualidad. Ya sea producto de un evento o situación en particular que lo dispara, o sea un proceso que va madurando hasta que se hace visible, transformarse de manera positiva tiene usualmente un importante componente de intencionalidad. Sin embargo, por más de que la intencionalidad es clave, es importante también comprender que este primer paso (que es fundamental en sí mismo) no alcanza, no es suficiente. Algo más tiene que ocurrir. En este episodio reflexiono sobre qué es lo que debe acompañar a una intención para lograr el cambio que estamos buscando. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en palabrasenelcamino.com

Palabras en el camino - GRANDES PEQUEÑAS COSAS ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas diferentes haces en un día? Me refiero a todas las actividades, por más pequeñas que sean. Cada cosa que haces desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Prestar atención a los detalles de lo cotidiano es algo que podemos decidir comenzar a hacer de manera intencional, y que encierra en sí mismo una oportunidad de aprendizaje muy importante. En este episodio reflexiono sobre el potencial de transformación personal que surge del prestar atención a esas pequeñas pero constantes cosas que suceden día a día, y que conforman la mayoría de lo que sucede en nuestra vida: cosas triviales, cotidianas, a veces repetitivas. Cosas que quizá sean el 90% de lo que ocurre en un día común. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - HIGIENE DE LA ATENCION El mayor desafío en relación al tema de la atención en el mundo actual en el que interactuamos es el de que nos vemos bombardeados por estímulos y actividades que compiten en una lucha sin igual por nuestro foco. La atención se ha convertido en uno de los bienes más preciados, y hasta se ha desarrollado un concepto conocido como la "economía de la atención". Tener la capacidad de prestar atención a nuestras actividades y entorno de manera continua por períodos más largos nos permite relacionarnos con las cosas de una manera diferente, más comprometida y profunda. Y existen maneras en las que podemos intencionalmente cultivar un estado de atención y foco. En este episodio reflexiono sobre lo que podemos llamar la "Higiene de la Atención". Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - MIRAR HACIA ADENTRO Una de las cosas más relevantes en cómo prestamos (o no) atención a lo que nos ocurre en la vida tiene una fuerte relación con en el mundo acelerado y demandante en el que vivimos. Ocuparnos de la familia, ocuparnos del trabajo, ocuparnos de esto y ocuparnos de aquello... En todo ese “ocuparnos” no nos ocupamos a veces por cómo estamos nosotros, internamente, frente a todas estas exigencias. En este episodio voy a hablar en mayor profundidad sobre lo que denominamos “atención interna”. El foco que solemos orientar o no orientar hacia lo que sucede en nuestro interior en relación a lo mental, emocional, físico y espiritual. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - INTERNO Y EXTERNO Reflexionar sobre la atención es muy importante, porque es a través de la atención que nos permitimos ser integrados con lo que ocurre en nuestra vida de manera de poder funcionar mejor como seres humanos. Si no prestamos atención, difícilmente podamos realmente progresar en un camino de transformación positiva. En este episodio profundizo sobre la capacidad de observar la atención desde dos dimensiones: la interna y la externa... y en este análisis no sólo observarlas e investigarlas por separado, sino también en relación, en cómo se complementan una con la otra. Presta atención a cómo prestas atención. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - PRESTA ATENCION La atención se ha convertido en la sociedad en la que vivimos en uno de sus bienes más preciados. Quizá no sea algo en lo que pienses usualmente, pero si te detienes a observar verás que todo a tu alrededor (e interior) compite por tu atención. La incapacidad de sostener la atención, o dicho de otra manera, la escasez de foco, es uno de los problemas más importantes de nuestra era actual. En este episodio reflexiono sobre la manera en que prestar atención a lo que le prestas atención es fundamental para mantener una real conexión con lo que ocurre en este momento, y una de las capacidades principales que nos permiten observarse, observar, aprender y evolucionar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - SABER ESCUCHAR Existe una condición fundamental que está íntimamente asociada a la capacidad de comunicarnos de manera hábil y constructiva, y se trata de nuestra capacidad de escuchar. De escuchar con plenitud. Si no podemos escuchar con atención, no podemos practicar la Expresión Correcta. En general no escuchamos para comprender, sino que escuchamos para responder. En este episodio veremos como el concepto de Escucha Correcta nos propone que todos los sentidos estén involucrados en lo que oímos: la atención del oyente ubicada de manera completa en el momento presente. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - EL MOMENTO CORRECTO A veces lo mejor es no decir nada. A veces, hay que decir algo. Y en general, saber distinguir si es momento de hablar o callar requiere, en primer lugar, de poder hacer silencio interior aunque sea por unos segundos. En esta serie de Palabras en el Camino sobre la “comunicación correcta” reflexiono sobre cinco preguntas o condiciones que podemos utilizar para evaluar si es conveniente hablar o callar. Una manera en que podemos determinar si lo que vamos a decir o a escribir y publicar será de beneficio o si causará confusión y sufrimiento. En este episodio seguiremos explorando si la manera en que nos comunicamos tiene el potencial de ser un vehículo poderoso de transformación personal y de cambio positivo en el mundo que nos rodea. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - CON RESPETO Antes de decir o escribir algo, existe una manera de evaluar lo que vamos a comunicar utilizando para ello una serie de preguntas o condiciones que nos ayudan a comprender si lo que vamos a decir o escribir tiene el potencial de ser correcto, hábil y beneficioso o si puede en realidad ser perjudicial. No siempre es fácil hablar de manera cordial y respetuosa. A veces hablamos por enfado y frustración. Hablar correctamente significa que hablamos con buena intención, buena voluntad y compasión por los demás. En este episodio voy a hablar sobre otra condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - ¿ES DE BENEFICIO? Las palabras pueden calmar el dolor, o crear más sufrimiento. Las palabras pueden ayudarnos a comprender nuestras vidas, o hacerlas más confusas. Las palabras pueden salvar una relación o condenarla al fracaso... La manera en que nos comunicamos tiene el potencial de ser un vehículo poderoso de transformación personal y de cambio positivo en el mundo que nos rodea. En este episodio reflexiono sobre otra condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva. Esta pregunta o condición hace referencia a la utilidad de lo que voy a decir o escribir. La pregunta aquí es: lo que voy a comunicar ¿Es de beneficio? ¿Es beneficioso lo que voy a decir? Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - HECHOS La manera en que nos comunicamos puede tener un efecto muy importante en nuestras relaciones y en el bienestar propio y ajeno. ¿Cómo podemos determinar si lo que estamos diciendo es correcto? ¿Cómo podemos saber si el resultado de nuestras palabras tiene el potencial de ser de beneficio? Comunicarnos de la mejor manera posible es parte de un verdadero camino de transformación positiva. En este episodio voy a explorar una más de las condiciones que nos ayudan a realizar una comunicación hábil y constructiva. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - ¿ES VERDAD? La manera en que te comunicas interna y externamente te transforma, y transforma todo a tu alrededor. Para comunicarnos de una manera más hábil, para poder hablar y escribir de una forma beneficiosa y constructiva, existen ciertos parámetros o preguntas que nos podemos hacer a la hora de hacerlo. Es posible contar con una guía hacia la comunicación positiva.  En este y próximos episodios vamos a reflexionar sobre estas preguntas o condiciones que nos ayudan a manifestarnos a través de la comunicación de una manera más beneficiosa para uno y para los demás. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - EXPRESION La acción, ese reflejo visible de nuestra mente y emoción, se da de muchas y variadas formas. Una de las maneras principales en las que actuamos es mediante la comunicación. La palabra es un vehículo potente de expresión. Puede generar unión o división, puede sanar o lastimar, puede construir o destruir. Es por esto que prestar atención sobre esta forma de accionar, la expresión de la palabra, es fundamental. En este episodio reflexiono sobre la importancia de encontrar la manera de actuar que nos permita utilizar la palabra de la mejor manera posible, ya que esto es parte de un verdadero camino de transformación positiva. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - PENSAR, SENTIR, ACTUAR Nuestras vidas están fundamentalmente influenciadas por tres elementos: Lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos (o lo que decimos). Estos aspectos definen en gran medida quiénes y cómo somos en el mundo. Es importante entonces observar y reflexionar sobre cómo cada uno de estos elementos interactúa con los demás, y qué influencia tiene uno sobre el otro. La manera de intentar encontrar este balance, esta coherencia, es tener en cuenta tres acciones. Tres palabras que te pueden ayudar a vivir una vida más equilibrada... Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com