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Si estás intentando bajar de peso y quieres saber si el camino que has elegido te llevará a conseguirlo, solo tienes que hacerte una pregunta muy simple. Una pregunta que puede ahorrarte una cantidad enorme de frustración en el futuro. Las estadísticas nos muestran una realidad contundente: 6 de cada 7 personas que se proponen perder peso lo consiguen. Sin embargo, de todas esas personas que logran bajarlo, casi ninguna consigue mantener el resultado a largo plazo. Esto nos demuestra que el verdadero problema no es la pérdida de peso en sí, sino mantener el peso que has conseguido previamente. En mi experiencia, la mayoría de las personas confunden lo que significa que un método funcione o no funcione. Solemos pensar que si una estrategia nos ha hecho perder peso, entonces ha sido exitosa. Pero la realidad es otra: si ese método no te ha servido para mantenerte en tu nuevo peso, en realidad no ha funcionado. El enfoque tradicional está equivocado. Para tener un plan que dé resultados reales, no necesitas un plan para bajar de peso rápido; lo que necesitas es una estrategia de alimentación que puedas mantener día a día durante el resto de tu vida. La Pregunta del Millón para Evaluar tu Estrategia ¿Cómo puedes saber si tu plan actual va a funcionar? La respuesta es tan sencilla como proyectarte en el futuro y preguntarte de forma honesta: ¿Podré seguir manteniendo esto que estoy haciendo durante todo un año? Si la respuesta es un no, ya tienes la certeza de que tu estrategia va a fracasar. Es muy probable que pierdas peso durante el tiempo que logres sostener el esfuerzo, pero si no te ves capaz de mantenerlo en el medio plazo, no te servirá de nada. A lo largo de los años he presenciado cómo este error se repite constantemente. Recuerdo dos casos muy claros que ilustran a la perfección este autoengaño. El caso de Harrison: El mito de la dieta milagrosa En 2015, cuando vivía en Irlanda, compartía casa con un chico australiano llamado Harrison. Cuando llegó al país no estaba gordo, pero comía francamente mal y a los pocos meses empezó a ganar mucho peso. Al hablar con él, me confesó que no le preocupaba en absoluto porque en cualquier momento haría una dieta cetogénica y perdería todo el peso, argumentando que ya lo había hecho antes más veces. En ese momento vi muy claramente la diferencia entre funcionar y no funcionar porque si esa dieta realmente le hubiera funcionado, no habría vuelto a engordar después. Él estaba convencido de que la dieta cetogénica era efectiva porque le permitía perder peso de golpe, pero el resultado real a largo plazo fue que recuperaba lo perdido y sumaba unos cuantos kilos más. Años después, su estado físico evidenciaba que aquellas estrategias restrictivas solo le habían llevado a una obesidad aún mayor. Lo que te sirve para perder peso hoy de forma agresiva, no es necesariamente lo que te ayuda a solucionar el problema. El esfuerzo desproporcionado: Perder peso implica mucho sufrimiento Hace tan solo unos días, conversando con una conocida que padece una obesidad fuerte, volví a detectar este patrón. Ella ha intentado prácticamente de todo para perder peso, logrando bajar muchas veces pero recuperándolo siempre con intereses. Se mostraba decepcionada porque, tras llevar «toda la semana a dieta», solo había perdido medio kilo. Con el peso que tiene actualmente, lo normal sería perder más volumen al principio, es cierto. Sin embargo, la forma en que lo decía evidenciaba el problema real: el nivel de sacrificio que estaba realizando era tan alto que no iba a ser capaz de aguantarlo mucho tiempo. De hecho, al llegar el fin de semana ya se saltó la pauta bajo la clásica justificación de «es fin de semana, me lo merezco». El elefante en la habitación no es si estás perdiendo poco o mucho peso en siete días; la clave absoluta es cuánto tiempo podrás extender ese comportamiento. Si la respuesta es poco tiempo, ten por seguro que no va a funcionar. Por Qué Nadie Debería Imponerte su Forma de Comer Mi enfoque con la alimentación no se basa en buscar la dieta más perfecta del mundo. Una dieta perfecta que solo eres capaz de seguir durante unas semanas o unos meses no sirve para nada. El objetivo real es consolidar una forma de alimentarte que te dure años y, potencialmente, toda la vida. Para que esto suceda, existe una condición indispensable: nadie puede imponerte su forma de comer. Si un profesional te impone una lista cerrada con lo que debes comer minuciosamente por ser lo más sano, puede que la teoría sea correcta, pero si te horroriza y no la cumples, no tiene ninguna utilidad. La única manera de que nadie te imponga un menú es involucrarte directamente en el diseño de tu plan de alimentación. Cuando eres tú quien diseña el plan atendiendo a una estructura y a un esqueleto correcto para perder peso, pero escogiendo los alimentos que a ti te gustan, el panorama cambia por completo. Es infinitamente más fácil mantenerlo en el tiempo porque estás comiendo lo que tú quieres. Para que un plan funcione necesitas tiempo, y para ganar tiempo necesitas disfrutar de lo que comes. La trampa del castigo psicológico en las dietas Hace poco vi un vídeo en youtube de Will Tennyson donde probaba la alimentación de una de las supermodelos más top de Victoria’s Secret. Ella explicaba que su mentalidad antes se basaba en una regla muy destructiva: si lo que estaba comiendo sabía bueno, es que estaba mal. Había asociado por completo el placer de comer con algo negativo. Nadie puede vivir así a largo plazo. Si una supermodelo con metas profesionales tan competitivas sufre con ese enfoque, imagina el impacto en una persona común que solo busca mejorar su salud o bajar un poco de peso. Cuando empiezas a «hacer dieta» comiendo alimentos que te horrorizan, te colocas en una posición de urgencia: como el proceso es un sufrimiento, necesitas perder la máxima cantidad de peso rápido porque sabes perfectamente que esa tortura tiene una fecha de caducidad cercana. Por eso a esta mujer que conozco le parecía poco perder medio kilo en una semana. El esfuerzo y el hambre voraz que estaba pasando eran totalmente desproporcionados para el resultado obtenido. Sin embargo, si diseñas tu alimentación bajo unas reglas básicas pero eligiendo lo que disfrutas, perder medio kilo a la semana se convierte en una noticia excelente. Como mantener ese plan apenas te cuesta energía ni sacrificio, el tiempo deja de ser una barrera y se transforma en tu mayor aliado. Diseña tu Propia Estrategia Sostenible Para solucionar este conflicto y permitir que cualquier persona sea parte activa de su nutrición, he desarrollado el Planificador Nutricional. Se trata de una herramienta diseñada para que puedas estructurar tu propia dieta atendiendo a los alimentos que más te gusta comer, permitiéndote evaluar de manera objetiva cómo de saludable es tu planteamiento. Es muy probable que al principio tu diseño tenga margen de mejora, pero la calidad de la alimentación es algo que se pule con los meses. Lo verdaderamente crucial es que entiendas que la responsabilidad de mejorar está en tu mano, no en la de un preparador ni en la de ningún nutricionista. Recuerda que la única forma de que tu plan para perder peso funcione es que puedas mantenerlo el año que viene. No te dejes seducir por los métodos más rápidos o restrictivos; aunque te hagan perder peso a corto plazo, la estadística demuestra que, irónicamente, NO funcionan. Origen

USGS explica el origen del sismo en las costa de Chiapas Naucalpan fija tarifas para servicio de grúasEspaña guarda un tesoro bajo el mar  Más información en nuestro podcast#grc

Karla Renata Becerra logra un examen perfecto para Medicina en la UNAM Sinaloa activa el operativo Vacaciones Seguras 2026El ébola deja 864 muertos en la República Democrática del CongoMás información en nuestro podcast#grc

PODCAST del Sábado 18 de Julio de 2026.1ra Hora1. El que niega a Dios. El Juicio Final. Las Trompetas. TV, los religiosos, por Alfa y Omega.2. Apocalipsis Cap. 16 Las copas de ira.3. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS (1ra Parte).2da Hora:4. El Juicio se inicia por los poderosos. Resurrección, por Alfa y Omega.5. Apocalipsis Cap. 17 Condenación de la gran ramera.6. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS (2da y 3ra Parte).3ra Hora:7. Juicios pendientes. Las Costumbres, por Alfa y Omega.8. Apocalipsis Cap. 18 La caída de Babilonia.9. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LAS NAVES PLATEADAS (4ta Parte).

Libro Reforma Judicial en México. Origen y consecuencias. Editorial Trillas

Los tiempos del ruido - El primer periódico semanal en Nueva Granada que dio origen al Día del periodista en Colombia by Javeriana919fm

Hace unos días OpenAI lanzó nuevos modelos, rediseñó toda la aplicación de ChatGPT y nos está empujando cada vez más a usar agentes de inteligencia artificial. Están dejando atrás el viejo y conocido chat para ir hacia una experiencia completamente agéntica. De eso quiero hablarte hoy: qué cambió, cómo se compara con Claude, y qué […] Origen

En esta entrega de Universo de Misterios, analizamos los últimos hallazgos científicos en las muestras del asteroide Bennu, diseccionando la presencia de azúcares esenciales para la formación del ARN y una misteriosa sustancia polimérica. Exploramos la misión china Tianwen-2 y su encuentro con el cuasi-satélite Camo Oalehua, contrastando estas investigaciones con el debate sobre el origen abiótico de la vida y la quiralidad molecular. Un recorrido por la astrobiología y los ingredientes fundamentales que podrían estar dispersos por todo el sistema solar. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si llevas tiempo intentando comer mejor, probablemente hayas recibido decenas de consejos contradictorios. Que si debes eliminar los carbohidratos por completo, que si el desayuno es obligatorio o si está sobrevalorado, que si comer de noche te hace engordar, que si es mejor ayunar por las mañanas, que el pan es malo, la leche es perjudicial, el azúcar es veneno… La lista es interminable. Te dicen que tienes que comer cinco veces al día y, al minuto siguiente, que lo mejor es comer solo dos. El verdadero problema de todos estos consejos no es solo que sean altamente discutibles; es que logran que alimentarse de forma saludable sea muchísimo más complicado de lo que realmente es. En mi experiencia, comer sano no responde a un alimento concreto que decidas consumir o desterrar de tu despensa, sino más bien a tu alimentación evaluada a nivel global. Hoy quiero explicarte por qué no existen alimentos buenos o malos y cómo la obsesión por señalar ingredientes individuales nos está impidiendo ver el panorama completo. El mito de la demonización: tu dieta global importa más que un solo ingrediente Vivimos en un entorno de abundancia alimentaria. Sin embargo, en lugar de entender esto como una ventaja, muchos gurús de las redes sociales te lo pintan como un escenario terrorífico. Te aseguran que la industria alimentaria quiere enfermarte y que existe una especie de conspiración para perjudicar tu salud a base de ultraprocesados. La realidad es que la nutrición no funciona analizando un producto de forma aislada. No hay alimentos buenos o malos por sí mismos: existen dietas que te aportan los nutrientes que necesitas y dietas que no lo hacen. Obviamente, si basas tu día a día exclusivamente en galletas y chocolates, será sumamente difícil aportar a tu organismo las vitaminas y minerales que requiere y, al mismo tiempo, será facilísimo que consumas más calorías de las que tu cuerpo gasta. Pero la responsabilidad real de esa situación no es de la galleta; es del planteamiento general de tu dieta. El experimento de los Twinkies: calorías frente a marcadores de salud Para entender cómo influye el contexto global, podemos analizar el famoso experimento del profesor Mark Houb, quien llevó a cabo lo que se conoció como la «dieta de los Twinkies». Durante un tiempo, este hombre se alimentó únicamente de estos conocidos bollos ultraprocesados. El resultado inmediato fue que consiguió perder peso corporal debido a que, a pesar de la pésima calidad de su fuente de alimento, logró generar un déficit calórico. Sin embargo, lo verdaderamente sorprendente no fue la pérdida de peso, sino que sus analíticas de salud mejoraron notablemente. Sus marcadores físicos, como el perfil lipídico y la proteína C-reactiva, experimentaron una mejoría rotunda. ¿Cómo es posible estar clínicamente más sano comiendo solo bollos que llevando una dieta teóricamente variada? La explicación es sencilla: la mayoría de estos marcadores de salud responden directamente a tu estado físico y a la reducción del sobrepeso, no a si consumes un producto concreto o no. Al eliminar el exceso de grasa, sus parámetros mejoraron. Esto no significa que debas alimentarte a base de bollería, sino que demuestra que lo verdaderamente crucial es que tu cuerpo reciba lo que necesita y gestione correctamente su balance energético. Desarmando el discurso alarmista de las redes sociales Me resulta frustrante ver a influencers, gurús e incluso a profesionales de la nutrición lanzar mensajes basados en el miedo: «no comas pan», «no consumas brócoli porque tiene antinutrientes», «el agua actual no hidrata», o «elimina la sal por completo porque te subirá la tensión». Este tipo de afirmaciones, lejos de educar, lo único que consiguen es confundir y paralizar a las personas. Hace poco analizaba un vídeo titulado «3 Alimentos que nunca consumo como nutricionista». En él, se desaconsejaban tres opciones argumentando que eran «potencialmente cancerígenas». Uno de los señalados era el edulcorante aspartamo, respaldándose en que está catalogado en el Grupo 2B de la escala de la Organización Mundial de la Salud. Lo que este tipo de discursos alarmistas omiten es el contexto real de las herramientas de medición: El teléfono móvil que utilizas a diario también pertenece a ese mismo Grupo 2B de sustancias con riesgo potencial. Si aplicáramos la misma regla de medir de manera coherente, habría que alarmar con idéntica intensidad sobre el uso del teléfono. En esa misma escala, la carne roja se encuentra en el Grupo 2A, lo que significa que tiene una clasificación de riesgo superior a la del aspartamo. Curiosamente, esta nutricionista no mencionaba a la carne roja en su vídeo, aun siendo más «potencialmente cancerígena». Químicamente, el aspartamo se descompone en tres moléculas; dos de ellas son aminoácidos y la tercera se transforma en metanol, el cual genera formaldehído, que es la problemática. Lo que no te cuentan es que un tomate natural contiene más formaldehído que un palé entero de refrescos sin calorías. El miedo infundado no soluciona los problemas de las personas. Si alguien padece un fuerte sobrepeso y le apetece disfrutar de un refresco cero calorías para hacer más llevadero su proceso, decirle que eso es malo y que es dañino solo sirve para poner otra piedra en el camino. De la prohibición a la estrategia: cómo evitar la ortorexia Hace unas semanas compartía un análisis sobre por qué considero que vivimos en la mejor época de la historia para perder peso y cuidar la salud, precisamente por la enorme variedad de opciones que tenemos a nuestro alcance. El peligro de escuchar listas de «alimentos prohibidos» es puramente psicológico. Cuando te repiten constantemente que un alimento es dañino y que no debes tocarlo, automáticamente te apetece más, sobre todo si es un producto diseñado para ser altamente palatable (es decir, muy sabroso). Nadie va a pasar el resto de su vida sin volver a probar sus alimentos favoritos. Por eso, los mensajes basados en el terror solo conducen a dos escenarios posibles: Vivir en un estado constante de frustración y culpabilidad cada vez que consumas un producto fuera de la lista «permitida». Desarrollar ortorexia, que es la obsesión patológica por comer solo alimentos considerados puros y saludables por determinados dogmas. En lugar de pretender que vivimos en el Paleolítico o en una época donde no existen los caprichos alimenticios, yo prefiero aceptar el mundo actual y diseñar una estrategia inteligente. Es totalmente viable disfrutar de tus comidas favoritas de forma controlada y, al mismo tiempo, mantener una composición física óptima, sin diabetes, sin colesterol elevado y con digestiones excelentes. Una solución práctica: optimiza tus nutrientes sin dogmas ni temores Para construir esta estrategia es imprescindible dejar atrás la mentalidad errónea de los extremos. La clave reside en aprender a evaluar tu nutrición mediante datos reales y no mediante el pánico. Por esta razón, considero muy útil utilizar el planificador nutricional que cuenta con un panel completo de nutrientes. Al registrar lo que consumes, puedes comprobar de forma objetiva si estás cubriendo tus requerimientos mínimos de: Minerales esenciales: Calcio, magnesio y potasio. Vitaminas clave: Vitamina C, A, E y el complejo B. Cuando configuras una alimentación que cumple rigurosamente con estas necesidades biológicas, descubres por ti mismo que ningún ingrediente aislado tiene el poder de destruir tu salud. Te invito a dejar de seguir los dogmas radicales de internet, a medir objetivamente lo que tu cuerpo necesita y a empezar a disfrutar de una relación completamente sana y libre de temores con la comida. Origen

¿Cuándo conviene armar tu propio agente de inteligencia artificial? ¿Y qué es eso, en realidad? En este episodio te saco de la cabeza la idea de que "desarrollar un agente" es programar. No lo es. Te muestro, con nombre y apellido, las cuatro piezas que hay detrás de cualquier agente: la carpeta del proyecto, el archivo de memoria, los conectores y las tareas programadas. Sumamos el modo de aprobación para que el control siga siendo tuyo, y te cuento un caso real que yo mismo uso todas las mañanas con mi mail. La próxima vez que alguien te diga "armé un agente", vas a saber exactamente de qué te está hablando. Y vas a poder armar el tuyo hablando, sin escribir una línea de código. Origen

Si entras hoy mismo en cualquier librería online y buscas la palabra «fitness», te encontrarás con más de 1.500 resultados. Si cambias los términos y buscas «nutrición», la cifra se dispara por encima de los 7.000 libros. Cada uno de estos textos promete un enfoque único, un sistema infalible y la solución definitiva a todos tus problemas físicos. Pero esa solución, es solo un engaño. Para entender el panorama actual de la salud y el entrenamiento, siempre recurro a una analogía cinematográfica muy clara. En la célebre película Braveheart, hay un momento memorable en el que William Wallace se sitúa a la cabeza de su ejército y pronuncia uno de los discursos más épicos de la historia del cine justo antes de comenzar la batalla. Era un solo hombre liderando a su ejército, recordándoles su deber y guiándolos hacia un objetivo común. Ahora, imagina esa misma escena completamente al revés: todo un ejército de miles de personas gritándole simultáneamente al pobre William Wallace, enviándole mensajes contradictorios desde cada rincón sobre lo que debe hacer. Así es exactamente como funciona la industria actual del fitness y de las dietas. Nos encontramos ante millones de voces y perfiles públicos lanzando discursos distorsionados por incentivos económicos, cuyo único propósito real no es que logres mejorar, sino mejorarles a ellos. La Paradoja de los Mil Discursos En la película había mil hombres y un solo discurso. En el mundo del bienestar actual, por cada persona que intenta cuidarse hay mil creadores de contenido con mil discursos diferentes y contradictorios: ¡Come aguacate para obtener vitamina K! ¡Haz cardio en ayunas para quemar grasa de forma eficiente! ¡Es completamente imprescindible el ejercicio en zona 2! ¡Elimina la fruta por completo porque solo contiene azúcar! ¡Come mucha fruta porque está llena de vitaminas! ¡Debes alimentarte estrictamente como lo hacían nuestros antepasados! ¡Consume más grasas para lograr quemar grasa! ¡Suprime los carbohidratos durante la noche! Esta saturación responde a un modelo de negocio basado en la influencia y el patrocinio. Las marcas comerciales buscan activamente estos perfiles con audiencias masivas para promocionar sus productos. Aunque existe una narrativa común en la que se asegura que solo se colabora con firmas en las que se cree firmemente, la experiencia demuestra que esa confianza suele desaparecer en el momento en que competidores del sector ofrecen condiciones económicas más ventajosas. Cuando sigues las recomendaciones de un influencer y utilizas su código del 10% de descuento, debes ser consciente de que ese beneficio aparente es, en realidad, una comisión comercial encubierta. Esos ingresos acumulados sirven para que el profesional gane atractivo ante marcas aún mayores, un cambio de patrocinador bajo la premisa de una supuesta «evolución profesional» y una integridad intachable. El Puetne BAB y la Necesidad de la Recaída La mayoría de los productos y soluciones que se comercializan en este sector se sustentan sobre el fracaso ajeno. Para lograrlo, se emplea de forma sistemática una estructura de redacción persuasiva o copywriting conocida como BAB (Before, After, Bridge / Antes, Después, Puente): [Antes: El Problema] ──> [Después: La Solución Ideal] ──> [Puente: El Producto] El Antes (Before): Se muestra a una persona con un físico idílico y aspiracional narrando un problema cotidiano con el que es fácil identificarse (dificultades para conciliar el sueño, hambre incesante entre horas o falta de energía). El Después (After): Se describe la situación idílica actual, asegurando que ahora se descansa de forma ininterrumpida, no se padece ansiedad por la comida y se ha optimizado la pérdida de peso de forma drástica. El Puente (Bridge): Se introduce el suplemento o artículo específico que supuestamente ha propiciado ese cambio radical, disponible para su compra inmediata a través de una comisión directa. Si analizas el mecanismo con frialdad, entenderás que si un producto eliminara el problema de raíz, la industria perdería un cliente para siempre. Un tejido comercial de esta envergadura no se consolida perdiendo usuarios, sino fidelizándolos a largo plazo a través de la necesidad constante de consumir la siguiente novedad del mercado. Una vez entras en esa dinámica, te conviertes en un consumidor cautivo de por vida. Esto explica por qué existen personas que llevan décadas «a dieta». Antes de la era digital, el canal utilizado eran las revistas especializadas en papel; cada mes era indispensable publicar un método revolucionario para la pérdida de peso, invalidando por completo las pautas del mes anterior para asegurar la venta del nuevo ejemplar. Aunque los soportes han evolucionado hacia los formatos digitales, el trasfondo sigue siendo idéntico. La Lavada de Cara del Sector: De la Estética a la Longevidad En mi trayectoria profesional he rechazado de forma sistemática numerosas propuestas de patrocinio por parte de empresas de suplementación. La razón es una cuestión de coherencia básica: apenas consumo suplementos en mi vida diaria. En mi rutina actual solo incluyo proteína en polvo por criterios de comodidad logística, creatina de forma temporal, y vitamina D pautada de forma estricta para el control analítico anual de la espondilitis que padezco. Sería una absoluta incoherencia recomendar comercialmente productos que no forman parte de mi día a día, especialmente cuando los contratos de patrocinio imponen la obligación de promocionar sustancias bajo la premisa falsa de que eso te servirá para algo. Actualmente, el sector de los suplementos experimenta un auge sin precedentes gracias a un lavado de imagen muy estratégico. Se ha sustituido la publicidad tradicional protagonizada por modelos o atletas con vestimentas sugerentes por una estética mucho más sobria y corporativa: Prescriptores sanitarios: Ahora son profesionales de la medicina quienes avalan las líneas de producto. Identidad visual seria: Se emplean gamas cromáticas oscuras, diseños limpios y tipografías que transmiten rigor científico, alejándose de los colores estridentes del pasado. Precios premium: El coste económico es notablemente superior bajo el argumento de una efectividad médica diferenciada. Cambio de objetivo: Ya no se promete únicamente rendimiento deportivo o pérdida de grasa, sino longevidad y aumento de la esperanza de vida. A pesar de este cambio estético, los problemas estructurales de la población siguen siendo exactamente los mismos: los índices de exceso de peso no disminuyen, el sedentarismo sigue al alza, los problemas de descanso persisten y las patologías crónicas no transmisibles continúan multiplicándose. Lo único que cambia de forma constante es la solución comercial ofertada, diseñada específicamente para que fracases y te veas empujado a adquirir el siguiente lanzamiento. Lo que Realmente Importa (Y lo que Menos Dinero Cuesta) Personalmente he escrito cinco libros de divulgación y coordino una academia digital orientada a la mejora física general. Ofrezco mis propios servicios, porque dependo exclusivamente de mi, no de nadie más. Pero sinceramente, podrías conseguir lo mismo sin contratar mis servicios, solo que te costará mucho más tiempo, pero podrías llegar al mismo sitio si decides centrar tus esfuerzos diarios en las variables que verdaderamente mejoran tu estilo de vida, que son precisamente las que menos dinero cuestan: Entrenar, cuidar tu alimentación, dormir… No existe ningún inconveniente en que las industrias busquen la rentabilidad económica. El conflicto ético surge cuando se confunde y manipula la percepción de las personas para dejarlas en una situación de vulnerabilidad física y financiera, persiguiendo una solución milagrosa que nunca llegará. Aunque por supuesto, la decisión final sobre cómo gestionar tu salud, tus recursos y tu tiempo te pertenece solo a ti. Origen

PODCAST del Sábado 11 de Julio de 2026.1ra Hora1. Los ricos, la herencia de los acomplejados al oro, por Alfa y Omega.2. Apocalipsis Cap. 13 Las dos bestias.3. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA DIVINA VARA (1ra Parte).2da Hora:4. Lo Común es del Reino por Alfa y Omega.5. Apocalipsis Cap. 14 El cántico de los 144 mil.6. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA DIVINA VARA (2da Parte).3ra Hora:7. El mal es derrotado. Cómo es el Juicio, por Alfa y Omega.8. Apocalipsis Cap. 15 Los ángeles con las siete postreras plagas.9. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA DIVINA VARA (3ra y 4ta Parte).

Ángel Francisco Collado es alcalde de Bédar, municipio donde residían los 11 fallecidos en el incendio de Los Gallardos. Atiende a Hoy por Hoy para explicar que todo el pueblo permanece evacuado en estos momentos y que todavía no se puede hacer una valoración de los daños materiales. Respecto a las personas fallecidas, señala que todo apunta a que son vecinos del pueblo de origen británico o belga, ya que aproximadamente el 50% de los ciudadanos de la localidad son de esta procedencia.

This episode Dr. Jenkins finally dives into all questions viewers have been sending him, and begins with one from Jack on why we venerate Augustine, but slight Origen. Doxamoot Tickets: https://www.ancientfaith.com/events/Doxamoot/

¿Escuchaste hablar de Codex, Claude Code o Antigravity y sentiste que todos manejan un idioma que vos todavía no aprendiste? En este episodio ponemos orden en la jerga de la inteligencia artificial: qué es un modelo, qué es un agente y qué son las aplicaciones que usamos para interactuar con ambos. Repasamos la ventana de contexto, por qué un modelo no tiene memoria real, y qué hace que algo sea agéntico de verdad. Nada de tecnicismos innecesarios, solo lo que necesitás entender para dejar de sentirte perdido en cualquier conversación sobre IA y empezar a usar estas herramientas con criterio propio, sin necesidad de programar ni de cambiar de rubro. Origen

El interior de nuestras células esconde algo sorprendente: pequeñas gotas líquidas, y no sólidas, que los científicos denominan coacervados o condensados biomoleculares. A diferencia de las células, protegidas por una membrana, estas gotitas carecen de ella: sus moléculas permanecen enredadas entre sí, uniéndose y separándose de forma similar a como ocurre en una lámpara de lava. La idea no es nueva. Hace un siglo, en la década de 1920, el bioquímico soviético Alexander Oparin y el biólogo John B. S. Haldane ya apuntaron a estas gotas como posible clave del origen de la vida. Sin embargo, con el auge de la genética a partir de los años 50, la teoría cayó en el olvido. Un estudio de 2009 responde la pregunta que formuló Oparin hace cien años.

Si alguna vez has intentado perder peso, seguramente hayas oído que tienes que contar calorías de forma obsesiva o ir «rastreando» cada bocado en una aplicación del móvil. Aunque esto puede funcionar a corto plazo, la realidad es muy distinta cuando miramos a largo plazo: nadie quiere pasar el resto de su vida escaneando códigos de barras de todo lo que come. Contar calorías es útil durante un tiempo determinado, pero acaba convirtiéndose en una jaula mental donde nadie quiere estar atrapado. La buena noticia es que existen soluciones y estrategias que permiten conseguir exactamente el mismo objetivo físico pero sin tener que contar una sola caloría. A continuación, te detallo las tres vías que implemento y recomiendo para optimizar tu alimentación de forma sostenible. 1. Limpiar tu Castillo: Controla el Entorno en tu Propia Casa La primera vía para optimizar tu alimentación consiste en eliminar lo que ya sabes que tienes que eliminar. Nadie necesita que le digan qué productos son los que no debería tener en la despensa. En mi academia llamo a esto «limpiar tu castillo». Perder peso se vuelve extremadamente difícil cuando exponemos nuestra fuerza de voluntad a un entorno hostil. Fuera de casa, todo está diseñado para que consumamos alimentos muy altos en calorías: los carteles gigantes de comida rápida o el olor a bollería y pan recién hecho al pasar por una panadería. Si te llevas esas tentaciones de la calle a tu hogar, estás saboteando tu propio progreso: Si está en tu casa, te lo acabarás comiendo. Así de simple. La solución es radical: No metas estos productos en la cesta de la compra. Al evitar la presencia de estos alimentos hipercalóricos en tu día a día, darás un gran paso adelante y reducirás drásticamente la ingesta calórica de forma completamente pasiva. 2. Priorizar Alimentos por su Índice de Saciedad (Y el Mito de la Proteína) La segunda estrategia es controlar lo que sí comes sin necesidad de pesarlo o registrarlo, basando las elecciones en alimentos muy saciantes. Existe una gran confusión generalizada sobre cómo funcionan realmente los mecanismos de saciedad en nuestro cuerpo. Un error muy común es pensar que la proteína es el único elemento saciante. Sin embargo, la saciedad depende de las características del alimento y no del macronutriente de forma aislada. Si la proteína por sí misma fuera lo más saciante, el alimento con mayor concentración proteica —como la proteína en polvo— sería el que más nos llenaría, y sabemos que un batido no sacia a largo plazo. La cultura actual de la proteína nos hace creer que todo lo que la contenga es milagroso para quemar calorías, ganar músculo o quitarnos el hambre, pero los factores clave son otros: El volumen del alimento: El estómago tiene receptores de estiramiento que miden cómo de lleno se encuentra. Si eres capaz de llenar mucho el estómago a cambio de pocas calorías, te será muy fácil mantener un déficit calórico de forma natural. De hecho, el alimento con mayor índice de saciedad que existe es la patata, la cual no destaca precisamente por ser alta en proteínas. El consumo de fibra: La fibra ralentiza todo el proceso digestivo. De media, por cada 14 gramos de fibra consumidos se reduce un 10% las calorías totales que la gente ingiere de manera espontánea. El problema real es que muchas personas ni siquiera llegan a esos 14 gramos diarios. Esta es una razón más que demuestra que deberíamos preocuparnos mucho más por la fibra que por la proteína. 3. La Estrategia Definitiva: Crear un Plan de Alimentación Sólido Comer a voluntad (lo que técnicamente se conoce como alimentación ad libitum) seleccionando buenos alimentos y evitando las tentaciones puede funcionar para generar un déficit calórico sostenible. Sin embargo, a veces no es suficiente. Ir a ciegas y cruzar los dedos para que sea suficiente no es la mejor opción cuando se quiere corregir un problema como el sobrepeso. Querer perder peso sin controlar en absoluto lo que comes es como intentar ahorrar para irte de vacaciones sin saber cuánto dinero ganas. Puedes recortar algún gasto aleatorio y esperar que quede algo de dinero en la cuenta, pero es un plan débil. Un plan sólido implica saber cuánto cuestan las vacaciones (por ejemplo, 1000 euros) y cuánto ganas (por ejemplo, 1600 euros) para saber que debes guardar un mínimo de 90 euros al mes. Sin control, no sabes si vas en la dirección correcta. Para conseguir lo mejor de los dos mundos —perder peso controlando lo que comes pero sin vivir obsesionado contando calorías— la solución idónea es utilizar un plan de alimentación. La clave del método: Las calorías solo se tienen en cuenta una única vez al diseñar el plan. Una vez estructurado, te olvidas por completo de los números y te centras exclusivamente en seguir el plan. Cómo lo aplico en mi día a día Cuando diseñé mi propia estructura nutricional, utilicé un baremo de calorías específico, pero en mi rutina actual yo no sé cuántas calorías estoy consumiendo ni me importa. Solo sé que mi desayuno se compone de 50 gramos de avena, 5 gramos de semillas de lino y 5 gramos de chía, por ejemplo. Este enfoque aporta tres ventajas muy claras: Elimina la obsesión: No necesitas contar nada en el momento de comer, solo te preocupas por cumplir las porciones establecidas. Flexibilidad y adherencia: El plan lo diseñas tú mismo con los alimentos saludables que realmente te gustan. Capacidad de manipulación: Si te estancas, tienes una variable medible que ajustar. Por ejemplo, si con 50 gramos de avena en el desayuno no consigues bajar de peso, pasas a consumir 40 gramos. No necesitas calcular cuántas calorías se han reducido; solo sabes que si con la primera medida no funcionaba, modificando la porción reactivarás el progreso. Tener un plan siempre va a ser superior a no tenerlo. Si quieres diseñar tu propia estructura de forma totalmente gratuita y sencilla con los alimentos que tú elijas, he desarrollado una herramienta específica para ello que puedes utilizar gratis desde aquí. Actualmente se encuentra en fase de pruebas y seguiré añadiendo mejoras, pero ya está completamente operativa para que estructures tus menús y dejes atrás la esclavitud de las aplicaciones de conteo calórico. Origen

Paul Axton preaches: This sermon traces universal restoration (apokatastasis) and recapitulation, in the way this transforms human thought in the explanation of Origen, Maximus and Eriugena, and illustrated in the case of Peter. If you enjoyed this podcast, please consider donating to support our work. Become a Patron!

PODCAST del Sábado 04 de Julio de 2026.1ra Hora1. Ver la Revelación. Reacción del Papa, alarma en el Vaticano, por Alfa y Omega.2. Apocalipsis Cap. 10 El ángel con el librito.3. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA MOLÉCULA (3ra Parte - 9).2da Hora:4. Hay más Rollos en Acuarela. El Trabajo de tipear letra por letra gana Puntaje de Luz, por Alfa y Omega.5. Apocalipsis Cap. 11 Los dos testigos y la Séptima Trompeta.6. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA MOLÉCULA (3ra Parte última - 10).3ra Hora:7. Los Tres conceptos. El Apocalipsis, el Rollo y el Cordero, por Alfa y Omega.8. Apocalipsis Cap. 12 La mujer y el dragón.9. Análisis IA de 10 TÍTULOS de los Rollos del 661 al 670.

¿Alguna vez sentiste que vas lento con la inteligencia artificial? ¿Que todo el mundo en internet ya automatizó su empresa y vos estás re atrás? Si es así, tranquilo: no sos el único, y buena parte de esa sensación es puro ruido. En este episodio te muestro por qué la respuesta no es ni ignorar la IA ni comerte el hype de las redes, sino pararte en el medio con criterio. Hablamos del mito de "lo hice en cinco minutos", de por qué esto se parece más a ir al gimnasio que a lanzar cohetes, y de cómo delegar en tu negocio sin que te vendan un buzón. La clave no es volverte técnico: es ganar criterio para saber qué es real y qué es humo. Dale play y subamos la escalera de a un escalón. Origen

Who wrote the Book of Hebrews? Few books in the New Testament have generated more discussion than Hebrews. Unlike Paul's letters, the author never identifies himself, leaving Christians for centuries to debate its origin.In this episode, we examine the earliest historical testimony from the Church, the internal evidence of the letter itself, and the leading candidates—including Paul, Luke, Clement of Rome, Barnabas, and others. We'll look at what Clement of Alexandria, Origen, and Jerome had to say, while comparing those traditions with the text of Hebrews itself.We'll also explore:* Why Hebrews is considered Scripture despite its anonymous authorship.* The evidence for its audience and historical setting.* Whether it was written before or after the destruction of the Temple in AD 70.* The central message of Hebrews: Jesus is greater—greater than the angels, Moses, the Levitical priesthood, the sacrificial system, and the old covenant.Whether you're new to Hebrews or have studied it for years, this episode will help you understand why this remarkable book has remained one of the Church's most treasured writings despite the mystery surrounding its human author.If you enjoyed this episode, be sure to like, subscribe, and share it with someone interested in biblical history, the early Church, and the New Testament.If you'd like to donate to our ministry or be a monthly partner that receives newsletters and one on one discussions with Dr. Stephen Boyce, here's a link: https://give.tithe.ly/?formId=6381a2ee-b82f-42a7-809e-6b733cec05a7#Hebrews #BibleStudy #ChurchHistory #NewTestament #BiblicalStudies #EarlyChurch #Christianity #Paul #Apologetics #theFACTSPodcast

Durante siglos, la humanidad fabricó y usó jabón sin comprender realmente cómo funcionaba. Sabíamos que limpiaba, pero no por qué. Ese misterio cotidiano llevó, en el siglo XIX, a un químico francés a estudiar en profundidad la química del jabón… y ese desvío terminó teniendo consecuencias mucho más grandes de lo esperado.En este episodio de Salud por la Historia, Andrés Kalawski y Paula Molina cuentan cómo el estudio científico del jabón permitió entender procesos fundamentales de la química, bajar su costo, cambiar hábitos de higiene y, de manera completamente inesperada, transformar la forma en que vemos el color.Descubre más episodios en Cooperativapodcast.cl

Hay una razón de peso por la que a muchas personas les cuesta tanto apuntarse al gimnasio o mantener la constancia durante los primeros meses: la falta de confianza. El primer día que entras a una sala de entrenamiento te encuentras en un entorno completamente desconocido, una situación que puede llegar a ser sumamente intimidante. Es tan intimidante que la gran mayoría de las personas abandona durante el primer o segundo mes. A menudo nos autoconvencemos de que ese lugar no es para nosotros o de que no nos gusta el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, en la mayoría de los casos, lo que realmente nos desagrada es la incómoda sensación de sentirnos estúpidos dentro del gimnasio. La buena noticia es que este sentimiento se puede solucionar por completo. Hoy voy a darte 5 trucos que te permitirán entrenar en cualquier gimnasio del mundo con absoluta seguridad y confianza desde el primer minuto. 1. El Error del Principiante: Ir a Entrenar Sin un Plan Definido El primer gran fallo que comete la mayoría de las personas es cruzar la puerta de la sala de musculación sin saber exactamente qué van a hacer. Es habitual esperar que el monitor de sala nos solucione este problema. Sin embargo, debemos entender cuál es su rol real: el monitor de sala es un supervisor, no un entrenador personal. Su función es velar por el cumplimiento de las normas, mantener el orden, abrir y cerrar la instalación o ayudarte de forma puntual si tienes un problema con un equipo. Exigirle una atención personalizada constante es inviable en centros con miles de socios. Así que cuando acudes sin una estructura clara y el monitor está ocupado, te encuentras de repente en mitad de una sala llena de equipamiento que no sabes utilizar, ni sabes para qué sirve, lo que genera una gran frustración. Por esta razón, las actividades dirigidas suelen tener tanto éxito: aunque no domines la técnica, simplemente sigues lo que hace el resto del grupo y la sensación de incertidumbre desaparece. La Importancia de la Planificación a Corto y Largo Plazo Para entrenar con confianza, debes llegar siempre con un programa de entrenamiento establecido. Si cuentas con la tabla básica que ofrece el mismo gimnasio, síguela. Al final, lo ideal es utilizar una estructura sólida que elimine la improvisación desde el primer momento. En mi experiencia con las personas a las que asesoro, la clave para mantener la constancia no solo radica en saber qué hacer hoy, sino en conocer el camino a largo plazo. Hacer exactamente lo mismo de forma indefinida genera aburrimiento. Aunque la base del progreso biológico consiste en repetir los mismos patrones de movimiento para dominarlos y progresar en ellos, la motivación se sostiene cuando el plan evoluciona. Saber que estás en una fase inicial pero que en unas semanas avanzarás hacia una etapa diferente aporta la variedad y la estructura necesarias para no sentirte aburrido. 2. Derribar el Mito de las Comparaciones Físicas Es completamente normal que al entrar a una sala de entrenamiento te encuentres con personas que tienen un nivel de desarrollo físico muy superior al tuyo. Históricamente, estos espacios estaban habitados casi en exclusiva por usuarios avanzados, lo que solía generar grandes dosis de inseguridad a los recién llegados. Hoy en día, el perfil de los usuarios es mucho más diverso, pero la sensación de inferioridad sigue apareciendo. La realidad que debes interiorizar cuanto antes es muy simple: a los demás usuarios les da exactamente igual tu físico. Nadie está pendiente de ti, ni juzgando si tienes sobrepeso, falta de masa muscular o celulitis. Cada persona está completamente sumergida en su propio entrenamiento, y en sus cosas. Esto lo comparo mucho a lo que ocurre cuando acudimos a la playa. Muchas personas pasan meses sufriendo restricciones alimenticias para lucir un cuerpo determinado, pero la persona que coloca la sombrilla a su lado ni siquiera se fija en ti. Lo sé porque tú tampoco te fijas en esa otra persona. Si tú no pasas el tiempo juzgando los cuerpos de los desconocidos, los demás tampoco lo hacen contigo. No permitas que la inseguridad inicial sabotee tus resultados; la única forma de lograr un físico que se parezca algo más al de esas personas que ahora mismo te intimidan, es permaneciendo allí el tiempo suficiente. 3. Civismo Básico: Dejar el Equipamiento Listo para el Siguiente Usuario Si bien a nadie le importa el aspecto físico de los demás, existe algo que sí genera una gran irritación: encontrar las máquinas cargadas de peso o el material desordenado. El comportamiento cívico en un entorno de entrenamiento se basa en dos reglas innegociables: Descargar las barras y las máquinas: Al finalizar un ejercicio, retira todos los discos y coloca las mancuernas en su soporte correspondiente. Tener que descargar un peso que ha dejado otra persona es una de las situaciones más molestas del gimnasio. Mantener la higiene: Utiliza siempre una toalla de entrenamiento para cubrir los puntos de contacto (asientos y respaldos). Si debido a la intensidad o al calor de la sala dejas restos de sudor en el tapizado, límpialo antes de dejar la máquina. El respeto por el espacio común es la primera señal de alguien que no es estúpido. 4. Inteligencia Social y Uso Compartido del Material Un error frecuente de actitud es asumir de forma inconsciente que el equipo que estás utilizando te pertenece en exclusiva durante toda tu sesión. En un centro de entrenamiento comercial, todo el material está a disposición de todos los socios. Si otro usuario te solicita compartir una máquina o un banco durante tus tiempos de recuperación, la respuesta correcta debe ser siempre afirmativa. Una serie de entrenamiento dura habitualmente menos de un minuto; el resto del tiempo estás descansando. Durante ese intervalo de recuperación, el equipamiento está técnicamente libre y puede ser aprovechado por otra persona de manera alterna. Compartir el material de forma fluida y educada no solo optimiza el ritmo de la sala, sino que te otorga el derecho total a pedir tú también compartir una máquina cuando esté ocupada. 5. Cuidado del Material y Seguridad en la Sala de Musculación Aunque tratar el material del gimnasio como si fuera tuyo es algo molesto, es incluso más molesto el extremo opuesto: Pensar que el material no es tuyo. He visto cientos de veces como las personas maltratan el material de los gimnasios por ejemplo, tirando los discos y las mancuernas al suelo. Esto no solamente deteriora el material sino que puede ser un peligro para tu seguridad y la del resto de personas. Cuidar el equipamiento como si fuese tuyo demuestra que no eres estúpido. El Uso Correcto del Espacio en el Mancuernero Nunca realices tus ejercicios con mancuernas justo enfrente del mancuernero. Aunque resulta cómodo coger las pesas y realizar el movimiento en ese mismo punto para no caminar, al hacerlo estás bloqueando físicamente el acceso al resto de pesos para los demás usuarios. Lo correcto es coger el material, dar dos o tres pasos hacia atrás para liberar el pasillo del mancuernero, hacer tu serie sin impedir el paso al resto de personas. Créeme que si no haces esto, el resto del gimnasio pensará que eres estúpido. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Qué debo hacer si el monitor del gimnasio no me hace caso el primer día? Debes entender que su función principal es supervisar la seguridad general de la sala y mantener el orden de la instalación, no dirigir tus sesiones de forma individual. La solución idónea es acudir siempre con un plan de entrenamiento estructurado de antemano para no depender de la disponibilidad del personal técnico. ¿Cómo puedo turnarme en una máquina con otra persona de manera correcta? Cuando la otra persona termine su serie, introduce tus cargas o ajusta la altura del asiento a tus necesidades para realizar tu ejercicio. Mientras tú realizas tu descanso de uno o dos minutos, el otro usuario aprovechará ese tiempo muerto para hacer su serie, optimizando así el uso del equipamiento sin retrasar los entrenamientos de ninguno de los dos. ¿Por qué está mal visto entrenar justo pegado al soporte de las mancuernas? Porque al situarte de forma estática frente al mancuernero impides físicamente que otros usuarios se acerquen a coger o dejar las pesas que están situadas a los lados. Retirarse un par de pasos hacia atrás garantiza que el material permanezca accesible para toda la sala en todo momento. Origen

Edomex mantiene abierto pre registro para educación superior Rescatistas jordanos encuentran con vida a un niño en Venezuela  ¿Sabes cuál es el origen de la palabra Robot? Aquí te decimos    Más información en nuestro podcast#grc

¿Y si te llevamos por un día entero en tu PyME, hora por hora, y te mostramos qué tareas ya se las puede sacar de encima una máquina? Desde el correo de la mañana hasta el cierre del día: reclamos colgados, el WhatsApp que contesta solo, el tablero de ventas, el agente que persigue las tareas de la reunión. En este episodio separamos las dos capas que casi nadie te separa —lo que hacés gratis hoy y lo que ya es armar un sistema— y le ponemos nombre: empleados digitales. Con casos reales de Esteban, Alejandra y Tomás, gente común con negocios comunes. No son más vivos que vos. Arrancaron, nomás. Origen

Si ya has soplado las 40 velas, es muy probable que te hayas dado cuenta de que las reglas del juego han cambiado. Antes perdías peso con solo proponértelo, tenías energía de sobra, comías lo que querías sin que nada te sentara mal y podías trasnochar para luego rendir al día siguiente como si nada. Hoy, cualquiera de esas situaciones te parece de otro planeta. Es fácil caer en la trampa de pensar que tu cuerpo se ha roto o que tu metabolismo se ha ralentizado de forma irreversible por la edad. Pero déjame decirte algo con total honestidad: tu cuerpo no ha cambiado tanto; quien realmente ha cambiado eres tú. Por esta razón, jamás lograrás ponerte en forma siguiendo los consejos del influencer de turno de 25 años que vive con sus padres y no sabe ni lo que es una cana. El problema real no es que tu cuerpo tenga 40 años, el problema es que tu vida ya no tiene 20. El Verdadero Culpable: Tu Vida, no Tu Metabolismo Solemos utilizar la edad como el saco de boxeo de todas nuestras frustraciones físicas. Le echamos la culpa de los dolores de rodilla, de la falta de energía y de la facilidad para ganar peso. Sin embargo, si analizas cómo era tu vida hace dos décadas, te darás cuenta de la realidad. Hace 20 años tenías mucho más tiempo libre, menos responsabilidades, un nivel de estrés mínimo, un sueño reparador y podías comer prácticamente cualquier cosa sin sumar un solo gramo a la báscula. Hoy, tu realidad es muy diferente: Un trabajo exigente. Hijos, pareja, hipoteca y responsabilidades familiares. Reuniones de trabajo y problemas que resolver. Horas perdidas en el tráfico de ida y vuelta. Una lista interminable de tareas pendientes. No es lo mismo intentar cuidar tu físico cuando tu mayor preocupación es aprobar un examen, que cuando no sabes si llegarás a fin de mes o cuando tienes a un familiar enfermo que requiere toda tu atención. Tus problemas son distintos y el cuerpo responde de forma diferente ante ese estrés. La Pérdida de Masa Muscular: El Origen de la Resistencia Anabólica Aunque tu estilo de vida es el factor principal, existen cambios biológicos inevitables si no se combaten activamente. El más destructivo de todos es la pérdida progresiva de masa muscular. A partir de los 30 o 35 años (las mujeres un poco antes, los hombres algo después), el cuerpo empieza a perder músculo de forma natural si no haces nada para evitarlo. Esto genera una desventaja física cada año más pesada y desencadena un fenómeno conocido como resistencia anabólica. La resistencia anabólica provoca que tus músculos se vuelvan menos eficientes a la hora de absorber los aminoácidos de los alimentos. La solución convencional y perezosa que casi todo el mundo te venderá es «comer más proteína». Pero te aseguro que es infinitamente más efectivo realizar un entrenamiento de fuerza antes que inflarte a batidos de proteínas. Lo fácil es venderte la suplementación; lo eficaz es el estímulo real sobre el músculo. La Espiral de la Obesidad Sarcopénica Cuando sumas la pérdida de músculo biológica a un estilo de vida sedentario (propio de la adultez y las obligaciones diarias), entras en un círculo vicioso sumamente peligroso: la obesidad sarcopénica. Funciona exactamente igual que el interés compuesto en economía, pero al revés: Sedentarismo + Edad: Te mueves menos por tus obligaciones y pierdes masa muscular por falta de estímulo. Reducción del Gasto Calórico: Al tener menos masa muscular, tu tasa metabólica basal (las calorías que tu cuerpo necesita solo por existir) disminuye drásticamente. Ganancia de Grasa: Si comes exactamente lo mismo que hace años, ahora esa misma cantidad de comida te hace engordar porque tu motor gasta menos. Menos Movimiento: Al estar más pesado y fatigado, tienes menos ganas de moverte, lo que acelera la pérdida de músculo y ralentiza aún más tu metabolismo para el año siguiente. Si quieres romper este bucle y optimizar tu metabolismo para volver a quemar grasa con facilidad, necesitas aplicar entrenamiento de fuerza. Cómo Configurar tu Entrenamiento de Fuerza a partir de los 40 años Cuando hablo de entrenamiento de fuerza, me refiero a trabajar contra resistencias. No hablo de yoga, no hablo de pilates ni tampoco de zumba. Todo eso está muy bien si te divierte, pero no te engañes pensando que tiene el mismo efecto metabólico. El estímulo que tu cuerpo necesita para rejuvenecer requiere entrenar la fuerza. Pero para adaptar este entrenamiento a tus necesidades biológicas actuales, debes seguir estas tres reglas fundamentales: 1. Repeticiones Altas y Peso Moderado para Proteger tus Articulaciones Con el paso del tiempo, el tejido conectivo (tendones y ligamentos) se vuelve más rígido, desgastado y propenso a lesiones, ya sea por años de sedentarismo o por antiguos accidentes o lesiones. En mi experiencia trabajando con cientos de personas de entre 30 y 60 años, no existe ninguna ventaja competitiva en levantar 100 kilos para hacer 5 repeticiones si puedes conseguir el mismo estímulo levantando 50 kilos para hacer 20 repeticiones. El uso de cargas moderadas a altas repeticiones reduce drásticamente el riesgo de lesión y protege tu estructura articular. 2. Entrenar hasta el Fallo Muscular Real A medida que cumplimos años, sufrimos una menor señalización genética post-ejercicio. Mientras que un joven de 20 años activa hasta 150 genes anabólicos tras una sesión de entrenamiento, una persona de más de 40 apenas activa la mitad. Tu cuerpo se ha vuelto un poco «sordo» al estímulo del ejercicio. Para solucionar este inconveniente y «gritarle» a tu genética para que responda, debes entrenar hasta el fallo muscular. Esto significa realizar repeticiones hasta que físicamente no puedas completar una más de forma correcta. Cuando creas que ya no puedes más, es ahí donde empieza el verdadero estímulo que despertará tu musculatura. 3. Priorizar el Descanso (Entrenar de 3 a 4 Días por Semana) Entrenar con la intensidad necesaria para alcanzar el fallo muscular tiene una contrapartida: requiere un mayor tiempo de recuperación. Olvídate de machacarte en el gimnasio los 7 días de la semana. Entrenar entre 3 y 4 días semanales es el equilibrio perfecto. No solo le dará a tus articulaciones y músculos el tiempo necesario para repararse y crecer, sino que además encajará a la perfección con tu apretada agenda laboral y familiar. Conclusión: Dentro de tus Limitaciones, Encuentra tus Posibilidades La gran diferencia entre tener 20 años y tener más de 40 es el margen de error. A los 20 puedes hacer casi todo mal (comer mal, no entrenar fuerza, no descansar) y aun así lucir un aspecto aceptable. A partir de los 40, ese margen de error desaparece por completo; necesitas un plan inteligente y estructurado. No puedes cambiar el hecho de tener obligaciones, pero sí puedes decidir cómo respondes ante ellas. Encuentra tus posibilidades dentro de tus limitaciones actuales. Cuida de tu cuerpo, y tu cuerpo cuidará de ti. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Por qué engordo con más facilidad a los 40 años si como exactamente lo mismo que antes? Esto se debe a la pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia) combinada con un estilo de vida más sedentario. Al tener menos músculo activo, tu tasa metabólica basal disminuye. Tu cuerpo consume menos energía a lo largo del día y la comida que antes utilizabas para mantenerte, ahora se acumula en forma de grasa. ¿Se puede solucionar la resistencia anabólica simplemente comiendo más proteína? No del todo. Aunque los requerimientos de proteína pueden ser ligeramente mayores con la edad, el método más eficaz para contrarrestar la resistencia anabólica es el entrenamiento de fuerza. El ejercicio de fuerza activa la señalización celular necesaria para que tus músculos vuelvan a absorber eficientemente los aminoácidos de la comida. ¿Es mejor entrenar con mucho peso o con peso moderado al pasar los 40? Es muy recomendable priorizar pesos moderados con repeticiones más altas (por ejemplo, series de 20 repeticiones en lugar de 5). Con la edad, el tejido conectivo de los tendones y ligamentos se vuelve más rígido. El peso moderado reduce la presión articular y previene lesiones, ofreciendo el mismo estímulo muscular si se entrena con intensidad. Origen

PODCAST del Sábado 27 de Junio de 2026.1ra Hora1. Cristo su Misión. La Fe y lo Social y el Cosmos por Alfa y Omega.2. Apocalipsis Cap. 7 Los 144 mil sellados3. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA MOLÉCULA (2da Parte - 5).2da Hora:4. Los Revolucionarios. Cristo el Primero, por Alfa y Omega.5. Apocalipsis Cap. 8 El séptimo sello y Las Trompetas.6. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA MOLÉCULA (2da Parte - 6 y 7).3ra Hora:7. La Virtud del Perdón, por Alfa y Omega.8. Apocalipsis Cap. 9 La Quinta Trompetas y los Ayes.9. Análisis IA del Rollo: DIVINO ORIGEN DE LA MOLÉCULA (2da Parte - 8).

Hace unos años, Mabel montaba torres de telecomunicaciones y vendía propiedades. Nada que ver con la tecnología. Hoy las empresas le pagan para que les resuelva problemas con inteligencia artificial, y nunca tuvo que aprender a programar para lograrlo. En este episodio charlamos sobre su camino, sobre el caso real de Alejandra y su gomería de cinco sucursales en el Gran Buenos Aires, y sobre una idea que le pega directo al miedo de quedar obsoleto: vos no necesitás convertirte en programador, necesitás traducir tu experiencia en algo que la IA pueda potenciar. Una conversación sin humo, con casos concretos y aprendizajes honestos sobre cómo reinventarse sin cambiar de industria. ¿Y si el momento de empezar es justo ahora? Origen

¿Qué es el psicoanálisis? ¿Cuáles son las preferencias verdaderas? ¿De dónde surgen? ¿Por qué recibe el método tantas críticas? Estas son preguntas que intento responder junto a la psicóloga clínica Lola López Mondéjar. Freud, padre del psicoanálisis, diría que las preferencias no están escondidas pero tienes que encontrarlas. Lo que hay entonces es un proceso de descubrimiento, somos exploradores en busca de los deseos originales. Interrogar al inconsciente es el trabajo que todos tenemos por delante.Kapital es posible gracias a sus colaboradores:⁠Página Internacional⁠. La mejor prensa global, en una revista.En los primeros meses de Página Internacional hemos contado historias desde Tel Aviv, Shanghái y Teherán. Hemos hablado de literatura, de Dios, de natalidad, de vino y de algoritmos. Y hemos publicado a grandes firmas como Fukuyama, Nick Cave o Ezra Klein. En Página queremos entender el contexto geopolítico, económico y cultural global a través de las mejores voces: los artículos esenciales de The Economist, The New York Times, Foreign Affairs, Le Monde o The Atlantic, en español y en una sola revista. Filtro, acceso y selección. Cada día somos más socios y socias haciéndolo posible. Puedes suscribirte con 30€ de descuento usando el código KAPITAL30, vigente hasta el 7 de julio a medianoche. Elige la suscripción anual o la vitalicia —solo quedan 3 para este año—. Nuestra promesa es sencilla: una vida entera de buena lectura y sabiduría a través de la mejor prensa del mundo.Patrocina Kapital. Toda la información en este link.Índice:0:32 Libre asociación freudiana.7:21 El ello, el yo y el superyó de Norman Bates.13:00 Origen de las preferencias sexuales.19:49 La liberación sexual feminista pendiente.25:36 Protégeme de lo que quiero.31:15 La represión es civilizadora.40:39 Masculinidad tóxica.50:28 La mentira del amor romántico.54:57 Mito de Edipo.1:00:21 El cuerpo femenino que desean los hombres no es el que sale en los anuncios.1:09:13 Máscaras en redes sociales.1:13:44 Fantasia de invulnerabilidad.1:22:10 Presión social para nunca bajar una marcha.1:32:18 Los que más gastan son los más infelices.1:36:53 El peligro de definirte en la competición.1:40:22 Interrogar al inconsciente.Apuntes:Lazos de sangre. Lola López Mondéjar.Sin relato. Lola López Mondéjar.Cada noche, cada noche. Lola López Mondéjar.Invulnerables e invertebrados. Lola López Mondéjar.Una espina en la carne. Lola López Mondéjar.El retorno de lo real. Hal Foster.Psicosis. Alfred Hitchcock.Lolita. Vladimir Nabokov.Yo siempre a veces. Marta Bassols & Marta Loza.¡Lo quiero! Luke Burgis.Diarios. John Cheever.El amor dura tres años. Frédéric Beigbeder.13,99. Frédéric Beigbeder.Advertised waist-to-hip ratios of online female escorts: an evolutionary perspective. Gad Saad.

El futuro de Apple está a punto de cambiar por completo con la llegada de John Ternus como CEO el próximo 1 de septiembre. En este episodio analizamos el histórico informe de Mark Gurman que revela el regreso del poder al equipo de diseño industrial. Tras años de dominio absoluto de la división de operaciones y finanzas, Cupertino busca recuperar su identidad más creativa. ---------------------------------- 00:00 - Introducción: El menú del día, la transición en Cupertino y el ascenso de John Ternus. 03:30 - El reporte de Gurman: Desglosando la exclusiva sobre el regreso del poder al equipo de diseño industrial. 08:45 - Operaciones vs. Diseño: Cómo la obsesión por los márgenes asfixió la innovación tras la salida de Jony Ive. 14:00 - El primer hito de Ternus: Qué es el MacBook Neo y por qué Apple lo usa como carta de presentación. 20:15 - Alerta en la billetera: Analizamos la inminente subida generalizada de precios en dispositivos Apple. ¿Por qué hacerlo justo antes del lanzamiento de los nuevos iPhone? 26:30 - El iPhone Fold a fondo: Detalles del primer plegable de Apple, formato "tipo libro" y bisagras de titanio de grado aeroespacial. 33:15 - La guerra del formato plegable: Por qué la estrategia de Cupertino amenaza el dominio del Samsung Galaxy Z Fold 8 y asfixia a Google. 39:40 - El monopolio de componentes: El acuerdo exclusivo por las pantallas OLED M16 y el golpe a la cadena de suministro de Android. 45:20 - El jarro de agua fría con iOS 27: Por qué la esperada nueva Siri AI no estará lista para la versión 27.0. ¿Problemas de desarrollo o estrategia de lanzamiento escalonado? 52:10 - El parche de software: Cómo planea Apple justificar la venta de los nuevos iPhone Fold sin su principal atractivo de inteligencia artificial de lanzamiento. 57:45 - Conclusiones finales: Resumen del futuro a corto plazo (precios altos y software a medias) frente al futuro a largo plazo (la revolución del diseño de Ternus). Despedida. ---------------------------------- #Apple #JohnTernus #iPhoneFold #iPhonePlegable #AppleDesign #MarkGurman #TechPodcast #RumoresApple #Apple2026 #Gadgets #JonProsser #iPhoneFold ---------------------------------- https://seoxan.es/crear_pedido_hosting Codigo Cupon "APPLE" ---------------------------------- PATROCINADO POR SEOXAN Optimización SEO profesional para tu negocio https://seoxan.es https://uptime.urtix.es ---------------------------------- PARTICIPA EN DIRECTO Deja tu opinión en los comentario ---------------------------------- ¿TE GUSTÓ EL EPISODIO? ✨ Dale LIKE SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte nada COMENTA COMPARTE con tus amigos Applelianos ---------------------------------- SÍGUENOS EN TODAS NUESTRAS PLATAFORMAS: YouTube: https://www.youtube.com/@Applelianos Telegram: https://t.me/+Jm8IE4n3xtI2Zjdk X (Twitter): https://x.com/ApplelianosPod Facebook: https://www.facebook.com/applelianos Apple Podcasts: https://apple.co/39QoPbO ----------------------------------

Treinta días que mostraron de qué se trata ahora la inteligencia artificial. Salió el modelo más potente de la historia y el gobierno de Estados Unidos lo frenó a los tres días. Anthropic levanta casi un billón de dólares, SpaceX hace la salida a la bolsa más grande de la historia y Google sale a buscar 80 mil millones. Mientras tanto, Microsoft pone IA en las manos de cientos de miles de empleados y OpenAI invierte 150 millones para formar 300 mil consultores en todo el mundo. ¿Qué tienen en común todas estas noticias y por qué te importan a vos aunque no programes? En este episodio te lo cuento, noticia por noticia, sin vueltas. Origen

Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

¿Usás la inteligencia artificial a puro prompt? Le das una orden, esperás, leés, corregís y volvés a empezar. El problema es que en ese ida y vuelta la parte lenta sos vos: estás en el medio de cada paso y te convertís en el cuello de botella. En este episodio te propongo un cambio de cabeza que viene pegando fuerte en el mundo de la IA: dejar de escribir prompts y empezar a diseñar sistemas que trabajen solos. No hace falta programar. Con ejemplos concretos —revisar propuestas, cazar oportunidades en noticias, llegar al día resuelto— vas a ver cómo pasar de operar la máquina a diseñarla, y cómo tu experiencia se vuelve tu mayor ventaja. ¿Estás listo para salir del medio? Origen

La venganza será terrible Alejandro Dolina, Patricio Barton, Gillespi Introducción • 0:01:15 Apertura y presentación del programa Segmento Inicial • 0:01:28 Tiempo perdido con el celular y crítica a su uso excesivo • 0:03:05 Lancha guiada por celular para rescatar náufragos • 0:04:30 Presentaciones en Rosario, El Cairo, La Trastienda y Córdoba • 0:08:45 Granja en casa: cría doméstica de animales y huerta • 0:13:17 Gallinas: huevos, suciedad, vecinos y depredadores • 0:19:37 Conejos, cabras, ovejas, cerdos, patos y codornices: ventajas y problemas • 0:38:30 Huerta casera, compost y manejo de desechos • 0:46:37 Faena doméstica, enfermedades y límites de la granja urbana Oyentes • 0:53:04 Mensajes sobre OVNIs, bidet, IA imitando voces y anécdotas del programa • 0:58:22 Explicación musical del 2x4 y 4x4 en el tango • 1:02:40 Origen de la expresión “marca 1.34 la milla” Segmento Dispositivo • 1:05:57 El misterio de la cabeza perdida de Francisco de Goya • 1:14:43 “Raindrops Keep Fallin' on My Head” ♫ por B.J. Thomas Segmento Humorístico • 1:19:30 Sacrificios absurdos que se hacen por amistad • 1:20:31 Salir con alguien que no gusta para ayudar a un amigo • 1:22:54 Cuidar mascotas ajenas y cargar con sus problemas • 1:25:44 Encubrir mentiras y prestar dinero sin esperanza de devolución • 1:28:20 Consolar rupturas amorosas y recomendar amigos incompetentes • 1:33:14 Soportar recitales mediocres, traslados largos y mudanzas Sordo Gancé / Manuel Moreira • 1:39:15 Presentación del cierre musical • 1:40:26 “Monte Criollo” ♫ • 1:42:34 “It's Only a Paper Moon” ♫ • 1:46:02 “Tico-Tico” ♫ • 1:48:10 “Blue Monk” ♫ • 1:49:53 “El Orangután” ♫ (Resumen generado automáticamente con IA, puede contener errores)

Toneladas de basura dejan festejos mundialistas  Mineros denuncian presión del crimen organizado  ¿Sebe cuál es el origen de la “cámara húngara”?Más información en nuestro podcast#grc

Comenzaremos nuestra discusión de la actualidad comentando el futuro de la navegación libre en el estrecho de Ormuz. Discutiremos la disposición de los países europeos a enviar sus fuerzas navales para garantizar la seguridad del estrecho. La siguiente conversación tratará sobre los intentos ucranianos por cortar las líneas de suministro rusas a Crimea. En los últimos meses, Ucrania ha intensificado su campaña para desbaratar el control ruso, utilizando misiles y drones. El segmento de ciencia lo dedicaremos a un estudio que descubrió que el entorno socioeconómico de los niños, más que cualquier otro factor, afecta al desarrollo de su cerebro. Y, para acabar, hablaremos de las sorpresas que se han producido en la Copa del Mundo de fútbol. El resto del episodio de hoy lo dedicaremos a la lengua y la cultura españolas. La primera conversación incluirá ejemplos del tema de gramática de la semana, Emphatic value of Definite Articles. En esta conversación hablaremos de los vinos españoles de Denominación de Origen Calificada. En España solo tenemos dos, los de La Rioja y los del Priorat. Sin embargo, muchas Denominaciones de Origen tienen vinos estupendos. Así que, analizaremos esas diferencias que los hacen tan especiales. Y, en nuestra última conversación, aprenderemos a usar una nueva expresión española, Subirse por las paredes. Hablaremos de enfados de famosos que han hecho historia en nuestro país. Las palabras irritadas y las caras descompuestas de estos famosos están en la memoria de muchos de nosotros. Sin embargo, quizá sus enfados estén un poco justificados, pues los periodistas los siguen y persiguen hasta conseguir su objetivo: un titular. Y ellos, aunque famosos, también son humanos. Los países europeos están listos para enviar sus fuerzas navales para garantizar la seguridad del estrecho de Ormuz Ucrania está cortando gradualmente las líneas de suministro rusas a Crimea La pobreza afecta al desarrollo cerebral de los niños más que otros factores Comienza la Copa del Mundo de fútbol 2026 con algunos resultados sorprendentes Vinos de España con Denominación de Origen Calificada Enfados que han hecho historia

Cada vez más empresas prohíben el uso de ChatGPT: Samsung, Apple, BBVA, Telefónica. El motivo es siempre el mismo: no quieren que datos confidenciales salgan de su red. La alternativa se llama inteligencia artificial local y privada. En este episodio de Pioneros IA cubrimos todo lo que necesitás saber para empezar: qué es y cómo funciona, qué hardware necesitás según el uso que querés darle, cuáles son las herramientas disponibles hoy mismo y qué novedades de hardware se vienen que van a cambiar la ecuación. Si usás IA en tu trabajo y la privacidad de los datos importa, este episodio es para vos. Más recursos y contenido en pionerosia.com. Origen

Entrenar con pesas es, sin duda, una de las mejores actividades que puedes realizar para mejorar tu salud y composición corporal. Sin embargo, existe una realidad que muchos ignoran: entrenar sin una técnica adecuada o elegir ejercicios con un perfil de riesgo elevado puede provocar lesiones crónicas. Muchas de las molestias que hoy ignoras en el gimnasio pueden enquistarse con el paso de los años. Especialmente si superas los 40 años y has sido una persona sedentaria, es fundamental entender que el objetivo no es solo entrenar duro, sino entrenar de forma inteligente. En este artículo, analizamos 5 ejercicios que suelen ser el origen de numerosas lesiones y te propongo alternativas más seguras y eficientes para proteger tus articulaciones. La realidad de entrenar pesas después de los 40 La edad no es una excusa para dejar de entrenar, pero sí un factor para ajustar nuestras limitaciones. Si nunca has practicado deporte o has sido muy sedentario, tu estructura articular puede no estar lista para ciertos movimientos complejos. El principio básico que debemos aplicar es el de riesgo-beneficio: si un ejercicio te ofrece un beneficio limitado pero pone en peligro la integridad de tus hombros, rodillas o espalda, es momento de cambiarlo por una opción más segura. 1. Remo al mentón Es un clásico en muchos gimnasios, pero es uno de los ejercicios que más compromete la salud de tus hombros. Al elevar la barra hacia el mentón con los codos apuntando al cielo, fuerzas una rotación interna que sobrecarga el supraespinoso y el infraespinoso, que son músculos pequeños y vulnerables. Por qué evitarlo: Es una forma ineficiente de trabajar el trapecio y el hombro lateral que pone en riesgo tus manguitos rotadores. La alternativa: Realiza elevaciones laterales con mancuernas, poleas o bandas elásticas. Lograrás el mismo estímulo, necesitarás menos carga y tus articulaciones estarán mucho más protegidas. 2. Ejercicios «tras nuca» (Jalones y Presses) Cualquier movimiento que implique desplazar una carga por detrás de la cabeza requiere una movilidad de hombro excepcional que, a los 40 años, rara vez se posee. Los presses tras nuca comprimen el espacio articular del hombro, aumentando la probabilidad de impingement (pinzamiento). La alternativa: Si buscas trabajar tus tríceps, enfócate en extensiones de tríceps en polea o extensiones katana, donde el hombro permanece fijo y el esfuerzo recae sobre el codo. Para trabajar la espalda usa jalones con la barra delante de ti, no detrás. Y evita cualquier press con la carga detrás de la cabeza, usa cualquier otra variación de press de hombro, menos la que te cuento a continuación. 3. Press Militar tradicional El press militar de pie es un ejercicio exigente que, de nuevo, choca con las limitaciones de movilidad en la columna torácica y los hombros. Si al intentar hacer el gesto pegado a una pared (talones, glúteos, espalda y cabeza en contacto) no logras tocar la pared con el dorso de la mano teniendo el brazo estirado sobre la cabeza, estás forzando una articulación que no está preparada para este ejercicio. La alternativa: Realiza un press de hombro en banco inclinado (entre 70º y 80º). Esta ligera inclinación elimina la necesidad de llevar el brazo estrictamente sobre la cabeza, siendo mucho más amigable para tus articulaciones a largo plazo. 4. Sentadilla con barra libre No me malinterpretes: la sentadilla con barra es un ejercicio increíble, pero si eres principiante o tienes más de 40 años, el riesgo técnico de la barra libre suele superar al beneficio. La alternativa: Aprovecha las máquinas de tu gimnasio. La sentadilla hack o la sentadilla pendulum ofrecen una estabilidad que la barra libre no puede dar. Si entrenas en casa, la sentadilla en TRX es la forma perfecta de aprender el patrón de movimiento sin riesgos innecesarios. 5. Correr (carreras de larga distancia) sin preparación Más que un ejercicio de gimnasio, este es un comportamiento común: llegar a los 40 años, querer ponerse en forma y lanzarse a una carrera de 10K o eventos tipo Hyrox sin haber corrido nunca antes. El problema: Estamos hechos para desplazarnos, pero correr es una habilidad técnica que la mayoría no domina. Correr sin técnica sobrecargará tus rodillas, caderas y espalda. Además, la larga distancia genera un estrés oxidativo elevado que, sumado a la edad, puede acelerar el envejecimiento celular si no se compensa adecuadamente. La recomendación: Si te gusta correr, busca a un profesional que te enseñe la técnica correcta. Si no te entusiasma, no sientas que «necesitas» inscribirte a una carrera para estar en forma; existen alternativas mucho más seguras y eficientes. Conclusión: Dentro de tus limitaciones, encuentra tus posibilidades No se trata de alarmar, sino de ser estratégicos. El entrenamiento debe ser una herramienta para mejorar tu calidad de vida, no para acumular lesiones y vivir dependiendo de un fisioterapeuta. Origen

La previa del debut de España en el Mundial frente a Cabo Verde, el Real Madrid ata a Marc Cucurella para la próxima temporada, repaso de la rueda de prensa de Luis de la Fuente y de las declaraciones de Merino, Baena y Ferran Torres. Análisis del Países Bajos - Japón tras el empate (2-2). Entrevista a Rafael Louzán y a Damián Ainstein, director del documental 'Denominación de Origen'. 

La previa del debut de España en el Mundial frente a Cabo Verde, el Real Madrid ata a Marc Cucurella para la próxima temporada, repaso de la rueda de prensa de Luis de la Fuente y de las declaraciones de Merino, Baena y Ferran Torres. Análisis del Países Bajos - Japón tras el empate (2-2). Entrevista a Rafael Louzán y a Damián Ainstein, director del documental 'Denominación de Origen'. 

¿Claude, ChatGPT o Gemini? Es la pregunta que más escucho. Y no tiene una sola respuesta. En este episodio hicimos una comparativa completa de las tres plataformas: los modelos más avanzados de cada una, cómo trabajan sus agentes, qué pueden hacer con imágenes y video, cuánto cuestan y para qué tipo de usuario conviene cada una. Hay diferencias importantes que cambian la ecuación según lo que vos hacés. Si estás en el ecosistema de Google, si necesitás generar imágenes, si querés automatizar flujos de trabajo, o si simplemente querés saber qué modelo usar para tu trabajo del día a día, este episodio lo cubre todo. La herramienta importa menos de lo que pensás. Lo que importa es el criterio con el que la usás. Origen

2002 - El Agujero Negro en el Origen del Tiempo RE20 Si va a escribir un comentario, gracias por hacerlo, pero por favor, lea antes las normas de publicación que se encuentran a continuación: (si usted es una persona educada, no tiene que leer las normas). Universo de Misterios tiene reservado el derecho de admisión y publicación de comentarios. Los comentarios son aprobados o rechazados por el departamento de gestión de comentarios y correos electrónicos de UDM (GECOCO). José Rafael solo lee los comentarios una vez hayan sido aprobados por el GECOCO y publicados. No se publicarán comentarios que contengan amenazas de l tipo que sean dirigidas a otros escuchantes o al podcast. Siguiendo indicaciones de JR, no le informaremos si se recibe algún comentario o correo de este tipo (“no quiere saberlo”). El muro de comentarios de los episodios de UDM en iVoox NO es una red social. No espere que el creador del podcast “debata” con usted. Generalmente, los comentarios anónimos podrían no ser publicados. UDM es un podcast independiente y, por tanto, su contenido expresa el criterio de su autor. La temática general es la Ciencia y el Misterio bien entendido, pero su autor podrá abordar otras temáticas según su criterio. No está obligado a escuchar UDM, si no le gusta lo que escucha, puede dejar de hacerlo, pero no le diga al autor de lo que debe o no debe hablar en su podcast. No envíe comentarios que contengan falacias lógicas. No de información personal. Las opiniones valen lo que valen los argumentos que las respaldan. Si su comentario expresa una opinión crítica, no nos interesa su opinión si no está argumentada. No espere que su comentario sea respondido necesariamente. Comprenda que se reciben diariamente un elevado número de comentarios que han de ser gestionados, se publiquen o no. Si hace comentarios con afirmaciones dudosas, arguméntelas aportando enlaces a fuentes fiables (recuerde, el muro de Comentarios de los episodios de UDM en iVoox NO es una red social). En caso de no respaldar su comentario como se indica en la caja de descripción del episodio, su comentario podrá no ser publicado. Siguiendo las recomendaciones de la NASA publicadas en el Informe sobre UAP del 13 de septiembre de 2023, en UDM no aprobamos comentarios que contribuyan a extender el estigma que tradicionalmente ha caído sobre los testigos de UAP/OVNIs. Contacto con Universo de Misterios: universodemisteriospodcast@gmail.com En la realización de los episodios de Universo de Misterios puede recurrirse a la ayuda de Inteligencia Artificial como herramienta. Puedes hacerte Fan de Universo de Misterios y apoyarlo económicamente obteniendo acceso a todos los episodios cerrados, sin publicidad, desde 1,99 €. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Veiling meant many things to the ancients. On women, veils could signify virtue, beauty, piety, self-control, and status. On men, covering the head could signify piety or an emotion such as grief. Late Roman mosaics show people covering their hands with veils when receiving or giving something precious. They covered their altars, doorways, shrines, and temples; and many covered their heads when sacrificing to their gods. Early Christian intellectuals such as Origen and Gregory of Nyssa used these everyday practices of veiling to interpret sacred texts. These writers understood the divine as veiled, and the notion of a veiled spiritual truth informed their interpretation of the bible. Veiling in the Late Antique World (Cambridge UP, 2026) provides the first assessment of textual and material evidence for veiling in the late antique Mediterranean world. Susanna Drake here explores the relation between the social history of the veil and the intellectual history of the concept of truth as veiled/revealed. New Books in Late Antiquity is Presented by Ancient Jew Review Susanna Drake is Professor of Religious Studies at Macalister College. Her first book was Slandering the Jew: Sexuality and Difference in Early Christian Texts. Michael Motia teaches Classics and Religious Studies at UMass Boston Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Support our show by becoming a premium member! https://newbooksnetwork.supportingcast.fm/new-books-network

¿Usás inteligencia artificial todos los días pero solo para chatear o buscar información? Hay algo más. Existe una diferencia enorme entre la IA generativa —la que responde cuando le preguntás— y la IA agéntica, que trabaja sola por objetivos sin que vos tengas que estar presente. En este episodio lo explico con tres casos reales: Esteban, comerciante de Córdoba que automatizó la gestión de su negocio en Mercado Libre sin saber programar. Gonzalo, contador que redujo horas de conciliaciones bancarias a minutos. Y mi caso personal: un agente para revisar inversiones sin tomar decisiones emocionales. La brecha entre quienes ya usan agentes y quienes solo usan el chat es pequeña hoy. Pero está creciendo. ¿Cuál es el proceso más repetitivo de tu trabajo? Escuchá el episodio y encontrá la respuesta. Origen

Hoy estrenamos por fin el último relato de la saga de Los Hombres Hiena; un viaje a través del tiempo y el espacio en el que Lucas Buchel e Ignacio Pillonetto, tras una ardua tarea de investigación, han compilado un combo blasfematorio de entidades primigenias asociadas con el mito del vampiro. Un homenaje a la literatura pulp, desde la catástrofe del Deméter a los desiertos insondables de África, para conocer los secretos de Drácula, Víctor Frankenstein, el profesor Van Helsing y otros personajes arquetípicos de la mitología y el Penny dreadful... Aquí les dejamos los episodios previos: I - "Drácula y la Maldición de los hombres hiena" https://go.ivoox.com/rf/114945420 II - "Drácula y la Sangre de los Hombres Hiena" https://go.ivoox.com/rf/133286490 III - "Drácula y el Origen de los Hombres Hiena" https://go.ivoox.com/rf/156608554 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Origen Resources signed a letter of intent to acquire an additional prospective rare earth element project in Brazil. CEO Garry Schellenberg spoke to Mining Stock Daily regarding the 33,000-hectare acquisition, which positions the company as a major stakeholder in an emerging district-scale rare earth belt.

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Materials on Dura-Europos and the Christian Building/Baptistery.Encyclopaedia Britannica. “Chi-Rho.”Encyclopaedia Britannica. “Paschal Controversies.”Encyclopaedia Britannica. “Melito of Sardis.”Encyclopaedia Britannica. “Christology: Early History.”Encyclopaedia Britannica. “Docetism.”Encyclopaedia Britannica. “Adoptionism.”Encyclopaedia Britannica. “Cerinthus.”Encyclopaedia Britannica. “Theodotus the Tanner.”Encyclopaedia Britannica. “St. Ignatius of Antioch.”Encyclopaedia Britannica. “Apologist.”Encyclopaedia Britannica. “Saint Justin Martyr.”Encyclopaedia Britannica. “First Apology.”Encyclopaedia Britannica. “Dialogue with Trypho.”Encyclopaedia Britannica. “Celsus.”Encyclopaedia Britannica. “Christianity: Apologetics: Defending the Faith.”Encyclopaedia Britannica. “Tertullian.”Encyclopaedia Britannica. “Athenagoras.”Encyclopaedia Britannica. “First Letter of Clement.”Encyclopaedia Britannica. “St. Cyprian.”Encyclopaedia Britannica. “Novatian.”Encyclopaedia Britannica. “Saint Irenaeus.”Encyclopaedia Britannica. “Christianity: Aversion of Heresy: The Establishment of Orthodoxy.”Encyclopaedia Britannica. “The Process of Canonization.”Encyclopaedia Britannica. “Late 2nd-Century Canons.”Encyclopaedia Britannica. “Muratorian Fragment.”Encyclopaedia Britannica. “Biblical Canon.”Encyclopaedia Britannica. “Codex.”Encyclopaedia Britannica. “Christianity: Authority and Dissent.”Encyclopaedia Britannica. “Christianity: Relations between Christianity and Judaism.”Joshua Ezra Burns. “The Parting of the Ways in Contemporary Perspective.” In The Christian Schism in Jewish History and Jewish Memory. Cambridge University Press.Adam H. Becker and Annette Yoshiko Reed, eds. The Ways That Never Parted: Jews and Christians in Late Antiquity and the Early Middle Ages. Fortress Press.Judith Lieu. Neither Jew nor Greek? Constructing Early Christianity. T&T Clark.Encyclopaedia Britannica. “Constantine I.”Encyclopaedia Britannica. “Arianism.”Encyclopaedia Britannica. “First Council of Nicaea.”Encyclopaedia Britannica. “Saint Athanasius.”Encyclopaedia Britannica. “Festal Letters.”Encyclopaedia Britannica. “First Council of Constantinople.”Primary Texts UsedThe Martyrdom of Polycarp. Used for the early literary shaping of martyrdom, witness, bishop-martyr memory, and the theological interpretation of death.The Passion of Saints Perpetua and Felicity. Used for imprisonment, trial, visions, martyrdom, and the rare preserved voice of a female Christian martyr.Apostolic Tradition, traditionally associated with Hippolytus. Used for baptismal preparation, catechumenal scrutiny, exorcism, fasting, vigil, renunciation, oil, and immersion.1 John 4. Used for the anti-docetic pressure around confessing Jesus Christ as having “come in the flesh.”Ignatius of Antioch. Letter to the Smyrnaeans. Used for Christ's real flesh, real suffering, Eucharistic theology, and bishop-centered unity.Ignatius of Antioch. Letter to the Philadelphians and related letters. Useful backup for episcopal unity, Eucharistic order, and anti-schismatic arguments.Melito of Sardis. On Pascha. Used for Paschal theology, Christ as Pascha, typology, and Christian interpretation of Passover.Justin Martyr. First Apology. Used for apologetics, public defense, accusations against Christians, Eucharistic misunderstanding, and Christian worship.Justin Martyr. Dialogue with Trypho. Used for Christian-Jewish polemic, scriptural inheritance, fulfillment arguments, and the hardening separation between Christianity and Judaism.Athenagoras. A Plea for the Christians / Embassy for the Christians. Used as a major example of second-century apologetics addressed to imperial authority.Athenagoras. On the Resurrection of the Dead. Used as a philosophical Christian defense of resurrection.Tertullian. Apology. Used for Latin apologetics, Christian defense against Roman accusation, and the combative posture toward pagan criticism.Tertullian. Prescription Against Heretics. Useful backup for rule of faith, public apostolic teaching, and anti-heretical boundary-making.Origen. Against Celsus. Used for Celsus' pagan critique and Origen's major intellectual defense of Christianity.Celsus. The True Word / True Doctrine. Survives mainly through Origen's quotations and refutations; used for educated pagan criticism of Christianity.First Letter of Clement. Used for early ministry order, Roman intervention in Corinth, appointed bishops and deacons, and the emerging logic of succession.Cyprian of Carthage. On the Unity of the Catholic Church. Used for episcopal unity, schism, discipline, and the theological seriousness of the bishop's office.Novatian. De Trinitate. Used as a witness to mid-third-century theological conflict and Roman Latin theology.Irenaeus. Against Heresies. Used for anti-gnostic consolidation, rule of truth, fourfold Gospel authority, apostolic succession, and public apostolic memory.Eusebius. Ecclesiastical History. Used for the Paschal controversy, Polycarp and Anicetus, Victor and Polycrates, Irenaeus' intervention, early church memory, and the broader historical framing.The Didachē. Used as part of the wider early Christian literary world that remained influential outside the final New Testament canon.Letter of Barnabas. Used for anti-Jewish polemic, allegorical reading of Hebrew Scripture, and Christian claims over Israel's inheritance.The Shepherd of Hermas. Used as an example of a beloved early Christian text that was widely read but later excluded from the New Testament canon.Apocalypse of Peter. Used as part of the wider early Christian apocalyptic library that circulated before the canon fully closed.Muratorian Fragment. Used for the late-second-century Roman list of recognized Christian writings and the emerging shape of the New Testament.Cyril of Jerusalem. Mystagogical Catecheses. Used for post-baptismal instruction and the interpretation of initiation after the rite had been received.Ambrose of Milan. On the Mysteries and On the Sacraments. Used for mystagogical teaching, baptismal interpretation, anointing, and sacramental instruction.The Nicene Creed / First Council of Nicaea, 325. Used for creed formation, anti-Arian settlement attempts, and the conciliar compression of Christological conflict.Athanasius. Festal Letter 39. Used for the earliest surviving list matching the 27-book New Testament canon recognized in the mainstream tradition.Constantinopolitan Creed / First Council of Constantinople, 381. Used for the later stabilization and expansion of Nicene theological identity.Also want to remind people about the website, if you're into reading we have tons of information by multiple contributors, and we got t-shirts up on the site if you're interested. Fun fact, the art is all based on the eyeball. A

In this week's episode of Faith for Normal People, Jared talks with Roberto de la Noval and Jordan Wood about the church fathers, the development of doctrine, and how early Christians approached the Bible. They explore how figures like Augustine and Origen understood Scripture as something meant to transform people rather than simply provide literal answers, and why “problem passages” were often seen as invitations to think more deeply. Together, they invite listeners to see Christian tradition not as static or simplistic, but as a long, creative conversation about how to make sense of God, Scripture, and human experience.  Show Notes → thebiblefornormalpeople.com/episodes/episode-72-roberto-de-la-noval-and-jordan-wood-how-the-early-church-read-the-bible Watch this episode on YouTube → https://youtu.be/JukXifVwhQo ********** This episode is brought to you by Brooklyn Bedding, which knows sleep isn't one-size-fits-all. That's why they offer mattresses for every body, every sleep style – even in hard-to-find sizes. Go to brooklynbedding.com and use promo code BIBLE at checkout to get 30% off sitewide. This offer is not available anywhere else. ********** This episode is sponsored by Garrett Theological Seminary. Whether you feel called to care and counsel, public service, prophetic arts, or non-profit management, there's a program at Garrett Seminary that's right for you. Apply by July 15th to begin a Master's degree this fall. Learn more at ⁠⁠⁠⁠garrett.edu/normalpeople⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices