Podcasts about Subir

Nunca os portugueses deixaram tanto dinheiro na bomba de gasolina, mas não precisamos de olhar para os números do consumo de combustíveis para percebermos que há mais e mais trânsito. Incompreensível?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nunca os portugueses deixaram tanto dinheiro na bomba de gasolina, mas não precisamos de olhar para os números do consumo de combustíveis para percebermos que há mais e mais trânsito. Incompreensível?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hacer click aquí para enviar sus comentarios a este cuento.Juan David Betancur Fernandezelnarradororal@gmail.comHabía una vez una pareja de esposos que llevaban mas de 50 años de feliz matrimonio.. Sin embargo bajo la paz y la tranquilidad de aquel hogar algo turbio se presentía. Como todos los días El reloj de péndulo del vestíbulo daba las cinco con una puntualidad insultante, propia de un hogar donde nada, absolutamente nada, se había salido jamás de su cauce.Mary Smith sirvió el té con pulso de cirujano. El sonido del chorro contra la porcelana de la taza fue la única perturbación en aquel salón victoriano de cortinas aterciopeladas. Frente a ella, como si fuera un conejo frente a un perro cazador.Hacía exactamente tres semanas desde aquella  conversación que Tomas recordaba claramente..Mientras el se encotraba plácidamente leyendo el periódico en su butaca preferida Mary le había preguntado sin ninguna razón aparente como le gustaría morir si el pudiera escoger. Tomas extrañado le respondió que nunca lo había pensado pero que eran temas que no quería discutir. Mary simplemente se sonrio y siguió haciendo los deberes de la casa. Tres semanas en que el señor Tomas Smith no había vuelto a respirar con los pulmones llenos—¿Te apetece una galleta de jengibre, querido? —preguntó Mary con una dulzura cristalina, empujando el plato de plata—. Tienen un toque picante exquisito. Canela, clavo... y una pizca de almendra amarga.A Tomas se le heló la saliva. Almendra amarga.  El que era un asiduo lector de novelas de mistrerio algo le recordaba ese supuesto sabor. Era el sabor del ácido cianhídrico mejor conocido en sus novelas como Cianuro.—No tengo apetito, Mary. Gracias. Respondió en ese momento con una voz Temblorosa.—Qué lástima. Esta muy sabroso.  Tomas. Mary dio un sorbo minucioso a su té, levantando el meñique con la distinción que correspondía a una dama de Kensington. Luego, con total parsimonia, se levantó a ajustar las cortinas. Al pasar por detrás del sillón de su marido, su mano rozó con delicadeza la nuca de Tomas.El hombre se encogió de golpe, como si una víbora le hubiese rozado la piel. Las palpitaciones le martillaban las sienes. Cada fibra de su espalda esperaba el golpe seco de un pisapapeles de bronce, o el frío de una navaja de afeitar deslizándose entre las vértebras. —Tienes tensión en las cervicales, pobre mío —murmuró ella desde la penumbra del cortinaje—. Deberías darte un buen baño caliente antes de la cena. He dejado todo listo en el piso de arriba.El baño.La mente de Tomas proyectó de inmediato la bañera de patas de león, el agua humeante, y aquel viejo calentador eléctrico cuyo cableado siempre había chisporroteado un poco junto a los azulejos húmedos. Podía verla a ella: envuelta en su bata de seda, empujando suavemente el aparato con la punta de una zapatilla acolchada mientras él flotaba indefenso entre la espuma.—Prefiero no ducharme hoy —balbuceó Tomas con la voz agrietada—. El médico dijo que el agua muy caliente no conviene a mi presión.—Como gustes, tesoro. Solo procuro tu bienestar.Los días siguientes se transformaron para Tomas en un tablero de ajedrez infernal donde las piezas eran invisibles. Vivir se convirtió en una tortura constante esperando el desenlace final. Bien preparado estaba debido a todas las novelas que entretenían sus días y noches de retirado.Si Mary le servía sopa de verduras, él se quedaba mirando los guisantes flotar, convencido de que uno de ellos portaba la dosis microscópica de estricnina calculada para desgarrarle las tripas a medianoche. Si le ofrecía un vaso de agua, él esperaba a que ella se girara para disimuladamente volcarlo en la maceta del helecho (que, para mayor tortura de sus nervios, comenzó a secarse a los cuatro días).El coche nunca más fue utilizado. La sola idea de presionar el freno y sentir el pedal hundirse blando y vacío en la bajada de High Street le provocaba sudores fríos que empapaban sus sábanas. Subir al dormitorio era una odisea alpina: se aferraba al pasamanos con ambas manos, tanteando cada escalón de roble con la punta del zapato, convencido de que Mary había untado con jabón la madera o encerado a traición la penúltima curva. Eso también había sucedido en una de las novelas de la autora de misterio que tanto le gustaba. Y Mary, mientras tanto, no hacía nada.Absolutamente nada.Se limitaba a bordar pájaros en bastidores de lino, a leer los obiturarios del periódico buscando el nombre de algún conocido y a mirarlo atentamente con una sonrisa en sus labios. Era la mirada de quien observa germinar una semilla particularmente lenta. Cuando sus ojos se cruzaban con los de él sobre el periódico matutino, Mary le dedicaba una leve inclinación de cabeza, serena, cómplice, casi compasiva, como diciéndole: «Aún no, querido. Pero pronto».Al tercer mes, Tomas ya no dormía. Pasaba las noches sentado en el borde del colchón, de espaldas a la pared, con los párpados pegados por el insomnio y una vela consumiéndose en la mesilla. Si cerraba los ojos, podía sentir que cada sonido correspondía a algún acto sospechoso de Mary. Posiblemente estaría tomando el candelabro de plata del recibidor;  o ese silbido podía ser que ella estaria abriendo y dejando escapar el gas de la cocina. Tambien lo había leído en algún libro.Al quinto mes, el doctor Moris acudió a la residencia de la pareja alertado por el aspecto fantasmal de Tomas. El  había perdido veintidós kilos ya que no se atrevia a comer casi nada. Su piel tenía el tinte grisáceo y sus manos temblaban con tal furia que no lograba sostener una cuchara.—Tiene el pulso en un hilo—diagnosticó el médico en el pasillo, bajando la voz—. Una taquicardia galopante, delirio persecutorio y un agotamiento nervioso absoluto. Me temo que su corazón no resistirá otro mes. Es un caso insólito de colapso vegetativo.—Es terrible, doctor —suspiró Mary secándose una lágrima invisible con un pañuelo de encaje—. Ha sido tan repentino... Si supiera cuánto rezo todas las noches a los pies de su cama.Y era cierto. Rezaba con devoción ejemplar. Siempre pidiéndole algo a su Dios.La última semana, Tomas yacía en la cama  del dormitorio principal, consumido, con la mirada fija en el techo de molduras blancas. Mary se sentó a su lado, tomó su mano esquelética entre las suyas y le acarició los nudillos con ternura infinita.—Tranquilo, Tomas —le susurró con voz aterciopelada, acercándose a su oído—. Descansa. Ya casi termina.Tomas la miró. Buscó el veneno en su vaso, el cable en el suelo, el arma bajo su cama. No había nada. La habitación estaba impecable, limpia, ventilada, desprovista de cualquier peligro físico. Solo estaba ella, mirándolo morir sin haber movido un solo dedo.El corazón de Tomas, exhausto de batirse contra un enemigo que nunca dio un golpe, dio tres latidos arrítmicos, un chasquido sordo en el pecho, y se detuvo para siempre.El entierro en el cementerio de St. Judas fue sobrio y concurrido. Todos los vecinos de la parroquia elogiaron la entereza admirable de la viuda, quien, de riguroso luto y con velo de gasa negra, depositó una solitaria rosa blanca sobre la lápida de mármol.Aquella noche, de regreso a la solitaria casa de Kensington, Mary subió la escalera sin prisa, pisando con firmeza el centro de cada peldaño. Entró en el cuarto de baño, encendió las luces, llenó la bañera hasta el borde con sales aromáticas y se sumergió en el agua caliente, dejando que el vapor disipara cincuenta años de tedio conyugal.Antes de cerrar los ojos para disfrutar del silencio absoluto de la casa, Mary unió las manos sobre el pecho, miró hacia el cielo raso y murmuró con sincera y humilde gratitud:—Gracias, Señor misericordioso. Bien sabes que una dama jamás debería ensuciarse las manos. 

¿Puede algo tan sencillo como subir escaleras cada día mejorar nuestra salud? Caminar sigue siendo una excelente base de actividad física, pero subir peldaños añade intensidad, trabajo de fuerza y una mayor demanda cardiovascular en muy poco tiempo. En este episodio, el Dr. Borja Bandera analiza la evidencia sobre escaleras, longevidad y salud cardiovascular, incluyendo estudios que relacionan subir alrededor de 50 escalones diarios con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad. También explica por qué las escaleras pueden ayudar a trabajar la capacidad aeróbica, la fuerza de las piernas y el equilibrio, capacidades especialmente importantes a medida que envejecemos. ¿Qué son los VILPA o snacks de ejercicio? ¿Qué información puede aportar el test de subir cuatro pisos? ¿Y por qué bajar escaleras también puede generar adaptaciones interesantes mediante el trabajo muscular excéntrico? El episodio aborda además la relación con la sensibilidad a la insulina, presión arterial, salud ósea y fuerza muscular, así como las precauciones que conviene tener en personas con artrosis de rodilla, dolor lumbar u otras limitaciones. Por último, el Dr. Borja Bandera propone progresiones para distintos niveles, desde incorporar unos pocos pisos al día hasta estrategias más exigentes como subir de dos en dos o añadir carga. Un episodio sobre subir escaleras, ejercicio, longevidad y salud cardiovascular para entender cómo pequeñas dosis de actividad intensa pueden complementar el entrenamiento y reducir el tiempo que pasamos sedentarios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

As faturas de gás natural vão aumentar a partir de 1 de outubro para os clientes domésticos no mercado regulado. A ERSE aprovou uma subida de 6,4% nas tarifas, o que representa um acréscimo mensal entre 91 cêntimos e 1,62 euros nos perfis de consumo mais comunsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A peça "Catarina e a Beleza de Matar Fascistas", de Tiago Rodrigues, fez a sua estreia britânica no palco do National Theatre. A reação do público foi... diferente.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Com 250 mil casas vazias e rendas a disparar, o governo inventa garantias teóricas que ninguém vai usar. Enquanto a crise aperta, os jovens continuam sem conseguir sair do próprio quarto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Com 250 mil casas vazias e rendas a disparar, o governo inventa garantias teóricas que ninguém vai usar. Enquanto a crise aperta, os jovens continuam sem conseguir sair do próprio quarto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

#CollaborationCommercialeQuand je me suis lancée, j'avais 10 jobs en même temps !0 client au départ. J'ai tout trouvé via mon réseau perso.Trouver des clients, tout le monde t'explique comment faire.Mais il y a un truc que personne ne t'explique quand tu lances ta boîte.Te faire payer. Et gérer l'administratif.Dans cet épisode de Marketing Square, je vous raconte tout en 3 actes.

En un contexto de mercado marcado por la tensión en los bonos y el repunte inflacionario Sébastien Senegas, responsable para Iberia y Latam de Edmond de Rothschild Asset Management, ha ofrecido su visión sobre las principales oportunidades de inversión actuales.

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El Blendio Sinfín ya conoce su primer obstáculo en la Copa del Rey. El conjunto dirigido por Herrero Lon arrancará su participación en el torneo del KO recibiendo en el Pabellón Exterior de La Albericia al Agustinos Alicante, un rival al que también se mide esta temporada en División de Honor Plata.Los santanderinos ejercerán como locales en una primera eliminatoria en la que buscarán hacer valer el factor cancha para prolongar su camino copero. La Copa supone un nuevo frente para un Sinfín que afronta la eliminatoria con la ilusión de avanzar de ronda y encontrar buenas sensaciones ante su afición.En frente estará un Agustinos que comparte categoría con los cántabros, por lo que el duelo se presenta a priori equilibrado. La Albericia dictará sentencia en una eliminatoria que dará al vencedor el billete para la siguiente ronda de la Copa del Rey."Es un equipo conocido de la categoría, con jugadores de un altísimo nivel y que el año se quedó a un gol de ASOBAL. Será un partido muy duro y esperemos avanzar en una competición muy especial", declaró José Manuel Herrero Lon, entrenador del Blendio Sinfín Santander.

¡La octava temporada de Finect Talks ha comenzado! Y hemos arrancado por todo lo alto con un evento presencial de 7 entrevistas en vivo y más de cien asistentes. En esta segunda charla hablamos con Juan Massana sobre cómo gestionar nuestras emociones ante mercados alcistas, cómo prepararnos para las inevitables correcciones y qué papel juega la inteligencia artificial frente al asesoramiento financiero personalizado. #FinectTalks #Inversiones #EducacionFinanciera #Bolsa #FinanzasPersonales Participa y danos tu opinión en comentarios de iVoox o Spotify, o por WhatsApp: 663 160 194. Este contenido pueden ser catalogado como material de marketing. No constituyen una recomendación ni propuesta de inversión. Toda inversión contiene riesgos y rentabilidades pasadas no son garantía de rentabilidades futuras.

Êtes-vous prêt à démystifier le contrôle fiscal et à comprendre pourquoi il ne devrait pas être une source d'angoisse pour vous et votre entreprise ? Dans cet épisode de "T'as vu avec ton comptable ? ", Olivier reçoit Yves Delibes, avocat associé chez Bondiguel Associés, qui nous éclaire sur ce sujet souvent redouté. "Le contrôle fiscal est un processus normal dans le cadre du système déclaratif français", nous rappelle Yves, et il est essentiel de le comprendre pour mieux l'anticiper.Au cours de cette discussion, Olivier et Yves abordent les différentes facettes du contrôle fiscal, en commençant par les divers types de contrôles : contrôles sur pièces et contrôles sur place. Yves insiste sur l'importance de l'anticipation et de la préparation pour éviter des complications futures. En effet, savoir quels indicateurs peuvent déclencher un contrôle est crucial pour chaque dirigeant d'entreprise. Ils partagent également des conseils pratiques pour bien documenter les décisions fiscales, afin de justifier les positions prises en cas de besoin.Un autre point essentiel abordé est la notion de débat contradictoire, qui souligne l'importance d'une coopération constructive avec l'administration fiscale. Yves explique comment une communication ouverte peut transformer une expérience potentiellement stressante en une opportunité d'apprentissage et de croissance pour votre entreprise. Grâce à des exemples concrets et des conseils avisés, cet épisode vous permettra de mieux appréhender le contrôle fiscal et d'adopter une attitude proactive.En conclusion, ne laissez pas le contrôle fiscal vous intimider. Au contraire, apprenez à l'anticiper et à vous entourer des bonnes personnes pour naviguer dans ce processus. Écoutez cet épisode captivant de "T'as vu avec ton comptable ? " pour découvrir comment transformer une source d'angoisse en un atout pour votre entreprise. Préparez-vous à changer votre perspective sur le contrôle fiscal !Ce podcast est proposé en partenariat avec l'éditeur de logiciels pour les Experts-Comptables : ACD.Merci de votre écoute

Es-tu réellement en train de construire ta vie… ou es-tu simplement en train de réagir à celle que tu as ?Beaucoup de gens pensent que subir sa vie signifie ne rien faire. Pourtant, on peut être extrêmement occupé, travailler dur chaque jour et avoir des objectifs, tout en restant spectateur de son propre destin. Subir commence de manière très subtile : le jour où l'on arrête de décider, où l'on transforme son quotidien en une succession de conditions (« quand j'aurai plus de temps », « quand j'aurai plus d'argent ») et où l'on attend que les circonstances changent d'elles-mêmes.Dans cet épisode du Mindset Show, Jordan décortique l'illusion de l'attente et rappelle une vérité fondamentale : tu ne peux pas contrôler tous les événements, mais tu contrôles totalement la façon dont tu y réponds. En t'apportant un cadre d'auto-évaluation concret, cet épisode t'invite à faire le deuil des excuses, à accepter le prix de la décision et à reprendre immédiatement les commandes de ton existence.Un conquérant ne demande pas quand les choses vont changer : il décide de ce qu'il va commencer à changer aujourd'hui.Au programme de cet épisode de réappropriation de son pouvoir :L'illusion de l'occupation : Pourquoi être débordé ne veut pas dire que tu diriges ta vie.Passer de la réaction à la responsabilité : La question exacte à te poser face à chaque difficulté pour récupérer immédiatement ton pouvoir d'action.Le coût caché de la décision : Pourquoi subir est parfois plus rassurant que décider (et comment briser cette paralysie).L'exercice du bilan immédiat : Un processus en 3 étapes à exécuter après l'épisode pour transformer une situation subie en action concrète.Ton prochain niveau ne commencera pas lorsque les circonstances deviendront parfaites, mais le jour où tu décideras d'agir malgré l'incertitude.

Empezar a entrenar es relativamente fácil. Lo difícil es seguir entrenando cuando han pasado las primeras semanas, desaparece la novedad y empiezan a aparecer el trabajo, el cansancio, el frío o el clásico «hoy no tengo tiempo». De hecho, uno de los mayores problemas no es encontrar el entrenamiento perfecto, sino conseguir que entrenar forme parte de tu vida durante años. Y para lograrlo hay una idea que debes tener clara desde el principio: El entrenamiento debe adaptarse a tu estilo de vida, no tu estilo de vida al entrenamiento. Si constantemente empiezas a entrenar, lo dejas y meses después vuelves a empezar, probablemente no necesites más motivación. Necesitas construir un sistema que haga que ir al gimnasio sea fácil de mantener. ¿Por qué cuesta tanto ser constante en el gimnasio? Cuando alguien abandona el gimnasio suele pensar que le falta fuerza de voluntad. Pero muchas veces el problema está en cómo ha organizado el entrenamiento. Se apunta a un gimnasio que está lejos, pretende entrenar cinco días por semana, no reserva un horario concreto, improvisa cada entrenamiento y confía en tener ganas de ir. Es una combinación perfecta para abandonar. La constancia mejora cuando reduces la cantidad de decisiones y obstáculos que existen entre tú y el entrenamiento. Por eso puedes plantearte cuatro preguntas muy sencillas: ¿Cuándo voy a entrenar? ¿Dónde voy a entrenar? ¿Qué voy a hacer? ¿Por qué merece la pena hacerlo? Vamos a responderlas. 1. Decide cuándo vas a entrenar No empieces preguntándote cuál es fisiológicamente la mejor hora para entrenar. Empieza preguntándote: ¿A qué hora puedo entrenar de manera consistente? Porque probablemente sea más útil un horario ligeramente menos «óptimo» que puedas cumplir todas las semanas que el horario perfecto que continuamente tengas que cambiar. Saca tu agenda y establece previamente tus días y horas de entrenamiento. No esperes a encontrar un hueco cuando llegue el día. Si cada martes tienes que decidir si entrenas a las 18:00, a las 19:00 o después de cenar, estás introduciendo una negociación innecesaria contigo mismo. Haz que el entrenamiento tenga un espacio reservado igual que cualquier otra actividad importante. 2. «No tengo tiempo para entrenar» Una herramienta sencilla para analizar dónde estás gastando tu tiempo es lo que podemos llamar la regla del 6. Un día tiene 24 horas. Si reservamos aproximadamente ocho para dormir, nos quedan unas 16 horas despiertos. Multiplica cualquier actividad que hagas durante el día por seis y obtendrás una aproximación del porcentaje de tus horas útiles que estás dedicándole. Por ejemplo: 8 horas trabajando → aproximadamente un 48%. 2 horas utilizando redes sociales → aproximadamente un 12%. 1 hora entrenando → aproximadamente un 6%. Esto permite poner el entrenamiento en perspectiva. Y además no necesitas entrenar una hora todos los días. Si realizas dos o tres entrenamientos semanales, el porcentaje de tu semana que necesitas reservar para entrenar es bastante pequeño. Antes de concluir que no tienes tiempo para hacer ejercicio, analiza durante unos días dónde están desapareciendo realmente tus horas. Puede que el problema no sea disponer de tiempo, sino decidir qué lugar ocupa el entrenamiento entre tus prioridades. 3. Si te cuesta ir al gimnasio, empieza con 2-3 días Uno de los errores más habituales al comenzar es ser demasiado ambicioso. Si llevas meses sin entrenar y además el gimnasio no es precisamente tu actividad favorita, probablemente no sea buena idea empezar prometiéndote entrenar seis días por semana. No necesitas convertirte en un apasionado del gimnasio. Necesitas una frecuencia que puedas mantener. Para muchas personas, dos o tres entrenamientos semanales pueden ser un punto de partida mucho más realista. Siempre tendrás tiempo de aumentar la frecuencia más adelante. Pero primero consigue algo mucho más importante: convertirte en alguien que entrena todas las semanas. 4. Entrena menos tiempo si eso facilita la adherencia Tampoco existe ninguna obligación de pasar una hora y media en el gimnasio. Cuando el tiempo disponible es limitado, puedes plantear sesiones más breves y exigentes. Una sesión bien diseñada de unos 30-40 minutos puede ser mucho más compatible con determinadas agendas que entrenamientos interminables. Hay un intercambio bastante sencillo: si quieres reducir la duración del entrenamiento, tendrás que aprovechar mejor el tiempo que pasas entrenando. Esto puede implicar seleccionar menos ejercicios, evitar tiempos muertos innecesarios y entrenar con suficiente intensidad. El objetivo no es hacer el entrenamiento más corto por hacerlo más corto. Es conseguir que sea lo suficientemente eficiente como para poder mantenerlo durante meses y años. 5. Utiliza el camino de menor resistencia Esta posiblemente sea una de las estrategias más importantes para ser constante. Haz que entrenar sea fácil. Imagina estas dos situaciones. En la primera sales del trabajo y tienes un gimnasio a cinco minutos. Vas directamente, entrenas y después vuelves a casa. En la segunda vuelves del trabajo, conduces hasta casa, aparcas, subes, te cambias, te sientas un momento en el sofá y piensas: «Dentro de un rato voy al gimnasio». Ya sabemos cómo termina muchas veces la segunda historia. Cuantos más pasos existan entre tu rutina habitual y el entrenamiento, más oportunidades tienes para decidir no hacerlo. Por eso una estrategia especialmente útil es colocar el gimnasio inmediatamente antes o después de una actividad que ya haces todos los días, como trabajar. 6. El mejor gimnasio puede ser el que tienes más cerca Es fácil perder demasiado tiempo buscando el gimnasio perfecto. Más máquinas. Mejores instalaciones. Más espacio. Una cuota ligeramente más barata. Pero si ese gimnasio está a veinte minutos en coche mientras tienes otro razonablemente bueno a tres minutos del trabajo, quizá estés optimizando la variable equivocada. Cuando tu principal problema es la constancia, la comodidad importa muchísimo. Incluso entrenar con un amigo puede terminar jugando en tu contra si para hacerlo tienes que desplazarte mucho más. Primero elimina fricción. Después preocúpate por los detalles. 7. Nunca vayas al gimnasio sin saber qué vas a hacer Existe otro problema especialmente frecuente entre principiantes: ir al gimnasio sin un programa de entrenamiento. Llegas y piensas: «Hoy toca pecho». Miras qué máquinas están libres, haces unos cuantos ejercicios y te marchas. La siguiente semana haces algo diferente. No existe una dirección clara ni sabes realmente si estás progresando. Un programa soluciona buena parte de ese problema porque transforma una actividad ambigua en una tarea concreta. Ya no vas al gimnasio a «hacer algo de ejercicio». Vas a ejecutar el entrenamiento que tienes programado. Sabes los ejercicios, el orden y qué estás intentando mejorar. Si estás empezando y necesitas precisamente esa estructura, puedes utilizar mi Programa Lanzadera, diseñado para empezar a entrenar de una forma sencilla y progresiva. 8. Construye tu sistema: cuándo, dónde y qué Si has aplicado todo lo anterior, has eliminado buena parte de las decisiones que suelen sabotear la constancia. Ya tienes: Cuándo: dos o tres huecos concretos reservados en tu semana. Dónde: un gimnasio que te resulta cómodo y está cerca de casa o del trabajo. Qué: un programa previamente establecido que te dice exactamente qué hacer. Como explico en el episodio, has creado el cuándo, dónde, qué y cómo del entrenamiento. Pero todavía queda una pieza. Y probablemente sea la más importante. 9. Recuerda por qué entrenas Es fácil pensar en el entrenamiento únicamente desde el presente. Quieres perder unos kilos. Ganar músculo. Verte mejor. Tener más fuerza. Pero existe una perspectiva mucho más amplia. Piensa en tu cuerpo dentro de 20 o 30 años. Quizá hoy levantarte de una silla sea completamente trivial. Subir unas escaleras no supone ningún esfuerzo. Puedes agacharte, cargar bolsas o levantarte del suelo sin pensarlo. El problema es que esas capacidades que hoy damos por hechas no tienen por qué acompañarnos siempre. Por eso entrenar no consiste únicamente en mejorar el cuerpo que tienes hoy. También consiste en preservar capacidades para el futuro. Así que el entrenamiento de musculación puede entenderse como una inversión en tu yo futuro. Cuando entiendes el entrenamiento desde esa perspectiva, resulta más fácil dejar de preguntarte cada día si tienes ganas de entrenar. La constancia no necesita perfección No necesitas encontrar el programa perfecto, entrenar seis días por semana ni organizar toda tu vida alrededor del gimnasio. De hecho, si actualmente tienes problemas para mantener el hábito, probablemente deberías hacer justamente lo contrario. Hazlo sencillo. Reserva dos o tres momentos concretos cada semana. Busca un gimnasio cómodo. Reduce la duración de las sesiones si lo necesitas. Sigue un programa. Coloca el entrenamiento junto a actividades que ya forman parte de tu rutina. Y después repítelo. Porque el entrenamiento que mejores resultados puede darte no sirve de demasiado si lo abandonas dentro de tres semanas. El objetivo no es conseguir entrenar mucho durante unas semanas. Es conseguir seguir entrenando dentro de unos años. Origen

En el podcast de hoy respondemos la pregunta de un cliente de Boring Capital que tiene mucho sentido: ¿por qué la bolsa no ha dejado de subir desde que la FED subió los tipos si se supone que es algo negativo para el mercado?REGÍSTRATE EN EL WEBINAR EN DIRECTO DEL MIÉRCOLES 23 DE SEPTIEMBRE A LAS 17:30 HORA ESPAÑOLA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.boringcapital.academy/masterclass-septiembre?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=masterclass_septiembre

"La Primera de El Economista" concentra las notas más relevantes de la portada del periódico, con el contexto y análisis que marcan la agenda económica del día.

La Reserva Federal ha subido los tipos de interés al 4% en una decisión unánime. En este resumen semanal analizamos qué significa este movimiento para la renta variable, cómo afecta a los bonos y por qué el mercado teme la estanflación. Además, repasamos el comportamiento del oro, Bitcoin y por qué sectores como la energía o el real estate podrían ser clave en este entorno. Suscríbete al canal para más resúmenes semanales de mercados. ⚠️ Este vídeo tiene fines exclusivamente educativos y no constituye asesoramiento financiero ni una recomendación de inversión. Invertir en mercados financieros conlleva riesgos, y es posible perder parte o la totalidad del capital invertido. Analiza cualquier inversión por tu cuenta y, si lo consideras necesario, consulta con un asesor financiero certificado por la CNMV antes de tomar cualquier decisión.

Es es lo que ha hecho Vimeo. ¿Es buena estrategia?Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital--2659763/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

También señala Manuel Pinto, analista de XTB, que para el cliente conservador: “Ya es hora de ir incorporando bonos corporativos”

Jesús Sánchez Quiñones, director general de Renta 4 Banco, analiza lo que puede decir hoy el presidente de la FED, dando por descontada la subida de tipos. Además comenta el incremento de las bolsas impulsados por los resultados empresariales.

La ONU alerta de graves consecuencias globales si la escalada en Yemen acaba con el cierre del estrecho de Bab el Mandeb, que ha cobrado especial importancia tras el bloqueo de Ormuz. La presidenta de la CE, Ursula von der Leyen, hablará de los riesgos de la IA, el acceso de los menores a las redes y de inmigración en su discurso del Estado de la Unión. La UE apuesta por reforzar las fronteras tras la entrada masiva de inmigrantes a Ceuta.

⭕ Claudia Tacoronte Aguilera estudiaba en la Universidad de Granada. Su estancia académica en México terminó con un ataque con arma blanca que la Fiscalía de Morelos ya investiga como feminicidio.

Juan Luis García Alejo, de Andbank, espera que no sólo la FED suba tipos a partir de mañana sino que también espera varias subidas de aquí a final de año por parte del BCE, el Banco de Inglaterra y el de Japón.

¿Serías capaz de entender una historia real en español sin buscar varias palabras en el diccionario? En este vídeo te cuento una historia bastante surrealista que le ocurrió a mi amigo Álex: viajó desde Singapur hasta España para asistir a la boda de su mejor amigo… y consiguió perder su traje pocas horas antes de la boda.

¡Mándame un mensaje!Te dicen “toma creatina” y tú piensas: “pero yo quiero perder grasa, no subir de peso”. Ese choque es más común de lo que parece, porque la báscula mezcla todo en un solo número: grasa, músculo, agua y hasta lo que sigues digiriendo. Aquí lo desarmamos con calma y con ciencia para que entiendas por qué la creatina monohidratada puede mover el peso por agua dentro del músculo (ósmosis) sin que eso sea sinónimo de “me engordé”, y qué señales te ayudarían a interpretar el cambio con cabeza fría. Luego conectamos la parte que sí te importa si entrenas: cómo funciona el sistema ATP-fosfocreatina, por qué una mayor reserva puede ayudarte en esfuerzos intensos y repetidos, y cómo ese empujón al rendimiento puede ser útil incluso cuando tu prioridad es la pérdida de grasa. También aclaramos un punto clave: mejorar entrenamiento no reemplaza los pilares, así que proteína, comida y plan de fuerza siguen mandando. Y como en redes se prometen milagros, aterrizamos lo de “creatina para el cerebro” y “creatina para mujeres”. Revisamos por qué un resultado bajo desvelo no se traduce automáticamente a mejor concentración cotidiana, y por qué hablar de menopausia exige precisar qué se midió (hueso, fuerza, síntomas, caminata) y qué no se demostró. Cerramos con la guía práctica: 3 a 5 g diarios, también en días sin entrenar, fase de carga opcional, etiquetas claras y cuándo sí necesitas valoración individual. Suscríbete, comparte el episodio con alguien que le tenga miedo a la báscula y déjanos una reseña si te sirvió. ¿Qué mito de suplementos quieres que desarmemos después?Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com

El profesor de finanzas de la Universidad Europea señala que elevar los tipos ahoga a las empresas. Además, cree que el freno a la IA no debería afectar a la marcha del negocio de las firmas de tecnología y sus valoraciones.

Ignacio Vacchiano, country manager en Iberia de Leverage Shares, analiza la decisión que tomó ayer el Banco Central Europeo, que se espera del dato de inflación en Estados Unidos, el momento de los bonos y del petróleo, que están presionando a las Bolsas y los resultados en after hours de Adobe y de Oracle, que se está disparando en after hours. Sobre la decisión del BCE afirma que ya estaba más que descontada. “En Europa están queriendo ser más preventivos y subir los tipos para evitar riesgos inflacionarios”, afirma el invitado. En cuanto a qué esperar del IPC, dice que “ayer el dato de precios de producción dio esa sorpresa al alza” y que “los precios de la energía se están trasladando a toda la economía”. La próxima semana le toca el turno a la FED. La herramienta Fed Watch de CME marca una probabilidad del 72,4%. “Warsh ha lanzado muchos mensajes de querer controlar los precios, veremos si realmente lo lleva a cabo”, nos cuenta el country manager en Iberia de Leverage Shares. Además, señala que “cree que debería subirlos, otra cosa es que los suba” y que “una subida la vamos a tener, no sé si en septiembre o en la siguiente reunión”. Los bonos también continúan subiendo. El rendimiento del bono a dos años subió 13 puntos básicos y alcanzó el 4,5%, niveles no vistos desde 2024. El 10 años avanzó 10 puntos básicos y el 30 años ha subido a un ritmo no visto desde 2007. El plan de Bessent de recompra de renta fija por valor de 6.000 millones de dólares parece no tener resultado. “La verdad es que la tendencia no se va a parar por mucha intención que quiera tener Bessent, porque al final los tipos de interés o esas rentabilidades de los bonos las marcan los inversores y lo que pueda estar ocurriendo en mercado”, destaca Ignacio Vacchiano.

Hoy te comparto reflexiones sobre las situaciones que nos llegan donde el desconocimiento nos hace preguntarnos: ¿me está pasando esto porque yo hice algo mal en el pasado o la vida me está invitando a subir de nivel?Déjame en los comentarios que opinas y te agradezco que me hayas acompañado en esta doceava temporada ❤️

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Subir el precio un 1% mueve tu beneficio un 8%. La señal de que puedes está en tus últimas ventas. Consigue el curso Simplemente Vende con un 40% de descuento, usando el código 400, hasta el 30 de septiembre → https://eticacomercial.com/simplemente-vende/ El dato es de McKinsey: subir un 1% el precio, sin vender una unidad más, mejora el beneficio operativo alrededor de un 8% de media. Más que vender más y más que recortar costes, porque el coste no sube contigo y porque recortar tiene un tope que subir el precio no tiene. En este episodio te ayudo a leer la señal que te dice que tienes ese recorrido, y te dejo el paso a paso para comprobarlo la semana que viene en tus propias ventas. Lo que te llevas del episodio: - Cuál es la señal de que tu precio está por debajo del valor que entregas, y por qué un sí sin regateo la delata. - Qué es la minivation - Por qué un precio bajo tampoco te ayuda a vender - Los cuatro pasos para repasar tus últimas ventas y saber dónde tienes margen. - Los tres errores que te mantienen cobrando por debajo de lo que vales. Suscríbete a la newsletter semanal → https://eticacomercial.com/newsletterEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de El Podcast de las Ventas. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/870099

John Müller, Natalia Hernández, Juan Delgado e Ignacio Rodríguez Burgos analizan la actualidad económica del día.

Gustavo Martínez alerta sobre una crisis de deuda que ya existe y se paga vía inflación acumulada del 40% en seis años.

Prepare-se para a segunda metade do dia sabendo de tudo que mexeu com o mercado nas primeiras horas do pregão. Informação e análise com Roberto Motta. O Resumo da Manhã é transmitido de segunda a sexta, às 13h. Ative as notificações do programa e acompanhe ao vivo!

El primer ministro de Singapur, Lawrence Wong, verá incrementado su salario anual a 3,6 millones de dólares singapurenses (US$2,8 millones).

El profesor de finanzas de la Universidad Europea analiza las consecuencias políticas y económicas de la victoria del AfD en Alemania y la situación de la inflación en Europa de cara a la reunión del BCE.

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n'est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d'un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.

El analista independiente advierte en su regreso a la Clase de los Viernes sobre el escenario inflacionario que se avecina y critica duramente la pérdida de una generación de especuladores seducidos por Bitcoin.

Volver de vacaciones y sentir que has subido de peso puede despertar culpa, preocupación e incluso la necesidad de “compensar” lo que has comido durante esos días.En este episodio hablamos de por qué aparece esa culpa, de cómo influye la cultura de la dieta en la forma en la que interpretamos los cambios de nuestro cuerpo y de por qué intentar solucionarlo con restricciones suele empeorar nuestra relación con la comida.También veremos cómo volver a la rutina desde el autocuidado, recuperando hábitos poco a poco y sin convertir septiembre en una nueva etapa de control, castigo o prohibiciones.Porque unas vacaciones no arruinan tu alimentación, y tu cuerpo no necesita que le castigues por haber disfrutado.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Aimar Bretos da cada mañana las claves de la actualidad: explicaciones claras ante realidades complejas para situar al oyente frente a los temas que definen nuestro tiempo.

El profesor de Finanzas de la EAE Business School cree que la inflación es un problema importante que hay que controlar. Además, analiza la decisión del banco central de Países Bajos de repatriar su oro desde Estados Unidos a Londres

Belén Carreño, experta en geoeconomía y autora de la newsletter de El País "Inteligencia Económica", explica que la inflación ha vuelto a subir, en concreto un 3,3% en este mes de agosto, según la primera afirmación de  Eurostat. No tiene pinta de que vaya a bajar a corto plazo, porque la guerra de Ucrania sigue enquistada en un bucle sin fin y el conflicto en Oriente Próximo continúa sin solución. Además, los precios de la energía se han incrementado un 14,3% respecto a agosto de 2025, en gran parte por la subida del gas y el petróleo. El primer análisis del día se escucha en Hoy por Hoy, con las voces de expertos y analistas que dominan los temas que abordan. Una primera píldora para conocer las claves del día con el contexto necesario para comprender la actualidad.

Quando a busca por Deus deixa de ser apenas desejo e se torna decisão, algo muda no coração. “Decida Jejuar” é uma mensagem que confronta a zona de conforto espiritual e apresenta o jejum como uma resposta de entrega, fome e alinhamento com aquilo que Deus deseja fazer.Em meio a perguntas, princípios e um chamado à consagração, esta palavra desperta uma urgência: há dimensões da vida com Deus que não são acessadas pela distração, mas por uma rendição intencional. Prepare-se para uma mensagem que desafia, reposiciona e convida você a buscar mais do que uma rotina de fé — uma vida profundamente entregue.---Ministração do Pr. Luciano Subirá nos Cultos de Celebração de 30 de agosto de 2026.Se ao ouvir esta mensagem você tomou uma decisão por Jesus ou reconciliou com Deus, queremos te ajudar nessa nova vida. Se você também precisa de oração ou quer participar de um life group, acesse o link: www.paz.vc/sp

Resumen de noticias de LA NACION de la mañana del 31 de agosto de 2026

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Hay personas que son canijas y parece que nada los toca, al contrario, las cosas parecen ir en viento en popa para ellos, hasta que pasa algo... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Estamos #NOAR! Bahia fica três vezes na frente, mas cede o empate com a Chapecoense e completa um mês sem vencer. Vem acompanhar!