Podcasts about illalla

Pelicansin puolustaja Kasper Puutio vieraili Sara Perttusen juttusilla Radio Voiman Aamussa. Illalla on jännittävä ottelu tiedossa, Pelicans suuntaisi voitolla semifinaaleihin ja HIFK kesälomalle. Voittoa ei Kasper Puutio lupaa, mutta se on varma, että kaikki annetaan. Haastattelussa paljastuu mm. Kasperin traditio ennen kotiottelua ja mikä vastuualue hänellä onkaan pukukopissa? Kuuntele haastattelu kokonaisuudessaan.

Laulakaa Herralle, te Herran palvelijat, ylistäkää hänen pyhää nimeään! Hänen vihansa kestää vain hetken, hänen hyvyytensä läpi elämän. Illalla on vieraana itku mutta aamulla ilo. (Ps.30:5-6) Sinä muutit itkuvirteni karkeloksi, riisuit yltäni suruvaatteen ja puit minut ilon pukuun. Siksi minä laulan sinulle kiitoslaulun, laulan koko sydämestäni enkä vaikene. Herra, minun Jumalani, sinua minä ylistän nyt ja aina. (Ps.30:12-13) Seurassasi on Juha Vihriälä

Aurinko kiipeää horisontissa yhä ylemmäksi ja sen lämmittävät säteet saavat maaliskuun tuntumaan jo keväältä. Kaupunkien keskustoissa kura roiskuu ja vesilammikoita kertyy moneen risteykseen. Kerrostalojen välistä kuuluu varpusten ja tiaisten iloinen sirkutus, harmaalokki tekee kierroksia sinisellä taivaalla. Illalla mustarastas aloittaa lumoavan konserttinsa, joka kuuluu vaimeana liikenteen humussa. Luonto-Suomessa otetaan vastaan havaintoja kaupunkien keväästä. Millaisia havaintoja tänä vuonna on jo tehty ja mitä kaikkea vielä voi tulla vastaan. Asiantuntijana on professori Heikki Setälä, toimittajina Asko Hauta-aho ja Juha Blomberg.

Tässä vetelen improten lonkalta idean perään tarinan metsään, joten se vähän takeltelee, mut menettelee ja voi olla, et vähän muuttuu kun jos tekstiks myöhemmin. Yksinkin voi olla kiva, mut välil kivempi jos kavereita... sellasia se käsittelee. Illalla 2.3.2022 sen sain = )

Byyrin EM-ennakointi viivästyi teknisten ongelmien takia. Pahoittelut siitä, mutta nyt homma onneksi jatkuu. Puitavana ovat lohkot E ja F. Studiossa ovat tuttuun tapaan Nicolas sekä Roope ja Jaakko Valjuraadista. E-lohko korkattiin jo eilen, kun Slovakia yllätti vajaalla lopun pelanneen Puolan ja Ruotsin bussi tylsytti lähes tuhat kertaa syöttäneen Espanjan. Kuolemanlohkoksi tituleerattu F-lohko alkaa tänään tiistaina. Avauspelissä toisistaan mittaa ottavat heittopussiksi uumoiltu Unkari ja hallitseva Euroopan mestari Portugali. Illalla sapelejaan kalistevat Ranska ja Saksa. Ennakkojen päätösjakso ilmestyy tuota pikaa. Se on omistettu dramaattisessa avauspelissään upeaan 1–0-voittoon yltäneille Huuhkajille. Tervetuloa bandwagoniin!

Paulaa pelotti tosi paljon synnytys, mutta hän alkoi aktiivisesti valmistautua synnytykseen raskauduttuaan ja pääsikin valmistautumisen avulla ihanaan synnytyskuplaan. Paulan synnytys käynnistyi 39+5 supistuksilla yöaikaan. Supistukset olivat siedettäviä, mutta Paula ei voinut nukkua yöllä. Aamulla kuuden aikaan Paula herätti miehensä, joka auttoi Tensin selkään. Päivän aikana supistukset tulivat ja menivät, mutta olivat kestettäviä. Illalla kuuden aikaan supistukset alkoivat tihentymään ja voimistumaan. Kymmenen aikaan Paulan mies soitti sairaalaan, että synnytys on käynnissä. Paula sai ohjeeksi ottaa panadolin ja mennä suihkuun, ja kivut hälvenivät kokonaan. Suihkun jälkeen Paula meni nukkumaan miehensä kanssa, mutta siinä supistukset voimistuivat eivätkä he saaneet nukuttua. Yhden aikaan he siirtyivät sairaalaan, jossa todettiin että hän on sentin auki. He saivat jäädä sairaalaan ja vessassa käydessä Paulalla tuli kova limatulppa, joka säikäytti Paulan. Kolmen aikaan Paula pääsi ammeeseen, mutta amme oli pieni, eikä Paula voinut olla kaipaamassaan etunoja-asennossa, joten hän tuli nopeasti pois ammeesta. Hän oli avautunut 5 scm ja hän otti supistuksissa avuksi ilokaasun. Aamulla kuuden aikaan hän sai epiduraalin, jonka voimin hän sai nukuttua ja hän avautui 8 cm. Toisen annoksen jälkeen huomattiin sisätutkimuksessa, että lapsivesi on vihreää ja kalvot puhkaistiin. Tämän seurauksena lapsi pääsi heti laskeutumaan ja hänen hiuksensa alkoivat näkyä. Paulalla ei ollut selkeää ponnistamisen tarvetta epiduraalin takia, mutta hän ponnisti supistusten mukaan kontallaan.  Vauva syntyi 20 minuutin ponnistusvaiheessa.

Reeta jakaa jaksossa kaksi synnytyskokemustaan. Reeta oli ajatellut olevansa raskausaikana “cross-fit mama”, mutta keho ei jaksanutkaan treenejä ja puolessa välissä raskautta alkoivat ennakoivat supistukset. Reeta valmistautui synnytykseen aktiivisesti ja toivoi lääkkeetöntä synnytystä. Rv 38 limatulppa alkoi muutaman päivän irtoilla. Yhtenä yönä Reeta oksensi ja ajatteli, että nyt synnytys käynnistyisi, mutta ei kuitenkaan. Rv 39 alkuviikosta Reeta alkoi saada mietoja supistuksia. Supistukset jatkuivat päivästä toiseen, mutta ne eivät kuitenkaan voimistuneet niin voimakkaaksi, että he olisivat lähteneet sairaalalle. Seitsemäntenä päivänä supistukset tuntuivat entistä napakammilta ja he lähtivät synnärille. Kun kätilö otti heidät vastaan, hän sanoi ovella, että näyttää että synnytys ei ole käynnissä. Reeta oli sisätutkimuksessa 4cm auki, mutta he saivat luvan lähteä vielä kahville kaupungille. Reeta lähti puolisonsa kanssa heidän kavereille kylään, jossa he viettivätkin koko päivän pitsaa syöden ja supistellen. Illalla he palasivat synnärille, avautumista ei ollut tapahtunut enempää, mutta synnytys oli käynnissä. Yön tunteina kalvot puhkaistiin, että vauvan päähän saatiin laitettua pinni sydänäänien seuraamiseksi. Kalvojen puhkaisujen jälkeen supistukset tehostuivat. Yhtäkkiä menikin neljä tuntia intensiivisten supistusten saattelemana. Juuri ennen ponnistusvaihetta Reeta sai kehon antaman lepotauon, hengähti hetken. Esikoinen syntyi 40+0 ja ponnistusvaihe kesti 29 minuuttia. Kuopuksen raskausaikana Reeta voi paljon paremmin fyysisesti. Kuopuksen synnytys alkoi myös viikon mittaisella latenssivaiheella. 39+6 Reeta kävi lapsivesitestissä sairaalalla, mutta palasivat vielä kotiin kun testi näytti negatiivista. 40+0 supistukset olivat jo napakoita, mutta synnytys ei ollut käynnissä, joten he uudelleen palasivat kotiin. 40+1 tarkistuksessa supistukset olivat tehneet tehtävänsä ja hän oli 4 senttiä auki. He jäivät sairaalaan. Reeta otti supistuksia vastaan liikkeellä ja äänellä koko päivän ja yöllä sisätutkimuksessa hän oli 8cm auki. Avautuminen pysähtyi moneksi tunniksi ja aamuvuoron kätilö lähetti Reeta puolisonsa kanssa ulos kävelylle. Koska synnytys ei lähtenyt etenemään, kalvot puhkaistiin ja Reetalle annettiin oksitosiinia, joka auttoi loppuavautumisen. Kuopus syntyi avotarjonnassa 40+2 ja ponnistuvaihe kesti 15 minuuttia. Vaikka Reetan synnytykset olivat kestollisia, ne olivat silti voimauttavia ja upeita kokemuksia.

Kausi 5, 3/6. Fidan työ Jordaniassa jatkuu koronasta huolimatta. Fidan alueellinen hankeneuvonantaja Johanna Lindgren kertoo, millaista on arki ja työ Ammanissa tänä syksynä.

Kunhan siinä pääskysen lentoa seuraillessa jotakin. Taisin saada vaihdetuksi niin, että pirteämpi ensin, sitten vähän melankolisempi. Eli pari päivä improvisaatiota. Illalla olisi läheisessä kirkossa urkumusiikkia kuulla. Huipentuu kuulema Beethovenin Oodiin Ilolle! = ) Siellä voisi vaikka käydä, ellei unohdu...

Minna ehti odottaa puoli vuotta ennen kuin raskautuminen onnistui. Alkuraskaudesta Minna oli todella väsynyt ja huonovointinen, keskiraskaudessa hän voi hyvin, ja loppuraskaudessa joutui jäämään pois töistä vähän ennen äitiysvapaan alkua liitoskipujen vuoksi. Fyysisistä haasteista huolimatta Minna eli raskausaikana elämänsä parasta aikaa. Raskaus käynnistyi rv 39+, kun napakat supistukset alkoivat maanantain ja tiistain välisenä yönä. Minna lähti puolisonsa kanssa sairaalaan tiistaina puolilta päivin ja hän oli sisätutkimuksessa vain sentin auki. He kuitenkin jäivät sairaalaan, sillä lapsiveden tihkumisesta oli kulunut sen verran aikaa. Koska synnytys ei edennyt, he siirtyivät illasta osastolle, jossa supistukset loppuivatkin, Minna sai kipupiikin ja pystyi vähän torkkumaan. Aamuyöstä supistukset palasivat ja supistelu oli tauotonta. He siirtyivät keskiviikkoaamuyönä synnytyssaliin, jossa Minna sai epiduraalin. Päivän aikana supistuksia voimistettiin oksitosiinilla ja kipua lievitettiin epiduraalilla sekä paraservikaalilla. Illalla ennen kello kymmentä Minna oli täysin avautunut ja valmis ponnistuvaiheeseen, mutta hänelle ei tullutkaan yhtään supistusta. Samalla vauvan sydänäänet romahtivat ja päätös hätäsektiosta tehtiin nopeasti. Seitsemän minuuttia päätöksen tekemisestä vauva syntyi.

Usein ajatellaan, että treeni on tärkein osa-alue lihaskunnon ja varsinkin lihashuollon suhteen. Tai valokeilaan nostetaan lämmittäminen. Aidosti tärkein lihashuollollinen tehtävä, joka myös vahvimmin kehittää lihaksistoa, on oikein tehty palauttaminen (huomioimatta hierontaa ja muuta varsinaista lihashuoltoa). Oli kyse sitten agility, PK, vinttikoira- tai vaikkapa tokoharrastajasta - muitakaan koiraharrastuslajeja unohtamatta - niin omistajan on tehtävä suorituksen jälkeen palauttaminen oikein. Sillä turvataan koiran terveys! Urheileva koira ja palauttaminen on yhtälö, jolla estetään ylirasitus ja pidetään haluttu: rasitus. Lyhyesti kiteytettynä luentosarjan tärkeimmät kohdat ovat miksi palautetaan miten palautetaan milloin palautetaan Luento on suunnattu jokaiselle, jonka koira liikkuu paljon, ahkerasti ja voimalla. Asiasisältö perustuu anaerobiseen suoritukseen, koska sprintti- ja voimatyyppinen rasitus aiheuttaa tarpeen palauttamiseen. Sen sijaan tasaisesti kulkevat, vaikkapa ajokoirat tai valjakot, eivät aerobisen rasituksen takia tarvitse läheskään vastaavaa panostusta. Niille riittää yleensä rasvainen ruoka ja lepo. Metsäkoirien suhteen on mietittävä miten ne voimaa joutuvat käyttämään, kun pohditaan palautumisen ja palauttamisen tarpeellisuutta. Luolakoirat tekevät erittäinkin vahvan aerobisen suorituksen, kuten myös aika ajoin vedestä noutavat. Sen sijaan seisovat kanalintukoirat harvemmin siirtyvät anaerobisen suorituksen puolelle. Palauttamisen merkityksen ymmärtäminen edellyttää myös lihas- ja voimatreenauksen perusteiden kertaamista. Luento ei ole varsinainen treenikoulutus, mutta käymme läpi myös perusteita miksi treenataan, mitä treenissä tapahtuu ja mitä on ylirasitus Luennon tekninen rakenne Kurssi rakentuu diaesityksestä rakennettuun selostettuun videoon. Esityksen pohjana käytetyn diaston saat ladattua PDF-tiedostona tästä: Jos tutustut siihen heti, niin muista, että puhuttuna tulee enemmän tietoa kuin mitä kalvoihin on pääkohdillaan mahdutettu. Jokaiseen oppituntiin on videon yhteyteen koottu lyhyesti tärkeimmät pääkohdat, joita videossa käsitellään. Tällä luennolla ei tarvitse keskittyä tekstiin, vaan voit kuunnella sitä vaikka taustalla tehdessäsi samalla koirien lihashuoltoa. Yritä kuitenkin löytää aikaa lukea kirjallisetkin koosteet, sillä ne auttavat hahmottamaan kokonaisuutta. Voit myös tutustua erikseen koottuun kokoelmaan luennon aiheita syventäviä artikkeleita. Olet ehkä lukenut ne jo Katiskasta, mutta ne kannattaa silti kerrata. Artikkeleissa on paljon palautumiseen liittyvää materiaalia, jota ei ole käsitelty luennolla. Koko luento kerralla? Voit katsoa koko luennon yhtenä videona jos haluat. Vilkaise kuitenkin myös tekstit. https://www.youtube.com/watch?v=y5w9tu4m9Dg Esittely ja luennon intro Kuka on Jakke Lehtonen Mistä luennolla on kyse Diat 1- 4 https://www.youtube.com/watch?v=oMd3tGwP4gM Yleisesti: Koira ja rasitus Palautus (ja palauttaminen) tarkoittaa koiran elimistön ja sitä myöten myös luonnollisesti lihaksiston toipumista rasituksen aiheuttamista ongelmista. Siksi on ymmärrettävä mitä rasitus tarkoittaa ja mitä se aiheuttaa, koska se perustaa sekä selittää palauttamisen idean ja työkalut. Tärkein oppi lienee kuitenkin se, että treeniä - jonka olennainen osa palauttaminen on - tehdään siksi, että koira kestää harrastuksen terveenä ja elää vanhaksi. Ei siksi, että oltaisiin nopeampia, ketterämpiä tai kestävämpiä. Ne tulevat kaupan päälle. Oppitunnilla käsitellään mm. anaerobisen ja aerobisen rasituksen pääerot. Anaerobisessa energia tuotetaan solun omista varastoista, mm. sokerien avulla, eikä prosessissa käytetä happea. Anaerobinen tuottaa nopeasti suuren määrän voimaa, mutta samalla siitä syntyy paljon kuonaa kuten maitohappoa. Myös elimistön happamuus nousee, joka estää lihaksiston toipumista työstä. Koska energian "polttoaine" on solutasolta lähtöisin, niin varastot hupenevat nopeasti, eikä rasitus laihduta. Samasta syystä anaerobinen rasitus ei käytännössä nosta päivän kokonaisenergian (eli ruokamäärän) tarvetta. Aerobisessa energia tuotetaan rasvan avulla käyttämällä happea prosessissa, eikä se tuota suuremmin kuona-aineita elimistöön. Aerobinen energiantuotto antaa tasaista pitkäkestoista energiaa ja siksi se soveltuu tasaiseen pitkäkestoiseen suoritukseen. Energiaksi poltettava rasva otetaan kehon rasvavarastoista, siis läskistä. Siksi tasaisella vauhdilla tehty pitkä liikunta laihduttaa ja myös nostaa päivän energiantarvetta, jolloin on annetta enemmän tai rasvaisempaa ruokaa Huomaa: treenauksessa on harjoitettava elimistöä käyttämään sitä energiantuottotapaa, jota käytetään harrastuksessa/kilpailuissa. Valjakko ei siis hyödy lyhyistä täysivauhtisista spurteista, eikä sprintteri pitkistä polkupyörälenkeistä Superkompensaatio (ylikorjautuminen) on vaikea termi, mutta idealtaan kuitenkin kohtuullisen helppo. Rasitus aiheuttaa vammoja lihaksiin, luustoon ja niveliin - aina ja poikkeuksetta. Se, mitä ajatellaan koiran kunnon tai voiman paranemisena, on itseasiassa elimistön puolustusreaktio rasitusta vastaan, jotta se kestäisi paremmin tulevat rasitukset. Tämä kehittyminen tapahtuu vain jos rasitus on säännöllistä, mutta ei kuitenkaan keskeytymätöntä ja jatkuvaa. Tarvitaan lepoa elimistön toipumiseen. Superkompensaatiossa oleellisinta on ymmärtää sen olevan ikkuna, aikajakso, jolloin keho pystyy kehittymään levon ja rasituksen rytmityksessä.. Diat 5 - 13 https://www.youtube.com/watch?v=qNBKtVqCPC8 Superkompensaatio Superkompensaatio on se miten lihaksisto, luusto, nivelet ja koko elimistö rakentaa itseään rasituksen jälkeen. Lihasvoiman- ja kunnon parantuminen on suorareaktio rasitusta vastaan. Kun tehdään vahvempaa lisää, niin jaksetaan paremmin seuraavalla kerralla. Superskompensaatio rakentuu kolmeen tai neljään vaiheeseen: purku eli katabolia; rasituksessa käytetään energiavarastot ja rikotaan lihassoluja palautuminen eli anabolia ja sen alku; palautetaan energiavarastot ja korjataan rikki mennyt uuden rakentaminen eli anabolian jatkuminen; rakennetaan enemmän esim. lihaksisto, kuin mitä oli ennen rasitusta jos uutta rasitusta ei tule riittävän nopeasti, niin tulee neljäs vaihe: palautuminen alkuun - kunto ja voima ei vahvistu, vaan palataan samaan tilaan kuin mikä oli ykkösvaiheen alussa https://www.youtube.com/watch?v=5nqr2jydzlg Palauttaminen aloitetaan ennen rasitusta Palauttamista ei ole vain tilkka juomaa ja kävelylenkki rasituksen jälkeen. Palautuminen on olennainen osa treenausta ja se aloitetaan ennen rasitusta, ja sitä jatketaan työn jälkeen. Ennen rasitusta valmistetaan elimistö rasitukseen; varmistetaan, etteä kehon varastot ovat täynnä ja valmiina käyttöön välittömästi kun rasitus loppuu. Rasituksen jälkeen varmistetaan, että elimistö saa tarvitsemiaan tarpeita ja työkaluja keskeytyksettä samalla avustaen kehon luonnollisia "toipumisreaktioita". Palauttaminen on kokonaispaketti, joka pitää sisällään koiran ruokinnan, käytetyt lisäravinteet, treenin sekä lihashuollon. Palauttamisessa silti yleensä keskitytään välittömiin toimiin rasituksen jälkeen, koska ne ovat selvärajaisia ja helposti selitettäviä sekä toteutettavia asioita. Valmistautuminen rasitukseen avustaa palautumisessa, jonka takia koira kykenee paremmin työhönsä pitkällä aikavälillä, mutta se myös hidastaa väsymistä. Väsyneellä koiralla kärsii koordinaatio ja lihashallinta, joka altistaa loukkaantumisille. Lisäksi koiran tottelevaisuus, motivaamtio ja ohjattavuus kärsii. Motivointikeinojen miettiminen on turhaa, jos syy on koiran väsymisessä - toki väsyminen voi johtua myös ylipäätään riittämättömästä lihastreenistä. Diat 14 - 27 https://www.youtube.com/watch?v=LHOE8qd4N28 Koiran palautuminen kilpailusta ja rasituksesta Rasituksen jälkeen tehtävä palauttaminen on helppoa ja yksinkertaista. Lyhyt kävelylenkki hieman normaalia käyntiä nopeammin Juotetaan viileällä/kylmällä vedellä. Lyhyt lepo, enintään tunti. Lyhyt kävelylenkki. Palautumisjuoma Lepo tai kotiin Tarkoitus on aloittaa tehokkaasti maitohapon poistaminen elimistöstä, aloittaa nesteytys, jäähdyttää elimistön ylilämpö, neutralisoida happamuus antaa keholle korjaustarvikkeet Kyse on siis katabolian (elimistön purkamisesta) pysäyttämisestä ja anabolian (elimistön rakentamiseen) aloittamisesta. Illalla palautusta jatketaan normaalilla ruualla, johon on lisätty tarvittavat lisät. Vapaa rauhallinen liikkuminen ennen yölepoa on tehokasta palauttavaa liikuntaa, joka poistaa lihaksista maitohappoa ja muuta kuonaa. Rasituksesta seuraavat 48 tuntia ovat oleellisia anabolialle ja ensimmäiset 12 - 24 tuntia ovat tärkeimmät palauttamiseen. Diat 28 - 34 https://www.youtube.com/watch?v=LhekFdrttfc Koiran ongelmat rasituksessa ja palautumisessa Osa ylirasitusoireista liittyvät puutteelliseen palauttamiseen. Toki taustalla on usein muitakin tekijöitä, mutta lopputuloksena ne estävät palautumisen osittain tai kokonaan. Lisäksi ongelmat vaikuttavat myös siihen, mitä palauttamisen yhteydessä on tehtävä, vaikkakin siinä vaiheessa ollaan jo siirrytty palauttamisesta hoidon puolelle. Koska palauttaminen toimena on laajempi asiayhteys kuin pelkästään rasituksen jälkeen tehtävät toimet, niin epäonnistuminen valmistautumisessa kumuloituu rasituksen kanssa sellaisen rajan yli, että koira käytännössä sairastuu. Lievemmillään moiset "vain" heikentävät suorituskykyä. Luennolla kerrataan mitä tarkoittaa wash-out hidas palautuminen kramppi revähdys DOMS ylikunto Palauttamiseen kuuluu myös koiran tarkistaminen loukkaantumisten ja lihasongelmien suhteet. Varsinainen koiran tarkastus toimenpiteenä kuuluu toisen luennon aihealueeseen, mutta aihetta käsitellään periaatteellisella tasolla: miksi se on ehdottomasti tehtävä. Diat 35 - 46 https://www.youtube.com/watch?v=40NvyAa9jL4 Lopuksi koiran palautumisesta Jos etsii motivaatiota tehdä palauttaminen kaikessa laajuudessaan - joka esiintyy yleensä väitteenä hyödyttömyydestä yhden tai useamman osa-alueen kohdalla - niin lopuksi kannattaa miettiä muutamaa kohtaa: haluatko antaa kanssakilpailijoille tasoitusta haluatko vähentää eläinlääkäri- ja hierojakuluja Asiat voidaan totetuttaa monella eri tavalla, kunhan päämäärä on aina sama (sekä toteuttaminen palvelee aidosti haluttua päämäärää, ei kuvitella). Usein kuulee väitettävän, että ei ole olemassa yhtä tai ainoaa oikeaa asiaa. Tuo pätee huomattavan harvoin. Fakta on oikein, sinne vieviä teitä on useita. Tämä ero on sisäistettävä. Greyhound racingissä on eräs väittämä. Sen mukaan menestynein treenari ei ole se, joka tekee oikein, vaan joka välttää eniten virheitä. Tuo väittämä pitää vuosi vuoden jälkeen paikkaansa. Se myös kaikessa karuudessaan selittää miksi jollakulla on vuodesta toiseen huono onnea, jollain toisella näyttäisi rouva Fortuna olevan aina selän takana. Diat 47 - 50 https://www.youtube.com/watch?v=ZCJyTL0nslY Tarvitsetko lisää apua? Jos sinulle tulee luennon aikana sellainen tunne, että tarvitset enemmän apua, niin hyödynnä puhelinaikaa. Silloin keskitytään sinun ongelmiisi ja kysymyksiisi sinun tarvitsemillasi avuilla ja neuvoilla. Anna ammattilaisen auttaa.

Illalla käydessään nukkumaan Alzheimerin tautiin sairastuneella Sirpa Neittamolla, 59, on kolme rutiinia. Ensin hän ottaa esille muistikirjansa ja katsoo, mitä ohjelmaa on seuraavalle päivälle. Toinen tärkeä iltarutiini on rukous, kolmas päiväkirjan kirjoittaminen. Kuuntele koko juttu Annan uudesta podcastista!

Reilu kymmenen vuotta sitten Tara Terävä, kahden lapsen äiti, koki jotain, mitä jokainen vanhempi pelkää kuollakseen. Illalla nukkumaan peitelty lapsi ei aamulla enää herännytkään. Mitä tapahtui? Olisinko voinut tehdä jotain toisin? Onko tämä minun vikani? Muun muassa näitä kysymyksiä Tara kysyi itseltään. Kuinka Tara selviytyi ja pääsi takaisin elämän syrjään kiinni, vaikka häntä oli kokenut suunnaton menetys?

Tinteillä on monta keinoa selvitä kylmässä, mutta ne vaativat paljon energiaa eli runsaasti ravintoa. Lisää >> http://ift.tt/2EpkkVk

Ennakkoäänten tulokset eivät suoraan kerro lopputuloksia, mutta muutokset noudattavat pitkälti tuttuja kaavoja ja ovat ennakoitavissa. Lisää >> http://ift.tt/2Fn6QbR

Vieraana keittiömestari Tomi Björck.

Yli 300 yllätystä on jo järjestetty ja merkityksellisiä biisejä on roppakaupalla kuultu SuomiLOVE -ohjelmassa. Marko Miettinen kävi jututtamassa ohjelman tekijöitä. Ohjaaja Aleksi Sariola kertoo, miten sai ujutettua itsensä sarjan tekoon. - Sitkeyteni palkittiin, kävin kinuamassa vastaavalta tuottajalta mukaan pääsyä. Mukavaa oli että pääsin mukaan työryhmään jo formaatin suunnitteluvaiheessa. Kapellimestari Ako Kiiski kehua retostelee törkeen hyvää bändiään. - Sain itse valita muusikot, heistä jokainen lähti innolla mukaan SuomiLOVE'en. Kaikki ohjelman biisit ovat muuten live-vetoja, jopa studion ulkopuolella tehdyt musiikkiesitykset. SuomiLOVE' n juontajat Mikko Leppilampi ja Jenni Pääskysaari kertovat aamutreenien merkityksestä. - Saamme ohjelman käsikset yöllä ja seuraavana aamuna harjoitellaan. Illalla ollaan sitten jo tositoimissa nauhoituksessa, eikä ole oikein varaa mokailla. Yllätettävien henkilöiden ensireaktiot pitää saada kerralla purkkiin.

Identiteetit ja kielet vaihtelevat seurasta riippuen, kertovat monikulttuuriset Koukku-keskustelijat Manolo Diaz Rämö, Lina vain Illalla ja koukuttaja Majula Drammeh. Sänds även på lördag kl 10.04 och onsdag veckan därpå kl 18.05. Samsänds i P2, P6 och Sisuradio.Meistä on moneksiKulttuurikeskustelu Koukku kerää syliinsä kaksi toisiaan halaavaa aihetta. Puheenaiheena on identiteetti ja kieli. Aiheilla on monia yhtymäkohtia, mutta ihan päällekkäin ne eivät mene. Kieltä vaihdettaessa vaihtuu usein myös status muiden silmissä ja tämä vaikuttaa omaan identiteettiin. Huonommalla kielellä myös indentiteetti ja omakuva kaventuvat. Huumorikin voi muuttua.Kuka minä olen ihan oikeasti?Kieli ja identiteetti ovat monimutkaisia kysymyksiä monikulttuurisille keskustelijoille. Kaikki kolme ovat käyttäneet niitä aiheenaan taiteen teossa joko suoraan tai yhtenä sisältönä. Majula tanssien, Lina piirtäen sarjakuvia ja Manolo dokumenttielokuvissaan. Kaikki kolme puhuvat useampaa kieltä.Otteita keskustelusta:Kun mä oon Chilessä ja puhun espanjaks mulla on ihan eri huumorintajukin. Mä oon vähän niinkuin haha.. Suomeks on mun tosi vaikee olla akateeminen. Ruotsiks mä voin olla sitäkin.Tanskalainen tyttö sanoi  Tanskassa minulle -Mitä sä puhut englantia täällä, mene takaisin sun kotimaahan. Ruotsissa taas kaikki lähti liikkeelle siitä, että mulla olisi samat referenssiraamit kuin heillä.Mulle on välähtänyt keskustelun aikana, että tää on niin saamerin levee tää aihe ja me annetaan myös toisille se identiteetti.Ohjelmassa kerrotaan monta muutakin esimerkkiä. Kuuntele myös kuinka kieli ja identiteetti tulevat esiin Linan, Manolon ja Majulan taiteessa.Ohjelman tuotti ja miksasi Kirsi Blomberg.kulttuuri@sverigesradio.se

Inspiraatio löytyy luovaa työtä tehdessä tai baaritiskillä. Muusaa on turha odotella. Malmön Danscentrum Sydissä keskustevat: Manolo Diaz Rämö, Lina vain Illalla ja koukuttajana Majula Drammeh. Sänds även på lördag kl 10.04 och onsdag veckan därpå kl 18.05. Samsänds i P2, P6 och SisuradioSano: Puu tai vaikka vauvaInspiraatio ei tule etsimättä, mutta kyllä se löytyy kun vaan osaa etsiä. Näyttää olevan niin, että eri ihmisille se löytyy hyvin erilaisista paikoista,  olosuhteista tai vaikka mekanismeista.Kulttuurikeskustelu Koukku vierailee tällä kertaa Majulah Drammehin työhuoneessa, joka on tanssistudio. Hän on kutsunut kyllään kaksi luovan työn tekijää. Manolo Diaz Rämö tekee dokumenttielokuvia. Lina vain Illalla on sarjakuvapiirtäjä ja elokuvatieteen opiskelija.Muusa?Muusa, mikä naiskuva sekin on?-Inspiraatio löytyy työtä tekemällä, voi vaikka luvata muille tehdä jotakin ensi viikkoon.Manolo Diaz RämöMinä kirjoitan kirjeitä tuntemattomille ja saan siitä inspiraatiota tai haen sitä baaritiskiltä.Lina vain IllallaMinä menen kävelylle ja sanon: Puu ja vaikka vauva.Majula DrammehTuottaja: Kirsi Blomberg kulttuuri@sverigesradio.se