Genel Sesler Podcast

Hayat bazen o kadar zor ve yoğundur ki ne yapacağımızı, başımıza gelen bunca şeyle nasıl baş edeceğimizi bilemeyiz. Böyle zamanlarda kendimizi kaybedip, kontrolümüz dışında kalan şeyler için endişelenir ve etki gücümüzü kaybederiz. Bu bölüm sizi hayatın gerçekleriyle yüzleştiren şefkatli ama gerçekçi bir hatırlatıcı. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Kitap Kulübüne Katılmak İçin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.shopier.com/32954138⁠Mindfulness Koçluğu Almak İçin: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6jxgiBkjTxhIdM8qu_QA/viewform?usp=headerİlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bana yazın: info@genelsesler.com

Bu bölüm harika bir konuğum var. Youtube ve Instagram'da ürettiği içeriklerle öne çıkan girişimci İlayda Bilek'le başarı, özgüven, kıyas, girişimcilik ve kadın olmak üzerine konuştuk. Kaydederken çok keyif aldığımız bir sohbet oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Danışmalığı İçin: info@genelsesler.com 'a mail atabilirsiniz.İlayda'nın youtube kanalı: https://youtube.com/@ilaydabilek?si=CCSWcQORFd-Nka4Eİlayda'nın Instagram hesabı: instagram.com/ailaydabilekMindfulness Koçluğu Almak İçin: ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6jxgiBkjTxhIdM8qu_QA/viewform?usp=header⁠⁠⁠İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Podcastin bu bölümünde sosyal medyanın kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz. Yüzeyselliğin ve geçiciliğin gittikçe hakim olmaya başladığı böylesi bir dönemde anlamlı ilişkiler nasıl kurulur sorusuna yanıt arıyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :)Podcast Danışmalığı İçin: genelsesler@gmail.com'a mail atabilirsiniz.Kitap Kulübüne Katılmak İçin: ⁠⁠https://www.shopier.com/32954138Mindfulness Koçluğu Almak İçin: ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6jxgiBkjTxhIdM8qu_QA/viewform?usp=header⁠⁠İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bana yazın: info@genelsesler.com

Bu bölümde bizi başarıya götürecek ve mümkünse bir hayat felsefesi haline getirmemiz gereken 7 maddeden bahsettim. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Podcast Danışmalığı İçin: genelsesler@gmail.com'a mail atabilirsiniz. Kitap Kulübüne Katılmak İçin: https://www.patreon.com/c/user/membership?u=71001076 Mindfulness Koçluğu Almak İçin: ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegX75qHK3opuavI7kO8fsvVIaZjB6jxgiBkjTxhIdM8qu_QA/viewform?usp=header⁠ İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com

Hayatta en sert eleştirileri genelde kendimize yaparız. İçimizdeki en acımasız ve en eleştirel ses çoğu zaman bize aittir. Peki, neden kendimize bu kadar sert davranıyoruz? Bu bölümde, içsel yargı sistemlerimizi anlamaya çalışıyoruz. Negatif iç konuşmalarımıza neden olan yetiştirilme tarzımızı, koşullu ve koşulsuz sevgi arasındaki farkları, ebeveyn beklentileri ve çocuklukta yaşanan kötü deneyimleri konuşuyoruz. Bu sesi nasıl susturabileceğimizi ve kendimize karşı daha nazik olabileceğimizi keşfediyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Yeni yıl atölyesine kayıt ol: ⁠https://superpeer.com/bilgesen/event/yeni-yil-atolyesi-2025i-birlikte-tasarlayalim⁠ İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com

Bir türlü gerçekleşemeyen, zaman ilerledikçe unuttuğumuz yeni yıl hedeflerimize farklı bir bakış açısı sunmaya çalıştım bu bölümde. Son kısımda is 2024 yılı hedefler listemi çıkardım ve hangisi gerçekleşmiş hangisi gerçekleşmemiş bütün şeffaflığımla paylaştım. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Yeni yıl atölyesine kayıt ol: https://superpeer.com/bilgesen/event/yeni-yil-atolyesi-2025i-birlikte-tasarlayalim İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bahsettiğim TED konuşması: https://youtu.be/g3CvsPAF3_0?si=bhljwLB3VwDHwNFb Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com

Ben de inanmakta güçlük çekiyorum ama tam 100 bölümdür sizlerleyim. Bu bölümde podcaste başladığım günden bu yana hayatımda neler değiştiğini anlattım. Oldukça kişisel ve içimdeki hassas yana dokunan bir bölüm oldu. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Birebir podcast danışmanlığı: https://superpeer.com/bilgesen/-/nasil-podcast-yapilir İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Bu sonbahar kendiniz için bir adım atın ve ⁠⁠Heltia ⁠⁠ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı ⁠⁠Heltia⁠⁠, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. * Uygulamayı ⁠⁠indirin⁠⁠, 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmenizi hemen planlayın. Sonrasında ⁠⁠TERAPİ20⁠⁠ kodu ile %20'ye varan indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!⁠ Heltia indirmek için: ⁠⁠Tıklayın⁠⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heltia⁠⁠" hakkında reklam içerir. - Sadece biz insanlar gelecek için endişelenir, geçmiş için pişmanlık duyar ve şimdiki zaman için kendimizi suçlarız. Kendi düşüncelerimizin ağırlığından, açgözlülüğümüzden ve cehaletimizden dolayı acı çekeriz. Podcastin bu bölümün de Buddha'nın hayatına doğru bir yolculuğa çıkıyoruz ve onun öğretileriyle yaşadığımız acılardan nasıl kurtulabileceğimizi araştırıyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kaynaklar: - Buda'nın Beyni - Rick Hanson - Siddharta - Herman Hesse - Budizm 101 - Arnie Kozak - https://aeon.co/essays/was-the-buddha-an-awakened-prince-or-a-humble-itinerant İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Sürekli mutluluk arıyoruz ancak bulmakta oldukça zorlanıyoruz, bulsak bile elimizde uzun süre tutamıyoruz. Acaba biz mutluluğa yanlış bir yerden mi bakıyoruz. Bu bölüm de mutluluk aramanın mantıksızlığını savunuyorum. Ve mutluluk aramak yerine mutsuzluğumuzun sebepleri ve çözümleri üzerine konuşuyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :) İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Kendinizle, başınıza gelenlerle, başarılarınız veya başarısızlıklarınızla ilgili yazdığınız hikayeleri hiç düşündünüz mü? Kendinizi tanımlarken kullandığınız kelimeler nereden geliyor? Podcastin bu bölümünde hikayemizi değiştirirsek olduğumuz kişiyi, hatta hayatımızı değiştireceğimizi savunuyorum. Adem ve Havvanın öyküsünden başlayıp, dağ tırmanışçısı Hugh Herr'e ve oradan kendi hayatıma uzanan örneklerle hem insan beyninin işleyişini hem de doğru soruları sormayı araştırıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Bahsettiğim pdf: https://drive.google.com/file/d/1HsqmMpnDH0PFd9osH-qu0_FRCrZTIF54/view?usp=sharing Önerdiğim kitap: Kendine Hikayeler Anlatan Beyin - Michael Hyatt İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Bir türlü gerçekleşmeyen beklentilerimiz, içimiz kaplayan başarısızlık hissi ve kendimizle mücadelemiz. Bu bölüm bütün bunları masaya yatırıyoruz. Ve kendimize şu soruyu soruyoruz: Başarısızlıklarımla nasıl baş edebilirim? Şimdiden keyifli dinlemeler :) İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

“Sevgi yalnızca bir duygu değildir; aynı zamanda çaba, bilgi ve disiplin gerektiren bir sanattır,” diyor Erich Fromm, ölümsüz eseri Sevme Sanatı'nda. Her şeyin hızlıca tüketmek üzerine kurulu olduğu bu çağda kurulan yüzeysel ve geçici ilişkilere bir isyan niteliğinde aslında bu bölüm. Sevmeyi bilmeden, yalnızlığımızın hapishanesinden kurtulamayız. Ve sevmeyi bilmeden kendimizi hiçbir zaman tatmin olmuş hissetmeyeceğiz. Peki, sevmeyi öğrenebilir miyiz? Yanıt: Evet. Detaylar ise bölümün içinde. Şimdiden keyifli dinlemeler :)İlham Postası bültenine ücretsiz kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bana yazın: info@genelsesler.com(Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Üniversitene özel hazırlanmış derslerle vize ve finallerden yüksek notlar al. İlk dersini ücretsiz dene. ⁠https://go.unicourse.co/bpt⁠ - Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unicourse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir. - Hayatını Şekillendir: Üretkenlik ve Rutinler Atölyesi

Hayatını Şekillendir: Üretkenlik ve Rutinler Atölyesi

Hayatta sürekli bir şeyleri kaçırmaktan mı korkuyorsun? Belki de kaçırmalısın. Şimdiden keyifli dinlemeler. İlham Postası bültenine kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Yine bir soru cevap bölümüyle geldim. Instagramdan bana sorduğunuz sorulara elimden geldiğince yanıt vermeye çalıştım ve bu işi garip bir şekilde çok sevdim. Bundan sonra sadece soru cevap bölümü yapmamak için kendimi tutucam :) Şimdiden keyifli dinlemeler ❤️ İlham Postası bültenine kayıt ol: ⁠⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Normalde doğum günümde yayınlamayı planladığım bu bölümü 2 hafta gecikmeli olarak yayınlıyorum. Çünkü bazen her şey istediğimiz gibi gitmeyebilir. Şimdiden keyifli dinlemeler :) İlham Postası bültenine kayıt ol: ⁠⁠⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠⁠⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠⁠⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠⁠ Beni Instagramdan takip edin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠⁠⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Heltia uygulamasını indirmek için

Bazen çevremiz insanlarla doludur. Arkadaşlarımız, ailemiz, sevgilimizi vardır ama yine de bir parçamız yalnız hisseder. Bir türlü bilemeyiz bunun nedenini. Kendimizi suçlarız. Neden yalnız hissediyorum diye sorgularız. İşte bu bölümde size yanıtlar ve çözümlerle geldim. Şimdiden keyifli dinlemeler :) İlham Postası bültenine kayıt ol: ⁠https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios⁠ Kitap kulübüne katıl: ⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠ Bölüm ayrıntıları: (02:49) Kendimi kalabalıkta yalnız hissettiğim o zamanlar (04:00) Sosyal acı (05:12) Sosyal acının panzehiri (09:52) Gerçek bağlar kuramamak (13:15) Benmerkezcilik vs. fazla vericilik (15:17) Kendimizi koruma içgüdüsü yalnızlığı nasıl tetikler? (18:05) Sözün özü Beni Instagramdan takip edin: ⁠https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/⁠ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum)

Yılın ilk 6 ayını değerlendirdiğim bu bölümde geri kalan 6 ay için de hedeflerimi belirleme yöntemlerimi anlatıyorum. Konuları tek tek konuştuğum dakikaya göre ayırıp aşağıya bırakıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :) İlham Postası bültenine kayıt ol: https://open.substack.com/pub/genelsesler?r=jttw9&utm_medium=ios Kitap kulübüne katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar (05:42) Yılın ilk yarısını değerlendirmek için kendime sorduğum sorular. (08:31) Yılın ikinci yarısında terk etmek istediğim o alışkanlık. (09:21) Hedeflerime ulaşmak için sosyal medya kullanımımı nasıl sınırlandırıyorum? (10:30) Güzel bir haber. (12:40) Hedef belirleme üzerine konuşmaya devam :) (16:33) Yaz için okuma listesi. Beni Instagramdan takip edin: https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/ Bana yazın: info@genelsesler.com (Gelen mailleri okumaya bayılıyorum) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

İlişkinizde bir şeylerin kötü gittiğinden mi endişeleniyorsunuz? İlişkide kendinizi tükenmiş ve yalnız mı hissediyorsunuz? Bir zamanlar sevdiğiniz kişi artık aynı değil mi? Belki de farkında dahi olmadan toksik bir ilişki yaşıyor olabilirsiniz. Bu bölüm de toksik bir ilişkinin neye benzediğinden, böyle bir ilişkiden çıkmamıza yarayacak yöntemlerden ve gördüğümüzde kaçmamız gereken red flag ler üzerine konuşuyoruz. Şimdiden keyfili dinlemeler :) Kullandığım kaynaklar: - The Emotionally Destructive Relationship: Seeing It, Stopping It, Surviving It - Lesli Vernick - Bağlanma - Amir Lavin - https://psyche.co/guides/how-to-know-youre-in-a-toxic-relationship-and-end-it-for-good --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Terappin'i indirmek için: https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir İlk seansta %20 indirim kodu: SESLER20 Bitirilemeyen ve sürekli ertelenen işler, unutkanlık, odaklanamama ve insan ilişkilerinde yaşanan bitmez tükenmez sıkıntılar. Bunlar dikkat eksikliğine sahip bir bireyin sürekli yaşadığı şeyler. Bu bölüm çocuklukta aldım DEHB tanısıyla yıllardır süren mücadelemi, yaptığım okumalardan öğrendiklerimi ve bu duruma şifa olacak olası çözümleri konuştuk. Şimdiden keyifli dinlemeler :)  ******* Bana yazın: info@genelsesler.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Eczacıbaşı Evital'i indirmek için tıklayın: ⁠https://s.evital.app/genel-sesler⁠ Lansmana özel tüm hizmetlerde geçerli %15 indirim için kod: ⁠SESLER15⁠ *** Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠evital⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir *** Uzuuuuun bir zamandan sonra soru-cevap bölümü yaptık. sorular fazla, zaman azdı. Ama elimden geldiğince yanıtladım. Umarım seversiniz. Şimdiden keyfili dinlemeler :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Eczacıbaşı Evital'i indirmek için tıklayın: ⁠⁠https://s.evital.app/genel-sesler⁠⁠ Lansmana özel tüm hizmetlerde geçerli %15 indirim için kod: ⁠⁠SESLER15⁠⁠ *** Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠evital⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir *** Belki yıllardır insanları üzmemek, onların gözündeki sevimli imajını yok etmemek ve sevilmek için kendinden feragat ediyorsun. Belki insanlar seni üzüyor, hakkını yiyor ama sesisini çıkaramıyorsun. Zorbalarla mücadele etmekte zorlanıyorsun. Ama artık kendin için ayağa kalkmanın zamanı geldi. Bu bölüm senin için. Şimdiden keyifli dinelemeler :) 50 günlük program için detaylı bilgi: https://superpeer.com/bilgesen/collection/50-gunde-yeni-bir-hayat  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Terappin'de SESLER20 koduyla ilk seansınız %20 indirimli. https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir Yaşadığımız duyguların arasında en acı verenlerden biri; yetersizlik duygusu. İş hayatında, okulda, ilişkilerde birden ortaya çıkan ve peşimizi bırakmayan o kötü his. Ve bu duyguyu ortadan kaldırmak için düştüğümüz mükemmeliyetçilik tuzağı. İşte bu bölüm de masaya bu konuları yatırıyoruz. Neden yetersiz hissediyorum ve bu histen nasıl kurtulurum sorusunun peşine düşüyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Terappin'de SESLER20 koduyla ilk seansınız %20 indirimli. https://terappin.com/mobil-uygulamayi-indir Cicero'nun da dediği gibi, hayat arkadaşsız geçirilemeyecek kadar zordur. Bu bölüm bağ kurmak, yeni dostluklar ve arkadaşlıklar kurma sanatı üzerine. Şimdiden keyifli dinlemeler :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Kendini şanslı biri olarak görüyor musun? Eğer görmüyorsan bu bölüm senin için. Şans aslında her yerde ancak onu görmeyi bilmek gerekiyor. Bu bölüm de kendimiz için akıllı şans yaratmayı öğreniyoruz. Bilinmeyenin arkasında gizli olanı görme ve oto pilottan çıkıp farkındalıkla yaşama yeteneği nasıl geliştirilir üzerine konuşuyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler ve bol şans :) Öz Disiplin Ve Zaman Yönetimi Atölyesi: ATOLYE 15 kodunu kullanarak %15 indirimli kayıt olabilirsiniz. Kod 8 Nisan tarihine kadar geçerli. https://superpeer.com/bilgesen/event/oz-disiplin-ve-zaman-yonetimi-atolyesi --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Yalnız başıma vakit geçirmekten hoşlanıyorum, tuhaf mı? Kalabalıklar beni yoruyor, neden diğerlerini yormuyor? Anlamlı sohbetleri havadan sudan konuşmalara tercih ediyorum. Gürültülü mekanlar benlik değil, yoksa yaşlandım mı? Eğer aklınızdan bunlara benzer şeyler geçiyorsa siz yüksek ihtimalle bir içe dönüksünüz. Ve bu bölüm de kendinizden çok şey bulacağınıza eminim. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/dashboard/collections/list/scheduled  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Depresif ruh halinden aşırı düşünmeye, gündelik hayatın sıkıcılığından kendimle yaptığım iç sıkıcı konuşmalara kadar akıl sağlığımı tehdit ettiğini düşündüğüm ne varsa bu bölüm de masaya yatırıyoruz. Ve hepsine kendimce bulduğum çözümleri konuşuyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/dashboard/collections/list/scheduled  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com Bahsettiğim makale: https://psyche.co/guides/how-to-live-free-and-in-harmonious-ease-with-confucian-ritual Youtube videosu: https://youtu.be/ISjRSek5Xbs?si=14tW_QCSKlHp94TQ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

İnsan olmak demek bir şeyleri ortaya koyma, yeni şeyler yaratma iç güdüsüyle yaşamak demek. Hepimiz içimizde yaratıcı bir güçle doğuyoruz. Ancak bu gücü kullanmak cesaret ve çaba istiyor. Kimimiz yaratıcı gücüyle erkenden tanışıp kullanacak kadar şanslıyken, kimimiz onu en derinlere gömmüş ve kullanmayı unutmuş olabiliyor. Bu bölüm de yaratıcı yanımızla yeniden tanışmayı ve kendimizi üreterek yeniden tanımak üzerine konuşuyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Hiwell'den %10 indirimli seans almak için tıklayabilirsin: https://hiwell.app/genelsesler indirim kodun: genel10 Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Zorluklar başımıza gelen felaketler midir, yoksa hayatı anlamlı kılmak için çaba gösterip aşmamız gereken, karakterimizi geliştiren öğrenme yolları mıdır? Podcastin bu bölümünde Spinoza, varoluşçuluk, sorumluluktan kaçış ve kendine hak görme kavramları üzerinden çabayı övüyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Çocukluğa doğru bir yolculuğa ve büyüsek de çocuk kalan yanlarımızla tanışmaya hazır mısınız? Bu bölüm sevdiğim iki edebi eserden, iki kadından, onların ve kendimin çocukluğundan esinlenerek hazırlandı. Hadi tutun kendi içinizdeki çocuğun elinden ve birlikte bu bölümü dinleyin. Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

''İnsanlar anlaşılmak ve anlamak isterler ama çoğumuz için en büyük sorun, sorunumuzun ne olduğunu bilmemektir. Aynı çukura düşüp dururuz. Beni mutsuz edeceği kesin olan o şeyi neden tekrar tekrar yapıyorum? '' diye soruyor yazar Lori Gottlieb. İnsanın kendinde anlam veremediği, neden yaptığını anlamadığı bir şeyler hep vardır. bu bölümde hep birlikte kendi kör noktalarımızı sorguluyor ve kendimizi anlama yolunda adımlar atıyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Terrapin'e ulaşmak için: https://terappin.com/ %20 indirim kodu: SESLER20 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

İyi bir insan olmak için insanları sürekli memnun etmek ve hayır diyememenin ömrünüzü kısalttığını ve sizi daha öfkeli biri haline getirdiğini biliyor muydunuz? Sağlıklı ilişkiler kurabilmek için sınırlar çizmek ve yeri eldiğinde hayır diyebilmek oldukça önemli. Bu bölümde hep birlikte sağlıklı ilişkiler için kendi ihtiyaçlarımızı ifade etmeyi ve yeri geldiğinde hayır, yeri geldiğinde ise evet diyebilmeyi öğreniyoruz. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Sevgilisinden ayrılanlar, yeni bir şehre taşınanlar, hiç arkadaşı olmadığı için üzülenler, çevresinde bir sürü insan olsa bile içten içe kendini yalnız hissederler ve yalnızlığın acısını farklı şekillerde deneyimleyenler, bu bölüm hepimiz için. Yalnız olmak her koşulda iyi bir şey olmasa da onunla baş etmeyi öğrenebilir ve bu yalnızlığı fırsata çevirebiliriz. Bu bölümde yalnızlık duygusunu iyice irdelerken bir yandan da onunla barış ilan etmenin yolarını konuştuk. Keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl : https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠genelseslerpodcast⁠⁠⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Yeni yıl heyecanı şimdiden her yanımı sardı. Bu bölüm de her sene Aralık ayında yaptığım bazı egzersiz ve planlardan, yeni yıla dair dileklerimden bahsettim ve geçmişte kendime yazdığım bir mektubu okudum. Her yeni yılda içimi saran umudu ve sevgiyi sizlerle paylaştım. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Yeni Yıl Atölyesine Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/event/yeni-yil-atolyesi-2024u-birlikte-tasarlayalim ⁠Kitap Kulübüne Katıl: ⁠https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar⁠ Minik not: Linkler tıkladığınızda açılmazsa linki kopyalayıp arama çubuğuna yapıştırabilirsiniz. O şekilde açılır :) Bana yazın: genelsesler@gmail.com Instagram: @genelseslerpodcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Kitap okuyan neredeyse herkesin derdi 'unutmak'. Bu bölüm okuduğumuz kitapları nasıl hatırlayacağımızı, okuma alışkanlıklarımızı nasıl iyileştirebileceğimizi ve okuma sanatında ustalşmanın yollarını anlatıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar Bahsettiğim uygulamalar: Pocket, Notion, Evernote Bahsettiğim web siteleri: https://aeon.co/ https://www.theverge.com/ https://bigthink.com/ Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Neden sürekli yapmak istediğimiz asıl şeyden kaçıp gereksiz işlerle oyalanıyoruz, neden sürekli telefonda vakit öldürüyoruz, neden sağlıklı seçimler yapmak yerine inadına sağlıksız tercihlerde bulunuyoruz? Hepinin yanıtı çok açık; kendimizi sabote ediyoruz. Bu bölüm kendini sabote etmek nedir ve nasıl bu durumun üstesinden gelinir sorularına yanıt aradık. Bu bölüm kendini engellemekten vazgeçmek isteyenlere gelsin. Şimdiden keyifli dinlemeler :) Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar  ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Irvin Yalom 'Yas başkalarını sevme cesaretine sahip olduğumuz için ödediğimiz bedeldir' diyor. Bu bölüm başkalarını sevme cesaretine sahip olanlara gelsin. Kitap Kulübüne Katıl : https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar ⁠ ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Beyninimizin en harika özelliklerinden biri değişebiliyor olması. Bu iyi yönde de olabilir kötü yönde de. Tercihlerimiz, seçimlerimiz hangi yönde kendimizi değiştireceğimizi belirliyor. Bu bölümde hep birlikte bilimsel kanıtlarla meditasyonun beynimize etkilerine bakıyoruz. 8 hafta gibi bir süreçte beynimizde neler değişebilir, neleri dönüştürebiliriz diyerek bir keşif yolculuğuna çıkıyoruz. Kitap Kulübüne Katıl: https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar İndirim kodu: SESLER20 ****** Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Cambly'e ulaşmak için: https://cambly.biz/sesler60 %60 indirim kodu: sesler60 Hepimizin hedefleri var. Büyük küçük fark etmez bir şeylere ulaşmak, hayalimizdeki o yere varmak istiyoruz. Ama her güzel şey gibi hedeflerimize ulaşmakta emek ve çaba istiyor. Bu yolda bize yardımcı olacak bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bazı yöntemler paylaştım sizlerle. Ulaşılabilir hedefler nasıl belirlenir, en kısa sürede en etkili biçimde bu hedeflere nasıl ulaşabiliriz, nasıl daha disiplinli ve kendinden emin birisi olabiliriz gibi sorulara yanıtlar aradım. Şimdiden keyifli dinelemeler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message

Nedir insanı hayata bağlayan? Yaşama sevinci, umut etme gücü ve kötü duygularla baş edebilme yeteneği nereden gelir? Depresyonun acımasız kollarına düşmeden hayatla yeniden bağ kurabilir miyiz? Yaşadığımızı hissedebilir miyiz? Bu bölüm de okuduğum bir kitaptan yola çıkarak hayatla yeniden bağ kurmanın yollarını konuştum sizlerle. Arada Cumhuriyet'in 100. yılına, hayallerime ve geleceğe dair umutlarıma da yer verdim. Şimdiden keyifli dinlemeler. Bir de unutmadan hepinizi çok seviyorum :) Kitap Kulübüne Katıl:  https://superpeer.com/bilgesen/collection/kitap-kulubu-felsefe-edebiyat-ve-psikoloji-uzerine-okumalar ⁠ Instagramdan takip et: https://www.instagram.com/genelseslerpodcast/ ******* Bana yazın: genelsesler@gmail.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bilge56/message